♡ Skriv dig op til vores nyhedsbrev og kom først i køen til nye hold, ture og foredrag.
koden
til den nye sæson hos FOF Aftenskolen
Efteråret er tiden til at fordybe sig. Og hos FOF i Egedal, Roskilde og Lejre gør vi det nemt at springe ud i det. Her mødes mennesker om lysten til at lære, skabe og være en del af et fællesskab, der giver energi og glæde. Hos os lærer du nyt på en levende måde: du bliver klogere på livet, verden og dig selv. Aftenskolen er garant for kvalitet, nærhed og stærke lokale værdier, lige meget om du vil udfolde dig kreativt, lære et nyt sprog, lave mad, bevæge dig eller ud på tur. Det handler ikke om præstation, men om at deltage i noget der gør dig godt. Det begynder på aftenskolen.
Foredrag
Bliv udfordret og inspireret på et af vores alsidige foredrag. Her får du mulighed for at lytte til mennesker med noget på hjerte – og for at blive klogere på både samfund, kultur, historie og dig selv.
Mærk livet
Leif Davidsen: Requiem for Rusland
Holdnr. 51955
Tirsdag d. 24. november Pris: 195 kr.
Egedal Gymnasium kl. 19-21
Foredraget er arrangeret i samarbejde med de andre aftenskoler i Egedal
Helle Bertram: VIDNER – i sektens skygge
Holdnr. 51910
Mandag d. 19. oktober Pris: 100 kr.
Byens Hus i Roskilde kl. 19-21
Under Gulvtæppet
Thomas Breinholt: Kan man tænke sig rask?
Holdnr. 51945
Tirsdag d. 20. oktober Pris: 175 kr.
Stenløse Kulturhus kl. 19-21
Salen
Christina Toldbo: Tilbage til Månen!
Holdnr. 51909
Torsdag d. 5. december 2026 Pris: 75 kr.
Byens Hus i Roskilde kl. 19-21
Under Gulvtæppet
Simon Krohn: Stå stærkt i stormen
Holdnr. 51923
Torsdag d. 19. november 2026 Pris: 100 kr.
Stenløse Kulturhus kl. 19-21
Salen
FOF Aftenskolen samarbejder med foreningen Mærk Livet om en spændende og inspirerende foredragsrække. I sæson 26-27 kan vi glæde os til en række engagerede foredragsholdere, der deler personlige fortællinger, ny viden og fascinerende indblik i aktuelle emner og store historier.
28. september 2026: Kriminalreporter – Journalistik fra samfundets bagside ved Jesper Vestergaard Larsen
26. oktober 2026: AFHOPPEREN – Mine 20 år i Scientology ved Robert Dam
23. november 2026: Rumfarts-show – på eventyr uden for jorden ved Rasmus Krath
18. januar 2027: Kender du typen? Historiens bedste portrætter ved Mathilde Teglgaard Nielsen
1. februar 2027: AI i praksis ved Ole Juel Sørensen
8. marts 2027: Karen Blixen: Fra kunstner til story-taler ved kunsthistoriker og formidler Michelle Garnier
Ret til ændringer forbeholdes. Prisen er 645 kr. for alle seks foredrag.
Seniorhøjskole i din by
Det er aldrig for sent at lære noget nyt. Kom og vær en del af et lærende fællesskab, hvor både hjernen og hjertet får næring. Vi glæder os til at byde dig velkommen på Seniorhøjskolen!
Vi har seniorhøjskoler i:
● Roskilde
● Ølstykke
● Stenløse
● Solrød
● Greve
● Tune
● Stevns
● Køge
● Lejre
Og der er nye på vej i Ishøj –hold øje med hjemmesiden!
Da Ingelise gik på pension, var det kollegerne hun savnede allermest
Hun fandt nye “kolleger” og et helt særligt fællesskab på Seniorhøjskolen hos FOF Aftenskolen. Hvert hold på Seniorhøjskolen består af 15 personer, der en gang om ugen mødes til et foredrag. I alt er der cirka 15 hold på tværs af Sjælland. Og der er flere på vej!
Hvert år samler vi spændende foredragsholdere og turguides ud fra deltagernes egne ønsker. Vi gør en dyd ud af at finde de allerbedste foredragsholdere, der kan noget ud over det sædvanlige.
Og emnerne spænder bredt: Som en dag, hvor Ingelises hold skulle høre et foredrag om bakterier. Det lød ikke som noget for hende, men hun dukkede op alligevel – for holdets fælleskab er vigtigt. Det viste sig at være det mest gribende og interessante foredrag, hun stadig tænker tilbage på.
