Efteråret er tiden til at fordybe sig. Og hos FOF Køge Bugt gør vi det nemt at springe ud i det. Her mødes mennesker om lysten til at lære, skabe og være en del af et fællesskab, der giver energi og glæde.
Hos os lærer du nyt på en levende måde: du bliver klogere på livet, verden og dig selv.
Aftenskolen er garant for kvalitet, nærhed og stærke lokale værdier, lige meget om du vil udfolde dig kreativt, lære et nyt sprog, lave mad, bevæge dig eller ud på tur.
Det handler ikke om præstation, men om at deltage i noget der gør dig godt.
Det begynder på aftenskolen.
Foredrag
Bliv udfordret og inspireret på et af vores alsidige foredrag. Her får du mulighed for at lytte til mennesker med noget på hjerte – og bliver klogere på verden.
Johannes Langkilde: Min fætter var høvding på Samoa
Holdnr. 51925
Portalen i Greve man. 31. august kl. 14-16
Pris: 195 kr.
Helle Bertram: VIDNER – i sektens skygge
Holdnr. 51941
Snurretoppen, Stevns man. 14. september kl.19-21
Pris: 75 kr.
Pernille Wahlgren og Kasper Birk: Invester dig fri
Holdnr. 51954
Teaterbygningen i Køge tors. 1. oktober kl. 19-21
Pris: 100 kr.
asmus Krath: Rumfartsshow – på eventyr uden for Jorden
Holdnr. 51944
Teaterbygningen i Køge ons. 28. oktober kl. 14-16
Pris: 150 kr.
Sylvester Winther: Fra bandemedlem til bedemand
Holdnr. 51935
Kulturium, Ishøj man. 5. oktober kl. 19-21
Pris: 100 kr.
Lykke Friis og Søren Pind: Europas time
Holdnr. 51953
Teaterbygningen i Køge ons. 21. oktober kl. 19-21
Pris: 195 kr.
Peter Viggo Jakobsen: Alliancen under pres - NATO’s fremtid
Holdnr. 51915
Teaterbygningen i Køge tirs. 24. november kl. 19-21
Pris: 195 kr.
Simon Krohn: Stå stærkt i stormen
Holdnr. 51924
Borup Kulturhus tors. 3. december kl. 19-21
Pris: 100 kr.
Anja C. Andersen: Next stop Mars
Holdnr. 51926
Teaterbygningen i Køge ons. 16. december kl. 14-16
Pris: 195 kr.
Rasmus Kragh:
Slut fred med dig selv – fra Everest til stilhed i naturen
Holdnr. 51957
Solrød Bibliotek ons. 4. november kl. 19-21
Pris: 100 kr.
PSSSST: Vi har også foredrag i Roskilde, Lejre og Egedal. Her kan du fx møde astrofysiker Christina Toldbo, journalist Thomas Breinholt og forfatter Leif Davidsen. Få
på hjemmesiden
Foredragsrækker
Fredagstræf i Portalen
Holdnr: 51942
Velkommen til en inspirerende foredragsrække i Portalen i Greve, hvor vi over ni fredage inviterer dig indenfor til to timers engagerende oplæg. Fra efteråret 2026 og ind i foråret 2027 åbner vi dørene kl. 14.00 – 16.00 til en række eftermiddage med aktuelle temaer og dygtige oplægsholdere.
Foredragsrækken spænder bredt, og hver gang møder du en ny stemme med noget på hjerte, og du får mulighed for både at blive klogere samt at lade dig inspirere af nye indsigter og perspektiver. Vi lægger vægt på nærvær, kvalitet og et trygt rum, hvor nysgerrighed og fællesskab er i centrum. Uanset om du kommer for at blive udfordret, få stof til eftertanke eller blot nyde en meningsfuld eftermiddag i godt selskab, er du hjerteligt velkommen.
Vi glæder os til ni fredage fyldt med indsigt, eftertanke og gode oplevelser.
Efterår 2026
11. september: Mathilde Teglgaard Nielsen “Kender du typen? Historiens bedste portrætter”
20. november: Rasmus Krath ” Rumfarts-show – På eventyr uden for Jorden”
Forår 2027
29. januar: Helene Evers Lykke ”Kunsten at opleve kunst”
5. februar: Michelle Garnier ”Karen Blixen: Fra kunstner til Story-taler”
19. februar: Lars Munk ”Fremsynet i krisetider”
19. marts: Hanne Faldborg ” Spin & intriger på Christiansborg”
Pris for alle ni foredrag: 897kr. Ret til ændringer forbeholdes.
Spændende foredrag i Kulturium
Glæd dig til en alsidig foredragsrække i Kulturium, hvor du møder markante stemmer fra dansk samfunds- og kulturliv. Her kan du opleve:
Marie Brixtofte: Livet med en alkoholisk far – og sorgen ved tabet
Peter Schinkel Stamp: Ombord på Kongeskibet
Lars Findsen: Mød Spionchefen
Anna Libak: Den nye verdensorden – fra global til national
Özlem Cekic: Tak for kaffe – den svære kunst at tale sammen
OBS! Tilmelding åbner onsdag d. 26. august kl. 10.00-12.00 ved fysisk fremmøde i Kulturium, Ishøj Østergade 28, 2635 Ishøj. De resterende billetter frigives efterfølgende.
Pris for alle fem foredrag: 800 kr. Pensionister bosiddende i Ishøj kommune: 400 kr. Kaffe og kage kan tilkøbes for 150 kr. i alt. Ret til ændringer forbeholdes.
Danmark Dejligst
Holdnr.: 51936
Tag med historiker og kulturformidler Anne Cornelius på en rejse gennem danmarkshistorien, hvor foredrag og udflugter går hånd i hånd. Efteråret byder på tre temaer med både oplæg og besøg, hvor vi oplever historien i praksis.
Klunketid og forandring
Vi begynder i slutningen af 1800-tallet – en tid med opbrud bag den borgerlige facade. Temaet afsluttes med et besøg i Nationalmuseets Klunkehjem.
ons. 9. september kl. 10.00, Foredrag: Oprør i klunketiden, Sted: Teaterbygningen, Køge. ons. 23. september kl. 11.30, Tur: Nationalmuseets Klunkehjem
Humor, revy og ikoner
Vi ser på dansk humor, revyen og Dirch Passer samt humorens rolle i sin samtid. Temaet rundes af med et besøg på STORM.
ons. 7. oktober kl. 10.00, Foredrag: Dirch – 100 år, Sted: Teaterbygningen, Køge, ons. 21. oktober kl. 11.00, Tur: STORM – museet for humor og satire
Kongemagt og dramatik
Vi dykker ned i historien om Struensee, Caroline Mathilde og Christian 7. Forløbet afsluttes på Teatermuseet i Hofteatret.
Onsdag d. 4. november kl. 10.00, Foredrag: Den kongelige affære, Sted: Teaterbygningen, Køge. Onsdag d. 18. november kl. 12.30, Tur: Teatermuseet i Hofteatret
Pris for hele forløbet: 745 kr. ekskl. entréer. Ret til ændringer forbeholdes.
Ti aktuelle udstillinger
I denne sæson inviterer kunsthistoriker Alice Fanøe igen indenfor til 10 nøje udvalgte og aktuelle udstillinger. Her får du indblik i både klassiske værker og nyere kunstneriske retninger, der præger den aktuelle kunstscene.
Med sikker faglighed og levende formidling åbner Alice Fanøe for de historier, temaer og sammenhænge, der ligger bag værkerne. Hvert foredrag sætter kunsten ind i en større kontekst og giver nye perspektiver på, hvordan kunst afspejler og udfordrer sin samtid. Forløbet giver en varieret og nærværende indføring i kunstens verden, hvor hver udstilling bliver et afsæt for forståelse af både æstetik, kultur og samtid.
Find hold og tider på vores hjemmeside. Ret til ændringer forbeholdes. Pris: 1.595 kr. ekskl. entréer.
Seniorhøjskole i din by
Det er aldrig for sent at lære noget nyt. Kom og vær en del af et lærende fællesskab, hvor både hjernen og hjertet får næring. Vi glæder os til at byde dig velkommen på Seniorhøjskolen!
Vi har seniorhøjskoler i:
● Køge
● Greve
● Tune
● Solrød
● Ølstykke
● Stenløse
● Stevns
● Roskilde
● Lejre
Og der er nye på vej i Ishøj –hold øje med hjemmesiden!
Da Ingelise gik på pension, var det kollegerne hun savnede allermest
Hun fandt nye “kolleger” og et helt særligt fællesskab på Seniorhøjskolen hos FOF Aftenskolen. Hvert hold på Seniorhøjskolen består af 15 personer, der en gang om ugen mødes til et foredrag. I alt er der cirka 15 hold på tværs af Sjælland. Og der er flere på vej!
Hvert år samler vi spændende foredragsholdere og turguides ud fra deltagernes egne ønsker. Vi gør en dyd ud af at finde de allerbedste foredragsholdere, der kan noget ud over det sædvanlige.
Og emnerne spænder bredt: Som en dag, hvor Ingelises hold skulle høre et foredrag om bakterier. Det lød ikke som noget for hende, men hun dukkede op alligevel – for holdets fælleskab er vigtigt. Det viste sig at være det mest gribende og interessante foredrag, hun stadig tænker tilbage på.
Seniorhøjskolen er for dig, der ønsker at blive ved med at vokse, selvom du er voksen. Dig, der stadig har masser af aha-oplevelser til gode. Dig der søger et kollegaskab efter pensionen, uden at skulle arbejde for det. Lyder det som noget for dig?
Vælg mellem 3 spændende spor med hold, der mødes 20 gange i løbet af sæsonen. Hvert hold dykker ned i fascinerende temaer inden for alt fra kunst, kultur og historie til musik og videnskab. Men det stopper ikke her: Udover dine faste møder inviteres alle deltagere til tre store inspirerende oplevelser, hvor hele Seniorhøjskolen samles til fællesskab og samlet refleksion.
