中僑新天地第133期
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2026年
在奔跑與停歇之間
從過勞文化談人生的尺度與幸福的方向
中僑星輝夜圓滿舉行 籌得逾60萬元善款 攜手延續使命 共建更美好社區
黃金歲月：美好的老日子(My Good Old Days)
營養樂趣：心臟病症狀、體徵和病因（下）
From the Editor
編輯寄語
親愛的讀者、作者和義工朋友們，
大家好！
有話說「最美人間四月天」，大溫地區已然 處處櫻花盛開，鶯飛草長。大家有沒有出門踏 青賞春呢？萬物在悄然復甦之中，也提醒著人 們——生命本該有自然的節奏，有張有弛。本 月專題關注最近網絡紅人因過勞離世的新聞， 與大家深度探討東亞文化中的過勞現象，以及 分享人生真諦的感悟，希望能夠拋磚引玉，給 大家一些啟發與思考。
2026「中僑星輝夜」圓滿落幕，現場高朋 滿座，演出精彩紛呈，大家積極參與慈善拍賣 和捐款，一同為慈善事業貢獻力量，真誠感謝 大家的關注和支持。
此外，我們副刊內容中有諸多睿智作者的精 彩隨筆、短文，希望我們的文字能夠陪伴您度 過一段舒適，愉悅的閱讀時光。感謝您的持續 關注。
祝
和順安康
中僑編輯部謹識
我們的願景
共建一個充滿活力的加拿大社會，大家 在這裡蓬勃發展，並為包容社區做出貢獻。
我們的使命
中僑互助會通過提供服務和倡議活動， 使大家有能力在加拿大實現個人目標，創建 新生活，並幫助大家提升歸屬感，追求自 立、福祉和優質的生活。
Table of Content
本期目錄
在奔跑與停歇之間 03 從過勞文化談人生的尺度與幸福的方向
曼省省長民意支持率居首 各省表現分化
中僑星輝夜圓滿舉行 籌得逾60萬元善款 05 中僑基金會衷心感謝2026中僑星輝夜贊助商06
精彩中僑
「跨世代創意合作」亮相Granville Island 07
華埠耆英會新春團拜暨元宵同慶
中僑華埠民族舞蹈組簡介
中僑心理熱線專欄–
親子互動中的心理健康問題
生活資訊
醫學新知–紓緩治療/蚊蟲叮咬後的治療藥膏 20 安老院長者歡度新春佳節
文藝休閒
新趣–神話中的蛇 21
溫故/新風–亞洲學會年會在溫哥華舉行 23
詩林/隨筆–組詩《回憶幼年時》（2之1） 24
黃金歲月–美好的老日子
花卉園地–枝頭第一聲 早春梅語 26
溫哥華生活小調–華文報紙的轉身— 27 那些年 我們把生活寫進報紙 詩林/隨筆– 伴海而生的「榕城」
營養樂趣–心臟病症狀、體徵和病因（下） 34 美文欣賞–新松、新地、新天 28
歌影劇場–近期精彩電影推介 35
在奔跑與停歇之間
從過勞文化談人生的尺度與幸福的方向
近日，有關中國知名升學與職涯規劃講師張雪峰於3月24日晚在跑步機上突發心源性猝死的新聞，再次引起 社會對「過勞文化」的關注。儘管相關消息眾說紛紜，但其長期高強度工作、公開表達壓力與焦慮的情況，確實 引發不少東亞文化圈的強烈社會共鳴。事件背後，折射的並不只是個人處境，而是一整個時代的集體狀態。
一
過勞現象：從個案到結構性問題
「過勞」並非新議題，但在近十多年愈發普遍。日 本早於上世紀已出現「過勞死」（karoshi）一詞，反 映長期超時工作對身心造成的極端後果。如今，類似現 象在東亞各地均有不同程度的體現。
從表面看，過勞是個人選擇：願意多做、多拼，以 換取更高回報。但從更深層分析，這其實是一種結構性 問題：就業與升學競爭加劇，成功門檻不斷提高；社會 流動空間收窄，導致「不進則退」的焦慮；新媒體與平 台經濟放大「成功案例」，加強比較壓力。
在這樣的環境下，「努力」不再只是美德，而成為 一種基本生存策略。許多人即使意識到身心負荷過重， 仍難以真正停下。遍佈世界的華人文化圈更是以「吃苦 耐勞」、「勤力拼命」而著稱，但當努力的代價和負擔 超過了人身體所能承受的極限，或者抵消了人生真正的 喜樂，就有些得不償失了。
二 「內捲」文化的形成與擴散，以及華人移民的雙重 壓力
近年流行的「內捲」一詞，正好說明這種狀態：資 源總量未有明顯增加，但競爭強度卻持續上升，最終令 所有參與者付出更多，卻未必得到更好的結果。
在教育、職場，甚至社交媒體上，內捲現象隨處可 見：學生補習時間愈來愈長，競逐有限的升學機會；職 場人士延長工時，只為維持原有位置；網紅及自媒體創 作者持續輸出內容，以保持曝光；社會「精英人士」熱 衷於打造超越一般人體承受能力的「自律」，追求極端 「健康」生活方式。
值得注意的是，這種競爭往往不是「必要」，而是 「相對」。換言之，一旦有人加速，其餘人便被迫跟 上，最終形成集體壓力。
對於身處加拿大的華人社群而言，過勞與內捲問題 呈現出另一種複雜性。
一方面，許多家庭仍然重視勤奮、責任與成就，這 些價值本身無可厚非，亦是華人社群得以立足的重要基 礎。另一方面，加拿大社會普遍強調工作與生活平衡 （work-life balance），鼓勵個人追求多元發展與身 心健康。兩種價值體系並存，使不少人處於拉扯之中： 在職場上，希望證明自身能力，不落人後；在家庭中，
期望投入時間陪伴子女成長；在個人層面，又渴望擁有 鮮明的個人特色和生活亮點，不斷為了比較而參加名目 繁多的活動項目，令自己或者家人疲於應對。
成功敘事的侷限，該如何理解得與失？
過勞文化之所以持續，與主流社會對「成功」的定 義密切相關。長期以來，成功往往被簡化為可量化的指 標，例如收入、職位、學歷或影響力。這些指標固然重 要，但若成為唯一標準，便容易忽略其他同樣關鍵的面 向，例如健康、人際關係及心理狀態。
以近年興起的網紅經濟為例，不少人看到的是流量 與收入，卻較少關注背後長時間工作、持續曝光及心理 壓力帶來的代價。當「成功故事」被過度放大，而「成 本」被淡化，社會對努力的期待便容易失衡。
面對這種環境，或許有必要重新思考「得」與 「失」的關係。
在現實中，任何選擇都伴隨機會成本。增加工作投 入，往往意味著減少休息與家庭時間；相反，選擇放慢 步調，亦可能影響短期發展。
關鍵不在於完全避免失去，而在於清楚知道自己願 意承擔那些取捨。同時，承認個人限制亦十分重要。無 論能力或時間，每個人都存在邊界。過度忽視這些限 制，最終往往以健康或關係作為代價。
四 動態平衡，適合自己的才是最好的
「工作與生活平衡」並不是一個固定狀態，而是一 個需要不斷調整的過程。不同人生階段，側重點自然有 所不同：初入職場時，可能需要較多投入以建立基礎； 家庭責任增加時，則需重新分配時間與精力；隨著年齡 增長，健康與生活品質的重要性亦會提升。因此，平衡 並非「一勞永逸」，而是一種持續反思與調整的能力。
在個人層面，可從以下幾方面入手：設立清晰的工 作與休息界線；定期檢視自身壓力與健康狀況；發展工 作以外的興趣與人際連結。這些做法未必能完全消除壓 力，但有助於降低長期風險。
在一個高度競爭的時代，「努力」仍然重要，但如 何努力、為何努力，同樣值得深思。對於每一個人而 言，也許最關鍵的問題並不是「是否足夠成功」，而 是：在追求目標的過程中，是否仍然保有健康、關係與 基本的生活質素，從而擁有更可持續的未來。◇
最新民調顯示
曼省省長民意支持率居首 各省表現分化
閑筆居士 Walnut Tree
安格斯裡德研究所（Angus Reid Institute）近日公布了加拿大各 省省長最新支持度民意調查。該機 構成立於2014年，是一家全國性、 非營利、無黨派的民意調研機構。
本次調查於2026年3月11日至17日 進行，訪問了4,005名加拿大成年 人，受訪者來自其在線樣本庫。民 調不能代表所有人的觀點，但能幫 助公眾觀察各省民意的大致走向， 為理解各省執政提供一個較清晰的 參照。
從全國結果來看，曼尼托巴省 省長Wab Kinew以61%的支持率居 首。另外兩位省長，新不倫瑞克 省省長Susan Holt和薩斯喀徹溫 省省長Scott Moe，也獲得過半支 持。Kinew之所以繼續維持高支持 率，調研報告認為受益於其改善居 民生活成本的一些政策。報告舉例 說，曼省政府曾實施燃油稅短期調 整，後來宣布永久性降低燃油稅； 此外，其政府還宣布在2026年全年 鎖定1升裝牛奶價格。盡管其政府在 醫療和教育領域受到批評，但這些 紓解生活成本的政策，在一定程度 上抵消了負面影響。
相比之下，卑詩省長David Eby 的支持率降至37%。報告指出，一年 前，也就是2025年3月，Eby的支持 率曾達到53%；如今較一年前下滑 16個百分點，跌至近年低位。報告 提到，卑詩省當前面臨多重壓力， 包括預算憂慮、醫療問題，以及圍 繞原住民土地權屬的爭議。與此同 時，卑詩省的歷史性赤字和各界對 投資環境的擔憂，也讓更多選民重 新審視省政府的表現。
再看安大略省，Doug Ford這次 的支持率為31%，已接近個人歷史低 位。報告指出，2025年3月，在美國
總統特朗普關稅與威脅言論引發加 拿大民族主義情緒上升的背景下， 不少省長的支持率都曾受益，Eby當 時也達到個人高點。如今，這種外 部壓力帶來的民意加成已經消退， 各省選民重新把注意力放回本地治 理本身。安省與卑詩省雖然背景不 同，但都反映出一個共同現象：當 選民質疑政府在預算、公共服務和 判斷力上的表現時，支持率就相應 明顯回落。
魁北克的情況更低迷。François Legault本次支持率為26% ，敬陪末座。這顯示出魁省選民對 現任政府的持續不滿情緒。隨著生 活成本、公共服務和政府施政方向 持續成為焦點，Legault領導的省政 府仍面臨不小壓力。相較一些省份 支持率的短期起伏，魁北克省政府 面對長時間的民意低迷之困境。
新斯科舍省省
長Tim Houston本 月下跌20個百分點 至39%，創下其任 內新低。報告將這 一變化與預算急轉 彎，以及削減部分 服務後又撤回部分 方案所引發的反彈 聯系起來。阿爾伯 塔省省長Danielle Smith則維持在46% 左右，雖然該省預 算預計出現94億加 元赤字，但她的支 持度整體仍較穩 定。由此可見，赤 字本身未必立即轉 化為民意損失，關 鍵還在於選民是否 相信政府對問題有
清楚判斷，也有能力解釋並處理後 果。
對新移民來說，這類省長支持 度排名的意義，並不只是「誰高誰 低」。加拿大很多直接影響日常生 活的事務——例如醫療、教育、住 房、交通、能源價格，以及不少面 向家庭、長者和弱勢群體的公共服 務——主要由省政府負責。理解你 所在省份公共服務和治理能力這些 核心問題，有助於更好地融入加拿 大社會，行使公民權利和履行公民 義務。
數據來源： Angus Reid Institute《Premiers’Performance: Eby falls to a new low in B.C., while Kinew continues his comfort atop the list》◇
中僑星輝夜圓滿舉行 籌得逾60萬元善款
晚宴特別表演嘉賓王梓軒的演出為晚宴劃上完美句號。
2026中僑星輝夜已於3月7日在溫哥華Westin Bayshore Hotel圓滿舉行。在社區各界鼎力支持 下，活動成功籌得逾60萬元善款，將用於支持多 項重要社區服務，惠及有需要的弱勢群體。
今年中僑星輝夜以「秘境花園」為主題，寓 意和諧共融，以及在彼此扶持下所創造的無限可 能。當晚吸引逾500位來自商界、慈善界及社區 的嘉賓出席，場面熱鬧。活動內容豐富，包括雞 尾酒會、無聲及現場拍賣、籌款抽獎等環節，氣 氛熱烈。
晚宴亦邀請香港知名歌手王梓軒及著名音樂 人Federico Fuoco擔任表演嘉賓，為現場帶來精 彩演出，將晚宴氣氛推向高潮。
晚宴當晚超過500位來自商界、慈善界及社區的嘉賓出席，場面熱鬧。
攜手延續使命 共建更美好社區
今年已是第49屆中僑星輝夜籌款晚宴，是次籌得的款 項將用於支持由中僑互助會提供、但未獲或僅獲部分政府 資助的服務項目，包括切合文化需要的長者護理、家庭及 青少年服務、輔導服務、婦女支援項目，以及多語言求助 熱線。
2026中僑慈善獎券中獎號碼
頭獎– $3,000 現金
獎券號碼: #110375
姓名: NGAI MUK YING
二獎 (I) – $1,000 現金
獎券號碼: #110476
姓名: RONG FANG XIN
二獎 (II) – $1,000 現金
獎券號碼: #111978
姓名: CHI CHAN
相關服務惠及整個低陸平原地區的長者、家庭、青少 年及婦女。
感謝每一位參與 2026中僑星輝夜的朋友、捐助者、活 動贊助商、志願者和董事會成員的慷慨支持，讓我們攜手 繼續傳承關愛，共創更美好的未來！ ◇
獎品由Lugaro Jewellers
慷慨捐贈、總值 $17,204 的OMEGA系列男女裝腕錶 一對。
獎券號碼: #110375
姓名: PAK HUNG SO
中僑基金會衷心感謝 2026中僑星輝夜贊助商
首席贊助
Vancouver Bullion & Currency
Exchange Ltd.
