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2026年 六月刊
說不出口的愛
父親節 重新理解父親 中僑新天地第135期
敬請期待2026年中僑百萬行 中僑百萬行義工招募現正展開
育兒心得：爺爺的神奇墨水
營養樂趣：如何在日常生活中巧妙地補充水分（下）
From the Editor 編輯寄語 親愛的讀者、作者和義工朋友們，
大家好！
時間過得飛快，轉眼之間2026年已經揭開 了初夏的序幕。願清新明艷的夏日陽光給大家 帶來好心情。本期我們關注一個溫暖的話題： 父親節。東亞文化裡大多都將父親塑造為沉穩 含蓄的形像，但作為華裔移民家庭，面對東西 方文明交彙，疊加代際差異，該如何恰如其分 的跟老爸表達愛意呢？本期討論可看做為此拋 磚引玉。
我們在列治文圖書館舉辦講座：「松柏歲月 鶴鳴留聲: 見證80-90年代的移民記憶、長者聲 音與社區歷史」取得圓滿成功，誠摯感謝大家 的支持與善評。
2026「中僑百萬行」開始籌備，義工招募 火熱進行中，敬請大家積極參與。
此外，我們副刊內容中有諸多睿智作者的精 彩隨筆、短文，希望我們的文字能夠陪伴您度 過一段舒適、愉悅的閱讀時光。
祝
和順安康
中僑編輯部謹識
我們的願景
共建一個充滿活力的加拿大社會，大家 在這裡蓬勃發展，並為包容社區做出貢獻。
我們的使命
中僑互助會通過提供服務和倡議活動， 使大家有能力在加拿大實現個人目標，創建 新生活，並幫助大家提升歸屬感，追求自 立、福祉和優質的生活。
時事專題 說不出口的愛 03 父親節 重新理解父親
列治文土地權利案也引發居民關注
精彩中僑 中僑基金會衷心感謝 2026中僑百萬行贊助商 07
生活資訊 健康養生–認識濕疹：從成因到日常護理
文藝休閒 醫學新知–漢他病毒與郵輪旅遊/PRECISE止痛膏 18 中僑華埠耆英會週年大會後報告 10
黃金歲月–卑詩省最可親可貴的樹 25 《中僑新天地》早期期刊數碼檔案講座圓滿舉行 08
新趣–武則天與乾隆 19 詩林/隨筆–離鄉別井的詩材 24
花卉園地–早春的誤認 — 櫻與李之間 26
溫哥華生活小調–殺人鯨 — 海洋中的騎士
工作與生活平衡，還是工作與生活和諧？ 育兒心得–爺爺的神奇墨水
營養樂趣–如何在日常生活中巧妙地補充水分（上） 34 美文欣賞–新松、新地、新天 28
溫故/新風–懷念Leon N. Hurvitz教授 23 歌影劇場–近期精彩電影推介 35
說不出口的愛 父親節 重新理解父親 六月，是初夏漸長的季節。陽光變長了，院子裡的花草慢慢長起來，孩子們也開始期待暑假的來臨。在這樣 的時節裡，我們迎來父親節。相比母親節，父親節常常顯得更安靜一些。商店裡也有卡片和禮物，家庭也會聚餐 慶祝，但在許多華人家庭裡，「父親」這個角色，似乎總與沉默、責任、威嚴和不善表達的愛連在一起。
一 父親節的起源
現代父親節的起源，通常追溯到二十世紀初的美國。
當時一位名叫 Sonora Smart Dodd 的女士，在聽到母親節 講道後，想起自己由父親獨力撫養長大的經歷。她的父親 在妻子離世後，獨自承擔起照顧六名子女的責任。這份深 沉的感念，促使她倡議設立一個紀念父親的節日。後來， 父親節逐漸在北美社會流行起來，成為人們向父親、祖父 以及生命中重要的父親形象表達感謝的日子。
二 點滴間的文化差異 今日在加拿大，父親節多在六月第三個星期日慶祝。 有人會送卡片、禮物，或帶爸爸外出吃飯；有人會安排燒 烤、郊遊，讓一家人在夏日裡相聚。對年輕一代來說，一 句 「Happy Father's Day!」、「I love you, Dad.」或一 個擁抱，可能是很自然的表達。但對不少華人家庭而言， 這樣直接的情感表達，卻並不容易。很多父親不習慣說「 我愛你」，很多子女也不習慣當面說「爸爸，謝謝你」。
這正是中西方文化在父親節上的一個有趣差異。西方 社會較鼓勵直接表達愛與感謝，父親節是一個把情感說出 口的日子；而在華人文化裡，父愛往往更含蓄。
很多父親不擅長擁抱，不常讚美，也不懂如何把自己 的牽掛說得動聽；但他們用自己的方式，維持著家庭的秩 序，承擔著生活的重量。
三 移民生活導致的結構型失落 然而，移民之後，傳統父親角色常常會面對新的挑 戰。在原居地，許多父親曾經是家庭的主要決策者、經濟 支柱和社會資源的掌握者。來到加拿大後，語言、工作、 社會制度和文化環境都發生改變。一些父親需要重新找 工作，重新學習如何與學校、政府、醫療和社區系統打交 道；一些父親因語言障礙和職業轉換，感到過去的能力不 再被充分看見；也有一些家庭中，孩子因為更快掌握英文 和本地文化，反而成為父母與外界溝通的橋樑。
這種家庭結構的變化，有時會讓父親感到失落。過去 那個「知道答案的人」，在新環境中可能也需要子女幫忙 翻譯表格，解釋學校電郵，查詢醫療資訊。父親不再只是 帶路的人，也可能成為重新摸索方向的人。這並不是父親 失去了價值，而是移民生活讓整個家庭都進入了一個共同 學習的過程。可惜的是，許多父親不習慣談自己的挫折， 也不願讓子女看見自己的脆弱；而子女有時又只看見父親
李育嬌
的沉默、固執或情緒，未必能理解背後的壓力與不安。
四 代際溝通的錯位與困惑 在青少年成長階段，父親與子女之間的溝通尤其容易 出現困難。青少年在學校裡接觸的是更加重視個人選擇、 情感表達和平等對話的文化；父母一代則可能仍然習慣以 管教、提醒和要求來表達關心。於是，父親一句「你應該 這樣做」，孩子聽到的可能是控制；父親一句「我都是為 你好」，孩子感受到的可能是不被理解。另一方面，孩子 一句「你不懂」，也可能深深刺痛父親，使他覺得自己多 年付出被否定。
代際衝突很多時候並不是因為彼此不愛，而是因為愛 的語言不同。父親用責任表達愛，孩子期待被傾聽；父親 重視結果，孩子渴望感受被理解；父親希望維持家庭權 威，孩子正在學習建立自我。兩代人都在努力，只是常常 努力不到同一個方向。
五 時代潮流的發展變化
近年另一個值得關注的變化，是「好父親」的定義正 在改變。過去，社會常常把父親視為養家者、保護者、規 矩的制定者；如今，越來越多人期待父親不只是提供經濟 支持，也能參與照顧、陪伴、傾聽和情感交流。年輕一代 父親可能會推嬰兒車、參加學校活動、請育嬰假，也會在 網上學習如何與孩子溝通。這些改變並不是否定上一代父 親，而是提醒我們：父親也可以有更多不同的樣子。父親 可以堅強，也可以溫柔；可以承擔，也可以求助；可以教 導子女，也可以向子女學習。
對長者家庭而言，父親節也不只是子女感謝父親的日 子，更可以是一個重新靠近彼此的機會。也許，有些父親 身體不如從前，話更少了，脾氣也可能變得敏感；也許， 有些子女已經成年，有自己的家庭和壓力，和父親相處的 時間越來越少。父親節不一定要有昂貴禮物，也不一定要 安排隆重節目。一通電話、一頓家常飯、一張舊照片、一 句「爸爸，辛苦了」，都可能成為打開對話的開始。
父親節的意義，不只是慶祝某一種完美父親形象，而 是提醒我們看見那些不常被說出的愛：看見父親的付出， 也看見父親的限制；看見子女的渴望，也看見兩代人之間 仍有重新理解的可能。
有些愛，說出口並不容易。但只要願意開始，沉默的 距離，也可以在雙向理解中逐漸消弭。◇
Pride 月致禮：我的孩子，我的驕傲 閑筆居士 Walnut Tree
Pride月不只是彩虹旗、遊行 和慶祝。對許多家庭來說，它也關 乎一個孩子能否被看見、被理解、 被接納，並在最脆弱的時候得到支 持。
我有一位視如家人的年輕人， 在中學階段曾經歷性別認同上的掙 扎，也因此承受了很大的心理壓 力。那幾年裡，他一度陷入抑鬱， 甚至出現過輕生念頭。
讓我感到欣慰的是，在最困難 的時候，他願意向我傾訴，也願意 向身邊可信任的大人求助。我們能 做的，其實很簡單，卻也很重要： 聽他說話，認真對待他的痛苦，給 他無條件的愛、陪伴和鼓勵。
如今，他已經成長為一個身心 更穩定、更健康的青年學子。回看 這段路，我深深感受到，一個孩子 能否走過黑暗時刻，常常不只取決 於他自己有多堅強，也取決於身邊 的大人是否願意理解、接住和守護 他。
他的經歷也讓我更認真地去了 解2SLGBTQ+群體，尤其是非二元青
少年所面對的困境。對他們來說， 成長中的痛苦不只是「青春期的煩 惱」，還可能來自不被理解、被排 斥、被嘲笑，甚至遭受騷擾和暴 力。
2023年《卑詩省青少年健康調 查》顯示，在非二元青少年中，許 多人曾經歷騷擾、排斥和傷害，也 面對較高的心理健康風險。
在騷擾與傷害經歷方面，數據 令人擔憂。超過一半的非二元青少 年表示曾遭受言語性騷擾（58%）， 也有超過一半曾經歷社交排斥（52% ）。此外，40%報告曾遭受身體性騷 擾，28%曾遭受網絡霸凌。
與親密關係相關的傷害也不容 忽視，包括19%曾經歷數碼約會虐 待，16%曾遭受約會中的肢體暴力， 另有15%表示曾遭受肢體攻擊或襲 擊。
在心理健康和相關風險方面， 情況同樣嚴峻。55%的非二元青少年 表示過去一年曾自殘，50%報告有焦 慮症，47%曾認真考慮自殺，39%報 告有抑鬱症。
其他心理健康風險也較為突 出，包括37%報告有注意力不足過 動症（ADHD），20%報告有飲食失 調，13%報告有創傷後壓力症候 群（PTSD），12%報告有強迫症 （OCD）。此外，17%的受訪者表示 過去一年曾嘗試自殺，9%報告有酒 精或其他物質成癮問題。