Seniorhøjskolen er for dig, der ønsker at blive ved med at vokse, selvom du er voksen. Dig, der stadig har masser af aha-oplevelser til gode. Dig der søger et kollegaskab efter pensionen, uden at skulle arbejde for det. Lyder det som noget for dig?
Vælg mellem 3 spændende spor med hold, der mødes 20 gange i løbet af sæsonen. Hvert hold dykker ned i fascinerende temaer inden for alt fra kunst, kultur og historie til musik og videnskab. Men det stopper ikke her: Udover dine faste møder inviteres alle deltagere til tre store inspirerende oplevelser, hvor hele Seniorhøjskolen samles til fællesskab og samlet refleksion.
Fællesforedrag denne sæson:
● Johannes Langkilde: Min fætter var høvding i Samoa
● Anja C. Andersen: Next Stop: Mars
● Jesper Steinmetz: Verden i opbrud
Scan koden med din telefon og se alle holdene på hjemmesiden. Eller ring til os på 56655322 og hør mere. ↙
♡ Mad der gør glad!
NYT FORENINGSKØKKEN I STENLØSE – ÅBNER I SOMMEREN 2026
Vi glæder os til at slå dørene op for det nye foreningskøkken i Stenløse. Foreningskøkkenet er blevet til i et tæt samarbejde mellem aftenskolerne, lokale foreninger og Egedal Kommune med det formål at styrke fællesskab, læring og sociale aktiviteter i lokalområdet.
Køkkenet er indrettet med moderne og funktionelle faciliteter, der gør det muligt at afholde forskellige madkurser og workshops også i dagtimerne. Her er der plads til at mødes på tværs af alder, erfaring og interesser og til at dele glæden ved madlavning og fællesspisning.
FOF tilbyder en række madkurser og workshops med vores dygtige underviser Per Bach Nissen, som er uddannet kok og har stor erfaring med at undervise:
● Gourmetmad og tapas for begyndere
● Streetfood: Specialiteter fra forskellige verdenskøkkener
● Meze: Inspiration fra landene omkring
Middelhavsområdet
Surdej for begyndere
Holdnr. 51232
Onsdag d. 4. november 2026, kl. 17-20:30
Sted: Hedegårdenes Skole i Roskilde
Underviser: Line Holt
Pris: 343 kr.
Surdej for begyndere
Holdnr. 51233
Tirsdag d. 10. november 2026, kl. 17-20:30
Sted: Boesagerskolen i Smørum
Underviser: Line Holt
Pris: 343 kr
● 5-retters menu
● Julebagning for børn og voksne
Find Pers kurser og tider på vores hjemmeside ↗
Madlavning for mænd i Hvalsø
Holdnr. 51236
Fra tirsdag d. 15. september, kl. 17.30-21.30
Sted: Hvalsø Skole
Underviser: Per Bach Nissen
Pris: 2097 kr. (10 gange)
Gourmetmad for mænd – begyndere
Holdnr: 51243
Fra torsdag d. 3. september, kl. 17.30-21.30
Sted: Hvalsø Skole
Underviser: Per Bach
Pris: 1138 kr. (4 gange)
Bemærk: Råvareudgifter er ikke inkludderet i prisen. Afregnes direkte med underviseren i forbindelse med undervisningen.
Måske er du mere tørstig?
I så fald kan du glæde dig til vores portvinsaftner på
Græstedgård, d. 27. oktober 2026 og d. 13. april 2027.
Pris: 335 kr. inkl. portvin og traktement
Udflugter og busture
Ud på eventyr, de store og de små. Vi kommer godt omkring i sæsonens turkallender; fra rockmuseum til Odd Fellow Palæet – og et smut til et sandt chokolademekka.
5 tirsdage med Slow Art på SMK – kunstens virkemidler
Fordyb dig i Statens Museum for Kunst med fem omvisninger i værker, virkemidler, teknik og kunsthistorie på tværs af tider.
Holdnr. 51913 fra tirs. 1. september 2026, kl. 13.00-14.30
Guide: Helene Lykke Evers
Pris: 795 kr. ekskl. entré på SMK
Udforsk Københavns Metropolzone
Byvandring i Metropolzonen med spektakulær arkitektur, storbypuls, grønne byrum og udsigt ved Kalvebod Bølge.
Holdnr. 51917
tirs. 15. september 2026, kl. 17.00-19.15
Guide: Frederik Lindskov
Pris: 185 kr.
