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2026年 中僑新天地第137期
八月刊
炎夏有備 耆英安康 長者安全舒適度夏指南 同心同行 共走百萬善路 2026中僑百萬行圓滿成功
育兒心得：蚊子夜話 黃金歲月：綱聚 Zoom Meeting 營養樂趣：鎂元素的健康益處和有效來源（中）
From the Editor 編輯寄語
Table of Content 本期目錄 時事專題
親愛的讀者、作者和義工朋友們， 大家好！ 八月的熾烈陽光給我們帶來盛夏的明艷和爽 朗，卻也令我們不得不應對同樣「熱情高漲」 的氣溫。不同於記憶中小時候毫無顧忌的在陽 光下，在戶外整天玩耍也毫髮無損，現在的夏 日高溫往往有可能影響健康，甚至可能有生命 危險，對於長者尤甚。本期專題關注長者朋友 們如何安全避暑，希望能夠給大家一些幫助。 剛剛過去的七月，2026「中僑百萬行」圓 滿落幕。當日眾多支持團體和民眾積極參與， 現場儀式和表演熱鬧非凡，精彩紛呈。感謝大 家的關注與支持。 本期我們還有新的作者加入，解析街頭藝術 畫作，分享人生感悟。 此外，我們副刊內容中有諸多睿智作者的精 彩隨筆、短文，希望我們的文字能夠陪伴您度 過一段舒適、愉悅的閱讀時光。 祝 和順安康 中僑編輯部謹識 我們的願景 共建一個充滿活力的加拿大社會，大家 在這裡蓬勃發展，並為包容社區做出貢獻。 我們的使命 中僑互助會通過提供服務和倡議活動， 使大家有能力在加拿大實現個人目標，創建 新生活，並幫助大家提升歸屬感，追求自 立、福祉和優質的生活。
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2026年8月
炎夏有備 耆英安康 長者安全舒適度夏指南 大溫哪些路段最危險？
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精彩中僑 感謝大家積極參與 2026中僑百萬行圓滿成功 05 2026 中僑百萬行精彩回顧 06 中僑基金會衷心感謝 2026中僑百萬行贊助商 07 中僑百萬行圓滿舉行CSSC籌款成績再創佳績 08 翩翩舞步 舞出健康人生 09 中僑書畫班獲邀參加圖書館書畫作品展覽 10 本月中僑活動資訊 11
生活資訊 醫學新知–我會患上癌症嗎/腳部受傷保護鞋18
文藝休閒 新趣–邂 逅 雙 城 旅遊紀聞–奧林匹克國家公園自駕遊
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詩林/隨筆– 一種北美洲的蟬 溫故/新風–葉嘉瑩教授紀念地落成 新詩新話–竹樹開花的新詩 黃金歲月–綱聚 Zoom Meeting 花卉園地–其花名金銀 其性在忍冬 溫哥華生活小調–故事的書寫者 記憶的保存者 — 記與蘇美智的下午茶 美文欣賞–新松、新地、新天 育兒心得–蚊子夜話 走走看看–城市漫步 風景入畫 營養樂趣–鎂元素的健康益處和有效來源（中） 歌影劇場–近期精彩電影推介
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本月專題
炎夏有備 耆英安康 長者安全舒適度夏指南 最近霸榜新聞頭條的熱浪已不再只是南歐或熱帶地區的問題。對習慣了清涼夏季的大溫居民來說，家中是否 有一個真正涼快、安全的空間，有沒有行之有效的抵擋熱浪的計劃，逐漸成為關乎健康，甚至生命的重要準備。 李育嬌
相信大家都對歐洲高溫的新聞早有耳聞，歐洲的情況 與卑詩沿岸有不少相似之處。倫敦、巴黎及大溫地區過去 的夏季通常較為溫和，許多住宅在興建時，主要考慮的是 冬季保暖，而不是夏季降溫。牆壁、屋頂和窗戶善於保存 熱量，卻未設中央空調、遮陽板或良好的交叉通風。一旦 白天的熱力進入屋內，晚上又未能及時散去，住宅便可能 逐日累積熱量，變成難以降溫的「熱盒子」。 一 為何長者特別怕熱？ 隨着年齡增長，身體調節溫度、排汗和感受口渴的能 力可能減弱。有心臟病、肺病、糖尿病、腎病、認知障礙 或行動不便的長者，風險更高；部分降血壓藥、利尿劑、 抗抑鬱藥及其他藥物，也可能影響排汗、血壓或體內水分 平衡。 獨居，住在頂樓或西斜單位、沒有空調，以及不願麻 煩家人的長者，更容易在悶熱的房間中不知不覺地過熱。 長者不應自行停藥或突然大量飲水；如醫生曾要求限制飲 水，應提前向醫生或藥劑師查詢炎熱天氣下的用藥與補水 安排。 二 舊樓沒有中央空調，該怎麼辦？ 居住在舊式獨立屋、公寓或出租單位，不代表一定要 立即進行昂貴的全屋改裝。最實際的方法，是先在家中建 立一個可以安全休息及睡眠的「清涼房」。 可選擇面積較小、日照較少、位置較低的睡房或客 廳，關好房門，集中使用一部合適的窗式或便攜式空 調。BC Hydro指出，便攜式空調特別適合睡房等較小的封 閉空間，可以在熱浪期間提供一個安全的日間休息及夜間 睡眠環境。 購買設備前，應先查看窗戶形式、房間面積、電力插 座，以及大廈管理公司或業主的規定。 窗式空調通常比便攜式空調更省電，BC Hydro估計其 平均能源效率接近便攜式空調的兩倍；但機身較重，必須 穩固安裝，不能單靠長者自行抬起或固定。公寓住戶也要 先確認大廈是否容許窗外安裝設備。 便攜式空調較容易搬動，但排熱軟管一定要接到窗 外，並把窗戶周圍的空隙封好，否則熱氣會重新進入室 內。空調應直接插入合適的牆上插座，盡量不要使用拖板 或延長線，也不要與其他高耗電電器共用同一插座。
無管道熱泵可以同時供暖和製冷，是較長遠的選擇。 舊住宅沒有暖氣管道，也可以考慮安裝無管道系統；但公 寓或分契物業通常需要管理公司批准，因為室外機可能涉 及露台、外牆、噪音及公共地方，並應由有經驗的合資格 承辦商安裝。 若暫時不能安裝空調，首先要設法阻止熱力進入。白 天關閉向南及向西的窗戶，拉上遮光簾或百葉簾；若大廈 規定容許，可考慮在窗外加裝遮陽設備。晚上只有在室外 溫度低於室內時才開窗，並把風扇放近窗邊，協助把較涼 的空氣帶入室內。 外部遮陽通常比等室內升溫後再降溫有效。歐洲建築 專家建議使用外置百葉、遮陽篷、反光表面、較好的通風 設計及樹木遮蔭，從源頭減少陽光進入。 租客則應先取得業主同意，不要自行在玻璃上黏貼不 合規格的金屬反光物料，以免造成玻璃受熱不均、破裂或 違反大廈規定。 風扇可以促進空氣流動，但不能真正降低房間溫度。 卑詩疾病控制中心提醒，當氣溫超過35°C時，單靠風扇可 能無法有效降低身體核心溫度。沒有空調時，可配合涼水 淋浴、微濕衣物、濕毛巾、噴霧瓶，或把雙腳浸在微涼的 水中，直接協助身體散熱。 如果住所到下午仍然無法降溫，不要勉強留在家中。 可提前查詢附近圖書館、社區中心、商場及市政府開放的 避暑空間，並把交通、藥物、水瓶及緊急聯絡電話準備 好。對長者而言，離開一間持續升溫的房屋，並不是小題 大做，而是一項必要的健康安排。 三 家人鄰里，點滴問候很安心 熱浪期間，最好有個「清涼伙伴」：每天早上及傍晚 至少聯絡一次獨居長者，幫忙查看室溫、飲水及精神狀 況。若出現頭痛、暈眩、大量出汗、肌肉抽筋、口渴或尿 色深，應立即移到涼快處、補水並用涼水降溫；若出現神 志混亂、昏厥、呼吸急促、嘔吐或體溫達39°C以上，可能 是中暑，應立即致電911，同時移到冷氣處、脫去多餘衣 物，以濕毛巾或包裹好的冰袋冷敷頸部和腋下。 安全度夏，不一定需要把整間房屋變得冰冰涼，而是 有所預防，彼此關照，安排一套適合自己和家人的生活方 式。◇
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本月專題
大溫哪些路段最危險？ 閑筆居士 Walnut Tree
ICBC統計資料顯示，2021至2025年間，大溫地區共錄得約143,000宗造成人員傷亡的交通事故，平均每年約有 28,600宗。事故數量在五年間整體保持相對穩定，未見大幅波動。其中溫哥華市和素里市各佔約26%，合計超過 大溫地區事故總數的一半。 2025年傷亡車禍最集中的街區位於溫哥華市中心， 全年共錄得296宗事故。
大溫地區的傷亡車禍主要集中在溫哥華、素里、本 拿比和列治文等城市，事故熱點多分布於主要交通幹 道周邊及商業活動密集的街區。下圖中顏色越深，代 表該街區錄得的事故宗數越多。
ICBC統計資料同時顯示，約96%的傷亡車禍發生在 道路交叉口。2025年傷亡車禍最集中的路口位於ALEX FRASER BRIDGE & CLIVEDEN AVE & CLIVEDEN AVE OFFRAMP & CLIVEDEN AVE ONRAMP & HWY 91，全年共錄得 191宗事故。
道路安全有賴市民共同維護。駕駛者行經路口、主 要幹道及人流密集街區時，應減速慢行、留意交通訊 號及行人動向；行人和騎單車人士亦應提高警覺，遵 守交通規則。多一分留意，便可減少一分風險。◇
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精彩中僑
感謝大家積極參與 2026中僑百萬行圓滿成功
感謝社區各界鼎力支持，2026中僑百萬行（Walk with the Dragon）圓滿舉行，成功籌得超過496,000元善款。 這項令人鼓舞的成果，充分展現了社區團結互助的精神， 以及各界對中僑工作的認同與支持。 籌款所得將全數用於推動中僑各項服務及社區計劃， 惠及家庭、青少年、婦女、長者及其他有需要人士，協助 建立更健康、更美好的社區。 中僑互助會及中僑基金會行政總裁周潘坤玲表示： 「我們衷心感謝超過3,000位社區人士參與今年的百萬 行。大家的支持與投入，為中僑持續推展多元化服務提供 重要動力，讓我們能夠回應社區不斷轉變的需要，並為更 多有需要的人士提供協助。」 今年百萬行以「一步一代．同行未來」為主題，各界 善長、企業夥伴、義工及社區支持者齊聚士丹利公園，在 標誌性的百呎金龍帶領下一同前行。
活動不僅匯聚社區力量，更連繫不同世代，攜手為下 一代創造更光明的未來。 除步行籌款活動外，現場亦安排了一系列精彩表演及 互動節目。活動首先由Da Space Dance帶領參加者進行熱 身，其後由多個社區團體接力演出，包括北少林龍志光國 術會、匯聲廣播華僑之聲、Hidden Gem Dance Studio、胡 氏跆拳道加拿大總會、梁漱華舞蹈學院及日光舞作舞蹈學 校，充分展現大溫哥華多元文化社區的活力與風采，為活 動增添熱鬧歡樂的氣氛。 中僑謹向所有捐助者、企業夥伴、義工及社區朋友致 以誠摯謝意。正因有各界的支持與奉獻，中僑得以持續發 展及提供多元服務，陪伴不同人生階段的社區成員成長， 共建一個更具關懷與凝聚力的社會。 再次感謝各界與中僑同行，共同成就這項別具意義的 社區盛事。◇
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精彩中僑
2026 中僑百萬行 Walk with the Dragon精彩回顧
