Met dezelfde passie en mentaliteit als uit mijn wielertijd creëerde ik iets nieuws waarop ik trots ben
NIELS ALBERT
Verzekering nodig?
Maak een afspraak met een van onze adviseurs.
Kiezen voor P&V, da’s kiezen voor een coöperatieve en bovenal menselijke verzekeraar.
pv.be
Verzekeraars, maar bovenal mensen.
04 Nieuws
Dossier
Iedereen aan het bewegen?
Het is soms een uitdaging, maar Mo, Peggy en expert Filip Boen tonen hoe beweging een deel van je leven kan zijn en je gezonder maakt.
12
In de kijker
e-Mut: achter de schermen van je zorgfactuur
14
180°
Diabetes vroeg opsporen maakt het verschil
17
1 mei
Vier mee!
18
Uitgesproken
Wie heeft recht op de verhoogde tegemoetkoming?
20
Binnenkijken
Hoe het zorgbudget Nektaria kansen geeft
22
Actua
Elk kind op vakantie met JOETZ
Gezond
Veilig thuis, zonder vallen 24
26
Zorg voor jezelf
Voel je goed met het juiste hulpmiddel
28
De rekening van
Hoeveel betaalde Abdullah voor medische zorg op vakantie?
30
5 vragen aan
Ex-veldrijder Niels Albert
Méér S-magazine? Kies voor de digitale versie
Elke maand sneller op de hoogte zijn, de interessantste artikels aanklikken én minder papier gebruiken? Ga ook voor digitaal!
Schrijf je gratis in op www.ikleeszoalsikwil.be of scan de QR-code.
Hallo
De lente doet iets met een mens. De dagen worden langer, het weer is zachter, en plots voel je: er mag weer schwung in komen. Nieuwe energie. Misschien herken je dat verlangen ook? Om je fit te voelen, helder in je hoofd, sterker in je lijf.
In dit nummer lees je hoe die nieuwe energie er bij anderen uitziet. Mo vond ze in de gratis gezondheidsapp Vity, die hem hielp om zich weer goed in zijn vel te voelen. Peggy herontdekte na borstkanker stap voor stap haar kracht dankzij beweging. En ook Niels Albert vertelt hoe hij na een plots einde van zijn wielercarrière opnieuw richting en balans vond.
Ergotherapeut Leonora toont hoe je met kleine ingrepen elke ruimte in huis veiliger maakt en zo valrisico’s verkleint. En we nemen je mee op reis met Abdullah, die in Turkije onverwacht in het ziekenhuis belandde. Dankzij Mutas, de medische reisbijstand die je van Solidaris krijgt, kon hij herstellen zonder financiële zorgen.
Nieuwe energie zit niet alleen in grote omwentelingen. Ze schuilt ook in kleine keuzes, in hulp die nabij is, zoals bij LUMO. Dat is de nieuwe vakantiewerking van onze partner JOETZ voor jongeren die extra ondersteuning nodig hebben.
En ja, ik kijk ook uit naar juni, wanneer de Belgen hun eerste wedstrijd spelen op het WK voetbal. Want sport heeft die unieke kracht om ons collectief energie te geven. Laat ons die energie meenemen, elk op onze manier. Vandaag, morgen en elke dag daarna.
Veel leesplezier!
Paul Callewaert, Algemeen secretaris Solidaris
Wat veranderde er op 1 maart 2026?
1 maart 2026 luidde een aantal belangrijke wijzigingen in. Dit moet je weten:
• In het traject Terug Naar Werk (TNW) gelden strengere afspraken. Ga je zonder geldige reden niet in op een eerste uitnodiging na doorverwijzing of schrijf je je niet tijdig in bij de VDAB? Dan daalt je uitkering.
• Door de hervorming werkloosheid heb je sinds 2026 maar recht op maximaal 24 maanden werkloosheidsuitkering en maximaal 1 jaar inschakelingsuitkering. Na de eerste aanpassing in januari verliest opnieuw een groep mensen hun werkloosheidsuitkering
• Kreeg je tussen 8 en 20 jaar lang een werkloosheidsuitkering? Dan liep die op 1 maart ten einde.
• Kreeg je tussen 2 en 8 jaar lang een werkloosheidsuitkering? Dan liep die op 1 april ten einde.
• Vraag je een zorgbudget voor ouderen aan? Dan verandert het onderzoek van je zorgnood. Een medewerker van de Dienst Maatschappelijk Werk komt bij je thuis langs en gebruikt de BelRAI-vragenlijst. Die geeft aan welke zorg je krijgt en hoe zelfstandig je kan leven. Je huisarts moet geen verslag meer maken.
• Goed nieuws voor wie in een opstarttraject diabetes zit: je huisarts verlengt dat traject automatisch. Zo blijf je genieten van gratis consultaties bij de diëtist, podoloog, diabeteseducator en tandarts.
Ontdek wat deze veranderingen voor jou betekenen op www.solidaris.be/ maart-2026. Of scan de QR-code.
Nieuw seizoen van podcast ‘Rebelle Openhartig’: Ongelijkheid in de Zorg
Zorg is er voor iedereen. Of toch niet helemaal? Wat als ongelijkheid binnen de gezondheidszorg sommige mensen uitsluit? Of erger: als ze mensen niet beter, maar net zieker maakt?
In het 2de podcastseizoen van ‘Rebelle Openhartig: Ongelijkheid in de Zorg’ ontdek je samen met experten en ervaringsdeskundigen hoe gender, leeftijd, gewicht, huidskleur, leefsituatie, nationaliteit, handicap mee kunnen bepalen welke zorg je al dan niet krijgt. Hoe kunnen zorgverleners binnen dat kader zorg op maat bieden, zonder vooroordelen? En wat als ze zélf met discriminatie in aanraking komen binnen hun werk?
Beluister de podcast ‘Rebelle Openhartig’ op Spotify of Apple Podcast.
Op vakantie met S-Plus
Wil je ertussenuit zonder ver te reizen? Een midweek ontstressen of familieplezier? Een weekend gastronomisch genieten? Boek via S-Plus een vakantie naar zee of de Ardennen met vrijblijvende groepsactiviteiten. Kies voor natuur, cultuur, lekker eten en veel gezelligheid.
Als lid van Solidaris krijg je 25 euro per nacht terugbetaald bij meerdaagse reizen als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming.
Check het volledige aanbod op www.s-plusvzw.be/reizen Meer info? Bel 056 52 77 47.
Betaal je zorgpremie op tijd
Woon je in Vlaanderen en ben je ouder dan 25 jaar? Dan ben je verplicht om elk jaar een zorgpremie te betalen. Met die premie ondersteunt de Vlaamse sociale bescherming zo’n 300 000 mensen die langdurig veel zorg nodig hebben en daardoor extra kosten maken. Lees hoe Nektaria geholpen wordt op p. 20.
In 2026 bedraagt de zorgpremie 100 euro, of 35 euro als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming. Let op: de zorgpremie is nog iets anders dan je ledenbijdrage aan ons ziekenfonds.
Onlangs kreeg je een betalingsuitnodiging via de post of e-mail. Betaal vóór 30 april 2026. Zo vermijd je een boete. Meer weten over de zorgpremie? Surf naar www.solidaris.be/zorgkas.
Iedereen in
beweging
IN HET KORT
Bewegen is soms een uitdaging. Eenvoudige tips helpen, weet expert Filip. En Mo en Peggy vertellen wat hen inspireert en motiveert.
Voldoende bewegen doet je gezondheid goed, dat weten we intussen. Maar beginnen is soms moeilijk. De eerste stap maakt al het verschil en met eenvoudige oplossingen kom je verder dan je denkt. Iedereen bewegen? Zeker!
Vity geeft me elke dag een motiverend duwtje in de rug
Mo leeft gezonder dankzij de gratis Vity-app
Mo (32 jaar) houdt van sporten en zijn gezin.
Mo weet hoe belangrijk het is om te letten op zijn gezondheid. “Mijn schildklier werkt te traag. Daardoor is het voor mij moeilijker om een gezond gewicht te behouden", vertelt hij. “Ik neem er medicatie voor en heb extra aandacht voor mijn levensstijl. Evenwichtig eten en voldoende bewegen zijn belangrijk.”
Gezonder leven zonder strenge regels
In het verleden probeerde Mo verschillende gezondheidsapps uit, maar zonder blijvend resultaat. “Vaak draaide het om calorieën tellen. Dat werkt even, maar wordt snel vermoeiend. Bovendien zijn aan die apps meestal strenge regeltjes en hoge abonnementskosten verbonden.”