Søllerød Kro og den charmerende landsby
Oplev Søllerød med guidet tur i landsbyen, historie, gadekær og Mothsgården, afsluttet med Michelin-oplevelse på Søllerød Kro.
Holdnr. 51937
tors. 24. september 2026, kl. 10.00-14.30
Guide: Marianne Bentzen
Pris: 835 kr. inkl. 2 retters kromenu og et glas vin samt isvand.
Kunst i dybet og kultur i det fri:
Cisternerne og Søndermarken
Oplev Marina Abramovićs “Seven Deaths” i Cisternerne med opera, filmkunst, Maria Callas og dramatisk totalinstallation.
Holdnr. 51918
ons. 30. september 2026, kl. 13.30-15.30
Guide: Frederik Lindskov
Pris: 185 kr.
Musicon og Rockmuseet – Byudvikling møder rock
Mærk beatet fra Roskildes kreative puls og tag med på en inspirerende tur til Musicon efterfulgt af besøg på Rockmuseet med særrundvisning.
Holdnr. 51938
søn. 4. oktober 2026, kl. 10.30-13.00
Guide: Marianne Bentzen
Pris: 325 kr. inkl. entré
Kvinder på Borgen + dagens ret i Snapstinget
Oplev Christiansborg med fokus på kvinder på Borgen gennem historien, magt, politik og deres rolle i dansk demokrati og samfund.
Holdnr. 51931
ons. 7. oktober 2026, kl. 17.00-20.00
Guide: Intern guide
Pris: 225 kr. inkl. spisning i Snapstinget
Bag lukkede døre: Odd Fellow Palæet – Rundvisning og frokost
Oplev historiske sale, storslået arkitektur og fortællinger fra et af Københavns mest eksklusive palæer i hjertet af byen.
Holdnr. 51914
lør. 24. oktober 2026, kl. 14.45-16.30
Guide: Intern guide
Pris: 325 kr. inkl. frokost med dagens sild, 2 stk. uspecificeret smørrebrød, 1 genstand: øl, sodavand, vin. samt kaffe/te med småkager.
Fra verdensklassekunst til udsigt fra Mærsk Tårnet
Guidet tur i Copenhagen Science City med kunst, arkitektur, Rigshospitalet og udsigt fra Mærsk Tårnet.
Holdnr. 51920
tors. 29. oktober 2026, kl. 15.00-17.00
Guide: Frederik Lindskov Pris: 185 kr.
Symboler i kunsten – 3 museumsbesøg
Dyk ned i kunsten, når vi afkoder skjulte symboler på Glyptoteket, SMK og Thorvaldsens Museum.
Holdnr. 51911 fra tirs. 10. november 2026, kl. 12.00-13.30
Guide: Mathilde Teglgaard Nielsen Pris: 495 kr. eksk. Entré
Friisholm Chokolade – verdens bedste chokolade
Besøg Friis-Holms chokoladefabrik og smag prisvindende chokolade, mens vi følger rejsen fra kakaobønne til plade.
Holdnr. 53850
ons. 12. januar 2027, kl. 13.15-15.00
Guide: Marianne Bentzen Pris: 325 kr. inkl. smagsprøver
Bevæg dig i Egedal
I Egedal udbyder vi alt fra groovy dans til skånsom træning for den udfordrede krop. Se fem særligt udvalgte hold her og se alle hold på hjemmesiden.
Bevægelseshold for dig, der har afsluttet genoptræning I samarbejde med Egedal Kommune, laver vi bevægelse for mennesker, der har været gennem en genoptræning, og ønsker at vedligeholde. Holdet er særligt for dig, der har været gennem et genoptræningsforløb og har brug for at fastholde og videreudvikle dine fysiske færdigheder.
Her får du en træning, der indeholder elementer af styrke, kondition, balance og bevægelighed. Træningen foregår i en motiverende og støttende atmosfære, hvor vi lægger vægt på at du både skal have fysisk gavn af træningen og at der skal være et socialt fællesskab på holdet, hvor I sammen kan støtte hinanden i at gå fra genoptræning til aktivt hverdagsliv.
Holdnr. 50326 fra fre. 14. august 2026, kl. 11.45-13.15
Sted: Ganløsehallen
Underviser: Henrik Rasch Pris: 1.582 kr. (18 gange)
Skånsomme bevægelser til musik for kroniske smerteramte På dette hold inviteres du ind i et trygt frirum med blide bevægelser til musik. Du guides nænsomt til at mærke kroppen og udforske dine bevægelsesmuligheder. Vi starter med opvarmning på stol, hvorefter du kan bevæge dig på gulvet eller fortsætte siddende.
