Передмова
поговоримо про оздоровчі системи, раціональне харчування, здоровий спосіб життя, про те, як підвищити самооцінку та навчитися приймати важливі рішення.
Історії про різних людей — життєві ситуації, наведені тут, покликані допомогти становленню вашої індивідуальності, духовному зростанню, формуванню нових рис, притаманних зрілій особистості.
Відпрацювання алгоритму формування та досягнення мети, засвоєння прийомів ефективного запам’ятовування, концентрації уваги, підготовки до діагностувальних робіт допоможуть вам навчатися із задоволенням та досягати успіху.
Зверніть увагу на побудову підручника. На початку кожного розділу подані вимоги до результатів навчання: про що ви маєте дізнатися, які навички сформуєте, які алгоритми засвоїте. Кожен параграф присвячений окремій темі й розкриває всі передбачені програмою питання, які вона охоплює. Щоби ви навчилися працювати з різними джерелами інформації, ми використали матеріали ЗМІ та офіційних сайтів державних установ, фрагменти наукових статей і дописів у соціальних мережах. У підручнику багато малюнків, світлин, коміксів, інтелект-карт тощо. До них ми подаємо завдання практичного спрямування, які допоможуть вам сформувати необхідні життєві навички. Ми використали інфографіку та схеми, що відображають інформацію комплексно, залучають зорову пам’ять та спрощують сприйняття матеріалу. Усі параграфи закінчуються завданнями для рефлексії, як індивідуальними, так і призначеними для виконання у групі. Вони передбачають доопрацювання основних ідей параграфа під час розв’язання компетентнісних завдань, створення інтелект-карт чи схем. Такі завдання допоможуть відтворити в пам’яті отриману інформацію, з’ясувати, чи все вам зрозуміло, що нового ви дізналися, які ідеї параграфа є найважливішими, щодо яких питань були труднощі й чому. А далі ми пропонуємо вам, працюючи у групах чи парах, узагальнити та візуалізувати вивчений матеріал самостійно. Ми щосили намагались уникати шаблонних міркувань та нудних повчань. Тож сподіваємося, що цей підручник буде для вас і корисним, і цікавим. Бажаємо успіхів! Авторки
§ 1
найвищою загальнолюдською
Цінність життя
Наше життя унікальне. З плином днів та років
в різні способи пізнаємо себе. І це вельми захопливий процес.
Підлітки відчувають потяг до навчання або вважають, що здатні самі в усьому розібратися, прагнуть незалежності від авторитетів або створюють собі кумирів, яких натхненно наслідують. Щодня ми переживаємо складні процеси фізичної, розумової та емоційної трансформації, набуваємо нові соціальні навички й уміння. І так поступово, день у день, формуємо свою особистість. Цінність нашого життя в тому, що
вашого життя? Чому? Хто може допомогти порадою та підтримати нас? Параграфи підручника, вчителька, яка задає домашні завдання, психолог, що ставить не завжди зручні запитання. Та найбільші помічники — ми самі, наша робота над собою, вироблення готовності до змін, прийняття відповідальності за себе, своє здоров’я, безпеку свого життя. Пригадаймо піраміду потреб людини Абрагама Маслоу. Потребу в безпеці видатний психолог визначав як базову. Вона охоплює безпеку життя, безпеку майна та майбутнього. Безпека дає нам можливість ефективно планувати своє життя та створює умови для реалізації вищих
адже відповідати за їхні наслідки
2.
Якщо загроза для безпеки, тобто небезпека, набуває великих масштабів, має сильний негативний вплив на довкілля, здоров’я людей чи загрожує руйнуванням і втратою майна, говорять про настання надзвичайної ситуації (НС).
Надзвичайні ситуації У мальовничому куточку Вінниччини є містечко, що прийняло
кілька підприємств, релокованих під час війни з інших місць України. Доброзичливі місцеві мешканці зраділи новим можливостям: працювати на новій фабриці, автотранспортному підприємстві, на електростанції чи на полях
було їздити далеко, щоби відпочити, бо неподалік від міста був прекрасний ліс, а також зручний і безпечний пляж на березі лагідної та повноводої річки Мурафи, яка впадає у Дністер.
Усе було б чудово, якби одного дня не навідався до тих місць недобросовісний підприємець. Він оцінив красу містечка та околиць, але на свій лад: вирішив розвивати тут меблеву індустрію. Побудував лісопильню, деревообробний
комбінат, почав вирубувати ліс, возити його величезними вантажівками. Перегородив річку, щоб збирати воду для потреб виробництва в невеликий басейн-відстійник, та ще й труби від комбінату проклав, щоби використану воду
нижче за течією зливати.
інше місце (країну чи регіон) з перевезенням активів, виробничих потужностей і працівників.
Охочих працювати на комбінаті знайшлося чимало, навіть із сусідніх сіл люди приїхали. Тож наш підприємець побудував для працівників гуртожиток на самісінькому березі річки. Нібито тимчасовий, та вже й рік минув, а нормального житла для людей так і не збудували. І от настала весна. День у день лили дощі. Річка стала стрімкішою, наповнилася розталим снігом та дощовою водою — і розлилася. Вода підступила до самого гуртожитку. А одного дня сильний вітер зняв такі хвилі, що й гуртожиток, і пляж знищила вода, ще й будинкам місцевих мешканців дісталося. Певний час у містечку були проблеми з електроенергією та водопостачанням, навіть продуктів стало обмаль, адже доїхати до нього по дорогах, розбитих важкими вантажівками, було непросто.
3. Проаналізуйте текст. Класифікуйте надзвичайну ситуацію за походженням. Що саме її спричинило?
держави. Усі питання, пов’язані
ситуаціями, регулюються Кодексом цивільного захисту
У цьому документі класифіковано надзвичайні ситуації, визначено, хто і як має забезпечувати захист населення в разі їх виникнення, які права та обов’язки мають у цих ситуаціях громадяни, підприємства, установи та організації. У статті 5 «Класифікація надзвичайних ситуацій» Кодексу цивільного захисту України подано опис НС за характером походження, ступенем поширення, розмірами людських втрат і матеріальних збитків, а також визначено рівні надзвичайних ситуацій залежно від обсягів заподіяної
ресурсів, необхідних для їх ліквідації.
ситуації
• порушення умов життєдіяльності
• загроза життю або здоров’ю людей
• матеріальні збитки
• загроза довкіллю
• техногенні
• природні
• соціальні
• воєнні
• державний
• регіональний
• місцевий
• об’єктовий
4. Перегляньте відео за QR-кодом або пригадайте,
му населеному пункті.
Техногенні
промислові аварії катастрофи та аварії на транспорті руйнування будівель і споруд пожежі
Природні
паводки, повені, селі, цунамі, буревії, зливи, ожеледиця, град, природні пожежі
забруднення атмосфери, ґрунтів, водойм
ситуації
Соціальні терористичні акти революції, громадські акції протесту неврожаї, голод
Воєнні застосування зброї (артилерійські обстріли, бомбардування)
воєнний стан
є небезпечними і для інших. Неприйнятно ризикувати без особливої потреби, нехтувати правилами і засобами захисту тощо.
5. Оцініть дії персонажів репортажу із завдання 4 за видом ризику, на який вони наражають себе та інших людей. Виправдано чи невиправдано ризикують діти, намагаючись самотужки шукати вибухонебезпечні предмети в місті після деокупації?
Надзвичайні ситуації порушують нормальні умови
хтось
в тому, що спосіб життя, який ми вибираємо, відчутно впливає
і безпеку, на вміння адекватно реагувати на загрози. Але ж ніхто не сперечатиметься, що тренований організм, без шкідливих звичок, буде більш стійким у момент надзвичайної ситуації. Щоб зберегти себе, варто набувати корисних звичок, наприклад, уміння планувати час, щоб навіть під час воєнного стану встигати навчатися, займатися хобі та відпочивати. Щоб бути готовими
собі або іншим у НС, слід займатися спортом чи активно відпочивати, загартовуватися, опановувати навички надання домедичної допомоги.
6. Проаналізуйте подані ситуації й оцініть вибір способу життя та ризики (виправданий / прийнятний ризик чи невиправданий / неприйнятний).
• Родина Марка захоплюється автотуризмом. Вони часто і залюбки мандрують автомобілем. При цьому завжди дотримуються правил дорожнього руху та користуються пасками безпеки.
• Дев’ятикласники й дев’ятикласниці спонтанно вирішили відсвяткувати свій
без нагляду дорослих. • Двоє підлітків Сергій і Олена вирішили випробувати себе. Щоби переконатися у своїй «крутості», вибрали екстремальні стрибки у воду з високої скелі. Вони не послухались місцевих мешканців і вирушили до річки без належного спорядження та підготовки. Після кількох вдалих стрибків Сергій зважився на більш ризикований, не знаючи про підводні камені. На жаль, це «випробування» обернулося для хлопця серйозними травмами, і тільки завдяки швидкій реакції Олени, яка викликала допомогу, вдалося врятувати йому життя.
Життя — це скарб! Воно дається нам лише один раз, і кожна його мить неповторна. Усвідомлено й відповідально проживайте ці миттєвості, щоб не змарнувати свого скарбу. Пам’ятайте: життя любить тих, хто за нього бореться, примножує свої знання, здоров’я, прагне добробуту.
Доберіть аргументи на власний розсуд
Лесі Українки:
не
8.
9.
11.
а) техногенних;
б) природних; в) соціальних; г) воєнних.
12.
13.
14.
15.
16. Виконайте тестові завдання.
► Виберіть людину, якій належить вислів: «Я вважаю
надзвичайним даром, коштовним каменем, отриманим нами з рук матері-природи…».
А Бернард Шоу
Б Абрагам Маслоу
В Альфред Нобель
Г Александер Флемінг
► Виберіть усі
Руйнування будівель та споруд
Б Терористичні акти В Неврожаї, голод Г Природні пожежі
1.
1)
небезпечні події, що виникли або можуть виникнути, у тому числі в доступній для осіб з вадами зору та слуху формі;
2) забезпечення засобами
захисту та їх використання;
3) звернення до органів державної влади та органів місцевого самоврядування з питань захисту від надзвичайних ситуацій;
4) участь у роботах із
надзвичайних ситуацій у складі добровільних формувань цивільного захисту;
5) отримання заробітної плати за роботу з ліквідації наслідків надзвичайної ситуації у разі залучення до таких робіт згідно з трудовими договорами; 6) соціальний захист та відшкодування відповідно до законодавства шкоди, заподіяної їхньому життю, здоров’ю та майну внаслідок надзвичайних ситуацій або проведення робіт із запобігання та ліквідації наслідків;
7) медичну допомогу, соціально-психологічну підтримку та медико-психологічну реабілітацію у разі отримання фізичних і психологічних травм.
2. Громадяни України зобов’язані:
1) дотримуватися правил поведінки, безпеки та дій у надзвичайних ситуаціях;
2) дотримуватися заходів безпеки у побуті та повсякденній трудовій діяльності, не допускати порушень виробничої і технологічної дисципліни, вимог екологічної безпеки, охорони праці, що можуть призвести до надзвичайної ситуації;
3) вивчати способи захисту від надзвичайних ситуацій та дій у разі їх виникнення, надання домедичної
правила користування засобами захисту; 4) повідомляти службі екстреної
ня надзвичайних ситуацій; 5) у разі виникнення надзвичайної ситуації до
вальних підрозділів вживати заходів для рятування
6) дотримуватися протиепідемічного
і
Дайте відповіді на запитання, щоб з’ясувати, наскільки
статті.
• Що є джерелом поданої інформації?
• Які права та обов’язки громадян у сфері цивільного
вже були вам відомі?
• Про які ви дізналися вперше?
• Які з перелічених прав є найважливішими для вас і ваших однолітків?
• Яким правом ви поки що не можете скористатися?
• Чи є обов’язком громадянина України дотримання заходів безпеки в побуті та повсякденній трудовій діяльності?
• Вивчення способів захисту від надзвичайних ситуацій та дій у разі їх виникнення, надання домедичної допомоги постраждалим, правил користування засобами захисту
це право чи обов’язок громадян?
• Чи передбачено законодавством
громадян унаслідок виникнення надзвичайних
ракет, що наближаються,
чує
машин,
гайтеся захистити
та очі, якщо стався витік отруйних летких рідин чи газів. Не беріть на себе роль рятувальника, якщо не маєте відповідного захисту й підготовки, — це невиправданий ризик. Пам’ятайте: дорослі у спеціальному захисному одязі зможуть допомогти іншим потерпілим. Не чіпайте руками оголені проводи під напругою. Щоб допомогти
людині, яка перебуває під напругою, шматком сухої деревини обережно відсуньте від неї провід. Пам’ятайте: не можна наближатися до місця обриву електропроводів
всім без винятку. Адже ми можемо
у ситуації,
крім нас, нікому буде допомогти потерпілому або коли нам доведеться надавати першу допомогу самим собі. Алгоритм надання домедичної допомоги потерпілим під час надзвичайної ситуації
Подбайте про власну безпеку
Викличте швидку допомогу, рятувальників
Припиніть вплив травмівних чинників на потерпілого / потерпілу
Підтримуйте потерпілого / потерпілу емоційно, дочекайтеся
Перевірте його / її стан
Для правильного надання домедичної допомоги в надзвичайній
• Надаючи допомогу іншим, не наражаємося на небезпеку самі. Наприклад, якщо потрібно
кровотечу, надягаємо гумові рукавички.
• Не рухаємо потерпілого / потерпілу без крайньої необхідності. Тільки за реальної потреби обережно переміщуємо подалі від джерела небезпеки.
• Не панікуємо, якщо потерпілий / потерпіла проявляє нестриманість чи впадає в істерику. Розцінюємо це як ознаку серйозної травми.
• Перевіряємо стан та оцінюємо тяжкість травм.
• Викликаємо швидку допомогу.
• Не дозволяємо потерпілому / потерпілій їсти або пити,
давати воду.
• Надаємо найнеобхіднішу
3. Ознайомтеся з матеріалами додатка «Домедична допомога в надзвичайних ситуаціях», перейшовши за QR-кодом. Складіть алгоритм надання першої допомоги непритомній людині.
Засоби індивідуального захисту і рятувальне
спорядження
У деяких НС (наприклад, пов’язаних із небезпекою хімічного ураження) необхідно
хання, очей та шкіри. На малюнку зображено захисний костюм, який можна зробити самотужки з
хустка, яка надійно закриває всю голову і лоб.
Рукавички краще взяти гумові чи шкіряні, щоб не пропускали вологу.
Штани мають бути довгими, зі щільної тканини, теплі для холодної пори року.
Їх можна зав’язати внизу
поверх взуття.
Взуття має бути гумовим чи шкіряним, закритим.
Бажано, щоб поверх нього можна було зав’язати штани.
Куртка зі щільної тканини має застібатися на всі
ґудзики, а краще на блискавку. Добре, якщо є
капюшон — він стане додатковим захистом для голови.
Марлева маска захистить органи дихання.
спорядження розміщують у доступних
пожежогасіння у громадських
(наприклад, на вогнегасниках у метро) завжди написано, як ними користуватися. У літаках перед польотом стюарди обов’язково показують пасажирам, як користуватися рятувальними жилетами та кисневими масками. На кораблях і катерах неодмінно мають бути рятувальні круги, жилети, свистки, гідротермокостюми, надувні човни тощо. Великі лайнери та пороми укомплектовують рятувальними човнами, обладнують засобами екстреного зв’язку.
Дніпра на Херсонщині.
Людей, які загубилися внаслідок НС, розшукують, використовуючи спеціальні пристрої для локаційного пошуку, тепловізори, пристрої нічного бачення.
Спорядження рятувальників досить специфічне, адже призначене для використання фахівцями. Наші деесенесники отримують
цій та державних установ.
7.
Якби завтра ви опинилися в надзвичайній ситуації, як гадаєте, ви дали
раду?
10.
дороги. Доставити до постраждалих продукти та ліки немає можливості, а серед них є люди, що потребують термінової медичної допомоги. Необхідно евакуювати людей, розмістити в уцілілих будинках, обігріти, нагодувати. Варіант 1. Сільську школу, яка стоїть на пагорбі, відрізало стрімкими потоками води. НС виникла під час уроків,
вички самозбереження за таких обставин є критично важливими. Адже вміння правильно діяти під час тривог, артобстрілів, швидко знайти укриття, не розгубитися і зберегти себе, опинившись під завалами, здійснити евакуацію тощо допоможуть уникнути травмування та загибелі.
Мінні поля та вибухонебезпечні предмети
• Загроза фізичних травм або
Руйнування інфраструктури
• Потрапляння під завали або травмування пошкодженими конструкціями
Психологічний стрес
• Розвиток розладів, таких як посттравматичний стресовий розлад, тривога чи депресія
Брак доступу до освіти та медичної допомоги
Захоплення полонених та заручників
Вивезення громадян до іншої країни
• Примусове вивезення підлітків до інших країн
• Різні форми експлуатації чи насильства
Чи можна довіряти всім повідомленням? Далі в підручнику ви знайдете поради, які допоможуть критично оцінювати те, що подається у ЗМІ, відрізняти
Прослухайте
офіційне повідомлення.
З’ясуйте місце і час виникнення
НС, її масштаб, імовірну тривалість
Дізнайтеся порядок дій.
Виконуйте інструкції
1. Проаналізуйте одну з новин місцевих пабліків за запитаннями.
• Чи можна вважати описану ситуацію надзвичайною?
• Які ознаки НС наявні в цьому прикладі?
• До якого типу належить НС?
• Яка ця НС за рівнем ризику?
• Що робить держава для того, щоб інформувати людей про НС та ліквідувати її наслідки?
Використовуйте гаджети для отримання уточнень та нової інформації По змозі попередьте сусідів 26.06.2024 18:55
Пошук укриття під час
повітряної тривоги,
обстрілу та оцінювання
його безпечності
Щоб убезпечити себе та вчасно
знайти надійне укриття, варто
встановити на свій гаджет застосунки, що надають відповідну інформацію, як-от Київ Цифровий тощо. На мапі укриттів у цих застосунках позначені спеціально обладнані приміщення шкіл, заглиблені
паркінги, підвали надійних будівель або окремі захисні споруди. Перед тим як іти до укриття, по змозі перекриваємо вдома газ та
воду, вимикаємо електроприлади, зачиняємо вікна.
22:23
повітряна
тривога!
Прямуйте до укриття
та чекайте відбій.
Сигнал тривоги
означає, що є
ризик руху дронів,
літаків або
запуску ракет
в бік міста. Будь
ласка, негайно
спускайтеся
в укриття.
2. Ознайомтеся з поданими нижче правилами. Доповніть їх тими, що стосуються перебування в шкільному укритті.
В укриття не можна брати: легкозаймисті речовини (бензин, балончики
харчові продукти із сильним запахом
запахом можуть створити неприємні умови в замкнутому просторі);
Приміщення
для осіб із дітьми
Медична кімната
3. Наведіть приклади потенційних ризиків під час артобстрілів.
Щоби знизити ризики під час артобстрілу, необхідно подбати про свою безпеку та безпеку близьких, наприклад так, як це зробили підлітки на малюнку.
Ми не підемо в підвал, бо це панельний будинок. Він неміцний, і ми можемо опинитися під завалами або травмуватися.
Не залишаймося в підʼїзді, небезпечно перебувати під арками та на сходах.
Шукаймо місце в кутку між опорними стінами та недалеко від дверей, щоб швидко вибігти з будинку, якщо в нього влучить снаряд.
Якщо перебуваємо на вулиці, то від артилерійського, мінометного вогню чи авіаційного бомбардування нас урятують бетонні конструкції, що не можуть обвалитися або загорітися, заглиблення, траншеї, неглибокі підземні колодязі, широкі труби
і канави. Треба негайно лягти на
ризик
Ситуації під завалами можуть бути різними залежно від того, чи були люди, які там опинилися, травмовані, а також від часу перебування та способів порятунку. Іноді самодопомога має вирішальне значення. Так, юнаки та юнки з Харківської області, опинившись під завалами, зуміли впоратись із ситуацією завдяки своїм знанням, стійкості та бажанню жити.
Максим потрапив під завал свого будинку в селі. Він не розгубився і насамперед
нала їх не розбирати завал самотужки, адже деякі конструкції могли обвалитися. Люди по черзі кликали на допомогу, і зрештою їх почули. Олена описала місце перебування людей і назвала їх кількість, повідомила, що серед них є діти й підлітки, а також поранені. Чекати, поки розберуть завали, довелося довго, але люди не запанікували. Усі були врятовані й доставлені в лікарню.
Павло, Денис і Марія, потрапивши під завал, протягом кількох годин невтомно кликали на допомогу, але марно. Тоді вони вирішили оглянути себе самостійно. Павло відреагував дуже гостро, коли вивільняли його руки та ноги, — виникла підозра, що в нього зламана нога. Відтак друзі допомогли йому зафіксувати кінцівку шиною та залишками тканини. Роздивившись, вони зрозуміли, що їх завалило неважкими предметами, тож почали самотужки обережно розбирати завал. При цьому були дуже уважні й намагалися не зачепити конструкції, на яких трималися уламки. На щастя, у будинку не залишилося мін — про це друзям повідомили представники аварійно-рятувальної служби, які згодом прибули на допомогу.
Марина сховалася від артобстрілу в невеликому закинутому будинку. На жаль, стара будівля завалилася, і дівчина опинилася під завалом. Кричати, кликати на допомогу було марно, адже поруч не було інших будівель. Марина дістала телефон і почала викликати рятувальників, але сигнал мережі був нестабільний. Стало холодно, тож дівчина підклала під себе наплічник, лягла на бік і накрилася кофтинкою, продовжуючи телефонувати. На щастя, їй вдалося додзвонитися, і її врятували.
6.
7.
8.
9.
вальників юнак і жінка, яким
тири.
висувної драбини рятувальники евакуювали потерпілих
що 14-річний хлопець, проходячи повз двоповерховий
будинок, побачив дим із вікна. Газовою трубою він виліз на балкон другого поверху. Там крізь вікно юнак побачив у сильно задимленій квартирі непритомну жінку. Він почав стукати і кричати, аби привернути її увагу, але марно. Тим часом вогонь відрізав шляхи виходу з помешкання, тож хлопчина вибив вікно і витягнув
себе та інших. Матеріальні цінності теж важливі, але порівняно з людським життям другорядні. Якщо ви помітили людей у приміщенні, охопленому вогнем, насамперед треба знайти спосіб викликати рятувальників. Не варто витрачати час на самостійний пошук джерела займання. Оцініть свої шанси вийти із зони пожежі та допомогти іншим.
Слід спонукати всіх, хто є у приміщенні, просуватися до виходу безпечним шляхом. Пам’ятайте, що маленькі діти від страху часто ховаються під ліжка, у шафи, за меблями в затишних куточках.
Якщо на шляху до виходу відкрите полум’я і його не можна обійти, спробуйте скористатися вогнегасником, водою, підручними засобами: накрити вогонь цупкою тканиною, засипати піском, землею з вазонів. Пам’ятайте, що електроприлади гасити водою не можна. Якщо ви перебуваєте на першому поверсі, слід переміститись у кімнату, де немає вогню, зачинити двері, щоб не виникло протягу, а потім відчинити вікно і вибратись із приміщення, допомагаючи іншим. І одразу ж покликати на допомогу дорослих.
1. Який алгоритм дій під час гасіння електроприладів?
Спускатися задимленими сходами небезпечно, але якщо це не високий поверх, варто спробувати. При цьому слід пересуватися, пригнувшись якомога нижче, щоб захистити себе від отруєння димом, та дихати крізь мокру тканину. Не варто користуватися ліфтом у багатоповерхівках.
2. Чому не варто користуватися
Постраждалим від пожежі до приїзду лікарів слід надати допомогу: зручно розмістити, забезпечити доступ повітря, розмовляти з ними, щоб вони не знепритомніли.
3.
Опік І ступеня: почервоніння шкіри, набряк і пекучий біль. Оцінити
Опік ІІ ступеня: набряк, почервоніння шкіри,
волога блискуча ранова поверхня.
1. Потерпілого швидко винести з небезпечної зони, погасити на ньому одяг вогнегасником, водою чи підручними засобами: цупкою тканиною, чохлом автомобільного сидіння, брезентом, ковдрою, пальтом тощо.