Via zijn vrouw leerde Mo de gratis gezondheidsapp Vity kennen. “Ik merkte meteen dat de Vity-app anders werkt. Er is geen druk: je bepaalt zelf het tempo. Je kiest oefeningen op jouw niveau en doet ze op een moment dat jou past. Video’s tonen duidelijk hoe je elke oefening correct uitvoert. Dat maakt sporten toegankelijk én veilig.”
Vity beloont gezond leven
Het voorbije jaar kreeg Mo meer controle over zijn gewicht en hij voelt zich gezonder. “Dat komt door bewuste keuzes: voeding plannen, regelmatig bewegen en mijn gewoontes aanpassen. Vity hielp me om dat allemaal vol te houden.”
Zijn gezondere levensstijl heeft duidelijk effect. “Ik slaap beter, voel me rustiger en heb meer energie. Ook mentaal voel ik me sterker, ik zit beter in mijn vel.”
Vandaag gebruikt Mo de app dagelijks. Vooral de stappenteller en trainingssessies spelen een grote rol. “Als ik geen tijd vind om te sporten, probeer ik meer te wandelen. Mijn doel is 10 000 stappen per dag, maar vaak zit ik er ruim boven.”
Vity houdt je vooruitgang zichtbaar bij en beloont inspanningen met ‘diamanten’. “Ik spaar elke dag diamanten. Ik ruilde er al eens in voor een cadeaubon. Dat maakt het nog leuker, want gezond leven loont.”
Gezondheidscoach in je broekzak
Naast work-outs vind je in de app recepten en artikels over voeding, stress en slaap. “Die brede aanpak helpt me, zeker in drukke periodes of na een vakantie, om opnieuw mijn ritme te vinden.”
Voor Mo is Vity een betrouwbare motivator. “De app stuurt je herinneringen en kleine uitdagingen. Het is een toegankelijke gezondheidscoach voor iedereen, dus ook voor wie een druk leven en jonge kinderen heeft – en een die je altijd op zak hebt.”
Werken aan je gezondheid, zonder kosten of druk?
Download Vity gratis via www.vity.be, App Store of Google Play.
Meer lezen over hoe de Vity-app Mo helpt om gezonder te leven?
DOSSIER
Beweging hielp Peggy bij vermoeidheid tijdens en na kanker
Peggy (53 jaar) houdt van duiken, wandelen, in de natuur zijn en reizen.
Net voor de coronapandemie in 2020 uitbrak, kreeg Peggy de diagnose borstkanker. Toch probeerde ze die zware periode met de nodige positiviteit aan te grijpen.
"Door de lockdown moest ik zowat elke keer alleen naar het ziekenhuis gaan voor chemotherapie. Dat was pittig, maar ik probeerde zo snel mogelijk de knop om te draaien en te aanvaarden dat het zo was”, vertelt ze.
Niet meer helder denken
Peggy herstelde gelukkig. Na chemotherapie en een borstamputatie, moest ze een hormoonbehandeling ondergaan. “Daar heb ik nog het meest van afgezien. Want toen kreeg ik last van enorme vermoeidheid. Ik was nooit eerder zo blij als op het moment dat ik mocht stoppen met die hormoonpillen.”
“Ook tijdens de eerste fase van mijn behandeling voelde ik me fysiek uitgeput. Het weekend had ik altijd nodig om te bekomen. Maar de moeheid door de hormoonbehandeling viel me nog zwaarder”, weet ze.
“Het was alsof er een constante mist in mijn hoofd hing. Ik kon me niet meer concentreren en voelde dat ik niet meer helder kon denken. Mijn geest was écht doodmoe.”
Regelmatig afhaken
Peggy’s batterij was vaker leeg dan vol. “Ik had gewoonweg geen energie. Soms hing ik de hele dag in de zetel. Deed ik overdag iets, dan was ik ’s avonds niet veel meer waard. De fut voor de ‘gewone’ dagelijkse bezigheden, zelfs het kleinste beetje administratie, ontbrak me volledig. Voor mijn sociale leven of mijn grootste passie duiken restte me amper kracht”, weet ze.
Als ze een goede dag had, wilde ze er alles uithalen. “Maar dat betaal je nadien dubbel. Ik moest regelmatig ‘afhaken’ voor activiteiten. Alle energie die ik had, gebruikte ik voor het meest noodzakelijke.”
“De vermoeidheid maakte dat ik niet meteen voluit kon gaan werken na mijn herstel. Toen ik deeltijds werkte, zorgde ik ervoor dat ik op maandag thuis was. Om te bekomen, maar ook om zeker te zijn dat ik uitgerust genoeg was en dat mijn werk er niet onder zou lijden”, legt Peggy uit.
Bewegen ondersteunt herstel
Peggy volgde ook 3 maanden lang oncorevalidatie. “Die heeft me enorm geholpen om tijdens en na de behandeling de draad weer op te pikken. Want de vermoeidheid – die vaak onzichtbaar is voor de buitenwereld – maakt dat niet evident.” Hoe gaat het in zijn werk? “Je start met eenvoudige
bewegingsoefeningen, onder begeleiding van een kinesitherapeut. Een beetje fietsen, wandelen op de loopband, lichte krachtoefeningen … Wel actief bewegen dus. En die beweging deed me echt goed. Ik merkte hoe ik stap voor stap opbouwde, zonder dat het zwaar aanvoelde”, herinnert Peggy zich.
“De beweging gaf me ook mentale ondersteuning. En de revalidatie hielp me weer op weg naar het duiken. Dat is mijn yoga onder water: ik kan alles loslaten en even vergeten, niet piekeren, niet bezig zijn met ziek zijn.”
Blijf bewegen volhouden
“Ik heb er weleens aan getwijfeld of ik weer de oude zou worden. Ik dacht: er is een Peggy vóór de kanker en een Peggy na de kanker. Dat is niet zo: ik voel me opnieuw zoals voor mijn ziekte – al wil ik niet zeggen dat het voor iedereen zo is. Maar ik had nooit gedacht dat ik me weer zo goed zou voelen als nu. En dat mede dankzij … bewegen.”
Toch voelt ze dat ze haar limiet iets sneller bereikt dan voorheen. “Ik ga al eens eerder naar huis op een avondje uit. Of ik ben sneller moe bij inspanningen. Ik voel mijn grens makkelijker. Maar dat is niet altijd slecht.”
“Wie last heeft van vermoeidheid tijdens en na kanker wil ik zeggen: blijf het bewegen volhouden, ook al is het soms moeilijk. Maar ook: als jij je moe voelt, dan is dat zo. Vermoeidheid is gelinkt aan je behandeling en je herstel van kanker. Je lichaam heeft tijd nodig om te bekomen van een stevige aanslag en gebruikt eerst alle energie daarvoor. Dat is iets waaraan wat meer aandacht mag worden geschonken.”
Als kanker je moe maakt
Vermoeidheid bij kanker is meer dan ‘gewoon’ moe zijn. Ze kan lang aanhouden, is onvoorspelbaar en kan je leven helemaal overhoop halen. Ontdek getuigenissen van lotgenoten, tips van experten om te leren omgaan met kankervermoeidheid en communicatietips.
www.solidaris.be/alskankerjemoemaakt
DOSSIER
Regelmaat is je beste vriend bij bewegen
Tips om bewegen vol te houden
Filip Boen (55 jaar) professor sport- en bewegingspsychologie.
“Intussen kennen we de voordelen van beweging. Bijna iedereen weet dat het gezond is. Toch is het niet altijd eenvoudig om het te doen in ons dagelijkse leven, waardoor een groot deel van de mensen de beweegnorm niet altijd haalt”, weet professor en beweegexpert Filip Boen.
Hoe kan je die beweging op een makkelijke manier inpassen in je dag? Hoe haal je de drempel om te bewegen weg? Filip heeft er concrete tips voor.
“Ik weet niet goed met welke beweging ik moet starten”
TIP: stel een haalbaar, realistisch doel. En zet je motivatie om in gewoonte. “Meestal is de motivatie in het begin groot. Maar velen overschatten het effect van die motivatie of goede bedoelingen op lange termijn. Ze zijn belangrijk en helpen je starten, maar om door te zetten heb je iets anders nodig: gewoontes.”