活動獲得三級政府及多位社區領袖的支 持，參與百萬行開幕儀式及起步禮。
在中僑百尺金龍的帶領下，超過50支團隊 從林百文園浩浩蕩蕩出發。
2026中僑基金會慈善高爾夫球賽 現已接受報名
2026中僑基金會慈善高爾夫球賽將於9月3日(星期 四)在列治文Mayfair Lakes高爾夫鄉村俱樂部舉行，歡 迎各界人士組隊參與或捐款支持。今年活動籌款目標為 $135,000，以支持中僑其下未能獲得政府資助的社會服 務。 與此同時，是次活動的無聲拍賣亦密鑼緊鼓籌備中。
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詳情請密切留意中僑基金會網站的公佈。 報名參加/捐款，按此連結:(https://wl.donorperfect.net/weblink/WebLink.aspx?name=E354837QE&id=48) 歡迎聯繫中僑基金會查詢及了解更多: 1-604-408-7228 / fundraising@success.bc.ca。◇
精彩中僑
中僑基金會衷心感謝 2026中僑百萬行贊助商 T-shirt贊助 RBC
主要傳媒贊助 Fairchild TV Talentvision Fairchild Radio CHMB AM1320 OMNI TV Sing Tao Media Group
兒童遊樂區贊助 TD Bank 節目贊助 Fairchild Media Group
活動贊助 9 Dumplings Kokoro Tokyo Mazesoba
印刷贊助 Rayacom | Racer Boxes 特別宣傳贊助 LS Times TV Canada Taiwan Exchange Association & Canwest Taiwan Board of Trade
攤位贊助 BC Securities Commission BEEM BMO CIBC Fantuan 金贊助 Kwantlen Polytechnic University Park Georgia Insurance Agencies & Scotiabank Intact Insurance Remitly 物資贊助 Vancity Credit Union 7-11 Dan-D Pak 銀贊助 Maxim’s Bakery Delta Pacific Benefit Brokers Ltd. Sunrise Soya Foods Royal Pacific Group Realtors Care THL Gourmet Foods STRAND Tim Hortons VanMar Constructors Inc. 路徑贊助 Regent Park (Keylink) Realty 交通支持 TransLink
特別鳴謝 Allen Lau Photography Herbaland Naturals Inc. People’s Moving Ltd
(*排名不分先後)
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精彩中僑
中僑百萬行圓滿舉行 CSSC籌款成績再創佳績 中僑華埠耆英會主席 梁國興
7月19日，年度慈善活動Walk with the Dragon於 Stanley Park盛大舉行。當日天朗氣清，陽光普照， 吸引大批市民及社區人士踴躍參與，現場氣氛熱鬧歡 樂。 大會精心安排了多項精彩的舞台表演，包括歌舞、 音樂及文化演出，節目多姿多采，贏得觀眾陣陣掌 聲。舞台下設有多個活動及遊戲攤位，吸引不少市民 排隊參與，場內人頭湧湧，熱鬧非凡。大會亦準備了 豐富獎品，讓參加者滿載而歸，大家都度過了一個愉 快而充實的周末。
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今年活動最令人鼓舞的是慈善籌款成績，最終成功 籌得$496,000，大幅超越原定目標，充分展現社區人 士的熱心支持和慷慨捐助精神, 亦有助中僑互助會繼續 推動一些未能得到政府足夠經費資助的項目。 活動能夠圓滿成功，有賴主辦機構、贊助商、義工 及所有參加者的共同努力和支持。大家攜手同行，不 但推廣健康生活，更凝聚社區力量，將關愛與希望傳 遞給更多有需要的人士，為社區增添更多溫暖與正能 量。◇
精彩中僑
翩翩舞步 舞出健康人生 CSSC形體舞導師李秋嬋
春風化雨培桃李，碧野青山樹棟樑。 琴韻悠揚舒意氣，歌聲婉轉樂心田。 知音共聚添歡笑，好友同歡度晚晴。 我是中僑伸展運動形體舞蹈班導師李秋嬋，於2018 年開始至今已有八年多，我一直秉持著「健康、快樂、 分享」的理念，希望透過運動和舞蹈，幫助長者鍛煉身 體，保持活力，獲得精彩人生。 課堂內教學員伸展運動，手指動，腦部運動，肩部 運動，有利於血液循環，形體舞蹈類似瑜珈動作，藏族 舞，水兵舞，新疆舞，扇舞，以及古典舞蹈都是弘揚中 華文化。 我在讀書的時候是個很活躍的孩子，曾參加體操訓 練，愛好跳舞，得到老師的讚美嘉獎，移民溫哥華後 繼續追尋自己的舞蹈夢想，並將我所學到的與大家分享 是我的心願，弘揚中華傳統文化與文明發揚光大，精神 文樹樂觀澆灌，歲月增姿，心底陽光無比燦爛，照耀他 人，自己亦溫暖。 我的心願是開心快樂過好每一天，心態好，百病不
侵。所以我們今日幾十人的團體充滿活力，比實際年 齢更年輕，大家團結一致，互相幫助，群策群力，還參 加中華民化中心及社區的演出，活躍於加國多元文化社 會，被新聞媒體稱為享譽大溫，北美獨樹一格的中僑形 體舞。 組員參加百萬行捐款都很積極，亦活躍參與華埠春 節遊行，興致盎然之時還翩翩起舞，舞步輕快飛揚，歡 聲笑語回蕩，一派歌舞昇平，喜樂安然的美好景象，便 是最動人的風景！ 做善事不分季節，在疫情期間我在網上教了二年運 動舞蹈課程，於2020一2022得到大家一致好評，還幫中 僑捐款，雖然我在舞蹈班裡出了不少的心血和努力，需 知:「好鐵要經三回爐，好書要經百回讀，好舞要經勤 來練。」 看到學員們開心，身體健康，能為大家服務出力是 我的榮幸！到現在舞蹈班已有五十多人參加活動，希望 盡我力量教大家，願大家永遠保持爛漫童心，常駐昂揚 朝氣，踏出健康的舞步，身康體健，福壽綿長！◇
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精彩中僑
中僑書畫班第二度獲邀參加 列治文公共圖書館書畫作品展覽 中僑華埠耆英會主席 梁國興
中僑華埠耆英會中國書畫班再次傳來喜訊！由中 僑中國畫班及三聯市長者學苑（Tri-Cities Seniors Academy）書畫組聯合舉辦的「2026年七、八月書畫作 品展」，獲列治文公共圖書館誠意邀請展出。這是繼首 次展覽獲得各界一致好評後，第二次獲邀舉辦展覽，充 分肯定了學員們的創作水平，以及中僑多年來推廣中華 文化藝術的成果。 中國畫導師劉志文老師擁有深厚的嶺南畫派造詣， 教學耐心細緻，循循善誘，鼓勵學員勇於創作，將中國 畫的筆墨神韻融入作品之中。多年來，她不辭勞苦，默 默耕耘，培育了不少優秀學員。 書法導師李志輝老師則以嚴謹而生動的教學方式，
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引領學員認識中國書法藝術，從基本筆法到字體結構， 逐步提升書寫技巧，讓學員在一筆一劃之間感受中華文 化的深厚底蘊。 兩位老師多年來不計辛勞、盡心盡力，以專業知識 和無私精神，為推廣中華書畫藝術作出了寶貴貢獻，深 受學員敬重與愛戴。 今次再度獲邀於列治文公共圖書館展出，不僅是對 兩位老師教學成果的高度肯定，更是中僑書畫班全體學 員共同努力的成果。我們期望透過這次展覽，讓更多市 民欣賞中國書畫藝術之美，促進文化交流，同時吸引更 多朋友加入中僑書畫班，一同傳承中華文化，讓藝術豐 富人生，讓文化薪火相傳。◇
社區資訊
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精彩中僑
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精彩中僑 列治文國語楓華會 Richmond Maple Mandarin Group 2026 年 7 月至 9 月活動表 | July to September Calendar of Programs
活動、講座、太極班、模特儀態培訓班 |Workshop, Activity, Tai Chi class, Modeling class
月份 | Month
日期 | 時間 | 地點 Date | Time | Venue
7月 July
7 月 15 日(星期三) Wed. 下午七時 | 7:00-9:00pm 線上講座 | Online workshop
7月 July 8月 August
內容 | Content
費用 | Fee
居家安全 (講員: Anna Zhang)
Zoom Meeting ID: 947 9397 6355 免費| Free 無需報名
7 月 19 日(週日) 8:00 am-12:00pm
中僑百萬行
史丹利公園林博文園 Stanley Park
8 月 15 日 (星期六)|Sat. 7:50 am-8:00 pm
一日遊: 陽光海岸之旅
會員: $65 非會員: $70 *活動單張另外發放， 或與相關人聯繫
退休財務規劃 (講員: Alex 任輝)
Zoom Meeting ID: 971 3342 3708 免費| Free 無需報名
9 月 16 日(星期三) Wed. 9月 下午七時 | 7:00-9:00pm September 線上講座 | Online workshop
太極班時間表 | Tai Chi class schedule 月份 | Month
7 月|Jul. 8 月|Aug. 9 月|Sep.
時間 | Time
下午 5:00-7:00pm
日期 | Date
7/3,7,10,14,17,21,24,28 8 月 放假 9/4,8,11,15,18,25,29 (星期二, 五) Tue. Fri
地點 | Venue
列治文加愛中心 7 月 9 月 340 室 Caring Place R340 *9/11,15,18,25,29 用 345/350 室
模特培訓班時間表 | Modeling Class schedule 月份 | Month
7 月|Jul. 8 月|Aug. 9 月|Sep.
時間 | Time
下午 4:00-5:30pm 7 月 20 日|3:30 p.m.–5:30 p.m. 9 月 28 日 |3:45 p.m.–5:45 p.m.
日期 | Date
7/6, 20 8/10, 24 9/14, 28 (星期一)Mon.