2. Видалити залишки тліючого одягу. Одяг, що місцями прилип до тіла, залишити, обрізати тканину навколо. Якщо одяг не заважає надавати домедичну допомогу, повністю роздягати потерпілого не варто, щоб уникнути переохолодження.
3. Забезпечити потерпілому до приїзду лікарів максимально нерухоме перебування.
4. Викликати швидку допомогу.
5. За опіків І та ІІ ступенів охолодити уражені ділянки, зануривши їх у посудину з холодною водою чи прикладаючи холодні компреси до місць опіків. У випадках опіків
ступенів накласти на рани стерильні марлеві пов’язки. Якщо пошкоджено велику площу шкіри, можна використати простирадло, хустину, пелюшку. Також бажано накласти щось холодне, наприклад пакети зі снігом чи льодом, поверх стерильної пов’язки.
6. Забезпечити доступ свіжого повітря, давати пити багато води, особливо якщо пошкоджено слизову дихальних шляхів.
Змоделюйте алгоритм порятунку людей від пожежі. У гуртожитку міського коледжу
виникло сильне задимлення. Рятувальники евакуювали з третього та четвертого поверхів 30 мешканців гуртожитку через аварійні виходи за до-
помогою драбини.
З’ясувалося, що займання сталося в кімнаті на другому поверсі. Від електроплитки загорілися штори на вікні, дерев’яний стіл, далі більше… Упродовж години вогнеборці ліквідували пожежу. Четверо студентів отруїлися димом, а одна дівчинка отримала опіки рук, коли
• Яка причина виникнення пожежі? Чи можна було її уникнути?
• Чому дівчинка отримала опіки рук?
• Змоделюйте правильні дії студентів коледжу, які мінімізували б наслідки пожежі.
• Що студенти могли б зробити самотужки, щоб ніхто не постраждав?
• Як вони мали діяти, якби рятувальники затрималися?
половина загиблих —
пішоходи. Ще до 50 млн осіб зазнають травм у результаті аварій. За рівнем смертності від ДТП Україна посідає
місце в Європі. За офіційною статистикою, щороку в аваріях гинуть від 3,5 до 5 тис. українців, травмуються понад 30 тис. І кожен третій
загиблий — молода людина віком до 29 років.
Дорожньо-транспортний травматизм належить до трьох найпоширеніших причин загибелі людей у віці від 5 до 44 років, тому необхідно вжити невідкладних та дієвих заходів для виправлення цієї ситуації.
Дайте відповіді на
•
•
•
Пріоритети
Дорожній рух для всіх його учасників
1. Назвіть відомі вам типи перехресть та визначте, які з них найбільш небезпечні.
Регульоване перехрестя слід переходити й переїжджати за сигналом світлофора. Якщо світлофор не працює, пішоходи мають перевагу перед автомобілістами, але попри це вони повинні бути дуже уважними. Водії ж у таких випадках керуються знаками «Головна дорога» (мал. а) або «Дати дорогу» (мал. б).
Також на регульованих перехрестях під час
переходу проїжджої частини на зелене світло пішохід має перевагу перед автомобілем, що повертає праворуч за зеленою стрілкою (ідеться про допоміжну секцію світлофора, покликану розвантажити перехрестя, показавши водіям додаткові напрямки руху).
На нерегульованих перехрестях, де позначено пішохідний перехід, пішоходи мають пріоритет у русі перед автомобілями. Але перш ніж рушати, слід пересвідчитися, що всі автівки зупинились і пропускають вас. На нерегульованих перехрестях водій, повертаючи праворуч або ліворуч, повинен дати дорогу пішоходам, що переходять проїжджу частину, на яку він повертає, а також велосипедистам, які рухаються прямо в попутному напрямку. Також водії повинні дати дорогу автомобілю, що рухається справа, незалежно від напрямку його руху.
Рейковий транспорт (поїзди, трамваї) завжди має пріоритет у русі перед автомобілями і пішоходами.
Уявіть себе
ролях і
(інсценізуйте) черговість дій учасників дорожнього руху.
Пригадайте, як сьогодні вранці ви дісталися до школи — як пішохід чи як пасажир. Люди на дорогах виконують різні ролі: пішоходів, пасажирів, водіїв, та всі мають дотримуватися Правил дорожнього руху (ПДР), що діють на всій території України відповідно до Закону України «Про дорожній рух». Будь-яке відхилення від вимог та положень ПДР може призвести до порушення встановленого порядку руху та створити аварійну ситуацію. Модель безпечного дорожнього середовища, так званий трикутник безпеки, поєднує три чинники ризику: людину, транспортний засіб, дорогу. У більшості випадків ДТП трапляються через вплив людського чинника — внаслідок недотримання учасниками дорожнього руху правил, ігнорування швидкісного режиму, керування автомобілем у стані алкогольного або наркотичного сп’яніння.
Збільшують ризик аварій такі об’єктивні чинники, як сутінки, темний час доби, перевантаженість дороги, дощ, сніг, ожеледиця, дорожні роботи тощо.
Незадовільний технічний стан автомобіля або дороги стають причинами аварій рідше.
технічним станом
ків.
Пішохід має перевагу на проїзній частині, тому водій зобов’язаний
поступитися йому за будьяких обставин та умов.
На «зебрі» можна не
звертати уваги на машини, адже згідно з ПДР водій обов’язково
має зупинитися та пропустити пішохода.
до того ж несприятливі погодні умови, такі як дощ, сніг, туман, погіршують видимість. Тому виходити на проїзну частину
що водії вас бачать, а машини загальмували (п. 4.14 ПДР). Правила не
Мотоцикли і безпека
Коли ви думаєте про мотоцикл, які картини виникають у вашій уяві? Для більшості мотоцикл — це швидкість, азарт, кураж, романтика. Проте мотоцикл — не забава. Їзда на цьому транспортному засобі пов’язана зі значним ризиком. Нині серед молоді дуже популярні мотоцикли, скутери, мопеди, моторолери, мотоколяски. Загальна назва таких транспортних засобів — мототранспорт.
Раніше мотоциклами користувалися здебільшого в сільській місцевості, але зараз і міськими дорогами через затори зручніше пересуватися саме на мототранспорті. Найрізноманітніші різновиди мототранспорту дуже популярні в європейських, азіатських
мопеди, моторолери із 16 років
до 3,5 т із 18 років
мотоцикли із 16 років В1 квадро- і трицикли із 18 років
вантажні авто із 18 років
D1
вантажні авто від 7,5 т із 18
4. Проаналізуйте дані інфографіки. Чи маєте ви право керувати мототранспортом? Яким транспортним
Перед тим як вирушити в дорогу, водій транспортного
безпеки під час руху на мотоциклі, мопеді та іншому мототранспорті
і пасажир мають бути
мотошоломах. Бажано мати одяг із захистом ліктів та колін, рукавиці. Якщо шолом не закриває обличчя, потрібно
окуляри.
Водій будь-якого мототранспорту — повноцінний учасник дорожнього руху, який повинен дотримуватися ПДР.
Водіям мототранспорту (мотоциклів, скутерів, мопедів і квадроциклів)
необхідно мати посвідчення на
право керування таким транспортом. На скутері, мопеді й
мотоциклі можна їздити з 16 років,
на квадроциклі — з 18.
Пересуватися на скутері, мопеді
дозволено тільки по крайній
правій смузі, не дозволено
на автомагістралях
на трамвайних коліях
Як впливають алкоголь і наркотичні речовини на реакцію водія? У разі вживання навіть невеликих
якою рухаються транспортні
до
їхні розміри тощо. Очі повільніше реагують на різні типи освітлення і гірше сприймають червоний колір світлофора чи фар. Більша кількість алкоголю в крові звужує кут зору, і водій взагалі перестає бачити, що
відбувається з боків.
Вміст 1,2 проміле алкоголю (вживання 50–100 мл горілки чи 0,5 л пива) у крові підлітка призво-
дить до повної втрати здатності керувати автомобілем.
Вміст у крові 4–5 проміле алкоголю вважають смертельним.
5. Проаналізуйте допис у соціальній мережі. Сьогодні найстрашніший
Проміле позначають символом ‰.
Це одна тисячна частина, або одна сота відсотка. Наприклад, у проміле вимірюють солоність
природних вод: у Чорному морі — 18 ‰, в Азовському — 12 ‰.
мотоциклісти і запропонували підвезти їх до сусіднього села. В одного мотоцикла не працює фара. Як варто вчинити дівчатам?
Олена і Христя займаються мотоспортом, але мають різні рівні підготовки. Олена, яка має значно потужніший мотоцикл, запропонувала Христі взяти участь у перегонах по трасі за містом замість неї і на її мотоциклі. Як має відповісти Христя?
Дівчата і хлопці з групи місцевих байкерів збиралися до парку в сусідньому містечку й запропонували старшокласникам поїхати з ними за компанію. Однак вони не мали шоломів для пасажирів. Що мають вирішити старшокласники?
Петро вихвалявся, що він зможе зупинити свій старенький мопед навіть без гальм, які зламалися напередодні. Він запропонував Сергієві позмагатися: поїхати наввипередки
вання довкілля, бездумного витрачання ресурсів та енергії.
Країни Європи дбають про здоров’я населення і намагаються зменшувати негативний
Європейський зелений курс. В Угоді про асоціацію між Україною та ЄС визначено зобов’язання
Антропогенний вплив (буквально означає «породжений людиною») — це вплив на біосферу чинників, що виникають унаслідок людської діяльності. У квітні 2021 року уряд затвердив Національний
Сульфур (ІV) оксид (SO2): утворюється в результаті спалювання вугілля і нафтопродуктів Оксиди нітрогену (NOх): викиди від транспортних засобів, промислових підприємств і електростанцій
Чадний газ (СО): викиди переважно від автомобільного транспорту Тверді частки: від транспортних засобів, промислових процесів і спалювання відходів Леткі органічні сполуки: викиди хімічної, лакофарбової промисловості, нафтопереробних заводів і автотранспорту Аміак (NH3): відходи сільського господарства,
(C20H12):
Вуглекислий газ (CO2): парниковий газ, утворюється під час спалювання викопного
(вугілля,
природний газ) Метан (CH4): парниковий газ, є побічним продуктом тваринництва, видобутку і транспортування викопного палива Фторохлоровуглеводні: використовують у холодильниках, кондиціонерах і аерозольних балончиках, спричиняють руйнування озонового шару Сірководень (H2S): викиди нафтової та газової промисловості, а також випаровування природних джерел Поліциклічні ароматичні вуглеводні: продукти неповного згоряння органічних матеріалів, таких як деревина, вугілля та нафта Озон (О3): викиди в нижніх шарах атмосфери формуються в результаті реакцій між
впливом сонячного світла
Свинець (Pb): викиди промислових
і вихлопні гази автомобілів, особливо в країнах, що розвиваються, де досі використовують етилований бензин
Кислотні дощі погіршують стан шкіри та волосся людей. Крім того, призводять до всихання лісів, отруєння водойм, руйнування будівель, зміни кислотності ґрунтів. Рослини накопичують шкідливі речовини, які потім спричиняють захворювання в людей. Збільшення інтенсивності ультрафіолетового випромінювання, яке надходить на Землю крізь
вань шкіри, навіть онкологічних.
2. Проаналізуйте дані інфографіки.
дотримання європейських
норм чистоти повітря:
недопущення перевищення
гранично допустимих концентрацій (ГДК) оксидів
сульфуру, нітрогену, карбону, важкого металу свинцю, бензену, озону та дрібнодисперсного пилу
заміна
Відходи
розумна утилізація
повторне використання
вод. Найбільш
з великих глибин, яка очищується природним шляхом.
Дослідження показали, що 82 % населення України використовують у побуті водопровідну воду. Через труби водогону вода до будинків має надходити без сторонніх домішок, мати певну температуру, смак, запах. Для цього воду з водойм через водозабір подають на станцію водоочищення. Там її
речовин. Із резервуарів чистої
резервуар чистої води
насосна станція водогінна мережа міста
Найбільш шкідливими хімічними речовинами в складі водопровідної води є діоксини, що утворюються у процесі її хлорування, — вони спричиняють пригнічення
твердість води)
Варто пам’ятати, що важливо не тільки те, яку воду ми п’ємо, а й те, у якій воді купаємось. Стан міських та сільських пляжів перевіряє служба санітарно-епідеміологічного контролю. Якщо у воді виявляють збудників хвороб чи перевищення вмісту шкідливих домішок, такий пляж закривають для купання. Звертайте увагу
перед тим, як купатись у них.
Забруднення ґрунтів
Крім того, що всі шкідливі речовини з повітря та води з часом опиняються у ґрунтах, їх забруднюють також отрутохімікати та мінеральні добрива. Отруйні хімічні речовини з ґрунту потрапляють у рослини, споживання яких у їжу викликає захворювання
177,65 грн/м куб. вартість
1 м3 сміття
17–20 %
квартплати
використовують
понад 170
сміттєвозів працюють у місті офіційно
контейнер
роздільний контейнер сірий
будівельне сміття
№ 6
1,1 м3 місткість контейнера
50 тонн сміття вивозить одна машина за добу
11–13 тис. грн середня заробітна плата водія сміттєвоза
невідсортоване сміття. «Хвіст» — змішані залишки відходів, із яких забрали
цінну вторсировину. Відправляють на ТПВ-5 або спалюють на заводі «Енергія»
виникло через вибухи на сміттєзвалищах,
5. Ознайомтеся з інформацією із сайту Центру екологічних ініціатив «Екодія» за QR-кодом.
Загальна шкода клімату, якої Російська Федерація завдала за два роки повномасштабного вторгнення в Україну, становить 32 млрд доларів. Такі дані оновленої оцінки Ініціативи з обліку викидів парникових газів від війни, презентованої на Міжнародній конференції з питань
України у Берліні (червень 2024 року).
Згідно з результатами дослідження, за перші 12 місяців у результаті повномасштабного вторгнення
викинуто в повітря 120 млн тонн вуглецю. За 2 роки великої війни викиди вуглецю зросли до 175 млн тонн. Це перевищує річні викиди такої високоіндустріальної країни, як Нідерланди, наслідки використання 90 млн бензинових автомобілів на дорогах або будівництва 260 вугільних електростанцій по 200 МВт кожна. Активісти Центру екологічних ініціатив «Екодія»
бу за енергоефективність, розвиток відновлюваної енергетики, протидію зміні клімату, за чисте
природі, щоб у майбутньому врахувати їх у повоєнному відновленні України. Наразі здійснюється моніторинг випадків потенційної шкоди довкіллю за кількома напрямами: пошкодження промислових об’єктів, ядер-
сільськогосподарських земель (використання пестицидів, добрив)
Проаналізуйте подану інформацію. Скільки часу
добу (приблизно) витрачаєте на гаджети ви?
Станом на квітень 2024 року в усьому світі налічувалося 5,07 млрд користувачів соцмереж, що становили 60 % населення планети. П’ять
найпопулярніших соцмереж у світі: Facebook (3 млрд), YouTube (2,5 млрд), Instagram та WhatsApp (по 2 млрд), TikTok (1,5 млрд).
Дослідження британської компанії GWI, яка вивчає аудиторію ЗМІ, показало, що типовий користувач соціальних платформ витрачає на їх відвідування 2 години 23 хвилини щодня. Динамічний цифровий світ — це реалії нашого
Що таке кіберкультура
Наша діяльність онлайн, наприклад спілкування в соціальних мережах, участь в онлайн-іграх, створення власного контенту, обмін інформацією та взаємодія у віртуальних спільнотах, має відбуватися відповідно до правил кіберкультури. ДО
Контент — уміст, інформаційне наповнення сайту, блогу, влогу, відеокасту, подкасту та ін.
Влог (англ. vlog, скор. від «відеоблог») — різновид блогу, у якому засобом передання інформації є відео.
Кіберкультура — сукупність культурних проявів, традицій
створюють
ми спілкування, самовираження та культурного обміну. Тож кіберкультура не є суто технічним поняттям, вона охоплює і емоції та знання, а також штучний інтелект
Кіберкультура пронизує
Чи спілкуєтеся ви з друзями та подругами за допомогою відеозв’язку?
Для кіберкультури характерна перевага візуалізації над текстами. Тож, мабуть, не варто нехтувати можливостями відеозв’язку, зокрема й під час онлайн-занять. Адже важливо, щоб учителі отримували зворотний зв’язок, бачили реакцію аудиторії: зрозуміло те, що вони пропонують, чи незрозуміло, цікаво чи нецікаво.
Популярні
За статистикою, найпопулярнішими джерелами інформації для українців сьогодні є соціальні мережі.
3. Проаналізуйте за інфографікою результати дослідження «Медіаспоживання
Було встановлено, що найбільші зміни відбулися у споживанні новин молодими людьми 18–29 років, які в 2023 році частіше отримували інформацію через соціальні мережі (95,8 % опитаних порівняно із 92,2 % у 2022 році), інтернет-ресурси (73,8 % у 2023 році
проти 64,3 % у 2022) та радіо (23,6 % і 20,7 % відповідно). Телебачення значною мірою втратило популярність серед молоді: кількість його користувачів віком від 18 до 29 скоротилася з 51 % у 2022 році до 40,5 % у 2023. Останнім часом інформаційний простір дуже змінився, особливо український. Живучи в період воєнного стану, ми змінили стиль споживання новин, адже мусимо більш виважено добирати джерела інформації. Це спричинено необхідністю запобігати поширенню дезінформації, захиститися від впливу інформаційно-психологічних заходів наших ворогів, роботи ботів, що налаштовані певним чином формувати громадську думку, тощо.
Кібербезпека і
Оскільки ми постійно чатимося, споживаємо контент соціальних мереж, які використовують наші реєстраційні та геодані тощо, маємо дбати про свою кібербезпеку.
4. Перегляньте мультфільм «Секстинг: Що робити?» за QR-кодом. Складіть порадник для тих, хто може опинитися в ситуації онлайн-секстингу.
У сучасному цифровому суспільстві кібербезпека є дуже важливою
для навчання, роботи та повсякденного життя. Тому за її дотриманням стежать фахівці на державному рівні, а також приватні інтернет-про-
вайдери, модератори сайтів, шкільних мереж та ін. Але й від звичайних користувачів, тобто від нас із вами, значною мірою залежить, наскільки комфортним і безпечним буде віртуальний світ.
Кібербезпека — це сукупність заходів, спрямованих на захист комп’ютерних систем, мереж і даних від несанкціонованого доступу або знищення.
Функції
Функції
кібербезпеки Дії учнів та учениць 8 класу
Захист інформації
Дотримуюся конфіденційності, не надаю доступу до своїх особистих даних без вагомої причини.
Не ділюся своїми фото з незнайомцями.
Не повідомляю інформацію про кредитки батьків (номер картки, термін дії, таємний код).
Не викладаю фото документів, на яких видно штрих-код чи QR-код
Захист корпоративних мереж закладів освіти
Запобігання кіберзагрозам
Не повідомляю нікому своїх паролів від шкільних акаунтів.
Не надаю особисту інформацію поштою чи в чатах
без необхідності
Регулярно оновлюю операційну систему свого ПК.
Використовую антивірусну програму.
Застосовую брандмауер.
Створюю резервні копії важливих файлів.
Не переглядаю інформацію за невідомими
посиланнями (друзі, які ними діляться, можуть
не підозрювати про загрозу).
Не відкриваю спам — такі листи можуть містити віруси.
Повідомляю до техпідтримки про виявлені вразливі місця у сайтах, системах та програмах
Реагування
на інциденти
задля
безпеки, своєї та інших
Навчання та
підвищення рівня
обізнаності
у питаннях кібербезпеки
Не реагую на непристойні та грубі коментарі щодо
мого акаунту.
Повідомляю про ситуації в інтернеті, які мене непокоять (погрози, файли загрозливого, непристойного, сумнівного змісту, неприйнятні пропозиції).
Швидко та ефективно реагую на кіберінциденти, щоб мінімізувати їхні негативні наслідки для себе та інших
Не завантажую і не встановлюю невідомі програми за посиланнями, навіть якщо їх надали друзі.
Встановлюючи перевірені програми, контролюю, щоб на ПК не
твердження або такі, які не можна перевірити? Проаналізуйте,
Звертайте увагу на фото: чи не викликають вони сильних негативних емоцій? Оцініть надійність
Маркери маніпуляцій
• використання джерел або пліток, які неможливо перевірити
• штучне поєднання в одному
•
•
програмування, підсвідоме навіювання. Як же навчитися відрізняти достовірну інформацію від фейкової?
Моделі стосунків, які пропонують нині в популярних серіалах, нерідко демонструють сумнівні, перекручені цінності. Через брак соціального досвіду підлітки сприймають як належне (а часом і як приклад для наслідування) такі явища, як нерозбірливість у сексуальному житті, легковажність та безвідповідальність персонажів. Дехто ототожнює себе з веселими, безтурботними хлопцями і дівчатами з рекламних роликів, із «сильними чоловіками», що хизуються своїми поганими звичками, чи «спокусливими жінками», яких показують у фільмах. Тож дуже важливо обговорювати цікаві для вас передачі або серіали з ровесниками і з тими, хто має більший життєвий досвід.
6. Перегляньте мультфільм за QR-кодом. Які поради щодо підвищення самооцінки та зміни стилю
ніж у реальному житті. Коли щось
у
завжди є друга, третя, стонадцята спроби. Зовнішній світ порівняно зі світом гри здається повільнішим, можливо, не таким яскравим. І це викликає бажання проводити більше часу у віртуальній реальності, нехтуючи при цьому спілкуванням із рідними та друзями, своїми обов’язками, а також можливостями спробувати щось нове, чогось навчитися. У соціальних мережах підлітки поводяться особливо сміливо. Адже за викличним ніком та
свою невпевненість, показати себе більш розкутими і дорослими,
!
Після публікування інформації в інтернеті її неможливо буде
контролювати. Ви не
зможете повернути все, як було, і видалити всі
копії небажаної
публікації.
Довіряйте своїй інтуїції: якщо щось бентежить вас або не подобається в спілкуванні з віртуальним другом, порадьтеся з батьками або іншими дорослими, яким довіряєте. Ніколи не зустрічайтеся сам на сам із віртуальними друзями, адже вони можуть виявитися не тими, за кого себе видають.
інтернеті не вся інформація
надійна і не всі користувачі відверті.
світ
знаходити потрібну інформацію, створювати
нет-проєкти, спілкуватися, але робити
норм кіберкультури та кібербезпеки. Складіть історію про уявного
8.
літків.
9. Яких правил відбору та споживання інформації
10.
11.
12.
Знання — наш скарб, навчання — шлях до нього
Пригадаєте життєві цінності, вдосконалите вміння вчитися, конкретизуєте складники, способи та засоби успішного навчання.
Проаналізуйте інформацію. Як гадаєте, наскільки важливою є сформованість складників сумлінності для шкільного навчання?
Американський економіст, лауреат
завжди багаті.
нення багатства та добробуту. Вважають, що внесок вродженого інтелекту в майбутній успіх дитини
12 %. Фінансового успіху досягають завдяки сумлінності, що складається з таких особистісних рис, як самодисципліна, наполегливість і старанність. Дехто думає, що професійні досягнення, багатство чи слава залежать від удачі. Але удачу ніяк не проконтролюєш, як і IQ. Сформувати ж у себе важливі складники сумлінності до снаги юнакам і юнкам, та й дорослим у будь-якому віці.
Життєві цінності
Життєві цінності — це принципи та переконання, які є для нас важливими і визначають наші дії та рішення. На їх формування впливає сім’я, у якій зростає людина, її оточення, культура суспільства, у якому вона живе,
ший духовний і моральний розвиток, ставлення до життя, оточення, культурної спадщини своєї родини, народу
Високі цінності — добро, обов’язок, совість, справедливість, гідність, любов — спонукають нас
толерантними у класі, родині та суспільстві, розкривають наші здібності й таланти, мобілізують найкращі якості особистості.
Професор Дрогобицького державного педагогічного університету імені
Складіть список цінностей, які ви
хотіли би формувати в себе найближчим часом. Чи знаєте ви, як це робити?
Ознайомтесь із матеріалом, поданим далі, та доповніть список методами формування системи цінностей.
Вічні цінності допомагають зберегти традиції, моральні
рухаємося до задоволення потреб вищого, духовного, рівня: у самовираженні, самоствердженні, пізнанні, творчості, сприйнятті творів мистецтва тощо.