“Vaak bewegen, zelfs kort, levert je meer op dan om de zoveel tijd zwaar te trainen of sporten. Je kan dus beter 3 keer per week 6 kilometer wandelen dan één keer per week 20 kilometer. Korte, regelmatige bewegingen zijn realistisch en houd je vol. Haalbare vormen van beweging hoef je ook niet altijd ver te zoeken. Denk aan wandelen, fietsen, zwemmen …”
“Je hoeft niet meteen een marathon te lopen. De kunst is om klein te beginnen – sommigen zeggen ‘belachelijk klein’. Het belangrijkste is dat je een routine installeert, al is dat ‘maar’ elke avond een blokje om wandelen. Elke beweging is winst en gewoonte kan je geleidelijk uitbouwen.”
“Bewegen betekent niet dat je per se naar de sportclub of gym moet gaan voor een intensieve training. Je kan perfect thuis aan de slag. Met een yogamatje, wat gewichtjes – bijvoorbeeld een pak bloem van 1 kilogram – of een hometrainer beweeg je in je eigen woning of tuin.”
“In het begin is het resultaat niet het belangrijkste. Je gedrag veranderen en de gewoonte installeren wel. Je voelt gaandeweg hoe het makkelijker wordt en hoe je vooruitgaat. En je begint er meer van te genieten, waardoor je blijft bewegen.”
“Ik heb een drukke agenda en weinig tijd voor beweging”
TIP: plan beweging bewust in. “Kies een vast moment in de dag. Ja, zet het letterlijk in je agenda. Bewegen wanneer het je uitkomt, werkt minder goed – zeker als je een gewoonte start. Link er een vastgelegd tijdstip en een concrete plaats aan. Een keertje overslaan is ook geen ramp. En je beweegmoment eens aanpassen of verzetten, kan altijd.”
“Je hoeft niet altijd ‘aparte’ of extra tijd te voorzien om te bewegen. Je kan beweging combineren met andere activiteiten. Bijpraten met een vriend(in)? Ga samen wandelen in plaats van op café of restaurant af te spreken. Je zal zelfs merken dat je betere gesprekken hebt dan tegenover elkaar aan tafel.”
“Ik beweeg wel eens tussendoor, ik zie wel”
TIP: vage ideeën werken niet, je voornemen omzetten in een concreet plan wel. “Zeg niet: ‘Vanaf nu ga ik meer bewegen’, maar wel ‘Ik ga elke middag een halfuur wandelen tijdens mijn lunchpauze, langs het kanaal’.”
“Sommige mensen houden van het idee van vrijheid en zijn bang om vast te zitten aan de must om te bewegen. Maar om een gewoonte te starten en verder te zetten, maak je die het best zo duidelijk mogelijk.”
“Ik wíl altijd wel bewegen, maar heb het moeilijk door situaties om me aan mijn plan te houden”
TIP: breng jezelf in de makkelijkste positie. “Stel je de vraag wat jou tegenhoudt om te bewegen. Eens je je persoonlijke drempels goed kent, kan je zoeken naar een oplossing die voor jou werkt.”
“Plan je om ’s ochtends voor de werkdag te gaan wandelen of lopen? Leg je outfit al klaar de avond voordien, goed zichtbaar. En stippel je route uit vooraf. Kijk je ertegen op om te wandelen in de regen tijdens je lunchpauze? Bang om je kledij nat of vuil te maken? Leg een paraplu of regenoutfit op kantoor, zo houdt het weer je niet tegen. En laat ze daar liggen, zo hoef je er niet over na te denken om ze mee te nemen.”
“Lukt het toch niet om je ingeplande beweging te halen? Geen probleem, maar denk op voorhand na over een plan B. Zo zorgt bewegen nooit voor stress. Probeer flexibel genoeg te zijn, elk plan heeft eens nood aan wat aanpassing.”
“Ik geraak ontmoedigd als het niet snel genoeg vooruitgaat”
TIP: denk positief en vier vooruitgang. “Het is niet omdat bewegen een keertje niet lukt, dat je faalt. Focus op wat je bereikt, hoe klein het ook lijkt. Denk niet meteen ‘zie je wel, ik kan dat niet’.”
“Je gedrag veranderen of een gewoonte installeren, vraagt tijd. Het is een proces en een terugval nu en dan hoort erbij. Net daarom is het zo belangrijk om klein te starten en te mikken op haalbare doelen. En vier gerust je (kleine) vooruitgang, met een complimentje of kleine beloning. Ging het soepeler vandaag? Wees trots. Wandelde je 5 minuten langer? Geweldig toch!”
Gratis webinar: beweeg op jouw ritme
Kleine beweegmomenten maken een groot verschil voor je gezondheid en welzijn. Beweegexpert
Pieter Metsu laat zien waarom bewegen belangrijk is, hoe je eenvoudig begint en hoe je drempels overwint. In een actieve online sessie ontdek je oefeningen die je meteen kan meedoen – buiten, thuis of op het werk.
Wanneer? Dinsdag 28 april om 19.30 uur
Waar? Online
Prijs? Gratis
Inschrijven: www.solidaris.be/webinars
Je gaat naar de dokter. Je betaalt na je consultatie. Klaar. Maar na die betaling gebeurt nog van alles. Dankzij de derdebetalersregeling regelt je zorgverlener het grootste deel rechtstreeks met Solidaris. Jij betaalt niets of alleen het remgeld.
e-Mut:je zorgfactuur van A tot Z
e-Mut
In ons internetloket e-Mut zie je niet alleen wat jij betaalde (remgeld), maar ook wat je zorgverlener aanrekende en hoeveel daarvan automatisch verrekend werd.
Minder vraagtekens. Meer overzicht.
Wat is e-Mut?
e-Mut is het officiële internetloket van Solidaris waar je je ziekenfondsdossier online beheert: alles staat digitaal voor je klaar.
In e-Mut kan je onder andere:
• je terugbetalingen en betalingen checken
• je uitkering bij arbeidsongeschiktheid opvolgen
• je lidmaatschapsgegevens en verzekeringen zien
• je Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) aanvragen of downloaden
• je maximumfactuur (MAF) opvolgen
• documenten bekijken of downloaden
• je contactgegevens en bankrekening updaten.
e-Mut brengt al je ziekenfondszaken samen op één plek, altijd en overal toegankelijk wanneer jij dat wil. En nu zie je dus ook wat je zorgverlener rechtstreeks aan het ziekenfonds aanrekent.
Waarom e-Mut een verschil maakt
Veel mensen vragen zich na een doktersbezoek af:
• Wat was de totale kost eigenlijk?
• Rekende mijn zorgverlener me correct aan?
• Volgen er nog kosten achteraf?
In e-Mut zie je ook wat er achter de schermen aangerekend wordt voor je zorg.
Derdebetalersregeling in het kort
Je betaalt bij de zorgverlener alleen je remgeld. De rest van het te betalen bedrag wordt rechtstreeks geregeld tussen je zorgverlener en je ziekenfonds.
Wat zegt je overzicht?
In e-Mut zie je per zorgprestatie onder andere:
• de datum
• de naam van je zorgverlener
• het aangerekende totaalbedrag
• het deel dat jij betaalde (remgeld)
• het deel dat Solidaris rechtstreeks betaalde.
Moet jij nog iets doen?
Meestal niet. Als je zorgverlener factureert via eAttest of derdebetalersregeling verloopt alles automatisch.
Je hoeft:
• geen papieren attesten te verzamelen bij eAttest of derdebetalersregeling
• niets op te sturen
• niets apart aan te vragen.
Je logt in op e-Mut en bekijkt je overzicht.
Lijkt er iets vreemd of niet in orde? Dan kan je ons dat eenvoudig melden via e-Mut.
Bekijk je dossier in e-Mut
Beheer je ziekenfondszaken waar en wanneer je wil via ons internetloket e-Mut. Je volgt er eenvoudig en snel je dossier op, zonder naar een kantoor te hoeven komen, te bellen of te mailen.
Ga naar www.solidaris.be/mijndossier.
Meteen checken wat bij jou al zichtbaar is?
Klik in e-Mut op ‘Betalingen’.
TIP: bekijk het eens na een doktersbezoek of tandartscontrole. Dan zie je het systeem pas echt in actie.
Diabetes of suikerziekte is veelal onzichtbaar. Toch duikt ze bij steeds meer mensen op, vaak zonder dat ze zich ergens van bewust zijn. Ook bij Gino, die na zijn diagnose meteen zijn levensstijl aanpakte en hulp krijgt van een diabeteseductor.
Gino (56 jaar)
Houdt van motorrijden en films.
“Ik wist niet dat enorme dorst
een
symptoom is van diabetes”
Robrecht (39 jaar)
Houdt van voetbal(len) en verre reizen.