Fællesforedrag denne sæson:
● Johannes Langkilde: Min fætter var høvding i Samoa
● Anja C. Andersen: Next Stop: Mars
● Jesper Steinmetz: Verden i opbrud
← Scan koden med din telefon og se alle holdene på hjemmesiden.
Eller ring til os på 56655322 og hør mere.
Udflugter og busture
Ud på eventyr, både de store og de små. Vi kommer godt omkring i sæsonens turkallender; fra Roskildes rockmuseum til Odd Fellow Palæet – og så lige et smut til et sandt chokolademekka. Turene bliver hurtigt udsolgt, så hvis du ser en du vil med på, skal du slå til allerede nu.
Bag kulissen hos Brink Nordic Historie, Håndværk og Rosenhave
På denne tur til designmekkaet brink nordic får du et indblik i stedets historiske håndværksmæssige rødder. Plus en masse roser at kigge på!
Holdnr. 51912
tors. 27. august 2026, kl. 19.00-20.30
Intern guide
Pris: 195 kr., inkl. kaffe/te og kage
5 tirsdage med Slow Art på SMK – kunstens virkemidler
Fordyb dig i Statens Museum for Kunst med fem omvisninger i værker, virkemidler, teknik og kunsthistorie på tværs af tider.
Holdnr. 51913
fra tirs. 1. september 2026, kl. 13.00-14.30
Guide: Helene Lykke Evers
Pris: 795 kr. ekskl. entré på SMK
Udforsk Københavns Metropolzone
Byvandring i Metropolzonen med spektakulær arkitektur, storbypuls, grønne byrum og udsigt ved Kalvebod Bølge.
Holdnr. 51917
tirs. 15. september 2026, kl. 17.00-19.15
Guide: Frederik Lindskov
Pris: 185 kr.
Køges heksehistorier
Tag med på en uhyggelig byvandring i Køge om 1600-tallets hekseprocesser inkl. besøg i fangekælderen under rådhuset.
Holdnr. 51946
ons. 16. september 2026, kl. 14.00-15.30
Pris: 125 kr.
Bag lukkede døre:
Frimurerordenen – Rundvisning og frokost
Besøg Frimurerordenens Stamhus og oplev storslået arkitektur, historie og traditioner på nært hold i en unik kulturbygning.
Holdnr. 51928
man. 21. september 2026, kl. 9.45-13.30
Intern guide
Pris: 395 kr. inkl. frokostbuffet og en genstand: øl, sodavand, vin samt kaffe/the
Søllerød Kro og den charmerende landsby
Oplev Søllerød med guidet tur i landsbyen, historie, gadekær og Mothsgården, afsluttet med Michelin-oplevelse på Søllerød Kro.
Holdnr. 51937
tors. 24. september 2026, kl. 10.30-14.30
Guide: Marianne Bentzen
Pris: 835 inkl. 2 retters kromenu og et glas vin samt isvand.
Operaen – et arkitektonisk mesterværk
Eksklusiv rundvisning i Operaen: arkitektur, kunst og scenemagi –fra havnefront og foyer til bag scene og Takkelloftet
Holdnr. 51949
tirs. 15. september 2026, kl. 15.00-17.30
Guide: Marianne Bentzen
Pris: 295 kr.
Kunst i dybet og kultur i det fri: Cisternerne og Søndermarken
Oplev Marina Abramovićs “Seven Deaths” i Cisternerne med opera, filmkunst, Maria Callas og dramatisk totalinstallation.
Holdnr. 51918
ons. 30. september 2026, kl. 13.30-15.30
Guide: Frederik Lindskov Pris: 185 kr.
Børsen på ny – et handelshus af format
Guidet tur omkring Børsen med fortællinger om historien, branden i 2024 og den aktuelle genopbygning.
Holdnr. 51933+51934
2.+31. oktober 2026, henholdsvis kl. 15.30-17.30 og 10.30-12.30
Guide: Marianne Bentzen: Pris: 185 kr.
Musicon og Rockmuseet
– Byudvikling møder rock
Mærk beatet fra Roskildes kreative puls og tag med på en inspirerende tur til Musicon efterfulgt af besøg på Rockmuseet med særrundvisning.
Holdnr. 51938 søn. 4. oktober 2026, kl. 10.30-13.00
Guide: Marianne Bentzen
Pris: 325 kr.
Rigsarkivet indefra: rundvisning i Danmarks fælles hukommelse
Kom med bag kulisserne på Rigsarkivet og oplev Danmarks historie gennem gamle dokumenter, hemmeligheder og unikke fortællinger
Holdnr. 51939 + 51940 man. 5. oktober+2. november 2026, begge gange kl. 15.00-16.30
325 kr.
Kvinder på Borgen + dagens ret i Snapstinget
Oplev Christiansborg med fokus på kvinder på Borgen gennem historien, magt, politik og deres rolle i dansk demokrati og samfund.
Holdnr. 51931
ons. 7. oktober 2026, kl. 17.00-20.00
Intern guide
Pris: 225 kr. inkl. spisning i Snapstinget
Royal Arena: Hvor stjerner mødes
Kom bag kulisserne i Royal Arena og oplev arkitektur, backstage og scenen, hvor verdensstjerner og sportshistorie mødes
Holdnr. 51948
ons. 14. oktober 2026, kl. 12.45-15.00
Guide: Marianne Bentzen
Pris: 275 kr.
Oplev det brogede Christianshavn
Oplev Christianshavn med Kim Larsen, Gasolin, Sofiegården, Christiania, smukke kanaler, Vor Frelser Kirke og dansk kulturhistorie.
Holdnr. 51919
man. 19. oktober 2026, kl. 14.00-16.30
Guide: Frederik Lindskov
Pris: 185 kr.
Bag lukkede døre: Odd Fellow Palæet – Rundvisning og frokost
Oplev historiske sale, storslået arkitektur og fortællinger fra et af Københavns mest eksklusive palæer i hjertet af byen.
Holdnr. 51914 lør. 24. oktober 2026, kl. 11.00-14.00 Intern guide
Pris: 325 kr. inkl. frokost med dagens sild, 2 stk. uspecificeret smørrebrød, 1 genstand: øl, sodavand, vin. samt kaffe/te med småkager.
Fra verdensklassekunst til udsigt fra Mærsk Tårnet
Guidet tur i Copenhagen Science City med kunst, arkitektur, Rigshospitalet og udsigt fra Mærsk Tårnet.
Holdnr. 51920 tors. 29. oktober 2026, kl. 15.00-17.00
Guide: Frederik Lindskov Pris: 185 kr.
Kom på Letbanetur med Lindskov
Tag med på tur i Københavns nye Letbane gennem byudvikling, kunst, arkitektur og grønne landskaber fra Ishøj til Lyngby.
Holdnr. 51958 + 51921 21. oktober + 5. november, henholdsvis kl. 14.15-16.45 og 14.00-14.30
Guide: Frederik Lindskov Pris: 185 kr. ekskl. billet til letbanen.
Symboler i kunsten – 3 museumsbesøg
Dyk ned i kunsten, når vi afkoder skjulte symboler på Glyptoteket, SMK og Thorvaldsens Museum.
Holdnr. 51911
fra tirs. 10. november 2026, kl. 12.00-13.30
Guide: Mathilde Teglgaard Nielsen Pris: 495 kr. ekskl. entré
Københavns Rådhus inkl. rådhuspandekager og bobler
Oplev Københavns Rådhus med spændende fortællinger, rådhuspandekager og et glas bobler i historiske omgivelser.
Holdnr. 51932
tors 12. november 2026, kl. 17.00-19.00
Intern guide
rådhuspandekager og bobler
Herlufsholm – skolen med den lange historie
Hør om Herlufsholms historie, traditioner og oplev den unikke stemning på en rundvisning i kirke, kloster og museum.
Holdnr. 51947
tir. 17. november 2026, kl. 10.15-12.30
Guide: Marianne Bentzen
Pris: 235 kr.
Folketingets kunstskatte
– rundvisning inkl. spisning i Snapstinget
Kom med på kunstomvisning på Christiansborg og hør historierne bag værkerne i Folketingets sale og historiske rum.
Holdnr. 51929 + 51930
tors. 26. november + 3. december 2026, begge gange kl. 17.00-20.00
Intern guide
Pris: 225 kr. inkl. spisning i Snapstinget
Friisholm
Chokolade – verdens bedste chokolade
Besøg Friis-Holms chokoladefabrik og smag prisvindende chokolade, mens vi følger rejsen fra kakaobønne til plade.
Holdnr. 53850
ons. 12. januar 2027, kl. 13.15-15.00
Guide: Marianne Bentzen
Pris: 325 kr. inkl.tre smagsprøver
Årets
Tulipanudflugt til Gavnø Slot
Nyd Gavnø Slot i forårsflor med guidet rundvisning, smørrebrød, tulipanhave og kaffe i smukke historiske omgivelse.
Holdnr. 53851
ons. 17. april 2027, kl. 10.00-15.00
Intern guide
Pris: 475 kr. inkl. dagsbillet til Gavnø Slot og Slotspark inkl. Klosterkirke, guidet rundvisning, tre stk. uspecificeret smørrebrød samt kaffe/te og kage.
mere info om de enkelte ture. Scan QR-koden og læs mere.
IT og foto
Kom godt i gang med ChatGPT – en praktisk introduktion
Dette begynderkursus i ChatGPT er for dig, der er ny og gerne vil i gang i et trygt og roligt tempo. Kurset henvender sig især til voksne og seniorer, der ønsker at blive mere fortrolige med digitale værktøjer i hverdagen uden teknisk jargon.
Du får en grundlæggende forståelse af, hvad ChatGPT er, og hvordan du kan bruge det som en praktisk hjælper til fx tekst, idéer, forklaringer og overblik. Målet er, at du efter kurset føler dig tryg ved at bruge ChatGPT selvstændigt.
Undervisningen foregår i et roligt tempo og du behøver ingen tekniske forudsætninger – kun nysgerrighed.