這些數字背後，不只是統計結 果，而是一個個真實的孩子。他們 可能就在我們的學校、社區、家 庭、教會、朋友圈或鄰里之間。他 們需要的，首先不是評判，而是安 全；不是被糾正，而是被傾聽；不 是被迫隱藏自己，而是知道自己仍 然值得被愛。
加拿大在相關人口數據收集方 面走在世界前列。加拿大統計局根 據2019至2021年加拿大社區健康調 查資料估算，加拿大15歲及以上人 口中，約有130萬人、即4.4%，自我 認同為2SLGBTQ+。在15至24歲年輕 人中，這一比例更高，約為10.5%。
雖然現有公開人口數據並未完 整呈現12至19歲青少年中2SLGBTQ+ 群體的全貌，但可以預見，隨著社 會環境逐漸開放，也會有更多年輕 人願意並能夠安全地表達自己的性 別身份和性取向。
真正重要的是，當他們願意說 出來時，身邊的大人和社會是否已 經準備好用理解、尊重和善意回應 他們。
Pride月的意義，也許正在於 此：讓每一個孩子都知道，無論他 們是誰、愛誰、如何理解自己，他 們都不應該孤單地長大。
願我們都能成為那個願意傾 聽、願意接住、願意說「你依然值 得被愛」的大人。◇
最高法院將審理卑詩DRIPA上訴案 列治文土地權利案也引發居民關注 根據Global News在5月21日 報導，加拿大最高法院已決定受理 卑詩省政府的上訴。該上訴涉及省 法院一項具有先例意義的裁決， 內容關於原住民族礦產權，以及 卑詩省《原住民族權利宣言法》 （Declaration on the Rights of Indigenous Peoples Act，簡稱 DRIPA）的法律約束力與解讀。
這將是加拿大最高法院首次 審視卑詩省DRIPA法案應如何被理 解和適用，它影響未來卑詩省在 礦業、土地使用、環境審批和自 然資源開發等方面的決策根本。
這宗上訴源於Gitxaala Nation和 Ehattesaht First Nation兩個原 住民社區對卑詩省礦產權制度提出 的土地產權訴訟。兩個原住民族力 主張他們在傳統領地上的權利， 要求和卑詩省政府共同致力產權 （co-governance）歸屬，引發非原 住民對私有產權不確定性的焦慮。
不過，對許多普通居民來說， 更直接引起關注的，可能是另一宗 發生在列治文的Cowichan Tribes 土地權利案件。這宗案件涉及 Cowichan原住民對列治文東 南部約732英畝土地提出的 Aboriginal title主張。2025 年8月，卑詩省最高法院裁定， Cowichan原住民擁有該地塊的 Aboriginal title。列治文市政府 認為判決影響私人土地產權（fee simple ownership），已在2025年 9月提出上訴。
對一般居民來說，這宗案件之所 以受到關注，是因為它觸及一個非 常現實的問題：在卑詩省，原住民 族土地權利和現代私人產權之間， 應該如何並存？買房者通常理解的 產權，是透過土地登記系統取得的 私人產權；但在卑詩省，許多土地 同時也涉及尚未完全解決的原住民 族權利與歷史土地主張。
閑筆居士 Walnut Tree
這宗案件仍在上訴中，最終法 律結果尚未確定；而且有原住民法 律專家指出，這項判決並不等於個 別列治文屋主的產權已經被取消， 也不代表居民會立即失去自己的房 子。判決真正的意义是法院、政 府、原住民族和社會需要進一步釐 清：當Aboriginal title與私人產 權出現在同一片土地上時，法律上 應如何處理。
這兩宗案件也讓更多卑詩居民開 始注意到，本省的土地制度不只是 房屋買賣和土地登記那麼簡單。由 於卑詩省許多地區並沒有簽訂歷史 條約，很多土地仍被稱為「未割讓 土地」。這意味著，私人產權、政 府土地管理、原住民族權利和和解 政策之間，存在長期而複雜的法律 關係。
加拿大最高法院接下來將聽取 卑詩省政府、相關原住民族及其他 參與方的陳詞。最終裁決可能會為 DRIPA 的法律地位，以及卑詩省未 來如何處理土地、資源和原住民族 權利問題，提供重要指引。
本文僅為作者個人解讀，並非專 業法律意見。居民如想掌握案件最 新進展，可持續關注Global News及 其他可靠新聞來源的後續報導。◇
衍生閱讀： Global News：〈Supreme Court to weigh in on B.C. DRIPA legislation for the first time〉 。這篇報導說明加拿大最高法院將首次審 理卑詩省 DRIPA 法案的法律效力與解釋 問題，並介紹案件如何涉及原住民族礦產 權、政府諮詢責任，以及卑詩省未來土地 與資源決策。
https://globalnews.ca/news/11859188/ supreme-court-bc-dripa-legislation/
由中僑基金會主辦的第41屆「中僑百萬行」將於2026 年7月19日（星期日）在士丹利公園林百文園舉行。今年 活動踏入第41周年，並以「一步一代．同行未來」為主 題，象徵中僑多年來陪伴不同世代走過人生的重要階段， 與社區攜手同行，共建更有溫度與關懷的未來。
中僑基金會已於5月27日成功舉行新聞發佈會，正式向 社區介紹本年度活動計劃及籌款目標。發佈會獲得眾多社 區夥伴、企業代表、義工、隊伍領袖及媒體朋友支持，共 同見證這項深具意義的社區盛事邁向第41周年。活動現正 積極招募參加者及籌款隊伍，不少往年支持隊伍已報名參 加，亦有來自不同企業及社區新參與者陸續加入。
四十多年來，「中僑百萬行」不僅是一項慈善步行籌 款活動，更見證了社區互助精神的延續。今年活動目標籌 募 $425,000 善款，以支持多項未獲政府資助、卻對社區 極具意義的服務，包括移民及難民支援、青少年成長、家 庭輔導及長者關懷等，幫助更多有需要人士在人生不同階 段獲得適切支持。
活動當日，參加者可選擇三公里或七公里步行路線， 在夏日綠意與海景環繞下，與家人朋友一同享受健康與公 益兼備的週末時光。現場亦將設有大型舞台、多元文化表 演、社區攤位及互動遊戲區，為活動增添熱鬧氣氛，讓不
中僑百萬行義工招募 義工在「中僑百萬行」中擔當著不可或缺的角色， 每年都有超過百名熱心義工全力協助中僑基金會，確保 活動順利進行。今年，我們同樣需要你的一臂之力！
我們誠邀你加入義工團隊，支援各種崗位工作，包 括舞台支援、攤位協助、場地安排及路線指引等。透過 參與義工服務，不但能夠回饋社會、融入社區，更可擴 闊社交圈子，提升溝通技巧、自信心與領導能力，並學 習寶貴的新技能。
有興趣成為中僑義工的一員？請即與我們聯絡報 名！
電郵：volunteer@success.bc.ca
誠邀你加入中僑大家庭，一同為社區出一分力！◇
同年齡層的市民都能投入其中。
為方便民眾往返活動現場，中僑基金會今年再次與 TransLink 運聯合作，提供免費Compass車票及活動當日的 穿梭巴士服務，歡迎所有參加者使用。
詳情及登記請瀏覽中僑基金會官網： https://successfoundation.ca/events/walk-with-the-dragon/
「中僑百萬行」現已接受個人及團體報名，活動不設 報名費。公眾除了可親身參與步行，也可透過網上捐款或 助行方式支持活動，以實際行動為社區注入更多愛與希 望。
7月19日，讓我們一起「一步一代．同行未來」，攜手 為社區創造更美好的明天。
報名或捐款可瀏覽： https://wwtd.akaraisin.com/ui/2026walk
凡募集善款滿$20，即可獲得「2026年中僑百萬行禮 品抽獎」機會一次（每位參加者限獲一次）；滿$150，即 可獲贈「2026年中僑百萬行」紀念T恤一件，數量有限， 送完即止。滿$1000，更可獲得「2026年中僑百萬行超級 大抽獎」機會一次，大獎是加拿大航空送出單人來回溫哥 華-國際地點經濟客位機票。
歡迎瀏覽中僑基金會官網了解更多有關資訊：
2026年中僑百萬行網址二維碼
中僑基金會衷心感謝 2026中僑百萬行贊助商
兒童遊樂區贊助
TD Bank
大會印刷贊助
Rayacom | Racer Boxes
T-shirt贊助
RBC
節目贊助
Fairchild Media Group
特別宣傳贊助
LS Times TV
Canada Taiwan Exchange
Association & Canwest Taiwan
Board of Trade
金贊助
Park Georgia Insurance Agencies
Remitly
Vancity Credit Union
銀贊助
Delta Pacific Benefit Brokers Ltd.
Royal Pacific Realty Group Realtors
Care
Strand
VanMar Constructors Inc.
路徑贊助
Regent Park (Keylink) Realty
交通支持 TransLink
攤位贊助
Beem Credit Union
BC Securities Commission
BMO
CIBC
Scotiabank
主要傳媒贊助
Fairchild Television
Talentvision
Fairchild Radio
OMNI TV
CHMB AM1320
Sing Tao Media Group
物資贊助
Dan-D Pak
Maxim's Bakery
THL Gourmet Foods
Tim Hortons
Sunrise Soya Foods
特別鳴謝
Allen Lau Photography
Herbaland Naturals Inc.