В основі особистих звершень людини лежать три процеси:
• самопізнання — пошук життєвого призначення, усвідомлення свого місця у світі, задоволення потреби в знаннях;
• саморозвиток — еволюційний рух сходами знань, що наближає людину до визначення свого місця в житті;
• самовдосконалення — особистісне вдосконалення, що сприяє покращенню якості життя, допомагає взяти під свідомий контроль управління його процесами.
3. Чому люди прагнуть удосконалювати своє тіло, мати гарну фізичну форму?
Цінності нерозривно пов’язані з усіма сферами життєдіяльності людини, і спираючись на них, ми прагнемо зробити кращим, щасливішим, більш гармонійним не тільки власне життя, а й життя своїх близьких. Формувати систему
й сучасної літератури, відвідування театру, спілкування
тощо.
4. Як ви розумієте твердження: «Хто рівняється думками, словами і справами на ідеали, живе по совісті, той духовно розвивається, досягає гармонії, передусім із самим собою»?
Уміння вчитися
Якщо живеш у гармонії з собою, сумлінно навчаєшся, спілкуєшся з друзями і рідними, тоді й розвиваєшся духовно. Але для цього потрібно докладати зусиль та формувати уміння вчитися. У кожного явища, події, організації чи руху є своя візія — образ майбутнього, до якого прагнемо. Візія задає напрям руху та спонукає
гострокові чи короткострокові цілі. Це
5. Проаналізуйте схему. Яку мету ви маєте щодо навчання?
Уміння вчитися
• ефективне використання всіх ресурсів розуму: інтелекту, уваги, сприйняття, пам’яті тощо
• здатність успішно розв’язувати
проблемні ситуації, планувати свій час і досягати поставленої
мети (передбачає активну
діяльність, спрямовану
на досягнення)
Уміння вчитися необхідне для:
• здатність постійно
адаптуватися, критично мислити
та застосовувати
знання в нових ситуаціях (важливий складник успішності
особистісного та професійного розвитку)
• планування та організації власного навчання, ефективної співпраці
з іншими в рамках навчального
процесу
• успішного опанування шкільних
предметів
• ефективного використання цифрових технологій
• здійснення пошуку, оброблення та оцінювання інформації
• творчого застосування набутих
компетентностей у різних життєвих
ситуаціях
• оцінювання власного освітнього
прогресу
• уміння
організовувати власне
навчання, як індивідуально, так і в групах, ефективно управляти часом та інформацією
Для формування вміння вчитися
потрібні:
• вміння визначати самостійно або приймати поставлену вчителем мету навчання
• зацікавленість у навчанні, наполегливість, орієнтованість
на результат
• вміння працювати з інформацією
• розвинений емоційний інтелект
• практичні навички репродуктивного і творчого характеру
• уміння і навички самоконтролю
та самоосвіти
• здатність до усвідомлення
та оцінювання результативності своєї діяльності
Уміння вчитися передбачає здатність до рефлексивної діяльності та продуктивних дій. Які ж навчальні активності ми можемо здійснювати? Це зокрема:
• практичні вправи;
• лабораторні та практичні роботи;
• навчальні екскурсії;
• рольові ігри обличчям до обличчя;
• проєкти в малих групах;
• обговорення результатів роботи інших груп;
• досягнення спільного
результату;
• робота з підручниками
та навчальними посібниками;
• семінари;
• дискусійні групи;
• створення текстів, есе, звітів;
• дизайн;
• мейкерство (створення чогось своїми руками);
• моделювання;
• створення відео;
• читання книжок, статей;
• слухання пояснень учителів;
• перегляд демонстрацій, майстер-класів;
• аналіз ідей та інформації з використанням відповідних матеріалів та ресурсів;
• пошук і оцінювання інформації.
Різні навчальні активності можна об’єднати за типами навчання, як показано у схемі.
Типи навчання
Дослідження Навчання через дослідження допомагає вивчати, порівнювати та критично оцінювати тексти, документи і ресурси, які відображають основні ідеї навчального матеріалу Створення Навчання через створення передбачає, що учні засвоюють нові знання і навички
інші
нового разом, спільне формування нових знань з опорою на дослідження та
Дискусія Навчання через
передбачає, що учні / учениці чітко формулюють свої ідеї та запитання, а також апелюють до ідей чи відповідають на запитання вчителів та/або однолітків
Опанування Навчання через опанування — це те, що учні та учениці роблять, коли слухають матеріал на уроці або подкаст, читають книжки чи публікації вебсайтів, переглядають демонстраційні ролики тощо
Практика У практичній діяльності учні та учениці адаптують свої
для покращення своїх результатів зворотний зв’язок (фідбек як саморефлексія, відгуки однолітків та вчителів, автоматизоване оцінювання та демонстрація прогресу онлайн-симуляторами тощо)
Складники успішного
Щоби стати успішними, маємо
бути проактивними і вчитися все життя. Причому цей процес можна
описати як цикл, який може і повинен повторюватися багаторазово.
7. Розгляньте і проаналізуйте схему. Дайте відповіді на запитання.
• Що може мотивувати до навчання?
• Які підходи до планування часу для вас найзручніші?
• Які ви знаєте прийоми ефективного запам’ятовування?
• Як можна визначити прагнення успішно навчатися?
• З якого етапу варто розпочинати своє успішне навчання? Цикл успішного навчання
Самоконтроль та зворотний зв’язок
• рефлексія своєї
• самовдосконалення
• коментарі від однолітків
• поради від учителів
• приймання помилок
Організація
• облаштування
навчального простору
• використання прийомів
ефективного навчання
• подолання бар’єрів
Проактивний — здатний бути ефективним у свободі вибору, досягати успіхів у навчанні, відповідати за власне життя і здоров’я, радіти досягненням та приймати помилки. Не має значення, з якого етапу циклу
• чітке бачення кінцевої мети
Планування • визначення пріоритетів • планування часу
• цілепокладання
вибір методів навчання
вчаємося все життя.
Розгляньмо більш детально основні способи організації навчання. Активне навчання — найкращий вибір: навчання відбувається через участь у рольових іграх, дискусіях і дебатах, під час групових обговорень та виконання проєктів, із використанням навчальних онлайн-симуляцій тощо.
Виконуючи лабораторні та практичні роботи, експериментуючи, ми практично застосовуємо знання, як і під час виконання реальних проєктів.
Інтерактивне навчання передбачає
у віртуальних середовищах, наприклад відвідування вебінарів та проходження онлайн-курсів із використанням цифрових технологій і мультимедіа.
8. Проаналізуйте схему та визначте, яких
вам, можливо, бракує. Визначте причину та
як це компенсувати.
Пристрої і технології
• ПК і гаджети
• освітні програмні застосунки
• інтернет-ресурси та онлайн-бібліотеки
Матеріальне забезпечення
• підручники та навчальні посібники
• конспекти й нотатки
• демонстраційні моделі
• лабораторне обладнання
Емоційний інтелект
• мотиваційні тренінги / семінари
• підтримка від учителів, однокласників / однокласниць
• техніки відновлення життєвих сил
увагу, сприяє поповненню словникового запасу. Можна
розширити словниковий
і різноманітні ігри в слова: складання якнайбільшого числа слів із літер; складання ланцюжка слів із певної теми (при цьому наступне слово
тощо.
Смартфони, телефони — наші постійні супутники. Логічні ігри для смартфонів добре тренують розум і допомагають із користю провести час у дорозі,
Розвиток образного мислення сприяє творчості. Фантазія допомагає людям удосконалювати своє життя, створювати художні, літературні, музичні шедеври. Творчі, здатні оригінально мислити особистості продукують ідеї, що виходять за рамки загальноприйнятих поглядів. Саме вони роблять винаходи і відкриття. Пам’ять зберігає різноманітні образи: найсвіжіші враження та спогади далекого дитинства, запах моря з минулорічного літнього
відпочинку і смак різдвяної куті… Образи можуть бути реалістичними — баченими, чутими колись, або фантазійними — такими, що існують лише в уяві. Розглядаючи твори живопису, кожен із нас бачить той образ, який
Образ
відповідає нашому настрою, душевному стану в цей час. Бачення
глядача не завжди збігається із тим, яке прагнув
9. Розгляньте твори
Сальвадор Далі. Лебеді, які відбиваються у слонах. 1937 р.
Іван Марчук. Місячні квіти. 1976 р. У небі над Києвом помітили незвичайну хмару, схожу на ангела. Фото зі сторінки Марини Борщевської у Facebook
11.
12.
13.
14.
15.
Уміння вчитися допомагає нам пройти непростий шлях вироблення оптимального темпу та способів ефективного навчання. Мотивуючи себе до навчання, ми водночас налаштовуємося на успіх. А він, виявляється, має формулу, що поєднує три складники: ХОЧУ, МОЖУ, ПОТРІБНО.
Налаштовуюсь
ХОЧУ
Усвідомлюю, чого хочу досягти. Визначаю мету та формулюю цілі. Обов’язково призначаю термін, який можу коригувати залежно від обставин
МОЖУ
Маю якості, які допоможуть у реалізації мети, або знаю, чого маю навчитися для її досягнення
Поганий фізичний стан
• недосипання
• неправильне харчування
• вживання ліків, що впливають на пам’ять
Низький емоційний інтелект
• стреси та депресія
• розумові перевантаження
• недостатня інтелектуальна активність
Уникнення відповідальності
• навішування ярликів
увагу та
центрацію. Натомість зміцненню
сприяють ранкова зарядка, позитивні емоції від музики, прогулянок на свіжому повітрі, споглядання краси довкілля, творів мистецтва.
Звісно, ніхто не застрахований від стресів і навіть депресій. Проте ми можемо використовувати різні техніки уникнення стресових ситуацій або подолання їх негативних наслідків.
Запобігаємо шкільному стресу тайм-менеджмент
2. Яким чином можна запобігти стресу?
активне читання й активне слухання співпраця та ефективна
комунікація
Зрозуміло, що краще запобігати стресовим ситуаціям, але якщо це не вдалося, маємо докласти зусиль, щоб уникнути негативних наслідків стресу, як це роблять персонажі коміксу.
конструктивне розв’язання конфліктів
Я з’ясовую, що і чому мене тривожить, зачіпає за живе. Можу поговорити про це зі своїм старшим братом, другом. Просто розказуючи про те, що турбує, я аналізую свою проблему вголос, добираюся до суті. Я знаходжу вихід, адже витягнути проблему з підсвідомості
я говорила собі: «Не перебільшуй, справді жахливі ситуації
Та це було до війни, яка справді є катастрофою і надзвичайною ситуацією. Проте я розумію, що дитинство в мене одне, тому намагаюся жити на повну в тих обставинах, які є. При цьому не створюю надуманих проблем, не панікую через те, чого не в
змозі змінити. А ще намагаюся усміхатися, навіть якщо не дуже хочеться. Сміх позитивно впливає на імунну систему, активізуючи гормони радості.
Дуже важливо керувати своїми емоціями. Ми ж знаємо, що мозок і
реальний, і
уявний стрес реагує однаково, а отже, й керувати емоціями ми можемо за допомогою уяви:
і спокійно, глибоко вдихнути повітря й розслабитися
подушку з фото, але для мене більш дієвим є інший
прискорюється.
рішення, спираючись на чужі принципи і судження. Такий підхід притупляє здатність мислити творчо і критично. Людина, яка звикла спиратися на думки інших, часто говорить і робить не те, що вважає найкращим,
їх
Натомість коли ми впевнені, що можемо досягти всього завдяки наполегливій праці, то навіть провал розцінюємо як стимул до розвитку, до самоосвіти. Це допомагає подолати ще один бар’єр на шляху до успішного навчання — страх помилки. Нам не страшні складні завдання, ми не пасуємо перед невдачами, спокійно сприймаємо критику на свою адресу.
Пам’ятаймо: не помиляється той, хто нічого не робить. Налаштуймося на успіх, не відкладаймо роботу над собою на завтра, мислімо позитивно. Починаймо змінюватися вже зараз!
4. Хто або що заважає вам мислити самостійно, найбільше впливає на ваші рішення? Що означає для вас бути проактивними?
Вибираємо
Стратегія навчання охоплює різні методи, техніки, прийоми тощо. Завдяки постійному інтелектуальному розвитку ми можемо розв’язу-
продумані рішення, бо чітко бачитимемо
формації завдяки інтелектуальному обробленню. Саме інтелект забезпечує управління часом, допомагає складати життєві плани.
Для успішного навчання важливо розвивати інтелект і всі його складники: відчуття, сприйняття, пам’ять, мислення, уяву тощо.
5. Які ще чинники сприяють успішному навчанню? Перегляньте перелік, доповніть його власними пунктами.
Чинники
• активне навчання;
• практичне застосування знань;
• інтерактивне навчання;
• критичне мислення;
• логічне мислення;
• образне мислення.
Опрацювання даних. Сучасний світ перевантажений різноманітною інформацією, яку ми не встигаємо опрацювати. Нам доводиться багато читати для виконання домашніх завдань. Спробуйте опанувати швидкочитання
свідомо докладати зусиль. Переписування текстів і механічне зубріння малоефективні, бо не змушують аналізувати, не розвивають пам’ять, увагу, мислення.
Інструментом запам’ятовування та інших видів розумової діяльності є мозок. За якими ж принципами діє наша пам’ять? Як працює наш мозок?
Принципи запам’ятовування
Те, що не має сенсу, забуваємо
Мозок сприймає багато інформації з різних джерел, але не вся вона здається нам корисною, тому щоби запам’ятати щось, слід переконати себе, що
«Загострюємо пилку»
уявну картину, добираємо асоціації, будуємо цілісні
чи явищ. Намальована в уяві цілісна картина в потрібний момент зрине в пам’яті й «підтягне»
окремі деталі, дати, факти
Дотримуємося принципів збалансованого
самовідновлення: відпочиваємо за планом, відновлюємо свої сили, накопичуємо всі види енергії — фізичну, духовну, інтелектуальну та емоційну
8. Перелічіть техніки запам’ятовування, із якими ви ознайомилися в попередніх класах. Розкажіть, як ви їх використовуєте.
Прийомів, методик і технік запам’ятовування дуже багато, тож варто їх дослідити й вибрати те, що найкраще «працює» саме для вас. Техніка інтервальних повторень ґрунтується
Інший дослідник, Бенедикт Кері, у своїй книжці «Як ми вчимося» пояснює, чому деякі спогади залишаються в нашій пам’яті, а інші зникають. Наша пам’ять має дві можливості: зберігання і вилучення інформації. Якщо якісь дані важливі для нас, вони зберігаються, і ми можемо краще їх запам’ятати, якщо часто використовуємо або повторюємо.
Техніку інтервальних повторень можна доповнити використанням карток для вивчення майже будь-якого предмета. Наведемо приклад. Пишемо на одному боці картки запитання, на іншому — відповідь на нього. Через годину пригадуємо зміст картки, повторюємо і перевіряємо себе. Якщо відповідь на звороті картки відтворили правильно, відкладаємо її до наступного дня. Якщо помилилися — повторюємо ще раз через
(сoncept maps), які не обмежуються лише деревоподібною структурою
графа. Концептуальна карта може
Граф — сукупність об’єктів зі зв’язками між ними. Об’єкти
бути картою реальної або абстрактної системи чи групи понять. Вона може складатися з кількох кластерів, на відміну від «карт розуму» та інтелект-карт. Концептуальна карта відображає також характер взаємозв’язків та взаємовпливів понять / явищ / груп / об’єктів, які
розміщені в її вузлах. Тобто написи є не тільки у вузлах графів, а й на лініях зв’язку. Таку карту ми використовували в підручнику для 7 класу для наочного відображення
розуму» (Мind map)
відображає думки щодо однієї теми та
допомагає під час мозкового штурму
Інтелект-карта
обмежена єдиним
центральним
об’єктом
(Concept map)
центральними елементами є
концепти або теорії; має написи на лініях зв’язку
«Метод Цицерона» полягає в умовному «прив’язуванні» певних подій чи понять до об’єктів добре знайомого оточення. Наприклад, можна уявити те, що треба запам’ятати, у своїй кімнаті, в улюбленому парку чи на рідній вулиці. Це полегшить процес згадування: разом з обстановкою ми легко відтворимо в пам’яті й необхідну інформацію.
Сонячне світло дає нам енергію
Ейдотехніка (від грецьк. eidos — образ) — це техніка створення візуального конспекту (шпаргалки), схеми, малюнка тощо. Запам’ятати інформацію допоможуть створені на основі почутого або прочитаного яскраві картинки, асоціативні образи. Наприклад, для запам’ятовування літературних творів можна намалювати «будиночок»:
• на даху написати назву;
• на третьому поверсі зазначити жанр, стиль і літературний напрям;
• на другому — дані про автора, час, обставини написання твору;
• на першому — стисло
умов.
ми маємо застосовувати свої уміння з тайм-менеджменту, бути сумлінними у виконанні завдань, здійснювати самоконтроль, боротися зі стресом. При цьому важливо не замикатися в собі — продовжувати спілкуватися з друзями, спільно працювати над завданнями, а також не соромитися консультуватися з учителями через електронну пошту, чати, соціальні мережі
або освітні платформи.
Ці прості поради допоможуть зменшити негативний вплив війни на навчання та його результати.
Стратегії прогресу та оцінювання. Кожен процес, зокрема й навчання, потребує контролю. Тому
для відстежування прогресу ми маємо здійснювати регулярне самооцінювання, виконуючи завдання й тести, наприклад такі, як у навчальному посібнику
для учнів 8 класу «Здоров’я, безпека та добробут. Підсумкове оцінювання».
Зворотний зв’язок також допоможе отримати інформацію про наші успіхи та вдосконалити знання, звісно, за умови, що ми адекватно реагуємо на коментарі вчителів, однокласників
14.
цього
і сплануйте їх випробування на практиці впродовж найближчого місяця.
15. Що важливо для успішного навчання
§ 10
про що мрієте сьогодні.
«Мета — це мрія з коротким терміном виконання». Ці слова з книжки Кейта Ферацці, американського письменника й успішного підприємця, надихають, еге ж? Вони закликають нас не просто мріяти, а втілювати свої мрії в життя. Як саме? Спочатку ми малюємо
Ось що розповідає про втілення своєї дитячої мрії співачка Джамала у проєкті «Здійсни мрію»:
«Те, що моя дитяча мрія здійснилася, я зрозуміла, коли стояла на сцені “Євробачення”. Саме та
картинка, яку я так давно і довго
бачила у мріях… Ось цей момент окриляє. Потім усе закривається, ти спуска-
єшся на землю і розумієш, що треба працювати далі. Пережити
великий успіх і рухатися, мріяти
далі.
У мене є дошка мрій. ...Я туди
клеїла мотиваційні картинки. Перемога на “Євробаченні” теж була там. Самі собою картинки не працюють, але візуалізовані бажання допомагають не губити мету. Зараз у мене є кілька “мрій”. …Продовжую писати українську музику, не примітивну і не легковажну. … Це велика мета, не на зараз і не на завтра, мінімум на п’ять років». Як бачимо, найкращий спосіб здійснити мрію — перетворити її на мету. А про те, як «працювати» з метою, ми поговоримо далі. «Мета» і «ціль» — поняття, близькі за значенням, адже обидва вказують на напрям
синоніми, і така позиція теж має право на існування. Проте слід
те, чого ми хочемо досягти в майбутньому, у загальних рисах
терміни здійснення. Натомість ціль — конкретне, деталізоване завдання з чіткими термінами реалізації,
мети.
та
Уміння визначитися та сформувати ціль важливе для планування як на найближчий час, так і в довгостроковій перспективі. Планування проявляється в усіх сферах нашого життя: у тому,
цілі слід розбивати на досяжні етапи. Реалізуючи поставлені цілі, ми задіюємо весь
розвитку. При цьому важливо вчитися на власних помилках і адекватно сприймати поразки.
Будь-яка наша діяльність потребує оцінювання. Моніторинг процесу досягнення цілі, аналіз та оцінювання прогресу допомагають коригувати плани для досягнення успіху та переживання позитивних емоцій.
SMART — один із прийомів постанов-
achievable (досяжний), relevant (актуальний) та time-bound (обмежений у часі). Зверніть увагу:
підкорити
канікул.
Чітко визначте та письмово сформулюйте результат, якого ви хочете досягти
Результат досягнення цілі
має бути вимірюваним: її досягнуто повністю, частково чи не досягнуто
S Підкорити гору Говерлу
M
Ставте реальну, досяжну для вас ціль. Якщо досягти цілі неможливо, треба змінити її A
Ціль має бути для вас цікавою, корисною, важливою і значущою R
час,
Можна зійти на вершину або дійти до заздалегідь визначеної точки на маршруті
Ціль реальна, бо піднятися на Говерлу під силу навіть підлітку; до того ж улітку родина відпочиватиме у Карпатах
3. Визначте головну думку історії. Хто
персонажів просто виконує роботу, а хто бачить перед собою мету?
Троє мулярів працювали на будівництві. Коли їх запитали, що вони роблять, перший відповів, що кладе цеглу, другий сказав, що будує стіну, а третій — що зводить храм.
Уміння ставити цілі та наполегливість у їх досягненні важливі
теж мають значення. Зростання і
системи, а також інтелектуальний розвиток,
характеру тощо. На цей процес впливають спадковість, соціальне середовище, виховання, наш спосіб життя.
біологічні
прямоходіння
розвиток руки
розвиток мозку
мовлення
соціальні
праця
колективна діяльність
мислення мова і спілкування
моральність
4. Виберіть із переліку те, що характеризує людину як особистість у соціумі. Здатність виробляти знаряддя праці, мовлення, мова, спілкування, прихильність, дружба, кохання, мораль, релігія, мистецтво, усвідомлення своїх потреб, трудова діяльність, творча діяльність, здатність перетворювати світ, свідомість, здатність мислити, здатність ставити цілі, потреби дихати, харчуватися, спати, потреби в самозбереженні, продовженні роду, здатність пристосовуватися до довкілля.
Підлітковий вік і юність — непрості та відповідальні періоди життя, хоча й ті, що їм передують, теж важливі. Якщо звернутися до схеми стадій розвитку людини протягом життя, яку запропонував Ерік Еріксон, можна стверджувати, що перші три стадії нині вже у вас за плечима.
Дитинство
• Я сам
• Я сама
• Я — те, що я можу
Шкільний вік
• Я — те, чого навчуся
Молодість
• Чи можу я проявити душевну теплоту?
• Із ким я хочу прожити своє життя?
• Чи можу я повністю довіритись іншій людині?
Зрілість
• Чи задовольняє мене прожите життя?
Вік гри
• Я — те, чим буду (Я — той / та, ким буду)
Підлітковий вік та юність
• Хто я?
• Куди я йду?
• Ким хочу стати?
Дорослість
• Що я можу запропонувати нащадкам?
• Чи можу я бути лідером і служити людству?
віці ми починаємо спостерігати за собою: оцінювати свої позитивні й негативні риси, критично ставитися
власних учинків, учимося брати на себе відповідальність за них. Пошук відповідей на запитання «Хто я?», «Куди я рухаюся?», «Ким
6. Поміркуйте, чому важливо, щоб людина сама шукала свій шлях і планувала майбутні дії. Чому необхідно вміти визначати цілі та самостійно приймати рішення? Чим слід керуватися, приймаючи рішення? Формування самосвідомості — природний і необхідний процес, через який проходять усі. На цьому етапі свого життя ви вчитеся адекватно оцінювати себе, що допомагає бути незалежними від думки оточення. (Проте не варто заперечувати, що вплив друзів та родини, школи і медіа в цей період є відчутним.) Ви експериментуєте з різними соціальними ролями, вибудовуєте власну систему цінностей, формуєте характер, вибираючи кумирів або критично переосмислюючи суспільні авторитети. Ви по-новому дивитесь на проблеми добра і зла, прагнете до справедливості…
7. Складіть список своїх якостей та соціальних ролей (який / яка ви син / донька, учень / учениця, друг / подруга, яке у вас хобі, які таланти, здібності та схильності) на сьогодні. Попрацюйте в парах. Обговоріть із другом чи
свої списки. Чим вони схожі? Чим відрізняються? Чому?
