2026年
當我們談論校園槍聲之後
守護青少年的心理健康 中僑新天地第132期
無聲拍賣 3月3日隆重登場 2026中僑星輝夜最後召集
From the Editor 編輯寄語
親愛的讀者、作者和義工朋友們，
大家好！
首先本刊為卑詩省塔姆勒嶺（Tumbler Ridge）校園槍擊案受影響的家庭和社區表達深 深的沉痛與哀悼。作為加拿大多元文化社會中 的一份子，我們與大家一同經歷創傷，彼此支 持，共同療愈。本期專題聚焦於移民家庭青少 年所面臨的獨特困難，以及在當今數碼時代的 新挑戰，並討論和分享一些本地支持資源，希 望能夠幫到大家。另外，剛剛過去的二月農曆 新年慶祝活動精彩紛呈，他們亦發來圖文，給 大家分享農曆新年的喜悅與祝福。
2026「中僑星輝夜」本月即將盛大開幕， 無聲拍賣更是精華薈萃，歡迎大家積極參與。
此外，我們副刊內容中有諸多睿智作者的精 彩隨筆、短文，希望我們的文字能夠陪伴您度 過一段舒適，愉悅的閱讀時光。感謝您的持續 關注。
祝
和順安康
中僑編輯部謹識
我們的願景
共建一個充滿活力的加拿大社會，大家 在這裡蓬勃發展，並為包容社區做出貢獻。
我們的使命
中僑互助會通過提供服務和倡議活動， 使大家有能力在加拿大實現個人目標，創建 新生活，並幫助大家提升歸屬感，追求自 立、福祉和優質的生活。
時事專題 當我們談論校園槍聲之後 03 守護青少年的心理健康
精彩中僑 CSSC 社區服務介紹活動精彩落幕
文藝休閒 生活資訊
溫故/新風–向一位生命鬥士致敬紀念作家胡守芳 19
歲月如詩
美文欣賞–新松、新地、新天
營養樂趣–心臟病症狀、體徵和病因（上）
歌影劇場–近期精彩電影推介
當我們談論校園槍聲之後 守護青少年的心理健康 二月，本應是冬寒將近，春意萌生的美好時節。然而，一起發生在卑詩省中學的槍擊事件，打破寧靜的生 活，讓整個社區陷入震驚與沉痛之中。當悲劇發生，人們往往第一時間追問動機、檢視制度，分辨責任；另一方 面，這樣的情形也激發社區互助，彼此守望，共同療愈，在泥沙俱下的數碼時代守護我們的下一代。
一個月過去，該事件值得注意的新聞更新是OpenAI 的安全監控系統在2025年6月偵測到槍擊案疑犯Jesse
Van Rootselaar在使用ChatGPT時，發布或描述與槍 械暴力相關的內容，這些互動被系統標記為違規。隨 後，OpenAI封鎖了該帳號，理由是它涉及「用於推進暴 力活動的模型濫用」。（該信息來源於維基百科）還 有媒體報導指出，當時不只是一個自動標記；OpenAI 有數名員工對這些互動感到憂慮，並在內部討論是否 需要採取進一步措施。加拿大聯邦人工智能部長Evan Solomon已召見OpenAI的高階安全團隊到渥太華會面， 要求OpenAI解釋其安全機制、判斷標準，以及為何未向 警方通報疑似危險訊號。
一·為什麼青少年時期情緒特別容易失控？
青少年並非「不懂事」，而是正處於一個身心劇烈 變動的階段。神經科學研究指出，負責衝動控制與理性 判斷的前額葉皮質，要到二十多歲才完全成熟；而掌管 情緒反應的邊緣系統卻在青春期已高度活躍。這意味 著，青少年常常「感覺很強烈」，卻「來不及思考」。 在壓力與刺激下，他們更容易做出衝動決定。
青春期是一場「我是誰」的探索。外貌改變、同儕 評價、成績競爭、未來方向，都在此時集中浮現。一句 玩笑話、一場排擠、一個社交媒體的貼文，都可能被放 大成巨大的情緒風暴。
與過去不同，當代青少年生活在「24小時在線」的 世界。社交媒體不僅是交流工具，也成為比較與審視的 平台。流量、點讚、外貌與生活方式的展示，構成一種 持續性的焦慮。網絡霸凌的影響更可能超越校園圍牆， 延伸至家庭與深夜。
二·華裔青少年的獨特處境
在加拿大成長的華裔青少年，往往同時身處兩種文 化之間。他們的壓力，不只來自課業與同儕，還夾雜著 文化與家庭期待。
許多華裔家庭重視教育，希望孩子透過努力獲得更 穩定的未來。這份用心本質上出於愛，但若溝通不足， 孩子可能只感受到「不能失敗」的壓力。當成績成為自 我價值的唯一標準，挫敗便可能轉化為羞愧與自責。
在傳統文化中，「隱忍」往往被視為成熟與懂事。
孩子若說「我很難過」、「我覺得撐不下去」，有時會
被回應：「別想太多」、「這沒什麼」。長期下來，他 們學會把情緒藏起來，而不是處理它。
在學校，他們可能努力融入主流文化；在家中，又 被期待保留語言與傳統價值。當兩者衝突，例如對戀 愛、性別認同、職業選擇的看法不同時，孩子可能感到 無所適從，甚至產生孤立感。近年來，針對亞裔社群的 歧視事件時有發生。即使未直接遭遇，社會氛圍也可能 在孩子心中留下陰影。對安全感與歸屬感的影響，往往 被低估。
三·我們可以如何及早察覺？ 悲劇往往不是一夕發生，而是長期壓力累積的結 果。家長與社區若能及早留意以下訊號，也許能為孩子 打開一扇求助的門。當孩子有以下情形就需要多加注 意：情緒明顯低落或易怒，持續兩週以上；睡眠與食慾 改變；對原本喜歡的活動失去興趣；孤立自己，與朋友 疏遠；言談中出現極端或絕望的語句；對暴力內容過度 著迷或表達報復想法。這些跡象並不必然指向危險，但 值得溫和地關心與陪伴。
四·華裔家庭可以做什麼？
與其急於給建議，不如先傾聽。當孩子分享困難 時，可以回應：「我聽到你真的很難受。」被理解，是 情緒修復的第一步。鼓勵孩子用具體語言描述感受，例 如「焦慮」、「失望」、「嫉妒」，而不僅是「還好」 。家長也可示範自己的情緒管理，讓孩子看到成人如何 處理壓力。
與學校建立合作關係，主動了解學校的輔導與安全 政策，與老師保持溝通。當家校形成支持網絡，孩子便 不必獨自承擔。
正常化求助行為，尋求心理諮詢並不等於「有問 題」，而是一種自我照顧。可以向孩子說明，心理健康 如同身體健康，需要專業支持。
在卑詩省，家長與青少年可透過Foundry BC獲得免 費或低費用的青少年心理健康服務；若遇緊急危機，可 聯絡Crisis Centre BC的24小時熱線。同時中僑心理熱 線也能提供多語言的心理疏導服務，幫助減少語言與文 化障礙所帶來的求助困難。當孩子知道，無論成績高 低、選擇如何、情緒多麼混亂，都能被接納與傾聽，他 們便多了一份走向光亮的力量。◇
2026中僑星輝夜最後召集 無聲拍賣 3月3日隆重登場
感謝社區各界一直以來的踴躍支持，2026年「中僑星 輝夜」慈善晚宴之公開門票預訂現已圓滿結束，但您仍可 以透過參與我們精彩的網上無聲拍賣、中僑慈善獎券及名 錶獎券，繼續為社區建設出一分力。
備受期待的網上無聲拍賣平台將於3月3日（星期二） 隆重登場。今年拍賣品陣容鼎盛，涵蓋多項精彩體驗與 珍貴禮品，包括加拿大航空慷慨贊助的全球經濟艙來回機 票、溫哥華費爾蒙酒店一晚豪華住宿連餐廳雙人早餐，以 及多款由知名酒莊捐出的佳釀。
此外，亦有多家知名企業及品牌提供的餐飲禮券及購 物禮品，誠意十足。誠邀大家密切留意中僑基金會官方網 站，準時參與競投，在支持社區服務的同時，亦可競得心 儀拍賣品。
名錶獎券同樣進入最後倒數階段。獎券只需$100，即 有機會贏取由Lugaro Jewellers慷慨捐贈、總值 $17,204 的 OMEGA系列男女裝腕錶一對。
立即購買： https://2026successgalaprize.rafflenexus.com/
網上無聲拍賣平台: https://trellis.org/ 2026-bridge-to-success-gala
全場限售188張獎券，目前所餘名額有限；中獎者毋須 親身出席晚宴，仍同樣享有中獎資格，萬勿錯過。
同時，中僑慈善獎券亦持續接受參與。每張抽獎券只 需 $10，即可支持中僑為長者、青年及家庭提供的重要服 務，並有機會贏取高達 $3,000的現金大獎。是次抽獎僅 發行2,000 張，售完即止，機會難得。
除了豐富的籌款活動外，當晚舞台表演同樣精彩可 期。除早前公佈的特別表演嘉賓王梓軒（Jonathan Wong） 外，我們亦榮幸邀請到被譽為「俱樂部騎士」的實力派歌 手Federico Fuoco登台獻唱。兩位風格迥異的音樂人，將 為「中僑星輝夜」帶來一場揉合亞洲與歐陸風情的視聽盛 宴。
更多關於中僑星輝夜的資料，歡迎瀏覽中僑基金會 網址:www.successfoundation.ca或致電604-408-7228查 詢。◇
立即購買： https://2026successgalawatch.rafflenexus.com/
中僑基金會衷心感謝 2026中僑星輝夜贊助商
首席贊助
Vancouver Bullion & Currency Ex-
change Ltd.