Begin 2012, op 41-jarige leeftijd, kreeg Gino de diagnose van diabetes type 2. “Een donderslag”, herinnert hij zich. “Ik vertelde mijn huisarts over mijn klachten. Voor hem was het snel duidelijk en een bloedonderzoek bevestigde officieel dat ik diabetes had.”
“Ik had constant dorst. Ik dronk, maar niets leek de dorst te lessen. Ik moest ook veel plassen, vooral ‘s nachts, maar ik dacht dat het kwam doordat ik overdag zo veel water dronk. Echt zorgen maakte ik me niet. Tot ik last kreeg van wazig zicht en mijn gewicht begon te schommelen.”
Milde signalen
Het waren allemaal symptomen die hij al even ondervond. Symptomen die erop wezen dat de ziekte al langer in zijn lichaam zat, al had hij er geen idee van. “Ik wist totaal niet dat veel dorst, constant moeten plassen, slechter zicht … signalen zijn van diabetes. En ik ben waarschijnlijk niet de enige die dat niet weet.”
Robrecht, diabeteseducator bij i-mens, begeleidt Gino. "Diabetes type 2 blijft vaak onopgemerkt", knikt hij. "Vooral omdat het zich geleidelijk ontwikkelt. Mensen herkennen die vroege symptomen niet of negeren ze. Vermoeid? Ach, het was een lange werkdag. Minder goed slapen? Het zal de ouderdom zijn. Droge mond of veel dorst? Kan gebeuren.”
“De signalen zijn vaak mild en geven niet echt pijn. Je voelt je over het algemeen wel goed en diabetes kan jarenlang sluimeren.”
Zorgtraject en team van hulpverleners
Geen enkele persoon met diabetes, zowel type 1 als 2, krijgt volledig dezelfde behandeling. En die bestaat ook niet alleen uit medicatie.
“Elke behandeling steunt op enkele elementen: zelfzorg, voeding, beweging en al dan niet medicatie”, weet Robrecht.
“Heb je diabetes type 2 en geen insuline nodig, maar enkel tabletten of levensstijlaanpassingen? Dan heb je recht op het opstarttraject diabetes. Dat helpt je samen met je huisarts om je medische zorgen en een gezonde levensstijl te organiseren. Je krijgt ook extra terugbetalingen voor zorg van de diëtist, podoloog, diabeteseducator en voor je jaarlijkse tandartscontrole.”
Heb je wel dagelijks insuline-inspuitingen nodig of is je behandeling met pillen onvoldoende en wordt insuline overwogen, dan kom je in aanmerking voor het zorgtraject. “Dat traject voorziet naast de opvolging door een gespecialiseerd zorgteam (met onder andere een endocrinoloog, diëtist, podoloog en diabeteseducator) ook terugbetalingen voor je medicatie en zorgmateriaal.”
Geen vraag te veel voor de diabeteseducator
“Als diabeteseducator help ik patiënten hun ziekte beter begrijpen en aanpakken. Ik leer de juiste technieken aan om hun bloedsuiker te meten of inspuitingen te doen, ik zet ze op weg met aanpassingen in hun levensstijl en wijs op de eventuele complicaties van diabetes. Zo is het belangrijk dat iemand weet hoe een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel te herkennen, voorkomen of oplossen.”
“Ik kan altijd terecht bij Robrecht. Geen vraag is te veel en hij antwoordt beter dan dokter Google! Het moment doet er niet toe: hij zal klaarstaan”, aldus Gino. “Hij komt ook een paar keer per jaar langs om te polsen hoe alles gaat en me verder te motiveren. We bekijken samen de glycemiewaarden en blijven mijn behandeling en levensstijl aanpassen waar nodig.”
Diabetes: juist of fout?
Diabetes krijg je door (te) veel te snoepen: FOUT Er zijn 2 soorten diabetes.
• Diabetes type 1 is een autoimmuunziekte, waarbij je lichaam geen insuline meer aanmaakt. Insulinetherapie is altijd nodig.
• Bij diabetes type 2 maakt je lichaam nog wel insuline aan, maar vaak te weinig en het reageert er niet meer goed op.
Er wordt al eens gezegd dat je diabetes type 2 krijgt door te veel zoetigheid te eten, maar dat klopt niet. Het ontstaat door een combinatie van factoren, zoals erfelijkheid, leeftijd en levensstijl. Suikerconsumptie alleen is niet de oorzaak.
Mensen met dit type diabetes hebben vooral baat bij aanpassingen in hun levensstijl, maar kunnen ook behandeld worden met medicatie. Ze komen in aanmerking voor een opstarttraject of zorgtraject.
Het aantal diabetespatiënten neemt toe: JUIST
Steeds meer mensen krijgen diabetes en de ziekte treft mensen van alle leeftijden en achtergronden – niet alleen ouderen of mensen met overgewicht. Ongeveer 1 op de 12 Belgen kampt met diabetes. En tegen 2030 zou dat oplopen tot 1 op de 10. Bovendien weet 1 op de 3 mensen met diabetes niet dat hij of zij de aandoening heeft.
Diabetes kan je voorkomen: DEELS JUIST
Factoren zoals erfelijkheid en leeftijd kan je niet veranderen, maar met een gezonde levensstijl –evenwichtige voeding, voldoende beweging, juist slaappatroon … –kan je het risico op diabetes wel sterk verminderen.
“Verder heb ik een vast team met een endocrinoloog, podoloog en specialist in oogziekten bij diabetici. En uiteraard is er mijn huisarts, bij wie ik meermaals per jaar op controle ga. Zelfs mijn vaste apotheker houdt de einddata van mijn voorschriften in het oog en weet wanneer ik wat nodig heb.”
Gezondere gewoontes
Na zijn diagnose paste Gino ook zijn dagelijkse gewoontes aan. “Ik eet en drink nu geen of heel weinig suiker. De grootste aanpassing? Ik moest leren ontbijten, dat deed ik vroeger niet. Alcohol drink ik nooit en ik probeer zo gezond mogelijk te eten. Ik let op mijn porties, want ik geef toe dat ik heel graag eet”.
“Als IT-specialist zit ik veel neer. Dus ik zorg ervoor dat ik elk dag voldoende beweeg, al is het maar even op en af in de straat. Door die aanpassingen ben ik ook het nodige gewicht verloren”, glimlacht hij. "Stress houd ik in het oog en probeer ik te vermijden, want het zorgt voor schommelingen van mijn bloedsuikerspiegel."
Hoe vroeger, hoe beter
Veel mensen met diabetes ontdekken de ziekte spijtig genoeg pas als de eerste complicaties optreden. “Hoe vroeger je diabetes opspoort, hoe sneller de juiste behandeling kan starten. En hoe meer kans je hebt om
ernstige, onomkeerbare complicaties aan de bloedvaten, organen (ogen, nieren) en zenuwen te voorkomen”, benadrukt Robrecht.
“Je kan je gewoontes en levensstijl aanpakken, waardoor je bloedsuikerwaardes stabiel blijven en je gezondheid op lange termijn verbetert.”
“Had ik eerder geweten wat ik nu allemaal weet, dan kon ik mijn diabetes misschien vermijden of toch het risico verkleinen dat de ziekte
zich ontwikkelde. Een gemiste kans … We hebben dringend nood aan meer kennis en info rond diabetes. Mensen moeten weten waarop te letten”, weet Gino.
Je huisarts, je eerste hulp
Wie je kan helpen? “Simpel: je huisarts”, pikt Gino in. “Luister naar je lichaam en als je iets merkt, ga dan langs. Veel moeite kost dat niet. Het is een gouden tip.”
“Heb zelf voldoende aandacht voor de ‘vagere’ symptomen die het beginstadium van diabetes kenmerken. Laat vanaf je 50ste jaarlijks een bloedtest uitvoeren bij je huisarts. Die is het middelpunt in je zorg en kan je risicofactoren – familiegeschiedenis, levensstijl, gewicht … –goed inschatten”, aldus Robrecht.
“Krijg je de diagnose van diabetes, dan zal je huisarts het opstarttraject of zorgtraject in gang zetten en je behandeling verder opvolgen, samen met de endocrinoloog en andere zorgverleners.”
Diabetes vroeg opsporen maakt het verschil
Diabetes is vaak onzichtbaar, zeker in een vroeg stadium. Diabetes treft mensen van alle leeftijden en achtergronden, niet alleen ouderen of mensen met overgewicht. Verschillende factoren kunnen je risico op diabetes verhogen, ook als je je gezond voelt. Elke patiënt is uniek. Daarom is er zorg op maat, aangepast aan elk type diabetes en elk stadium van de ziekte. En die zorg is betaalbaar, dankzij extra terugbetalingen.