Піраміда потреб Абрагама
Маслоу
Завдяки розвитку та формуванню самосвідомості потреби людини змінюються, стають різноманітнішими. Основні потреби немовляти — фізіологічні, для малюка важливі дбайливий догляд і ніжність тих, хто поряд. Для дорослої людини, крім задоволення базових потреб, є важливими визнання в суспільстві, соціальний статус, успішність у професії та життєвих ролях, які вона виконує. 8. Проаналізуйте піраміду потреб. Чи
10.
11.
12. Що впливає на розвиток особистості?
13. Як соціум впливає
14. Наведіть приклади фізіологічних,
15.
просвітники тощо. Ідеї самоврядування та
є дуже актуальними і в сучасному світі. У звичайній школі
Самоврядування
Управління закладом освіти — складна справа. Нерідко цей процес можна зробити ефективнішим за рахунок самоврядування, тобто надання учнівству можливості самостійно ухвалювати рішення щодо управління внутрішнім життям школи, гімназії тощо та контролювати їх виконання.
Автономність
СКАРБНИЧКИ
Самоврядування — це система управління,
приймає рішення та керує своїми внутрішніми справами.
• незалежність у прийнятті рішень, управління своїми
справами без
втручання ззовні
Участь
• активна залученість у процес прийняття рішень
Учнівське самоврядування
Прозорість та підзвітність
• прийняття рішень прозоре
• звітування перед усім учнівством
Колективність
• рішення колективні, приймають
за участі всього учнівства або обраних
представників
Початком становлення українського самоврядування можна вважати
спільно вирішували питання свого
• координує діяльність самоврядування
• представляє інтереси учнівства
Віцепрезидент (заступник голови)
• допомагає президенту виконувати обов’язки
• може відповідати за окремі проєкти чи напрями роботи
Секретар
• веде документацію
• забезпечує обмін інформацією між членами самоврядування й учнівством
Скарбник
• контролює фінансові питання, управління фондами
• веде облік коштів, складає звіти про витрати
Комітети або комісії
• культурний комітет: організовує культурні та розважальні заходи
• соціальний комітет: займається благодійними та соціальними проєктами
• спортивний комітет: організовує спортивні
• освітній комітет: працює
поєднанні є
сутність лідерства в тому, щоб допомагати людям покращувати своє життя і світ загалом. Для цього треба добре знати потреби людей, яких
єш на життєвому шляху. І прагнути допомогти розв’язати їхні проблеми. Адже побачити проблему
відповідальність за її розв’язання здатен тільки справжній лідер. Із початку
Здатність спілкуватися іноземними мовами — одна з компетентностей випускників НУШ.
Студенти Київського столичного університету імені Бориса Грінченка
хисники
ють підтримки та розуміння своїх командирів. Один воєначальник якось сказав: «Якщо солдати перестали ділитися з командиром своїми проблемами, отже, вони перестали вірити, що він може їм допомогти, або вирішили, що йому байдуже».
Ці слова відображають важливий аспект лідерства. Які ж іще риси притаманні справжнім лідерам? Розгляньмо схему.
здатність приймати складні рішення, готовність за них відповідати
Шкільне лідерство
— це, наприклад, представники учнівського самоврядування, які мають офіційно визначені обов’язки та повноваження. Іноді формальне лідерство збігається з неформальним лідерством, наприклад, коли президент школи є реальним авторитетним лідером. Але такий збіг не обов’язковий, адже чимало учнів і учениць, не обіймаючи формальних посад, можуть здійснювати значний вплив на учнівську спільноту, мотивувати інших власним прикладом, досягненнями та поведінкою.
Лідерство в учнівстві може проявлятися як допомога в навчанні, організація групових занять, спортивних заходів, створення музичних гуртів чи шкільного театру. Свою участь у соціальних програмах чи екологічних проєктах наші учні й учениці можуть не розголошувати, але таких ініціатив нині дуже багато. Крім того, чимало підлітків сьогодні співпрацюють із благодійними організаціями для допомоги ЗСУ: плетуть маскувальні сітки, «кікімори», збирають кошти на військову техніку, медикаменти тощо. Також не припиняють діяти наукові напрями, де наші креативні лідери готують себе та інших до розв’язання різноманітних технічних та наукових проблем у післявоєнній відбудові України. Цікаво, що лідери зазвичай
якимось одним видом лідерства. Лідер у навчанні
у спорті, культурній, соціальній та інноваційній діяльності тощо.
3. Прочитайте
Ми не повинні забувати, що лідер має не тільки керувати іншими, а й підтримувати їх, допомагати їм розвиватися. Проте робити це можна по-різному.
Стилі лідерства
Психологи визначають кілька стилів лідерства, які відрізняються за способами впливу, моделями спілкування і значною мірою залежать від особистості лідера, його / її емоційних та інтелектуальних напрацювань. Також слід пам’ятати, що стилі лідерства не завжди проявляються в чистому вигляді, вони можуть комбінуватися залежно від ситуації чи проблеми, яку необхідно розв’язати. Варто проаналізувати кожен зі стилів
4. Які стилі лідерства,
потрібно
й мотивувати групу або клас, лідер, найімовірніше, насамперед налагодить комунікацію та розбудовуватиме стосунки. Емпатія допомагає побачити й зрозуміти кожного й кожну. Лідер-емпат завжди вислухає та підтримає.
5. Поясніть, як ви розумієте значення поняття «емпатія».
групу чи клас у команду, в єдиний організм — це стиль лідера-демократа. Безперечно, він здатен створити сприятливу атмосферу в колективі.
7. Поміркуйте: коли, за яких умов лідер-демократ може зазнати поразки? Лідер-cтандартизатор прагне досягати успіху ціною високих стандартизованих вимог до компетентності учасників групи, членів команди. Це може призвести до напруженості в стосунках
но вплинути на психологічну
пі / команді, оскільки прагне розкрити потенціал
та рішення лідерства З якими ж викликами стикаються лідери та учасники самоврядування в кризових ситуаціях, зокрема в ситуації війни? Ці виклики різні на різних рівнях лідерства.
9. Розгляньте список викликів та класифікуйте його.
Виклики, пов’язані з війною
• Організація евакуації населення.
• Відповідальне користування укриттями.
• Забезпечення постачання води, електроенергії, опалення.
• Забезпечення достовірного інформування населення.
• Розпізнавання дезінформації.
• Швидке прийняття рішень у кризових ситуаціях.
• Забезпечення роботи правоохоронних органів.
• Участь у добровольчих загонах
•
Ми можемо справлятися із цими викликами самотужки або приймаючи допомогу інших, та водночас і самі можемо допомагати тим, хто цього потребує. Для цього маємо бути сміливими й креативними, проявляти гнучкий підхід і всі свої лідерські якості, уміло застосовувати різні стилі лідерства.
10. Виберіть із поданого переліку справи, які до снаги восьмикласникам та
восьмикласницям у воєнний час.
• Організація розподілу продуктів харчування та медикаментів.
• Забезпечення тимчасовим житлом переміщених осіб.
• Надання психологічної підтримки постраждалим.
• Подолання стресу та запобігання вигорянню учасників шкільного самоврядування.
• Мотивація команди у складних умовах.
• Збереження єдності команди.
У певних ситуаціях лідери змушені змінювати свою поведінку й вибирати певні стратегії, що допоможуть подолати кризу, розв’язати проблему. Одна з таких — стратегія креативності, коли ми відмовляємося від звичної
у
друзів / подруг, однодумців і при цьому спільно
корисне. Ауріка зрозуміла, як важливо визнавати свої помилки та прорахунки, зокрема допущені в організації ярмарку. Вона почала працювати над самооцінкою і виконала роботу над помилками — вибрала відповідний лідерський стиль: навчилася більше довіряти команді, делегувати завдання, підтримала подруг порадами. Зрештою
• Адекватно оцінюємо ситуацію і не роздуваємо подію чи явище до розмірів глобальної трагедії.
• Пам’ятаємо про свої цілі, але зосереджуємося на процесах. Саме конкретна практична діяльність допомагає «перемкнутися» з негативних переживань на більш конструктивні.
• Визначаємо те, на що можемо вплинути, і проявляємо активність у визначених межах.
• Не плекаємо почуття провини за те, чого ми змінити не в силах.
• Постійно спілкуємося з друзями та рідними, шукаємо й обговорюємо нові ідеї.
• Проявляючи емпатію, підтримуємо ініціативи інших.
• Стосунки з близькими використовуємо як ресурс — збагачуємося самі й надаємо підтримку іншим.
Метод «Заточуємо
того, що
викликів і не ризикує пропонувати нові ідеї. Водночас її вимогливість до інших створює напруженість у спілкуванні.
Для адекватної самооцінки можна скористатися
(Strengths)
Сильні сторони (Strengths)
• ентузіазм, активність та здатність
мотивувати інших
• інноваційність та креативність
• висока адаптивність до змін навіть у кризових ситуаціях
• розвинені комунікативні здібності, уміння ефективно доносити свої ідеї
• вміння результативно співпрацювати в команді
Можливості (Opportunities)
• участь у навчанні та тренінгах з розвитку лідерських якостей
• волонтерська та громадська діяльність
• комунікація з іншими лідерами
Слабкі сторони (Weaknesses)
• недостатність життєвого досвіду (відчувається під час прийняття важливих рішень)
• схильність до емоційних сплесків, порушення психологічної рівноваги, змін настрою
• труднощі з тайм-менеджментом
• недостатньо сформовані
предметні та ключові
компетентності
Загрози (Threats)
• демотивація через негативний вплив однолітків і старших людей
• вигоряння та втрата мотивації через можливі стреси, завищені очікування
• обмежений доступ до освіти, пов’язаний із воєнним станом
• брак підтримки від родини, друзів
Завдяки своєму досвіду в самоврядуванні та SWOT-аналізу Ауріка не тільки допомогла школі, а й виросла як особистість. Вона зрозуміла, що лідерство — це не контроль, а надихання та підтримка інших, а самоврядування — чудова можливість розвивати свої сильні сторони і працювати над слабкими, ефективно реагувати
Прочитайте висловлювання і скажіть, про який стиль лідерства в ньому йдеться.
кидаймо роботу»? Свою думку обґрунтуйте. Будь-яка діяльність потребує напруження і витрачання життєвих сил. У підлітковому віці ми нечасто відчуваємо страшенну втому, проте такі ситуації трапляються. У дорослому житті це стається значно частіше. Жити повноцінним життям та ефективно працювати чи навчатися в стані виснаження неможливо, тож варто дослідити, що таке наші життєві ресурси, щоби
розпоряджатися.
Життєві ресурси
Наші життєві ресурси умовно можна розподілити на зовнішні ресурси, ментальне та фізичне здоров’я. Важливо не лише вміти оцінити їх, а й навчитися раціонально використовувати для досягнення своїх цілей: ефективно розподіляти, концентрувати та відновлювати.
Якщо зовнішні ресурси, зокрема комфортні умови для навчання, хобі, відпочинку тощо, нам поки що забезпечують наші рідні, то підтримувати їх у належному стані — наше завдання.
1. Яким чином обладнано ваше робоче місце? Хто
всякденні домашні справи? Як
Ніхто не застрахований від негараздів зі здоров’ям, фізичної і емоційної втоми, та важливо навчитися відновлювати внутрішні ресурси для успішного навчання, активного відпочинку, хобі, сформувати в себе таку якість, як життєстійкість. Щоби мати ресурс для виявлення емпатії, милосердя, доброчинності щодо інших людей, важливо пам’ятати і дбати про себе.
Ознаки виснаження
Перенапруження від навчання, проблеми в стосунках із друзями та близькими тощо суттєво впливають на загальний стан нашого організму, можуть викликати виснаження та відчуття втоми, апатію, схильність до ажитації, зниження концентрації та уваги тощо.
Коли варто починати турбуватися про власне ментальне та фізичне здоров’я? Щойно ознаки виснаження почнуть проявлятися в нашому житті, уже на низькому рівні (див. подану нижче схему розподілу ознак виснаження від викликів за рівнями).
Апатія (від давньогр. ἀ- — без та
πάθος — пристрасть, хвилювання, збудження) — байдужість, відсутність почуттів та емоцій,
втрата інтересу, відчуття мети та цінності життя.
Ажитація (від лат. agitare —
збуджувати) — підвищена рухова
активність через
неконтрольований перехід внутрішнього напруження
Наше головне завдання нині — навчатися, але через значні розумові навантаження мозок може «втомитися». Крім того, робота за комп’ютером пов’язана із тривалим сидінням за столом, втомою очей, перевантаженням інформацією, негативними емоціями від новин... Спробуємо класифікувати причини виснаження життєвих сил, щоб надалі спланувати їх відновлення.
Фізичний рівень
• гіподинамія
• надмірні фізичні навантаження
• неправильне харчування
• недостатній сон
• хвороби
Емоційний рівень
• психологічна неврівноваженість
• комплекси через підлітковий вік
• поганий настрій
• страх
• невдачі в навчанні
3. Проаналізуйте схему та встановіть,
Соціальний рівень
• економічна
невизначеність
• війна
• пересичення негативною інформацією
здоров’я. Рівень життєвих ресурсів також
особливо якщо це негативні, небезпечні, принизливі новини.
Як бачимо, існує чимало чинників, що виснажують наші життєві сили. Тож варто опанувати та застосовувати техніки підтримання і відновлення життєвих ресурсів. Відпочинок і «підзарядка»
Щоб відновити сили під час навчання, слід чергувати його з відпочинком. Найкраще займатись у такому ритмі: 40–45 хвилин занять, потім 10 хвилин перерви.
4. Доберіть відповідний відпочинок для перерви в заняттях.
і покращує настрій, допомагає зняти напруження і запобігає стресу. Калорії для життєдіяльності ми отримуємо з їжею, яка має бути здоровою та збалансованою.
Тарілка збалансованого харчування
половину тарілки
становити овочі, фрукти, ягоди
чверть тарілки
цільнозернові продукти
чверть —
Наша їжа має бути багатою на фрукти, овочі, білки та здорові жири. І, звісно ж, слід уникати надмірного споживання солодощів, газованих напоїв і фастфуду.
5. Яке співвідношення білків, жирів і вуглеводів забезпечує баланс харчування? Якісний сон — обов’язковий складник відновлення енергії. Уві сні ми відпочиваємо, «перезавантажуємося», а це сприяє підвищенню концентрації, уваги, покращенню пам’яті. Тож щоби повноцінно відновлюватися, спати слід 8–10 годин на добу.
6. О котрій годині краще лягати
немає видимих причин. Відновлення
Спілкуємося з природою
Поїздка на дачу, прогулянка парком, спостереження за сходом і заходом сонця,
прислухання до шуму
джерельця чи шурхоту опалого листя тощо — усе це дарує нам насолоду і сприяє гармонійному розвитку
Вивчаємо твори мистецтва
Музика, архітектура, живопис, танець, література
надихають
на творчість, додають сил
і впевненості в собі
Прислухаємося до внутрішнього голосу
Рефлексія —
оцінювання
того, що для
нас важливе, чого ми
навчилися, що зрозуміли, а також наших проблем
Внутрішній
голос
найкраще чути
в тиші кімнати, під час
прогулянки
на самоті тощо
Допомагає
в плануванні
життя, визначенні мети, прийнятті
важливих рішень
Спілкуємося з тваринами
Тварини дуже чутливі до
людських переживань, чутливі до
нашого болю, допомагають
звільнитися від негативних емоцій.
Лікування, що ґрунтується на спілкуванні
з тваринами: дельфінотера-
пія, іпотерапія тощо
що їх можна коригувати залежно від обставин. Ефективним способом самопідтримки є також добрі справи, приємні заняття, що дарують радість та задоволення. Якщо постійно навчатися нового, ми розширюємо свої горизонти, а це підтримує нашу віру у власні сили.
Готуючись до важливої справи, відповідальної події, важливо створити позитивний настрій. Якщо вивчати щось важко й обтяжливо, то й засвоювати інформацію непросто. Щоб увійти в робочий ритм, можна почати з найбільш цікавого та зрозумілого матеріалу, а потім перейти до складнішого. Ментальне здоров’я ми маємо підтримувати постійно, адже що більший життєвий ресурс маємо, то ми витриваліші, то впевненіше почуваємося, то вищу маємо стресостійкість. Проте коли виникають труднощі, з якими ми не можемо впоратися самотужки, варто звернутися по допомогу до рідних.
Уявімо, що Павло та його рідні звернулися по допомогу зі значним запізненням, і лікарі визначили стан хлопця як повне емоційне виснаження. Він утратив сенс життя, не має жодних бажань. Байдужий до навчання, подій, що відбуваються у класі, родині, країні. Лише завдяки спільним зусиллям родини та лікарів зрештою вдалося повернути йому радість життя, допомогти віднайти віру в себе, свої здібності. Як мали діяти однокласники та однокласниці
11.
12.*
фільму вашого віку, що втратив / втратила життєві сили,
Право на працю
Маючи можливості та здібності, ми
тю.
ного існування
стандартів. Такою діяльністю може бути робота за наймом чи вільна творчість у вебі, хендмейд, фриланс чи власна справа — підприємництво.
Стаття 43. Кожен має право на працю, що включає можливість заробляти собі на життя працею, яку він вільно обирає або на яку вільно погоджується.
Держава створює умови для повного здійснення громадянами права на працю, гарантує рівні можливості у виборі професії та роду трудової діяльності, реалізовує програми професійно-технічного навчання, підготовки і перепідготовки кадрів відповідно до суспільних потреб.
Використання примусової праці забороняється. Не вважається примусовою працею військова
альтернативна (невійськова) служба, а також робота чи служба, яка виконується особою за вироком чи іншим рішенням
стан.
Кожен має право на належні, безпечні і здорові умови праці, на заробітну плату, не нижчу від визначеної законом.
Використання праці жінок і неповнолітніх на небезпечних для їхнього здоров’я роботах забороняється.
Громадянам гарантується захист від незаконного звільнення.
Право на своєчасне одержання винагороди
замінює, можуть, як виняток, прийматися на роботу особи, які досягли п’ятнадцяти років.
Для підготовки молоді до продуктивної праці допускається прийняття на роботу здобувачів освіти закладів загальної середньої, професійної (професійно-технічної), фахової передвищої чи вищої освіти, які здобувають у будь-якій формі початкову, базову середню чи профільну середню освіту для виконання легкої роботи, що не завдає шкоди здоров’ю
Андрій давно мріяв про новий телефон, але ніяк не міг назбирати необхідну суму, і батьки не мали можливості допомогти. Одного разу хлопець розговорився з продавцем невеликого магазинчика гаджетів по сусідству. Той запропонував роботу на тиждень: допомогти з рекламними буклетами, іноді постояти в залі, за це пообіцяв зробити значну знижку на улюблену модель телефона. Тиждень пролетів дуже швидко, Андрій добряче допоміг у роботі, але коли прийшов, щоб розрахуватися і нарешті купити омріяне, магазинчик був зачинений. У сусідів-продавців хлопець з’ясував, що його власник іще вчора виїхав із міста… Андрій був у розпачі, почувався обдуреним і скривдженим.
Значну частину часу протягом дня ми працюємо: навчаємося, працюємо в офісі, виконуємо хатні справи, куховаримо, шиємо тощо. Щоб отримувати задоволення від праці, необхідно відчувати її важливість для себе і для суспільства та виконувати її добре. А головне — її треба любити. Бернард Шоу якось
Творчі люди, що впевнені в собі та готові ризикувати, можуть працювати самостійно як фрилансери, тобто виконувати на замовлення споживачів чи компаній конкретну роботу, як-от: переклади текстів, написання комп’ютерних програм, виготовлення меблів, ремонт приміщень, надання клінінгових послуг, догляд за дітьми чи людьми похилого віку тощо.
2. Доповніть список можливих напрямів фрилансу.
В Україні сприятливе ставлення до розвитку підприємництва, малого та середнього бізнесу, що є основою для розвитку економіки країни загалом. Для отримання прибутку підприємці на власний ризик організовують надання послуг, виробництво чи продаж товарів, здавання в оренду майна тощо. Зазвичай така діяльність впливає і на соціальну сферу: підприємці створюють робочі місця, виплачують заробітну плату, займаються благодійністю.
веде бізнес із дотриманням законів країни
втілює новаторські ідеї в життя
волонтерство самостійно оцінює ризики
благодійність
Підприємець
меценатство
Реалізуючи власну справу, підприємці / підприємниці поєднують свої можливості та потенціал співробітників, ураховують потреби ринку, застосовують інновації в техніці, менеджменті, маркетингу, виробничих процесах, цифровій сфері тощо.
несе відповідальність за ухвалені рішення щодо бізнесу
Менеджмент — управління господарськими організаціями, підприємствами. Маркетинг
3. Які риси характеру допомагають підприємцям успішно реалізовувати власну справу?
Що таке підприємливість
За статистикою, лише 15 % лю-
дей мають риси, необхідні для ве-
дення підприємницької діяльності.
Але підприємливість не менш важлива й для досягнення успіху, ска-
жімо, у фрилансі.
Хоча тільки кожна шоста-сьома
людина має такі риси, все ж серед нас достатньо підприємливих лю-
дей. Як гадаєте, чи притаманні ці риси вам?
ДО СКАРБНИЧКИ
СЛIВ
Підприємливість — здатність активно діяти та отримувати прибуток; є поєднанням кмітливості, креативності, ініціативності, інноваційності, лідерських якостей тощо.
4. Пройдіть тест (за бажанням), щоб оцінити свою підприємливість.
Відповідайте на запитання, вибираючи щоразу одну відповідь.
1. У родині ви:
А старша дитина Б середня дитина
В молодша дитина Г єдина дитина
2. Чи займалися ваші батьки індивідуальним підприємництвом?
А Так, займалися обидва
Б Так, займався один із них
В Ні, ніхто не займався
3. Як би ви охарактеризували своє дитинство?
А Воно минуло у нестатках
Б Моя родина була малозабезпечена
В Моя родина була достатньо забезпечена
Г Я плавав / плавала, наче вареник у маслі
4. Які ваші успіхи в навчанні? А початковий рівень Б достатній рівень В високий рівень Г середній
5. Скільки хобі ви випробували?
6.
В Навчання має обмежуватися певними часовими рамками
9. Ваше ставлення до життя переважно:
А оптимістичне
Б песимістичне
В не можу визначитись
10. Ви зіткнулися з дуже важкою проблемою. Що ви зробите?
А Нічого, буду сподіватися на те, що все владнається саме собою
Б Звернуся по допомогу
В Буду намагатися розв’язати проблему самостійно
11. Ви граєте в настільні ігри з друзями. Найбільше вас цікавить:
А перемога за будь-яку ціну
Б процес гри
В можливість
12. Яка фраза характеризує вас найкраще?
а то й не одну.
5. Наведіть історії знайомих вам людей, які рано відкрили свої бізнеси.
Підприємливість — це пошук і генерування нових ідей, мобільність, гнучкість, готовність постійно вдосконалюватися. Важливою рисою підприємця є також позитивне мислення, проте не надмірний оптимізм. А ще саме серед підприємців чимало так званих трудоголіків. Для них характерна відданість
ми мотивами: прагненням до самостійності, бажанням удосконалюватись, досягнути вершин інноваційності та креативності тощо.
Відповідальність за власні рішення, вміння визнавати помилки та використовувати їх як старт для майбутніх досягнень — якості, що також підсилюють нашу підприємливість.
6. Чому ми заговорили про важливість навчання на помилках? Як це може допомогти розвинути підприємливість та розпочати власний бізнес?
Енергоефективність і правила енергоетикету для добробуту
Підприємливість проявляється в ефективному використанні власних сил та часу, заощадженні зовнішніх ресурсів. Це основа побудови добробуту, як нашого власного, так і країни загалом.
Говорячи про енергоефективність, ми маємо на увазі різні аспекти використання енергії з найменшими втратами та мінімізацією негативного впливу на довкілля. Бути енергоефективним означає мати «зелені» навички і застосовувати їх як у побуті, так і на роботі.
7. Розгляньте комікс і перелічіть «зелені» навички восьмикласників і восьмикласниць у сфері енергоефективності.
Етична поведінка та підприємливість
Обов’язковим складником підприємливості є порядність, що передбачає не тільки дотримання правил енергоетикету, а й етичну поведінку.
Етичні норми в бізнесі
• Будьте чесними і правдивими.
• Тримайте слово.
• Поважайте людей, людське життя, гідність, права людини.
• Критично оцінюйте власні потреби.
• Не допускайте надмірного споживання.