大會機票贊助
Air Canada
大會珠寶贊助
Lugaro Jewellers
可持續城市贊助
Concord Pacific
現場拍賣贊助
Wong's Insurance Services Ltd.
節目表演贊助
Fairchild Media Group
特別宣傳贊助
LS Times TV
Canada Taiwan Exchange Association & Canwest Taiwan Board of Trade
大會印刷贊助
Rayacom | Racer Boxes
技術和燈光贊助
TC Workshop
鑽石贊助
Ip Family Trust Fund
Park Georgia Insurance Agencies
Wawanesa Insurance
VIP接待贊助
CIBC
金贊助
CPA Development Consultants
Vancity Credit Union
銀贊助
B.C. Wong Contracting & Development Inc.
BMO
Chempaka Holding Ltd.
DLA Piper (Canada) LLP
Kwantlen Polytechnic University
Marcus Lai & Mandy Wu Wealth
Management of RBC Dominion Securities
Maxim's Bakery
Patsy Hui RE/MAX Westcoast
R2 Square Renovation Ltd.
TL Housing Solutions
銅贊助
Bosa Properties Inc.
Vanprop Investments Ltd.
Clark Wilson LLP
Delta Pacific Benefit Brokers Ltd.
dys architecture
Edward Jones
Forecight Cybersecurity
Holborn
Odlum Brown
Parq Casino
Rogers Communications
Sunrise Soya Foods
VanMar Constructors Inc.
主要傳媒贊助
Fairchild TV / Talentvision / Fairchild
Radio
CHMB AM1320
OMNI TV
Singtao Media Group
傳媒贊助
Richmond Sentinel
平面設計贊助
SLC Collab Marketing Inc.
特別鳴謝
Allen Lau Photography
T&T Supermarket
(*排名不分先後)
「跨世代創意合作」亮相Granville Island
華埠蓍英會主席：梁國興
今日2月27日天朗氣清，本人聯同中僑職員Karen， 應邀前往Granville Island Art Gallery，由館方
Executive Director Angela親自接待，參觀「跨世代 創意合作」計劃中馬年圖案數碼印刷於大型燈籠的製 成品。
是次參觀亦由合辦機構Arts Umbrella的職員 Susanne帶領，並詳盡介紹其位於Granville Island 的校舍設施及教學理念。校內設備完善，教學科目多 元，學生展出的藝術作品琳瑯滿目，構思創新、製作 精美，令人印象深刻。
是次「跨世代創意合作」活動，屬Arts Umbrella 的教學項目，並與中僑（S.U.C.C.E.S.S.）攜手推 動。參與創作的為Grade 3及Grade 4的小朋友，他們 以純真的視角和豐富的想像力，重新演繹「馬年」
所承載的祝福、力量與希望，並透過數碼印刷技術， 將創意化成實體大型燈籠作品。
在創作與交流的過程中，年輕一代不僅學習藝術技 巧，更在與社區長者的互動中，感受到文化背後的故 事與情感；而長者亦從孩子們的作品中，看見傳統在 新世代中延續與轉化的可能。藝術成為跨越年齡與背 景的共同語言，靜靜地把不同世代連繫在一起。
這次合作不單是一項教學活動，更是一段關於陪 伴、傳承與希望的旅程，讓社區在創意與溫度中彼此 靠近，體現跨世代共融的真正意義。
參觀行程結束後，大會更安排茶點招待，讓各方在 輕鬆愉快的氣氛下交流心得，為整個上午的參觀活動 劃上圓滿句號。◇
華埠耆英會新春團拜暨元宵同慶
華埠蓍英會主席：梁國興
3月3日正值農曆正月十五元宵佳節，中僑華埠耆英 會一如以往舉辦新春團拜，感謝各位幹事及執委過去 一年為耆英會默默付出，大家歡聚一堂，在滿滿祝福 與笑聲中共度佳節。
是日美食非常豐富又充滿節日寓意：有象徵圓滿吉 祥的鹵水蛋、香氣撲鼻的雞、皮脆肉嫩的燒肉，還有 暖胃又受歡迎的咖哩蘿蔔魚蛋。大家一邊品嚐美食， 一邊寒暄問候、分享近況，濃濃人情味洋溢全場。
在同日的執委會議程中，會議一致通過委任陳琴蓮 （Jessica）為幹事，並由葉承基（榮譽退休主席）親 自頒發委任證書。葉主席勉勵各位幹事及執委繼續秉 持服務長者的初心，團結互助，承先啟後，培育接班 力量，讓耆英會的精神與服務得以薪火相傳，持續為 社區長者帶來關愛與支持。
在一片歡樂聲與彼此關顧的和諧氣氛下，新春團 拜圓滿結束，也為新一年揭開充滿希望與祝福的序 幕。◇
適逢幹事May Kong生日，她特別準備了小型煎堆 與大家分享甜蜜喜悅，全場齊聲高唱生日歌，氣氛溫 馨又感動。另有劉月群分享自家製賀年糖環，精美可 口；中僑職員Karen亦貼心準備了開心果及生果（龍 眼），為節日增添更多歡樂。
中僑華埠民族舞蹈隊成立於2016年，至今已走過十 個年頭。多年來，隊員們在中僑禮和堂的舞池中，伴隨 著輕鬆愉快的音樂，翩翩起舞，享受舞蹈帶來的喜悅與 活力。
中國民族舞蹈源遠流長，各具特色，蘊含著豐富的 文化與風情。例如熱情奔放的新疆舞、豪邁奔放的蒙古 舞，各地不同民族的傳統舞蹈，以至最近中國內地非常 流行的廣場舞，透過優美的舞姿與節奏，展現出多姿多 彩的民族文化魅力。隊員們在學習舞蹈的同時，也能認 識不同民族的風俗與藝術之美。
林佩珍
舞出人生，舞出健康。在這個溫馨的大家庭裡，大 家彼此幫助、互相尊重、互相包容、彼此體諒，共同營 造出一個充滿歡樂與關懷的學習環境，讓每一天都過得 充實而快樂。
無論有沒有舞蹈基礎，都可以從零開始，一步一步 跳出自信與精彩，甚至登上舞台，展現成果，享受充實 而有意義的晚年生活。
我們誠摯歡迎新會員加入，一起舞出健康、舞出快 樂！◇ 中僑華埠民族舞蹈組簡介
安老院長者歡度新春佳節
中僑李國賢護理安老院
去年12月，李國賢護理安老院 迎來一年一度的聖誕慶祝活動。我 們的節日活動包括邀請專業攝影師 Al 為長者拍攝聖誕照片，舉辦年度 聖誕午餐會，以及聖誕老人到訪為 長者們送上禮物。在為期一個月的 慶祝活動中，我們還舉辦了多項活 動，例如裝飾各樓層的聖誕樹、製 作聖誕手工藝品以及其他節日主題 活動，整個院舍洋溢著濃厚的節日 氣氛。
一年中最盛大的慶祝活動莫過 於農曆新年慶祝活動，共同迎接馬 年的到來！許多以春節為主題的活 動包括「揮春」書法、新春燈籠製 作、烹飪興趣小組製作傳統牛耳餅 等。院友們還欣賞了精彩的舞獅表 演，現場氣氛熱鬧歡樂。此外，長 者們還再次與專業攝影師Al拍攝新 春主題照片，並迎來財神爺特別到 訪，為大家送上新年的祝福。
我們的 Google Meet 線上視頻會 議項目仍在進行中，時間為每週三 上午9:30至11:30，下午2:00至4:00 ，以及晚上6:30至7:30。希望安排 海外或本地視頻聊天的家庭，請聯 絡我們的康樂治療師 Fiona（Fiona. yuen@success.bc.ca）預約時間。
在新的一年到來之際，我們懇請 家人、員工和義工考慮向康樂部捐 款，以便我們能夠繼續為長者們舉 辦各種有趣、美味的活動。由於通 貨膨脹及食品成本上升，您的捐款 將有助支持即將到來的節日慶祝活 動，例如我們廣受歡迎的甜品日、 室內點心活動、每月生日蛋糕以及 全年各項特別活動。請在捐款表格 上註明捐款給「康樂部」，任何20 元或以上的捐款均可索取捐款收 據。也可以通過網絡連接在線捐款
https://form-renderer-app.donorperfect.io/give/success-bc/ mlc-general-donation-form 多謝您的支持！
中僑護理服務協會 錢梁秀容成人日間中心
在節日期間，錢梁秀容成人日 間中心的長者們度過了一段歡樂而 難忘的時光。大家透過不同的手工 藝活動展示創意，例如繪畫和利用 紙蛋盒製作別具特色的聖誕樹。此 外，在手工藝活動中長者們還製作 了以貝殼裝飾的聖誕老人飾品，而 在烘焙小組中，大家一起裝飾聖誕 曲奇，整個中心充滿濃濃的節日氣 息。
另一個令人難忘的節日當然是農 曆新年慶祝活動。我們熱愛麻將的 長者們興致勃勃地參加了一年一度 的「麻將王」比賽，現場充滿歡笑 與友好的競爭氣氛。喜愛烹飪的長 者則一起製作傳統的「笑口棗」， 以紅棗和糯米粉製成，香甜可口， 令一眾食客笑逐顏開。
此外，大家還參與了有趣的 「賽馬」骰子遊戲，互相加油打 氣，氣氛熱鬧非凡。整個慶祝活動 充滿歡笑，興奮與友好交流，讓長 者們共同度過了一個溫馨愉快的新 春佳節。（接下一版）
樂群苑
安老院長者歡度新春佳節
樂群苑與華人社區警民中心再 次合作，舉辦愛心圍巾編織工作 坊，為冬季有需要的人士製作溫暖 的圍巾。長者們熱情參與，在義工 的指導下學習編織技巧，並彼此分 享經驗。活動過程中，大家還協助 進行包裝工作，與義工合作完成任 務，從中獲得滿足感與成就感。
此外，長者們還參觀了華裔博 物館，了解唐人街著名華商葉先生 的生平以及他對溫哥華華人社區歷 史與發展的貢獻。在博物館職員的 講解下，長者們積極參與展覽互 動，收穫良多。之後，大家還參加 了包餃子工作坊，在導師的帶領下 學習包餃子，並一起品嚐自己親手 製作的美食。
聖誕節期間，樂群苑與Home Instead合作舉辦「長者聖誕襪禮 物」活動，讓長者們收到心願禮 物，度過一個溫馨愉快的聖誕節。
農曆新年期間，長者們還前往 列治文Aberdeen Centre新春花市， 選購賀年用品並一起享用點心聚 會，共迎新春佳節。
林植生成人日間中心
