2026年
沉默的一代
亞裔長者的歸屬感與身份認同
敬請期待2026年中僑百萬行 中僑百萬行義工招募現正展開
From the Editor
編輯寄語
親愛的讀者、作者和義工朋友們，
大家好！
願近日的春日陽光與繁花盛景給您帶來了好 心情。五月是「亞裔傳統月」（Asian Heritage Month），這既是加拿大社會多元包容的文化 氛圍之彰顯，也是我們感受和慶祝亞裔文化的 好時機。本月專題從多方面討論和思考在「亞 裔」這個普遍身份之下亦有多樣性差異，平等 多元和尊重應該深入生活的方方面面。
5月21日，我們將在列治文圖書館舉辦講 座：「松柏歲月 鶴鳴留聲: 見證80-90年代的移 民記憶、長者聲音與社區歷史」，一同回首與 致敬我們的社區共同走過的光輝歲月。
2026「中僑百萬行」開始籌備，義工招募 火熱進行中，敬請大家積極參與。
此外，我們副刊內容中有諸多睿智作者的精 彩隨筆、短文，希望我們的文字能夠陪伴您度 過一段舒適、愉悅的閱讀時光。感謝您的持續 關注。
祝
和順安康
中僑編輯部謹識
我們的願景
共建一個充滿活力的加拿大社會，大家 在這裡蓬勃發展，並為包容社區做出貢獻。
我們的使命
中僑互助會通過提供服務和倡議活動， 使大家有能力在加拿大實現個人目標，創建 新生活，並幫助大家提升歸屬感，追求自 立、福祉和優質的生活。
亞裔長者的歸屬感與身份認同
精彩中僑 數據透視致敬蓬勃發展的加拿大亞裔社區 本月中僑活動資訊
生活資訊 中僑楓華會 鳥語花香一日遊 07
醫學新知–甲肝乙肝到脂肪肝/耳垢去除液 20 走過31 邁向32 楓華會一本初心 繼續前進
文藝休閒 新趣–參觀戰場
旅遊記聞–巴黎、河遊、布拉格 （上） 22 敬請期待2026年中僑百萬行 05 社區講座：松柏歲月鶴鳴留聲 見證80-90年代
生活圈子既能帶你走更遠也可能讓你停在原地 育兒心得–小水滴的紅葉夢 19
花卉園地–春雨中的花信：番紅花
溫哥華生活小調–一場文人的春日雅集
參加加拿大華裔作家協會新春聯歡會 詩林/隨筆– 詩是來自生活 24 中僑心理熱線專欄– 12
詩林/隨筆–組詩《回憶幼年時》（2之2） 26
營養樂趣–如何在日常生活中巧妙地補充水分（上） 34 美文欣賞–新松、新地、新天
溫故/新風–紀念漢學家Ranbir Vohra 教授 25 歌影劇場–近期精彩電影推介
沉默的一代 亞裔長者的歸屬感與身份認同 每年五月，加拿大各地都會迎來亞裔傳統月。街頭的活動、文化展示與節慶演出，讓「亞裔」這一身份顯得 熱鬧而鮮明。然而，在這些熱鬧豐富的活動場面之後，很多感到孤單失落的華裔長者，以及他們的日常生活，幾 乎從未出現在這樣的敘述之中。他們的一生，可能曾經跨越戰爭、遷徙與制度的變遷；他們也曾經參與了這座城 市的建構，卻很少被寫入它的故事。當我們談論「亞裔」時，我們究竟在談論誰？ 李育嬌
一 被重塑公共印象的「模範少數族裔」
在當下的公共語境中，「亞裔」逐漸被塑造成一種 相對明確的形象：受教育程度高、職業穩定、文化適應 能力強，甚至帶有某種「模範少數族裔」的意味。這一 形象並非全然失真，卻明顯偏向年輕一代，尤其是已完 成教育體系融入的群體。近兩年爆火的AI科技企業大比 例的「亞洲臉」工程師，更加強化了這樣的刻板映像。
相比之下，第一代移民長者往往處於敘事的邊緣。
他們之中不少人來到北美時，尚未具備語言優勢，也未 必擁有可轉換的學歷或專業背景。更重要的是，他們的 遷徙並不總是出於主動選擇，而往往與時代變動密切相 關——戰爭、政治局勢、經濟轉型，都在不同程度上影 響了他們的人生軌跡。
如果說當代亞裔的主流敘述強調「適應」與「成 功」，那麼這批長者的經歷則更接近「承受」與「轉 變」。他們的生活史，本身構成了一段跨越制度與文化 的歷史，但這種歷史經驗，並未有效轉化為公共記憶的 一部分。
二 語言的力量與公眾話語平台的篩選
長期以來，語言隔閡被視為解釋這一「沉默」的主 要原因。部分長者在英語表達上存在限制，使他們在醫 療、法律、公共服務等場景中處於被動位置。然而，將 「沉默」簡單歸因於語言能力，未免過於單一。
更深層的問題在於表達與傾聽之間的不對稱。一方 面，這一代人普遍接受的是較為內斂的文化教育，不強 調個人經驗的公開表達；另一方面，主流社會對「亞裔 經驗」的興趣，往往集中在易於理解與傳播的部分，例 如少數精英個體的成功故事，經典傳統文化符號，再或 者代際差異的中西文化碰撞，而較少涉及複雜、甚至不 便歸類的個人歷史。
換言之，他們並非完全沒有聲音，而是缺乏被接納 為「有意義敘述」的渠道。在媒體與公共討論中，誰的 經驗被視為「代表性」，本身就是一種篩選過程。在這 一過程中，不符合既有敘事框架的聲音，往往自然被忽 略。
三 亞裔群體內部的分工與社會角色被忽略 與此同時，關於「亞裔」的定義也在不斷變化。
從早期的勞工群體，到後來的技術和商業移民，再到近 年來強調多元與跨文化的年輕世代，不同階段的亞裔形 象，反映的是社會結構與移民政策的演變。
在這種變化之中，長者群體逐漸被固定為「家庭內 部角色」，例如照顧孫輩、協助家務、維系傳統文化 等。他們在家庭中的作用不容忽視，但這種角色並未延 伸至公共領域。結果是，他們既不是政策討論的核心對 象，也不常出現在文化敘述的中心位置。
這種「在家庭中被需要，在社會中被忽略」的狀 態，使得他們的歸屬感呈現出一定的斷裂。一方面，他 們在加拿大生活多年，熟悉居住地以及周圍環境，甚至 已取得公民身份；另一方面，在語言、社交網絡及文化 認同上，他們與主流社會仍存在距離。與此同時，原有 的生活環境與社會關係也已發生改變，使他們更難以完 全回歸「原鄉」的歸屬。
因此，他們的身份，並非簡單地位於「這裡」或 「那裡」，而是在兩者之間不斷移動。這種中間狀態， 既是移民群體的常見特徵，也是長者群體較少被討論的 一面。
四 長者服務與真正「被理解」的距離 近年來，加拿大社會對老齡化問題的關注逐步提 升，圍繞長者服務、醫療資源與社區支持的討論持續增 加。然而，從更宏觀的角度看，這仍屬於「補充性安 排」。真正的挑戰在於，如何讓長者的經驗進入更廣泛 的公共敘述之中，使其不僅是被服務對象所覆蓋，也被 社會整體所看見，所理解。
亞裔傳統月的設立，本意在於肯定貢獻、促進理 解。然而，當相關活動主要集中在文化展示與節慶形式 時，也容易形成一種相對單一的刻板印象。問題並不在 於是否有慶祝，而在於慶祝的內容是否足以反映真實的 多樣性。
重新審視長者的經驗，不只是對某一代人的關注， 也涉及我們如何理解「亞裔」這一身份本身。它不僅代 表一種當下的成功樣本，還包含了更廣泛、更複雜的歷 史與現實。或許，在被不斷更新的「亞裔形象」之外， 更重要的問題是：我們是否願意為這些較為複雜、甚至 略顯沉默的經驗，保留一席之地。◇
亞裔傳統月 數據透視致敬蓬勃發展的加拿大亞裔社區
您知道嗎？每年5月是加拿大的 「亞裔傳統月」（Asian Heritage Month）。
這是一個屬於亞裔社區的重要 月份，也是加拿大社會共同認識、 慶祝和致敬亞裔文化與貢獻的時 刻。在這個月份裡，我們不僅回顧 東亞、南亞、西亞、中亞和東南亞 各族裔豐富多元的文化傳統，也向 亞裔加拿大人在藝術、文化、科 學、教育、商業和公共服務等領域 所作出的重要貢獻致敬。
加拿大設立「亞裔傳統月」， 源於參議員薇薇安·波伊（Vivian Poy）的推動。
2001年12月，加拿大參議院通 過相關提議，並於2002年5月正式啟 動首個「亞裔傳統月」。自此，每 年5月都成為加拿大社會慶祝亞裔文 化、促進理解包容、反思歷史與展 望未來的重要時刻。
亞裔移民在加拿大的發展已有 悠久歷史。早在19世紀中葉，來自 中國、日本和南亞等地區的移民便 陸續來到加拿大，並在鐵路建設、 資源開發、商業貿易和社區發展等 方面留下了不可忽視的足跡。
閑筆居士 Walnut Tree
從數據來看，亞裔社區已經成 為加拿大多元社會中極具活力的重 要組成部分。
2021年人口普查顯示，加拿 大總人口約為3,600萬，其中接近 1,000萬（27%）為少數族裔。亞裔 人口約700萬，佔少數族裔總人口 的三分之二。其中，南亞裔人口最 多，以印度裔為主；華裔位居第 二，菲律賓裔排名第三。
盡管早期亞裔移民曾長期面對 排斥、歧視與制度性不平等待遇， 他們依然在這片土地上努力扎根， 建立家庭、傳承文化，也一代代推 動著加拿大社會的發展與變遷。
移民是推動加拿大亞裔人口增 長的重要動力。2025年定居加拿大 的近40萬名新移民中，亞裔約佔七 成。其中，約10萬人來自印度，佔 全年新移民總數的四分之一，穩居 首位；其次是菲律賓，約2.5萬人， 佔6%；來自中國大陸的新移民約為 2.1萬人，佔5%，位列第四。
這些數字背後，不只是人口規 模的變化，更反映出亞裔社區在加 拿大社會中的持續成長與深度參 與。無論是早期移民，還是近年新 抵達加拿大的亞裔群體，都在傳承 自身文化的同時，積極融入社會、 服務社區，並不斷為加拿大的多元 發展、社會活力與共同未來注入新 的動力。
亞裔傳統月提醒我們，看見多 元，不只是看見文化的豐富，更是 看見不同社區在這片土地上的奮 鬥、堅持與貢獻。
透過歷史與數據，我們更能理 解亞裔社區如何一步步走到今天， 也更能看見他們在加拿大未來發展 中的重要角色。◇
敬請期待2026年中僑百萬行
2026年中僑百萬行網址二維碼
「中僑百萬行」 義工招募現正展開 義工一直是百萬行不可或缺的重要力量，每年均有 過百名義工投入服務，協助活動順利進行。
我們現正招募不同崗位義工，包括舞台支援、攤位 協助、活動場地支援及步行路線指導等。成為中僑義 工，不但能回饋社區、融入社會，更可拓展生活圈子， 提升溝通能力、自信與領導才能，並學習新技能。
有興趣成為中僑義工的一員嗎？
請即與我們聯絡報名！
電郵：volunteer@success.bc.ca
誠邀你加入中僑大家庭，一同為社區出一份力。◇
一年一度凝聚愛心與社區力量的「中僑百萬行」，將於 2026年7月19日（星期日），於士丹利公園林百文園再度舉 行，誠邀各界人士攜手同行，以腳步傳遞關懷，支持社區重 要服務。
每年中僑百萬行均吸引眾多社區團體、企業伙伴、政界 代表及善長熱情支持，共同為社區重要服務籌募經費。今年 活動籌款目標為$425,000，所籌善款將用於支持未獲政府資 助的重要社會服務，包括新移民及難民支援、青少年發展、 家庭及婦女服務，以及長者關懷等項目。