People's Moving Ltd
(*排名不分先後)
松柏歲月 鶴鳴留聲 《中僑新天地》早期期刊數碼檔案講座圓滿舉行
5月21日下午，由中僑互助會《中僑 新天地》舉辦的「松柏歲月 鶴鳴留聲： 見證80-90年代的移民記憶、長者聲音與 社區歷史」講座圓滿舉行。活動設於列治文公共圖書 館Brighouse分館，並同步開放線上ZOOM參與，現場及 線上共有41位讀者、義工及社區朋友出席，反應熱烈。
《中僑新天地》的前身《松鶴天地》創刊於1985 年，是一份長年陪伴華語移民社區的重要刊物。多年 來，它以熟悉的語言與貼近生活的視角，記錄新移民與 長者在加拿大的生活經驗，也見證了八、九十年代移民 潮中的社區變遷與文化記憶。中僑互助會自去年起展開 早期紙本期刊數碼化工作，將1985年至1994年的《松鶴 天地》整理並上載至網上檔案，供公眾免費查閱，讓珍 貴的社區歷史得以被保存、重讀與傳承。
活動首先由《中僑新天地》數碼助理蘇美智女士分 享她在完成《松鶴天地》最初十年期刊電子化整理過 程中的發現與心得。她從早期移民生活、創刊的社會背 景、當時長者社群的需要，到期刊中反覆出現的關注議 題、生活興趣與社區關鍵詞，逐一分類講解。透過一篇 篇報道、一則則專欄與生活資訊，蘇女士帶領大家重新 走進八、九十年代華人移民的日常世界，呈現出一幅鮮 活而細緻的早期移民生活圖景。
隨後，前中僑出版部經理陳吳乃妍女士分享《松鶴 天地》創刊初期的親身經歷。她深情回顧當年創辦及製 作刊物的種種細節：在沒有今日數碼工具的年代，從選 題、撰稿、排版、印刷，到發行與分派，每一個環節都 凝聚了員工與義工們的心血。她提到，當年的義工以極 大的熱誠參與其中，不只是協助完成一份刊物，更是在 共同建立一個屬於華人長者與移民社區的交流平台。
最後，由《中僑新天地》現任編輯李育嬌女士分 享刊物在今日數碼化浪潮下的延續與發展。她表示， 《中僑新天地》珍貴之處，在於它不只是活動報道或資 訊傳遞，而是長期記錄華裔長者在加拿大生活中的適 應、參與、喜怒哀樂與人生經驗，承載著一種難得的「 社區溫度」。
面對媒體形態的轉變，刊物需要更新傳 播手段，例如推動數碼化、拆分內容成更易於閱讀與分 享的形式，並透過WhatsApp等平台連結更多讀者；但不 變的，仍是服務社區、回應長者資訊需要、保存社區記 憶的初心。
本次講座亦與「亞裔傳統文化月專題展覽：《松鶴 天地》早期刊物與松鶴書畫作品展」相互呼應。展覽以 早期《松鶴天地》刊物與同期文人書畫為核心，呈現當 年社區的文化氣息與精神面貌。
在「松」與「鶴」所象徵的堅韌、長存、高潔與從 容之中，觀眾得以透過文字與圖像，重溫一段由移民記 憶、身份認同與社區連結共同交織而成的歷史。
活動結束後，多位參加者表示內容充實、分享感 人，並勾起許多與早期移民生活相關的珍貴回憶。早期 專欄作者鍾炳基先生（Anthony Chung）亦在會後發來 訊息，感謝主辦方邀請參與ZOOM講座。他表示，當日分 享「非常有趣」，主持準備充分，嘉賓分享令人感動； 作為第一代香港移民，並曾參與該報義工工作，講座令 他回想起許多往事。他並祝賀活動成功舉行。
令人鼓舞的是，活動後亦傳來好消息：早期期刊數 碼化工作將獲支持繼續推進，蘇美智女士將接續整理後 續十年的刊物內容。這不僅意味著更多珍貴歷史資料將 被保存，也讓《中僑新天地》這份跨越四十年的社區刊 物，在數碼時代繼續發揮連結讀者、保存記憶、傳承文 化的作用。
從紙本到數碼，從《松鶴天地》到《中僑新天地》 ，變的是媒介與時代，不變的是對讀者的關懷、對社區 的承擔，以及一代又一代人共同書寫移民故事的心意。
這場講座既是一次回望，也是一次重新出發；在松柏歲 月之中，鶴鳴留聲，社區的記憶仍將繼續被聽見、被閱 讀、被珍藏。◇
從右到左：蘇美智，陳吳美妍，李育嬌
早期刊物的出版發行完全依靠義工熱心奉獻
非常榮幸能夠帶領《中僑華埠聲樂之音》呢個充 滿活力同熱誠嘅團隊。一路以來，我與學員們一同 學習、一同進步，見證大家不斷成長，團隊亦逐漸壯 大，並得到各方面嘅支持與共鳴。這是一段充實而收 穫豐盛、令人欣慰的教學歷程。
我自小熱愛音樂，早年主要鑽研粵曲唱功，曾得 到多位資深老師的啟蒙，更有幸師承國內粵劇名伶， 專門學習（子喉）唱腔，從而打下比較紮實嘅聲樂基 礎。我將傳統戲曲嘅發聲技巧，整理及譜寫成較易明 白嘅聲樂教材，希望學員不單止學會唱歌，更能掌握 正確的發聲方法，從而提升歌唱技巧同音樂修養。
「聲樂會知音」這個名字，是我十年前深得中中 校友會的大力支持，在會址創立了歌唱班時所取，以 「氣為聲之本」作為基礎理念，啟發並輔助有需要的 人士。其後，我將團隊帶到中僑華埠耆英會發展，因 為這裡無論在服務對象、環境、設施及整體支援方面 都較為完善，讓學員們可以在一個更理想、更充實的 環境中學習與成長。後來，我將歌唱班名字改為《中 僑華埠聲樂之音》寓意以歌聲連繫人心，傳遞快樂與 美好。
我一直深信，音樂不單止係藝術，更對身心健康 有莫大益處。透過唱歌，可以有效舒緩壓力、放鬆情 緒，幫助學員建立正面心態。特別係聲樂訓練中對氣
息嘅運用，能夠促進橫隔膜活動，加強呼吸系統功 能，對改善肺活量同身體協調都有正面幫助。這些都 有一定嘅醫學理論支持，對長者健康尤其有益。
每逢節日，我都會帶領《中僑華埠聲樂之音》學員 參與中僑及社區舉辦嘅各類活動，希望透過歌聲將歡 樂帶俾更多人。特別係每年的母親節，我哋都會前往 中僑屬下嘅李國賢護理安老院，為長者獻唱國語及粵 語名曲，與他們共度節日。看到他們燦爛的笑容，這 是一份溫暖而滿足、深具意義的回饋，亦成為我與學 員們最珍貴的收穫。
平日教學時，我會親自攜同電子琴及古箏作現場伴 奏與指揮，同時細心指導女聲部及男聲部,以及嘗試二 重唱等，讓大家更容易掌握節奏與音準。我亦會擔任 女高音領唱，盡力將音樂嘅美感與技巧分享給大家， 營造一個融洽而充滿學習動力的教學氛圍。
能夠陪伴一班熱愛音樂嘅耆英學員一同學習，實在 是一段教學相長、收穫滿滿、心存感恩的寶貴經歷。
雖然大家背景各異，但因共同興趣而相聚，以曲會 友、彼此支持，用心投入，令《中僑華埠聲樂之音》 成為一個溫暖融洽、充滿凝聚力的大家庭。
展望未來，我會繼續努力，與大家攜手並進，讓歌 聲傳遞更多正能量，推動《中僑華埠聲樂之音》不斷 進步!◇
中僑華埠耆英會週年大會後報告 承前啟後 共同向前
本會週年大會已順利圓滿舉行，謹此向各位嘉賓及 會員致以衷心感謝。
特別感謝各位嘉賓百忙之中蒞臨支持，包括中僑基 金會主席許祖澤先生、中僑行政總裁周潘坤玲女士，以 及本會榮譽主席葉承基先生。各位嘉賓的出席，為大會 增添光彩，亦充分體現對本會工作的重視與支持。
大會當日流程暢順，各項議程均順利完成。嘉賓們
中僑華埠耆英會主席 梁國興
的致辭內容真摯動人，既具啟發性，亦充滿鼓舞，令在 場會員深受感動與激勵，對本會未來發展更添信心。
展望來年，本會將在新一屆執行委員會的共同努力 下，繼續推動會務發展，凝聚會員力量，積極實現各項 既定目標，為會員提供更豐富及有意義的活動與服務。
再次感謝各界人士的支持與參與，讓本次週年大會 得以圓滿成功。◇
工作與生活平衡，還是工作與生活和諧？
心理熱線義工Aaron
「工作與生活平衡」一直都是 現代社會中很重要的課題。很多人 都希望自己能夠在工作、家庭、休 息與個人時間之間取得平衡，因為 當生活的天秤過度傾向某一邊時， 往往就會開始出現不同問題。
如果工作太忙，我們可能會忽 略身體健康、失去與家人朋友相處 的時間，甚至慢慢感到疲憊與麻 木；但相反，如果長時間缺乏工作 上的投入感，也可能令人失去方向 感、成就感，甚至影響收入與自我 價值。
因此，「工作與生活平衡」這 個概念，多年來一直被廣泛討論。
隨著時代改變，其實我們對「 平衡」的理解也一直在變化。
例如近年很流行的在家工作 （Work From Home），就讓很多人 的生活模式出現改變。少了交通時 間，多了一點彈性，我們能留給自 己的空間似乎也增加了。對某些人 來說，這樣的模式確實改善了生活 品質；但對另一些人來說，工作與 生活的界線反而變得模糊，甚至更 難真正休息。
而最近，我開始接觸到另一個 我覺得很值得思考的概念——「工 作與生活和諧（Work-Life Harmony）」。
如果用一天二十四小時去計 算，「平衡」好像很容易理解：多
少時間工作、多少時間睡覺、多少 時間吃飯、多少時間留給自己。但 當我們談「和諧」時，思考方式便 開始不一樣。
工作與生活和諧，並不只是單 純地把時間平均分配，而是思考： 我們能否在生活與工作之間， 找到一種彼此支持、互相滋養的關 係。
例如，如果你從事的是一份自 己有興趣、認為有意義的工作，那 麼即使正在工作，你仍然可能感受 到快樂、滿足與使命感。工作不再 只是消耗自己，而是某程度上也在 滋養你的內心。
相反，就算我們真的預留了很 多「屬於自己的時間」，如果那段 時間只是無意識地滑手機、發呆， 或者被空虛感填滿，其實也未必能 真正讓自己休息與恢復。
有時候，真正令人疲憊的，不 只是忙碌，而是缺乏投入感與生活 感。
我慢慢發現，「和諧」也許比 「平衡」更貼近現代人的需要。因 為人生本來就很難做到真正平均， 有些時候工作會比較重，有些時候 家庭需要更多投入。我們未必能夠 每天都完美分配時間，但或許可以 問問自己：
我現在的生活，有沒有一些讓 我感到有意義的部分？
有時候，我們以為自己需要的 是「更多時間」，但其實我們更需 要的，可能是「更真實地活在自己 的時間裡」。
在心理熱線中，我們也常常接 觸到很多因為長期壓力、失去生活 感而感到疲憊的人。有些人並不是 沒有休息時間，而是即使停下來， 也不知道怎樣真正放鬆；有些人每 天都很努力，卻慢慢忘記了自己最 初想追求的是什麼。
其實，能夠有一個空間停下 來，重新整理自己的生活節奏與情 緒，本身已經是一種很重要的自我 照顧。
如果最近的你，也開始對生活 感到疲累、迷失，或者只是想找個 人聊聊自己的壓力與想法，歡迎你 來電中僑情緒支援熱線。
中僑心理熱線：888-721-0596
每天早上10點至晚上10點，粵 語／國語義工願意陪伴你。
當你致電時，我們的義工可能 正在與其他來電者通話。
請放心留下語音留言，並清楚 表示你同意我們回電，我們便能稍 後與你聯繫。
生活未必能永遠平衡，但願我 們都能慢慢找到屬於自己的節奏與 和諧。◇