大會機票贊助
Air Canada
大會珠寶贊助
Lugaro Jewellers
可持續城市贊助
Concord Pacific
現場拍賣贊助
Wong's Insurance Services Ltd.
節目表演贊助
Fairchild Media Group
特別宣傳贊助
LS Times TV
Canada Taiwan Exchange Association & Canwest Taiwan Board of Trade
大會印刷贊助
Rayacom | Racer Boxes
技術和燈光贊助
TC Workshop
鑽石贊助
Ip Family Trust Fund
Park Georgia Insurance Agencies
Wawanesa Insurance
VIP接待贊助
CIBC
金贊助
CPA Development Consultants
Vancity Credit Union
銀贊助
B.C. Wong Contracting & Development Inc.
BMO
Chempaka Holding Ltd.
DLA Piper (Canada) LLP
Kwantlen Polytechnic University
Marcus Lai & Mandy Wu Wealth Management of RBC Dominion Securities
Maxim's Bakery
Patsy Hui RE/MAX Westcoast
R2 Square Renovation Ltd.
TL Housing Solutions
銅贊助
Bosa Properties Inc.
Vanprop Investments Ltd.
Clark Wilson LLP
Delta Pacific Benefit Brokers Ltd.
dys architecture
Edward Jones
Forecight Cybersecurity
Holborn
Odlum Brown
Parq Casino
Rogers Communications
Sunrise Soya Foods
VanMar Constructors Inc.
主要傳媒贊助
Fairchild TV / Talentvision / Fairchild
Radio
CHMB AM1320
OMNI TV
Singtao Media Group
傳媒贊助
Richmond Sentinel
平面設計贊助
SLC Collab Marketing Inc.
特別鳴謝
Allen Lau Photography
T&T Supermarket
(*排名不分先後)
社區服務介紹活動精彩落幕 今天，中僑耆英會聯同多個華人社區團體，積極響 應網絡邀請，於禮和堂舉行了一場別具意義的社區服 務介紹活動。
活動現場氣氛熱鬧，各參與機構分別介紹其服務內 容，讓與會的耆英朋友能夠在同一平台上，全面了解 社區內不同支援資源與活動資訊。我們中僑的耆英會 員亦從中獲益良多，收穫豐富。
在互相交流、彼此認識的同時，中僑華埠耆英會 亦把握機會，向其他社區組織及公眾展示本會多年來 在耆英服務方面所累積的實力與成果。活動中，我們 的歌唱班率先登場，學員們精神抖擻，合力演繹了三 首悅耳動聽的歌曲，歌聲悠揚，充分展現耆英朋友對 音樂的熱誠與自信。張淑芬老師更以古箏及電子琴即 場伴奏，琴聲與歌聲相互輝映，贏得現場觀眾陣陣掌 聲，氣氛十分熱烈。
華埠蓍英會主席：梁國興
隨後，國畫班劉志文老師現場示範水彩畫的創作過 程，從構圖到上色，一氣呵成。筆觸細膩而富層次， 令在場人士無不駐足欣賞，對作品完成的效果更是嘆 為觀止，充分展現藝術之美與教學成果。
書法班方面，李志輝老師亦於現場即席揮毫，為大 家書寫揮春，筆力蒼勁，字字生輝，寓意吉祥。紅紙 墨香之間，不但吸引了眾多目光，更為整個活動增添 了濃厚的新年氣氛，讓人提前感受到節日的喜悅與祝 福。
是次活動不僅促進了社區團體之間的交流與合作， 也讓更多人認識到中僑華埠耆英會在推動耆英身心健 康、文化藝術及社交生活方面所付出的努力與成果。 未來，本會將繼續秉持服務社群的初心，為耆英朋友 提供更多元化、具意義的活動，攜手共建關愛互助的 華人社區。◇
中僑華埠耆英會踴躍參與華埠新春大遊行
華埠蓍英會主席：梁國興
一年一度的華埠新春大遊行今日在熱鬧歡樂的氣氛 中舉行。中僑作為是次活動的主辦單位之一，中僑耆英 會亦積極響應，組織會員參與巡遊，與社區同賀新春。
今年中僑耆英會參與遊行的人數接近五十人，創下 歷年新高，充分展現耆英朋友對社區活動的熱誠與支 持。儘管天氣未如理想，整個早上下著細雨，天氣寒 涼，但一眾會員仍冒著惡劣天氣準時到場，精神奕奕、 步伐一致，實在令人感動，亦值得衷心感謝。
遊行期間鑼鼓喧天、醒獅起舞，氣氛熱鬧非凡。
沿途遊行路線兩旁聚集大批市民及遊客，人群絡繹不 絕，大家耐心駐足欣賞，為隊伍送上掌聲與歡呼。中僑 耆英會與多個社區團體攜手參與盛事，展現耆英活力、 團結精神及對社區的深厚情感。
是次活動不但為華埠增添濃厚的新春節慶氣氛，亦 進一步促進社區凝聚力，讓不同年齡層的市民一同分享 農曆新年的喜悅與祝福。◇
中僑列治文婦女會和中僑列治文耆英會歡度新年
Theo Au & Winnie Yung
首先祝願各位讀者馬年吉祥！龍馬精神！身心健 康！事事順遂！
2月23日，中僑列治文婦女會和中僑列治文耆英 會，一行十數人，應邀到某猶太教會午餐。婦女會會員 為在場的猶太人講述中國農曆年的傳統習俗，並分享 中國摺紙手藝。最後耆英會唱賀年中文歌，結束當天節 目。這項活動促進文化交流，增加不同種族的認知和包 容，減少誤解和衝突，值得提倡和參與。
講者提及中國農曆年和猶太逾越節有相似的古老習 俗，用以下篇幅簡介相似之處。
1.節前大掃除，清潔家居。
2.中國人在除夕晚一家大小食團年飯，猶太人在逾
越節當天一家人食晚餐。
3.中國人在門楣上和兩邊貼上紅色揮春，以驅趕年 獸，避免年獸搗亂。猶太人在門楣上和兩邊塗上羔羊 血，以通知神的使者他們是猶太人，不可擊殺他們的長 子。
4.猶太人在逾越節食無酵餅，水煮羊肉或烤羊肉和 苦菜。中國人在中國年用無酵麵粉做餃子，餃子有肉和 菜為餡料，用水煑或蒸熟。
以上都是古老的傳統習俗或傳說，祗供參考和娛 樂。
在當下紛亂的世界，家庭的關愛，人民的智慧和種 族的包容，給我們力量做更美好的明天。◇
那班飛機，藏著許多說不出的情緒 最近有機會送一位朋友到機場， 沒想到這段簡單的道別，竟讓我在 心裡泛起了很深的感觸。
朋友這趟回國，是為了參加父 親的七十大壽。他在排隊託運行李 時，開心地和我分享童年往事、家 庭點滴與對這次旅程的期待，語 氣間充滿輕鬆與喜悅。我們一邊 排隊，一邊笑著聊天，氣氛十分愉 快。直到走到離境門口，我們也只 是輕聲道別，氣氛仍是溫暖而自在 的。
身邊有幾對人在道別時擁抱，眼 神充滿不捨；有人紅著眼眶，有人 強忍著情緒。但在那一刻，我心裡 沒有太多起伏，只是靜靜觀察著每 一個故事即將各自展開的畫面。
真正觸動我的是，我即將離開機 場時，看到一位中年男士獨自坐在 椅子上，痛哭著講電話。他的表情 與動作，讓人一眼就看出那是一種 錐心刺骨的傷痛。他沒大聲哭喊， 但整個人陷在極深的情緒裡。那種 悲傷太真實了，真實到讓我不忍移 開視線。我站在不遠處，靜靜地看 著他，沒有打擾。過了一會，他收 拾好情緒，站起身走進離境大堂。
那天晚上，我回家的路上一直在 想著他。飛機上那麼狹小的空間， 卻裝著那麼多情緒，有的沉重，有
的輕盈。也許，這架飛機對某些人 來說，是去旅行，是回家，是期 待；但對某些人來說，卻可能是一 場艱難的告別，一段不能承受的分 離。飛機上的情緒通常被壓得很 深，因為在這樣一個密閉又公開的 空間裡，人的一舉一動都被看見， 所以多數人選擇收斂情緒、假裝平 靜。但我相信那位男士的情緒是能 瞬間決堤的，也讓我突然意識到： 其實我們每個人心裡，都可能藏著 那樣一份難以言喻的痛。
那個畫面也讓我想到，我們所 處的社會，其實就像是一個放大版 的機艙空間。我們活在一個被「規 範」包圍的世界裡，從小被教育要 堅強、要冷靜、要隱忍；情緒太多 會被說是脆弱、情緒太真會被說是 失控。我們習慣了把感受收起來， 連說一句「我不太好」都覺得困 難。但其實，我們每個人都有權利 表達情緒，也都有需要被傾聽的時 候。
在我接受心理熱線義工訓練的 過程中，有一個簡單但深刻的自我 照顧練習：為自己的心情打個分， 然後寫下當天的情緒感受。這看似 小小的步驟，卻幫助我更清楚覺察 自己的狀態。曾經有導師分享，有 位義工一開始給自己那天的心情打
五分，但當他有機會把內心話說出 來、得到傾聽與回應時，分數瞬間 升到七分。這不是奇蹟，只是情緒 被理解的力量。
那天在機場，我深深意識到： 說出來，不是脆弱，而是照顧自己 的開始。我們每個人都需要一個空 間，一個能夠安全說話、不被打 斷、不被評價的空間。而這樣的空 間，正是中僑情緒支援熱線一直以 來想提供的。
你可以打電話來談談離別、談家 庭、談生活的壓力，也可以什麼都 不談，只是需要一個人靜靜聽你說 話。這裡不需要完美的開場，也不 需要有明確的問題，只要你願意， 我們就願意聽。
中僑情緒支援熱線： 604-270-8233
每天早上10點至晚上10點，粵 語／國語義工在這裡等你。
如果你撥打時義工正在接聽其他 來電，請放心留言。我們需要您的 同意才可以回電，只要你在留言中 簡單說明「我願意你們回電」，我 們就會盡快聯繫你。
有些情緒，說出來就不那麼沉 重。
你不孤單，讓我們陪你一起撐過 那段心裡最擠的時候。◇
Activities Schedule 活 動 時 間 表 2026 January to March 一月至三月 星期一 (Mon)