活動當天，百呎金龍將帶領步行隊伍起步，參加者可選 擇三公里或七公里慈善步行路線。三公里路線將環繞迷失湖 (Lost Lagoon) 一周；七公里路線則環繞士丹利公園，沿途 飽覽壯麗海景，讓參加者在運動之餘欣賞自然美景。
除了慈善步行，現場亦設有中心舞台、多元文化表演、 互動攤位及趣味遊戲，適合一家大小共度充滿活力與愛心的 周日。公眾除可個人或組隊參與，也可透過網上籌款及助行 方式支持活動，為有需要人士締造更多可能。
更多活動詳情將陸續公布，敬請密切期待，並相約2026 年7月19日，一起在中僑百萬行同行向善！
S.U.C.C.E.S.S. Walk With the Dragon 中僑百萬行
松柏歲月 鶴鳴留聲: 見證80-90年代的
移民記憶、長者聲音與社區歷史 自1985年創刊以來，《中僑新天地》（前身《松鶴天地》）記錄了華人移民社區的生活軌跡與時代變遷。如 今，1985年至1994年的早期刊物已完成數碼化整理，並透過 BC History Digitization Program 平台向公眾開放。
這批珍貴檔案承載著早期移民的聲音與記憶，呈現他們的生活、挑戰與願景。透過線上查閱，讀者得以重溫 歷史，也為未來保存一段重要的社區文化脈絡。
《中僑新天地》（前身《松鶴天地》）創刊於1985年， 是一份陪伴華語移民社區走過數十年的重要刊物。它記錄 了新移民與長者在加拿大的生活經驗，也見證了80 - 90年 代移民潮中的社區變遷與文化記憶。
中僑互助會去年開始將中僑新天地的早期紙本期刊數位 化並且儲存到網上檔案供公衆免費閲讀。
本次講座將由蘇美智分享她在整理檔案過程中的觀察， 帶領大家從歷史脈絡中重新理解這份刊物如何呈現當年長 者的生活、挑戰、願景與力量。
隨後的對談環節中，前中僑出版部經理陳吳乃妍將回顧 刊物創辦的背景與歷程，分享當年的社會環境與創刊過程 中的故事；現任總編輯李育嬌則將從延續與發展的角度， 探討《中僑新天地》如何在不同時代回應社區需要。
活動最後設有問答環節，並將簡短示範如何使用數碼資 料庫查閱相關歷史內容。
歡迎有興趣的朋友參加： 時間：五月21號星期四下午2時至3時半
地點：列治文公共圖書館Brighouse分館
可掃碼填表註冊，也可打電話，或者電子郵件註冊：
電話： 604-408-7260
電郵： publication@success.bc.ca
掃碼註冊｜松柏歲月 鶴鳴留聲: 見證 80-90年代的移民記憶、長者聲音與社區歷史
自創刊以來，《松鶴天地》幾經改版升級，可謂「穿越時空」， 見證了華裔社區的繁榮興盛，以及整體加拿大社會的發展變化。
《中僑新天地》四十多年來持續每月出刊，背後是許許多多社區 義工們的慷慨奉獻和熱忱支持，他們的付出，永遠定格在時間裡。
《中僑新天地》數碼檔案
亞裔傳統文化月專題展覽：《松鶴天地》早期刊物與松鶴書畫作品展 從五月一號到三十一號在列治文公共圖書館外櫥窗展出，歡迎讀者前來參觀
四月的溫哥華，春意正濃。列治文市中僑楓華會 的「鳥語花香一日遊」，在十二日清新的早晨拉開序 幕。五十餘位團友帶著期待與好心情準時集合，在領 隊的組織下有序登車，旅程甚至提前十分鐘啟程，彷 彿連時間都在為這場春日之約讓路。
第一站來到溫西太平洋精神公園（Pacific Spirit Regional Park），海岸邊的林間步道靜謐幽深，乾枯 靜默了一冬的樹枝上春芽初綻，空氣中彌漫著蘇醒過 來的泥土與青草的氣息。
大家跟隨國際知名觀鳥專家曾秋文老師賞鳥，只見 他在高處架起觀鳥望遠鏡，招呼大家屏息凝神遠眺一 只落在枝頭的白頭海鵰（Bald Eagle），哇哦！一只杵 立枝頭的白頭海鵰它頭身羽毛白黑兩色、纖毫分明， 犀利眼神威懾力十足，引來大家陣陣低聲驚嘆。同行 的團友們圍在觀鳥鏡旁神情專注。這一刻，人與自然 的距離被拉得很近。
隨後一行人前往安貝爾賽德海灘（Ambleside Beach）。海風輕拂海面微波蕩漾，遠處貨輪拋錨待命 或緩緩駛過；天海被柔和的灰藍染過，一縷白雲飄拂 之間，畫面似仙境一般；幾位美女身材曼妙，身著比 基尼入海戲耍，引得大家駐足點讚，三朋四友在沙灘 邊合影留念，個個笑容在春風中顯得格外溫暖香甜。
這裡不僅是放鬆身心的好地方，也是不少海鳥棲息覓 食的樂園，老師不時指點天空與海面，講解不同鳥類 的習性，讓人聽得入神。
午間來到皇家公園購物中心（Park Royal Shopping Centre）。路旁棵棵晚櫻正值盛開期，如彩 雲似晚霞，團友們紛紛在粉色櫻花樹下流連往返拍照 留念或享用午餐，為下午的行程蓄能。
下午的重點觀鳥地點設在楓木沙洲保護區（Maplewood Flats Conservation Area）與附近的觀景區域。
這裡是96公頃的灘塗和鹽沼潮間帶以及30公頃的高 地區域組成，濕地與林地交錯，是鳥類駐足的天堂。 在曾老師的帶領下，大家不僅看到了多種常見鳥類， 更幸運地發現了一只北美極為罕見的紅交嘴雀。
那一刻，興奮的低呼在人群中傳開，大家紛紛記錄 這難得的瞬間。曾老師還詳細講解了鳥類喙型與食性 的關係、遷徙路徑以及繁殖習性，教大家下載和使用 識鳥APP，讓觀鳥不再只是「看」，而是一次深入理解 自然的學習之旅。
在北溫東端，深水灣（Deep Cove）是大家共同讚 美的一塊天然寶石，這裡是一個小鎮式的海邊區域， 有碼頭、咖啡店、皮劃艇等活動，靜謐的U型港灣裡游 艇密布，岸邊密林中稀疏點綴的精巧房屋構成自然生 和諧態空間，攝影人升起了無人機將幽雅美景盡收眼 底。
行程的最後一站是伊麗莎白女王公園（Queen Elizabeth Park）。遺憾早櫻已花落時過境遷，但大家 仍興致勃勃乘車賞花落繽紛，粉白交織的花瓣在車窗 外被風帶起飄散，時光如夢幻一閃而過……
回望這一天，從森林到海灘，從濕地到花園，在 「鳥語花香」的主題下，大家一天旅程就觀測到：安 氏蜂鳥、棕煌蜂鳥、黃腰林鶯、灰翅鷗、海鸕鶿、巴 氏鵲鴨數十種鳥，自然的多樣與生命的靈動被一一呈 現。
觀鳥不僅是一種愛好，更是一種與自然對話的方 式。經過一天的行走與觀賞，雖略感疲憊，但每個人 的臉上都帶著滿足與愉悅。
在曾秋文老師和領隊的專業引導下，大家不僅看到 了「鳥」，更讀懂了「自然」。
一天旅程雖短暫，但這樣的記憶，會在心中長久回 味……◇
Mark Zhao
中僑華埠耆英會國畫班 多年來，我很高興能在中僑華埠耆英會教授國畫， 與一班熱愛藝術的朋友一起學習和交流。國畫是一門 歷史悠久的藝術，我自己學習的是嶺南畫派的技法， 特別喜歡花鳥題材。花有四時之美，鳥有靈動之姿， 每次提筆作畫，都彷彿與自然對話，也讓人心境平 靜。
在國畫班裡，我會從最基本的筆法開始，慢慢與 大家練習構圖、用墨和設色。看到學員們由最初的嘗 試，到逐漸掌握筆墨的節奏，畫出一幅幅生動的作 品，我感到非常欣慰。其實學畫不在於畫得多像，而 是在過程中體會筆墨的趣味，享受創作帶來的喜悅。
筆墨傳情 劉志文
這些年來，我也常常在耆英會的活動中即席揮毫， 為活動添上一點文化氣息。如果能用自己的畫筆，為 耆英會的籌款或社區活動盡一點心力，我也覺得十分 有意義。
我一直覺得，畫畫不只是學一門技巧，更是一種修 心養性的過程。大家在課堂上專心作畫、互相欣賞作 品、分享心得，那種輕鬆愉快的氣氛，正是國畫班最 珍貴的地方。
希望未來能繼續和大家在一筆一墨之間，感受中國 傳統藝術的美，也讓這份文化慢慢傳承下去。
（附圖：國畫班上課情況及學員作品）◇
三聯市耆英友社春茗聯歡聚會
耆英友社副會長楊博
中僑互助會三聯市耆英友社聯歡聚會於2026年3月 2日(星期一)在高貴林恆基廣場二樓，利苑海鮮酒樓舉 行，並由婦女會一班女士們佈置會場。
這個會場的佈置與別不同，很有新鮮感，同時餐桌 上的食物也很豐富，全體男女老少都覺得食物很美味， 我們並以茶代酒，舉杯祝福全體男女老少，馬年，龍馬 精神，身體健康，萬事如意，心想事成！
最後我們互相揮手告別說再見。
中僑春茗慶聯歡
春茗聚首 ，天公助美數一流， 男女聚會樂憂悠。
以茶代酒，人人陶醉歡笑中， 聯歡共融 和諧友愛樂融融！◇
楓華會一本初心 繼續前進 走過31 邁向32 篇一
做為中僑列治文國語楓華會的會長，陪伴楓華會走 過二十多年的點點滴滴，我由衷感謝大家一路以來的支 持與同行。因為有你們的參與與鼓勵，我們的活動和講 座不斷成長、越來越精彩；每一次線上講座都有許多朋
友熱情參與，這背後離不開講員們的用心付出，以及理 事團隊的辛勤努力，讓每一場活動都為大家帶來真實的 收穫與幫助。
願我們繼續攜手前行，用更多優質的講座與活動， 幫助更多朋友更好地適應生活、活得更加充實與喜樂。
在此衷心祝福每一位楓華會的朋友，天天平安喜 樂，也讓我們一起把所居住的社區變得更加溫暖與美 好。謝謝大家！
資深理事，現任會長：Irene Hsu 篇二 予人玫瑰，手有餘香。
時光荏苒，歲月沉香。轉眼間楓華會已經32歲了， 我與楓華會各位同仁也攜手近20年了。從初遇時的熱忱 懵懂，到如今的初心篤定；從最初的一份簡單的善意， 到融入血液中的熱愛與牽掛。
在這裡我收穫了志同道合的摯友，感受著彼此扶持 的溫暖；在這裡我懂得了奉獻的意義，體會了「予人玫
瑰，手有餘香」的純粹快樂。現在楓華會的工作早已成 為我生活中不可或缺的一部分，這裡就是一個溫暖的大 家庭，承載著我們所有奉獻者的熱忱與堅守。
願我們大家初心不改，步履不停，繼續陪伴楓華會 一路前行，續寫我們的公益故事。
資深理事，現任人事副會長：孟宇 篇三
首先祝賀中僑國語楓華會成立32周年！
非常感謝中僑和楓華會精心組織這次活動，也感謝 為我們太極班提供寶貴的表演機會和長期穩定的練習場 地，讓我們每周都能相聚在這裡，練習太極，收獲健康 與快樂。
特別感謝Daniel老師。我們從零開始學習陳式太極 拳，在老師耐心細致的指導下，一步一步走到今天。
雖然老師當天未能到場，但我們依然滿懷感激，也 在這裡送上最真誠的祝福：祝老師身體健康，平安喜 樂！
也要感謝楓華會會長Irene。太極班從無到有，離不 開她一直以來的支持與付出。她常常關心大家的練習情 況，也給予我們很多鼓勵與信心。
同時也感謝每一位同學的堅持與相互支持，才有了 今天這樣一個有凝聚力的團隊。
我們仍在學習階段，還有很多需要提升的地方，未 來也會繼續努力，不辜負大家的支持與信任。
再次衷心感謝中僑和楓華會！
新任理事，太極班班長：小雪 篇四 走過31年，邁向32年的楓華會歷史，正如港、台、 中的遷徙，人口結構與文化背景的演變，加上一個震 驚全世界的COVID-19，促使楓華會策劃的活動也隨之調 整。
除了繼續大力支持中僑每年所舉辦的星輝夜、百萬 行等具非凡意義的活動，楓華會所有任職理事就是本著 初心、與時俱進討論每季活動計劃。
