Issuu

magazine OKTOBER 2026

DOSSIER Goed omringd, goed in je vel IN HET SPOOR Ziekenhuisopname zonder zorgen

Mantelzorg kan heftig zijn. Maar de steun van mijn omgeving gaf de nodige kracht GILLIS

Verzekering nodig?

Maak een afspraak met een van onze adviseurs. Kiezen voor P&V, da’s kiezen voor een coöperatieve en bovenal menselijke verzekeraar. pv.be

V.U. : P&V Verzekeringen CV - Koningsstraat 151, 1210 Brussel 03.2026

Verzekeraars, maar bovenal mensen.

INHOUD 15 Factcheck

04 Nieuws

Hoe beïnvloedt ouder worden je slaap?

06 Agenda

16 Gezond

Trek eropuit!

07 Dossier

Bijna iedereen kent ooit eens een mentaal moeilijke periode. Betekenisvolle relaties kunnen een eerste opkrikmiddel zijn. Als verbondenheid alleen niet volstaat, is er een weg naar professionele hulp. Een gids bij mentale moeilijkheden.

Quiz: wat weet jij over antibiotica?

24 In het spoor van

Ziekenhuiscoördinator Gina maakt je ziekenhuisopname zo zorgeloos mogelijk

26 Zorg voor jezelf

Veilig thuis met slechts één druk op de knop

28 De rekening van

Hoeveel kostten Katriens steunzolen?

18 Uitgesproken

Je medische gegevens handig verzameld op één plek

19 Actua

Nieuw: je ziekte-uitkering komt voortaan maandelijks

20 Samen sterker

Besparen op je energiefactuur? Makkelijker dan je denkt

22 Dito

50 jaar Dito: vieren en vooruitblikken

In de kijker

Uitsmijter

5 vragen aan journalist Patrick Van Gompel

Mantelzorg bij kanker: van mooi naar heftig en terug

Hoe wil jij S-magazine lezen?

Je leest S-magazine op papier. Maar misschien lees je liever digitaal? Jij beslist. Maak je keuze in het internetloket van Solidaris. En lees S-magazine zoals jij het wil.

Hoe?

1. Ga naar www.solidaris.be/mijndossier. 2. Meld je aan in e-Mut. 3. Ga naar de rubriek ‘Mijn gegevens’ en pas je keuze aan bij ‘Communicatievoorkeuren’.

nieuw

EDITO

Hallo

Oktober voelt als een nieuw begin. De dagen worden korter, het tempo gaat omhoog en mijn agenda loopt weer over. Na een zomer waarin we elkaar misschien wat vaker zagen, zoeken we weer onze vaste ritmes. En dan voel je hoe belangrijk het is om mensen rond je te hebben.

Hoe ervaar jij je gehoor?

Ik zie het in mijn eigen omgeving: buren die graag een praatje slaan aan de voordeur, omdat ze nood hebben aan een luisterend oor. Familieleden en vrienden die een helpende hand kunnen gebruiken. Hoe zelfstandig je ook wil zijn, je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Deze wijsheid loopt als een rode draad door dit S-magazine: samen sterk.

Deelnemen? Scan de QR-code of surf naar www.solidaris.be/gehoor.

We laten lezers aan het woord over wat hen helpt om zich verbonden te voelen. Je merkt meteen hoe belangrijk verbinding is wanneer het mentaal wat moeilijker gaat.

Webinars gezondheid en welzijn

In het interview met Gillis, die mantelzorger werd voor zijn moeder met kanker, lees je hoe belangrijk het is dat mantelzorgers zelf voldoende zuurstof krijgen. En we gaan op pad met onze ziekenhuiscoördinatoren, die patiënten en hun familie ondersteunen voor, tijdens én na een opname. We vieren ook feest voor 50 jaar Dito, een organisatie voor mensen met een handicap, pluizen de rekening van Katriens steunzolen uit en leren hoe we ook voor elkaar kunnen zorgen door verstandig om te gaan met antibiotica. Tot slot vertelt journalist Patrick Van Gompel openhartig over verlies, leven en de kracht van gesprekken die we soms liever uitstellen. Als jij mij nu vraag wat ‘samen sterk zijn’ betekent, zeg ik: weten wanneer je iemand nodig hebt en er zijn wanneer een ander jou nodig heeft. Op elkaar kunnen rekenen en voor elkaar zorgen, daar draait dat om. Veel leesplezier en een kleurrijke herfst gewenst!

Paul Callewaert, Algemeen secretaris Solidaris 4

Solidaris onderzoekt hoe mensen hun gehoor ervaren en welke ondersteuning zij nodig hebben. Jouw mening telt, ook als je geen gehoorverlies of een hoorapparaat hebt.

Wil je gezonder leven, beter slapen of meer bewegen? Ben je op zoek naar tips om sterker in je schoenen te staan als ouder of mantelzorger? Met de gratis webinars van Solidaris krijg je heldere uitleg en betrouwbare informatie van experts. Je volgt de sessie gewoon van thuis, wanneer het jou past.

Dit najaar op de agenda

• Rust brengen in de dagelijkse chaos: opvoeden van een kind met (een vermoeden van) ADHD Dinsdag 6 oktober om 20 uur • Wegwijs in mantelzorg bij kanker Donderdag 15 oktober om 20 uur • Slaap en ouder worden: feiten en tips Donderdag 3 december om 19.30 uur • Adem in, stress uit: krijg grip op stress met eenvoudige ademhalingsoefeningen Dinsdag 8 december om 12.15 uur Schrijf je vooraf in. Alle webinars en data vind je op www.solidaris.be/webinars. Webinar gemist? Elke sessie blijft 14 dagen beschikbaar om te herbekijken.

NIEUWS Animator worden bij JOETZ? Gewoon doen! Laat je vaccineren tegen griep en covid Ben je ouder dan 65 jaar of ben je extra kwetsbaar? Laat je dan deze herfst vaccineren tegen griep en covid. De vaccins worden elk jaar aangepast aan nieuwe varianten van de virussen. Zo ben je goed beschermd: • Je hebt minder kans om besmet te raken met het virus. • Als je toch besmet raakt, ben je er minder ziek van. Je kan je laten vaccineren bij je huisarts of bij een deelnemende apotheker. Meer informatie op www.solidaris.be/ vaccinaties.

Ben je minstens 15 jaar en werk je graag met kinderen? Tijdens de basiscursus ‘Animator in het jeugdwerk’ van JOETZ leer je activiteiten bedenken, groepsspelen begeleiden en omgaan met verschillende situaties. Je leert alles stap voor stap. Van zondag 1 tot vrijdag 6 november 2026 (herfstvakantie) kan je een cursus (met overnachting) volgen in Jeugdverblijfscentrum Prosperpolder in Kieldrecht. Nadien loop je stage op een JOETZvakantie of speelpleinwerking. Bij een positieve evaluatie krijg je het officiële attest ‘Animator in het Jeugdwerk’. Prijs? 85 euro voor leden van Solidaris, 35 euro met de verhoogde tegemoetkoming. Niet-leden: 160 euro. Overnachtingen, volpension, cursusmateriaal en verzekering zijn inbegrepen. Past deze periode niet? JOETZ organiseert ook cursussen op andere locaties en tijdens andere vakantieperiodes. Ontdek het volledige aanbod op www.joetz.be/ animatoren.

nieuw

Persoonlijke coaching via Vity Goede voornemens rond gezonder leven omzetten in de praktijk is niet altijd eenvoudig. Daarom breidt Vity zijn aanbod uit met online coaching door erkende gezondheidsprofessionals. Via de app maak je nu makkelijk een afspraak met een diëtist, psycholoog, tabacoloog of coach, op een moment dat het voor jou past. Vity Coaching laat je stap voor stap samen met een coach werken aan positieve gedragsverandering, volledig op maat van je individuele behoeften. Professionele ondersteuning rond onder meer voeding, stoppen met roken en mentaal welzijn wordt toegankelijker dan ooit. Download de Vity-app en plan een online gesprek met een gezondheidsprofessional. Of ontdek alle mogelijkheden op www.vity.be. 5

AGENDA

Eropuit! Groepscursussen rond slaap, stress, piekeren en chronische pijn

Halloweenfuif in Zottegem Zin in een griezelig feestje? Kom naar onze jaarlijkse Halloweenfuif. Trek je engste kostuum aan en leef je uit op de dansvloer met vrienden, familie en begeleiders. Je kan ook eerst samen lunchen. Extra spannend: de griezeligste outfit wint een prijs. 27 oktober van 11.45 tot 16.30 uur Bevegemse Vijvers, 9620 Zottegem 5 euro info@ditovzw.be, www.ditovzw.be, 02 884 28 88

Rebelle Talks: ‘Waarom staan onze rechten onder druk?’ Kom jij online of offline steeds vaker seksistische praat, trad wives en alpha males tegen? Petra Meier, expert politicologie, duidt het groeiende antifeminisme en gaat in gesprek met het publiek. Deel je ervaringen of luister gewoon mee in een veilige, open sfeer. 28 oktober van 19.30 tot 21.30 uur Ledebergplein 30, 9050 Ledeberg, Gent Betaal wat je kan: 3, 8 of 12 euro www.rebelle-vzw.be 6

