From the Editor
編輯寄語
親愛的讀者、作者和義工朋友們，
大家好！
每年的二月份總是「雙喜臨門」，一面農曆 新年丙午馬年向我們奔騰而來，開啟新年新氣 象，本期專題為大家解讀華裔移民過春節的風 俗與變化；另一面本刊也迎來出版的第四十一 週年，在本期的報慶專版，我們發佈了早期刊 物電子化的內容和索引方法，同時還有編輯部 半年來精心籌備的《中僑新天地》讀者訪談反 饋報告，秉承我們與社區同行，為記憶留聲的 誠懇初衷。
2026「中僑星輝夜」已進入緊鑼密鼓籌備 階段，門票以及獎券開售，歡迎大家積極參 與。
此外，我們副刊內容中有諸多睿智作者的精 彩隨筆、短文，希望我們的文字能夠陪伴您度 過一段舒適，愉悅的閱讀時光。感謝您的持續 關注。
祝
和順安康
中僑編輯部謹識 Table of Content
時事專題 馬力全開迎新年 承上啟下慶團圓 03 春節在華裔社會中的延續與新生
與社區同行 為記憶留聲/讀者反饋與未來展望
精彩中僑 我們的願景
共建一個充滿活力的加拿大社會，大家 在這裡蓬勃發展，並為包容社區做出貢獻。
我們的使命
中僑互助會通過提供服務和倡議活動， 使大家有能力在加拿大實現個人目標，創建 新生活，並幫助大家提升歸屬感，追求自 立、福祉和優質的生活。
本月中僑活動資訊
生活資訊 中僑基金會衷心感謝2026中僑星輝夜贊助商 07 醫學新知–戒口與戒酒/潤唇膏 Aquaphor
文藝休閒
健康生活–把健康的底層邏輯 慢慢講到這裡 16 溫故/新風–中文報紙的命運 23
2026中僑星輝夜揭幕王梓軒與您共建美好未來 06 新趣–華麗的吳哥遺址 19 詩林/隨筆–AI的詩我的詩 24
黃金歲月–農曆新年甜蜜的回憶
花卉園地–窗台上的微型蔬菜
溫哥華生活小調–在冬夜為城市點燈的Lafarge Lake 燈展 27 詩林/隨筆–不能忘懐的大洋路 World's Great Ocean Road
美文欣賞–新松、新地、新天
營養樂趣–心臟病症狀、體徵和病因（上）
歌影劇場–近期精彩電影推介
馬力全開迎新年 承上啟下慶團圓 春節在華裔社會中的延續與新生 對於遍佈世界各地的華裔移民家庭而言，春節不僅是一個節日，更像是一條時間的暗線，悄悄把過去與現 在、故鄉與異鄉、不同世代的人連接在一起。在多元文化並存的社會中，春節早已不再只是「華人自己的事」， 它既保留著深植於記憶中的傳統儀式，也在新的土地與語境中，不斷調整、變化，生長出新的樣貌。
一·新家過舊年：熟悉的儀式，不一樣的場景 在不少移民家庭的記憶中，春節總是與某些固定畫 面緊密相連：年前的忙碌採買、除夕夜的一桌飯菜、長 輩口中的吉祥話，以及孩子們承歡膝下的熱鬧溫馨。然 而，生活的變遷令這些美好的回憶散落各地，一家人往 往天南海北，能夠歡聚的時光愈來愈少，所以農曆新年 更加成為一個家人團聚，重溫美好的重要時刻。
在多元文化的加拿大社會，農曆新年常常是華裔社 群最熱鬧的時候。雖然尚在寒冬，但社區文化活動卻熱 鬧非凡。北美各大城市的唐人街都會有舞龍舞獅的遊行 活動，成為當地著名的文化盛事。許多家庭仍會刻意保 留某些象徵性的習俗：貼春聯、吃團圓飯、給孩子穿上 紅色衣服等。不論離開故土多久多遠，這些熟悉的「儀 式感」，為世界各地的華裔社群創建了一種共同的文化 歸屬感，與一個特殊的溫情思嚮時刻。
對第一代移民而言，春節往往承載著強烈的思鄉情 緒；對在海外出生或成長的孩子們來說，它則更像是一 個文化標記——提醒自己「從哪裡來」，也理解父母與 祖輩的生活背景。
二·不同地區的春節：共通的情感，各異的風俗
即使同為華裔社群，春節的慶祝方式也並非完全一 致。來自不同地區的華人慶祝方式也不一樣。大陸、香 港、台灣、東南亞的移民家庭，往往帶來各自熟悉的年 節風俗。
有些家庭重視「年廿八洗邋遢」，象徵除舊迎新； 有些則一定要在年夜飯桌上準備寓意吉祥的菜式，例如 魚、年糕、湯圓；也有人保留著守歲、拜年、初一不掃 地等習俗。在海外，這些細微差異並不會造成隔閡，反 而成為彼此分享故事、交換記憶的起點。
近年來，溫哥華、多倫多等城市的春節慶祝活動， 也愈來愈多呈現出跨地域、跨文化的融合特色。舞龍舞 獅、花車巡遊、市集與文藝表演，吸引的不只是華裔居 民，也包括其他族裔的市民。春節在公共空間中的可見 度提升，讓這個原本屬於家庭與族群內部的節日，逐漸 成為城市多元文化的一部分。
三·多元社會中的春節：文化的展示，也是對話
在當代多元社會中，春節不僅是文化傳承的載體， 也是一種對外溝通的方式。當孩子在學校向同學解釋為 什麼自己會過「Lunar New Year」，當社區機構舉辦公 開的春節活動邀請不同族裔參與，這些時刻都讓春節成 為一個文化對話的窗口。
對華裔家庭而言，如何在尊重主流社會節奏的同 時，保留自身文化特色，是一種長期的平衡。春節恰恰 提供了一個溫和而正面的契機：它不要求他人理解全部 傳統，只邀請人們感受團圓、祝福與新開始的普世情 感，通過展示和分享建立理解與共情。
四·家庭代際之間：春節是一座橋
在許多家庭中，春節也是代際交流最密集的時刻。 長輩往往希望「照老規矩來」，而年輕一代則更傾向於 簡化流程，或以更貼近自身生活的方式慶祝。
這種差異有時會帶來磨合，但也正是在這些討論與 調整中，文化得以延續。當父母用母語或者英語給孩子 解釋並討論「為什麼要吃年糕」，當祖父母學會用視頻 通話與遠方的親人拜年，春節的形式或許改變了，但核 心仍然是連結與關懷。
對不少家庭而言，春節不再只是「一定要怎麼過」 ，而是「願意一起過」。這份選擇本身，就賦予了節日 新的意義。
五·在變動的世界裡，春節的當代意義
在節奏快速、充滿不確定性的當代社會，春節所象 徵的「暫停」與「重啟」顯得格外珍貴。它提醒人們放 慢腳步，回顧過去一年，也為未來送上祝願。
對海外華裔而言，春節不再只是對故鄉風俗的複 製，而是一種在多元文化環境中重新定義自我的過程。
它既是記憶的延續，也是新的文化實踐；既屬於家庭， 也逐漸走向社區與社會。
年復一年，春節在他鄉的樣貌或許會繼續改變，但 那份關於團圓、祝福與希望的情感，仍會在不同語言、 不同世代之間，靜靜流傳。
中僑新天地編輯部敬祝大家馬年吉祥、安康！◇
李育嬌
四十一週年報慶
《中僑新天地》喜迎創刊四十一週年 與社區同行 為記憶留聲
走過四十年的積累與沉澱，《中僑新天地》在去年 的重要里程碑之後，又悄然邁入了第四十一個年頭。
若說「四十不惑」是一種篤定與從容，那麼四十一 年，更像是一段站穩腳步後的回望——回望來路，傾 聽當下，也為未來留下更清晰的注腳。
時間見證了這份華文社區刊物一路走來的變遷。
從最早的手工排版、鉛字印刷，到電腦輸入、數碼制 作；從紙本報刊到線上閱讀，載體不斷更新，時代持 續更迭，但貫穿其中的，是一份始終如一的初心—— 用熟悉而溫暖的文字，記錄社區的真實經歷，連接彼 此的生活與記憶。
過去一年，我們嘗試放慢腳步，認真傾聽讀者的 聲音。本刊展開了一次較為全面的讀者反饋調查，收 到許多真誠而寶貴的意見與分享。在下个版面中，我 們刊登了本次調查的簡要結果，讓這些來自讀者的聲 音，成為推動《中僑新天地》繼續成長的重要參考。
對我們而言，這不僅是一項整理數據的工作，更是一 場雙向的對話——讓這份刊物不只是被閱讀，也被參 與、被回應。
在回望歷史的路上，我們也完成了一項意義深遠的 工作。1985年至1994年間出版的早期刊物，已順利完 成數碼化整理收藏，並正式向公眾開放查閱。
那些泛黃的紙頁、熟悉的版面與文字，承載著早
期移民社群的足跡與心聲，如今得以被重新閱讀、保 存與傳承。這不僅是一次技術上的整理，更是一份對 前輩心血的珍重致敬。
延續這份對歷史的珍惜與分享，我們將於今年五 月舉辦一場以早期報刊內容為主題的專題講座，邀請 社區朋友一同重溫舊刊、分享記憶、交流感受。我們 期待，這不只是一場講座，而是一次跨越年代的相 聚——讓文字從紙頁中走出來，在真實的交流中再次 產生回響。
與此同時，本刊亦已著手繼續申請1994年之後內容 的數碼化計劃。這是一項持續而需要耐心的工作，但 我們深信，系統而完整地保存社區的書寫歷史，是對 過去負責，也是為未來留下一條清晰的文化脈絡。
四十一年，從來不是一段孤立的時間長度，而是由 無數人的付出與陪伴所累積而成。我們由衷感謝歷屆 編輯、義工、作者與讀者的支持，是你們讓《中僑新 天地》始終保持溫度與生命力，在不同世代、不同背 景的華人社區中，持續發揮連結與滋養的力量。
站在新的起點上，我們將繼續以開放的心態迎接變 化，在不斷更新的世界裡，守住文字的真誠與關懷。
願這份刊物，依然能在歲月流轉中，陪伴大家閱讀 生活、理解彼此，在熟悉的語言裡，找到屬於自己的 那份安定與共鳴。◇
1985-1994數碼化刊物資料頁面網址： https://bchdp.arcabc.ca/success 可在搜索框輸入 以上網址查看， 或者 也可用攝像頭掃 描右側二維碼， 直接進入網頁。
李育嬌
《中僑新天地》喜迎創刊四十一週年 四十一週年讀者反饋與未來展望 一.你怎樣看《中僑新天地》？
