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2026年 中僑新天地第138期
九月刊
「消災」不成反破財 祈福騙局為何又盯上華人長者 2026中僑基金會 慈善高爾夫球賽即將舉行
育兒心得：向著看不見的紅 黃金歲月：吃本地新鮮的 營養樂趣：鎂元素的健康益處和有效來源（下）
From the Editor 編輯寄語
Table of Content 本期目錄 時事專題
親愛的讀者、作者和義工朋友們， 大家好！ 俗話說一葉知秋，隨著九月開學季的到 來，落葉紛飛的秋天也正在逐漸展現它的色 彩。正如五彩的大自然一樣，人間形形色色 的偶遇也可能會迷惑了人眼。本期專題我們 關注最近頻發的專門針對華裔長者的詐騙案 件，從作案方式和特點，以及防禦方法來深 度探討，希望能夠給大家提醒和關切，躲開 此類無妄之災。 九月秋高氣爽，不冷不熱，正是戶外運動 的好時候，中僑基金會慈善高爾夫球賽即將 舉行，感謝大家一直以來的關注和支持。 此外，我們副刊內容中有諸多睿智作者的 精彩隨筆、短文，希望我們的文字能夠陪伴 您度過一段舒適、愉悅的閱讀時光。 祝 和順安康 中僑編輯部謹識
我們的願景 共建一個充滿活力的加拿大社會，大家 在這裡蓬勃發展，並為包容社區做出貢獻。 我們的使命 中僑互助會通過提供服務和倡議活動， 使大家有能力在加拿大實現個人目標，創建 新生活，並幫助大家提升歸屬感，追求自 立、福祉和優質的生活。
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2026年9月
「消災」不成反破財 祈福騙局為何又盯上華人長者
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精彩中僑 2026中僑基金會慈善高爾夫球賽即將舉行
04
中僑基金會衷心感謝慈善高爾夫球賽贊助商 05 中僑心理熱線專欄– 大家知道什麼是「污名化」嗎？06 本月中僑活動資訊
07
生活資訊 醫學新知–計時炸彈？/眼醫專科推介潤滑眼水 18
文藝休閒 新趣–來 通
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旅遊紀聞–捕 蟹 同 樂
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詩林/隨筆–冰與火的交響冰島之旅
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溫故/新風–陳中禧的詩集《夏日炎炎不好眠》 23 新詩新話–純真少年愛情詩
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黃金歲月–吃本地新鮮的
25
花卉園地–藍天下的四照花
26
溫哥華生活小調–英雄的歸途是一場與自己的和解 《The Odyssey》觀後感 27 美文欣賞–新松、新地、新天
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育兒心得–向著看不見的紅
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走走看看–城市漫步 風景入畫
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營養樂趣–鎂元素的健康益處和有效來源（下）
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歌影劇場–近期精彩電影推介
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本月專題
「消災」不成反破財 祈福騙局為何又盯上華人長者 「你家裡最近可能要出事。」「你的孩子有一劫。」「我認識一位師傅，可以幫你消災……」走在街上，如果 突然有一位說着熟悉鄉音的陌生人這樣告訴你，你會相信嗎？ 李育嬌
最近，被稱為「祈福騙局」（Blessing Scam）的街頭 詐騙，在溫哥華華人社區再次頻繁出現。根據溫哥華警察 局資料，2026年至今已接獲13宗相關案件，受害者合共損 失超過30萬元現金、黃金及珠寶，比去年同期明顯增加。 部分案件發生在溫哥華東區及東南區，受害者多為華裔 長者。其中一位長者被說服從銀行保險箱取出7萬元現金 「祈福」，最後拿回家的袋子裡卻只剩下玉米澱粉。看似 不可思議，但如果把整個騙局拆開來看，就會發現受害人 並不是因為「笨」或者「貪心」，而是跌進了一套經過長 期演練、專門利用恐懼和信任的心理陷阱。 一 老騙局再次回來 「祈福黨」並不是新鮮事物。 這類騙局通常由兩三人配合。第一個人先在超市、巴 士站或街頭尋找單獨活動的華裔長者，以問路、找中醫或 尋找「神醫」為由搭話；第二個人隨後出現，表示自己正 好認識一位「高人」。等受害人逐漸放下戒心，「師傅」 便會突然指出受害人的兒女、丈夫或孫輩即將遭遇疾病、 車禍或其他災難。要想「消災」，就必須把現金、黃金和 珠寶放進袋子裡祈福。在所謂的儀式過程中，騙徒偷偷將 袋子調包，再叮囑受害人幾天內不能打開，否則「法術失 效」。等受害人終於發現問題時，騙徒早已離開。 這套劇本多年來在世界不同華人社區反覆出現。紐 約、三藩市、澳洲等地都曾有大量同類案件。三藩市警方 十多年前已多次提醒華人長者提防「祈福黨」；澳洲近 年亦錄得數百萬元相關損失。警方更發現，部分騙徒可能 跨城市甚至跨國流動，在一個地方短期集中作案後迅速離 開。換句話說，這並不是偶然出現的小騙術，而是一套可 以不斷複製的成熟犯罪模式。 二 騙徒真正利用的是甚麼？ 有人看到新聞後也許會問：「這麼老套的騙局，為甚 麼還有人相信？」其實騙徒首先利用的並不是迷信，而是 親情。 如果陌生人只是說「你自己會倒霉」，很多人或許 不會理會；但如果對方突然說「你的兒子會出車禍」、 「你的孫兒有危險」，反應可能完全不同。 對許多長者而言，自己吃點苦可以忍受，最害怕的卻 是兒女和孫輩受到傷害。一句「寧可信其有」，往往就是 騙局開始奏效的地方。
其次，是鄉音和熟悉感。過去一些案件中，騙徒會使 用粵語、台山話等與受害人交談。在異國街頭突然聽到熟 悉的方言，很容易產生「自己人」的親切感。原本連結故 鄉和人情的語言，到了騙徒手裡，卻成為快速取得信任的 工具。部分移民長者的生活圈相對有限，語言障礙、對本 地制度不熟悉、社交網絡較小，加上子女平日忙於工作， 都可能令一些長者較少接觸外界資訊。當陌生人願意用熟 悉的語言熱心搭話時，戒心可能自然降低。騙徒刻意利用 文化經驗、親情焦慮和人與人之間的信任。 三 受騙之後，最怕的是「不敢說」 這類案件還有一個難題，就是不少受害人發現受騙 後，第一個反應不是報警，而是羞愧。「這麼簡單也會被 騙，人家會不會笑我？」「兒女知道了會不會責怪我？」 因為害怕被責備，有些長者選擇沉默。但這正是騙徒最希 望看到的結果。 因此，家人知道長者受騙後，少一點責備，長者才更 願意求助和報案，也可能避免下一個人受害。 四 記住四個字：停、離、問、報 面對這類騙局，不需要記住騙徒所有千變萬化的故 事，只要記住四個字：停、離、問、報。 凡有陌生人突然告訴你家人將遇到災禍，並要求用金 錢、珠寶「消災」，先停下來。不要跟剛認識的人去見 「神醫」、「大師」，也不要陪同他們去銀行提款。打電 話給子女、親友、鄰居或熟悉的社區工作人員。家庭之間 甚至可以約定：只要陌生人要求取出大額現金、珠寶或銀 行資料，無論理由是甚麼，都先打電話問家人。如果事情 正在發生或有人身危險，立即撥打911；事後亦應盡快聯 絡警方及加拿大反詐騙中心。 防止長者受騙，也不能只靠長者自己提高警惕。家人 多打一個電話，鄰里多一句問候，銀行職員對突然大額提 款的長者多一份留意，社區中心多一些中文和方言防騙宣 傳，都可能在關鍵時刻截斷騙局。騙術會變，但很多騙局 的核心始終沒有變：讓人害怕，讓人着急，讓人來不及找 別人商量。所以真正有效的防騙方法，也許恰好相反，應 該不要急，不要怕麻煩別人，更不要因為受騙而羞於開 口。對長者而言，最好的「護身符」，也許就是知道自己 遇到任何事情時，總有一個可以打的電話、一個可以詢問 的人，以及一個願意耐心聽自己說話的家人和社區。◇
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精彩中僑
2026中僑基金會慈善高爾夫球賽 即將舉行
2026中僑基金會慈善高爾夫球賽將於9月3日（星期 四）在列治文的 Mayfair Lakes 高爾夫鄉村俱樂部舉行。 今年進入第22屆的賽事，一眾熱心社會公益的高球愛 好者將組隊於當日競逐冠軍杯，並參與推桿比賽、一桿入 洞比賽等。賽事籌得善款將用於持續支持服務青少年、婦 女、家庭及長者的社區項目。
除慈善高爾夫球賽外，各界人士亦可參與是次活動的 無聲拍賣，物品包括：名酒、高爾夫球體驗套票、餐飲禮 券及珍貴收藏品等。無聲拍賣將於9月1日開始至9月3日晚 上8時正(溫哥華時間PDT) 結束，不容錯失。 查詢：中僑基金會 604-408-7228 / fundraising@success.bc.ca ◇
網上捐款鏈接：
無聲拍賣鏈接：
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2026年9月
精彩中僑
中僑基金會衷心感謝 2026中僑慈善高爾夫球賽贊助商 果嶺費及球車贊助 GolfBC Group
發球區贊助 Delta Pacific Benefit Brokers Ltd. Patsy Hui RE/Max Westcoast
午宴及晚宴支持 Dr. Francis C.H. Law, MD
普通贊助 CIBC Broadmoor Mews
現場拍賣贊助 Wong's Insurance Services Ltd. 推桿比賽贊助 Park Georgia Insurance & Shepherd Compello 一桿入洞贊助 EasyPark Marcus Lai & Mandy Wu Wealth Management of RBC Dominion Securities 賽事記分贊助商 JHS & Co., Chartered Professional Accountants
社區支援贊助 Dale Matheson Carr-Hilton Labonte LLP Royal Pacific Realty Group Realtors Care 活動合作伙伴 Holborn 印刷贊助 Rayacom | Racer Boxes 活動支持 Sun Star Restaurant Watt-A-Truck
獎杯支持 Dr. Thomas Wong
禮品贊助 Continental Seafood Restaurant Maxim's Bakery Sunrise Soya Foods THL Gourmet Foods Tim Hortons
特別支持 Mr. James & Mrs. Julie King
傳媒合作伙伴 Fairchild TV
賽事禮品贊助商 GreenTee Golf Richmond Centre
(*排名不分先後)
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精彩中僑
大家知道什麼是「污名化」嗎？ 心理熱線義工
其實近幾十年來，社會上已經 有很多不同的去污名化活動、教育 和講座。大家努力希望為一些長期 被誤解的名詞和議題去除標籤，讓 大眾可以減少偏見，以更開放和客 觀的態度，認識一些我們可能比較 陌生的事情。 我覺得，「污名」很多時候並 不是突然形成的，而是在我們成長 的過程中，一點一點累積起來。 舉一個比較生活化的例子，大 家有沒有曾經覺得坐飛機是一件很 危險的事情？ 當我們看到飛機事故的新聞 時，往往會留下很深刻的印象，甚 至下一次坐飛機時也會想起。但我 們對一件事情的風險判斷，不一定 完全來自實際情況，也可能受到新 聞報導、身邊人的分享、個人經 驗，以及我們對事情的熟悉程度所 影響。 其實，我們對精神健康和精神 疾病的認識，有時候也會受到類似 的影響。 某些新聞或影視作品在描述事 件時，可能會特別突出與精神疾病 有關的字眼，久而久之，我們可 能在不知不覺間，把某些負面的形 象與精神疾病連結起來。再加上社 會風氣、教育、家庭觀念和個人成 長經驗等不同因素，有些人慢慢會 覺得精神健康是一個「不能談」的 話題，甚至認為精神疾病是一件可 怕、需要避開的事情。 當我們越少接觸、越少討論， 陌生感便可能越來越大；而當我們 不了解一件事情時，也更容易產生 恐懼、偏見和誤解。 所以我認為，去污名化其中一 個很重要的意義，就是讓我們有機 會重新認識這些被貼上標籤的事 情。