Activities Schedule 活動時間表 2026 April - June 四 月至六月 Date & Time
日期和時間
星期一 (Mon) Karaoke 卡拉OK 組 $1/次 Room G36
12:30pm - 4:30pm . 需自備麥克風,人數 限制在 15人內 G36 室
星期二 (Tue) Stretching Exercise 伸展運動體形舞 $1/次 Choi Hall
10:15am - 11:45am (暫時已滿) 導師 : 李秋嬋女士
星期二 (Tue) Senior ESL Class 耆英英文班 $10/月 Room G36
10:30am - 12:00pm 導師 : Dennis Fung 先生 G36室
星期二 (Tue) Table Tennis 乒乓球 $1/次 Choi Hall
12:30pm - 4:30pm . 需自備乒乓球, 球拍, 需穿着有綁繩運動鞋 禮和堂
星期二 (Tue) Chinese Calligraphy 書法班 $15/月 Room G36
1:00pm - 2:30pm 導師 : 俞子由老師 / 李志輝老師 G36室
星期三 ( W ed ) Singing Practice Group 唱歌練習班 $1/次 Choi Hall
10:00am -12:00pm ( 暫時已滿) 導師: 張淑芬女士
星期三 ( W ed ) Karaoke 卡拉OK 組
12:30pm - 4:30pm . 需自備麥克風, 人數限制在 15人內
星期四 ( Th u r ) Line Dance 排排舞班
10:15am - 11:45am *( 五月十四日開班) 導師: 周小鶯 女士
星期五 ( F r i) Healthy Dancing 民族健康舞
禮和堂
$1/次 Room G36
$1/次 Choi Hall
禮和堂
$1/次 Choi Hall
10:00am - 11:30am 導師: 林佩珍女士 禮和堂
星期五 ( F r i) Chinese Painting 國畫班
$10/月 Room G36
10:15am - 12:00pm (暫時已滿) 導師: 劉志文女士 G36室
星期五 ( F r i) Table Tennis 乒乓球 $1/次 Choi Hall
12:30pm - 4:30pm . 需自備乒乓球, 球拍,需穿着有綁繩運動鞋 禮和堂
星期五 ( F r i) Karaoke 卡拉OK 組 $1/次 Room G36
12:30pm - 4:30pm . 需自備麥克風, 人數限制在 15 人內
活動僅限中僑會員及中僑華埠耆英服務聯會會員參加 報名及查詢 : 604-408-7274 Ext.1088 或 2 3 6 - 3 3 3 - 9 7 7 4 源小姐 ( Kar en Yap p )
中侨互助会列治文服务中心 免费六月份讲座及活动
时间 主题
6 月 2 日(周二) 上午 10 时 – 12 时
6 月 3 日(周三) 上午 10 时 – 12 时
6 月 10 日(周三) 上午 10 时 – 11:30 时
6 月 17 日(周三) 上午 10 时 – 12 时
如何为医疗紧急状况做好准备 (线上及线下)
新移民须知 – 了解 BC 省房屋及租客保险 (线上) 国语 *
新移民退休财务规划 (线上)
介绍列治文市社区活动及文康活动费用补助计划 (线上及线 下)
6 月 24 日(周三) 上午 10 时 – 12 时 如何进入幼儿教育行业 (线上)
6 月 24 日(周三) 中午 12:30 时–2:30 时
6 月 26 日(周五) 下午 1:30
时–3:30 时
* 提供 36
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乐享匹克球：新移民轻松入门指南 (线下) 英语/ 国语
乐享匹克球：新移民轻松入门指南 (线下)
英语/ 国语
种语言的实时翻译字幕（例如阿拉伯语、中文、法语、波斯语、西班牙语、他加禄语等）。
服务对象为永久居民、受保护人士、已获选成为永久居民并已收到加拿大移民、难民和公民部 (IRCC)信函通知的个人。 自 2026 年 4 月 1 日起，经济类移民的资格期限限制为 6 年。
#220 – 7000 Minoru Blvd, Richmond BC | 604-279-7180 isiprichmond@success.bc.ca | www.successbc.ca
Workshop date/time/venue/topic may subject to changes. Please contact S.U.C.C.E.S.S. Richmond Service Centre for information. Updated: May 22, 2026
扫描或 点击注册 https://success.jotform. com/260436894882875
健康養生
認識濕疹：從成因到日常護理 濕疹（Eczema）是一種常 見的慢性皮膚炎 症，會導致皮 膚出現紅腫、乾燥、脫屑及劇烈發 癢的情況。濕疹可發生於任何年齡 層，尤其常見於嬰幼兒及青少年。 這種疾病並非傳染性，但容易反復 發作，對患者的生活質素造成困 擾。
事實上，濕疹種類眾多，其中最 常見的是特應性皮膚炎，與遺傳、 免疫系統及環境因素有關；接觸性 皮膚炎則由皮膚接觸過敏原或刺激 物（如化學清潔劑、金屬、香料） 引起；另外還有脂溢性皮膚炎，常 見於頭皮、面部及胸前；手部濕疹 亦屬常見類型，特別是經常接觸水 或清潔劑的人士。
濕疹的成因相當複雜，通常與遺 傳因素、免疫反應過度、皮膚屏障 功能下降及環境刺激有關。情緒壓 力、氣候變化、灰塵及塵蟎、寵物 毛髮、某些食物（如海鮮、牛奶、 蛋類）都可能誘發或加劇部分患者 的病情。
濕疹的主要症狀包括皮膚紅腫、 乾燥、脫皮、滲液、結痂及劇癢。 患者抓癢後，皮膚容易破損，引發 感染。若長期反復，皮膚甚至會變 厚、粗糙或色素沉澱。
治療濕疹的目標是控制症狀與減 少復發。常見的藥物包括需要醫生 處方的外用類固醇(也稱激素)藥膏 （topical steroid）及非類固醇抗 發炎藥膏。在非類固醇抗發炎藥膏 中，外用的磷酸酶抑製劑（topical calcineurin inhibitor）被認證 與類固醇藥膏同樣有效，能用於輕 微到中等嚴重性的濕疹患者。保持 皮膚濕潤十分重要，應每日多次塗 抹潤膚膏以修復皮膚屏障。若皮膚 癢，可在醫生的指示下配合口服抗 組織胺（oral antihistamine）達 至更佳的止癢效果。
而在嚴重的濕疹個案，尤其受 影響皮膚面積廣泛和症狀嚴重的患 者，則需要轉介至皮膚科醫生診 治，考慮口服免疫抑制劑或嶄新的 口服或注射生物製劑。嚴重病患的 另一個選項是「照燈治療」(又稱光 學治療)。
家庭醫生李嘉樂
治療的原理是當皮膚吸收到紫外 線，特別是UV-B紫外線的照射，過 度活躍的T淋巴細胞會「冷靜下來」 ，不會攻擊皮膚，令濕疹炎症得以 有效舒緩。
在止癢或舒緩方面，可使用冷 敷、無香料的保濕霜或燕麥浴減輕 不適，避免用熱水洗澡及過度摩擦 皮膚。在平日居家護理方面，應穿 著寬鬆、純棉衣物，減少出汗與摩 擦；使用溫和、無香料的洗衣精與 沐浴產品；及保持室內空氣流通與 適度濕度。
飲食上，建議多攝取富含 Omega-3脂肪酸的食物（如深海魚、 亞麻籽），減少辛辣、油膩及高糖 食物。若懷疑某種食物會誘發濕 疹，可在醫師指導下進行食物排除 測試。
總括而言，濕疹雖然無法根治， 但透過正確治療與良好生活習慣， 大多數患者都能有效控制病情，並 維持舒適健康的皮膚狀態。◇
關於作者：
李嘉樂醫生，加拿大健康促進理事 會副會長理事。2020年香港大學醫 科畢業，現為加拿大卑詩大學(UBC) 家庭醫學駐院醫生。
加拿大健康促進會是註冊非牟利團 體，藉著教育、支援及倡導，提升 加拿大全體國民的身心健康。
網址healthleader.ca
如需更多資訊，敬請
致電：
Eileen 778.998.4516
電郵： exlcommunications@gmail.com
陳慧敏醫生
漢他病毒與郵輪旅遊 今年5月，世界衛 生組織宣布，一首大 西洋郵輪出現漢他病 毒Hantavirus爆發。
郵輪載有百多人，在4月1日離開 阿根廷，前往接近南極的島嶼。4月6 日，一人發病，並在5天後去世。4月 24日，郵輪抵達英屬島嶼 St Helena。 部分旅客上岸，包括死者的妻子。她 本打算回家，但2天後在醫院去世。到 5月2日，化驗結果證實她受漢他病毒 感染。此時船上已有其他旅客生病， 於是郵輪向世界衛生組織申報。
郵輪繼續行程，在島國Cape Verde 及西班牙屬Canary Islands得到醫療支 援。5月10日，所有旅客上岸，並按情 況，或接受治療，或飛回家隔離。郵 輪則在5月18日回到始發地荷蘭，完成 這個心驚膽顫的旅程。那時已證實有9 宗個案，包括3宗死亡，另外還有懷疑 個案。因潛伏期可長達8星期，最終感 染數字尚未確定。
潘錦興藥劑師
TYLENOL藥廠新
近又出產了一種止痛
藥膏，它是專門對付 關節和肌肉疼痛的外用藥膏，真是 那些想避免吃止痛丸人士的佳音， 它叫PRECISE。
它的主要成分有Lidocaine 4% （用來阻塞止痛，身體疼痛信號傳 送），Menthol（刺激神經，提供止 痛涼快效果），Camphor（增加血液 循環到傷患處，用以減低痛處）。
這幾種成份都是臨床試驗證實為 有效的止痛成份。它們專治肌肉疼 痛、背痛、肩膀痛、頸痛、頭痛、 腳痛、臀部痛、膝頭和足踝痛。
漢他的名字，來自韓國漢他河 Hantaan River。這種病毒見於囓齒動 物（如老鼠、田鼠）。若接觸患病動 物的糞便、尿液或被咬，便有可能發 病，一般不會人傳人。
在1950年代韓戰時，有數千名士 兵受漢他病毒感染。那是亞洲種， 患者發燒、頭痛，或影響腎臟，亦可 出血不止。這次郵輪爆發的，屬美洲 種，可影響肺，死亡率較高，也可以 人傳人。
中國人說：行船跑馬三分險。雖 然這次郵輪上漢他病毒爆發十分罕 見，但也提醒我們，大自然充滿病 菌，在旅途上不可掉以輕心。
在計劃旅程時，應先了解目的地 的情況，宜參考旅遊健康資訊，有需 要的話，先接受預防注射，如黃熱 病。亦應按自己的情況安排路線， 不要過分勞累，影響了對疾病的抵抗 力。