走過四十多年的《中僑新天地》，從來不是一份只由編輯部「單向說話」的刊物。它之所以能夠走到今天， 靠的正是一代又一代讀者的陪伴、回應與參與。值此創刊四十一周年之際，我們嘗試放慢腳步，以較系統的方 式，走近讀者，傾聽大家的真實感受，並思考這份刊物未來可以如何繼續與社區同行。
四.內容方向：希望保留，也希望前行
過去一年，編輯部進行了一次以深度訪談為主的讀 者反饋調查，邀請來自不同背景、不同閱讀習慣的讀者 分享他們與《中僑新天地》的故事。受訪者當中，有從 紙本年代一路閱讀至今的老朋友，也有近年才開始接觸 電子版的新讀者；有人在長者中心閱讀紙本，有人身在 外省，透過電郵每月追看最新一期。
這次調查不在於統計數字的多寡，而是希望聽見具 體而真實的聲音——這份刊物，究竟在讀者的生活中， 佔據著怎樣的位置？ 二.紙本與電子之間，是習慣，也是過渡
在訪談中，不少長者坦言紙本閱讀仍然最讓人安 心。翻頁的手感、清楚的字體、可以慢慢讀的節奏，都 是多年養成的習慣。
有讀者這樣說：「我喜歡在長者中心看紙本，拿在 手上讀比較舒服，也不用請人幫我操作電腦。」但同 時，也有越來越多讀者逐漸適應了電子閱讀的方式： 「我用電腦看電子版很方便，隨時隨地，只要打開電郵 就能看。」還有讀者選擇把電子版列印出來，分享給家 人和朋友：「即使是線上版本，我也會印出來看，還會 給母親和其他朋友一起讀。」
這些分享讓我們看見，紙本與電子並非對立，而是 當下正在發生的過渡。不同的讀者，正以各自的步伐， 走向數碼時代，而《中僑新天地》恰恰站在中間，陪伴 這個過程。
三.被理解、被看見，是讀者最珍惜的部分
在資訊極度泛濫的今天，我们稀缺的不是新聞，而 是關心——「被看見」。
有長期讀者分享：「我把這份刊物看作是我們的精 神食糧。它對我和母親都很重要，也常常成為我們聊天 的話題。」
對一些新近開始閱讀電子版的讀者而言，學會訂 閱、學會在線閱讀，本身就是一種成就，而熟悉的內 容，帶來的是安定感與歸屬感。
不少受訪者也提到，這份刊物在家庭中，甚至成為 跨世代交流的橋樑——父母在看，子女在旁邊解釋或一 起討論，讓閱讀成為連結，而非孤單的消磨時間。
在內容方面，讀者對目前的版面風格與選題方向普 遍表示認同，尤其欣賞疫情後轉為較輕鬆、清晰的雜誌 式設計。
同時，大家也提出了不少具體而實際的建議：希望 增加醫療、養生、健康管理等實用內容；關心社會發展 與新科技，希望有人「用聽得懂的方式」介紹；喜歡散 文、旅遊、生活隨筆，期待有更多作者加入；有讀者建 議《日常用語》加入更多廣東話元素，更貼近生活。
正如一位讀者所說：「我們其實也關心人工智能、 科技發展，希望有人能用大家聽得懂的方式来解釋給我 們聽。」
這些回饋提醒我們，長者並非拒絕新事物，而是需 要一個願意放慢腳步、替他們整理資訊的同行者。
在紙媒式微、社交媒體快速更替的時代，這樣一份 穩定、溫和、可信的中文刊物，對不少長者而言，是難 得的存在。大家也期望，若資源許可，能擴大派發範 圍，讓更多長者在圖書館、社區空間、長者中心接觸到 紙本，同時也吸引更多人加入電子版閱讀。 五.向前走的方向：傾聽，並溫暖的回應
這次讀者回饋調查，並不是要推翻過去，而是幫助 我們確認哪些值得保留，哪些可以慢慢調整。
未來，《中僑新天地》將會持續維持以華語長者為 核心的內容定位，在現有風格基礎上，逐步加入更多與 時代相關、但易於理解的主題，探索更友善的電子閱讀 方式，同時珍惜紙本閱讀的價值，鼓勵更多讀者以作 者、分享者的身份參與其中。我們深信，一份真正屬於 社區的刊物，不是因為完美，而是因為願意傾聽。
結語：四十一年之後，我們仍然在路上
四十一年的《中僑新天地》，不是一條筆直的線， 而是一段與社區同行的旅程。這次讀者調查讓我們再次 確認，這份刊物存在的意義，並不在於追趕潮流，而在 於陪伴——陪伴大家在變化中找到熟悉的語言，在閱讀 中感受到連結與溫度。
未來的路，我們希望繼續和你們一起走。一起讀、 一起寫、一起把屬於這個社區的記憶，慢慢留聲。◇ （謹此衷心感謝參與讀者回饋訪談的讀者朋友們！）
2026年「中僑星輝夜」慈善晚宴已正式啟動！記者 會於1月28日在中僑互助會總部圓滿舉行，為這一年度 慈善盛事拉開序幕，凝聚社區力量支持各項基層服務。
晚宴將於2026年3月7日（星期六）假溫哥華 Westin Bayshore Hotel隆重舉行。當晚我們非常榮幸邀請到全 能藝人王梓軒（Jonathan Wong）擔任特別表演嘉賓。
王梓軒是集歌手、詞曲創作人、演員及多種樂器 演奏家於一身的全方位藝人。他畢業於美國康奈爾大 學，主修心理學及現代舞。
自2009年出道以來，他在音樂、電視、電影及舞台 劇領域表現卓越，獲得超過50個獎項。去年，他更憑 藉電影《Rags 2 Richmond》在溫哥華亞洲電影節中榮 獲「Ovasian Impact Award」，致力於向世界展示亞洲 故事，與溫哥華社區有著深厚的情感連結。
屆時，梓軒將以充滿感染力的演出，為晚宴嘉賓帶 來精彩絕倫的視聽饗宴。
除了精彩表演，晚宴亦設有備受矚目的名錶及慈 善抽獎。Lugaro Jewellers今年再次慷慨解囊，捐出 OMEGA系列男女裝腕表各一隻(價值＄17,024)作為中僑 名錶獎券的大獎，希望為中僑籌得更多善款。
獎券限售188張，每張$100，多買多機會。得獎者 將於3月7日晚中僑星輝夜中抽出。
另外，中僑慈善獎券現正公開發售。今年頭獎為現 金獎$3,000加元(共一份)，二獎為現金獎$1,000加元 (共兩份)。慈善獎券限售2,000張，每張售價$10，由 即日起至3月7日於中僑基金會辦公室及中僑基金會網 頁有售。誠邀大家踴躍支持。
備受矚目的網上無聲拍賣將於三月初隆重登場
備受矚目的網上無聲拍賣將於三月初隆重登場！今 年的拍賣品琳瑯滿目，包括名貴佳釀、精選餐飲及零 售禮券、豪華酒店住宿及各類精美珍藏品等。誠邀大 家把握機會，在選購心頭好的同時為慈善出一分力！ 拍賣網址及更多詳情，請密切留意中僑基金會網站。
最後，中僑星輝夜晚宴票價為$398、$598及$898， 門票可獲部分退稅，請速購票。
更多關於中僑星輝夜的資料，歡迎瀏覽中僑基金會 網址:www.successfoundation.ca 或致電604-408-7228查詢。◇
中僑基金會衷心感謝 2026中僑星輝夜贊助商
首席贊助
Vancouver Bullion & Currency Ex-
change Ltd.
大會珠寶贊助
Lugaro Jewellers
可持續城市贊助
Concord Pacific
現場拍賣贊助
Wong's Insurance Services Ltd.
節目表演贊助
Fairchild Media Group
特別宣傳贊助
LS Times TV
Canada Taiwan Exchange Association & Canwest Taiwan Board of Trade
大會印刷贊助
Rayacom | Racer Boxes
技術和燈光贊助
TC Workshop
鑽石贊助
Ip Family Trust Fund
Park Georgia Insurance Agencies
Wawanesa Insurance
VIP接待贊助
CIBC
金贊助
CPA Development Consultants
Vancity Credit Union
銀贊助
B.C. Wong Contracting & Development Inc.
BMO
Chempaka Holding Ltd.
DLA Piper (Canada) LLP
Kwantlen Polytechnic University
Marcus Lai & Mandy Wu Wealth
Management of RBC Dominion Securities
Maxim's Bakery
Patsy Hui RE/MAX Westcoast
R2 Square Renovation Ltd.
TL Housing Solutions
銅贊助
Bosa Properties Inc.
Vanprop Investments Ltd.
Clark Wilson LLP
Delta Pacific Benefit Brokers Ltd.
dys architecture
Edward Jones
Forecight Cybersecurity
Holborn
Odlum Brown
Parq Casino
Rogers Communications
Sunrise Soya Foods
VanMar Constructors Inc.
主要傳媒贊助
Fairchild TV / Talentvision / Fairchild
Radio
CHMB AM1320
OMNI TV
Singtao Media Group
傳媒贊助
Richmond Sentinel
平面設計贊助
SLC Collab Marketing Inc.