Holdnr: 51442
Brogade 19, lokale 2, Køge fra ons. 23. september, kl. 9.30-11.20
Pris: 349 kr. (2 gange)
Holdnr: 51443
Brogade 19, lokale 2, Køge fra ons. 23. september, kl. 12.00-13.50
Pris: 349 kr. (2 gange)
Få AI ind i hverdagen – 8-ugers kursusforløb
Rebekka er en fantastisk underviser! Hun var god til at hjælpe den enkelte. Der var en god stemning på kurset - og det var også Rebekkas fortjeneste.
Vi gik derfra meget klogere. – deltager på Rebekkas forårshold
Et kursus for dig, der er nysgerrig på kunstig intelligens og gerne vil lære at bruge AI på en enkel og meningsfuld måde i hverdagen. Vi arbejder i et roligt tempo uden teknisk jargon. Gennem kurset får du en bred introduktion til AI og lærer at navigere mellem forskellige værktøjer og muligheder – med fokus på praktisk anvendelse, kritisk sans og ansvarlig brug. En rød tråd gennem hele kurset er fokus på hverdagsrelevans, kritisk refleksion og dataetik. Målet er ikke, at du bliver ekspert, men at du bliver tryg ved at navigere i AI-landskabet og bruge teknologien bevidst og selvstændigt.
Holdnr: 51440 ons. kl. 15.00-16.50 - første gang d. 16. september (8 gange)
Den Hvide By, lokale 2, Køge
Underviser: John Cooley
Pris: 897 kr.
Fotokursus – tag bedre billeder med din iPhone/mobil
For dig, der vil lære at tage smukke billeder i høj kvalitet med din smartphone. Du får styr på kameraets indstillinger og funktioner samt en introduktion til lys, komposition og redigering. . Undervejs får du masser af inspiration, tips og tricks. Kurset kræver ingen forudgående fotoerfaring.
Holdnr: 51417
lør. 24.+31. oktober 2026, kl. 10.00-14.00
Brogade 19.1, Lokale 2, Køge
Underviser: Thomas Folke
Pris: 553 kr.
Canva for begyndere – grafisk design for alle
Holdnr: 51419
ons. kl. 15.45-17.45, første gang 11. november 2026 (4 gange)
Brogade 19, lokale 1, Køge
Underviser: Philip Adamsen
Pris: 635 kr.
Kultur og samfund
Slægtsforskning
Gå på opdagelse i din egen historie med vores slægtsforskningskurser for både begyndere og øvede. Som begynder får du en tryg introduktion til stamtræ, historiske kilder og digitale værktøjer, så du kan arbejde videre hjemme. Er du øvet, arbejder vi med avancerede kilder, metoder og kildekritik for at udvikle og nuancere din forskning. Vi tilbyder også kurser i slægtsprogrammet Legacy, hvor du kan komme endnu dybere ned i din familiehistorie.
Holdnr. Kursus Underviser
51438 Slægtsforskning for begyndere – Kender du din slægt og din fortid?
51439 Slægtsforskning for viderekomne – Dyk dybere i dine rødder
51436 Legacy for begyndere – få styr på din slægtsforskning
51437 Legacy for øvede – få styr på din slægtsforskning med Legacy
Sårbar skrivning
Kristensen
Kristensen
ningssted
Huset A, lokale 1
Huset A, lokale 1
Kristensen Brogade 19.1, lokale 1
Kristensen
19.1, lokale 1
FOF´s litteraturklub
”Når vi læser romaner her, bliver det mere interessant, fordi man hører, hvad andre oplever, når de læser bogen. Vi oplever ikke nødvendigvis det samme. Og mange gange udvikler samtalen sig f.eks. til en snak om historie, samfund og egne oplevelser.” – deltager i litteraturklubben
Holdnr: 51435 man. kl. 10.15-12.05 – første gang d. 14. september 2026 (13 gange)
Brogade 19.1, lokale 1 , Køge
Underviser: Søren Hansen Pris: 1.251 kr.
At skrive er sundt for sjælen. Især når det virkelige liv trykker. Derfor udbyder vi et skrivekursus særligt for mennesker med psykisk sårbarhed i samarbejde med Ishøj kommune.
Skrivekurset er for mennesker med ondt i livet og/eller psykisk sygdom, der finder glæde ved at skrive skønlitteratur, poesi eller lignende. Her får du undervisning i at skrive litteratur kombineret med øvelser, hvor du kan skrive i dit eget foretrukne univers og udvikle din egen skrivestil.
Undervisningen foregår i Brohuset i Ishøj om mandagen kl. 12.30-15.00 Kurset er gratis for borgere i Ishøj kommune. Holdnr. 51448
♡ Mad der gør glad!
Måltidet er et samlingspunkt hvor læring, fællesskab og glæden ved god mad går hånd i hånd. Vil du gerne leve lidt grønnere, blive mester udi surdej eller tilfredsstille din søde tand? Så har vi kurser og workshops til dig.
Fermentering og kimchi
Holdnr. 51245
lør. 24. oktober
Kl. 10.00-14.00
Sted: Hastrupskolen, Køge
Underviser: Karen Gerding
Pris: 363 kr. (workshop)
Madlavningskursus for seniorer
Holdnr. 51230 fra tirs. 22. september kl. 17-21
Sted: Hotherskolen, Stevns
Underviser: Mikael Hessellund Pris: 1.249 kr. (6 gange)
Mæt og glad –hverdagsmad med bønner og bælgfrugter
Holdnr. 51235 fra ons. 21. oktober kl. 17.00-20.30
Sted: Hastrupskolen, Køge
Underviser: Tatiana Mia Hansen Pris: 990 kr. (5 gange)
Gourmetmad for mænd –begyndere
Holdnr. 51237 fra ons. 2. september kl. 17.30-21.15
Sted: Hastrupskolen, Køge
Underviser: Per Bach Nissen Pris: 1.360 kr. (5 gange)
Gourmetmad for mænd –begyndere
Holdnr. 51238 fra ons. 21. oktober kl. 17.30-21.15
Sted: Asgård Skole, Køge Underviser: Per Bach Nissen Pris: 1.360 kr. (5 gange)
Madlavningskursus for mænd
Holdnr. 51229 fra tirs. 15. september, kl. 17-21
Sted: Hotherskolen, Stevns Underviser: Mikael Hessellund Pris: 1.249 kr. (6 gange).
Bagning for børn og voksne
Holdnr. 51248 lør. 21. november Kl. 10.00-15.00
Sted: Hastrupskolen, Køge
Underviser: Karen Gerding Pris: 455 kr. Prisen er for 1 barn + 1 voksen (workshop)
Surdej for begyndere
Holdnr. 51234 ons. 9. september kl. 17-20.30
Sted: Asgårdsskolen, Køge
Underviser: Line Holt Nielsen Pris: 343 kr. (workshop)
Surdej for begyndere
Holdnr. 51234 ons. 16. september kl. 17-20.30
Sted: Hedelyskolen, Greve Underviser: Line Holt Nielsen Pris: 343 kr. (workshop)
OBS! Beregn udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren i forbindelse med undervisningen. Læs mere på vores hjemmeside.
Flødebollekursus for børn og voksne
Holdnr. 51246
lør. 7. november
Kl. 9.30-12.00
Sted: Hastrupskolen, Køge
Underviser: Karen Gerding
Pris: 351 kr. Prisen er for 1 barn + 1 voksen (workshop)
Flødebollekursus for voksne
Holdnr. 51247
lør. 7. november
Kl. 13.00-16.00
Sted: Hastrupskolen, Køge
Underviser: Karen Gerding
Pris: 321 kr. (workshop)
Opskrift fra madunderviser Per Bach: SØD
KARTOFFEL CURRY
Denne ret er god til hverdagsarsenalet: den er hurtig, sund og delikat, og du kan sagtens variere grøntsagerne alt efter hvad du har i skuffen.
Og så varmer curryen din efterårskrop godt igennem!
Til 2 personer skal du bruge:
● 1 sød kartoffel i tern
● 2 hakkede løg
● 2 fed hakket hvidløg
● 1 tsk ingefær
Rugbrød – lær håndværket bag det gode brød
Holdnr. 53200
søn. 24. januar 2027
kl. 10.00-15.00
Sted: Hastrupskolen, Køge
Underviser: Karen Gerding
Pris: 405 kr. (workshop)
● 2-3 tsk færdig jerkkrydderi eller en blanding af fx allehånde, timian, kanel, chili, spidskommen og gurkemeje
● 2 spsk peanutbutter
● 1 dåse kokosmælk
● 2 dl vand
● 200 g hel spinat
● limesaft
● frisk basilikum
● ris til servering
Sådan gør du:
1. Brun løg, hvidløg, ingefær og krydderier i olie i en gryde.
2. Tilsæt sød kartoffel-ternene, kokosmælk, vand og peanutbutter og lad det koge mørt.
3. Tilsæt spinat og lad det falde sammen. Smag til med limesaft, salt og peber.
4. Top med frisk basilikum og server curryen med kogte ris.
Populær pilates
Pilates er blevet stort de seneste år - og vi forstår godt at den kerne styrkende, rolige og effektive bevægelsesform er så populær.
⁂♡☼☺
Er du også blevet nysgerrig på pilates?
Men er du måske lidt usikker på om det er noget for dig?
Læs pilates-underviser Izabellas bedste råd til hvordan du kommer i gang lige her.
Hvad skal man vide, før man starter til pilates?
Du behøver hverken være smidig, stærk eller erfaren for at starte til pilates. Du skal bare møde op. Pilates er for alle kroppe og alle niveauer. Træningen tager udgangspunkt i dér, hvor du er, og hjælper dig med at opbygge styrke, stabilitet og kropsforståelse i dit eget tempo. Det eneste, du skal medbringe, er lysten til at få det bedre i din krop.
Hvad kan man forvente af en pilatestime?
