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中僑發聲呼籲抵制歧視

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分紅保險詳解析

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新冠疫情期間的家庭教育

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健身餐：一周七天怎麼吃

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2020年

月

中僑新天地65期松鶴天地417期

www.success.bc.ca/evergreen

Published by S.U.C.C.E.S.S.•June•2020

「如何在新常態下與病毒共存」

生命為重謹慎復工

2020年已經過半，人類從年初至今一直生活在新冠疫情的陰影之下，現今多個國家以及加拿大都在計畫和籌備逐步復工。雖然疫情影響還將持續，但人們現正努力從慌亂和停頓中走出，接受現實，同時做出積極改變，試圖找到維持健康和繼續生活的最佳平衡點。李育嬌隨著時間的流逝，新冠肺炎（COVID-19）疫情發展勢頭已逐漸趨緩，並在部分地區看到下降的趨勢。世界各主要國家都在籌備復工，以重啟經濟活動，緩解社會停擺造成的巨大影響。然而由於目前對這一傳染性疾病仍然沒有特效藥物出現，且疫苗正在研發中，生產到上市的時間尚且難以預期，重啟經濟與保護公眾健康不易取得平衡。在之前致力於「拉平曲線」的抗疫

階段，卑詩省的措施取得明顯成效，相較於其他省份以及毗鄰的美國，在新增病例和死亡率方面都控制了激增趨勢，似給民眾吃了一顆定心丸。當下復工開始，整體民意傾向於理解和支持，但也有部分民眾擔心復工後的疫情反彈問題。加拿大總理杜魯多曾多次強調，重啟工作需要根據疫情發展狀況來決定，並且要循序漸進、小心謹慎，避免抗疫的努力前功盡棄，而是要在疫苗出現之前，繼續加強防護，保持社交距離，適應與新冠病毒共存的「新常態」。聯邦政府會與加拿大首席公共衛生官譚詠詩合作，基於科學數據和專家意見，設立原則和指引，同時以各省和各行政區的實際情況來參考衡量，進行全國協調，擬定重開時間表。

加拿大聯邦政府公佈了各省重啟的七項原則： 1.繼續控制疫情，使其在醫療系統可承受範圍內；2.確保新冠病毒檢測、病例追蹤與隔離、對可能接觸病毒人士作及時和有效的警告；3.對老人等易感染人群提供額外保護措施；4.對工作場所的操作規範進行監督以防擴散；5.放鬆限制措施和非必需的旅行等，要以相互合作的方式進行；6.對學校、交通設施等高風險爆發地點，要有控制疫情擴散的措施；7.由於疫情在各省/地區的影響和病例數量都不同，因此各地將在不同時間採取不同步驟放寬限制，以反映每個轄區的具體情況。卑詩省於5月16日開始重啟，重啟計畫分為四個階段進行。(詳情見2版) 卑詩省中小學將從6月份以非全日制的方式重新開放，但並非強制性要求，家長可以根據自己家庭的情況選擇是否

送孩子上學。 5月16日，省長賀謹（John Horgan）公開表示，省府依據科學數據，已經準備好逐步讓學生安全返校，並採用非全日制授課，但同時他也強調學生是否返校是自願性質的。與此同時，教育局表示過去兩個月一直在進行的網上教學還將持續，以保證留在家裡的學生們還可以用線上聯繫的方式保持學習進度。具體實施方案，則由各學區根據自身情況調整和實施。◇

本月專題

反對仇恨犯罪共建和諧多元社會

卑詩省逐步復工計畫和注意事項

中僑呼籲抵制族裔歧視

親愛的朋友們，願各位在這疫情期間身體健康，精神愉快。我對加拿大各地相繼發生對種族和宗教背景的偏執行為表達深切關注。在新冠肺炎疫情（COVID-19 ）發生之前，對亞裔新移民、公民及其他宗教信仰的人的敵對行為，已經持續存在，並對我們的社區造成傷害。當新冠肺炎疫情開始蔓延，仇恨少數民族的可恥行為和相關事件也有所增加。最近，溫哥華市長甘迺迪

（Kennedy Stewart）對針對亞裔和其他少數民族的種族主義行為增加表示關注。此外，溫哥華警方還公佈，2020年首四個月仇恨犯罪急劇增加。例如：最近一名92歲亞裔男子遭遇卑鄙的襲擊；一名女子在架空列車上遭歧視辱罵和攻擊；還包括因信仰而成為襲擊目標的猶太族裔。加拿大政府列明：「種族主義是一些人錯誤的觀念及行為，認為自己的種族本質上優越於其他族裔，差異取決於膚色或血統分類。種族主義可發生在不同組織和機構的政策、項目，以及在日常生活中人與人之間的態度和行為。」很明顯，這是一種可恥的行為，毫無道理，以及分裂社會和諧，是不可接受的。我們要更加努力促進多元化社區彼此諒解，使大家也清楚地認識到，多元化能夠使社區更加強大、包容、堅韌和充滿生機。通過教育計畫和加强宣傳，中僑互助會會牽頭發展社區的和諧和包容。這包括和新聞媒體合作，幫

助社區了解及處理問題；與學術界建立密切的關系，讓社區能參與研究；並與國家、省和地方政府機構以及其他工作夥伴合作，讓我們能成功服務社區。我們呼籲所有社區團結一致，反對任何個人或社區組織對種族和信仰歧視的分裂行為。中僑互助會鼓勵我們需要舉報任何偏執、污名化或分裂的行為。要了解有關卑詩省反仇恨犯罪法律的更多情況，請查看 www.hatecrimebc.ca。要舉報仇恨犯罪，請撥打9-1-1 ，接通後要求與執法人員交談，並告訴你舉報的是仇恨犯罪。在建立加拿大的未來時，我們必須保持社會團結，通過包容性的行為，支持一個跨文化社區。我們要一起努力，發起同情和寬宏大量之心，互相勉勵和支持，共渡這個充滿挑戰的時刻，變得更加堅韌。◇ 中僑互助會行政總裁周潘坤玲

何為仇恨犯罪？遇到歧視、仇恨言論該怎麼辦？甚麼是仇恨犯罪？仇恨犯罪瞄準基於受害者的實際或被視為的種族、膚色、原國籍、血統、性別、宗教、宗教活動、年齡、殘障或性取向的犯罪行為。仇恨犯罪遠遠超出了罪行本身，它會給受害人帶來心理上的創傷。當一個人因為身份或者他的信仰成為受害者時，這種犯罪行為更是顯得無理，且給受害人帶來嚴重的情感創傷。遇到種族歧視、仇恨言論該怎麼辦？ 1.了解基本的含義、表現形式和範圍：及時辨別自己是否受到了歧視、或者被仇恨言論、行為所針對。 2.（在安全的情況下）堅定立場、當眾反駁：如果只是輕度的言語挑釁，在有人在旁的情況下應該堅定反駁，指出對方是種族主義者(Racist)或者仇恨事件（hate incident），是錯誤的、不可接受的行為。自己有權報警或者起訴。

2020年6月

3.留存證據：盡可能留下錄音、錄像，或者請求看到的人留下聯絡方式，如果需要便可作為目擊證人。 4.及時報警：尤其是人身安全受到威脅，即使是輕微的肢體接觸，或者話語恐嚇。要有危機意識，對任何可能造成傷害的事件及時報警備案。 5.積極發聲：支持和關照遭遇歧視、仇恨事件的同胞。團結一致，維護公平正義的社會風氣。◇

卑詩诗省於5月16日重啟，分四個阶階段進进行： 5月16日，第一步：牙醫、物理治療、按摩、預約手術、門診、檢測和掃描等醫療服務會最先開放，但是這些行業仍需要嚴格遵守社交距離，確保衛生消毒手段到位。省民也有望在這個月恢復美髮、美甲、零售、博物館、圖書館、飯店、酒吧、辦公場所、公共交通、健身設施、省級公園和托兒所等場所的正常活動。第二步：關於酒店和旅館的重開時間，卑詩省目前估計在6月左右會有望恢復營運，而電影產業將會在6-7月間恢復部分市場的運作。第三步：開放夜店、酒吧和賭場等場所，由於社交距離很難有效監控，50人以上的限制仍然生效。第四步：大型會議、現場演唱會和體育比賽等。條件是在前三步都能順利進行的前提下，才進一步開放。重啟復工，個人安全防護仍需重點注意：當復工的號角吹響，停滯居家兩個多月的民眾也大多表示很期待，終於可以出門活動、回崗位上班，和享受戶外時光、社交聚會了。然而專業人士提醒大家，疫情並未過去，出門活動更要提高警惕。 1.盡可能保持安全距離。 2.不要隨意觸摸物件表面，在需要人體接觸的地方（辦公桌、門把手等）多次消毒。 3.保持良好的個人衛生習慣：勤洗手、在咳嗽和打噴嚏用肘部掩住口鼻。 3.減少非必要的人群聚集，遵守相關人數上限規定。 4.慎重考慮，做出最合適自己家庭情況（老人、孩子等）的復工、復課決定。 5.警惕歧視與仇恨犯罪，了解及時求助和立即報警的方法以及相關信息。◇

理智清醒，堅決反對偏見歧視現象勇敢機智，保護自己不容仇恨犯罪

新

趣

牆上天王金屬扁天王，腳踏石小鬼。

文圖︰陳曰

小時候入廟，最感興趣的不是如來佛祖，或躲在佛後面的觀音，而是入門不久就看見的四大天王。這四位高大威猛、凶神惡煞的大王，頭有冠飾，身有飄帶，大袍甲冑，有些還腳踏小鬼。細節豐富、色彩鮮豔，對於小孩子來說，特別有吸引力，比那端坐的佛有趣得多了。直到現在，進廟時，我仍然習慣在天王殿先停一停，與這四位大哥打個照面。根據佛教經典，天王守護須彌山的四面。顏色不一，手持物件不同。小時聽長輩說，這些物件代表風調雨順，保佑國泰民安。

南韓祇林寺的天王有點Q版

南方增長天王青色，拿劍，有劍鋒，即「風」。東方持國天王白色，手拿琵琶，代表「調」。北方多聞天王綠色，拿傘，代表「雨」。西方廣目天王紅色，拿蛇，代表「順」。有了這些謎語般的詮釋，甚麼智慧、中道、避邪、不變等原義就沒人記得了！天王不是主尊，塑造規格沒那麼嚴格，形象特別多樣化。或是遷就空間，韓國曹溪寺的四大天王居然從三維變成二維：扁的！但無獨有偶，香港慈雲山古廟內的也是，而且掛在墻上！◇

（以上兩幅）邯鄲南響堂寺的天王，色彩豐富。

鎮江金山寺的天王，高大而不算兇惡。

（以上四幅）地方淺窄，天王只好貼在墻上,但木刻十分精美。

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2020年6月

歌影劇場

Tigertail(虎尾)

A Sun (陽光普照) 英米

近幾個月以來，因為新冠疫情的影響，影院和劇院全部停業，令不少影迷們甚感寂寞。但好的文藝作品有著打動人心的力量，不論是在影院大熒幕，或者家裡的沙發上。尤其是在居家隔離期間，重溫一些經典影片，讓熒幕裡的歡聲笑語帶給自己一些輕鬆愉快，一掃疫情的低落。推薦給大家一些各種風格的精彩影片，希望能夠帶來歡樂、感動、安慰與思考。

A Sun(陽光普照)是第56屆金馬獎的大贏家，導演鍾孟宏第二次奪得最佳導演獎。此外，本片也獲得最佳劇情片、最佳男主角、最佳男配角、最佳剪輯等獎項。電影的故事講述少年阿和(巫建和飾演) 因被黑輪(張立東飾演)欺負，找菜頭(劉冠廷飾演)替他尋仇，砍傷黑輪，阿和與菜頭都被判入少年輔育院，出院後阿和重新投入社會，卻一再被黑輪威脅。

Ne Zha(哪吒之魔童降世) Ne Zha(哪吒之魔童降世)是一部3D 動畫奇幻片，由在四川出生的導演餃子執導，根據中國古典小說《封神演義》，重新創作成另一個故事，主要角色是哪吒和東海龍王之子敖丙，描繪反叛的哪吒如何成長，電影中的哪吒造型亦很反傳統，特大的眼睛和黑眼圈，不是一般動畫中的可愛人物形象。本片在中國上映時大受歡迎，成為史上最賣座的動畫片，而且好評如潮。(圖片: Netflix)

The King of Staten Island 著名喜劇導演 Judd Apatow，這次和在電視搞笑節目Saturday Night Live表現出色而成名的Pete Davidson合作，故事講述Scott (Pete Davidson飾演) 和做護士的母親(Marisa Tomei飾演)一起生活，他不務正業，當他的母親和消防員Ray(Bill Burr飾演)約會時，引發的一連串事件，迫使 Scott不得不振作起來。(圖片:Mary Cybulski/Universal Pictures)