從維持系列常態班級，藉由其中學習不同教授課 程；到開辦突破創新的Zoom講座，多方邀請各界專業人 士提供精彩實用課題；再到2023年重新恢復舉辦深受歡 迎的戶外活動，並全新規劃更多元化的景點。
種種努力以期更進一步務實服務飄洋過海的移民家 庭人士，盡快融入新環境，展開新生活；同時也顧及老 移民及退休年長者，享受一日輕鬆踏青旅遊。
當然這麼多年下來，服務的義工理事，總有進進出 出、一路上車下車；人來人去、新舊交替，但除了因故 回流或遷移它城，但凡擔任過的會長皆以「顧問」一職 持續關注，情誼常存；多位前理事也再度「回娘家」奉 獻心力，足見歷久彌堅的真情。
因緣際會進入楓華會這個大家庭已幾乎超越25載的 我，回首過往歲月，雪泥鴻爪印記，就算有一天滄海變 成桑田，那些笑或淚交織的畫面，都將永遠留在心裡。 在老去時，可以回味、品味，重溫熱情、激盪。
文末，對深感遺憾離世的Bob、青勉賢伉儷及Alice Law，我想說---
緩緩掬起一把土 輕輕化做相思淚 絮絮隨風飄散去 娓娓唱出送別曲
人生原是一場難分悲喜的演出， 曲終人散後，
我都十分慶幸曾與你們並肩作戰，同臺創造精彩時 光。對曾任、現任理事們，我想說---
「We do not remember days, we remember moments.」
「我們毋須記得多少日子，只需記得擁有時刻。」 祈願---年年有今日，歲歲有今朝！ 繼續攜手同行並進，笑迎未來每個時節。
感謝你們，喜遇你們，人生更加豐富美好！ 資深理事，現任活動副會長：Linda◇
生活圈子既能帶你走更遠
也可能讓你停在原地 生活圈子可以帶給你無限的可 能，同時也可能在不知不覺間，束 縛你的思想。
如果你的生活圈子中有不同類 型的人，他們帶來不同的文化、價 值觀與思考方式，其實會大大增加 你接觸新事物的機會，也讓你對世 界有更多元的理解。
相反，如果長期處於單一、封 閉的圈子裡，我們的視野與選擇， 往往也會被限制。
回看我自己的生活圈子，其實 花了很多年慢慢建立起來。大致上 可以分為兩個相對獨立的朋友圈， 而這也與我的興趣有很大的關係。
因為我對心理學與心理健康有興 趣，所以我投入時間相處的朋友， 大多也來自相似的領域。有些朋友 本身對心靈成長很有覺察，也有些 是從事社會工作或相關專業的人。
我很珍惜這一群關係，因為他 們帶給我的，不只是陪伴，而是很 多正面的感受與支持。我們之間有 很多真誠的分享，也能在彼此的對 話中獲得理解與反思。這些關係， 讓我感覺被接納、被看見。
同時，我也有另一群朋友，是 會一起設定目標、互相推動成長的 人。我們會談未來、談計劃，也會 在彼此低潮時拉對方一把。這些關
係帶給我前進的動力。 我不敢說我的生活圈子是完美 的，但我很滿意現在的狀態。因為 在這樣的圈子裡，我既有心靈上的 支持，也有實際前進的力量。
直到有一天，我和一位很久沒 見的中學同學聊天。他分享了自己 最近的生活狀態，我感覺到他其實 過得並不開心。他提到其中一個讓 他困擾的原因，是他的生活圈子讓 他感到受限制。
在談話中，我慢慢理解到，他 身邊的人對某些事情有既定的看 法，甚至對「應該怎樣生活」有很 強的框架。久而久之，他開始懷疑 自己是否可以做不同的選擇，甚至 不太敢踏出改變的第一步。那種感 覺，不是被明確阻止，而是一種無 形的拉扯，讓人停在原地。
那一刻我很深刻地感受到，生 活圈子不只是影響我們的日常，更 會影響我們對「可能性」的想像。
如果身邊的人都相信某件事不 可能，我們也很容易跟著相信；如 果身邊的人都在嘗試成長與改變， 我們也會更有勇氣去嘗試新的方 向。
心理熱線義工Aaron
但同時，我也在想，我們未必 能夠立即改變整個生活圈子。很多 關係是長時間累積的，也有情感的 連結與責任。要抽離，並不容易。
也許，更重要的是，我們是否 能夠有意識地為自己創造一些新的 接觸點，去認識不同的人、接觸不 同的觀點、允許自己在原本的框架 之外，多看一點、多想一點。
有時候，只要一個新的聲音， 一段不同的對話，就足以讓我們開 始重新思考自己的位置。
如果你發現自己被困在某一種 想法裡，或者被周圍的聲音影響到 開始懷疑自己，其實你不需要獨自 承受。找一個安全的空間，把這些 想法說出來，往往就是改變的第一 步。
中僑心理熱線：604-270-8233 每天早上10點至晚上10點，粵 語／國語義工在這裡陪伴你。
有時候，你需要的不是答案， 而是一個能夠讓你自由思考、安心 表達的地方。
當你致電時，我們的義工可能 正在接聽其他來電。
請放心留下語音留言，並清楚 表示你同意我們回電，我們便能在 稍後與你聯繫。
生活圈子會影響你，但它不需 要定義你。
你仍然可以選擇，為自己打開 一點新的空間。◇
Activities Schedule 活動時間表 2026 April - June 四 月至六月 Date & Time
Location
日期和時間 活動 費用 地點
星期一 (Mon) Karaoke 卡拉 OK 組 $1/次 Room G36
12:30pm - 4:30pm 需自備麥克風,人數 限制在 15人內 G36室
星期二 (Tue) Stretching Exercise 伸展運動體形舞 $1/次 Choi Hall
10:15am - 11:45am 導師 : 李秋嬋女士 禮和堂
星 星期二 (Tue) Senior ESL Class 耆英英文班 $10/月 Room G36
10:30am - 12:00pm 導師 : Dennis Fung 先生 G36室
星 星期二 (Tue) Table Tennis 乒乓球 $1/次 Choi Hall
12:30pm - 4:30pm . 需自備乒乓球, 球拍, 需穿着有綁繩運動鞋
禮和堂
星 星期二 (Tue) Chinese Calligraphy 書法班 $15/月 Room G36
1:00pm - 2:30pm 導師 : 俞子由老師 / 李志輝老師 G36室
星 星期三 (W e d ) Singing Practice Group 唱 唱歌練習班 $1/次 Choi Hall
10:00am -12:00pm (暫時已滿) 導師: 張淑芬女士
禮和堂
星期三 (W e d ) Karaoke 卡拉 OK 組 $1/次 Room G36
12:30pm - 4:30pm . 需自備麥克風, 人數限制在 15人內
星期四 (Th u r) Line Dance 排 排排舞班
10:15am - 11:45am *(五月十四日開班) 導師: 周小鶯 女士
$1/次 Choi Hall
禮和堂
星期五 (Fri) Healthy Dancing 民 民族健康舞 $1/次 Choi Hall
10:00am - 11:30am 導師: 林佩珍女士
禮和堂
星期五 (Fri) Chinese Painting 國 國畫班 $10/月 Room G36 10:15am - 12:00pm (暫時已滿) 導師: 劉志文女士 G36室
星 星期五 (Fri) Table Tennis 乒乓球 $1/次 Choi Hall 12:30pm - 4:30pm 需自備乒乓球, 球拍,需穿着有綁繩運動鞋
禮和堂
星 星期五 (Fri) Karaoke 卡拉 OK 組 $1/次 Room G36 12:30pm - 4:30pm 需自備麥克風, 人數限制在 15人內
活動僅限中僑會員及中僑華埠耆英服務聯會會員參加 報名及查詢 : 604-408-7274 Ext.1088 或 2 3 6 -3 3 3 -9 7 7 4 源小姐 (K a re n Y a p p )
中侨互助会列治文服务中心 免费五月份讲座及活动
时间 主题
5 月 5 日(周二) 上午 10 时 – 12 时
5 月 6 日(周三) 上午 10 时 – 12 时
5 月 13 日(周三) 上午 10 时 – 11:30 时
5 月 15 日(周五) 下午 1 时 – 3 时
5 月 20 日(周三) 上午 10 时 – 11:30 时
5 月 27 日(周三) 上午 10 时 – 12 时
解析加拿大和 BC 省儿童及家庭福利 (线上及线下)
让我们正确垃圾回收 (线上及线下)
新移民须知: BC 省高等教育介绍 (线上)
和雇主面对面: FPS Food Process Solutions (线下)
如何换发枫叶卡 (线上及线下)
新移民求职入门指南: 如何找到适合自己的工作 (线上) 国语
4 月 16 日 - 5 月 14 日(周四) 下午 1 时 – 2:30 时 Parent-Child Mother Goose Program (5 In-Person Sessions on Thursday) English/ Arabic/ Farsi/ Tigrinya
* 提供 36 种语言的实时翻译字幕（例如阿拉伯语、中文、法语、波斯语、西班牙语、他加禄语等）。
服务对象为永久居民、受保护人士、已获选成为永久居民并已收到加拿大移民、难民和公民部 (IRCC)信函通知的个人。
自 2026 年 4 月 1 日起，经济类移民的资格期限限制为 6 年。
#220 – 7000 Minoru Blvd, Richmond BC | 604-279-7180 isiprichmond@success.bc.ca | www.successbc.ca
Workshop date/time/venue/topic may subject to changes. Please contact S.U.C.C.E.S.S. Richmond Service Centre for information. Updated: April 21, 2026
扫描或 点击注册 https://success.jotform. com/260436894882875
月份 | Month
4 月 April
5 月 May
6 月 June
列治文華人耆英會 Richmond Chinese Seniors’ Group
2026 年 4 月至 6 月活動表 | April – June Calendar of Programs
活動、講座、唱歌班 | Workshop, Activity, Singing class
日期 | 時間 | 地點 Date |
4 月 16 日 (星期四 )| Mon.