首二名患者夫婦曾在去年11月 起，在智利、烏拉圭及阿根廷遊歷， 相信在這些地區受漢他病毒感染。
一些野外動物，或窩藏傳染病， 可感染人類，宜避免近距離接觸。至 於昆蟲如蚊，帶來的傳染病就更多 了，如瘧疾、日本腦炎、登革熱等。
因此，到熱帶多蚊地區，宜採取 防蚊措施，例如穿長袖衣及長褲，採 用驅蚊劑等。
旅遊完畢回家後，若有不適，求 診時切記告訴醫生曾去過什麼地方。 因為不少感染的病徵並不獨特，宜讓 醫生提高警覺。
郵輪旅遊無疑十分舒服，但由於 環境較為擠迫，傳染病爆發的風險較 高，尤其是腸道傳染和呼吸道傳染。
經歷過新冠病毒三年疫情，相信大家 都知道，最佳保護方法，是經常洗 手，在摸口、鼻或眼之前，更要確保 雙手清潔。◇
延伸閱讀
Border and travel health https://www.canada.ca/en/public-health/services/travel-health.html
PRECISE止痛膏 普遍來說，它是十分安全的外用 止痛藥膏。
各種藥物都有它的副作用，而 使用PRECISE之時，要留意以下的副 作用：（1）皮膚過敏，有紅斑，痕 癢和燒灼感等；（2）較嚴重而卻十 分罕見的副作用（多是由於過量使 用PRECISE藥膏），過量的使用可能 會導致藥性吸收入體內，造成麻疹 （Hives）的出現，面部腫脹或者呼 吸困難。若然這些情況出現，便應 該立即停止使用，到家庭醫生處求 診了。
若然想將副作用減到最低，便應 該（1）依照外用的指示；（2）切 勿吞食藥膏或把它弄進眼裡；（3） 避免將藥膏搽在破損了的皮膚。◇
文圖︰陳曰
武則天與乾隆：埃及版 中國有24個朝代，約400-500 個皇帝。
古埃及呢？朝代超過30個， 法老王卻只約300，可能它分裂 為多國的時間較短吧。
一些法老王的事蹟頗有趣， 並可與中國的皇帝相比。
一位是「埃及武則天」，芳 名Hatshepsut。她既是公主又是 皇后，丈夫Thutmose 二世是同父 異母兄。非親生兒子Thutmose三 世登基時才兩歲，她在攝政數年 後，就自稱法老王。
或許此舉令一些人不悅，所 以在她死後，許多紀錄被銷毀， 雕塑也受破壞。但她的政績其實 不錯，統治20年間，經濟繁榮， 任內建設包括著名的Karnak神 廟。
另一位是「埃及乾隆」：鼎 鼎大名的Ramesses二世，統治埃
躺在古城Memphis博物館的倒塌Ramesses 二世像，與埃及大博物館內的立像本來 是一對。
同上：經AI ，塗走一些「路人」
及66年，比乾隆更長。生前東征 西討，擴大版圖，很有乾隆「十 全武功」的氣勢。
他的塑像特別多。Abu Simbel神廟乃是從山崖鑿出，前 面四個高20米的坐像都是他，是 把自己當作神了。1960年代，埃 及政府在尼羅河上游建水壩，神 廟幾乎要葬身水庫底，幸得聯合 國協助，將全廟切割，上移200 米重建，讓今天的遊客仍能目睹 大帝神殿的風采。◇
Hatshepsut的跪像， 完全是男性法老王裝束， 有假鬍。
靈殿坐落於山谷，背靠崖岩，極具氣勢。
Abu Simbel神廟的法老王坐像， 比中間的太陽神Ra大得多。
殿前的Hatshepsut雕像 全是男性打扮
殿前廊下繪有象徵 權力的太陽神Ra
廊下壁畫所繪，應是Hatshepsut的飲食。
埃及大博物館內有Ramesses二世的巨型雕塑
文圖
呂國瑤
表親籌備的河輪假期終於在三月成行，十四人浩浩蕩蕩在巴黎開始了十二天的陸地 及河輪行程，包括遊覽Moselle河、萊茵河峽谷、Main河及法國和德國多個市鎮，最後 一站是布拉格。
三月的陸地及河輪假期由巴黎開始，遊覽了
Moselle河及萊茵河峽谷後，因Main河道修葺，河輪
行程改道，停泊在德國Mainz城市，岸上觀光團亦因 此更改為參觀當地的Gutenberg博物館。進入館內， 才知道這是一所有關印刷發展的博物館，而早期的印 刷就是聖經。導賞員解釋歷史後，便進行印刷示範。
我可幸做了她的副手，成功印製了一頁，這張佈滿密 密麻麻拉丁字體的單張原來是若望福音第一章，亦成 為我的紀念品，實在感恩。
船到了法蘭克福，我們隨團參觀古城及市集後， 原本想嘗試肥大的德國腸及酸瓜，但一小舖卻吸引了 丈夫的注意力，這間「上海屋」的餐單有板有眼。我 一向喜愛發掘華人在外地的生活，直覺可以在此了解 一下。餐館裝修簡約，但復古的海報卻非常吸引。生 煎包是即叫即做，水準可與溫哥華食肆相比，我飽腹 後再與服務員淺談才滿足地離開。
之後我們便登岸，向布拉格進發，行程也變得 有些艱辛。除了要在中途入住酒店，還要乘坐長程 旅遊巴士，令各人都感到疲累。經過兩天長途車 程，終於抵達目的地。布拉格是一個非常美麗的城 市，七年前曾到訪此地，舊城區層層疊疊的紅瓦建 築，查理大橋上星羅棋布的塑像，世界各地人士 都來塗鴉的列儂牆，圖書館裏的巨型中空書塔，
舊城窄巷餐館的燒豬手，多年來都令我難忘。於是 雖然疲倦，晚上也要一嚐捷克美食，牛肉配菜、燒 豬手、烤鹿腿，各有特色，美味可口。可惜在此尾 站只逗留兩天，於是決定翌日放棄團遊，換上一個 旅遊朝聖自由行。
我們乘坐免費電車，十五分鐘直達勝利之后聖 母堂朝拜小耶穌。雖然只是短短五個站，但不同的 年輕人以微笑及手勢給我們讓座，令車箱充滿盈溢 著人情味，在這世代真的難能可貴。從聖堂走向查 理橋，驚覺人潮洶湧，沒想到連站定都有困難，於 是匆匆拍照後，向圖書館方向前進。心想可重拾 那置身於書塔中的夢幻感覺，誰知圖書館門外排了 幾十人輪候入內參觀，可歎時移勢易，悠閑的旅遊 不再。失望之餘，唯有化悲憤為食量，在復活節市 集尋找街頭小吃，其中烤火腿香氣迫人，而燒芝士
則非常吸睛，看著圓型芝士被火灼得鼓漲，兩面微 焦，實在吸引，不過味道過鹹，要配搭極甜的野莓 醬來中和。
行程來到尾聲，回想旅途的所見所聞，雖然景 點已不太清晰，但大自然的問候卻成為特別的記憶 點。首先有天鵝專誠游來探訪，之後再遇上埃及鵝 和加拿大鵝也到此度假，連彩色鴿子也來湊熱鬧， 然後還讓我觀賞到日出日落的美景，此旅程也算是 收穫豐富。
最後不得不提，在歐洲有一行業發展得非常蓬 勃，而每個遊客都必定光顧，那就是公廁服務。這 行業由人手收費，發展至現時可選擇以不同貨幣， 入錢啟動旋轉器進內，還有收據並附有廣告，實在 令人匪夷所思。以本人愚見，這盤生意應該列入歐 洲二十一世紀最有創意的行業呢！◇
衡子
花海徜徉 趁著花季，來一場說走就走的視覺饗宴！ 一班好友走進 Abbosford的 Lakeland flowers，置身於繽紛花海與萬紫千紅的鬱金香田間， 美景令人陶醉。而我，卻特別鍾情於那一片金光燦燦的油菜花田——
看似柔弱的朵朵小花，雖然不及鬱金香的艷麗奪目，但當她們匯聚一起時，卻象徵著旺盛的 生命力與青春活力。她鼓勵我如何面臨日常的挑戰；為我帶來滿滿的正能量與勇氣，有着一份 純潔明亮的情懷！
油菜花盛放的季節 陽光普照灑落人間 天地鋪滿金色光芒 油菜花開得很燦爛 像把歲月染成金黃 我要留下一張張的照片 留下春日最溫暖的記憶
人在花海間
心被春風輕輕托起 微風迎面
花很柔美
漫步走到花田中央 千萬朵油菜花滙聚 成了廣闊的油菜花海 我恰在最美的時光裏停留
人在花田間 心也變得明亮柔美 眼前花浪翻飛 背後遠山靜默 花海無邊 我在流動的金色裏 與美麗的春天相遇 這片明亮的金黃色的花海 給我帶來了滿滿的正能量 堅韌、樂觀與青春活力......
花開有時 相遇有時
猶如穹蒼大地饋贈人間的畫卷！ 溫柔地鋪展成為最動人的詩篇！
後語：
油菜花的花語「加油」、「滿懷 希望」與「無私奉獻」。◇
懷念Leon N. Hurvitz（1923-1992）教授 完全沒有預料到， 進入UBC的第二年，系主 任告訴我們研究生說， 你們還需要多修一門外語! 我想，德 文已經是我的外語了，還需要念一 門外語嗎？ 有點不理解。敦厚而嚴 肅的系主任蒲立本（Edwin G. Pulleyblank, 1922-2013）教授微微一 笑說，你們研究中國古典文學，日 本學者在這方面有很大的貢獻，所 以，你們必須修日文。
教我們日文的，是Hurvitz教 授。之前，我在系裡的走廊看見過 他，他走路時，好像在想着什麼問 題似的。有研究生說，Hurvitz教授 曾經走路回到離校園不遠的家，才 想起把自己的車留在停車場了。
Hurvitz教授生於美國麻省，二 戰時入伍，學習日文。他懂很多國 語言，包括拉丁文、法文、德文、 希臘文、梵文、中文等。他也是佛 學研究的權威，著有《智顗:一個中
番書仔
1.Sun-kissed
國佛教徒的生平與思想》（Zhi Yi (538-597): An Introduction to the Life and Ideas of a Chinese Monk），並翻譯《法華經》為英文。
第一天上日文課，Hurvitz教 授進來教室，脫了大衣，就發給我 們一篇研究李白的日文學術論文。
記得我當時的反應是，我們不是應 該從簡單的基礎文法開始學習嗎？ 為什麼一開始就讀學術論文！後來 證實，他的方法是對的，因為我們 都懂漢字，而且，我們的目的是學 習閱讀，不是學習對話，況且，越 是高深的漢學文章，漢字越多，顯 示日文文法結構的文字或句式就越 突出。果然，我們一看文章，就知 道大約內容，當然，還需要仔細閱 讀，才真正知道作者的論述過程與 要點。Hurvitz教授一句一句地引導 我們閱讀，一句一句地解釋文法， 加上他的旁徵博引，簡直把李白看 透了，令我們五體投地！
日常用語 梁麗芳 溫故/新風
更令我們佩服的，是Hurvitz教 授在黑板上寫的漢字，他簡直是書 法家！他的字是顏體與柳體的優美 結合！下課時，我們欣賞着黑板上 的字，遲遲不忍擦去。現在回想起 來，真後悔那時沒有把黑板上他的 書法拍照留下來。
俱往矣，如很多令人珍惜的人與 事物一樣，在無知與倉促中，就這 樣溜走了。◇
和陽光天有關的英文俚語(slang) :
被陽光親吻過的、陽光健康的。
She came back from vacation with a beautiful sun-kissedglow.
她度假回來後，
整個人带着一種被陽光親吻過的健康光澤。
2.To soak up the sun
盡情享受陽光、吸收陽光。
Afteralongwinter, everyonewasoutsidesoakingupthesun.