2020年6月

Tigertail(虎尾)是由美國華裔導演楊維榕執導的劇情片，片中和母親一起在工廠工作的青年品瑞，為了到美國去尋夢，不惜拋棄在台灣的愛人阿媛，答應廠長，和他的女兒結婚。曾主演多部荷里活電影的著名美籍華裔演員馬泰飾演老年的品瑞，年老的愛人阿媛，則由陳冲飾演。 (圖片 : Sarah Shatz/Netflix)

The Wrong Missy 這是一部喜劇，片中男主角Tim Morris (David Spade飾演)認識了他的夢中情人。透過互傳短訉，兩人感情進展得很快，他約了對方參加他的公司舉辦的週末度假活動，到夏威夷去。但當他心儀的女神在機場出現時，他才知道一切已經太遲，原來他一直傳錯短訉給另一個人(Missy)! 由Lauren Lapkus 飾演的Missy，很有喜劇感。(圖片:Katrina Marcinowski/ NETFLIX)

Ophelia 本片由美國小說家 Lisa Klein 的小說改編，她根據莎士比亞悲劇Hamlet (王子復仇記)改寫而成，以女主角 Ophelia的角度，描述她與王子的浪漫愛情故事。這部古裝女性電影由澳洲女導演Claire McCarthy執導，在充滿童話故事氣氛的捷克Krivoklat 古堡拍攝，Ophelia這個角色由英國女星Daisy Ridley飾演，另一位英國女星Naomi Watts飾演丹麥皇后，英國型男Clive Owen飾演他的丈夫 Claudius。◇

投資理財

家庭財務風險控制—— 甚麼是適合你的人壽保險？

不論你的家庭經濟條件如何，為了加強家庭財務風險控制，我們都需要考慮身故時的家庭財務黎艷 Annie 保障，而人壽保險 (協理理財規劃師) 無疑是身故保障轉移風險的理想選擇，可以幫助你的家人應對身故時的財務不足。然而，許多人不確定購買什麼類型的人壽保險是合適的。下面我們就人壽保險的類型和相關信息做個介紹。從人壽保險單中支付的死亡賠償是免稅的一次性付款額，可用於： •還清債務(房貸、車貸、信用卡欠款等)； •為你的家人提供收入，以維持一定的生活水平； •預留孩子的教育費用； •支付相關稅項，讓遺產能夠傳承給下一代； •捐贈給慈善機構。至於人壽保險，可以有兩種選擇：定期人壽保險和永久人壽保險。兩者都是保護你家人的不錯選擇，但每一個都有不同的特點。決定什麼產品和組合對你合適，取決於你需要什麼樣的保障。（一）定期人壽保險是臨時性的、階段性的，通常在購買第一階段成本較低，並在一段時間內保費保持不變。期滿後你無需回答任何健康問題，就可以續保或在保障期間將保單轉換為永久人壽保險。你的承保期限可以是： 1.固定的時間段，例如10年、20年或30年； 2.設定的年齡，例如65歲。如果被保險人在保單有效期內死亡，保險公司將向受益人或遺產支付死亡賠償金。定期人壽保險期限屆滿後，被保險人依然健在，保障終止，你和受益人將不會收到任何款項。

定期人壽保險單不包括現金價值。這意味著你不能通過保單來借款，並且如果你取消保單，也不會獲得任何現金價值。通常，你的保險公司會在期限內確定你的保費或你所支付的費用。續保時，你的保費可能會增加。例如，一個為期十年的可續保保單，保費將每十年增加一次。如果你不及時支付保費，保險公司將會取消你的保單。（二）永久人壽保險將為你和你的家人提供更多的安全感和一生的保障。雖然它的保費遠超過定期人壽保險開始時的保費，但隨著時間的推移在保單內可以累積越來越多的現金價值。你在有生之年就可以使用所積累的現金值，幫助你實現你一直以來的目標——更多的退休收入，或開始一項你自己的事業，也可以用作財富的傳承，享有稅務優惠。永久性人壽保險單可建立現金價值。這意味著如果你取消保單，你將獲得現金價值返還。你可能可以提取現金，也可以將人壽保單用作貸款的抵押品。如果你使用現金價值借款，但不償還貸款，則這可能會減少受益人將收到的款項。永久人壽保險又分為分紅壽險和萬能壽險兩種：（一）分紅壽險分紅壽險是一種永久壽險，既為你提供終身壽險保障，又享受保險公司分紅並積累現金價值。它的主要特點是： 1.你的保單擁有有保證的現金值，並隨著時日增長。你可以在有生之年運用保單現金值做隨時取用的流動資產、退休金、創業啟動資金等不同用途。 2.享有稅務優惠：現金值在保單內免稅增長，而你的受益人將免稅獲得身故賠償金。分紅是由投資收益、保險賠償結余、費用和其它結余組成的。但並不保

證有多少或是否派發。你可決定如何使用你的分紅，可增加保額、減低或停止供款，也可以取出。繳納保費可選擇最長10年、20年付清或終身付費。資金池由保險公司的專業投資團隊管理，你不需為投資什麼花精力。（二）萬能壽險萬能壽險是一種永久壽險，將壽險與投資賬戶結合在一起。投資帳戶具有稅務優惠的投資機會，並有現金價值，可以提取，也可以保單借款。它的主要特點是： 1.靈活多變：不同選項和組合，更靈活地調整保費金額和其它項目。 2.稅務優惠的投資部分：保單內的賬戶總值能在稅務優惠下逐漸增長。保險公司會根據你的風險承受能力和財務保障目標來協助你選擇的投資組合，你也可以自己配置一套混合的投資組合或選擇固定配置的投資組合。保費方面，你可在保單指定的最低與最高保費之間，選擇你想繳納的保費金額。最高保費的指定是要維持保單的免稅優惠，而最低保費則由保險公司根據你的年齡、性別、吸煙情況而定。

關於保費支付期，你可以選擇10、15或 20年付清保費或終身付同樣保費。你保單的身故賠償金和現金價值可能會增加或減少，具體取決於： 1.你選擇持有的投資類型； 2.這些投資的回報； 3.你還可以選擇保險費的投資方式。你可以在保險單中指定的限額內增加或減少保費。但是，如果你選擇的投資回報下降，則保費可能會增加。你覺得哪種選擇最適合你的需要呢？這要根據你的生活目標、財務狀況及時間規劃來給你量身定制保險方案。結合不同產品的特點和選項，與你合作制定一個風險控制計畫來保護你生活中最重要的家人，也使你家庭的財務保障根基牢固、財富得以穩固增長。◇ 黎艷(Annie Li)是一位經驗豐富、認真負責的認證協理理財規劃師(QAFP)、理財顧問(Financial Advisor)，工作於知名保險機構Canada Life，幫助客戶制定合理的理財計畫，建立財務保障，挑選適宜的保險、投資產品，滿足客戶風險管理、財富增長、退休計畫和資產傳承的願望。

2020年6月

保險精靈

分紅保險（參與性計畫）詳解析相信不少讀者有聽過參與性帳戶或者參與性計畫。有一些客人向我們詢問這楊卓穎個詞語。他們在其他 (資深保險顧問) 頻道聽到關於這個計畫，一般都是在吹捧歷史如何悠久、如何保本、如何不會蝕錢，並有很高的回報。今天我希望借助這個機會來跟大家解釋一下，這個計畫的具體內容，和需要留意的地方。要拆解這個謎團，首先須要明白，參與性帳戶並非一個獨立的帳戶或計畫。簡單來說，你不能夠直接購買這個帳戶，因為它是人壽保險計畫當中的一個元素。參與性帳戶無非就是我們口中常常說的分紅保險。所謂的參與性帳戶，實屬一個運作的程序，而並非一個真正的單獨帳戶。要進一步的拆解這個詞語，我們需要知道究竟分紅保險是如何運作的。我看到不少人，花了巨額金錢購買這個計畫，但他們並不了解這個計畫的運作方式，而是給一些語言藝術給蒙蔽了。分紅保險歷史悠久。一般在保險公司成立的時候便已經有發售，而大部分在加拿大的保險公司，歷史有很多都超過100年以上，有些更成立超過170年。分紅保險的運作並不是非常困難。簡單來說，我們可以首先將投保人（購買

2020年6月

者）的保費分開兩個部分來看：第一個部分就是保險運作的費用，譬如人壽保險的成本。而第二個部分就是投資帳戶。在分紅保險內，這個投資帳戶就是參與性帳戶。很多人對這個計畫都有誤解，不單止是因為它不是一個獨立的帳戶，更是因為已放進去這個帳戶的錢，並不屬於投保人。那麼很多人馬上就會有這個問題：這個計畫有什麼好處？參與性帳戶的定義是，容許購買分紅保險的人參與這個帳戶的分紅。雖然放進去的錢再也不屬於投保人，但是隨著投保人每年不停的供款，他能夠參與分紅的比例亦會增加，從而獲取多一點的分紅。這個參與性帳戶是由保險公司全權一手操作，投保人是不能夠選擇，或更改裡面的投資分配。這些參與性的帳戶，投資的項目一般包括債券、股票、按揭貸款和房地產等等。那麼這個所謂的投資帳戶是否保證不會蝕錢？其實這個分紅帳戶分出來的分紅，跟這個帳戶實際的回報並不一樣。即使今年這個參與性投資帳戶有虧損，保險公司仍然有機會能夠發放分紅。原因是因為他們分紅其中一個計算的方法是採用平均法。不明數字運作的人士可能會掉進這個陷阱。很多保險的報告是按照過去回報來作出推算。利息在過去的30年持續下降，近幾年更加創出新低。一些按照過去回報來作出未

來推算的保險報告，所產生的未來數字（如現金值或死亡賠償）可以說難以達到。另一樣我們常常忽略的事情就是購買這些計畫可能會蝕錢。因為這個是保險計畫，而一般保險計畫都有固定的供款期，在供款期未完結之前停止供款，可能導致之前所有的供款全部失去。即使供款期已滿，也並不等於投入的資金可以取回。因為一份保險的價值，一般是按照著現金值來計算，而不是直接按照投入的資金來計算。即使說了那麼多要留意的事情，分紅保險仍然非常有用。譬如有一些人用它來作一個長期的儲蓄計畫，亦有不少

人士用它作為一個傳承的工具，還有一些人用它作為慈善捐贈的用途。這計畫的特點在於持有的時間越長，分紅的金額可以慢慢上升，從而做到積少成多、聚沙成塔。大家要緊記這不是一個短期的計畫。如果能夠配合足夠的現金流、加上足夠的時間，它是一個可以考慮的理財工具。◇ 楊卓穎(Eric Yeung)是一位擁有豐富經驗的註冊理財規劃師(CFP)、特許投資經理(CIM)、註冊健康保險專家(CHS)、及長者策劃顧問(EPC)。他亦是中僑舉辦的「家族資產傳承」粵語研討會的主講嘉賓。

幼吾幼

新冠疫情期間的家庭教育（中）面對新冠肺炎（COVID-19）疫情，聯合國兒童基金會(UNICEF)提出一些實用的引導孩子的技巧給父母們，以幫助大家維護家庭日常生活，全家平安健康。（資料摘自聯合國兒童基金會官方網站）

3.應對不良行為所有小孩都會有不良行為，這都是正常的，尤其是孩子感到疲憊、飢餓、害怕或者正在學習獨立的時候。但可以理解這些不良行為在居家隔離期間簡直令人抓狂。該如何調解處理呢？

轉移注意力盡早發現不良行為，將孩子的注意力從不良行為轉移到良好行為上來。 ·在發生之前就及時制止！當孩子開

始變得躁動不安時，你可以用一些有趣的事情來轉移他們的注意力，比如你可以引導他/她做個有趣的遊戲。

秒鐘，緩慢地深呼吸5次，然後試著更冷靜地去處理事情。很多家長都說這招很管用——並且是相當有效。

設定「後果」

堅持使用以上3項措施

設定不良行為的後果，能夠教導孩子為自己的行為負責，這些「後果」也包括一些適度的管教行為，這會比打罵孩子更有效。 ·在執行「後果」之前，給孩子一次聽從引導的機會。 ·執行「後果」時，盡量保持冷靜。 ·確保「後果」能夠被執行。例如：沒收青少年的手機一個星期是很困難的，但沒收一個小時則比較現實。 ·結束執行「後果」時，給孩子一個好好表現的機會，然後表揚他們。

一對一時間、表揚良好行為、規律生活作息，這都能夠有效減少不良行為。 ·給孩子一些簡單的任務，賦予他們責任感。務必確保是他們力所能及的事情。當他們完成任務的時候，記得表揚他們。

暫停一下有想要尖叫的衝動？讓自己暫停10

日常用語英語中關於花（Flower）番書仔的日常用語

1. April showers bring May flowers 因禍得福 A:My flight got cancelled because of bad weather,but I met my husband for the first time during my waiting in that airport. B:Wow,amazing...Isn't that April showers bring May flowers ?