Vragen over diabetes? Praat erover met je huisarts. Het is belangrijk om diabetes snel op te sporen.
Check de terugbetalingen op www.terugbetalingdiabetes.be
Ontdek alle 1 mei-festiviteiten
De Dag van de Arbeid is meer dan een vrije dag. We vieren de sociale rechten die we samen verwierven én kijken strijdvaardig naar de toekomst. Want hoewel we trots mogen zijn op onze sociale zekerheid, blijft er werk aan de winkel. Op 1 mei kiezen we bewust voor een zorgmodel dat beschermt in plaats van uitsluit. Ziekenfondsen bewaken die solidariteit, elke dag opnieuw, voor iedereen.
Brugge
optocht en Red Rock
• 1 mei-optocht
Verzamelen Langestraat, vertrek om 10.45 uur, 1 mei-toespraken in het Astridpark om 12 uur.
• Volksfeest op de Vismarkt
De Hollandse Vismijn zorgt weer voor een volksfeest vanaf 9 uur tot ...
• Red Rock
Gratis 1 mei-festival in het Astridpark met Ertebrekers als hoofdact.
Programma
13 uur Rally met 4 finalisten
17.30 uur Prijsuitreikingen
18 uur Eosine
19.30 uur Ricky Bekstok
21 uur Customs
22.45 uur Ertebrekers
Het park wordt de hele dag omgetoverd tot een echt familiefestival met kinderanimatie en foodtrucks.
Meer info www.redrock.be
Vier mee met optochten, livemuziek en activiteiten in jouw buurt. Ontdek alle activiteiten in de hele provincie op www.solidaris.be/1-mei
Oostende optocht en optredens
In Oostende start de optocht om 10.45 uur aan ABVV in de Jules Peurquaetstraat met aansluitend speeches op het Sint-Petrus en -Paulusplein. Vanaf 12.30 uur zijn er optredens van Mr. O and the Havanas en Strikeursder.
Kortrijk gezinsfestival
ABVV, Vooruit Kortrijk en Solidaris organiseren opnieuw samen het 1 mei-festival Mayday Mayday met barbecue, eetdorp en straffe livemuziek. JOETZ zorgt voor heel wat leuke kinderactiviteiten.
Ertebrekers
Je werkt, je zorgt voor iemand, je pensioen blijft beperkt, je inkomen schommelt. Maar tegelijk stijgen je medische kosten: de huisarts, medicatie, de tandarts, ziekenhuiskosten … Net daarom bestaat de verhoogde tegemoetkoming (VT). Niet als een luxe, wel als bescherming.
De verhoogde tegemoetkoming
heb je er recht op?
De verhoogde tegemoetkoming is geen cadeau
De voorbije maanden kwam er in de media vanuit verschillende hoeken kritiek op het statuut van de verhoogde tegemoetkoming (VT). Solidaris zal dat statuut blijven verdedigen.
De verhoogde tegemoetkoming is geen ‘cadeau’, maar een belangrijke maatregel om medische zorg betaalbaar te houden. Voor duizenden mensen betekent het VT-statuut het verschil tussen wel of geen zorg krijgen. Zorgverleners zien dagelijks wat uitgestelde zorg betekent: verergerde klachten, complexere trajecten, hogere kosten op lange termijn ... Het statuut verdient bescherming.
Wat is de verhoogde tegemoetkoming?
Als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming (VT), dan betaal je minder voor bepaalde zorg:
• Bij de dokter betaal je enkel het remgeld (bedrag dat je voor een behandeling, raadpleging of medicijn zelf betaalt na de wettelijke terugbetaling), en voor een raadpleging bij de huisarts betaal je hoogstens 1 euro (als je een globaal medisch dossier hebt).
• Je betaalt een lager tarief in het ziekenhuis.
• Je betaalt minder uit eigen zak voor sommige geneesmiddelen.
Daarnaast geeft de VT je recht op een aantal voordelen, zoals een lagere zorgpremie voor de zorgkas, recht op de maximumfactuur met een laag remgeldplafond, extra kortingen bij De Lijn ...
Check je rechten en voordelen bij de VT: www.solidaris.be/ rechten-vt
2Voor wie is de verhoogde tegemoetkoming bedoeld?
De verhoogde tegemoetkoming richt zich op mensen die financieel kwetsbaar zijn. En die groep is breder dan je denkt. Je kan recht hebben op de VT op basis van bepaalde sociale voordelen of statuten, zoals
• een leefloon
• een inkomensgarantie voor ouderen of gewaarborgd inkomen voor bejaarden
• een zorgbudget voor ouderen met een zorgnood
• een kind dat om medische redenen de zorgtoeslag krijgt bij het Groeipakket
• een kind dat is ingeschreven als gerechtigde in de hoedanigheid van niet-begeleide minderjarige vreemdeling
• een persoon met een handicap die een tegemoetkoming krijgt van de FOD Sociale Zekerheid
• een kind jonger dan 25 jaar dat is ingeschreven als gerechtigde in de hoedanigheid van wees.
Maar ook als je werkt, kan je in aanmerking komen. De VT hangt namelijk af van je gezinsinkomen (ook bij eenoudergezinnen). Dat inkomen kan lager uitvallen dan je denkt door bijvoorbeeld:
• deeltijds werk
• tijdelijke werkloosheid
• één inkomen voor een heel gezin
• een voltijdse job met een laag loon.
Hoe krijg je de verhoogde tegemoetkoming?
Je hoeft zelf niets te doen
• Heb je recht op de VT door een sociaal voordeel of statuut? Dan krijg je die automatisch. Je hoeft er niets voor te regelen. Als dat toch niet het geval is, neem je het best contact op met ons.
• Voor alleenstaanden of eenoudergezinnen die minstens 3 maanden werkloos of arbeidsongeschikt zijn en invaliden die een uitkering ontvangen, onderzoeken we bij Solidaris of we het recht op de VT kunnen toekennen. Je hoeft daar zelf niets voor te doen.
Je vraagt de VT aan
• Heb je recht op de VT omdat het inkomen van je gezin lager is dan het grensbedrag? Dan kom je het best langs in een van onze kantoren, want er is een inkomensonderzoek nodig.
Ben je niet zeker of je in aanmerking komt?
Neem contact met ons op, kom langs in een van onze kantoren of check het via de VT-tool: www.solidaris.be/vt-tool
Nektaria (26 jaar)
Houdt van dansen en sporten.
Roula (54 jaar) Houdt van wandelen en lezen.
Dansen maakt alles leuker
Met muziek en dansen kan Nektaria volledig ontspannen. En genieten van de mensen rond zich. Ze is een jonge vrouw met autisme. Dankzij de ondersteuning van haar mama en onder meer het zorgbudget leert ze zelfstandiger te leven.
Voor Nektaria zijn alledaagse dingen, zoals naar de winkel gaan, omgaan met geld, alleen ergens naartoe gaan en terugkeren naar huis, vrienden maken … niet zo evident.
“Ik vind dat moeilijk en durf het vaak niet op mijn eentje”, knikt ze. Ze woont samen met haar mama Roula.
Elke dag actief bezig
“Maar ik blijf niet thuis zitten. Intussen ga ik op woensdag- en vrijdagnamiddag naar OXYGENK (jeugdwerking met extra aandacht
voor wie in een kwetsbare positie zit), waar ik andere jonge mensen ontmoet. We praten, spelen gezelschapsspelletjes, doen thema-activiteiten of uitstappen … We vierden Valentijn met chocoladefondue en gingen onlangs een namiddag naar Leuven.”
“Eén keer per week volg ik ook Engelse les. En ik probeer zoveel mogelijk mijn Nederlands te oefenen tijdens de activiteiten van OXYGENK.”
Zorgbudget voor personen met een handicap
Toen ze op zoek gingen naar een bezigheid voor Nektaria, raadde familie hen aan om contact op te nemen met Dito vzw, vereniging van en voor mensen met een handicap of chronische ziekte en hun netwerk, en partner van ons ziekenfonds.
“Daar konden we terecht met al onze vragen. Brecht, onze contactpersoon, heeft ons geweldig op weg gezet. Zo kregen we een heleboel adressen voor dansles”, zegt Roula.