在今年的聖誕派對中，我們的中 心首次推出富有創意又充滿趣味的 「聖誕老虎機遊戲」，深受長者們 歡迎。大家踴躍參與，令整個活動 現場充滿熱鬧與歡樂的氣氛。
此外，我們的廚師還精心準備 了豐盛的聖誕火雞大餐，讓長者們 一起享用傳統的節日美食。我們亦 延續每年的傳統，安排聖誕老人拍 照環節。工作人員為長者們悉心打 扮並協助拍照，留下珍貴的節日回 憶，同時也為節日增添了更多歡樂 氣氛。在整個慶祝活動中，工作人 員與長者們一同分享聖誕的喜悅與 溫暖，使聚會成為一個溫馨而難忘 的時刻。
列治文歌唱團（Richmond Singing Group） Happy Singing Group 的精彩演出，為活動帶來動聽的音 樂和溫馨時刻。此外，溫哥華華裔 小姐選美參賽者的特別到訪，更為 表演增添優雅與活力，也為長者們 帶來滿滿的笑容。
迎接馬年之際，我們首次嘗試利 用和諧粉彩（Pastel Nagomi Art） 創作聚寶盤，並創意繪製新春卷軸 畫。同時，我們的團隊亦設計了多 款春聯，讓長者們自由選擇並發揮 創意與藝術才華。在此，我們也感 謝長者家屬於節日期間捐贈禮物， 與其他長者分享節日的喜悅。
在馬年慶祝活動中，許多長者
特意穿上傳統新年服裝來到中心， 希望拍攝美麗的照片並留下難忘的 回憶，這也體現了他們對中心活動 和新春慶祝活動的重視。下午， 長者們踴躍參與「幸運骰子遊戲」 （買大細／魚蝦蟹），並開心地互 相交換禮物。大家興致高昂，現場 洋溢著濃厚的節日氣氛。長者們還 欣賞了精彩的舞獅表演，掌聲不 斷。最後，財神爺為長者們送上新 年祝福，在一片歡呼聲中祝願大家 身體健康、好運連連。
最後，我們再次衷心感謝列治文 Capstan Alliance Church 捐贈新年 禮物。正因為他們的慷慨支持，長 者們得以在2026年迎來一個喜氣洋 洋的新春佳節。（接下一版）
安老院長者歡度新春佳節 張安德樂福苑
在剛剛過去的節日季，張安德 樂福苑的長者們深深感受到員工們 的關懷與愛心。聖誕節當日，一些 員工利用休息時間回到院舍探望長 者，並為大家帶來麥當勞早餐，讓 整個早晨充滿歡笑與節日氣氛。更 有員工帶同家人一起參與慶祝，展 現了院舍如同大家庭般的溫暖。
此外，我們亦收到來自社區合 作夥伴Home Instead（Richmond） 捐贈的禮物。長者們聚在一起拆禮 物，臉上洋溢著喜悅與感動。許多 長者表示，在節日期間感受到社區 的關懷與惦念，令人倍感溫暖。我 們衷心感謝富有愛心的員工和社區 合作夥伴，是他們讓住客們的假期 豐富而有意義。
為了讓節慶氛圍更加熱烈，院 舍還舉辦了一場別開生面的住客時 裝秀。長者們精心挑選服飾，在員 工協助下完成精美的化妝造型，並 配上由一位慷慨的義工提供的飾 品，自信而歡樂地走上舞台，展示 風采。不僅是模特們精神振奮，觀 眾們亦匯集觀看，鼓掌歡呼，整個 活動充滿歡笑與掌聲，大家都非常 開心。
農曆新年期間，張安德樂福苑 洋溢著歡樂喜慶的節日氣氛，長者 們踴躍參與多個互動遊戲攤位，樂 在其中。慶祝活動的一大亮點，是 我們的員工Ricky特別化身為「算命 師」，以充滿創意和熱情的方式， 為長者們送上輕鬆有趣的新年「運 程」，逗得大家十分開心。大年初 三，長者們還品嚐了美味的蟹鉗佳 餚。整個慶祝活動能夠順利舉行， 有賴義工和員工們的熱心付出。◇
親子互動中的心理健康問題
在當今社會，許多父母在養育 孩子的過程中所面臨的焦慮與心理 壓力不容忽視。無論孩子的表現如 何，父母的焦慮似乎始終存在。這 種焦慮往往源自孩子的現況與父母 心中理想期待之間的落差。遺憾的 是，過於強制的教育方式往往只會 引發孩子的反抗，尤其在青春期這 個敏感階段，這樣的對立最終只會 造成兩敗俱傷的結果。
我想對更多家長說，不要與孩 子較勁，也不要總是聚焦於孩子的 不足之處，而是應該給予他們成長 的空間與時間。同時，父母也應 重視自身的心理健康，好好照顧自 己。我們需要意識到，長期處於高 壓的家庭環境，會對孩子的心理健 康與大腦發展造成負面影響，特別 是在自我調節與執行功能的發展 上。
大腦的前額葉與認知能力、情 緒調節以及行為管理密切相關，而 在兒童與青少年時期，大腦仍在發 育中，因此出現衝動、情緒化與決 策能力不足的情況，其實是正常現
象。父母在教育孩子時，必須充分 考量這一點。過於嚴厲的批評或強 制性的管理方式，可能會讓孩子感 到無所適從，進而引發反叛行為。
父母不應只將孩子視為問題的 源頭，而應嘗試尋找問題真正的根 源。真正的解決之道在於理解與支 持，而非一味地批評或指責。教育 的目的不是爭論輸贏，而是引導孩 子變得更好，並建立一段以理解與 支持為基礎的關係。
父母的焦慮與壓力很容易傳遞 給孩子，影響他們的情緒發展與自 我調節能力。能夠意識到這一點， 並保持自身情緒的穩定，對於營造 更正向的家庭氛圍至關重要。
在面對孩子某些特定問題時， 例如網路成癮或厭學，父母應嘗試 以開放的態度進行溝通。以網路成 癮為例，過度的焦慮往往會讓父母 採取強制手段，例如沒收遊戲設備 等，這樣不但容易造成反彈，甚至 可能破壞親子關係。相反地，若父 母能與孩子一同參與遊戲，以好奇 與理解的態度認識他們的興趣，而
心理熱線義工Eliza
非單純批評，反而有助於緩解緊張 關係。
同樣地，針對厭學問題，父母 可以透過開放的對話來了解孩子的 真實感受，而不是單方面施加壓 力。無論是課業壓力、同儕關係， 還是與老師之間的互動，都是值得 父母耐心傾聽與理解的重要面向。
每個孩子的情況都是獨一無二 的。一個完整的孩子：說過謊，有 長處也有短處，有興趣與愛好，偶 爾偷懶，開心時放聲大笑，犯錯， 也有優點；難過時會哭很久，有小 祕密，反抗時會頂嘴，會感到迷 惘，偶爾也會給你一個溫暖的擁 抱……
成功的關鍵，在於找到符合孩 子需求的溝通與教育方式。如果您 在這個過程中遇到困難，或希望進 一步探討，歡迎撥打心理諮詢熱 線，我們很樂意提供協助。教育是 一段共同成長的歷程，唯有父母與 孩子攜手同行，才能一起走向更美 好的未來。◇
中侨互助会列治文服务中心 免费四月份讲座及活动
时间 主题 语言
4 月 1 日(周三) 上午 10 时 – 12 时 介绍列治文学校局的中学运作及 2026 年暑期课程 (线上及 线下)
4 月 7 日(周二) 下午 6 时 – 8 时 Starting Your Career in Canada (Online) English/ Arabic *
4 月 8 日(周三) 上午 10 时 – 11:30 时 新移民创业须知: BC 省自雇及小企业设立指南 (线上及线下) 国语
4 月 13 日(周一) 下午 6 时 – 7:30 时 Free English Language Learning Options For Your Goal (Online) Japanese
4 月 14 日(周二) 上午 10 时 – 12 时 如何寻找家庭医生和查询医疗记录 (线上及线下)
/国语
4 月 15 日(周三) 上午 10 时 – 12 时 BC 省新移民廉租房资源介绍 (线上) 英语/国语 *
4 月 29 日(周三) 上午 10 时 – 12 时 2026 年就业市场和热门职业分析 (线上) 国语 *
* 提供 36 种语言的实时翻译字幕（例如阿拉伯语、中文、法语、波斯语、西班牙语、他加禄语等）。
服务对象为永久居民、受保护人士、已获选成为永久居民并已收到加拿大移民、难民和公民部 (IRCC)信函通知的个人。 自 2026 年 4 月 1 日起，经济类移民的资格期限限制为 6 年。
#220 – 7000 Minoru Blvd, Richmond BC | 604-279-7180 isiprichmond@success.bc.ca | www.successbc.ca
Workshop date/time/venue/topic may subject to changes. Please contact S.U.C.C.E.S.S. Richmond Service Centre for information. Updated: March 23, 2026
扫描或 点击注册 https://success.jotform. com/260436894882875
月份 | Month
4 月 April
5 月 May
6 月 June
列治文華人耆英會 Richmond Chinese Seniors’ Group
2026 年 4 月至 6 月活動表 | April – June Calendar of Programs
活動、講座、唱歌班 | Workshop, Activity, Singing class
日期 | 時間 | 地點 Date |
4 月 16 日 (星期四 )| Mon.
上午十時| 10:00am
列治文加愛中心 340 室
5 月 11 日 (星期一 )| Mon.
上午十時| 10:00am
列治文加愛中心 320 室
6 月 29 日 (星期一 )| Mon.
上午十時| 10:00am
列治文加愛中心 320 室
月份 | Month 時間 |
4 月 April 上午 9:45-11:45 am
緊急狀況應變計畫
Emergency Preparedness
用手機平板學習翻譯和地圖功能
免費茶點招待
Complimentary Tea & Refreshment
Mobile Learning: Translation and Maps 免費| Free
用手機平板學習如呵上網進入 ZOOM 聽講座或上課
Mobile Learning: Accessing Zoom for Lectures and Classes
歌唱班時間表 | Singing class schedule
4 月 14 日(星期二) TUE.
4 月 28 日(星期二)TUE.
免費| Free
5 月 May 上午 9:45-11:45 am
5 月 12 日(星期二) TUE.
5 月 26 日(星期二)TUE.
6 月 June 上午 9:45-11:45 am
6 月 9 日(星期二) TUE.
6 月 23 日(星期二)TUE.