Word Healthie Wil je workshops geven aan kinderen en jongeren? Met dit intensieve traject voor (hoofd) animatoren en studenten uit een pedagogische opleiding word je in één dag opgeleid tot Healthie. Je leert interactieve sessies begeleiden rond seksualiteit, mediawijsheid en kinderrechten. 5 december Tramstraat 69, 9052 Zwijnaarde Gratis healthie@joetz.be, healthies.joetz.be/wordhealthie-zijtraject

Dagtrip kerstmarkt Arras Beleef de gezellige eindejaarssfeer in de historische Franse stad Arras. Een sfeervolle daguitstap voor wie houdt van cultuur, gezelligheid en kerstshopping. 10 december regio Gent-Eeklo en Dendermonde-Waasland of 14 december regio AalstOudenaarde Arras, Frankrijk Basisprijs 45 euro, S-Plus-ledenprijs 40 euro o-vl@s-plusvzw.be, 09 333 57 76

Heb je last van stress, angst, piekergedachten of slaapproblemen? Of zoek je manieren om beter om te gaan met chronische pijn? In deze groepscursussen krijg je begeleiding van ervaren psychologen. Je kiest een traject dat past bij jouw noden. Vanaf november, trajecten van 5, 6 of 8 sessies Aalst, Geraardsbergen, Ledeberg, Ronse, Sint-Niklaas, Wetteren en Zottegem 2,50 euro per sessie www.solidaris.be/ infosessies-en-workshops

Infosessies rond voedingsetiketten lezen Gezond eten begint bij weten wat je koopt. Met praktische tips en herkenbare voorbeelden maak je makkelijker bewuste keuzes in de supermarkt en krijg je meer inzicht in wat je dagelijks eet. 3 november in Ronse, 12 november in SintNiklaas en 25 november in Ledeberg, telkens van 19 tot 21 uur Gratis na inschrijving www.solidaris.be/ infosessies-en-workshops

DOSSIER GOED OMRINGD

IN HET KORT

Van buren die koken tot een vereniging die voelt als familie: verbondenheid maakt een wereld van verschil, zo vertellen onze leden. Een expert legt uit waarom en wanneer professionele hulp de volgende stap is.

Roland (71)

Goed omringd, goed in je vel Iedereen zit weleens wat minder goed in zijn vel. Soms ken je zelfs een mentaal moeilijke periode of heb je psychische problemen. Op dat moment kunnen we elkaar helpen. Goed omringd zijn en kunnen rekenen op betekenisvol contact met anderen kan het verschil maken voor onze mentale gezondheid. Deze Solidaris-leden vertellen wat hen helpt om zich verbonden te voelen.

Stefaan (68) “Ik schreef me in voor Argentijnse tango en merkte dat het om meer dan alleen danspassen gaat. De dans is een ontmoeting. Ik ontdekte dat echte verbinding niet ontstaat door perfectie, maar door openheid. Door nieuwsgierig te blijven naar wat er tussen mensen groeit. Iedereen beweegt vanuit zijn eigen verhaal, maar samen ontstaat één geheel. Daarom wil ik mensen uitnodigen om die eerste stap te zetten. Misschien begint het, net als bij mij, met die ene eenvoudige stap. Verbinding vraagt beweging.”

“Enkele jaren geleden werd ik lid van de seniorenvereniging S-Plus Willebroek, omdat ik nieuwe mensen wilde leren kennen. Ik heb een uitgebreide vriendenkring, maar dat wil niet zeggen dat je je horizon niet kan verbreden. Ik leerde een enthousiaste, nieuwe groep kennen. Mensen met ups en downs, met plezier en verdriet, met een visie, met verhalen uit het leven gegrepen. Er zijn geen taboes, niks is onbespreekbaar. Intussen is S-Plus zowat familie geworden en ben ik bestuurslid.”

Marie (30) “Ik ben vrijwilliger bij Çavaria (Vlaamse belangenverdediger van LGBTQI+ mensen) en geef vormingen rond gender- en seksuele diversiteit. Met een groep meedenken om meer begrip te creëren heeft mij in moeilijke momenten ook houvast gegeven. Op onzekere momenten toont het me dat ik niet aan mezelf hoef te twijfelen. De waardering die ik krijg, doet enorm deugd. Het is een warme omgeving waar ik kan zoeken, proberen en betere en mindere dagen mag hebben. Mijn vrijwilligerswerk is een beetje als thuiskomen.” 7

DOSSIER GOED OMRINGD

Ingrid (68)

Tine (43) “Mijn jongste dochter werd veel te vroeg geboren en lag 3,5 maanden op neonatologie. Het was een moeilijke tijd: een doodzieke baby in het ziekenhuis, een tweejarige peuter die niet snapte wat er gebeurde en aandacht vroeg thuis. Mijn lief en ik brachten onze tijd afwisselend door in het ziekenhuis en bij onze andere dochter, terwijl ons hoofd overliep van de zorgen. Onze vriendenkring zette toen een cateringdienst voor ons op: om de dag bracht iemand avondeten. Zo hoefden wij ons niet bezig te houden met de boodschappen en het koken. Ik voelde mij ontzettend ‘gedragen’. Hun hulp maakte een rotperiode voor ons een stukje eenvoudiger.”

Yvette (77) “Ik ben belvrijwilliger bij Solidaris. De babbels die ik heb met mensen doen hen, maar ook mij deugd. Ik krijg altijd een hartelijke dankjewel en soms zelfs een uitnodiging om een koffie te gaan drinken.” 8

“Ik voel me nooit eenzaam of alleen. Ik ben niet alleen door familie omringd, maar ook door goede buren en geweldige vrienden. Ik ben lid van verschillende socio-culturele verenigingen en krijg daar zo veel terug. Het fijne aan vrienden is dat je met hen alles kan bespreken, zowel de leuke als de minder fijne gebeurtenissen. Je kan je hart luchten of ernstige gesprekken voeren, maar uiteraard ook plezier maken en zo hard lachen dat je kaken en buik er pijn van doen. Mijn vrienden zijn van onschatbare waarde in mijn leven.”

Bo (26) “Ik gaf mijn beste vriendinnen eerlijk aan dat ik hen miste na mijn verhuis, zij luisterden naar mij. Sindsdien hebben we een vaste, maandelijkse afspraak ingepland.”

Gillis (34) “Toen mijn mama kanker kreeg, werd ik haar mantelzorger en was ik haar emotionele steun. Zelf kon ik dagelijks bij mijn goede vrienden terecht, met al mijn emoties. Ook mijn werkgever was begripvol en gaf me de ruimte om fulltime bij mijn mama te zijn.”

Britt (28) Alexandra (62) “Ik kom uit een warm gezin, maar kende ook tegenslagen. De steun van mijn familie en vrienden was gelukkig groot, en zette me aan om psychologie te studeren. De waarden van verbinding en connecteren met anderen werden me steeds duidelijker. Ik zoek daarom ook met mijn cliënten en hun omgeving naar menselijke hulpbronnen. Je eigen ‘ik’ (her) ontdekken in relatie met iemand anders zorgt voor schoonheid en authenticiteit. Ik ben ervan overtuigd dat ik dat telkens kan ervaren net met dank aan het warme nest waarin ik opgroeide.”

“Toen ik van een kleine gemeente naar een stad verhuisde, liet ik mijn vertrouwde omgeving achter. Om te vermijden dat ik me alleen zou voelen, koos ik voor cohousing. Er is altijd iemand om bij thuis te komen en te babbelen over de dag. Om mijn sociale netwerk uit te bouwen, zocht ik een nieuwe hobby: een teamsport. Spelers rekenen op elkaar, en er is een sterk gevoel van betrokkenheid. Het contact stopt ook niet na het sporten. Vaak praten we samen na bij een drankje. Daarnaast organiseert de club activiteiten, zoals een kerstfeest, teamweekend en teambuildings. Zo leer je elkaar buiten het sportveld beter kennen.”

Wegwijs in psychologische hulp Lieve Van Den Bossche GGZ-expert bij Solidaris

Moeilijkere periodes horen bij het leven. Goed omringd zijn is onmisbaar, maar soms klop je beter aan bij professionele hulp. Toch weten te weinig mensen waar ze terechtkunnen bij mentale of psychische problemen. Lieve Van Den Bossche, GGZ-expert bij Solidaris, wijst je de weg in de geestelijke gezondheidszorg (GGZ). Want hoe vroeger je de juiste hulp krijgt, hoe makkelijker je problemen de baas kan blijven.

Opvallend: 3 op de 10 mensen met klachten zoekt nooit hulp. “Het zit voor een stuk in onze cultuur: we denken dat we het zelf maar moeten oplossen. En professionele hulpverlening blijft soms nog een taboe”, verklaart Lieve. “Bijna even vaak is het gewoon onduidelijk waar je die hulp precies kan vinden. Dat terwijl er heel wat mogelijkheden bestaan om je mentale gezondheid op te krikken. Daarom bieden we een wegwijzer, zodat je weet waar je terecht kan voor hulp.”