Forvent en time, hvor du virkelig mærker din krop – på den gode måde. Du bliver guidet gennem effektive, kontrollerede øvelser, der styrker din core, forbedrer din holdning og øger din smidighed. Tempoet er roligt, men træningen er dyb og målrettet. Mange går derfra med en følelse af både styrke, lethed og mentalt overskud.
Hvor meget skal man kunne fra start?
Ingenting. Pilates er ikke noget, du skal kunne – det er noget, du lærer. Øvelserne tilpasses, så du kan være med fra første time, uanset om du er helt ny eller vant til træning. Du bliver trygt guidet hele vejen, så du hurtigt får en god fornemmelse af både teknik og din egen krop.
Hvad er den største fordel ved at dyrke pilates?
Pilates giver dig en stærkere krop indefra og ud. Du opbygger en stabil og funktionel core, forbedrer din kropsholdning og forebygger spændinger og skader. Samtidig får du en øget kropsbevidsthed, som gør en mærkbar forskel i din hverdag – fra hvordan du sidder og står, til hvordan du bevæger dig. Mange oplever også mindre stress og mere ro i både krop og sind.
Vi har et samarbejde med Køge kommune omkring kompenserende specialundervisning i varmt vand. For visitering kontakt: Køge Kommune – Elise Juel Kragh, tlf. 28 79 25 93 / mail: socialafdelingen@koege.dk
Find dit pilateshold
i Køge, Greve, Ishøj eller Solrød
Yoga pilates – Køge
Holdnr. 50403
fra tors. 3. september 2026
kl. 16.15-17.45
Sted: Den Hvide By i Køge
Underviser: Birgitte Møldgaard
Pris: 1.636 kr. (18 gange)
Hensyntagende pilates –
Køge
Holdnr. 50364
fra man. 14. september 2026
kl. 11.45-13.45
Sted: Den Hvide By
Underviser: Liselotte Hartmann
Pris: 1.316 kr. (13 gange)
Hensyntagende pilates –Køge
Holdnr. 50414
fra tirs. 15. september 2026
kl. 13.40-15.10
Sted: Den Hvide By
Underviser: Izabella Frederiksen
Pris: 2.588 kr. (29 gange)
Hensyntagende pilates –Køge
Holdnr. 50413
fra tirs. 15. september 2026
kl. 15.20-16.30
Sted: Den Hvide By
Underviser: Izabella Frederiksen
Pris: 2.054 kr. (29 gange)
Pilates – Køge
Holdnr. 50417
fra ons. 16. september 2026
kl. 16.45-18.15
Sted: Den Hvide By
Underviser: Izabella Fredriksen
Pris: 2.588 kr. (29 gange)
Yoga pilates – Køge
Holdnr. 50418
fra ons. 16. september 2026
kl. 18.30-20.00
Sted: Den Hvide By
Underviser: Izabella Frederiksen
Pris: 2.588 kr. (29 gange)
Yoga pilates – Solrød
Holdnr. 50412
fra man. 14. september 2026
kl. 19.10-20.40
Sted: Solrød Idrætscenter
Underviser: Izabella Frederiksen
Pris: 2.297 kr. (27 gange)
Pilates – Greve
Holdnr. 50421
fra man. 7. september 2026
kl. 17.30-19.00
Sted: FOF Huset
Underviser: Sarina
Stantorp
Pris: 2.577 kr. (31 gange)
Reformer Pilates for seniorer – Ishøj*
Holdnr. 50398
fra tirs. 11. august, 2026
kl. 12.00-13.00
Sted: Einklang Pilates, Ishøj
Underviser: Lisa Koch
Pris: 1.097 kr. (16 gange)
Effektiv Pilates – Greve
Holdnr. 50461
fra ons. 23. september 2026
kl. 11.25-12.55
Sted: FOF Huset A
Underviser: Tanja Bloch
Pris: 1.482 kr. (16 mødegange)
Effektiv Pilates – Ishøj
Holdnr. 50465
fra fre. 25. september 2026
kl. 12.25- 12.55
Sted: Ishøj Idrætscenter, Sportssal, 1. sal
Underviser: Tanja Bloch
Pris: 1.434 kr. (16 mødegange)
Yoga Pilates – Greve
Holdnr. 50463
fra ons. 23. september 2026
Vi har også Yoga Pilates hold om fredagen – se mere på hjemmesiden.
kl. 14.25- 15.55
Sted: FOF Huset A
Underviser: Tanja Bloch
Pris: 1.482 kr. (16 mødegange)
Yoga for dig
Stræk og bøj - find dit yogahold i skemaet og glæd dig til at opleve både ro, sved på panden og bevægelsesglæde.
PSSST: Du kan også gå til Qi Gong på vores nye hold i Ishøj. Mere info findes på hjemmesiden.
Er du i tvivl om hvordan du begynder til yoga og hvilket hold du skal vælge? Så læs vores guide med yogaunderviser Tina Rossbach ved at scanne koden her.
Gravid og barsel
Graviditeten og den første tid som forælder er fyldt med forandring, forventning og nye oplevelser. Hos os finder du tryghed, fællesskab og støtte gennem hele forløbet. Alle hold undervises af Ditte Hørmark, som er psykomotorisk terapeut.
Gravidtræning
Her får du tryg vejledning og øvelser tilpasset din krop. Du får styrket bækkenbund, mave, ryg og ben, så du kan forebygge smerter og få mere energi. Undervisningen er rolig og har fokus på teknik, vejrtrækning og sikre øvelser for den gravide krop.
Holdnr. 51453
fra man. 10. august 2026 kl. 15.30-17.00
Sted: Den Hvide By i Køge Pris: 797 kr. (8 gange)
Mor/barn
træning
Holdnr. 50454
fra man. 19. oktober 2026, kl. 15.30-17.00
Sted: Den Hvide By i Køge Pris: 897 kr. (8 gange)
Holdnr. 52450
fra man. 4. januar 2027, kl. 15.30-17.00
Sted: Skellet i Køge
Pris: 797 kr. (7 gange)
Efterfødselsyoga
Et yogahold med plads til både dig og din baby. Vi træner åndedræt, bækkenbund og core, og genopbygger styrke, ro og kropsbevidsthed efter fødslen. Undervisning foregår i et trygt fællesskab med pauser, nærvær og fokus på din krop og dit individuelle udgangspunkt.
Holdnr. 51512
fra fre. 4. september 2026
kl. 11.00-12.15
Sted: Den Hvide By i Køge
Pris: 797 kr. (8 gange)
Holdnr. 51515
fra fre. 13. november 2026
kl. 11.00-12.15
Sted: Den Hvide By i Køge
Pris: 797 kr. (8 gange)
Træn med din baby i trygge rammer og med øvelser tilpasset din krop. Du får styrket bækkenbund, mave, ryg og skuldre, og genopbyg balance, styrke og energi efter fødslen. Træningen er blid og øvelserne varieres med krops vægt og let udstyr. Der er plads til baby, pauser og fællesskab undervejs – det er nemlig også vigtigt.
Holdnr. 51513
fra fre. 14. september 2026 kl. 9.30-10.45
Sted: Den Hvide By i Køge Pris: 797 kr. (8 gange)
Holdnr. 551511
fra tirs. 11. august 2026, kl. 8.30-9.45
Sted: FOF Huset i Greve Pris: 784 kr. (8 gange)
Holdnr. 51516
fra fre. 9. oktober 2026, kl. 9.30-10.45
Sted: Den Hvide By i Køge Pris: 797 kr. (8 gange)
Holdnr. 51514
fra tirs. 20. oktober 2026, kl. 8.30-9.45
Sted: FOF Huset i Greve Pris: 784 kr. (8 gange)
Hensyntagende bevægelse
Vi har altid et bredt udvalg af hold der tager særlige hensyn til netop din krop. I år kan du glæde dig til Gotvedbevægelse, styrketræning, afspænding, stolemotion, ryghold og meget mere. Se hvad du kan vælge i din by i skemaet.
50355 Træning og afspænding – fibromyalgi, gigt og andre kroniske lidelser*
50362 Styrketræning – bevæg og bevar*
50305 Hensyntagende afspænding og bevægelse*
50307 Hensyntagende stolegymnastik og afspænding – Chr. Have Plejecenter*
Motion for seniorer*
Have
parken 25
Bevægelse: nyheder
Leder du efter en ny måde at bevæge dig på? Så kan du godt begynde at glæde dig til sæsonens bevægelsesnyheder. Kroppen elsker variation, så grib muligheden og prøv det af. Og husk at du GERNE må være nybegynder hos os; det er der det bliver rigtig spændende.
Lær åndedræt på en ny måde – workshop med somatisk yoga, musik og flow
Workshoppen er for dig, der elsker musik og bevægelse og ønsker at bruge åndedrættet til at skabe mere ro, energi og balance i kroppen. Gennem intuitiv og fri bevægelse arbejder vi med at slippe spændinger, styrke kontakten til kroppen og regulere nervesystemet. Du får en oplevelse af større lethed, frihed og nærvær i dig selv.
Undervisningen kombinerer musik, bevægelse og åndedrætsbevidsthed i et energifyldt og trygt flow. Vi starter roligt med grounding og kontakt til åndedrættet, hvorefter tempo og bevægelse gradvist bygges op.
Du lærer at mærke kroppens energi og arbejde med både aktivering og afspænding gennem enkle, somatiske bevægelser, som alle kan være med til. Workshoppen afsluttes med guidet afspænding og ro i kroppen. Det bliver en inspirerende lørdag, som du kan leve længe på bagefter. Og måske du får lyst til endnu mere åndedræts-træning?
Holdnr. 50336
lør. 3. oktober 2026
kl. 10.00-13.00
Sted: Den Hvide By i Køge
Pris: 359 kr.
Træning for dig med osteoporose
Denne sæson tilbyder vi flere hold dedikeret til dig med osteoporose.
Her får du muligheden for at dyrke yoga, træne og lave øvelser, som er specifikt designet til folk med osteoporose. Vi lægger vægt på styrke og balance og undervisningen foregår i sikre og trygge rammer.