Dansen bygges op trin for trin med fokus på fleksibilitet, balance og koordination, og vi afslutter med stille musik og rolig afspænding. Musikken spænder fra det blide og flydende til det mere rytmiske og er inspireret af blandt andet ballet, tango, vals og moderne dans.
Der er fokus på bevægelsesglæde og på at undersøge, om smerten kan opleves som en medspiller frem for en modstander. Du behøver ingen erfaring, og øvelserne tilpasses din krop og dagsform. Du kan deltage med både rollator eller kørestol.
“En anbefaling herfra. Mette er utrolig kompetent og sætter et program, som er helt perfekt. Her er fokus på den enkelte og dennes behov, men også på fællesskabet og den samlede gode oplevelse.”
“Det er et dejligt kursus. Jeg har er så glad for at deltage. Kan varmt anbefale det.“
– deltagere på tidligere hold
Løbende tilmelding muligt. Kontakt os på tlf. 5665532
Holdnr. 50429 fra ons. 2. september 2026 kl. 19.05-20.35
Sted: Græstedgård
Underviser: Søren Bunch
Pris: 1695 kr. (19 gange)
Yoga og breathwork
Holdnr. 50553 fra ons. 16. september 2026 kl. 16.15-17.30
Sted: Stenløse Kulturhus
Underviser: Mette Ørbæk
Pris: 1.138 kr. (16 gange)
Slå to fluer med et smæk. Med kombinationen af forskellige yogastillinger og stræk plus åndedrætøvelser, kommer du i en helt særlig balance – både i kroppen og i hovedet. Når du har afsluttet en time med yoga og breathwork går du ud med følelsen af ro, overskud, styrke og glæde.
At gå til yoga og breathwork er et af vores bedste tricks til en hverdag i balance. Advarsel: du bliver afhængig.
Groove
Groove er dans til et mix af musikgenrer som funk, pop, jazz, latin og disco. Din underviser guider dig gennem dansen, der giver dig energi og motion, uden sved på panden.
Groove er en enkel og livsglad danseform, hvor alle kan være med – også dig der har brug for at danse siddende på en stol. Der er ingen svære trin at huske, og du behøver ikke at kende forskel på højre og venstre. Du skal blot have lyst til at bevæge kroppen til masser af forskelligartet musik.
Groove favner bredt og giver plads til både fællesskab, motion og smil på læben – uanset udgangspunkt og erfaring. Vi danser de samme enkle bevægelser, men på hver vores måde, så alle kan finde glæden i musikken og i bevægelsen. Du kan ikke gøre det forkert.
Trinene er simple, inspireret af forskellige dansestilarter, og passer til alle kroppe. Groove er ikke fri dans, men guidet undervisning, hvor du får lov til at udtrykke din egen unikke stil. I udgangspunktet på bare fødder, men indendørssko eller skridsikre strømper er selvfølgelig også velkomne. Medbring underlag til at ligge på under den afsluttende afspænding.
Holdnr. 50395 fra tirs. 22. september 2026 kl. 11.45-13.00
Sted: Stenløse Kulturhus, Danse/Dramazonen
Underviser: Emelye Maluka Søndergaard
Pris: 1.174 kr. (16 gange)
Holdnr. 50378
fra fre. 4. september 2026
kl. 10.10-11.40
Sted: Græstedgård
Underviser: Maleen Lundvig
Pris: 1.695 kr. (19 gange)
Hensyntagende blid yoga
“I min undervisning lægger jeg meget vægt på, at rummet bliver trygt for dig, uanset om det er en dårlig dag eller du har fysisk ubehag.“
– din underviser Emelye
Et lille yogahold med plads til dine behov.
Hensyntagende yoga er for dig, der har brug for ekstra hensyn til specifikke problemområder, fx dårlig ryg, en genstridig skade eller mere diffuse smerter.
Undervisningen foregår på et lille hold med få deltagere, så der er god tid til at underviseren kan tilpasse øvelser og stræk til den enkelte. Det gør oplevelsen både tryg og givende.
Du får en blid yogaform, som styrker din kropsbevidsthed, får ro på kroppen og fremmer velvære, også når kroppen larmer. Du går fra timen med mere energi, styrke og balance.
Undervisningen indeholder klassiske yogastillinger, med de tilretninger, du har brug for, samt afspænding og vejrtrækningsøvelser.