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A：我的航班因為天氣原因取消，但我在機場等候的過程中第一次遇見了我的先生。 B：哇，太神奇啦，真是因禍得福呀！

2. Fresh as a daisy 精神飽滿；容光煥發 I've just had a very comfortable afternoon nap, and feel fresh as a daisy right now. ——————— 我剛剛睡了一個非常舒適的午覺，現在感覺精神煥發。

4.保持冷靜，管理壓力這是一個緊張的時刻，只有照顧好自己，你才能照顧好孩子。要願意和孩子談論新冠疫情。他們已經聽說了這個問題，保持沉默或者保守秘密的態度都無法有效保護孩子。

你不是孤單一人億萬家庭與我們有著同樣的焦慮和恐懼。尋找一些你可以分享感受的人，聽取他們的建議，並遠離讓人恐慌的社交媒體。 ·休息一下有時候我們都需要休息。當孩子睡覺的時候，你可以列出一些自己喜歡的、健康的活動，做一些自己感興趣、令人放鬆的事情，給自己放個假！ ·聆聽孩子的聲音保持開放的態度，聽孩子的聲音。孩子會向你尋求支持和安撫。當孩子表達自身感受的時候，耐心聆聽，理解他們的情緒並給予安慰。

談論新冠疫情要願意和孩子談論新冠疫情。他們已經聽說了這個問題，保持沉默或者保守秘密的態度都無法有效保護孩子。交流的時候，想一想孩子能夠理解多少。 ·開明豁達，積極傾聽讓孩子暢所欲言，多問開放式問題，看看他們了解多少。 ·誠實務必如實回答他們的問題，同時也考慮一下孩子的年齡範圍，能理解的知識水平。

給予支持孩子可能會感到害怕或者困惑。給他們一定的空間，讓他們分享自己的感受，告訴他們你會一直在他們身邊。

·不知道答案也沒有關係你完全可以說：「我們不知道，但是我們正在努力。」或者「我們不知道，但我們認為可能是……」藉此機會和你的孩子一起學習知識！ ·當英雄，不當霸凌者向孩子解釋新冠病毒（COVID-19）和人的長相、來自哪裡或者說甚麼語言都沒有關係。告訴孩子，我們要對病人和照顧他們的人富有同情心。尋找並分享有關人們積極抗疫、照顧病人的感人故事。 ·以積極的互動結束看一看孩子是否感覺還好，提醒他們你和家人都很在乎他們。他們可以隨時來找你或者其他信任的親人談話，並一起做一些有趣的事情！

確保孩子安全上網 ·網絡的風險成年人通過社交、遊戲以及其他信息交流平台對孩子實施性犯罪；有害內容，包括暴力、性別歧視、排外心理、煽動自殺或者自殘行為、散佈謠言等；以及來自同伴和陌生人的網絡欺凌。 ·應用技術手段保證孩子上網安全設置家長控制模式；在搜索引擎裡設置安全瀏覽；遊戲和應用中設置嚴格隱私保護；沒有啟用的時候遮蓋網絡攝像頭。 ·養成健康安全的上網習慣讓你家的兒童或者青少年參與制定有關健康使用上網設備的家庭技術協議。例如：玩手機、平板電腦時要告知家長；在網上只和認識的人聊天；如果接收到令自己不開心或者不安的信息會告知家長；規定一個全家都遠離網絡的時間和空間；幫助孩子學習如何保護個人隱私，尤其是面對陌生人的時候。提醒孩子網絡和現實的差異，網上的東西（信息、照片、視頻等）不一定要帶到現實中來。 ·花一些時間和你的孩子一同上網一起瀏覽網站、社交媒體、玩遊戲和應用；與你家的青少年討論如何舉報不當內容；了解各類應用、遊戲和娛樂產品的適用範圍。 ·與孩子公開交流，以確保孩子安全告訴你的孩子，如果他們在網上看到使他們感到難過、不舒服、害怕的東西，他們可以與你交談，你不會生氣或者懲罰他們。警惕孩子的反常跡象。注意你的孩子是否突然開始迴避或者沉迷於網絡，亦或是對上網感到不安，以及變得神神秘秘。通過積極的支持和鼓勵，與孩子建立信任關係，並進行公開交流，並根據孩子的特點採取適當的交流方式，調整語調。◇

2020年6月

溫故/新風

美好的兒時回憶

我願一生陪伴著你

積陪我當極你和你進看你情取一緒的起低影跳落畫飛時戲機

怸怸初夏

冲天飛萬里

八姐最喜歡選擇坐在與廣場仳鄰的和平紀念碑的石階上，讓習習的海風吹滿一臉，我們三個小孩子就在附近草坪跑跑跳跳。多麼懷念「安慶臺」的居處，兒時美好的生活片段，雖然短暫，但總給我回味悠長。◇

結伴旅遊

之

橋畔

純老貓

我發覺我多少還記得一些年幼時的居處，不是因為那屋子有多可愛，而是因為樓房建在一個地臺上。平臺上的街道，汽車不能駛入，所以小孩子在街上玩耍，大致上是安全的，也有鄰居大嬸養了一些雞，白天放出來走走。平臺有堅固的石屎牆圍欄，欄上有散尾葵和石榴花相間種在花盆內。地臺附近有一棵老榕樹，棲息著無數雀鳥。我的小腦袋就只記掛著母雞咯咯聲、蜜蜂在石榴花上嗡嗡聲、雀鳥在榕樹頭吱吱聲，以及小朋友在街上玩耍的嘻哈聲。地臺上的家，距離中環的皇後巷廣場不算很遠，在夏秋兩季的每個黃昏，只要不是下雨天，八姐總愛帶著當時年紀小小的三個姊妹，到那裡玩耍閒坐。四十年代的皇後巷廣場很近海旁，

寫下開心日記 ◇

見字如面

討你歡喜

烹調你愛吃的小菜

你我因我多知為要麼道愛活想你下和去我一起

艾迪

愛情故事

「雲中誰寄錦書來，雁字回時，月滿西樓。花自飄零水自流。」此句出自宋代詞人李清照的《一剪梅·紅藕香殘玉簟秋》，字裡行間浸染對離家遠遊者的思念。遙想古時，交通通訊不如今日發達，一封親手寫就的書信大概就是遠行者與家鄉的那一絲絲微弱又珍貴的聯繫。而且車、馬皆慢，一封家書恐怕要在郵路上兜兜轉轉個把月的時日，才將將投遞到望眼欲穿的家人手中。千里之外、經年之久的掛念，濃的化不開。當收信拆封的那一刻，悲喜交加的激動幾乎就像是多年來寄存的離愁別緒，一次性取出清償。歷經輾轉的紙張上承載著熟悉的墨色筆跡，一筆一劃、一勾一折都是原汁原味的親切，腦海裡彷彿也浮現出思念的親人伏案疾書的可愛模樣。有人說「見字如面」，形容的大概就是這樣的情愫吧。現如今，隨著通訊科技的飛速發展，不論身在何方，「見面」已經變得易如反掌，似乎也退去了曾經朝思暮想，夙願得償的隆重和欣喜。「寫信」

更被方便迅捷的電子郵件、即時消息所替代。隨時隨地不停歇的信息提示音「叮……叮……」充斥了每個人的生活，手機屏幕上千篇一律的標準字體掩蓋了手寫字潦草或遲緩的尷尬，也給彼此帶上永遠端莊的假面。近日來疫情蔓延，全世界範圍內停運、停航的消息不絕於耳。曾經買張機票，至多睡一個通宵就到的距離忽然間變得難以逾越，曾經分別時的那一句「再見」，忽然就變成了遙遙無期。這才忽然感覺到，經過多年高科技便利的寵幸，原以為天涯海角盡在咫尺，才知道千里之外已是天涯。因疫情所限居家，翻出學童時期摯友謄寫的詩文篇章，字字句句滿是少年時的稚拙與新鮮，瞬間將筆者拉入那時的美好回憶之中：那些迎著朝陽去學校的輕快奔跑；踩著晚霞悠然回家的疲乏舒暢；那些青春裡獨有的思緒和憂愁，以及暢享未來的歡樂與夢想。原來，不僅是千山萬水的距離阻隔，還是幾十年的光陰流逝，重溫書信裡的溫暖，真的是「見字如面」！◇

曲徑通幽布穀鳥

雖然2020年自開年之始就甚為不尋常，但夏天總歸還是來了。5月的陽光一掃陰霾，溫暖了大地，就連心情也清爽明朗了起來。

打算出門走走的朋友在出門之前還需做一些準備工作：首先，如果打算去的是公園等公共景區，最好先上網或者致電了解其營業與否，開放時間，以及是否有特殊的防疫要求。

因為疫情的影響不想再往人多處湊熱鬧，反而是山野林間的寧靜體驗，讓人神清氣爽。卑詩省得天獨厚的自然風光就是今年消夏的最佳選擇。自5月底開始，部分取消居家隔離令之後，各處省立公園已有陸續開放，徒步與山中林間小道，看陽光穿過樹枝縫隙，星星點點的灑在地上；聽耳邊不知名的小鳥無憂無慮的嬉戲歌唱，實在是心神舒暢，美不勝收。

第二要準備合適的衣服、鞋帽，既要考慮遮陽防曬，最好也準備好雨具，以防不時之需。另外，保護大自然也是大家共同的責任，帶上垃圾袋，不要隨意丟垃圾。◇

2020年6月

《大森林裡的小報童》本報小讀者Jessica & Jada姐妹倆在原始森林。歡迎讀者提供照片，請寫下姓名、拍攝日期、所在城市或地點，郵寄中僑互助會出版部或電郵 publications@success. bc.ca，註明「新天地伴我行」。本刊保留刊登與否權利，照片恕不退回。◇

生活情趣

巧施肥料有門道

氧氣

(上)

陳鈺祥 (培英園藝社導師)

野外的植物，天生天養，沒有施肥，但依然生長茂盛。究其原因，是植物吸收了二氧化碳和水，在陽光下進行光合作用（Photosynthesis）製成養分，並放出氧氣。同時土壤中的水溶解有各種植物所需的物質（亦成為元素），會跟隨水分進入植物體內，

形成植物細胞的主要成份。當落葉、落花、落果或者整株植物枯萎時，這些物質又重新歸入土壤，繼續滋養其他植物。可見物質循環不息，植物亦生生不息。我們在庭院栽種植物，當收割了花果後便把殘株丟棄，於是土壤便缺少了各種元素，雖然不斷施肥，但多數是補充了氮、磷、鉀及少量的鈣、鎂、硫和鐵，總是忽略了其他的微量元素。

化學肥料和有機肥料（Chemical & organic fertilizers）化學肥料是由無機物質合成，有粒狀、粉劑及水劑，多數是水溶性，使植物容易吸收而快速長大。但缺點是容易流失而污染土壤、河流、湖泊，且由於難以分解，會隨著食物鏈：水草——小魚——大魚——人，而積聚引發生病。同時除非標籤上註明含有微量元素，否則只是單一或含有氮、磷、鉀的化肥。有機肥料是由生物轉變的複合物，肥效遲緩，但是長期有效。需要經過發酵、分解才能夠釋放出其中的營養元素。但它的好處是除了含有各種主要以及微量元素之外，尚可改善土壤的透水性，透氣性以及團粒作用，且較少副作用。

化學肥料（Chemical fertilizers）（一）全效肥20-20-20,6-8-6,13-16-10 （All Purpose）適用於多數植物，由幼苗成長到開花期，果樹/花樹在冬天休眠時候施用。（二）移植肥10-52-10 （Plant starter fertilizer）加速植物產生較多強壯的根系，有利於植物成長，適用於移種植物或者培植幼苗。（三）開花肥10-60-10,15-30-15 （Bloom fertilizer）加速植物產生較多、較大的花朵，以及延長花期。應於開花季節，開始孕育花芽時施用，適用於開花結果的植物。（四）蘭花肥19-31-17（Orchids fertilizers）適用於所有蘭花生長及開花時候施用，可以加速成長及開花。（五）非洲紫羅蘭肥8-14-9 （African violet fertilizer）水劑。每次加七滴於一公升水中，適用於非洲紫羅蘭、仙客來及其他開花植物。（六）酸性肥30-10-10 （Ever-acid，Evergreen，Cedar）適用於常綠植物，雪松及杜鵑、茶花、木蘭花、草莓、藍莓、柑橘等，能夠使葉子翠綠。（七）緩效肥14-1414（Controlled release fertilizers）