上午十時| 10:00am
列治文加愛中心 340 室
5 月 11 日 (星期一 )| Mon.
上午十時| 10:00am
列治文加愛中心 320 室
6 月 29 日 (星期一 )| Mon.
上午十時| 10:00am
列治文加愛中心 320 室
月份 | Month 時間 |
4 月 April 上午 9:45-11:45 am
緊急狀況應變計畫
Emergency Preparedness
用手機平板學習翻譯和地圖功能
免費茶點招待
Complimentary Tea & Refreshment
Mobile Learning: Translation and Maps 免費| Free
用手機平板學習如呵上網進入 ZOOM 聽講座或上課
Mobile Learning: Accessing Zoom for Lectures and Classes
歌唱班時間表 | Singing class schedule
4 月 14 日(星期二) TUE.
4 月 28 日(星期二)TUE.
免費| Free
5 月 May 上午 9:45-11:45 am
5 月 12 日(星期二) TUE.
5 月 26 日(星期二)TUE.
6 月 June 上午 9:45-11:45 am
6 月 9 日(星期二) TUE.
6 月 23 日(星期二)TUE.
列治文加愛中心 320 室
Caring Place #R320
(5/12) 列治文加愛中心 345/350 室
Caring Place #R345/350 (5/26) 列 列治文加愛中心 294 室 Caring Place #R294
列治文加愛中心 320 室
Caring Place #R320
中僑互助會列治文華人耆英會，入會條件: 需同時持有效中僑互助會會員證 (申請入會時請出示中僑互助會會員證或同時申請中僑互助會會員)
耆英會會員費:每年五元 (會籍有效期為該年四月一日至隔年三月三十一日止)
中僑互助會列治文辦事處: #220-7000 Minoru Blvd., Richmond, BC V6Y 3Z5 (列治文加愛中心)
電話: 604-279-7180 或手機: 236-838-6028 網址: www.successbc.ca
列治文國語楓華會 Richmond Maple Mandarin Group 2026 年 4 月至 6 月活動表 | April to June Calendar of Programs
活動、講座、 太極 班、 模特儀態培訓班 | Workshop , Activity, Tai Chi class , Modeling class 月份 |
日期 | 時間 | 地點 Date | Time | Venue
4 月 April
4 月 April
4 月 12 日(星期日)Sun.
9:00 am-6:00 pm
4 月 22 日 (星期三)Wed.
下午七時 | 7:00-9:00pm
線上講座 | Online workshop
| Content
| Fee
鳥語花香一日遊 名額已滿,排後補
如何用 AI 獲取法律建議及避坑 (講員: 李黎律師)
ZOOM ID: 991 6420
8553
免費| Free 無需報名
5 月 May 5 月 7 日 (星期四)|Thur.
下午七時 | 7:00-9:00pm
加愛中心 340 室
6 月 June 6 月 10 日 (星期三) Wed. 下午七時 | 7:00-9:00pm
線上講座 | Online workshop
6 月 June 6 月 27 日(星期六)Sat. 8:30 am-6:00 pm
健康蔬菜自己種 (講員: Brian Cui)
六合一養生健康秘訣 (講員: Gary Hsu 許延樵 )
各形各色農場走一回
太極班時間表 | Tai Chi class schedule 月份 |
4 月|Apr.
5 月|May
6 月 Jun. 下午 5:00-7:00pm
月份 | Month 時間 | Time
4 月|Apr.
4/7,10,14,17,21,24,28
5/1,5,8,12,15,19,22,26,29
6/2,9,12,16,19,26,30 (星期二, 五) Tue. Fri
免費| Free 無需報名
ZOOM ID: 962 3519
1218
免費| Free 無需報名
費用未定 (請留意活動 單張)
|
列治文加愛中心
4 月 5 月 6 月 340 室
Caring Place R340 *5/12,26 用 345/350 室
模特培訓班時間表 | Modeling Class schedule
日期 | Date
5 月|May 6 月 Jun. 下午 3:15-4:45pm 4/7,21 5/5,12 6/2,9 (星期二)Tue.
地點 | Venue
列治文加愛中心 340 室
Caring Place #R340
*4/21,5/12 用 345/350 室
中僑互助會列治文國語楓華會，入會條件: 有效中僑互助會會員 (申請入會時請出示中僑互助會會員證或同時申請中僑互助會會員)
國語楓華會會員費:每年十元
中僑互助會列治文辦事處: #220-7000 Minoru Blvd., Richmond, BC V6Y 3Z5 (列治文加愛中心)
電話: 604-279-7180 或手機 : 236-838-6028 網址: www.successbc.ca
中僑三聯市耆英友社 Tri-cities Cantonese Seniors’ Group
2026 年 5 月 月至 6 月 活 活動表 | 2026 May– JuneCalendar of Programs
活 動 、 英 文 班 、 粵 曲 班 、 講 座 | Activities, English class, C hine se Opera, Workshop 日期 |
星期一(Mon.)
5/4, 5/11,5/25 10:30am12:00pm
星期一(Mon.)
5/4, 5/11,5/25 2:004:00pm
星期三(Wed.) 5/6, 5/13, 5/20, 5/27 1:002:00pm
星期四(Thurs.)
5/7,5/14,5/21,5/28 1:003:30pm
5/7 星期四 (Thurs.) 10am11:30am
在線英文課 | English class ZOOM ID:577 529 7186 在線 Zoom
太極 和 八段錦、歌曲欣賞 、排舞 或 廣場舞 Tai Chi and Badu Anjin ，Song appreciation and Line dance
活動: 講座、玩遊戲、音樂欣賞、耆英簡易運動,粵
曲班表演(10/15)
Activities: workshop, play game, music appreciation, excises, Chinese Opera performance
Glen Pine Pavilion， 1F,1200 Glen Pine Court, Coquitlam
R15
粵曲班 Chinese Opera class R15
Online Health Workshop |在線講座
節能妙招和瞭解 BC 省更多補貼和獎勵計畫 |
Energy Saving with Bill Reading for Seniors ID: 976 9519 5355
日期 | Date 時間| Time 活動項目 | Content
星期一(Mon.)
6/1,6/8,,6/15,6/22,6/29 10:30am12:00pm
星期一(Mon.)
6/1,6/8,,6/15,6/22,6/29 2:004:00pm
在線英文課 | English class ZOOM ID:577 529 7186
太極 和 八段錦、歌曲欣賞 、排舞或 廣場舞 Tai Chi and Badu Anjin , Song appreciation and Line dance
在線 |Zoom
| Venue
在線 |Zoom
Glen Pine Pavilion， 1F,1200 Glen Pine Court, Coquitlam
星期三(Wed.) 6/3, 6/10, 6/17, 6/24 1:002:00pm 活動: 講座、玩遊戲、耆英簡易運動 R15
星期四(Thurs.)
6/4,6/11,6/18, 6/25 1:003:30pm 粵曲班 Chinese Opera class R15
6/25 星期四 (Thurs.) 10am11:30am
Online Health Workshop |在線講座 中醫對骨質疏鬆的治療與預防| TCM Treatment and Prevention of Osteoporosis ID: 968 9201 9492 在線 |Zoom
凡中僑互助會員，55 歲以上長者均可申請加入耆英友社，每年會費$5.00。
報名及查詢詳情請電: 主席 778-319-8618 副主席 604-941-2266 或 中僑職員 陳小姐 236-838-6028
小水滴的紅葉夢 一顆小水滴住在加拿大一個碧綠清澈
的湖泊裡。每天清晨，他隨著水流跳舞， 唱著「嘩啦嘩啦」的歌。
有一天，一片紅色的楓葉輕輕飄落湖面，像一朵翩翩 起舞的小紅花。
「妳是誰？」小水滴問。
「我是從山坡上的楓樹林落下來的！你抬頭看看，整 片楓樹都變紅了。」
「妳說謊！我見過的葉子都是綠色的。」
「我沒有說謊。加拿大秋天的楓葉就是紅色的，不信 你往山上看。」
小水滴努力仰頭，果然看見山坡上一片火紅——像火 焰、像晚霞，美極了。他看得入迷。等回過神來，楓葉已 經不知去向。
接下來的日子，小水滴天天仰望那片紅色的山。一股 冒險的衝動在心中升起——他決定游到對岸，聽說那裡有 一條通往楓樹林的小溪。
「請問小溪在哪裡？」小水滴問一條游過的鮭魚。
「就在那邊。但溪流很急，你要逆流而上——連我們 鮭魚都要拼命跳，你可能會摔死！」
「我好不容易游到這裡，絕不放棄。」
小水滴繼續前進，終於來到小溪下游。水流果然湍 急，他一次又一次被沖回原處。
「放棄吧，水不可能往上流的。」溪邊的水草勸他。
「水不可能往上流？那為什麼山上的雪融水能流下 來？」
小水滴不甘心，奮力向上衝。一次、二次、三次…… 一百次。忽然，他感覺身體變得越來越輕、越來越輕—— 他變成了看不見的水蒸氣，輕飄飄地飛上了天空！原來， 太陽的熱力把他從湖泊、河流中悄悄帶到了天上。
在空中，水蒸氣遇到了許多同樣變成氣體的小伙伴。 天氣漸漸變冷，大家又聚集在一起，變成了一朵白白胖胖 的雲。小水滴在雲裡高興地翻滾：「我終於飛起來了！」
可是，他心裡仍然惦記著那片紅色的楓葉。他天天在 雲裡翻騰，一次、二次、三次……一百次。他的堅持感動 了其他小水滴。終於有一天，雲朵承受不住了，小水滴再 次變身——這次，他變成了雨滴，嘩啦啦地從天空落下。
他筆直地朝山坡上那片紅彤彤的楓樹林傾瀉而下。輕 輕落在一片美麗的紅色楓葉懷抱中。
親子導讀
閱讀《小水滴的紅葉夢》之後，不妨和孩子輕鬆聊 聊：
首先問：「小水滴為什麼能飛上天？後來為什麼又掉 下來？」
和孩子回憶洗澡時的鏡上水霧、煮開水的白煙——水 的變化就在我們身邊。
接著問：「他能成功，是因為會變成水蒸氣嗎？」 引導孩子想想：不全然是因為他的本質。如果他放棄 了，還能變成雨嗎？讓孩子自己說出——真正讓他成功 的，是沒有放棄。
最後問：「你呢？有沒有試過堅持做一件事，最後做 到了？」
