Πώς να νικήσετε την καλοκαιρινή ζέστη, αν έχετε αναπνευστικά προβλήματα! ηλικιωμένους ενήλικες. Η αυξημένη θερμοκρασία περιβάλλοντος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για άτομα με αναπνευστικά νοσήματα. Το άσθμα επιδεινώνεται στη ζέστη και την υγρασία. Ο ζεστός αέρας μπορεί να ερεθίσει τον αεραγωγό σας και να οδηγήσει σε βρογχόσπασμο, σφίξιμο στο στήθος και δύσπνοια. Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια χρόνια αναπνευστική νόσος που επιδεινώνεται εύκολα στη ζέστη του καλοκαιριού. Ο ζεστός καιρός δεν είναι καλά ανεκτός ούτε σε άτομα με ιδιοπαθή πνευμονική ίνωση. Αυτό οφείλεται τόσο στην υψηλή θερμοκρασία όσο και στα επίπεδα υγρασίας. Άτομα που πάσχουν από καρδιολογικά προβλήματα ή εγκεφαλικό επεισόδιο μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν αναπνευστική δυσχέρεια σε ακραίες καιρικές συνθήκες.
Γράφει η ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΠΑΝΔΗ, πνευμονολόγος - εντατικολόγος, διευθύντρια Ε’ Πνευμονολογικής Κλινικής «Ερρίκος Ντυνάν Ηospital Center».
ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΊΡΙ ΈΦΤΑΣΕ ΕΠΙΤΈΛΟΥΣ! Για πολλούς, αυτό σημαίνει περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας και βελτιωμένη διάθεση. Για μερικούς, ωστόσο, το καλοκαίρι μπορεί να σημαίνει δυσκολία στην αναπνοή. Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πιθανές απειλές για την υγεία λόγω της ζέστης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους
104 | ΙΟΥΛΙΟΣ 2024
ΧΡΉΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ • Δώστε στο σώμα σας χρόνο προσαρμογής στη ζέστη, κάντε το με βαθμιαία έκθεση. • Χρησιμοποιήστε ένα κλιματιστικό: Η χρήση ενός κλιματιστικού θα κρυώσει και θα αφαιρέσει την υγρασία από το περιβάλλον σας, βοηθώντας σας να αναπνέετε πιο εύκολα. • Αποφύγετε τον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα και αποφύγετε τη ζέστη του μεσημεριού. • Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονα υγρά προτού αισθανθείτε δίψα. • Τρώτε υγιεινά. • Κρατήστε το σπίτι σας δροσερό και κάνετε δροσερά μπάνια ή ντους. • Ελαχιστοποιήστε την έκθεση σε υπαίθρια ρύπανση. • Άσκηση σε εσωτερικούς χώρους: Μη σταματήσετε να ασκείστε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αλλά κάντε το σε δροσερό εσωτερικό χώρο. • Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια για πιο σοβαρές ασθένειες και επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε συμπτώματα. Οι περισσότερες ασθένειες των πνευμόνων παρουσιάζουν δύσπνοια και βήχα. Εάν δια-