Pssst: er du en vandhund?
Vi udbyder også træning i vand og varmtvandshold! Holdene er meget populære og stort set fyldt, men hold øje med opdateringer om nye hold og ledige pladser på hjemmesiden.
Særligt udvalgt til dig i Roskilde og Lejre
Træning efter kræftforløb – genopbyg styrke, kondition og energi
Holdet her er for dig, der har afsluttet et kræftforløb og ønsker at genvinde, vedligeholde eller forbedre din styrke, kondition og energi. Der tages hensyn til individuelle forudsætninger, så alle kan deltage, uanset nuværende niveau.
Du får en målrettet træning af hele kroppen med fokus på styrke, udholdenhed og bevægelighed. Træningen hjælper dig med at holde kroppen stærk og velfungerende i hverdagen. Du får også en kort afspænding til sidst, så du går derfra med fornyet ro og energi.
Vi arbejder både med styrketræningsmaskiner, kropsvægt og funktionelle øvelser. Træningen er varieret og tilpasset, så du får pulsen op, udfordrer musklerne og bevarer kondition. Det sker samtidig med, at der tages hensyn til, hvor du er i din proces efter kræftforløbet. Timen afsluttes med en kort afspænding.
Holdnr. 50449 fra tirs. 11. august 2026 kl. 15.30-17.00
Sted: Hyrdehøj Plejecenter i Roskilde
Underviser: Cecilie Svendsen Pris: 866 kr. (8 gange)
Gotvedbevægelse for seniorer
Gotvedbevægelse er udbredt, og det forstår vi godt! Gotvedbevægelse er nemlig en bevægelsesform der gavner både krop og sind – skånsomt, men effektiv. Bevægelsesmetoden er helhedsorienteret og du fokuserer på at vedligeholde kroppens funktioner, øge din kropsbevidstheden og give dig energi.
For at kunne dyrke Gotvedbevægelse skal du kunne stå og gå. Men det kræver ikke nogen perfekt fysik. Undervisningen kan tilpasses til dit niveau, så alle får en masse ud af træningen.
Gotvedbevægelse er blandt andet gang med variationer i tempo, sving, øvelser for fødder og balance, bækkenbundsøvelser, dansetrin og meget mere, så pulsen skiftevis kommer op og ned.
Musikken varieres i puls og rytme, så der kommer variation i stemning og energi.
“Dejligt hold med grin og omsorg for hinanden. Har man en stillesiddende hverdag er det fantastisk at få strukket ud og få arbejdet kroppen igennem til skøn musik og til sidst blive belønnet med afspænding. Ingen konkurrence; alle gør hvad de kan.“ – deltager på tidligere hold
Holdnr. 50346 fra tors. 3. september 2026 kl. 11.15-12.45
Sted: Hvalsøhallen
Underviser: Henrik Rasch Pris: 2.420 kr. (30 gange)
Holdnr. 50337
fra fre. 4. september 2026
kl. 11.15-12.45
Sted: Hvalsøhallen
Hensyntagende afspænding og kropsbevidsthed
Her får du en træning hvor vi sammen optimerer din bevægelse og mobilitet, styrker dine balanceevner, og styrker alle kroppens muskler og led, ud fra der hvor du er lige nu. Underviseren Gunnvor er uddannet afspændingspædagog, pilates- og Fysioflowinstruktør og har stor forståelse for dine udfordringer og behov, som du vil blive hjulpet igennem.
På styrke- og afspændingsholdet med særlige hensyn, kommer vi hele kroppen rundt, alt afhængig af, hvilke hensyn og tilpasninger du har brug for. Vi laver styrketrænende øvelser med bolde og vægte, bruger elastikker mm.
Hver kursusgang går fra styrkeøvelser over i udtrækningsøvelser og dybdeafspænding.
Underviser: Gunnvor Anne Birkeland Klok
Pris: 2.420 kr. (30 gange)
Kropsterapeutisk yoga
Alle kan være med til kropsterapeutisk yoga – også dig, der ikke har erfaring med yoga. Holdet er hensyntagende, så du skal underskrive en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Det gør det muligt at tilpasse øvelserne til dine individuelle behov og sikre et trygt træningsforløb.
Kropsterapeutisk yoga giver dig en blid og dybdegående praksis, der hjælper krop og sind i balance. Med langsomme bevægelser og bevidst vejrtrækning kan du slippe spændinger, øge dit nærvær og blive bedre til at mærke dig selv. Du får en time med plads til ro, fordybelse og indre fokus.