地點 | Venue
列治文加愛中心 340 室 Caring Place #R340
中僑互助會列治文國語楓華會，入會條件: 有效中僑互助會會員 (申請入會時請出示中僑互助會會員證或同時申請中僑互助會會員) 國語楓華會會員費:每年十元 中僑互助會列治文辦事處: #220-7000 Minoru Blvd., Richmond, BC V6Y 3Z5 (列治文加愛中心) 電話: 604-279-7180 或手機: 236-838-6028 網址: www.successbc.ca
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精彩中僑
中僑三聯市粵語婦女會 S.U.C.C.E.S.S. Tri-Cities Cantonese Women’s Group 2026 年 7 月至 12 月 興趣班時間表 | 2026 July – December Calendar of Activities 導師 |Instructor
興趣班| classes
書法班 A 班| Calligraphy 滿
書法班 B 班| Calligraphy 滿
國畫班| Chinese Painting 滿
編織、鈎織中班 | Knitting, Crochet class
暑期 編織、鈎織中班
穿珠研習班| Beading class
日期 | Date
收費 | Admin. Fee
星期
報名費 $8 *自備筆墨紙 bring your own tools
李國明老師 Peter Lee
Sept.丨* 9 月 8, 22 日 Oct.丨* 10 月 13, 27 日 1:30pm - 3:30pm Nov.丨* 11 月 10, 24 日 Dec. 丨* 12 月 8 曰
李國明老師 Peter Lee
Sept. | * 9 月 2, 16 日 Oct.. 丨* 10 月 7,21 日 Nov.. 丨* 11 月 4, 18 日 Dec. 丨* 12 月 2 曰
李志輝老師 Arie Lee
July | * 7 月 10, 31 日 Aug..丨* 8 月 7, 14 日 Sept.丨* 9 月 4, 18 日
Ruth Liu
Sept.丨* 9 月 1, 15 日 Oct.丨* 10 月 6, 20 日 Nov.丨* 11 月 3, 17 日 Dec.丨* 12 月 1 曰
1:30pm - 3:30pm
二 Tue.
Ruth Liu
July | * 7 月 7, 21 日 Aug.丨* 8 月 4, 18 日
1:30pm - 3:30pm
二 Tue.
Sept.丨* 9 月 9, 23 日 Oct.丨* 10 月 14, 28 日 Nov.丨* 11 月 11, 25 日 Dec.丨* 12 月 9 日
10:00am -12:00pm
自備工具材料 三 Bring your own Wed. tools
July | * 7 月 7, 21 日 Aug.丨* 8 月 4, 18 日
10:00am -12:00pm
三 自備工具材料 Wed.
Margaret Kong
Margaret Kong
暑期穿珠研習班
時間| Time
10:00am - 12:00pm
1:30pm - 3:30pm
二 Tue.
報名費 $8 *自備筆墨紙 三 Wed. bring your own tools
五 Fri.
報名費 $20 *自備筆墨紙 bring your own tools 報名費 $5 自備工具材料 Bring your own tools
報名費 $5 自備工具材料 報名費 $5
報名費 $5
五個興趣班的活動地點皆在: 中僑三聯市辦公室 15 室. 2805 Henderson Place, 1163 Pinetree Way, Coquitlam 網上講座活動: 詳情請留意中僑三聨市粵語婦女會會員資訉 WhatsApp 群組通吿 會員聚會及靚太厨房舉辦日期請留意中僑告事版及群組 WhatsApp 資訊
以上興趣班, 如有更改, 將另行通知 * 如遇突發事件，例如天氣驟變或特殊假期等等，請查詢該項目是否如期進行，才決定是否出席。 * 以上各興趣班須視乎人數多少而開班，請參加者留意更改事宜. * 歡迎各界婦女參加，每年會費$10。一年會籍: (由每年 4 月 1 曰至下一年 3 月 31 曰) *本會會員必須先登記成為中僑互助會會員 ( 會費:60 歲以下 $ 20/ 60 歲或以上$ 10)。 *50 歲以上中僑會員可申請免費加入中僑長者學會 聯絡人：
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主席：Wai Man Lo 604-728-6136
2026年8月
副主席: Edna Ho 778-893-3848
中僑人員：Euphony Cheng 236 838 6028
精彩中僑 中僑三聯市耆英友社 Tri-cities Cantonese Seniors’ Group 2026 年 7 月至 8 月 活動表 | 2026 July – August Calendar of Programs 活 動 、 英 文 班 、 粵 曲 班 、 講 座 | Activities, English class, Chinese Opera, Workshop 日期 | Date
時間 | Time
活動項目 | Content
地點| Venue
星期一(Mon.) 7/6, 7/13, 7/20, 7/27
10:30am12:00pm
在線英文課 | English class ZOOM ID:577 529 7186 *實體上課:7/13
在線 Zoom | R15
星期一(Mon.) 7/6, 7/13, 7/20, 7/27
2:004:00pm
太極 和 八段錦、歌曲欣賞 、排舞 或 廣場舞 Tai Chi and Badu Anjin，Song appreciation and Line dance
Glen Pine Pavilion， 1F,1200 Glen Pine Court, Coquitlam
1:002:00pm
活動: 講座、玩遊戲、音樂欣賞、耆英簡易運動, 粵曲班表演,做手工 Activities: workshop, play game, music appreciation, excises, Chinese Opera performance, making craves
R15
1:003:30pm
粵曲班 Chinese Opera class
R15
4:005:00pm
Online Health Workshop |在線講座 Zoom ID: 928 9528 4921 認識醫療輔助死亡（MAID） The Facts About Medical Assistance in Dying (MAID)
7/16 星期四 (Thur.)
2:003:00pm
Online Health Workshop |在線講座 Zoom ID: 945 9571 4794 瞭解藥劑師新增的專業範疇 The Expanded Role of Pharmacists
日期 | Date
時間| Time
活動項目 | Content
地點| Venue
星期一(Mon.) 8/10, 8/17, 8/24, 8/31
在線英文課 | English class 10:30amZOOM ID:577 529 7186 12:00pm
在線 Zoom |
星期一(Mon.) 8/10, 8/17, 8/24, 8/31
星期三(Wed.) 7/8, 7/15, 7/22, 7/29 星期四(Thurs.) 7/2, 7/9, 7/16, 7/23, 7/30
7/14 星期二 (Tue.)
在線 | Zoom
在線 | Zoom
實體上課:8/24
R15
2:004:00pm
太極 和 八段錦、歌曲欣賞 、排舞 或 廣場舞 Tai Chi and Badu Anjin，Song appreciation and Line dance
Glen Pine Pavilion， 1F,1200 Glen Pine Court, Coquitlam
星期三(Wed.) 8/5, 8/12, 8/19, 8/26
1:002:00pm
活動: 講座、玩遊戲、音樂欣賞、耆英簡易運動, 粵曲班表演,做手工 Activities: workshop, play game, music appreciation, excises, Chinese Opera performance, making craves
R15
星期四(Thurs.) 8/6, 8/13, 8/20, 8/27
1:003:30pm
粵曲班 Chinese Opera class
R15
8/27 星期四 (Thur.)
10:00amZoom ID: 961 6578 1461 慎防詐騙 11:30am Frauds & Scams
Online Health Workshop |在線講座
在線| Zoom
凡中僑互助會員，55 歲以上長者均可申請加入耆英友社，每年會費$5.00。 報名及查詢詳情請電: 主席 778-319-8618 副主席 604-941-2266 或 中僑職員 陳小姐 236-838-6028 活動地址: 2058 Henderson Place, 1163 Pinetree Way, Coquitlam
2026年8月
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精彩中僑
列治文華人耆英會 Richmond Chinese Seniors’ Group 2026 年 7 月至 9 月活動表 | July – September Calendar of Programs 活動、講座、唱歌班 |Workshop, Activity, Singing class 月份 | Month
7月 July
日期 | 時間 | 地點 Date | Time | Venue
內容 | Content
費用 | Fee
7 月 2 日 (星期四 )| Thur. 上午十一時| 11:30am
慶祝 2026 加拿大國慶聯歡會
(100-8171 Ackroyd Road Richmond)
Celebration of the 2026 Canada Day
龍皇鮑翅酒家
8月 August
8 月 13 日 (星期四)| Thur. 上午十時| 10:00am 列治文加愛中心 345/350 室
9月 September
9 月 3 日 (星期四 )| Thur. 上午十時| 10:00am 列治文加愛中心 345/350 室
手機和平板常用的功能學習 Learning to use common features on mobile phones and tablets
預防及提防常見詐騙手段 Awareness and prevention of common scam methods
(主講人:列治文 RCMP)
會員 35 元 非會員 38 元 免費茶點招待 Complimentary Tea & Refreshment
免費茶點招待 Complimentary Tea & Refreshment
歌唱班時間表 | Singing class schedule 月份 | Month
時間 | Time
日期 | Date
地點 | Venue
7月 July
上午 9:45-11:45 am
7 月 16 日(星期四) Thur. 7 月 28 日(星期二)TUE.
列治文加愛中心 320 室 Caring Place #R320
8月 August
上午 9:45-11:45 am
8 月 11 日(星期二) TUE. 8 月 25 日(星期二)TUE.
列治文加愛中心 320 室 Caring Place #R320
9月 上午 9:45-11:45 am September
9 月 15 日(星期二) TUE. 9 月 29 日(星期二)TUE.