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2026年9月
去污名化並不是要求每一個人 馬上完全理解所有精神健康問題， 而是希望我們在面對自己不熟悉的 事情時，可以多一點好奇、多一點 包容，也少一點預設和批判。當我 們願意了解一個人的經歷，而不是 只看到他身上的某一個標籤，也許 我們就會發現，每一個標籤背後， 其實都是一個有自己故事、感受和 需要的人。 而污名帶來的影響，也不只是 令人感到不舒服。 我更加擔心的是，當一個人已 經對精神健康建立了負面的看法， 他在自己真正需要幫助的時候，也 可能因為害怕被別人知道、害怕受 到歧視，或者覺得「我不應該有這 些問題」，而選擇把自己的情況隱 藏起來。 有些人可能明明已經感覺到自 己的情緒和生活出現變化，卻仍然 不敢告訴家人、不敢尋求專業協 助，甚至連承認自己最近過得不好 都需要很大的勇氣。 這也是為什麼去污名化對我來 說，不只是一句口號。 當一個社會能夠更自然地談論 情緒和精神健康，人們才會有更多 空間去認識自己的狀態，也更容易 在有需要的時候尋求適當的支持。 就像我們發現身體持續不舒服時， 會考慮尋求醫療協助一樣，我也希 望有一天，當一個人發現自己的情 緒、思想或生活狀態持續受到影響 時，尋求精神健康方面的協助也可 以是一件平常而不需要感到羞恥的 事情。 其實情緒上的困擾並沒有我們 想像中那麼遙遠。每個人在不同的 人生階段，都可能經歷壓力、焦 慮、悲傷、失落或者一些自己也不 知道如何處理的感受。
如果我們願意多分享一點、多 了解一點、多聆聽一點，也許很多 誤解和恐懼都可以慢慢減少。 我衷心希望，我們的社會可以 繼續主動了解情緒與精神健康，用 更加開放和正面的態度去面對它 們。 也許真正的去污名化，就是有 一天，當身邊的人說：「我最近心 理狀態不太好，我想找人幫忙。」 我們不會感到驚訝、不會害怕、不 會批判，而是很自然地回答： 「好啊，你需要我怎樣支持 你？」 而當那個需要幫助的人是我們 自己的時候，我們也可以很自然地 告訴自己： 「我現在需要一些支持，而尋 求幫助並沒有什麼不對。」 如果你最近也有一些情緒想找 人談談，不論是生活上的壓力、家 庭、工作、人際關係，還是一些自 己也不知道應該如何形容的感受， 都歡迎致電我們。 中僑情緒支援熱線： 888-721-0596 你不需要等到問題變得很嚴重 才尋求支持。有時候，願意開始談 論自己的感受，本身已經是關心自 己的一種方式。 當你致電時，我們的義工可能 正在陪伴其他來電者。如果未能即 時接聽，歡迎留下語音留言，並請 在留言中表示你同意我們回電，我 們才能與你聯繫。◇
精彩中僑
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精彩中僑
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精彩中僑
列治文國語楓華會 Richmond Maple Mandarin Group 2026 年 7 月至 9 月活動表 | July to September Calendar of Programs
活動、講座、太極班、模特儀態培訓班 |Workshop, Activity, Tai Chi class, Modeling class
月份 | Month
7月 July 7月 July 8月 August
日期 | 時間 | 地點 Date | Time | Venue
內容 | Content
費用 | Fee
7 月 15 日(星期三) Wed. 下午七時 | 7:00-9:00pm 線上講座 | Online workshop
居家安全 (講員: Anna Zhang)
Zoom Meeting ID: 947 9397 6355 免費| Free 無需報名
7 月 19 日(週日) 8:00 am-12:00pm
中僑百萬行
史丹利公園林博文園 Stanley Park
8 月 15 日 (星期六)|Sat. 7:50 am-8:00 pm
一日遊: 陽光海岸之旅
會員: $65 非會員: $70 *活動單張另外發放， 或與相關人聯繫
退休財務規劃 (講員: Alex 任輝)
Zoom Meeting ID: 971 3342 3708 免費| Free 無需報名
9 月 16 日(星期三) Wed. 9月 下午七時 | 7:00-9:00pm September 線上講座 | Online workshop
太極班時間表 | Tai Chi class schedule 月份 | Month
7 月|Jul. 8 月|Aug. 9 月|Sep.
時間 | Time
下午 5:00-7:00pm
日期 | Date
7/3,7,10,14,17,21,24,28 8 月放假 9/4,8,11,15,18,25,29 (星期二, 五) Tue. Fri
地點 | Venue
列治文加愛中心 7 月 9 月 340 室 Caring Place R340 *9/11,15,18,25,29 用 345/350 室
模特培訓班時間表 | Modeling Class schedule 月份 | Month
7 月|Jul. 8 月|Aug. 9 月|Sep.
時間 | Time
下午 4:00-5:30pm 7 月 20 日|3:30 p.m.–5:30 p.m. 9 月 28 日 |3:45 p.m.–5:45 p.m.
日期 | Date
7/6, 20 8/10, 24 9/14, 28 (星期一)Mon.
地點 | Venue
列治文加愛中心 340 室 Caring Place #R340
中僑互助會列治文國語楓華會，入會條件: 有效中僑互助會會員 (申請入會時請出示中僑互助會會員證或同時申請中僑互助會會員) 國語楓華會會員費:每年十元 中僑互助會列治文辦事處: #220-7000 Minoru Blvd., Richmond, BC V6Y 3Z5 (列治文加愛中心) 電話: 604-279-7180 或手機: 236-838-6028 網址: www.successbc.ca
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精彩中僑
列治文華人耆英會 Richmond Chinese Seniors’ Group 2026 年 9 月至 12 月活動表 | September – December Calendar of Programs 活動、講座、唱歌班 |Workshop, Activity, Singing class 月份 | Month
日期 | 時間 | 地點 Date | Time | Venue
內容 | Content
費用 | Fee
預防及提防常見詐騙手段 9月 September
9 月 3 日 (星期四 )| Thur. 上午十時| 10:00am 列治文加愛中心 345/350 室
Awareness and prevention of common scam methods
免費茶點招待 Complimentary Tea & Refreshment
(主講人: Denise Cheung 華人警訊服務中心)
10 月 October
10 月 19 日 (星期四)| Thur. 上午十時| 10:00am 列治文加愛中心 340 室
節能妙招和瞭解 BC 省長者更多 補貼和獎勵畫 Energy Saving with Bill Reading for Seniors
免費茶點招待 Complimentary Tea & Refreshment
(主講人: Anna Zhang| Empower Me)
歌唱班時間表 | Singing class schedule 月份 | Month
時間 | Time
日期 | Date
地點 | Venue
9月 上午 9:45-11:45 am September
9 月 15 日(星期二) TUE. 9 月 29 日(星期二)TUE.
列治文加愛中心 320 室 Caring Place #R320
10 月 October
上午 9:45-11:45 am
10 月 13 日(星期二) TUE. 10 月 27 日(星期二)TUE.
列治文加愛中心 320 室 Caring Place #R320
11 月 November
上午 9:45-11:45 am
11 月 3 日(星期二) TUE. 11 月 17 日(星期二)TUE.
列治文加愛中心 320 室 Caring Place #R320 列治文加愛中心 345/350 室 Caring Place #R345/350
12 月 December
上午 9:45-11:45 am
12 月 8 日(星期二)TUE. 12 月 15 日(星期二)TUE.
列治文加愛中心 345/350 室 Caring Place #R345/350
中僑互助會列治文華人耆英會，入會條件: 需同時持有效中僑互助會會員證 (申請入會時請出示中僑互助會會員證或同時申請中僑互助會會員) 耆英會會員費:每年五元
(會籍有效期為該年四月一日至隔年三月三十一日止)
中僑互助會列治文辦事處: #220-7000 Minoru Blvd., Richmond, BC V6Y 3Z5 (列治文加愛中心) 電話: 604-279-7180 或手機: 236-838-6028 網址: www.successbc.ca
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精彩中僑
中僑列治文婦女會 Richmond Women’s Club of S.U.C.C.E.S.S.
2026 年 9 月至 12 月活動表 Calendar of Programs
在線、實體粵語講座和活動|ONLINE/IN PERSON CANTONESE WORKSHOP, ACTIVITY
日期 | Date
地點 | Venue
內容 | Content
9月4日
百萬行慶功宴 | Walk with the Dragon celebration party
R340
9 月 11 日
如何製作一杯美味奶茶| How to Make a Delicious Milk Tea
R340
9 月 18 日
一天遊 | Day Trip
外遊
9 月 25 日
慶祝中秋節 | Mid-Autumn Festival Celebration
R340
10 月 2 日
手工: 做美麗絲花 | Craft : Making Beautiful Silk Flowers
R340
10 月 9 日
慶祝 10 月 11 月 12 月生曰會 | October, November, and December
Birthday Celebration
餐廳未定
10 月 16 日
參觀中華會館 | Visit to the Chinese Benevolent Association
唐人街
10 月 23 日
守護家人的安全 ,家居防盜知多少? | How Much Do You Know About Home
10 月 30 日
Halloween 扮嘢比賽 | Halloween Costume Contest
R340
11 月 6 日
預立醫療照護計劃 | Advance Care Planning
R340
11 月 13 日
懷舊金曲聚會| Golden Oldies Music Gathering
R340
11 月 20 日
聖誕聯歡 | Christmas Celebration Party
餐廳未定
11 月 27 日
會員分享及 potluck | Member Sharing Session and Potluck
R340
12 月 4 日
放假 | Holiday
12 月 11 日
放假 | Holiday
12 月 18 日
放假 | Holiday
12 月 25 日
放假 | Holiday
Protecting Your Family's Safety Security and Burglary Prevention?