太陽光

二氧化碳有機物

水、肥料

微量元素

適用於吊籃、窗口盆栽、盆景及商業農場施用，一次施用，有效期約半年。（八）浴鹽/硫酸鎂(Epsom salt) 硫酸鎂中的鎂元素（Mg）是做成葉綠素的主要元素。它能夠使葉色碧綠，有助於進行旺盛的光合作用，植物自然生長良好。 1.開耕前，每平方尺（Sq meter）的土壤加入約25 克的浴鹽（E.S.）。施肥後充分淋水。 2.番茄、玫瑰：每兩週加入15克的浴鹽（E.S.）給約30㎝高的植物範圍。 3.室內植物/吊籃：八克的浴鹽（E.S.）溶於一公升水中，每一到四週加入植物中，施肥後充分淋水。 4.樹木：每平方公尺加六克浴鹽（E.S.）澆於樹頭範圍。每四個月一次，施肥後充分淋水。◇

西洋接骨木朱安祖

題目︰火舞雪峰作者︰Jane Li

光圈 : F8 快門 : 1/250s 感光度 :400

照片提供：中藝攝影學會。學會

培養後進及提高攝影水平為宗旨。每月

1974年成立，是加拿大第一個非牟利華

第二個及最後的星期四晚上舉行例會，

裔攝影組織，以聯繫同好、切磋影藝、

歡迎參加。網址：www.chungai.ca◇

西洋接骨木是落葉灌木。葉對生，為奇數羽狀復葉，黑啡色。小葉有鋸齒，花小，聚合成圓錐狀聚傘花序，白色或黃色，初夏開花。果實為漿果，像珍珠一樣亮麗，有藍色、黑啡色和紅色，也有少數黃色或白色。種植在庭院中，顯得色彩富麗。接骨木屬，全球約有20種，本屬供藥用的僅五種。西洋接骨木入藥最早記載，在公元一世紀古羅馬的時代，在古希臘醫藥中曾廣泛使用。奧地利是世界上最早種植該植物的國家。西洋接骨木是珍貴的、可以入藥的植物。它的花和果的汁液含有多種復合成

份，其成份轉化為糖、果酸、單寧酸、維它命C和生物類黃酮。從根到果實，都有良好的藥效。有「萬能藥箱」之稱，是民間常用藥。接骨木漿果可以食用或釀酒，其花可以做茶。但青綠部分或未成熟果實有毒，種子也有毒。在臉盆中放進接骨木花，倒進熱水，用冒出來的蒸汽蒸臉，可防皺紋、黑斑、雀斑，改善青春痘或疹子。有詩為證：「黑色珍珠接骨木，藥用記載古羅馬。本屬供藥僅五種，多為庭院添色彩。」◇

(溫哥華華埠中山公園，是中國以外第一個蘇州古典式花園，本欄專門介紹這個花園的花卉。)

2020年6月

食在四方

健身減肥—— 如何吃得美味又健康？轉眼間，相信很多朋友們都一樣，也因為疫情宅家一段時間了。初夏的暖風也伴隨著部分復工、逐漸恢復等喜訊一起傳來，於是乎，緊急調整狀態、重出江湖的警鐘敲響！你準備好穿著清涼，身材曼妙的亮相了嗎？無論你需要減重減脂，還是增肌緊實，不可避免的要從我們終將苦惱一陣、奮鬥一生的「事業」——飲食控制開始。俗話說「三分鍛煉，七分在吃」，科學合理的飲食結構和我們的身體狀況、生活習慣互相影響，甚至會潛移默化的影響著我們的性格情緒。如果想和我一樣，在一個月內健康穩定的減重6磅，體脂降低肌肉增加的話，除了要保證每天的運動量，也來參考一下我的一周飲食菜譜吧！減重期：我會選擇一天吃兩餐（一定程度上的間歇性斷食清腸），偶爾會吃一些自製的健康小食（放在下期講）。有些朋友也許會擔心少油鹽、少糖的食物味道平淡單薄，希望這期的分享可以給你參考。一定要記得碳水化合物、蛋白質、纖維的比例是：1:2:3。文圖︰Sissi Zhou

週一早午、晚餐茄汁豆、生菜沙律、BBQ肋排、氣泡水。

週四早午、晚餐自制迷你香腸牛角包、炒蛋、堅果生菜沙律、無糖拿鐵/黑咖啡。

蒸紅薯、水煮西蘭花、水煮雞蛋/煎雞蛋、杏仁奶。

泰式炒粉、蘇打水。

週二早午、晚餐香煎三文魚、羽衣甘藍芝士碎沙律、意大利油醋汁、氣泡水。

週五早午、晚餐小胡蘿蔔、拌豆干、黑莓、聖女小番茄、豆奶。

雞蛋菠菜蘑菇Omelet、生菜沙律、水煮玉米、紅心西柚、無糖拿鐵/黑咖啡。

香煎牛肉漢堡扒、烤玉米、水煮西蘭花、聖女小番茄、氣泡水。

週三早午、晚餐

週六早午、晚餐

素肉丸、水煮雞蛋、蒸紫薯、水煮西蘭花、氣泡水。

小碗鹵肉飯、維他命c水。◇

紫薯芝麻糊、煎豆腐、拌黃瓜、鹵牛肉。高麗菜蘑菇胡蘿蔔清雞湯、草莓。

2020年6月

飲食廣場

欢高纖維飲食好處多

龍寶雲 (註冊營養師)

能夠使您感到飽肚，它的卡路里含量較低，有助於達到並保持健康的體重。纖維存在於許多食物中，包括豆類、蔬菜、水果和全穀物、堅果，例如杏仁（Almond）、山核桃（Pecans）或核桃（Walnut）的纖維比其他堅果要多，還有亞麻籽和奇亞籽。成年人每天大約需要25-40克纖維。根據加拿大衛生部的估計，大多數加拿大人每天只攝入了建議纖維量的一半左右。你可以做一些數學運算。要達到建議的量，每頓飯可以攝取約8-10克纖維，並添加水果作為小食。一般食品中的纖維含量： •1杯煮熟的糙米有4克纖維。 •1杯煮熟的燕麥片有4克纖維。 •1杯麥麩片（Bran flakes）有8克纖維。 •1塊中等紅薯，纖維含量約有4克。 •1湯匙完整或碎的亞麻籽有3克纖維。 •半杯杏仁有4克纖維。 •¾杯熟鷹嘴豆（chickpeas）有5克纖維。 •半杯菠菜有3克纖維。 •半杯西蘭花有2.0-2.5克纖維。 •1個中號蘋果連皮有3.5克纖維。

你認為你每天吃足夠的纖維食物嗎?為甚麼吃高纖維食物對我們的健康如此重要？我們的飲食中哪裡可以找到纖維？

纖維是一種碳水化合物，它通過消化系統而不被消化。纖維最重要的工作是幫助食物有效地通過我們的身體。但這不是纖維唯一的工作。吃高纖維飲食有助於預防便秘，使大便變軟；有助降低血壓，改善膽固醇水平並幫助控制血糖。高纖維食品

材料：（綠咖喱汁）

謝其賢

芫荽粉（Corionder）茴香粉（Camin）黑椒粉青椒（中）青椒或朝天椒南薑蓉蒜蓉香茅青檸皮芫荽鹽糖素湯生粉

1茶匙 1茶匙 1/2茶匙 2個 6隻 2湯匙 1湯匙 2條 1茶匙 3-4束 1茶匙 1湯匙 1杯 2湯匙

•1個大奇異果有2.5克纖維。 •半杯覆盆子或黑莓有2克纖維。推薦一些簡單的方法來增加飲食中的纖維： •每片至少含2克纖維的全麥/全穀物麵包。 •選擇全麥麵或糙米代替白麵或白米。 •清洗水果表面，不要剝皮。 •在麥皮和酸奶中添加新鮮或冷凍水果。 •用鷹嘴豆、紅腰豆、黑豆等豆類代替一半肉。 •將鷹嘴豆泥（Hummus）塗在全麥麵包上作小點。 •在麥皮或粥中添加亞麻籽（Flaxseed）或奇亞籽（Chia seed）。 •在烤鬆餅中加入榛子或核桃。 •在酸奶中加入堅果和種籽(如南瓜籽和葵花籽)。 •在飲食中添加麩皮（Bran）可幫助增加纖維。每天從一茶匙開始，逐漸增加到每天幾茶匙的份量。高纖維飲食需要體內有足夠的水份才能正常工作。每天喝足夠的水份，確保緩慢增加飲食中的纖維量，以便您的腸胃可以適應這種變化。過快地添加過多的纖維，可能會導致胃部不適和腸胃有氣。如果飲食中的纖維足夠，大便應該變柔軟，並且更容易通過腸道並排出體外。記住，選擇高纖維的穀物有益健康，保證每餐有蔬菜，嘗試加入豆類和堅果，並享受時令水果。◇

雜豆綠咖喱材料：（雜豆）黑豆紅腰豆毛豆粟米

1杯 1杯 1杯 1杯

烹飪步驟：（綠咖喱汁）：（綠咖喱汁） 1.先將青椒、朝天椒、香茅及芫荽切碎，放入攪拌機。再加上芫荽粉、茴香粉、黑椒粉、南姜蓉、蒜蓉、青檸皮及素湯攪拌成稀糊狀。 2.倒入煲內，加熱調味。 3.最後用生粉勾芡即成。

烹飪步驟：（雜豆）：（雜豆） 1.將以上雜豆飛水。 2.放入綠咖喱汁加熱調味即成。◇

2020年6月

松鶴之友

慈善無邊界，愛心暖天下

松鶴之友會積極支持「中僑百萬行」松鶴之友會積極支持「中僑百萬行」中僑松鶴之友會每年都支持「中僑百萬行」。由主席陸玉荷帶领下，過去多年也籌得重要款項並獲團體組別銅獎。今年「中僑百萬行」的籌款目標是30 萬元。籌得的善款能夠幫助政府撥款不足或完全無撥款的中僑重要社會服務，特別是家庭輔導、青少年、婦女及長者等服務。得到大家的支持和捐獻，中僑才能繼續提供重要的社會服務。在眾多的中僑社會服務當中，「中僑護理服務」為社區內的長者提供切合文化背景的服務。安老院内的設備是完全不獲資助的，必需依賴長期籌款才能夠繼續維持。「中僑心理熱線」由受過高度訓練的義工帶領，為說普通話和粵語的來電者以其母語提供即時的情緒支援，幫助他們解決多種問題。這項服務的運作主要

依靠社區捐助。「中僑多元文化家庭資源中心」則為居住在三聯市的家長提供與孩子「親子時間」服務。透過遊戲、繪畫及手工製作等活動，幫助家長與孩子建立關係和溝通的機會。此項服務更以五種語言提供：普通話、廣東話、韓語、波斯語及英語。而「中僑青年領袖新紀元」培訓計畫是一個為期七個月的領袖訓練課程，培育14歲至24 歲的青年成為獨當一面的領導人才，並提供獨特的經驗和機會。「中僑新天地」陪著百萬行成長，在過去35年不斷提供切合文化背景的閱讀平台，扮演著橋樑的角色，既促進文化交流及社區參與，也加強華裔移民了解加國社會。還有多項社區適切的服務項目需要籌款，請大家積極支持「中僑百萬行」。◇

鳴謝讀者捐助 100元：陸玉荷歡迎各界捐款資助《中僑新天地》出版，超過20元者可獲慈善退稅收據。同時歡迎加入「松鶴之友」，以會費贊助本刊。捐款支票、入會表格及會費，請郵寄至S.U.C.C.E.S.S. Evergreen News (28 W. Pender St. Van. B.C. V6B 1R6)，抬頭 S.U.C.C.E.S.S. 。◇

2020年6月

新

北宋末代皇帝宋徽宗北宋第八位皇帝徽宗，與南唐後主李煜很相似，作為一位書生，的確多才多藝，既是畫家、書法家、詩人、詞人、收藏家，又擅長古琴、蹴鞠、擊鞠、打獵。他的畫不僅多產，而且水準很高；他的書法自創瘦金體，都很出色。但作為皇帝則實在不敢恭賀，他不僅疏正士，狎奸臣，信任中國歷史上著名的貪官蔡京，大興花石綱，貽害二十多年。所謂花石綱，就是指徽宗喜歡搜羅江南奇石、奇花、古樹，由蔡京在蘇杭設應奉局，去各地蒐集，再由花石綱（即運輸船隊，十船一綱）由江南運

往汴京（今開封），建造名為艮岳的園林，廣十餘里，內設亭台樓閣軒堂，置奇石異花其間，供徽宗欣賞。因為有些奇石很大，便要拆橋拆屋才能搬運，閙得民間苦不堪言。加之那些差役更乘機敲詐勒索，弄得民間有人傾家蕩產、賣兒鬻女逃亡，因此產生梁山泊好漢和方臘起義。同時，北方的金人南侵，攻克南京（今北京），徽宗急忙禪讓其子欽宗即位，自己作為太上皇出逃。其時金軍一度後退，徽宗又回京，居龍德宮，實際上被欽宗軟禁。靖康元年（1126年），金太宗再度大軍南下，宋軍兵部尚書寄