列治文加愛中心 320 室
Caring Place #R320
(5/12) 列治文加愛中心 345/350 室
Caring Place #R345/350 (5/26) 列 列治文加愛中心 294 室 Caring Place #R294
列治文加愛中心 320 室
Caring Place #R320
中僑互助會列治文華人耆英會，入會條件: 需同時持有效中僑互助會會員證 (申請入會時請出示中僑互助會會員證或同時申請中僑互助會會員)
耆英會會員費:每年五元 (會籍有效期為該年四月一日至隔年三月三十一日止)
中僑互助會列治文辦事處: #220-7000 Minoru Blvd., Richmond, BC V6Y 3Z5 (列治文加愛中心) 電話: 604-279-7180 或手機: 236-838-6028 網址: www.successbc.ca
列治文國語楓華會 Richmond Maple Mandarin Group 2026 年 4 月至 6 月活動表 | April to June Calendar of Programs
活動、講座、 太極 班、 模特儀態培訓班 | Workshop , Activity, Tai Chi class , Modeling class 月份 |
日期 | 時間 | 地點 Date | Time | Venue
4 月 April
4 月 April
4 月 12 日(星期日)Sun.
9:00 am-6:00 pm
4 月 22 日 (星期三)Wed.
下午七時 | 7:00-9:00pm
線上講座 | Online workshop
| Content
| Fee
鳥語花香一日遊 名額已滿,排後補
如何用 AI 獲取法律建議及避坑 (講員: 李黎律師)
ZOOM ID: 991 6420
8553
免費| Free 無需報名
5 月 May 5 月 7 日 (星期四)|Thur.
下午七時 | 7:00-9:00pm
加愛中心 340 室
6 月 June 6 月 10 日 (星期三) Wed. 下午七時 | 7:00-9:00pm
線上講座 | Online workshop
6 月 June 6 月 27 日(星期六)Sat. 8:30 am-6:00 pm
健康蔬菜自己種 (講員: Brian Cui)
六合一養生健康秘訣 (講員: Gary Hsu 許延樵 )
各形各色農場走一回
太極班時間表 | Tai Chi class schedule 月份 |
4 月|Apr.
5 月|May
6 月 Jun. 下午 5:00-7:00pm
月份 | Month 時間 | Time
4 月|Apr.
4/7,10,14,17,21,24,28
5/1,5,8,12,15,19,22,26,29
6/2,9,12,16,19,26,30 (星期二, 五) Tue. Fri
免費| Free 無需報名
ZOOM ID: 962 3519
1218
免費| Free 無需報名
費用未定 (請留意活動 單張)
|
列治文加愛中心
4 月 5 月 6 月 340 室
Caring Place R340 *5/12,26 用 345/350 室
模特培訓班時間表 | Modeling Class schedule
日期 | Date
5 月|May 6 月 Jun. 下午 3:15-4:45pm 4/7,21 5/5,12 6/2,9 (星期二)Tue.
地點 | Venue
列治文加愛中心 340 室
Caring Place #R340
*4/21,5/12 用 345/350 室
中僑互助會列治文國語楓華會，入會條件: 有效中僑互助會會員 (申請入會時請出示中僑互助會會員證或同時申請中僑互助會會員)
國語楓華會會員費:每年十元
中僑互助會列治文辦事處: #220-7000 Minoru Blvd., Richmond, BC V6Y 3Z5 (列治文加愛中心)
電話: 604-279-7180 或手機 : 236-838-6028 網址: www.successbc.ca
中僑三聯市耆英友社 Tri-cities Cantonese Seniors’ Group
2026 年 3 月 月至 4 月 活 活動表 | 2026March– April Calendar of Programs
活 動 、 英 文 班 、 粵 曲 班 、 講 座 | Activities, English class, C hine se Opera, Workshop
星期一(Mon.)
3/2, 3/9, 3/16, 3/23, 3/30 10:30am12:00pm 在線英文課 | English class ZOOM ID:577 529 7186
星期一(Mon.)
3/23, 3/30 2:004:00pm 太極 和 八段錦、歌曲欣賞 、排舞 或 廣場舞
Tai Chi and Badu Anjin ，Song appreciation and Line dance
星期三(Wed.)
3/4, 3/11,3/18, 3/25 1:002:00pm
星期四(Thurs.)
活動: 講座、玩遊戲、音樂欣賞、耆英簡易運動,粵
曲班表演(10/15)
Activities: workshop, play game, music appreciation, excises, Chinese Opera performance
3/5, 3/12, 3/19, 3/26 1:003:30pm 粵曲班
3/12 星期四 (Thurs.) 10am11:30am
Pine Pavilion， 1F,1200 Glen Pine Court, Coquitlam
Chinese Opera class R15
Online Health Workshop | 在線講座 2026 稅務須知| 2026TAX seminar ID: 962 6981 2621
星期一(Mon.)
4/13, 4/20, 4/27 10:30am12:00pm
星期一(Mon.)
4/13, 4/20, 4/27 2:004:00pm
星期三(Wed.)
4/1, 4/8, 4/15, 4/22, 4/29 1:00-
星期四(Thurs.)
4/2, 4/9, 4/16, 4/23, 4/30
| English class ZOOM ID:577 529 7186
Tai Chi and Badu Anjin , Song appreciation and Line dance
中 僑 三 聯 市 粵 語 婦 女 會
SUCCESS Tri-City Cantonese Women’s Group
年 4-6月份興趣班時間表 2 0 2 6 Apri l To J une cal endar of Act i vi t i es
興 趣 班 導 師
Calligraphy
書法班 A 班
星期 地 點收 費
李國明老師 TUE
May 丨* 5月 12,26日
June丨* 6月 9,23日
April丨* 4月 14, 28日 1:30pm - 3:30pm 中僑辦事處15室
Admin. fee
報名費 $ 8 二 *自備筆墨紙 bring your own tools
May 丨* 5月 6,20日
Calligraphy 李國明老師 WED
Chinese Painting
K n i t t i n g Cl ass
June 丨* 6月 3,17日
April | * 4 月 8,22日 10:00am- 12:00pm
書法班 B 班 三
April | * 4 月 17日
May丨* 5月 1, 15日
Tri-Cities Service Centre (Handerson ) 中僑辦事處15室 ( (R m 1 5 ) Admin. Fee
報名費 $ 8
*自備筆墨紙 bring your own tools
李志輝老師 F R I
國畫班 Arie Lee 五
编織中班 Ruth Liu
Margaret
June丨* 6月 5, 12, 26日 1:00pm-3:00pm
May 丨* 5月 5,19 日
April丨* 4月7,21日 1:30pm - 3:30pm
June丨* 6月 2,16日
Beading Class
穿珠硏習班
網上講座活動
Tri-Cities Service Centre(Handerson)
中僑辦事處15室 (Rm 15)
Admin. Fee 學費 $20 *自備筆墨紙 bring your own tools
Admin. Fee TUE
Tri-Cities Service Centre(Handerson )
報名費 $5 二
中僑辦事處15室 ( (R m .1 5 )
自備工具材料
May 丨* 5月13, 27 日
April丨* 4月 1, 15日 10:00am - 12:00pm
June丨* 6月 10, 24日
Tri-Cities Service Centre(Handerson )
報名費 $5
Admin. Fee Kong WED
中僑辦事處15室 ( (R m 1 5 )
三 *材料費另議
Carmen Yan Material fee additional
會員聚會及 靚太厨房舉 舉辦日期請留意中僑告事版及群組 Whats app 資訊
如遇突發事件，例如天氣驟變或特殊假期等等，請查詢該項目是否如期進行，才決定是否出席。 以上各興趣班須視乎人數多少而開班，請參加者留意更改事宜 歡迎各界婦女參加，每年會費$10。 一年會籍: (由每年4月1曰至下一年3月31曰) 主席:
以上興趣班 , 如有更改 , 將另行通知 Wai Man Lo : 詳情請留意中僑三聨市粵語婦女會會員資訉WhatsApp群組通吿
本會會員必須先登記成為中僑互助會會員 ( 會費:60歲以下 $ 20/ 60歲或以上$ 10)。 副主席: Edna Ho
50歲以上中僑會員可申請免費加入中僑長者學會
604-728-6136
778-893-3848
陳慧敏醫生
聽見紓緩治療， 許多病人都會擔心， 醫生是否要放棄我， 不再關心我了？
在他們心目中， 積極、救命的治療才算是正宗治療。 紓緩治療等同消極、放棄。
這當然不對。
治療是醫生對病人的承諾。不 過，治療的目的和預期效果，如同人 生不同階段的生活一樣，必然要調 整。
年輕時要求高，能力也高。因此 會努力工作、努力參與活動，建立家 庭、廣交朋友，生活充實。