R340
Should have disclaimer: Program will be conducted in Cantonese **非會員參加講座收費$5 請與中僑辦事員 Euphony 陳小姐聯絡 電話 236-838-6028 Email:euphony.cheng@success.bc.ca 活動地址: 加愛中心 7000 Minoru Blvd. Richmond, Caring Place
2026年9月
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精彩中僑
中侨互助会列治文服务中心 免费九月份讲座及活动 日期
时间
主题
语言
9 月 2 日(周三)
上午 10 时
新移民免费英语学习资源介绍：提升英语水平，助力就业成
国语
– 12 时
功 (线上)
上午 10 时
永久居民移民项目介绍：快速通道和 BC 省提名介绍 (线上
– 12 时
及线下) Resume Clinic (In-Person)
9 月 9 日(周三)
9 月 10 日(周四)
下午 3 时–
* 国语
* 英语
5时 9 月 15 日(周二)
9 月 16 日(周三)
英语
时– 12 时
LinkedIn for Career Success: Building Your Profile & Networking Effectively (Online)
上午 10 时
新移民个人所得税申报须知 (线上)
国语
上午 10:30
*
– 12 时 9 月 18 日(周五)
上午 10 时
* 英语/
参观列治文市政厅 (线下)
– 11:30 时 9 月 19 日(周六)
下午 2 时–
国语
介绍列治文市社区活动及文康活动费用补助计划 (线下)
国语
公共卫生服务及疫苗接种须知 (线上及线下)
国语
3:30 时 9 月 22 日(周二)
上午 10 时 – 11:30 时
9 月 23 日(周三)
上午 10 时
*
Interview Skills and STAR Method (Online)
英语
– 11:30 时
*
* 提供 36 种语言的实时翻译字幕（例如阿拉伯语、中文、法语、波斯语、西班牙语、他加禄语等）。 服务对象为永久居民、受保护人士、已获选成为永久居民并已收到加拿大移民、难民和公民部 (IRCC)信函通知的个人。 自 2026 年 4 月 1 日起，经济类移民的资格期限限制为 6 年。
#220 – 7000 Minoru Blvd, Richmond BC | 604-279-7180 isiprichmond@success.bc.ca | www.successbc.ca Workshop date/time/venue/topic may subject to changes. Please contact S.U.C.C.E.S.S. Richmond Service Centre for information. Updated: August 17, 2026
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2026年9月
扫描或 点击注册 https://success.jotform. com/262096241780862
精彩中僑 中僑三聯市耆英友社 Tri-cities Cantonese Seniors’ Group 2026 年 9 月至 10 月 活動表 | 2026 September – October Calendar of Programs 活 動 、 英 文 班 、 粵 曲 班 、 講 座 | Activities, English class, Chinese Opera, Workshop 日期 | Date
星期一(Mon.) 9/14, 9/21, 9/28
星期一(Mon.) 9/14, 9/21, 9/28
星期三(Wed.) 9/2, 9/9, 9/16, 9/23 星期四(Thurs.) 9/3, 9/10, 9/17, 9/24
時間 | Time
地點| Venue
活動項目 | Content
10:30am12:00pm
在線英文課 | English class ZOOM ID:577 529 7186 *實體上課:9/28
在線 Zoom | R15
2:004:00pm
太極 和 八段錦、歌曲欣賞 、排舞 或 廣場舞 Tai Chi and Badu Anjin，Song appreciation and Line dance
Glen Pine Pavilion， 1F,1200 Glen Pine Court, Coquitlam
1:002:00pm
活動: 講座、玩遊戲、音樂欣賞、耆英簡易運動, 粵曲班表演,做手工,畫圖 Activities: workshop, play game, music appreciation, excises, Chinese Opera performance, making craves
R15
1:003:30pm
粵曲班 Chinese Opera class
R15
9/17 星期四 (Thur.)
10:0011:00am
日期 | Date
時間| Time
星期一(Mon.) 10/5, 10/19, 10/26
10:30am12:00pm
Online Health Workshop |在線講座 Zoom ID: 931 6040 6733 居家安全 | Being Safe at home
在線 | Zoom
活動項目 | Content
地點| Venue
在線英文課 | English class ZOOM ID:577 529 7186
在線 Zoom |
Glen Pine Pavilion， 1F,1200 Glen Pine Court, Coquitlam
星期一(Mon.) 10/5, 10/19, 10/26
2:004:00pm
太極 和 八段錦、歌曲欣賞 、排舞 或 廣場舞 Tai Chi and Badu Anjin，Song appreciation and Line dance
星期三(Wed.) 10/7, 10/14, 10/21, 10/28
1:002:00pm
活動: 講座、玩遊戲、音樂欣賞、耆英簡易運動, 粵曲班表演,做手工, 畫圖 Activities: workshop, play game, music appreciation, excises, Chinese Opera performance, making craves
R15
粵曲班 Chinese Opera class
R15
Online Health Workshop |在線講座 Zoom ID: 970 3816 0914 過敏,原來從餐桌開始!
在線| Zoom
星期四(Thurs.) 1:0010/1,10/8,10/15,10/22,10/29 3:30pm 10/15 星期四 (Thur.)
10:00am11:00am
Food Sensitivities: It All Starts on Your Plate!
凡中僑互助會員，55 歲以上長者均可申請加入耆英友社，每年會費$5.00。 報名及查詢詳情請電: 主席 778-319-8618 副主席 604-941-2266 或 中僑職員 陳小姐 236-838-6028 活動地址: 2058 Henderson Place, 1163 Pinetree Way, Coquitlam
2026年9月
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精彩中僑
中僑三聯市粵語婦女會 S.U.C.C.E.S.S. Tri-Cities Cantonese Women’s Group 2026 年 9 月至 12 月 興趣班時間表 | 2026 September – December Calendar of Activities 導師 |Instructor
興趣班| classes
書法班 A 班| Calligraphy 滿
書法班 B 班| Calligraphy 滿
國畫班| Chinese Painting 滿
編織、鈎織中班 | Knitting, Crochet class
穿珠研習班| Beading class
日期 | Date
時間| Time
李國明老師 Peter Lee
Sept.丨* 9 月 8, 22 日 Oct.丨* 10 月 13, 27 日 1:30pm - 3:30pm Nov.丨* 11 月 10, 24 日 Dec. 丨* 12 月 8 曰
李國明老師 Peter Lee
Sept. | * 9 月 2, 16 日 Oct.. 丨* 10 月 7,21 日 Nov.. 丨* 11 月 4, 18 日 Dec. 丨* 12 月 2 曰
李志輝老師 Arie Lee
July | * 7 月 10, 31 日 Aug..丨* 8 月 7, 14 日 Sept.丨* 9 月 4, 18 日
Ruth Liu
Sept.丨* 9 月 1, 15 日 Oct.丨* 10 月 6, 20 日 Nov.丨* 11 月 3, 17 日 Dec.丨* 12 月 1 曰 Sept.丨* 9 月 9, 23 日 Oct.丨* 10 月 14, 28 日 Nov.丨* 11 月 11, 25 日 Dec.丨* 12 月 9 日
Margaret Kong
10:00am - 12:00pm
1:30pm - 3:30pm
1:30pm - 3:30pm
10:00am -12:00pm
星期
二 Tue.
收費 | Admin. Fee
報名費 $8 *自備筆墨紙 bring your own tools
報名費 $8 *自備筆墨紙 三 Wed. bring your own tools
五 Fri.
二 Tue.
三 Wed.