• Будьте цілеспрямованими, але, хоч би якою важливою була
ваша мета, не переходьте межі порядності.
• Будьте соціально відповідальними.
Підприємливість — це риса характеру, яку можна розвинути, навіть якщо у вас, як то кажуть, від
природи немає підприємницького
хисту. Оноре де Бальзак колись сказав: «Аби дійти до мети, людині насамперед потрібно одне — йти!».
Тож якщо ви прагнете розвинути в себе підприємливість, вам варто почати рухатись
9.
11.
12.
14
також дізнаєтеся про те, як зміцнювати фінансове здоров’я.
Предмети натурального
Ðóñü-Óêðà¿íà, Ñêàíäèíàâ³ÿ
VI‒Õ² ñò.
õóòðî
ͳêàðàãóà
êàêàî-áîáè ²ñëàíä³ÿ ïåðëè
²íä³ÿ
ïåðåöü
Õ²²‒ÕV²²² ñò.
Зв’язок грошей
Êàðîë³íñüê³ î-âè çóáè êàøàëîòà
äî XV ñò. äî Õ²Õ ñò. äî XX ñò. äîíèí³, ÕÕ² ñò.
Çàõ. ªâðîïà ðèáà íåôðèò Êèòàé
÷åðåïè êîð³â î. Áîðíåî
Для нас, восьмикласників і восьмикласниць, фінансова грамотність та вміння приймати зважені фінансові рішення
це насамперед уявлення про те, з чого складається сімейний
Фінансова грамотність Щоб вільно орієнтуватися у фінансах та фінансових системах, необхідно
Наша фінансова грамотність сприятиме тому, що ми раціонально розпоряджатимемося власними коштами, будемо захищені
1.
пенсія, податки
• власна квартира;
• права на використання природних ресурсів;
• банківська карта;
• картини;
• право інтелектуальної власності на підручник;
Як активні споживачі
• годинник;
• ділова репутація;
• автомобіль;
• патент на винахід;
• дача;
• вміст банківської комірки.
торгівлі, беремо участь у процесі обміну товарами, послугами, цінностя-
справу найчастіше в супермаркетах,
великими
Останнім часом усе більшої популярності набуває
Аналіз
ринку
вивчення
попиту
споживачів
та пропо-
зицій
виробників
Маркетинг
реклама
та просу-
вання товарів
і послуг
Логістика
перевезен-
ня товарів
від вироб-
ника до
кінцевого
споживача, правильне
зберігання
запасів
Ринкова ціна
вартість з урахуванням собівартості та
прибутку
Обслуго-
вування клієнтів
сума, що є середньою на ринку й утворюється в результаті багатосторонніх угод. Спочатку в неї закладають вартість вироблення чи вирощування чогось, далі до цієї цифри додають вартість оброблення, паковання, перевезення, зберігання. Також у ціну входить оплата реклами і заробітна плата всіх причетних до процесу доправлення товару до споживача.
5. Тезу «Попит формує пропозицію» часто наводять у журналістських репортажах. Продумайте запитання для інтерв’ю, що
з’ясувати, наскільки дотичні восьмикласники і восьмикласниці до формування попиту чи пропозиції фастфуду, солодких газованих напоїв тощо. Форми власності В українському законодавстві
приватну, колективну,
управляє житловим будинком, місцями загального користування та прибудинковою територією.
Ліси, земні надра, водні ресурси, а також підприємства стратегічного значення та установи перебувають у державній власності.
6. Складіть класифікацію форм власності та доповніть її при-
кладами з відео за QR-кодом.
Ми полюбляємо створювати відео, писати в блогах, публікувати подкасти. Це все є нашою інтелектуальною власністю, або ІР.
Продукти своєї творчості ми
здебільшого розповсюджуємо через мережу. Іноді трапляється, що їх
привласнюють, подають під іншим
авторством та ще й заробляють на цьому кошти. Щоб захистити свій винахід, технічну розробку чи мистецький твір, можна зареєструвати
ДО СКАРБНИЧКИ СЛIВ
Інтелектуальна
результат інтелектуальної, творчої діяльності однієї людини (автора, виконавця, винахідника тощо) або кількох осіб.
авторські права на нього. Патент, або свідоцтво про авторське право, видає Українська агенція з авторських та суміжних прав: https://uacrr.org.ua/. Для розвинутих країн повага до
як ПДР. Це повага до авторів, виконавців, винахідників тощо. А також розуміння
Що таке страхування? Уяви, що ти купуєш собі «захисний щит» від неприємностей — платиш трохи грошей компанії, яка обіцяє тобі допомогти, коли щось піде не так. Наприклад, якщо ти застрахував свій телефон і він раптом упаде у воду, компанія дасть тобі
гроші на новий. Круто, еге ж?
Застрахувати можна будь-що: здоров’я, майно, навіть життя.
Пенсія — це як скарбничка на майбутнє. Адже в похилому віці не всі можуть працювати. Тож
поки ми активні, можемо самі відкладати гроші, а держава утворює фонд пенсійних коштів із наших податків. Потім, коли станемо дідусями та бабусями, матимемо достатньо коштів для життя.
соціальне страхування становить 22 % отриманих прибутків. Саме з нього наповнюють пенсійний фонд. Крім цього кожен, хто купує нерухомість чи авто, також перераховує державі від 3 % отриманих коштів як пенсійний збір.
Курс валют
Для багатьох із нас курси валют —
щось складне зі світу дорослих. Проте
здійснюючи покупки за допомогою міжнародних онлайн-сервісів, слід розумітися на курсах валют, щоб виби-
рати найвигідніші пропозиції. Адже
від курсу євро чи долара залежить сума в гривнях, яку ми маємо витратити на придбання товару. Приміром, щойно підвищується курс валют, наші гаджети стають дорожчими у гривневому еквіваленті. Подорожуючи з батьками, ми усвідомлюємо потребу в обміні українських грошей на валюту країни, у якій перебуваємо. І звертаємо увагу на пропозиції курсів різних
різнятися. Під час розрахунку електронною
перерахунок, або конвертація, валют відбувається автоматично. Щоб зрозуміти, як співвідносяться курси валют різних країн, можна використовувати вбудовані в гаджети чи онлайн-конвертери.
10. Перегляньте відео за QR-кодом.
допомагає оцінити діяльність органів управління та за необхідності
доброго фінансового самопочуття важливо набувати нові
в нашому житті?
14. У чому полягають відмінності
рішучість і прагнення вижити. Еля міцно тримала за руки молодших.
важке рішення — залишити рідні місця, але вона розуміла, що треба забез-
де живе їхня тітка.
Телефон відповів не одразу, тому довелося кілька днів справлятися самотужки. Діти зверталися до волонтерів із проханнями про чай та їжу, отримали одяг на перший час, адже з дому їм довелося буквально тікати. Добре, що з ними були «тривожні валізки» з документами та даними рідних. Еля встановила для молодших правила: триматися разом, не розмовляти з незнайомцями без її дозволу, їсти і спати, коли є можливість, не чіпати підозрілі предмети. Контролювала запаси води та дбала
Починаючи дорослішати, ми опиняємося на порозі дорослого життя, стаємо відповідальнішими, свідомо намагаємося
необхідні знання, щоби підготуватися до навчання в закладі вищої освіти, тощо. Але, звісно, про справжню дорослість у цей період
йдеться.
2. Поміркуйте, чи змінює акселерація межі вікових періодів.
Проте прискорений фізіологічний розвиток не означає прискорення настання соціальної та психологічної зрілості.
Що ближче людина до психологічної зрілості, то краще вона керує своїми емоціями, контролює свою поведінку.
Якщо людина вміє логічно мислити, аналізувати та прогнозувати, здатна пов’язувати причини та їхні наслідки, аргументовано дис-
кутує, вона є інтелектуально зрілою.
Морально зріла людина вміє вибирати добро, а не зло, відповідає за
себе матеріально, може створити і забезпечувати
ним членом суспільства.
До 14 років громадян вважають малолітніми, а далі неповнолітніми. Юридичне повноліття, встановлене Конституцією України, настає у 18 років. Правову (юридичну) зрілість регламентовано державним законодавством (про це детально поговоримо у § 19). 4. Оцініть рівень дорослості
повіді на запитання
Із допису учениці 8 класу в соціальній
мережі
Майже місяць я не розмовляю зі своїми батьками.
Це почалося після сварки через те, що я пішла на вечірку до подруги і забула їх про це попередити. Коли повернулася, батьки зустріли мене докорами та принизливими вимогами. А я вже не
маленька! Мені чотирнадцять років, я
добре навчаюся, а вони вимагають, щоб я звітувала їм про кожен свій крок.
Хіба я не маю права на особисте життя?
Так я батькам і сказала, бо вже не вперше вони діставали мене несправедливими вимогами. Та цього разу батьки
вирішили влаштувати мені бойкот.
Спершу мене це не надто турбувало, та зараз я відчуваю дискомфорт. Адже
батьки позбавили мене кишенькових
грошей, вихідні вони також проводять
без мене. Я розумію, що залишати все
як є не можна, але не знаю, як вчинити.
З інтерв’ю наукового керівника дослідження
Мої учні Ігор і Вадим вирішили разом узяти участь у конкурсі дослідницьких проєктів. За місяць провели дослідження, підготували спільний звіт і виступ. Ігор побудував графіки та діаграми. Мультимедійну презентацію мав зробити Вадим, проте
• Що спонукало дівчину
написати це повідомлення?
• Чому батьки прийняли рішення про бойкот? Чим зумовлене їхнє бажання
знати про плани та місцеперебування дочки?
• Хто неправий у цій ситуації? Чи по-дорослому вчинила дівчина?
• Як ви гадаєте, чи усвідомила дописувачка свою провину?
• Чи могла вона уникнути сварки з батьками? Яким чином?
• Як можна виправити ситуацію, у якій опинилася дівчина?
• Чи повністю було реалізоване спільне рішення Ігоря та Вадима?
• Хто з хлопців виявився дорослішим?
• Про що може свідчити вчинок Вадима?
• Яких якостей дорослої людини забракло Вадиму?
• Як слід було вчинити Вадиму, щоб його вчинок був справді дорослим?
Із розповіді свідка
Коли батьки поїхали на дачу, Олег улаштував вечірку. Він дістав спиртне і пригощав своїх друзів, запевняючи, що вживання алкоголю на вечірці — це
«по-дорослому». Ліда вперше спробувала алкоголь. Їй стало зле, і вона знепритомніла.
Усі присутні розгубилися. На щастя, нагодилася сусідка і викликала швидку допомогу. У Ліди було діагностовано отруєння, і вона деякий час пролежала в лікарні. Олег та інші гості вечірки побоялися відвідати Ліду в лікарні, щоб не зустрітися з її батьками.
• Які
• До чого могло призвести алкогольне отруєння?
• Хто відповідальний за отруєння дівчини?
• До чого учасники вечірки
фізичного розвитку, розглядаємо шкільні
навчання, наші судження, рішення та вчинки стають більш зрілими. Так ми наближаємося до дорослого життя.
Розгляньте
сценарії». Якщо весь світ — театр,
Потрапляючи в певні обставини, ми всі граємо певні ролі, що допомагають нам вижити і досягти успіху. Статус та
Ми живемо в суспільстві, де кожен має соціальний і особистий статус. Соціальний статус зумовлюється нашою належністю до соціальної спільноти і визначає сукупність
ків. Особистий статус складається з успадкованого: стать, етнічна належність, соціальне походження, а також формується завдяки нашим власним зусиллям: навчанню, успіхам у професії, досягнутому рівню добробуту тощо. Статус загалом визначає соціальну сходинку, на якій ми перебуваємо в певний момент часу, а соціальні ролі
як упродовж дня, так і впродовж життя.
можуть бути життєві обставини. Наприклад, одружуючись, молодята беруть на себе ролі чоловіка й дружини, відповідальність за родину. Учорашня студентка медичного
нізаторські
делі поведінки, як-от: змагання (конкуренція), пристосування, компроміс, відсторонення від конфлікту, співпраця. Також ми можемо використати техніки «Я-повідомлення» чи рефреймінг.
Якщо наше Я не відповідає тій ролі, яку ми вимушені грати в певний момент, ми можемо «надіти маску», наприклад, «токсичного троля», «фітнес-інфлюенсера», «ботана», «екоактивістки», «інстаблогерки», «стритстайл-хлопця», «дауншифтера» та ін. З одного боку, маска оберігає наше Я. З іншого, це засіб маніпуляції, тож іноді наші маски можуть зашкодити іншим. Крім того, маска змушує нас фальшувати, блокує прояви
неповторної особистості й
і самореалізації.
2. Поміркуйте, коли і навіщо
Спробуймо «приміряти» різні ситуації, подивитися на себе збоку, поставити себе на місце іншого. З’ясуймо, що відбувається, коли людина намагається грати невідповідні ролі.
Школярка Руся вважала, що вже виросла з ролі доньки-підлітка, тож вирішила приміряти на себе роль дорослої. Вона перестала відвідувати репетитора без дозволу батьків, ідучи з дому, не повідомляла їм про свої плани. Батьки намагалися говорити з нею, проте зазвичай ці розмови виливалися у сварки.
3. Розіграйте розмову одного з батьків із сином чи дочкою
4. Як ви гадаєте, чи праві батьки, коли вимагають, щоб їхні
5.
відь на нагадування Тетяни, що час уже повернути прикрасу, Руся вдалася до грубощів: відповіла
11.
12.
ситуації ви відчули необхідність надіти маску? Яку саме? Щоб виконувати певні соціальні ролі, підлітку необхідно формувати та розвивати різні життєві навички: безпечної поведінки, ефективного спілкування, здорового способу життя та ін.
13. Проаналізуйте хмару слів «Ролі
• креативно мислити
• ставити цілі та досягати їх
• бути фінансово грамотним / грамотною
• мислити позитивно
• гармонійно розвиватися
• приймати конструктивні рішення
• ефективно планувати свій час
• вести здоровий спосіб життя
• розбудовувати систему духовних цінностей
• формувати стресостійкість
Я і ТИ
• ефективно спілкуватися • будувати рівноправні стосунки
• допомагати та отримувати
за своїх дітей до їхнього повноліття. Керівник має адекватно оцінювати роботу своїх підлеглих і відповідно оплачувати її, нести відповідальність за збереження їхнього здоров’я під час роботи на підприємстві. Соціальна роль студентів передбачає сумлінне навчання, набуття професійних компетентностей, навичок спілкування.
Назвіть усі ролі та маски Русі, описані в параграфі. Які з них були позитивними, а які негативними? Яких небезпек уникла Руся, змінивши свою поведінку? Які навички допомогли їй знайти спільну мову з батьками та «домовитись» із собою? Історія з Русею мала благополучне продовження. Допомогти дівчині взялися психологи школи та місцевої клініки, дружньої до молоді. Руся та її батьки порозумілися, виробили нові правила спілкування. Дівчина зрозуміла, що підтримка батьків їй необхідна, адже вона ще не доросла і залежить від них, тож вона прийняла свою соціальну роль. Психологи допомогли Русі визначитися зі здібностями. Вона захопилася street dance, бере участь у танцювальних конкурсах. Батьки, своєю чергою, підтримали захоплення дочки, стали більше довіряти їй.
14. Доповніть хмару слів (с. 123) соціальними ролями восьмикласників / восьмикласниць та своїми в майбутньому. Які навички можуть знадобитися
15.
Краса т³ла ³
Дізнаємося про зв’язок краси й здоров’я, розглянемо ознаки дорослішання, поміркуємо над тим, як прийняти вікові зміни та чому моральний розвиток особистості важливий.
Як наші ролі, наприклад, учня, подруги, лідера, волонтерки, впливають
на розуміння краси та вроди людини?
«Дівчина — як калина», «парубок — як дубок», «гарна, мов квітка»... Українців часто описують як людей із привабливою зовнішністю і сильним характером, яким притаманні працелюбність, доброзичливість і відчуття краси. Що ж таке краса? Якою вона буває? Від чого залежать наші уявлення про красу? Спробуємо це з’ясувати. Справжньою красою вважають поєднання фізичної вроди та духовного багатства. Уже давні філософи розрізняли красу зовнішню і внутрішню. Перша — фізична привабливість, грація, симетрія рис обличчя. На думку
Арістотеля, саме її бачать «прості» люди, які сприймають світ за допомогою звичайних п’яти чуттів. Внутрішня краса людини — це інший рівень. Її не можна сприйняти органами чуття. Платон вважав, що тільки
І як визначити, хто є справді вродливим?
уявлення людей про красу різнилися. Та й із віком наші еталони краси змінюються. Проте постійним залишається прагнення до стрункості, пропорційності, гармонійності. У різні часи люди намагалися виміряти красу. Так, і сьогодні є актуальним правило «золотого перетину», якому відповідає більшість об’єктів та явищ природи: будова листя рослин, мушель молюсків, розміщення насіння в соняху тощо.
1. Перегляньте відео за QR-кодом та наведіть інші приклади втілення в реальних об’єктах правила «золотого перетину».
Саме відповідність «золотому перетину» в рисах і статурі людини вважають ідеалом зовнішньої краси. Що точніше пропорції людини відповідають цьому правилу, то гарнішою вона нам видається.
Ідеал (від лат. idealis, грец. idea — взірець, норма, прообраз) — досконале втілення чогось; вищий, важкодосяжний ступінь досконалості.
2. Подискутуйте: чому краса важлива? Чи завжди врода — запорука успіху?
у різноманітності: як прийняти себе та поважати інших
Люблю свою зовнішність Деякі особливості зовнішності зумовлені
3. Проаналізуйте інфографіку.
Бодішеймінг — різновид булінгу, що
людини через особливості її зовнішності.
Краса і здоров’я
Існує багато спортивних клубів, оздоровчих центрів, у яких можна тренувати своє тіло, покращувати фізичну форму. Густе, блискуче волосся, пружна гладенька шкіра, яскраві очі, струнка та граційна постава — безумовно, це портрет вродливої людини, та водночас усе це — зовнішні характеристики фізичного здоров’я. Задля свого здоров’я необхідно докладати значних зусиль, і лише частина їх — удосконалення зовнішності. Культивування краси тіла та здорового способу життя сприяє здоров’ю окремих
Наше дорослішання у віці 13–15 років — це стрімкий розвиток: фізичний, емоційний, психологічний, соціальний і когнітивний. Зміни, які відбуваються з нами, треба сприймати спокійно, з розумінням, аналізувати їх, обговорювати з батьками, за необхідності консультуватися з лікарями. Як правило, розмова з однолітками про вікові зміни не надто допомагає,
адже їм, як і нам, бракує знань.
Щоб досягти краси тіла й душі, потрібно зважати на власні життєві ресурси та можливості й, звісно,
докладати значних зусиль для збереження здоров’я та формування
привабливої зовнішності.
Фізичні
Когнітивний — пов’язаний зі сприйняттям, формуванням понять, розв’язанням розумових завдань, уявою та логікою.
Ознаки дорослішання
• швидке зростання тіла й апетиту;
• зміна статури та статеве
дозрівання (пубертат):
● у хлопців: збільшується м’язова
маса, плечі стають ширшими, збільшується гортань (адамове яблуко) і поглиблюється (мутує)
голос, з’являється волосся
на обличчі, під пахвами,
на грудях і в зоні лобка;
● у дівчат: округлюються стегна,
збільшуються груди, починаються менструації, з’являється волосся під пахвами
і в інтимній зоні
Емоційні
• емоційна нестабільність через
гормональні зміни: часті зміни настрою від радості до смутку, роздратування, гніву;
• потреба в самостійності та незалежності від батьків, протест проти правил, бунтівна
поведінка;
• інтенсивні емоційні переживання щодо стосунків з однолітками, сім’єю, перші романтичні почуття;
• експерименти з поведінкою, зовнішнім виглядом, стилем спілкування, шкідливими звичками
Психологічні
• формування особистої ідентичності: пошук відповіді на запитання «Хто я?», свого місця у світі;
• розвиток критичного мислення: перегляд авторитетних думок і загальноприйнятих норм;
• спроби самовираження: творчість, хобі;
• пошук особистих меж: самоствердження в суспільстві та сім’ї
Соціальні
• прагнення до соціальної взаємодії: друзі стають важливою частиною життя;
• підвищена чутливість до думки інших;
• формування перших романтичних стосунків
Когнітивні
• розвиток абстрактного мислення — розуміння зв’язків між різними ідеями та поняттями;
• планування та прийняття рішень щодо свого майбутнього, наприклад, вибір професії Розвиток життєвих навичок
• самостійність у побуті: більша відповідальність за побутові справи; • фінансова грамотність: розуміння цінності грошей, перші спроби самостійно заробляти
зробити себе гарними і здоровими завдяки знанням про зміни, які з нами відбуваються, прийняттю цих змін і дотриманню правил здорового способу життя. Вплив
Відомі історичні факти, коли
ризикувати.
покращити свою зовнішність, люди часто вдаються до
Перед
підвищену чутливість
до хімікатів, які містить фарба
для волосся. Може виникнути свербіж шкіри голови, іноді навіть набряк очей, шиї, утруднення дихання
Модна тенденція
ризики
Татуаж Під час проколювання шкіри
Контурна пластика губ
Пластичні операції
голкою можливе інфікування, зокрема ВІЛ і гепатитом.
Можливі побічні реакції
на компоненти чорнил: подразнення шкіри, виникнення рубців
Введення спеціальних речовин може викликати висип, синці та набряки, блокаду кровоносних судин і омертвіння тканин
Для імунної, кровоносної, серцево-судинної систем організму операція —
це серйозна травма.
У підлітковому віці організм продовжує формуватися, тож ризик, пов’язаний
із поліпшенням зовнішності, в більшості випадків невиправданий
Пірсинг На тілі людини багато фізіологічно активних точок, що відповідають за ті чи інші
внутрішні органи. Проколи
мочки вуха, носа, язика
вельми небезпечні: у разі
неправильного вибору точки
є ризик сильної кровотечі, інфікування, деформації шкіри, навіть сепсису
Проконсультуватися з лікарем. Переконатися, що вибраний тату-салон безпечний, а майстер професійний. Порадитися
з дорослими
Звернутися до косметологічної клініки з великим досвідом таких
операцій і доброю репутацією, проконсультуватися з лікарем
медичне обстеження в серйозній клініці. Зважуватись на операцію лише у випадку
Дієти для схуднення
Значне обмеження
Слід звертатися лише
до сертифікованих салонів.
Місця проколів утримувати
в ідеальній чистоті, обробляти спеціальними мазями або розчинами, не розпарювати і не допускати контакту з грубим одягом
проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Уникати
7. Проведіть мінідослідження, сформулюйте гіпотези для відповіді на подані запитання.
• Чому, на вашу думку, підлітки фарбують волосся чи роблять тату?
• Чим ризикують ті, хто вирішив зробити пірсинг?
• Що б ви порадили другу, який вибирає надто жорстку дієту для схуднення?
Перегляньте відео за QR-кодом. Поясніть важливість вживання води для краси і здоров’я. Перелічіть професії людей, які дотичні до налагодження питного режиму.
Піклуючись
треба починати із серця та душі, інакше жодна косметика не допоможе. Коко Шанель (1883–1971)
Моральний
Іноді, познайомившись ближче з кимось, хто спершу здався нам гарним, ми розуміємо, що ця
зовнішня. Спілкування з людиною, у якій ми розпізнали заздрість, жадібність, егоїзм, зарозумілість, не дарує задоволення, і її
починає здаватися нам недосконалою. Зрештою ми доходимо висновку, що ця людина зовсім не така вродлива, як ми гадали. Та буває й інакше. Не надто приваблива
на у спілкуванні виявляється настільки
привітною, товариською, що вже через кілька
недоліки її зовнішності. Ця людина починає
подобатись, і ми щиро вважаємо її вродливою.
Як ми реагуємо на громадське схвалення чи осуд? Це залежить від нашого морального розвитку, тобто від розуміння і прийняття моральних норм та готовності дотримуватись моральної поведінки. Американський психолог
Морáль (лат. moralitas) — система неофіційних уявлень, норм і правил поведінки в суспільстві.
морального розвитку» описував, як у різних ситуаціях поводилися
У юнацькому віці виразно проявляються розбіжності в моральних засадах різних родин, молодіжних та інших
У людини починають формуватися власні уявлення про базові поняття: добро — зло, свій — чужий, законно — незаконно, морально — аморально.