年長之後，能力沒那麼強，便會 考慮退休。雖仍與社會保持接觸，卻 是按能力調整生活，減少費勁及透支 體能的活動，避免疲累。
這個從重「量」變為重「質」的 過程，十分正常。長者明白生命不是 沒盡頭，因此珍惜每分鐘，善用時 間，享受過程。
治療疾病的方針同樣按情況而
潘錦興藥劑師
紓緩治療
定。早期乳癌、大腸癌會做手術，急 性腦膜炎使用強力抗生素，務求消滅 病源，永不復發。治療過程對身體有 一定的要求，亦含風險或副作用，例 如全身麻醉後需時復原，抗生素亦往 往有副作用。
不少慢性疾病，例如常見的高血 壓和糖尿病，難以「斬草除根」。治 療方針是控制病情；利用藥物，讓病 人「有病卻沒有不適」，並預防可能 出現的致命併發症，如心臟病、腎衰 竭。病人必須長期服藥覆診，採取健 康習慣，如多運動和明智飲食，以保 持血壓和血糖在適當水平。這種「與 病共存、帶病延年」的狀態已是許多 中年人士的寫照。
到了生命末期，治療目標就更要 調整。例如晚期癌症或腎衰竭，當化 療藥物或透析治療都再沒法抵擋來勢 洶洶的病情，醫生就會視乎病人狀 態，轉介去接受紓緩治療。
因為，與其讓病人飽受「積極治 療」之副作用所帶來的煎熬代價，去 爭取不可能延得很長的活着時間，不
如「重質」，讓病人走得較安然、舒 服。
痛苦不單來自身體不適，更常是 源自內心，還有是靈性方面。接近死 亡時，誰都會問自己，究竟這一生有 沒有價值。因此，紓緩治療團隊包含 多種專業，如醫生、護士、物理治療 師，還有是社工以至宗教人士，以照 顧病人的個別需要。
生理方面，旨在減輕症狀，並維 持尊嚴和自主能力，如止痛、防嘔。 心理方面，針對不安情緒，如焦慮、 孤寂及恐懼，還有是與親人的關係、 未了的心願等。通過關顧、輔導，協 助病人吐心聲、解除心結，讓病人離 去時無憾，家人也不感到後悔。
誰會預料到呢？紓緩治療或會為 病者家人帶來最深刻難忘的回憶。◇
延伸閱讀
Five misconceptions about palliative care https://www.msf.hk/en/latest/news-and-stories/stories/five-misconceptions-about-palliative-care
蚊蟲叮咬後的治療藥膏
春天已過，夏日 又即將到來。在夏季 中，很多人都會比較 多做一些戶外活動。這樣一來，被 蚊蟲叮咬到的機會亦會相應提高。 多數人在戶外活動之前，會在裸露 之處的皮膚上搽上一些「蚊怕水」 ，但並不是百分百有效果，噴塗之 後仍然很有可能會被蚊蟲叮咬。
剛剛過去的冬季，溫哥華的天 氣特別和暖，氣象台不曾錄得一天 下雪的記錄。通常蚊蟲會在冬天因 為難以抵擋寒冷而死去，但反常和 暖的冬季，可能導致一些蚊蟲可以 生存下來，待到春天一到，會變得 更大而四處尋覓食物，吸血。
一旦被蚊蟲叮咬後，皮膚會出
現一些令人很癢的紅粒，亦可能變 得腫脹。首先可以服用一些非處方 的抗組胺藥物（Antihistamine） ，用來幫助消腫。市面上亦有一種 叫After Bite的外用藥膏。無需處 方，可快速治療蚊蟲叮咬的患處。
它的主要成份是氨3.5%（Ammonia），搽在蚊蟲叮咬處，可會有 即時的止癢作用。小孩用的After Bite Kid卻用Baking Soda來止痕。
用法十分簡單，在蚊蟲叮咬處 搽上少許After Bite的藥膏，輕輕 的按摩直至吸收入皮膚內，若有需 要，每天可以搽幾次亦無礙。
若然蚊蟲叮咬後有發高燒，頭 痛或有受感染的現象的話，但應立 刻到家庭醫生處求診了。◇
After Bite Ointment
文圖︰陳曰
神話中的蛇
自古以來，神話故事就不缺 蛇。它滑溜溜，難抓。沒有腳， 卻行動迅速，神出鬼沒，還能把 人緊緊纏住。更莫說毒蛇咬人， 能短時間內置人於死地。
難怪蛇常是邪惡與狡猾的象 徵。在基督教舊約裏，亞當與夏 娃本來住在伊甸園，十分幸福， 卻被蛇用蘋果誘惑犯罪，令人類 墮入苦難的人間。
在古埃及神話中，眼鏡蛇神 Wadjet是尼羅河下游的保護神， 所以在法老王圖坦卡門額前，有 昂首威武的它。
法老王是太陽神Ra的化身， 死後會乘坐冥界太陽船，並由聖
圖坦卡門額前有眼鏡蛇神 Wadjet和禿鷹神Nekhbet
蛇Mehen護航，途中有惡蛇Apep 阻撓，並需其他神幫忙。
只見陵墓的壁畫裏，到處是 蛇。聖蛇在船上，水中那極長的 惡蛇，竟如盤腸般呈扭曲線條， 圖案感極強，教人欽佩畫匠的無 窮想像力。
在中國，有淒美的白蛇傳。 筆者則喜歡人頭蛇身的伏羲與女 媧，他們是人類的祖先，一人持 規，一人持矩，兩蛇緊纏，表達 陰陽合一的理念。
至於龍，雖然主體是蛇，卻 加添了多種動物成分，形象豐 富，比蛇漂亮多了。◇
圖坦卡門的陪葬品， 少不了眼鏡蛇。
威武的眼鏡蛇Wadjet
保護太陽神Ra的蛇神Mehen有如漂亮的蓬帳
圖坦卡門像側面
長蛇有如綵帶般盤來盤去
網上圖片Michaelangelo在Sistine Chapel 繪的人頭蛇緊纏着樹
伏羲與女媧是人頭蛇身的一對
青花瓷上的五爪龍，威嚴生猛。
衡子
祖藉是福建福州的我，移民加拿大已接近卅年了。如今有我的長輩及親戚仍 生活在福州，有機會踏足祖輩原居住的家鄉福州一行，被這個「榕城」魅力深深吸 引……
一片「伴海而生」的土地 「因海而生」的歷史名城 「環海而榮」的港口城市 21世紀海上絲綢的樞紐城市 她就是：福州 簡稱「榕城」
蒼蒼「鼓山」 泱泱「閩水」
「三山兩塔一條街」的秀麗畫卷 具歷史文化韻味的獨特景觀 有着深厚的歷史文化底藴 古蹟名勝以及歷史名人數不勝數 走訪了有明清古建築博物館之譽的「三坊 七巷」
參觀了古典式園林建築的「林則徐紀念 館」
漫步於霞光映照下的「煙台山」 還有還有......不能盡錄
這個山清水秀的城市 處於優越的地理位置
在大海脈搏的跳動下 孕育出朝氣蓬勃的生機 「一城秀水半城山」的福州 山在城中 城在山中 在時間的長河裏 被雕刻出獨有的靈性和氣質
「海納百川」的大海襟懐 「生生不息」的榕樹精神 「清幽淡雅」的茉莉花香 是歷史傳承給這個城市
歷史耀眼的光芒 日新月異的變化 青山綠水的寫意 闊步前行的豪邁 全是天賜的福氣 有福之城啊
期望會有機會再次踏足 期待能與親人再次相聚 ◇
亞洲學會年會在溫哥華舉行
第85屆亞洲學會年 會，3月12日至15日在
溫哥華會議中心及泛太 平洋酒店舉行。我沒有參加這個會 議有一段時間了，這次在溫哥華舉 行，不用舟車勞頓到別的城市，何 樂而不為呢？
3月12日那天下午到了會場，我 註冊後，拿到一本厚厚的場刊！我 粗略翻閱一下，發現學術討論小組 有五百多個！這還不包括各種會社 的小組會議。此外，還有數十個出 版社攤位, 任人瀏覽各類出版物。參 加者絕大多數是來自世界各地大專 院校及研究機構的教授、學者與研 究生等，可以說是一場難得的思想 碰撞。
顧名思義，這是個研究亞洲國 家方方面面的會議，有從比較角度 來探討某個專題的，例如「亞洲環 境主義國際化：佛教、印度教、道 教的環保災難」，也有以單一國家 範圍來研究各種題材的。囊括的時 間跨度從古到今，題材包羅萬有， 真是大開眼界。
我當然比較注意有關中港台與 海外華人的題材。在組別列表中， 我看到「古代中國的文學地圖」、 「冷戰之後：早期與晚期殖民年代 的香港電影審查」，「中國女性主 義的多樣性：社會主義傳統、全球 對話、數字化未來」，「重新思 考『革命』」，「中華人民共和國 的『壞分子』:毛時期的罪犯、敵
番書仔
梁麗芳
人、與壞份子」，「中國大陸與台 灣的物質文化與實踐」，「回看文 化大革命：1960年代中國、東歐與 南半球的藝術、政治與激進主義」 ，「重塑中國海外空間：一個語言 空間角度」等等。此外，還有不少 令人思考的專題，例如「只是從 『西方』到『東方』嗎 ？後冷戰時 代東亞的知識傳播與轉變」，「女 性運動：亞洲的歷史、政治、行動 主義與女性主義」，「印刷、電影 與數碼文化」，「東亞流行文化中 的性別聲音與傳媒形式」等等，不 勝枚舉。可惜，分身不暇，很多引 人入勝的題目只得放棄，這是參加 此類會議必然遇到的情況。◇
日常用語
和早春有關的英文俚語(slang) :
1.April showers bring May flowers 四月雨帶來五月花，即苦盡甘來
AprilshowersbringMayflowers—justlikeevery hardshipeventuallygiveswaytobeautyandgrowth.
四月的雨帶來五月的花， 就像一切艱難終將孕育出美好與成長。
2.April weather
像四月天氣一樣多變、陰晴不定
Thesituationhasbeenasunpredictable asAprilweather.
局勢就像四月的天氣一樣，變化莫測。
組詩《回憶幼年時》（2之1）
也許因為年紀大了， 近事易忘，童稚少年時的 事，卻常會記起，歷歷在目。我寫過一 組詩，回憶幼年，頗有童趣。
回憶幼年時
小 序
媽媽說我是在「戀愛巷」出生的 一條很斜很短的碎石小巷 爸爸說我生於戰火 第二次世界大戰的戰火 1
記得媽媽說過 有一年 我想是三歲的那一年吧 我曾經無端端的哭了三天
第四天才肯開口
我不要插在窗口花盆上的 那一枝 紅膏藥旗
旗 是每個家庭被迫倉皇自製的 2
沒錢進學堂
哥哥教我算術
姐姐教我尺牘
總是搞不清甚麼叫叔父
因為我沒有叔父
本來有的 聽說是被拐子佬拐了去 3
學寫字 沒有紙
到白鴿票鋪去討白鴿票
說 「媽媽要買白鴿票」
一張白鴿票有兩面 每面寫三次
第一次用鉛筆
第二次用鋼筆
第三次用毛筆
哥哥寫英文也是用毛筆和墨汁 4
買鉛筆也有技術
哥哥姐姐都精通
把耳朵貼在檯面
拿起鉛筆的一頭 輕輕 一下一下的放
可以聽得出有沒有「斷心」 我不懂 我只會買半截的舊鉛筆
是從賭館拿出來賣的 不許揀
5
被人扯頭髮是很痛的 剪髮後回家了
理髮店的地上有我的頭髮 如果有人拾起來 一扯
我會不會痛呢
6
從來沒有穿過襪子
第一次穿襪子 問媽媽
「哪一隻穿左腳 哪一隻穿右腳呢」
我們一向穿木屐 要分左右腳
7
從來沒有吃過蘋果
見也沒有見過
小朋友們問我
「你甘（口旁）力（口旁）〔註〕
你吃過蘋果麼！」
「吃過」 「吃過？甚麼味的？」
「蘋果味囉」
註：『口甘』『口力』」，粵語， 在此有「如此逞強」之意。
8
祖母生日
爸爸給哥哥五角錢
叫他去買一個十字包給祖母吃 回來時走到十字路口
十字包給人搶走 那人一到手就塞到嘴裡咬
我們沒有吃過麵包
我們吃狗餅 吃缽仔糕
9
吃大蕉 先吃蕉皮裡的「衣」 吃番薯是連皮吃的
我模仿大人的語氣編了首歌兒： 「世界『飢微』 食大蕉連衣 食番薯連皮」
10