報名費 $20 *自備筆墨紙 bring your own tools 報名費 $5 自備工具材料 Bring your own tools
報名費 $5 自備工具材料 Bring your own tools
五個興趣班的活動地點皆在: 中僑三聯市辦公室 15 室. 2805 Henderson Place, 1163 Pinetree Way, Coquitlam 網上講座活動: 詳情請留意中僑三聨市粵語婦女會會員資訉 WhatsApp 群組通吿 會員聚會及靚太厨房舉辦日期請留意中僑告事版及群組 WhatsApp 資訊
以上興趣班, 如有更改, 將另行通知 * 如遇突發事件，例如天氣驟變或特殊假期等等，請查詢該項目是否如期進行，才決定是否出席。 * 以上各興趣班須視乎人數多少而開班，請參加者留意更改事宜. * 歡迎各界婦女參加，每年會費$10。一年會籍: (由每年 4 月 1 曰至下一年 3 月 31 曰) *本會會員必須先登記成為中僑互助會會員 ( 會費:60 歲以下 $ 20/ 60 歲或以上$ 10)。 *50 歲以上中僑會員可申請免費加入中僑長者學會 聯絡人：
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主席：Wai Man Lo 604-728-6136
2026年9月
副主席: Edna Ho 778-893-3848
中僑人員：Euphony Cheng 236 838 6028
精彩中僑
中僑三聯市國語婦女會 Tri-cities Mandarin Women Group
7-9 月份書法班時間表 July – September Calligraphy Class timetable 活動日期
活動時間
活動地點
7/13 (星期一)
中僑 15 號教室 | R15
7/27(星期一)
中僑 15 號教室 | R15
8/10(星期一)
1:30-3:30pm
中僑 15 號教室 | R15
8/24(星期一) 9/14(星期一)
中僑 15 號教室 | R15
10:00am-12:00pm
Online | ZOOM ID 577 529 7186
9/28(星期一)
1:30-3:30pm
中僑 15 號教室 | R15
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社區資訊
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社區資訊
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醫學新知
計時炸彈？
不少人患癌後， 就覺得體內有個計時 炸彈，生命受限制， 即使完成治療，病 陳慧敏醫生 灶已割除，心中仍然 有陰影，覺得癌會復發，到了某個時 刻，就會被炸彈取去生命。 亦有人以為醫生可以清楚知道癌 症病人能有多長壽命，就如小說中那 樣，醫生很權威，很肯定地說：「三 個月」、「六個月」。 這當然不可能，只是小說情節。 在現實中，未到彌留之際，沒有醫生 能準確預測一位癌症病人會有多長壽 命。因為生命的消逝由多因素決定。 除了癌症本身的特性（例如那一種細 胞、屬於第幾期）之外，還要看病人 本身有否其他能影響壽命的疾病， 例如糖尿病、心臟病、腎病、高血壓 等。 癌變與年齡成正比，年紀愈大， 患癌的機會愈高。在診斷癌症時已屆 高齡的病人，結果死於其他疾病而非 癌症的情況，相當普遍。
那麼，這條「能有多長壽命」的 問題，就更難答了。 從相反的角度來討論這個壽命問 題，怎樣能在患上癌症之後，活得較 長呢？ 同樣是癌症病人，同樣屬於某一 期，大家接受同樣的治療，為什麼一 些病人能活得較長呢？在過去數十 年，醫學界嘗試從不同癌症病人的生 命軌跡尋找答案，其中一個研究重 點，乃是運動習慣。 結果發現，鼓勵癌症病人運動， 的確有許多好處。首先，運動能減輕 因診斷癌症及經歷治療所帶來的焦 慮、不安，減低不適。 這個現象並不意外。因為眾所週 知，運動對於改善情緒，預防及處理 抑鬱都有莫大幫助，而經常運動，更 能促使身體分泌內啡肽，產生愉悅的 感覺。 曾患乳癌或大腸癌並經治療者， 經常維持運動習慣的，復發率較低。 整體死亡率也較低。或許這是因為這 些經常運動者，受其他疾病導致死亡
的風險也降低了吧！ 事實上，一個十分重要影響現代 人健康的因素，正是運動。 受惠於科技進步，人類在過去大 半個世紀，用於體能活動的時間大為 減少。例如各種交通工具讓我們走路 少了，上落樓梯有電梯，家中更有洗 衣機可代勞。 但是人體結構本來需要經常運動 來促進血液循環，保持血管暢通，同 時鍛鍊肌肉，保護關節。 世界衛生組織建議，每人每星期 應有150分鐘的中等強度運動以維持健 康。缺乏運動，是多種疾病的風險因 素，如心臟病、乳癌、大腸癌等。 朋友，你的運動足夠嗎？有否想 過，缺乏運動，能帶來健康風險，是 另類計時炸彈呀！◇
延伸閱讀 Cancer Incidence and Mortality by Type and Grouping https://cancerstats.ca/Impact/Index
眼醫專科推介潤滑眼水
（I DROP PUR）
乾眼症是十分普遍，尤 其是在耆英的一群。每當 潘錦興藥劑師 你的眼睛不能分泌出足夠 的眼水，或你的眼水比較 劣質，這樣一來，便可能導致眼部腫大 （INFLAMMATION），乾眼出現，使人感到 十分不舒適。 乾眼的症狀有很多：紅眼、對光過 敏、有灼燒的感覺、好像有沙塵入眼般、 戴隱形眼鏡有困難、晚間駕車有困難、 流眼水、眼部疲勞、視線會花（BLURRED VISION）等。服食某些藥物，或患上一 些疾病，如 乾燥綜合徵（SJOGREN SYNDROME），荷爾蒙轉變，患有自體免疫疾 病（AUTOIMMUNE病），空氣中煙塵過多和 大風，眼睛對一些外來物體過敏、缺少維 他命A、過量使用電腦等等。若然症狀沒 有好轉，便應到你的家庭醫生處求診了。
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防止乾眼的方法： （1）避免風塵直接吹進眼睛， （2）在室空氣中多加濕氣， （3）將你的電腦安放在視線之下， （4）若需要長期使用電腦，應間中 作小休息，讓眼睛有休息的機會， （5）不要吸煙， （6）每天使用眼部潤滑眼水。 今期為大家介紹一種叫 I DROP PUR 的特效眼部潤滑眼水。它的包裝瓶十分特 別，特別份量控制，使每次滴眼水時都是 同一份量。它是無菌（STERILE），不含 防腐劑，採用高黏彈性保濕技術（VISCOADAPTIVE LUBRICATING），確保眼睛濕潤 健康。眼醫專科都有推介，不妨一試。◇
新 趣
來 通 文圖︰陳曰
來通是希臘語rhyton的音 譯。這種古代器皿上大下小，彎 曲如號角，有動物裝飾，並在下 方設出水口。即從上面倒水，在 下面流出接著喝。 別以為這種飲水方式很彆 扭。一幅羅馬時期的壁畫，便繪 有此動作。筆者亦想像，若是在 祭祀或慶功等場合，把載滿酒的 來通傳來傳去，應該很有氣氛。 來通流行於波斯，後來傳到 希臘。獨特的外型常讓人印象深 刻。土庫曼國家博物館藏有一批 漂亮的來通，出土於首都附近的 Nisa古城遺址，有公元前2世紀 的波斯(安息王朝)皇宮。 有趣的是，這些雕刻精美的 象牙來通，不是放在宮殿，而是 在宮外，不知是倉庫，還是要刻 意埋藏。
土庫曼出土來通共數十件
無獨有偶，在中國西安的何 家村，屬於唐朝皇宮的外圍位 置，出土了兩個平平無奇的陶 缸，卻是裝滿皇家級的金銀珍 寶，相信是因戰亂而被埋藏。寶 物包括一個精緻的瑪瑙來通，證 明當時中國與波斯有貿易往來。 精美的來通大概讓土庫曼人 引以為傲。一個商場用了巨型的 飛馬來通作裝飾，效果甚佳。◇
Herculaneum出土羅馬時期壁畫
4-6世紀的波斯兔首金來通
飛馬來通特別搶眼
以人為主角的來通 瑪瑙來通有個金嘴巴，有如瓶蓋。
商場最低二層有巨型飛馬來通
雕刻精細的來通，師承希臘工藝。 伊朗博物館的陶製來通 造型按照美學黃金比例
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旅遊記聞
捕 蟹 同 樂 文圖 呂國瑤
編者按：旅行的意義，往往不在於走過多少景點，而在於重新感受自然的玄妙、人與人 之間的善意，以及生活中那些久違的從容與感動。願作者筆下這趟五日四夜的自駕之旅，也 帶領讀者暫別日常，在山海之間遇見一份自在與溫暖。
在天朗氣清，惠風和暢的夏日，姪女安排了兒女 與我倆夫婦的年度捕蟹日。三個小孩兩年前隨同我們 第一次捕蟹，既開心又有收穫，於是年年繼續。 九歲至十二歲的侄孫們擬定了行程，決定前一晚 在我們家過夜，好能翌日一早出發。大清早他們自動 自覺起床梳洗，準時起程。半小時的車程將我們帶到 Belcarra區域公園，下車後，我與丈夫忙碌地將各種 用具從車上搬下，剛剛完成卻見小孩們已背起自己的 椅子，拿起蟹籠及其他裝備，向着碼頭前行，不得不 在心裏讚歎侄孫們的獨立及自主能力。 在碼頭找定了心儀位置，將雞脾作餌，繫於蟹籠 內，然後將拴在籠的繩子的另一端綁緊在碼頭上。一 切就緒，小孩們齊齊將籠抛出，看看誰抛得最遠。
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2026年9月
兒童大都是缺乏耐性，他們也不例外，不到五分 鐘，已急不及待想將蟹籠拉回來。本著以活動樂趣 及自由發揮的原則，我不會強制他們等候，況且在 收與放之間，其實也增加了他們的興致及樂趣。當 每次得到漁獲，大家都會興奮地檢查公乸及量度大 小。捉蟹規則訂明每人每天只可取四隻符合尺寸的 公蟹，雖然大部份的漁獲都要放回水中，但憑著他 們的毅力，捕回的蟹不下一百蟹次，而合格的也有 四隻，成績不錯。 除了捉蟹，今年我們也添加了釣魚項目。丈夫為 侄孫們準備了魚竿，並教導他們如何使用，於是釣 魚成為了等待收蟹籠的過場節目，令他們忙個不亦 樂乎。
海月水母