Når man har smerter eller begrænsninger, som man oftest kan have med osteoporose, så er det vigtigt at man får den rigtige hjælp og instruktion fra starten. Derfor bliver undervisningen tilrettelagt individuelt med øvelser og vejledning.
Der er flere hold på vej - hold dig opdateret på hjemmesiden.
Holdnr. 50447
fra tors. 24. september 2026
kl. 1230-13.45
Sted: Den Hvide By i Køge
Pris: 1.234 kr. (16 gange)
Dine undervisere: ↗
↖
Din underviser Dorte Jensen
Effekt - funktionel træning
På dette hold arbejder vi med enkle øvelser, langsomt og kontrolleret og bruger egen kropsvægt. Der er fokus på at åndedrættet følger bevægelserne, da det hjælper kroppen med at arbejde roligt og effektivt. Herudover er der fokus på bækkenbundens samspil med muskelkorsettet og kropsholdningen.
Øvelserne er funktionelle, så du styrkes til helt almindelige hverdagsbevægelser såsom at sidde, gå, løfte og bære. Fordelene ved træningen er mange; øget bevægelighed, smidighed, stabilitet og udholdenhed, bedre holdning, styrket balance, større kropsbevidsthed og færre smerter og spændinger. Øvelserne kan tilpasse den enkelte deltager.
Holdnr. 50462
fra ons. 23. september 2026
kl. 13.05-14.15
Sted: FOF-huset i Greve Pris: 1.174 kr. (16 gange)
Dine undervisere: ↑
Ida Marie Rasmussen og Amalie Lærkhe Aleena Simonsen
Din underviser:
Tanja Bloch →
Living Yolates
Living Yolates kombinerer yoga, pilates og dans i en bevægelsesform, der kan tilpasses alle kroppe og niveauer. Det handler ikke om at gøre noget perfekt, men om at mærke kroppen og bevæge sig. Du får fokus på styrke, nærvær og fri bevægelse. Gennem guidede øvelser arbejder vi med at skabe kontakt til kroppen, åndedrættet og det, der ligger bag.
Undervisningen starter med grounding og blid opvarmning, fortsætter med styrkende og forbindende øvelser og går videre til dans og fri bevægelse. Vi afslutter i ro og nærvær, så kroppen får tid til at integrere oplevelsen.
Der er en naturlig rytme i timen, hvor du hele tiden bliver guidet og kommer i kontakt med dig selv.
Holdnr. 50438
fra man. 21. september 2026
kl. 17.45-19.15
Sted: Den Hvide By i Køge Pris: 1.480 kr. (15 gange)
Holdnr. 50554
fra tirs. 22. september 2026
kl. 15.00-16.30
Sted: FOF Huset i Greve Pris: 1.480 kr. (15 gange)
PSSST:
Vi har flere Living Yolates-hold på vej. Hold øje med hjemmesiden
☼Udeliv og bæredygtighed
Tema: Tiny House
Vi afholder også kurser i blomsterbinding, hvor du lærer om teknikker og farvesammensætning, så du får de smukkeste buketter og dekorationer. Se kurser og tider på vores hjemmeside.
Efterårssanketur på Køge Sdr. Strand:
Kom med på sanketur med Marianne Mark, forfatter til bogen «Spis strandurter». Vi skal finde og smage efterårets vilde bær, frø og rødder på strand og strandeng. Den vilde natur gemmer på masser af mad.
Der vil være fokus på, hvordan vi får den vilde mad hjem i køkkenet. Efter turen vil du have mod på at prøve nogle af de vilde urter i eget køkken.
Holdnr: 51889
tors. 10. september 2026, kl. 16.00-17.30
Sted: Den Hvide By i Køge
Pris: 185 kr.
Interessen for tiny houses vokser! Derfor udbyder vi denne sæson både et dagskursus og en rundvisning med tiny houses som omdrejningspunkt.
Her får du indblik i designprincipper, regler og muligheder inden for tiny houses med fokus på biogene og genbrugte materialer. Du får et realistisk billede af, hvad der kræves for at gøre tiny house-drømmen til virkelighed, samtidig med at du oplever byggeriet i Tiny Varigheden på Køge Fælles Jord.
Her ser vi de opførte tiny houses og får inspiration til fremtidens bæredygtige boformer gennem konkrete eksempler på huse bygget af genbrugs- og biobaserede materialer.
Rundvisning på Tiny Varigheden
Holdnr. 51888
søn. 13. september 2026, kl. 10.00-12.00
Sted: Køge Fælles Jord
Pris: 185 kr.
Byg dit eget tiny house
Holdnr. 51250
lør. 12. september 2026, kl. 10.00-16.00
Sted: Køge Fælles Jord
Pris: 497 kr.
Sådan etablerer du et bofællesskab - workshop
“I Tiny Varigheden har vi gjort os mange erfaringer med organisering, rekruttering og samarbejdet med kommunen omkring lokalplan, lovgivning mm. Hvis I drømmer om, at oprette jeres eget bofællesskab, kan I ved denne workshop få sparring og inspiration. Ved workshoppen vil der være mulighed for at se vores fælles faciliteter både bygninger og haveanlæg.”
Helga og Lars Konig Jacobsen. Selvbyggere, medstiftere og beboere i Tiny Varigheden på Køge Fælles Jord.
Holdnr. 51251
søn. 13. september, kl. 13.00-16.00
Sted: Køge Fælles Jord
Pris: 321 kr.
Hundetræning: begynder og fortsætter
På kurserne i hundetræning for begyndere og fortsættere arbejder vi med positiv indlæring og et godt samarbejde mellem hund og ejer. Gennem trygge, motiverende og sjove øvelser træner vi blandt andet kontakt, indkald og hverdagslydighed med fokus på glæde, tillid og succesoplevelser for både hund og menneske. Undervisningen tilpasses deltagernes niveau, så både nye og mere erfarne hundeejere kan være med.
Se alle hold på hjemmesiden – scan koden for at komme direkte til holdene.
♡Musikken? Den spiller→
Lær at spille et helt nyt instrument eller finpuds det du allerede kan. Tangenterne, strengene, nodearkene og, ikke mindst, underviserne er klar til at lade tonerne klinge. Undervisningen er inspirerende og nærværende, og du får mulighed for at udforske musikken i dit eget tempo, alene og sammen med andre.
51687
51688 Allround
51694
Sang og kor
Du ved sikkert at sang udløser endorfiner. Men hvad sker der ellers med krop og sind når vi synger? Det har vi talt med vores sangunderviser Per Bach om. “Du lærer din stemme at kende og at bruge den. Nogle kommer “kun” fordi de gerne vil synge, men der følger rigtig ofte meget andet med. Jeg oplever at sangen og stemmetræningen kan give bedre kropsholdning og kropsfornemmelse. Og på det mere personlige plan ser jeg ofte, at både selvtillid og selvstændighed vokser.
For mange af mine kursister bliver den ugentlige sangtime et slags frirum i en travl hverdag, eller i den livssituation, de står i. En time hvor man kun beskæftiger sig med sit eget ve og vel, med fuldt fokus på kroppen, stemmen og musikken.
Man kan godt kalde sang og stemmetræning for en slags yoga for stemmen. Man arbejder med at gøre stemmelæberne mere elastiske og bruge stemmen i musikken – og til hverdag - uden slitage.
Der er også en helt særlig følelse af velvære i sang. Man får det simpelthen skønt – bliver nærmest høj. Det påvirker noget følelsesmæssigt i os.”
Per er uddannet operasanger.
↓ Se hans hold i skemaet nedenfor og læs hele interviewet med ham på hjemmesiden ved at scanne koden.
Sang og Samvær – fællessang for mennesker med en demenssygdom (i samarbejde med Alzheimerforeningen)
51680 Sang og Samvær – fællessang for mennesker med en demenssygdom
og Frivilligcenter
51715 Sang og Samvær – fællessang for mennesker med en demenssygdom
51681 Sang og Samvær – fællessang for mennesker med en demenssygdom
51682 Sang og Samvær – fællessang for mennesker med en demenssygdom
Nørremarken
Plejehjemmet Nørremarken Køge
og Frivilligcenter Solrød Ma
51716 Sang og Samvær – fællessang for mennesker med en demenssygdom Plejehjemmet Nørremarken
51683 Sang og Samvær – fællessang for mennesker med en demenssygdom
Plejehjemmet Nørremarken Køge On 16.00-17.15 21.10.2026
Kor
51685 Køge Bugt Koret Krogaardskolen Greve On
51708 Lungekor - Solrød (i samarbejde med Lungeforeningen) Aktivitets- og Frivilligcenter Solrød Ti 13.00-14.50 01.09.2026 Lizbet Fløe
51704 Stemmeanatomi, stemmegymnastik og sang for stemmer i krise (dobbelttid) Asgård Skole Køge
Holdnr. Holdnavn
Undervisningssted By Dag Tid Start
Underviser Mødegange Pris
Syning
Syning og tilskæring – Køge
og tilskæring – Greve
Kom godt i gang med at sy
Måske kender du denne situation? Du har fundet en guide på nettet, hvor du nemt kan omdanne en gammel skjorte fra en genbrugsbutik til et stykke lækkert tøj. Men så bliver det alligevel ikke helt som på skærmen. Eller også ser det godt ud, men sidder mærkeligt. Spørger man Kirsten Rømer, underviser i syning i Køge og Greve, er det en god ting at finde inspiration til syprojekter foran skærmen – også selvom du endnu ikke har lært at sy.
”Det giver drømme. De drømme håber jeg, du handler på og går ud af stuen.”
På et sykursus får du vejledningen til at komme i gang, og du lærer det håndværk, der gør, at du kan tage inspirationen fra YouTube og Pinterest i brug. Samtidig får du hjælp til tilretning, så dit syprojekt også sidder godt på netop dig.
”Man kan ikke klare tilretning alene. Derfor er det også godt at være på et hold, hvor du kan få den hjælp, der skal til, så du også får brugt dit nye tøj igen og igen.”
Se alle vores længere sykurser i skemaet her på siden.