列治文加愛中心 320 室 Caring Place #R320
中僑互助會列治文華人耆英會，入會條件: 需同時持有效中僑互助會會員證 (申請入會時請出示中僑互助會會員證或同時申請中僑互助會會員) 耆英會會員費:每年五元
(會籍有效期為該年四月一日至隔年三月三十一日止)
中僑互助會列治文辦事處: #220-7000 Minoru Blvd., Richmond, BC V6Y 3Z5 (列治文加愛中心) 電話: 604-279-7180 或手機: 236-838-6028 網址: www.successbc.ca
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2026年8月
精彩中僑
中侨互助会列治文服务中心 免费八月份讲座及活动 日期
时间
8 月 5 日(周三)
上午 10 时
主题
语言
国语
租金补助及非营利组织廉租房介绍 (线上)
– 12 时 8 月 11 日(周二)
中午 12 时
* 英语
和雇主面对面： BC Ferries (线上)
– 1:30 时 8 月 12 日(周三)
上午 10 时
* 英语
新移民须知 – BC 省工作安全局项目介绍(线上)
– 11:30 时 8 月 14 日(周五)
上午 10 时
* 国语
55 岁以上长者就业机会与须知 (线上及线下)
– 12 时 8 月 19 日(周三)
上午 10 时
* 国语
新移民须知及福利概览 (线上及线下)
– 12 时
8 月 26 日(周三)
上午 10 时
* 国语
实用求职资源网站介绍 (线上)
– 12 时
*
* 提供 36 种语言的实时翻译字幕（例如阿拉伯语、中文、法语、波斯语、西班牙语、他加禄语等）。 服务对象为永久居民、受保护人士、已获选成为永久居民并已收到加拿大移民、难民和公民部 (IRCC)信函通知的个人。 自 2026 年 4 月 1 日起，经济类移民的资格期限限制为 6 年。
#220 – 7000 Minoru Blvd, Richmond BC | 604-279-7180 isiprichmond@success.bc.ca | www.successbc.ca Workshop date/time/venue/topic may subject to changes. Please contact S.U.C.C.E.S.S. Richmond Service Centre for information. Updated: July 15, 2026
扫描或 点击注册 https://success.jotform .com/261667941031861
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醫學新知
我會患上癌症嗎？
中年以後，許多 人都會擔心「三高」 （血壓高、血糖高、 血脂高）和心臟病。 陳慧敏醫生 但其實你知否，加拿 大的致命原因，首位 乃是癌症（26%），其次才是心臟病 （17%）呢。 當然，心臟病是單一器官的疾 病，癌症卻可包含多種器官，成因不 一。不過，你或許不知道，導致不少 癌症的風險因素，原來與導致心臟病 的風險因素相似。 先看看最常見的是什麼癌。頭四 種是肺癌（12.9%）、乳癌（12.9% ）、前列腺癌（11.5%）和大腸癌 （10.0%）。他們共佔近半數（47.3% ）所有癌症。 當然，癌症不一定是絕症，早期 的能以手術清除、治愈，亦有是用藥 物控制，長期與癌共存。 檢視統計數字，能更清楚了解情 況。根據推算，2026年將有254,100人 診斷癌症，另外有87,900人因癌而死 亡。比較這兩個數字，會得出 3:1。
當然，這二個數字來自不同的人 群，並不代表只有三分一的癌症患者 會死於癌症，但可以作為一個簡單的 參考值。 事實上，檢視癌症統計數字的更 重要意義，是讓我們知道，什麼癌症 更常見，誰具更高死亡風險。 先說死亡數字。原來頭四種致命 癌症的總和，已佔所有死者的46%。 因此，絕對值得留意和多了解，他們 能否預防與及早察覺，治療效果又如 何。 首位是肺癌（22%），其次是大腸 癌（10.5%），然後是胰臟癌（7.4%） 和乳癌（6.1%）。 眾所週知，肺癌死亡率高，主因 是吸煙（包括二手煙），因此反吸煙 措施乃是防癌不可少的一環。 第二號癌症殺手是大腸癌，風險 因素包括肥胖、飲酒、多肉少菜和缺 乏運動的生活方式。好消息是，大腸 癌能早期發現。參與大便隱血測試篩 查，可以在大腸細胞出現病變卻未有 病徵的階段，就把它找出來，及早處 理，大大減低死亡風險。
乳癌是女性最常見的癌症（超過 四分一）。風險因素與大腸癌差不 多，也是過胖、飲酒和缺乏運動，還 有是吸煙和較少生育。大部分乳癌的 病徵，是不痛的硬塊。因此女性宜習 慣自我檢查，以及早治療。 胰臟癌可說是最難早期發現的癌 症，治療效果亦不理想。患上的風險 因素包括過胖、吸煙、飲酒和多肉少 菜。 看完這些數字，你是否發現，心 臟病的風險因素，如吸煙、飲酒、缺 乏運動和多肉多脂肪的飲食方式，同 樣是這四種癌症的風險因素？ 據估計，約42%加拿大人在一生 中有機會患上癌症，男性與女性差不 多。 但願大家都能採取明智的生活方 式，減低墮入這42%羅網的風險！◇
延伸閱讀 Cancer Incidence and Mortality by Type and Grouping https://cancerstats.ca/Impact/Index
腳部受傷保護鞋
（AIRCAST）
什麼是AIRCAST護腳鞋 潘錦興藥劑師 呢 ？ 它 是 一 種 特別設計，專 為那些腳跟受傷，需要將腳跟 固定，以防再次受傷的人士使 用。 AIRCAST是採用特別柔軟、 半固板（RIGID）的材料造 成。好使縮小腳跟的活動能 力，直到完全痊癒為止。 減少腳跟活動，可使腳跟 有足夠的休息時間，加快痊 癒。因此，受傷後但依然需要 站立着工作，或要作長途步行 的話，穿上AIRCAST護腳鞋來 走動，你會感覺得十分舒適。 它的用法十分簡單，依照
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一連串的指示圖，如圖A和B： 首先將前面的兩條貼帶解開， 取出兩塊護墊，然後將腳放在 軟墊之上。圖C：使用VELCO貼 帶將護墊弄緊。圖D：若然你 想將AIRCAST的空壓力加強， 便可以在大圓形按鈕上按一 下，直至壓力到達適中為止； 圖E：若是空壓太大，可按小 圓按鈕，壓力便會隨即減低。 使用這AIRCAST護腳鞋， 一定要有專業人士從旁指點才 可，亦可以請教你的家庭醫 生。 很多私人保險都會覆蓋這 種護腳鞋的費用，但多需要醫 生紙證明。若有問題的話，可 去電保險公司詢問。◇
新 趣
邂 逅 雙 城 文圖︰陳曰
英國大文豪狄更斯著有《雙 城記》，主角來自巴黎與倫敦二 城，故事情節動人，可歌可泣。 筆者說的雙城，是本來對河 而望的Buda和Pest，合而為一便 成為Budapest 布達佩斯。 但原來這個說法不完全對， 因為在1873年一起合併的，還有 在 Buda北面的 Obuda。 合併後如何命名應考慮周 詳，為何沒稱為 Pest-Buda？可 能因為Buda的歷史較長，山上有 堡壘又有大教堂吧！ 無獨有偶，位於漢江入長江 處的武漢，也是由「武漢三鎮」 （武昌、漢口、漢陽）合併而 成。 長江闊，建橋不易。武漢要 到1957年才出現第一座橋。多 瑙河的第一座橋Chain Bridge 鏈橋（正式名字是Széchenyi Bridge）早得多：1894。
鏈橋屬於懸索橋（吊橋）
雖曾在第二次世界大戰時炸 毀，修復卻十分成功。如今它已 成為雙城的標誌。 當然，此地還有四座建於戰 前的橋，各有風姿。 雙城以多瑙河為焦點。在河 邊漫步、踏單車或坐電車，都能 盡賞兩岸風景。筆者十分幸運， 乘飛機離開時，雙城與多瑙河清 楚展現眼前，影像有如地圖。 建於1896年的自由橋Szabdsarg Bridge 真奇怪，或許因為天氣好， 通往Gellert Hill 終於看到比較藍的多瑙河。◇
手捧橄欖枝的女郎代表自由，屹立在 Gellert Hill堡壘前，後有超巨型國旗。
在飛機上俯瞰：上面是Buda，下面是 Pest， 河中是Margaret Island，鏈橋在左下角。
飛機上可見橫跨多瑙河共五道橋
守鏈橋的獅子，造型威武像真。
上Buda山的纜車， 據說全世界最快： 河邊的一雙雙鞋子，紀念戰時被逼跳河的猶太人。 只需45秒。
河邊玻璃幕牆商場，當地人戲稱為鯨魚。
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旅遊記聞
奧林匹克國家公園自駕遊 文圖 呂國瑤
編者按：旅行的意義，往往不在於走過多少景點，而在於重新感受自然的玄妙、人與人 之間的善意，以及生活中那些久違的從容與感動。願作者筆下這趟五日四夜的自駕之旅，也 帶領讀者暫別日常，在山海之間遇見一份自在與溫暖。
一向喜愛自駕遊的我，今夏又再出發，目的地是 美國華盛頓州的奧林匹克國家公園。國家公園位於奧 林匹克半島之上，我與丈夫選擇了Port Townsend的 渡假屋作為五日四夜行程的落腳點。 自駕遊從加美邊境出發，全程約三至五小時， 有四個行程可以參考： ．全程車駕，沿I－5向南行，於Tacoma轉16公路向北 行。 ．沿I－5向南行，轉20公路向西行至Coupeville， 乘渡輪至 Port Townsend。 ．沿I－5向南行，由Edmonds乘渡輪至Kingston， 然後沿104公路向北行。 ．沿I－5向南行，由西雅圖乘渡輪至Bainbridge Island，然後沿305公路向北行。