姐妹們叫我的褲做「臭風褲」 有一天問我
「你的臭風褲有沒有洗的呀？」 「誰說沒有洗 洗了一個多月了」
【附圖說明】作者的嬰兒照。 作者當「中國幼童軍」，攝於家門 前。◇
美好的老日子(My Good Old Days)
對我而言，40-60年代是我人生中最美 好的老日子，有朋友聽了，不禁驚訝，40至 50年代不是正值第二次世界大戰及日本侵華時代嗎？ 香港社會經歷了戰火洗禮，戰後又百廢待興，人們生活 艱苦，哪来美好的日子？我不知道，我只知道我最早的 記憶，是在我5歲左右，那時我家住一幢寬敞的舊式唐
樓，我們住二樓，一樓(ground floor)是由外公一手創 辦的疋頭公司，專售意大利和英國高級的西裝絨料。當 日本軍進攻香港期間，常有防空警報嗚嗚大聲響起，父 親便匆忙領着一家大細，跑到疋頭公司地下倉庫躱避， 警報解除後，大家便返回二樓，只有我和六妺時常乘機 纏着家傭八姐，要她陪我們逗留在闊大的舗面中，和飼 養在店內看舖的狼狗啤梨玩耍，提起啤梨，總有經典的 一幕在腦海中浮現：是春假的一天，司機成哥駕着汽車 到店舖來接我們幾姊妹去遊玩，啤梨捨不得我們，追着 行駛的車輛，跑了好一段馬路，幸而中環威靈頓街是單 程路，交通不算繁忙，啤梨追了一會，便垂頭喪氣走回 舖頭去。
為了方便上學，我家便遷去近學校的「安慶台」居 住，一排四層高的房屋建築在地台上，汽車不準駛入， 平台有鞏固的水泥圍欄，欄上置有散尾葵盆栽，地台一 角有老榕樹一棵，棲息着許多雀鳥，屋前有廣大空地， 可以供小孩子玩耍，又有鄰居大嬸養了些雞隻，白天放 出來走走，所以我的小腦袋每天充滿着的，都是愉快的 聲音：枝頭上吱吱的鳥鳴、母雞小雞的咯咯叫，小朋友
玩耍的嘻哈聲，加上八姐晚飯後常帶我們到海傍的皇后 像廣場，和附近的公園散步，使我的童年生活豐富有趣 起來。
50-60年代，又是我另一階段美好的老日子。那年 我家已遷往灣仔新區，父母在那裡買了一幢全新的四層 高唐樓，我們佔用了一樓和二樓，三四樓租給別人。當 時二樓客廳有一座鋼琴，我初上中學，對彈琴開始有興 趣，便自學了幾首樂曲，每天總會花些時間在琴鍵上手
純老貓
指亂舞，不料被對屋住四樓的男孩子注意到，他用椏义 橡筋彈了一張紙條過來，請我奏一曲舒伯特小夜曲給他 聽，自此，我們常靠窗對望，做起「憑窗寄意」的朋友 來。
那些年，十五、六歲的時候，海灣沙灘伴我渡過最 青葱的歲月，我愛上游泳，甚至嘗試學會了滑水。父親 間中借了好友的遊艇和家人出海作休閒遊樂，我不畏 高，我喜歡跳水，我從遊艇高高的船身上跳入海中，嚇 得膽小的四姊呱呱叫。
當時社會，十分流行交際舞，私人派對是時下青年 最趨之若鶩的活動，個別社團主辦的公開舞會也大行其 道，所以每逢聖誕節和新年假期，我對各方邀請參加舞 會，大有應接不暇之感。最記得有一次，是香港大學學 生會主辦的Barn Dance，在女生宿舍何東堂有蓋的操場 舉行，跳舞場地周邊都鋪滿禾稈草，赴會者不必穿華麗 服飾，隨隨便便T恤牛仔褲便可。那晚，一位來自德國 的港大交換生，他比較喜歡高大一㸃的女生，所以一眼 看見身高5呎6吋的我，便整晚邀請我與他共舞，氣得我 本來的舞伴倖倖然不辭而別。
父親還在的時候，是我最懷念的美好舊日時光，父 親雖然公務繁忙，應酬也多，但每逢假日，他必分別出 來與家人共度。他最喜歡和我們乘汽車遊新界，樂此不 疲。他還固執地指定兩條路線走，一是由窩打老道直 駛，經獅子山隧道，進入沙田，再沿大埔公路到大埔， 沿途經雍雅山房，然後接粉嶺公路至上水。另一條是由 九龍佐敦道向西北走，沿青山公路經荃灣，駛經11咪半 汀九海浴場，和19咪半容龍別墅，然後到達元朗流浮 山。
我之所以酷愛大自然、愛花草樹木、愛鳥獸，以至 後來我在中學除主要任教General English外，突然受 命也要教Regional Geography，我也能應付自如，這大 概是父親給我至深的影響吧。◇
枝頭第一聲 早春梅語
清晨推門，風仍清冽。天空泛著淺灰 的光，冬意未盡，街道還在靜謐的氣息中。前院的臨風 玉樹，枝幹交錯，瘦硬如筆，彷彿在空中寫下未完成的 線條。
就在這樣的冷色背景裡，一抹粉紅悄然燃起。花貼 著枝頭開放，花瓣微卷，花蕊細長。粗糙的樹皮托著柔 軟、粉嫩的花朵，剛與柔在同一瞬間對話。那姿態，使 人想起北宋隱逸詩人林逋筆下的意境：
「疏影橫斜水清淺， 暗香浮動月黃昏。」
動人心弦的詩句映照出了清高自許的紅梅，不求繁 華，只在清淺之處自成風骨。
王安石：
「牆角數枝梅， 凌寒獨自開。」
那「獨自」二字，並非孤寂，而是篤定。萬物尚未 回應，梅花已相信春天的到來。
而杜甫也曾素描：
「臘日江山麗，
春風花草香。」
在最冷的日子裡，詩人已看見春風將至。梅花，正 是這樣的預告。
我站在前院，看那花蕊顫動。風不大，卻足以讓花 瓣輕輕晃動。瞬間瞭然於心的是：古人為何一再以梅自 況。
陸游在風雨飄搖中寫下： 「零落成泥碾作塵， 只有香如故。」
那不是悲壯，而是一種從容，因為即使花落，氣息 仍在。
唐朝張謂亦有感嘆： 「不知近水花先發， 疑是經冬雪未銷。」
冬與春交界的時刻，白梅總讓人誤認為雪。可它其 實比雪更溫柔，也更堅持。
在溫哥華反覆無常的早春裡，陽光偶現又隱，人們 仍披著外套匆匆而行。可枝頭這幾朵粉紅，已替季節揭 開一角。它們不喧嘩，卻像低聲的吟詠，把寒意慢慢化 開。所謂讚頌，或許不在言辭的華麗。它是一種姿態： 在寒意未退時，先行綻放； 在萬物未醒時，守住清氣。
早春未暖，花已先知。而我們，在這一枝梅影之 下，也深深感受：即使風尚清冷，春已在途中。◇
Melody
華文報紙的轉身— 那些年 我們把生活寫進報紙
當明報也宣告停刊時，我心中湧起 的，已不只是讀者的惆悵。那是一種更私 人的震動——因為我曾經，佔個角落在其 中一張報紙的版面上。
多年以前，我曾為世界日報撰寫專欄、投稿文章。
那不是一份遙遠的媒體，而是一個會回信、會討論標 題、會在字句之間反覆斟酌的空間。文字寄出後，我常 在清晨翻開報紙，確認那行熟悉的字是否安穩落在版面 上，彷彿一種跨越夜晚的對話完成了。
那時候的寫作，帶著一種慎重。因為你知道，這些 字會被攤在茶餐廳的桌上、被夾進公事包、被留在長輩 的客廳。它們不只是「發表」，而是進入他人的生活節 奏之中。
世界日報、星島日報、明報，對我而言，從來不是 抽象的媒體品牌。它們是具體的：有編輯、有截稿時 間、有社區脈動，也有讀者的回饋與沉默。它們讓寫作 者知道，文字是有份量的——因為它真的被人閱讀、保 存、討論。
「世界日報」曾為許多像我一樣的移民寫作者，提 供一個難得的公共位置。我們在那裡練習如何用中文談 論異鄉的城市、教育、文化與日常；也在那裡學習，如
林偉芝
何在不同世代、不同背景的華人讀者之間，搭起一座可 以互相理解的橋。
而「星島」的社區貼近、明報的冷靜深描，則讓這 座城市的華文世界，有了不同層次的回聲。三份報紙， 像三條並行的河流，承載著移民生活的重量，也滋養了 公共討論的可能。
如今，它們相繼退場，表面上是紙媒不敵時代巨 輪，實際上卻像是城市失去了一種緩慢而可靠的書寫方 式。在即時訊息與碎片閱讀的年代，我們依然有資訊， 卻不一定還有那種被反覆校對、被耐心編排的語言深 度。
對我來說，這不只是告別一個閱讀習慣，而是告別 一個曾經容納我、也被我參與過的公共空間。我慶幸， 曾經在那樣的版面上寫過字。也因此更加清楚地感受 到：當華文紙媒退場，失去的不只是紙張與印刷，而是 一段讓寫作者與讀者，在同一張城市地圖上相遇的可 能。
紙聲漸遠，但我仍願意相信：
只要我們還願意認真書寫、認真閱讀，那些曾經在 報紙上練就的語言與責任感，終究會以新的形式，繼續 留在這座城市。◇
前幾天，看到阿濃先 生的帖文，他列舉了許 多古典詩詞描述春天的句子。最後 還問一句：春歸何處？
我自小都很喜歡中國古典詩詞， 喜歡它意象密集，真是一句一景， 短短十數字或幾十字，就給人無限 的想像空間。有時看著看著，人就 在圖畫中了。
阿濃問春歸何處？我也試試搜索 枯腸，看看古典詩詞中，有哪些句 子是能夠回應這問題的： 一 春在枝頭，春在花間，春在綠草 叢中：
宋祁的<<玉樓春>>中：「紅杏枝 頭春意鬧」。原來春是在紅杏枝頭 上熱熱鬧鬧地湧動。
杜甫<<絕句>>中：「遲日江山 麗，春風花草香」。原來春在花香 草香中飄散，再在和煦的春風中貽 蕩。
春在綠蕪中
杜甫的<<曲江二首>>：「一片飛 花減卻春」，原來春在樹上叢叢簇 簇的花朵中，花落飄零春就漸漸去 了。
二 春在江南水鄉裏
王觀的<<卜算子.送鮑浩然之浙東 >>：「若到江南趕上春，千萬和春 住」。春在江南的杏花煙雨，小橋 流水中。
白居易<<憶江南>>：「日出江花 紅勝火，春來江水綠如藍」。原來 春在江水之綠，在江花之紅。
杜牧<<江南春>>：「千里鶯啼綠 映紅，水村山廓酒旗風」。春在千 里江南，在鶯啼酒旗之中。
三 春在人間心上
王安石<<泊船瓜洲>>：「春風又 綠江南岸」。春在人心中，在歲歲 重來的希望裏。
韓愈<<早春呈水部張十八員外>> ：「草色遙看近卻無」。春在若有
若無之間，在將來未來之際。
陳華英
辛棄疾<<青玉案.元夕>>：「東風 夜放花千樹」。春在東風裏，在燈 火如花盛放的熱鬧中。
搜索了許多描述「春歸何處」的 佳句，興之所至，學著填兩首： <<如夢令、春歸何處>>
春歸何處尋覓？柳外煙絲初碧， 細雨過江南。
水面一痕輕蹙。
無跡，無跡-卻在草心微濕。
或者，豁達一些，填<<定風波， 春歸何處>>
莫問春歸何處邊，江山一笑已嫣 然，細雨斜風都不管。
且看，桃花照水自翩翩。
一笛遠縱雲外起，
誰寄？平生心事付流年。
回首向來行樂地--
無限，青山依舊在目前。◇
李光澤
二十多年前一套經典 韓國電視劇「大長今」 ，由知名演員李英愛主 演，紅遍亞洲。這亦 是我少數願意每晚追看的韓劇，主 要講述一位出身卑微的女子名字長 今，如何憑著堅毅與智慧，逐漸從 宮女成為皇帝御醫的傳奇故事。劇 情能夠帶出堅持與努力可以改變命 運、善良與正直終會得勝、面對困 難仍然不放棄希望；而由陳慧琳主 唱的主題曲「希望」更帶出生活再 艱苦，也要向前行，「希望」始終 會讓人突破困境，再次飛翔。
這幾年到現在，我們每天都繼續 看到大小不一的戰爭在不同地方爆 發，令無數人受傷、死亡；數以百 萬人喪失家園，流離失所；萬千家 庭失去父母、丈夫、妻子、孩子和 親人。戰爭帶來的是真正的痛苦、
失去、恐懼、無助、未知……
去年十一月香港大埔宏福苑發生 近年最嚴重的火災，那一天早上， 大家還是生活如常上班、上課、退 休人士在公園運動；任何人都不會 料到數小時之後，不知什麼原因有 火種燃著圍繞維修大廈的棚網而一 發不可收拾，終於七座大廈連環燃 燒超逾兩天，令168人喪失生命，超 過1800災民無家可歸。晴天霹靂的 改變，他們內心的傷痛、悲哀、憤 怒、迷惘、失去……都令我們心痛 ，愛莫能助。
