SowhatN21_final

Poema

Nutrição

Estética

Editoriais

Psicologia

Luís Carlos Entrevista

Entrevistas

Marko de Sousa

Max Fercondini & Wendel Limeira

Desembainhando Cravos

A SoWhat andou por trilhos de Norte a Sul, desde a Serra à beira-praia a abraçar momentos e histórias que já não cabem todas aqui, nestas parcas páginas. Assim, estamos a fazer a transição de algumas temáticas, por exemplo as viagens, para o online em formato de vídeo- reportagem nas nossas redes sociais. O que por outro lado também nos ajuda a simplificar todo o processo, a fazer jus à actualidade das peças e a honrar os personagens das estórias de, e com vida, que retratamos na liberdade das nossas lentes.

Sigam-nos e divirtam-se!

Catarina Sauremaa

Equipa:

Alexandre Serra Editor, Fotógrafo sowhatglobal@gmail.com alexandreserra@me.com +351 914 872 621

Catarina Sauremaa

Editora de Conteúdos

Video & M-Up

Stylist +351 927 408 580

Design AS design & videomaker

Fotógrafos

Alexandre Serra Catarina Sauremaa

Fotografia de Capa

Sumário:

1 Desembainhando Cravos

4 "Trilhas na Serra"

13 Luis Carlos 16 "REVIVAL"

25 Wendel Limeira

29 Marko de Sousa

33 Max Fercondini

37 Janete & Marco

Alexandre Serra Modelo Luis Carlos A todos que participaram direta ou indiretamente neste número o nosso Bem Hajam!

SoWhat? TV & Magazine

Moda, fotografia e muito mais... (Desde Janeiro de 2012)

Todos os textos, imagens, ilustrações, fotografias, publicidade, marcas e outros elementos do contéudo da revista estão protegidos por lei e devidamente licenciados, sendo expressamente interdita qualquer cópia, reprodução, difusão ou transmissão, utilização, modificação, venda, publicação, distribuição ou qualquer outro uso, total ou parcial, comercial ou não comercial, quaisqueres que sejam os meios utilizados, salvo com autorização expressa dos mesmos. Está terminantemente proibida a utilização da revista para fins ilegais ou quaisquere outros que possam ser considerados prejudiciais para a imagem que a Sowhat?-MAGAZINE tem no mercado. A Sowhat?-MAGAZINE rejeita quaisquer responsabilidade pela usurpação e uso indevido dos elementos acima citados. Excetuam-se a esta interição os usos livres autorizados por lei, nomeadamente o direito de citação, desde que claramente identificada a sua origem. A usurpação, contrafação, aproveitamento do conteúdo usurpado ou contrafeito, a identifição ilegitima e a concorrência desleal são puniveis criminalmente. A Sowhat?-MAGAZINE reserva-se o direito de proceder judicialmente contra os autores de qualquer cópia, reprodução ou outra utilização não autorizada do(s) seu(s) Conteúdo(s) por terceiros.

Disclamer 3

“Trilhas na Serra”

Aldeia de Maçainhas em Belmonte

Modelo

Inês Lages

M-Up & Video

Catarina Sauremaa

Produção Sowhat e Própria

Styling Catarina Sauremaa

Fotografia

Alexandre Serra

Luís Carlos

SW - Ex-modelo; foi empresário no ramo da hotelaria e responsável por restaurante, conta-nos um pouco…

LC - Tinha tirado Gestão Hoteleira e sentia que a minha vida não passava por Lisboa! A necessidade de sair de Lisboa para viver uma vida mais tranquila fez-me ir para o Algarve!! Como tal, afastei-me da família e da própria moda e vim procurar algo que se identificasse comigo, no Algarve! Assim criei e abri, em Vilamoura, o "Cocoloco" Bar Restaurante onde tive grandes momentos de alegria e prosperidade! Trespassei esse espaço para criar o "Boi na Brasa", restaurante de grande sucesso no Porto. Depois disso estive 20 anos em Vale do Lobo como gerente do "Tea House Oriental" e do "Ken Lo Memória Of China"! Dois espaços emblemáticos no famoso triângulo dourado do Algarve.

SW - Hoje nova actividade? queres contar-nos como tudo começou?

LC - Depois do Covid 19 saí porque achei que tinha de fazer algo diferente e fui para uma área que sempre me fascinou que é o futebol!!