Geen rechte lijn Er bestaan heel wat grotere en kleinere initiatieven, soms zijn ze verbonden, dan weer staan ze los van elkaar, soms werken ze samen in zorgtrajecten ... “Met het overzicht helpen we je een antwoord te vinden op de vraag: ‘wanneer, bij wie en waar kan je terecht voor welk type hulp?’”, zegt Lieve. “Er zijn meerdere toegangspoorten tot de geestelijke gezondheidszorg. En er is geen vaste route waarbij je van zware naar lichtere klachten evolueert. Het gaat niet over ‘erger’ of ‘minder erg’, en hulpverlening verloopt zelden in een rechte lijn naar een eindbestemming. Iedereen bewandelt een eigen traject. We willen je de weg helpen vinden naar de ondersteuning die op dat moment het best bij je past.”

Goed omringd zijn begint bij familie en vrienden. Zij vormen de basis, maar ook professionele zorg kan een onmisbare schakel zijn Je route ligt niet vast “Het leven verandert voortdurend, en zo verandert ook wat je nodig hebt. Soms blijf je een tijdlang in één richting gaan, soms sla je een andere weg in of keer je terug naar ondersteuning die eerder al hielp”, zegt Lieve. “Stel: je verliest je job. Een stresserende gebeurtenis, waardoor je je onzeker voelt en worstelt met je zelfvertrouwen. Die gevoelens kunnen na een tijdje vanzelf stabiliseren, soms met behulp van laagdrempelige begeleiding. Maar ze kunnen ook uitgroeien tot ernstige mentale problemen, zoals een zware depressie. Dan heb je intensievere ondersteuning nodig. Mensen veranderen, omgevingen of situaties veranderen en niemand zit vast op één plek. De hulp die vandaag past, past morgen misschien niet meer.”

DOSSIER GOED OMRINGD

Waar kan je terecht bij mentale problemen? Je kan in Vlaanderen op veel plaatsen terecht met vragen over je mentale gezondheid. Daarom bundelen we de belangrijkste aanspreekpunten. Het gaat om erkende hulpverleners en organisaties bij wie je terechtkan. Het overzicht is niet volledig, maar helpt je op weg naar de juiste ondersteuning.

Ik wil mentaal sterker worden Voor wie? Je wil inzetten op je mentale gezondheid zonder dat je duidelijke problemen ervaart. Waar? • Je vindt groepssessies rond weerbaarheid en veerkracht via het netwerk geestelijke gezondheidszorg in je regio. Vind jouw netwerk op www.spreekerover.be. • OverKophuizen: voor jongeren die niets, iets of veel aan hun hoofd hebben. • Bel, mail of chat met Tele-Onthaal en Awel (voor kinderen en jongeren) als je nood hebt aan een luisterend oor. • Op www.onlinepsyhulp.be vind je heel wat wetenschappelijk onderbouwde info en hulpmiddelen rond mentaal welzijn. Hoeveel kost het? Je kan doorgaans gratis of tegen een kleine vergoeding deelnemen.

Ik zoek verbinding en erkenning Voor wie? Als je steun zoekt naast of in afwachting van professionele hulp. Je hebt nood aan een veilige plek waar je kan ontplooien, rust en structuur vindt. Er bestaan heel wat toegankelijke initiatieven voor mensen met een kwetsbaarheid. Waar? • Lotgenotenverenigingen voor contact tussen personen die eenzelfde kwetsbaarheid hebben, of hun familieleden. Op www.zelfhulp.be vind je een breed overzicht. • Bij www.buddywerking.be kan je terecht voor persoonlijk contact en betekenisvolle ontmoeting. • Op www.herstelacademie.be vind je professionele en ervaringsgerichte begeleiding naar psychisch herstel. Hoeveel kost het? Afhankelijk van het initiatief, maar vaak gratis.

Ik heb intensieve begeleiding nodig De gespecialiseerde geestelijke gezondheidszorg biedt je heel wat mogelijkheden om zorg op maat te vinden. Jouw zorgverlener verwijst je door als dat nodig is. Maar aarzel niet om zelf inlichtingen te vragen. Je kan terecht bij de centra geestelijke gezondheidszorg, psychiatrische afdelingen van algemene ziekenhuizen, pyschiatrische ziekenhuizen, centra ambulante revalidatie, initiatieven beschut wonen ...

Ik denk dat ik hulp nodig heb Voor wie? Je merkt dat je vastloopt in je gedachten of emoties. Zelf of met hulp van je omgeving geraak je er niet uit. Je kan terecht bij verschillende zorgverleners voor een gesprek, advies of laagdrempelige begeleiding. Waar? Je huisarts Geconventioneerde psycholoog of orthopedagoog via het netwerk voor geestelijke gezondheidszorg in je regio. Die vind je via www.spreekerover.be. Niet-geconventioneerde psycholoog

Hoeveel kost het? Kostprijs van een normale consultatie. Maximaal 11 euro per sessie. Gratis voor kinderen en jongeren. Vraag de psycholoog of orthopedagoog vooraf altijd of die jou binnen de wettelijke regeling kan helpen. Anders kan de kostprijs toch oplopen. Ongeveer 70 tot 90 euro per sessie. Als lid van Solidaris krijg je tussen 10 en 30 euro terugbetaald voor maximaal 20 sessies per jaar.

Psychologische hulp is betaalbaar Je mentaal goed voelen is even belangrijk als je lichamelijke gezondheid. Leden van Solidaris krijgen voordelige psychologische begeleiding (individueel of in groep) en terugbetalingen. Ontdek je terugbetaling en aanbod in jouw buurt op www.solidaris.be/ in-de-kijker-psychologen.

IN DE KIJKER MANTELZORG BIJ KANKER

ELKE MANTELZORGER HEEFT ZUURSTOF NODIG Toen zijn moeder longkanker kreeg, twijfelde Gillis geen moment: hij werd haar mantelzorger. Een rol die hij met liefde opnam, maar die daarom niet minder zwaar was. Niet alleen een kankerpatiënt, maar ook de mantelzorger heeft vaak nood aan steun, tips en zelfzorg. “In de lente van 2024 werd mijn mama opgenomen na een hartaanval. Nochtans was ze tot dan gezond. Diezelfde avond kregen we het harde verdict: ze had longkanker”, begint Gillis.

Medisch verlof voor mantelzorg “En het werd erger, want blijkbaar leed mijn mama aan een vorm die amper 2% van de longkankerpatiënten treft. Een vorm die haar maar een levensverwachting van 2 jaar gaf.”

IN HET KORT

2 jaar lang was Gillis mantelzorger voor zijn moeder die aan kanker leed. Hij blikt terug op een intense periode met ups en downs. 12

Gillis nam de beslissing om zijn moeder bij te staan als mantelzorger. Dan geef je zorg en ondersteuning op regelmatige basis aan een familielid, vriend, buur of iemand die je graag ziet met een extra zorgnood. “Ik vond het vanzelfsprekend. Ik ging minder werken – ik nam medisch verlof – om voor haar te kunnen zorgen”, zegt hij.

Moeilijke keuze maken Zijn moeder startte met chemotherapie, daarna volgde bestraling. “Daar herstelde ze in de zomer eigenlijk goed van en tot oktober voelde ze zich best oké.”

Gillis

Houdt van wandelen in de natuur, sport, reizen en podcasts luisteren.

Dan ging het mis. “De kanker was uitgezaaid naar haar hersenen. Toen werd het zwaar. Opnieuw bestralingstherapie, ze mocht niet meer met de auto rijden en raakte haar mobiliteit kwijt. Ze kreeg last van haar geheugen, sloeg dingen door elkaar”, herinnert Gillis zich. “Ze ging achteruit en had steeds meer pijn. Eind 2025 stonden we voor de moeilijke keuze: verder behandelen en wat langer leven, of de behandeling stoppen en genieten van goede momenten. Ze koos voor het tweede. Kerstmis wilde ze absoluut meemaken, 2 dagen later overleed ze.”

Administratieve en emotionele steunpilaar Gillis was al die tijd mantelzorger. “Ik nam alle administratie en financiële zaken over – ongelooflijk hoeveel geregel er komt kijken bij een kankerbehandeling. En ik sprong bij voor praktische dingen, zoals de boodschappen.” “Ik was ook mijn mama’s emotionele steun en bron van positiviteit. Gelukkig konden we rekenen op haar goede vriendin. Zij hielp in het huishouden en zorgde voor de hond. Ze nam mijn mama zelfs een paar weken in huis om voor haar te kunnen zorgen. Zij en ik vonden steun bij elkaar”, weet Gillis. Mantelzorgers hoeven niet alles alleen te dragen. Ook hulp van buitenaf is mogelijk. “We schakelden thuisverpleging en gezinszorg in. Daaraan hadden we

Praat over je mantelzorgsituatie met de mensen rond je. Je vindt extra steun als je je openstelt veel, zowel mijn mama als ik. Zo kreeg ik de ruimte om alle nodige zorg te coördineren.”

je de begrafenis? Onderwerpen waarover je normaal niet gezellig samen praat.”

Zorg voor zuurstof

“Ik heb een kleine kring met hele goede vrienden. Ik kon dagelijks bij hen terecht met al mijn emoties – zelfs als ik bot was of geen zin had in plezier”, herinnert Gillis zich. “Mijn werkgever was ook begripvol. Mijn directeur kwam op een bepaald moment naar me toe en zei ‘Nu stop je met werken, wees fulltime bij je mama. Anders krijg je er spijt van'.”