“Via Dito vernamen we ook dat Nektaria in aanmerking kwam voor een zorgbudget voor personen met een handicap. Zij hielpen met de aanvraag en volgden alles op met Solidaris. Sinds begin dit jaar krijgt Nektaria haar zorgbudget.”
Meer zelfstandigheid
Dat zorgbudget is een welgekomen duwtje in de rug. Dankzij dat budget kan ze naar de dansles, wat haar helpt om beter om te gaan met bepaalde aspecten van haar ASS. In die groepslessen kan ze bijvoorbeeld contact leggen met anderen. Iets wat voor haar erg moeilijk is. “Voor Nektaria is het een stap in de richting van meer zelfstandigheid, op een ongedwongen manier”, legt Roula uit.
Nektaria knikt. “Als ik dans, word ik gelukkig”, glimlacht ze.
“Maar we kunnen het zorgbudget ook gebruiken voor andere zaken. Stel dat ik er op een bepaald moment niet ben om voor mijn dochter te zorgen, dan kunnen we het inzetten voor opvang.”
“We hopen dat ze in de toekomst nog een plek vindt waar ze wat vrijwilligerswerk kan doen. Ze volgde een opleiding tot kinderverzorgster en zou het geweldig vinden om met kleine kindjes te kunnen werken.”
Zorgpremie en zorgbudget:
300 000 x solidariteit
Iedereen die ouder is dan 25 jaar en in Vlaanderen woont, is verplicht om aan te sluiten bij 1 van de 6 erkende zorgkassen. Elk jaar betaal je aan jouw zorgkas de zorgpremie. In 2026 bedraagt die 100 euro of 35 euro als je de verhoogde tegemoetkoming (VT) hebt. De zorgpremie is niet hetzelfde als je ledenbijdrage aan ons ziekenfonds, die je als lid ook verplicht moet betalen.
Waarom dan de zorgpremie?
Wie ziek is of medische hulp nodig heeft, kan rekenen op onze sociale zekerheid en terugbetaling van (een deel van) ziektekosten en medicatie. Maar als je veel zorg nodig hebt, misschien zelfs voor lange tijd, dan kunnen de kosten oplopen door heel wat extra uitgaven. Denk aan een rolstoel of rollator, aangepaste voeding, aanpassingen in huis, thuiszorg, begeleiding, dagopvang of gerichte vrijetijdsbestedingen …
In dat geval bestaat er bijkomende steun dankzij de Vlaamse sociale bescherming: je kan een zorgbudget aanvragen. Er bestaan 3 zorgbudgetten: voor zwaar zorgbehoevenden, voor ouderen met een zorgnood en voor personen met een handicap. Ze zijn mogelijk dankzij het geld van de zorgpremie, die we allemaal betalen.
Daarnaast financiert de zorgpremie mobiliteitshulpmiddelen en je verblijf in een woonzorgcentrum, revalidatieziekenhuis of ander gespecialiseerd centrum. Solidariteit houdt de zorg zo betaalbaar voor wie veel hulp en ondersteuning nodig heeft. En dat zijn in Vlaanderen meer dan 300 000 mensen.
Wat kan je betalen met een zorgbudget?
Een zorgbudget is bedoeld voor niet-medische kosten, en je mag het gebruiken voor allerlei zaken, bijvoorbeeld speciale voeding, verzorgingsmateriaal, een poetshulp of gezinshulp ... Hoe je het geld besteedt, bepaal je zelf. Zo ben je vrij om te kiezen welke hulp je betaalt voor een zo zelfstandig en aangenaam mogelijk leven.
Vragen over de zorgpremie of het zorgbudget?
Langdurig veel zorg nodig? Dan kan je rekenen op de zorgkas van Solidaris voor steun, in de vorm van het zorgbudget bijvoorbeeld. Meer weten over hoe je het zorgbudget aanvraagt of hoe je je aansluit bij onze zorgkas? Ga naar www.solidaris.be/zorgkas
JOETZ lanceert LUMO
Vakanties op maat, voor elk kind
JOETZ vzw is partner van Solidaris en organiseert kinder- en jongerenvakanties. Met LUMO breidt JOETZ haar aanbod uit: een nieuwe vakantiewerking voor kinderen en jongeren met een grotere ondersteuningsnood, zoals autisme (ASS), een fysieke of verstandelijke beperking, of een gedragsstoornis. Zo krijgen nog meer kinderen de kans om zorgeloos op vakantie te gaan.
“LUMO is een extra aanvulling op het vakantieaanbod van JOETZ”, vertelt LUMO-experte Yana Windmolders. “Kinderen met extra ondersteuningsnoden konden al mee op kamp, maar we merkten dat sommigen net iets meer begeleiding nodig hebben dan we op een gewoon kamp konden geven. Met LUMO lukt dat nu wel.”
Kleine groep, grote keuzevrijheid
Wat LUMO bijzonder maakt, is dat kinderen kunnen rekenen op extra begeleiding én ook zelf kunnen kiezen welke activiteiten ze willen bijwonen. “Tijdens een JOETZ-vakantie is er 1 animator per 8 kinderen, bij een LUMO-vakantie is dat er 1 per 3 kinderen”, legt Yana uit. “Zo kunnen we kinderen de persoonlijke aandacht geven die ze nodig hebben.”
De vakanties zijn opgesplitst per doelgroep, zoals kinderen met autisme of met een fysieke beperking. Ouders en kinderen kunnen zo bewust kiezen welk kamp het beste bij hen past: een JOETZ-vakantie in een grotere groep of een kleinschaliger LUMO-kamp met extra ondersteuning.
Apart en toch samen
LUMO-vakanties gaan meestal door op dezelfde plaats als een ander JOETZkamp. De groepen zijn apart georganiseerd, maar er zijn ook momenten die de kinderen delen. “Tijdens het eten zitten ze allemaal samen”, zegt Yana. “En wie dat wil, kan ook eens aansluiten bij een activiteit van de andere groep. Zo ontstaat een fijne wisselwerking tussen beide groepen.”
Structuur, rust en plezier
Op een LUMO-kamp doen kinderen dezelfde dingen als op andere kampen: spelen, knutselen, en activiteiten samen met de animatoren. “Maar er is ook aandacht voor rust en voorspelbaarheid”, voegt Yana toe. “Snoezelmomenten (rustige activiteiten die inspelen op de zintuigen) hebben een vaste plaats. En dankzij de zichtbare planningen weten de kinderen altijd wat er komt, zodat ze zich veilig voelen.”
Antwoord voor twijfelende ouders
Twijfel je of een LUMO-vakantie bij je kind past? “Neem gewoon contact op”, raadt Yana aan. “Bel of mail ons, en stel je vragen. We bekijken elke inschrijving individueel. Lukt het niet op een bepaald kamp, dan zoeken we samen graag naar een alternatief.”
Korting voor Solidaris-leden
Als lid van Solidaris krijg je bij JOETZ 15 euro korting per nacht voor vakanties met overnachting. Heb je recht op de verhoogde tegemoetkoming (VT) en ben je lid bij Solidaris? Dan kan je voordeel oplopen tot 60 euro per nacht voor buitenlandse vakanties. De korting wordt automatisch verrekend bij je boeking.
Ontdek de LUMOvakanties
Benieuwd naar het LUMO-aanbod of op zoek naar meer info? Neem een kijkje op www.joetz.be/lumo of mail naar inclusie@joetz.be.
Zonder zorgen op vakantie. Vol plezier, avontuur en vriendschap!
Binnenlandse en buitenlandse vakantiekampen Voor kinderen en jongeren van 4 tot 18 jaar
Ontdek het volledige aanbod op www.joetz.be of scan de QR-code.
Als lid van Solidaris kan je extra voordelig mee!
Veilig
zo verklein je het risico op vallen
thuis
Een losliggend tapijt, een donkere gang, of een gladde badkamervloer… Een valpartij gebeurt sneller dan je denkt, zeker bij 65-plussers. Opvallend: de meeste valpartijen gebeuren gewoon thuis. Ergotherapeut Leonora deelt praktische tips om elke ruimte in huis veiliger te maken en het risico op vallen te verkleinen.
Een valpartij is snel gebeurd. 1 op de 3 thuiswonende 65-plussers valt minstens één keer per jaar. Die valpartijen kunnen leiden tot verminderde zelfstandigheid.
“Veel mensen onderschatten de impact van een val”, begint Leonora. “Het gaat niet alleen om lichamelijke pijn. Na een val bewegen mensen vaak minder uit angst om opnieuw te vallen. Die onzekerheid tast hun zelfstandigheid aan en maakt het moeilijker om veilig thuis te blijven wonen.”