漫長冬天過後，大家都跑到戶外曬太陽、享受陽光。
離鄉別井的詩材 古今中外的詩人，一旦離 鄉別井，往往產生「鄉愁」 ，寫出懷念故土的「鄉愁詩」來，這是 個常見的、正常的現象。最近，我寫了 一首名叫〈鄉愁〉的詩。它比較特別。 想來，它之所以特別，是由於當今是個 特別的時代。
鄉 愁
鄉愁 似乎是
離鄉別井的詩人 共有的題材
六十年來
我結識了逾百位 南洋的詩友
見到不少寫鄉愁的詩
馬來西亞何乃健的 〈海棠〉
新加坡秦林的 〈無題〉
泰國嶺南人的
〈鄉愁是一杯濃濃的功夫茶〉
菲律賓雲鶴的
〈野生植物〉
台灣林煥彰的
〈中國中國〉
三十多年前移居這裡 也結識了幾十位
加拿大的詩友
又見到不少寫鄉愁的詩
加東萬沐的 〈又見梨花〉
加東野航的
〈十五夜月〉
加西和平島的
〈渡輪，O Canada〉
加西汪文勤的
〈韭菜盒子〉
加西陳中禧的
〈回鄉掃墓偶感〉
余光中的〈蒲公英的歲月〉
洛夫的〈漂木〉
同樣是寫鄉愁
可證 鄉愁
是離鄉別井的感性的詩人
共有的題材
我沒有寫過鄉愁詩 因為我沒有鄉愁
也許我不能算是感性的詩人
「愁」就是憂愁的意思嗎？ 不是的 「憂愁」拆開 就是「憂」與「愁」
我沒有鄉愁 但我有「鄉憂」
我沒有去憂原鄉的 風物 親人 回憶 我沒有去憂祖國的 山川 文化 歷史
我的「鄉憂」憂的是： 我的同胞的現在 我的祖國的將來
2026.3.20.春分，加拿大列治文。
【附圖說明】漂木、梨花、蒲公英。◇
卑詩省最可親可貴的樹 最近一期加拿大野生動植物雜誌 (Canadian Wildlife)，有專文介紹加里橡 樹(Garry Oak)，橡樹本來是十分普遍的樹木，但對卑 詩省而言，加里橡樹是最可親可貴的。
Garry Oak可親在於它是唯一原産於卑詩省的橡樹， 它的「故鄉」就在溫哥華島(Vancouver Island)東南沿 岸一帶，以及在它附近的海灣羣島(Gulf Islands)，加 里橡樹在「故鄉」生長蓬勃了好一段日子，直到1791 年春，英國皇家海軍的喬治溫哥華船長(Capt. George Vancouver）第一次來到與他本人同名的海島，登陸後 目睹在加里橡樹羣的濃蔭下，生存着無數美麗和壯觀的 動植物，於是便發表了這樣一句評語：「這是人間所能 想像的一個最可愛的國度」。就由於他的讚美，加里橡 樹在「故鄉」欣欣向榮的興旺日子，就注定要走下坡 了。因為大家開始注意到那地方的好處。
隨着時間的流逝，人們在那裏不斷開發，結果郊野 的土地漸漸消失，森林變成了城鎮，再加上園藝家把各 種杉木移植到島上，加里橡樹受到嚴重的排擠。時至今 日，只有少於5%的原來橡樹羣生長地殘留下來，惟限於 溫哥華島沿東南岸一帶窄小地段，以及Gulf Islands上 零零碎碎且互不聯繫的土地。雖然如此，由Garry oak 原先帶動的生態系統，仍能好好保存了20% 卑詩省最矜 貴和最瀕臨滅絕的物種，包括一種常被人誤認作蛾類的 小型暗翼蝴蝶(Propertius duskywing butterfly)，還 有北美泡泡白芒花(Limnanthes)，和一種車軸草植物牛 角花(bog bird's-foot trefoil），這三樣物種均需依 賴加里橡樹而生存，別無其他途徑。
加里橡樹可貴之處，在於它有非凡的能力來培育豐 富的生態系統。由苔蘚(mosses)和地衣(lichens)包裹 着的枝幹，提供了溫暖棲息窩給無數的昆蟲和樹蛙。曾 幾何時，Gerry Oak生長條件並不苛求，無論在任何環
境下，比如乾燥的岩石斜坡、陡峭的懸崖、土壤深厚 的草原、或肥沃的低地，伴着橡樹而生長的，都是比較 特殊的物種，例如一種澱粉塊莖，名為抓鳥(camas)的 白合科植物，這種野白合曾經一度是土著主要食物來 源。此外還有可吃的薩斯卡通草莓(Saskatoon berry） 、普通雪莓(common snowberry)、浪花石小紅莓(Ocean spray cranberry)、和manzanita(熊果屬的小紅莓）。
至於外形，成熟的加里橡樹高大雄偉，可長至20米 高，有着標志式莊嚴之美，灰黑色有深槽條紋的主幹堅 固挺拔，樹葉是典型的橡樹葉形，有深裂的葉片，葉面 是光滑的鮮綠色，葉背則是黃綠色，秋天變棕色後才隨 風飄落，樹根深入厚土中。圓形的樹冠非常龐大，夏天 正好給路人遮蔭，而在冬天，葉子落盡後，其指向高空 和四面八方的枝幹，構成了輪廓粗獷，氣勢恢弘的畫 面。
加里橡樹的果實，一般是咖啡棕色，外殼堅硬， 蒂部有一個小蓋子，成熟後脫離蓋子掉到地上。橡果 喂養了許多野外的動物，例如灰松鼠、白尾鹿、田鼠 (voles)、火雞、野豬、狐狸、兔子、負鼠(opossum)、 浣熊、以及上百種鳥類。
其實人類也可以吃成熟的橡果，但一定先要把橡果 用水浸透，把苦澀的單寧酸(tannins)除去，煮熟後就 能直接享用，橡果含豐富的澱粉質，此外還含蛋白質、 鈣、磷、鉀和煙酸(Niacin)等礦物質和維生素。
在適當的條件下，這種特別的奧里根白櫟 (Quercus Garryana)，即Garry Oak， 壽命可長至200年，假如在21世紀20年 代的今天，喬治船長才來到Vancouver Island探險，看到剩下無幾，老態畢呈的加里橡樹，會 有什麼感覺呢？如果船長從來沒有發現這島，今天的加 里橡樹一定會生長得更蓬勃更茂盛。◇
早春的誤認 — 櫻與李之間 去溫哥華東區看孫女的那天，天 氣出奇地好。
三月的陽光透過客廳的窗子灑進 來。她忽然停下手邊的玩具，抬起小手，指著窗 外，清清楚楚地說：「Cherry Blossom」（櫻 花）語氣篤定，像是在宣佈春天已經抵達。
我順著她指的方向望去。門前那棵老樹，枝 條尚未抽葉，卻已開滿細細密密的白粉花朵。隔 著玻璃看，是一層柔霧浮在藍天之下。我沒有立 即更正，六歲的孩子有足夠的時間去發掘更細緻 的生活細節。
其實，來的時候，我已經被街旁幾棵花樹吸 引，迫不及待的按下了快門，留下了早春的倩 影。這提早報到的樹花其實並不是櫻花：花瓣
五枚，貼著枝條綻放；花心隱隱透紅，花梗也 帶著淡淡的胭脂色。若認真分辨，應是櫻桃李 （Cherry plum）比真正的櫻花更早一步，在冷 意尚未完全退去時，便把枝頭點亮。
風輕輕掠過，花枝微顫。陽光落在花瓣上， 幾乎能看見它薄薄的紋理。東區安靜的街道、斑 駁的木欄杆、屋前的草地，都在花影裡顯得柔軟 而明朗。當走出屋外： 屋內是孩子清亮的聲音， 屋外是三月透明的天空。
那一刻——
窗內的倆孫女，窗外的花，與門前的藍天， 靜靜定格在同一個畫面裡。
春天，就在那窗裡窗外。◇
Melody
殺人鯨 — 海洋中的騎士 在北溫的獅門橋（Lions Ga te Bridge)下， 有溫哥華居民看見四頭殺人 鯨同時現身，很機警的將牠們拍攝了下來，的確是令人 驚喜的畫面。那不只是看見「魚」而已，卻像是在城市 邊緣，忽然與一種帶著遠古氣息的生命相遇。
殺人鯨，英文叫 Orca，學名 Orcinus orca。雖然 名字裡有個「鯨」字，但牠其實屬於海豚科，是世界上 體型最大的海豚。黑白分明的身體、背上高高豎起的背 鰭，讓牠們即使只露出海面一瞬，也極具辨識度。雄性 的背鰭甚至可高達近兩公尺，遠遠望去，有如一柄劈開 海面的黑色旗幟。
「殺人鯨」這名字，多少帶著人類的誤解與想像。 早期航海者見牠們群體狩獵大型海獸，稱之為「whale killer」，後來輾轉成了 「killer whale」。然而， 牠們其實極少主動攻擊人類。在原住民文化裡，Orca 更常被視為智慧、家族與海洋精神的象徵。
在卑詩省沿岸，尤其是Salish Sea一帶，Orca 是非 常重要的海洋居民。牠們有不同族群，有些專吃鮭魚， 有些則捕食海豹與海獅；甚至不同家族之間，還擁有各
林偉芝
自獨特的「語言」與聲音系統。科學家發現，牠們會代 代相傳覓食技巧與聲音模式，因此某種程度上，Orca 是具有「文化」的動物。
也因此，在溫哥華海域偶然看見牠們，總有種既野 性又親切的感覺。城市高樓、橋樑、渡輪與繁忙交通之 外，其實仍有如此巨大的生命，在深藍海水裡自由來 去。
殺人鯨曾經是是兒子小時候繪畫的最愛，相信很多 孩子第一次看見Orca，都會被牠那種強烈的黑白對比吸 引。牠不像一般海洋生物那樣柔和夢幻，而是帶著某種 鮮明、神祕、甚至有點英雄式的氣質。對孩子而言，牠 像海洋中的騎士。或許，孩子當年畫的不只是殺人鯨， 而是一種對自由與力量的想像。
若把眼前這四頭Orca的畫面放進北溫的海天背景 裡，其實很有加拿大西岸的精神：
人在城市裡生活，卻始終與山海共存。文明沒有完 全遮蔽自然，而海洋，也偶爾會把牠真正的主人，重新 帶到人們眼前。◇
父親的竹書架 溫哥華的房子一般較寬敞，我家也有 一間頗為舒適的小書房：靠牆擺滿書架， 牆上掛着字畫；窗下是一張小小的書桌。
窗外，金銀花攀着欄杆盛放。夏夜裏，月光淡淡，涼風 徐來，常有一縷縷幽香飄進室中。然而，我不是忙於工 作，便是忙於家務，真正靜坐書房讀書的時候並不多。
只是偶然匆匆經過門前，恍惚間總看見父親坐在書桌前 的背影。
而在我塵封的記憶深處，還有另一間很小很小的書 房，那便是父親的竹書架。
童年時，我們一家六口擠住在香港一間狹小的平房 裏。屋內只能放下一張雙層牀，幾個木箱叠成的「衣 櫃」，以及窗下那張小小的摺枱。那張枱子既是飯桌， 也是書桌，更是工作枱。父親在那裏批改作業，我們就 在旁邊做功課。
最吸引我們的，卻是旁邊那個父親的竹書架。
那是一件廉價的竹製家具，共分四格，可以摺疊。
最上層放着父親的工具書——字典、辭彙、地圖，以及 貼滿剪報的小冊子；下面三層則是他的藏書。他甚至慷 慨地分出一格，讓我們幾個孩子收藏自己的小人書。這 個竹書架，是父親省下幾個月零用錢才買回來的。
那時候，我們沒有電視，也沒有收音機，但書架上
陳華英
的小說和雜誌，已足夠構成一個廣闊世界。《蝦球傳》 、《愛的教育》是我最初的兒童文學啟蒙；到了五、六 年級，又讀《西遊記》、《鏡花緣》；升上中學後，便 開始翻閱《紅樓夢》、《水滸傳》、《二十年目睹之怪 現狀》等書。課餘時，我們常隨着書中人物神遊萬里。
那小小的竹書架，也是我家的後花園。放學經過九 龍火車路時，我常會拾起被風吹落的雞蛋花、白蘭花， 小心地盛在小碟子裏，放到書架上。父親勞累一天回家 後，坐在書架前翻看他的珍藏，偶爾聞到淡淡花香，便 會向我投來一個欣慰而嘉許的微笑。
父親是第一代香港人，曾是襄勤大學的學生。1949 年，為了逃避時局變遷，他南來香港，放下了原有的一 切——財產、身份、前途，只在香港當一名月薪數十元 的窮教師。他唯一的娛樂，便是瀏覽自己的書架。父親 的知命、寬厚，以及他把全部希望寄託於子女身上的深 情，也無形中成了我們兄弟姊妹奮力向上的力量。