Een mantelzorger moet ook voor zichzelf blijven zorgen, merkte Gillis. “Net als op het vliegtuig kan je pas het zuurstofmasker bij iemand anders opzetten, als je eerst het jouwe op hebt. Elke mantelzorger heeft zuurstof nodig. Ik bleef sporten en probeerde gezond te leven. Ik ging wandelen, zette dan een podcast op en zocht energie in mijn cocon. Want mantelzorg is constant: je staat ermee op en gaat ermee slapen.” “Vooral mentaal moet je opladen. Als mijn moeder het moeilijk had, wilde ik luisteren en er zijn, zonder in een negatieve spiraal te gaan. Je staat opeens voor zware beslissingen. Wat als er iets verkeerd loopt? Hoe regel

Zorg voor lichtpuntjes Tijd maken voor ‘normale’ momenten is iets wat bij mantelzorg vaak verdwijnt naar de achtergrond. “Als het goed ging met mijn mama, kon ik me opladen voor iets anders dan het zorgen. Maar zodra het slechter ging, kon niks me nog schelen. Ik wilde niet dat ze zich alleen of ongesteund zou voelen.”

IN DE KIJKER MANTELZORG BIJ KANKER “De rollen in ons leven waren ook plots omgedraaid. Het klinkt raar, maar tijdens mama’s ziekte voelde ik me soms meer een vader voor haar. Daar had zij het moeilijk mee. Zo vloog ze eens tegen me uit en riep ‘Mag ik nu verdorie gewoon je mama zijn!’.”

Dus zorgde Gillis ervoor dat ze tijd inplanden voor leuke ervaringen. “Wandelen over de dijk en koffie gaan drinken, daar hield mijn mama van. Of binnenspringen in de winkel waar ze jarenlang werkte. Bezig zijn met kledij en verkopen, het was haar grootste plezier. Net als lekker gaan

Dankzij de oefeningen an je meteen aan de slag. Schrijf, kladder, teken, scheur en kleur. Niks moet, alles mag.

Coponcho W www.Coponcho.be E Info@Coponcho.be T 02 515 02 63

cfi Steunpunt Mantelzorg

1 Met de steun van:

Eerste Hulp Bij Kanker SCHRIJF-, DOE- EN DENKBOEK OVER ZORGEN VOOR IEMAND MET KANKER 1

Schrijf-, doe- en denkboekje ‘Eerste Hulp Bij Kanker’ Neem je (mee) de zorg op voor iemand met kanker? Al start mantelzorg vaak uit liefde en genegenheid, het kan ook stevig doorwegen, zowel voor de patiënt als de mantelzorger. Mantelzorgorganisatie Coponcho ontwierp een nieuw schrijf-, doe- en denkboekje, speciaal voor mantelzorgers van personen met kanker. Het boekje • helpt om stil te staan bij je zorgsituatie • geeft tips om de persoon met kanker beter te begeleiden • helpt je om beter voor jezelf te zorgen • bevat allerlei info over belangrijke organisaties en hulplijnen bij vragen. Bestel gratis via www.coponcho.be/brochures.

Praat met mensen rond je Mantelzorg is mooi, maar ook heftig. “Ik heb het zwaar onderschat. Ik had meer info en hulplijnen vooraf kunnen gebruiken”, knikt Gillis. “Het is geen verwijt, maar zorgverleners die bezig zijn met kanker hebben daar weinig tijd voor. Je wordt aan je lot overgelaten, zeker na de actieve behandelingen.” “Zowel fysiek als mentaal woog het harder dan ik had gedacht. Achteraf denk ik dat psychologische hulp beter was geweest. Als je er volop in zit, vind je dat je er geen tijd voor hebt.”

Dit is jouw persoonlijk boekje over zorgen voor iemand met kanker. Eenvoudige oefeningen helpen jou om samen met je naaste in alle rust over de toekomst te praten.

T 078 77 77 97 E info@steunpuntmantelzorg.be W www.steunpuntmantelzorg.be Steunpunt mantelzorg vzw Sint-Jansstraat 30 / 1000 Brussel 0467323828 RPR Brussel

eten. Dat zijn we blijven doen zolang het kon.”

“Durf toegeven als het een dag minder gaat. Tijdens zo’n intense periode is je eigen hoofd soms je ergste vijand. Wees zacht voor jezelf. En mijn beste raad: praat erover met de mensen rond je. Ik hield in het begin alles voor mezelf, maar door me open te stellen, merkte ik hoeveel extra steun ik kreeg.”

Gratis webinar

‘Wegwijs in mantelzorg bij kanker’ Wie zorgt voor iemand met kanker, weet dat er veel bij komt kijken. Je hoeft het gelukkig niet alleen uit te zoeken. Coponcho organiseert het webinar 'Wegwijs in mantelzorg bij kanker' in samenwerking met Solidaris. Je ontdekt welke rechten, diensten en hulplijnen er bestaan voor mantelzorgers en waar je terechtkan met vragen. Wanneer? 15 oktober 2026 om 20 uur Prijs? Gratis Inschrijven? Via www.solidaris.be/ webinars of scan de QR-code.

FACTCHECK SLAAP

HEB JE MINDER SLAAP NODIG ALS JE OUDER WORDT?

Voor volwassenen tot 65 jaar wordt 7 tot 9 uur slaap per nacht aanbevolen. Vanaf 65 jaar is dat 7 tot 8 uur. “Het verschil is dus klein”, verduidelijkt Julie. “Veel ouderen hebben nog bijna evenveel slaap nodig als jongere volwassenen. Hun slaap ziet er alleen anders uit.”

Vroeger moe, vroeger wakker Julie Vanderlinden Slaaponderzoeker, Odisee Hogeschool en VUB

65-plussers slapen vaak lichter en worden vroeger wakker. Maar betekent dat ook dat ze minder slaap nodig hebben? Slaapexpert en onderzoeker Julie Vanderlinden legt uit.

“Als we ouder worden, slapen we minder diep en worden we gemakkelijker wakker”, vult Julie aan. “Ook onze biologische klok verschuift. Daardoor worden ouderen vaak vroeger slaperig en zijn ze ’s ochtends eerder wakker.” Daarnaast wordt de slaap vaker onderbroken bij ouderen. “Pijn, een volle blaas, gepieker of een snurkende partner kunnen je wakker houden. Ook aandoeningen, zoals slaapapneu, kunnen de slaap verstoren. Zo kan iemand voldoende uren in bed liggen en zich overdag toch moe voelen.”

Wat kan je doen om je slaap te verbeteren? “Een betere nacht begint al overdag”, benadrukt Julie. “Sta elke dag rond hetzelfde uur op, ga naar buiten en blijf doorheen de dag in beweging. Wissel activiteit af met rust en zoek regelmatig sociaal contact.”

Ben je moe na een slechte nacht? Dan kan een kort dutje van 15 tot 20 minuten helpen. Slaap je langer, dan ben je ’s avonds mogelijk minder moe en val je later in slaap. Beperk ook alcohol, cafeïne, zware maaltijden en schermen minimum één uur voor het slapengaan. Blijf je erg vermoeid? Bespreek dat dan met je huisarts. Gebruik slaapmiddelen of melatonine alleen in overleg met je arts.

Meer weten over slaap? Volg het online webinar Tijdens een boeiend webinar nemen S-Plus en Solidaris je mee in de wereld van slaap en ouder worden. Slaapexpert Julie geeft heldere uitleg en praktische tips om je slaapkwaliteit te verbeteren. Wanneer? Donderdag 3 december 2026 om 19.30 uur Prijs? Gratis Inschrijven? Via www.solidaris.be/ webinars of scan de QR-code. 15

GEZOND QUIZ

Test je kennis over antibiotica en ontdek wat klopt en wat niet.

1. Bij welke aandoeningen werken antibiotica? A. Griep en verkoudheid B. COVID-19 en RSV C. Bacteriële infecties D. Bronchitis

1. C. Bacteriële infecties. Tegen virussen zijn ze nutteloos.

Antibiotica, feit of fabel?

2. Wat doe je als je antibiotica voorgeschreven krijgt?

A. Je neemt ze, maar stopt zodra je je beter voelt. B. Een inname kan je overslaan als je het te druk hebt. C. Antibiotica neem je zoals voorgeschreven door je arts. D. Je kan de dosis op eigen initiatief halveren. 2. C. Antibiotica nemen zoals voorgeschreven door je arts. Sla ook nooit een inname over.

3. Je hebt nog een restje antibiotica over. Wat doe je ermee? A. Bewaren voor een volgende keer. B. Doorgeven aan een familielid. C. Weggooien bij het huisvuil. D. Terugbrengen naar de apotheek.

3. D. Terugbrengen naar de apotheek. Daar zorgen ze voor een veilige recyclage.

4. Helpt het om preventief antibiotica te nemen? A. Ja, zo voorkom je infecties. B. Ja, maar alleen in de winter. C. Nee, dat heeft geen nut. D. Ja, maar alleen bij verkoudheden.

4. C. Nee, dat heeft geen nut. Gebruik alleen antibiotica als je arts dat voorschrijft.

5. Wat helpt om infecties te voorkomen?

A. Een goede handhygiëne. B. Regelmatig ventileren. C. Een mondmasker dragen als je ziek bent. D. Alle bovenstaande antwoorden. 5. D. Alle bovenstaande antwoorden.