經歷生命陰暗的低谷，「希望」 不是最強的光環，卻是最持久、最 不可或缺的力量。它不像成功那樣 具體可見，也不像快樂那樣即時可 感，但正因如此，它更像一種潛藏 於內心深處的信念，默默支撐著人 在傷痛中不至於崩潰倒下。
論對錯
每個人都有犯鐠 的機會，所謂聖人都 有錯，何況我們只是 一個普通人。做人的道理，自小都 是從黑白電視粵語長片領受過來， 犯了罪就要得到懲罰，犯了錯就要 認，挨打就要企定。人生沒有不容 許人不會犯錯，只是錯了，便要反 思或反省，如果覺得自己做錯了， 就應該向人道歉。只是有些人根本 不知道自己錯在那裡，所以不會認 錯; 有些人錯了都不肯認錯，為什 麼，是面子問題，不敢面對，這樣 反而令他們錯完又錯，不斷重蹈覆 轍。
「對不起」這三個字，為什麼對 某些人來說是那麼難以啓齒，因為
懦弱。不過，也有些人認為是別人 的錯而令他做鐠，因此錯不在他。 其實做錯了，說聲「對不起」，是 自己的責任，是做人應有的態度， 別人原諒與否，是別人的事，只要 做了自己應該做的事，便心安理 得。向人認錯，並不代表失敗，而 是修補關係和釋放。
維繫夫妻關係是要經過長年累月 努力經營，關係是雙方的，不能夠 不喜歡的時候便不要，喜歡的時候 就要。破壞關係只需短短時間，所 以不要輕易放棄努力經營的成果。 人生就是這樣，不停地去擁有，但 卻又不珍惜地失去。
正如一個大好家庭，卻因為自 己私慾，不理會後果，只看目前的
天主教已故教宗方濟各於2024 年宣布2025年聖年主題為「希望的 朝聖者」。「朝聖」象徵人生是一 段旅程，不是停留。每個人都在 「走向更真實、更有意義的生命」 。路途會有困難、不確定和等待； 但在痛苦中仍選擇不放棄，在黑暗 中仍願意前行。即使世界充滿動盪 和不穩定，仍相信善與愛最終不會 失敗；在戰爭、災難、不公不義 中，仍然選擇善良和正義。所以 「希望」是一種行動，而不仅是感 覺。
今年4月5日是復活節，它並不祇 是一個假期，而是耶穌透過他的苦 難、死亡而復活，為人類在黑暗中 帶來曙光和希望。◇
歡樂，而親手破壞了關係，拆毀家 庭。知道自己做錯了卻不勇敢地去 認錯，只有繼續讓自己錯完又錯。 一個人最重要是看清楚自己的錯 誤，知道自己的錯誤在那裡，便要 認真地去改正，得罪了人能夠當面 道歉，這才是勇敢的表現。
不是人人都有機會去認錯，因為 你沒有能力把握將來。認錯不是一 件羞恥的事，而是一種勇敢表現。 沒有人希望自己會犯錯，小朋友同 樣都會做錯事，但若他肯認錯，父 母也會原諒他。所以應該勇敢地面 對自己犯錯和認錯，這才是做人應 有的態度。◇
何鳳鳴
不知不覺，我已教
書近十年。面對不同
學生，不同讚譽或批 評，我都抱著聆聽學習、繼續進步 的態度。但有時，面對一些偏執意 見、面對缺乏反思不求深入探討的 態度，我也會覺得氣餒，忍不住自 問：「是否人人都能有學海無涯的 準則？」
在課堂上，因科目與社會公 平、國際政治有關，好多時候無可 避免會談到社會制度、政治、經濟 等不公平的地方、歷史的歧視壓迫 對當今社會造成的影響、現實中的 例子、每個政權存在的問題等等。
有的學生會樂意聆聽、並提出自己 的見解。有的學生會慢慢參與探 討、並嘗試認識從未了解過的觀點
「浪子回頭」是基 督宗教聖經中，非常 著名的故事。故事有 三位人物：老爸、長子及幼子。幼 子在老爸還在生時，要求老爸分家 產。幼子拿着家產，離家揮霍，花 天酒地。最後他窮途沒路，決定懺 悔回家。老爸在家前，遙遠看見幼 子的踪影，跑去迎接擁抱幼子。幼 子內疚道歉，老爸寬恕幼子，重修 父子關係！
幼子沒有蒙羞，沒有絕望而害怕 回家，是讓我感動的一刻。故事沒 有交代，幼子為甚麼想離家，但近 來閱畢朋友送來李健明牧師著的「 積犯生命變、變？變！」一書，便 令我明白了幼子多些。
李牧師，又名「天真牧師」，八 年前出版自傳，是希望分享基督徒 屬靈生命「心身力行」的經歷，也 讓在囚人士（仍然在獄中）和更生 人士（已經出獄）得以鼓勵。
幼子離家的原因可能有很多：
學海無涯 ?
和事實。有的學生可以勉強嘗試接 觸新觀點及新資訊。亦總有三兩名 學生，難以接受既有觀點被挑戰， 或者不想接受批評政權或制度的聲 音，或者拒絕承認社會上的問題， 甚至拒絕反思自身的侷限。這些時 候，就是教學過程中最難的地方。
在社區中，也時時有類似的挑 戰。比如最近和朋友辦了個小小社 區空間，關注客家文化及族群。有 時，會有街坊入來，分享有趣的故 事，開展對話，互相學習。有時， 亦會有路人固執己見，不願了解。
某日，一位阿伯入來直接用國語 說，你們學這些客家話有什麼用， 現在大家都應學講英語才對。隨後 發表一些客家文化沒有意義的看 法，便徑直離開。
浪子回頭
自覺技不如哥哥、以為爸爸偏愛哥 哥、被爸爸糾正而一時之氣、誤交 損友、貪玩、貪新鮮、貪刺激、不 懂三思而行、不知道每個決定都有 後果……
但就是走在人生的谷底，幼子想 起自己的家，想起了爸爸，後悔自 己的不羈，而決定痛改前非，向爸 爸道歉，盼望回家。
「浪子回頭」不是天方夜譚， 據李牧師敍述，他天生任性反叛， 因小時家庭環境不太理想，第一 次犯事是9歲，成功偷了四名鄰居 的錢包，14歲因屢次犯案，而被判 入兒童感化院。不過他沒有改過， 反而變本加厲，拜了當時香港的大 惡人「華哥」為「大佬」，加入黑 社會，吸毒、打劫、賣白粉、收陀 地，無惡不作。留過八次刑事案 底，坐過三次監，戒過數次毒，在 黑暗中活了十年。
後來，竟重遇黑社會大佬陳慎 芝，即「華哥」，被邀請往福音戒
另一日，一位阿姨入來說，客家 人不就是廣東人嗎，有什麼值得說 的。說罷便直接離開。但事實是， 我們這些朋友中，有土生及來自世 界各地的客家人，很珍視自己傳承 的客家語言及文化，源頭亦非全部 來自廣東地區，怎能說沒有意義 呢？
因這些經歷，我也在思考，如 何有更好的、能促進反思的教學方 法？如何有更好的、能感同身受的 對話？心理的耐受力不是一朝一夕 可以練成。既有的知識也並非一成 不變。無論是學生或教師，無論在 社區或課堂，如何人人以一個開放 的心態去聆聽、求知及分享，是否 會好些？◇
毒，隨「華哥」戒毒，信耶穌，洗 心革面，改邪歸正。
李牧師以他好勝，且天真（他 在黑社會的綽號是「天真仔」）的 性格，不但贏得美人歸，更從29歲 由讀中一開始，到52歲在美國完成 神學碩士學位，成為牧養人靈的牧 師。他盡心竭力把他白白得來的信 仰，白白分施給在囚人士和更新人 士。除了自己的心路歷程，很多被 他幫助的監獄囚友，都慷慨分享了 他們的人生經歷：誤交損友、好勇 鬥狠、錯手殺人、被判坐監、令家 人傷心、遇上李牧師、認識耶穌、 浪子回頭、重拾書本（很多囚友更 成績優異）、隨主復活、感恩無 限。
浪子以生命觸動生命，不但回 家，更積極進修，幫助其他未回家 的浪子。李牧師72歲在香港建道神 學院取得教牧學博士學位，以身作 則，完全不讓困難阻止任何浪子感 到絕望，讓生命充滿希望！◇
蔡師奶
老大是明顯到了青 春期了。首先是大姨 媽來了，洗澡時突然 從廁所探出一個頭來，讓我進去。 我查看之後問她疼嗎？怕嗎？人家 很是淡定：你從我10歲開始給我說 這事，早就知道了。
那晚我像小偷一样跟她爸嘀嘀 咕咕，主要是希望她爸能控制一下 暴躁的脾氣，以前我們說她Teenager還只是根據她變幻莫測的行為的 一種推斷，現在算是有證據了。真 青春期了，我們不能隨便炸毛了， 「她自己也不能控制自己呢。」
沒幾天，老大的臉上就開始冒 痘，額頭上、下巴上密密麻麻的。
她是表面大咧咧的女孩，穿衣總是 黑灰鬆垮，也不愛穿裙子，有時候 我提醒她，她總一句who c ares回 覆。但是，我是她媽，她什麼心思 我還能不清楚嗎？她只是不愛外
秀，不代表不愛美啊。
果然，沒多天，我們要去Costco 前，她突然問：那個，如果，Costco有那個痘痘貼，可以幫忙買一個 嗎？語氣那是難得的不好意思似 的。
青春期必然會在意自己的形象 的，我聽朋友描述，男孩子都開始 往頭上抹髮膠了，女孩子也開始化 濃妝、染頭髮。我還設想過如果姐 姐化成哥特或滿頭紅髮，我該如何 壓住內心的怒火與嫌棄。好在，so far so good，她現階段還只是在關 注她的青春痘，以及，體重。
是的，就這一年，本來秀秀氣氣 的老大突然就壯實了，手臂粗如我 小腿，大腿就更誇張，普通的褲子 塞不下，闊腿褲變直筒褲。也不是 肥胖，就是壯，她一個幾乎天天訓 練的人，其實沒有太多肥肉，就是 整個人壯到……不那麼可愛。
養樂多
她自己也有留意到身材的巨變， 其實是在意的，比如她開始不吃早 飯了，只喝點牛奶，一問就是不想 吃；中午帶的飯，和妹妹一樣10個 餃子，妹妹說吃不飽，她可以剩4 個；晚上更是堅決不吃主食，「自 律」得很。然而，並沒有什麼用， 現階段的她和現階段的我一樣，對 自己的體重是在意卻又不自控：她 不吃飯，卻常吃糖；我不吃米飯， 其他都不控。母女倆都心照不宣， 偶爾互相提醒互相調侃，都管不住 嘴。
曾經以為青春期是一場洪水猛 獸，真正到來了，其實也就這樣。 誰還沒年輕過？多一份理解，就多 一日安寧。何況，除了以前種種， 真正進入到青春期的老大，還在另 一些方面表現出了她的成熟和擔 當。
都是生命的過程。◇
元宵節那天得到新天地編輯兼 作者陳華英女士邀請，參加了加拿 大華裔作家協會新春聯歡會。能 夠與五十多位的作家前輩見面，實 在榮幸。席間認識了新天地的幾位 作者，還有畫家及攝影家，全場都 充滿文藝氣息。當天的表演包括歌 唱、舞蹈、古箏及朗誦表演。其中 以朗誦表演尤為精彩，數位表演者 以台山話、上海話及京腔朗誦， 雖然我聽不懂，但也感到親切和溫 暖。而新天地的詩人韓牧先生以粵 語朗誦的「滿江紅」，更是大師級 的表演。他的聲音雄渾，目光堅 定；情感有深沉壯烈，又有慷慨激 昂；聲情並茂，氣勢磅礴。
在觀賞表演其間，回想上次觀 看朗誦表演已是二十多年前的事 了。那天在一個少年天才表演比賽 中，小女生用少許誇張的表情與聲 線朗誦，贏得了名次。突然一段朦 朧的記憶出現在我的腦海裏，幾年 前整理舊文件時，好像有幾張中學 時代的奬狀。聯歡晚會後回家翻開 文件夾，原來真的有一張朗誦第一 名的奬狀，實在令人太興奮。雖然 已記不起當時念的是中文或英文， 詩或詞，但原來少年的我也曾喜 歡朗誦。當年有多首流行曲以詩詞 為歌詞，譜上音樂，悅耳動聽，但 可惜已記不起歌名。想不到兩天後 在電台上聽到了「但願人長久」
文：呂國瑤
這歌，歌詞是蘇軾的水調歌頭。於 是我在YouTube搜尋類似歌目，終 於找到當年幾首鄧麗君的歌曲，重 溫那柔情似水的歌聲。意猶未盡之 餘，更於電台點唱了「獨上西樓」 ，在大氣電波中回味李煜詞中的情 懷。