12:30pm-4:30pm Karaoke 卡拉 OK 組
星期二 (Tue)
10:15am -11:45am
星期二 (Tue)
需自備麥克風 (需提 前報名 ) 人數 15 人內
Stretching Exercise 伸展運動體形舞
10:30am -12:00pm Senior ESL Class
星期二 (Tue)
12:30pm -4:30pm
星期二 (Tue)
1:00pm -2:30pm
星期三 (Wed)
10:00am-12:00pm
星期三 (Wed)
耆英英文班 導師 : Dennis Fung 先生
Table Tennis 乒乓球
月
需自備乒乓球, 球拍; 需穿着有綁繩運動鞋 $1/次
Chinese Calligraphy
書法班 導師 : 俞子由老師 / 李志輝老師
Singing Practice Group
$15/月
唱歌練習班 (暫時已滿) 導師: 張淑芬女士 $1/次
12:30pm -4:30pm Karaoke 卡拉 OK 組
星期五 (Fri)
10:00am -11:30am
星期五 (Fri)
需自備麥克風 (需提前報名 ) 人數 15 人內
Healthy Dancing
民族健康舞 導師: 林佩珍女士
10:15am -12:00pm Chinese Painting
星期五 (Fri)
12:30pm -4:30pm
星期五 (Fri)
12:30pm -4:30pm
國畫班 (暫時已滿) 導師: 劉志文女士
Table Tennis 乒乓球
G36 G36 室
Choi Hall 禮和堂
Room G36 G36 室
Choi Hall 禮和堂
$1/次 Room G36
$1/次
Choi Hall 禮和堂
$10/月 Room G36 G36 室
需自備乒乓球, 球拍; 需穿着有綁繩運動鞋 $1/次
Karaoke 卡拉 OK 組
Choi Hall 禮和堂
需自備麥克風 (需提 前報名 ) 人數 15 人內 $1/次 Room G36
列治文國語楓華會 Richmond Maple Mandarin Group
2026 年 1 月至 3 月活動表 | January to March Calendar of Programs
活動、講座、 太極 班 | Workshop , Activity, Tai Chi class , Modeling class
月份 | Month
1 月 January
2 月 February
3 月 March
|
日期 | 時間 | 地點 Date | Time | Venue 內容 | Content 費用 | Fee
1 月 15 日(星期四 )Thur
下午七時 | 7:00-9:00pm
線上講座 | Online workshop
2 月 12 日 (星期四 )|Thur
下午七時 | 7:00-9:00pm
線上講座 | Online workshop
3 月 11 日(星期三 ) Wed.
下午七時 | 7:00-9:00pm
線上講座 | Online workshop
節省能源妙招 (講員: Anna Zhang)
報稅須知 (講員: Joanny Lu)
房屋保險 (講員: Sandy Gum)
太極班時間表 | Tai Chi class schedule
3 月 March 下午 5:00-7:00pm March 6,10.13,17,20,24,27,31 (星期二, 五) Tue. Fri
|
ZOOM ID: 916 5202 6773
免費| Free 無需報名
ZOOM ID: 944 5776 820 5
免費| Free 無需報名
ZOOM ID: 959 1808 1236
免費| Free 無需報名
列治文加愛中心 340 室 Caring Place #R340 *3/17 R345/350
模特培訓班時間表 | Modeling Class schedule
3 月 March 下午 3:15-5:00pm 3/3,3/10 (星期二)Tue
中僑互助會列治文國語楓華會，入會條件: 有效中僑互助會會員 (申請入會時請出示中僑互助會會員證或同時申請中僑互助會會員)
國語楓華會會員費:每年十元
列治文加愛中心 340 室 Caring Place #R340
中僑互助會列治文辦事處: #220-7000 Minoru Blvd., Richmond, BC V6Y 3Z5 (列治文加愛中心)
電話: 604-279-7180 或手機: 236-838-6028 網址: www.successbc.ca
中侨互助会列治文服务中心 免费三月份讲座及活动
3 月 3 日(周二) 上午 10 时 – 12 时 为新移民解析加拿大残障支援与福利体系 (线上及线下) 英语/国语
3 月 4 日(周三) 上午 10 时 – 12 时 了解加拿大遗产和遗嘱规划 (线上及线下)
3 月 7 日(周六) 下午 2 时 – 4 时 Newcomers Orientation & Benefits Overview (In-Person) English
3 月 11 日(周三) 上午 10 时 – 12 时 新移民须知: 2025 年个人所得税申报准备 (线上及线下) 国语
3 月 14 日(周六) 上午 10 时 – 11:30 时 Mental Wellbeing – Self-Care Tips and Resources (Online) Japanese
3 月 18 日(周三) 上午 10 时 – 11:30 时 新移民预防诈骗须知
3 月 25 日(周三) 上午 10 时 – 12 时 New Immigrants Orientation: Employment (Online) English *
3 月 25 日(周三) 上午 10 时 – 11:30 时 Meeting Employer: Kare Hands Home Care (Online) Korean
3 月 17, 18, 23, 24, 25, 26 日 上午 11 时 – 12 时 Online Parent -Child Mother Goose Program (6 In-Person Sessions) English/ Arabic/ Tigrinya
* 提供 36 种语言的实时翻译字幕（例如阿拉伯语、中文、法语、波斯语、西班牙语、他加禄语等）。
服务对象为永久居民、受保护人士、已获选成为永久居民并已收到加拿大移民、难民和公民部 (IRCC)信函通知的个人。
#220 – 7000 Minoru Blvd, Richmond BC | 604-279-7180 isiprichmond@success.bc.ca | www.successbc.ca
Workshop date/time/venue/topic may subject to changes. Please contact S.U.C.C.E.S.S. Richmond Service Centre for information. Updated: February 20, 2026
扫描或 点击注册 https://success.jotform. com/260436894882875
陳慧敏醫生
粵語有個常用 語：落格。通常在進 食時，感覺很飽稍為 停頓，就會說：未落 格。
什麼是格？正字 其實是「膈」，真的是有間隔的意 思。
不算頭和四肢，身體的主體其實 像個大櫃，分為兩格。上面是胸腔， 下面是腹腔，中間的間隔便是橫膈 膜。
許多人沒留意橫膈膜的存在，或 會以為胸、腹之內所有器官，只是自 動運作而無法控制。
但橫膈膜和四肢肌肉一樣是隨意 肌，能聽命；並非腸、胃等內臟的不 隨意肌。它有個非常重要的功能：深 呼吸。
日常呼吸主要用肋骨與肋骨之間 的肌肉，這種呼吸比較淺。深呼吸時 則盡量吸盡，然後才慢慢把氣呼出 來，讓整個胸膛刻意膨脹，發功的便 是橫膈膜。
橫膈膜的結構像個圓形屋頂，呈
潘錦興藥劑師
穹窿狀。平時它籠罩著腹內器官如 胃、肝和脾，當它收縮時，把穹窿頂 向下拉至變平，壓縮腹腔，同時胸腔 擴充，利便空氣急速進入。
歌唱家都懂得善用橫膈膜。深呼 吸時，大量空氣吸入肺，唱歌時把氣 慢慢呼出，讓歌聲蕩氣迴腸。
我們不是歌唱家，但也可以練習 深呼吸。深呼吸的好處是擴胸擴肺， 同時將心跳也減慢。因為深呼吸的效 率高，心臟不需要跳得那麼快來得到 氧氣，心臟便沒那麼疲累。
東方文化崇尚使用橫膈膜，稱之 為腹式呼吸。舉凡瑜珈、太極，無不 強調這種呼吸模式，其中一個原因， 是心跳減慢，便可集中精神。
現代人生活太豐富了，腦袋總是 停不下來，腦細胞太活躍，不免影響 入睡。此時不妨試試腹式呼吸。重點 在緩慢。而竅門不在吸，而是在呼。
就像游泳教練會提醒初學者，頭 入水後要呼。未把肺內之氣呼掉，出 水時就無法吸了。
中國人造詞用語的智慧，是將這 個動作稱為呼吸，也就是說，呼先於 吸。
護理腳部潤滑膏 有否發現你的腳 板變得十分乾燥，尤 其是在腳踭處，有破 裂的現象？（Cracked Heels）如果 不加處理，有可能會演變成其他比 較嚴重問題。因此，最好在剛發覺 有這個問題的時候，便立刻開始使 用一些潤膚膏，務求使皮膚保持濕 潤。每天搽上至少兩次。
每天晚上睡覺前，可以把雙腳 浸在溫水裡大約十分鐘，然後抹 乾，用一些磨腳的洗滌器（Scrubber），把那些破裂了的乾皮磨 去，然後塗上一些Liquid Bandage （液體修復膜）在破裂處，以防止 細菌進入。待乾之後才搽上潤滑 膏。