Hver mødegang starter med øvelser, der åbner for åndedrættet. Herefter arbejder vi med kropsterapeutisk yoga i et roligt tempo, inden timen afsluttes med en guidet afspænding.
Holdnr. 50436 fra tors. 17. september 2026 kl. 18.30-20.00
Sted: Drop In Yoga i Roskilde
Underviser: Lene Nørgaard Pris: 1.234 kr. (12 gange)
Hatha yoga
Holdnr. 50399 fra fre. 4. september 2026 kl. 10.15-11.45
Sted: Ros´kilde, Shantisalen
Underviser: Evely Thaysen Pris: 1.070 kr. (10 gange)
Hatha yoga er den mest grundlæggende og klassiske yogaform, hvor du får trænet du både krop og sind. Undervisningen indeholder traditionelle yogastillinger, flows, afspænding og vejrtrækningsøvelser.
Du kommer hele kroppen godt igennem og opnår øget styrke, balance, ro og kropsbevidsthed. Med tiden bliver du også mere smidig og bliver fortrolig med de forskellige stillinger, så du kan finpudse og forfine dem.
Yoga for dig
Stræk og bøj – find dit yogahold i Roskilde, Lejre og Egedal i skemaerne her, og glæd dig til at opleve både ro i nervesystemet, sved på panden og stor bevægelsesglæde. Vi har yoga til alle kroppe og niveauer.
♡Musik, sang og kor
Lær at spille et helt nyt instrument, finpuds det du allerede kan eller få gang i sangstemmen. Undervisningen er inspirerende og nærværende, og du får mulighed for at udforske musikken i dit eget tempo.
“For mange af mine kursister bliver den ugentlige sangtime et slags frirum i en travl hverdag, eller i den livssituation, de står i. En time hvor man kun beskæftiger sig med sit eget ve og vel, med fuldt fokus på kroppen, stemmen og musikken. Og på det mere personlige plan ser jeg ofte, at både selvtillid og selvstændighed vokser.
Man kan godt kalde sang og stemmetræning for en slags yoga for stemmen. Man arbejder med at gøre stemmelæberne mere elastiske og bruge stemmen i musikken – og til hverdag – uden slitage. Der er også en helt særlig følelse af velvære i sang. Man får det simpelthen skønt – bliver nærmest høj. Det påvirker noget følelsesmæssigt i os.”
Per Bach Nissen, underviser i sang og stemmearbejde. Se Pers hold i skemaet nedenfor og læs mere om hvad sang kan gøre for dit velbefindende på hjemmesiden ved at scanne koden →
ningssted
51689 Guitar – akustisk og elektrisk
Sang og kor
51705 Klassisk sang og nodelæsning (dobbelttid)
51701 Sang og stemmetræning for begyndere (dobbelttid)
51703 Stemmeanatomi, stemmegymnastik og sang for stemmer i krise (dobbelttid)
51707
51700 Sangteknik – begyndere, letøvede og øvede
51709 Lungekor (i samarbejde med Lungeforeningen)
Kulturhus
løse
Kulturhus
løse
Kulturhus
Kulturhus
Klaver
Happy Gospel Choir
Oplev sangglæden sammen med andre – og gør mandag til din yndlingsdag!
Happy Gospel Choir i Ølstykke er et kor fyldt med energi, musikalsk fællesskab og gospelglæde for alle.
Alle, der har lyst til at synge gospel, er velkomne, uanset erfaring. Vi holder ikke optagelsesprøve, så bare tilmeld dig. Koret har eksisteret siden år 2000, og gør altid meget ud af at tage godt imod nye.
Holdnr. 51686 fra man. 24. august 2026 kl. 19.00-21.30
Sted: Kornvænget 1B, Ølstykke
Underviser: Frederik Rask
Pris: 1.150 kr. (15 gange)
Holdnr. Holdnavn Undervis-
By Dag Tid Start Underviser Mødegange Pris
Guitar
Tegn, mal og lav keramik
Når du arbejder med hænderne, kan det mærkes i hjernen: det bringer ro og nærvær, du glemmer tid og sted. Hvem har ikke brug for det nogle gange?
Akvarel for begyndere
Har du lyst til at lære at male med akvarel? På dette kursus får du en grundlæggende introduktion til akvarelmalingens spændende teknikker og muligheder.
Vi arbejder med farver, penselstrøg, vandmængde og enkle motiver, så du trin for trin opbygger dine færdigheder og finder glæden ved det kreative arbejde. Undervisningen foregår i et roligt og inspirerende tempo, hvor der er plads til både øvelse, eksperimenter og personlig udvikling. Kurserne er for alle, der er nysgerrige på akvarelmaling.