鼓勵孩子分享自己的小故事，也許是學會騎單車、拼 好拼圖。讓孩子明白，每一次不放棄，都讓自己變得更厲 害。
希望透過這樣的對話，在孩子心中種下相信堅持的種 子。◇
作者為作家及家庭教育學者， 提供有關家庭教育的義務諮詢。 電郵： lydiapps@hotmail.com 微信視訊號：「羊豬老師」
陳慧敏醫生
甲肝乙肝到脂肪肝 肝臟負責檢視所 有吃進肚裏的東西， 是倉庫兼解毒機關。
所以肝病了，後果可 以很嚴重。
最可怕的是肝癌；最常見的，是 病毒性肝炎。急性肝炎最常見是甲型 肝炎（甲肝），通過食物傳染，如未 經煮熟的貝殼類。病情可以來勢洶 洶，好處是一般沒有後遺症。
慢性肝炎卻比較麻煩。最常見的 是乙型肝炎（乙肝），通過血液和體 液傳染，例如性接觸、共用針筒吸 毒，還有是母親在分娩時傳給嬰兒。
乙肝可以毫無病徵，病毒在體內 存活多年，由於帶菌，可傳染他人。 慢性肝炎破壞肝細胞，可演化為肝硬 化，以至肝癌。
華南地區曾是高感染地區，在上 世紀，香港和台灣均有一成人是乙肝 帶菌者。後來二地在80年代引入乙肝 疫苗，為初生嬰兒提供注射，有效減
潘錦興藥劑師
少了乙肝帶菌者。在大陸，乙肝疫苗 已納入中國兒童計劃免疫管理，以提 高接種率。
若不曾在嬰兒期受惠於乙肝疫苗 注射，可通過血液檢查，了解自己是 否帶菌者。醫學界已發明有效藥物， 妥善治療可大大減低患肝癌的風險。
除了病毒，肝炎還可以來自中 毒。最常見的急性中毒，是大家熟悉 的醉酒，不但傷肝，還往往導致魯莽 行為，包括犯罪、醉駕，造成諸多令 人後悔的不幸事件。長期酗酒能造成 神經錯亂、脂肪肝、肝硬化以至肝 癌。因此要保護肝臟，最好不喝酒。
近年醫學界發現，非因慢性肝炎 或酒精而導致的肝硬化越來越普遍， 罪魁禍首之一是糖。
皆因食物工業革命太成功了！大 自然的蔗糖含纖維，精煉的白糖卻沒 有雜質。它熱量高，令人過胖，而且 吸收得快，令血糖飆升。
高血糖刺激胰島素分泌，把血糖
化成肝糖，儲存在肝細胞內。更多的 血糖則會變成脂肪。經常進食大量糖 分，令胰島素過勞，增加患糖尿病的 風險。若血糖控制欠佳，可令血管內 壁慢性發炎、血管硬化，導致多種併 發症，如心臟病、腎衰竭等等。
雖然糖不能說是萬惡，但高糖分 飲食能令大量脂肪積聚在肝臟，形成 脂肪肝︰肝臟漸漸漲大及呈黃色，有 如法國人的美食「鵝肝」，而細胞受 損，可演化為肝硬化，以至肝癌。
因此世界衛生組織建議，每人每 天吸收糖分不應超過50克，即約十粒 方糖。
朋友，不妨檢討一下，你有否超 標？宜小心那些含大量糖的曲奇、蛋 糕、汽水、果汁！◇
脂肪肝不能吃的食物 https://livercenter.com.hk/article/脂肪肝不能 吃的食物：世界肝臟日2025建議這樣吃， 消除脂肪肝/
耳垢去除液（Murine） 你有否曾經覺得 聽覺不佳或有所減 弱，好像有些東西被 塞在耳朵內，耳道 有十分飽滿的感覺，或者耳朵內有 嗡嗡的聲音。遇到這個問題時，可 以在家中用礦物油或橄欖油滴在耳 道內數天，使耳垢部分溶化或者變 軟。這樣一來，兩個耳內的耳垢便 會較容易取出來。這時便應該到家 庭醫生處，讓他（她）們用一支沖 水注射器，有效的將全部耳垢沖出 來。
另外有一件事情大家需要留 意，就是千萬不要使用棉花棒 （Q Tips）來清理耳垢。因為棉花 棒會將耳垢更加推深入，而且耳道 內的皮膚十分薄弱，若然棉花棒將
耳垢推得太深，有可能弄致流血、 疼痛或者感染。有些罕見情況下， 誤用棉花棒，更有可能會造成耳墻 穿孔。那麼就會嚴重到需要用手術 來修補了。
今期為大家介紹一種叫做Murine耳垢去除液。相信大家亦層聽 聞妙蓮眼藥水，同一公司出品。它 的成份是過氧化脲6.5%（Carbamide Peroxide）,是臨床實驗證明是有效 的軟化和分解耳垢的絕佳成份。成 年人和十二歲以上的小童都可以使 用。每日可用兩次，用一日至四日 不能。每次用時將耳水流在耳道內2 至5分鐘（做完右耳才開始做左耳） 。三、四天后，便可使用附帶的軟 泡沖水器，試將耳內鬆軟了的耳垢 清除。若然仍然未完全衝出，可多
滴「耳垢去除液」多一天，然後再 沖多一次。
若然有些特大的耳垢出現在耳朵 內，有可能是耳朵受感染的現象， 又或者使用耳垢去除液後有過敏的 現象，便應該立刻停止使用，而是 到你的醫生處求診了。◇
延伸閱讀
文圖︰陳曰
參觀戰場 歷史證實，人類雖然擁有文 明，卻比許多生物好勇鬥狠，經 常互相殘殺。自古以來，戰爭不 絕。
旅遊通常是增廣見聞，欣賞 風景，但在認識當地文化歷史 時，或會有機會接觸過往戰爭遺 留下來的痕跡。
一個著名的戰場，可說是金 門縣。行政上它屬於台灣，但離 廈門只是數十公里。在70年前， 雖然國民黨已退守台灣，國共戰 爭卻在金門繼續。最高紀錄曾有 十多萬軍隊駐守，而戰役中的死 傷，當然包括無辜平民。
幸好後來兩岸關係緩和，到 1995年，金門國家公園正式成 立，之後開始慢慢發展旅遊。
最富特色的戰場景點可說是 坑道。由於金門只是兩個島，無 險可守，於是在堅固的花崗岩山
丘中，鑿出大大小小的坑道來作 掩護。有些寬闊連河可通船，有 些深藏地下，是窄矮的隧道，還 有不少是防空洞，供居民躲避砲 彈。僅得百來平方公里的小小金 門，居然錄得超過一百萬枚砲彈 攻擊！
走入坑道，緬懷歷史，不免 感慨。
但願今天的戰場，都能如金 門一樣，早日脫離宿命！◇
當年的宣傳戰，包括廣播和投擲物品。 當年的宣傳戰，包括廣播和投擲物品。
戰場遺物包括大砲與坦克車 發砲是受歡迎的表演節目
巨型兩棲登陸運輸車
坑道內有卡通彩繪吸引遊客 可通船的九宮坑道
保留當年的標語，增加現場感。
翟山坑道內的迴音，令它成為獨特的音樂廳。
文圖 呂國瑤
表親籌備的河輪假期終於在三月成行，十四人浩浩蕩蕩在巴黎開始了十二天的陸地 及河輪行程，包括遊覽Moselle河、萊茵河峽谷、Main河及法國和德國多個市鎮，最後 一站是布拉格。
在出發前一個月，收到郵輪公司通知，因河道修 葺，行程將會有所調動，七晚船上住宿改為六晚及一 晚入住酒店，但會將四分一旅費以代用金形式退還。 初看改動覺得還可接受，但原來其影響殊不簡單。
大隊齊集巴黎休息後，第二天在郵輪假期安排下
展開「打咭」式遊覽，在最佳位置為景點拍照；艾菲 爾鐵塔、凱旋門、亞歷山大三世橋，然後來到巴黎聖 母院。雖然我已訂了下午入場門券，但看見門前沒有 排長隊，於是決定離團，先睹為快。巴黎聖母院在 2024重開，今次一定要把握機會參觀。教堂雖已變成 旅遊景點，人聲鼎沸，但幸好聖堂還有不停勸喻減低 聲浪的措施，令神聖的地方保持嚴肅。我跟隨著聖堂 線上的指示，觀賞聖像、畫像及聖經故事，然後來到 了一個特別祈禱區，這處有一個以很多玻璃磚砌成的 圓形圖案，在燭光反射下，形成一個大光碟，既莊嚴 又溫暖。
巴黎鐵塔、亞歷山大三世橋、凱旋門
這是我第二次到巴黎，對於參觀羅浮宮及艾菲爾 鐵塔已興趣不大，反而立心要品嚐在加拿大熟悉的 法國美食，洋蔥湯、牛肉韃靼、焦糖布丁及法式包 點都是我的目標。試了幾款，感覺有些失望，始終 不是每間店舖都有高水準，亦不是每間都合自己口 味，於是帶著無奈的心情等待明天的經歷。
翌日，我們啟程向上船地點Trier出發。途中在 法國另一城市Reims，參觀了當地的聖母院，教堂 外牆有兩個粉紅天使像，互相對望，其中一位面帶 笑容，是罕見的天使像。很喜歡這處的小鎮風情， 漫步街頭，可看到餅店櫉窗佈滿各式各樣的糕點。
咦，那個不就是拿破崙酥餅嗎？
我竟然忘記了去發掘港式拿破崙酥是否受法式西 餅啟發，幸好在這裏發現，於是決定買下這西餅。
看著服務員用牛油紙包起餅，再用繩綁着，兒時回 憶突然湧現，小時候跟媽媽到街市買菜，小販就是 這樣包紥肉類。餅店很有心思呀！
上船後即刻打開品嚐，酥餅鬆脆，夾心奶油香滑 不膩，真捨不得讓丈夫試一口，這是我吃過最令人 回味的拿破崙酥餅。
河輪帶我們經過了多個水閘，又遊覽了數個德國 城市後，昂然由Moselle河進入萊茵河峽谷。船上音 樂響起，三年前遊萊茵河的畫面重現眼前，堡壘一 個接一個在兩岸出現，然後來到了洛雷萊岩石，再 次喚起歌姬化成岩石的故事。船在風中繼續航行， 我期待地望著堤壩上一個接一個的公里標記，終於 來到我至愛的小型堡壘，黑頂紅窗的白色堡壘在河 上瀟灑屹立，風采依然。◇
詩是來自生活 我不是詩人，但我愛有感而發地寫下詩句，儘管沒有精煉的文筆；也沒有華麗的辭藻； 更沒有押韻的造詣，但卻有一份用心的真誠，讓我可留住記憶；尋味人生；將內心深處的 情懷抒發出來，在平凡的詩句中，帶出感恩，珍重及價值！
詩
是來自生活 是語言的藝術 是心靈的聲音 是精神能量的聚集
寫詩 傾心於對情感的發揮 要對語言特別敏感 才能透過文字表達 去抒發自己的情懷 如同畫家對顏色的鍾情 音樂家對聲音的敏感度
詩人
要對生命熱愛 享受生活 珍惜生活 一步一個腳印地 把日子過得踏實且有價值
寫詩的人
要有赤子之心 要關顧周遭的事 透過詩句 安慰受傷的靈魂 與歡樂的人同樂 與悲傷的人同哀 能為身邊的朋友 帶來溫暖和盼望
但願 我的詩文 是歲月漸漸流逝的印記 是生命灼灼生輝的篇章 是在生活裏喜悅的歌唱 讓我內心的信念和盼望 在宇宙間留下美好迴響 成為人生中璀璨的瑰寶 ◇
衡子
紀念漢學家Ranbir Vohra 教授 人的機遇是個謎， 而這個謎，竟然發生在 我身上。
Vohra教授是印度人，1928年生 於旁遮比(Punjab)。他任職於印度 電台的中文部，1956年到北京大學 學習，獲得文憑。隨後，他赴哈佛 大學東亞系就讀，1969年獲博士學 位，並在該校歷史系擔任講師，也 曾到阿爾伯達省卡加利大學任訪問 教授。
永遠記得那個春天，我的學分 已經修滿，閑着沒事，就到卡加利 大學學生會大樓喝咖啡。忽然，一 個香港來的男同學走過來，興奮地 說，你知道嗎，大學開了一門新 課，叫「革命中的中國」(China in Revolution)，教授是個印度人， 有興趣去聽課嗎？革命？中國？
番書仔
1.In full bloom
生活在海外的華人，對革命運動莫 測高深，但充滿好奇。我說好啊， 就跟着他去了。
這堂課我聽得津津有味，我 從來沒有聽過一個外國教授用英文 講述中國，他用的英文詞彙，我知 道中文是什麼意思，例如「百花齊 放，百家爭鳴」是Let a hundred flowers bloom, let a hundred schools of thought contend，但 是，我無論如何也不會懂得英文的 正確說法。那堂課令我突然醒悟， 講述中國的任何學科，都必須掌握 該學科的英文詞彙，否則，不但交 流無從說起，做學問寫作都無從着 手。
Vohra教授不時請華人學生到他 家，師母煮的中國菜很地道，大家 暢談甚歡。學期結束時，我鼓起勇
日常用語 氣告訴教授我想繼續深造，沒想到 他非常支持，但要我先翻譯一篇小 說看看我的英文程度。兩周後，他 給我寫了一封推薦書，讓我順利進 入UBC。後來，我驚訝地獲知，原 來Vohra教授只來卡加利大學任教兩 年，就轉回美國擔任某學院的系主 任去了。這令我頓時感到命運的不 可思議，我甚至感到他好像是為我 而來！
我與Vohra教授保持聯繫數十 年，他的回信總是充滿了學者的熱 情與鼓勵。每年寄聖誕卡給他，他 都馬上回電郵，可是，去年十二月 下旬，仍不見他回音，卻收到師母 的電郵，說教授已於十一月因感 染魂歸天國了。收到這個噩耗， 令我哀傷不已。我的恩人，願您安 息。◇
和春天有關的英文俚語(slang) :
盛開（也可以形容人或事物達到最好的狀態）
Thecherryblossomsareinfullbloom, and so is the whole world.