最後侄孫女釣到一條六吋長的魚及另一條「魚 毛」，使她在兄長面前吐氣揚眉。 這處的海洋生物除了魚和蟹，我們也曾釣過紫色 及粉紅色的海星，亦見過貪吃盜餌的海豹。這次我 們遇上了一羣海月水母，其中一隻不慎陷入籠內， 在為牠解困時，我們把握機會將牠近距離細看。水 母白色透明的身軀內藏著四顆橙色物體，在陽光折 射下閃閃發亮，極像一個蓋上白蕾絲的攝影機，真 想將牠誤會為外太空生物呢！ 帶侄孫們去捕蟹，其實是一個同喜同樂的休閑 活動。首先活動本身沒有太大的難度；由停車場到 碼頭，只需步行五至十分鐘，碼頭寬闊，可放置自 備椅子。費用也不算昂貴；耆英釣魚全年許可證14 元，十六歲以下免費，泊車收費每小時3.25元。
螃蟹午餐
旅遊記聞
活動環境優悠，大人小孩在無壓力下互相交流及 包容；大人分享心得與經驗，小孩學習與人共處和 溝通。而最重要的，是這活動帶來了成功感；因為 每次將籠拉回來，都會有幾隻螃蟹上釣，那種成就 的喜悅，無論在佈滿皺紋的耆英臉上，或是在精力 充沛的青少年身上，都是難以掩蓋的。 三小時的活動，收獲甚豐。四蟹二魚，或許未能 使兩大三小果腹，但已足夠為這個夏天加添了趣味 的話題和愉快的回憶。◇
本圖片根據文本內容由AI製作
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月讀/詩林
冰與火的交響 冰島之旅 七月份踏上冰島之旅，為歲月添上難以忘懷的印記！
衡子
踏足冰與火之島， 感受冰與火交融的奇觀。 凝聚天地自然精華， 融入匠心藝術之美， 走進夢幻絢麗的人間仙境。 油綠遼闊的原野， 平靜澄澈的湖泊； 獨特壯麗的火山地貌， 銀河傾瀉般的瀑布； 處處都是詩意風光。 聆聽微風輕吻花瓣， 欣賞細雨點染夏色； 大自然以溫柔的筆觸， 輕輕親吻每一道風景。 純淨剔透的藍湖， 奇幻迷人的黃金圈；
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沸騰翻湧的間歇噴泉， 巍然矗立的黑色火山岩； 大自然鬼斧神工， 令人嘆為觀止！ 首都——雷克雅未克（Reykjavík）， 遠眺海灣與群山相映， 近賞色彩繽紛的小屋； 高聳入雲的教堂尖塔， 充滿藝術氣息的彩虹街， 以及令人驚艷的哈帕音樂廳， 都深深烙印在心中。 冰與火交織成永恆的傳奇， 譜寫出大自然最原始的力量； 這是一片令人流連忘返、 值得親臨尋訪的地方......◇
陳中禧的詩集 《夏日炎炎不好眠》 認識中禧是在溫哥華一個楓葉初 落的秋日，我們都是來自香港，也 曾就讀基督教的女子中學，背景相 似，因此很合拍。後來她回香港工 作，有一年，我到香港大學參加會 議，會後到她任職的浸會大學找研 究資料，並與她見面，大家暢談甚 歡。轉眼多年過去，現在她回流溫 哥華，並成為我們加拿大華裔作家 協會的秘書，太好了。 她即將出版的詩集《夏日炎炎不 好眠》70首現代詩中，寫作時間跨 度從2023年到2025年。她刻寫的對 象很多，除了來自親歷的人與事、 景與物，還有對當今世界的觀察與 反思。這些詩作包含着家的記憶： 香港小時候天台的雨，祖母的慈愛 寬容，父親的大度擔當，母親的盡 力持家，姐姐的遠嫁，兄弟姐妹的
情誼，處處流露着無所不在的親 情，當然，還有她對丈夫的深情與 思念。中禧的重情重義，還體現在 她對牧師、老師與朋友的敬重、感 恩與思念上。 中禧是個基督徒，她對宗教的虔 誠以及渴望與人分享的熱情，對當 下混亂世界與戰爭表示的擔憂與失 望，對天災人禍深切的人道關懷， 都在這個詩集有充分的流露。一般 來說，宗教類的詩篇比較難寫，因 為主題明顯，容易墮入說教模式。 但是，她的宗教詩，卻能避開說教 意味。除了寫反戰題材，她還寫天 災造成的悲劇。比如，去年冬天香 港發生導致二百多人死亡的特大火 災，在她的《鳥巢》一詩中，她 用自然意象「鳥巢」隱喻了房屋與 家，而這個家卻被大火無情燒毀。
溫故/新風
梁麗芳
她關心加拿大的歷史與人文， 在《勇敢的戰士—加拿大國殤紀念 日》一詩中，糅合了加國軍人二戰 期間守衛香港的歷史與中國古代的 戰爭，達到呼籲和平的效果。 這本詩集的另一個特點，是中 禧擅於把日常生活細節化為意象， 帶出不落俗套的聯想與感受。她的 口吻是個人化的，意象具有獨特色 彩。這兩個特點不但流露了坦誠， 還擺脫了慣用意象帶來機械解讀的 局限。在寫作方法上，中禧提到她 的老師曾克耑先生的一段話：「最 好的詩, 像謎語; 例如寫『菊花』， 若全詩沒有一個『菊』字,惟讀者看 完便知道作者在說『菊』, 這首便是 好詩。」這個觀點無疑影響了她， 從這本詩集的作品來看，她把這個 寫作方法靈活地應用了。◇
日常用語 番書仔
和初秋有關的英文俚語(slang) :
1 The leaves are turning 樹葉開始變色，常用來形容秋天逐漸來臨。 The leaves are turning, ———————— and you can already feel that fall is on the way. 樹葉開始轉色了，已經可以感覺到秋天正悄悄來臨。
2 Crisp in the air 形容空氣清爽、微涼，正是初秋的感覺。 The air is crisp and cool on this early autumn morning. ————— 初秋的早晨，空氣清爽而微涼。 2026年9月
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月讀/詩林
純真少年愛情詩 韓牧
馬來西亞何乃健處女詩集 《碎葉》中，有不少情詩， 當時他是個中學生，詩風 純真，清新。幾十年前我已讀過，現在 重讀，感情投入，一時間覺得自己變 得年輕起來了。我選了九首，可以見到 這段少年的愛情，從開始到起伏到完 結，這讓我惋惜。 6
16 悲鳴的汽笛已經響了， 蠕動的車廂已經遠了， 高揮的手帕已經不見了， 盈眶的熱淚已經冷了， 而那令人心碎的相思呵， 卻在心頭萌芽了！
54 山村的燈火熄了， 流螢提著一星弱火， 在村前低低的飛著。 流螢呵， 你能為我提燈引路， 通往那村姑的夢中， 看她是否在想我麼？
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月亮靜靜的攀上我的窗沿， 笑迷迷的，偷看 我在夢中和妳相會時， 那通紅的臉！ 7
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造物主呵， 人類在極其快樂時會流出眼淚， 如今我的心萬分的痛苦， 我該仰天狂笑吧？ 8 花蔭下，草嫩花香， 溶溶的月光 頑皮的把我的影子 描繪在她的身上。 月呵，你能不能將我的心語， 也投落在她底心上？ 10 春來了，從嚦嚦的鶯鳴中吐出來了， 從涓涓的泉咽聲中轉醒了！ 柳絲呵，你還是那般的翠綠， 燕子呵，你還是那般的活潑， 然而呵， 去年柳林下故人的心呢？
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渺渺群星中， 我獨愛妳指示的那一顆， 那裡蘊藏著妳的愛， 那裡孕育著妳的夢呵！
2026年9月
紅日依戀著橙色的山崗， 我依戀在妳的身旁。 愛呵，是夕陽羞紅了妳的臉， 還是妳羞紅了夕陽？
忘記過去那一段紫色的感情， 像忘記天邊一朵縹渺善變的雲； 愛，我再也不能留戀著妳， 風來了我就要揚帆而去； 妳的意志薄弱得像水中的倒影， 在蕩起漣漪時就搖曳不定。 【附圖說明】何乃健（右）與作者，相 逢於香港。◇
溫故/新風
吃本地新鮮的 純老貓
住在列治文真好，它既有大都會的規 模，也有可供耕種的農地，居民除了能 享受一切城市現代化的建設，同時也享受到農莊田 園式大自然的樂趣。尤其是在夏天，列治文的農場 園地，就往往成為一家大細玩樂摘果的好去處。 列治文，這個得天獨厚的地方，位處菲沙河口， 地理上有無數清澈山澗溪流的淡水，氣候溫和，陽 光充足，沙壤土質，最適宜種植漿果類，比如草 莓、黑莓、藍莓、覆盆子(raspberry)又稱紅桑子、 蔓越莓，(cranberry)、櫻桃(cherry)等等。你知道 嗎？加拿大95%的新鮮藍莓都是產自BC省的，果質不 但最甜美，營養價值也最高。 每年六、七月，列治文農場都提供U-pick自行採 摘鮮果活動，疫情期間，農場也設置相應的防疫措 施，顧客不得自行帶備籃子，需要在現場購買已清 潔妥當，每個2加元的容器，並且摘果時需要保持2 米社交距離，也不可邊摘邊吃。
同學W最近到農場U-Pick，買了草莓藍莓和泰莓 (tayberry)。我問：「泰莓是什麼？這是我第一次 聽見。」原來泰莓是red raspberry和blackberry的 雜交品種，原產自英國蘇格蘭泰伊河流域，未成熟 時像紅桑子，成熟後像黑莓，果實比較長身肥大， 而且較甜，同學W又說：「你一試吃泰莓，你就會愛 上它。」 雖然溫哥華的果店，生果琳琅滿目，外來的貨 品也不少，好像荔枝、龍眼、山竹、紅毛丹、火龍 果、榴蓮等等，賣相非常吸引，但本地時令水果， 勝在夠新鮮，最好在當季食用，對身體養生保健， 益處最大。反觀外來果品，經長途運輸，多少會受 自由基侵害，導致營養價值下降，而且有些果類要 額外包裝，造成不必要的浪費，所以夏天吃水果， 吃本地的，吃新鮮的。◇
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月讀/詩林
藍天下的四照花
前庭的Dogwood在藍天下燦爛盛 放。挺拔的枝椏向天空伸展，白色花 影層層疊疊，在微風中輕輕翻飛。多年來，它始終 佇立在我們這條自成一區的街道上，彷彿一座天然 地標，提醒著人們季節的流轉。 Dogwood是卑詩省（BC）省花，通稱Pacific Dogwood（Cornus nuttallii）。中文譯名並不統 一，有人稱它為「太平洋山茱萸」，有人稱它為 「太平洋四照花」。 其實兩種名稱都有依據，只是著重點不同。從 植物分類來說，它屬於山茱萸科；從花形特色來 看，則屬於四照花類。 許多人對Dogwood這個名字感到好奇。乍聽之下 似乎和「狗」有關，其實不然。據說它早期的名稱 是Dagwood，源自古英語中的dag，意為匕首或尖銳 木器。由於Dogwood的木材質地極為堅硬，過去常 被用來製作工具柄、木釘或小型器具，因此得名。 歷經語言演變後，才逐漸成為今日的Dogwood。 別看它纖細的枝條似乎承受不了滿樹花葉， 那木質卻堅韌異常。每年春末夏初，只要櫻花與 Dogwood相繼迎風招展，彷彿就在向卑詩省居民宣 告：夏天已經來了，準備迎接陽光與藍天吧！ Dogwood給人的感覺與櫻花截然不同。櫻花是春 日裡最耀眼的大家閨秀，繁花似錦，燦爛得令人 無法忽視；Dogwood則更像小家碧玉，悄悄立於枝 頭，不彰顯不搶風，卻總能吸引人駐足凝望。