Holdnr. 50921
Fra ons. 16. september2026
kl. 17.00-19.30
Sted: Smørum Kulturhus
Pris: 916 kr. (6 gange)
Underviser: Kamilla Ruus
Holdnr. 50920
Fra tors. 17. september 2026
kl. 18.30-21.00
Sted: Himmelev Skole i Roskilde
Pris: 1.360 kr. (10 gange)
Underviser: Kamilla Ruus
Akrylmaleri for begyndere og øvede
Drømmer du om at blive bedre til at male på lærred, finde inspiration og udvikle din egen personlige stil? Så er dette kursus noget for dig. Vi arbejder blandt andet med komposition, farvelære, opbygning, perspektiv, struktur og spændende effekter ved brug af spartelmasse og naturmaterialer. Der males både naturalistisk og abstrakt – og ofte i en kombination af de to – med fokus på at skabe dybde, stemning og et personligt udtryk i billederne.
Fra fre. 25. september 2026, kl. 11.00-13.45
Sted: Smørum Kulturhus
Japansk inspireret tegnekursus
Pris: 1.138 kr. (8 gange)
Underviser: Joanna Holmen
Holdnr. 50916
Lad dig inspirere af klassisk japansk billedkunst og akvareltraditioner. På kurset arbejder vi med enkle naturmotiver som landskaber, grene og blomster med fokus på ro, balance og komposition. Du lærer at skabe stemning med få, bevidste penselstrøg og udvikler dit eget udtryk med inspiration fra den japanske æstetik.
Kurset er for både begyndere og let øvede.
Fra ons. 16. september 2026
kl. 10.00-12.45
Sted: Smørum Kulturhus
Eksklusivt keramikkursus for begyndere og øvede
Pris: 679 kr. (4 gange)
Underviser: Andreas von Cotta-Schønberg
Holdnr. 50915
På kurset arbejder vi primært med stentøjsler og forskellige glasurtyper og udforsker en række keramikteknikker, så alle kan udtrykke deres egne ideer og få produceret unikke værker. Hele processen fra idé til færdigt værk bliver støttet af underviseren, så du kan føle dig tryg og inspireret. Ingen forudsætninger kræves ud over lysten til at lære og være kreativ.
Kreativt værksted for dig nellem 18 og 30 år
Har du brug for et frirum i hverdagen? Et sted hvor du kan være kreativ, være sammen med andre og mærke roen, uden at der bliver stillet krav? Så er vores kreative værksted i samarbejde med Lejre Kommune lige noget for dig.
Her mødes unge, der – af den ene eller anden grund – er lidt udfordrede, men som har lyst til at være en del af et trygt fællesskab. Du behøver ingen erfaring for at være med, nysgerrighed er nok. Se mere på hjemmesiden.
Sykurser og håndarbejde
Har du brug for et kursus, der får dig kickstartet? Eller vil du gerne forfine noget du allerede kan? Så se nærmere på vores varierede kurser i syning og knipling.
”Du kan være helt grøn, eller du kan være på højt niveau. Undervisningen er individuel nok til at vi kan favne alle niveauer. Som kursist kan du forvente, at du får lov til at arbejde på lige det, du har lyst til. Du bliver støttet i processen, får tips og tricks til det, du står med. Det er skønt at kunne hjælpe folk, se de bliver bedre. Det er utroligt hyggeligt og rart på holdet, og deltagerne inspirerer hinanden og hygger sig undervejs.”
Anne Hassing, underviser i syning, design og tilskæring
På FOF´s syskole kan du lære at sy alt fra beklædning, tilbehør og boligtekstil til haute couture! Du kan også lære at reparere, genanvende og tilpasse det, du allerede har, og dermed give nyt liv til garderobe og hjem. På de forskellige kurser får du rig mulighed for at arbejde med forskellige færdige mønstre såvel som grundforme, som kan gradueres og tilpasses efter egne mål. Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer og farvesammensætning.
Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede.
Syning for børn og voksne i efterårsferien
Få en fælles kreativ oplevelse og inviter dit barn – eller måske dit barnebarn, niece, nevø –med til den hyggeligste lørdag i syningens tegn. Her kan I give hjer i kast med fx punge, net eller små tasker. I får masser af inspiration og hjælp undervejs, så resultaterne bliver flotte.