如今，每當我經過自己的書房，仍彷彿看見父親花 白着頭髮，靜靜坐在書桌前，低吟長嘯。想到這裏，總 不禁熱淚盈眶。為甚麼，當我終於有能力替父親設置一 間小小的書房，買一個像樣的書架，讓他能真正沉浮書 海、享受一點他畢生渴望的歡娛時，他卻早已遠遠離我 而去了呢？◇
懷 舊 每一次回到香港，總 想到澳門一遊。她在我 生命不同的旅程中，都 留下不少腳印和回憶。
童年時，曾經在三盞燈地區居住 了數月，這是一個寧靜的社區，民 風淳樸。而南灣還沒有填海，海邊 都是被高聳的榕樹環繞，夏天時經 過，涼風習習，在地上隨意拾起一 片樹葉，捲成喇巴狀，放在咀邊吹 起來，便會發出像笛子的聲音。填 海後，現在已經是旅遊塔和酒店林 立的景區。
七十年代，水翼船剛啓航不久， 那時我的老闆與數位朋友到澳門小 遊。
我們每人租了一部單車作環島 遊。那時車輛沒有像現在繁忙，我 們經過新口岸、關閘、內港、媽閣 廟、新馬路、中央酒店、大三巴牌 坊、葡京酒店剛開幕不久，那時拍
照雖然沒有現在方便，還是熱門的 景點。
八十年中，東亞大學創立，位 於氹仔區凱悅酒店對面山崗，開設 部分時間商業管理學位課程，那三 年時期的周末，就是帶著一大束書 本，來往香港澳門。下課後，便與 同學尋覓飲食的好去處，而木偶葡 式餐廳亦是其中一個熱點。
今年五月中，計劃與家人到澳門 一行，兒子為我們訂了位於新馬路 的中央酒店。
初時收到這個訊息，內心有點排 斥，覺得這間酒店已經差不多一百 年，不是有點陳舊嗎？
翻看歴史，這酒店建於1928年， 當時是澳門最高的建築，亦為社會 名流、政要的聚會熱點。但戰後經 濟轉型，酒店設施逐漸老化，一度 改為中央百貨公司，但終於生意不 前而長期空置。
回到香港，與多 年的舊朋友，舊同學 相聚，是一件非常開 心的事。大家相隔甚遠，有人在澳 洲，有人在加拿大，有人在香港。
雖然不能夠時常見面，但卻沒 有消減大家原本深厚的關係，所以 大家特別珍惜相聚時間，無論有多 忙，都會盡量抽空出來一聚。大家 難得見面，當然暢所欲言，無所不 談，除了分享一下大家近況之外， 更回憶當年情，昔日的情懷。
看着今天的我們，各有各的職 份，雖然時光迅速消逝，有人都已 踏入了退休的階段，但回想昔日那 些珍貴的片段，成功與失敗，都是
化作了支持我們繼續前行的動力。
回憶是對過去經歷的追想與回 味。在我們日常生活中，它不僅是 記錄，也交織著我們過往成長的情 感，讓人從中獲得溫暖及啟發。
美好的回憶是快樂的源頭，那些 刻骨銘心、歷歷在目的片刻，總能 為心靈帶來滋養與喜樂。
相反，痛苦的回憶為你留下傷痛 的經歷，久不久它都會出現，令你 感到沮喪、悔恨、挫敗感，或者有 些已經完全淡忘，但卻基於某種原 因而重新令你再進入不安。有時希 望有時光倒流機，可以重頭來過去 選擇更好的。
李光澤
九十年代後期，酒店重新裝修恢 復經營，但那時不少新酒店陸續建 成，終因欠缺競爭力而倒閉。
原來我們現在入住的中央酒店， 已經是一間重建的酒店，於2024年 四月開幕。自2016年開始，酒店透 過一個財團的投資，以二十億元將 酒店打造成澳門市中心懷舊復古精 品主題酒店，除保留原建築外貌和 結構外，每兩層分別以二十、三 十、四十年代主題作裝飾，住客不 僅在瞬間回到從前，在各式復古裝 飾前打卡拍照，更可一窺當年新中 央酒店的富麗堂皇，來一場酣暢淋 漓的歷史文化體驗。事實上，我們 都很享受新酒店設施的舒適。
懷舊原來就是一份情懷，對過 去美好時光、人、事物或地方的眷 戀與憧憬，帶著甜蜜與一點哀愁， 使人渴望重溫那些溫暖、熟悉的回 憶。◇
每個人都有自己的難題。有時 候，我們就是怎麼也想不通，感到 心有餘而力不足；但有時當下的情 緒，其實也是一種推動我們向前的 力量。
其實生命中的每段經歷都有其意 義。挫敗與傷痛不只是記憶，更是 成長的催化劑；它們讓我們變得更 堅強，內化成再次出發的力量，去 迎接生命中全新的挑戰。◇
重拾過往的深刻體會，就像是靈 魂的洗滌；它讓我們在回望時多了 一份抽離與智慧，學習不再執著於 某些遺憾，也不再糾纏於人際的得 失，唯留美好在心頭。
何鳳鳴
一週至少三日，我 都在溫哥華唐人街。
置身朋友合辦的社區 小空間，我有不少新鮮經歷。其中 最熱鬧的，莫過於每日的免費卡拉 OK。雖說是多用空間，但街坊們尤 其喜歡唱歌。我們的視聽設備並不 高級，但大家亦不介意。一位姐姐 偏愛粵語情歌，韻律婉轉，聲音動 人。有次，她帶來夥伴，合唱一 曲，令人回味。另一位姐姐，則愛 唱頗具時代特色的軍旅歌曲。一問 之下，原來她曾有過軍旅經歷。每 日人來人往，有人鍾情國語經典， 有人喜歡英語老歌，也有人唱旁遮 普語和意大利語的歌曲。或者，歌
請不用誤會，我 清楚知道誰是我的爸 爸。問這條問題是兩部電影的年輕 主角，分別是2008年Mamma Mia! 的Sophie，和今年五月首映， Remarkably Bright Creatures的 Cameron。我家週五多是「電影夜」 ，剛巧連續兩週看的兩齣戲，都有 一條嘗試解答這條問題的故事線， 道出爸爸的重要性和掙扎。
幸好兩部電影皆具娛樂和幽默 元素，讓家中的老五和老六不太在 意，片中一些孩子難明的劇情，總 能一笑置之。至於十六歲的老四， 他比較寡言，加上青春期，很情緒 化，於是某天我單獨送他往鋼琴課 時，便輕描淡寫地肯定他，他是多 麽幸福，不單知道爸爸是誰，更有 疼愛他的爸爸。他點頭微笑，我跟
聲裡有他們各自的人生：家庭歷 史、故鄉追憶、漂泊歲月、浪漫與 離別、移民後難言的感觸。
路人偶爾探頭張望，有人拿起 麥克風加入合唱，有人只是安靜地 跟著節拍輕輕點頭。有時，歌聲傳 到門外，在二樓的診所職員聽見旋 律，也會趁午休時間來唱兩首。有 時，朋友忙裡偷閒，也帶來一些小 食飲品作下午茶。一班朋友中，最 年輕的是小順，我們可說是忘年 交。起初，他享受聽別人唱歌。慢 慢，他也開始分享自己的歌單。
夏季伊始，小順已提前高中畢 業。為何提前？因他的家庭遷移經 歷複雜，跨越三個大洲，需要處理 簽證等問題，於是申請在五月提早 完成高中課程，以便他能到原居地 獲取相關的身分文件。問起日後計 劃，他說，「我的夢想是未來二十 年都不工作，也不上學，只看想看 的書，學想學的東西，然後一直參 加社會運動。」話畢，我們都笑 了。在許多人為生計奔波的時代， 這個夢想是否能實現，何時能實現 呢？這時，旁邊一位姐姐唱完歌， 邀請小順合唱一首。小順思考片 刻，說「唱一首《甜蜜蜜》吧。這 是我媽媽也喜歡唱的歌！」前奏響 起，大家都情不自禁哼起旋律。未 來總充滿種種不確定，但至少，今 日還OK？◇
誰是我的爸爸？ 他一起心存感恩。
意想不到，自從由2023年，在 婚姻與家庭教育課程中，讀到父親 一角在一個家庭的重要性後，我不 但特別有興趣了解更多父子關係， 也希望盡力協助建立健康的父子關 係。
某天晚上，外子告訴孩子們，當 他負責推廣半導體公司的業務時， 常常要往外地公幹。有一趟，他往 亞洲公幹三星期，那時老大未足兩 歲，當他回家時，老大不願被他擁 抱，不願跟他，彷佛以行動問他「 誰是我的爸爸？」於是當外子有機 會轉行，他便選擇了當不用出外公 幹的税務會計師，好讓他留在家中 多一點。我跟孩子說笑：「出外公 幹三星期便不認得爸爸！父女關係 真脆弱！」其實我很高興外子的決
定和選擇，特別是我學習到，和觀 察到青少年多愛聽爸爸的話！
不過，縱使很多人知道誰是自 己的爸爸，卻沒有良好的關係。人 不是完美，爸爸也不是完美。與其 幻想一段完美的父子關係，或執着 個人對爸爸的期望，不如我們學習 選擇放下對爸爸的要求，接受和感 恩真實的爸爸，他就是他。當我們 放下審判的眼光，願意面對現實， 去體諒不足的爸爸，去明白有限的 爸爸時，我們正擴濶自己的胸襟一 點，容納和寬恕爸爸的軟弱。在生 命不同的階段，爸爸的角色也可能 在變，或者我們可以凡事感恩的心 去面對。
祝願天下爸爸，父親節快樂，擁 抱自己獨特的角色，承擔爸爸的責 任，享受天倫之樂！◇
蔡師奶
十三歲，好像是人 生裡一個很特別的分 界線。
它不像十歲那樣帶著稚氣的可 愛，也不像十八歲那樣有明確的成 人感，它就那樣站在童年與青春之 間，像一扇門，門這邊還是孩子， 那邊就走進了另一個世界。
大女兒十三歲了。
前一天晚上吃飯時，她一本正 經地「宣佈」了自己的出生時間， 連幾點幾分都說得清清楚楚。其實 那些具體的細節，我這個做媽媽的 早就記不太清了，她居然翻出了自 己的出生卡，鄭重其事地向全家公 佈。
那個曾經抱在懷裡軟軟的小嬰 兒，今天竟然已經這麼大了。
十三歲的生日，她竟沒有像從前 那樣要求辦生日派對，連我要買杯 子蛋糕給她和同學朋友分享都被拒 絕了。最後，只是一家人一起簡單 過了個生日，禮物都是她自己在網 上選好、我們只需要付款。
沒有驚喜，也沒有熱鬧的儀式 感，就是一個平平淡淡、安安靜靜 的十三歲生日。
十三歲，很多東西都在悄悄開 始。
比如身體上的變化。她開始發
育，體重增加，卻停不了甜食。
比如訓練：我能明顯看出她滑冰時 開始吃力，動作也並不總是那麼輕 鬆。可教練給我們的反饋卻是：她 雖然累，但每一次訓練都非常認 真，非常努力。
還有前段時間她參加英語比賽， 同隊好朋友拿了三個獎牌，她只拿 了一個。我第一反應是覺得她和 朋友的差距很明顯。但她爸爸說： 「她從來沒有接受過系統訓練，願 意去參加比賽，本身就已經很勇敢 了。還能拿到一個獎牌，這已經很 好了。」
可不是嘛，十三歲的她，願意嘗 試，願意堅持，這本身就是一種了 不起。
生日那天，她開心地佈置自己的 房間，在牆上貼滿了我完全看不懂 的海報。聽說那是她喜歡的歌手的 專輯封面，你看，十三歲的她已經 開始擁有一個你無法完全進入的精 神世界。
說實話，用世俗的標準去看，她 不是那種一眼就讓人驚艷的孩子， 到現在為止我也沒能發現她有什 麼天才之處。不過，自己也是普通 人，憑什麼要求孩子一定要活成傳 奇？
所以我一直比較佛系，不過，我
得承認，她身上的一些品質早就已 經超越了我們。
比如滑冰。
每周總有一個早晨，要五點多 起床，六點多趕到冰場訓練。光是 「早起」這件事，對我來說就是一 種折磨，更別說堅持這麼多年。可 因為她熱愛，所以從來沒有輕易放 棄。我們並不奢望她一定要在這條 路上走得多麼頂尖、多麼耀眼。
關於未來，做父母的可以給方向 建議，但不是替他們走路。當他們 真正做決定的時候，我們盡量站在 背後，給他們支持。
人生本來也不可能每一步都踩中 「最優解」。有些彎路，說不定本 身就是成長的一部分。
寫在女兒十三歲生日這一天，我 的願望其實一直都很簡單：
希望她快快樂樂，健健康康地長 大;
希望她勇敢地接受未來人生裡的 每一次挑戰;