Få flere gode råd ved at scanne koden her ↘
Syning - workshops
Vil du fordybe dig i et særligt emne indenfor syning, eller har du brug for et kursus, der får dig kickstartet? Vi har helt sikkert en workshop for dig.
Sykursus for begyndere (1 dag)
Drømmer du om at sy? Tag det første skridt på vores endagskursus! Lær de grundlæggende teknikker på symaskinen – fra trådning til præcis syning. Underviseren guider dig gennem de vigtigste trin, så du hurtigt bliver tryg ved maskinen og kan håndtere de små udfordringer, der kan opstå. Når du er fortrolig med maskinen, øver vi os på små syprojekter i forskellige sværhedsgrader. Du går hjem med et færdigt produkt og masser af gåpåmod til dine næste kreative syprojekter.
Holdnr. 50752
lør. 19. september 2026, kl. 9.30-16.50
Sted: Den Hvide By, Køge
Underviser: Kirsten Rømer Pris: 547 kr.
Sykursus for alle (2 dage)
Her får du individuel råd og vejledning til dit syprojekt – stort som småt. Vi nyder fællesskabet, imens håndarbejdsprojektet tager form. Medbring de projekter, du ønsker at arbejde med. Alle er velkomne – det kræver ingen forudsætning at deltage.
Holdnr. 50753
søn. 4. oktober + lør. 24. oktober, kl. 9.00-14.30
Sted: FOF Huset, Greve
Overlockkursus (1 dag)
Underviser: Kirsten Rømer Pris: 697 kr.
Få mere glæde af din overlocker. Her lærer du din maskine at kende, og vi arbejder med forskellige stoftyper, så du lærer at indstille maskinen korrekt. Vi afprøver teknikker, løser evt. problemer og får nogle nye finesser. Du medbringer din overlocker, 4 forskellige farver tråd svarende til farvemarkeringen på maskinen samt din instruktionsbog og værktøj. Maskinen skal være funktionsdygtig med nye nåle (stretchnåle)
Holdnr. 50754
tirs. 15. september 2026, kl. 17.00-19.15
Sted: Den Hvide By, Køge
Underviser: Kirsten Rømer Pris: 615 kr.
Pelskursus (weekendkursus, 3 dage)
Med udgangspunkt i pelsens vidunderlige verden ser vi på forarbejdning og vedligeholdelse af forskellige typer pels. Du får en grundig vejledning i teknikker til opskæring og syning af pels på en almindelig symaskine til f.eks. luffer, pelskraver til jakker, tasker og andre lækre accessoires. Udgifter til materialer må forventes og afregnes direkte med underviser. Det er muligt at købe bundtmagerknive og kaninskind på kurset.
Holdnr. 50851 23., 24. og 25. oktober 2026, varierende tidpunkter
Sted: Den Hvide By, Køge
Underviser: Jeannette Leffler Pris: 1.182
Keramik - endnu flere hold!
Denne sæson kan du både gå til keramik i Køge, Solrød, Greve, Ishøj og Bjæverskov. Her lærer du basisteknikker og mere specialiserede grene af det populære håndværk. Et keramikkursus giver dig med garanti ro til fordybelse, glæde ved at skabe og stolthed over at forme noget helt unikt med dine hænder; fra idé til færdigt værk.
Solrød
Greve
Håndarbejde
Scan koden og læs mere om alle de spændende håndarbejdskurser på vores hjemmeside. →
Kombiner tradition og kreativitet på et af vores håndarbejdskurser. Når du arbejder og skaber med hænderne, kan det mærkes i hjernen: det bringer ro og nærvær, du glemmer tid og sted - og hvem kan ikke have brug for det ind imellem?
Patchwork
Patchwork er skønt håndarbejde, hvor du med farver, materialer, former og forskellige blokke kan sætte dit personlige præg på dine projekter – f.eks. grydelapper, tasker og dækkeservietter eller tøj og tæpper.
Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker samt håndsyning, og du kan arbejde med organiske former eller med de mere traditionelle blokke. Undervisningen tilrettelægges så både den nye og den erfarne patchworker udfordres.
Læs meget mere om underviserne og de enkelte hold på vores hjemmeside.
* Kreativ mandags oase
Knipling
Knipling er et gammelt og meget fascinerende kunsthåndværk, der både er udfordrende og afstressende. Det er ikke kun blonder og lommetørklæder men også sjaler, tørklæder, diverse pynt f.eks. til juletræet, og der kan bruges et væld af farver og materialer – kun fantasien sætter grænser.
Der arbejdes både i traditionel og mere moderne stil, alt afhængig af dine ønsker. Der er grundig individuel vejledning med plads til både begyndere og øvede.
HÅND ARBEJDE
Broderi
Etuier, japansk rispose
Kurset er for alle, uanset erfaring. Vi arbejder med dekoration og montering af den japanske ris pose. Første gang fastlægger vi teknik og materialer, og herefter arbejder du videre med dit personlige projekt.
Holdnr. 50853
Du bliver guidet trin for trin i egnede broderiteknikker, så du kan skabe din helt egen posetaske. Der vil også være mulighed for at lave andre broderede etuier.
Holdnr. 50858
Sted: Greve Museum, biblioteket fra lør. 3. oktober 2026 kl. 10.30-15.30
Pris: 1.097 kr. (4 gange)
Holdnr. 50854
Sted: Brogade 19, Køge fra lør. 19. september 2026
kl. 9.30-15.00
Pris: 1.397 kr. (5 gange)
Æsker
Sted: Brogade 19, Køge fra lør. 10. oktober 2026 kl. 9.30-14.05
Pris: 1.213 kr. (5 gange)
Broderiworkhop på Greve Museum: Udklipshedebo
På dette kursus arbejder vi med den sidste af Hedeboteknikkerne: Udklipshedebo. Teknikken kendetegnes ved, at der klippes figurer ud i stoffet. De udklippede former udfyldes derefter med knaphulssting og forskellige dekorative elementer, blandt andet hedeboringe og -takker. Der vil være en udgift til materialer.
Broderi for dig: hulsømme
På dette broderikursus lærer du flere forskellige varianter af hulsøm. Vi tager udgangspunkt i de traditionelle hulsømme, som kendes fra tekstiler til hjemmet. En hulsøm kan bruges til f.eks. oplægning af en dug. Den kan være smal eller bred, stoppet eller kastet, og den kan dekoreres med kvadratsting og slyngesting.
Du bliver guidet trin for trin gennem et udvalg af teknikker herunder også kreative hulsømme.
Kurset henvender sig til alle med interesse for kreativt håndværk. Lad dig inspirere af bogbindingens verden og frembring en smukt indbundet æske. Der bliver en grundig gennemgang af fremgangsmåde og teknikker.
Vi arbejder med dobbeltglittet pap, bogbinderlærred og elefanthud og ved hjælp af lim og falseben skaber du din færdige æske. Du kan med fordel dekorere æsken f.eks. med et broderi efter
Du må beregne en materialepris på ca. kr. 250,- pr. æske.
Bøjlepunge
Har du lyst til have en bøjlepung du selv har lavet – til penge, smykker, make up eller andre småting? På dette kursus vil du blive udfordret til at designe et mønster til stoffet og til din egen bøjlepung, eller lille bøjletaske.
Du få mulighed for at lave et design til tre forskellige typer bøjlepunge, tre forskellige opskrifter. Du får en grundig gennemgang og opskrift, så du efterfølgende kan designe bøjlepunge efter andre bøjler.
Alle hold på broderisiden undervises af Sonja Lene Jensen
Holdnr. 50860
Sted: Hotherskolen, Hårlev fra tir. 27. oktober 2026
kl. 17.00-20.40
Pris: 838 kr. (3 gange)
Holdnr. 50859
Sted: Brogade 19, Køge fra tirs. 12. januar 2027 kl. 17.00-20.40
Pris: 727 kr. (3 gange)
Strik og hækling
Strikkecafé
Alle strikke- og hæklehold undervises af Charlotte
Kofoed Westh i Den Hvide By, Køge
Drømmer du om at komme i gang med at strikke lækre ting som f.eks. sweatere, halstørklæde eller vanter?På vores strikkecafé får du hjælp til at komme godt i gang med strikkens mange muligheder. Mottoet er: ‘serveringen er det halve måltid’! Underviser hjælper dig med at tyde opskrifter, blive fortrolig med garnkvaliteter, løbelængde, strikkefasthed til beregning af mål og størrelser. Du får tips og tricks til hvordan du monterer og skaber en flot finish på dit håndarbejde, og du kan samle inspiration til egne projekter med underviserens gratis opskrifter. Som fast del af kurset bliver der tilbudt hjælp til en strikket pung/taske, isat foer og lynlås.
Holdnr. 50862
fra tirs. 22. september 2026, kl. 19.00-21.45
Pris: 2.095 kr. (15 gange)
Maskematematik og garnlogik (for erfarne strikkere)
Maskematematik og garnlogik er et strikkekursus, hvor du lærer at tilpasse strikkeopskrifter efter det garn du har.
Din underviser Charlotte, er en konstruktions-nørd i strikkedesign. Hun elsker at slå masker op til nye design i alle mulige kvaliteter og strikkefastheder.
Charlotte vil i løbet af sæsonen hjælpe dig til det samme, og guide dig igennem til én eller flere modeller strikket efter dine mål, ønsker og valg af garn: og det er hér
Maskematematik og garnlogik kommer ind i billedet.
Du vil opnå en langt bedre forståelse af hvad der sker i symbiosen mellem masker og garn. Og så vil det ovenikøbet være muligt at få brugt garn fra kuldsejlede projekter. Tilfredsstillende og bæredygtigt.