特別鳴謝
Allen Lau Photography
T&T Supermarket
中僑耆英會卡拉OK活動介紹 中僑華埠耆英會一直致力為長者提供多元化、有益 身心的康樂活動，而卡拉OK活動正是其中一項深受歡 迎的節目。透過輕鬆愉快的唱歌聚會，讓長者在熟悉 的旋律中放鬆心情，享受音樂帶來的樂趣，為日常生 活增添色彩。
唱歌對長者的身心健康有多方面的益處。音樂能有 效舒緩情緒、減輕壓力，有助保持心境開朗，預防情 緒低落。在唱歌過程中，長者需要記憶歌詞、跟隨節 奏，有助刺激大腦活動，增強記憶力及專注力，對維 持腦部健康有正面作用。這亦是很多長者中心作為音 樂治療。
華埠蓍英會主席：梁國興
此外，卡拉OK活動是一個理想的社交平台，讓長者 有機會互相交流、分享喜愛的歌曲和人生經驗。參加 者在彼此鼓勵和欣賞中建立友誼，增進人際關係，減 少孤獨感，提升歸屬感。集體唱歌更能營造溫馨和諧 的氣氛，讓每位參加者都感受到被接納和尊重。
中僑華埠耆英會希望透過卡拉OK活動，鼓勵長者 走出家門，保持積極正面的生活態度，用歌聲連繫 彼此，唱出健康、快樂與活力。我們誠邀各位長者 踴躍參加，一同在歡樂的歌聲中享受充實而愉快的時 光。◇
華埠長者手工作品參展春節慶祝活動「心願之形．燈影之城」
（The Shape of a Wish–The Lantern City）
今年農曆新年期間，中僑華埠耆英服務聯會 （CSSC）多位長者參與了一項別具意義的藝術社區計 劃——「心願之形．燈影之城」。在活動中，長者們 親手創作燈籠，透過色彩與圖案寄託對生活、家人與 未來的美好心願。
這些承載著祝福與故事的燈籠作品，將於2月14 日至3月8日期間，在溫哥華Granville Island舉行的 Lunar Fest中，以燈光投影形式向公眾展出，為節日 增添溫暖而動人的社區色彩。
誠邀大家前往欣賞，細味長者們以光影編織的心 願，也一同感受農曆新年連結世代、凝聚社區的力 量。◇
親子互動中的心理健康問題 在當今社會，許多父母在養育 孩子的過程中所面臨的焦慮與心理 壓力不容忽視。無論孩子的表現如 何，父母的焦慮似乎始終存在。這 種焦慮往往源自孩子的現況與父母 心中理想期待之間的落差。
遺憾的是，過於強制的教育方式 往往只會引發孩子的反抗，尤其在 青春期這個敏感階段，這樣的對立 最終只會造成兩敗俱傷的結果。
我想對更多家長說，不要與孩子 較勁，也不要總是聚焦於孩子的不 足之處，而是應該給予他們成長的 空間與時間。同時，父母也應重視 自身的心理健康，好好照顧自己。
我們需要意識到，長期處於高壓 的家庭環境，會對孩子的心理健康 與大腦發展造成負面影響，特別是 在自我調節與執行功能的發展上。
大腦的前額葉與認知能力、情 緒調節以及行為管理密切相關，而 在兒童與青少年時期，大腦仍在發 育中，因此出現衝動、情緒化與決 策能力不足的情況，其實是正常現 象。父母在教育孩子時，必須充分
考量這一點。 過於嚴厲的批評或強制性的管 理方式，可能會讓孩子感到無所適 從，進而引發反叛行為。
父母不應只將孩子視為問題的 源頭，而應嘗試尋找問題真正的根 源。真正的解決之道在於理解與支 持，而非一味地批評或指責。教育 的目的不是爭論輸贏，而是引導孩 子變得更好，並建立一段以理解與 支持為基礎的關係。
父母的焦慮與壓力很容易傳遞給 孩子，影響他們的情緒發展與自我 調節能力。能夠意識到這一點，並 保持自身情緒的穩定，對於營造更 正向的家庭氛圍至關重要。
在面對孩子某些特定問題時， 例如網路成癮或厭學，父母應嘗試 以開放的態度進行溝通。以網路成 癮為例，過度的焦慮往往會讓父母 採取強制手段，例如沒收遊戲設備 等，這樣不但容易造成反彈，甚至 可能破壞親子關係。
心理熱線義工Eliza
同樣地，針對厭學問題，父母可 以透過開放的對話來了解孩子的真 實感受，而不是單方面施加壓力。
無論是課業壓力、同儕關係，還是 與老師之間的互動，都是值得父母 耐心傾聽與理解的重要面向。
每個孩子的情況都是獨一無二 的。一個完整的孩子：說過謊，有 長處也有短處，有興趣與愛好，偶 爾偷懶，開心時放聲大笑，犯錯， 也有優點；難過時會哭很久，有小 祕密，反抗時會頂嘴，會感到迷 惘，偶爾也會給你一個溫暖的擁 抱……
成功的關鍵，在於找到符合孩子 需求的溝通與教育方式。如果您在 這個過程中遇到困難，或希望進一 步探討，歡迎撥打心理諮詢熱線， 我們很樂意提供協助。教育是一段 共同成長的歷程，唯有父母與孩子 攜手同行，才能一起走向更美好的 未來。◇
相反地，若父母能與孩子一同參 與遊戲，以好奇與理解的態度認識 他們的興趣，而非單純批評，反而 有助於緩解緊張關係。
中僑免費報稅服務登記 登記預約於2⽉24⽇開始 溫哥華唐⼈街辦公室﹕由2⽉24⽇起，每星期⼆將開放接下來 2星期可供預約的名額，直⾄3⽉24⽇。 其 他 地 區 （ 列 治 ⽂ 、 本 拿 ⽐ 、 ⾼ 貴 林 及 素 ⾥ ）﹕ 預 約 名 額 將 由2⽉24⽇開始，以先到先得⽅式登記 電話預約: 604 - 408 - 7260 唐⼈街辦公室地址: 38 W PENDER ST, VANCOUVER, BC V6B 1R6
什麼是腦退化症 網上粵語講座
⽇期：2026年2⽉9⽇（星期⼀）
講座時間：下午 2:00 - 3:30
地點：網上 Zoom
講者：Lyanne Hui, 卑詩省阿茲海默症協會
冬季中的環保⾏動
上粵語講座
講座簡介
中侨互助会列治文服务中心 免费二月份讲座及活动
日期 时间 主题
2 月 2 日(周 ) 晚上 7 时–8:30 时 2025 Tax Filing Guide for New Immigrants (Online)
2 月 3 日(周二) 上午 10 时–11:30 时
新移民须知: BC 省公平药物补助 计划及药房的服务 (线上及线下)
2 月 3 日(周二) 下午 5:30 时 – 7:30 时 Tax Basics (Online)
2 月 4 日(周三) 上午 10 时–12 时
长者居家支援及社区护理选择 (线 上及线下)
2 月 6 日(周五) 下午 5 时–8 时 Curling in Canada - Explore the Sport of Curling (In-Person)
2 月 7 日(周六) 下午 2:30 时 – 4:30 时
新移民须知及福利概览 (线下)
2 月 11 日(周三) 上午 10 时–12 时 自雇人士/小企业主报税须知 (线 上)
2 月 18 日(周三) 上午 10 时–11:30 时 Overview of Government EServices for Individuals (Online)
2 月 26 日(周四) 上午 10 时–12 时 参观 BC 省法院 (线下)
新移民就业讲座 2 月 25 日(周三) 上午 10 时–11:30 时 Pathways to Success: Employment Support for Newcomer Youth (Ages 15–30) (Online)
1 月 9 日至 2 月 13 日 (周五) 上午 10 时–11:30 时
2 月 12 日(周四) 下午 1 时–2:30 时
Korean * https://success.jotform. com/260086792967877
国语 https://success.jotform. com/253415575933867
English/ Arabic * https://success.jotform. com/260135463997870
国语 https://success.jotform. com/260046262754859
English/ Arabic https://success.jotform. com/260086766819874
国语 https://success.jotform. com/253527592344866
国语 * https://success.jotform. com/253496903480868
Japanese * https://success.jotform. com/260087510971861
英语/ 国语
https://success.jotform. com/253496778498887
English * https://success.jotform. com/260147199686874
儿童早期发展计划 - 针对有 0-5 岁幼儿的难民家庭
Parent-Child Mother Goose Program (Fridays, 6 In-Person Sessions)
Everyday Math: Helping Young Children Learn Math Through Play and Daily Routines (In-Person)
English/ Arabic/ Farsi
English/ Arabic/ Farsi
https://success.jotform. com/253286873266873
https://success.jotform. com/260078098772871
* 提供 36 种语言的实时翻译字幕（例如阿拉伯语、中文、法语、波斯语、西班牙语、他加禄语等）。
服务对象为永久居民、受保护人士、已获选成为永久居民并已收到加拿大移民、难民和公民部 (IRCC)信函通知的个人。
#220 – 7000 Minoru Blvd, Richmond BC | 604-279-7180 isiprichmond@success.bc.ca | www.successbc.ca
Workshop date/time/venue/topic may subject to changes. Please contact S.U.C.C.E.S.S. Richmond Service Centre for information. Updated: January 16, 2026
把健康的底層邏輯 慢慢講到這裡 編者按：有句話說，一個人「怎樣過一天，就怎樣過一生」，意指人生的質量由每一天的 習慣、行為和態度累積而成，維持健康更是這樣。
在過去的兩年多時間裡，芳芳博士在本專欄中用生動有趣的語言，深入淺出的實例來為我們細 細拆解如何從細微處善待自己，用系統性的眼光來維護健康。如今本專欄圓滿完結，感謝義工作