在海外要傳承中華文化，實在 不容易，但加拿大其實有很多充滿 熱誠的前輩，努力不懈地將固有的 文化藝術保存並且推介給下一代， 他們的精神實在令人欽敬。◇
家族的神秘約會
小沐在加拿大出生，這是第一次跟爸 媽回鄉。出發前他查過長城、故宮，沒想 到還有一場家族的「神秘約會」。
「明天要去行清。」奶奶說。
「行清是什麼？」他問。
「去拜祖先啊。」奶奶摸摸他的頭，「祖先就是已經 去世的親人。」
「去找死人？」小沐聯想到同學說的鬼故事，那晚做 了夢：白衣人飄來飄去，追著他跑。
清明天陰陰細雨，他跟著爸爸媽媽、叔叔嬸嬸、堂表 親像一支小隊上山。山路兩旁的樹把陽光剪成碎片，春天 卻像進了冰箱，他緊緊牽著媽媽的手，小心翼翼地走。
山坡上的墓地整齊排列，灰色石碑像一排沉默的士 兵。小沐看到很多名字：太爺爺、太奶奶，還有標示給爺 爺奶奶以後用的碑，讓他起了雞皮疙瘩。
大人們開始忙碌，擦石碑、割雜草，擺上祭品：一整 隻乳豬、紅蘋果、壺酒、杯茶。叔叔倒出紙紮品：紙衣紙 房，居然還有紙手機和紙平板。火一點，紙紮在火裡捲 曲、變黑、化為灰，煙往上飄。
「沙沙——」草叢響動，小沐嚇得跳起來，躲到爸爸 後面。原來是一隻野兔，大家笑了起來。爸爸摸摸他，「 就算是祖先，那也是親人，有什麼好怕？」有人向太爺爺 的碑說：「太爺爺，他是小沐，從加拿大回來看你了。」 那一刻，冷冰的石頭好像有人在微笑。
小沐一柱接一柱地插香，鞠躬。拜的時候，大人邊拜 邊說起祖先的故事：阿公最愛吃燒肉，阿婆的蘿蔔糕最好
吃，三叔公年輕時力氣很大。那些名字從陌生變得有聲有 色，像被講活了。
祭畢，大家把乳豬切開圍坐吃起來。小沐驚訝：「這 是給祖先的啊！」爸爸咬下一塊，「祖先先吃過了，現在 輪到我們。清明也是一家人團圓的日子。」肉又香又脆， 溫暖了小沐的嘴和心。
下山時，陽光穿過雲層，照亮山路。小沐回頭看那些 靜靜站在坡上的墓碑，不再可怕，像一群老朋友目送他們 離開。他握著手中還有餘溫的香，想到：原來先人帶我們 來到這個世界，雖然離去，卻被一代代記得與思念着。
親子導讀
說給孩子聽：透過故事讓孩子了解清明——春天裡我 們想念家人的日子。可以用溫暖的語句解釋：清明是去整 理記憶、說聲謝謝的時刻，讓那些名字變成有故事的人。
在家也能做的儀式：若無法回鄉，可以在家設一個 「想念角」：放祖父母的照片、喜歡的東西或一朵紙花， 點一支香或一盞蠟燭（注意安全）。讓孩子做小任務── 整理照片、擺祭品、折紙花或寫小卡片，透過具體動作表 達尊敬與參與。
延伸活動與對話：拜祭時說祖父母的小故事，或用視 訊請國內親人講故事；回家讓孩子畫畫、寫信或折紙燈 籠，把想念留在作品裡。可和孩子討論：「我們為什麼 要記得祖先？」「我們可以怎樣把家人的故事傳下去？」 讓清明在異地也成為教孩子感恩、傳承與珍惜當下的機 會。◇
作者為作家及家庭教育 學者，提供有關家庭教 育的義務諮詢。
電郵： lydiapps@hotmail.com
微信視訊號： 「羊豬老師」
Steven Shen
(註冊營養師)
心臟病症狀、體徵和病因（下）
現代社會的快節奏生活常常讓人緊張忙亂，而「心頭一緊」也不再只是修辭用法，突如其來的胸部 不適一定會讓人擔心害怕。本專欄作者將為大家詳細解釋有關心臟病的相關知識。願大家能夠知其所以 然，在日常生活中保養得當，身心舒暢。
15）與其他檢查方法相比，冠狀動 脈造影術有哪些優勢？
冠狀動脈造影術是一種可以提供 心臟精細X光圖像的檢查。檢查過程 中，醫生會將導管經腹股溝靜脈插 入，然後推進至心臟。之後，醫生 會將一種稱為造影劑的物質注入冠 狀動脈，以便進行X光成像。這些X 光圖像可以顯示冠狀動脈阻塞的位 置和嚴重程度。
16）心臟病沒有單一的治療方法
心臟病的治療因人而異。沒有一 種統一的治療方案適用於所有心臟 病患者。大多數心臟病患者除了服 用藥物外，還需要結合飲食、運動 和其他生活方式的改變進行治療。
17）治療心臟病常用的藥物有哪 些？
多種藥物可用於治療心臟病。可 選擇的藥物包括：
•血管緊張素轉換酶 (ACE) 抑 制劑：通過擴張血管來減輕心臟負 擔。
•β受體阻滯劑：通過降低心率 和血壓來減輕心臟負擔。
•鈣通道阻滯劑 (CCB) ：可提 高心臟效率並降低心率。
•硝酸甘油：可擴張心臟動脈， 增加血流量。
•他汀類藥物：可改變血脂（血 液中構成膽固醇的脂肪），並降低 動脈斑塊積聚的風險。
18）治療心臟病有哪些手術方法？ 除了生活方式的改變和藥物治療 外，還可以采用以下幾種方法來治 療心臟病：
•冠狀動脈（球囊）成形術是一 種將帶有球囊的導管推進至阻塞部 位並擴張以疏通堵塞動脈的手術。 該手術可改善血流。
•支架是一種小型金屬管，在冠 狀動脈球囊成形術中植入，用於保 持新疏通的冠狀動脈暢通。
19）預防心臟病的關鍵在於健康的 生活方式，而健康的生活方式要從 健康的飲食開始。
有些心臟病風險因素，例如遺 傳，是無法控制的。然而，許多其 他心臟病風險因素是可以改變的。 食用有益心臟健康的食物可以降低 患心臟病的風險。有益心臟健康的 食物包括水果和蔬菜。一些有助於 降低膽固醇的食物，例如豆類、大 豆、鷹嘴豆、大蒜、牛油果和橄欖 油，也很有益處。食用堅果可以提 高高密度脂蛋白（HDL，即“好”膽 固醇）的水平。核桃、山核桃和杏 仁都是不錯的選擇，但由於堅果熱 量較高，每次食用量應控制在一小 把即可。每周食用幾次魚類和海鮮 有助於增加對心臟有益的omega-3 脂肪酸的攝入量。避免食用含糖食 物，因為它們會加劇心臟病和其他 慢性疾病。
20）生活方式的改變：適量飲酒和 戒煙
控制飲酒量和避免吸煙是降低心 臟病風險的兩種簡單方法。為了優 化高密度脂蛋白（HDL，即“好”膽 固醇）水平，女性每天飲酒量不應 超過一杯，男性不應超過兩杯。吸 煙者戒煙三年後，患心臟病的風險 會降低到與不吸煙者相同的水平。 21）通過運動、服用阿司匹林以及 控制高血壓和糖尿病來降低患心臟 病的風險。
一些簡單的措施可以幫助降低患 心臟病的風險。在采取這些措施之 前，請咨詢您的醫生，以確保它們 對您安全。
•每日服用小劑量阿司匹林已被 證實可以降低心臟病發作的風險。
•每周至少運動 3 至 5 天，每 次至少 30 分鐘，有助於優化血脂 （降低「壞」膽固醇 LDL，升高「 好」膽固醇HDL）、降低血壓並增強 心肌。
•如果您患有糖尿病或高血壓 （或兩者兼有），請務必控制好病 情。高血壓和高血糖都會損害心臟 健康。◇
Steven Shen加拿大資深註冊全面營養 師(R.H.N)，主要關注如何平衡免疫系統以遠 離疾病。
他主張健康不僅在於飲食，還在於如 何建立和堅持適當及合理的運動；自我管理 情緒；調整家居環境；適應季節性變化；面 對社會挑戰（學習、工作、孩子、社會問題 等）等。
他通過家訪和面談，製定有針對性的改 善計劃，並進行長期跟蹤和調整，以幫助有 需要的朋友建立適合自己的健康生活習慣， 並通過講座給大家健康生活指引。
英米
流行樂壇巨星米高積遜（Michael Jackson）雖然已逝世多年，但他的舞步仍是很多人在模倣，本 月推出的電影Michael，是一部關於他的傳記電影，並由長相和他相似的侄兒Jaafar Jackson飾演他，使 觀眾有如看見再世的米高！
著名動作片明星Liam
Neeson主演的黑色喜劇《四個孩子走進銀行》，還有由電子遊戲Mario改編 的動畫喜劇片《超級瑪利歐銀河大電影》，都在這月份推出。此外，由天王劉德華主演的犯罪劇情片 《獵金遊戲》，現在已可以在Apple TV串流平台租看了！ (以下影片公映日期，均以電影公司最後公佈為準。)
獵金遊戲
A Gilded Game
這部犯
罪劇情片由
天皇巨星劉
德華主演，
並由名導演
邱禮濤執
導，故事講
述由劉德華
飾演的金融 界明星張托德，和剛畢業的金融系高材生高寒（歐豪 飾演）意外成為師徒，本來有大量客戶和億萬大單， 但這時候張托德的舊相識安娜（倪妮飾演）突然出 現，股市風雲再起。參加演出這部片的還有性格演員 鄭則仕，和曾在2003年的電視劇《還珠格格》飾演小 燕子的黃奕。本片可在串流平台Apple TV租看。
(圖片提供：Apple TV)
四個孩子走進銀行
4 Kids Walk Into a Bank
這部黑色喜劇改編 自同名漫畫，由美國 女導演Frankie Shaw執 導，故事講述由青春 玉女Talia R yder飾演 的Paige剛遭遇喪母之 痛，由著名動作片明星 Liam N eeson飾演的外 公Danny，成為她的合 法監護人，當一群罪犯 在她家門口出現，請求 她的外公加入一個行劫 銀行計劃，這時她需要 決定是否找三個好友幫 忙，搶先一步搶劫銀 行，以阻止外公犯案。本片將由4月17日起在電影院公 映。(圖片提供：Amazon MGM Studios)
米高·積遜 Michael
這是一部傳記式電影， 講述樂壇傳奇米高·積遜 (Michael Jackson)，由最初 成為Jackson 5組合的主音 歌手，到後期單飛發展成為 風靡全球的歌手的歷程，把 他在舞台上最經典的表演片 段重現銀幕，並介紹他在舞 台下的生活。本片由美國導 演Antoine Fuqua執導，並由 Michael Jackson的侄兒 Jaafar Jackson飾演他，本片將由4月24日起在電影院公映。 (圖片提供： Courtesy of Lionsgate)
超級瑪利歐銀河大電影
The Super Mario Galaxy Movie
這部動畫冒險喜 劇片改編自任天堂的 Mario（瑪利歐）電 子遊戲系列，及2007 年的電子遊戲Super Mario Galaxy(超級 瑪利歐銀河)，也是 2023年電影The Super Mario Bros. Movie (超級瑪利歐兄弟電 影版）的續集，劇情 講述Mario，Luigi及 Peach三人，和Yoshi 及Rosalina一起展開 一段太空旅程，需要 面對新的敵人Wart及 the Honey Queen。本 片已由4月1日起在電 影院公映。(圖片提供：Universal Pictures)◇
中僑新天地第133期
4月·April·2026
松鶴天地485期
出版：中僑互助會 編輯：李育嬌、中僑新天地編輯委員會 編輯顧問：陳華英、呂國瑤
閱讀網址
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下期出版日：5月4日
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