Holdnr. 50864
fra ons. 16. september 2026, kl. 19.00-21.45
Pris: 2.095 kr. (15 gange)
Get hooked: et hæklehold
Hækling er trendy, sjovt og nemt… når man altså får det lært. Fordelen ved hækling sammenlignet med strik er, at du kun har én maske at holde styr på. På holdet her lærer du de helt basale masker at kende og stifter bekendtskab med forskellige hækleteknikker og mønstre. Underviseren deler gerne ud af egne tips og tricks om garnkvaliteter, hækleredskaber og opskrifter. Der er fri adgang til underviserens egne opskrifter, samt garn og hæklepinde til at øve sig på, men tag også gerne noget af dit eget garn med. Hækling er meget afstressende, sænker blodtryk og puls, og har nogle af de samme gode virkninger som meditation og yoga.
Holdnr. 50861
fra ons. 23. september 2026, kl. 19.00-21.45
Pris: 2.095 kr. (15 gange)
Verdens sværeste hæklemønster: Jasmin Stitch
Er du en øvet hækler og vil du gerne udfordres? Et af verdens sværeste hæklemønstre er Jasmin Stitch! Mønsteret er samtidig et af de smukkeste i verden. Medbring: uldgarn og hæklenåle - helst 4 -5 mm hæklenåle og tilhørende garn.
Holdnr. 50863
fra tors. 24. september 2026, kl. 19.0-21.45
Pris: 2095 kr. (15 gange)
HÅND ARBEJDE
Tegn og mal ☼
Fat pensel, blyant, papir og tålmodighed: og nyd din tegne- og maleproces sammen med os.
Akvarelmaling for letøvede og øvede
Akvarellens levende og stemningsfulde udtryk er centrum for dette kursus, hvor arbejder vi med lys, farver, vand og lette lag samt udforsker klassiske og eksperimenterende teknikker.
Holdnr. 50908
fra ons. 23. september 2026, kl. 16.00-18.45
Sted: Hedelyskolen i Greve
Underviser: Catharina Anette Martinussen
Pris: 1.360 kr. (10 gange)
Akvarelmaling for letøvede og øvede
Akvarellens levende og stemningsfulde udtryk er centrum for dette kursus, hvor arbejder vi med lys, farver, vand og lette lag samt udforsker klassiske og eksperimenterende teknikker.
Holdnr. 50901 fra man. 21. september, kl. 18.00-19.50
Sted: FOF Huset A i Greve Pris: 1.174 kr. (12 gange)
Workshops i Greve
Medbring egne materialer på alle vores tegne- og malekurser
Billedværksted med akrylmaling
Akrylmalingen åbner en verden af spændende kreative måder at udtrykke sig på. Kom med, når vi arbejder med et bredt spektrum af genrer, teknikker og metoder.
Holdnr. 50909 fra ons. 23. september 2026, kl. 19.00-21.45
Sted: Hedelyskolen i Greve
Underviser: Catharina Anette Martinussen Pris: 1.360 kr. (10 gange)
Vi afholder en række inspirerende workshops med akvarel som omdrejningspunkt. Alle, der har lyst til at udforske akvarellens mange muligheder, kan være med. Her kan du bruge en lørdag på fordybelse, kreativitet og nærvær i hyggelige rammer sammen med andre kreative deltagere. Kom og giv dig selv tid til at fordybe dig i akvarellens særlige univers og gå hjem med ny inspiration, ny viden og dine egne værker.
Akvarel – vi maler blomster
Holdnr. 50902
lør. 26. september 2026, kl. 11.00-13.45
Mindful akvarel – find din indre ro Holdnr. 50903
lør. 10. oktober 2026, kl. 11.00-13.45
Akvarel – vi maler blomster og landskaber
Holdnr. 50904
lør. 24. oktober 2026, kl. 11.00-13.45
Akvarel – vi maler efterårsmotiver
Holdnr. 50905
lør. 7. november 2026, kl. 11.00-13.45
Akvarel – eksperimenterende og abstrakt
Holdnr. 50906
lør. 21. november 2026, kl. 11.00-13.45
Akvarel – vinter- og julemotiver
Holdnr. 50907
lør. 5. december 2026, kl. 11.00-13.45
Sanselig softpastel, holdnr. 50913
På kurset i softpastel arbejder vi med farver, lag og bløde overgange og udforsker pastelmediets levende og sanselige udtryk.
fra tirs. 8. september 2026, kl. 12.30-15.15
Sted: Den Hvide By, lokale 3, Køge
Underviser: Sol Hallset Pris: 1.480 kr. (10 gange)
Akryl, holdnr. 50898
Vi arbejder med komposition, dybder, perspektiver og farvelære i et alsidigt og levende malemedie.
fra man. 7. september 2026, kl. 09.30-12.15
Sted: Den Hvide By, lokale 3, Køge
Underviser: Gary Shaughnessy Pris: 3.740 kr. (30 gange)
Oliemaling og billedværksted, holdnr. 50899
På kurset i oliemaling arbejder vi med farver, lys og klassiske maleteknikker og får mulighed for at fordybe os i oliemaleriets særlige dybde og udtryk.
fra tirs. 8. september 2026, kl. 09.30-12.15
Sted: Den Hvide By, lokale 3 i Køge Underviser: Gary Shaughnessy Pris: 3.740 kr. (30 gange)
Tegnekursus - bliv bedre til at tegne, holdnr. 50900
Gå i dybden og lær om proportioner, opmåling, lys og skygger på dette tegnekursus. Kurset udvikler din evne til at se og tegne med større sikkerhed og kreativitet.
fra ons. 9. september 2026, kl. 09.30-12.15
Sted: Brogade 19.1 i Køge
Underviser: Gary Shaughnessy Pris: 1.983 kr. (15 gange)
Tegnekursus for begyndere, holdnr. 50917
På dette korte tegnekursus får du en introduktion til grundlæggende tegneteknikker og mulighed for at udforske dit kreative udtryk.
fra ons. 9. september 2026, kl. 13.00-15.45
Sted: Brogade 19.1 i Køge
Underviser: Gary Shaughnessy Pris: 1.174 kr. (8 gange)
Billedværksted med decoupage og akryl, holdnr. 50911+50912
På billedværkstedet arbejder vi kreativt med både decoupage og akrylmaling og kombinerer teknikker til at skabe personlige og eksperimenterende billedudtryk.
fra ons. 16. september kl. 10.00-12.45
Sted: Den Hvide By, lokale 3 i Køge
Underviser: Danijela Hansen
Pris: 2.095 kr. (15 gange)
fra ons. 16. september kl. 13.00-15.45
Sted: Den Hvide By, lokale 3 i Køge
Underviser: Danijela Hansen
Pris: 2.095 kr. (15 gange)
Japansk naturtryk, holdnr. 50918
På kurset i japansk naturtryk arbejder vi med blade, planter og naturlige materialer og skaber stemningsfulde aftryk med enkle og klassiske teknikker.
fra ons. 11. november, kl. 18.30-21.00
Sted: Den Hvide By, lokale 3 i Køge
Underviser: Philip Adamsen Pris: 727 kr. (4 gange)
Workshops i Køge:
I Køge afholder vi inspirerende workshops med både japansk tuschmaling, japansk naturtryk og akvarel – tre forskellige kreative workshops med hver deres særlige udtryk og stemning. Fælles for workshopsene er muligheden for at fordybe sig, finde ro og arbejde kreativt i hyggelige rammer sammen med andre deltagere.
Alle workshops giver dig mulighed for at koble af fra hverdagen, fordybe dig kreativt og gå hjem med ny inspiration og egne værker.
Japansk tuschmaling og Sumi-e
Holdnr. 50914
lør. 31. oktober+ søn. 1. november 2026, kl. 10.00-14.35
Sted: Brogade 19, Køge
Underviser: Sumiko Knudsen
Pris: 597 kr.
Japansk naturtryk - weekendkursus
Holdnr. 50919
lør. 7.+ søn. 8. november 2026, kl. 10.00-13.00
Sted: Den Hvide By, lokale 3, Køge
Underviser: Philip Adamsen
Pris: 497 kr.
Akvarel Flow - for letøvede og øvede
Holdnr. 50910
lør. 14.+ søn. 15. november 2026, kl. 10.00-15.30
Sted: Den Hvide By, lokale 3, Køge
Underviser: Catharina
Anette Martinussen
Pris: 727 kr.
Makeup workshop - Lær at lægge naturlig makeup
Vil du hellere bruge dit ansigt som lærred og svinge make-up-penslen, så afholder vi hyggelige og inspirerende make-up-workshops i både Køge og Solrød.
Her får du ny inspiration til en naturlig og enkel makeup, der fremhæver dine egne træk og passer til den hud, du har i dag. Der arbejdes med 100 % naturlig og åndbar makeup med fokus på både hud, velvære og miljø. Du får konkrete tips til en enkel make-up-rutine, der fungerer i en travl hverdag samt gode råd til hudpleje.
Undervisningen foregår i små hold med masser af personlig vejledning, hygge og plads til spørgsmål og grin undervejs. Tag gerne en veninde med til en kreativ og lærerig dag, hvor du er i fokus og går hjem med ny viden, inspiration og lyst til at bruge makeup på en ny måde. Workshoppen undervises af Charlotte Munksgaard, som har mere end 33 års erfaring fra kosmetikbranchen og en stor passion for naturlig skønhed og enkel makeup. Underviseren medbringer alle materialer.
Scan koden og find workshops, tider og detaljer på hjemmesiden
Kreative kurser
Prøv noget nyt og skab en helt særlig ting; et smykke, en kurv, en træske, en kniv, et portræt i ler eller måske en evighedsblomst?
Lær at lave pileflet i Køge, Strøby og Solrød
”Eulalia var virkelig inspirerende, dygtig og i det hele taget en skøn underviser!”
- deltager på pileflet i foråret
Kurserne er for alle med mod og lyst på at prøve pileflet. Du bliver introduceret til grundlæggende flettemetoder, og der er ikke krav om forudgående erfaring. Her lærer du at flette ting, du kan bruge bagefter., som fx sankekurve, brødkurve og plantestativer.
Du kan være sikker på at få den nærværende vejledning og sparring, du behøver for at komme hjem med et flot resultat og lyst til at flette videre. Du lærer enkle, men effektive teknikker, du kan bruge bagefter og bliver introduceret til grundlæggende flettemetoder som kimning, krydsflet og det elegante japanske øje. Teknikkerne kan også bruges i mange andre kreative projekter med pil, så du får et solidt grundlag for videre arbejde med flet.