希望她始終保持那份堅毅，遇到 困難的時候不輕易退縮;
也希望她一直保有樂觀，最終能 夠活出屬於她自己的意義。
十三歲，不需要驚天動地。只 要她在認真長大，我們就在認真陪 伴。◇ 養樂多
爺爺的神奇墨水 在涼茶舖的深處，靠牆擺著一排古老 的百子櫃。小洋和小希像兩隻靈巧的小 貓，在數百個木抽屜間穿梭。每拉開一格，從裡頭飄出的 氣味各有不同——有的辛辣刺鼻，有的清新醇和，有的濃 郁得讓人直皺鼻子。
「快看！爺爺又在煮那鍋黑色的了！」小希指向廚房 方向。
透過半掩的門縫，他們看見爺爺正把一束束乾枯的藥 草投入大砂鍋。藥草在滾水裡慢慢舒展，先把水染成深琥 珀，繼而變成濃稠的墨黑。熱氣裡帶著草本的苦與甘，像 把時間也熬進去了。
「這一定是爺爺的祕密汽水！」小洋眼睛一亮。
機會來了。一天媽媽外出，把孩子託給爺爺。趁爺爺 到後院晾藥材，兩個小身影悄悄溜進廚房。小希舀了一 小碗，閉上眼大口喝下——下一秒，她的臉皺成包子， 「噗——好苦！」
小洋不信邪，也喝了一口，苦得直跳腳，黑色藥汁還 濺了一地。正當他們準備逃命時，爺爺的笑聲從門口傳 來：「兩個小饞貓，這可不是汽水。」
爺爺擦乾手上的藥漬，拉他們坐下，溫和地說：「這 不是普通的水，是涼茶。涼茶能解暑、清熱、潤肺，也能 治某些小毛病。我們家這些配方，是祖先一代代傳下來的 智慧——不是物件，而是活著的技藝，屬於非物質文化遺 產。」
「非物質文化遺產？」小希好奇地問。
「對。」爺爺點頭，「它不是建築或古董，而是會說 話的知識。涼茶的選材、熬法、調配比例，都要靠經驗去 分辨、去傳承。這些知識如果不被學習，就會慢慢消失。 」
正說著，小洋突然咳嗽，喉嚨又乾又疼。爺爺立刻盛 了一碗深褐色的涼茶遞過來：「這碗是專治喉痛的，喝了 會舒服些。」 楊穎虹
小洋半信半疑地喝下，不到十分鐘，喉嚨就輕鬆多 了，嘴裡還帶出一絲淡淡的甘甜。小洋驚訝地笑道：「真 的有用！」
「這就是苦口良藥。」爺爺笑著說，「不過涼茶不全 是苦的——有甜的、清香的、回甘的，各種口味都有。」
他開始帶孩子們認識涼茶櫃上的每一罐。還現場配了 一款特別的兒童涼茶，用羅漢果、枸杞、淡竹葉和少許陳 皮沖泡，琥珀色的茶湯散出柔和甜香。
小洋小心嘗了一口，眼睛亮了：「是甜的！」
從此，小洋和小希成了爺爺的小學徒。他們學會辨認 金銀花那細碎的黃白小花，認識胖大海如何變大變軟，也 知道每味藥材應該怎麼處理與保存。週末時，爺爺帶他們 去市政署舉辦的導賞，參觀市政香徑藥谷和南藥園。園中 種滿藥用植物，工作人員在解說牌前耐心講解，孩子們邊 看邊記，發現那些平日被忽視的草葉，其實都是寶貴的藥 材。
「採藥要小心，最好到有管理的園區或找專業人士。
」爺爺叮嚀道，「有些植物長得很像，弄錯了可能會有危 險。」
隨著學習深入，孩子們開始在舖子前幫忙為客人推薦 涼茶。熬夜的阿姨需要菊花枸杞茶；老伯伯長期咳嗽，則 配羅漢果和枇杷。看著客人們喝完露出滿意的笑容，兩個 小學徒心裡充滿了成就感。
小小的舖面擺著幾個大銅壺，牆上掛著手寫的牌子： 感冒茶、二十四味、五花茶、銀菊露……顧客有老有少， 來了便在櫃檯前端起小碗一飲而盡。街角的這鍋涼茶，早 已成了社區日常的一部分。
「從前街坊上火、感冒，或是想解暑，會來涼茶舖打 一碗。老闆看你一眼，就能懂該給你哪一款。
涼茶舖不只是賣飲料的地方，它像社區的小診所、一 個口耳相傳的教室。每一碗茶裡都裝著幾百年的知識和生 活的智慧。」爺爺說。
小希點點頭：「我們一起研發美味又有益的涼茶吧， 也許有一天，我們的涼茶真的能取代汽水！」
爺爺聽著，臉上露出欣慰的笑容。他知道，這份珍貴 的非物質文化遺產已經找到新的傳承者。那些裝滿深色茶 湯的銅壺，在孩子們眼中不再苦澀，而是寫滿智慧的墨 水，記錄著過往，也等待他們續寫新的篇章。
在藥香與蒸汽交織的涼茶舖和街角巷弄裡，文化以最 溫暖的方式流入一代又一代人的心田——每一碗涼茶，都 是一段與歷史的對話；每一次熬煮，都是對傳統的致敬。
親子導讀 與孩子聊一聊
1. 猜猜味道：你覺得藥草熬出來的涼茶會是什麼味 道？苦的東西為什麼還有人喝？
2. 連結生活：你有沒有喝過涼茶？咳嗽或喉嚨痛 時，家人會怎麼幫你？
3. 什麼是傳承：爺爺的涼茶知識是祖先留下來的。
你家有沒有爺爺奶奶教給爸爸媽媽、爸爸媽媽又教給你的 事？
一起試試看
帶孩子用羅漢果、枸杞、陳皮煮一壺甜甜的兒童涼 茶，嚐嚐「苦口良藥」之外的另一種滋味。
一句話給爸媽 傳統不必正襟危坐地教，一次好奇的偷喝、一碗回甘 的涼茶，文化就悄悄住進孩子心裡了。
感謝插畫師「千巨萬」賜畫◇
作者為作家及家庭教育學者， 提供有關家庭教育的義務諮詢。 電郵： lydiapps@hotmail.com 微信視訊號：「羊豬老師」
(註冊營養師)
如何在日常生活中 巧妙地補充水分（下） 隨著春暖花開，氣溫一點點回升。我們的生活也漸漸向著溫熱的方向前進，在室內悶了一個秋冬的人們紛紛走出 戶外享受陽光，給身體適當的補充水分是一件越來越重要的事情。本期內容中，營養師從專業的角度給大家講解補水 的必要性，以及可以日常實行的補水方法。
6）隨身帶水
這雖然是個生活小細節，但卻 能帶來很大的改變——只有身邊有 水，我們就有可能經常喝水。尤其 是在外出的時候，隨身帶水可以隨 時補充水分。特別是在做各種運動 時，更要及時補充流失的水分。選 擇一款方便健康的攜帶式水瓶是建 立隨時補充水分習慣的第一步。
7）養成飯前半小時喝一杯水的習慣 養成飯前喝一大杯水的習慣。這對 我們身體健康有益，因此我們可能 還會少吃一些。一項研究表明，節 食者如果在每餐前半小時左右喝約 473毫升的水，每餐大約就能少攝入 約85卡路裡。12周後，他們平均減 重5磅（約2.3公斤），比那些飯前 不喝水的人減重幅度多一半。
8）利用科技手段提醒自己補充水分
如果我們需要提醒自己多喝水， 有很多應用程序可以幫到我們。它 們可以幫我們記錄喝水量，並建議 我們每天應該喝多少水以及何時喝 水。如果大家不想下載任何應用程 序，也可以在智能手機上設置一些 友好的提醒。
9）每天何時喝水
不要感到口渴才喝水。口渴就 是身體已經出現缺水信號，所以要 經常用不同的方式來補充水分。我 們也要注意排尿情況。如果尿液呈 深黃色，是身體需要補充水分的信 號。
10）每天應補充多少水分呢？
我們每個人每天的需水量都不 同，這取決於你的健康狀況、居住
地的空氣干燥程度以及日常活動。 一般來說，男性每天應攝入15杯 水，女性每天應攝入11杯水。但請 記住，這指的是總液體量。食物中 含有20%到30%的水分。其他飲品， 例如果汁、茶和牛奶，也能提供更 多水分。如果我們生病了（尤其是 腹瀉或嘔吐時），則需要攝入更多 水分。如果我們正在運動或在炎熱 的戶外活動，也要注意額外補充水 分。
11）每天應補充多少水分呢？
喝水過多會稀釋血液中的鹽分， 導致低鈉血症，引起不適。此外， 如果我們有某些健康問題或服用會 導致水瀦留的藥物，例如非甾體抗 炎藥、阿片類藥物、抗抑郁藥等， 也不宜過量飲水。飲水量應以尿液 略帶黃色為宜，但不要過量，導致 您整天跑廁所。◇
Steven Shen加拿大資深註冊全面營養 師(R.H.N)，主要關注如何平衡免疫系統以遠 離疾病。
他主張健康不僅在於飲食，還在於如 何建立和堅持適當及合理的運動；自我管理 情緒；調整家居環境；適應季節性變化；面 對社會挑戰（學習、工作、孩子、社會問題 等）等。
他通過家訪和面談，製定有針對性的改 善計劃，並進行長期跟蹤和調整，以幫助有 需要的朋友建立適合自己的健康生活習慣， 並通過講座給大家健康生活指引。
Steven Shen
英米
夏日是溫暖的季節，也是到戲院欣賞電影的好時機。 本月份推出的有動畫電影《 玩具總動員5》、科幻故事片《揭密日》和驚悚片《 羅賓漢之死》。此
外，導演賈樟柯執導的《風流一代》，已經可以在 Apple TV 串流平台租看了。 (以下影片公映日期， 均以電影公司最後公佈為準。)
玩具總動員 5 Toy Story 5
本片是1995年推出的《玩具總動員》（又名反斗奇 兵）的第五集，這部動畫喜劇片的故事延續第四集， 片中這一群在人類面前裝作沒有生命的玩具，包括胡 廸警長、巴斯光年、翠絲等，面對強大的敵人，因為 兒童專用平板電腦 LilyPad，在爭奪小孩子的寵愛。 本片將由6 月19日起在電影院公映。 (圖片提供: Pixar. Copyright 2026 Disney/Pixar. All Rights Reserved.)
風流一代 Caught by the Tides
這部劇情片是國際知名的中國第六代導演賈樟柯的 作品，故事講述由趙濤飾演的女主角巧巧二十多年的 人生經歷，她由千禧年代開始，和愛人斌哥（李竺斌 飾演）在山西省的煤礦城市大同相戀，但男友忽然不 告而別，到另一個省闖天下，於是巧巧決定去找他。
這愛情故事橫跨二十多年，也同時反映了這段歲 月的時代變遷。本片可在Apple TV串流平台租看。
(圖片提供: viff.org )
揭密日
Disclosure Day
這部科幻片的故 事是史匹堡(Steven Spielberg)原創的，劇 情講述當外星人的存 在被證實，並以直播 形式披露時，引起恐 慌。曾參加演出兩集 《穿Prada 的惡魔》的 英國美女Emily Blunt 擔任這部片的女主 角，此外，在電視劇 《皇冠》(The Crown) 飾演查理斯皇子的英 國型男Josh O’Connor，和同樣來自英國 的金像影帝Colin Firth亦參加演出。本片將於6月12日起在 電影院公映。(圖片提供: Universal Pictures)
羅賓漢之死（非官方譯名） The death of Robin Hood
這部驚悚片的故事不是關於羅賓漢的英雄事蹟，而是 描述羅賓漢晚年時的遭遇，由澳洲型男Hugh Jackman飾演 的羅賓漢，在一場他以為是最後的戰爭中身受重傷，這時 他反思自己過去的行為，被由英國女星Jodie Comer飾演的 一名神秘女子救了，本片將於 6 月19日起在電影院公映。 (圖片提供： Elevation Pictures)◇
中僑新天地第135期
6月·Jun·2026
松鶴天地487期
出版：中僑互助會 編輯：李育嬌、中僑新天地編輯委員會 編輯顧問：陳華英、呂國瑤
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下期出版日：7月6日
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中僑感謝原住民讓我們工作和居住在他們祖先的土地上。