Зрештою, ми більше цінуємо не зовнішню, а душевну красу. Нам подобається спілкуватися з людьми, які підсилюють наші кращі моральні якості, притаманні їм самим: оптимізм та відвагу, доброту й емпатію, щедрість та щирість.
8. Як ви розумієте поняття «краса душі»?
Краса фізична не має цінності без моральності, сформованість якої є найвищим щаблем розвитку людини, її внутрішнього світу. Розвиваючи в собі прекрасні внутрішні якості й не забуваючи про вдосконалення тіла, людина стає гармонійною особистістю. Саме такою, про яку можна сказати: «Вона справді красива». Той, хто робить акцент на чомусь одному, порушує гармонію. Прагнути зовнішньої привабливості не менш важливо, ніж удосконалюватися внутрішньо. Приділяючи належну увагу своїй зовнішності, ви будете приємними для інших, створюватимете позитивне враження. Якщо ж у ваших словах і діях люди побачать внутрішню красу, то потягнуться до вас усім серцем.
Прочитайте вірш, згенерований ШІ за текстом параграфа. Не зовнішність, а серця глибина Являє справжню вроду нам людини. Краса душі — то вічна таїна, Що в погляді іскриться щохвилини.
Напишіть есе (можливо, з використанням інструментів ШІ) чи складіть усну історію «Метаморфози краси: як змінюється наше ставлення до фізичної
частиною соціального розвитку та засвоєння норм моральної поведінки. Емоційний і психологічний комфорт забезпечують різноманітні форми спілкування восьмикласників і восьмикласниць між собою та з іншими:
• дружба;
• спілкування в молодіжних групах;
• активності в соціальних мережах і месенджерах;
• комунікація у школі;
• романтичне спілкування (закоханість, кохання);
• взаємна підтримка, що допомагає розвивати емоційний інтелект;
• творча або інтелектуальна співпраця.
Дружба — найбільш природна і здорова форма спілкування між людьми будь-якого віку, яка передбачає рівноправність сторін. Духовна єдність допомагає розвивати емоційну сферу і сприяє утвердженню взаємоповаги між хлопцями й дівчатами. Друзі / подруги мають спільні інтереси, як-от спорт, музика, колекціонування, туризм, книжки тощо. Не можуть дружити люди, які не подобаються одне одному, адже ми вибираємо друзів свідомо, до того ж очікуємо від них більше, ніж від інших. Давня мудрість говорить: «Розділена з другом радість — подвійна радість,
людей іншої статі. У них виникають нові почуття: зацікавленість, приязнь, симпатія, захоплення, закоханість, дружба, кохання — і разом з тим безліч запитань та ризиків.
— Марися дуже симпатична, доброзичлива, і в неї дивовижна осяйна посмішка. Нещодавно я запросив її в кіно. Фільм був класний, а опісля ми пішли гуляти і весело провели час. Навіть розходитись не хотілося. Мені здається, я їй подобаюсь. Може, це вже кохання? Чи все ж закоханість? — Мені подобається хлопець зі старшого класу. Він високий і вродливий, дотепний, займається спортом. Багато дівчат від нього шаленіють. Я постійно про нього думаю, на перервах намагаюся пройти повз
2. Як відрізнити кохання від дружби? А від закоханості?
О.
3. Про які ризики думають батьки, забороняючи спілкування дівчини і хлопця? Кохання — це вершина людських почуттів. Воно окрилює, робить нас кращими. Здатність кохати є мірилом емоційної зрілості, краси та щирості людської душі. Кохання більше, ніж будь-яке почуття, прагне вираження, особливо в мистецтві: у музиці, поезії, танці.
У щоденному житті закоханість можна певним чином проявити в поведінці, але робити це слід дуже делікатно. Відверті прояви симпатії на публіці неприйнятні в будь-якому віці. Вони зазвичай нещирі
уваги.
Десь проходилa ніжність між нaми
і спинилaсь. І кликaлa нaс.
І не вміла стати словaми,
бо не знaлa для себе нaзв.
Звaлaсь дружбою. Звaлaсь приязню.
Вмілa ждaти і чaтувaть.
Ми тримaли її, мов нa прив’язі, щоб не сміла нас чaклувaть.
І вонa стaвaлa незгрaбною, як отой цигaнський ведмідь.
Лиш боялась нa людях рaптом
лaнцюгом своїм прогриміть.
Чи були ми зaнaдто гордими, що й словa були крижaні?
Тaк й лишилась вонa кросвордом — може, ніжність, a може, й ні… Ліна Костенко
5. Чи є у вас улюблена поезія про кохання? Яка? Культура стосунків
Ліна Костенко, українська поетеса
і письменниця (у 1967 р. номінована на Нобелівську премію з літератури)
Уміння підтримувати щире та рівноправне спілкування, зокрема між хлопцями і дівчатами,
це
стосунків. Насамперед необхідне взаєморозуміння — треба навчитися говорити однією мовою, правильно розуміти сказане. Тут важливі кожне слово, кожен погляд і жест. Усі ми маємо власні унікальні риси характеру, способи самовираження, моделі поведінки, погляди на світ, можемо по-різному ставитися до життєвих подій та ситуацій. Крім того, є певні особливості, пов’язані зі статтю та гендером. Тож у стосунках дуже важливо поважати погляди та думки іншого, цінувати одне одного.
6. Попрацюйте у двох великих групах: хлопці та дівчата. Запишіть три риси характеру (від усієї групи), які ви цінуєте найбільше: хлопці у дівчат, дівчата у хлопців. Розгляньте хмару слів. Виберіть риси, які б ви хотіли бачити у друзів іншої статі.
висловлюємо свої думки і почуття без звинувачень
намагаємося зрозуміти почуття і проблеми інших людей
завойовуємо авторитет та очікуємо на повагу
дотримуємося нетикету
вчимося просити про допомогу
дотримуємося гігієни суспільної поведінки
відмовляємо без почуття провини, якщо пропонують чи просять про неприйнятне
шукаємо шляхи порозуміння
поважаємо особистий простір і не примушуємо до спілкування
будуємо партнерські стосунки
Зі знайомими під час зустрічі ми обмінюємося кількома фразами і швиденько прощаємося. Із приятелями обговорюємо спільні проблеми чи якісь події, можемо розповісти одне одному про плани чи мрії (при цьому використовуємо прийоми активного слухання). Проте все ж не допускаємо їх глибоко у свій внутрішній світ. Коли зароджується дружба, ми стаємо більш відвертими у проявах своїх емоцій, думок і почуттів. Повне взаєморозуміння створює між людьми цілковиту щирість і довіру,
За останні роки ми сильно змінилися, у нас виникли нові захоплення, переживання, авторитети. Формується наша сексуальність, ми проявляємо інтерес до представників іншої статі — це теж ознака дорослішання, як і підвищена збудливість та емоційна вразливість. Бурхливий статевий розвиток, прагнення дорослості, пошук себе штовхають підлітків до нових, «дорослих» взаємодій. І не завжди ці взаємодії соціально прийнятні.
9. Проаналізуйте ситуації. Як мають поводитися однокласники, щоб не допустити бодішеймінгу?
На початку вересня виявилося, що Віктор став найменшим серед хлопців класу, які за літо дуже виросли й змужніли. Весь семестр він був об’єктом злих жартів: «сіре мишеня», «карлик», «першачок»…
У 14 років Настя почала швидко рости, що привернуло увагу однокласників. Сашко почав дражнити Настю, називаючи її «жирафою» та «чаплею». Деякі дівчата також почали
Насті, вважаючи її «неоковирною».
Сексуальний дебют
Початок статевого життя підлітків, їхні перші сексуальні контакти називають сексуальним дебютом. За спостереженнями соціологів, в останні роки вік сексуального дебюту поступово знижується. Але чи на користь це подальшому життю «дебютантів»?
Підліткам слід знати, що очікування від статевого контакту в дівчат і юнаків різні:
• дівчата, які починають статеве життя в ранньому віці, у стані закоханості, часто налаштовані на тривалі стосунки, заміжжя, а іноді й дітей;
• більшість юнаків прагнуть самоствердження, дорослості, бажають справити враження на друзів, задовольняють свою цікавість і жагу до експериментування.
Знаючи про це ще до початку перших сексуальних контактів, підлітки зможуть більш свідомо поставитися до цього кроку. Найчастіше до сексуальної близькості підлітків підштовхує потреба в близькому спілкуванні й емоційному теплі, невпевненість у своїй привабливості та сексуальних можливостях, самотність, брак любові та уваги, бажання самоствердитися, здаватися дорослішими, бути схожими на своїх «досвідчених» друзів-однолітків.
Учіться будувати гармонійні міжстатеві стосунки, набирайтеся життєвої мудрості, щоб, зустрівши справжнє кохання, розпізнати його, не зруйнувати поспішністю та зробити правильний вибір. Тільки тоді, коли статеві стосунки
уникнути нападу, пограбування, залучення до деструктивних соціальних угруповань.
Визначте свій конституційно-правовий статус, зумовлений віком.
Ми всі, дорослі чи діти, як громадяни України маємо права, гарантовані та захищені державним законодавством.
У міжнародному праві здобуло
загальне визнання положення про те, що дитина потребує спеціальної охорони, піклування та захисту.
ДО СКАРБНИЧКИ СЛIВ
Право — це система регулювання суспільних відносин, що виражає свободу особистості, якій притаманна нормативність.
Перелік документів про права дитини
Українські Міжнародні
Конституція України (1996)
Закон України «Про охорону дитинства» (2001) декларує
забезпечення реалізації прав
дитини на життя, охорону здоров’я, освіту, соціальний
захист та всебічний розвиток
Загальна декларація прав людини (1948)
Європейська конвенція про
захист прав людини і основопо-
ложних свобод (1950);
Конвенція про статус біженців (1951);
Додаткова конвенція про скасування рабства, работоргівлі та інститутів і звичаїв, подібних до рабства (1956)
Сімейний кодекс України (2002)
Міжнародний пакт про громадянські
(1966) Цивільний кодекс України (2003)
(1969)
Українські Міжнародні
Конвенція про права дитини (ратифікована в 1991)
Конвенція ООН про права дитини (1989)
Відповідно до законодавства України дитиною є особа до досягнення нею повноліття, а саме 18 років. Незалежно від статусу (діти-сироти, у яких померли чи загинули батьки, діти, позбавлені батьківського піклування, які залишилися без піклування батьків через різні обставини (позбавлення батьківських прав, визнання батьків безвісти зниклими тощо), діти — ВПО (внутрішньо переміщені особи), безпритульні чи діти-біженці), походження, а також від того, народжені вони у шлюбі чи поза ним, усі діти мають рівні права відповідно до статті 52 Конституції України.
Знаю свої права
Від народження ми є громадянами країни та
права, захист яких є головним обов’язком держави. Права українських
Їх необхідно вивчати для розуміння соціальних явищ, розв’язання побутових питань і різноманітних
й установами. Вони відповідають загальнолюдським нормам моралі, відповідальності, порядності. Незнання законів не позбавляє нас прав, але водночас не звільняє від відповідальності за власні дії та вчинки. З віком наша правова відповідальність зростає. Так, відповідальність за погані вчинки — правопорушення, наприклад, за привласнення чужого майна, може бути різною. Малюка, який відібрав у однолітка відерце, насварить мама, пояснивши, що так чинити погано. Однак якщо старшокласник відбере гаджет у восьмикласника, його притягнуть до суду. Часто підлітки не усвідомлюють протиправності своїх дій, не розуміють, що за певні вчинки їм доведеться нести кримінальну відповідальність.
Мінімальні вікові межі кримінальної відповідальності в різних країнах суттєво відрізняються.
8 років Шотландія, Шрі-Ланка
7 років Ірландія, Єгипет, Ірак
10 років Англія, Нова Зеландія
9 років Філіппіни
13 років Франція, Польща, Алжир
12 років Туреччина
15 років Швеція, Чехія
14 років Ліхтенштейн
За ступенем тяжкості та настанням кримінальної відповідальності правопорушення поділяють на злочини і проступки.
У кримінальному законодавстві до злочинів віднесено:
• особливо тяжкі злочини (умисне вбивство, бандитизм, державна зрада тощо);
• тяжкі злочини (умисне тяжке тілесне ушкодження, контрабанда, розголошення державної таємниці та ін.);
• менш тяжкі злочини (втягнення неповнолітніх у злочинну діяльність, зловживання владою або посадовим становищем тощо);
• злочини, що не становлять великої суспільної небезпеки (незаконне полювання та ін.).
Основними видами покарань неповнолітніх є штраф, громадські та виправні роботи, арешт, позбавлення волі на певний строк. Правопорушення не такі тяжкі, як злочини, належать до проступків. Відповідальність за проступки регулюють норми адміністративного права, Цивільний кодекс України, Кодекс законів про працю України, Сімейний кодекс України, а не кримінальне законодавство.
3. Проаналізуйте ситуацію. Які права 16-річного хлопця порушено? Яке правопорушення вчинили підлітки?
П’ятнадцятирічні підлітки перестріли на вулиці нового сусіда, 16-річного хлопця, і вимагали в нього гроші. Той відмовив, сказавши, що він переселенець і грошей не має. Але це не зупинило компанію, і в результаті обшуку з його кишені витягли 50 гривень. «За обман» підлітки зажадали компенсації, тож почали тероризувати сусіда, вимагаючи, щоб він заплатив їм велику суму грошей. Через кілька днів, отримавши чергову відмову, вони затягли юнака до підвалу й побили. Наступного дня всю групу затримала
Тримаю свої кордони
транспортом або пізно повертаєтесь додому. Навіть
жертвою насилля, не наражатися на небезпеку без потреби, дотримуйтесь рекомендацій Ореста і Марисі.
Я віддаю перевагу освітленим вулицям, уникаю пустирів, темних провулків та інших небезпечних місць. Я ретельно вивчаю маршрути додому, знаю «острівці безпеки» на шляху, де можна отримати допомогу: відділок поліції, нічний магазин, стоянка
Якщо доводиться повертатися
пізно, я вдягаюся зручно
невибагливо, не беру із собою
цінних речей, не ходжу темними
вулицями в навушниках.
Аби не повертатися самому, кооперуюся зі знайомими.
Якщо бачу попереду групу молодих людей,
4. Проаналізуйте інфографіку та складіть правила поведінки, що допоможуть захиститися від насилля.
Уникнути небезпеки нападу допоможуть методи психологічного захисту. Наприклад, можна голосно покликати собаку; вдати, що ти не сам / не сама; у під’їзді голосно «розмовляти з друзями» тощо.
Ось кілька порад, що стануть у пригоді:
Якщо на вас напали чи збираються напасти, голосно кричіть, приверніть до себе увагу. Спробуйте викликати поліцію за номером 102. Дзвінки на цей номер із будь-якого
5. Прочитайте історії
Якось восьмикласниця разом
старшою сестрою потрапила на вечірку з нагоди успішного складання сесії, що відбувалася на квартирі одного зі студентів.
Сп’янівши, кілька хлопців вирішили розважитись і потягли дівчат до різних кімнат. Одна із сестер перелякалася так, що не могла видати жодного звуку, зате інша кричала, що-
сили пручалася, кусалася, дряпалася — робила все, щоб вирватись. І їй це вдалося. Вона
вибігла на вулицю, де її побачив поліцейський патруль. Нападників затримали.
Старшокласниця Олена познайомилася з Андрієм в інтернеті. Молоді люди обмінялися фотографіями та електронними повідомленнями і домовилися про зустріч. Олені сподобався впевнений у собі, хоча й трохи грубуватий хлопець. На першому побаченні він поводився бездоганно, тож дівчина погодилася зустрітися ще раз. Після кіно молоді люди сіли в машину Андрія і поїхали на околицю містечка. Після перших поцілунків Андрій без зайвих церемоній почав вимагати більшого, застосував силу. Дівчина стала пручатися, кричати. Крик почув випадковий перехожий, що гуляв із собакою. Він підійшов до машини з’ясувати, в чому справа. Це врятувало Олену.
Хлопці жили у спортивному інтернаті. До кімнат новачків навідувався тренер і пропонував те, про що їм було соромно розповідати батькам чи друзям. Через деякий час на уроці ЗБД хлопці вивчали параграф, присвячений сексуальному насильству. Тоді
• Що могло
спровокувати
насилля проти дівчат?
• Дії кого з дівчат допомогли врятуватися від насилля?
• Як можна було уникнути такої ситуації?
• Чому дівчина потрапила в таку ситуацію?
• Чим могла закінчитися ця історія, якби не випадковий рятівник?
• Чи можна вважати, що хлопець повівся підло й підступно?
• Як можна було уникнути цієї ситуації?
Заспокойтеся, опануйте себе
Одразу зверніться по допомогу до людини, яку ви знаєте і
дорослих. Та дуже часто таке прагнення свободи призводить до розчарувань і наражає молодь на небезпеку. Ось деякі можливі наслідки надто раннього початку «вільного життя»: загроза нападів і принижень з боку старших та сильніших, голод, каліцтва; перспектива стати об’єктом торгівлі або бути втягнутим у злочинну діяльність деструктивними угрупованнями. У 2006 році було прийнято Закон України «Про основи соціального захисту бездомних громадян і безпритульних дітей», та за останні роки, особливо після початку повномасштабної війни, кількість дітей-безхатьків, які більшу частину часу перебувають на вулиці, значно зросла. Серед них так звані «діти вулиці»,
8. Чим відрізняються конструктивні й деструктивні конфлікти? Основною ознакою деструктивних угруповань є те, що вони за допомогою обману та маніпуляцій
свободу людини і використовують її, часом навіть фізично експлуатують. До деструктивних угруповань належать небезпечні компанії, групи наркоманів, тоталітарні секти, терористичні організації тощо. Фактично це групи злочинців різного спрямування. Відомі випадки об’єднання підлітків у небезпечні компанії, які контролюють дорослі злочинці. У таких компаніях діють свої «закони»: беззастережне підпорядкування ватажкові, цілковита покора, культ сили. Підлітки потрапляють у них через залякування або зачарування псевдоромантикою та псевдогеройством їхніх членів. Вирватися з таких угруповань можна, якщо звернутися по допомогу до дорослих і до правоохоронних органів. Тоталітарні секти під виглядом релігійних,
ДО СКАРБНИЧКИ СЛIВ
Псевдо- — перша частина складних слів, що означає «несправжній, уявний, удаваний».
організації, працювати необмежений час, забираючи всі зароблені кошти, або й переписати на членів секти своє майно, житло тощо.
Для екстремістських угруповань характерні політичні провокації, протиправні заходи, терористичні акти тощо. Найбільш радикально налаштовані екстремісти заперечують будь-які компроміси, переговори, угоди. Терористи ви-
магають від держав певних політичних рішень або задоволення власних корисливих інтересів.
Поведінка країн-агресорів, що
розв’язують війни, — це крайній прояв тероризму та екстремізму, насильство, що загрожує існуванню цілих народів. Одне з основних завдань загарбників — залякати суспільство,
Тероризм (від лат. terror — жах) — дії із застосуванням або загрозою застосування насильства для досягнення політичної, релігійної або ідеологічної мети.
Воєнний злочин — свідоме грубе порушення законів і звичаїв війни щодо мирного населення, військовополонених.
9. Проаналізуйте
Заручником терористів чи воєнних
стати будьхто й будь-де. Ознайомтеся з правилами, яких варто дотримуватись, якщо сталася така біда.
• Не провокуйте терористів на застосування зброї, щоб уникнути людських жертв.
• Не дивіться правопорушникам в очі, не поводьтеся зухвало.
• Не геройствуйте, намагаючись роззброїти терориста або прорватися до виходу.
• Якщо вас змушують вийти з приміщення, говорячи, що вас взято в заручники, не пручайтеся.
• За необхідності виконуйте вимоги терористів, не ризикуйте життям оточення і своїм власним, намагайтеся не допускати паніки.
• Якщо вам необхідна медична допомога, говоріть про це спокійно і коротко, не вживайте ліків, поки не отримаєте дозволу.
Протидія торгівлі людьми — важлива тема для сучасної молоді, адже юнаки та дівчата часто стають мішенями торговців «живим товаром». Такі злочини загрожують утратою свободи, експлуатацією, фізичним і психологічним насильством.
10. Проаналізуйте ситуацію. Дайте відповіді на запитання.
До маленького містечка приїхала група «агентів», що нібито набирали юнаків та дівчат 15–18 років привабливої зовнішності для зйомок у молодіжному серіалі й роботи моделями.
Досить часто підлітки опиняються в загрозливих для їхнього життя та здоров’я ситуаціях, але не одразу це розуміють. Небезпечні пропозиції на перший погляд можуть здатися цілком безневинними. Особливо важко опиратися їм у групі однолітків: у класі, дворі, молодіжній компанії. Звісно, примушувати людей робити що-небудь без пояснення причин, шляхом обвинувачень, лестощів, погроз, шантажу, залякування, глузування тощо — неприйнятно. Але багато в чому наша безпека залежить від нас самих. Згадаймо старе прислів’я: «Розумна людина зуміє знайти вихід зі складної ситуації, а мудра в неї не потрапить». Тож будьте пильні й не
хрон
так ви виграєте час для оцінювання ситуації та прийнят тя рішень); тримайте викрадачів у с тані невизначенос ті, стверджуючи, що вам необхідні ліки через хронічні захворювання; спілкуйтеся нейтрально, тримаючи агресію «на нулі», не порушуйте тем, які можуть
спілкуй нулі» роздрат
їх роздратувати ств
прийнятих правил або закликають порушити закон.
До Марисі підходить незнайомий чоловік / незнайома жінка, пропонує показати коротший шлях та обіцяє підвезти своєю автівкою.
Матвій помічає групу підлітків, які голосно розмовляють і проявляють агресію до перехожих. Вони звертаються до нього.
Незнайомі особи пропонують Олегові швидкий заробіток або захопливу пригоду з натяком на незаконну діяльність.
Якщо вас затримує поліція, не чиніть опору!
• Попросіть поліцейських назватися і показати посвідчення. Перепишіть дані з їхніх службових
(прізвище, посада, звання, підрозділ, номер посвідчення, ким видане).
• Повідомте свої особисті
неповнолітні.
• Вимагайте негайно повідомити батьків,
• Оцініть потенційний ризик.
• Як Марися має реагувати на пропозицію?
• Чи не слід викликати таксі?
• Чи варто піддаватися на провокацію?
• Як уникнути конфлікту?
• Може, треба знайти серед перехожих однодумців?
• Яке рішення слід прийняти
12. Проаналізуйте ситуацію, що сталася з трьома підлітками, і дайте відповіді на запитання.
14-річні Павло та Михайло і 15-річний Артур порушували громадський порядок у кав’ярні, викрикуючи образливі фрази на адресу відвідувачів та персоналу. Працівники кав’ярні викликали поліцію. На вимогу правоохоронців припинити хуліганство хлопці реагували по-різному: Павло одразу втік, Артур насупився й замовк, а Михайло
почав сперечатися. Замість показати документи, що посвідчують особу, словесно погрожував правоохоронцям.
Поліціянт пригрозив хлопцю арештом.
У відповідь на це Михайло плюнув у його бік. Правоохоронець застосував проти нього больовий прийом і відпровадив до відділення поліції. Там хлопець утратив рішучість і попросив повідомити батьків. Тільки через шість годин хлопця офіційно попередили та відпустили додому.
• Визначте
Незалежно від причин затримання правоохоронці повинні гарантувати кожній
бисту гідність, прийнятні умови утримання, можливість захищати
та інтересів особи, яка захищається, або іншої особи, шляхом заподіяння тому, хто посягає, шкоди, необхідної й достатньої в даній обстановці для негайного відвернення чи припинення посягання. Дії, під час яких не було перевищено межі допустимої самооборони, вважають правомірними, і вони не можуть бути підставою для притягнення особи до будь-якої юридичної відповідальності. Основи самозахисту
Відбивайтеся
шовши за QR-кодом.
Жоден підручник не надасть вам готового
потребує певної сили, швидкості, спритності та координації рухів. Тренуйте своє тіло, виконуйте фізичні
місці ваших уявних «сходинок досягнень».
● Я досягнув / досягла висот.
● Відчуваю впевненість у власних знаннях.
● Можу пояснити матеріал іншим.
● Мені все зрозуміло.
● Мені майже все зрозуміло.