陳孟玲為了盡國民的責任，在這嚴峻的抗疫期間，我們必須配合政府的建議，同心合力，多留在家，以確保人與人之間有適當的空間距離（Social distance）。不過這些日子過得久了，我們的情緒便開始感到不妥，苦悶、煩躁、心緒不寧等等陸續出現。當望出窗外，街道上行人稀疏，尤其是在這個春光明媚、繁花爭艷的公園裡，本應是人潮擁擠、爭相拍照的好時光，但如今卻苦無一人可以親近花兒、欣賞花兒。目睹如此清冷的情景，真替那些顧影自憐的眾花兒感到心酸。然而，在疫情尚未有信心受控的日子裡，本著為己為人的精神，我們也必須找方法，控制心情，繼續多留在家中。只要彼此合作和願意犧牲一點點凡事皆「自我為先」的想法，深信好心必有好報，重獲自由的日子，必能指日可待。筆者記得有一句老生常談之語：「當我們不能改變環境的時候，就必須改變自己的心境。」此話是千真萬確的。因為只有這樣，我們才能抱著心仍

是暖的感覺，來沖淡逆境中的冰冷。其實這份暖洋洋的甜美感覺，從未離開過我們，只不過以往的生活模式，不是營營役役地忙碌工作，就是馬不停蹄地吃喝玩樂，哪裡有寧靜過的一刻？哪有可以沉思的瞬間？於是，我們本應對人、事和物皆充滿著暖意和愛意的心，竟然就是如此地被慣常的生活方式所淹沒了，變得麻木了。筆者何嘗不是一樣？舉個例子：放在我書桌上的小擺設，佔大多數都是摯愛親朋和學生們在我移民那年所送的，不過既然它們一直被我放在這裡，經年累月的陪伴著我工作和生活，可惜我卻從來沒有好好的欣賞過它們。今天因為防疫之故而留在家中的時間多了，因此才可以欣賞、重溫我與每一位贈物者曾經渡過的那段深情的日子。經此一役之後，筆者有一個願望，也是一種預感，也許人類會改變一點做人的態度，和現在的生活的模式。原來，團結的互助和暖暖的關懷，才是我們追求的人生目的。此乃「覺今是而昨非」的感悟。◇

心仍是暖

望禁軍老兵郭京的佛道法術，以道門六甲法布陣抵擋，結果大敗，金軍攻入帝都汴京，欽宗親自請和被扣押，宋將範琼變節，將徽宗、后妃公主宗室全都交給金軍，結果徽欽二帝被俘北上，北宋滅亡，史稱「靖康之恥」。 1127年3月20日，金太宗下詔廢徽、欽二帝，貶為庻人。7月20日遷二帝到中京（即今北京），1128年8月24日，二帝及所有男女宋俘均坦胸赤背，跪拜金太祖，行「牽羊禮」，金太宗封徽宗為昏德公，封欽宗為重昏侯，遷往韓州（即今遼寧省昌圖八面城），將韓州所有金人遷出，供二帝和二千餘宋俘

許行居住。據《南征錄匯》記載，因金國二太子完顏宗望劫了徽宗之女茂德帝姬為妻，故對徽、欽二人格外開恩。2130年7 月，又將二帝遷往五國城（今黑龍江依藍縣城北舊古城）軟禁，隨行男女僅140 餘人。流放期間，徽宗仍雅好寫詩，但全無保留。1135年6月4日，徽宗病死五國城，終年54歲，依照當地習俗火葬，以後移葬紹興永佑陵（今浙江省紹興市柯橋區東南35里處）。後世評曰：「宋徽宗諸事皆能，獨不能為君耳！」，《宋史》評說：「宋不立徽宗，金雖強，何釁以伐宋哉。」◇

護老院的迷思新冠肺炎（COVID-19）肆虐全球，截至5月6日，全球感染人數已達380 多萬，死亡人數也有26萬多。其中重災區是護老院，死亡人數甚高。想起這些長者為社會服務了大半生，或為家庭奉獻了一輩子，如今卒然離世。病榻前是冷清清的，甚至葬禮時，親友亦不能來作最後的告別，想起真令人心痛。名為「護老院」、「安老院」，但我們既不能在疫症中保「護」他們，也不能令他們「安」心，實在要深切反省。

大批老、弱、長者離世，有人以森林定律來解讀。認為這可能是大自然汰弱留強的一種過程。但各位，我們可不是林中大大小小的獸呀！奇怪的是，香港護老院的死亡人數並不高。香港的老人院往得很擠迫。住大房的，每人的空間就是一張牀，旁邊一個小貯物櫃，有一塊半人高的木板和鄰牀相隔著而己。為甚麼他們的防疫工作做得這樣妥貼呢？這是很令人迷惑的。最近，答案來了。原來，自1 月23日香港出現首兩宗新冠肺炎確診後，安老院就高度戒備，謝絕探

家都不發一言。（因人人都沒帶口罩，怕大聲說話會把飛沬散佈在空氣中。）我也跟著慢走。擡頭一看，不禁失笑，因爲很像喪屍片中的一群喪屍。喪屍片中的橋段是某某公司或研究所走洩了病毒，或人類接觸了甚麼古怪動物沾染了病毒，把病毒傳播出去，感染了許多人。現實生活中可有相似？天空很藍，空氣很清新，場邊櫻花開得很熱鬧。走了四十五分鐘，出了一身汗。回到車上，攪下玻璃，靜坐片刻，觀看四處櫻花飄落，身心煥然一新。回到家裡，因為在疫情之中，特別注意家居衛生，把傢具廚廁洗洗抹抹，又到午飯時間。中午只一個人吃飯。貪方便泡製了一個「豪華版」方便麵。泡了麵，「過冷河」。放了湯，加個煎蛋，兩片

原上草

訪。而且為了防止交叉感染，院舍推出分層制度，不同樓層長者不會一起活動，職員也只可以在固定樓層工作。自義工探訪暫停後，職員身兼多職，包括理髮等。3月疫情回落後，他們安排院友家人分批探望：訪客只可到指定區域，做健康申報，戴口罩手套等。到第二波疫情再襲時，探訪又叫停。他們是如此小心翼翼的。所以，事在人爲。在大疫重壓之下，工作人員能出心出腦，定能找到一定的空間，減少疫症蔓延的。◇

疫中手記盡管不能春遊，但春確實來了。屋外早己遍地金黃，一樹胭脂一樹雪。紅的是櫻花，白的是梨花、蘋果花，地上招展的是黃水仙。雖然開始了第三個禁聚令，但是「The show must go on」，生活仍然要繼續，所以一早駕車到了明納露公園（Minnonu Park）去。疫情開始之前，每天早上我都會到這裡的泳池做水上操的。現在泳池關閉了，為了使我可憐的膝蓋維持正常的運作，所以到這裡的大運動場走幾個圈。這裡的跑道都鋪上厚厚的塑料墊子，在上面跑跑跳跳是不會腳痛的。此時，偌大的運動場只有十多人，人與人的距離是社交距離的數十倍。場內多是長者，都各佔一條跑道，向著同一個方向行走。大

松

陳華英午餐肉，兩粒牛丸，幾條青菜，色香味俱全。下午，友人傳來一個歌劇網址，正上演經典音樂劇《歌聲魅影》。人靚歌甜音樂美妙，一看不覺三個小時。躺在沙發上小憩片刻，從書架上抽了本唐宋詩詞選集看看，書中配有精美插圖。看一闕，想一回，一頭闖入詩情畫意的舊時境界。很快又是黃昏。於是，洗洗切切，準備家人的晚餐去了。飯後，月上中天。和好友通通電話，看看電視，覆覆電郵，又是到訪黑甜鄉的時候。誰說疫中生活悶死人？正是繁忙生活中的整休時間呀。去盡繁囂，簡單生活也不錯，但只適合退休人士。若正為生活打拼的人，可沒這個閒情逸緻了。◇

2020年6月

新

地

第二次董培新漫畫

天地有情李光澤新冠肺炎疫情肆虐全球，令整個世界活動霎那間停頓下來。在五月中，已經有超過400 萬人染上了這個病毒，接近28萬人死亡。而卑詩省同時亦有2330個病例，其中有129人死亡。在加拿大各大省份中，算是疫情控制較爲穩定，狀況最好的省份。而自5月19日起，省政府亦開始放寛管制，容許部分行業重新開放和小組聚會。新冠病毒最詭異的地方，除了人類本身沒有抗體，未能避免被感染外，它亦很容易透過人傳人、接觸染有病毒物件受到感染。它亦能令不自知已被感染的人，表面上沒有病癥，但在與他人接觸中將病毒傳染了他人。由於現在還未有預防疫苗和有效藥劑，所以重要還是要彼此保持社交距離，和注意個人衞生，減少被感染的風險。在與新冠肺炎戰鬥的漫長日子裡，醫護人員站在最前缐，挽救了無數病人的生命。由於他們需要與病人近距離接觸，在疫情嚴峻日子裡，面對每日不斷增加的病人，他們要長時間工作，缺乏與家人相聚的時間，亦面對被感染的高風險。不知道在什麼日子開始，當每晩七時醫護人員換班的時間，在溫哥華西端便會有不少人站在露臺、車道，以鼓掌、歡呼、口哨、樂器、歌唱鼓舞和感謝他們無私的服務。原來從紐約到意大利、西班牙、倫敦和世界不同地區都已經開始了這個每日感謝醫護人員的表達方式。半年前一位從香港移民溫哥華的女士，在參加了一個教㑹團體後，帶著一顆熱忱的愛心，以她的創意呼籲了百多位不同階層的人士，每人畫了多張不同花朵景色的心意咭，送給溫哥華和卑詩大學醫院的醫護人員，支持和感謝他們的奉獻。從四月開始，衞生官員便開始鼓勵市民戴口罩，一時間各人便忙於奔波購買口罩，而且價錢並不便宜。有一群行山組的朋友，發動大家義務製作布囗罩運動。立刻便有不少男女成員踴躍參與，而個別人士更出錢出力，自費購買和捐出大量布料和物資。口罩完成後，便捐贈給不同的慈善服務機構，送給有需要的人。在疫情無差別衝擊下，各行各業都受到或大或少的影響。疫情過後，生活方式亦㑹不一樣。但就是在低潮中，我們總會感受到天地有情、人間有愛的溫暖。◇

2020年6月

朋友半年前因病開始第二次化療，進展還算順利。我們本來每隔半月見面小聚一次，但後來遇上疫情，就只能視頻代替。她在家中休養，雖然有朋友幫忙買食物，但仍不免心裡覺得孤獨。她自己是心理分析師，平日的工作是為申請來加的難民出示評估報告。她說，這工作雖意義很大，但殊不容易。許多時候，顧客因申請需要，吐露心聲，分享那些不願回想的暴力戰爭創傷等故事，就如將痛苦體驗第二次。有些第二次是必經的無奈。我班上的學生，有不少已是在別處頗有經驗的教師，或是在別國已有多年工作經驗。讀這個課程，是爲了獲得當地的教師資格證，算是第二次做學生了。我又認識有幾位朋友，本來已經博士畢業，來加拿大後執意開始讀第二個博士。是爲了學術，或功名，或生活，我也難以評判。但這漫漫長路，我是可以理解的。還有許多移民已耳熟能詳，或深有體會的第二次：從駕照考試到語言考試，從職業的轉變到身份的轉變，那些爲了在新地方開始新生活的第二次、第三次，甚至許多次。

有些第二次憂喜參半，帶著複雜的心情。數年前，一位同事結束一段婚姻，開始第二段婚姻。不知是考慮隱私，還是文化傳統，並沒有舉行婚禮，只低調地開始新生活。婚後兩人因小朋友的關係，需要時間適應和相處。小朋友要第二次面對不同家庭的成長環境，接受家長不同的教育方式，接納新的同伴。這是成長經歷，也是挑戰。我同事說，她希望愛情和親情，不會因爲第二次而打折。我更記得不少第二次是完全開心的。我們探訪唐人街長者，許多人的生日都會過第二次：一次是西元紀年的公曆，一次是傳統的農曆，我們也因此多了一次相聚的歡樂時刻。在家鄉，水稻種植一年兩造，夏末收穫一次，到秋末又喜迎收穫的第二次。我與朋友視頻談了快一個下午，末了，她說，那麼多年的心理咨詢評估，聽了太多故事。有些第二次是無奈，是不公平，是不幸。但總有些第二次是幸運，是好事。有些人或沒有機會，或失去了動力，但只要願意嘗試第二次，代表生活仍有明天，心中仍懷希望。這次不如意，試試下次吧?◇