者芳芳女士的真誠付出，也祝願讀者朋友們都有所收獲，身心健康。
這一組專稿的書寫，從一個很 現實的困惑開始，也沿著理解逐步 展開。
一.從迷茫到清晰：為什麼需要健康 的底層邏輯
回頭看，這一段寫作的起點， 其實很小。
這些年，在與許多朋友的交流 中，我感受到一種普遍的狀態：大 家都很重視健康，卻常常陷入迷 茫。信息越來越多，方法層出不 窮，但真正落到生活裡，往往成了 「學一套、用一套」，在不同建議 之間來回搖擺。營養補充也是如 此，有人追著流行走，有人憑著感 覺用，結果反而越補越不安心。
探究原因，並非不努力，而是 往往缺少整體框架。沒有參照系， 任何一個觀點一旦被單獨放大，就 容易演變成新的困惑。
在這樣的背景下，2023年我因 一個偶然接觸到《中僑新天地》， 心裡生出一個簡單的念頭：能不能 把健康的底層邏輯講清楚，幫助讀 者在紛繁信息中建立自己的判斷坐 標。這個不經意的承諾，沒想到 從 2023年10月開始，持續寫了兩年 多。
二.從零散到系統：這28篇文章在梳 理什麼
隨著內容逐步推進，我越來越
清楚：如果缺乏系統梳通，單篇文 章很容易淪為零散信息。因此，這 些篇章，並不是隨意拼接的主題集 合，而是圍繞一個核心展開：身體 是一個彼此關聯、彼此影響的整體 系統。
本連載從《黃帝內經》的整體 觀談起，延伸到亞健康狀態、免疫 力、自愈力、激素調節，以及身體 內部不同系統的協同運作；在營養 層面，則從水、蛋白質、碳水化合 物、脂肪等基礎要素，延展到維生 素、礦物質、膳食纖維、植物營養 素與益生菌，最終回到肝膽、心與 小腸、脾胃、肺與大腸、腎與膀胱 等髒腑聯動。內容看似分散，實則 始終指向同一方向：健康不是單點 突破，而是整體協調；不是臨時應 對，而是長期管理。
在持續撰寫中，我也越來越確 信：健康不是做得越多越好，而是 少走彎路，長期把身體用對。如 此，我更願意反復解釋「為什麼」 ，而不是只給結論；更願意把複雜 概念拆解成生活裡能理解、能判 斷、能使用的思路，而不是簡單地 告訴讀者「該做什麼、不該做什 麼」。
在表達上，我格外在意「刻 度」。既要專業準確，又不流於生 硬的學術語言；既要避免過度簡
化，又希望讀起來順暢、用得上。 許多時間，花在反復推敲一句話是 否說清楚，一個概念是否真能落到 生活中——不為追求完美，只是不 願在本就復雜的健康問題上，再添 新的混亂。
三.從落筆到生活：這一程走到這裡
這一系列文字，若能把健康的 主線理順，讓讀者選擇時多一分判 斷、少一些猶豫與焦慮，便不負初 衷；於我而言，也是一段完整而珍 貴的記錄。
保養自己，不是給身體加任 務；亞健康也不是「撐過去」，而 是把所學融進平常，讓自己慢慢復 原。
此刻，把這一段寫作暫時放 下；真正的下一步，交給生活去驗 證。願我們都能逐漸形成適合自己 的健康邏輯與生活方式，過一種更 從容、更有把握的日常。◇
芳芳，70後，藥學博士、加拿大註冊 營養師，曾任大學教師。後來深入研究營 養學，認識到它與醫學在理念和實踐上的 差異，並發現許多朋友在健康養護方面存 在諸多誤區。
熱愛中醫養生的深厚底蘊，關注現代 營養學的前沿發展，致力於將傳統中醫智 慧與現代營養學有機融合。深入探討健康 邏輯、疾病本質、慢性病康復、臟器運作 原理及膳食營養及營養補充策略，希望通 過科學與實用的健康理念分享，有助更多 人實現全面的健康管理。
溫哥華乙巳年冬令戊子月健康分析 ——八字命理與中醫養生（下） 竇柏勛
（二）穴位保健
- 足三裡：膝蓋下3寸（四指 寬），按揉5分鐘/次，每日2次，健 脾和胃、散寒祛濕、增強體質。
- 大椎穴：頸後第七椎下（低 頭時最凸出的骨頭下方），按揉5分 鐘/次，或用熱水袋溫敷10分鐘，溫 陽解表、驅散寒邪。
- 神闕穴（肚臍）：用掌心順時 針揉按3分鐘/次，或艾灸5分鐘/次 （隔著衣物），溫補脾陽、散寒暖 腹。
-太衝穴：足背第一、二跖骨 間，按揉3分鐘/次，每日1次，疏肝 理氣、通絡止痛。
（三）日常調護方
針對戊子月「寒凝濕滯、氣機不 暢」核心病機，無需藥材，以日常 護理強化調理效果：
- 艾葉紅花泡腳方：艾葉5g、紅 花3g（均為常見食材級配料），煮 水15分鐘後兌溫水泡腳，每日1次， 每次15-20分鐘，溫通經絡、散寒祛 濕，改善關節冷痛、下肢浮腫。
- 注意：泡腳水溫控制在40℃左 右，避免燙傷；孕婦、足部有傷口 者慎用。
五、生活醫囑
- 及時增添厚衣，優先選擇防水 保暖材質，重點保暖腰腹、膝蓋、 腳踝及頸部，避免寒邪直侵經絡。
- 居所保持乾燥通風，雨天減少 外出，淋雨後立即用生姜紅棗茶驅 寒+艾葉紅花水泡腳，快速驅散體表 寒濕。
- 遵循「冬藏」規律，早睡晚 起。避免熬夜耗傷陽氣，清晨氣溫 過低時減少外出晨練。
- 飲食 以溫補 為主，適當食用羊 肉、牛肉、栗子、 山藥等食材，減少 生冷、油膩食物攝 入，忌暴飲暴食， 可搭配生姜、蔥 段、陳皮等理氣食 材，減輕脾胃運化 負擔。
- 每日適當活動30分鐘（如室內 拉伸、散步），促進氣血循環，避 免寒濕瘀滯，戶外鍛煉避開雨雪時 段，降低扭傷、受寒風險。
讀者須知：
本文內容不能替代專業醫療建 議。
文中涉及的命理說法僅屬傳統文 化範疇，不必過度解讀。
所有中藥方劑必須在註册中醫師 指導下使用。
孕婦、嬰幼兒、老年人及慢性病 患者在實施任何調理方案前請咨詢 專業醫師。
個體差異顯著，養生方法需因人 而異。
待立春後進入辛丑月，氣候格局 將隨節氣更迭轉變，養生重點也需 相應調整。下期將繼續從中醫與命 理視角，解析溫哥華辛丑月健康調 護要點，敬請關注。
以上均為個人經驗分享，僅供養 生參考，具體調理需結合自身體質 辯證，特殊健康問題建議咨詢專業 醫師。◇
竇柏勛 卑詩省註冊針灸師 卑诗省中醫 公會副會長 現任CCNM大學中醫課程講師 個人網站: tcmwithneil.com
個人電郵: tcmwithneil@gmail.com
陳慧敏醫生
中醫理論有戒口 之說。例如喉嚨痛就 不應吃「熱氣」的煎 炸食物，體質偏虛就 要忌寒涼（如苦瓜） ，而腸胃不適，或會是因為吃了濕熱 的食物（如芒果）。
西醫沒有這套食物屬於寒還是熱 的理論。但有些病人的確不能吃某些 食物。最著名的是coeliac disease （乳糜瀉）：一種先天體質的問題。
病人無法接受含麩質的食物，通常 幼年期就開始出現病徵。吃了含麩質 食物後，就產生過敏反應，小腸細胞 毀損，影響營養吸收，病人有肚痛、 肚脹、腹瀉等不適，令發育也受到影 響。
不過，只要避免吃含麩質的食 物，這些長期出現的症狀就會消失， 毋需服藥。治療的重點，是提醒病 人，一生都要忌吃麩質。這是一種過 敏反應，就如對花生敏感者，要切記 戒吃花生。
近年網上有些言論，把不含麩質
冬季天氣特別寒 冷，皮膚會變得粗 糙。尤其是耆英們的 皮膚對寒冷乾燥的天氣特別敏感， 造成痕癢的感覺，十分惱人和不舒 服。
皮膚乾燥通常是暫時性或季節 性的，但亦有可能需要長期的治 療。以下是一些乾燥皮膚最常見的 症狀：皮膚表面有緊的感覺（Skin Tightness），痕癢，表皮剝落， 皮膚變紅，破裂等，甚至會流血。
視乎情況如何，多數的皮膚乾 燥症是無需要見醫生，可以用一些 潤滑藥膏搽在患處，皮膚應該會慢 慢轉好的。但若然有流血的現象， 或是皮膚乾燥是由於服用藥物後的
戒口與戒酒 的食物譽為「健康食物」，聲稱能減 肥和治療腸過激症，令許多人誤以為 麩質屬於有害物質。
其實這種對麩質敏感的疾病，在 東方人十分罕見，西方人的發病率也 不過是1-2%左右。
麩質並不是什麼神秘食物。它是 小麥內天然含有的蛋白質。將麵粉加 水，搓成麵團，在水中沖洗，可將溶 於水的澱粉質沖走，剩下的便是麩 質，廣東人稱之為麵筋。把那些用水 沖出來，不含麩質的澱粉沉澱曬乾， 便是廣東人熟悉的澄麵。
澄麵的特性是較鬆散及半透明。 一些廣東點心，例如蝦餃、粉果，都 是用澄麵作皮，晶瑩可愛又美味。至 於麵筋，則是中式素食中不可或缺的 食材。由於麵筋含高蛋白質，可為素 菜加添營養素。麵筋又可以加工為各 種特別菜式，例如仿肉，增添素菜的 色香味和質感。
因此，本身並非有先天體質問 題，而去刻意避開麩質，其實是一種 損失。
反過來說，許多中國人其實先天 對酒精有不良反應。
原來酒精（乙醇）在人體內會先 化解為乙醛，然後再分解為二氧化碳 和水。倘若缺乏協助化解乙醛的酵素 acetaldehyde dehydrogenase（簡稱 ALDH，俗稱「解酒酵素」），乙醛在 血內過分積累，便會令血管擴張，引 致頭痛和面紅。這種缺乏酵素情形 屬於先天體質問題，在亞洲人相當常 見，包括日、韓和中國人，估計廣東 人有三成之多，歐洲人則較罕見。
眾所週知，乙醇是第一類致癌物 質。其實乙醛的致癌能力比乙醇更 高。因此，倘若你在喝酒後很快就會 面紅，很可能就是對酒精有不良反 應。為了自己的健康著想，你還是採 取「滴酒不沾」的戒酒策略為上。◇
延伸閱讀
Gluten Sensitivity and Abdominal Symptoms https://gleneagles.hk/health-articles/gluten-sensitivity-and-abdominal-symptoms
潤唇膏 Aquaphor 副作用，或是患有某種疾病（例如 糖尿病或者化療後），那麼，你可 能應該考慮約見你的家庭醫生。
市面上有很多種不同的潤膚 膏，各有各的長處。今期為大家介 紹一種叫做Aquaphor的藥膏。它是 無需醫生處方的。它的成分是凡 士林41%（Petrolatum），礦物油 （Mineral），地蠟（Ceresin）， 甘油（Glycerin）。以上的成分 都是一些潤膚的良藥，加上泛醇 （Panthenol，即Vitamin B5），都 是可以使皮膚保持濕潤，和紅沒藥 醇（Bisabolol）是有消腫和止痕 的作用。它不含有香料，不含防腐 劑或者燃料。
它的用法十分簡單，每天可以
在患處搽兩至三次，由於它的成份 溫和，很多特別的藥膏都是用它做 膏底，故十分安全。若然真的有過 敏現象，便請立刻停止使用，而是 到醫生處求診了。◇
文圖︰陳曰
華麗的吳哥遺址 提起柬埔寨，大家馬上會 想到Angkor Wat吳哥窟，但 其實吳哥是個很大的景區， 現存仍有數十座建於9-13世 紀的印度教和佛教寺廟及其 他建築遺址。吳哥Angkor本 來就是城市的意思。
巨樹與建築難捨難分，成為獨特風景。
至於吳哥窟，則是一座特別 大的建築。它大門向西，有歸西 之意，猜測當年是皇帝陵。吳哥 窟美麗的荷花池倒影，早已成為 吳哥和柬埔寨的標誌。