Holdnr. 50755
Underviser: Kirsten Rømer
Sted: Kildegården, Oplysningens Hus i Roskilde
Knipling
lør. 17. oktober kl. 9.00-14.30
Pris: 549 kr. (1 voksen og 1 barn)
Skjortekursus – weekend
Her lærer du at tilrette et skjortemønster, så du har et mønster der passer perfekt til dig og din krop – og som du kan bruge til at sy flere skjorter ud fra. Du lærer hvordan man konstruerer og syr krave, manchetter, bærestykke og stolpelukning. Vi gennemgår også stofvalg og snakker om hvor forskellige skjorter tager sig ud alt efter hvilket stof du vælger. En skjorte har uendeligt mange variationsmuligheder! For at deltage skal du have de mest basale syteknikker på plads.
Holdnr. 50756
Underviser: Anne Hassing
Sted: Smørum Kulturhus
Lør.+søn. d. 14./15. november
kl. 9.00-13.35
Pris: 838 kr.
Lær det klassiske håndværk knipling, hvor tråde forvandles til smukke blonder og mønstre. Kurset er for både begyndere og øvede, og undervisningen tilpasses dit niveau. Du lærer grundteknikkerne og arbejder efter farvelagte arbejdstegninger, mens du får individuel vejledning og inspiration til både små og større projekter, eksempelvis duge, tørklæder og dekorationer til tøj. Undervisningen foregår i et hyggeligt og kreativt fællesskab med fokus på ro, fordybelse og skaberglæde.
Underviser: Kirsten Skov
Sted: Stenløse Kulturhus
Holdnr. 50843
fra ons. 30. september 2026
kl. 16.00-18.10
Pris: 1.175 kr. (10 gange)
Holdnr. 52800 fra ons. 13. januar 2027 kl. 16.00-18.10
Pris: 1.175 kr. (10 gange)
IT, foto og sprog
Hold din hjerne i gang med et nyt sprog, bliv klog på AI eller lær at tage knivskarpe billeder på en meditativ måde.
Kom godt i gang med ChatGPT – en praktisk introduktion
Dette begynderkursus i ChatGPT er for dig, der er ny og gerne vil i gang i et trygt og roligt tempo. Kurset henvender sig især til voksne og seniorer, der ønsker at blive mere fortrolige med digitale værktøjer i hverdagen uden teknisk jargon.
Holdnr. Undervisningssted By Dag
Underviser: Rebekka Andresen
51446
Få AI ind i hverdagen – 8 ugers kursusforløb
Dette kursus er for dig, der er nysgerrig på kunstig intelligens og gerne vil lære at bruge AI på en enkel og meningsfuld måde i hverdagen. Forløbet strækker sig over 8 uger og er opbygget i moduler med gradvist stigende kompleksitet. Vi arbejder i et roligt tempo uden og du behøver ingen forudgående erfaring. Gennem kurset får du en bred introduktion til AI og lærer at navigere mellem forskellige værktøjer og muligheder – med fokus på praktisk anvendelse, kritisk sans og ansvarlig brug.
Fotowalk i Roskilde – find ro og fokus gennem dit kamera
I dette 3-timers kursus inviteres du til at sænke tempoet, trække vejret og opleve fotografering som en kreativ pause fra hverdagens billedstrøm. Kurset er for både begyndere og øvede hobby fotografer, uanset om du fotograferer med mobil eller kamera. Her handler det ikke om teknik eller det perfekte billede, men om nærvær, opmærksomhed og glæden ved at opdage verden gennem linsen. Kurset kræver ingen forkundskaber. Kun nysgerrighed, et åbent blik og lysten til at fotografere. Vi mødes ved havnen/parkeringspladsen ved Vikingeskibsmuseet.
Sprog
50146 Spansk niveau 1 (A1) Elisa Andersen Cabañero Kildegården – Oplysningens hus Lokale 203
50147 Spansk for begyndere (A1-A2) Lis Gertrud Kildsig Hvalsø Skole
50041 Businesstysk for begyndere (A1) Rachel Holbach Kildegården – Oplysningens hus Lokale 312 (2. sal)
50040 Tysk sprog og kultur for begyndere (A1-A2) Rachel Holbach Oplyses hos
50039 Kom godt i gang med tysk (A1-A2) Rachel
50071 Fransk niveau 1 (A1) Leni Dahl
50070 Fransk niveau 5 (B1)
Find dit niveau
Er du i tvivl om dit niveau? Scan
Holdnr. 51441
Stenløse Kulturhus fra tirs. 15. september kl. 10.30-12.10