從愛中得力去年聖誕節探訪初為人母的朋友，分享她作妻子、母親的喜與樂。朋友的職業是輔導員，她見我對婚姻和家庭的興趣，誠意推介和借 Dr. Sue Johnson的「Hold Me Tight」一書給我閲讀。我告訴她我還有很多書未讀，她笑說她熟讀和負責教導Dr. Johnson的「專注情緒療法」，不著急著還書給她。我唯有硬著頭皮拿書回家，心想書又會封塵了。作者來自破碎家庭，不相信自己會結婚、生兒育女，但遇上了深深愛她的丈夫，讓她對愛情刮目相看，更在卑詩大學（UBC）研究愛為何物。在書中，她提到一個令我很深刻的研究：實驗設計為女士們將在磁力共振腦掃描中，看見一盞小紅燈，紅燈亮起便顯示她們的腳底

有可能被輕微電擊。研究需要女士們經驗焦慮和痛楚。掃描結果是越有愛她們的伴侶在旁，緊握她們的手，她們腦部壓力區越不會受壓，她們也感受越少的肉身痛楚。換句話來說，跟愛侶的接觸能實際地減輕打擊、壓力和痛楚。同樣地，若被愛人或摰親疏離或漠不關心，身體會真實地受到壓力和感到痛楚。看罷研究報告，共鳴感油然而生。本來我們計畫在四月下旬的結婚二十週年紀念，帶孩子們往外子求婚的餐廳用膳。但因新冠疫情，計畫有變。我們一大清早先往我們結婚的聖堂，神父已準備好讓我們重發婚姻誓詞，然後孩子們負責下廚，晚膳前後更跟親朋戚友作Zoom派對。縱使是平日晚上，三十多家親友在線，我們感激萬分。孩子為準備派對，輯錄了二十年的家庭照作短片，分享我們的喜悅。雖然二十

黑字

蔡師奶

年不是一帆風順，但有愛侶在，我們藉每一個考驗淨化我們的愛。五月上旬天氣和暖，我拖著老五散步，回想起八年前下班的情景。那時工作壓力很大，每天下班就像洩了氣的氣球，很累。但從保姆亞姨手中接來老五，拖著他的小手，我便立即充滿力量，能重新作戰。今天拖著他，我告訴他，因他曾說喜歡在餐廳工作，往中學時他可修餐飲科目，他竟答：「但我希望向你學習！」他的肯定為我打了一劑強心針，讓我感動不已。婚姻和家庭生活就是充滿著不起眼和意外的時刻，有些造就我們的關係，有些拖垮我們的關係。每分每刻都掌握在我們手中，被造就便感恩，被拖垮便修補，我們絶對可選擇從愛中得力！◇

新

天

十八間和小新巷六十年代爸爸的檔口開在澳門十八間和小新巷這兩條小巷子之間的爐石塘上。那時住在這兩條小巷子裡的住戶當中，分別有兩個人物是深受小朋友追捧的：一個叫做「啲咑佬」、一個叫做「喃嘸佬」。「啲咑佬」住在十八間，之所以叫做「啲咑佬」，是因為他在殯儀館裡擔任吹啲咑(嗩吶)的樂手，演奏時發出啲啲咑咑的樂聲。他平日在家裡練習時，啲咑聲一響起，就引來好多孩子在門外

圍觀。到出差時，他就穿上一套白色的儀仗隊制服，拿着他那支擦得閃亮亮的啲咑，一出巷口，小孩們便一窩蜂地追趕在他身後樂得很。到他回來時，就聽到老遠有小孩高聲地喊着：「『啲咑佬』回來啦 ! 」於是又引來一大羣小孩鬧哄哄地簇擁着他回家。「喃嘸佬」住在小新巷，因為他為別人做法事時，不停地唸着「喃嘸阿彌陀佛」，所以被稱作「喃嘸佬」。他出差做法事時，就穿上一身道袍，精神抖擻、步履輕快，也是小孩們爭相追逐的對象。

爐石塘上還有一個外號叫做「醉貓」的三輪車伕，也是小孩們追捧的人物。他把三輪車停在街角處，一身襤褸的衣衫，經常喝得醉醺醺地，在半醉半醒之間，逗着小孩玩耍。小孩們一邊追在他後面喊他醉貓，一邊不停地作弄他。「醉貓」不但不生氣，還拿着個酒瓶，手舞足蹈地，和小孩們嬉戲。有一次我拿了本拍紙簿在學畫畫。「醉貓」走過來在我身後笑嘻嘻地說：「畫公仔怎麼沒畫出腸呀?要畫出腸呀! 」我聽到他這麽說，就認真地在公仔的腹部仔細地畫了條腸出來。

看待得失的智慧有人說女人可以撐起半邊天。最近與一位單親朋友閒話家常，提起以往在破碎婚姻路上的心路歷程，大家都會心微笑，都不知從那裡而來的一種力量和毅力，能夠獨力支撐整個家庭，度過生活的煎熬，至今天仍然䇄立不倒。回望過去，雖然經歷這種創傷，心靈仿彿被人狠狠地重擊，誠惶誠恐，一連串的問題接腫而至，弄至喘不過氣來，那不能磨滅的傷痕仍然留下烙印。感情受折磨，也不是三言兩語可以道盡內心掙扎和傷痛。不過大家都是同路人，歲月的磨練，除了明白雙方的感受之外，更多了一份信任、鼓勵和支

持，也因為共同跨過不少困難，彼此心情可以說歸於平靜。積極面對是我們緊守的方向，看著家裡遭遇這樣光景，只有咬緊牙堅持到底，挺到今天。朋友屬於理性一族，她不想像她的朋友一樣，日復日、年復年的不斷在人面前哭哭啼啼，重覆又重覆的數說當年的傷心故事，只有埋怨和忿怒，並沒有真正面對問題。她為了不惹人煩厭，不想像她的朋友般停滯不前，也為了自己及家人心靈健康著想，於是勇敢地面對困局、努力向前，為生活奮鬥，終於揭開人生另一新階段。人生有許多選擇，你是想讓自己永遠沉湎於痛苦當中，還是擁抱喜樂，都是取決於自己。有人面對婚姻挫敗，

教，不過她老師的心就比我大多了：「你家Ella沒問題的，已經達到一年級的要求了，你不需要太嚴格哦。」我一點都沒有高興，心中暗想，果然，不是自家的孩子，老師才不著急。就在這樣的背景下，疫情來了。小屁孩一夜之間失學，沒有網課，每天就做點我感覺半小時就能做完的作業，難度……應該是國內四歲孩子的水準吧。因為自己也忙，無奈之下只好將她交給iPad老師，讀一些電子書，並語重心長地告訴她，七歲了，要學會自己安排時間了。於是乎，她有模有樣地給自己列了一個時間表，雖然基本上沒有一天按照上面的時間完成，但在她焦慮老母的逼迫下，也算是將最基礎的作業弄完了。時間一晃過去了兩個月。母親節這天，她給我說，媽媽，我給你讀一本書吧。

不久媽媽走過來，一看之下，笑着對我說那是醉貓作弄我。直到我長大以後，才知道「畫公仔畫出腸」原來是句通俗的諺語，以及它所隱含的意思。從爐石塘一踏進小新巷，即可看到一尊土地神，稱做「土地公公」。有一次我在小新巷裡和一個小女孩玩耍時發生爭執，她就跑到我們的檔口向我媽媽告狀。不一會，我聽到媽媽要來打我了，就趕忙躲到土地公公旁邊避難去。◇

無題

何鳳鳴

憂傷至極，但為了掩飾自己軟弱一面，卻在人前人後表現剛強。為的是不想別人看到自己真的我，失敗的我。於是將傷痛暗暗地藏在心底裡，不敢在別人面前提及傷心往事。無奈心底深處，痛苦難耐，反而令自己鬱鬱寡歡、情緒低落、終日忐忑不安。可惜仍然不願意觸動埋藏多年的傷痛，終日受情緒困擾，不能自拔。有時過於執著，對失去的人和物，未能放開懷抱，到頭來傷害的都是自己。有時常因愚昧無知，或者不能面對自己，成為情緒的俘虜，與其糾纏不清，不如來個釜底抽薪。所謂塞翁失馬，焉知非福。人生還有許多事要做，身邊的人也需要我們的關懷和愛，重要的是我們用甚麼心態去看自己。◇

七歲「學渣」的翻身因為疫情，小學一年級才上了半個多學期的老大，在居家隔離中過了一個七歲生日，也是這期間我才驚覺，天啊，這個小小人兒竟然已經這麼大了！真不是我要求太嚴，在我的印象中，一年級的老大就是一個妥妥的「學渣」——別人家的孩子都可以自己讀書的時候，這位還是大字不識；別人家的孩子的詞彙量150的時候，這位還在50 以內折騰；別人家的孩子作文一寫一大版；這位只有寥寥數行，還看不懂，拼錯的、語法錯的，看得當媽的臉紅。當然，小「學渣」也有自己的長處——她說自己是全班跑得最快的，比男孩子還要跑得快。這恐怕是我追在後面要打她屁股練出來的。因為擔憂和自責，我給老師寫信討

劉全豔

養樂多

我睜著一雙迷惑的大眼點了點頭，心裡驚歎她居然會自己讀書了？然後聽她字正腔圓地讀完了全本書。哦，小屁孩自學兩個月，閱讀水準竟然突飛猛進了…… 接著我又發現，老師發的那點作業，她三下兩下就自己弄完了，這樣就多出了時間打遊戲；就連起床後洗漱、吃飯、洗澡睡覺這些事，因為我的「疏於管理」，她一改之前的依賴，全都自己弄完了。這一下，老母親有點哭笑不得，莫名其妙地，我家小「學渣」居然翻身了，還學會自我管理了。雖然仍然需要老母咆哮，以減少打遊戲時間，其他方面的進步也是「十分顯著」的。突然覺得好神奇——你根本想不到，孩子成長過程會給你帶來甚麼樣的驚和喜。◇

橋畔想你在曠野的漫天星光之下熊熊的篝火是迷離的眼灼熱了夜的血色的唇我願化作一支喑啞的笛只為感觸你流動的氣息想你似逆風狂奔的馬呼嘯著，喘息著噴湧熱氣奔騰，奔騰，奔騰馳騁於每一處你停留過的地方撕碎每一片迎面而來的風想你是跳躍著，旋轉著的泉沿每一個石級蜿蜒而下叮叮咚咚，咚咚叮叮我願化作一曲清冷的豎琴誰讓我迷戀你指尖的溫存想你是月夜露臺上拋下的那朵玫瑰品過陽光，嘗過淚水我願將它輕輕拾起紮進心扉用一身鮮血換它永不枯萎想你擡頭仰望南飛的燕想問你是否收到經年此時某人寄出的思念靜默無言唯有一朵花開的聲音把我的世界填滿◇

2020年6月

月讀/詩林

命運與人生意外交錯的結果— 艾莉絲．孟若《相愛或是相守》艾莉絲 · 孟若（Alice Munro）， 2013年諾貝爾文學奬得主。1968初出文壇，便以《快樂陰影之舞》（Dance of 陳華英 the Happy Shades）獲加拿大最高榮譽的總督文學奨。她出版了十四本短篇小說及一部長篇小說。獲獎無數。著作已被翻譯成十三種語言。孟若出生及成長在加國安大略省西南部的一個小鎮。她善於描繪小鎮的風情，居民的生活，尤其是婦女的心態和日常。她以「仇敵、朋友、追求、相愛、相守」來概括鎮中婦女的命運。《相愛或是相守》這本書包括了《相愛或是相守》、《浮橋》、《家具》、《安慰》、《蕁麻》、《樑柱》、《記憶》、《昆妮》、《山裡來了熊》九個短篇小說。內容多描繪寧靜鄉間的小人物，他們遭遇到人生谷底或危機，眼看就要孤獨一世，或身罹絕症，或是婚姻危機、喪夫，或是難以擺脫的老病家人等等。在命運的擺佈下，他／她們與處境相似的陌生人意外地情感交

錯。有時這些人從人生的谷底被救出，有時只是獲得重新快樂起來的力量。書中第一個故事就是《相愛或是相守》。記述一個個性堅強、其貌不揚的女管家，如何因幾封信毅然向主人辭職，帶著主人的家具遠走他方，到了男主角身旁。而毫不知情的男主角正墜入命運的深淵。女主角以活潑頑強的生命力救贖了男主角的人生，最後成就了一段婚姻。女主角抱著兒子以全新的、美好的面貌出現在在舊日小鎮面前。然而這一切都緣起於兩個小女孩捏做信件的惡作劇。這故事的情節似乎是天方夜譚，但孟若卻以精巧細緻的描寫和鋪排，達至你非信不可的結局。所謂「魔鬼藏在細節裡」。孟若的筆觸也帶有洞察人生的幽默感。例如她說：「站長總愛跟女人調笑，看到容貌平常的更不肯放過，因爲她們似乎對此特別感激。」，又例如女管家買名貴新裝，服裝十分完美，但穿在女管家身上總不像樣。女店主推銷服裝時，竟說女管家的眼睛顏色跟服裝很相襯，而女管家內心也欣然受落等。 2012年莫言得諾貝爾文學獎，2013 年孟若亦得此奬。如果說莫言是一個很