Toch kan je het risico op vallen aanzienlijk verkleinen met kleine en grotere aanpassingen in huis. Ergotherapeuten helpen daarbij met advies op maat. Ze bekijken hoe je je woning veiliger én comfortabeler kan inrichten, zonder grote verbouwingen.
“Sommige kleine aanpassingen maken een wereld van verschil.”
Slaapkamer en dressing
Verhoog de zichtbaarheid
“Als je ’s nachts snel naar het toilet moet in het donker, struikel je makkelijker over een tapijt, de bedrand Zorg ervoor dat je bed op de juiste hoogte staat, zodat je er vlotter in en uit kan stappen. Laat niks op de grond liggen waarover je kan vallen. Overweeg een nachtlampje met een bewegingssensor, dat automatisch oplicht als je uit bed komt. Je kan ook een toiletstoel naast je bed zetten.”
Je aankleden gaat veel veiliger op een stoel en met hulpmiddelen, zoals een onderbroeken- of kousenaantrekker. Draag veilige pantoffels die je volledige voet omsluiten, om te voorkomen dat ze uitvallen en je doen struikelen.
Hal
Veilig binnenkomen
Losse matten, rondslingerende schoenen in de gang of een slechte verlichting zorgen voor struikelgevaar. Voldoende licht en een vrije doorgang zijn in de inkomhal heel belangrijk. Probeer tapijten zo veel mogelijk te vermijden, of goed vast te leggen.
Op de trap helpen leuningen aan beide kanten en contrasterende antislipstrips op de treden om vallen of uitglijden te voorkomen. Fluorescerende strips op de eerste en laatste treden zorgen ervoor dat je het begin en einde van de trap duidelijk ziet.
Is er een trapje aan de voordeur? Dan is een hellingbaan een veiligere oplossing.
Slippartij vermijden
“Water en gladde oppervlakken zijn een gevaarlijke combinatie”, waarschuwt Leonora. “Leg daarom een antislipmat in je bad of douche. Haal je badmatten weg of maak ze goed vast met een antislip.”
In de douche of het bad geven wandbeugels extra ondersteuning. “Vaak gebeuren valpartijen bij het in- of uitstappen van het bad of de douche. Overweeg daarom een badplank, -stoel of -lift. Die hulpmiddelen zorgen voor meer stabiliteit en verminderen het valgevaar.”
Heb je moeite om op een laag toilet te gaan zitten? Installeer dan een verhoogde toiletbril en eventueel handgrepen.
Alles binnen handbereik
We koken vooral rechtstaand en de vloer in de keuken kan glad zijn, zeker voor de gootsteen. Antislipmateriaal op de vloer ervoor helpt om uitglijden te voorkomen.
“We zien ook vaak dat mensen op een opstapje
gaan staan om iets te nemen. Zorg dat je meest gebruikte keukenspullen goed bereikbaar zijn, zonder trapje of bukken.”
Hulpmiddelen, zoals een flessen- of bokaalopener, een opscheprand of verdikt bestek, maken koken of eten een stuk eenvoudiger.
Wil je weten hoe veilig jouw woning is? Ergotherapeuten komen gratis langs bij je thuis, bekijken samen met jou de woning en maken een persoonlijk adviesrapport. “Vaak horen we van mensen achteraf: ‘hadden we dit maar eerder geweten’”, getuigt Leonora.
Graag persoonlijk advies en tips op maat?
Graag persoonlijk advies en tips op maat? Maak een afspraak met onze ergotherapeuten. Alle info op www.solidaris.be/ ergotherapie of neem contact op met je ziekenfonds.
Woonkamer
Ruimte om te bewegen
Losliggende tapijten verhogen het risico op vallen. “Als mensen ze niet willen verwijderen, raden we aan om ze vast te zetten met antislipmateriaal,” legt Leonora uit. Zorg voor voldoende ruimte tussen meubels en laat geen rommel slingeren waarover je kan struikelen. Maak losliggende snoeren vast, en plaats je telefoon dicht bij de zetel. Vermijd stoelen of meubels op wielen, die onnodig kunnen verschuiven. Verhoog zetels en stoelen met meubelverhogers om gemakkelijker op te staan of te gaan zitten.
Een grijper om voorwerpen op te rapen, een relaxzetel met een sta-op-functie of een wandelstokstabilisator maken je leven comfortabeler.
Keuken
Badkamer
ZORG VOOR JEZELF
Je goed voelen, actief blijven of net meer tot rust komen? De juiste zorgproducten kunnen je daarbij helpen. Ria, medewerker bij een demopunt van Zorg&Meer, begeleidt je stap voor stap naar het juiste hulpmiddel. Zij tipt 5 producten die het verschil maken.
Hoe het
juiste hulpmiddel het verschil maakt
1 2 3
Zitkussen
Zit je vaak lang op een stoel? Dit ergonomische kussen helpt je rechtop te zitten en ontspant je lichaam. Het voorkomt een bolle rug en vermindert de druk op je onderrug en bekken. Je neemt het makkelijk mee, bijvoorbeeld naar je werk of van stoel naar stoel.
Relaxzetel
Deze relaxzetel wordt volledig op maat gemaakt. De rugleuning en voetensteun stel je apart in voor een zithouding die altijd juist aanvoelt. Zo krijg je precies de ondersteuning die jij nodig hebt, om te kunnen ontspannen in je vertrouwde omgeving.
Tijdelijke actieprijzen tegen -10% (van 1 tot 30 april). Leden van Solidaris krijgen nog 10% extra korting bovenop de actie.
Badlift
Met deze lichte, compacte badlift neem je makkelijk en veilig een bad. Het materiaal van de stoel voelt zacht aan en is uitgerust met een antislip, zodat je niet uitglijdt. Met één druk op de knop beweegt de lift omhoog of omlaag.
Kanjo
Je kan hulpmiddelen huren of kopen via www.zorgenmeer.be.
Wil je eerst advies of iets uittesten?
Kom langs in een demopunt in Hoboken, Zwijnaarde of Kortrijk. Meer info op www.zorgenmeer.be/ locaties
Heb je een vraag?
Handgreep
Met een handgreep verklein je het risico op vallen. Die geeft je een houvast wanneer je opstaat of gaat zitten. Je kan de greep bijvoorbeeld langs de wc, in de douche of bij het bad plaatsen. Zo wordt het een stuk veiliger en eenvoudiger om je in huis te bewegen.
Diabeteskousen
Als je diabetes hebt, moet je zorg dragen voor je voeten. Daarom zijn diabeteskousen zo belangrijk. Ze beschermen tegen wrijving, wondjes en infecties. Daarnaast voeren ze het zweet af en stimuleren ze de bloedcirculatie. Ze zijn naadloos, waardoor je er de hele dag comfortabel mee kan bewegen.
Bel ons op 078 153 153 of stuur een e-mail naar info@zorgenmeer.be.
Ben je lid van Solidaris?
Dan geniet je van tal van voordelen.* Meer info op www.zorgenmeer.be/ partnervansolidaris Handgreep Delabie
* Je hebt enkel recht op de ledenkorting als je lid bent van Solidaris Oost-Vlaanderen, West-Vlaanderen of Antwerpen, en als je ledenbijdrage betaald is.
Vanaf nu leveren wij je hulpmiddelen gratis aan huis bij een bestelling vanaf 50 euro.
Hoeveel betaalde Abdullah voor zijn medische kosten in het buitenland?
Abdullah (37 jaar)
Kreeg nierstenen op reis in Turkije en werd 2 keer geopereerd.
Ziek worden op reis zet een domper op je vakantie. Ook de kosten kunnen oplopen. Als lid van Solidaris hoef je je gelukkig geen zorgen te maken. Je bent wereldwijd verzekerd voor medische kosten. Dat ondervond Abdullah: dankzij Mutas kreeg hij de juiste zorg, zonder geldzorgen.
“Tijdens onze zomervakantie in Turkije kreeg ik plots erge buikkrampen. De pijn was onbeschrijfelijk. De EHBO van het hotel verwees me door naar de spoed. Daar bleek dat ik nierstenen had. Met medicatie en de raad om veel water te drinken werd ik terug naar het hotel gestuurd”, vertelt Abdullah.
“Enkele dagen later kreeg ik opnieuw zware krampen. In het ziekenhuis zagen ze dat een steen te groot was om uit te plassen. Ik werd dezelfde dag nog geopereerd. De volgende ochtend mocht ik alweer naar het hotel.”