還有一個情境，適宜利用深呼吸 來減慢心跳。
你有否留意，當你情緒激動時， 往往心跳就會加快嗎？這個反應在 心理學上稱為「打或跑」（fight or flight），因腎上腺素分泌而產生。
在古代，這能幫助我們應付外來 逆境，但在今天社會，衝動反應或有 可能令自己做出日後會後悔之事，例 如出口傷人，甚至暴力。
要防止情緒過份激動，也就是中 國人所說的「沉得住氣」，大可施展 深呼吸神功。先深深吸口氣，慢慢呼 出，心裏從一數至十，到心如撞鹿的 狀態慢慢減退，人冷靜些，就能讓腦 袋想出更佳應對之道了。
我們活在文明社會，都不想有不 愉快的事情發生，請大家善用深呼 吸！◇
延伸閱讀
Diaphragmatic breathing https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9445-diaphragmatic-breathing
CCS foot care cream
今期為大家介紹的一種瑞典 產品潤膚膏叫做CCS腳部護理潤滑 膏。它對皮膚十分溫和，主要成份 是經過臨床試驗對潤膚十分有效 的。用法十分簡單，在乾燥皮膚處 每天搽兩次，尤其是在睡覺前搽一 次，然後穿上特別軟的襪子睡覺。 每次在搽潤滑膏前，可以用洗滌器 磨去乾皮。護理皮膚是每日應該做 的事情，故切勿忽視。◇
文圖︰陳曰
紀念魯迅 早前香港電視藝員許紹雄去 世。他姑婆許廣平是魯迅之妻， 一篇紀念文章提到，許習慣在網 上發表發人深省的金句，有點像 魯迅：希望用文字影響人。
魯迅在小說集《吶喊》的自 序中說，他在日本念醫時，某天 老師放映一張幻燈片，令他從此 放棄行醫濟世的志願，改為寫文 章。
當時日本在中國東北與俄國 作戰。圖片是一名中國人因助俄 軍而被日軍當眾斬首。令魯迅深 受感觸的，是旁觀中國人麻木的 眼神。
魯迅小說中的阿Q、祥林嫂， 形象鮮明，命運悲慘，極具控 訴力。雜文則筆鋒尖銳，風行一 時。魯迅名氣非凡，可惜在1937 年，才55歲，就於上海去世，如
比較特別的展品，是魯迅 臨死時的肺部X光片。
兩間紀念館均有魯迅抱子 的題字照片
今設有魯迅紀念館，於魯迅公園 內。
不說不知，廣州也有魯迅紀 念館。這座西式建築於1904年落 成時是師範學堂，後改為中山大 學。魯迅於1927年在此任教數 月，後來才往上海。
除了紀念魯迅，這兒更重要 的歷史價值，是在1924年，禮堂 用作第一次國民黨代表大會， 見證孫中山聯俄容共政策的開 始。◇
阿Q正傳曾被多次改編，深入民心。
魯迅的作品， 很早就已翻譯為英語。
上海館內展示魯迅居上海時的照片
國民黨第一次大會的會場， 當然掛滿青天白日的黨旗。
館內展示魯迅居上海時的照片 魯迅與許廣平的塑像 魯迅的影響力，歷久不衰。
紀念館白牆黑瓦， 是按照魯迅籍貫紹興的建築風格。
鮮黃色的西式建築，過百年仍然十分漂亮。
魯迅煙癮大，畫像中的他煙不離手。
文圖 呂國瑤
編者按：俗話說「良禽擇木而棲」，尋找一個理想的家園安居樂業是很多人的夢想。但什麼的 地方是最佳養老歸宿呢？
有的人遠遊千里，但仍然最懷念的還是小時候的家鄉，有的人周遊四方，在世界的另一個角落 發現自己心儀的家園。本期內容中專欄作者給大家介紹了她的心水寶地，不知道讀者感覺如何 呢？也邀請大家投稿來說說您心中的美麗家園。
農曆新年快將來臨，照慣例會有賀歲片推出，近 期「尋秦記」以鋪天蓋地的宣傳，令人很想享受一下 集體回憶的感覺，而我也被感染，於是在一月下旬開 始上網搜查公映時間，發現會在高貴林戲院上映，實 在又意外又驚喜。
既然在家附近，一定要好好支持。決定了日期及 時間後上網購票，心想於幾日前去訂週日午後時段， 應該可得到心儀的座位，誰知發現一半座位已售出， 驚歎支持者也不少，但更大的驚訝還在後頭，這場午 間放映時段竟然全院爆滿，實在令人鼓舞。鼓舞的並 非為了那電影，而是為了高貴林及附近地區的華裔人 口。忽然一個念頭興起，以後可能會有更多粵語電影 在此戲院播放，那真是太好了。
想起七年前決定離開卡加利，揀選退休居處時， 立下十大條件：
一．方便旅行
•鄰近郵輪碼頭，方便乘搭郵輪，隨時出發
•鄰近航空樞紐，不用轉機，省卻時間及減低壓力 二．地理環境
•天氣比較和暖，擁有真正的春天
•不在地震或海嘯範圍
高貴林公立圖書館
三．配套設施
• 華人超市，售賣中式蔬菜
• 中式食肄而非雜碎館
• 釣魚場地 四．交際
• 有朋友
• 有親人
• 鄰近華人聖堂
綜合分析，首選是大溫地區，但至於其中城市， 卻沒有一個符合所有條件。與其單憑感性揀選，我 採用了較科學的方式，以加權分數來決定，得出的 結論是高貴林對我最為合適。七年過去，我再以加 權分數比較大溫各城市，高貴林的分數有增無減。 華人超市已由兩間增加至三間；茶樓由大中小各一 間，變成兩大一中；中菜飯店也增加了不少；附近 聖堂現在有固定華裔神父主持中文彌撒，還有華人 教友團體活動及粵語避靜，再不需駕駛四十五分鐘 車程去華人聖堂。
在十大條件以外，我更加發現了兩項我從前不以 為意的必要條件，那就是生活態度和文化重視。生 活態度包括了城市發展及生活節奏。要選擇一個適 合自己生活的地方，城市發展的方向與速度其實擔 當了很重要的角色，例如，人口增加的速度會否對 生活質數帶來負面影響？(下一頁繼續)
Coquitlam Heritage at Mackin House
另外當地居民的生活模式和習慣亦是關鍵因素， 例如，休閒場所或社區活動的種類是否有助身心培 育？城市發展要配合自己的需要，居民的生活節奏 要與自己同步。
對於文化的重視，我亦有一些體會。加拿大是個 多元文化國家，對不同文化背景有著一定的包容和 尊重，公營及私營機構都會推出以不同文化為主題 的項目，有些是為了商機，有些是為了社會責任， 但亦有不少是為了傳承。將傳統節日、語言、藝術
及食物，傳承下去，是一種使命。在這城市裏，我 感受到主流社會對華裔文化的重視。就像農曆新年 前後，文化遺產協會舉辦了中華文藝活動及烹飪示 範，圖書館有中文故事閱讀時段及新年慶祝活動， 體育中心亦張貼了對聯揮春，大型商店及商場有醒 獅表演，還有戲院放映賀歲片。當然也少不了華裔 機構舉辦年宵市集及春晚表演。
一切種種都令我對自己的選擇感到無比驕傲，這 個平實的城市毫無疑問是我安居之選。◇
衡子
光陰織夢 滴水成河 在迎春接福的歡樂時光之際 我在思索⋯⋯
沿着時光的軌道 每年都周而復始 送舊迎新
進入下一個驛站 舊的一年
在歷史長廊中已留下記憶⋯⋯
時光
會流逝
卻充滿記憶
那記憶的故事
都有不同的滋味
往往隨着光陰荏苒
成了不同色彩的永恆畫卷
時光
有痕跡
如在錦綉上繡花 一針一線
會留下溫情窩心的感動
承載著
美的交流與愛的交織 也會留下刻骨銘心的情懷
收藏著
忍耐與苦難的心 交鋒
時光
能見證
滴水成河
聚沙成塔
只要有永不言棄的毅力 微小的付出能匯聚成功
時光
催促著
在茫茫大海中 那些漂泊的船隻 趕快尋找照明的燈塔 靠着高瞻遠矚的舵手 到達光明安全的彼岸 得到一份永遠的福樂！ ◇
溫故/新風
向一位生命鬥士致敬 紀念作家胡守芳 我是四十多年前在 阿爾伯達省中部一座小 城認識胡守芳的。每年 聖誕節前夕，我們餐館都免費招待 城裡的客人，我弟妹的中學玩伴蘭 杜（Randy Moore）也來了，沒有想 到，他已經結了婚，同來的是他的 台灣妻子胡守芳。大家交談之中， 知道她是研究文學的，倍感親切。
九零年代中，加拿大華裔作家 協會在中華文化中心舉辦文學研討 會，沒有想到見到守芳！這次重 逢令我驚喜，沒想到他們搬來溫哥 華，蘭杜還當了醫生!原來守芳在 阿爾伯達大學讀研究生的時候當助 教，蘭杜來學中文。其後，他們 交往了，可是沒多久，守芳得知患 了白血病，晴天霹靂。正當她精神 倒塌一籌莫展的時候，蘭杜向她求
番書仔
1.Spring fever 春躁/春困
梁麗芳
婚！如果不是真愛，那是什麼？婚 後，守芳一直與病魔搏鬥，她到西 雅圖治病，她姐姐從台灣來提供骨 髓，過程複雜，蘭杜盡力照料。
此後，守芳的血癌時好時壞， 她沒有放棄求學，她先讀了室內設 計，工作一段時間后，又到UBC讀 了建築設計學位。但是，守芳的真 正興趣是文學創作與翻譯。她成為 《世界日報》的長期作者，並 且多次獲得梁實秋文學獎與翻譯 獎。2014年，她出版了散文集《是 誰呼喚我的名字？》。
近年來，守芳病情加劇，她把 自己曲折的經歷與抗爭寫成《情渡 生死》，在加拿大華裔作家協會的 電子刊物《加華文學》連載。去年 十二月號連載剛完畢，英文版Love and Grit in the Shadow of Death: A Leukemia Survivor’s Journey （譯者：Scott Michael Faul）也在 台灣出版了。
去年十一月底，守芳勇敢地安詳 地選擇了與世界告別的方式，願她 安息。◇
守芳成為加拿大華裔作家協會 的理事，經常為本會作家的中文作 品翻譯成英文，每年秋天我主持的 中英詩歌朗誦會，她都能夠提供準 確到位的翻譯作品。她也把英文翻 譯成中文。記得本世紀初年，為中 加建交甚有貢獻的漢學家林達光教 授希望我把他的自傳In the Eye of the Storm 翻譯為中文，因為當時我 正在做另一個項目，抽不出時間， 我推薦給守芳。我很高興，她終於 完成了《走入中國暴風眼》(2013) 的中譯，在香港出版。
日常用語 和早春有關的英文俚語(slang) :
每年三月左右，我都會有點「春躁」，只想往外跑。
2.Spring to life 煥發生機
Thecitybeginstospringtolife astheweathergetswarmer. EveryyeararoundMarch,Igetalittle springfeverandjustwanttobeoutside.