櫻花盛開, 萬物復興
2.Come out of hibernation
像動物冬眠後甦醒一樣，重新活躍起來。
Peoplearefinallycomingoutofhibernation afteralongandgroomywinter.
經過一個沉悶漫長的冬天，大家終於開始出門活動了。
組詩《回憶幼年時》（2之2） 也許因為年紀大了， 近事易忘，童稚少年時的 事，卻常會記起，歷歷在目。我寫過一 組詩，回憶幼年，頗有童趣。
11
大家都生頭蝨子
你替我捉 我替你捉
也是一種娛樂
我的小腿生滿了頑癬 睡覺時很癢
就擱在板障的橫木上 一推一拉的 皮屑也飄下來 哥哥說我每晚都鋸木
12
妹妹生蟲 吃花塔餅
蟲痾出來一半 蠕蠕而動
我不敢拉 姐姐也不敢拉
叫媽媽來拉 一拉就拉出來啦
13
大概是甚麼喜慶的日子
那晚我添了三次飯
媽媽問 「飽了吧」
「沒有 我從來沒有飽過」
「今天呢 你已經吃不下去了」
「今天是小飽 不是大飽
也不是中飽」
14
米沒有了
爸爸叫我們等收買佬過街
「噹噹 噹噹」 小鐵鎚敲小鐵板
結果賣了那面大鏡
收買佬一邊給錢一邊說鏡有「浪」
自從那一天 洗臉看不到臉
15
沒吃過豬肉
凡是吃豬 就是吃豬皮
第一次有豬肉吃
吃了一塊就不要了
我說 「還是豬皮好吃」
爸爸媽媽笑了
晚上 我聽見媽媽哭
16
拿一個銅仙到街口買個餅吃 給賣餅的婆婆罵
「請你給我一個豬糠餅」
「現在打完仗了 還有豬糠餅嗎 不是豬糠餅 是炒米餅！」
味道其實是一樣的 為甚麼要改一個名呢
17
終於由一個同鄉伯伯交學費
我進了學堂 四個人一行 老師選我當「行長」
我很高興 回家告訴妹妹 妹妹也很高興 因為
我們常常拿一種幾萬元面額的 舊鈔票玩
上面有銀行行長的圖章
18
每次生小貓都捨不得送人家 和媽媽一番交涉後最少要留一隻
雖然 連大連小已經有七八隻了
韓牧
我睡覺是睡在地上 「小黑子」睡在我的肚皮上 天冷了 我的被窩裡 三代同堂 19
住在嘉野度將軍街 2 號A 一次哥哥借回來一本書 是本禁書 警察查出要坐牢的
哥哥上了街 我偷了拿到廚房 扭亮火水燈看 不明白 好像是說外國人以前的故事 有地圖的 地形像枝手槍 20
我們和一群番鬼仔打架（註） 阿中被他們捉了去 被他們用小鐵鎚敲打手指骨 手指被按在石塊上
那一晚 我走進那個紀念戰勝甚麼的公園 拾起一塊石頭 砰！ 打破一個大圓燈 註：「番鬼仔」，粵語，洋童也。 【附圖說明】作者的童年照，與妹妹及 小貓。◇
一面之緣 2020年五月，溫哥華仍是春寒時節，難 得有暖和的一天，老伴提議到列治文漁人碼 頭的海邊走走。陽光下的Fraser River河岸，顯得格外 寧靜怡人，海䳼飛處，盡是藍天白雲。我們步行至一處 新建成不久，接連岸邊的浮台碼頭，是供較小型的漁船 停泊的，那天漁船可能一早出海作業去了，偌大的碼頭 就只有兩隻漁船靜靜的停在那裏，一大半空間都給一 羣愛玩遙控模型風帆的遊人所佔據了。老伴喜歡攝影， 樂得周圍去取景拍照，我則漫步在另一端碼頭上，享受 溫暖的旭日陽光，在近海水一側，我看見一位老伯，他 坐在白色帆布椅上，手持釣竿在垂釣，我走近看看他身 旁的水桶，並搭訕説：「Any luck?」他微笑道：「Not yet,but soon!」他友善的自我介紹：「I am Joe. The ocean knows me because it is my closest family (我是Joe. 海洋認識我，只因它是我最親密的家人。)」
正笑談間，Joe的魚竿有所動靜，有魚上釣啦！我 忙向他道別，並祝他有豐富的漁獲。
想不到一年後的五月，在區報看到Joe逝世的消 息，大標題寫著：《釣魚界傳奇人物去世，終年83 （Fishing community legend passed away, age 83)
》照片中，我認得他和藹的容貌、和親切的微笑，尤其 是他頭上戴的那藍色cap帽上有太平洋跳躍三文魚的標 誌。我忙細閲新聞內容。
首先是刊登Joe的趣事，他曾救了一隻差不多被漁 夫殺害的海狗(seal)，他收留了牠，並給牠取名Josephine，Joe譲牠住在家中的浴缸內，有時甚至和牠一起 駕卡車四圍去遊玩。
純老貓
Joe一生都與海洋有關，他曾是眾人所愛戴的漁 夫、教師、環保主義者(environmentalist)、社會公 義擁䕶者(social justice advocate)、和卑詩大學 海洋及漁業研究所的兼職教授(UBC's Institute for Oceans & Fisheries)。
Joe也是輔助海岸警衞隊(the auxiliary Coast Guard)的長期會員，守護漁民在海上的安全。
早在70年代，Joe透過Steveston Historical Society(史蒂夫斯頓歷史協會)，曾幫助喬治亞海峽罐 頭廠(Gulf of Georgia Cannery)成功轉型為一間非牟 利的組織。
在Fraser River沿岸，近日本花園的加利角公園 (Garry Point Park)，有一座漁民指針紀念碑(Fisherman's Needle Monument) ，Joe也是背後設計師之一。
雖然Joe沒有家室，但他有無數好朋友，包括第一 原住民在內，他們認為Joe是真的喜歡大自然，所有動 物無論大或小，他都愛䕶，基本上他可被稱為生物學家 了。由於沒有妻子兒女，返而容許他自由自在，常常往 返Fraser River流域上下游之間。
他對魚有特別的情感，在他居住的地下室，他曾建 造了一個水族箱，是當年全BC省最大的私人養魚缸，飼 養了許多不同種類的魚，惟隨着年日過去，大部分的收 藏已送去溫哥華水族館了。
Joe對我而言，雖然只有一面之緣，但他的音容肯 定在我生命中留下記憶，我和他都是大自然的仰慕者， 也對動物愛䕶有加，雖然他愛的是海洋生物多於陸地上 的。◇
Joe Bauer， 在他生前最愛的地方 —他的漁船上。
月讀/詩林
春雨中的花信：番紅花 溫哥華的早春，往往從一場細雨 開始。天空還帶著冬天的灰藍色調， 草地尚未完全轉綠。那天清晨拉開窗 簾時，前院花園邊的泥土還微微濕潤，空氣裡帶 著一種剛醒來的氣息。
就在離門口不遠的地方，幾株細細的綠葉從 地面探出來。低頭細看，幾朵小花正悄悄冒出泥 土。
那是番紅花。
花瓣還沒有完全打開，細長地立著，像一支 支剛點起的小燈芯。淡紫的花瓣上停著細小的雨 珠，外側隱約帶著柔和的紫紋，在潮濕的泥土間 顯得格外清亮。那一刻忽然想起唐代詩人韋應物 的一句詩：
「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。」
早春大概就是這的。沒有聲勢，也沒有喧 嘩，只是在一場細雨之後，沉睡了一整個冬天的 生命，悄悄在地面甦醒。
幾天之後，再經過前院花園邊。那天陽光正 好落在草地上。那些原本細長的花苞，已經完全 張開。
紫色的花瓣像小小的杯子，向著光線舒展， 中間點著一抹亮橙色的花蕊，在仍帶著冬意的泥 土上顯得格外明亮。原來那天微雨中的花苞，正 是這一簇春天最早的顏色。
番紅花開得很低，也開得很早。若不是偶 然低頭，很容易就從旁邊走過而沒有留意。然 而在西方，人們卻給了它一個很動人的名字： +harbinger of spring（春天的信使），想來確 實貼切。
當枝頭的花還在醞釀，草地仍帶著冬的顏色 時，春天其實已經在地面悄悄醒來。就在前院花 園邊，這幾朵小小的番紅花，先替整個季節點亮 了第一盞燈。◇
Melody
一場文人的春日雅集 這樣的場合，總有一種熟悉的氣息。
走進會場時，門口帶著早春微涼的空 氣，室內卻已暖意融融。牆上懸著「2026年會員大會暨 新春聯歡會」的橫幅，字體端正，卻不失喜氣。這已是 我加入華裔作家協會的第六年，年年來，卻年年有不同 的心境。
會場裡沒有刻意的隆重，卻自有一種文人的溫度。
有人輕聲交談，有人翻閱詩稿，有人為即將上台的節目 低低試音。那些熟悉的臉孔，一見面便笑開來——「好 久不見！」其實並不算久，只是這一年各自埋首生活與 文字，難得齊聚，便覺得時間特別厚實。
節目開始後，氣氛更像一場家庭式的文藝沙龍。朗 誦者緩緩吐字，詩句在空氣裡鋪展，如水流過。歌唱的 會員站在台前，聲音不張揚，卻誠懇動人。那是一種只 有同道中人才能給予的支持——台上表演，台下靜聽， 彼此成全。
當我為一位上台歌唱的會員伴舞時，心裡竟浮起一
林偉芝
點輕盈的喜悅。舞步不必繁複，只需貼著旋律，讓身體 替歌聲添上一層流動。那一刻，我不是觀眾，也不是單 純的參與者，而是在這群寫字的人之中，用肢體回應文 字與音樂。掌聲響起時，帶著真心的熱度，像一圈溫柔 的擁抱。
在異鄉的土地上，文字把我們聚攏。有人寫鄉愁， 有人寫城市，有人寫生命的跌宕，也有人寫日常的微 光。而在這樣的時刻，寫與不寫都暫時放下，重要的是 我們仍願意相聚，願意聽彼此說話、唱歌、朗誦，甚至 跳一段舞。
散場時，雨已悄悄落下。細雨敲在地面上，也敲在 心頭，沒有喧鬧，只有一種安靜的陪伴。我搭著會員朋 友的車回家。車窗外的雨絲斜斜劃過玻璃，街景在水痕 裡微微晃動。車內卻很暖，我們談著方才的表演，談著 誰的詩句動人，誰的歌聲動情，偶爾笑起來，像還未走 出那個會場。◇
龍鬚糖、噹噹糖和棉花糖
我站在一個小攤檔前，一心一意的 看著攤檔裏的幾個師傅。他們是二男一 女，都穿著白袍，頭上帶著白廚師帽， 手上有白手套。他們全神貫注的拿捏著 手中的食材，手指不停的忙碌著。大廚師拿著一團麵 粉，搓著拉著，不知怎的，就變成一大團幼絲，比頭髮 還幼，就像蜘蛛絲，但它又比蛛絲多了些軟綿綿的質 感。雖然圍觀的人眾多，但也沒有分散師傅們的注意 力，他們就是全心全意的把弄著手上的材料。大師傅在 一大團糾纏著的幼絲中拉出一小撮一小撮，擺放在一個 淺盤上；二師傅就把這撮小絲團拉鬆，摺疊整齊，再放 在另一個盤子中，跟著，三師傅就手腳勤快的把椰絲、 芝麻、花生碎、白糖放入小絲團中，摺疊好，之後，就 六個六個的放進一個小膠盒中，準備出售。