Belangrijk: gebruik antibiotica correct Antibiotica zijn krachtige geneesmiddelen. Ze kunnen levens redden. Maar als we ze verkeerd gebruiken, verliezen ze hun kracht. Bacteriën worden er ‘resistent’ tegen: ze zijn niet meer gevoelig voor de medicatie. Daardoor kunnen ziektes moeilijker of zelfs niet meer behandeld worden. Ook operaties en behandelingen worden dan risicovoller. 5 tips voor een correct antibioticagebruik Antibiotica werken alleen tegen infecties die veroorzaakt worden door bacteriën. Ze zijn nutteloos tegen virussen, zoals griep, bronchitis, COVID-19, respiratoir syncytieel virus (RSV) en verkoudheden. Gebruik antibiotica altijd zoals je arts het voorschrijft en sla nooit een inname over. Stop niet zomaar omdat je je beter voelt. Houd nooit restjes antibiotica bij voor een volgende keer en deel ze niet met anderen. Breng je ongebruikte antibiotica naar de apotheek voor een veilige recyclage. Preventief antibiotica slikken helpt niet om ziek worden te voorkomen. Een goede handhygiëne (www.ubentingoedehanden.be) en beschermende maatregelen, zoals regelmatig leefruimtes ventileren, een mondmasker dragen in het geval van infectie ... werken wel preventief. Toch ziek? Vermijd contact met anderen en blijf thuis. Als dat niet kan, draag dan een mondmasker. Gebruik wegwerpzakdoekjes en gooi ze meteen weg na gebruik. Hoest of nies in je elleboog. Zo help je mee om antibiotica werkzaam te houden voor wie ze echt nodig heeft. Meer informatie over correct antibioticagebruik vind je op: • praatoverantibiotica.be • antibioticguardian.com/dutch • www.solidaris.be/antibiotica

Alleen de juiste hoeveelheid antibiotica Sinds 1 oktober 2026 mag je apotheker je in bepaalde situaties enkel nog de juiste voorgeschreven hoeveelheid antibiotica afleveren. Zo wil de overheid overconsumptie, restjes en dus ook antibioticaresistentie tegengaan. Je krijgt dan ineens het juiste aantal pillen van je apotheker. Zo heb je geen antibiotica over na inname en betaal je ook alleen maar wat je écht nodig hebt. 17

UITGESPROKEN GLOBAAL MEDISCH DOSSIER

Bloedonderzoeken, verslagen van specialisten, vaccinaties, ziekenhuisopnames ... Medische informatie zit vaak verspreid. Met een globaal medisch dossier (GMD) brengt je huisarts je medische gegevens samen op één plek.

Je medische gegevens waar vind je die?

In 30 seconden geregeld

Waarom een GMD? Omdat het leven dan gewoon makkelijker wordt. • Je huisarts bewaart een volledig overzicht van je gezondheid. • Zorgverleners wisselen informatie vlotter uit. • Je vermijdt dubbele onderzoeken. • Je betaalt 30% minder remgeld bij raadplegingen bij je huisarts.

"Wacht eens... betaal ik dan echt minder?" JA Een GMD levert je niet alleen meer overzicht, maar ook een financieel voordeel op. Bij je huisarts betaal je minder remgeld. In bepaalde situaties krijg je ook extra voordelen bij avondraadplegingen, huisbezoeken of een bezoek aan een specialist na doorverwijzing. 18

Een GMD openen vraagt weinig moeite. 1. Vraag je vaste huisarts om een GMD te openen. 2. Je huisarts regelt de administratie. 3. Je betaalt daar niets extra voor.

Wist je dat ... • Je GMD automatisch verlengd wordt als je minstens één keer om de 2 jaar bij je huisarts langsgaat? • Je altijd mag veranderen van huisarts? Je dossier verhuist gewoon mee. • Je het recht hebt om je dossier in te kijken?

Heb jij een GMD? Veel mensen hebben een GMD zonder dat ze het weten. Kijk in e-Mut na of jij een GMD hebt via www.solidaris.be/mijndossier onder 'Ziekenfondsdossier'.

ACTUA

Je voortaan ziekte-uitkering één keer per maand Ben je arbeidsongeschikt en ontvang je een ziekteuitkering van Solidaris? Dan merk je een wijziging in het betaalschema vanaf 1 januari 2027. Vandaag ontvang je tijdens het eerste jaar van je arbeidsongeschiktheid om de 2 weken een uitkering. Vanaf 2027 stappen we over naar 1 maandelijkse betaling voor iedereen.

Wat verandert er precies? Vandaag • Tijdens het eerste jaar ziekte: uitbetaling om de 2 weken. • Na 1 jaar ziekte: maandelijkse uitbetaling.

Waarom die verandering? 1. Omdat je je loon meestal ook maandelijks ontvangt Veel werknemers ontvingen vroeger hun loon om de 2 weken. Het loon van de grote meerderheid van de werknemers wordt maandelijks gestort. Door ook de ziekteuitkering maandelijks te betalen, volgen we dat betalingsritme. 2. Omdat we zo correcter kunnen uitbetalen Een ziektedossier verandert vandaag vaker dan vroeger. Misschien hervat je gedeeltelijk het werk. Misschien blijf je langer ziek dan eerst verwacht. Of een afspraak met een adviserend arts verschuift. Door maandelijks uit te betalen krijgen we meer tijd om wijzigingen correct te verwerken. Zo vermijden we zoveel mogelijk rechtzettingen, bijbetalingen of terugvorderingen achteraf.

Te onthouden • Vanaf 1 januari 2027 betalen we ziekte-uitkeringen nog 1 keer per maand. • Dat geldt ook tijdens het eerste jaar arbeidsongeschiktheid. • De betaling gebeurt net voor het einde van de maand. • Zo sluiten we beter aan bij de huidige manier waarop lonen worden betaald.

Vanaf 1 januari 2027 • Iedereen ontvangt zijn ziekteuitkering nog maar 1 keer per maand. • De betaling gebeurt telkens net voor het einde van de maand.

SAMEN STERKER ENERGIE BESPAREN

5 slimme tips om te besparen

op je energiefactuur Michiel Feys Directeur Samensterker

De winter staat voor de deur en dan stijgt ons energieverbruik. Ook politieke gebeurtenissen doen de energieprijzen schommelen. Toch hoef je volgens Michiel Feys van coöperatieve onderneming Samensterker geen ingrijpende renovaties te plannen om je energiefactuur onder controle te houden. “Ook kleine aanpassingen en nieuwe gewoontes maken een verschil.”

Meet je energieverbruik De eerste stap om energie te besparen? Weten hoeveel energie je verbruikt. Volg daarom regelmatig je verbruik op. Zo merk je sneller hoge energiepieken op en kan je gericht op zoek gaan naar de oorzaak, zoals sluipverbruik of oude toestellen. Vergelijk ook jaarafrekeningen om je verbruik in kaart te brengen, of volg je verbruik makkelijk op met een digitale meter. “Meten is weten. Zodra je bewust kijkt naar je verbruik, ga je bijna automatisch op zoek naar manieren om het te verminderen.” “Sommige besparingen zijn verrassend simpel”, vindt Michiel. “Zet bijvoorbeeld een deksel op je kookpotten. Een beetje korter douchen kan helpen om minder warm water te gebruiken. Was kleding die niet erg vuil is op 30 graden en gebruik de droogkast wat minder.”

1 2 Zet de verwarming een graadje lager “Verwarming blijft duidelijk de grootste energieverbruiker in huis”, zegt Michiel. “Door de thermostaat één graad lager te zetten, bespaar je al snel zo'n 7% op je verwarmingskosten, zonder dat je veel aan comfort hoeft in te boeten. Verwarm daarnaast alleen de ruimtes waarin je echt aanwezig bent, en zet de verwarming lager ’s nachts of als je niet thuis bent.” “Zorg er ook voor dat radiatoren vrij zijn wanneer je ze gebruikt. Leg er niets op en plaats meubels er ver genoeg van, zodat de warmte zich kan verspreiden.”

In 3 stappen naar een goedkoper energiecontract Samensterker maakt een voordeliger energiecontract toegankelijker en betaalbaar door de groepsaankoop energie. 1. Schrijf je in, gratis en vrijblijvend. 2. Samensterker organiseert een veiling. De organisatie brengt tienduizenden gezinnen samen, waardoor energieleveranciers een voordeliger aanbod kunnen opstellen. 3. Bespaar tot 345 euro. Je ontvangt een persoonlijk voorstel na de veiling. Je kiest dan zelf of je instapt.

3 Houd de warmte binnen Ook tocht is een vaak onderschatte energievreter. Tochtstrips zijn volgens Michiel een makkelijke en goedkope oplossing, ook voor huurders. Breng ze aan bij de voordeur of bij deuren tussen een verwarmde en koudere ruimte, zoals de hal. “Doe je gordijnen en rolluiken 's avonds dicht”, voegt hij toe. “Zeker bij oudere ramen vormen ze een extra laag tussen de koude buitenlucht en je warme woning.”

Let op sluipverbruik Elektrische toestellen blijven vaak ongemerkt energie verbruiken. Denk aan televisies of computers die voortdurend op stand-by staan. Een stekkerdoos met een schakelaar maakt het makkelijk om meerdere toestellen in één keer volledig uit te schakelen.