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我們選擇了全車程，首先到大型超市購買冷凍 熟食，然後在擠塞的道路上向目的地進發，雖然偶 爾走錯分叉路，兜兜轉轉後才重回正軌，但我們也 只會聳聳肩，順其自然，一切隨緣。最後到達渡假 屋已六時許，安頓後將熟食加熱，再將海彎景色溶 入，成就旅程的第一餐。 翌日我們到訪國家公園入口城市Port Angeles， 在旅遊中心義工的介紹下，我們決定先到Hurricane Ridge。 車輛沿着山一直向上攀行，迂迴曲折，時而煙 霧籠罩，時而陽光炸現，有時動魄驚心，有時浪漫 唯美。經過三十分鐘車程，終於到達頂峰，突然陽 光普照，真有一種撥開雲霧見青天的感覺。眺望遠 方，山脊峻峰，盡入眼簾。從公園管理員的介紹， 得知我們正身處海拔五千呎，圍繞山路的是雲層而 非霧。原來不靠飛機，我們一樣可以穿過雲層，真 是「活到老，學到老」。 就在我沉醉於思潮之際，一陣敲擊聲傳入耳朶， 原來管理員要把行近人羣的鹿兒趕走，避免牠放任 行走。又再給我長知識呢！ 下山後我們在101公路繼續前行，經過雨林，欣 賞各種枝葉茂盛的樹木，沿着Lake Crescent湖邊再 駕駛一段路，就來到湖畔觀賞點。根據景點指示， 步行0.9里便會到達瀑布。
旅遊記聞
我們穿過公路底下的隧道，步入寬闊的山徑，在 參天巨木陪伴下，不知不覺已行了半小時，但仍未 聽到水聲，開始懷疑之際，就看到石梯，應該沒有 迷路吧！我們借助著木扶手，慢慢爬上梯級，再經 過獨木橋，終於到達觀景台。瀑布比預期細小，難 免失望，但能完成山徑路線，也算是給予自己小小 的成功感。回程時感到疲倦，於是決定簡化翌日行 程，只作鎭上遊覽。 Port Townsend看似細小，但據旅遊大使義工介 紹，它曾經擁有唐人街，但在若干年前遇上火災， 全被燒毁，可以想像這鎭當年也是華人聚居地。觀 賞過鯨魚標本和圖騰柱後，決定來個中式午餐，緬 懷歷史。 旅程來到第四日，天色轉陰，還下著濛濛細雨，
但並未減少我們繼續探 索國家公園的興致。 兩小時車程後，我 們稍作休息，在Forks鎭 用餐，意外地得到餐廳 超級禮遇的服務，實 屬驚喜。我們帶著愉 快的心情，向太平洋岸 前行，三十分鐘後到達 Ruby Beach。 從停車場走下山徑， 一座巨大的海蝕石柱就 在眼前。石柱呈三角形 柱體，中部有兩個已被 侵蝕的大洞，由洞向外 觀望，巨浪從天際遠處 不停翻滾，萬馬奔騰地 直迫石灘。跨過洞口，回頭細看，萬物卻在靜態中 運作。遊人在置於涓流的木頭上小心翼翼地舉步； 大石小石無畏無懼地迎著海水的洗滌；樹木堅守著 沙土，雖搖搖晃晃，但仍屹立不倒。生態平衡確是 玄妙。 回程時想避開塞車，於是選擇前往Kingston乘搭 渡輪。在三十分鐘的航程中，我回味著旅程中一些 久違了的體會。在這半島上，我重新體驗到人與人 之間相處的應有態度及禮貌，我感受到居民對市鎭 的愛慕和熱誠，我嚐到人情味。還有，中餐館的雜 碎餐也帶給我一絲感動，它可能達不到美食標準， 但它見證了華人早期移民的生活，它代表了歷史。 五日四夜的旅程，我瀏覽了原始山水美景，又享 受到小鎭風情，值得明年再來。◇
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月讀/詩林
一種北美洲的蟬 十七年深埋泥土，只為迎接一個夏天的陽光。蟬的一生，看似短暫，卻在破土而出的那一 刻，竭盡全力鳴唱、尋找伴侶、延續生命，把所有等待化作一季響徹天地的歌聲。
衡子
十七年的等待 只求換得看見幾十天的陽光 牠無悔地選擇了 一生在黑暗的泥土裡生存 卻能堅持積極地面對生活 當你聽見 窗外蟬鳴不休時 何曾想到 牠在我們腳下地底深處 孤獨無依地等了十七年 等到一個夏天 就只有這個夏天 牠從泥土中出來 找尋安全的棲枝 從幼蟲成長過來 雄蟬喚叫著雌蟬
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2026年8月
同步合唱大自然最美的生命樂章 等秋風一吹 這個蟄伏了十七年的生命 就完結了 十七年埋在泥中 出來就活一 個夏天 為的是什麽 為的是有一個燦爛的生活歷程 蟬 為了生命的延續 哪管日子那麼短暫 都要精彩地去活著 生命不在乎長短 在乎是否有價值 蝉的的生命價值何等貴重 短而傳奇且有意義的一生 ◇
葉嘉瑩教授紀念地落成
溫故/新風 梁麗芳
我的老師葉嘉瑩教 授於2024年11月24日在 天津離世，享年100歲。 葉教授是詩詞大家，畢業於北 京輔仁大學。她1969年從台灣獲聘 來不列顛哥倫比亞大學（UBC）任 教，直至1990年退休。她原任教 於台灣大學，來加之前曾獲邀到 哈佛大學與高塔教授（James High tower）合作做研究。她的學識淵 博，曾獲得加拿大皇家學會院士頭 銜。縱觀海外，我膽敢說，她是最 身體力行把中國傳統詩教帶回正軌 發展的學者。從1979年開始，每年 在UBC學期結束后，她就自費到中國 大陸各個大學講授中國古典詩詞， 所到之處，座無虛設，直到八月底 九月初，UBC開學，她才回來。 她不辭勞累，目的是挽救與傳揚 中國古典詩詞。她來往中加之間， 如是者多年，直到1990年從UBC退 休。此後，她在南開大學主持中華
詩教與古典文化研究所，集中精力 推廣中華詩教，栽培研究生，著書 立說，直到生命最後一刻。 七月中旬，我到天津南開大學， 參加該校舉辦的「葉嘉瑩教授紀 念地落成儀式」。葉教授任教七十 餘年，學生滿天下。這次應邀來自 海外各地的學者不少，我比較熟悉 的，有同窗麥吉爾大學的方秀潔與 她的漢學家夫婿Yates教授，普林斯 頓大學語言學家周質平教授，還有 我的師兄的弟子、任教新加坡 的林立，令我驚喜的是早年在 漢堡開會認識的德國漢學家顧 彬教授，還有葉教授在台灣任 教時的學生齊益壽教授等等。 當然還有葉教授的親友，以及 不同時期的學生與同事等人， 氣氛和諧而隆重。 葉教授的紀念地，落成於 南開大學八里台校區中心花園 內，地上有荷花圖案，刻寫
了葉教授的詩句：「蓮實有心應不 死，人生易老夢偏痴，千春猶待發 華滋」。同樣令我心中一喜的，是 紀念地有個荷花池，與迦陵學舍相 望。迦陵學舍是一個令人敬仰的標 誌建築，裡面擺設了葉教授年少以 來的書信與創作、名家詩詞、各種 書籍，以及個人雕像等等。如果有 機會到南開大學，不妨到此流連， 思念一個畢生奉獻給中華詩詞傳統 與教學的學人。◇
日常用語 番書仔
和夏天有關的英文俚語(slang) :
1 beat the heat 消暑，避暑 Let's go to the library to beat the heat. —————— 我們去圖書館避暑吧。
2 Under the weather 身體不舒服 I'm feeling a bit under the weather today. ———————— 我今天有點不太舒服。
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月讀/詩林
竹樹開花的新詩 韓牧
三十年前，從藝友司 我查得：紫竹（又稱黑竹，學名： 徒 乃 鐘 園 中，取 來 紫 竹 Phyllostachys nigra）具有群體定期 （黑骨竹）數枝，插我後園 開花（Gregarious Flowering）的特 性。這一代的紫竹在全球各地都陸續 紅櫻樹旁。 不料紫竹生長甚速，插枝時沒有 進入了開花期。我的紫竹種了30年，這 記起初中一時所讀的《植物學》說，植 叢竹子很可能與當年苗圃分株的其他 物有向光性，大意插在它南鄰的紅櫻 紫竹同屬一個生命週期，如今壽終正 樹旁。此地緯度高於哈爾濱，太陽偏 寢。 「開花即死」是生物本能，竹子一 南，以致紫竹向南發展，侵入紅櫻範 圍，大家搶奪陽光和地下營養，紅櫻 生通常只開一次花（稱為一次結實植 開花少了。後來才知道，古人種竹，先 物）。開花結實需要消耗地下莖（竹 鞭）儲存的全部養分。當養分耗盡，竹 在地下埋下木槽，限制地下莖延伸。 竹的蔓延無法控制，難怪杜甫說： 葉會大量發黃、脫落，竹稈隨之乾枯 「新松恨不高千尺，惡竹應須斬萬竿。 死亡，這在生物學上稱為「生命週期的 」 幾年前，自來的白樺，已經高大到 終結」。 完全遮住我二樓書房窗口，請園藝公 竹樹開花，難得見到，以前從未見 司派人來鋸去時，趁機請來人把紫竹 過，但我卻在詩中寫到過。1974年我寫 全部斬除。雖然知道不能根治，一定 的組詩《澳門獵古》（我詩原稿用平凡 再長出來，但沒想到會這麼快，旋即成 的「懷古」作詩題，在《海洋文藝》刊 林。 出時，我見到的卻是「獵古」，那是總 今春紫竹異常，葉變黃，落葉，不 編輯吳其敏老先生「擅改」，我感謝。 落的，也全變黃，彎下，如熟了的禾 改得貼切又新穎，真可謂「一字師」）， 穗，那是開花了。據說，竹樹開花之 組詩中有一首〈「銅馬」鑄像〉，寫到竹 後，就會死去。 樹開花。 讀《植物學》時知道，竹屬禾 本 這首詩的內容，我是根據童年時 科，與稻、麥同類。竹也應像稻麥，一 聽長輩說的，可稱依「口述歷史」寫 生只開花結子一次，就全株死亡的了。 成。相信比史家所寫的歷史，形象要
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2026年8月
細緻些。
「銅馬」鑄像 既非橫槍立馬 更非揮戈躍馬 這一個將軍 他的馬跌落滑潺潺的水稻田 他掙扎在失驚的馬背上 傳說 就在竹樹開花的那一年 傳說他先在圍牆上窺探 然後率領他的人馬 把門牌 一個一個強釘在圍牆外的民居上 農民把綠豆送給他的馬蹄 最後是鐮刀戰勝了火槍 【附圖說明】開花的紫竹。◇
綱聚 Zoom Meeting
溫故/新風
純老貓
潮流興網聚，最近我們一班相識近六、 七十載的同窗老同學，想到疫情持續，大家 見面機會絕無僅有，尤其是中學畢業以來，同學各散東 西，移民世界各地的也不少，不如嘗試來一次網聚。 Zoom Meeting主辦人Dr.L是當年學霸，中學會考成 績優異，被選入當年狀元榜，後赴美習醫，在美行醫多 年，現已退休。他首先解決了分別身住東西半球的同 學，能在同一時間內，在網上相見的困難，很明顯地， 他費盡心思，兼顧了時差的問題，想出一個適合各人的 時間表，清楚公佈在WhatsApp上，讓大家一目了然。到 時同學只要根據指示，在電腦或手機上登入程式便可互 相見面通話。 Dr.L還打趣道，網聚有六大優㸃： 1.女士赴約化妝，濃淡皆宜，香水免搽。 2.男士上裝打領帶，下裝可穿睡褲也無不可。 3.不良於行者，可安坐穩如磐石。 4.如需要，可自由出入鏡頭，不必客氣。 5.無須長途跋涉，舟車勞頓，飛機往返，慳水慳 力。 6.追上潮流，展示晚輩，薑老尤辣。 記得第一次在網上與老同學相聚，真有久別重逢的 喜悅，雖然參加人數未算理想，可能時間不合，或未能 習慣新科技，不過諺語説得好，所謂一次生兩次熟，以 後機會還多著呢。 熒光幕上看見一張張久別但熟識的面孔，心裏感動 又激動。其中有兩位女同學我特別在意，一位是醫生， 現居住紐西蘭，另一位是高級䕶士，現居住澳洲悉尼， 七零年代中期，她們都服務於香港瑪麗醫院。一個冬 日，外子不幸遇上意外，在路上給一輛汽車撞倒，被送 入醫院，外子右大腿骨給撞斷，頭也因跌倒地上，後腦 頭骨也破了少許，經醫生緊急救治護理後，情況大致安 穩下來，留醫期間，就得到這兩位同學特別關顧，及不 時探望，給我精神上極大的支持和安慰，我對她們的恩 惠，銘記於心，不會因時間逝去而淡忘。