Surgiu um convite que achei irrecusável da CAA STELLAR, empresa de agenciamento de atletas com grande nome internacional.

Hoje sou responsável pelo Algarve, onde tento procurar talentos para atingir os grandes pal cos futebolísticos.

A alegria que sinto quando os vejo chegarem a bons níveis é muito gratificante.

SW - Sessão fotográfica para editorial Sowhat “Revival”. Conta-nos como foi recordar outros tempos?

LC - Recebi o convite do Alexandre Serra que não

Facebook: luis rodrigues

consegui recusar.

Achei engraçado 30 anos depois voltar a fazer algo de moda!

Evidentemente que a idade é outra, mas senti o mesmo prazer e alegria como se tivesse entrado numa máquina do tempo e recuado aos princípios dos anos 90.

Foi fantástico sentir novamente uma câmera a olhar para mim.

SW - Diziam na praça que eras o modelo do Alexandre Serra. Queres comentar (kkkkkk)?

LC - Nos anos 90 trabalhei com a Perfil 35, com a qual fiz muitos anúncios publicitários e alguns trabalhos de moda em Portugal! Trabalhei para a Group em Barcelona e Madrid, para a Karin em Paris e Isasi em Milão. Era um modelo versátil a meu ver! Tanto fazia clássicos como podia fazer uma produção de mecânico. Recordo-me que nessa altura, a Gin era a booker da agência e dizia que eu era o modelo do Alex, mas na realidade muitos fotógrafos adoraram trabalhar comigo!!

Tenho uma história engraçada, quando um dia quis ir para a Central Models depois de uma reunião com o Tó Romano, rapidamente se criou um alvo-

Instagram: luiscarlosbarroca

roço com o Zé Salgado, dono da Perfil 35, pois achava que eu não podia ir para outra agência!! Mas a Central naquela altura tinha muito mais trabalho de moda, que era realmente aquilo que eu apreciava!!

Grande Abraço e Obrigado.

“REVIVAL”

By Luís Carlos

Modelo

Produção

Fotografia Alexandre

Wendel Limeira

A fotografia surgiu na minha vida como um presente, ganhei uma Pentax K1000 que pertenceu ao meu tio e com ela nas mãos, passei a enxergar o mundo por novas lentes. Cada clique me levava mais perto da essência das coisas, das pessoas e dos lugares.

Sou formado em Comunicação

Social, curso que me permitiu lapidar a técnica e refinar o olhar. Mas foi vivendo entre as montanhas e trilhas da Chapada Diamantina que compreendi o verdadeiro poder da imagem: contar histórias silenciosas,

revelar sentimentos e eternizar instantes que, sem a fotografia, passariam despercebidos.

Fotografar, para mim, é um ato de escuta. É presença. É transformar o quotidiano em poesia visual.

Acima de tudo, é uma forma de compartilhar o que vejo com o mundo com a esperança de que, em algum lugar, alguém se sinta tocado por essa mesma beleza.

Wendel Limeira | 34 anos Natural de João Pessoa – PB | Residente em Lençóis – Chapada Diamantina – BA Contato: +5583998021252 @wendelwag

Marko de Sousa

AS- Conta-nos um pouco sobre ti… De bailarino a empresário no ramo da Hotelaria.

Antes de mais, tenho muito orgulho em todo o meu percurso como bailarino, viajando pelo mundo inteiro, tanto a nível pessoal como com o grupo dos Beatboys Humanshow. O Beatboys Humanshow era formado por 5 bailarinos, especialmente coreografados para grandes eventos de Strip.

Percorremos o mundo, atuando em grandes eventos mundiais como cidade do México, Madrid, Helsínquia, etc. Foram momentos de grande emoção, cumplicidade e muito sucesso.

Tudo muda. A sociedade, a economia, a idade... Mas fica a aprendizagem e uma vida bem vivida.

No entretanto, em 2013 surgiu um convite para abrir um bar em Portimão. Percebi que era o momento certo.

Mudei para o Algarve e a transição foi difícil. Longe dos amigos, da família e principalmente das minhas filhas. Muitas lágrimas cairam... São opções de vida, por vezes duras. Fui conquistando o meu espaço, profissionalmente e pessoalmente, com altos e baixos. Penso que finalmente encontrei o espaço comercial com que mais me identifico, transferindo o Sunset Plaza para a Marina de Portimão.

AS- Como vês o teu futuro nesta tua nova actividade?