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2026年9月
Melody
望著滿樹白花，讓人想起曹植《洛神賦》中的 名句：「其形也，翩若驚鴻，宛若游龍；彷彿兮 若輕雲之蔽月，飄飄兮若流風之迴雪。」那一團團 雪白花影在藍天下舒展飛揚，竟真有幾分「流風迴 雪」的神韻。 提到山茱萸，很多華人很自然的會聯想到王維 〈九月九日憶山東兄弟〉中的名句：「遙知兄弟登 高處，遍插茱萸少一人。」不過，詩中的「茱萸」 未必就是今日卑詩省的省花。古人所說的茱萸， 多半指重陽節佩戴的吳茱萸等植物，與Pacific Dogwood並非同一物種。只是歷經漫長歲月，不同 文化與不同地區的植物名稱彼此交錯，才產生了有 趣的聯想。正如俗話所說：「南橘北枳」，同樣的 名字，在不同土地上往往有不同的面貌。 而最有趣的，莫過於Dogwood所展現的一場美麗 誤會。我們以為那四片潔白的「花瓣」就是花，其 實不然。那些最引人注目的白色部分，植物學上稱 為苞葉（bracts）；真正的花，反而藏在中央那一 簇細小的綠黃色花序裡。它把所有光彩都讓給了陪 襯，自己則安靜地隱身其中。 或許，這正是Dogwood最動人的地方。不以濃豔 取勝，不以繁華動人；將真正的花藏在中央，把光 彩留給周圍的苞葉。大自然似乎藉此提醒人們：生 命中最珍貴的事物，往往不在最顯眼之處。當滿樹 四照花在藍天下迎風輕舞時，它不只是夏天的使 者，也是一則關於謙遜與內涵的寓言。◇
英雄的歸途是一場與自己的和解 — 《The Odyssey》觀後感 日前，去看了Christopher Nolan導 演的《The Odyssey》（奧德賽，古希臘 詩人荷馬創作的史詩）。原本以為，這會是一場關於英 雄、戰爭、神話與冒險的史詩之旅；看完之後，我腦子 裡留下的，卻不是勝利的喧囂，而是一個男人在漫長歸 途中，反覆面對自己的遺憾、懊惱與茫然。 Odysseus是特洛伊戰爭的勝利者，也是那場屠城的 策劃者。木馬屠城的計謀讓希臘人攻破特洛伊（Troy） ，城破之後，勝利似乎已經屬於他們。 然而，戰爭從來不是一個簡單的「勝者為王」，當 整座城池倒下，老弱婦孺也未能倖免，那個曾經運籌帷 幄的英雄，似乎也在那一刻背上了另一種無法卸下的重 量。 所以，電影裡的Odysseus並沒有多少勝利者的得 意。他心心念念的是回家，帶著部下回家。這個「回 家」，在我看來，已經不只是地理上的目的地；它更像 是一個人想回到自己的生命原點：回到妻子潘妮洛普 （Penelope）身邊，也回到那個尚未犯下錯誤、尚未留 下無法彌補傷痕的自己；於是，後來漫長的漂泊便有了 另一層意味。 海上的風浪、巨人、海妖、女神，以及一次次與死 亡擦肩而過的經歷，固然是神話中的冒險；可是在人性 的層面，它們又何嘗不是一個人內心的掙扎和風浪？也 許真正困住他的，從來不只是大海，而是腦海中盤旋不 去的記憶，是自己曾經做過的事；是即使戰爭已經結 束，仍然無法結束的內心審判。
溫故/新風
林偉芝
除了男主角Matt Damon的演技，我對由Anne Hathaway主演的妻子角色「潘妮洛普」感觸更深。如果 說Odysseus在海上尋找回家的路，那麼潘妮洛普就是在 家中守住那條路。二十年的等待，說起來只是一句話， 真正活過那二十年，卻是另一回事。她等的不是一封 信，不是一個電話，也不是一個可以隨時確認平安的訊 息。她只有一個承諾，以及對這個承諾的信念；她的等 待並不轟轟烈烈，卻成為整個故事最堅定的力量。 這也讓我自然的想到現代婚姻。我們擁有比古人方 便千萬倍的交通與通訊，卻似乎越來越沒有耐心等待一 個人。古代的婚姻，可以經得起二十年的海上漂泊；現 代的婚姻，有時卻經不起一次誤解、一段距離，甚至一 句沒有及時回覆的訊息。也許不是古人的愛情比較堅 固，而是他們更明白：承諾一旦作出，就不只是甜蜜時 刻的浪漫，也是困難時刻的責任。 所以，看完《The Odyssey》，我反而不太想談 「英雄」。因為真正打動我的，是一個英雄在勝利之 後，終於明白勝利並不等於沒有代價。一個人可以征服 一座城，卻未必能戰勝自己的內心；可以在海上歷經千 難萬險，卻仍然需要一個家，才能完成自己的歸途。而 那個家之所以存在，也許正因為有一個人，在漫長歲月 裡始終沒有把門關上。 Odysseus的歸途，是回家的路；也是一個人與自己 的和解之路。而潘妮洛普的等待，則讓我們看見：有時 候，一個家真正的力量，不在於它有多麼華麗，而在於 漫長歲月過去之後，還有人願意為你留一盞燈。◇
2026年9月
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新 松
狗尾草 陳華英
八月八日，加拿大華裔作家協會在線上舉辦的文學 月會中，先由梁麗芳會長介紹了中國古典詩詞學名家葉 嘉瑩教授的生平及在南開大學的紀念地。然後就是詩歌 朗誦會，由十位作者用國語、粵語和英語朗誦了自己的 作品。我也朗誦了自己的短文<<狗尾草>>。
狗尾草 公園右邊是一棵棵的大樹，樹下有叢叢的野草和豔 麗的小花；左邊是一大片綠茸茸的草地。高大的楓樹 下，有一叢茂密的狗尾草，在蘭草般的長葉中，一串串 微紫色的狗尾穗，挺著頭兒，在夏日的薰風中，搖搖擺 擺，快樂地向你點頭，和你招手。看到了它，心情也不 期然的愉悅起來。 這平凡的狗尾草，不像它身旁的大樹；大樹它穩 重、嚴肅、威猛，英雄氣慨地撐起一樹濃蔭，庇陰著樹 下的行人。也不像它附近的野花；野花它濃紅粉紫、淺 藍嫩黃，豔麗地點綴著一個酷暑。 這只是一叢不起眼的狗尾草，但它溫柔平和，以它 缺乏色彩的線條，襯托出小花的豔麗，大樹的挺拔。它 長在路旁，用它溫柔的小手無言地牽絆著你的褲管，似 細訴它樂於和你交朋友的心意。
在我們身旁的朋友中，不少是令你「高山仰止」的 大樹，他的成就他的貢獻，令你肅然起敬。也有不少是 英俊漂亮的花兒，令朋友間的聚會增添一道亮麗的風 景。但我更喜愛那些有著狗尾草般品性的朋友，他們令 你樂於接近。和他們相處，使你自然平和，輕鬆愉快。 但願我是一株狗尾草！ 別忘記，在深秋，「三春去後群芳盡」，只有它， 依然招展著一叢半枯的金黃，落實了秋天的景色。◇
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中 偶爾出埠開會，在 東亞某地的島上，巧遇 大學同學。他鄉音未 改，但頭髮已脫甚多，不知是照顧 小朋友或是專研史學太辛苦？ 海島夏季，潮濕炎熱，飲冰茶 的閒暇，聽他分享家庭百科全書： 「每日兒女的生活起居、學校動 向、病痛、玩樂等等。 真正靜下心來研讀、思考、寫作 的時間，即使有也是非常碎片化。 真羨慕你獨來獨往、逍遙自在的生 活」。 另一位同事在旁問：「那你是 否願意交換這樣的生活？」。他笑 笑，沒有作答。
新 松
年
想起不少當年的同學與舊友，紛 紛結婚組建家庭後，聯繫已不多， 共同話題更是少之又少。 有時覺得，他們彷彿都逐一過渡 到人生的另一階段，而我，彷彿停 滯在時間線的某一刻。也許是經常 接觸書本，也許是經常面對學生， 我時時都以為自己仍在年輕求學 時，對世界充滿好奇心。 會後，我改道探訪父母一週。 父母自然未真正當我已近中年。準 備最拿手的菜，噓寒問暖，介紹細 心佈置的房間，摘來南瓜苗與木 瓜，給我看家中走地雞剛生下的雙 黃蛋。在他們心中，最深刻的印象 永遠是我童年少年時。也許，那是
黑字
他們作為家長摸索生活，付出很多 時間心力照顧我的時候。而此刻， 他們眼中單身的我，徒添孤獨與憂 愁，沒有自由與灑脫一說。「人總 要有個伴互相照顧」、「如果你有 小朋友，我們也可以幫你照顧」， 這是他們時常提出的「議題」。 與父母相聚一週，再回到工作 與社區活動。某日，一位朋友調侃 以uncle相稱，一想之下，他才高 中畢業，叫我uncle實在合情合理。 當初，與一班朋友組織許多青年 交流合作的活動，自己也是參與的 一分子。到今日，我仍以為自己是 「青年」，但或許也只是在自己的 眼中？◇
生日感言 30號是一個值得 記念的日子，因為這 一天把我帶到這個世界，讓我在這 裡生活、學習生存，欣賞美麗的創 造，結識人生不同階段的朋友，嚐 盡人生的喜怒哀樂，也經歷了一段 不平凡的人生。 生日，對我來說，沒有什麼特別 值得慶賀；但每逢生日，卻總會觸 動我的情緒。也許在意的，不是生 日有多隆重，而是有誰記得你的存 在。因為生日所包含的，不單是一 句祝福，更是一份親情的表達、一 份友情的惦記。 感恩的是，在年青的時候，兄 弟姊妹都忙於讀書和工作。雖然大 家都很忙，但回家吃飯卻是每天必 做的事。每逢我生日那天，母親一 定會煮一道我特別喜愛的「生炒排 骨」。就算弟妹忘記了我的生日， 只要看見餐桌上有這一道餸，便知 道：「今日是家姐生日。」之後，
每當我們幾家人一起聚會時，他們 總會叫一道餸：「生炒排骨」，這 已變成是我的生日記號。 我也曾經試過在生日正日，自己 一個人過生日。有一次，傻傻地買 了一個小蛋糕給自己，在家裡為自 己慶祝，自己唱生日歌、切蛋糕， 還自拍留念。三年前，因為女兒回 到加拿大定居，便有機會與我一起 慶祝生日，我開始脱離了獨自渡過 生日的日子了。親朋好友惦記著 你，也會在生日當天透過網上送上 祝福和賀語。那一刻，心裡還是很 開心的，因為——有人記得你呀！ 不過，有一年在香港度過的生 日，卻為我帶來了夫妻之間的分 離。生日那天晚上，前夫送給我一 份「厚禮」——就是他違背盟誓， 在婚姻以外有了另一個女人。從那 時開始，我的婚姻便狠狠地被弄得 凌亂、破碎，人生也被搞得一團 糟。
何鳳鳴
人生，好像一幅砌圖。彷彿早已 有人為每一個人設計好一幅圖畫， 而我們每一個人，都是其中一塊獨 特的砌圖。每一塊砌圖都有它的位 置和作用，因為它們都是經過精心 設計和配搭的。適當的團隊，只要 各人努力發揮自己的功能，彼此配 搭、合力堆砌，才能完成一幅完整 的圖畫。 可是，若其中有人放棄了自己 的位置，或把自己的那一塊砌圖拿 走，那麼，這幅圖畫便永遠失去完 整，無法完成，留下了一個無法填 補的缺口。 也許，人生就是這樣。有些人來 到我們的生命中，有些人又離開； 有些事情我們無法選擇，有些傷痕 也不是自己想要的。但無論如何， 每一塊砌圖都有它存在的意義，而 我也仍然感恩，自己曾經走過的每 一段路、遇見的每一個人，以及生 命中每一個值得記念的日子。◇