遊吳哥是個奇怪的經驗，這 個巨型遺址老是在維修。畢竟吳 哥皇朝在沒落之後，荒廢的古城 曾多世紀湮沒在森林中，如今到 處仍可見倒塌堆積的巨石塊，此 城大概沒可能完全修復。
正在維修的Angkor Thom
參觀寺廟常要穿過森林，很 有探險的味道。最為人津津樂道 的是Ta Prohm，巨樹一柱擎天， 早已成為石頭建築的一部分，難 捨難離。
建築全是用巨塊砂岩砌成， 外牆常是裝飾華麗，滿是浮雕。 最吸引遊客的，可說是站立的仙 女，芳名apsara。她們上身赤 裸，戴高冠、項圈、臂釧、手 鐲。下裳是薄紗裙，腳上還各有 雙鐲，可以想像她們走路跳舞時 的鏗鏘之聲。◇
手持花朵的仙女
舞蹈員舉手投足，均是仿效仙女的姿勢。
悉心打扮的女郎，彷彿是 從牆上走下來的仙女。
站在巨樹腳下，人變得渺小（攝於2002年）
池無荷花的吳哥窟，攝於2025年。
堆積的塌石， 難再還原為建築。
Ta Prohm的大門已修復， 呈現經典的微笑佛臉。
經典的吳哥窟形象，攝於2002年。
文圖 呂國瑤
讀書樂 編者按：繼續上一期的「讀萬卷書，行萬裡路」，作者這一次的旅行不再只是地域的探索， 而是時光裡的「穿越」。她借由一本很多年前度過的經典圖書，回想到曾經自己讀書的歲月。
「小王子」是一本引人入勝的成人童話，每個人都能從中品出不一樣的味道，甚至是同一個 人，不同年齡階段品讀，亦會有不同的感悟。
不知道讀了這篇文章之後，讀者朋友心中想起的又是怎樣的小王子呢？
最近看到一個香港音樂會，以小說「小王子」為 主題，牽起我對這書的懷念。幾年前在電視節目中聽 到「儀式感」這名詞，感覺頗新鮮，網上搜查結果顯 示是來自一本法語兒童小說，書本亦被翻譯成英文及 中文。當時我從圖書館借閱了英文電子版，開啟了我 對「小王子」的興趣。
「只要用心才能看清楚，真正重要的東西用眼睛 是看不見的。」看到這音樂會的信息，令我很想重讀 這書，於是再從圖書館借閱，這次是中文實體版。看 完第一章，我已深深被它吸引，原因是「大人」兩 字。中文實在奇妙，小孩和大人，比起英文的kids和 grown-ups來得更形象化，更有距離感，頓時將這個 以小孩對大人質疑的故事變得更立體。
故事內容談及小王子到不同小星球探訪，認識了 國王、自負的人、酒鬼、商人、點路燈人及地理學家 等大人。國王只會發命令，從不理會命令是否能執 行；自負的人只追求被崇拜的感覺，除了表揚的話， 一切都聽不入耳；酒鬼不停喝酒，只想忘卻喝酒的羞 愧；商人只知數星星，寫下數字，放入抽屜，便已覺 得擁有；點路燈人只忠於職守，當星球愈轉愈快，每 分鐘已轉一圈時，他唯有不停重複將燈點亮，然後熄 滅，完全沒有時間休息；地理學家只記錄不過時的東 西，從不記錄短暫事物。
當小王子來到地球，卻發現有很多很多與小星球 上同類的人，這些大人都活在一個既定的模式，日復 日，覺得自己佔據很廣闊的地域，想像自己很重要。
小王子慨嘆大人們真是奇怪。
後來小王子在地球上遇上狐狸，牠教曉了他什麽 是「馴服」，意思就是建立關係。「如果你馴服了 我，那我們就會互相需要對方，成為對方生命中獨 一無二的一個。要馴服我，需要有耐心，先坐離我 稍遠的地方，不要說話，語言會產生誤會，之後每 天坐近一點。要在相同的時間到來，遵循一定的儀 式，它可使某一個日子變成與別不同。」小王子馴 服了狐狸，他們成為朋友。
在離別時，狐狸告訴小王子牠的秘密：只要用心 才能看清楚，真正重要的東西用眼睛是看不見的。
閱讀小說的其中一個樂趣就是獲得共鳴，「小 王子」有兩處地方令我產生非常溫暖的共鳴感—— 儀式與日落。在疫情期間，儀式感給予我動力振作 下去，禁足的每天，我都嘗試做一些有儀式感的事 情。例如做一份賞心悅目的午餐，食材可以簡單， 但擺設絕不能馬虎。又或為毛毛公仔設計一個手工 紙口罩，然後以郵寄方式，分發材料給小侄孫們， 希望他們在為公仔做口罩的過程之中，學懂包容及 忍耐。
另一個共鳴位是看日落，能看得到如詩如畫的日 落是我夢寐以求之事，但原來每樣事情都有代價。
在小說裏，點燈人的星球愈轉愈快，每一分鐘 轉一圈，一天就有一千四百四十次日落，他沒有作 息時間，每分鐘都營營役役。我曾居住在向西視野 遼闊的房屋，每天都可欣賞無敵日落景色，但代價 就是房子在日落前曝晒幾小時，孰得孰失，見仁見 智。我的體悟是凡事不可貪求，知足常樂！
這書雖然被分類為兒童書籍，但對我卻有深層的 啟發。世界的步伐太快，令人失去休息時間，失去 與他人的關係。但只要肯停下來，或放緩腳步，用 心去看，定能找回真我。好書不厭百回讀，我會很 樂意一再重讀這本引人思考的「小王子」。◇
年獸傳說2.0 「終於不用大掃除了！」，「不怕
說了不吉利的話被媽媽罵！」，「也不 用四處拜年被問成績了！」自從移居國 外，大O和小o對「不用過春節」這件 事，感到前所未有的輕鬆。
除夕夜的大街上，靜得只剩下暖氣的低鳴。後院突 然傳來枝葉折斷的悶響。
兄弟倆湊近窗戶，倒抽一口涼氣——雪地上，趴著 一團巨大的、半透明的影子。它有著傳說中年獸的輪 廓：覆著鱗片，頭生雙角。但那身形如信號不良的畫面 般閃爍不定，鱗片黯淡如蒙厚塵，連低垂的眼睫都顯得 吃力。
「那是什麼？年獸要來害人嗎？」小o悄聲說。
大O想起爺爺的話，年獸怕紅色，於是抓起門邊鄰 居遺落的聖誕包裝紅紙，顫抖著擲出。紅紙落在年獸鼻 尖。沒有怒吼，沒有退避。年獸吃力地抬起頭，用冰涼 的鼻尖觸碰那片紅。奇蹟發生了：被觸碰的鱗片，瞬間 恢復了些許實感與光澤。
牠發出一聲虛弱的、近乎感激的嗚咽。
接下來的發現更令兄弟震驚：他們從閣樓翻出壓箱 底的紅色唐裝，年獸靠近衣物的右側身軀便逐漸清晰； 找到奶奶手寫的「福」字殘片，牠的尾巴便恢復了擺動 的力氣。
「牠看來需要紅色呵！。」小o看著家中空蕩的牆 壁、毫無裝飾的門框，「牠不是餓了，是……我們把『 年』弄丟了。」
他們觸碰年獸時，腦海會閃現斷續的畫面：沒有春 聯的門、沒有團圓飯的餐桌、沒有鞭炮聲的午夜、不再 圍坐守歲的家人……每一個被省略的儀式，都像從年獸 身上抽走一絲生命力。
「快！我們把『年』找回來！」
沒有大掃除？兄弟倆抓起抹布，將客廳桌椅擦得發 亮。沒有春聯？他們用紅紙歪歪扭扭寫上「春」，貼在 玻璃門上。沒有爆竹？小o翻出鍋蓋銅勺，在院中敲得 叮噹作響。
最重要的，是團圓。
他們衝進客廳，將父母的手機輕輕拿下。「爸爸媽 媽，」大O認真地說，「爺爺奶奶在等我們。」
視訊接通了。當中國那端傳來熟悉的鄉音與笑鬧， 當全家終於湊在鏡頭前一起喊出「新年快樂」，當爺爺 奶奶眼角泛起他們許久未見的淚光時—— 後院的年獸站了起來。
牠走向透出溫暖光亮的窗前，每一步都變得更加凝 實、更加威儀。牠灰暗的鱗片在金紅光暈中層層蛻變， 最終宛如一盞被虔誠心願點亮的古老燈籠。
牠隔著玻璃，向屋內深深頷首，眼中映著這幅失而 復得的團圓圖景。
然後，牠轉身躍向夜空，化作一串流動的溫暖光 點，卻不再急於遠去，而是在社區上空盤旋數圈，彷彿 在確認：這片土地上的「年」，已被重新點亮。
幾乎同時，門廊那對從中國帶來、塵封多年的舊燈 籠，無人觸碰地，自己亮了起來。
小o忽然眼泛淚光。「牠明年……還會來嗎？」
大O看著窗上稚拙的紅字「春」，輕聲說：「只要 我們還記得怎麼『過年』，牠就會來。牠不是來嚇人 的——」他望向夜空，「牠是來驗收我們的想念。」
屋內，媽媽不知何時已繫上圍裙，麵粉的甜香悄然 飄散。「明天，」她說，「我們教布朗先生一家包餃子 吧。」
爸爸則翻找出一副多年未碰的象棋，螢幕那端，爺 爺已經笑著擺好了棋子。
夜色漸深，而一種嶄新的、溫暖的喧鬧，正從這間 房子裡甦醒，緩緩流淌。這便是年獸傳說，在時間長河 裡靜默升級後，溫柔重啟的模樣。
導讀
觀察與發現：看看年獸最初的樣子──為什麼牠透 明又虛弱？後來孩子們做了什麼，讓牠一點點變得光 亮、有精神？
討論與分享：年獸為什麼望向東方？你心中的「家 鄉」是什麼味道、什麼聲音？我們可以用什麼方式感受 「家」的溫暖？
一起動手做：學故事裡的孩子，用紅紙剪一個簡單 的窗花，或寫一個「福」字貼起來。告訴孩子：「這是 我們家的記號，年獸看見光，就會知道這裡有人在等 牠。」◇
作者為作家及家庭教育學 者，提供有關家庭教育的義 務諮詢。電郵： lydiapps@hotmail.com； 微信視訊號：「羊豬老師」
中文報紙的命運 最近，溫哥華華人社 區有一個令人震撼的消
息，就是《明報》停刊！ 其實，多年前《世界日報》停刊之 後，我就感覺到，可能其他的中文 報紙，也會有這一天，而這一天真 的到來了！
報紙無疑是構成一個想象社區 （imagined community）的重要一 環，這是文化理論家早就洞悉的 了。從世界大事、政黨輪替、經濟 活動、社區新聞到娛樂消息，如果 沒有報紙，人們會生活在視野狹小 的世界裡，只能通過道聽途說獲取 信息，那是多麼可怕的情景。有了 報紙，人們不單止可以知曉急速變 幻的世間事，做出適當的調整，還 能為自己的生存狀態找到位置。在 更大的層面上，報紙無形中形成社 區凝聚力與身份認同。
番書仔
早期的《大漢公報》，從民國 初年一直走來，1992年完成了它的 時代使命而停刊。它把海外的華人 聯繫起來，經歷過排華、抗戰與後 來的平和年月，功不可沒！到了七 八十年代，隨着讀者群來源地的變 化，《世界日報》、《星島日報》 、《明報》陸續登場，它們較為 色彩活潑的版面與包羅原居地的內 容，很快成為此地華人每天必讀的 精神食糧。
科技在進步，隨着互聯網的發 展，報紙陸續上了網，普及世界的 讀者，隨時隨地可以獲得信息，實 體報紙也不得不逐漸退出舞台，這 是無可奈何的取代過程，無可奈何 的歷史更替。
理性歸理性，人的感性是不能切 割的。一月十六日那天早上，我去 附近廣場買最後一天的《明報》， 豈料攤位的老者說，早就賣光了。
日常用語 我很失望，走出商場，忽然眼前一 亮，對面的超市可能會有的，果然 買了一份。回到廣場吃點東西，馬 上有個中年男子問我，你是哪裡買 的《明報》？我告訴他，他快步走 了，不到兩分鐘，又來一個男子， 問同樣的問題，跟着也急步走了。 我坐着，一邊喝咖啡，一邊看報， 連平時不怎麼看欄目也看了。◇
和吃大餐有關的英文俚語(slang) :
1.feast on 盡情享用某種美食
我們盡情享用了帝王蟹和牛排。
2.eat like a horse
比喻食量極大，吃得很多
She'ssothin,yetsheeatslikeahorse. Wefeastedonkingcrabandsteak.