Veel mensen denken dat besparen op je energiefactuur alleen lukt met dure investeringen, maar dat is een misverstand Kies voor een voordeliger energiecontract

Minder energie verbruiken is één manier om te besparen, maar ervoor zorgen dat je niet te veel betaalt voor energie die je gebruikt, is minstens even belangrijk. “Ongeveer 3 op de 10 Vlaamse gezinnen veranderen zelden of nooit van elektriciteitsleverancier”, weet Michiel. “Nochtans kan vergelijken je honderden euro’s per jaar besparen. Wie al lang niet meer overstapte, kan zelfs tot 1000 euro besparen.” Zelf alle tarieven vergelijken hoeft niet. De groepsaankoop van Samensterker zorgt voor een voordeliger aanbod, zonder dat je zelf op zoek moet naar de beste deal.

De groepsaankoop staat open voor vrijwel iedereen, ook voor huurders. Alleen wie recht heeft op het sociaal tarief is beter af met dat voordelige wettelijke tarief.

“We willen mensen niet alleen helpen besparen, maar ook ontzorgen. Je kan apart intekenen voor elektriciteit en gas. We werken met duidelijke tarieven en voorwaarden, die je makkelijk kan vergelijken. Bovendien ben je zeker van enkele belangrijke garanties. Zo kies je bijvoorbeeld zelf of je je facturen online of via de post ontvangt”, benadrukt Michiel.

Besparen op je energiefactuur begint met een voordeliger contract Samensterker organiseert op 7 oktober 2026 opnieuw een groepsaankoop energie. Schrijf je gratis en vrijblijvend in t.e.m. 24 november 2026 via www.samensterker.be of scan de QR-code. Na de veiling ontvang je een persoonlijk voorstel en beslis je zelf of je wil overstappen naar de energieleverancier van je voorstel.

DITO 50 JAAR

50 jaar Dito Van en voor mensen met een handicap of chronische ziekte

Dito bestaat 50 jaar. Het ideale moment om terug en vooruit te blikken. Dito ontstond vanuit een krachtige gedachte: mensen met een handicap of chronische ziekte sterk in hun schoenen doen staan en zichzelf laten zijn. Dito helpt je Bij Dito kan je terecht met vragen over zorg, ondersteuning en je rechten. Het is een organisatie van en voor mensen met een handicap. Ze vertrekken vanuit jouw ervaringen, luisteren naar jouw stem en laten die horen waar beslissingen worden genomen. Zo vertegenwoordigen ze de belangen van mensen met een handicap bij het lokale, Vlaamse en federale

bestuur. Het hele jaar worden ook toegankelijke activiteiten georganiseerd samen met vrijwilligers. In een halve eeuw is er veel veranderd. Maar er blijven drempels bestaan: de strijd voor inclusie is nog niet voorbij. Dito blijft daarom bouwen aan een samenleving waarin iedereen kan meedoen. Niet ieder apart, maar samen.

Wat blijft Dito doen? Versterken Met duidelijke informatie, advies en ondersteuning helpt Dito je om je rechten te kennen en zelf keuzes te maken. De organisatie werkt rond actuele gezondheidsthema's en biedt een laagdrempelig aanbod op maat van mensen met een handicap of chronische ziekte. Via samenwerkingen, infosessies, oefenmomenten en vormingen

versterkt Dito niet alleen mensen, maar bouwt het ook mee aan een samenleving waarin gezondheid en gelijke kansen voor iedereen vanzelfsprekend zijn. Veranderen Dito zet zich in voor een samenleving zonder drempels. De organisatie verdedigt de rechten en noden van mensen met een handicap en voert actie voor meer gelijke kansen. Met sensibiliserende

De organisatie groeit sterk door de samenwerking met de Socialistische Mutualiteiten vanaf 1972. De impact wordt steeds groter.

VFGZ wordt geboren De Nationale Federatie voor Gehandicaptenzorg wordt de Vlaamse Federatie voor Gehandicaptenzorg (later VFG). Het wordt een beweging met vrijwilligers en activiteiten.

Van ontmoeting naar actie Er komen acties rond toegankelijkheid, openbaar vervoer en sociale rechten. VFG strijdt voor gelijke kansen en maakt drempels zichtbaar.

1990-2000

De eerste stappen De Socialistische Bond der Verminkten van Arbeid en Vrede wordt opgericht. Mensen met een handicap komen op voor hun rechten.

1976

1922-1975

Dito doorheen de tijd

Dito zorgt er nog altijd voor dat ik mij niet zo onzeker voel en geeft houvast in de zoektocht naar de juiste ondersteuning voor mijn zoon Isata, mama van Jonathan (15)

3 projecten die het verschil maken Filoe: praten over wat leeft Met Filoe gaan mensen op een speelse manier met elkaar in gesprek. Dat kan binnen organisaties, grotere groepen, zorgvoorzieningen, scholen ... Via leuke opdrachten delen deelnemers hun gedachten en gevoelens met elkaar over thema’s zoals vriendschap, liefde, rouw en seksualiteit. Zo worden moeilijke onderwerpen makkelijker bespreekbaar.

Team Trottoir: samen voor vrije doorgang Een voetpad vol obstakels maakt het moeilijk om je veilig te verplaatsen. Met Team Trottoir brengt Dito samen met Symfoon (Vlaams blinden- en slechtziendenplatform) die lastige punten in kaart. Ze voeren acties tijdens de Week van de Mobiliteit en maken mensen bewust van het belang van toegankelijke straten. Want een vrij voetpad is belangrijk voor iedereen.

projecten werkt Dito aan meer diversiteit, deelname van iedereen en een juiste beeldvorming.

Nieuw: Wegwijzer Met Wegwijzer biedt VFG laagdrempelige ondersteuning en informatie op maat. Mensen krijgen nood aan duidelijke info over zorg, gezondheid en rechten via groepssessies, infomomenten of via individuele begeleiding.

Toegankelijke handelszaken: onmisbaar voor iedereen Niet iedereen kan vlot een winkel, horecazaak of andere handelszaak binnen. Dito brengt toegankelijkheid in kaart. Zo zet de organisatie ondernemers aan om werk te maken van toegankelijkheid en zorgt ze ervoor dat iedereen makkelijker de weg vindt. Intussen is er al een samenwerking met 31 lokale besturen.

2020

2019

Verbinden Met verschillende activiteiten, reizen en vrijwilligers zorgt Dito voor ontmoeting, nieuwe contacten en een plek waar iedereen kan meedoen. Hun lokale werking brengt mensen met een handicap, chronische ziekte en hun netwerk samen in jouw buurt.

Nieuwe naam: Dito De naam verandert, maar het doel blijft hetzelfde: samen met mensen met een handicap werken aan inclusie en gelijke kansen. Via projecten zoals ‘Liefdevolle Lijven’ en ‘Toegankelijke handelszaken’ krijgen mensen met een handicap zichtbaarheid.

Ontdek Dito Wil je meer weten over Dito en wat de organisatie voor jou kan betekenen? Neem een kijkje op www.ditovzw.be.

IN HET SPOOR VAN ZIEKENHUISCOÖRDINATOR

Ziekenhuisopname zonder zorgen Gina helpt mensen wanneer ze opgenomen worden in het ziekenhuis en bereidt hun thuiskomst voor. Ze is ziekenhuiscoördinator en is de schakel tussen de patiënt, het ziekenhuis, het ziekenfonds, de familie en zorgverleners. “Ziekenhuiscoördinatoren zorgen ervoor dat mensen zich geen zorgen hoeven te maken als ze worden opgenomen in het ziekenhuis”, begint Gina. “Wij zijn de verbindingspersoon bij Solidaris tussen het ziekenhuis, ons ziekenfonds, de thuiszorgdiensten en diensten voor hulpmiddelen, en de thuisomgeving.”

Gina Ziekenhuiscoördinator bij Solidaris Houdt van mensen, katten en reizen

Veilig terug naar huis “Ons doel? Ervoor zorgen dat mensen zo lang mogelijk op een veilige manier thuis kunnen wonen. Daarvoor zoeken we samen naar de best mogelijke oplossingen. Iedereen kan onze hulp inroepen. Die is trouwens gratis.”

ziekenfondskantoor, de Dienst Maatschappelijk Werk, www.meldjeopname.be of gewoon door te bellen of mailen. “Wij kijken dan wat die persoon nodig heeft”, legt Gina uit.

Hulp inschakelen kan op verschillende manieren. Via je

“En dat kan ver gaan. We checken of iemands dossier en

Geruststelling voor patiënt en omgeving

eventueel de ziekte-uitkering of hospitalisatieverzekering in orde zijn, we bekijken of er extra documenten of aanvragen nodig zijn, maar we zorgen er ook voor dat thuiszorg of thuisverpleging klaarstaat, dat er hulpmiddelen zijn (zoals een ziekenhuisbed of wc-stoel) als je terug naar huis mag of we zorgen eventueel voor een personenalarm.”

“Daarvoor werken we samen met collega’s van het ziekenfonds, de medewerkers van de Dienst Maatschappelijk Werk, de sociale dienst van het ziekenhuis, de huisarts …”, somt Gina op. “Dat is vaak een hele geruststelling voor de patiënt en de familie.” “Onze dienstverlening is uniek. Als jij onze hulp inroept, wisselen we ook de nodige info uit met de sociale dienst van het ziekenhuis. We overleggen regelmatig met hen. Dat voorkomt dubbel werk. Het is handig dat er één contactpersoon is die de hele situatie kent.”