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新 天
道之道 在生命教育中， 近年鼓勵提倡「四道 人生」的概念：道謝、道歉、道 愛、道別。趙可式博士，一位台 灣專注安寧治療及臨終照顧的護 理教授，發現人如果在生命中可 以活出這「四道人生」，會產生 滋養能量，將重要的情感處理 好，減少遺憾，得到內心的平 安，活出更圓整的生命。 在她的護理經驗中，察覺當一 個人在走到生命末期，除了身體 上的痛苦外，往往還有一些「內 心還沒有完成的事情」：對要「 道謝」的人還沒有機會説出口； 對曾經直接或間接傷害的人還沒 有說「對不起」；對心內所愛的 人一直不好意思説「我愛你」， 而對未趕及見面的人説「再見」 。 推而廣之，近年不少信仰團 體，更鼓勵這「四道人生」應該 每天都可以在日常生活中實踐： －位近年著名的電視節目主持 人，四年前被安排在一個歌唱比 賽擔任主持，她之前未有這些經
驗，信心不足。 她向一位好朋友請教，得到 他的鼓勵。她終於勇於嘗試，四 年來，這節目的收視率都名列前 矛，而她自己亦被選為最佳節目 主持人。 今年歌唱決賽，她那位朋友 亦坐在評判席上。她把握這個機 會，在全場觀衆前公開感謝這位 朋友的支持，獲得熱烈的掌聲。 －個父親，對他十五歲的女 兒經常長時間和他人講電話而感 覺焦慮，擔心因此而影響學業成 績。他知道女兒有寫日記的習 慣，某一天女兒不在家時便偷看 她的日記。結果被她發現，因此 便不再理啋她的父親。 父親為此而耿耿於懷，亦明 白自己的不對。終於找到一個機 會，向她的女兒說「對不起」， 女兒聽到父親的道歉，十分感 動，而他自己亦釋懷。 －個青年長期躺平在家，他和 母親關係時常產生磨擦，他雖然 感受到母親照顧他的生活，但內 心又抗拒她喋喋不休的勸告。
李光澤
有一次他參加了一個「個人 成長」的工作坊後，內心有一 個決定，很想對母親表達內心的 愛意。當他回家後，擁抱着母親 說：「媽媽，我愛你」，母親很 罕有遇到兒子這樣直接表達的親 蜜感，感覺到一股不知所措的暖 心，而彼此關係亦從此有積極的 蛻變。 －個兒子，他的父親患了癌症 末期臥在善寧醫院。兒子每隔三 兩天便探望他。－天黃昏，兒子 還在職業學院上課時，內心忽然 有一股強烈衝動，很想儘快探望 父親。到醫院時已是晩上，父親 還是清醒。他握著父親的手，餵 他喝一點牛奶，與他一起祈禱後 道別，便平安地返回家。豈料在 回家途中，父親已靜靜地返回天 家。 人的生命十分脆弱，不能夠 預知未來，但是可以踏實活在當 下，透過「四道人生」醒覺，活 出更豐盛的生命。◇
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新 地
她還是個孩子 上次，剛從小學 畢業、滿13歲的姊姊 突然提到想「回」中 國看看這個國家。巧合的是，幾天 後，她有了機會——她可以去北京 參加夏令營。 我一收到消息，興奮得不知所 措。現在她會很開心了！況且，我 可以趁這個機會自己回中國。 我高興地回家，第一個跟她分享 好消息，但是…… 等等，她怎麼一點都不興奮？ 晚餐後，她把自己鎖在房間裡， 關燈。我悄悄進去查看，看到她把 頭埋進枕頭裡。我說：「這麼好的 機會，媽媽覺得你會很開心。」 她看起來很委屈：「我根本不認
識他們，我一個朋友都沒有，所以 我不想參加。」 「但你說你想回中國？」 「但我想和你一起回去，全家一 起。」她喊道。 那天晚上，我沒有強迫她。回到 房間後，我突然意識到一件事：別 被她那無憂無慮、成熟又獨立的態 度所迷惑——她還是個孩子。 13歲時，她必須遠行，與一大 群陌生人同住、吃飯，住在一個她 完全陌生的地方——任何人都會緊 張。 至於我，我大多從自己的角度思 考，覺得機會難得，會去長城或博 物館……這些地方不是每個孩子都 想去的嗎？
養樂多
事實上，孩子的世界與你想像的 完全不同。她最擔心的可能是沒有 陪伴，害怕自己無法融入群體。至 於知名景點，對於中國文化背景較 弱的海外兒童來說，甚至可能沒有 環球影城那麼吸引人。 正當我皺眉時，學校巧妙地安 排了營前見面會。孩子們一見面， 就自我介紹、聊天，立刻結交新朋 友。姊姊的態度也改變了，她覺 得今年夏天有不同的體驗其實很不 錯。 至於我，我學到了一個教訓： 不要總是以為你給孩子你認為最好 的，他們就會很快且快樂地接受。 畢竟，他們幾乎沒有人生經驗或知 識，我們得顺着毛慢慢撸。◇
再度出發 (一） 繼六月下旬往美國 加州自駕遊，我和外子帶着老五和 老六，在7月31日再度出發，目的地 是黃石國家公園。自從2016年7月往 黃石的自駕遊，我對黃石的天然噴 泉和野生動物念念不忘，夢想有一 天，能帶仍在我肚子裹的老六遊黃 石。十年前，我們沒有經驗，加上 一行十二人，我們選擇了舒適地住 在Big Sky滑雪渡假屋，但每天駕車 來回黃石兩小時，很勞累。 那年，我們也從其他遊客聽聞， 黃石南面的Grand Teton國家公園。 於是今次安排的行程，跟十年前有 別。首先，我們在黃石內露營，更 親近大自然。其次，我們不由東門 入，而是先遊Grand Teton，才由南 門入黃石。 記憶中，十年前的黃石酒店和營 地，數月前便預訂爆滿。但今年七 月中旬，仍有空置的酒店和營地， 酒店還有推廣七五折的優惠。
經朋友推薦，我們訂了受家庭歡 迎的Grant Village營地。營地顧客 服務員提議我們先網購入場証，然 後給我們營地折扣。查看美國國家 公園服務網頁後，知道從2026年開 始，有11個熱門國家公園，额外缴 纳16歲或以上非美國居民，每位一 百美元入場附加費，難怪黃石沒有 遊客了！ 我們決定購買二百五十美元「美 麗的美國」年票，可供四名成人整 年遊覽。有了年票，我連忙查看地 圖，找來回程時，可途經的冰川國 家公園。 多年來，我們都是借朋友們的 露營裝備：帳幕、睡袋、篷布、睡 墊、儲水桶、燒烤爐等。今趟十一 天的自駕遊，有五晚露營，是我人 生和我家的第一次。由於只有我們 四人，想到將來孩子也能跟朋友們 露營去，我們自資所有裝備，老六 好不高興。
蔡師奶
老五是我家小㕑師，他負責安排 每日車上午餐和露營晚餐的菜單， 好讓我們過境到美國後，備有購物 清單。 上次加州自駕遊，我認識到老五 很喜歡瀑布，於是我用人工智能設 計車程時，希望探訪沿途的瀑布。 我則希望能每天上教堂，所以我們 多沿州內公路或縣道，走訪不同有 瀑布跟教堂的小鎮。 第一天，本是計畫Idaho州 Coeur d'Alene的Old Mission State Park，第一個耶穌會在Idaho建立 的永久傳教地，但老四臨時在早上 找到考路試時段，最後我們遲了兩 小時才出發。加上週五塞車，我們 只在Coeur d'Alene吃過晚餐，便 到Kellogg的酒店報到。我們很快 入睡，駕車九個多小時，真的累透 了。(待續)◇
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育兒心得 僑中彩精
向著看不見的紅 楊穎虹
還記得我早日寫下的故事《小水滴的 紅葉夢》？這故事的背後，有另一個美麗 的故事…… 大兒子回加拿大升學的第一年，送了我一片楓葉標 本——已被細心地壓平、乾燥，葉脈像老人手背上的青 筋，清晰而脆弱，依稀還看得出曾經的灼灼其華。我把它 夾在書裡，有時翻到，會看見整個加拿大的秋天沉沉睡在 紙頁間。那一片紅，是孩子在遠方為我摘下、壓平、千里 迢迢帶回來的。它不再有生命的柔軟，卻比任何鮮活的葉 子更珍貴。 我為那枚葉子寫下了小水滴的故事。故事裡的小水滴 從湖泊出發，逆流而上、問路鮭魚、被溪水沖回上百次仍 不放棄，最終化作水蒸氣升、聚成雲朵，又化為雨滴從天 而降，輕輕落進了山坡上那片紅彤彤的楓樹林——終於抵 達了夢想中的那片紅。 可合上稿紙的瞬間，一個問題忽然浮起：如果小水滴 早知道——秋天過去，葉子終將枯朽，而他終將再次蒸 發、再次墜落、再次啟程——他還會選擇開始嗎？我會 的！ 因為當他還是湖泊的小水滴時，他看見的是山坡上整 片燃燒的紅。那風景先於所有得失。一個夢想到底值不值 得追，或許不在於能不能抵達，而在於它能否讓你成為一 個更有故事的人。 你看，這一路上他問過鮭魚，被溪流沖退過一百次， 聽水草說過「水不可能往上流」——可他偏不信。那些不 信的時刻，那些「一次、二次、三次……一百次」的翻 騰，比抵達本身更動人。最後他升上天空變成雲，又化 成雨落下來，終於落進那片紅的懷抱。但如果沒有那個懷 抱，他就白飛一遭了嗎？
不。他見過天空了。他知道了自己可以是水、是汽、 是雲、是雨。他知道了堅持不是固執地相信成功，而是即 使不確定，也願意一次次把自己摔碎又重新聚攏。 我想到年輕時的自己，想到所有為了「可能不會成 功」的事付出過心血的人。誰不是一顆小水滴呢？我們逆 流而上的時候，誰敢擔保對岸一定有楓樹林？但就是那些 笨拙的、不肯回頭的時刻，構成了我們生命中所有值得被 記住的篇章。像鮭魚溯游產卵，像雪水從山巔流下——水 本來就該流動，人本來就該追尋。追到了是幸運，追不 到，你也已經活成了比從前更寬闊的水域。 孩子出生後，我才開始為他們寫故事。我不知道自己 是否真能成為一個作家。有一次，我們一起讀《莊子》， 兒子問我什麼是「材與不材之間」？我想了想，對他說： 就像媽媽寫故事，若能成為作家自然可喜；若沒有所成， 我也是一個會講故事的媽媽，不是嗎？那一刻我忽然懂 了——小水滴追尋紅葉，與其說是為了抵達，不如說是為 了在追尋的過程中，活出更豐富的自己。 如今重讀小水滴的旅程，我更加確定，那其實是我寫 給自己的童話。而現在，我想把這個童話送給孖O兄弟， 送給所有正在出發或猶豫要不要出發的孩子。 親愛的孩子，你可能會摔疼，可能會被一次又次沖回 原處。但請你抬頭看——山坡上有一整片紅色的夢在等 你。就算最後沒能落進某一片特定的葉子，你飛翔過的天 空、你變身過的雲朵、你聽見的「嘩啦嘩啦」的歌，都會 成為你生命的一部分。 真正重要的從來不是彼岸，而是泅渡的姿態。就像那 片乾透的楓葉標本，有一天它不再紅了，可每次翻開書 頁，我還是會記起這是我兒子親子為我摘下的。 有些記憶，比紅葉更長久。 入海吧，小水滴。歸山吧，小水滴。這一路上你看見 的風景，就是全部的回答。◇ 作者為作家及家庭教育 學者，提供有關家庭教 育的義務諮詢。 電郵： lydiapps@hotmail.com 微信視訊號： 「羊豬老師」