Maar niet veel later voelde Abdullah weer zware pijn. “Een scan toonde aan dat ik een extra ingreep nodig had. Dus werd ik een 2de keer geopereerd. Gelukkig was ik daarna van de pijn verlost, maar een échte vakantie hebben we dus niet gehad.”
Eens terug in België ging hij op controle. “Blijkbaar heb ik nog nierstenen in mijn andere nier. Maar zolang die niet bewegen, heb ik er geen last van. Ik probeer er extra op te letten dat ik veel water drink en stenen verder kan voorkomen, want die pijn wil ik nooit meer meemaken”, weet Abdullah.
“Mutas heeft me super goed geholpen. Zonder hun tussenkomst zouden mijn ziekenhuisopname en de behandelingen me duizenden euro’s gekost hebben. Mutas nam zelf contact op met het ziekenhuis en in slechts 2 uur tijd was alles geregeld. Een hele geruststelling. Ik heb zelfs nooit een ziekenhuisfactuur gezien. De mensen van Mutas belden me nadien nog 2 keer om te vragen of alles in orde was, wat een goede service.”
Mutas belde me nadien nog om te checken of alles in orde was
De rekening van Abdullah
€
9132,44
Kosten ziekenhuis (scans, operatie, diverse kosten …)
betaald door Mutas
€ 150
Te betalen franchise
€ 150
Betaald door Abdullah
Vraag tijdig je reisdocumenten aan
In heel wat landen heb je met je Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) recht op terugbetaling van je medische kosten. Je vindt je EZVK in ons internetloket e-Mut, in de rubriek 'Self service' bij 'Buitenland'. Je kan ze gemakkelijk downloaden, afdrukken of mailen. Bewaar het document al op je smartphone voor je vertrekt.
Liever op papier? Of reis je naar een niet-Europese bestemming? Voor sommige landen heb je speciale reisdocumenten nodig. Vraag ze tijdig aan via www.solidaris.be/ reisdocumenten-aanvragen
Wat is Mutas?
Mutas is de reisbijstandsverzekering van ons ziekenfonds. Die zit inbegrepen in je lidgeld. Dankzij Mutas ben je overal ter wereld verzekerd als je medische zorg nodig hebt.
Ga je op vakantie en word je opgenomen in het ziekenhuis of krijg je een ongeval? Bel binnen 48 uur de alarmcentrale van Mutas op +32 2 272 08 80 of doe online aangifte. Je kan dag en nacht terecht bij de alarmcentrale die je verder helpt. Mutas neemt contact op met het ziekenhuis, regelt een eventuele repatriëring … en betaalt (een groot deel van) je facturen. Je betaalt zelf enkel een franchise tussen 150 en 500 euro, afhankelijk van het land en het type zorg.
Binnenkort op reis?
Lees alles over Mutas-reisbijstand op www.solidaris.be/mutas
aanvragen
Niels Albert (40) is tweevoudig ex-wereldkampioen veldrijden. Vandaag heeft hij een succesvolle fietsenwinkel.
Toen zijn wielercarrière zeer plots eindigde, moest veldrijder Niels Albert zichzelf heruitvinden. Hij beantwoordt 5 vragen over veerkracht, nieuwe energie vinden en zijn gezin.
1
In 2014 stopte je noodgedwongen met topsport. Wat deed dat met jou?
“Sport was op dat moment de leidraad door mijn leven. Het was mijn werk, mijn passie, maar ook mijn identiteit. Plots kreeg ik te horen: ‘het stopt hier’. Dat was een enorme klap. Het voelde alsof de grond onder mijn voeten wegzakte.”
“De eerste 2 jaar na mijn wielerstop waren mentaal zwaar. Privé ging het goed, maar ik was mezelf een beetje kwijt. Ik stond ’s ochtends op en ik vroeg me regelmatig af waarom. Achteraf gezien ging ik door een soort rouwproces, maar toen kon ik dat moeilijk plaatsen. Het voelde gewoon als een groot gemis.”
2
Je lichaam trok aan de alarmbel. Hoe kijk je vandaag naar sporten en bewegen?
“In het begin voelde het vooral onrechtvaardig aan, maar vandaag kijk ik daar helemaal anders naar. Mijn lichaam heeft mij eigenlijk gered. Het heeft duidelijk aangegeven dat het niet meer kon.”
“Ik heb een hele tijd weinig gesport. Ik ben dit jaar 40 jaar geworden, en ik heb besloten om weer vaker te bewegen en gezonder te eten. Ik sport nu 3 tot 4 keer per week, en ik voel me veel fitter. Binnenkort loop ik de Antwerp 10 Miles met vrienden, dus ik werk toe naar een doel. Maar ik heb er vooral plezier in, en dat is het belangrijkste.”
Hoe groeide je van topsporter naar ondernemer?
“Ik ben altijd iemand geweest die graag bezig is en vooruit wil gaan. Stilvallen was geen optie, maar ik wist niet welke richting ik uit wilde. Iemand zei me toen dat je dezelfde passie en werkmentaliteit uit de topsport kan overbrengen naar wat anders, en zo opnieuw iets kan opbouwen.”
“Mijn fietsenzaak was eigenlijk een logische keuze, maar toch heb ik lang getwijfeld. In het begin vroeg ik me af of het dat was voor de rest van mijn leven. Pas na enkele jaren begon dat gevoel te keren. Ik merkte dat ik mijn discipline en passie ook kwijt kon in ondernemen. De zaak groeide en mijn vrouw en ik bouwden iets uit waarop we trots zijn. Dat gaf me weer richting en motivatie.”
Regelmatig
sporten helpt om mijn hoofd leeg te maken
Wat geeft je de meeste voldoening?
“Vandaag draait mijn leven om 2 dingen: de fietsenzaak en mijn gezin. In de winkel werken intussen een twintigtal mensen, dat brengt verantwoordelijkheid met zich mee. Ik steek daar veel tijd en energie in en het geeft me voldoening.”
“Soms geniet ik er nog van om renners advies te geven, maar dat doe ik slechts af en toe. Na het overlijden van mijn vader ben ik bewuster gaan leven. Ik wil niet alleen maar werken, maar ook genieten. Tijd maken voor mijn dochter, samen op vakantie gaan, aanwezig zijn. Die momenten doen mij het meest deugd.”
5
Hoe blijf jij vandaag in balans, fysiek en mentaal?
“Sport is nog altijd een belangrijke uitlaatklep. Fietsen, lopen, buiten zijn … het helpt om mijn hoofd leeg te maken en even afstand te nemen. Tijdens het sporten komen vaak ideeën naar boven, zowel voor het werk als voor mezelf.”
“Tegelijkertijd probeer ik bewuster te leven: minder plannen, meer pauze nemen en momenten koesteren met het gezin. Mijn vrouw en ik vullen elkaar goed aan. Zij is heel alert en gestructureerd, ik ben rustiger. Die yin en yang werkt goed voor ons, zowel privé als professioneel. Dat evenwicht bewaken is voor mij vandaag de sleutel tot nieuwe energie.”
JAARGANG 54 april 2026
verantwoordelijke uitgever
Paul Callewaert
algemeen hoofdredacteur
Gwen Muylaert hoofdredacteur
Katrien Vanwetswinkel werkten mee aan dit nummer
Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Bjorn Brysse, Arne De Backer, Anneleen De Sadeleer, Nicolas De Vos, Katrien De Weirdt, Bart Demyttenaere, Geert Dieussaert, Tom Durinck, Imke Kissel, Véronique Mertens, Dimitri Neyt, Chanou Neven, Merel Ophoff, Carolien Rietjens, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Aicha Sidki, Sarah Tertyschnikow, Melissa Tihange, Pieter Vandenbroucke, Sanne Van de Velde, Margot Vandewalle, Amber Vermeulen, Bieke Volcke, Dean Weyn, Carolien Wouters
concept & realisatie
HeadOffice
illustraties en fotografie
Laura Janssens, Karel Duerinckx
drukkerij
T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter oplage 545 000 exemplaren vraag of suggestie over S-magazine? S-magazine
Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 06 96
E s-magazine@solidaris.be W www.solidaris.be/ s-magazine
vraag over de voordelen of (zorg)diensten van ons ziekenfonds?
T 056 230 230
E westvlaanderen@ solidaris.be W www.solidaris.be/ contact
De redactie van dit nummer werd afgesloten op 11 maart 2026. De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen. De aangegeven tegemoetkomingen, producten en prijzen zijn louter indicatief. Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met Solidaris provincie West-Vlaanderen. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.