圍觀的人眾多，但師傅們仍然專心致志的擺弄那團 小絲絲，頭也不抬一下。專注工作的人，就有這份魅 力，吸引了四週的遊客。
一盒載有六塊龍鬚糖的小盒只賣八塊錢，這樣小心 翼翼工序繁多的作品賣八塊錢不貴。但要考驗你等待的 耐性，因為排著隊買的人很多。當你把細細的一個小絲 團放進口中，那軟綿綿的絲線溫柔的纏上你的舌尖，片
刻後就給你送上又香又甜的芝麻花生椰絲餡兒，這一場 和你舌尖甜蜜的愛戀，絕對不會辜負你長久的等待。
與龍鬚糖截然不同的就是製作噹噹糖。那是粗豪的 大情大性的工作。只需把片糖煑溶成糖膠，加入薑汁， 再拉扯拍打片刻，把半凝固的糖膠盤在盤子上，等待 它們冷卻後就變成一盤噹噹糖。想吃的時候，花一角幾 分，賣糖的老伯伯便會用錘子鑿子鑿給你好幾片。放一 片進口中，冷硬而帶有薑汁的甜香便可和你的口腔甜蜜 相處數十分鐘，十分耐吃。
製作棉花糖又是另外一種風味。在街頭巷角，那賣 棉花糖的老公公就站在一旁。他把一小杓子的糖砂倒進 一個小孔，一踏機器，蓬蓬蓬的，他面前那個兩尺見 方的圓盆子就變起魔術來。起初，盆子的四周就蠶吐絲 般吐出一條條幼滑潔白的絲，然後細絲相互交織成一個 網，跟著，又捲成－團雲。付了錢，你就可以捧著那團 雲穿街過巷返家，受盡街上小童的羨慕。
童年時常和棉花糖、龍鬚糖、噹噹糖打交道，現在 遇見了，又勾起童年的回憶，心底裏，總覺得龍鬚糖就 是水鄉姑娘、幼細、纖巧、柔情萬種。棉花糖就是夢幻 情人，甜蜜、飄渺、易化成泡影。而噹噹糖就是關西大 漢，粗豪、厚道、穩重、可靠而持久。◇
望子成龍 「望子成龍、望女成 鳳」，都是父母對子女 的期望。特別是加拿大 的出生率不斷下降，根 據統計資料，2000年代初，平均生 育率大約是1.5-1.7。但到2024年， 已下跌至1.25。這數字顯示每個家 庭的平均孩子減少數目是越來越嚴 重，相對而言，父母對子女的培育 和期望亦不斷加深。
21年前，女兒的第二名女兒在本 那比醫院出世。外孫女伶俐可愛， 但就特別愛哭，女婿要不時要開著 車子兜風才能令她安睡。轉瞬間幾 年，她已在幼稚園畢業禮表演，不 旋踵四年前，她亦完成了中學課 程。
21年後，今年四月份的一個星期 四，我和妻子應外孫女的邀請，到 蘭里市的西三一大學參加她護理學 士畢業禮前的一個頒發護士襟章的
最近看了一篇簡短 文字，其中幾句話值 得細細咀嚼。
「活着，總有你看不慣的事，也 總有你看不慣的人。茶，不過兩個 姿態，沉，浮；飲茶人，不過兩個 動作：拿起，放下。人生如茶，沉 時坦然，浮時淡然；拿得起，也要 放得下。」
在日常的生活裡，看不慣的人和 事，比比皆是，有時確實令人感到 氣憤難平。
人與人之間接觸頻密，難免會產 生意見不合，甚至彼此傷害。當心 中充滿怨恨時，雖然明白不應把事 情一直放在心上，因為怨恨只會慢 慢蠶食你自己，但要真正放下，並
典禮。外孫女擁有很強的同理心、 敏銳的觸覺和感受他人的需要，願 意主動幫助和照顧別人。她選擇護 士作為她的終身職業，圓滿了她的 志願，除了她自己內在的渴望和推 動力，背後亦帶出她父母對她的啓 發、鼓勵、無條件的愛和培育。
能夠分沾她和父母的喜樂，亦是 我們的福氣。父母愛子女的心，無 微不至，亦帶出我和父母的一些點 滴回憶。六十年代，香港還有小學 升中試制度。
那時候考試結果是透過報紙放 榜，那天早上風雨交加，父親還是 冒著大雨跑出外到報紙檔買報紙回 家，他沿著整個版頁俯著頭檢視， 終於在最後的一欄看到我的名字， 看到他臉上的笑容，亦使我放下心 頭大石。
我中學成績並不好。且在中二時 被學校開除學籍。幸而得到鄰居一
放手的智慧 不是一件容易的事。
人生無常，意外隨時可能發生， 不是你拒絕，它就不會來到，當這 些不幸突然臨到，人往往束手無 策，甚至難以相信這竟是事實。
人生本來有高低起伏，跌倒了， 就再站起來，重新再前走。面對不 同的人和事，有好的，也有不好 的。若遇不如意的事，或被不好的 人所傷害，生活難免受到影響和變 化，心中充滿埋怨與不安。
旁人也許會安慰的說：「不要再 記着了，放手吧。」然而，釋懷並 非一朝一夕的事。要真正放下，看 得淡然，實在不容易。理性與心態 都需要時間磨練，時間可長可短， 也要視乎個人性格而定。
李光澤
位女孩子知會，知道她的學校還在 招收學生。而特別感謝母親在經濟 困難時，仍願意為我繳交昴貴的學 費，使我能夠完成中學的課程。就 是因為透過這張中學証書，使我能 夠繼續在工餘就讀理工工業學院的 夜校管理課程，繼而在澳門東亞大 學完成工商管理碩士學位課程。
這段過程已經經過20年，畢業禮 那天，我帶著母親從香港乘坐噴射 船到澳門，讓她在學校禮堂看到我 從校長手上接過証書。這一刻，內 心的感動使我深感感恩，使我能夠 成為母親的安慰。
「望子成龍、望女成鳳」都是每 一個父母的內心願望，但願不是父 母要求孩子期望完成他們未能實現 的願望，令孩子受到壓力窒息他們 的天賦成長，而是讓他們自由地選 擇，發揮他們的創意資源去追尋夢 想而健康地生活。◇
有人性格脆弱，遇到挫折時難以 自拔；有人性格堅強，較能走出低 谷，也容易知道何時該放手。
當不幸的事發生在我們身上，有 人覺得運氣不好；也有人明白，人 生本來就是如此。
人生如茶，沉於杯底，就像處於 人生谷底時，經歷挫折與失敗，面 對逆境時感到憤恨、無助，情緒低 落。然而，人生不會永遠停留在谷 底，最重要的是坦然接受，積極面 對，才能走過艱難的日子。願我們 都能學會--沉時坦然，浮時淡然。
茶因這種沉浮而有韻味，人生 正如茶的沉浮而經歷磨練，而見成 熟。◇
何鳳鳴
初春，我查閱電 郵，一個名字驚喜地映 入眼簾。她是十六年前 結識的韓裔朋友明和。
郵件中，她說，很抱歉許久沒聯 繫，疫情之後，太多變化。如今， 終於稍稍穩定，在加東的大學教 書。再看回上一封郵件，原來是我 在六年前，問她一切是否如意。今 日，收到她的回覆，才知她幾經波 折。
隨後幾日郵件交流，我們又談起 當年大學研究所的經歷，一起跟導 師去開會的趣事，彷彿觸及記憶中 一些柔軟片段。我們又約好，待春 暖花開，相聚卡加里，拜訪當年導 師艾貝的家人，一道去公園紀念她 的小樹旁，好好鞠一個躬。
14年前，龍年的
農歷新年，朋友邀請
我為本地公教報寫一 篇公教家庭賀新歲的稿件。我反省 到公教父母不單望子成龍，望女成 鳳，更可超越中國傳統的「龍」， 成為堪稱天父愛子愛女的「聖」。 但「望子成聖」，父母必先自己學 習怎樣成聖，父母只能給予孩子自 己有的。14年後，正藉老二護士學 位畢業，我重新檢視自己培育和陪 伴孩子成龍、成鳳、成聖的旅程。
有別其他五名孩子，老二是唯一 一名，過了預產期最長和在下午出 世的孩子。她有一陣誘人的「女兒 香」，非常吸引陌生人的注意力， 揹着她出街，總讓我有種「星媽」 的感覺。她既天生聰穎，又討老師 歡心，小學時候更跳級，令我和外 子自以為自己教導有方，沾沾自 喜。加上年幼孩子陸續出世，我漸 漸缺乏對她的關注和溝通，關係只
已讀未回 因這遲來的回覆，我又想起一 件塵封囧事。當年來溫哥華讀研究 所，學院委派一位教授臨時指導。
我心態不成熟，也因經費緊張，前 景未明，著急想換一位更合適的教 授。當時這位教授發來郵件，問是 否已成定局，能否談談具體情況。
當時我因不了解制度，也無人指 引，不知如何回覆，便不了了之。
最後我很幸運換了導師，但始終覺 得溝通過程欠妥。
十年過後，我已畢業工作，但心 中總覺得有件事。某一天，我鼓起 勇氣，發了一封郵件給這位教授， 解釋當年變換的原因，以及當中可 能存在的誤解與溝通不全面。
郵件最後，我說「很抱歉，當年 的事情可能存在不少誤解，也有我
望子成龍 留於生活上，起居飲食的照顧，和 表面的虚寒問暖。
踏進青春期，由於性格外向，老 二活躍於校內和教堂的各種課外活 動，我也努力認識，和邀請她的朋 友參予我們的家庭活動。同時，她 亦努力去滿足我對她學習、交友、 和家務的要求。但天真的我沒有體 諒，在成長期間，她也需要自己的 空間和自由。縱使她處事很有分 寸，我卻沒有積極地肯定她對於家 庭、學校、和各團體付出的一切， 只常常表現不滿和對她缺乏信任。 幸好外子提醒我，我要多點感恩和 讚賞她，讓她建立多點自信，獨立 自主。
原來我疏忽了雖然老二是我的孩 子，但她已是成人，同一屋簷下， 我要尊重她的時間表、她的喜好、 她不同的做事方式，一起尋找能平 衡各家庭成員需要的共處之道。當 我意識到和接受，我們關係所需要
的錯誤。無論如何，我為當中造成 的困擾，向你道歉。」想不到，第 二天，她很爽快地回覆郵件「多謝 你的來信。我完全接受你的道歉， 請不必再介懷。這是制度的問題， 並不是你的問題。希望你現在及未 來一切都好！」一來一回，兩封郵 件，我感覺放下了一樁心事。
如今，通訊科技日新月異，即讀 即回似乎是期待，已讀速回似乎也 是常態。有許多訊息，未必都來得 及看仔細。那些曾經打開一閱，卻 久久未回的信件，你是否也有一封 兩封？那些曾經敲響心門，卻忐忑 不安、等待良久的回音，你是否也 有經歷一次兩次？◇
的成長，我不再在外子或朋友前投 訴我認為她的不是，而是學習聆聽 和默默支持她的計劃和夢想。
參予了老二在四月下旬的畢業典 禮，我心底油然產生了無比的感恩 和喜悦，她真的是能照顧自己和照 顧他人的護士。我既佩服又羡慕她 的耐心和愛心，也為她的成績而感 到驕傲！大學的護士學院，安排了 賜增襟針典禮，教授分享了四年護 士訓練的目的，提醒各畢業護士要 以人為本，同時也不要讓錯失，和 無奈的醫療情況，而感到失望和沮 喪。她勸勵各畢業護士勿忘初心， 和在最意想不到的情况下，尋找一 線曙光。我實在感受到教授深切的 苦心，和體會到老二在大學四年來 的努力和成長。