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城市漫步 風景入畫
走走看看 精彩中僑
編者按：城市裡的風景，有時是一幅令人駐足深思的壁畫，有時是樹影下一頓安靜的午餐，也可能是 一群年輕人迎着陽光走過的背影。作者以細膩的目光捕捉溫哥華與列治文的生活片段，再以油畫將眼前 景象化作充滿溫度的作品。畫中既有城市的色彩，也有人生的感悟：珍惜當下、發現日常之美，並記住 那些曾經年輕、快樂而明亮的時刻。 馬應克
星期天早上在家工作的人們（油畫） 櫻花盛開的清晨，一杯熱咖啡，伴著悅耳的輕音 樂，鍵盤聲響起。勤力的人沉醉在工作中， 可能是 在準備一份要去主持的會議程序，或者是一份每周 通訊，或者是一份計劃書…熱愛自己的工作的人是 最幸福的， When you love your job, a job is not a job。 如果你喜歡自己的工作，工作就不是工作。 靜靜的菲莎河 Slowly flows the Fraser River（油畫） 早上在菲莎河畔散步，草地上還留著着昨晚的露 水，微風輕拂，溫暖的陽光從透過樹葉灑在身上， 躉船緩緩駛過，拖着長長的木排，掀起微波輕輕地 拍著河岸。 菲莎河慢慢地流着，子曰：逝者如斯夫，不捨晝 夜。夫子在感嘆流逝的時間就像這河水一樣，日夜 不停地向前流去，我想到的是剎那永恆：這微風陽 光鳥鳴浪聲我此時愉快的心情，記憶會把時間凝固 定格。時間如水，晝夜不息，藝術也會在流逝之中 留住一個剎那，使之成為永恆。時間會過去，但這 畫會把此刻的感覺，此刻的心情，此刻的情景留下 來。有天我再看這畫，我會想起當天在菲莎河畔散 步，那個美好愉快的一刻。 一期一會（油畫） 能不珍惜這美好的相聚一刻嗎？咖啡 ，甜點， 鮮花，碎花裙子和說不完的話題。沒有什麼是必然 的，也許有一天陽光不再春風不來故人不見時間流 逝物移境遷，也許很久之後此地重遊，你會砰然憶 起，在這里的那一次下午茶，那簡單但快樂的美好 時光。 Ephemeral Encounters How could we not cherish this beautiful moment of togetherness? Coffee, desserts, fresh flowers, floral dresses,
and endless conversations.(Nothing is ever guaranteed.) Perhaps one day, the sun won’t shine, the spring breeze won’t come, old friends won’t be seen, time will pass and everything changed. Perhaps, long after, when you revisit this place,Your heart will suddenly recall That afternoon tea here,That simple yet joyful and beautiful time.◇
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營養樂趣
Steven Shen
鎂元素的健康益處 和有效來源（下）
(註冊營養師)
盡情享用全谷物食品 吃谷物時，務必選擇富含鎂和膳 食纖維的全谷物。全谷物食品包含 谷粒的全部三個部分——麩皮、胚 芽和胚乳。谷粒最外層的麩皮富含 抗氧化劑、膳食纖維和B族維生素。 胚芽則含有B族維生素、蛋白質、 礦物質和健康脂肪。精制谷物由於 只含有澱粉質的胚乳，因此損失了 許多營養成分。為了最大程度地攝 取鎂和其他營養物質，請選擇全谷 物。 攝入足夠的鎂飲食建議：早餐 可以吃兩塊大號的碎麥片餅干，每 塊含有61毫克鎂。午餐可以吃一個 兩片全麥面包夾著的三明治，每份 含有46毫克鎂。晚餐可以吃半杯糙 米，每份含有42毫克鎂。早餐或零 食，一包速溶燕麥片可提供36毫克 鎂。
選擇健康的牛油果 牛油果是膳食鎂的絕佳來源。一 杯切丁的牛油果含有44毫克鎂。它 們還富含鉀、纖維、葉酸和健康脂 肪。牛油果適合早、午、晚食用。 早餐可以將牛油果泥或切片塗抹在 全麥吐司上。也可以將牛油果丁或 切片加入沙拉中。將牛油果搗碎， 加入番茄丁、洋蔥丁、香菜、青檸 汁、鹽和胡椒粉，即可制成美味的 牛油果醬。牛油果也是墨西哥菜肴 （如玉米卷和玉米片）的天然配 料。
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多吃深色綠葉蔬菜 如果我們體內缺鎂，可以多吃 菠菜。菠菜是鎂的優質來源。每份 煮熟的菠菜大約含有150毫克鎂。菠 菜、羽衣甘藍和芥藍等深色綠葉蔬 菜也富含鈣、鉀和鐵。此外，它們 還含有豐富的維生素A、C和K。其他 富含鎂的蔬菜包括毛豆、土豆、西 蘭花和胡蘿蔔。每半杯毛豆含有50 毫克鎂。僅3.5盎司（約100克）土 豆就含有43毫克鎂。每半杯西蘭花 含有12毫克鎂。一根中等大小的胡 蘿蔔含有7毫克鎂。
優質大豆食品 大豆富含植物蛋白，同時也是 鎂的良好來源。一杯豆漿含有61毫 克鎂。強化豆漿還能提供豐富的鈣 質。半杯大豆含有50毫克鈣。大豆 的食用方式多種多樣，包括豆腐、 天貝（發酵大豆制品）、味噌、豆 奶酸奶、豆奶漢堡以及豆奶熱狗。 大豆含有植物雌激素，這是一種在 體內發揮弱雌激素作用的植物化合 物。
多吃豆類食物 豆類可以幫助我們每日攝入適 量鎂含量目標，可以避免鎂缺乏。 半杯黑豆含有60毫克鎂。半杯芸 豆（35毫克）、白豆（67毫克）、 利馬豆（50毫克）、海軍豆（48毫 克）和豇豆（46毫克）都能提供豐 富的鎂元素。我們可以將豆類添加 到湯、燉菜和沙拉中，還可以制作 美味的豆泥蘸醬。豆類是優質蛋白 質的來源，也富含鐵、鋅和膳食纖 維。
諮詢家庭醫生 當我們要服用鎂補充劑前請咨 詢醫生。鎂補充劑對我們有益，但 也可能引起副作用，特別可能與正 在服用的其他藥物和補充劑發生相 互作用。請務必將我們正在服用的 所有藥物和補充劑清單告知醫生。 某些藥物可能會影響我們對鎂的吸 收。鎂補充劑可能會干擾抗生素和 骨質疏松症藥物的作用。◇ Steven Shen加拿大資深註冊全面營養 師(R.H.N)，主要關注如何平衡免疫系統以遠 離疾病。 他主張健康不僅在於飲食，還在於如 何建立和堅持適當及合理的運動；自我管理 情緒；調整家居環境；適應季節性變化；面 對社會挑戰（學習、工作、孩子、社會問題 等）等。 他通過家訪和面談，製定有針對性的改 善計劃，並進行長期跟蹤和調整，以幫助有 需要的朋友建立適合自己的健康生活習慣， 並通過講座給大家健康生活指引。
歌影劇場
英米
溫哥華有很多電影工作者，他們一直在努力創作中，華裔導演Derek Kwan是其中之一。他的作品 《百日》（100 Days)，更曾經在比賽中奪得大獎。現在這部電影已在YouTube播放了。 此外，本月份 推出的電影還有動畫片《誤闖遺忘島》及浪漫片《太陽永不落山》(The Sun Never Sets)。 一年一度的溫哥華國際電影節，將由10月1日至11日在溫哥華多個地點舉行，率先公映來自世界各 地的160部電影，其中部份電影是不會在電影院公映的，這是個欣賞電影的難得機會！(以下影片公映 日期，均以電影公司最後公佈為準。)
百日（非官方譯名） 100 Days 由溫哥華華裔導 演Derek Kwan執導的 喜劇短片100 Days， 曾在加拿大廣播公 司的 CBC Short Film Faceoff短片比賽中 奪得大奬，這部喜劇 短片現在已可以在 YouTube免費觀看， 這是一部很道地的溫 哥華電影，在溫哥 華著名的大同酒家拍 攝，劇情講述一個華 裔家庭的「百日宴」 中，來了一名不速之 客，引起一場災難。 (圖片提供：https://www.mundanemundane.com/100days）
太陽永不落山（非官方譯名）
誤闖遺忘島 Forgotten Island 這部動畫喜劇片的 劇情，描述Jo和Raissa 這兩個好朋友慶祝高中 畢業時，偶然發現一個 神秘入口，把兩人帶到 夢幻的Nakali島。 她們發現，如果想 離開這地方，代價竟 然是所有關於她倆的 友誼的記憶，將會全 部消失。本片將由9月 25日起在電影院上映。 (圖片提供：Universal Pictures)
第45屆溫哥華國際電影節
The Sun Never Sets
這部浪漫片故事講述由Dakota Fanning飾演的Wendy， 男友Jack(Jake Johnson飾演)是個已離婚和有孩子的人， 她以為自己和他這段關係很愉快，誰料對方提議和她暫 時分開，以證實不婚不育的意念是否可行。 這時Wendy遇到前男友Chuck(Cory Michael Smith 飾演），他忽然想成家立室，和Wendy約會，這三角 關係既混亂亦有趣。本片由9月4日起在電影院上映。 （圖片提供：Courtesy of Mongrel Media)
轉眼間，創辦於1982年的溫哥華國際電影節 (Vancouver International Film Festival)，今年已是第 45屆了，將由10月1日至11日在溫哥華多個地點舉行，放 映來自世界各地的160部電影及100部短片，其中包括很多 最新的華語電影。有關這電影節的詳情，可上網到viff. org。圖示今年將會在第45屆溫哥華國際電影節放映的韓 國電影Nowhere to Lay My Eyes（無處安放我的雙眼）。 (圖片提供：viff.org)◇
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中僑新天地第137期
9月·Sep·2026 松鶴天地490期 出版：中僑互助會 編輯：李育嬌、中僑新天地編輯委員會 編輯顧問：陳華英、呂國瑤 閱讀網址 https://successbc.ca/evergreen-news/
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