● Побачив і запам’ятав / побачила і запам’ятала.
● Мені варто попрацювати, щоби
● Мої результати
● Я потребую допомоги.
●
● У мене залишилися запитання...
● Почув і забув / почула і забула.
● Почув /почула і не зрозумів / не зрозуміла.
● Нічого не зрозуміло.
Yes? I did it!
I will do it
I can do it
I`ll try do it
How do I do it? I want to do it I can`t do it
I won`t do it
Which step have you reached today?
14. Назвіть причини вчинення підлітками правопорушень.
15. Яку відповідальність передбачено українським законодавством за злочини сексуального характеру проти неповнолітніх?
16. Чи несуть підлітки кримінальну відповідальність за
17. За яких умов особа, на
18. Як
19.
тиску. Оберіть найбільш дієві та за бажання доповніть їх власними.
• Знайдіть у компанії союзника
тобто того, чия позиція збігається з вашою. Це допоможе відчути підтримку та зменшити тиск.
• Висловіть альтернативну позицію. Зауважте, що ви не примушуєте нікого з тих, хто на вас тисне, до жодних дій, то ж і їм не варто надто наполягати на своєму.
• Змініть тему. Переведіть розмову на щось інше, запропонуйте ідею, що може трансформувати пропозицію, з якою на вас тиснуть, у більш прийнятну.
• Проігноруйте пропозицію. Скажіть щось на кшталт «Може, іншим разом».
• «Задавіть інтелектом». Наведіть аргументи проти того, що пропонують вам чи вашій компанії, вкажіть на ризики для здоров’я, можливі небезпеки та негативні наслідки.
• Рішуче скажіть НІ.
• Налякайте, наприклад,
хворобою, бути впійманими, кримінальною відповідальністю.
школа приймає кожного учня і кожну ученицю як унікальну особистість, із повагою. Це віддзеркалення ставлення до своїх громадян українського суспільства, орієнтованого на безбар’єрність та інклюзію. Наша сила — в різноманітності та синергії творчості, здібностей, умінь та
навичок усіх членів спільноти. Завдяки цьому група або клас, громада
й суспільство загалом досягають
добробуту та зміцнюють економіку країни.
Різноманітність робить нас сильнішими
Щороку 1 березня відзначають
День нульової дискримінації. Ця ініціатива нагадує про право кожної людини на гідне, здорове та продуктивне життя незалежно від віку, статі, інтересів, національності, зовнішності, релігії, стану здоров’я чи будь-яких інших ознак. Усі ми різні, і це нормально; кожен заслуговує на повагу. Суспільство має визнавати й цінувати унікальність кожного. Пам’ятаймо, що одна характеристика (зокрема наявність певної проблеми) не може визначати людину. Цінність має вся наша особистість, увесь набутий
На жаль, війна калічить людей фізично і психологічно. Ми все частіше зустрічаємо чоловіків, жінок і
дітей з інвалідністю. Тож маємо навчитися не тільки адекватно реагувати на фізичні проблеми, а й бути готовими до відповідних дій: поступитися місцем у транспорті, дати дорогу, привітатися, запропонувати допомогу. Під час спілкування з людьми, що мають особливі освітні потреби, важливо правильно говорити про їхні особливості, виражаючи повагу та прийняття. У цьому допоможе спеціально розроблений словник. Його засвоєння та використання під час комунікації сприятиме підвищенню рівня культури спілкування, розбудові толерантної спільноти, здатної поважати різноманітність, визнавати цінність усіх громадян.
Правильно
• людина з інвалідністю
• людина з фізичними / сенсорними / психічними / інтелектуальними / ментальними порушеннями
• людина з порушеннями опорнорухового апарату
• людина з порушенням рухової функції
Неправильно
• інвалід / каліка
• людина з обмеженими можливостями
• людина з обмеженими фізичними можливостями
• людина з особливостями
• людина з особливими потребами
• людина з нюансами
Упровадження інклюзії
доступного середовища, наданні їм
ки класу, школи, друзів.
Інклюзія (від англ. іnclusion —
Інклюзивна освіта ґрунтується на принципі забезпечення одного з основоположних прав дітей — на освіту. Кожна дитина з особливими освітніми потребами може навчатися в будь-якому закладі освіти. Це означає, що такій дитині мають бути забезпечені фізичний доступ до шкільних приміщень, доброзичлива емоційна атмосфера, допомога оточення, щоби вона могла почуватися повноцінним членом шкільного колективу.
залучення) — збільшення міри участі всіх громадян у соціальному житті, зокрема надання людям, які мають фізичні або ментальні
створення комфортного середовища та можливість реалізації особистісного потенціалу для всіх людей, незалежно від їхніх фізичних, інтелектуальних або соціальних особливостей. ДО
Фізична
порушення, можливості брати участь у всіх сферах життя на рівних з іншими. Безбар’єрність
Інклюзивна освіта підтримує концепцію безбар’єрності. Через незнання, стереотипність мислення та упередженість у суспільстві можуть створюватися бар’єри, що ведуть до дискримінації,
Забезпечення можливості вільно пересуватися у просторі: пандуси, ліфти, облаштовані тротуари тощо
Інформаційна
Подання інформації у формі, доступній для сприйняття різними
людьми, зокрема з порушеннями зору чи слуху
Психологічна Протидія негативному ставленню, впливу упереджень і
4.
повіді під час його перегляду.
Ми розуміємо, як важливо формувати в собі такі риси, як відкритість, доброзичливість, готовність підтримувати інших людей, особливо з фізичними чи психічними порушеннями. Історії успіху людей з інвалідністю — це приклади мужності, любові до життя, сили духу, віри в себе. Вони доводять, що порушення не є перешкодою для досягнення успіху і здійснення мрій. Такі люди надихають нас стійкістю, наполегливістю в досягненні цілей, ламають стереотипи. Це справжні бійці та лідери, вони талановиті самі й сприяють реалізації талантів інших.
Навчаючись розуміти і приймати одне одного, ми беремо активну участь у створенні суспільства безбар’єрності та рівних можливостей.
Волонтерство
Волонтерський рух в Україні у
воєнного стану активно
6. Продумайте стратегію волонтерства восьмикласників і восьмикласниць за орієнтовними кроками, описаними нижче.
Крок 1. Поміркуйте, як ви можете стати волонтерами у своєму місті, селі, де шукатимете однодумців. Перегляньте платформи, сайти, які публікують інформацію про волонтерські заходи. Не забувайте перевіряти їхню доброчесність за правилами розпізнавання фейків у інтернеті.
Village Україна» Онлайнресурс «Волонтерська Платформа»
1
ці емоції словами
2 Коли хтось поряд почувається нещасним, мені теж стає сумно
3 Мені важливо підтримувати інших
людей, коли вони переживають труднощі
4 Я часто відчуваю емоції інших, навіть якщо особисто не пов’язаний / не пов’язана із ситуацією
5 Якщо хтось розповідає мені про свої проблеми, я намагаюся їх зрозуміти
6 Мені важко залишатися байдужим / байдужою, коли я бачу
людину в поганому емоційному стані
7 Я зазвичай розумію, що відчуває інша
людина, навіть якщо ми недостатньо добре знайомі
8 Я легко уявляю себе на місці інших людей, особливо коли їм важко
9 Я вважаю, що іноді варто
пожертвувати власними інтересами, щоб допомогти іншій людині
10 Я люблю вислуховувати інших людей і поділяти їхні почуття, навіть якщо не можу їм допомогти
Щоб зрозуміти, наскільки ми здатні
слід
дуже цінна для суспільства і для нас самих. Наскільки ми приймаємо різноманітність поглядів, інтересів і потреб людей, що нас оточують, настільки заслуговуємо на повагу й визнання власної унікальності. Наша доброчинна і волонтерська діяльність неоціненна, бо, з одного боку, це реальна допомога тим, хто її потребує, з іншого — внесок у формування власного характеру. Виявляючи нульову дискримінацію, ми стаємо гідними українських традицій, патріотами, будуємо відкрите і справедливе суспільство рівних можливостей.
Продовжте речення.
Поважаю…
Приймаю…
Підтримую…
якостей.
Восьмикласник Антон — фанат спорту. Він відвідує секцію хокею. Щоранку і після уроків у нього тренування. У майбутньому він бачить себе видатним хокеїстом, тому віддає перевагу спорту перед навчанням. Антон — хлопець сильний і задерикуватий, тож його сусідові по парті, Арсенові, часто перепадає. Захистити себе Арсенові вдається не завжди, адже він фізично слабший. Час хлопець проводить переважно за книжками чи за комп’ютером.
уроках фізкультури. Арсен
книжку, дізнатися щось
руках!
Сьогодні, зараз
Не відкладаю на потім те, що
Уміння
Фізичні якості людини
Тіло кожної людини має
фізичні характеристики, як-от сила, швидкість, спритність,
і гнучкість. Вони індивідуальні у кожного з нас. Маємо добру
Фізкультура і спорт удосконалюють тіло, розширюють його можливості, зміцнюють здоров’я, розвивають силу волі. Усі про це знають, проте далеко не всі займаються спортом, не всі навіть роблять ранкову гімнастику. Сучасним підліткам, які багато часу проводять сидячи — у школі на уроках і вдома з гаджетами, особливо необхідна фізична активність: зарядка, комплекси вправ для виконання вдома, танці, йога тощо. Адже саме в підлітковому віці відбувається стрімкий розвиток серцево-судинної системи, і в цей період організм потребує тренувань і навантажень. Від рівня фізичної активності в підлітковому віці
Гарна гнучкість — запорука успіху в акробатиці, спортивній чи художній гімнастиці. Міцним, гнучким підліткам, які добре відчувають музику, «зайдуть» фігурне катання, спортивні танці. Заняття аеробікою зроблять вас більш витривалими і гнучкими, допоможуть позбутися зайвої ваги.
Значної популярності сьогодні
набули тренування на вуличних
тренажерах — street workout
Такі тренування доступні
Спокійні та стримані підлітки найімовірніше не виберуть командні види спорту. Хоча саме вони дуже корисні для розвитку комунікативних умінь та навичок. Командна гра допомагає адаптуватися в соціумі та знайти друзів.
Надміру емоційним і непосидам, навпаки, у грі буде комфортно, вони почуватимуться корисними і значущими.
спортсмени
харчові добавки з підвищеним вмістом білкових
нарощування м’язів. Це абсолютно неприйнятно для підлітків. Лікарі кате-
2. Здійсніть вибір оптимальної для вас рухової
•
•
3.
твердженнями
згодні?
в цьому переліку не вистачає? Що з переліченого найважливіше саме для вас? У спорті головне — не рекорди, а розвиток особистісних та фізичних якостей. Заняття спортом, фізичними вправами, танцями в юності — це щасливе, повноцінне та успішне життя в майбутньому.
7.
8.
9.
Репродуктивна система
Продовження роду — одна з найважливіших соціальних та фізіологічних функцій людини, що забезпечує збереження людства як виду. За фізіологічний бік реалізації цієї функції відповідає репродуктивна система нашого організму. Репродуктивне здоров’я — стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, що дає можливість зачати, виносити і народити здорову дитину. Дбати про репродуктивне здоров’я мають усі: хлопці й дівчата, чоловіки і жінки. Особливо важливим для його забезпечення є період активного формування репродуктивної системи — підлітковий вік. Адже порушення нормального розвитку може призвести у майбутньому до серйозних наслідків, зокрема й до безпліддя.
Ми можемо захистити свою репродуктивну систему від багатьох чинників негативного впливу, наприклад, проявляючи нульову толерантність до тютюнокуріння, вживання алкоголю та наркотичних речовин,
й активний відпочинок, дотримуючись
інфекційних чи запальних
Репро
хлопця чи дівчини, зростає його / її
у середовищі однолітків, де ранні статеві стосунки вважають ознакою дорослості. Крім того, принаймні тимчасово, реалізується потреба у визнанні та любові, адже статева близькість сприймається
ставлення з боку партнера.
Раннє статеве життя та вагітність
змін та розвитку організму керують гормони, які
більший, ніж у дорослих. Можливі й інші невтішні наслідки «сексуального дебюту» в підлітковому віці, як-от небажана вагітність, вагітність з ускладненнями, безпліддя.
3. Поміркуйте: чи здатна, на вашу думку, 15-річна дівчина виносити здорову дитину без шкоди для свого
тільки для самої дівчини,
при рівність у правах, більша відповідальність у цій ситуації лягає на дівчину. Рішення щодо того, народжувати чи перервати вагітність, має прийняти саме вона. Слід пам’ятати, що переривання першої вагітності є дуже небезпечним. Це може призвести до захворювань і навіть до безпліддя. За статистикою, дві третини жінок, які перервали першу вагітність до 18 років, стають безплідними.
Якщо дівчина вирішує народити дитину, вона має усвідомлювати труднощі, що на неї чекають: доглядати за немовлям, що потребуватиме багато часу; створити відповідні умови для виховання дитини тощо. Батьки дівчини можуть підтримати її в цьому рішенні. Проте можливо також, що її чекає самотнє материнство. Для жінок, які самі виховують дітей, державою передбачені певні пільги, існують соціальні програми допомоги. Найкращий вихід із ситуації — якщо
дідусі допомагатимуть їм виховувати малечу. Однак, на превеликий жаль, непоодинокі випадки, коли молода мати вирішує
новонародженого передають до будинку маляти, де дитина зростає, позбавлена материнської любові. Будь-яке рішення — залишити дитину чи ні — змінить життя дівчини. Тож ні хлопці, ні дівчата не повинні легковажно ставитися до інтимних стосунків, щоби не наробити помилок, які вплинуть на все їхнє подальше життя.
Інфекції, що передаються статевим шляхом
Крім психологічних і соціальних проблем, ранній початок сексуального життя пов’язаний із підвищеним ризиком підхопити інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ). Такі інфекції нині належать до найпоширеніших, особливо серед молоді віком від 14 до 24 років.
Згідно із сучасною міжнародною класифікацією ВООЗ, налічують близько 30 інфекцій, що передаються статевим шляхом, серед них:
• вірусні — генітальний герпес, ВІЛ;
• бактеріальні — сифіліс, гонорея;
• грибкові — кандидоз статевих органів. Основними причинами їх виникнення є ранні статеві стосунки, часта зміна партнерів,
173
● Щороку фіксують приблизно
інфікування одним із
сифілісом чи трихомоніазом
● За оцінками, понад 500 мільйонів людей у віці 15–49 років мають статеву інфекцію,
також
від хвороб. Навіть від найпростішої інфекції в них можуть розвинутися ускладнення. На щастя, у ВІЛ-позитивних батьків можуть народжуватись неінфіковані діти, але тільки за умови ретельного догляду та відповідної терапії під час вагітності, а також спеціальних заходів у перші роки життя дитини. Ризик передачі ВІЛ від матері до малюка становить
Важливо усвідомлювати, що зараження ВІЛ та інфекціями, що передаються статевим шляхом, відбувається в певних ситуаціях, за певної поведінки. Що раніше юнаки та дівчата починають статеві стосунки, що частіше змінюють партнерів, то більший ризик зараження. Всесвітня організація охорони здоров’я наголошує, що
інтернеті). Також можна самостійно провести аналіз за допомогою наборів, що вільно продаються в аптеках. Із самої назви групи інфекцій — ІПСШ
4. Проаналізуйте шляхи
профілактики.
5. Пригадайте заходи профілактики ВІЛ-інфікування.
Найдієвішим захистом від інфікування ВІЛ
є
власна безпечна поведінка, дотримання
ровий спосіб життя.
Тестування на ВІЛ, ІПСШ конфіденційне й анонімне, що гарантується українським законодавством. До
дбати тест для самостійної перевірки на ІПСШ, якщо виникла підозра щодо можливого зараження. Проте із цим не слід зволікати, адже інкубаційний
ся позбавленням волі на строк до 15 років (відповідно до статті 152 Кримінального кодексу України). Пам’ятайте, що з 14 років настає особиста кримінальна відповідальність за особливо тяжкі злочини, до яких належать убивство та зґвалтування.
6. Проаналізуйте історію, спираючись на статті 152–156 Кримінального кодексу України (перейдіть за QR-кодом). Як ви гадаєте, за якою статтею обвинуватили злочинця? Яке покарання може бути застосоване до нього?
Марися йшла безлюдним парком весняного вечора. Було тем-
но, і вона не помітила чоловіка, який слідував за нею. Зненацька він напав на дівчину, погрожуючи та застосовуючи фізичну силу, намагався змусити до сексуального акту. Хоч Марися дуже злякалася, але відчайдушно опиралася, кричала й відбивалася. Перехожі, що все ж були неподалік, прийшли на допомогу — затримали зловмисника і викликали поліцію. Згодом нападника засудили за обвинуваченням у сексуальному насильстві, адже він застосував фізичне насильство та погрози, намагався скористатися безпорадністю потерпілої.
Від відповідальності
Секс до 18 років — це величезний стрес для психіки і нервової системи. Для послаблення стресу підлітки можуть почати вживати алкоголь або наркотики. Як наслідок, вони страждають від депресій, неврозів та афектів, що можуть
лоді люди, які рано починають статеве життя, нерідко мають особистісні конфлікти і проблеми, їм важко побудувати гармонійні стосунки, щасливу сім’ю, досягти добробуту. Пам’ятаймо, що репродуктивне здоров’я — це не лише можливість мати дітей, а й загальне здоров’я та якість нашого життя. Відповідальне ставлення до свого репродуктивного здоров’я в молодому віці є запорукою добробуту в майбутньому: щасливого батьківства, успішної кар’єри, благополуччя
Підтримую! Своєчасне звернення до лікаря знижує ризик негативних наслідків.
Думаю, що слід уникати ризикованої поведінки та регулярно проходити профілактичні медичні огляди.
Загалом для здоров’я, зокрема й репродуктивного, важливо підтримувати нормальну вагу. Для цього треба вибрати улюблену фізичну активність.
8.
9.
10.
сунків і штучного переривання вагітності.
13. Прочитайте початок історії. Орест
до сексуальних стосунків. Дівчина завагітніла і довго приховувала від усіх свій стан, але її мама помітила ознаки вагітності. Розмова дівчини з мамою було емоційною,
Складіть фанфік, наприклад, за запитаннями:
• Яким може бути розвиток цієї ситуації?
• Хто має нести відповідальність за неї?
• Хто має прийняти рішення?
• Який найкращий вихід із цієї ситуації?
Розгляньте малюнок семикласника. Що він знає про психоактивні речовини
шкідливі звички можуть негативно впливати на розвиток організму, зокрема репродуктивної системи, яка саме активно формується. Організм
підлітка набагато чутливіший до наркотиків і алкоголю, ніж у дорослих, і навіть малі дози цих речовин можуть призвести до втрати самоконтролю. Вживання психоактивних речовин, які містяться
кашель зникає. Натомість виникають запальні процеси, які можуть призвести до раку легенів. Під впливом тютюнового диму звужуються судини у статевих залозах, погіршується транспортування кисню до статевих клітин, і це негативно позначається на їх розвитку. У дівчат-підлітків, які почали курити, може порушуватися менструальний цикл. Складники тютюнового диму, проникаючи крізь легені в організм, вбивають яйцеклітини, а накопичені протягом багатьох років токсичні речовини можуть спричиняти позаматкові вагітності, передчасні пологи, загибель плоду та новонародженої дитини. Ми всі бачили, як використовують електронні сигарети чи вейпи. Можливо здається, що це круто, проте рідина для вейпів містить нікотин — як у цигарках, ароматизатори, що небезпечні для вдихання.
що вмирають від раку, зростає з року в рік. Загалом серед курців хворих на рак у 20 разів більше, ніж
вважаючи це ознакою дорослості, з віком відчувають згасання сексуальної функції, потерпають від імпотенції та безпліддя.
5. Проаналізуйте інфографіку. Обчисліть, скільки
1 смертельний випадок на мільйон людей
виникає у результаті:
авіакатастроф — раз на 50 років
вживання алкоголю — раз на 4–5 днів
автокатастроф — раз на 2–3 дні
тютюнокуріння — кожні 2–3 години
6. Які дії підлітків, пов’язані з наркотичними речовинами, підлягають кримінальній відповідальності?
Дилери (продавці) для збільшення прибутку часто «бодяжать» наркотики — розбавляють їх сіллю, содою, крохмалем. Ці речовини не отруйні, але наявність домішок значно підвищує небезпеку для життя: через непостійний склад наркотиків існує високий ризик передозування, що може призвести до зупинки дихання.
7. Проаналізуйте історію та дайте відповіді на запитання. На молодіжній вечірці, куди Орест і Наталя, друзі з дитинства, прийшли вперше, студент Павло запропонував їм «щось цікаве» — таблетку,
за 10 хвилин вона почала втрачати контроль над собою, їй стало зле, з’явилася сильна слабкість. Орест викликав швидку
допомогу. Інші учасники вечірки попросили підлітків залишити квартиру й чекати лікарів надворі. У лікарні Оресту
пояснили, що таблетка мала високу концентрацію психоактивної речовини, тому
дуже сильно подіяла на організм дівчини. Наталя усвідомила, що отримала другий
шанс на життя, і пообіцяла собі ніколи не
погоджуватися на ризиковані пропозиції.
Орест же переконався у правильності свого вибору.
• Які небезпеки чатують
на підлітків, які
вирішують спробувати
наркотики заради цікавості?
• Які наслідки для здоров’я могли б
виникнути в Наталі через
одну спробу?
• Які висновки треба
зробити із цієї історії (наприклад, про важливість уміння сказати «ні»)?
Анаболічні стероїди, або анаболі-
ки — це синтетичний тестостерон, аналог чоловічого статевого гормону. Їх
призначають для стимулювання росту м’язової тканини та збільшення фізичної сили, але приймають під контролем лікарів.
Встановлено: що молодшою людина починає вживати ці препарати, то більший ризик виникнення побічних ефектів. Хоча стероїди не є наркотичними речовинами, вони викликають психологічну залежність, що проявляється в потребі постійно збільшувати дозу для досягнення ще більш разючих результатів. Вживання анаболіків підлітками негативно позначається на розвитку організму. Зокрема, кістки рук і ніг надто рано припиняють рости, через що тіло може стати непропорційним. Крім того, приймання цих препаратів призводить
тривалого головного болю, порушень сну. Відбуваються незворотні зміни у структурі печінки, нирках, крові; може
Попри це деякі люди, особливо ті, що прагнуть мати гарну статуру й рельєфні м’язи, усе ж уживають анаболітичні стероїди, що посилюють білковий та мінеральний обмін речовин, сприяють формуванню мускулатури. Проте ці засоби заборонені для спортсменів, адже визнані допінгами. Вживання анаболіків призводить до облисіння навіть молодих людей. Відновлення росту волосся можливе тільки після припинення приймання цих препаратів. Проте часто волосся втрачають назавжди.
Як не допустити залежності
речовин
них речовин, а людина із залежністю
дозу наркотиків
на все, зокрема й на ризиковані статеві стосунки. Це може призвести до небажаної вагітності, інфікування
Наркоманія і алкоголізм
не просто шкідливі звички, це хвороби. Проте тих, хто вживає наркотики та алкоголь, важко переконати, що вони хворі. Відомо, що хворобі легше запобігти, ніж лікувати, і це найбільше стосується саме наркоманії та алкоголізму.
Допінг — психоактивна речовина, здатна штучно підтримувати працездатність, нівелювати відчуття втоми та болю. Я не допускаю виникнення залежності
182
11.
12.
13.
14. Які питання
§ 24
згубного впливу.
Проаналізуйте текст. Дайте відповіді на запитання. У два роки Максиму дуже смакували сирі овочі, особливо цибуля та лимон. Педіатр пояснила це потребою організму у вітаміні С. Згодом він перестав із таким задоволенням вживати незвичні для дітей продукти. Тепер Максим — восьмикласник. У його родині зазвичай снідають вівсянкою чи пластівцями з фруктами. На обід мама готує салат, суп і якусь м’ясну страву, а вечеря здебільшого складається з легких білкових продук-
нізму, життєвий досвід, оточення, харчові традиції сім’ї, реклама, національні традиції, релігійні переконання. Деякі народи Сходу, наприклад, вживають у їжу змій і комах, що незвично для європейців. В Індії корів вважають священними тваринами, тож у цій країні заборонено кричати на них, бити їх і, тим більше, споживати їхнє м’ясо. Головна релігійна книга мусульман — Коран — забороняє їсти свинину.