Complexe zorgsituaties “In de praktijk komen vooral mensen met een complexere zorgsituatie bij ons terecht. Of mensen die geen familie of vrienden hebben die hen kunnen helpen.” “Daarom is het belangrijk dat je vooraf je opname meldt, als je denkt dat je nadien extra hulp, complexe zorg of hulpmiddelen nodig zal hebben. Beland je onverwachts in het ziekenhuis? Dan schakelt de sociale dienst van het ziekenhuis ons in als het nodig is”, vertelt Gina. “Maar ook als je geen extra zorg nodig hebt, doe je er goed aan om je opname op voorhand te melden. Dan kunnen de collega’s van het ziekenfonds meteen checken of alles administratief in orde is.”

Directe lijn voor snelle oplossingen “Soms krijg je te horen dat je de volgende dag naar huis mag op voorwaarde dat er thuisverpleging en een ziekenhuisbed komt. Het is niet altijd evident om dat snel even te regelen terwijl je in het ziekenhuis ligt.”

Het is belangrijk dat je vooraf je opname meldt, als je denkt dat je nadien extra hulp, complexe zorg of hulpmiddelen nodig zal hebben “Een ziekenhuiscoördinator heeft een directe lijn voor thuiszorgdiensten en zorgwinkels, en kan soms sneller de juiste hulp inschakelen. Toveren kunnen we natuurlijk niet. Op tijd plannen is altijd beter, voor iedereen”, weet Gina.

Opvolging thuis “Als mensen weer thuis zijn, blijven we ze nog even opvolgen. Loopt alles goed, krijg je de juiste hulp of moeten we bijsturen? Is er overleg nodig met je familie, je arts, je apotheker, thuiszorgdiensten en kinesist? We schakelen voor jou de juiste zorgverlener in voor de verdere coördinatie thuis.” “Soms staan mensen wat weigerachtig tegenover onze hulp, omdat ze die niet kennen. Maar velen zeggen achteraf: ‘Had ik het eerder geweten, dan had ik jullie al veel vroeger om hulp gevraagd’. Het is belangrijk dat je als patiënt zelf kiest en beslist. Wij regelen niks zonder jouw toestemming.”

Hulp nodig na je opname? Breng Solidaris op de hoogte van je ziekenhuisopname als je na je opname hulp nodig hebt of denkt dat je administratie niet helemaal in orde is. Zo kunnen we samen met jou je administratie overlopen en helpen om zorg (thuiszorg, poetshulp en hulpmiddelen …) na je opname te regelen. Onze ziekenfondsmedewerkers staan voor je klaar. Complexe zorg of situatie? Dan gaat de ziekenhuiscoördinator voor je aan de slag. Meld je geplande opname via www.meldjeopname.be.

ZORG VOOR JEZELF PERSONENALARMSYSTEMEN

Hulp met één druk

op de knop

Omer (73) en Odette (70) wonen zelfstandig thuis. Dat willen ze graag nog lang zo houden. Daarom kozen ze voor een personenalarmsysteem (PAS). Zo weten ze dat ze altijd snel hulp kunnen krijgen.

Wat is een personenalarmsysteem en welk toestel kies je het best?

"Ik doe zelf mijn boodschappen. En ik ga graag koffie drinken met mijn vriendinnen", vertelt Odette. "Maar sinds Omer hartproblemen kreeg, is er veel veranderd. Hij moet beter naar zijn lichaam luisteren en neemt minder risico’s dan vroeger. Alleen thuis zijn is daardoor niet altijd meer vanzelfsprekend. Voor mij blijft die bezorgdheid knagen: wat als hij plots onwel wordt of valt? En niemand in de buurt is?" "Ik moet er niet aan denken dat hij uren op de grond zou liggen. Ik zei daarom soms ‘nee’ tegen een uitstap met mijn vriendinnen. Zo besefte ik plots dat niet alleen Omers wereld kleiner werd, maar ook de mijne." "Toen kwam mijn kleindochter met een oplossing", glimlacht Odette. "Ze werkt als ergotherapeut en stelde een personenalarmsysteem voor. Ik kende dat helemaal niet. Omer draagt nu een bandje rond zijn pols. Met één druk op de knop maakt hij contact met de zorgcentrale als er iets gebeurt." "Hij kan veilig thuisblijven. En ik kan weer met een gerust hart boodschappen doen of iets leuks plannen. Wie had gedacht dat het zo’n groot verschil zou maken?"

Met een PAS kan je snel hulp vragen als het nodig is. Het ziet eruit als een alarmknopje dat je rond je hals of pols kan dragen. Je kiest zelf welk toestel het best bij jou past. Ben je vaak alleen thuis? Dan is een vast toestel een goede keuze. Je krijgt er een hals- of polsband met knop bij. Je bent daarmee enkel beschermd binnenshuis of in je tuin.

ZINHOME

ZINTOUCH

ZINWATCH

Ga je graag op pad? Kies dan voor een mobiel toestel. Het is een klein, draagbaar toestel dat je kan meenemen en dat overal in België werkt. Dankzij een ingebouwde gps-functie ben je makkelijk vindbaar.

Zo werkt een PAS

1. Vraag hulp met één druk op de knop

Een PAS heeft 2 delen: een alarmtoestel en een knop aan je pols of hals. Het toestel staat in contact met onze zorgcentrale. Die is altijd bereikbaar, dag en nacht.

2. Contact met

de zorgcentrale

Een medewerker van de zorgcentrale krijgt meteen een melding. Die neemt eerst contact op via het alarmtoestel, om te vragen wat er aan de hand is en welke hulp nodig is.

3. Kies je contactpersoon

Huur een PAS-toestel? Als lid van Solidaris kan je een alarm huren voor voordelige prijzen. Hoeveel kost het? Installatie: 75 euro Huurprijs van een vast toestel: 26 euro per maand Huurprijs van een mobiel toestel: 29 euro per maand Heb je recht op de verhoogde tegemoetkoming? Dan betaal je 5 euro minder huur per maand. Je opstartfactuur wordt ook terugbetaald.

Geef je geen antwoord of heb je hulp nodig? Dan belt iemand van de zorgcentrale jouw contactpersonen op. Zij kunnen dan bij jou langskomen. Je hebt 3 contactpersonen nodig die binnen 30 minuten bij jou kunnen zijn en een sleutel van je woning hebben.

4. Interventie of hulpdiensten

Heb je geen 3 contactpersonen die snel kunnen helpen? Dan kan een hulpverlener van de zorgcentrale langskomen. Indien nodig worden de hulpdiensten verwittigd.

Hoe vraag je een PAS aan? Dat kan makkelijk en snel via www.zorgenmeer.be/personenalarm. Je kan ons ook bellen op 078 153 153 of een e-mail sturen naar info@zorgenmeer.be. We komen bij jou langs om alles te installeren. 27

DE REKENING VAN

Hoeveel betaalde Katrien voor haar steunzolen? Steunzolen helpen om voetproblemen te voorkomen of te verminderen. Ook knieen rugklachten kan je verhelpen met een goede steunzool. Voor orthopedische steunzolen krijg je een terugbetaling, weet ook Katrien.

Tijdens de coronaperiode werd Katrien geopereerd aan haar voet. “Kort daarna kreeg ik thuis enorm veel pijn. Ik belde naar het ziekenhuis en kreeg de raad om gewoon pijnstillers te nemen”, vertelt ze.

Een operatie met grote gevolgen Maar het ging helemaal mis. “Door de coronamaatregelen kreeg ik niet de zorg die ik nodig had. En de gevolgen waren zwaar.” Katrien ontwikkelde CRPS (Complex Regionaal Pijnsyndroom) met zenuwpijnen, ook wel Südeck genoemd. Het is een chronische aandoening waarbij haar linkervoet en -been extreem veel pijn doen, branden, opzwellen en tintelen.

Katrien (49 jaar) Houdt van thuis zijn, Netflix, haar familie en vrienden

Terugbetaling voor steunzolen De rekening van Katrien € 160

betaald voor steunzolen

- € 63,36

terugbetaald door Solidaris (€ 30,54 + € 1,14 gipsafdruk per zool)

€ 96,64

betaalde Katrien zelf

Zonder mijn steunzolen kan ik niet stappen “Wat een gewone operatie had moeten zijn, werd een lange lijdensweg. Ik onderging nog meer operaties en behandelingen. Ook vandaag moet ik nog regelmatig naar het ziekenhuis om de pijn onder controle te houden.”

Leven met een chronische aandoening “Stappen, wandelen of zelfs de koppeling gebruiken in de auto? Dat is allemaal moeilijk. Ik heb regelmatig pijnopstoten en ook nog eens stressfracturen. Steunzolen zijn voor mij echt nodig. Ik kan niet stappen zonder. Mijn specialist schrijft ze voor en de bandagist maakt de zolen op maat van mijn voet.” “Dankzij die steunzolen krijgt mijn voet op de juiste plek ondersteuning en rust. Door ze elke dag consequent te dragen, gaat het stappen beter. Maar op blote voeten lopen is nog altijd moeilijk.” CRPS kan je niet genezen. Toch blijft Katrien positief. “Dankzij alle behandelingen en mijn steunzolen houd ik mijn klachten gelukkig al 2 jaar goed onder controle. Om de 2 jaar heb ik recht op een nieuw paar steunzolen. Een deel daarvan krijg ik terugbetaald via het ziekenfonds. Gelukkig, want ik kan ze niet missen!”