她那麼瘦，可是飯量驚人。
AI的詩我的詩 AI（人工智慧）冒起，世界 震驚。一次作家聚會，一 位文友用手機請AI寫一首詩，即時寫 出。文友朗誦後，有人讚好，大部份人 不語，不語的人也許分兩種：讚的和彈 的。我也不語，後來把當時心中所想， 寫成一首詩：
AI的詩和我的詩
AI殺到
引起我的一位詩友 佩服又恐慌
她說AI幾分鐘就寫成的好詩 她一輩子也寫不出來
她給我看AI一首寫秋天的詩 充滿豐富的蒼涼和感嘆的意象
我說這種詩我寫不出
我給她看我寫的秋天 其中幾節：
「春花鮮豔
總不及秋葉的璀璨浩瀚 這些年我已不愛淺薄的春花 愛上悲壯的秋葉
而現在
我最愛落盡了秋葉的枝幹
花是庸俗累贅的首飾 葉是衣服
枝幹是坦蕩之軀 原始而透明」
她又給我看AI一首寫母親的詩 充滿偉大母愛的意象
我說這種詩我寫不出 我給她看我寫的母親 其中幾節：
「我用母親的名字 作為我的一個筆名
鄭展怡這三個字
是香港荃灣華人永遠墳場 石碑上雕刻去掉的部份
那凹下的陰紋字 紅漆剝落……
秦漢隋唐碑刻的書法
石材堅硬卻難以永存 最後只剩下 陰影的陰影留在柔軟的紙張 模糊的反白……
我安頓母親的名字
生存於紙張 以及比紙張更柔軟的空氣 飄向永恆的邊緣」
韓牧
我對她說： 我寫不出AI的詩 AI也寫不出我的詩 它是通過大規模數據排列組合 歸納出模糊歧義或平庸空泛的文字 經驗和感情是一般人的總平均 只有共性 而無個性
那是高檔的文藝腔 加上高檔的心靈雞湯
如果妳的詩來自 獨立觀察 獨立發現 獨立感觸 獨立思考 就一定勝過AI
不應佩服 不必恐慌 AI只是一隻 記憶力模仿力特強的 鸚鵡
２０２３年４月１６日，加拿大烈治文。 【附圖說明】春花與秋樹。◇
農曆新年甜蜜的回憶 雖然舉家移民已三十多年，遠離故國， 但中國農曆新年的獨特風貎，仍駐守在心 中，歷久而彌新。
小時候，農曆新年是我最期待的節日，望到頸也長 了，也不見影蹤，直至學校放聖誕新年假，就在當中某 一天，總聽見家母吩咐廚房六姐說：「臘月廿四謝灶， 先把灶君老爺神位打掃乾淨。」一聽見謝灶兩字，我就 醒覺到農曆新年不遠了。
我曾問傭人八姐何謂灶君，她答得妙。
「灶君是大廚師，專負責廚務，並監察家人對食物 的處理和態度，每年十二月尾，便回天國向天帝匯報這 家人一年來行為的優劣，天帝會奨罰分明，所以家家戶 戶都希望灶君老爺在天帝面前説好話，方法是用麥芽甜 糖供奉灶君，多謝他一年的守護，讓他老人家吃過甜糖 後好話多説。」
謝灶後，家人明顯地忙碌起來，正式開始為迎接新 春而做足準備。家母每日忙著四出辦年貨，回家時總手 抱大包小包，満載而歸，除了為子女購買全新內衣褲鞋 襪外，更不忘請裁縫師父回家為我們度身訂做新衣裳。
同時，依照習俗，家居進行大掃除，拂拭塵垢，灑掃門 庭，更換牀鋪枕袋，大搞衞生一番，最記得大廳的雲石 枱，一年一度鋪上大紅織錦枱布，滾邊有垂吊式小絨毛 球，非常美麗可愛，時至今日耆英之年，也不時在睡眠
中，看見那張大紅枱布的垂吊毛球，在夢鄉中颯颯飄 揚。
春節習俗豐富多姿，最流行的是貼春聯、掛年畫、 行年宵、購年花、接財神、拜天地、祭祖先、吃年夜 飯。其中守歲夜最有趣的是，父母把「壓崇錢」放在 子女的枕頭下，相傳有個叫崇的怪物，專在除夕夜四出 傷害小朋友，偏偏崇最怕大人，如果大人不在家時怎辦 呢？
這時候，小朋友只要拿出枕頭下的東西送給他，怪 物便會在「壓崇錢」的壓制下，乖乖地走開了，崇和歲 諧音，後來人就索性改叫壓歲錢了。
跟着年初一是喜慶高潮，一早起來，由頭到腳，由 內到外，全是穿上新的，精神爽利的去恭喜父母，接過 利事，便到露台去放爆竹，母親照例在新正頭燒檀香， 那種獨特的香氣，神聖馥郁，瀰漫了整個廳堂。年初一 和初二的節目當然是去拜年，一早吃過開年飯，便跟着 父母到各親戚家去，在爆竹聲中和滿鋪紅咚咚爆竹衣的 街道上走，那種既緊張又開心的心情，至今還記憶猶 新，最高興是離家去拜年時，衣服口袋是空洞洞的，回 到家裏卻滿滿盛載了紅封包。
每年農曆春節的愉快時光，總給我甜美的回憶，尤 其是童年的印記，最能使我着迷。◇
窗台上的微型蔬菜 這年頭，計劃常常趕不上變化，連詞 語也得一路追著生活跑。
「微型蔬菜」（Microgreens）這個名字，第一次 聽見時，還是在疫情期間。封鎖在家的日子裡，人被迫 慢了下來，卻也意外地，把目光移向了窗邊。
於是，在陽台一角、廚房窗台上，鋪一張紙巾、灑 幾顆種子、添一點水，瞎貓撞上死老鼠般地，竟長出了 一籃小菜芽。
有了第一次收成，便有了第二次。這些小小的植 物，不佔空間，也不需要繁複的照料，卻天天以肉眼可 見的速度回應你的注視。我開始上網查資料，才知道所 謂的「微型蔬菜」，其實早已在紐西蘭流行起來，不用 土、不必地，只靠光、水與耐心，就能在家培養。在那 裡，甚至已發展成一種成熟的商業模式。
微型蔬菜與我們熟悉的豆苗、豆芽，可說是殊途同 歸。差別只是，西方飲食習慣沙拉，便把各式蔬菜的嫩 芽發展成餐盤中的主角。植物在新葉剛冒出時採收，據 說正是營養最集中的時刻。對我而言，是否「最營養」 倒在其次，重要的是，那份鮮活的生命感。
Melody
我最先收成的是豆苗。接著，又試種了從Costco買 回來的Chia（奇亞）籽。這種平日只是灑在沙拉裡的小 顆粒，一加水便癱在紙上，動也不動。隔天一看，卻密 密麻麻地化成一團「小毛毛蟲」，芽尖細小得幾乎看不 見。
很難想像，這樣一片癱軟的小顆粒，日後會長成 什麼模樣。然而，只要每天添一點水，它們便悄悄生 長——說是「一暝大一寸」（台灣俚語，形容小孩長得 快）當然誇張了些，但那股可以被察覺的成長氣息，卻 真實存在。幾天後，一小片芽菜，已能成為整盤沙拉裡 最亮眼的配角。
「心動不如行動。」在花卉園地裡，這句話向來不 帶壓力。種微型蔬菜，不必技巧高深，也無需長時間守 候，只要願意每天看它一眼。這些在窗台上慢慢長大的 嫩芽，帶來的不只是餐桌上的綠意，還有一種安靜而持 續的陪伴。
在變化太快的日子裡，能夠親眼看見一粒種子按自 己的節奏發芽、生長，或許正是生活送給人的一點溫 柔。◇
在冬夜為城市點燈的 Lafarge Lake 燈展 每到冬季，大溫地區的天色總是提早 暗下來。午後未遠，暮色就已悄悄籠罩街 道。在這樣的季節裡，高貴林鎮中心公園 的 Lafarge Lake，卻因一盞盞燈光而顯得格外溫暖。 一年一度的 Lights at Lafarge，驅使許多居民在冬夜 走出家門。
傍晚時分，隨著湖畔燈光陸續亮起，公園裡的人流 也逐漸增加。這場燈展沒有圍欄與入口，環湖步道自然 化為展場，讓來訪者在散步之中欣賞燈飾。燈光沿著湖 岸鋪展，與樹木、草地和湖水相互呼應，既不張揚，也 不刻意營造熱鬧，而是以柔和的節奏陪伴人們在冬夜行 走。
燈展的設計主題多取材自自然景象與童話想像。動 物造型的燈組錯落在湖畔與林間，拱門式的光廊引導人 們前行，森林意象的燈飾則為夜色增添層次。當燈光映 照在湖面上，隨著微風輕輕晃動，水與光交織出靜謐而 流動的畫面，使人不自覺地放慢腳步。
行走其間，可以看到城市生活的多樣面貌：年輕家 庭推著嬰兒車，在燈光前停留拍照；孩子們在亮起的動 物燈旁指指點點；長者結伴而行，邊走邊交談。也有人
林偉芝
獨自前來，在湖畔靜靜走完一圈。不同年齡、不同背景 的人群，在同一片燈光下共享冬夜，形成一幅安靜而有 秩序的城市風景。
對高貴林居民而言，Lights at Lafarge早已不只 是節慶活動。它通常從十一月下旬開始，持續至冬季盡 頭，陪伴城市度過一年中夜晚最長的時段。當氣溫下 降、日照縮短，湖畔燈光為社區保留了一處可以散步、 放鬆與相遇的公共空間，也讓節慶的氛圍不再只停留在 某一兩天，而是延伸成整個冬季的背景。
從城市角度來看，這樣的燈展展現了公共空間的另 一種可能。它不以商業為主軸，也不追求聲光效果的刺 激，而是透過簡單而持續的燈光設計，讓居民在日常生 活中建立與城市的情感連結。燈光在夜裡亮起，提醒人 們即使在寒冷的季節，城市仍然是可以被行走、被感受 的。
當夜深人散，湖畔燈光仍靜靜亮著。燈展終會結 束，燈飾也將拆卸，但那段時間所累積的溫度，卻留存 在人們的記憶裡。在漫長的冬夜中，Lafarge Lake以燈 為語，為城市點亮節慶的歡悅和一份安穩而柔和的光 照。◇
不能忘懐的大洋路
World's Great Ocean Road 不能忘懐，澳洲墨爾本著名的大洋路，全天歷遊，歷時十三個半小時，歷經十三年才通 車的大洋路，是世界上最著名的駕駛路線之一，也是被譽為世界上最壯觀的海岸線之一。
在路上的每个分岔路口
都給我一個絶美風景的惊喜 獨具澳大利亞標志性的風格 置身於
無邊無際的白色沙灘 两旁茂密繁盛的雨林 迷人寧靜的沿海城鎮
野生動物居住的檐篷 嶙峋奇特石灰岩懸崖 碧綠海浪泛出亮金光
飽覽着
著名的自然地標
*大洋路地標
*白色燈塔
*安格爾西
*肯尼特河
觀看着 樹熊及野生彩鳥 俯瞰着 壯觀的阿波羅灣 徒步在 *奧特威雨林區 *沉船海岸 *十二門徒岩奇景 *洛克阿德峽谷 *吉布森步道
看到大自然的神秘與壯美 又一次 為着上帝奇妙的傑作 再一次
發出心曠神怡的讚嘆 「諸天述説神的榮耀 穹蒼傳揚祂的作為」◇
衡子
別矣 摰友！ 我在香港長大，小時候，家父每天都 會買兩份報紙，就是明報和大公報。當我 有了自己家庭之後，丈夫或我亦會每天購 買明報。自移居加拿大以來，二十多年我 們一直都在訂閱明報加西版。每天打開大門，一份明 報，套上透明膠袋，端端正正的躺在門前，捧在手 中，心中就有一份喜悅，如同見到老朋友。
我喜愛明報新聞報導立場中肯，沒有明顯的政治 偏向；我喜歡它的副刊，內容豐富，帶有文化人的 氣息。它不但有各個名家的專欄，還有頗有份量的 文篇，涉及中西文學、今古歷史、文壇逸事、花鳥蟲 魚、旅遊見聞、醫學新知、影藝、時裝、美食、養 生、建築等等範疇。還有幾版酒樓食肆的廣告，過年 過節或請客，我們都會翻閱這些廣告，找出適合的酒 樓和菜式。
除了報刋本身之外，每周它還會隨報附送<<地產 金頁>>、<<健康生活>>、<<樂在明廚>>、<<星期六周 刋>>、<<明報周刊>>等雜誌。真是多虧了編輯人員的 心力花費，勞苦功高。
陳華英