Abri o último bar Sunset Plaza num local muito especial. Uma paisagem encantadora, onde se cruza o rio Arade com o Oceano Atlântico e com vista sobre a Marina. Nunca planeio o futuro. Foco-me no presente para que o futuro seja estável. O que virá, virá! Mas posso orgulhar-me do meu percurso na restauração e bar. Sinto-me abençoado pelos clientes que escolhem os meus espaços.

AS- Outros Projetos que possas ou queiras partilhar connosco?

Tenho sempre a porta aberta para novos pro-

jetos mas a fotografia é um bichinho que nunca nos abandona.

Lancei o meu livro "PEDRADA NO ESPELHO" e tenciono voltar a escrever mais capítulos.

AS- Pai, marido; feliz?

Pai... Sofredor com a distância mas muito feliz e orgulhoso das minhas 2 filhas, Luana de Sousa e Ariana de Sousa. Finalmente casei, sou muito feliz e sortudo por ter uma companheira fantástica.

AS- Não preciso lembrar-te de como tudo começou nos bons velhos tempos, certo?

(Ainda ontem recordamos sessões e episódios caricatos e muitas gargalhadas à mistura…

queres partilhar algum desses momentos…)

(Gargalhada) Hoje recordo-me dos momentos fantásticos e outros, com o fotógrafo genial, Alexandre Serra.

Como todos os geniais, esses momentos aparecem de uma forma mágica.

Aprendi muito, muitas gargalhadas e um prazer gigante em ver os resultados finais de uma só foto.

Mas em qualquer produção havia uma disciplina e rigor extremo... E muito trabalho. Era a parte menos encantadora mas no final tudo compensava.

Pessoalmente, fiz vários trabalhos fotográficos com pessoas famosas e conseguimos momentos de muita cumplicidade, arte fotográfica e uma compensação final, dum trabalho fotográfico muito acima da vulgaridade. Registo com agrado todos, e saudade de todo o percurso junto deste fotógrafo que marcou a arte e a moda.

Cá estamos de novo juntos e felizes.

Amigo, Grande Abraço e Obrigado. Sucesso para esta nova etapa. @AS

Max Fercondini

SW- Actor, Empresário, Piloto, Marinheiro, entre outros. Conta-nos tudo. Sou um apaixonado pela vida em movimento. Comecei a carreira como ator ainda muito jovem, participando de novelas e séries na televisão brasileira. Mas sempre tive esse desejo de explorar o mundo por outros ângulos. Me habilitei como piloto privado de aviões aos 22 anos de idade e fiz algumas expedições aéreas com meu avião monomotor, sendo a primeira televisionada na TV Globo. Também percorri mais de 21 mil kms pelas estradas da América do Sul vivendo por 6 meses em uma autocaravana para produzir uma série jornalística que também foi para a TV Globo, o América do Sul Sobre Rodas. Depois de ter feito viagens pelo céu e pela terra, resolvi ir para o mar. Me tornei capitão com 32 anos comprei meu veleiro em Barcelona no ano de 2017. Há mais de 7 anos que vivo a bordo, tendo cruzado o Atlântico 3 vezes e navegado em lugares como Baleares,  Córsega, Sardenha, Açores, Inglaterra, Brasil e no Caribe em Bonaire, Curaçao, Martinica e Santa Lúcia. Com o tempo, vi que poderia unir todas essas paixões em projetos audiovisuais, documentando minhas experiências e inspirando outras pessoas a se reconectarem com a natureza e buscarem mais liberdade no estilo de vida.

SW- Agora na Europa. Algarve é destino ou mais um porto?

Eu diria que Portugal é muito mais do que um destino para mim – é uma base afetiva e estratégica nessa nova fase da minha vida. Encontrei aqui uma conexão com o mar, com a natureza e com um ritmo de vida que tem tudo a ver com o que venho buscando: equilíbrio, simplicidade e inspiração. O Algarve em si é um porto seguro,

mas também é ponto de partida para novas aventuras. Me sinto acolhido por essa terra e pelas pessoas que conheci aqui.

SW- Novos projetos, queres partilhar connosco?