天氣轉暖，城市開始煥發生機。
兩位詩人的金句 2024年與2025年之
交，不幸，有兩位台灣重 要詩人離世：瘂弦（1932-2024），李魁 賢（1937-2025）。他倆的詩風完全不 同，但瘂弦晚年的詩觀，與李魁賢的 詩觀，卻十分近似。我寫了一首詩，談 到他倆的金句。
詩人的金句
去秋逝世的詩人瘂弦 留下金句：
「詩人要做一個廣義的左派」
日前逝世的詩人李魁賢 也留下金句：
「詩人是天生在野代言人」
用語不同 意思相近 擲地有爆炸聲
一直以來我心中有一句話 意思竟然與兩位前輩相近 卻很囉嗦 取巧一次 把它分行算是一首小詩 就取名〈詩人〉：
「詩人終其一生
如果沒有寫過批評權貴 同情弱小的詩 他也是詩人 但只能算是三流的」
瘂公李公的金句 說出當詩人的條件 沒有分等級
從我的「銅句」可見 我把詩人分為三級 又隱然可見我的「竊想」 一流詩人必具的條件 二流詩人必具的條件
不但詩人 原來 精句 也分金銀銅三個等級的
2025年1月
在瘂弦前輩的追思會上，我長篇 發言。強調應當學習他，做人和做詩兩 方面。發言的後段，我記錄了他寫過的 和說過的話：
韓牧
瘂弦說：「在中國現實裡，每一個 詩人、文人、知識分子（古代稱士），是 一個獨立人格的個人，都要做一個廣 義的左派，成為社會良心的象徵。
所謂「廣義的左派」，就是永遠對 政府採取一種監視和批判的態度，因 為政府有它的政府機器，有宣傳的隊 伍，有筆桿子隊伍，有寫作班子，用不 著文人在它香爐裡再加一爐香。
所以這個時候文人就要做一個 「廣義的左派」，站在土地、人民、大 眾的立場說話，為一切的弱者鳴不平， 即使被燒死在火刑的柴堆上也無怨無 悔。
如果你做一個「狹義的左派」的 話，你就會變成黨員，黨政很險惡。你 可能就會陷入黨團的利益裡邊，黨團 是經常有變化的，黨團是排外的，甚 至黨團是黑暗也說不定。」
【附圖說明】瘂弦、李魁賢遺像。◇
一首感人的反戰老歌 近日在手機上，瘋傳着一首老歌《Where
Have All The Flowers Gone》，這是50年代 反越戰民歌，由美國民謡歌手皮特西格(Pete Seeger） 得意之作。那些年，正值我就讀中學時候，年輕一代渴 慕西方文化，歐西流行曲風靡一時，每周收音機播出的 英文金曲流行榜，大家都不會錯過，還記得這首老歌 也曾上榜，但當時對歌曲的內容，不求甚解，只覺其旋 律優美，歌詞簡單，極容易上口，很多時，我和同學們 都以唱這首歌為樂。想不到多年後的今天，俄羅斯向烏 克蘭發動戰爭，給我再次聽到這首老歌，心情已不一樣 了，細嚼歌詞後，更使人唏噓不已。
不講不知，這首反戰歌源自烏克蘭民謡，作者Pete 的靈感正來自俄國小説《靜靜的頓河(And Quiet Flows the Don)》。原來Pete在1955年10月，坐飛機往俄亥俄 州的奧柏林學院(Oberlin College)參加音樂會途中， 他翻看筆記本，無意中看到這樣一段話，是蘇聯作家肖 洛霍夫(Mikhail Sholokhov)在一部小説裏，所引用的 哥薩克傳統民歌，Pete的創作靈感突然如泉湧飛來。
那段話是描述20世紀初，頓河邊的一個哥薩克村莊，村 中的年輕人正要出發到軍營去，準備捲入俄國的內戰。
哥薩克的婦人唱着搖籃曲哄孩子入睡：「鵝在什麼地方 啊？走進蘆葦去啦！蘆葦在什麼地方啊？姑娘砍掉它們 啦！姑娘在什麼地方啊？給哥薩克青年娶去啦！青年在 什麼地方啊？上戰場去啦……」
純老貓
Pete反對侵略戰爭，是極端的反戰份子，眼看二次 大戰和朝鮮戰爭的爆發，美國青年就像哥薩克青年一 樣，命中註定要去打仗，於是「蘆葦」改成「花兒」 ，花兒被姑娘摘去，青年娶了姑娘，青年打仗去了，後 來戰死了，花兒在墓地生長出來，下一代的姑娘又來摘 花……作者問：「什麼時候我們才明白，戰爭是不可以 無了期地循環下去？」
説起肖洛霍夫，他是20世紀蘇聯文學的傑出代表， 也是以往中國讀者十分熟悉的，且至今仍給予特殊關注 的作家，他的著作多被翻譯成中文。他的作品《靜靜的 頓河》更獲得1965年度的諾貝爾文學獎。本來我對長篇 小說興趣不大，何況它是140多萬字的巨著，那麼，為 何當年我會去公共圖書館，特別借來這本書閱讀呢？是 我中學時的國文老師介紹的，陳克文老師説：「我看妳 作文科的寫作不錯，文筆流暢，妳若能博覽羣書，成績 會更有進步。」他特別介紹了《靜靜的頓河》，他説這 部小說以記敍為主，人物眾多，情節緊湊，故事對人物 與時空有着獨特的處理方法，描述頓河邊上哥薩克風土 人情和宏偉的畫卷，一下子被放大得恢弘遼闊。我很感 激陳老師的教誨鼓勵，可惜我志不在寫長篇文章，而且 自己成為老師後，工作繁忙，有時為了備課和批改學生 文章，工作至通宵達旦，婚後又以家庭及兒女為重，再 次執筆寫作時，已是人生耆老之年了。◇
梨花如夢 歲月如詩 梨花盛開的時候，也是迎春的序曲。
年事漸長，看花賞花的心境也多了一絲無形的清 冷。院中兩株梨花，在春風拂面中次第展顏。這樣近距 離、不受外界干擾地觀賞風中的花姿，倒有幾分「化外 之人」的清靜。
元朝詩人方回（字萬里，號紫陽山人）描寫梨花的 詩，頗為貼切道出其素雅清淡、秀而不媚的姿容：
仙姿白雪帔青霞， 月淡春濃意不邪； 天上嫦娥人未識， 料應清雅似梨花。
而宋代婉約派詞人晏殊（字同叔，與歐陽修並稱 「晏歐」）的詩，則寄情於花，寫出人事變遷與人生歸 真反璞的心聲：
油壁香車不再逢， 峽雲無跡任西東； 梨花院落溶溶月， 柳絮池塘淡淡風。
真期待來日月明風清之際，也能靜賞那「梨花院落 溶溶月，柳絮池塘淡淡風」的詩意風雅。◇
Melody
夜遊市中心：當奧運記憶再次被點亮 日前得知，隨著米蘭冬季奧運揭幕， 溫哥華象徵性地重新點亮了2010年冬季 奧運期間設置於加拿大廣場（Canada Place）的奧運標誌。消息傳出後，吸引不少市民與遊 客前往觀看。原以為會重現當年聖火長時間燃燒的盛 況，抵達現場後才發現，此次僅透過燈光投射重現標誌 外觀。然而，在夜色襯托之下，這座城市公共藝術仍成 功喚起溫哥華作為奧運主辦城市的集體記憶。
這座奧運標誌名為「Ilanaaq」，其設計靈感來自 加拿大北方因紐特族（Inuit）傳統文化中的石堆標誌 Inukshuk。在極地環境中，Inukshuk常被用來指引方 向、標示路徑，具有導航與群體合作的實用意義。
2010年冬季奧運籌辦期間，主辦單位選擇以此為視 覺象徵，反映加拿大多元文化社會對原住民歷史與文化 的尊重。「Ilanaaq」由五塊巨石組成，造型宛如張開 雙臂的人形，象徵歡迎來自世界各地的訪客。
標誌的色彩亦蘊含地理與文化意義。綠色與藍色象 徵加拿大西岸森林、山脈與海洋景觀；紅色代表加拿大
林偉芝
國家象徵楓葉；金色則寓意日出與未來希望。巨石之間 彼此依存的結構，也象徵運動員之間的團結與奧運精神 中強調的合作與毅力。
2010年冬季奧運為溫哥華留下大量公共藝術與基礎 建設，其中加拿大廣場的奧運標誌，至今仍是市中心海 濱的重要地標之一。平日未開燈時，石堆多呈暗色剪 影，容易被匆匆經過的人群忽略。然而在特定節慶或紀 念活動中，燈光重新投射，使這件公共藝術再次成為城 市焦點，也提醒市民回顧奧運帶來的歷史時刻。
近年來，城市公共藝術逐漸被視為文化資產與集體 記憶的承載媒介。透過光影與活動的重新詮釋，這些藝 術作品不僅保存歷史，也持續參與城市文化的當代表 述。
此次夜訪加拿大廣場，原本只是臨時起意的城市散 步。卻在燈光與海港夜色交織之中，重新看見一段屬於 溫哥華的國際歷史記憶。對於生活在這座城市的人而 言，這些公共藝術不僅是觀光景點，更是連結城市發 展、文化認同與集體經驗的重要符號。◇
列治文的年宵市場 說到過年，年味最濃的是60年代的香 港。年真有味？是的，而且色香味俱全， 整個臘月這氣味都在城市中氤氳著。色： 過年時，最出彩的當然是紅色和金色。春聯、揮春、紅 封包、遍地的爆竹衣、過年的新衣都是紅色。金色的年 桔、金元寶、金碧輝煌的商場年飾，加上七彩繽紛的賀 年糖果，充滿喜慶的氣氛。香：每個小區都彌漫著蒸 年糕、蘿蔔糕的水氣，炸煎堆、油角的油香，炆蠔豉冬 菇的濃香，紅燒元蹄、蒸白切雞的肉香。味：年糕、煎 堆、油角、炒米餅；年夜飯各種好意頭菜式的美味，直 到現在，還是留在舌尖上的記憶。還有一種特殊的味， 就是人情味。當年，家家戶戶的主婦，都會邀請在香 港單身落戶的親朋戚友，一起圍坐家中吃團年飯。那時 不作興到酒家設宴，多是在家中吃節飯。在狹小的家居 中，那怕在碌架床下都坐上兩三個人，也不會讓親友在 新年裏落單。大家手舉一杯竹葉青，暢談鄉情世情，有 時落淚，有時歡笑，總是一句：「不醉無歸！」
現在，遠在溫哥華，年味當然是淡得多。但散居外 地的中國人，還是用各種方法寄託那一絲鄉情。農曆新 年時，華人商場總會有五光十色的年貨，鑼鼓喧天的賀 年音樂；唐人街總會有盛大的春節大巡遊；華人聚點的
陳華英
商場總會有多彩多姿的年宵市場。列治文也不例外，過 年的十天八天，列治文的時代坊商場都設有熱熱鬧鬧的 年宵市場。
年宵市場內，除了有水仙、劍蘭、蘭花、菊花、銀 柳、四季桔、五代同堂各式年花之外，還有各式各樣的 年貨，各種中國工藝品：揮春、剪紙、木雕、風車、年 畫；還有光彩奪目的各種小飾物。場內亦混有洋人的元 素。他們擺賣的攤檔有各種顏色的甜餅、蜜糖、果仁、 香皂等等，令人目不暇給。穿著中國織錦棉襖的小孩 子，披著漢服、韓服的美少女，穿梭於熙來攘往的人群 中。
還有一些玩遊戲的攤檔。轉幸運輪的攤檔擠滿了 人，很多人興高采烈排著隊等著新年轉運。還有一株許 願樹，樹上掛滿了人們的心願，像掛滿了一個個的小紅 果。樹下排著一行行的人，耐心等著把心願掛在樹上。
這株許願樹婀婀娜娜，有點弱不禁風的樣子。比起香港 林村那株枝繁葉茂的的許願樹差得遠了。(聽說現在已變 成了人工樹)
但這株樹無論怎樣弱小，也是中華文化在 海外的根苗，扎了根，長了苗，中華文化的承傳就會在 海外慢慢繁衍壯大了。◇
金 錢 李光澤
在現實生活中，擁有 金錢是否萬能？
童年時候，家境清
貧，對他人可以擁有 很多金錢，享受美好的生活羡慕不 已。昔日香港的啓德機場在九龍 城，有空時特別喜歡倚立於跑道傍 鐵欄外，看著每一架飛機從跑道轟 隆轟隆地衝上雲霄的雄姿，內心幻 想坐在飛機內有什麼感覺。
中學畢業時，不少同學都負笈到 海外進修。每次於機場離境大堂， 與同學依依不捨道別，再拍團體照 後，一大班同學便跑上瞭望臺看著 飛機離開，揮手再見。在香港六十 年代，我就是這樣成長的，追求金 錢便是生活的主要目標，覺得只要 數字上升，便能達到擁有物質和實 現夢想的慾望。
最近閱讀一段小文 章，內容提到什麼是 幸福。適合自己生活 的就是幸福，不要強迫自己與別人 比較，辛苦的只有自己，每個人都 有自己的長處和短處，山有山的高 度，水有水的深處，若果凡事與人 比較，那麼就會越比較越累。
剛剛過了一個農曆新年，每年 過新年，最常聽到的祝福語:新年快 樂，身體健康，祝福語離不開的就 是健康和歡樂。沒有健康，活得不 開心，人生就會繃緊，別以為活得 像別人就是幸福，要活得像自己， 人生才有意義。別人有別人的難 處，你自己也有自己的難處，別人 擁有的，未必一定心滿意足，不要
以後，當收入慢慢提高，我們的 生活亦趨於穩定，可以住較舒適的 居所，可以讓家人得到溫飽，可以 偶爾旅行，也不必為日常開支斤斤 計較。那時候，我真實感受到金錢 帶來的安全和自由。原來金錢可以 讓人減少了焦慮，也增添了多一些 選擇。
隨著歲月流逝，我開始發現， 金錢雖然重要，卻不能解決所有問 題。年青拼搏的時候，大部分時間 都放在工作上，而忽略了陪伴家人 和孩子的時間，收入雖然增加，
踏入社會工作後，第一次收到薪 金後，心情十分愉快，除了父母高 興外，我的弟妹還記憶猶新投訴， 那天晚上在餐室他們只是吃蕃茄牛 肉飯，而我卻要了晚餐，雖然如 此，他們都分享了我的開心。感受 到只要努力工作，希望收入能夠增 加一些，生活亦可以改善一點。
什麼是幸福 羨慕，不要比較，因為你自己擁有 的東西，別人也沒有。
什麼是幸福，簡單解釋是內心 主觀的感受，不是短暫的快樂，而 是心滿意足，身心靈健康、與人有 良好關係，是生活的態度。正所謂 知足常樂，若果時常想着與別人比 較，辛苦的是自己，內心受到外界 的攪擾和衝擊，生活變得苦悶。為 何這個世界不公平，幸福總是眷顧 在別人身上，這樣會令你心內失去 平衡，失去歡樂，失去健康。有人 說世界上沒有完全快樂的人，重要 的是你能想開一點，凡事知足，就 容易歡樂起來。
人生有甜酸苦樂，你認為有價值 的，就去保存，認為幸福快樂的，
並沒有相對滋養更多內心平安的空 間。直到一次家中親人生病，我才 真正明白；在病房裏，更多的金錢 也換不回健康與陪伴的時光。那 麼，金錢的意義到底是什麼？ 現今全球首富馬斯克最近在社交 平台表達：「財富並不一定能買到 幸福」。
經歷數十載人生，讓我明白金 錢並不是萬能，但沒有它卻萬萬不 能。人可以畢生以無窮精力追逐不 斷增加的財富，但只會在慾望的陷 阱中繼續打滾，迷失方向。但如果 能夠善用金錢作為一個工具，則可 以滋養心靈富足和身體健康，願意 分享、關愛、幫助有需要的人，使 它成為人和社會中的支持和保障， 才能發揮真正的價值和意義。◇
就去尋找，認為珍貴的，就要珍 惜。也有人說，人比人比死人，你 看他萬事充足，同樣他對你也有同 感。曾遇過某些人，見到別人較自 己幸福，內心不滿，顯出嫉妒，終 日唉聲嘆氣，滿是冤屈 。何必呢！ 人生一輩子，只是一個寄居客旅， 沒有人能知道自己在世上活上多 少年月日，來到這個世界，就要好 好為自己活着，別讓自己有遺憾。 放過自己，就是愛自己，才得到自 由，何必對着幹，令自己生氣。來 到這個世界，短短幾十年，要珍惜 與親朋歡樂相聚，幸福快樂地生 活，就算不是事事顺利，只要努力 過，盡了力，活得像自己，才是幸 福。◇
何鳳鳴
二月初，我與一班 朋友在華埠廣場開了一 個小小的社區空間，叫 「Hakka House客家屋」。今日，我 內心有觸動，感受到唐人街街坊的 溫暖。
早些時，我們要找兩條長竹來 串春節遊行橫幅。對面街小舖的店 主，好不容易幫我們找到一條大小 合適的。我們十分感激，她說「唔 使多謝，都係唐人街，幫下手好應 該。我今晚再幫你地搵多一條。」
再早些時，我正與朋友交談， 街坊行入來直接說「我想捐款給你 們。」我一時恍惚，還來不及問何 故。他說「你們窗上貼著的一些活 動海報不是說隨喜付費嘛」。我和
移民加拿大不是我
的選擇和決定，但留 在温哥華落地生根， 卻是我和外子的選擇和決定。對於 自小英語能力不高的我，很怕要用 英語溝通。於是我由外向多言，變 得沈默寡言。說英語只限於必需的 時候，自覺沒有能力，跟本地加拿 大人建立深厚關係。讀大學時，我 喜歡在輔導中心流連，參予各類工 作坊，其中一個是關於溝通。我在 小組中分享，我害怕說英語的原 因，因我有口音。輔導員笑說，在 加拿大這移民國家，人人都有其口 音，不用擔心。她一語道破我多餘 的擔憂，我細心留意後，原來各人 確有其說英語不同的口音。我放膽 嘗試便好了，不再過份介懷。
我第一份長工是應用工程師， 在本地設計半導體晶片的公司，負 責提供技術支援。我還記得第一次 電話響起來，我緊張地將顧客的諮
街坊情 朋友再三多謝，末了，他又說，有 事需要幫忙的話，可以找我。
再早些時，一位女士過來問起 我們這個社區空間的緣由，以後的 計劃。細談一番，她原來是裁縫師 傅，在唐人街三十多年，女兒也在 這裡長大，很珍視唐人街的文化， 亦完全明白我們想堅持什麼、想傳 承什麼。她說，三年前因疫情及租 金上漲等原因關了鋪，儘管依然很 掛念唐人街。她眼中有淚花。片 刻，她說，「你同你朋友要堅持 住。我以後多些來看你們」。
再早些時，有一家五口行過， 小女孩先探頭進來，我跟她招手說 「hi」，她開心地跳入來和我說 「hi！」。大人也跟著進來。我簡
害怕說英語 詢，立即轉發到我鄰座的同事。自 始我努力地觀察同事們怎樣跟顧客 溝通，也用上很多時間熟讀公司 產品的數據文件，好讓自己爭取顧 客的尊重與信任。幸好身邊的同事 和上司，都很慷慨地解答我各種難 題，令我不再害怕響起的電話，充 滿自信地回答顧客的問題。
縱使我多了信心用英語溝通， 但移加後接近17年，也只是在華人 圈子結交朋友。當我知道爸爸參予 鐵道鎮的Toastmasters後，便隨他 出席一次會議，我覺得會議議程挺 好。
黑字
單地歡迎介紹，他們向家中小朋友 及老人翻譯，說一種我未聽過的語 言。他們忙著去買菜，我亦一時忘 記跟他們多交談，只記得他們的笑 容和友好。
再早些時，我在窗邊獨坐，享受 新年時光。我想起自己的局限，比 如不會與人周旋、交際不廣、不知 如何出入「上流」社會、可能不夠 「融入主流」。但這些，重要嗎？ 我有自己的「偏見」，總覺得權貴 圈子，多是爾虞我詐、階級分明。 平民百姓、草根地方，我才能逍遙 自在，互相保留住對人基本的關懷 和尊重。◇
在2007年，剛巧我的公司開始贊 助Toastmasters午膳會議，我便開 始每星期的公開演講練習。加上我 在教堂認識了一位跟我同年的西人 媽媽，她充滿耐性地跟我交談，且 建立友誼。這讓我慢慢自然地，跟 來自不同國家的同事或學校的家長 打開話匣子，認識他們，逐漸走出 了華人朋友的圈子。
自新冠疫情後，彷彿全世界都 想移民温哥華。近年來，我認識 了不少來自世界各地的年輕家庭， 除了中國，也有韓國、印尼、菲律 賓、印度、墨酉哥、秘魯、哥倫比 亞、巴西、蘇丹、斯洛伐克、摩爾 多瓦、伊朗等。他們都是希望為孩 子提供一條新的出路，因而作出種 種犧牲，盼望能申請永久居留權。 由於曾經為英語溝通努力和掙扎， 我要求自己增加耐性去聆聽和了 解，提醒自己不要被口音和有限的 英語，而阻礙我去認識新朋友的國 家、文化，和他們的家庭故事。
我珍惜有緣在此，跟世界各國國 民相遇、相知、相識，也體諒用英 語溝通的挑戰和困難。冀盼彼此能 以開放的心，一起學習以人為本， 和諧地建立以尊重和信任為基礎的 國度與文化！◇
蔡師奶
前幾天翻出一件 十年前買的棉衣。
當時很便宜，40多 加元，如今早已停產。我突然想 穿它，並不是因為懷舊，而是因 為最近又碰到一個孩子朋友的媽 媽。
這位媽媽，我在過去四五個冬 天裡幾乎每次見到她，都是穿著 同一件深色棉衣，也就是和我同 款的這件。那天我看著她，突然 意識到，我幾乎沒有見過她穿其 他大衣，這件衣服恐怕已經陪她 走過了將近十個冬天。可與此同 時，她剛上中學的孩子鋼琴已經 演奏級別，每週堅持滑冰，還有 數學等各種學科培訓。一個一件 冬衣穿十年不換的媽媽，幾乎把 所有的能支配的資源，都傾注在 了孩子身上。
類似的情形，我還在另一位鄰 居身上看到過。她和丈夫有三個 女兒，一個小學，一個中學，而 老大去年考大學，震驚所有人， 「大姐姐」是去美國讀牙醫。
一件舊棉衣 我和先生私下算帳，這一年下 來至少十萬加元。我又想起了這 個媽媽，英文很好，在家開托兒 所，十多年如一日推著嬰兒車接 送別人的孩子，一路笑聲清亮。 可從她的穿著就能看出，她幾乎 不在自己身上花心思，朋友言， 她也已經很多年沒有給自己買過 新衣服了。
但不得不說，她的女兒們都被 教育得非常好，有一種從內而外 的自信與穩定，打扮也是清新可 人。
我由衷敬佩這樣的母親。她們 把「為孩子付出」這件事，幾乎 做到了極致。這樣的母愛，稱得 上偉大。
敬佩之餘，忍不住反觀自己。
我很清楚，我做不到這樣。以我 的個性，我願意在能力範圍內支 持孩子，托舉孩子，陪伴他們成 長，但如果讓我十多年不為自己 買一件衣服，把所有欲望和需要 都壓到最低，只為了孩子，我知 道自己內心會生出委屈。
養樂多
而這種委屈，一旦存在，遲早 會轉化為隱秘的期待——期待孩 子理解、回報，甚至不自覺地背 負起「我為你犧牲這麼多」的情 感壓力。
我更能接受的方式是：犧牲 自己的部分娛樂和需求，放緩自 己的節奏，為孩子讓渡時間和精 力，但我一樣喜歡漂亮新衣服， 一樣想去看電影，偶爾買點好看 且不頂用的小玩意兒……
不但自己如此，我也希望我自 己的孩子們長大後不要一味地去 犧牲自己，生命如此短暫，如果 不是天生聖心，以付出為樂，那 麼就該適時對自己好一點，在能 力範圍下想吃啥吃啥，想買啥買 啥，給自己留一點快樂。
如果因為這份母親的小「自 私」導致孩子沒有受到最充分的 培養，那就這樣吧，投胎也是門 學問，我盡我所能給孩子愛，陪 伴和支持，至於天賦、際遇與人 生的高度，其他造化就看她們自 己了。◇
神馬迎豐年 在遙遠的天上，有一處美麗的骏馬 谷，那里生活著成千上萬的神奇馬兒。每 到人間的馬年，骏馬谷就會選出最優秀的 馬兒，奔向人間，帶來春天與豐收。
今年，選出了四匹獨特的小馬，分別 叫騏、驥、馳和騁。
騏是一匹青黑色的小馬，身上有著如星空般的細密花 紋。他不愛說話，總是仰望著天空，像是腦海裡藏著秘密 的天書。
驥的身材不高，腿也不長，但他卻能不斷奔跑，從晨 曦到黃昏，永不停歇，總讓大家驚嘆不已。
馳是一匹性格急躁的小馬，隨時準備衝出去，衝得如 此迅速，彷彿風都追不上他的步伐。
騁則恰恰相反，他步姿輕盈，每一步都踏實穩健。
四匹小馬站在雲崖上，俯瞰著人間，燈火輝煌，一片 繁華，彷彿撒下了無數金豆子。
「我們一起奔向人間！」長老說，「馬年迎春，缺一 不可。」
馳自信地說：「我最快，眨眼就到！」
驥默默嚼著草，心中思量：快有什麼用？路那麼長， 最後還是得看我。
騏仰頭觀天，騁則遙看前路。
第一段：春風原。
草地柔軟，輕風拂面，馳一瞬間衝了出去，回過頭 喊：「快跟上！」他的身影迅速消失在草原中。
驥不急不躁，一步一個穩當的腳步向前，他知道路還 長。
騏則慢慢走著，時不時抬頭觀看雲彩。
騁在最後，蹄子輕輕壓過每一片草葉，彷彿在用心繪 製自然的詩篇。
當馳跑累了，停下來等時，他撓撓耳朵：「你們怎麼 這麼慢？」
驥淡淡說：「快跑也要等大家一起。」
馳不服：「如果我單跑，早就到人間了！」 第二段：亂石灘。
這裡石頭尖利，馳再也無法發揮，蹄子一滑差點摔 倒。
驥卻步伐穩健，小心翼翼地踏過每一塊石頭，彷彿在 走一條平坦的道路。
騏在石縫中發現了一條被荒草遮掩的小路，興奮地叫 道：「大家快來看看！」
騁走過來，點點頭：「這是老路，我們可以走。」
騏和騁在前方引路，驥引領著馳，四匹馬巧妙地穿越 了亂石灘。
第三段：大霧谷。
楊穎虹
大霧谷的霧濃得像奶油，三步之外什麼都看不見。馳 緊張地在原地轉圈，而驥也停下，豎起耳朵聽著周圍的聲 音。
騏則仰起頭，閉上眼睛，輕輕嗅著空氣。片刻後，他 朝左邊邁出一步，然後朝右邊又一步。
「這邊走。」他穩穩地前行。隨著風走，跟著味道 走。他的花紋在迷霧中時隱時現，像一盞半明半暗的燈。
驥跟隨在他身後，馳緊緊跟隨，騁的蹄聲穩健響亮。
經過一個小時的行進，霧終於散去，山腳下就是人 間。四匹馬並排而立，鬃毛在晚風中輕輕蕩漾。
人間的煙火綻放開來，孩子們在院子裡貼春聯，老人 們擺放著供桌，迎接春天的到來。