老實說，現時我們都年逾八十多歲的耆英了，大多 數都兒孫滿堂，所以話題許多時候也扯到他們身上，其 中有一對夫婦，雙方都是我們同班同學，他們中學時代 數學科非常出色，是讀純數人馬，子孫傳承了他們優質 的遺傳基因，數學科也特別卓越，他們的孫女最近考入 了McGill University，選修納米一科(Nanotechnology) ，納米科對我頗為陌生，忙搜尋這學科的資料，原來是 指在1-100nm尺度空間內，研究電子、原子、和分子的 運動規律和特性，是非常深奧和新的技術學科。相信他 日孫女學成後，必成大器，前途無限。 還有一位同學，她的勇氣使我真心敬佩她，她是位 鋼琴老師，天生麗質，秀外慧中，綽約多姿，體態嫻 雅，是一名百分百人見人愛的美人兒。不幸近年得了 柏金遜症(Parkinson's disease)，是一種影響中樞神 經系統的慢性神經退化疾病，出現肢體不自主的顫動， 手腳不停撥來撥去，說話不清楚，臉部缺乏表情，但頭 腦卻異常清晰，她本來在那段網聚時間要與醫生有約覆 診，但她取消了，她説：「這是和老同學見面的好時 機，如果錯過了，恐怕以後再也沒有機會了。」就這 樣，她勇敢面對一切尷尬，在眾同學跟前顯露她的病 態。看着她，大家都沉黙了，相信眼淚都在心裏流。不 過，大家都會為她禱告，勉勵她常存樂觀積極心態，奇 蹟是時有發生的。 去年11月初回香港的Y同學，完成了14天隔離時 間，可以和乖女及親友見面，她卻在網聚向我們吐苦 水，話説有朋友約她在洒樓聚舊，不幸同一天那酒樓有 茶客染疫，結果她要被強制檢測，事隔數天，她到一間 超市買菜又遇染疫客，她無奈又要被檢測，如是者，她 先後被強制檢測四次，煩到不得了。所以奉勸大家，最 好還是躱在家裏，少惹麻煩。 我覺得網聚這活動，很適合給久未見面的老同學或 朋友，讓他們得以有機會跨越時空歡聚一堂，在你一言 我一語中，把昔日歡愉的生活歲月，重現腦海，最感恩 是知道，原來自己一直以來，從未被大家所忘記。◇
圖片根據文本內容由AI製作，本文為疫情期間創作。
2026年8月
25
月讀/詩林
其花名金銀 其性在忍冬 Melody
在入住現居的獨立屋之前，對 「金銀花」只是聞其名，未識其花。 前屋主是一位中醫，庭院裡留下的幾株植物， 多與中式養生相關，金銀花便是其中之一。初來乍 到時，它已亭亭成勢，藤蔓攀援，層層疊疊，竟在 陽台間自然織成一道綠意屏風，恰好隔開鄰居的視 線。彼此因此多了一分從容，也多了一點默契的安 然。 今年開始學習做花茶，從選材到製作，一步一 步摸索。也正是在這樣的過程中，我重新看見這株 名字悅耳、意象明亮的金銀花——不僅識其形，也 多識了幾分「草木之名」背後的文化意味。 金銀花，顧名思義，花色一金一銀。 同一株藤上，因花開先後不同，初綻為白，漸 轉為黃，於是白與黃並存，如銀似金。所謂「銀」 ，其實是白的雅稱，卻也因此多了一層詩意的修 辭。 在中醫與傳統文化中，金銀花素有「清熱解毒 第一花」之譽。其名之美，不僅來自外形與色澤， 更蘊含陰陽調和、寒熱並濟的象徵意義——一如其 花，並生並存，互為映照。 金銀花的學名為Lonicera japonica，英文常稱
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為 Honeysuckle 或 Japanese Honeysuckle，中 文亦名「忍冬花」。所謂「忍冬」，正點出它的性 情：耐寒堅韌，四時常青。這樣的特質，使它在文 人筆下，常被寄寓為堅貞與高潔的象徵。雖不若梅 蘭竹菊那般頻繁入詩，卻自有一份不張揚的清雅。 清代詩人趙翼在《忍冬花》中，便以簡練筆 觸，道出其形與其用： 初綻銀絲後綻金， 纏綿藤蔓掩山林。 解肌清熱非虛語， 堪與芙蓉共列簪。 近人亦有無名詩作，借其藤蔓相依、雙色並 存，寄寓陰陽和合與長久守候之意： 不爭春風不懼寒， 靜吐芬芳在晚山。 金銀雙色心猶潔， 藥香深處有柔安。 金銀花之美，不在張顯，而在持守；不在奪 目，而在綿長。它靜靜攀援，在季節更迭中自有節 奏，也在日常生活裡，默默散發著清香與溫潤。或 許，與它相處久了，才明白那「忍冬」二字，不只 是植物的性情，也是人心可以安放的一種節度。◇
溫故/新風
故事的書寫者 記憶的保存者 — 記與蘇美智的下午茶 今天有幸拜訪香港作家蘇美智夫婦， 度過了一個愉快而充實的下午。 蘇美智曾任資深媒體工作者，長期關注社會議題， 擅長以紀實採訪結合人文關懷，透過一個個平凡人物的 故事，映照更深層的社會現象。她的作品沒有刻意煽 情，也不急於批判，而是以耐心的傾聽、細膩的觀察， 引領讀者看見新聞事件背後的人與情感。她是屬於我所 欣賞的願意走近平凡人，聽他們說話的人。 近年，她任職於中僑（S.U.C.C.E.S.S.）月刊《新 天地》擔任數碼助理，參與早期刊物與社區文獻的數位 典藏工作。她不僅負責整理、掃描、建檔歷年的刊物資 料，更細心閱讀、分類歸納，建立索引，讓散落在歲月 中的文字與照片，化為可供保存與查閱的珍貴社區史 料。 這份工作看似平凡，實則意義深遠。她不只是書寫 故事的人，也是保存故事的人；不只是記錄當下，更致 力於守護一個世代的共同記憶。透過她的整理，許多加 拿大華人移民的生活軌跡、社區發展的點滴，以及前人 的努力，都得以跨越時間，留給後人閱讀與追尋。回頭 再看她的寫作，便不難理解她始終關注的是「人」—那 些平凡卻值得被記住的生命故事。
林偉芝
下午的談話並未侷限於文學創作，而是從彼此不同 的成長背景出發，交流兩岸三地的社會文化、教育制 度，以及移居加拿大後的觀察與體會。大家分享人生經 驗，也交換對不同文化的理解，在輕鬆愉快的談笑中， 各自獲得不少啟發。蘇美智的先生還特地拿出他們收藏 的香港帶有英式皇冠徽章的古董茶具，由美智親自爲我 們泡典型的香港奶茶。 臨別時，蘇美智送我一本她的著作《外傭—住在家 中的陌生人》。這本書是她多年採訪與深入觀察的成 果，以外籍家庭傭工為主題，探討陪伴、家庭、文化差 異與人際關係等議題。雖然我尚未開始閱讀，但從今天 與作者的交流中，已能感受到她一貫的寫作精神：她關 心人、尊重人，也願意走近那些容易被忽略的生命故 事。書籍的饋贈，讓我深有所感：一本書，往往讓人認 識一位作者；而一次真誠的相聚，卻讓人更理解作者為 何會寫出這樣一本書。 我事後琢磨著：先把今天這段難得的相聚記錄下 來，以免記憶泯滅在藍天白雲的映襯中；至於《外傭》 帶來的思考，就留待閱讀之後，再慢慢體會，細細感 知。◇
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新 松
香港掠影 霓虹光影 ( 二)
陳華英
六十至八十年代，是香港的黃金時代。大量移民湧 入香港，工商業迅速發展，經濟起飛，酒樓、戲院、旅 館、夜總會林立，夜生活十分蓬勃。七彩繽紛的霓虹招 牌如繁花盛放，照亮了香港的大街小巷，也構築了「東 方之珠」最鮮明的城市形象。全盛時期，香港有超過十 萬個霓虹招牌。 那時亦是我們的黃金時代：青春正富，霓虹燈下是 皮膚緊緻的飽滿臉龐，是明亮的雙眸，是不知疲倦的腳 步，是對將來毫不懷疑的信心，努力向上的歲月。 那是一個肯拼搏，便有機會闖出一片新天池的年 代。街道愈亮，夢想 也愈近。那時的香港 正在發光，我們也正 在發光。 當雨天來臨，地 上的積水，反映著半 空七彩的霓虹招牌， 滿目繽紛，令我們迷 幻，引導我們追夢。 當年，社會上提供給 青少年的活動亦十分 多。 如中國學生週報 舉辦的各種活動，還 有各種文社，各種講
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座，和各種不同的合唱團。我們就自己的興趣，投入各 種活動中。希望的眼光，隨著繽紛的霓虹，追尋自己彩 色的夢。 很多人不知道，一枝霓虹光管其實是一件手工藝術 品。師傅先要畫字稿，再把玻璃管放在火焰上慢慢地燒 彎，抽成真空，充入氖氣、氬氣等，加上不同的塗層， 就會產生綠色、粉紅色、紫色、金黃色和白色的光。當 安裝好變壓器，接上高壓電流，便會發出各種彩光。這 就打造成流光溢彩的城市。 如果你閉上眼睛，回想香港六十年代的街景，你就 會記憶起：紅色的多是酒樓，綠色的多是藥房，藍色的 多是旅館，粉紅色紫色的多是夜總會，金黃色的多是金 鋪。抬頭望去，整條街像一幅流動的畫布。霓虹光管營 造了一個有光，而且是彩色繽紛的香港。 但是，到了九十年代後期，LED出現了，由於它便 宜、省電，容易維修，加上大型霓虹招牌的安全問題， 受到政府的管制。最難以解決的是老師傅陸續退休，接 班人杳，所以霓虹招牌逐漸沒落、消失。 霓虹燈雖然熄滅了，但它曾照亮過一代人的青春， 照亮過香港最意氣風發的年代。今天的香港，還能否找 到屬於自己的另一種光呢？◇
爬
新 松
山
黑字
記憶中有許多餘韻 悠長的爬山。某年，與 來自德國的朋友在卡加 利重逢。城中的小山並不高，但我 們一路慢行，爬到山頂，已是迎著 晚霞。 夏末的晚風，已帶些涼意。她 彷彿欲言又止，我也不知她是否會 再來。最後，她看著我，說「你沒 有什麼想對我說嗎？」我說「希望 有日能去德國看你。」可惜，之後 生活變化，我一直沒機會去德國看 她。 數年後，一位朋友笑言「你可知 道，她那時可是專為你來一趟加拿 大的。」我自然不信。 有日，看著她曾寄來的那些明 信片，心中湧起萬千感觸。時過境
遷，或許那座小山還記得我們爬過 的痕跡。 多年前，父母來訪，我們一道 去阿省南部一個山景公園。因是初 次，我們隨意選了一個行山徑，看 著牌上指示「往山羊湖約1.6公里」 ，我們覺得可行。 開始幾百米，還算平緩。路上遇 見三兩爬山客，帶著各種裝備，我 們還心想是否如此複雜。但後來， 路越行越陡，越行越窄，右腳貼著 山壁，左腳往外就是懸崖。 此刻，我們才明白此地為何叫 「山羊湖」。有驚無險，我們最後 登頂，欣賞一片小樹林，在碧綠的 湖畔休息。之前的一些爬山客，正 在準備當夜露營。而我們是純徒 步，還要當日落山。