O novo projeto é a minha empresa Algarve On Board, fundada no ano de 2024, com o objetivo de compartilhar a minha paixão pelo mar e pela natureza e o meu conhecimento sobre navegação. Há muito tempo que as pessoas me pedem para navegar comigo e, com a empresa, eu consigo atender a vontade daqueles que me seguem e se inspiram com as minhas aventuras. Ofereço às pessoas experiências náuticas com requintes de aventura, sofisticação e educação ambiental através do olhar de quem ama o que faz e vive realmente sobre as ondas.

Além disso, sigo trabalhando com palestras para o mundo corporativo no Brasil, onde compartilho não só histórias, mas reflexões sobre estilo de vida, escolhas e propósito. Sempre buscando formas de impactar positivamente quem me acompanha.

SW- Max que te encanta, deslumbra, te move, nesta tua jornada incrível, repleta de aventuras.

O que mais me move é a liberdade de poder viver de acordo com meus valores. O contato com a natureza, o som do mar, o silêncio de uma montanha ou o céu visto a partir da cabine do meu avião me lembram do que realmente importa. Me encanta poder aprender com outras culturas, trocar experiências com pessoas diferentes, e viver de forma mais simples, mais presente. Cada desafio, cada travessia, é uma oportunidade de crescimento. E o que me deslumbra, acima de tudo, é perceber que quanto mais me conheço, mais descubro o quanto ainda há para explorar – no mundo e dentro de mim mesmo.

Muito Sucesso e Obrigado.

"O

Que Vestimos Fala de Nós?"

A moda sempre foi muito mais do que aquilo que vestimos. É uma linguagem silenciosa, um reflexo da nossa identidade, um espelho das dinâmicas sociais e até um mecanismo de adaptação emocional. A psicologia, enquanto ciência que estuda o comportamento humano, oferece-nos uma lente poderosa para compreender o impacto da moda nas nossas emoções, relações e construção do EU. Cada escolha que fazemos — por exemplo o corte de cabelo ou tipo de calçado — é influenciada por múltiplos fatores: autoestima, cultura, contexto social, estado emocional e até traços de personalidade. Uma pessoa que opta por tons neutros e linhas minimalistas pode estar a comunicar uma necessidade de controlo ou discrição, enquanto alguém que adota padrões arrojados e cores vivas pode estar a expressar vitalidade, criatividade ou desejo de visibilidade. No entanto, estas escolhas não são lineares nem fixas — são maleáveis, como nós.

Num mundo onde a imagem tem um peso crescente, a moda pode ser tanto libertadora como opressiva. Por um lado, permite-nos experimentar diferentes versões de nós próprios, brincar com a identidade e ganhar confiança. Por outro, pode tornar-se um espaço de comparação, julgamento e pressão, sobretudo quando se alimenta de padrões inatingíveis ou ideais estéticos irreais. A psicologia entra aqui como mediadora: ajuda-nos a cultivar uma relação mais saudável com o corpo, a imagem e o consumo. Além disso, a roupa também desempenha um papel subtil, mas real, no desempenho e comportamento. O chamado “enclothed cognition” é um conceito que sugere que o que vestimos afeta a forma como pensamos e agimos. Um simples blazer pode aumentar a sensação de autoridade. Uns sapatos con-

fortáveis podem promover uma atitude mais descontraída. E um vestido especial pode tornar um dia banal num momento memorável. Por fim, não podemos ignorar o impacto da moda nos laços sociais. O estilo funciona como um cartão de visita emocional: transmite pertença, rebeldia, sofisticação, irreverência ou empatia. E é nesse cruzamento entre o interno e o externo — entre o sentir e o mostrar — que psicologia e moda se encontram, num diálogo constante entre o que somos e o que escolhemos revelar.

Entender a moda pela lente da psicologia não é apenas estudar o que vestimos, mas mergulhar nas razões profundas que nos levam a vestir-nos de determinada maneira. É dar voz ao tecido, à forma, à cor — e, acima de tudo, às emoções por trás do espelho.