1. Наведіть конкретні приклади впливу різних чинників на формування харчових звичок. Харчові звички людей залежать також від прихильності до традиційних чи сучасних систем харчування. Різні системи харчування дають різні відповіді на запитання, як часто людині слід споживати їжу, як поєднувати продукти, скільки поживних речовин має містити добовий раціон, скільки
2. Перегляньте відео за QR-кодом.
Принципи
Помірність
Це баланс між кількістю спожитої їжі та витратами енергії. У середньому для підтримання життєдіяльності організму (дихання, кровообіг, обмін речовин) ми витрачаємо 1 ккал на 1 кг маси тіла
за годину. Під час фізичних навантажень витрати енергії підвищуються удвічівтричі залежно від виду активності, її інтенсивності та тривалості.
Різноманітність
Збалансоване співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів. Здорове співвідношення в раціоні підлітків таке: білки — 10–15 %, жири — 20–35 %, вуглеводи — 45–65 % загальної калорійності їжі, тобто 1 : 2 : 4.
Режим харчування
Регулюється почуттям апетиту, але мозку потрібно близько 20
Системи харчування
Серед найпоширеніших сучасних систем харчування:
• вегетаріанство (вилучення з раціону їжі тваринного походження — м’яса, риби);
• веганство (повна відмова від їжі тваринного походження, навіть від яєць і молока);
• сироїдіння (відкидає, повністю або частково, теплове оброблення їжі);
• роздільне харчування (увагу приділяють сумісності чи несумісності певних продуктів).
Ми маємо враховувати особливості свого організму і рекомендації лікарів,
кості борошняних виробів, зокрема виробів із житнього та пшеничного борошна, пирогів, короваїв, калачів, хліба з маком і медом, а також страв із прісного тіста: вареників, галушок, млинців.
• Надзвичайно популярними є киселі та каші.
• Варіння і тушкування як види теплового оброблення продуктів застосовують частіше, ніж смаження, соління — частіше, ніж коптіння.
• Продукти для приготування других страв часто піддають подвійному тепловому обробленню (тушкують чи смажать після попереднього відварювання або тушкують після обсмажування).
• Особливі безалкогольні напої української кухні — меди, кваси, збитні, узвари.
• Українці віддають перевагу нарізаним овочам порівняно з подрібненими сумішами у вигляді салатів, вінегретів.
• Смакового розмаїття страв досягають завдяки поєднанню різних видів теплового оброблення, використанню різних жирів і вживанню місцевих приправ, таких як кріп, петрушка тощо.
• Характерним є щоденне споживання гарячих перших страв: борщів, супів, кулешів та ін., які готують переважно з рослинної сировини.
• Широко використовують в українській кухні свинину, зокрема сало, а також яйця і столові буряки.
44 % — борщ
% — вареники із сиром, картоплею і вишнями 14 % — м’ясні страви: ковбаса, м’ясо пофранцузьки, смажене і тушковане
% — смажена, фарширована і заливна риба, оселедці; морепродукти
10 % — шашлик
10 % — пельмені
Підліткам важливо споживати достатню кількість білка за будьякої системи харчування, адже він є будівельним матеріалом для тіла та всіх його органів, сприяє виробленню гормонів, ферментів та антитіл, які підтримують імунітет. Крім того, білок забезпечує організм енергією, дає тривале
20 % школярів. Наприклад, у Польщі
16 % дівчат і 28 % хлопців, у Португалії — 22 % і 24 % відповідно, у Фінляндії — 19 % і 24 %. В Україні щорічно фіксують 18–20 тис. нових випадків ожиріння серед дітей і підлітків. А надмірна вага, виявлена у
гнозувати ожиріння в майбутньому. 7. Як можна допомогти людині
ня порушень функцій печінки та серйозних проблем із репродуктивним здоров’ям через надмірну вагу.
Підлітки та молодь часто не можуть утриматись від споживання привабливої зовні, але шкідливої їжі, як-от гамбургери із соусами, чипси, шоколадні батончики тощо. Це висококалорійна їжа, проте після її вживання вже через невеликий проміжок часу знову хочеться їсти. Крім того, фастфуд витісняє з раціону харчування
чись корисністю спожитих
Здоровий спосіб життя — це не відмова від смачної
їжі, а дотримання міри в харчуванні та
достатньої рухової активності. Найчастіше
втому, сонливість, у них може випадати волосся, розвиваються хвороби шлунка, виникають гормональні проблеми. Незбалансоване харчування небезпечне для здоров’я, бо викликає такі хвороби, як гастрит, панкреатит, карієс, збільшує навантаження на печінку, судини тощо. Переїдання, споживання висококалорійних продуктів, зловживання солодощами призводить до зайвої ваги та пов’язаних із нею захворювань. І навпаки, недоїдання, повна відмова від їжі тваринного походження без компенсації за рахунок інших продуктів, що містять білок, спричиняють постійне відчуття голоду, запаморочення, знесилення.
Дієтичне харчування
Варто розрізняти
схуднення. Лікувальне дієтичне харчування — це спеціальне харчування, що є обов’язковою частиною
хвороби
• спеціальним добором харчових продуктів;
• визначеними співвідношеннями між основними його складниками;
• відповідною технологією приготування страв.
Якщо вилучити з раціону окремі харчові продукти, можна значно знизити рівень спожитих холестеролу, жирів, натрію, цукру. Відварювання м’яса та риби знижує вміст у них небажаних компонентів, наприклад, надлишкових жирів, шкідливих сполук та залишків антибіотиків.
Люди, що хворіють на діабет,
протягом усього життя дотримуються лікувальної дієти. Навіть незначне відхилення від неї може призвести до швидкого зростання вмісту цукру в крові і, як наслідок, до
ДО СКАРБНИЧКИ
Холестерол (або холестерин) — жироподібна речовина, необхідна для нормального функціонування
нашого тіла, надходить в організм із жирною їжею. Його надлишок
призводить до утворення жовчних каменів, кристалічних бляшок на внутрішніх стінках кровоносних судин, що спричиняє серцевосудинні захворювання, ризик інфаркту або інсульту.
189
Вечерю віддай
ворогу. Вважають, що вночі шлунок
не функціонує і спожита
незадовго до сну їжа
перевантажує організм.
Проте це не зовсім так.
Нервова система
посилає необхідні
імпульси,
що стимулюють роботу
кишково-шлункового тракту й під час сну.
Вставати зза столу потрібно з відчуттям легкого голоду. Справді, приблизно через 20 хвилин мозок отримає сигнал про надходження поживних речовин у кров, і відчуття голоду
Недостатньо споживати
певну кількість калорій,
важливо вживати
збалансовану їжу. Доведено, що відмова від споживання
висококалорійних продуктів —
жирів, м’яса, хліба, цукру —
спричиняє швидку втомлюваність, зниження
працездатності, поганий
настрій.
Після стрімкого схуднення втрачена вага швидко повертається. Після довгого утримання від смачного люди часто
надолужують втрачене, зловживаючи солодощами тощо. Та й сам організм має «звичку» запасати жир «на чорний день». Адже жир — це джерело енергії, а його
накопичення в тілі — «стратегічний запас», який ми витратили під час дієти. Організм сприймає
антиокислювач (аскорбат натрію Е301, аскорбінова кислота Е300,
9. Пригадайте
ня, підвищення поживної цінності.
для організму. У країнах Європейського Союзу деякі харчові добавки
нині заборонені через їхню канцерогенну дію.
Неконтрольоване вживання біо-
логічно активних добавок (БАДів),
• барвники
• консерванти
• антиоксиданти (антиокислювачі)
• регулятори кислотності
• загусники, стабілізатори консистенції
• емульгатори
• агенти, що запобігають злипанню
• підсилювачі смаку
• антибіотики
Канцерогени — хімічні речовини або фізичні чи біологічні агенти, які є причиною виникнення злоякісних новоутворень в організмі людини.
може призвести до надлишку в організмі певних речовин, що не менш небезпечно, ніж коли потрібних речовин бракує. Харчові добавки не є ліками, вони не зцілюють від хвороб, хоча й сприяють одужанню, якщо
їх під контролем лікарів. У період епідемій чи пандемій рекомендують
спеціальні імуностимулювальні настоянки, приймати вітамін С. Щодо вживання будь-яких харчових добавок необхідно консультуватися з лікарем. Коротко
13.
14.
15.
16*.
1) склянка молока
2) житній хліб із маслом
3) вівсяна каша
4) мюслі з фруктами
5) банан
6) яблуко
7) варене яйце
8) омлет
9) овочевий салат
10) сир
11) запечена риба
12) овочеве рагу
13) газовані напої
14) овочевий суп
15) питна вода
16) стейк
17) чипси
18) еклери
Туристичний
підлітків на екскурсію до великого міста. Дорогою зробив зупинку. Дівчата й хлопці вибігли купити щось поїсти. Хтось придбав у придорож-
ньому магазинчику булочки, хтось —
круасани у фабричному пакованні. А двоє підлітків купили в тітоньки, що торгувала просто на вулиці, пиріжки з м’ясом. Через дві
одній дівчинці стало зле. Її нудило, вона пітніла, були різкі болі в животі. Ті самі симптоми невдовзі проявилися й у хлопчика. Довелося зупинити автобус. Дітей вивели із салону, в них було сильне блювання. Учитель сказав, що це шлунок очищується, виводить отруту з організму. Далі він швидко дістав з аптечки активоване вугілля, розтовк таблетки й розмішав порошок у пляшках із
Діти випили цю неприємну на вигляд суміш, потім трохи подихали свіжим
повітрям і рушили далі. Дорогою постійно пили воду, щоб не допустити зневоднення.
Пізніше з’ясувалося, що
сом.
• Як учитель зрозумів, що діти отруїлися?
• Чому постраждали тільки ці двоє підлітків?
• Пригадайте, чи траплялося вам бачити, як допомагають людині, що отруїлася. Як саме це робили?
Щоб довго жити і бути здоровим, потрібно правильно мислити, дихати, рухатися і харчуватися. Слід ретельно стежити за якістю продуктів і вибирати безпечну їжу.
Отруєння другого типу значно небезпечніші. Це ураження внутрішніх органів (печінки, нирок та ін.) токсинами рослин, грибів, шкідливими хімічними сполуками. Можливе й ураження головного мозку, що призводить до погіршення координації рухів, мовлення. Урятувати людину за такого отруєння важко. Навіть якщо вдається зберегти її життя, наслідки для здоров’я можуть бути дуже серйозними. Варто пам’ятати, що в ранніх плодах баштанних культур може міститися підвищена кількість нітратів — солей нітратної кислоти, які використовують у сільському господарстві як мінеральні добрива. Нітрати в організмі людини перетворюються на небезпечні речовини — нітрити. Саме нітрити спричиняють тяжкі отруєння. Купуючи овочі або фрукти на стихійних ринках, краще скористатися спеціальним приладом — нітрат-тестером (в інструкції є шкали з відповідними значеннями), аби впевнитись у безпечності про
Отруєння неякісними грибними, м’ясними або рибними страва-
ми може призвести до ботулізму,
серед проявів якого розлад кишків-
ника, гостра дихальна недостатність, сліпота. Якщо не вжити невідкладних заходів, ботулізм
може закінчитися смертю.
Шляхи потрапляння бактерій
Ботулізм — гостре токсикоінфекційне захворювання, яке викликає ботулотоксин, що може міститися у грибних, м’ясних, рибних консервах і копчених продуктах, приготованих без дотримання необхідних умов стерилізації.
і токсинів до організму людини різні. Проте отруєнь можна уникнути, якщо дотримуватись елементарних правил гігієни, не вживати невідомих рослин і грибів, продуктів
1. Проаналізуйте схему. Поміркуйте і
2.
рослини і гриби
Отруїтись рослинами можна, якщо помилково з’їсти отруйні замість їстівних. Розгляньте зображення і запам’ятайте, які на вигляд отруйні рослини, найбільш поширені в Україні. Це допоможе вам уникнути небезпеки. Отруйні рослини: 1 — беладона; 2 — вовче лико; 3 — блекота; 4 — конвалія; 5 — дурман; 6 — собача петрушка Усі гриби
Отруйні гриби: 1 — мухомор; 2 — свинушка тонконога; 3 — несправжні опеньки; 4 — бліда поганка
Усі частини таких грибів є отруйними. Їхня отрута не руйнується ані термічним обробленням, ані ферментами шлункового соку. За отруєння виникають галюцинації, порушення координації рухів, нестримне блювання, сильні болі в животі, пронос, жовтяниця.
Симптоми можуть проявитися вже через 30 хвилин (за отруєння мухоморами) або через 8–24 години (в разі отруєння блідою поганкою). Часто симптоми проявляються надто пізно, коли людину вже не можна врятувати.
сильний біль у животі, запаморочення та нудоту. Згодом лікарі припустили, що плоди могли бути оброблені нітратами для швидшого дозрівання. Ситуація 2. Дівчинка повечеряла йогуртом, який знайшла в холодильнику, навіть не звернувши уваги на термін придатності. Через годину її знудило. Виявилося, що термін його споживання давно сплив. Ситуація 3. Під час літнього пікніка компанія друзів смакувала бутербродами з вареною ковбасою та шинкою, запиваючи їх газованою водою. Після повернення додому в одного з хлопців розболілися живіт і голова, його нудило. Слід пам’ятати: м’ясні продукти швидко псуються на сонці й можуть спричинити харчове отруєння.
Профілактика харчових
Ми знаємо, що профілактика — це завжди краще, ніж лікування. Тим більше, якщо йдеться про харчові отруєння, які можуть бути тяжкими і навіть закінчитися смертю. Щоби запобігти отруєнням, слід дотримуватися простих
які
зберегти здоров’я і життя.
Дотримуйтеся правил гігієни
Мийте руки перед приготуванням їжі.
Мийте
Доводьте страви
Доводьте
та рибу до готовності (сік, що виділяється, має бути
Для пиття обирайте бутильовану воду.
Вибирайте
розвитку гострих кишкових інфекцій. Тож варто дбати про себе й
Поясніть чому. На яку небезпеку можна наразитися через
Хлопчик народився і виріс у небагатій родині.
Через нестатки часом недоїдав, нерідко хворів. Коли став дорослим, у нього виявили серйозне захворювання хребта. Хвороба заважала повноцінно жити і працювати. Тоді він вирішив почати
дбати про свій фізичний стан і створив власну систему оздоровлення «Режим обмежень і навантажень».
Ця система має три основні складники: фізичне навантаження, здорове харчування і правильне мислення. І вона допомогла не тільки її творцю, а й багатьом іншим людям.
Про кого ця історія? Про Миколу Михайловича Амосова — кардіохірурга, академіка, професора Національної академії наук України, доктора медичних наук, філософа та письменника.
Амосов особистим прикладом довів, що цілком реально жити довго і повноцінно.
цивілізацій. Із часом накопичувався досвід практичних дій, що допомагали зберігати та зміцнювати здоров’я. Було помічено, що хоча життєздатність людини значною мірою визначається можливостями організму, закладеними від народження, її можна коригувати завдяки відповідній поведінці,
значну увагу приділяли проблемам духовного й фізичного вдоскона-
лення. У східних культурах народилися різноманітні системи, що
поєднують методи оздоровлення і певні філософські погляди, — їх
відносять до традиційних оздоровчих систем. Це йога, у-шу, цигун, що прийшли до нас із Індії та Китаю — країн, де вони й досі є склад-
никами національних культур.
Система (від грец. σύστημα — ціле, складене з частин) — множина елементів, що перебувають у
зв’язках і залежностях й утворюють певну цілісність, єдність.
Серед представників східних народів багато довгожителів саме завдяки здоровому способу життя. Поступово, ознайомлюючись із культурами Сходу, європейці оцінили переваги традиційних
ровчих систем і почали переймати та
кли сучасні оздоровчі системи — наприклад, система оздоровлення М. М. Амосова або метод К. П. Бутейка. 1. Які оздоровчі системи вам відомі? Які їхні особливості? Усі оздоровчі системи
складники, і, звісно, кожна з них має свої особливості.
200
успіхів у їх застосуванні.
існують різні
системи? Імовірно тому, що всі люди різні. Кожен вибирає і використовує
підтримання здоров’я, які є найкращими саме для нього. М. М. Амосов створив оздоровчу систему, що
втичні методи, як-от анімалотерапія, ароматерапія, кольоротерапія, арттерапія, гештальттерапія тощо.
2.
Обґрунтуйте свій вибір.
Сучасні «терапії»
3. Пригадайте, як на вас впливають кольори, наприклад,
стін у приміщенні, кольорова палітра на комп’ютері чи
«найкращої» (особисто для вас) пори року.
Кольорам приписують магічний вплив, і, звісно, із цим можна посперечатися. Однак усі погодяться, що різні люди віддають перевагу різним кольорам, і можливо, це пов’язано з неоднаковим впливом
кольорів на наш настрій. У кольоротерапії цей вплив використовують для поліпшення апетиту, заспокоєння нервової системи, лікування тривожних станів тощо.
Досвід використання ефірних
олій для догляду за тілом відомий іще з часів Стародавньої Греції.
Згодом фітонциди та ароматичні
речовини рослин почали використовувати в ароматерапії для зміцнення фізичного та психічного здоров’я, профілактики застуд
тощо.
Основним компонентом ароматерапії є ефірні олії рослин і продукти, створені на їхній основі.
Серед них є антисептики, природні антибіотики, протизапальні, заспокійливі засоби тощо. Ароматерапію часто використовують у боротьбі з затяжними захворюваннями, які не піддаються лікуванню традиційними методами. Ефірні олії мають не лише лікувальні, а й профілактичні властивості. У найдавніші
У сиву давнину в мальовничому українському селі жила травниця, яка знала безліч таємниць природи. Відрізняти цілюще зілля від звичайних бур’янів, лікувати відварами рослин, гоїти рани і допомагати людям її навчила прабабуся. Кілька поколінь її родини зберігали перевірені рецепти, малюнки рослин та їхніх частин, які можна використовувати для лікування, — листя, коріння, квіти та плоди, записи про те, коли їх слід збирати, як зберігати.
Минуло безліч років, і молодий лікар, один із нащадків тієї травниці, вирішив продовжити родинну справу. Він поєднує традиційні фіторецепти із досягненнями сучасної медицини, створюючи нові методи лікування і допомагаючи людям так само, як робила це його прапрапрапрабабуся.
4. Проаналізуйте назви лікувальних систем у хмарі слів. Знайдіть в інтернеті інформа
апітерапія арттерапія
бальнеотерапія фізіотерапія озонотерапія пресотерапія спелеотерапія фітотерапія анімалотерапія гірудотерапія
Анімалотерапія (від лат. animal — тварина і грецьк. θεραπεία — лікування, догляд), зоотерапія, петтерапія — це синоніми, назви напряму в психотерапії, який використовує спілкування з тваринами для надання психологічної допомоги людям. Взаємодія з тваринами сприяє емоційному розслабленню, зменшенню стресу і покращенню соціальних
сильнодійна речовина, тож
вання людей з алергією.
5. Пригадайте і назвіть найвищі
реджується
ров’я, спрямована на гармонізацію
стану людини, що сприяє покращенню її фізичного стану. Це спільна робота психотерапевта і людини, спрямована
них та інших проблем клієнта завдяки
особистості,
фокусуватися на собі як єдності розуму, тіла й духу
використовує вправи, що допомагають людині прийняти непрості життєві ситуації, а також різноманітні тілесні практики та ін. Гештальттерапія допомагає розкрити
і лікувальних систем
ми, сучасні люди, маємо багато можливостей, щоб ознайомитися з ними й вибрати найкращу для себе. За бажання ми можемо поєднати елементи кількох оздоровчих систем та створити авторську систему зміцнення здоров’я з урахуванням власного фізичного стану, своїх емоційних та психологічних потреб. Поєднуючи генетичні ресурси та досягнення традиційних
Дорог³ восьмикласники та восьмикласниц³!
Закінчується восьмий рік вашого шкільного життя, ви переходите до наступного етапу тернистого шляху дорослішання, де на вас чекають нові виклики: зростання відповідальності, вимогливості до себе, старанності, самостійності у прийнятті рішень. У нашому підручнику ми розповідали про особливості фізичного, соціального, статевого та емоційного розвитку підлітків, важливість усвідомлення змін, що відбуваються, набуття навичок саморегуляції, що допоможуть ефективно піклуватися про своє здоров’я та безпеку, керувати власними емоціями, зробити своє навчання більш успішним.
Ми переконані, що для вашого майбутнього не менш важливим, ніж навчання, є усвідомлення своїх прагнень і можливостей. Розуміння себе та адекватна самооцінка необхідні для свідомого
вибору здорового способу життя, гармонійного розвитку, створення власної неповторної самодостатньої особистості та досягнення добробуту в майбутньому.
Сподіваємося, що запропоновані запитання і вправи, компетентнісні завдання, приклади із життя, рекомендації допоможуть вам адаптуватися до викликів підліткового / юнацького віку та сучасного суспільства, будуть корисними у процесі створення
моделі безпечної поведінки
Враховуйте у плані індивідуального розвитку здобуті знання, навички та вміння, щоб на шляху до успішного завтра досягати поставлених цілей у будь-яких сферах діяльності. Все, чого ви як гідні громадяни України навчитеся, послугує розбудові незалежної європейської держави. Зичимо вам і надалі творчих злетів, успіхів, натхнення, міцного здоров’я, мирного неба і всім нам — Перемоги! Авторки
• Національна дитяча «гаряча лінія» (в будні з 12.00 до 16.00) 116 111 (безкоштовно з мобільних телефонів у межах України) або 0 800 500 225 (безкоштовно зі стаціонарних та мобільних телефонів у межах України);
• Гаряча телефонна лінія щодо булінгу 116 000;
• Гаряча лінія з питань запобігання насильству, торгівлі людьми та гендерної дискримінації 116 123 (безкоштовно з мобільних телефонів) або 0 800 500 335 (безкоштовно зі стаціонарних телефонів);
• Уповноважений Верховної Ради з прав людини 0 800 50 17 20;
• Уповноважений Президента України з прав дитини 044 255 76 75;
• Центр надання безоплатної правової допомоги 0 800 213 103;
• Національна поліція України 102;
• Служба порятунку дітей 093 063 53 43;
• Кіберполіція 0 800 505 170;
• Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в Інтеренті 1545*3.
Гаряча лінія з питань запобігання насильству
Facebook – https://www.facebook.com/lastradaukraine/ Skype – lastrada-ukraine
E-mail – hotline@la-strada.org.ua
Telegram – NHL116123
Національна
Facebook – https://www.facebook.com/childhotline.ukraine/ Instagram – childhotline_ua
Telegram – CHL116111
ГО «Ла Страда-Україна»
03113, Київ – 113, а/с 26
Тел./факс: +380 44 205 36 95
E-mail: info@la-strada.org.ua facebook.com/lastradaukraine facebook.com/childhotline.ukraine
Служба
savechild.com.ua
Facebook – @stopchildrenviolence
http://stop-sexting.in.ua/ stopsexting.ua@gmail.com
Instagram stopsexting.ua
Facebook – @stopsextingua @StopSextingBot
Teenergizer.org/consultations
ВАСИЛЕНКО
В19
FOTODOM UКRAINE Відповідальні
Бородіна, Галина Горобець Макет і верстка Олександра Дубасова
Підп. до друку 16.04.2025. Формат 70х100/16. Друк офсетний. Ум. друк. арк. 16,9. Обл.-вид. арк. 13,0. Наклад 24 894 пр. Зам. Видавництво «Літера ЛТД». 03057, Київ, вул. Нестерова, 3, к. 508.
Свідоцтво суб’єкта видавничої справи ДК № 6901 від 10.09.2019
Віддруковано у ТОВ «Моноліт-друк» Юридична адреса: 04080, м. Київ, вул. Новокостянтинівська, буд. № 2А Свідоцтво про внесення суб’єкта видавничої справи до Державного реєстру видавців, виготівників і розповсюджувачів видавничої продукції серія ДК № 6043 від 27.02.2018
Василенко С. В. Здоров’я, безпека та добробут : підруч. для 8 кл. закл. загал. серед. освіти / С. В. Василенко, Л. П. Колотій. – Київ : Літера ЛТД, 2025. – 208 с.
ISBN 978-966-945-478-2 УДК 614(075.3)