一番攀談之下，父母是最年長的 「無裝備」爬山客。幸運的是，我 們一行都平安，父母也開心感慨， 在身體還允許的時候，能有這樣的 爬山經歷。 如今，他們與三隻狗狗作伴，每 年還會爬一座小山。 山脈綿綿，不知是否記得這些 人間故事。而我，最近已很少爬 山。因某間物業公司的疏忽與不 負責，我與朋友在儲物櫃的物件全 部丟失。我們深受打擊，但仍要鼓 起信心繼續工作生活。季節又將變 遷，山間的起起伏伏，攀爬上升的 意義，婉轉曲折後的風景，是否存 在呢？一堆事情，彷彿透不過氣， 但或者，會「柳暗花明又一村」 呢？◇
十五十六 15號這個日子，令 我想起以前在香港居 住的地方——香港島 康怡花園某一座15樓 16室。為什麼突然提起這個門牌號 碼？除了懷緬之外，也令我聯想起 香港曾有一個廣告提到「15樓養的 牛牛」。我也曾說笑，我家15樓也 養了兩隻小牛牛（兒女）。 「十五十六」又有什麼意思呢？ 這個俗語是用來形容人拿不定主 意、左右為難。相傳源於古時，古 人借此比喻人心裡像潮水般起伏不 定，難以抉擇。 我家15樓養的兩隻小牛牛，不算 太頑皮，只是小妹妹較容易發小姐 脾氣，很有性格，也很有自己的主 見。小哥哥則比較容易開心，從他 的相片便知一二——笑口常開。
作為媽媽，最重要的是看見他們 身體健康，快樂成長，也感恩他們 生病不算太多。 只是他們在單親家庭長大，我 更加希望他們不要因為大人的感情 問題，而令心裡不安，對婚姻留下 陰影。所以，當他們爸爸有婚外情 時，我總是三緘其口，從沒有在他 們面前提過爸爸的越軌行為，只是 在他們面前打了一個比喻：前面有 一個陰暗的大洞，爸爸一直向前 走，我提醒他不要再向前，再踏前 一步便會跌進那個大洞。可惜他不 聽勸告，堅持繼續向前行，結果如 所料，失足跌了下去。 就在這時候，我們需要的是齊心 幫他一把，拉他上來。可是，無論 我們怎樣拉，都沒法抓住他的手， 因為他不願意離開那個洞，於是我
何鳳鳴
們唯有放棄，因為這是他的選擇。 當年我對着年幼的兒女說這番 話，不知道他們是否明白，或者早 已完全忘記。如今兒女已經長大成 人，記得也好，不記得也好，最重 要的是活得開心，不要因為上一代 的問題而對婚姻產生恐懼。 人生有許多事情都不是我們能 掌握的。無論每一個歷程是好還是 壞，都需要我們親身去經歷、去 學習。未必每一步都明白箇中原 因，重要的是我們可以帶着盼望繼 續向前，盡自己的責任，努力完成 自己的人生歷程，不要太過看重結 果，最重要的是過程，也許當中的 點滴，反而會帶給你意想不到的驚 喜。◇
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兄弟姊妹間
新 天
李光澤
香港五、六十年 代，每個家庭平均有 四、五個孩子。在兄弟 姐妹多的家庭，特別熱鬧。每個孩 子性格、興趣和想法都不同，然而 一起成長，彼此之間總有難以割捨 的情懷和血緣關係。 感恩在生命中，上天賜給我三個 妹妹和一位弟弟。父母都是五十年 代從廣東家鄕移民到香港，人浮於 事，他們都經歷了找工作的波折和 困難，才能將我們撫育成人。父親 五十多歲便因肺癌病逝，經濟重擔 便加在母親肩上，她對我們每個人 無條件的愛，無以為報。 在記憶中的童年，我和弟妹們一 起玩耍遊戲的印象很模糊，父母亦 很少機會和我們一起出外遊玩。由 於我是長子，很多時都是和附近鄰 居的男孩子玩耍。還不到九歲，母
親需要出外工作，便教導我如何為 妹妹煮飯。但不久我又遇到交通意 外，住院數月，之後回校上五、六 年課，感謝老師下課後指導，經過 一段時間才能勉強及格。回想那些 年，我都忽略了用心照顧弟妹的需 要和責任。 大妹性格沉默寡言，不容易表達 自己，但她觀察力強。童年時，很 多時間需要照顧兩個妹妹，亦缺乏 要好的同伴。少年時已開始出外工 作，幫補家計。 二妹個性活潑開朗，很受父母疼 愛。她雖然在少年時亦出外工作， 但仍於下班後於夜校完成中學課 程。她樂於助人，容易觀察到他人 的需要。特別在母親晚年獨居時， 她經常到家中照顧她。多年前她本 有機會到美國定居，最後她還是選 擇留在香港。
兄弟姊妹間 六月最後的星期 六，在美國加州的乾 女兒结婚了！但六月是外子最忙碌 的工作月份，而老四和老六學校的 結業禮，更在六月最後的星期五， 於是我決定帶老五提早駕車往加 州，節省部份機票和租車的支出。 我很喜歡自駕遊（Road trip） ，這已是第四次從温哥華駕車往三 藩市了，卻是第一次單獨跟老五遠 征。平時老五跟老六在車中，總是 鬥嘴不停，我問老五：「掛念着老 六嗎？」他沈默無言。 星期五晚上，外子帶着老四和 老六飛抵三藩市，老五高興不已！ 他們互相揶揄，樂在其中，老六的 殺手鐧是淚水，哥哥們就是喜歡惹 老六哭。幸好多年前，一位有五名 兒子的退休牙醫曾告訴我，兒子們 愛以打架來建立關係，因此，我不 用管，讓他們健康地摔角，互相戲 笑。
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兄弟姊妹間的情感，是我和外子 渴望給予孩子的禮物。去年四月， 我們慶祝銀婚，老大、老二和老三 找來我們的親朋好友，合力製作了 一段短片，讓我們感到安慰，知道 他們感受到婚姻的愛和幸福。接着 去年七月，我和外子帶了老四、老 五和老六暢遊美國東岸。哪知某天 晚上，在紐約時代廣場自拍照後， 當我們正步行前往地鐵站，外子發 現不見了老六。 人頭湧湧，老四和老五二話不 說，立即往反方向跑，直至在人 羣中，看見老六的踪影。原來， 他跟着另一名穿着和外子差不多顏 色褲子的男人走，哥哥們把老六叫 回來，擁抱着他，帶他回到我們身 邊。老六完全不知道自己走失了， 我和外子十分感激哥哥們的敏捷， 體驗到他們的兄弟情。 剛結婚的乾女兒，是老大，有四 名弟妹，自幼已彰顯領袖才能。
三妹好動，擁有用不完的精力， 容易表達自己的需要。她處理事情 能力強、效率高，她結婚後便移民 三藩市。好幾年都未有見面。後期 她順利申請母親、大妹和弟弟到三 藩市定居，亦使我們增加相聚的機 會。最小的弟弟較我年輕十二年， 他思考聰敏，過目不忘，很有説故 事的魅力，母親最是照顧他。小時 候我喜歡和他一起下棋和到附近的 足球場踢球。移民三藩市後，這數 年都經常來溫哥華相敘。 隨著歲月流逝，父母離世後多 年，我們五兄妹便是在溫哥華、三 藩市、香港三地倚靠平台短訊影像 聯繫。上次一起相聚的時間，已是 四年前。我們現在已達長者時期， 特別珍惜可以再次相聚的機會，分 享彼此生命歡笑和眼淚的回憶。◇
蔡師奶
在婚宴上，她的爸媽分享了她小 時自創貨幣來獎賞弟妹，也自設調 解告票制度，來解决弟妹的糾紛， 創意無限。 中國人有云：「家家有本難唸 的經。」但正正是難唸，這才給予 我們在家，無數的機會發揮愛的潛 能和幻想力，每天嘗試實踐愛的召 喚，和體會兄弟姊妹間的温情。 朋友很喜歡問為甚麼我們有六名 孩子，我們輕鬆的答案是：「我們 結婚前，神父個別作婚前晤面，分 別問我們計劃生多少名孩子。外子 的答案跟我有分別。 神父建議我們多溝通，特別是 在重要的家庭議題上。當時，外子 答兩名，而我答四名，因此，上天 賜予我們一共六名孩子！」撫心自 問，我們只是普通父母，孩子也不 是甚麽特別，有時乖，有時頑皮。 但我們確實很感恩，和享受大家庭 的天倫樂！◇
新 地
想「回」中國看看的姐姐 養樂多
我家13歲的加拿大 出生的姐姐，這幾年對 中文或中國文化並沒有 多強烈的感覺，甚至因為我逼著 她上中文課，一度她還有點反感 來著。 這也怨我，這幾年為生存忙 碌，沒有時間和富裕的金錢帶孩 子們回國看看。 大家都知道我們華裔移民的 一片苦心，怎麼著都不希望後代 忘記我們的根，我們的來路。 所以我從孩子剛學會說話起 就跟她們強調：你們拿的雖然是 加拿大護照，但永遠都是「在加 拿大出生的華人」。 聽多了，她們有不解，也有 煩我嘮叨的時候，這個身份認 同，對一個年且幼的孩子來說並 不容易找尋。
沒想到，就在前天和姐姐聊 天的時候，她突然很認真地請求 我：媽媽，帶我回中國看看吧。 對，她用的是「回」字，不 是去。 她接著說：「我已經有8年沒 有回去了。有些人，我已經有8年 沒有見到了。」 然後她開始絮叨起8年前的 時候，她見到的我們在國內的親 人，比如我的弟弟妹妹，還有我 弟弟妹妹的孩子們。 我以為那時候她那麼小，怎 麼會記得，又怎麼會有留戀？ 事實卻是，她不但記得她見 過的每個親人，甚至年齡相近的 cousin們，她連他們的生日都記 得。 那時候她才五六歲。 一下子我的眼睛有點模糊，
我以為她是那個沒心沒肺的孩 子，在加拿大長大，會慢慢和中 國，和親人的連接淡掉。卻不 知，她把所有的一切都放在了心 裡。她記住了人。 我打算認真地考慮姐姐的請 求，就像她說的，今天秋天，她 就上中學了，將開啟另一個人生 階段，以後只會越來越忙，還能 有多少時間回去中國看看親人 呢？ 而這也提醒了我：原來那些 看似短暫的陪伴、童年的記憶、 血緣裡的連接，並不會真的消 失。而被姐姐的回國想法也喚醒 了我的鄉愁。 回吧，去看看長大的地方， 更重要的是，去看看自己生命中 曾經那樣重要的關係。◇
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育兒心得 僑中彩精
蚊子夜話
小樂跟著學校去山裡宿營。白天他們 搭帳篷、烤棉花糖、追著螢火蟲跑，衣服 上沾滿草屑，笑聲在樹林裡彈來彈去，像 看不見的乒乓球。到了晚上，老師一聲令下熄燈，整座營 地像被按了暫停鍵，一下子安靜下來。 帳篷裡六個小朋友排成一列睡袋，像六條準備冬眠的 毛毛蟲。沒多久，左右兩邊都睡著了，呼吸聲輕輕的、均 勻的，像一排小小的海浪。小樂也閉上眼睛，正要滑進夢 鄉——嗡～嗡～那聲音貼著他的耳朵滑過去，像一架迷你 戰鬥機低空掠過。他猛地睜開眼睛。又來了。蚊子。 牠在小樂頭頂繞了一圈，囂張得像在說：「嗨，我來 啦！」然後停在帳篷布上。黑暗裡只看見一個小小的影 子，六隻細腳抓著布面，像特技演員吊在那裡。小樂知 道，蚊子喜歡溫暖，也會被呼出的二氧化碳吸引。剛才大 家擠在帳篷裡說笑話、用手機照明，又暖又悶，簡直像替 蚊子開了吃到飽餐廳。「不要來找我啦……」隔壁的阿胖 體溫比較高，你去他那邊啦。可蚊子不聽話。牠又飛過 來，幾乎貼上小樂的鼻子。他舉起手，準備一巴掌送牠上 路。可是旁邊的同學正睡得香甜。如果「啪」一聲下去， 可能會把大家都吵醒。小樂只好把手縮回睡袋，只露出眼 睛和鼻子。