Andreia

https://www.linkedin.com/in/andreia-varela-rh https://www.instagram.com/andreia.varela.09

Rua Pedro Nunes, 2. Queluz

CHEAT MEAL

Será que faz sentido ter um dia por semana livre do plano alimentar e comer o que apetecer? NÃO! MAS, talvez possa ter uma refeição livre por semana? Depende do caso. Um dia inteiro totalmente fora do plano e a comer alimentos com muita gordura e/ou açúcar vai traduzir-se num acrescento calórico elevado, que pode muito bem estragar todos os progressos feitos nos outros 6 dias da semana! No entanto, se falarmos de apenas uma refeição por semana, já pode ser algo viável, dependendo da quantidade dos alimentos ingeridos, mesmo que sejam mais calóricos. A considerada “cheat meal” pode ser algo que ajuda no seguimento do plano alimentar no resto do tempo, uma vez que, ao saber que temos uma refeição livre por semana, podemos aproveitar essa refeição para comer algo mais guloso sem sentir culpa e sem estragar os resultados. Mas, para algumas pessoas pode não resultar tão bem, caso isto depois se revele numa vontade acrescida de comer “asneiras” e fugir ao plano. Por isso, deve ser avaliado em consulta, com o(a) Nutricionista.

DICAS ÚTEIS AO FAZER UMA CHEAT MEAL:

1. Escolhe as cheat meals de acordo com os teus eventos sociais. Assim guardas as calorias extras para os momentos de convívio e no resto do tempo segues o plano alimentar.

2. Bebe mais água do que o normal no próprio dia e no dia seguinte, de forma a sentires menos fome e ajudar-te a “limpar” o organismo.

3. Antes da cheat meal come uma boa taça de sopa de legumes (sem batata, nem leguminosas), para não sentires tanta fome e controlares melhor a quantidade de comida ingerida, e garantires que manténs a tua dose de legumes diária.

4. Faz exercício físico ou uma caminhada no próprio dia e no dia seguinte, de forma a compensares parte das calorias extra ingeridas.

5. Prepara antecipadamente o teu menu para essa refeição. Caso seja uma refeição num restaurante, procura a ementa antes do dia, para veres as opções disponíveis e escolheres antecipadamente o que vais comer; e não comas mais para além do que escolheste antes! Se for na casa de um amigo/familiar, pergunta o que vai ser o menu e procede da mesma forma.

6. Não fiques demasiado cheio(a)! Come até ficares satisfeito(a) e não enfartado(a). Assim, não só ingeres menos calorias, como evitas ficar maldisposto(a).

7. Na refeição seguinte, volta ao teu plano alimentar! Sem culpas, volta logo ao foco e a seguir tua rotina saudável.

Janete & Marco LIA

Janete & Marco LIA

LIA

Receitas caseiras de cuidados corporais

O retorno à natureza ganha cada vez mais adeptos e sim podemos fazer os nossos próprios cosméticos de forma fácil e econômica criando o tratamento perfeitamente adaptado à nossa pele.

O primeiro passo será a exfoliação, para que, retirando as células mortas, a nossa pele possa respirar e oxigenar melhor, tornando-se ao mesmo tempo mais macia e suave.

Sugerimos três receitas:

1-Iremos precisar de açúcar de cana grosso e sal grosso (por sua ação esfoliante), óleo de amêndoas doces por suas propriedades hidratantes e mel líquido por suas propriedades suavizantes e purificantes, e limão para quem queira aclarar a pele.

2-Pó de café com óleo de coco ou de argan; a cafeína tem efeito anti-envelhecimento, tonificante e drenante além de ser um aliado contra a celulite.

3-Cacau com açucar de cana grosso e óleo de jojoba para um efeito mais nutritivo.

Basta misturar todos os produtos para obter uma esfoliação eficaz. Massajar a pele suavemente insistindo nas zonas mais rugosas (cotovelos, joelhos e calcanhares) e depois passar por água morna.

Sem conservantes, esse tipo de tratamento caseiro deve ser conservado na geladeira e utilizado em até uma semana.

Após a exfoliação temos de nutrir a nossa pele criando o nosso próprio creme/balsamo.

Os ingredientes são simples: manteiga de karité, óleo de amêndoas doces, um óleo essencial de sua escolha (gerânio, lavanda, cedro, etc.) e algumas gotas de extrato de semente de toranja, que é um conservante natural.

A receita: Derreta a manteiga de karité em banho-maria e adicione os outros ingredientes. Coloque a mistura na geladeira para engrossar. Depois é só bater até obter uma consistência cremosa usando uma batedeira elétrica.

A manteiga de karité é um verdadeiro tesouro de benefícios para sua pele. Hidrata e nutre profundamente, sem obstruir os poros. O óleo de amêndoas doces é suavizante e relaxante, perfeito para acalmar a pele após a depilação.

Novas datas: Setembro: 06 & 07 Outros Workshops: Imagem & Auto-estima e Iniciação à Fotografia Datas a anunciar brevemente.