忽然，有人喊道：「快看，天上！」
四匹馬從雲中奔騰而下，鬃毛如火焰般舞動。他們並 肩奔跑，蹄聲如雷，撕開整片雲霧。
那一年春天來得格外早。小麥抽穗，果樹吐蕊，集市 上熱鬧非凡。老人們說，馬年見過四匹神馬，沒有任何困 難能阻擋他們。——這正是勢不可擋的豐年。
親子導讀：四個漢字裡跑出來的小馬 親愛的爸爸媽媽，當您和孩子一起讀完《神馬迎豐 年》，不妨牽著這四匹小馬的韁繩，走進漢字的世界看一 看：
漢字不是冷冰冰的符號，而是四匹性格不同的小馬。
一、認識四個漢字小馬 騏 —— 身上有花紋的小馬 字形小課堂：左邊一個「馬」，右邊一個「其」。 「其」在古代是簸箕的象形，也唸起來好聽，這裡只 是表示讀音。
字義小故事：騏，是指青黑色、有美麗花紋的駿馬。 這種花紋不是畫上去的，是天生就長在皮毛裡的。
故事裡的騏：他不愛說話，總是抬頭看天，能在亂石 灘發現小路，在大霧谷聞出方向。騏代表的是—— 天生的靈氣，藏在心裡的天賦。
和孩子聊一聊：你覺得你心裡有沒有一匹「騏」？比 如，不需要人教就會畫小兔子，或者一聽音樂就想跳舞？ 驥 —— 一直跑一直跑的小馬 字形小課堂：左邊一個「馬」，右邊一個「冀」。 「冀」是希望、渴望的意思。千里馬之所以能跑千 里，是因為牠心裡有渴望。
字義小故事：驥，是千里馬。不是跑得最快的，但一 定是跑到最後的。靠的不是爆發，是耐力。
故事裡的驥：他個頭不高，腿也不長，跑得不快，但 他從不停止。亂石灘上，大家滑倒，他一步一步穩穩踏過 去。
驥，是「我可以慢慢來，但我不放棄」。
和孩子聊一聊：你有沒有堅持過一件很難的事？跳繩 從10個練到100個？積木倒了又搭、倒了又搭？那匹一直跑 的小馬，就在你身上呢。
馳 —— 像箭一樣的小馬
字形小課堂：左邊一個「馬」，右邊一個「也」。
「也」在古代是蛇的象形，蛇游走得很快。馬+也，就 是一跑起來像蛇一樣飛快。
字義小故事：馳，是奔跑、飛馳，專指那種爆發力、 速度。
故事裡的馳：他性子急，尾巴根都在發燙，風都追不 上他。他在春風原一馬當先，在亂石灘急得團團轉，在大 霧谷緊張地原地打圈。
馳，是「我想第一個衝出去」的勁兒。
和孩子聊一聊：你什麼時候跑得像風一樣快？下課鈴 響衝出去玩？還是搶著幫老師搬東西？這匹快馬，是你的 好朋友。
騁 —— 不慌不忙的小馬
字形小課堂：左邊一個「馬」，右邊一個「甹」。
「甹」有獨立、自由的意思。騁，是放開腳步、自由 奔跑，不是亂跑，是「心中有路」地跑。
字義小故事：騁，和馳不一樣。馳是爆發，騁是從 容。騁的奔跑，是開路的格局，是走在最前面卻不慌張的 氣度。
故事裡的騁：他走得慢，但從不摔跤。他第一個爬上 山頂，他走在隊伍最後，蹄子壓過草葉，像在畫地圖。
騁，是「我慢慢走，但我知道往哪兒走」。
和孩子聊一聊：你有沒有當過「騁」？春遊時走在前 面給大家帶路？玩遊戲時告訴大家「這邊走更安全」？那 匹穩穩的小馬，就是你呀。
二、為什麼四匹馬缺一不可？
•沒有騏，誰也找不到亂石灘裡的老路，走不出大 霧。
•沒有驥，馳早就累倒在半路，沒人帶著他一步一步 走過去。
•沒有馳，隊伍少了那一股衝勁，春天的腳步會慢下 來。
•沒有騁，大家都不知道該往哪個方向走。
這就是「騏驥馳騁」——不是誰跑第一，是四匹馬並 駕齊驅。◇
作者為作家及家庭教育學 者，提供有關家庭教育的義 務諮詢。電郵： lydiapps@hotmail.com； 微信視訊號：「羊豬老師」
(註冊營養師)
心臟病症狀、體徵和病因（中） 現代社會的快節奏生活常常讓人緊張忙亂，而「心頭一緊」也不再只是修辭用法，突如其來的胸部 不適一定會讓人擔心害怕。本專欄作者將為大家詳細解釋有關心臟病的相關知識。願大家能夠知其所以 然，在日常生活中保養得當，身心舒暢。
8）心臟病的常見症狀有哪些？
許多心臟病患者在運動或劇烈活 動時會出現相應症狀。運動時心臟 需要更多的氧氣和營養，因此心臟 病患者在活動時可能會出現症狀。
心臟病的症狀可能包括：
•下頜疼痛
•胸痛
•背痛（通常為左側）
•呼吸急促
9）心臟病還有哪些其他症狀？
心臟病症狀還可能包括：
•惡心
•頭暈、眩暈
•腹痛
•心律不齊
•乏力（尤其是在休息時）
10）女性、老年人和糖尿病患者的 心臟病症狀有哪些？
某些心臟病患者群體會出現非典 型症狀。許多女性、糖尿病患者和 老年人不會將疼痛作為心臟病的症 狀。上述人群可能將疲勞或全身不 適作為心臟病的症狀。
11）什麼是心電圖（EKG）？ 電流流經心肌細胞，刺激心肌收 縮。心臟病患者的心臟無法正常傳 導電信號。心電圖（EKG 或 ECG） 是一種快速、無痛、無創的檢查， 用於評估心臟的電活動。心電圖能 夠檢測出多種心臟疾病，包括：
•當前心肌梗塞
•既往心肌梗塞史
•心律失常
•血液電解質異常
•不穩定型心絞痛
•先天性心臟缺陷
•涉及心臟炎症的疾病（心包炎 和心肌炎）
12）什麼是壓力測試？
心臟病症狀通常在運動時出現， 因為心臟承受壓力，無法獲得足夠 的氧氣和營養。運動負荷試驗通過 觀察患者在跑步機上行走或跑步時 的心臟活動來進行。患者在運動負 荷試驗前、試驗中和試驗後都會連 接到心電圖機，以監測心臟活動。
該試驗對檢測冠狀動脈阻塞的准確 率在60%到70%之間。有時，患者可 能因身體虛弱或體能不足而無法進 行運動負荷試驗。在這種情況下， 醫生可以給患者服用藥物來模擬運 動時的心臟活動。患者保持靜止不 動。醫生也可以使用核醫學成像或 超聲檢查來觀察心臟活動。
13）什麼是超聲心動圖？ 超聲心動圖是利用聲波生成心 臟圖像的檢查方法。這項檢查可以 檢測心臟疾病並觀察心臟功能。正 常健康的心臟每次跳動會將50%到 60%的血液泵入全身。心臟功能減弱 時，每次跳動泵出的血液量就會減 少。超聲心動圖可以檢測到這種變 化，這可能是心臟疾病的徵兆。
14）為什麼要進行計算機斷層掃描 檢查（CT掃描）？
心臟計算機斷層掃描（CT）是一 種利用X射線獲取心臟血管詳細圖像 的檢查。該檢查可以檢測血管狹窄 情況，有助及早發現或排除心臟疾 病。◇
Steven Shen加拿大資深註冊全面營養 師(R.H.N)，主要關注如何平衡免疫系統以遠 離疾病。
他主張健康不僅在於飲食，還在於如 何建立和堅持適當及合理的運動；自我管理 情緒；調整家居環境；適應季節性變化；面 對社會挑戰（學習、工作、孩子、社會問題 等）等。
他通過家訪和面談，製定有針對性的改 善計劃，並進行長期跟蹤和調整，以幫助有 需要的朋友建立適合自己的健康生活習慣， 並通過講座給大家健康生活指引。
Steven Shen
一直令人十分期待，由紅星鄭伊健主演的華語懸疑電視劇《百萬人推理》，已在Netflix 串流平台播放。
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如果喜歡看浪漫片，這個月推出的Reminders of Him，是很另類的浪漫片。
動畫片《狸想世界》，主角是一隻已植入人類大腦的機械海狸，是一部喜劇！ 英米
百萬人推理
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中僑新天地第132期
3月·March·2026
松鶴天地484期
出版：中僑互助會 編輯：李育嬌、中僑新天地編輯委員會 編輯顧問：陳華英、呂國瑤
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下期出版日：4月7日
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