Ingen erfaring med pileflet er påkrævet. Medbring blot en havesaks og madpakke til pausen.
Alle holdene undervises af dygtige Eulàlia Martí Sans.
Pileflet – Tatza brødkurv
Holdnr. 51028
Sted: Skellet, Køge lør. 5. september kl. 10.00-14.35
Pris: 385 kr.
Pileflet – flet din egen sankekurv
Holdnr. 51029
Sted: Strøbyskolen, Stevns
Weekenden 26. + 27. september kl. 10.00-15.00
Pris: 637 kr.
Pileflet – plantestativer
Holdnr. 51030
Sted: Uglegårdsskolen, Solrød lør. 3. oktober kl. 10.00-14.35
Pris: 385 kr.
Velkommen til Kunstskolen Rammen Rammen er en kreativ skole for unge og voksne med særlige behov og med interesse for kunst og kreativitet. Som elev på Rammen får du mulighed for at udfolde din kreativitet i et fællesskab, der støtter alle sider af din udvikling. Dette kan lade sig gøre, da undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte elevs behov, forudsætninger og interesser. Der er undervisning 30 lekt./ugen, manfre kl. 9.00-14.30. Skolen tilbyder praktik af kortere og længere varighed.
Se mere på www.kunstskolenrammen.dk Kontakt gerne skolen for mere info: Tlf: 25 65 29 07 Mail: rammen@fof.dk
På alle kreative kurser må påregnes udgifter til materialer.
Din underviser Oliver My Broskov Nielsen, som er udlært møbelsnedker og træhåndværker
Træsnitning for begyndere og letøvede
At snitte i træ er en hyggelig og afstressende aktivitet, som man kan gøre både alene og sammen med andre. På kurset lærer du basale snittefærdigheder, så du efterfølgende kan fortsætte med snitteriet på egen hånd. Du får desuden inspiration til nye snitteprojekter, som du selv kan gå i gang med efter kurset. Det er en kæmpe verden af muligheder der ligger og lurer, så snart man har de basale færdigheder på plads!
Vi kommer omkring valg af træsorter, træmaterialelære, værktøj, sikkerhed, form og design, tørring og svind, vedligeholdelse af værktøj, overfladebehandling, samt indføring og vejledning i grundlæggende kløve- og snitteteknikker og en masse små tips og tricks. Vi tager udgangspunkt i at snitte en ske og starter med at lære flækketeknikker med økse, for derefter at gå videre med grovsnit og til slut finsnit og overfladebehandling.
Kursusdeltagere tilkøber et snittesæt til kr. 475,- som afregnes med underviseren og må tages med hjem efter kurset.
Holdnr. 51055
Sted: Humlebækgaard Egøje, Køge lør. d. 19. september kl. 10.00-15.30
Pris: 427 kr.
Knivkursus – weekendkursus
Det perfekte weekendkursus til lystfiskeren, jægeren, outdoorentusiasten – eller dig, der gerne vil afprøve et gammelt, nobelt håndværk og skabe din helt egen unikke kniv.
Her bliver du undervist af en sand ekspert: Mikael Hansen. Han er en af landets bedste knivmagere og manden bag “Den store knivbog”.
Henholdsvis kl. 18.00-21.40, 9.00-16.50 og 9.00-15.55
Pris: 990 kr.
Smykkekursus
Her arbejder vi med grundlæggende teknikker inden for smykkefremstilling og klassisk guldsmedehåndværk. Du lærer blandt andet at save, file, lodde og valse samt arbejde med bl.a. rørføring. Kurset er for både begyndere og let øvede med fokus på håndværk, kreativitet og glæden ved at skabe. Du får individuel vejledning og mulighed for at arbejde med dine egne designs. Du kan købe materialer på kurset og er også velkommen til at medbringe dine egne.
Holdnr. 51057
Sted: Den Hvide By, Køge fra tors. 24. september kl. 18.00-20.45
Underviser: Dorothé Blass Pris: kr. 1.680 (10 gange)
Crepepapirblomster
En kreativ hobby, du kan lave alle steder, og som pynter gevaldigt. Du får teknikker til at lave smukke blomster af crepepapir: klipning, formgivning, farvevalg, sammensætning og dekoration, samt indsigt i, hvordan papiret kan strækkes og formes, så blomsterne får naturligt udtryk. Der vil være temaer for årstidens blomster, dekorative detaljer og inspiration til kranse, buketter og dekorationer. Undervisningen kombinerer demonstrationer og praktiske øvelser, hvor du selv arbejder med crepepapir, ståltråd, lim og farver. Der er individuel vejledning, så du kan udvikle dine projekter i dit eget tempo. Materialer kan medbringes, eller der kan købes på holdet. Begge hold undervises af Marianne Olsgaard på hendes hyggelige landsted på Stevns.
Hold for begyndere
Holdnr. 51049
Sted: Olsgaard St. Heddinge på Stevns
lør. 19. september, kl. 10.00-15.00
Pris: 405 kr.
Limteknik
Hold for øvede
Holdnr. 51050
Sted: Olsgaard St. Heddinge på Stevns søn. 25. oktober, kl. 10.00-15.00
Pris: 405 kr.
Skulpturelt portræt og selvportræt - buster i ler
Lær at modellere et portræt eller selvportræt i ler. Vi arbejder med form, proportioner, enkel anatomi og skulpturelle teknikker. Gennem oplæg og simple øvelser lærer deltagerne at opbygge en buste fra grove volumener til et mere detaljeret udtryk. Et fordybende kursus med individuel vejledning – for både begyndere og let øvede.
Holdnr.51053
Sted: Ellemarkskolen, Køge fra tors. 22. oktober kl. 16.00-18.45
Pris: 1.027 kr. (7 gange)
Abstrakt skulptur – skulptur i bevægelse
Arbejd med form, balance og bevægelse i ler. I stedet for det figurative undersøger vi rytme, spænding og komposition i rummet. Et eksperimenterende skulpturkursus for både begyndere og let øvede.
Holdnr.51054
↖ Din portæt-underviser
Philip Adamsen
Sted: Ellemarkskolen, Køge fra tors. 29. oktober kl. 19.00-21.45
Pris: 679 kr. (4 gange)
For alle med lyst til kreativ udfoldelse i samspil med naturen. Vi bruger naturens materialer sammen med lim! Det kræver ingen forudsætninger, blot åbenhed over for materialer og naturens udtryk. Du kan samle materialerne ganske gratis i naturen, og det er sjovt at bruge dit haveaffald til noget kreativt; der er nemlig et utal af farver, former og strukturer. Du lærer teknikker til at skabe skåle, kranse, blomsterlåg og ophæng og evt. dekorere dem med blomster, lys, skaller, bånd etc. efter årstiden. Kom & leg med!
Holdnr. 51051
Sted: Olsgaard St. Heddinge på Stevns søn. 20. september 2026, kl. 10.00-15.00
Underviser: Marianne Olsgaard Pris: 405 kr.
Sprog
Sprog er ren hjernegymnastik! Her får du viden om alverdens kulturer, verdenssyn, politik og menneskeliv - og på vores sproghold, lægger vi desuden stor vægt på samvær, fællesskab og den sproglige selvtillid man opnår igennem samtale.
Engelsk
Holdnr.
50001 Engelsk (A1-A2)
Michael Catchpole Den Hvide By Lokale 2
50000 Engelsk (B1-B2) Stephen Michael Catchpole Køge Hallerne Lokale 5
50003 Conversation 1 - let´s get talking (B1/B2)
50004 Conversation 1-2let´s get talking (B1/ B2)
Conversation 2 - carry on talking (B2)
Tysk
Bowler Aktivitets- Og Frivilligcenter Mødelokale 13
Bowler Greve Borgerhus, Lokale 6
Turistfransk for begyndere (A1)
50063 Intensiv fransk kommunikation (A1-A2)
50068 Intensiv fransk kommunikation (A2)
50065 Fransk kommunikation (A2-B1)
Bjergfeldt
50067 Fransk kommunikation (C1) Marianne Bjergfeldt
Find dit niveau
Lokale 2
19.1 Lokale 2
Borgerhus Lokale 3
FOF følger den fælles europæiske referenceramme for niveauer i sprog. Det gør vi, for at det skal være nemt at gennemskue, hvilket niveau du skal vælge.
Vi har 6 niveauer:
A1 – Begynder
A2 – Let øvet
B1 – Selvstændig sprogbruger
B2 – Sikker sprogbruger
C1 – Meget avanceret
C2 – Næsten som en indfødt
Er du i tvivl om dit niveau?
Scan koden og se en mere detaljeret oversigt når du klikker dig ind på de enkelte sprog. Eller ring til os på 56655322, så hjælper vi dig hjertens gerne.
”Fantastisk underviser
arbejder målrettet
sine
Spansk
Holdnr. Holdnavn Underviser Undervisningssted
50137 Spansk niveau 1 (A1) Martin Arvelind Brogade 19.1 Lokale 2
50142 Spansk niveau 1 (A1)fortsættelse Martin Arvelind Solrød Idrætscenter mødelokale 4+ 4A
Spansk niveau 1-2 (A1) Martin Arvelind Brogade 19.1 Lokale 1
50141 Spansk niveau 1-2 (A1) Martin Arvelind Brogade 19.1 Lokale 1
50143 Spansk niveau 1-2 (A1) Luis Saiz Hastrupskolen
Spansk niveau 2-3 (A2) Martin Arvelind Brogade 19.1 Lokale
Det begynder på aftenskolen
Scan koden og skriv dig op til vores nyhedsbrev →
Her får du:
● skræddersyet indhold fra dit lokalområde
● inspiration fra vores undervisere
● nyheder om hold, ture og foredrag - og kommer først i køen
Se alle praktiske oplysninger og salgsbetingelser på vores hjemmeside