移加之後，我不但閱讀明報，還參與其中。當初 丁果先生主篇的「明筆」版有我的文章；後來「無心 的約會」的欄目，我也是常客。以金庸先生給副刊版 的五字真言：短(文章短小)，趣(有趣味性)，近(接 近生活，貼近讀者)，物(內容具體、實在)，圖(有圖 更佳)作為方向，用芒草、原上草、狗尾草等等筆名 投稿，差不多每週一篇，甚至有時一週兩篇，都獲老 編青睞刊登。加深了我與明報的互動。直至「無心的 約會」欄目結束，最後的一篇文稿也是我的。
早前星島日報停刋時，心中不禁為加拿大兩份華 文大報缺其一而惋惜，亦暗忖：會不會現在星島日報 的讀者轉往閱讀明報，明報會在這紙媒市場沒落時支 撐得久一點呢？但如今好夢成空，驚聞溫哥華和多倫 多的明報印刷版和網頁版都於1月16日停刋。加拿大 兩份華文大報都不復存在了。每天，打開大門，門前 空空如也，悵然若失。以後，早上拿著報紙，坐在搖 搖椅上喝茶的閒適不再。失去明報、如失去每天見面 的摰友，唉！◇
時間是甚麼？它是看 不見、摸不到，但我們 卻能感覺到它的存在流 動。怎樣形容時間？在 日常生活中，它是事情發生的先後 和長短，例如早上、中午、晚上； 一天、一小時、一分鐘。在文字上 表達時間的成語更是不可勝數，如 形容流逝快速的有光陰似箭、時光 荏苒、白駒過隙、轉瞬即逝、彈 指之間；而形容時間漫長者亦有不 少，如天長地久、日復一日、度日 如年、曠日持久；亦有形容時間短 暫，如轉眼之間、曇花一現、危在 旦夕；而形容時間的寶貴則有只爭 朝夕、分秒必爭、惜時如金；當然 不能缺少時代或季節變換的如日轉 星移、時移世易……
感謝前人的智慧，懂得設計計 算時間的方式。對人而言，與時間
開始實踐2026年新 年大計沒有？今年「師 奶萬歲」這專欄將會跟 「豐盛人生」的義工作者，即我的 爸爸，每季一期作「一題兩寫」。
約二十多年前，我和爸爸曾在一聖 堂月刊，有一個「一題兩寫」的專 欄。我很回味那兩代交流的經驗， 感覺很特別和豐富。當我讀到我的 專欄鄰居--黑字--的爸爸也喜歡寫 作時，我便向爸爸提議我們再度携 手合作，在新一年在《中僑新天 地》攪攪新意思。商議後，我們决 定以「時間」為題。
曾與一智者交談，他幽默地說人 生如一卷厠紙，我大惑不解，他說 人愈老，時間過得愈快，像一卷厠 紙，愈用愈轉得快。爸爸常常記得 我總是抱着一個又一個嬰孩，當我 告知他，老么已九歲了，他感嘆時 間過得真快。
時 間 的關係更是密不可分。人的生命是 一個歲月旅程，從出生、童年、青 年、中年、成年到老年，時間都能 刻劃出生命的不同階段，帶出成 長、學習、成熟、睿智、衰老和回 憶的轉變。人的生命有不同的時間 長度，透過時間所經歷的內容，便 賦予生命的意義。
每個人所經歷的時光都不一樣， 但內在本質都是潛藏著無窮的生命 力，從嬰孩到老年，都是渴望被愛 和有能力去愛，追求被欣賞和被肯 定。透過努力、成功、失敗、相 愛、陪伴、付出、歡笑、眼淚、喜 樂、失去、哀傷、寬恕……為自己 的時間長度畫出燦爛的圖畫，創出 獨一無二的生命樂章。
「人生七十古來稀」現在已經不 合時宜，近年的醫療科技進步，很 多長者都可以健康地活到八、九十
時 間 時間確是很有趣，被情感牽引 着。開心的時候，快樂不知時日 過，人總是希望時間停頓。但在憂 傷時，日子很難捱，恨不得時間過 快一點。那麼我想，長或短，快或 慢，其實都不緊要，重要是在過程 中，我怎樣珍惜、把握和善用時 間，有意義地、真實地投入生命每 刻。
朋友去年十月，曾往羅馬參予 神哲學工作坊。整理相片和筆記 後，跟我們分享她在其中的一堂時 間課。她解釋兩種時間：(一)時鐘 的時間，是一分一秒的，希臘文 chronos，是順序的，像一條直線， 屬量；(二)圓滿，超性時間，完美 時刻，希臘文kairos，屬質。若果 我們只選擇在物質世界，營營役 役，白白地讓時鐘的時間流走，便 錯漏了可接上圓滿時間的軌道，看 不到生活內裡的質。聽罷朋友的
李光澤
或一百多歲。但時間總是有限，因 此生命便很珍貴。年青時代，為理 想、目標、事業拼搏，忙於奔命， 以健康追求財富。中年階段，事業 有成果，經濟穩定後，便為照顧家 庭、孩子教養盡心盡力。老年退休 後，便需要懂得愛護自己，放下執 著，安排時間找尋自己的興趣，學 習新事物，參與社區服務，擴濶社 交圈子，結伴同遊，注重健康， 懂得珍惜時間，人生才有價值和意 義。晨曦固然充滿希望，然而晚霞 的繽紛色彩卻更加艷麗。
「一寸光陰一寸金，寸金難買寸 光陰」，時間一去不復返，時間就 像是人生的河流，人生就像是河流 中的旅程。如果我們覺得時間是禮 物，我們便要好好地珍惜每一天， 活出更豐盛的人生。◇
蔡師奶
所見所聞，我興奮地告知外子，外 子竟立即拿出一本美國哲學家著的 書，名為「關於天堂的一切」，指 出一幅chronos與kairos跟永恆的 圖，並極力推薦那書。
這兩個希臘文字，成為了我和 外子，近日不停交談的話題。我們 的生活，彷彿被放在充滿趣味性的 顯微鏡下。平凡的小事和沈悶的瑣 事，突然全部由平面變成立體。我 倆跳進了交談的新層次，開懷地審 視跟每位孩子的對話、黃仁勳在 Davos的演說、今年朋友們孩子的 婚約、人工智能對人類的祝福和詛 咒、本地教育制度的失敗等。當我 們放眼永恆，每天令我們氣憤的不 如意小事，頓成有意思的小習作， 讓我們在在世有限的時間，幫助彼 此靈性生命的成長和成熟，實踐和 滿全愛的召喚。這就是我們活好 2026年的新啓示!◇
每日返工路上，我 都在天車站入口處見到 一位歌手。與其說見 到，不如說遠遠就聽到。
他每次都唱粵語歌，年紀不大， 但唱的歌年代跨度頗大，許多都非 常經典。他自帶一套齊全的音響設 備，音效相當好。
雖然穿著樸素，但台型十足，仰 頭手握麥克風，自成一格。我們素 不相識，每次遇見，我們都遠遠互 相點一點頭。儘管天冷，他依然準 時在天車站旁唱歌。
有次，我在天車上無意聽見他與 朋友交談，不為錢，也不為名，只 是樂於每天在城市的一角唱唱粵語 歌，享受大半日的光景。
城市在說話 每日通勤中，我都會遇見一些學 生。有天，剛好在巴士的前後座， 他們本來在用旁遮普語交談，見到 我後，有些禮貌的拘謹，轉用英文 與我問好，分享一些學習工作見 聞。遇見幾次之後，互相熟悉，他 們也知我樂於學習語言，不會介意 聽不懂，於是就用習慣的旁遮普語 交談，我也樂得細細聆聽。偶然， 他們也簡短翻譯幾句給我聽，介紹 一些最近的社區新聞。
最近，其中一位學生即將成為中 學教師。某日在巴士站遇到，她自 豪地說，將教兩個科目，一個是商 科教育，另一個是旁遮普語。我想 起她在課上分享的點點滴滴，為她 感到開心。
執筆之時，2026年
1月份已悄然過了一半 時間。幾日前與一班朋友相聚，其 中一位朋友感慨分享：2000年象徵 着踏入21世紀，轉眼之間，竟然已 走過了四分之一。時間流逝之快， 實在令人不勝唏噓。
2026年的第一天，已收到不少祝 賀語「新年快樂」、「身體健康」 、「心想事成」等等，「身體健 康」是最多人祝賀的。當中有一位 朋友問及其他的朋友新年願望是什 麼，大家異口同聲都說離不開三件 事：第一，身體健康；第二，不需 憂柴憂米；第三，兒女孝順。若能 擁有這三樣，便已是人生中最幸福 的事了。
回顧2025年，身體尚算健康，雖 然偶有小毛病，但仍心存感恩。很 久以前也試過有一次在街上暈倒，
多樣的聲音，離不開多樣的語 言。某日，與一位朋友聊天。他本 身是藏人，研究藏語及文化，堅持 語言的重要。尤其在亞洲研究這個 領域，歷史上充滿著許多文化力量 的不對稱，許多西方學者，來自歐 洲及北美，收集許多數據，便可用 英文著書立作，成為亞洲研究的專 家。而許多亞洲本土的學者及草根 社區工作者，他們的聲音，他們自 身用母語講述的經驗和故事，卻未 被聽見，未被尊重。語言文化的多 樣性，打開通往不同世界的窗口， 又何止在天車站旁的歌聲、巴士上 學生的交談、身邊朋友的分享呢？ 不一樣的聲音是多麼可貴，願我們 都能細細聆聽，好好珍惜。◇
新年感言 感恩暈倒在中醫醫館門前。也有一 次在街上步行時突然感到暈眩，上 車後甚至無法駕駛，當下心中充滿 驚恐與無助，不知所措，只能默默 祈求上天保守。那一刻，才深深體 會到「身體健康」並非理所當然， 而是何等珍貴。
現今世代，不論任何年齡層的 人，都愈來愈重視健康飲食與運 動，務求強身健體，減少病痛，能 安然度日，已是恩典。回想數年前 因疫情肆虐，許多人，包括親友， 亦未能倖免，有人重病纏身，即使 康復，記憶力卻大不如前。病菌的 侵襲令人防不勝防，即使家財萬 貫，也難以抵擋病魔的侵蝕。
回望過去，雖然並非出身富裕之 家，卻也未至於捉襟見肘，衣食住 行尚算安穩。然而人生無常，曾被 前夫遺棄，歷經風風雨雨，試過銀
行存簿上出現「零」的數字，前路 茫茫，不知何去何從。那段日子， 連生病也不敢，卻始終懷着一個信 念，相信上天所賜的恩典，並學會 知足常樂。
曾與一位朋友閒聊，戲言若有一 天食物不足，便每日到不同朋友家 中取一個麵包，也足以果腹。朋友 笑問：「一年365天，你有這麼多朋 友嗎？」我回答，未必有，但可以 循環再問，大家繼續談笑。
健康與財富，都是人生的福祉； 然而得與失，往往不由我們掌控。 無論期望是否完全實現，只要每天 仍繼續努力生活、為生活奮鬥、追 求心中的理想，便已不枉此生。 在漫長的人生旅程中，繼續勇往前 行，做一個稱職的客旅。◇
黑字
何鳳鳴
清晨的黑暗裡 最柔軟的親密 清晨，鬧鐘響 起的時候，天還是 黑的。洗漱完， 我先走進大女兒的房間，輕輕摸 摸她的臉，低聲喚她起床。她還 沉在睡眠裡，安安靜靜。那一 刻，我心裡會忽然生出一種熟悉 的情愫——就像剛做媽媽的那段 日子，孩子白天鬧騰不休，可一 旦睡著，望著她們小小的臉，就 像看見了天使，世界突然變得柔 軟，所有的焦慮、煩惱、時間的 壓力，都被關在門外了。
打開姐姐的小夜燈給她一點清 醒時間，我再走進妹妹的房間。 這種感覺會更強烈。她小小的 頭、小小的人，蜷在床上，像一 隻安靜的小動物。我最喜歡的叫 醒方式，是輕輕地親她。她睜開
眼，看見是我，總會先給我一個 暖暖的笑，有時會慢慢貼過來， 抱住我的脖子，在我臉上親一 下。那一瞬間，一切都是暖的。
把她們叫醒後，我下樓開始準 備早餐和午餐，早晨立刻變得手 忙腳亂。三個爐子同時開，這邊 煮、那邊煎、另一邊炒，我竟然 發現自己multitask得還不錯。偶 爾孩子們跑下來，小女兒還會主 動幫忙遞這個、拿那個。回頭想 想，這些細節，大概就是人生值 得被珍藏的時刻。