廣東方言的運用韓牧馬來西亞詩人鍾夏田的用語，幽默多彩，不去計較純淨和規範。他也用文言，如：柔腸寸斷、遂柔弱的〈哀老樹〉；乍醒還寐〈啊，霹靂河〉；俱完矣〈獻給華教真鬥士〉。他原籍廣東，生動地用了廣東方言（我看他詩中的幽默，也有廣東味。但雞蛋用「一粒」，卻是閩南腔），如：嘆下午茶〈渡輪故事群〉；如此犀利〈血滴子〉；強頂尿壓、飲勝〈豪宴掃描〉；翻風了〈哀老樹〉。對於方言的使用，有人認為用語應依規範，其實純淨的中國國語的用語（以至語音、語調），與豐富多彩的方言比起來，是單薄、貧乏的。中國國語何來？想是各地方的方言提煉合成。創造語言，也是詩人的責任，詩人應提煉生動、生猛的方言，融入共通語，以豐富中國國語。

2020年6月

「搞定」、「買單」、「打的」等等，三、四十年前是沒有的，都是從廣東方言「搞掂」、「埋單」、「搭的士」，提煉轉化而成。現在這些活生生的新詞，人人明白，天天使用，通行全中國，榮升為漢族的共通語了。鍾夏田的〈辣詩之三〉，詩題為〈恨〉，值得注意。它大膽寫性事，有近乎《羅生門》的情節，全詩如下：「他是殺父仇人 / 嫁給他是為了報仇 // 男人睡得很熟 / 她戀戀不捨 / 他給的床上高潮 // 尖刀在半空停住」。我要討論的不是它的內容，而是它的詩題：〈恨〉這一個字。在廣東方言，有兩解：一.憎恨；二.喜愛，羨慕，希望得到。這個詩題，正正切合女主角「戀戀不捨」、「嫁給他是為了報仇」的「殺父仇人」。詩人妙用了這廣東方言的兩解，表達其矛盾心態。這神來之筆，正好說出善用方言的妙處。◇

好的說故事者，那麼孟若可說是完美的以精巧細緻的描寫去鋪述故事的人了。◇

書名: 相愛或是相守作者: 艾莉絲. 孟若 Alice Munro 譯者：王敏雯出版社：木馬文化事業股份有限公司出版日期：2014年5月

石不能言最可人

石，是地球上最古老的物種之一。它雖堅硬許國挺冷峻，卻不乏浪漫傳說。中國古籍《山海經》、《列子》、《淮南子》等著作中，就有著《女媧補天》、《精衛填海》等動人神話故事，它們想象豐富、奇特，寄託著古人的願望和情懷。而歷代文人雅士，更與石結下不解的情緣。早在東晉，陶淵明歸返田園，以耕作、賞菊、賦詩為樂。把酒東籬，置奇石於當中，每醉輒坐臥其上，以求清醒，並名其為「醒石」，開創文人玩石之先河。玩石，經魏晉之風的啟迪，又受唐詩的熏陶，既可以小觀大，臥遊山水，又能寄情托意，從此更受歷代文人喜愛。唐、宋、元、明、清各代都不乏愛石、賞石和玩石的名人，如白居易、蘇軾、趙孟頫、倪瓚、石濤、鄭板橋等，都留下不少趣聞秩事。最為人傳誦的，莫過於「米癲拜石」的故事：相傳米芾在安徽任上，初入官署，見庭院中立有一塊大石，「狀奇醜」，然「憨然無邪，有君子之氣」，立命僕從更衣整冕，焚香沐手，對石恭敬下拜。米芾愛石，不但堪稱「石癡」，更是「賞石大師」，他提出的賞石四要領「瘦、縐、漏、透」，至今仍是賞石之圭臬。石本無言，全憑玩石者賞析。各種各樣的奇石，滄桑歲月在身上留下耐人尋味的痕跡和特質，只要賞者與之用心交流，就能從中解讀出它那深邃的內涵和情思，它就像一位無言的良師益友。石之所以為人喜愛，在於它是大自然的造物，它的自然美和所蘊含的意境，是任何別的藝術品

所無法替代的。賞石，除了給人帶來愉悅之外，更可與古人神交，生發思古之幽情。它寓含著一種恬淡寧靜、出塵拔俗、超脫現實的精神寄託，這正是古人所向往的桃花源般的詩意生活。故明人有「石令人古」的感慨，這正是「意與古會」的文人賞石精神核心所在。歷代詠石詩詞眾多，最到位的應該是陸遊「石不能言最可人」一句，意味深長而近於禪，道出了玩石的境界。而我最欣賞曹雪芹《紅樓夢》開篇的那首石上偈：「無才可去補蒼天，枉入紅塵若許年。此系身前身後事，倩誰記去作奇傳？」它不僅提綱挈領，巧妙的引出小說的開端和緣由，更抒發出作者那種不容於世、懷才不遇的不甘、無奈和悲憤。早年讀《紅樓夢》，被曹公這首詩深深打動，感慨萬分，寫下《詠石》一首，以寄情懷：「歧路一頑石，和光塵與泥。無緣撐大廈，有誌傲雲霓。慣對風霜蝕，常遭俗眼奚。補天終有日，填海莫嫌低！」◇

健而康

拉平疫情曲線今年一月，舊曆新年前兩天，武漢封關，將1千萬人口凝固。這種前所未見的決斷行動，震驚世界，後陳慧敏醫生來卻證實有效遏止了新冠狀病毒在中國其他地區大規模擴散。所以到3月份，從義大利開始，世界各國紛紛採用這種方法。其中一個經常提到的觀念是：要拉平疫情曲線。什麼是疫情曲線？為什麼要拉平？如何能拉平? 首先要明白新冠狀病毒的特性。它是全新的細菌，沒有人具有抵抗力，而且傳染性較高，一般相信能一人傳給二至四人。若缺乏控制措施，它會以幾何級數在社區擴散，即1變2，2變4，4變8 ，8變16……亦可能是1變3，3變9，9變 27，27變81……或1變4，4變16，16變64 ，64變256……增長率可以十分驚人。

從世界瘟疫史可以得知，疫症總會過去，當不幸的患者死去，康復者有了抵抗力，新症數目就會從高峰慢慢下降，形成一個鐘型曲線。這條曲線的弧度視乎病菌的擴散速度。傳染性高的病菌，坡度很陡：病人數目急劇上升。義大利北部在2月到3月便經歷了這個狀態。本來新冠狀病毒的死亡率遠不及伊波拉（50%)，大部分患者病情輕微，甚至毫無症狀，部分卻會有肺炎，必須留醫。呼吸困難者更需要呼吸機。但任何一個城市，都不可能有無限量的呼吸機與醫護人員，所以大家就閱及令人傷感的報導，說義大利要由醫護人員作出殘酷的決定，誰能用呼吸機……而由於醫護人員過勞，加上保護不足，紛紛染病，令控制疫情變得更困難。所以，與其單靠治療，不如加大力度做預防，減慢病菌傳播，避免病人數目多至醫療系統無法負荷。盡力令疫情弧線的坡度沒那麼陡，「拉平疫情曲線」，便成

冠狀病毒消毒藥水（Spray 9）這幾個月來，冠狀病毒（COVID-19 ）蔓延全世界令人擔潘錦興藥劑師憂。最近卑詩省疫情似乎受到控制，自5月下旬開始，一些政府限制都開始放寬，但這一切都需要我們繼續保持社交距離，做好自己的本分。例如：經常用肥皂水洗手，保持人與人之間的安全距離，減少不必要的外出等等。另外一樣需要做的，就是保持家居和工作地方的清潔。筆者工作之處，每個兩小時，各人都會將工作範圍內的臺面、電話和電腦鍵盤等消毒一次。冠狀病毒是屬於卷裡式（Enveloped）病毒，即如果使用正確的消毒劑，便可以在物件的表面上將它消滅。卑詩省疾病控制和預防中心（ B CCDC）認可的清潔劑有多種，其中一種叫做Spray 9。成份是苯扎氯銨（Benzalkonium Chloride）和Alkyl Dimethyl Ammdnium Chloride。它們都是強力的消毒殺菌配方。

為各國的共識。在預防措施方面，最關鍵的，是要把患者隔離，來切斷傳播鏈。病毒在初發病時最多，散播得最厲害。因此，儘早為懷疑患者作測試，及早送入醫院隔離，既提高療效，亦可減慢散播。美國在研發測試劑時出現問題，到3月才較大規模做測試，所以病毒在社區已廣泛散播，令控制疫情變得十分困難。在理想的情況下，醫生為所有疑似患者作測試，及早找出病人，衛生部門就去追查他的緊密接觸者，為他們做測試，看誰已中招。然後又為這些不幸中招者，按照其生活情況再追尋他們的緊密接觸者……以期將所有帶菌的病人都隔離。然而，若病例已分散在社區，這種追蹤就沒有可能，而且功效有限。所以武漢就索性封城：不讓病人到別處，也限制境內市民走動，以減少互相感染的風險。如今這亦成為標準做法，稱為社交距離。

不可不提的是，武漢火速建了兩間醫院，又加了萬多張臨時病床（方艙醫院），來安置病情輕微者，使他們不會留在社區散播病菌。全國並調來三萬多醫護人員及物資儀器等。故此武漢不僅是努力拉平疫情曲線，也把醫療系統線拉高，對減低死亡率有絕大幫助。◇

延伸閱讀拉平疫情曲线「flatten the curve」为何如此重要？ https://www.abc.net.au/chinese/2020-04-08/why-do-we-need-toflatten-the-curve/12133508

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越南之家餐廳

冬季特價益食家大"Pho"越南牛肉粉

$9.5 *優惠期有限*

七天營業早上10時至晚上9時歡迎社團及生日派對預訂消毒時，應帶上保護手套。家居中最需要經常清潔的地方是：臺面、洗手間、開關門把手等。在需要消毒的地方，噴上Spray 9。專家提議消毒劑應最少停留在表面至少一分鐘後，才用乾抹布抹乾淨。每天最少消毒兩次。不是平面的物件，譬如衣服、毛毯等，應該放進洗衣機內洗滌，洗衣水可以十分有效的將冠狀病毒（Coronavirus）殺死。如果不小心將Spray 9溶液弄進眼睛裡，便應立即用清水沖洗直到乾淨。若仍然感到不適的話，請立即到醫生處求診。另外，切勿將Spray 9放在小孩子可以觸及的地方，以保安全。◇

電話 604.251.1268

2122 E Hastings St. Vancouver, B.C. V5L 1V1 Tue Oct 08 2019 12:26:43 GMT-0700

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2020年6月

醫學新知

非酒精性脂肪肝

花生過敏當人體免疫系統將外來物質錯誤地識別為有害物質時，所做會長楊光醫生出的過激反應就稱爲過敏。花生過敏是其中比較特殊的一類，通常是由食用花生或者含有花生的食物而誘發的。

花生過敏的癥狀：人們最熟悉的過敏表現要算皮疹了。皮疹，又稱「風團」，是人體在接觸過敏原後，皮膚出現的粉紅色斑片狀凸起，常伴有瘙癢。但事實上，過敏的癥狀不僅僅有皮膚過敏，還包括很多其他表現，比如：臉、眼瞼、耳朵、嘴、手和腳的浮腫；舌頭腫脹；呼吸困難、呼吸時有喘鳴音或是咳嗽；噁心、嘔吐，或者腹瀉；感覺眩暈或者昏倒；死亡（盡管這非常少見）。這些癥狀都可以在接觸過敏原後很短的時間內發生，從幾分鐘到幾小時不等。

花生過敏的診斷：那麼，有沒有甚麼辦法能夠知道自己是否有花生過敏呢？答案是肯定的。通常，醫生會先詢問你吃了甚麼食物，然後出現了哪些癥狀。他們進而可能會給你做一些測試，比如皮膚測試或者抽血檢查。皮膚測試通常是將少量的花生貼到皮膚上或者是刺入皮下，然後觀察皮膚是否會變紅或隆起。抽血檢查則是尋找血液中是否有過多對抗花生的抗體。