蚊子像發現了這個「弱點」，專門在他臉附近盤旋。 一下左，一下右，偶爾急轉彎，像在跳怪舞。小樂受不 了，索性把整個頭埋進睡袋。嗡嗡聲變小了，但沒有消 失，像隔著棉被唱歌。 過了一會兒，他實在悶得受不了，又把頭探出來。蚊 子還在。這一次，小樂沒有急著揮手，他屏住呼吸，像石 頭一樣。蚊子飛近一些，繞一圈，又飛遠。等到蚊子再一 次停在帳篷布上。牠的翅膀微微顫動，六隻腳輪流抬起又 放下，好像在調整姿勢。「好吧，」小樂在心裡說，「你 停你的，我睡我的。」他閉上眼睛，嗡嗡聲還在，但不再 像警報，反而像迷你直升機在夜間巡邏。 不知道過了多久，氣溫慢慢降下來。小樂發現，那嗡 嗡聲變得斷斷續續，飛行的間隔越來越長。最後，蚊子停 在帳篷角落，翅膀偶爾顫一下，卻沒有再飛起來。小樂等 了一會兒，確定牠真的不動，才慢慢閉上眼睛。這一次， 睡意像水一樣漫過來，輕輕柔柔的。 第二天早上，陽光透進帳篷。小樂坐起來，伸了一個 大懶腰。他下意識看向角落——那隻蚊子還停在那裡，一 動也不動，六隻腳抓著布面。小樂沒有去打牠。他拉開帳 篷拉鍊，清晨的空氣嘩地湧進來。山風帶著青草和泥土 味，把悶氣全換掉。陽光斜斜照進來，照亮漂浮的灰塵。 他背起背包，走出帳篷前又回頭看了一眼。那隻蚊子還靜 靜停著，像一個小小的記號。 親子共讀的對話建議 1.問感受：「小樂為什麼本來很生氣，後來卻笑了？ 你遇到類似情況（被干擾）會怎麼做？」 2.問觀察：「小樂發現蚊子被什麼吸引？如果我們了 解對方的『需要』，是不是更容易找到相處方法？」 3.問選擇：「小樂沒有拍死蚊子，你覺得他為什麼這 樣做？」 這個故事教孩子用同理心取代對抗，在微小衝突中練 習冷靜與觀察。它不鼓勵消極忍受，而是引導孩子辨識 「敵意」與「差異」——很多時候，對方並非針對我們， 只是有自己的運作方式。親子共讀時，可連結生活實例 （如手足爭吵、校園摩擦），讓孩子體會：暫停判斷、多 問「為什麼」，往往能化解緊張，甚至發現樂趣。◇ 作者為作家及家庭教育學者， 提供有關家庭教育的 義務諮詢。 電郵： lydiapps@hotmail.com 微信視訊號：「羊豬老師」
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楊穎虹
城市漫步 風景入畫
走走看看 精彩中僑
編者按：城市裡的風景，有時是一幅令人駐足深思的壁畫，有時是樹影下一頓安靜的午餐，也可能是 一群年輕人迎着陽光走過的背影。作者以細膩的目光捕捉溫哥華與列治文的生活片段，再以油畫和水彩 將眼前景象化作充滿溫度的作品。畫中既有城市的色彩，也有人生的感悟：珍惜當下、發現日常之美， 並記住那些曾經年輕、快樂而明亮的時刻。 馬應克
緬街的壁畫——今天是禮物（油畫） 在Main Street和Kingsway的交界，你一定會看到 這幅壁畫。這幅壁畫由兩幅巨大的肖像畫組成：左 邊畫著一個年輕人，表情平靜地凝視著右邊。「THE PRESENT」（現在）一詞以粗體白色字體寫在肖像的底 部。右邊有一幅年長者的肖像，在這幅肖像下方，以 與第一幅肖像相匹配的字體樣式，「IS A GIFT」（是 一件禮物）一詞完成了第一幅肖像發起的句子。 這就是公共藝術品的功用，它既美化了空間，又引 發了人們的思考。它描繪不同世代的人類經驗，表達 了生命的普遍性和暫時性。 「THE PRESENT IS A GIFT」， 「今天」是「禮物」。這句話與圖像相得益彰，提醒著我們要好好珍惜當下。 列治文 Minoru Park 的小教堂（水彩） 這是在列治文我們很喜愛的一個小教堂，每逢假日 都有很多遊客在這裏拍照。教堂前還有一個玫瑰園， 不遠處的公園裡還有假山、瀑布、湖水和天鵝，還有 很多穿著漂亮運動裝的人們在打草地滾球。但這天可 能不是假日吧，教堂外悄悄無人，陽光透過樹葉照在 草地上，樹影下只有一個工人在休息，獨自靜靜地享 受他的午餐。這就是生活日常，是多麼美、這麼動人 的一幅圖畫呀，藝術就是這樣吧。 我把這情景畫下來，也享受著在創作過程中得到的 愉悅和希望。 史丹利公園，Sea Wall（水彩） 正午在English Bay，一群女孩子笑著在身邊走 過。看來是聯袂來溫哥華旅行的遊客。好朋友在一起 無憂無慮，是多麼快樂的事。數十年後，命運會使她 們走上不同的人生路，經歷不同的人生體驗。到那時 候，她們或會記起、懷念這段青蔥歲月的往事吧。 年輕人就是有條件去快樂，去憧憬未來，這是人 生最美好的時光。好好享受，珍惜這寶貴的一刻吧。 望著她們的背影，我心中覺得愉快，就把這情景 畫下來，人也覺得年輕快樂了。◇
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營養樂趣
Steven Shen
鎂元素的健康益處 和有效來源（中）
(註冊營養師)
自然抗炎劑 炎症是身體的一種正常反應，有 助於傷口愈合，但過度炎症或在不 恰當的時間發生則可能有害。慢性 炎症與關節炎、心臟病和糖尿病等 疾病密切相關。研究結果表明，低 鎂水平與較高的炎症水平有關。攝 入足夠的鎂是降低炎症水平、減少 慢性疾病風險的一種方法。
心臟保護神 鎂對心臟的正常功能至關重要。 充足的鎂含量可以降低心臟病、心 臟病發作和危險心律失常的風險。 研究表明，血清鎂含量高的人 比血清鎂含量低的人發生猝死的可 能性更低。鎂能夠放松血管壁，從 而降低血壓。它甚至可能有助於提 高「好」膽固醇（高密度脂蛋白， HDL）的水平。
壓迫性偏頭痛 鎂含量與腦內化學物質（神經遞 質）的釋放以及腦血管收縮有關。 如果鎂含量過低是導致壓迫下偏頭 痛的原因之一。攝入足夠的鎂可以 幫助減少偏頭痛的發作頻率，平均 可降低40%以上。如果患有偏頭痛， 請咨詢醫生，每日補充400至500毫 克鎂是否適合自己偏頭痛病症。 多吃堅果和種子 堅果和種子是鎂的良好食物來 源。一盎司杏仁或腰果大約含有80 毫克鎂，約占每日推薦攝入量的20% 。四分之一杯花生大約含有63毫克 鎂。種子也能幫助您達到每日鎂攝 入目標。南瓜籽、葵花籽和亞麻籽 都是沙拉的絕佳配料。堅果和種子 還富含抗氧化劑、膳食纖維和健康 脂肪，有助於促進心臟健康，預防 預防糖尿病 慢性疾病。堅果和種子有助於補充 鎂在人體能量代謝中扮演著重 營養缺口，預防營養缺乏。◇ 要角色。鎂含量低的人比鎂含量正 常的人更容易患上2型糖尿病。2型 糖尿病患者尿液中鎂的流失量也更 大，這可能導致血糖控制出現更多 問題。鎂有助於胰島素發揮作用。 多吃堅果、綠葉蔬菜和其他富含鎂 的食物，有助於維持血液中鎂的含 量。
Steven Shen加拿大資深註冊全面營養 師(R.H.N)，主要關注如何平衡免疫系統以遠 離疾病。 他主張健康不僅在於飲食，還在於如 何建立和堅持適當及合理的運動；自我管理 情緒；調整家居環境；適應季節性變化；面 對社會挑戰（學習、工作、孩子、社會問題 等）等。 他通過家訪和面談，製定有針對性的改 善計劃，並進行長期跟蹤和調整，以幫助有 需要的朋友建立適合自己的健康生活習慣， 並通過講座給大家健康生活指引。
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歌影劇場
英米
獲得多個獎項的華語喜劇片《雙囍》，現在已經在Netflix串流平台播出了，這部片的演員包括大 家熟悉的女神余香凝，以及常主演周星馳電影的田啟文。本月的新片，不約而同，有兩部是關於末日 的，包括《橡樹街末日》和大師Ridley Scott執導的《末世行者》。 此外，本月上映的新片，還有加拿大動畫片《汪汪隊立大功：恐龍大電影》。(以下影片公映日 期，均以電影公司及串流平台最後公佈為準。)
雙囍 Double Happiness
橡樹街末日 The End of Oak Street
這是一部喜劇， 但笑中有淚，由《孤 味》的導演許承傑執 導，故事的靈感來自 導演的親身經歷。劇 情講述男主角高庭生 (劉冠廷飾演)準備結 婚，他自小父母離 異，父母不但拒絕 同場出席他的婚禮， 而且堅持主持他的婚 禮，並且選定在同一 日期舉行婚禮。於是 他迫得瞞著父母，在 同一地點內，相隔半 小時舉行兩場婚禮， 疲於奔命。這部片由劉冠廷、余香凝、楊貴媚、田啟文和 庹宗華主演，去年已在第47屆優良電影劇本獎中奪得優等 劇本獎，最近更在第28屆台北電影獎中奪得多個獎項，包 括最佳導演奬、最佳男主角獎（劉冠廷）和最佳男配角獎 （田啟文）。這部電影已在Netflix串流平台播出。（圖 片：網上圖片）
這部科幻冒險片的 故事，講述一個家庭 發現他們生活的社區 有些奇怪的事情，整 個社區回到史前的中 生代時期，並出現恐 龍！ 本片在美國南部 喬治亞州亞特蘭大 市和英國倫敦拍攝， 由曾主演《公主日 記》及《穿Prada的 惡魔》的女神Anne Hathaway，以及來 自蘇格蘭的型男和 Ewan McGregor主演，將於8月14日起在電影院公映。 (圖片提供：Warner Bros. Pictures)
末世行者
The Dog Stars
汪汪隊立大功：恐龍大電影 Paw Patrol: The Dino Movie
這部加拿大動畫片由電視動畫片集改編，是2021年推 出的《汪汪隊立大功電影版》（Paw Patrol: The Movie) 的續集，片中汪汪隊在暴風後來到神秘的恐龍島，遇見 小狗Rex，當火山爆發時，汪汪隊需要展開救援行動， 拯救恐龍島。本片將由8月14日起在電影院上映。(圖片: Courtesy of Elevation Pictures )
這是一部由同名小說改編的末日科幻片，導演是曾執 導《異形》（Alien）的英國大師級導演Ridley Scott， 劇情講述一場流感差點毀滅地球，年青的民航機師Hig (Jacob Elordi飾演)和他的狗，還有前海軍陸戰隊員Bangley(Josh Brolin 飾演)，一起過著隱居生活，但一個神秘 的收音機訊息，使他努力尋找其他生還者。本片將由8月 28日起在電影院上映。(圖片: Fabio Lovino)◇
2026年8月
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中僑新天地第137期
8月·Aug·2026 松鶴天地489期 出版：中僑互助會 編輯：李育嬌、中僑新天地編輯委員會 編輯顧問：陳華英、呂國瑤 閱讀網址 https://successbc.ca/evergreen-news/
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