老二，放心去飛吧！媽媽送上衷 心的祝福，願妳以關愛和技能服務 各需要的病人！◇
蔡師奶
黑字
新
這個春假加Easter
長週末，我們哪裡都 沒去。沒有機票，沒 有行程，也沒有像往年那樣提前規 劃好的期待。
工作日，我和先生上班，孩 子幾乎都待在家裡。「留守孩 童」的世界卻並不安靜——聊天 群、社交媒體裡，他們的朋友有 人回國，有人遠行，有人正在 世界各地打卡。她們偶爾也會 刷著iPad輕輕說一句：「你看 誰誰誰在那裡，好開心啊。」 語氣很輕，像玩笑，但那點羡慕， 還是藏不住的。不過，她們沒有要 求，也沒有抱怨。
不能遠行的假期，娃們開始自己 安排生活。冰箱上多出了一張手寫 的to do list，每天要完成的事情 一項項列好，做完就打勾。姐姐依 然會在假期睡到很晚，但她開始有 了順序：先把該做的事情完成，比 如練琴，再去玩。
更讓我觸動的是，在我們上班 不在家的時候，她會照顧妹妹，遛 狗，取包裹，做一些力所能及的 家務，令我和先生感慨她是一夜成 長。
當然，作為父母，我們是有愧 疚的。一年中最適合創造回憶的春 假，我們卻什麼都沒有給她們安 排。但慢慢地我也在想，孩子需要 的或許不只是快樂的能力，還有理 解生活的能力。
生活並不總是輕鬆和自由，它有 責任、有壓力，也有不得不放棄的 選擇。這個春假，她們將意識到： 原來不是每一個假期都會被填滿， 原來大人也會有做不到的事情，原 來有些時候，需要先完成責任，再 談享受。
即便如此，我們也沒有完全停 在原地。週末的時候，我帶著喜歡 畫畫的妹妹去了溫哥華美術館，一 起看Emily Carr畫展。她在畫前安 靜地站了很久，看那些流動的樹與
天空，也許未必完全理解，但也在 用自己的方式感受。走出美術館， 我們沒有目的地地在街頭閒逛， window shopping，去看煤氣鐘，在 711喝Slush……沒有安排，隨性而 至，輕鬆自在。
至於姐姐，她已到了不愛與家長 出門的年齡，但她願意陪我散步。 每天晚飯後，我們一起遛狗，由 此，我知道了她喜歡的演員、對人 物角色的看法，她的審美，她的喜 好，她正在看的書。我也慢慢學會 不去評判她的閱讀喜好，不再急著 糾正，而是只是提醒她：每個階段 都有不同的興趣，但你讀什麼、看 什麼，也會塑造你看世界的方式。
漫長又短暫的春假一晃而過，我 們沒有照片可以炫耀，也沒有故事 可以講與人聽，但就在這個你以為 「什麼都沒發生」的春天裡，孩子 的成長正悄悄進行。而我們，只是 在這些平凡的日子裡，陪她們走了 一段路。◇
(註冊營養師)
如何在日常生活中 巧妙地補充水分（上） 隨著春暖花開，氣溫一點點回升。我們的生活也漸漸向著溫熱的方向前進，在室內悶了一個秋冬的人們紛紛走出 戶外享受陽光，給身體適當的補充水分是一件越來越重要的事情。本期內容中，營養師從專業的角度給大家講解補水 的必要性，以及可以日常實行的補水方法。
1）為什麼我們需要經常補充水分？ 水能維持我們身體正常運轉。水 對我們人體來說非常重要。水占人 體重量的70%。水在我們體內起到運 送養分、運出垃圾、傳遞內分泌物 質、提高免疫力活動能力等等的相 關身體機能的作用。我們的器官、 肌肉和關節都需要水。
水還能幫助我們的免疫系統抵御 病菌，對皮膚有益，並在我們感到 炎熱時幫助我們降溫。喝水還有助 於塑性，並降低患腎結石的風險。
如果喝水還沒有成為我們日常生活 的一部分，我們可以做一些事情來 養成合理喝水的習慣。
2）通過日常蔬菜水果攝入一定水分 我們可以通過日常攝入蔬菜水果 來補充相當部分的水分。
平均來說大多數人每天所需水分 的20%左右來自食物。這樣水分進入 體內的速度更慢，而且往往還能帶 走一些你需要的營養物質。
含水量高的食物包括西瓜、黃 瓜、西葫蘆和西紅柿等等。
3）日常喝湯
湯主要成分是水，而且可以口 味豐富多樣。我們可以用魚、雞、
牛骨或蔬菜熬制高湯。還可以加入 豆類、綠葉蔬菜、肉類、谷物或蔬 菜——甚至意麵或雞蛋。
如果身體不舒服，不妨試試自制 雞湯：這樣可以補充更多水分，說 不定還能更快擺脫感冒。
4）創意飲品
比如擠一點檸檬汁就能讓白開水 變得更有趣又健康。檸檬富含抗氧 化劑和鉀，有助於保持細胞健康； 檸檬酸則有助於消化，預防腎結 石。
如果想讓飲料更有活力，蘇打水 或氣泡水或許是個不錯的選擇。
氣泡能為我們的飲品增添一絲清 爽，而且無需添加糖和其他對身體 有害的成分。
5）健康的鹹味零食
來點鹹味核桃或爆米花，或許就 能讓我們忍不住想喝杯水。這兩種 食物都富含蛋白質和膳食纖維，爆 米花還是全谷物且不含脂肪（只要 你我們不加太多黃油）。
核桃還含有對心臟有益的omega-3脂肪酸和維生素E，但要注意適 量食用——它們的熱量很高。◇
Steven Shen加拿大資深註冊全面營養 師(R.H.N)，主要關注如何平衡免疫系統以遠 離疾病。
他主張健康不僅在於飲食，還在於如 何建立和堅持適當及合理的運動；自我管理 情緒；調整家居環境；適應季節性變化；面 對社會挑戰（學習、工作、孩子、社會問題 等）等。
他通過家訪和面談，製定有針對性的改 善計劃，並進行長期跟蹤和調整，以幫助有 需要的朋友建立適合自己的健康生活習慣， 並通過講座給大家健康生活指引。
Steven Shen
英米
金庸寫的武俠小說不斷被改編成電影或電視劇，但那豐富的情節仍是在吸引著觀眾！由金庸作品 《射鵰英雄傳》改編的電影《射鵰英雄傳：俠之大者》，現在已可以在Apple TV串流平台租看了！ 此外，關於已故溫哥華舞蹈家何李美薇的三個女兒的紀錄片，已在Knowledge Network 播放。
本月推出的荷里活電影以喜劇為主，這裡介紹殿堂級影后Meryl Streep主演的 《穿Prada的惡魔2》 和由棟篤笑演員Nate Bargatze主演的喜劇The Breadwinner。 (以下影片公映日期，均以電影公司最後公佈為準。)
射鵰英雄傳：俠之大者
Legends of the Condor Heroes: The Gallants
這部武俠片改編自金庸
的著名小說《射鵰英雄傳》 ，由徐克導演兼編劇。電影 的時代背景是中國南宋時 期，那時由成吉思汗率領的 蒙古軍隊已向西滅了金國， 準備一舉向南滅宋。
由肖戰飾演的郭 靖，在草原長大，年少 時拜師學藝，練成了 「降龍十八掌」這些上乘武 功，成為俠之大者，他決定 保家衛國，守護南宋的襄 陽城。參加演出這部電影的明星眾多，包括演黃蓉的 莊達菲，演歐陽鋒的梁家輝，演郭靖母親李萍的蔡少 芬，演洪七公的胡軍，演一燈大師的吳興國等。本片 已可在Apple TV串流平台租看。（圖片：網上圖片）
穿Prada 的惡魔2
The Devil Wears Prada 2
本片是2006年的喜劇片The Devil Wears Prada(穿Prada 的惡魔）的續集，根據小說 Revenge Wears Prada: The Devil Returns（穿Prada的復 仇者：惡魔回歸）改編。
導演仍是美國導演 David Frankel，由上一集 的演員繼續演她們原來的角 色。劇情講述由Meryl Streep 飾演的時裝雜誌Runway總 編輯Miranda Priestly在快要退休之前，和前助手 Andy Sachs(Anne Hathaway飾演）聯合起來，抵抗 今天已是她的競爭對手的另一前助手Emily Carlton (Emily Blunt飾演）。本片於5月1日起在電影 院公映。(圖片提供：Photo by 20th Century Studios/20TH CENTURY STUDIOS - Copyright 2026 20th Century Studios. All Rights Reserved.)
春去春又來 Spring After Spring
這部紀錄片是關於溫 哥華華埠每年春節舉行 的華埠新春大巡遊的創 辦人之一，由香港移民到 加國的女舞蹈家何李美薇 （Maria Mimie Ho)的三個 在加國土生土長的女兒， 即何翠賢（Anabel Ho)、 何慧賢(Val Ho)和何淑賢 （Lisa Ho)的感人故事。
在母親去世 後，這三姊妹由 外地回到溫哥華重聚，共同帶領華埠新春大巡遊。 本片由溫哥華的華裔導演蔣樂輝(Jon Chiang)執 導，可在Knowledge Network觀看，有關詳情可上網 到這部片的網頁（https://springafterspring.com) (圖片提供：springafterspring.com)
養家的人(非官方翻譯)
The Breadwinner
這是著名美國棟 篤笑演員Nate Bargatze第一部演出的電 影，當然也是演他擅 長的喜劇。
他在片中演推銷 員Nate Wilcox，有三 個女兒，太太Katie (Mandy Moore飾演） 一向把家務處理得很 好，但當太太忽然需 要出外公幹時，Nate 和女兒就要負責家務 了！
本片將於5月29日 開始在電影院公映。 (圖片提供：Sony Pictures)◇
中僑新天地第134期
5月·May·2026 松鶴天地486期
出版：中僑互助會 編輯：李育嬌、中僑新天地編輯委員會 編輯顧問：陳華英、呂國瑤
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下期出版日：6月1日
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