2020年6月

花生過敏的預防：一般來說，花生過敏是不能完全根治的，預防是最行之有效的辦法。因此，對花生過敏的人在生活中應該格外小心，要完全避免食用或者接觸花生。 •食用蛋糕、點心等可能含有花生成分的食品之前，應該先仔細查閱其成份標簽。在飯店吃飯的時候，一定要事先告知服務員自己有花生過敏。 •對花生嚴重過敏的人，應該隨身攜帶處方藥「腎上腺素」（Epinephrine）。腎上腺素通常是一種很容易使用，可以快速注射的針劑。當發生嚴重過敏反應、引起呼吸困難時，要先迅速給自己注射腎上腺素，然後再撥打911 叫救護車。通常，腎上腺素注射後會在短時間內快速生效，可以在危急時刻救命，所以需要隨身攜帶。 •如果不幸沒有攜帶腎上腺素，應該立刻撥打急救電話，然後等待救護車。 •不要嘗試自己開車去醫院，以免發生危險。救護車上通常都備有腎上腺素和氧氣，可以在第一時間給予救援。◇ ( 加拿大健康促進會是註冊非牟利團體，藉著教育、支援及倡導，提升加拿大全體國民的身心健康。) 網址︰www.healthleader.ca

加拿大最普遍的肝臟疾病是哪樣？是非酒精性脂肪肝病（NAFLD）。估計每五個人中有一人受此影響。隨著脂肪肝病的上升，其引致的非酒精性脂肪肝炎（NASH）也急劇增長。為提升公眾對脂肪肝炎的認識，與肝臟健康相關的機構將6月12日設定為「國際非酒精性脂肪肝炎日」，呼籲公眾、病患、醫護人士、公共衛生部門及媒體加強對脂肪肝炎的重視。

甚麼是非酒精性脂肪性肝炎？非酒精性脂肪性肝炎是發生了炎症的非酒精性脂肪肝病，是非酒精性脂肪肝的嚴重形式。據估計，20％的加拿大人口有非酒精性脂肪肝病，而約4％的加拿大人有非酒精性脂肪肝炎。單純性脂肪肝是良性狀況，但若發生炎症，則會有持續的肝損傷，並可導致肝硬化、肝癌和肝臟移植的需要。

非酒精性脂肪性肝炎的成因是甚麼？肥胖是與非酒精性脂肪肝病及脂肪肝炎最為相關的風險。除肥胖外，營養不良（如饑餓或蛋白質缺失）、某些代謝性慢性疾病（如糖尿病、高血脂、高血壓）、藥物或化學品以及遺傳因素，也可觸發和引致脂肪肝病及脂肪肝炎。

非酒精性脂肪肝炎有甚麼癥狀？患者通常沒有癥狀，有些人會感到腹部肝臟部位不適、疲勞、整體感覺不舒服，或者若有若無的不適感。

脂肪肝-脂肪肝炎-肝硬化發展圖

如何診斷非酒精性脂肪肝炎？脂肪肝病與脂肪肝炎多見於超重和肥胖者（特別是那些腰圍較粗者）、血脂異常者（血液中膽固醇和血脂高）、胰島素抵抗和/或肝功能異常者。肝臟超聲波或纖維化掃描，可以顯示脂肪肝的存在。在某些情況下，醫生可能會建議進行肝活檢，即將針頭插入肝臟提取樣本組織，然後在顯微鏡下檢查。

有甚麼治療方法嗎？尚未發現對於非酒精性脂肪肝炎的最佳治療方案。通常建議患者避免飲酒，因為酒精是導致脂肪肝的原因之一。病人需要知道自己發展至脂肪肝炎的風險因素，比如：若患有糖尿病，則應改善血糖控制，並需減輕體重。

患者的非酒精性脂肪肝炎會如何發展？脂肪肝炎的長期發展尚未清楚。在大多數情況下，它似乎是一種慢性進行性疾病。然而，患者中會有一小部分發展為肝硬化或者肝癌，最終導致肝功能衰竭。◇

中僑通訊

新時代 ·新願景

中僑互助會舉行網絡會議 5月21日和22日，中僑互助會舉辦全體工作人員網上會議，包括加拿大本土的員工，以及海外辦事處員工（北京、廣州、首爾、台北）參加了本次網上大會。行政總裁周潘坤玲發佈了中僑互助會新的願景和使命聲明，表達了對員工們共同努力的謝意，並鼓勵大家繼續群策群力，服務社區，為加拿大多元文化社會發展做出積極貢獻。網絡會議反響熱烈，有海內外共330 人參與了此次大會。中僑互助會各主要項目負責人紛紛發言，分享了自己工作中的心得體會，以及對未來工作的展望。隨後的時間由大家隨機提問，內容涵蓋了對中僑未來發展方向，服務項目的拓展和實施等等。由於新冠疫情的影響，本次行政大會只能以網上視頻的方式進行，

但大家暢所欲言，積極溝通，會議取得圓滿成功。據悉新的願景和使命聲明將會在6月下旬，與中僑互助會新的網站一同，正式向公眾發佈。敬請關注。中僑互助會成立於1973年，並於1974 年正式註冊，目的是協助剛抵埗加國的華裔移民克服語言和文化障礙，融入加拿大社會。經過40多年來的努力，如今已發展成爲一個多元化社會服務機構，為不同文化背景的移民，不論種族、膚色、宗教信仰和性取向，提供服務。中僑的服務包括新移民安頓、語言、就業、家庭及青少年輔導、商業與經濟發展資源、長者護理、房屋以及社區發展等。更多細節，敬請瀏覽官方網站www.success.bc.ca.◇

ISIP素里-兒童照管項目網絡服務給小童送歡樂為了配合阻止新冠病毒的傳播，中僑互助會移民安頓與融入項目-素里分支兒童照管支持服務也在3月份的時候和整個項目一起暫停。隨著4月份，網上遠程語言教學課程逐步建立，兒童照管團隊成員們共同努力，開發創意，一起策劃和設計了有趣的網上學習課程，給18個月到5歲之間的小朋友們。該課程旨在給此前參加了兒童照管服務的孩子們，讓他們能夠在聚會暫停的情況下依然繼續學習和得到關照。通過電子郵件傳遞「活動計畫」，兒童照管者和家長們建立了頻繁和規律的聯繫。這份計畫中包含了可以給孩子們看和做的信息指引，例如兒童照管者們創建的YouTube視頻連接，手工創意，居家活動等等。

李育嬌

正如圖中展示，孩子們通過網上視訊連接來參加「故事時間」，一起做手工、藝術作品等。家長們也可以直接明瞭的看到如何支持和幫助自己的孩子。為了更好的支持家長們，每個月兒童照管者們還會精心準備一份「藝術創作包」給孩子們。家長們可以選擇任何辦公室工作時間，同時自己方便的時間來領取。這一切都是在安全、互相尊重的環境下完成，員工和客戶彼此之間始終保持安全距離。家長們只需要來自助取走，並簽名登記。因為新冠疫情的影響，生活被突如其來的社會停擺打亂，當下對每個人來說都是一個異常艱難的時期。對於理解力不足，而且生性活潑好動的孩子們來說也是非常大的挑戰。但只要我們萬眾一心，彼此關照，一定能夠更堅強，也更有創造力，共同渡過難關。◇

中僑發聲社交媒體捍衛多元文化價值觀

近日來發聲在亞裔社區的種族歧視和仇恨事件，令全社會震驚和失望。中僑互助會多方面發聲，包括社交媒體賬戶，對此類事件高度關注，表達支持多元文化，反對種族歧視和仇恨行為的堅定立場。

中僑互助會一向致力於支持和服務社會，反對任何形式的種族歧視：「我們必須團結一致，反對針對基於信仰或傳統的社區的任何種族主義或偏執行為，並繼續以我們平等和開放的價值觀為指導。」◇

2020年6月

中僑基金會

中僑網上百萬行

創新面貌與你抗疫同行過往每年由中僑基金會主辦的中僑百萬行，都吸引了3,000多名不同文化背景及年齡人士，以個人或團體形式參與慈善步行籌款。可是今年受到新冠肺炎疫情的影響，第35屆中僑百萬行將以創新面貌於7月25日至31日在網上舉行。是次籌款目標為30萬元，用以援助中僑互助會因欠缺政府資助或資助不足的社區必須項目，服務對象為家庭輔導、青少年、婦女及長者等。今年的中僑網上百萬行，邀請大家於 https://walk.successfoundation.ca/ 登記參與，組織自己的團隊，創建你的專屬籌款網頁。我們將帶領大家於網上一邊欣賞士丹利公園的風景，一邊參與一系列的網上精彩活動，並贏取豐富的奬品，讓大家能夠隨時隨地以積極行善的心，為回饋社會出一份力。隨著新冠肺炎疫情在全球蔓延，不但大型活動需要全面取消，餐廳及非必要商舖需要暫停營業，學校及公共場所亦需要關閉，社會服務及護理服務更是受到重大衝擊。當中包括中僑互助會的長

中僑基金會

者護理服務、成人日間護理中心，及中餐送餐服務，均需要實行一系列的措施，來防止疫情繼續擴散，因此長者們的閒娯活動、日常生活及飲食亦受到影響。與此同時，當卑詩省宣佈進入緊急狀態時，民眾因面對突如其來的疫情，而引發很多情緒上及身體上的反應，例如焦慮、無助、失眠或難以集中精神等，以及在生活和家庭裡亦產生了各種壓力與問題。中僑心理熱線十分關注民眾在疫情期間的心理健康，仍然堅持在此期間每日為民眾提供輔導服務，讓大家能夠保持正面積極的態度，舒緩緊張的情緒，和家人一同提供抗疫力，面對疫情帶來的挑戰。因此請支持中僑網上百萬行及中僑互助會，歡迎組隊參與或是成為我們的贊助商，你的捐助能讓更多的社會服務項目不會因經費不足而取消，使我們能夠繼續為民眾與社區提供優良的服務，共同建立一個和諧及多元文化的社會。活動查詢：604-408-7228 登記網站： https://walk.successfoundation.ca/◇

Giving Tuesday廣受關注籌款逾7,000元在2020年5月5日的Giving Tuesday，我們共籌得7,000元，較所定下目標的 6,000元超出1,000元！中僑基金會在此感謝所有捐贈者的支持，特別是中僑互助會及中僑基金會一眾理事的慷慨捐贈。為對抗新冠病毒的疫情，在2020年12 月1日的一年一度的活動之外，中僑基金會已於2020年5月5日，積極響應緊急增設的#GivingTuesdayNow，這項全球性關於

團結和給予的活動。該活動意旨在保持社交距離的情況下也能夠回饋社會，傳達關愛。 #GivingTuesdayNow提供了一個平台讓人們能夠團結起來，傳播愛與關懷。你的慷慨捐助將會用於沒有得到資助的中僑部分服務項目。例如給人們提供建議和情感支持的中僑心理熱線。同時也會用於長者項目，提高老年人的生活質量，

加強他們的身心健康。你的付出將會改變別人的人生。 Giving Tuesday的籌款結果已在中僑基金會的臉書上發佈-https://www.facebook.com/SUCCESSFDN/。請大家繼續留意中僑基金會最新消息。你仍然可以成為這運動的一份子！繼續捐贈善款到中僑基金會www.successfoundation.ca或參加義工

65 期

服務。如有興趣參與義工服務可聯絡中僑義工團隊604-408-7260或電郵volunteer@ success.bc.ca，亦可上網到http://Bit. ly/successvolunteer登記。更多信息請聯繫Harry Lee: harry.lee@success.bc.ca，或致電604-408-7228。謝謝！◇

6月‧Jun‧2020 松鶴天地417期

親愛的讀者朋友們：大家好。因為連日來新冠肺炎（COVID-19）疫情的影響，我們不得不暫停《中僑新天地》六月份紙質版報紙的出版，但網上閱讀PDF版本和電子書版將會保持更新。我們正在共同經歷一個艱難的時期，但這並不能阻止我們為廣大讀者提供優質內容，真誠陪伴和真心分享的初衷。為了更好地滿足大家的精神文化需求，帶來更簡單快捷的閱讀體驗，我們將會推出《中僑新天地》微信版公共平台，讓大家足不出戶就能夠及時方便的收到我們的內容。從此往後，將會有紙質版、網上閱讀PDF版、電子書版、和微信版四個平台，四種方式供你選擇。《中僑新天地》是你最貼心和忠實的精神陪伴。如因疫情未能取到報刊，可以轉為訂閱，只需付郵費，我們直接郵政寄達你家。訂閱請發郵件至publications@success.bc.ca 敬祝各位：健康和順，喜樂平安。《中僑新天地》全體同仁本刊前身為《松鶴天地》，1985年創刊。每期順利付梓，實賴各界義工鼎力協助，特此致謝。

S.U.C.C.E.S.S. Evergreen News 《中僑新天地65期》6月2020年