訂閱電子版新聞信 敬請掃碼：
2026年 中僑新天地第130期
一月刊
未來暢想不設限 從星際綠洲到感官盛宴的萬種可能 2026「中僑星輝夜」 晚宴門票及慈善獎券現正發售
健康生活：腎臟膀胱合力 掌控水淨化系統 月讀詩林：跨越百年的牽手 營養樂趣：15種減輕慢性疼痛的簡單方法（下）
From the Editor 編輯寄語 親愛的讀者、作者和義工朋友們， 大家好。歡迎一同來到2026年！ 新年伊始，相信大家都有許多美好的期許和 盼望，誠願各位都能如願隨心。本期的專題以 輕鬆愉快的筆調帶領大家暢想未來，看看人類 都對未來世界有過怎樣的神奇想象。 節日季最不可少的就是各種歡聚了，本期內 容分享了諸多我們社區的歡慶、出遊，希望能 將這一份開心也帶給屏幕前的讀者朋友們。 2026「中僑星輝夜」已進入緊鑼密鼓籌備 階段，門票以及獎券開售，敬請期待。 此外安居樂業安全第一。為了響應大家的需 求，本期特別搜集整理了副主題—居家防火安 全專題，敬請閱讀，若有疏漏歡迎補充指正。 此外，我們副刊內容中有諸多睿智作者的精 彩隨筆、短文，希望我們的文字能夠陪伴您度 過一段舒適，愉悅的閱讀時光。感謝您的持續 關注。 祝 和順安康 中僑編輯部謹識 我們的願景 共建一個充滿活力的加拿大社會，大家 在這裡蓬勃發展，並為包容社區做出貢獻。 我們的使命 中僑互助會通過提供服務和倡議活動， 使大家有能力在加拿大實現個人目標，創建 新生活，並幫助大家提升歸屬感，追求自 立、福祉和優質的生活。
2
2026年1月
Table of Content 本期目錄 時事專題 未來暢想不設限 從星際綠洲到感官盛宴的萬種可能 日常多加小心 守護家園安全 住宅防火日常須知與火災自救指南
03 04
精彩中僑 2025慈善星期二共籌得 $46,208.5 05 2026「中僑星輝夜」門票及慈善獎券現正發售 跨世代口述歷史中的華裔移民記憶 06 楓華會的聖誕燈飾之巡禮 07 中僑華埠耆英服務聯會聖誕聚會圓滿舉行 08 聖誕聚會精彩图片展览 09 本月中僑活動資訊 10
生活資訊 健康生活–臟膀胱合力 掌控水淨化系統 16 中醫養生–乙巳年冬令戊子月健康分析（中） 17 醫學新知–從腦腐到煽動憤怒/傷口愈合藥膏18
文藝休閒 新趣–成吉思汗 19 旅 遊 記 聞–讀書樂 20 童心橋–給聖誕老人的禮物 22 溫故/新風–我為什寫英文書 《中國當代小說家：生平、作品》 23 詩林/隨筆–小說詩《初戀·末戀》 24 黃金歲月–我的咳嗽歷程 25 花卉園地–小蜜蜂的花園記事 26 溫哥華生活小調–甜香築成的冬日夢幻薑餅屋27 詩林/隨筆–跨越百年的牽手 28 美文欣賞–新松、新地、新天 29 34 營養樂趣–15種減輕慢性疼痛的簡單方法 （下） 歌影劇場–近期精彩電影推介 35
本月專題
未來暢想不設限 從星際綠洲到感官盛宴的萬種可能 歡迎來到2026年！二十一世紀第一個百年的四分之一已經正式成為過去，我們不妨在這個新的開端放飛想 象，一同「發發美夢」，看看人類對自己的未來有哪些有趣的幻想。筆者搜羅收集了市面上最流行的有關人類未 來走向的大膽想象與大家同賞，希望能給各位的新年帶來一個美夢式的開端。 李育嬌
想像一下未來的某一天，當你從床上醒來，被一位 智能家居助手以你最愛的笑話或者音樂輕聲喚醒，窗 外不再是單調的城市景觀，而是流動的空中花園，伴 著溫和的雲彩緩緩飄過——通向未來的想像列車已到 站，請坐穩扶好，我們這就出發。 一·智能生活：讓奇觀變成日常 從小朋友喜歡的樹屋，到大人們嚮往的豪宅，居 家條件始終是生活質量的追求目標之一。未來家居將 不再只是冰冷的鋼筋水泥，而是有靈魂、會呼吸的空 間。想像你走進家門時，燈光不僅自動調整到最舒服 的亮度，空氣也會根據你的心情播放相應的香氛，而 牆上的藝術畫作會隨著你的情緒變換畫面，為你創造 每天獨一無二的視覺體驗。 這樣的智慧生活正在一點一點從現實科技中浮現， 而不是單純幻想。甚至廚房裡的料理不再由你親自操 刀，而是由機器人廚具為你製作各種不同風味的美味 佳餚，而你只需輕鬆配好原料，按下按鈕便可等待享 用。在AI軟體的配方搜索能力加持之下，不出家門品 嘗世界各地風味已經成為現實可能。 除了居家，未來的城市也不再分割環境與生活。 漂浮城市的概念正在被提出，這些城市像水上樂園一 樣漂浮於海面，使用AI智能系統和太陽能等清潔能源 供給支持，再也不用擔心地球升高的海平面會吞噬家 園。想像在海上城市中自由漂浮，「搬家」如「開 船」，穿梭於不同的平台島嶼間，或是到海上公共空 間野餐，這樣的場景或許不再只是想像。 二·跨越地球：人類的星際暢行 在太空探索領域，科學家們正在設計各式各樣的遠 征星際飛船和航行方案。將太空探索的想像力再推進 一步，英國《衛報》（The Guardian）的一篇文章報道 科學家門正在設計名為「Chrysalis」的星際遠征船， 這艘長達58公里的巨型太空船如流動的生態星球，內 有森林、農場、社區和文化中心。它不只是載人飛 船，而是一個能讓人類在未來數十乃至數百年生活、 繁衍和享受生活的星際微型文明。 與此同時，其他設計甚至模仿水母形狀，用小行星 碎片作護盾形成獨特的太空船外殼，寓意人類最終可
能像太空中的「水母族群」那般在星海中漂流。 不僅如此，《泰晤士報》（The Times）也有刊文 歐洲太空總署等機構設想在地球軌道、月球甚至火星 上建立「太空綠洲」，這些自給自足的太空基地將成 為人類在宇宙中的下一站。我們可以在月球上度假、 觀賞比地球更清晰的星空，甚至在火星上進行自己的 農業實驗。這樣的未來或許在不遠的世代就會實現。 三·身體與感官的未來：體驗無極限 未來科技不只改變外在環境，也將重新定義我們 的感官體驗。例如有構想中的「個性科技」，透過基 因、穿戴式設備與虛擬介面結合，衣服將不只是穿 著，而是能讀取人的生理數據甚至健康狀態，向醫療 系統提供即時健康提醒。 根據《南華早報》的文章，已有公司在立項研究一 種智能衣，不僅能根據溫度調節保溫能力，還能在人 的身體出現不適前發出警告。這似乎像科幻小說裡的 裝備，但誰說小說裡的場景不可能成為現實呢？ 還有更瘋狂的想像，一些未來發明設計理念甚至提 出能讓人短暫與動物融合的夢幻能力，讓你體驗貓咪 般的敏捷或海豚般的速度。雖然這看起來有點荒誕， 但它在某種程度上反映了人類對於突破自我極限的渴 望。 四·文化與創造力的未來：我們共同的夢 未來不只是科技的進步，更是文化與創造力的盛 宴。想像有一天，你將戴上一副虛擬實境眼鏡，走進 一個由AI與人類共同創作的博物館，裡面展示著跨越 時空的藝術作品。 你可以親眼看到童年時候的自己，重新經歷過往的 美妙瞬間，甚至「改寫過去」，或者編織一段屬於你 的未來故事。這樣的人機共創已經在某些學術領域中 被探討，象徵著未來藝術的共生可能性。 五·暢享未來的樂趣，在於啟發當下 暢想未來，或許不在於結果，而是在於我們給我們 一個美好目標來持續想像、勇於創造的過程。在這個 過程中，每一個奇思妙想，都是通往未來的一道光。 這些奇特而美好的未來想像不僅讓人興奮，更促使我 們重新思考人類如何生活、如何享受當下的時光。◇
2026年1月
3
本月專題
日常多加小心 守護家園安全 住宅防火日常須知與火災自救指南 在卑詩省，住宅火災多半不是「意外」，而是源於日常生活中的小疏忽。一鍋湯、一條老化的電線、一支未 熄滅的香燭，都可能釀成無法挽回的後果。對華裔長者而言，了解防火常識、養成良好習慣，是對自己、家人， 也是對鄰里的重要保護。本刊特別整理以下實用資訊，希望用簡單、清楚的方式，提醒大家：防火，真的可以從 每天的生活做起。 李育嬌
一·日常防火，請牢記這幾件事 【廚房：最常見的火源】 廚房是住宅火災最常發生的地方之一。 •煮湯、煎炸時，請務必留在爐台旁，不要「只是走 開一下」。 •爐台周圍避免放置紙巾、抹布、塑膠袋等易燃物。 •穿著合身衣物，避免寬袖、圍巾靠近火焰。 •使用完瓦斯爐或電爐後，再次確認已完全關閉。 【電器使用，切勿超載】 許多長者家中仍在使用電暖器、電熱毯或較舊的電 器設備，務必留意： •一個插座不要同時接多個高耗電電器。 •電線若出現老化、破皮、發熱，請立即停用並更換。 •電暖器應與沙發、床鋪、窗簾保持至少一公尺距離。 •外出或睡前，關閉不必要的電器電源。 【香燭與祭拜用品，要特別小心】 華人家庭常有點香、燒燭的習慣，請務必做到： •香燭放置於穩固、不易傾倒的香爐或燭台中。 •使用後，確認火星已完全熄滅。 •點香時避免孩童或寵物靠近。 二·卑詩省住宅必備的防火設備 【煙霧警報器（Smoke Alarm）】 在卑詩省，法律規定住宅必須安裝煙霧警報器。 請特別注意： •每一層樓至少安裝一個，睡眠區附近尤其重要。 •每月按下測試鍵，確認警報器能正常鳴響。 •每年更換電池一次；若是不可更換電池型，依說明 定期更換整機。 若煙霧警報器持續鳴響，請不要忽視，這往往是火 災的第一個警訊。 【滅火器（Fire Extinguisher）】 家中若備有小型滅火器，可在火勢初期爭取寶貴時 間。 •建議放在廚房出口附近，而不是爐台正上方。 •事先了解使用方法，記住四個字：「拉、對、壓、 掃」。
4
2026年1月
•若火勢無法在短時間內控制，請立刻撤離，不要勉 強。 三·遇到火情時，請這樣保命 【第一時間：撥打911】 在加拿大，發生火災請立刻撥打911。 •清楚告知地址、樓層與火災情況。 •即使火勢看似不大，也應交由消防人員處理。 【小火與大火，處理方式不同】 •鍋中起火時，切勿用水澆火，應立刻關火並蓋上鍋 蓋。 •若火勢已擴大，請馬上離開住宅，關門但不要上鎖。 【安全逃生三重點】 •開門前，用手背觸摸門把；若燙手，請不要開門。 •逃生時壓低身體前進，避免吸入濃煙。 •切勿搭乘電梯，務必使用樓梯撤離。 【衣物著火，記住三個字】 若衣物著火，請記住：「停、躺、滾」—— 停止奔跑、立刻躺下，用身體滾動壓滅火焰。 四·提前準備，關鍵時刻不慌亂 防火不只是在火災發生時，更重要的是平時的準 備。 •與家人一起討論逃生路線與集合地點。 •行動不便的長者，可提前告知家人、鄰居或社區工 作人員。 •將911、家人電話張貼在電話旁或明顯位置。 火災往往來得突然，但防範卻可以每天累積。把這 些簡單的提醒放在心上，養成良好的生活習慣，就能 為自己和家人多加一道安全防線。◇
住宅消防安全計劃
精彩中僑
2025慈善星期二共籌得 $46,208.5
今年的慈善星期二活動已於12月2日圓滿結束，衷 心感謝各界善長在繁忙節日準備與購物期間，仍不忘 支持中僑的社區服務。今年活動共籌得$18,208.50， 加上BentallGreenOak（BGO）及一位匿名善長慷慨提 供的$28,000配對基金，令總籌款額提升至令人鼓舞的 $46,208.50，再次突破紀錄！ 是次募款成果將全數支持中僑互助會多項未獲政府 資助或資源不足的服務，包括多層次護理服務、移民 安頓支援及其他對社區至關重要的計劃。 您的捐助將讓長者感受更優質的照顧，亦讓有需要
的家庭與新移民得到更即時、更貼心的支援，為社區 帶來實實在在的改變。 我們尤其感謝BentallGreenOak（BGO）及匿名善 長的慷慨加碼與配對支持，他們的承擔為今年的慈善 星期二活動注入強大動力，並鼓勵更多社區人士加入 捐款行列。如您錯過了今年的慈善星期二，也不必擔 心！中僑基金會全年接受捐款，您的支持同樣能為社 區帶來深遠影響： •網上捐款：https://successfoundation.ca/ donation-online/ •電話查詢：604-408-7228 再次感謝您一直以來的支持與信任，讓我們能與社 區攜手前行，為更多有需要的人帶來希望、關愛與改 變。
2026「中僑星輝夜」晚宴門票及慈善獎券現正發售
2026年中僑星輝夜晚宴將於2026年3月7日（星期 六）假溫哥華 Westin Bayshore Hotel 隆重舉行。這 個備受期待的年度籌款活動，將再次匯聚來自各界的 領袖、支持者和朋友們，一同為社區提供重要的資金 支持。 今年晚宴的籌款目標延續去年的使命，所籌得的善 款，將協助中僑繼續維持及擴展多項為大溫社區提供 的重要服務，讓更多新移民、長者、家庭、青少年和 婦女受惠。 活動詳情： • 日期：2026年3月7日, 星期六 • 地點：Westin Bayshore Hotel,601 Bayshore Dr. Vancouver 活動流程: • 晚宴招待：下午5:00 • 晚宴開始：晚上6:30 • 現場拍賣：晚上8:00 • 嘉賓表演：晚上9:00 晚宴票價： • $398 / $598 / $898 (可扣稅金額：$98 / $298 / $598)
晚宴門票現以發售，數量有限，請儘速購票: https://2026bridgetosuccessgala.rsvpify.com/ 此外，2026中僑星輝夜記者會將於1月28日（星期 三）上午11時假中僑互助會總部的禮和堂舉行，屆時 將為大家帶來晚宴的精彩預告、特別嘉賓亮相及與我 們的支持者建立聯繫的機會。 中僑慈善獎券現正公開發售，一如以往，今年慈善 獎券的獎品同樣相當吸引。今年頭獎為現金獎$3,000 加元(共一份)，二獎為現金獎 $1,000加元(共兩份)。 慈善獎券限售2,000張，每張售價$10，由即日起至3月 7日於中僑基金會辦公室及中僑基金會網頁有售，希望 大家踴躍支持。
立即購買： https://2026successgalaprize.rafflenexus.com/ 感謝您對中僑基金會的持續支持。讓我們一起為建 立一個更強大、更具包容性的社區而努力。 如有查詢請致電: 604-408-7228 或電郵至: fundraising@ success.bc.ca 期待在晚宴中 與您見面！◇
2026年1月
5
精彩中僑
「你問，阿嫲就講」 跨世代口述歷史中的華裔移民記憶
編者按：相信本刊的讀者諸君都有著豐富多樣的人生經歷，回看過往，時代的車輪滾滾前行，那些漸漸離我 們遠去的時光碎片愈加珍貴。在這樣的情形之下，「口述歷史」就成為一種保存一手歷史資訊，由親曆者和見證 人親自講述的有效方法，為我們以及後人整理和留存下這些珍貴的史料素材。再次感謝我們的數碼助理蘇美智女 士，為我們帶來這一期的特別專題文章。 蘇美智
引子： 「多謝你問阿嫲（祖母），（讓祖母）講出阿嫲 的心情和困難。你這次問阿嫲，阿嫲就講。你不問阿 嫲，阿嫲怎講？只得你問阿嫲咋！」 這是何巧兒（Hollie）訪問祖母時，祖母透過翻譯 向孫女說的感謝話。當年越戰結束，丈夫在排華浪潮 下被捕，祖母決心帶孩子出走。他們坐小漁船跨越惡 海，輾轉抵達「第一收容港」香港，再來到萬里以外 的溫哥華，從零開始建立新生活。由於時間久遠，以 及後輩無法使用中文，這些家族記憶原本已經流失， 但在孫女安排的鏡頭下重新活現了。 正文： 華裔家庭常常給人套上刻板印象：理想小孩「有耳 無嘴」，對長輩只聽不問；傷痛不能隨意掀開，情緒 更不該拿到檯面上討論。但 Hollie 的經驗正好相反： 長輩的話匣子一開，便停不下來。 在翻譯協助下，Hollie從自己的家人和親友出發， 安排多個跨代組合，拍攝七條題為「未曾分享的」對 談短片，在她創立的組織Holding Heritage上公開發 放。 「我最希望這個計劃引發更多人對自己家族的好 奇，鼓勵大家回家發問，問什麼都好。我自己就是從 什麼是越南船民問起的。」Hollie笑說。 上月，Holding Heritage在列治文舉辦一場社區活 動，現場播放影片選段—— 有爸爸分享凶險的偷渡歷程，「持槍賊人上船，要 脅我們湊出五十個手錶、一百條頸鏈」有祖母坐的船 擱淺入水，「我怕，但不敢 出聲，不能令仔女也怕」， 有爸爸在惡浪中下跪，「求 觀音保佑我們平安」有祖母 在難民營身無分文，但堅拒 賣女，「死也要在一起。」 有父子噙着淚說出埋藏多 年的心底話，「那時看到其 他小孩跟父母在一起，會覺 得傷心」「從前上班忙沒辦 法，但我們唐人，做什麼都 是為了孩子」木訥爸爸最後 爭取機會反問：「我這個老
6
2026年1月
豆（爸爸）做得好不好？」「梗係好！」好爸爸得到 認證後偷偷擦淚，突然又一臉腼腆的問：「這會播出 街嗎？」 聽到這，放映室的大家都跟影片中的兒子一起笑 了。 Hollie說：「其實長輩都很想分享，只是擔心沒人 真正在意自己的故事。我特別希望我的兩位祖母感受 到我們在乎。若不是她們當年勇敢離開家園，我們就 不會在這裡。」 她希望更多人能翻開自己家中那些「未曾分享的」 故事，不必把它想得太困難。有時只要一張老照片、 一道簡單的提問，就足以展開對話。如果能夠帶上一 位懂得翻譯的朋友，便更能貼近彼此。重點是讓對方 感受到你的心意。 原來，跨越海洋的不只有上一代——穿越沉默與隔 閡，也是這一代華裔加拿大人的旅程。 圖片說明： 1）Holding Heritage社區活動現場，左一為何巧兒。 2）何巧兒（左圖） 3）「未曾分享的」短片，集合了多趟跨世代對話。◇
璀璨又歡樂 感恩喜樂平安
精彩中僑
楓華會的聖誕燈飾之巡禮 鄧綺華
12月13日，中僑楓華會舉辦了一個[聖誕燈飾之 巡禮]的戶外活動。它主要規劃了4個景點，分別是 1.Granville Island，2.西溫的Dundarave Festival of Lights，3.北溫的Shipyards Christmas Market， 4.Burnaby Village heritage。由於近日都是陰雨天， 所以我們一直很擔心當日的天氣不佳，會影響出行的方 便，然而天公作美，一路上都沒有下雨，甚至氣溫也不 低，一直到完成了最後的景點，大家都已經上車了，才 開始下著小雨，我們都感到十分的幸運。 首先是Granville Island，它有40 acre大的園 區，呈現出多采多姿的燈光秀，有街頭藝人的現場應 景歌曲表演，具特色的復古起重機(Sparkling Vintage Crane),不過他們妝點的燈飾並不多，沒有太多驚喜， 當然還有各種不同口味的餐點可以享用。 第2站，我 們來到了位於西 溫的Dundarave Festival of Lights。今年 的主題是象徵 「The Forest of Miracle」。 這個活動已 在西溫海濱舉辦 了25年了，在社 區和各方贊助 團體支持下， 有超過150顆聖
誕樹的展出，各家都極具巧思，爭奇鬥艷美不勝收， 贏得了參觀者的一致讚美，也體現出社區的互助與關 懷。在眾多的展品中，其中一個雕刻作品很傑出，那 是由當地的雕刻大師Bill and Frank合力創作的，名為 「Dundarave Nativity」，是描述耶穌誕生的場景。 接著是北溫的Shipyards Christmas Market，當晚 是人潮洶湧，萬頭攢動，有75個琳瑯滿目的木製攤位。 我們的大型遊覽車被堵在路上，只好讓我們先下車，司 機再去找停車位。我們看到了大型室內溜冰場，還有碩 大的烤肉架排滿整面牆，頗為壯觀!還有各種小吃攤位 非常熱鬧，把人擠得水泄不通。由於司機把車停在別 處，有許多人找不到上車的地點，勞煩了隊友們四處去 找人，才得以全數登上遊覽車。 最後一站是Burnaby Village Museum，很可惜的是 我們到的時候，已經超過晚上八點半了，館方人員表示 要關門，不能再入場了。還好經驗豐富的主辦人Linda 有Plan B，所以我們立刻驅車去離此地不遠的DuPlessis Family Christmas Display。他們的展出內容很 豐富，包括數千盞聖誕燈飾、各種充氣裝置、12分鐘的 燈光秀，也都表現得很出色，可以看出主人的創意與用 心，很值得觀賞。這個家庭自1988年，就開始為卑诗省 兒童醫院基金會的聖誕屋募集捐款，他們的愛心令人敬 佩。 我們看著滿處的燈飾，於黑夜裡一盞一盞的亮起， 在這年終歲末 裡感到無比的 溫暖，我們也 心存感恩，有 人願意付出時 間與精力，用 心製作這麼多 美麗炫目的聖 誕燈飾，呈現 出節日裡最美 好的一面，讓 人們分享愛與 歡樂，即使是 寒 冷 的 冬 夜 裡，大家也備 感平安與喜樂! ◇
2026年1月
7
精彩中僑
歡聲笑語慶佳節 喜樂平安迎新年
中僑華埠耆英服務聯會聖誕聚會圓滿舉行 華埠蓍英會主席：梁國興
聖誕佳節將臨，中僑華埠耆英會於溫馨喜悅的節日 氣氛中舉行年度聖誕聯歡午餐，當日筵開十四席，場 面熱鬧而溫馨。 是次活動更獲多位嘉賓親臨支持，包括Brandon Hu，Ryan Drew，Jacky Leung，Maple Li等，同時亦十 分榮幸退休耆英會主席KellyIp回娘家共賀佳節。 午餐中節目豐富，台上精彩的歌唱與舞蹈表演贏得 滿堂喝采，會員們紛紛以掌聲和歡笑回應，現場氣氛
8
2026年1月
愈見高漲。其後舉行的壓軸大抽獎更把活動氣氛推至 高潮，一份又一份的精美禮品陸續送出，驚喜聲、歡 呼聲此起彼落，每位得獎者都喜上眉梢，而未得獎的 朋友亦樂在其中，共同分享節日的歡樂。 整個聚會溫馨愉快，賓主盡歡。大家不但享用了 美味午餐，更在暖意與笑聲中度過一個難忘的聖誕前 夕。活動最終在一片滿足與祝福聲中圓滿結束，所有 參與者都帶著喜悅與美好回憶盡興而歸。◇
精彩中僑
精彩圖片展覽 中僑華埠耆英服務聯會聖誕聚會圓滿舉行
2026年1月
9
精彩中僑
中僑新天地編輯部 祝大家新年快樂，萬事如意！
10
2026年1月
精彩中僑
2026年1月
11
精彩中僑
12
2026年1月
精彩中僑
剝削與詐騙 粵語網上講座
講座簡介 ⽇期：2026年1⽉20⽇（星期⼆） 時間：下午2:00 - 3:30 地點：網上Zoom 講者：Justice Education Society 辨識常⾒的詐騙和剝削⼿段，了解您的權利以及如何舉報詐欺⾏為。 此講座會以英⽂進⾏並有粵語翻譯。請掃描右⽅⼆維碼閱讀更多資訊及 報名。
更多資訊請聯絡張⼩姐：236-838-5908 電郵：SUMMER.ZHANG@SUCCESS.BC.CA 2026年1月
13
精彩中僑
BC CANCER
卑詩省癌症篩檢 網上講座
⽇期：2026年1⽉12⽇（星期⼀） 時間：上午10:30 – 中午12:00 地點：網上Zoom 講者：Trang Nguyen, 健康促進專家 (MPH) BC Cancer 癌症篩檢與預防 介紹卑詩省提供的四個免費篩檢計畫（乳癌、⼦宮頸癌、結腸癌和肺 癌）。此講座會以英⽂進⾏並有粵語翻譯。請掃描右⽅⼆維碼閱讀更多 資訊及報名。
更多資訊請絡譚⼩姐: 236-235-1341 14
2026年1月
EMAIL: JASMINE.TAM@SUCCESS.BC.CA
精彩中僑
中侨互助会列治文服务中心 免费一月份讲座及活动 日期 1 月 14 日(周三)
1 月 20 日(周二)
1 月 20 日(周二)
时间
主题
国语
新移民长者租房须知 (线上及线
英语/
12 时
下)
国语
https://success.jotform. com/253356165357866
下午 5:30 时
Saving for Retirement (Online)
English/ Arabic
https://success.jotform. com/253297397298881
个人所得税申报须知 (线上及线下)
国语
https://success.jotform. com/253276645976877
Exploring Trade Careers: Skills and Opportunities in Canada (Online)
English/ Korean
https://success.jotform. com/253485697241871
4时
Curling in Canada: Explore the Sport of Curling (In-Person)
English/ Japanese
https://success.jotform. com/253447052409860
上午 10 时–
房东和租客的法律资源及援助 (线
国语
11:30 时
上)
https://success.jotform. com/253276814451863
上午 10 时–
2025 Income Tax Return Information Session (Online)
Japanese
https://success.jotform. com/253487132505860
国语
https://success.jotform. com/253447519240861
上午 10 时–
新移民购房指南 - 加拿大首次购房
11:30 时
者福利政策介绍 (线上及线下)
上午 10 时–
上午 10 时– 12 时
1 月 21 日(周三)
上午 10 时– 11:30 时
1 月 23 日(周五)
1 月 28 日(周三)
1 月 31 日(周六)
线上与扫码报名 https://success.jotform. com/253276712281861
– 7:30 时 1 月 21 日(周三)
语言
下午 1 时–
11:30 时
新移民就业讲座 1 月 7 日(周三)
上午 10 时–
成功之路：15–30 岁新移民青年的
11:30 时
就业支持 (线上及线下)
儿童早期发展计划 - 针对有 0-5 岁幼儿的难民家庭 1 月 9 日至 2 月
上午 10 时–
13 日 (周五)
11:30 时
Parent-Child Mother Goose Program (Fridays, 6 In-Person Sessions)
English/ Arabic/ Farsi
https://success.jotform. com/253286873266873
服务对象为永久居民、受保护人士、已获选成为永久居民并已收到加拿大移民、难民和公民部 (IRCC)信函通知的个人。
#220 – 7000 Minoru Blvd, Richmond BC | 604-279-7180 isiprichmond@success.bc.ca | www.successbc.ca
Workshop date/time/venue/topic may subject to changes. Please contact S.U.C.C.E.S.S. Richmond Service Centre for information. Updated: December 22, 2025
2026年1月
15
健康生活
芳芳
腎臟膀胱合力 掌控水淨化系統
早上一杯溫水，為身體按下 「流動鍵」。水被吸收後，在體內 穿街走巷，喚起細胞活力，順帶打 包夜班的廢水。最後交給兩位搭 檔——腎臟這位「淨化廠長」負責 過濾回收，膀胱這位「排放主管」 負責儲存放行。 二者配合默契，水路清暢無 礙；一旦節奏打亂，身體自然示 警。本文揭秘這對淨化拍檔：失拍 的信號，合拍的原理，以及日常養 護之道。 一 淨化卡殼，身體先知 腎臟過濾血液，膀胱儲存廢 液，尿液就是身體的運行報告。當 兩者失和，排水就亂： 1）動力掉線型（氣化失常） 腎氣像電壓，低了帶動無力， 膀胱閥門反應遲鈍：尿出得慢，餘 瀝不盡；夜裡頻繁起床，白天提不 起勁；嚴重時腰酸乏力、手腳發 涼。 2）排水混亂型（水液失調） 腎是水液的「總調度」，若指 令混亂，則水流時急時停。早上眼 皮腫、下午腳發脹，體重忽上忽 下，整天像灌了水的海綿，連靈魂 都發脹。 3）溫控失衡型（寒熱夾濕） 膀胱最怕濕氣纏身。遇寒濕， 像冷氣鑽進系統：尿清量多、夜尿 頻、腰腿涼；逢濕熱，又像悶氣上 頭：尿急尿痛、尿黃灼熱、下腹脹 滿。無論寒熱，濕氣都是罪魁，讓 膀胱氣化失度——不是排不出，就 是收不住。
16
2026年1月
二 腎濾膀排，雙工合拍 中醫的解釋像一幅氣化流圖： 腎臟與膀胱通過經脈相連，表裡呼 應。腎為「先天之本」，藏精納 氣，主水調津；膀胱為「氣化之 所」，承接腎氣完成排出。腎氣充 足，則津液調暢，膀胱開合有度， 收放自如。簡言之，腎為動力源， 膀胱為執行端：上命下行，清濁有 序。 現代醫學視角下，腎與膀胱協 作如同一條精准流水線：腎臟是上 游「淨水站」，生成尿液，經輸尿 管送往下游「排放口」——膀胱。 膀胱在容量與神經信號的雙重調控 下，水滿則排、信至則放，整套流 程精准而協調：上游順、下游暢， 清流自來、污水順流。 三 護水有道：別憋別累別亂吃 養好腎和膀胱，不靠「排毒神 茶」，靠持之以恆的日常。 1）別憋：膀胱像水庫，超載久 了閥門會鬆、細菌也愛「定居」。 有尿意就排，是最簡單的保護。 2）別累：腎怕冷、怕勞、怕熬 夜、也怕久坐。 太冷→陽氣鎖門；太累→精氣 透支；太晚→修復斷檔；太久不動 → 水道塞車。除了注意保暖，避免 過勞外，日常兩件小事很關鍵：一 是按時睡：最好在23點前上床，讓 腎在最佳時間修復自己；二要勤起 身：每隔一小時起來活動幾分鐘， 讓血流帶走「沉水」。 3）別亂吃亂喝：少鹽、少加 工，別讓腎天天加班；多吃新鮮蔬
果、優質蛋白（豆類、魚、蛋）。 喝足量好水也要講節奏——每 天分3到4次慢飲，飯前半小時或兩 餐之間補水最佳，既解渴又不稀釋 胃液；別猛灌猛排，也少喝濃茶、 咖啡、含糖飲料，別讓膀胱天天當 「高壓鍋」。 營養補充要常態化，不是身體 報警才想起：維生素B族、鎂、鉀 支持能量與電解質平衡；蔓越莓不 給細菌「落腳」的機會；銀杏改善 腎部循環，肉蓯蓉增強腎動力，助 水路順暢；黃芪幫腎「有力干活」 ，靈芝幫腎「不被累壞」，虛者打 底，常人固本。 記得：任何異常（泡沫尿、血 尿，尿痛，血壓升高等），請及時 就醫評估，別拿「經驗方」硬扛。 腎為主水之臟，膀胱為津液之 府，兩者合力，看似在排水，實則 在維持能量循環與內環境穩態—— 水行則氣行，氣順則身安。守護淨 化之道，就是守住能量底線。從今 天起，對身體好一點：別憋尿、亂 吃亂，為腎減負、添加動力，讓身 體的水道清透順暢、氣足水行、活 力常在。◇ 芳芳，70後，藥學博士、加拿大註冊 營養師，曾任大學教師。後來深入研究營 養學，認識到它與醫學在理念和實踐上的 差異，並發現許多朋友在健康養護方面存 在諸多誤區。 熱愛中醫養生的深厚底蘊，關注現代 營養學的前沿發展，致力於將傳統中醫智 慧與現代營養學有機融合。深入探討健康 邏輯、疾病本質、慢性病康復、臟器運作 原理及膳食營養及營養補充策略，希望通 過科學與實用的健康理念分享，有助更多 人實現全面的健康管理。
中醫養生
溫哥華乙巳年冬令戊子月健康分析 ——八字命理與中醫養生（中） 竇柏勛
三.命理關聯：五行生 克的健康風險 1.屬馬（午）：子 午相衝+戊土耗氣，水
火失衡 五行關系：子為正北癸水（腎） ，午為正南丁火（心），二者四正 相衝，乃「水火不交」之像。心腎 不交兼氣機瘀滯之症凸顯。 健康問題：肺失宣降（咳嗽氣 短、鼻塞清涕），心脈瘀阻（心悸 心慌、血壓波動），腎陰虧虛（失 眠多夢），遇戊子月寒濕+氣機阻滯 則症狀加重； 意外風險：雨雪天路面濕滑，水 火交戰+氣機不暢致心神不寧，駕車 易側滑；戶外滑雪易受寒邪，筋脈 痙攣扭傷。 2.屬羊（未）/狗（戌）：子未 相害、戌子相克+戊土助土，水土壅 滯 五行關系：未為燥土（藏己土、 丁火、乙木），戌為燥土（藏戊 土、辛金、丁火），子為寒水（藏 癸水），未子相害屬「水土混雜」 ，戌子相克為「土克水旺」。戊子 月戊土助勢，土弱水強之局更顯， 形成寒濕困脾之局。 健康問題：脾失健運（脘腹便 溏、惡心嘔吐、四肢浮腫）、水 濕瘀滯（腰膝酸軟、帶下異常）， 子未相害更易引發脾胃慢性損耗與 泌尿系統不暢，氣機阻滯則加重腹 脹、食欲不佳； 意外風險：上下樓梯、衛生間地 面濕滑易摔倒，易感染諾如病毒， 誘發急性腸胃不適。 3.屬鼠（子）：子水當令+戊土 耗火，水旺克火 五行關系：子為日主本氣，戊子 月水勢獨旺，天干戊土耗泄丙丁火 （心火、小腸火），地支子水克制
丙丁火，心陽不足則神明失養，氣 血運行遲緩，氣機阻滯。 健康問題：心陽虧虛（情緒低 落、手腳冰涼、嗜睡乏力）、心神 失寧（注意力不集中、多夢易醒） ，水旺耗傷脾陽，兼見食欲亢進 （嗜碳水），契合季節性情感障礙 病機，氣機不暢則加重情緒抑郁； 意外風險：室內外溫差大，寒 水閉表+氣機阻滯易感冒；熬夜則進 一步耗損心陽，加重情緒與睡眠問 題，誘發連鎖不適。 4.屬兔（卯）：子卯相刑+戊土 克木，水木失和 五行關系：卯為木（肝、筋脈） ，子為癸水（腎、津液），子卯相 刑屬「水木相刑」，寒凝木滯，肝 失疏泄，筋脈失養，經絡氣血不 暢，與「寒凝氣滯」的月令病機高 度契合。 健康問題：肝木寒滯（眼干目 澀，關節冷痛），氣機郁滯（情 緒抑郁、胸悶噯氣），濕邪附木則 痹阻關節，遇濕冷天氣加重寒濕痹 痛； 意外風險：戶外行走時木寒筋攣 +氣機阻滯致肢體靈活性下降，易因 路面濕滑扭傷，摔倒風險升高。 四.調護方法 （一）食療推薦（純食材配方， 適配戊子月寒濕瘀滯病機） 1.生姜紅棗暖身茶 材料：生姜3片、紅棗3枚（去 核）、紅糖1小塊； 做法：加水煮沸後轉小火煮10分 鐘，代茶溫飲； 功效：溫中散寒、補氣養血、理 氣和胃，精准對應戊子月「寒凝氣 滯」，改善畏寒肢冷、鼻塞清涕、 脘腹冷痛，適配寒濕交困體質及屬 馬、辛金日主等呼吸系統易不適人 群。
2.山藥小米健脾粥 材料：小米50g、山藥20g（去 皮切塊）、南瓜20g（切塊）、枸杞 5g； 做法：小米淘洗干淨提前浸泡30 分鐘，與山藥、南瓜一同煮粥，出 鍋前5分鐘加入枸杞； 功效：健脾養胃、祛濕止瀉，契 合戊子月「濕困脾胃」核心問題， 緩解腹冷便溏、食欲不振、四肢浮 腫，適配屬羊/狗、己土日主等脾陽 不足人群。 3.桂圓百合安神粥 材料：大米50g、桂圓5顆（去 核）、百合干10g、蓮子5顆（去 芯）； 做法：大米浸泡20分鐘，與百 合、蓮子一同煮至半熟，加入桂圓 續煮15分鐘至軟爛； 功效：溫通心陽、安神助眠、疏 肝理氣，針對戊子月「水旺克火、 心神失養」，改善情緒低落、嗜睡 乏力、多夢易醒，適配屬鼠、丙火 日主等季節性情緒不適人群。 4.蘿蔔蔥白驅寒湯 材料：白蘿蔔100g（切塊）、 蔥白3段（帶根）、生姜2片、瘦肉 50g（切片）； 做法：瘦肉焯水去血沫，與蘿 蔔、生姜一同煮湯，出鍋前10分鐘 加入蔥白，加少量鹽調味； 功效：溫肺解表、散寒止咳，直 擊戊子月「寒邪束肺」病機，緩解 風寒咳嗽、痰白清稀、惡寒發熱， 適配戶外工作者、滑雪愛好者等呼 吸系統易受侵襲人群。 （下期繼續，敬請關注）◇ 竇柏勛 卑詩省註冊針灸師 卑诗省中醫 公會副會長 現任CCNM大學中醫課程講師 個人網站: tcmwithneil.com 個人電郵: tcmwithneil@gmail.com
2026年1月
17
醫學新知
從腦腐到煽動憤怒 《牛津詞典》每 年都會選出「年度詞 彙」。 陳慧敏醫生 去年是brain rot 腦腐，今年則是 rage bait煽動憤怒。兩個名詞均反映 當下社會現象，並可視為一個警醒， 莫墮入社交網絡平台上的陷阱。 腦腐指沉迷網上活動，不能自 拔，彷彿任人擺佈的傻子。煽動憤怒 則指刻意挑起憤怒情緒，為私利而操 縱他人。做傻子不停上網或還只是小 事，憤怒情緒受操控的後果可以很嚴 重。 社交網絡平台比傳統大眾傳播媒 介更容易操控情緒，特別是心智未成 熟的年輕人。此所以澳洲實施管制兒 童上網，並非無因，只是效果如何， 尚待觀察。 從心理學來說，人類既理性又感 性，有情緒亦易受藝術感動，如圖 畫、音樂、戲劇、電影等。不過，正 如不可忽略身體健康一樣，我們要保 護心理健康，包括提防情緒被懷有不
良動機者所操縱，甚至令自己因衝動 而作出不理性行為。 什麼是煽動情緒呢？例如聲稱能 改變女性外貌的廣告，往往是利用 「刺激恐懼心理」來鼓動欠自信的女 士購買化妝品，去追尋不切實際的 夢。 而在社交媒體上，一些網主為吸 引人觀看，追求更大流量，不惜製造 虛假資訊。他們發現利用大家關注的 時事或生活題材，掀動憤怒情緒，最 為有效。他們或利用人工智能，製造 虛假畫面，令人「義憤填胸」。這些 假新聞、假消息，令人信以為真，毒 害甚深，損人利己，比不良廣告可怕 得多。 人類是群體動物，常有「跟大 隊」心態。群體心理學指出，即使平 時理性的人，在群體中，當情緒受鼓 動時，往往會跟大隊而變得不理性。 小如在校內一群同學欺凌弱小，大如 在街上，從和平示威遊行演變為暴力 行為，都是常見的現象。 網絡世界也不例外，當全程投入
時，你一言，我一語，就足以令憤怒 情緒高漲，仇恨心起，大家齊齊去 攻擊「壞人」了。結果除了網主發 達外，還有是得到政治目的。例如 在2019年，香港就充斥着「太子站死 人」、「新屋嶺強姦」等網絡謠言。 如何避免墮入「煽動憤怒」陷 阱？甚或做出將來會後悔的衝動行 為？ 當憤怒情緒高漲時，不妨先冷靜 一下。避免因「火遮眼」而盲目，宜 離開網絡，停一停，想一想。怒火何 來？會否被人挑撥成為工具？宜從另 一些渠道，查看清楚，資訊是否真 相？ 孔子說：「吾日三省吾身」。多 反思，養成檢視自己情緒的習慣，能 讓我們更聰明，不會變成受人利用的 腦腐。◇
延伸閱讀 如何處理憤怒 https://www3.ha.org.hk/cph/imh/Document/MentalHealthInfo_Pamphlets/1_MenatalHealthTips/3_1_TC.pdf
傷口愈合藥膏 Elastoplast 潘錦興藥劑師
有否曾經受到一 些刀傷或者損傷呢？但若然傷口太 深了，或者不斷地流血，亦或傷口 之處有發炎的現象（紅色）的話， 便應該立刻到醫生處核查。 要是傷口不太嚴重，可以自 行用一些創傷膏。市面上有一種 叫做Elastoplast的傷口痊愈藥 膏，搽上以後它可以在小刀傷 處、擦傷處（Scrape）、磨損處 （Abrasions）、和燒傷處（Minor Burns）的地方製造一層濕潤而通 氣的薄膜，可以使傷口至少快兩倍 的速度愈合，盡早痊愈。另外，還 會防止傷口變得乾硬。
18
2026年1月
用法十分簡單，只需要在傷口 它的成份是白丸士住（White Pet），石蠟油（Panthenol）， 處搽上少許的Elastoplast愈合藥 純 地 蠟 （ C e r e s i n W a x ） ， 甘 油 膏，它會自動的吸入皮膚內，數日 （Glycerin），泛醇（Panthe- 後便會愈合了。◇ nol）。
新 趣
成吉思汗 文圖︰陳曰
不少洋人提起中國，馬上 會聯想到蒙古族，又認定中 國人長相全如蒙古人般是單 眼皮。 畢竟，歷史上曾將版圖伸 展到歐洲的東方人，除了匈 奴，就只有蒙古人。當年叱吒風 雲的蒙古首領成吉思汗所創造的 大蒙古帝國，佔領歷史上面積最 大的相連陸地。因為大英帝國雖 然面積更大，大部分卻是遠離本 土的殖民地。 成吉思汗武藝高強，天生有 領袖魅力，能集結族人東征西 討，創建出龐大帝國。他的事蹟 廣為人知，但最後逝世及埋葬於 何處，至今仍然是個謎。 今天蒙古國（俗稱外蒙古）
陵園內的成吉思汗銅像十分威武
和（中國）內蒙古自治區，都有 不少紀念成吉思汗的建設，例如 （蒙古國）烏蘭巴托有成吉思汗 廣場雕像和成吉思汗雕像博物 館，（內蒙古）鄂爾多斯有成吉 思汗陵園，烏海則有巨型成吉思 汗頭像，內為烏海市博物館。 無疑蒙古族皆視成吉思汗為 長梯級的欄杆上，有成吉思汗生平事蹟浮雕。 民族英雄，但他作戰時習慣屠城 滅族，冷酷而殘暴，以今天的價 值觀來説，要把他當作一位值得 敬仰及模仿的歷史人物，難有世 界共識。◇
博物館內有成吉思汗的白玉浮雕像
主殿建築仿蒙古包 高88米的成吉思汗頭像
雕像以不銹鋼鑄成，線條硬朗。以蒙古文書寫的碑
成吉思汗陵園，簡稱成陵。 陵園大門是漢式牌坊
成吉思汗騎馬像設於博物館頂，高40米。
博物館內有成吉思汗及子孫的畫像
守在大門頂的，是持長矛的騎兵隊。
蒙古人信奉喇嘛教，陵園內設有祭壇。
2026年1月
19
旅遊記聞
文圖 呂國瑤
讀 書 樂
編者按：俗語說「讀萬卷書，行萬里路」，在過往的「旅遊記聞」專欄中，我們欣賞到作 者們分享來自天南地北的旅遊見聞，感受他們行在路上的所思所想，開闊眼界，豐富心靈。另 一方面，我們走過漫漫人生路，閱讀書籍同樣是令人陶醉的心靈旅程，帶給我們豐富多彩的體 驗和感悟。本文作者用她的親身經歷給我們看見閱讀的美好。願我們都能和她一樣體會到這份 「心靈之旅」的快樂，歡暢走進新的一年。
年輕時的我醉心於愛情小說，由珍奧絲丁至亦 舒，由「傲慢與偏見」至「流金歲月」，於無數夜 晚，重溫再重溫小說故事，代入一下，幻想一下，我 的青少年時期就是這樣過的。 我愛讀書，亦愛買書。當年一有閒錢，便會購買 小說，夢想可以收集亦舒所有出版的長篇小說。可惜 她早期的作品已斷版，移民卡加利前，也只收集了三 十多本。其後，對小說的熱情，被繁忙的工作及家庭 的需要冲淡，而且中文小說在加的售價亦實在太昂 貴。直至有一天丈夫帶了十多本小說和散文回家，得 悉是從garage sale購買，實感意外。一口氣看完了 幾本，閱讀的熱情再度被燃起。之後，我的收藏也逐 漸增加，因閨密們都送我小說作為生日禮物。後來我 發現了市立公共圖書館原來也收藏中文書籍，於是到 圖書館溜達，便漸漸成為我午飯時間的娛樂。 準備搬遷至溫哥華時，實在捨不得那些珍藏小 說，雖做足斷捨離工序，卻仍未能放棄，於是一箱一 箱小說也隨著我搬埠。在疫情禁足期間，我重讀所有 小說，才捨得離棄；我小心地撕去我的閱後感想和蓋 章，再聞聞書的香氣，然後與它們告別。雖則如此， 家中的書卷氣未有因此而減少，因我把大溫地區的圖 書館變成我的閱讀寶庫。 原來這裏的市立圖書館收藏了不少中文圖書，而 且還會常常購置新書本。列治文、溫哥華、本那比及 高貴林圖書館的網上目錄更可以中文書寫查看，搜查 及預訂書本非常容易。對於喜愛看系列小說的我，猶 其便利；各城市的圖書館未必以系列形式購入小說，
20
2026年1月
偶爾會缺少其中相關書本，但幸運地，我多數都能 在其他城市的圖書館裏找到及預留。於是遊走不同 城市的圖書館，就成為我日常生活的一部分。閱讀 書籍之餘，還可增加對大溫地區的認識，實在是雙 重收益。 小說吸引我之處，主要是情節，其次是共鳴感， 還有銀幕對比。情節與題材相關，年輕時喜歡愛情 小品，陶醉於海枯石爛，矢志不渝的感覺。中年時 戀上魔幻小說，讓自己天馬行空，暫時脫離現實。
旅遊記聞
到現在，推理小說已成為我的至愛，以推考研究來 鍛鍊腦筋。 共鳴感因人而異，我會對內容提及我知曉的人 物、地點及發生的事情產生情感的共鳴，例如亦舒 多部小說以加拿大為背景，其中提到卑詩省山火， 摧毀葡萄園，確實令我心酸。另一故事發生在紐來 威（Nunavut)，文中稱之為「地盡頭」，而我卻在 南美洲最南的城市烏斯懷亞遇上以地盡頭命名的酒 樓，實在感到驚訝。
哈利波特小說裏有四間院校，其中一所與我女兒 同名。東野圭吾的一部小說以東京淺草特產人形燒 為破案綫索，讀後令我回憶起東京的旅遊，對淺草 念念不忘。 喜歡的小說當被搬上大銀幕時，我會入場觀看， 亦會與原著比較。看到了以小說改編的電視劇或電 影，我也會搜尋原著，閱讀及比較。但無論從那一 方出發，我都覺得小說比銀幕精彩，因為讀者可以 用自己的角度去欣賞，和以無限的空間去揣摩。◇
2026年1月
21
育兒心得
給聖誕老人的禮物 楊穎虹
平安夜，溫哥華的艾丹將楓糖漿放 在窗台給聖誕老人，卻沒聽見熟悉的鈴 鐺聲。他的「世界小夥伴」群組裡消息 不斷：卑爾根（挪威的城市）奧拉夫發現馴鹿蹄印在森 林邊緣消失；北京（中國的首都）的莉莉在胡同口的樹 下撿到一頂小小的、沾著雪花的紅色絨帽；內羅畢（肯 亞的首都）薩米則在草原上撿到一個裝滿閃光粉末的紅 色布袋。 聖誕老人失蹤了！孩子們都沒有收到聖誕禮物，決 定分頭尋找線索，終於在格陵蘭的冰原上找到了聖誕老 人。他的雪橇傾倒在一旁，九隻馴鹿無精打采地站著， 聖誕老人坐在一個破損的禮物箱旁，紅袍沾滿霜雪。 「禮物全都散落了，」他低聲說，聲音裡滿是疲 倦，「飛越赤道時遇到異常氣流，雪橇失去了平衡…… 今年，我一份禮物也沒能送出去。」 孩子們知道後都很難過，但薩米卻輕快地說：「不 止是聖誕老人，其實每個人都可以送禮物呵！」這個想 法點亮了大家的心，孩子們立刻行動起來…… 當垂頭喪氣的聖誕老人回到北極時，發現工作室中 央堆滿了小包裹。溫哥華的艾丹送來了手繪的感謝卡和 一小罐楓糖漿；卑爾根的奧拉夫用松果和馴鹿苔拼成了 立體雪橇畫；北京的莉莉送來了一個彩繪的泥塑「兔兒 爺」，還附上一張親手剪的「福」字窗花；內羅畢的薩 米則送來一個烏木雕刻的小長頸鹿。 每個禮物都附著手寫字條：「謝謝您教我們相信奇 蹟。您給了我們最好的禮物——分享快樂的心」。 聖誕老人拿起薩米的烏木雕刻，又輕輕捧起莉莉送 的兔兒爺，指尖拂過上面細膩斑斕的色彩。他突然想 起，很多很多年前，當他還是個年 輕的聖誕老人時，他送出的第一份 禮物並不是最精美的，但孩子見到 禮物時眼中那純粹的驚喜與光芒。 聖誕老人站直身子，他的紅袍 在月光下彷彿重新織就，鬍子上的 霜雪化作細碎的光芒。他將孩子們 來自世界各地的禮物，鄭重地放在 工作室最中央的架子上。然後走出 戶外，只見馴鹿們開始踏動蹄子， 鼻子一點一點亮了起來，起初像燭 火，然後像星辰，最後像一顆真正 的小太陽，將整個北極的夜空溫柔 照亮。
22
2026年1月
那一年的聖誕節，世界上沒有出現駕著雪橇的紅衣 老人。但在溫哥華、卑爾根、北京、內羅畢……世界各 地的孩子們清晨醒來時，仍然展露笑顏。而在北極的工 作室裡，聖誕老人正輕輕撫摸著小朋友們送出的禮物， 藍眼睛裡重燃起溫暖的星光，那星光裡，倒映著一個更 廣闊、更緊密相連的世界。 【家長導讀：與孩子思考「禮物的價值」】 親愛的家長，這個故事不只關於聖誕節，更是一個 引導孩子思考「給予」與「價值」的溫馨契機。當聖誕 老人無法送出禮物時，孩子們反而主動創造並分享自己 的心意。這告訴我們，最珍貴的禮物往往不在於價格， 而在於其中的心意、創意與文化的分享。 您可以透過以下問題與孩子展開對話： 1. 心意與價值：「故事裡的孩子們送了什麼禮物？ 你覺得聖誕老人為什麼會感動？」引導孩子發現，親手 製作、承載著本地文化或個人巧思的禮物，其價值在於 獨一無二的心意，無法用金錢衡量。 2. 給予的快樂：「你覺得是送禮物的人開心，還是 收禮物的人更開心？為什麼？」和孩子分享「給予」本 身所帶來的滿足感、創造的樂趣以及與他人建立連結的 溫暖。 3. 我們能給出什麼：「除了實體的東西，我們還能 送給別人哪些『禮物』？」一起腦力激盪，例如一個擁 抱、一幅畫、幫忙做家事、一句真誠的讚美。◇ 作者為作家及家庭教育學者，提供有關家庭教育 的義務諮詢。 電郵：lydiapps@hotmail.com； 微信視訊號：「羊豬老師」
溫故/新風
我為什寫英文書Contemporary Chinese Fiction Writers: Biography, Bibliography and Critical Assessment （《中國當代小說家：生平、作品、評價》）？ 曾經有親戚問我，你 已經提前退休了，為什麼 不享受生活，有空看看 書，與家人去旅遊，與朋友飲茶聊 天，享受一下人生？寫什麼書！這 個親戚一片好心，我是明白的。可 是，他哪裡知道我多年來的一個心 願。其實，我提早退休，最大的原 因就是為了寫這本書。 上世紀七零年代末開始，中國出 現了傷痕文學，暴露文革造成的悲 劇，同時也湧現大量反右、知青、 工廠、農村等題材的作品，其後的 發展，在質與量上有不少突破，有 的還引起轟動。通過香港有國際影 響力的雜誌例如《七十年代》、《 爭鳴》等的報導，這個浪潮引起海 外知識界的廣泛重視。八零年代至 九零年代，通過個別漢學家的努 力，陸續出現了一些小說選集，但 是，比起中國作家們實際的創作成
績，顯然是不成比例的。 殘酷的現實是，中國當代作家 的成就，如果不通過翻譯的傳播， 是不能進入世界視野的。誠然， 張藝謀導演的《紅高粱》《菊豆》 《秋菊打官司》《活著》以及近來 《三體》等電影的成功，加上高行 健與莫言獲得諾貝爾文學獎，世界 讀者或許知道幾個中國作家的名 字，但絕大多數具有成就的中國作 家仍然不為世界知曉。我相信，如 果你問一個北美教英國或他國文學 的教授，請他舉出三幾個中國作家 的名字，相信答案是令人失望的。 這個現象一直困擾著我，但是 教書與雜務一直繁重，未能獲得一 個長時間集中精神來完成這個工 作。因此，我決定提早退休，一口 氣把多年來的資料整理出來，寫成 Contemporary Chinese Fiction Writers:Biography, Bibliography
梁麗芳
and Critical Assessment，這本書 包括了80個七零年代末以來有獨特 成就的小說家。沒有料到，英國老 牌出版社Routledge Press接納出 版，先出了精裝版，跟著，出平裝 版與電子版。我希望這本書對於傳 揚中國當代文學與作家有正面的作 用。◇
日常用語 番書仔
和開始有關的英文俚語(slang) :
1.turn over a new leaf 翻過一頁，重新開始 This new job is a chance for me to—————————— turn over a new leaf and build better habits. 這份新工作讓我有機會重新開始，養成更好的習慣。 2.Wipe the slate clean 抹掉過去的記錄，既往不咎 After a long talk, they chose to wipe the slate clean —————————— and rebuild their relationship. 經過一次深入的談話後，他們選擇既往不咎，重新開始，修復這段關係。 2026年1月
23
月讀/詩林
小說詩《初戀‧末戀》 韓牧
現代的文體分類是：詩、 散文、小說、劇本、評論。 不過，現代作品，不少都是文體混和， 難以截然分開。散文，有寫得像詩的， 像小說的。小說，有寫得像詩的，像散 文的。詩，有寫得像散文的，或可稱為 「散文詩」，有像小說的，寫的是實有 其事，或可稱為「敘事詩」。最近我寫 了一首詩，〈初戀‧末戀〉，形式像分行 的詩，內容像小說，卻不能說是敘事 詩，因為情節是虛構的。不知是否可以 稱為「小說詩」呢？
他說他的心正混亂 一時想不到辦法 讓他想一想再回電話
很像自己的「末戀」 所不同的是 自己這一生 已經過幾次戀愛 一次次失戀
初戀 失戀 就要生要死？ 他想 這二十歲的孫子 是隔代遺傳了我的基因嗎？
這「末戀」 雖然很像純情的初戀 但有理性不會要生要死
當年是怎樣解決的？ 苦思不出來 依稀是自己把注意力 轉移到繪畫上
他回電話給媳婦說： 「這是無法勸導的 讓他自己想通就是」
初戀‧末戀 他雖然也有我愛藝術的遺傳 勸是勸不來的 自己當年也不是被勸告 而是自發的
在家裡閒著的時候 他 總是想到她 相識已經幾個月了 還未有單獨約會過 一早就交換了電話 但他一直不敢打去 不知他有甚麼顧慮 而她 也沒有打來
2025.8.17. 【附圖說明】象徵初戀的粉色玫瑰。◇
他 正為自己的感情事苦惱 想不到孫子的感情事也要苦惱他 他越想越感到好笑 孫子的初戀
他 看著檯上那座電話 已經很久沒有響過了 現在的人誰都用了手機 他想 如果她打來就好了 正想著 電話果然響了 他心裡一熱 心跳加速 他馬上祈禱 希望祈禱成功 是她 他拿起電話：「喂？」 「是老爺嗎？」 原來是媳婦打來的 說他的孫子因為初戀 現在失戀 正在要生要死 問他怎麼辦
24
他覺得 孫子有他這個基因
2026年1月
溫故/新風
我的咳嗽歷程 自從六十年代中期，我任職教師以來， 黑板和粉筆便成了我最常用的教具，當黑板 被畫畫寫寫滿了，只要用粉刷一抺，便可再 用，非常方便。 記得我還是實習老師的時候，有一次，教育學院的 姓劉視學官來看我授課，他坐在課室最後一排，當日我 教的課文，好像是「要愛䕶動物」之類，我靈活地在黑 板上畫了一隻可愛小貓，全班同學都開心地笑了，我乘 機發問：「有誰想讓這小貓無家可歸，流浪街頭的，請 舉手。」結果沒有同學舉手之餘，還引來不少正面的回 應——「無家可歸的小貓很可憐」、「我不會讓小貓流 浪街頭」、「我要媽媽給我養貓」等䓁。那一堂課在熱 烈的反應中結束，劉視學給我的評語是：「板畫畫得流 暢漂亮，提升了學生的注意力，是一次成功的教學。」 就是由於這一評語，使我日後在教學的日子裏，總 離不開黑板和粉筆的運用，後果如何？常用粉筆粉刷， 引致大量粉末在教室的空氣中飛掦，然後飄落到地板上 和老師的書桌上，可能我吸入太多chalk粉，引致呼吸 道開始狀況百出：喉嚨乾癢、打噴啑、流鼻水、咳嗽不 停。那些年，我自恃年輕力壯，身體健康，認為「氣管 敏感」是對空氣中灰塵粉末的自然反應，沒什麼大不了 的。 後來移民到加拿大溫哥華，教ESL成人班時，課室 用白板代黑板，白板筆代替粉筆，心想這回可脫離粉末 的魔咒了，誰料白板筆有一股刺鼻的嗆喉氣味，又使我 咳嗽起來。 原來好的白板筆，應只有淡淡的酒精味，如果有刺 鼻難聞的氣味，可能墨水中含有遮味劑和天那水等對身 體不好的成份。 本以為溫哥華是個園林省份，森林河流溪澗曠野比 比皆是，野花綻放的高山草原，更是到處可尋，市民居 住環境被評為世界最佳城市公園，可想而知溫市空氣清 新潔淨是出名的，可是住下來才領會到，春秋二季，在 自然界中，除了花粉草粉漫天飛舞外，還有許多植物的 小種子隨風飄揚，它們都是主要的致敏原。 怪不得我的咳嗽那麼容易發作，這並非偶然，原來 是事出有因。 家庭醫生糾正我的想法，咳嗽不是原於「氣管敏 感」，氣管敏感不是一種疾病，而是一種徵狀，氣管只 有一種感覺，就是咳嗽前喉嚨覺得痕癢，代表氣管有外 來物，便要把異物咳出，目的是保持氣管暢通。 空氣中的刺激物，或致敏原是經鼻腔吸入的，鼻毛
純老貓
可以阻擋空氣中的灰塵、細菌、粉末等，使人體得以吸 入過濾了的乾淨空氣。同時鼻內絨毛的作用，可使部份 被吸入的細菌隨黏液跟鼻涕倒流進入胃內，用胃酸來殺 死它，鼻毛還可以保持鼻黏膜的溫度，不使外界冷空氣 直接吸入氣管，也可保持鼻黏膜濕潤，有防止乾燥性或 萎縮性鼻炎，以及鼻出血的作用。所以要保養治療的是 鼻子，不是氣管。（記得小學健教一科，早已教我們不 可用手挖鼻孔） 鼻子的保養方法： 1）經常堅持耐寒鍛練 多到戶㚈呼吸新鮮空氣，可改善鼻黏膜的血液循 環。 2）勤洗鼻 我們每天用鼻子呼吸，吸入空氣中大量灰塵、細 菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒，鼻子作為人體與空氣 打交道第一關口，它的防衞工作很重要，雖然鼻腔黏膜 有過濾和清潔作用，但如果能經常洗鼻，會讓它發揮更 好功能。 用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其吸入，經口 吐出，別怕麻煩，尤其是早晨洗臉時，用水多洗幾次 鼻，可改善鼻黏膜的血液循環，増強鼻子對天氣變化的 適應能力，預防感冒及呼吸道其他疾患。 3）保健按摩 對鼻子作適當的按摩，可增強鼻子的功能。如㸃壓 迎春等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側數十 次，或按住鼻孔一側，譲另一側鼻孔通通氣等，都是強 健鼻腔功能的好方法。 4）保持鼻腔濕潤 在日常生活中，要重視居室通風換氣，減少空氣污 染，或適當服用維生素C、A、D等，對鼻腔有一定的保 䕶作用。尤其是維生素C，有抗組織胺的特性，並且能 夠降低過敏性鼻炎的發生。此外，多吃益生菌對鼻癢、 鼻塞、噴啑、流鼻涕等症狀也很有幫助。 我的咳嗽經歷了50多年的歲月，早已變成慢性咳嗽 (Chronic cough)，醫生除了配藥給我肺舒坦定量吸入 噴霧劑㚈，還提議我用空氣清新機(air purifier)， 來保持室內空氣流通和清潔、使環境乾爽、改善空氣質 素、可助消毒細菌，進而預防病菌滋生。 自從房間安置了空氣清新機，我每晚都咳少了，而 且睡得較安穩。這絕對不是廣告，是實情，我多年受咳 嗽影響，以致每晚睡不安寧，總算有應付的方法。◇
2026年1月
25
月讀/詩林
小蜜蜂的花園記事 Melody
大麗花（Dahlia）盛放之際，幾隻小蜜蜂正忙碌地 穿梭其間，採花、釀蜜，成為園中最勤勞的訪客。據 說，全世界的蜜蜂種類多達上萬種；我並非專家，索性 都稱牠們為「小蜜蜂」。 眼前的畫面，勾起了我剛落腳溫哥華時的回憶。那 時，我曾在中文學校任教。有一次臨時小測驗，題目上 放了一朵花的圖片，讓學生寫下花名。沒想到，有位學 生答道：「美麗的小花」。 看到這個答案，我差點笑出聲來。雖然答非所問， 但那份靈機一動的想像力卻讓我欣賞。畢竟，在海外教 中文，學生的理解背景不同，不能用原居地的標準來要 求；橘子怎能和蘋果相比？然而，他們自在表達的方 式，卻正是原居地孩子所少有的。 溫哥華向來有「花園城市」（Garden City）的美 名。春夏之際，花草扶疏，小蜜蜂的身影自然隨處可 見。然而，即便如此，現代文明對生態環境的衝擊，仍
26
2026年1月
使蜜蜂的數量快速銳減，引起專家們的憂慮。因為蜜蜂 的消失，將不僅是花園的寂寞，更可能牽動整個人類的 食物鏈，甚至關乎生存問題。 「嗡嗡嗡，嗡嗡嗡，大家一起勤做工……」童謠裡 的小蜜蜂，自小伴隨我們的成長，「勤勞」也成了教育 的象徵。唐代晚期詩人羅隱（號江東生）的一首《蜂》 ，更以平實的筆觸，道出了深遠的感慨：「為誰辛苦為 誰甜」。後來廣為流傳的俗語「為誰辛苦為誰忙」，正 是源於這首詩： 不論平地與山尖， 無限風光盡被占。 採得百花成蜜後， 為誰辛苦為誰甜。 小蜜蜂繞著大麗花飛舞，嗡嗡聲中，彷彿也在提醒 人們：自然萬物自有秩序，而人類的幸福，其實離不開 這些微小卻至關重要的生命。◇
溫故/新風
甜香築成的冬日夢幻——薑餅屋 林偉芝
每到歲末，溫哥華市中心的空氣彷彿 也染上了甜味。肉桂、薑粉、丁香與蜂 蜜交織出的香氣，悄悄提醒人們：一年之 中最喜慶的節日，正在靠近。而在這股香 氣的引領下，薑餅屋，一座用想像與糖霜築起的小小房 舍，再度成為冬日裡最熟悉的風景之一。 薑餅的歷史，可以追溯至中世紀歐洲。當香料經由 貿易之路傳入，原本珍貴而稀少的辛香料，被運用在節 慶糕點中，象徵富足與祝福。 起初，薑餅多被製成人形、動物或裝飾牌匾；直到 十九世紀，格林童話《漢賽爾與葛 麗特》（Hansel and Gretel）描繪 了一棟以糖果與甜點建成的房子， 這個充滿誘惑與童話色彩的意象， 深深影響了歐洲人的節慶想像，薑 餅屋也因此成形，成為聖誕文化中 不可或缺的一部分。 薑餅屋不僅是一種甜點，更是 一種「被建構的童心」。它不追求 實用，而在於分享；不只是食物， 而是一段共同完成的過程。對許多 家庭而言，動手搭建薑餅屋，是冬 季最溫暖的儀式之一。 這份甜美的傳統，也在溫哥 華被細心地保存與延續。每年冬 季，位於市中心的 Hyatt Regency Vancouver酒店大廳，總會悄然 出現一條充滿童趣的「薑餅屋巷 （Gingerbread Lane）」。一棟棟 精巧的薑餅屋排列其間，有的宛如 童話小鎮，有的化身北極村落，也 有取材自電影、城市地標或當代議 題的創意作品。 這些薑餅屋，來自不同背景的 創作者——專業糕點師、烘焙愛好 者、學校團隊與社區成員。它們未 必完美，卻各自承載著心意與故 事。更重要的是，這項展覽多年 來結合慈善行動，為Make-A-Wish Canada（許願基金會） 募款，讓甜 味不只停留在舌尖，也延伸至更需 要被溫柔對待的生命之中。
走進Hyatt酒店的大廳，看著孩童好奇的貼近成 品，大人也童心未泯的放慢腳步查看細節，人們彷彿暫 時離開了現實的匆忙，返回到童年時家中廚房的記憶。 薑餅屋在此不只是展示品，而是一個提醒：在寒冷與黑 夜較長的季節裡，人類始終懂得用甜、用光、用想像， 為彼此築起一處溫馨甜蜜的時光長廊。 或許，薑餅屋真正的意義，並不在於它是否可食， 而在於它讓人重新相信——世界仍然可以被溫柔地建 造。◇
2026年1月
27
月讀/詩林
跨越百年的牽手 衡子
朋友送來「跨越百年牽手」的視頻，除了享受優美的旋律；清晰的講解；獨特的畫面 外，還上了一堂發人深省的課。巴赫的C大調前奏樂《Prelude in CMajor》是我非常喜歡 的曲目之一，過去在鋼琴上彈奏，只是有一種平靜的享受，如今聯想《聖母頌》一曲，總 算看出了箇中的深層意義。 巴赫的C大調前奏樂曲 二分半鐘平靜持續安穩 採用了分解和弦進行 那舒展直序的旋律 象徵著穩固的根基 仿如人間與天父對話 在全能上帝的保護蔭庇下 人的情感 正在支取著一種平安穩妥的力量 一百五十年後 法國作曲家古諾 根據巴赫的分解和弦脈絡
28
2026年1月
採用流淌的旋律線條 寫作了充滿高雅聖潔的《聖母頌》 集純㓗寧静與及明朗於一身 訴說宇宙千古不變的規律 彰顯上帝創造奇功的榮耀 這是何等震撼人心的牽手 兩人百年牽手之作 堪稱千古知音 两者結合得天衣無縫 實是一個貫穿聖靈合一之作 那感人肺腑的旋律 把人心帶進滿懷期盼的意境◇
流 又是新的一年了，2026年，歡迎你！祝 各位讀者新年快樂！身體健康！ 有些朋友很信運程，每逢年初都會看看該年的運 程，甚至買本星相大師出版的流年運程看看。希望趨吉 避凶。我倒不相信這些，在報章上看到流年運程這些推 測，也是哈哈一笑置之，即看即忘。 但去年(2025)確是流年不利。最掛心的是身邊好 友，多人傳來癌訊。有的患乳癌，有的患食道癌，有的 患胃癌，有的患腸癌。都是來勢洶洶，發現時已不是初 期了，令人十分擔心，唯有為他們祈禱：祝他們新年轉 運，早日康復而已。 至於自己，幸而身體如常。但家中置換兩種電器都 不順利，一是洗碗機，一是冰箱。兩種電器入屋後「無 喇喇」都有損毀，都需另外更換。換了之後，洗碗機正 常運作。但冰箱卻無法達到正常的低溫，所以放在裏面 的東西容易變壞，蔬菜兩三天便變黃。(這冰箱還是最新 的一種，輕輕一敲冰箱門便會變成透明，看到裏面的東 西那種)公司派過兩批人來檢查，還換了零件，但都無法 達到普通冰箱的低溫，他們束手無策，唯有退回款項， 叫我另購一個。不過，在加拿大買電器不像香港，在香 港你買了之後，他搬來就會替你安裝好，可以使用。
新 松
年
陳華英
加拿大公司分工細，搬新雪櫃的是一組工人，搬走 舊雪櫃的是另一組工人，安裝的又是另外一組。還要你 自己僱水電工拔去舊的水電設施，安裝好又要你自己僱 人插入水電喉，加上電郵文件交涉來往，經過了半年還 未有正常溫度的雪櫃使用，十分煩心。 前些日子，又傳來壞消息：我們加華作協一個美女 會友，在黃昏時出外，給汽車撞飛十米多，(溫哥華冬日 四時便天黑，視線較差)，碎了盆骨，口青臉腫，在醫院 躺了十天還是出院無期。 至11月26日，原居地香港又傳來壞消息：宏福苑大 火，至12月底，已知有159人死亡，79人受傷，多人失 蹤。這宗由多種因素釀成的大悲劇，令人傷痛。為傷亡 者失去生命和家園者悲哀。唯有願亡者安息，傷者早日 康復，失去親人，失去家園者盡快獲得安置及親友的關 懷慰藉。誠心所求！ 所以，流年運程如何？能否推測？今天不知明天 事，人生旅途定有崎嶇，唯有強大自己的心理、生理質 素，迎接未知的風險。珍惜當下！珍惜親人！珍惜好友 而已！謹以最致誠的祝福：願各位親愛的讀者，流年好 運，如意吉祥！◇
專欄<<童眼舊香江>>已全部刋載完畢， 感謝各位的瀏覽，及七月在溫哥華圖書總 館舉辦的「香港前傳，歲月流痕」講座的 熱烈支持。 如果各位想擁有一本留念，可上網訂購 或到列治文三聯圖書館購買。 謝謝各位，祝新年快樂！ 2026年1月
29
新 松
運動的維他命
十一月到溫哥華總醫 院心臟專科診所為所患 冠心病作定期檢查，醫 生在詳細診斷心電圖、血壓和參閲 心臓掃描報告後，覺得一切指標都 達到年齡標準。除了維持我繼續服 藥外，並鼓勵我恆常運動。 我年青時並不熱衷於運動，但對 足球卻有濃厚興趣。記得小學時學 校附近是掃桿埔大球場，很多足球 聯賽都在那裹舉行。記得某一天， 我放學後跟隨大群球迷步行到球 場，由於我根本沒有購票，所以不 能入場。但球場鄰近位置山坡，祇 要沿山徑上行半小時，便能遠眺望 見整個球場兩隊球員在比賽。在此 之後，我便在報章留意不同球隊的 動態，並開始擁護喜愛的球員和球 隊。而當經濟有能力時，更願意購 票入場參觀和打氣。
從中學開始，我便喜歡踢足球， 並成為我每週的習慣。 工作和結婚以後，踢球習慣便 漸行漸遠，不是和家人參加其他活 動，便因工作疲倦，不願繼續運 動，直到移民溫哥華之後，才因一 位好朋友的邀請，嘗試與他和隊友 練習打羽毛球。 其實我並不懂得打羽毛球，和 他們打球時，不懂得怎樣正確握球 拍，應該打的球又失落了，又經常 走錯位置，阻礙隊友的進功扣殺或 救球。面對技不如人的挫敗感覺和 恐怕隊友的白眼，內心已屢次計劃 放棄，但朋友還是不斷鼓勵，並且 介紹了一位教練指導和訓練，亦曾 努力了參加一些短期練習班。 感謝他們的耐心和接納，使我可 以建立每週打球最少一次的習慣， 多年來亦成為我生活方式的一部
新年感想 時光真的過得很 快，快得讓人來不及 細想，轉眼間又踏進 2026年。回想童年，總是滿心期待 新年的來臨。 不單因為可以穿上新衣，到親 友家拜年、逗利是，也因為能品嚐 只有在這個時節才會出現的新年食 品。大人細路齊齊動手做糕點、佈 置新年擺設，那份熱鬧與溫馨，最 珍貴的不是食物本身，而是一家人 開開心心聚在一起，做同一件事、 共同享受一段時光。 為甚麼昔日會特別期待某些節日 與食品？因為它們並非唾手可得， 而是專為節期而設的記號：一種標 記、一份記念，也是一份渴想。當 節期來到，那些熟悉的味道再次出 現，讓人倍感喜愛與滿足；細細品
30
2026年1月
嚐時，更懂得珍惜，這樣的時刻， 一年只得一次。 隨着時代變遷、生活條件改善， 衣食住行不再缺乏，人們的追求也 悄然改變。凡事講求快捷、即時見 效，再加上商業競爭激烈，只要有 噱頭，節期食品不必等到節日便已 隨處可得。口福固然滿足了，卻少 了那份期待的渴求，也淡化了珍惜 的心，因為一切都來得太容易。 同樣地，現今移民與移居海外愈 來愈普遍，一家人往往分散在不同 國家：例如兒子在澳洲，女兒在加 拿大，父母留守原居地，又或者相 反的，父母已移居海外，而兒女仍 留在原居地工作。家人天各一方， 聚少離多，各有各忙、各有生活， 更難再付出時間，一起做糕點、佈 置新年。
李光澤
份，更因此而認識了不少的朋友。 近年年紀澌長，走動能力持續減 弱，而膝蓋亦呈現退化症狀，很多 時打球都力不從心，幸而得到各隊 友包容，使我還可以維持最低的活 動空間。另一方面，我亦增加了參 加打乒乓球的場合，作為面對將來 身體健康衰退的改變。 溫哥華是華人聚居的城市，而 羽毛球和乒乓球亦是華人熱愛的運 動，因而無論是社區中心或商業機 構，都有很多羽毛球和乒乓球中 心，雖然如此，但還是供不應求， 沒有預先預訂，未必可以獲得適合 的日期和時間。而運動的益處，除 了可以保持自律、增加怏樂素質、 減低體重、亦可以球會友、增長人 際關係和活力的維他命。◇
何鳳鳴
唐代王維的詩句「獨在異鄉為異 客，每逢佳節倍思親」，對我們這 一代或許仍有共鳴，但對下一代、 再下一代，卻未必如此了。最近有 位朋友感歎，想起長輩常說的一句 俗語：「一代親，兩代表，三代咀 藐藐」，意思是親戚關係隨着世代 傳承而愈來愈疏遠，到了第三代， 可能只剩下點頭之交，甚至互不相 識。但朋友卻說，在今天，很多時 候連第二代已經是「咀藐藐」，關 係早已疏離得很。 關係的疏遠，背後原因很多，但 願在一年最後的一個晚上，我們仍 能停下腳步，與家人或親友分享彼 此生命中的點滴。即使未能面對面 相聚，也可善用科技，在網上彼此 問候、互訴心聲，已是一份難得而 寶貴的祝福。◇
新 地
中文書屋 朋友說起童年在唐 人街讀書，每日放學，行過街對面 的中文學校，繼續學兩小時的中 文。那天我們再去唐人街，尋找失 散許久的中文記憶。說來也巧，我 們經過學校時，恰逢一個作文比賽 頒獎禮結束不久，家長與小朋友們 仍在談話、祝賀、合影。隨著人 群，我入去湊熱鬧，第一次見到唐 人街的另一面，富有中文氣息，如 此親切又生機勃勃。再看朋友，她 們感慨萬千，臉上的些許雨滴，似 乎飽含童年的回憶。 一問之下，原來比賽主辦方是 溫哥華中文圖書館的人員，多是義 工。而中文圖書館，就距中文學校 幾步之遙。踏入圖書館時，我彷彿
進入一個充滿驚喜的世界。架上的 中文書籍，從古至今，分門別類， 多不勝數，充滿懷舊的印刷排版及 設計，還有不少以非常合理的價格 供大家購買。對於我這種喜歡閱讀 及收集中文書籍的人，這無疑是桃 花源。朋友也興奮不已，因她們在 一個小角落，發現童年曾學過的華 語課本，裡面的注音、故事、歷史 典故、練習造句，彷彿仍在昨天。 一個下午，我們都浸在中文圖書館 內，彷彿時光穿梭，又彷彿在親身 體驗唐人街的文化。 告別唐人街，告別士達孔拿的溫 哥華中文圖書館，朋友又帶我來到 溫哥華東一街的一角。原來，此處 也有一間開在二層的中文書店。
黑字
我們還未入去，朋友說，這店 面比以前小了。三十年前，應該有 兩倍之大？書店內，中文書及雜誌 都不少，熱心的店主也樂於解答問 題。書店外，是一個環形商場，有 新鮮蔬果市場、港式豆腐花店、中 式日式韓式餐館、麵包店。朋友 說，豆腐花依然美味，只是那麵包 店內再找不到當年的香蕉糕。一問 之下，店員也不清楚香蕉糕是甚 麼。於是，我們買幾個南瓜菠蘿 包，又折回書店買幾本打折的舊雜 誌，便回程了。這個週末，冷風冷 雨，中文書屋之旅卻給我們帶來難 得的溫暖。◇
友誼永固（二） 繼 上 期 開 始 記 敍，2025年是怎樣特別 的一年，能跟眾舊友重聚，我意識 到我家是多麽的幸福，真實地體會 到難能可貴的友情。 第三對跟我們去年一起慶祝， 廿五周年婚慶的夫婦，居住在温哥 華。我們的老大至老四，差不多全 部同年。不過，我多只是趁着產 假，探望太太和孩子，兩個大家 庭，大家各有各忙。就是藉着一個 祝賀他們銀婚的短訊，我們先透過 視像會議談談近況，後來在去年十 月下旬，他們更上了我家，一起開 「煮飯派對」。十多年沒見，高興 不已！我們一邊洗菜，一邊傾談， 由他們的老大到我們的老六，由他 們當晚做的洋葱紅蘿蔔清酒三文魚 到我的酸麵種，我們的嘴巴沒有一 刻停下來。老六更跟朋友夫婦，打 他們久違了的康樂棋，好不興奮。
那晚，大家的身體和精神同樣飽 滿，十分感恩！ 當我努力回顧慶祝銀婚的喜悦， 我想起了為我們主禮周年紀念彌撒 的神父，暨大學朋友。我們讀不同 的大學，但在加拿大東岸華人天主 教生活營認識，之後在渥太華重 遇，一起做實習短工。出席我和外 子的婚禮時，他已入了修道院。認 識超過三十年，當我透過朋友，知 道他會在我們銀婚當日在温哥華， 我大膽邀請他更改他的日程表，為 我們在聖堂舉行彌撒，和出席家中 的「燒豬派對」。他非常仁慈，慷 慨地答應了。他用心準備的講道， 讓我們深深感受到他對我家的關 愛。他毫無保留的坦誠，總是挑戰 我想深一點、看遠一點、愛多一 點。也因為他的眼疾，他對旁人的 要求和信賴，激勵了我學好款待和 體諒。每次跟他的對話，都為我的
蔡師奶
世界增添色彩。 我曾在此專欄分享，老大去年大 學畢業的里程碑。若果不是外子的 表妺和表妹夫，在他們多倫多家的 熱情款待，我們也不能跟在美居住 的姑仔一家，一行十一人，輕鬆自 在地為老大慶祝，和享受跟各親朋 戚友的相聚。雖然只是短短四日三 夜，我卻有機會多一點認識表妹和 表妹夫、親身體驗表妹的能幹，和 她細膩的心思。她不但很有條理的 安排各人所需，亦不在我們面前表 現任何緊張態度，一切處之泰然， 面面俱圓。表妹自小便移民加拿 大，不跟外子特別諗熟，卻充分表 達親情的重要性。在自我主義的世 代裡，這實屬難得。 親情和友情，原來同樣可以永 固。期盼在新的一年，我能主動以 真摯和真實的情感，關心每刻出現 在身邊的親人和朋友！◇
2026年1月
31
新 天
我們為彼此驕傲 養樂多
自從姐姐出生 後，我便開始寫這個 「溫村媽媽」專欄。 轉眼十多年過去了，從最初的心 血來潮，到如今成了習慣，真的 很感謝這個平臺，逼著我克服惰 性，在忙碌的生活中，每月抽時 間記錄孩子們的成長。那些文字 靜靜躺在那裡，回看的時候，就 像記憶海洋裡一顆顆閃亮的珍 珠。 年底，中僑舉辦義工答謝會。 多年下來，這是我第一次興奮地 報名參加——妹妹漸漸長大了， 到了喜歡跟著媽媽週末四處探索 的年紀，也願意參與我的活動。 於是，那天我牽著她的小手走進 會場，彷彿帶著一個小小的夥 伴。 儀式上，我領到了一張證 書，上面寫著「Champion of SUCCESS」。妹妹一看到我手裡 的證書，眼睛瞬間亮了：「媽媽 你好厲害哦，你是Champion！」 那崇拜的小眼神讓我有點不好意 思。我忍不住在心裡偷笑：其實
32
2026年1月
這「Champion」，是我拿她和姐 姐的糗事和囧事「消費」的。 答謝會那天，我們都很開心。 吃了她最喜歡的炒牛河，做了小 手工，還戴著小小的皇冠拍了母 女合影。小小社牛比她媽能說話 多了，面對叔叔阿姨、奶奶爺爺 的提問，總是禮貌而從容地回 答，像個小大人一般。看著她， 我的心裡都開始發光。 回到家，小喇叭模式立刻開 啟：「媽媽是 Champion！媽媽 得獎狀了！」她滿臉驕傲，那語 氣仿佛那張紙是她親自給我頒發 的。我被她這種毫無保留的崇拜 弄得怪不好意思，也在心裡默默 提醒自己：既然孩子如此相信 我，那我也要努力，用更多實 際的行動，讓她眼裡的光一直亮 著。 不過說起來，我們都是互相為 彼此加油的人。妹妹從小滑冰， 幾乎每個季節都有比賽。她從最 初緊張到發抖、夜不能寐，到後 來能從容走上冰面，摔倒也能立 刻爬起。每一步的變化，都是她
成長的印記。 因為朝九晚五的工作，我錯 過了不少比賽現場，但她從不埋 怨，只是說：「媽媽，你一定要 看直播哦。」於是每次她比賽， 我都必然打開手機，看著小小的 身影在冰上飛舞。她跌倒，我的 心也跟著緊一下；她爬起，我覺 得這比名次更值得驕傲。一到比 賽結束，我會立即給她打視頻祝 賀，看她在電話那頭像小地鼠一 樣跳著，不管結果如何，我永遠 都是說：我為你驕傲！ 陪伴，從來不只是一起出現， 而是彼此牽掛、彼此支持。也許 有人說「相伴是夫妻間的互相成 就」，但我覺得，更是父母與孩 子之間的雙向奔赴。我們為彼此 鼓掌，為彼此喝彩，哪怕成就再 微小，我們依然會因為對方的一 點點努力而驕傲。 愛不僅讓我們變成更好的自 己，也讓我們願意成為對方眼裡 永遠的 Champion。◇
營養樂趣
慢性疼痛的管理管理： 15種減輕慢性疼痛的簡單方法（下） Steven Shen (註冊營養師)
很多人都有慢性疼痛的症狀，尤其是中老年朋友。很多慢性疼痛並沒有一個完美的方法可以消除， 讓我們采用雞尾酒療法。通過以下的15種簡單方法，找出對自身效果最優的組合方法，讓慢性疼痛症狀 減輕或遠離。
11）合理使用非處方藥物 醫生可能會建議使用各種非處方 藥 (OTC) 來治療頭痛、關節炎和其 他疾病引起的慢性疼痛。雖然是非 處方藥，但並不意味著它們不會產 生副作用。過量服用某些非處方藥 會導致肝損傷。 阿司匹林、布洛芬和萘普生等可 以減輕疼痛和炎症，但也會增加胃 腸道潰瘍和出血的風險。還可能導 致腎髒損傷和高血壓。這些藥物還 會干擾降壓藥的療效。服用慢性止 痛藥時，請遵醫囑。
12）處方藥的使用 醫生會根據個人身體情況使用 處方藥來治療嚴重的慢性疼痛，例 如神經性疼痛、慢性偏頭痛、關節 炎、嚴重頭痛、腰痛、癌症疼痛或 其他慢性疼痛綜合征。 阿片類藥物（或稱麻醉藥）可 用於治療嚴重疼痛，但它們可能會 成癮。曲馬多（Ultram）、羥可酮 （Endocet）和嗎啡都屬於阿片類藥 物。它們通過改變大腦對疼痛的感 知來發揮止痛作用。
麻醉藥可能會引發便秘。所以要 針灸的療效可以持續一段時間。 多喝水，多吃色彩豐富的水果和蔬 研究證明，針灸對頭痛、慢性肌肉 菜，以補充足夠的纖維，保持身體 骨骼疼痛和骨關節炎疼痛均有效。 的通暢。 針灸是將針刺入身體的特定穴位。 研究表明，只有當針灸師將針刺入 身體上經過驗證的真實穴位時，針 灸才能有效緩解疼痛。如果將針刺 入身體上虛假的穴位，針灸則無法 緩解疼痛。 15）音樂療法 患有慢性疼痛，音樂療法可以 幫助我們緩解疼痛。不妨聽聽輕松 13）其它有助緩解疼痛的藥物 愉悅的音樂。一項針對纖維肌痛患 用於治療癲癇症或抑郁症的藥 者的研究表明，聆聽自己喜歡的音 物也可用於緩解慢性疼痛。抗抑郁 樂的患者急性疼痛和慢性疼痛均有 藥可以通過改變腦內化學物質（稱 所減輕。聆聽愉悅的音樂還能提高 為神經遞質）的水平來幫助緩解疼 患者的活動能力。研究人員認為， 痛 。 抗 抑 郁 藥 可 能 會 出 現 食 欲 不 音樂通過認知和情感機制來減輕疼 振、睡眠障礙、口干、疲勞、頭暈 痛。到底應該聽什麼樣的音樂？並 和煩躁等副作用。抗癲癇藥有助於 沒有唯一的答案，患者所聽的音樂 改變傳遞到大腦的疼痛信號。抗驚 類型因年齡和文化背景而異。最重 厥藥可能引起疲勞、頭暈、震顫、 要的是選擇我們喜歡且能讓我們感 皮疹、體重增加、惡心和嗜睡等副 覺愉悅的音樂。◇ 作用。神經阻滯劑是一種可注射的 藥物，可以阻斷疼痛信號並減輕特 定部位的炎症。肌肉鬆弛劑是另一 種可用於治療某些類型疼痛的藥 物。請遵醫囑服藥，如果出現任何 副作用，請立即告知醫生。
14）配合參與治療 針灸是一種古老的中醫療法，已 被證實可有效緩解慢性疼痛。
Steven Shen加拿大資深註冊全面營養 師(R.H.N)，主要關注如何平衡免疫系統以遠 離疾病。 他主張健康不僅在於飲食，還在於如 何建立和堅持適當及合理的運動；自我管理 情緒；調整家居環境；適應季節性變化；面 對社會挑戰（學習、工作、孩子、社會問題 等）等。 他通過家訪和面談，製定有針對性的改 善計劃，並進行長期跟蹤和調整，以幫助有 需要的朋友建立適合自己的健康生活習慣， 並通過講座給大家健康生活指引。
2026年1月
33
歌影劇場
英米
又是新的一年了，恭祝各位讀者新年快樂！ 迎接新的一年，一月份推出的新片，包括描寫單親媽媽生活的華語片《左撇子女孩》，已經在Netflix串 流平台播出。此外，還有由華裔編劇匡玉琳寫劇本的浪漫喜劇《盛夏假期遇見愛》、金像影后Jodie Foster主 演的黑色懸疑喜劇片A Private Life、加拿大動畫喜劇片Charlie the Wonderdog。看這些電影，感受人生的酸甜 苦辣，一定使你感到生活很充實。(以下影片公映日期，均以電影公司最後公佈為準。)
左撇子女孩
私人生活（非官方翻译）
Left-Handed Girl
A Private Life
這部華語劇情片由鄒時擎導演，由蔡激臻、馬士 媛、葉子綺、黃鐙輝等主演，本片入選第78屆坎城影 展國際影評人週單元，並獲選角逐2026年美國第98屆 奧斯卡金像獎最佳國際影片。 劇情講述在鄉村生活了幾年後，單親媽媽帶著 兩個女兒回到台北，在夜市裡擺攤，三人各自努力 討生活維繫這個家，但思想傳統的外公想糾正左撇 子孫女，禁止她使用「惡魔手」，使跨越世代的家 族秘密浮上枱面。本片已在Netflix串流平台播出。 （圖片：Courtesy of Netflix)
盛夏假期遇見愛
神奇狗狗查理（非官方翻译）
People We Meet on Vacation
Charlie the Wonderdog 這部浪漫喜 劇由美國導演 Brett Haley執 導，由2021年出 版的同名暢銷小 說改編，並由在 中國廣州出生的 美籍華裔編劇匡 玉琳編寫劇本， 在美國新奧爾良
及西班牙巴塞羅那等地拍攝。 故事講述Alex（Tom Blyth飾演）和Poppy (Emily Bader飾演），原是認識了十年的好朋友， 兩人常一起去旅行，但由於性格不同，本已鬧翻， 但Poppy主動約Alex和她最後一次去旅行，Alex竟然 答應。本片將於1月9日起在Netflix串流平台播出。 （圖片：Michele K. Short/Netflix Copyright 2025)
34
2026年1月
這部法國黑色懸疑喜劇片，由法國女導演 Rebecca Ziotowski執導，由美國金像影后Jodie Foster演女主角Lilian Steiner，她是一位著名心理 醫生，當她的一名病人突然逝世，她相信這病人是 被謀殺的，於是決定展開偵查。本片主要在法國巴 黎和諾曼底拍攝，將於1月23日起在電影院公映。 （圖片提供：Courtesy of Sony Pictures Classics)
這部聖誕浪漫喜 劇片的劇情，講述由 Minka Kelly飾演的行政 人員Sydney Price，在聖 誕節前到法國收購知名香 檳酒莊，無意中遇上迷人 的法國男子Henri Cassell (Tom Wozniczka飾演)，使 她度過特別的平安夜，後 來她卻發現這位型男竟然 是她打算收購公司的創辦 人之子。 本片在法國香檳 產區泰西城堡(Chateau de Taissy) 實地拍攝，已在Netflix串流平台播出。 (圖片：Mike Cotellon/Netflix)◇
精彩中僑
2026年1月
35
中僑新天地第130期
1月·January·2026 松鶴天地482期 出版：中僑互助會 編輯：李育嬌、中僑新天地編輯委員會 編輯顧問：陳華英、呂國瑤 閱讀網址 https://successbc.ca/evergreen-news/
聯絡郵箱 maple.li@success.bc.ca 下期出版日：2月2日
鳴 謝 誠摯鳴謝各位讀者、作者、義工對本刊及中僑的長期關注和傾情贊助。 您的鼓勵和支持是我們持續為社區服務，和大家一同探討熱點話題，分享專業知識，感受精彩生活的精神動力。 我們將在未來的時光裡繼續努力耕耘，悉心相伴，為您的生活添一份美滋美味的精神佳餚。 中僑互助會總部位於沿海薩利士（Coast Salish）民族傳統以及從未割讓的土地。我們謹此向馬斯琴（Musqueam）、 史戈米殊（Squamish）及特斯利-沃圖（Tsleil-Waututh）等原住民部族表示尊敬及謝意。 中僑感謝原住民讓我們工作和居住在他們祖先的土地上。