母女之間的親密，也藏在生活 的共享里。姐姐長高到可以穿我 的衣服，妹妹也是。那些緊了、 小了的衣服給她們，她們總是欣 然接受，而我看著她們穿著自己 的衣服，心裡會生出一種奇妙 的愉悅。我們也有共同喜歡的東 西，比如一段時間都迷上了Jelly Cat。對我這個年紀來說或許有點 幼稚，但當她們擁有時，我會忍 不住摸一摸，好像也滿足了自己 的一點童心；而她們也會覺得， 媽媽和我們一樣。
還有小包、杯子啥的，你用 我的，我用你的；出門時輪流 背、互相分享。這種親密，與 某些「客氣而穩定」的關係很不 同。比如特別的日子，每次都收 到一樣的紅包，沒有變化，也沒 有驚喜。你不能說它不好，但很 難因此真正靠近一個人。也正因 為如此，我格外珍惜此刻，與兩 個女兒之間這種真實而柔軟親 密——它正在發生，我也想好好 記住。◇
(註冊營養師)
心臟病症狀、體徵和病因（上） 現代社會的快節奏生活常常讓人緊張忙亂，而「心頭一緊」也不再只是修辭用法，突如其來的胸部 不適一定會讓人擔心害怕。本專欄作者將為大家詳細解釋有關心臟病的相關知識。願大家能夠知其所以 然，在日常生活中保養得當，身心舒暢。
1）了解心臟是如何運作的 心臟是人體最勤勞的肌肉。平 均而言，心臟每天晝夜不停地跳動 10萬次，為全身輸送氧氣和營養物 質。心臟泵出的血液還將二氧化碳 等代謝廢物輸送到肺部，以便排出 體外。心臟的正常功能對維持生命 至關重要。
2）什麼是心臟病？
冠狀動脈疾病（CAD），俗稱心 臟病，是指膽固醇、鈣和其他脂肪 在為心臟供血的動脈中積聚的一種 疾病。它是最常見的心臟病類型。 這些物質會硬化形成斑塊，阻塞流 向心臟的血液。
當冠狀動脈因斑塊積聚或其他原 因而變窄時，心肌會因缺氧而導致 胸痛，即心絞痛。
3）心臟病與心肌梗死發作之間的聯 系
有時，冠狀動脈中的脂肪斑塊會 脫落或破裂。發生這種情況時，受 損部位會形成血栓。血栓可能會阻 塞動脈血流，導致心臟病。
不幸的是，有些心臟病發作會導 致心臟完全停止跳動，這種情況被 稱為心肌梗死或心臟驟停。心臟也 可能開始以一種非常危險的心律失 常（稱為室性心動過速）跳動，這 可能致命。
4）心臟病：頭號殺手
心臟病是北美頭號殺手，影響著 約1790萬成年人。心臟病造成的死 亡人數超過了北美第二至第七大死 因的總和。
5）心臟病的風險因素有哪些？
某些風險因素會增加患心臟病 的幾率。常見的心臟病風險因素包 括：
•高膽固醇
•糖尿病
•近親患有心臟病
•肥胖
•高血壓
•吸煙
•外周動脈疾病（PAD）
6）哪些生活方式因素是心臟病的危 險因素？
某些生活方式因素和選擇會增加 患心臟病的風險，包括：
•高脂肪飲食
•A型性格（急躁、好鬥和/或 競爭心強）
•缺乏運動
•情緒低落或壓力過大
7）猝死——心臟病的致命後果 心臟病的症狀因人而異。出現 胸痛或呼吸困難的患者有機會在 醫院接受挽救生命的治療。但不 幸的是，對另一些人來說，猝死和 死亡卻是他們罹患心臟病的首發症 狀。◇
Steven Shen加拿大資深註冊全面營養 師(R.H.N)，主要關注如何平衡免疫系統以遠 離疾病。
他主張健康不僅在於飲食，還在於如 何建立和堅持適當及合理的運動；自我管理 情緒；調整家居環境；適應季節性變化；面 對社會挑戰（學習、工作、孩子、社會問題 等）等。
他通過家訪和面談，製定有針對性的改 善計劃，並進行長期跟蹤和調整，以幫助有 需要的朋友建立適合自己的健康生活習慣， 並通過講座給大家健康生活指引。
Steven Shen
英米
農曆新年將到，預祝各位新春大吉，馬年行好運，身體健康，事事如意。
在世界各地大受歡迎的華語科幻古裝電影《尋秦記》，最近終於在加拿大上映了，對許多影迷而言 這是個莫大的喜訊！2月14日是西方情人節，由世界名著《咆哮山莊》(Wuthering Heights) 改編的浪漫 電影《咆哮山莊》(Wuthering Heights)，也在這節日前開畫了。
此外，還有兩部原創動畫片在2月份推出，就是動畫喜劇片《山羊巔峰》（Goat）和奇幻動作片 《復仇公主斯嘉麗》(Scarlet) 。(以下影片公映日期，均以電影公司最後公佈為準。)
尋秦記 Back To the Past
這部改編自黃易同名小說 的科幻古裝電影，劇情是2001 年電視劇《尋秦記》的延續， 由吳炫輝和黎震龍聯合導演， 賀鑫編劇。除了電視劇的原班 演員古天樂、林峯、宣萱、郭 羨妮和滕麗名之外，還加入了 新演員，例如苗僑偉、白百 何、洪天明等。
故事講述古天樂飾演的香 港警察項少龍已在秦朝隱居二 十年，但苗僑偉演的時光機發 明者Ken含冤入獄多年，在出獄後想報復，回到二千年 前，企圖取代秦始王嬴政，改寫歷史，於是項少龍只 有和嬴政再度聯手，保護歷史。本片已在大溫哥華的 cineplex院線上映，有關詳情可上網到https://www. cineplex.com/movie/back-to-the-past-cantonesewchinese-and-est瀏覽。(圖片提供： Cineplex.com)
山羊巔峰
Goat
這是一部原創動 畫喜劇片，故事講述 一隻名叫Will的細小 山羊，卻一直充滿宏 大的夢想，牠活在 一個動物世界，忽 然有機會加入職業 「咆哮球」(roarball)球隊，是男女 混合的，隊員都是動 物界的精英，牠們 對Will的加入並不滿 意，但Will卻决心改 變這種運動，證明牠 這個小個子也能打這 「咆哮球」。本片由2 月13日起在電影院公映。(圖片提供：Sony Pictures)
咆哮山莊
Wuthering Heights
這部浪漫片的靈感來自 英國女小說家Emily Bronte 寫於1847年的同名小說， 由英國女導演Emerald Fennel執導兼編劇，來 自澳洲的女神Margot Robbie飾演女主角 Catherine Earnshaw，澳洲 型男Jacob Elordi飾演男主 角Heathcliff，並由在英 國電視劇《混沌少年時》 (Adolescence) 中，演嫌疑 殺人犯Jamie Miller的童星 Owen Cooper，飾演少年時代的Heathcliff。
這是個發生在英國約克郡(Yorkshire)的愛情故事，男 主角和女主角之間雖然有激烈的愛情，但卻是一種破壞性 的關係，本片在英國約克郡多個地點實地拍攝，將於2月13 日起在電影院公映。(圖片提供：Warner Bros. Pictures)
復仇公主斯嘉麗 Scarlet
這部原創動畫奇幻動作 片由細田守執導，故事講 述一位中世紀的劍術公主 斯嘉麗(Scarlet，由蘆田愛 菜聲音演出)，為了替父報 仇，踏上了一段危險的旅 程。復仇失敗後，她身負 重傷地來到了「異世界」 。在那裡，她遇到了一位 來自現代的理想主義青 年，他不僅幫助她療傷， 也讓她看到了擺脫痛苦和 憤怒的未來。當她再次面 對殺父仇人時，斯嘉麗面 臨著她人生中最嚴峻的挑戰：她能否打破仇恨的循環， 在復仇之外找到人生的意義？本片由2月6日起在電影院公 映。(圖片提供：Courtesy of Sony Pictures Classics)◇
列治文國語楓華會 Richmond Maple Mandarin Group
2026 年 1 月至 3 月活動表 | January to March Calendar of Programs
活動、講座、 太極 班 | Workshop , Activity, Tai Chi class , Modeling class 月份 |
日期 | 時間 | 地點
1 月 15 日(星期四 )Thur.
1 月
January
2 月
February
3 月 March
|
下午七時 | 7:00-9:00pm
線上講座 | Online workshop
2 月 12 日 (星期四 )|Thur
下午七時 | 7:00-9:00pm
線上講座 | Online workshop
3 月 11 日(星期三 ) Wed.
下午七時 | 7:00-9:00pm
線上講座 | Online workshop
節省能源妙招 (講員: Anna Zhang)
報稅須知 (講員: Joanny Lu)
房屋保險 (講員: Sandy Gum)
太極班時間表 | Tai Chi class schedule
3 月 March 下午 5:00-7:00pm March
6,10.13,17,20,24,27,31 (星期二, 五) Tue. Fri
|
ZOOM ID: 944 5776 820 5
免費| Free 無需報名
ZOOM ID: 959 1808 1236
免費| Free 無需報名
|
列治文加愛中心 340 室 Caring Place #R340 *3/17 R345/350
模特培訓班時間表 | Modeling Class schedule
3 月 March 下午 3:15-5:00pm 3/3,3/10 (星期二)Tue.
中僑互助會列治文國語楓華會，入會條件: 有效中僑互助會會員 (申請入會時請出示中僑互助會會員證或同時申請中僑互助會會員)
國語楓華會會員費:每年十元
列治文加愛中心 340 室 Caring Place #R340
中僑互助會列治文辦事處: #220-7000 Minoru Blvd., Richmond, BC V6Y 3Z5 (列治文加愛中心)
電話: 604-279-7180 或手機: 236-838-6028 網址: www.successbc.ca
中僑新天地第131期
2月·Feburary·2026
松鶴天地483期
出版：中僑互助會
編輯：李育嬌、中僑新天地編輯委員會 編輯顧問：陳華英、呂國瑤
閱讀網址
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下期出版日：3月2日
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我們將在未來的時光裡繼續努力耕耘，悉心相伴，為您的生活添一份美滋美味的精神佳餚。
中僑互助會總部位於沿海薩利士（Coast Salish）民族傳統以及從未割讓的土地。我們謹此向馬斯琴（Musqueam）、
史戈米殊（Squamish）及特斯利-沃圖（Tsleil-Waututh）等原住民部族表示尊敬及謝意。
中僑感謝原住民讓我們工作和居住在他們祖先的土地上。