Voor orthopedische steunzolen krijg je een terugbetaling. Je ontvangt 30,54 euro per zool van bij een geconventioneerde bandagist of orthopedist, of als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming. Ga je naar een niet-geconventioneerde bandagist of orthopedist, dan krijg je 22,91 euro terug. Er zijn wel enkele voorwaarden. Je hebt een voorschrift nodig van een arts-specialist. De steunzolen moeten worden afgeleverd door een bandagist of orthopedist (niet door een podoloog). Tot 18 jaar krijg je na een jaar opnieuw een terugbetaling voor je volgende paar steunzolen. Vanaf 18 jaar krijg je na 2 jaar vanaf de afleveringsdatum een nieuw paar terugbetaald.

Vraag je terugbetaling aan Bezorg ons deze 2 documenten per post of via de brievenbus: • het originele voorschrift van de arts-specialist • het getuigschrift van aflevering (ook 'bijlage 13' genoemd) dat je zelf moet ondertekenen voor ontvangst. Een gewone factuur is niet voldoende. Opgelet: we hebben de originele documenten nodig. Een scan uploaden via de website mag dus niet. Meer info: www.solidaris.be/ terugbetaling-steunzolen.

UITSMIJTER

vragen aan Patrick Van Gompel (69)

is journalist, auteur en voormalig oorlogsverslaggever.

Na het verlies van zijn ouders en 2 broers schreef oorlogsjournalist Patrick Van Gompel ‘Memoires vol leven en dood’. Uit dat boek groeide ook het toneelstuk ‘Doodgraag’. Hij praat over afscheid, euthanasie en de kracht van open gesprekken. 30

2 1

Je moeder koos voor euthanasie. Hoe beleefde je dat afscheid? “Eigenlijk was het een positief en zelfs aangenaam traject, hoe vreemd dat misschien ook klinkt. Mijn moeder maakte die keuze heel bewust. Ze was 92 jaar en je zou kunnen zeggen dat ze een goed en voltooid leven had. Lichamelijk ging het niet meer en ze had al jaren voordien duidelijk gemaakt wat ze wilde.” “We konden er als gezin heel open over praten en haar kinderen stonden volledig achter haar keuze. Het was heel bijzonder om te zien hoe ze tot het einde zowel haar leven als haar dood in handen nam. Ze haalde als het ware alles uit de kast en liet zien wie ze was. Dat maakte het afscheid voor ons heel waardevol en het verdriet om haar overlijden lichter.”

Heeft de keuze van je moeder je kijk op je eigen levenseinde beïnvloed? “Voor mij bestaat daar weinig twijfel over. Als het zover is en ik uitzichtloos lijd, wil ik ook zelf kunnen kiezen voor euthanasie. Mijn vrouw en onze zonen weten heel goed hoe ik daarover denk.” “Ik ben natuurlijk al veel langer met de dood bezig. Als oorlogsverslaggever werkte ik jarenlang in conflictgebieden, waar ik een paar keer zelf in levensgevaar was. Die ervaringen doen je automatisch meer nadenken over de eindigheid van het leven.” “Ik vind het belangrijk om tijdig over je levenseinde na te denken, en erover te praten met de mensen die je graag ziet. Mijn moeder deed dat. Toen ze de keuze uiteindelijk maakte, was het voor niemand een verrassing. Die openheid wil ik zelf ook.”

5 We moeten durven praten over de dood, euthanasie en dementie 4 3 Je schreef het boek ‘Memoires vol leven en dood’. Waarom moest dat er komen? “Het voelde eigenlijk niet als een keuze. Ik wist dat ik de herinnering aan mijn gezin vroeg of laat op papier moest zetten. Mijn moeder koos voor euthanasie, en mijn vader en 2 oudere broers zijn overleden aan longkanker. Toen mijn vader stierf, was er nog geen euthanasiewet. Bij mijn broers was de ziekte hen te snel af.” “Terwijl ik om hun overlijden rouwde, reisde ik als oorlogsjournalist van het ene conflictgebied naar het andere. Die 2 werelden bestonden in mijn hoofd naast elkaar. Als journalist leer je jezelf af te sluiten en los te laten, anders kan je niet blijven functioneren.” “Het boek heeft een gelijkaardige opbouw. Ik wissel de herinnering aan mijn gezinsleden af met ervaringen uit oorlogsgebieden. Er is veel verdriet en verlies, maar ook veel liefde. En vooral goesting om te leven.”

Uit het boek groeide ook het toneelstuk ‘Doodgraag’. Wat mogen we verwachten? “Het boek en het toneelstuk zijn eigenlijk in wisselwerking met elkaar ontstaan. Terwijl het boek focust op mijn persoonlijke ervaring, is ‘Doodgraag’ een fictief verhaal over de relatie tussen een moeder met dementie, die euthanasie wil, en haar zoon, een oorlogsverslaggever.” “In theater kan je minder uitleggen dan in een boek, maar je kan des te meer suggereren. We houden het publiek een spiegel voor. Ik denk dat iedereen die komt kijken automatisch zijn eigen verhaal meebrengt en dat afweegt tegen wat er op het podium gebeurt.” “Het gaat om een ernstig onderwerp, maar er zit tegelijk veel humor in. Dat vind ik belangrijk, ook in het boek. Tijdens het schrijven heb ik gehuild én gelachen. Soms tegelijkertijd.”

Wat hoop je dat mensen meenemen uit je boek en toneelstuk? “Dat we moeten durven praten over de dood, euthanasie en dementie. Het zijn onderwerpen die in onze maatschappij leven en waarover we het gesprek moeten blijven voeren.” “Maar uiteindelijk gaat mijn verhaal misschien nog meer over het leven. Dat is zo kort, dus besteed je tijd aan de mensen die je liefhebt.” “Ik mis mijn broers elke dag, maar je moet een manier vinden om met dat verlies om te gaan. Het leven gaat voort. Koester je kinderen, je kleinkinderen en de mensen om je heen. Geniet van elke dag die je hebt.”

'Memoires Win vol leven en dood'

Ben je geraakt door Patricks MEMOIRES VOL LEVEN EN DOOD verhaal en wil je het boek graag lezen? Wij geven 3 exemplaren weg. Stuur vóór 31 oktober 2026 een mailtje naar s-magazine@solidaris.be en vertel ons waarom het verhaal je aanspreekt. Wie weet zit het boek binnenkort in je brievenbus. Patrick Van Gompel

Hulp en ondersteuning bij dementie en levenseinde

Zit je met vragen over dementie? Of wil je meer weten over vroegtijdige zorgplanning, palliatieve zorg of andere thema's rond het levenseinde? De Dienst Maatschappelijk Werk beantwoordt jouw vragen en helpt je om de juiste ondersteuning te vinden. Meer weten? Surf naar www.solidaris.be/dmw.

JAARGANG 54 oktober 2026 verantwoordelijke uitgever Paul Callewaert algemeen hoofdredacteur Gwen Muylaert hoofdredacteur Katrien Vanwetswinkel werkten mee aan dit nummer Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Bjorn Brysse, Arne De Backer, Nicolas De Vos, Katrien De Weirdt, Bart Demyttenaere, Geert Dieussaert, Tom Durinck, An Feytons, Imke Kissel, Ruth Lamers, Anna Lauwaerts, Fien Mermans, Véronique Mertens, Chanou Neven, Willemijn Noij, Carolien Rietjens, Britt Roels, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Aicha Sidki, Sarah Tertyschnikow, Melissa Tihange, Sanne Van de Velde, Margot Vandewalle, Lieve Van Den Bossche, Amber Vermeulen, Bieke Volcke, Leen Wederholdt, Dean Weyn, Nathan Wittock concept & realisatie HeadOffice illustraties en fotografie Karel Duerinckx drukkerij T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter oplage 425 000 exemplaren vraag of suggestie over S-magazine? S-magazine Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 06 96 E s-magazine@solidaris.be W www.solidaris.be/ s-magazine vraag over de voordelen of (zorg)diensten van ons ziekenfonds? T (algemeen) 09 333 55 00 T (zorg) 09 333 55 00 (optie 2) W www.solidaris.be/contact De redactie van dit nummer werd afgesloten op 9 september 2026. De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen. De aangegeven tegemoetkomingen, producten en prijzen zijn louter indicatief. Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met Solidaris provincie Oost-Vlaanderen. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.

MAGAZINE VERSCHIJNT 4 KEER PER JAAR | OKTOBER 2026 I ANTWERPEN X I P919593 EXP. SELECT MAIL, BRUGSTRAAT 182, 9880 AALTER

PB- PP B-04596 B- 00000 BELGIE(N) - BELGIQUE

Neem onze tandverzekering DentaPlan en ontvang terug betalingen tot € 1937 per persoon. Elk jaar opnieuw! DentaPlan, de tandverzekering die niemand uitsluit op basis van leeftijd of medische voorgeschiedenis. En dat voor een lage premie. Meer info over onze tandverzekering: