DIT
DOSSIER
WORDT
GEPUBLICEERD
DOOR
SMART
MEDIA
EN
VA LT
NIET
ONDER
DE
VERANTWOORDELIJKHEID
GREG BROEKMANS Meer sportende Vlamingen BELEEF HET BUITEN
VA N
JAN MATHIEU Maak je marathonklaar
DE
REDACTIE
VA N
HET
NIEUWSBLAD
KICKEN Adrenaline op wielen
APRIL 2016
Stimuleer je merkbekendheid, engagement en resultaat met relevante user generated content. Verzamel, beheer en publiceer de juiste boodschappen met Flowbox. Schrijf jouw verhaal.
Digital outdoor (H)app(ig) op sporten
Trekking Ik ga op trekking en neem mee
Indoor sport Outdoor, maar dan binnen
KEVIN STRIJBOS
‘Het is de combinatie van alles: de snelheid, de flitsen waarin je moet beslissen welk spoor je volgt, de sfeer van het publiek en vooral de sprongen.’
Lees meer online op fokus-zomer.be
HIER BEGINT HET outdoor LEVEN
2
EDITORIAL GREG BROEKMANS
Meer sportende Vlamingen
Veel leesplezier Bart van Impe, Project Manager
Wat gaat er boven buiten sporten en bewegen? Niets toch?! Als je daar nog niet van overtuigd was, maakt dit dossier je dat duidelijk. Voor ons bij Golazo is dat zelfs zo belangrijk dat wij er gewoon onze missie van gemaakt hebben.
bart.vanimpe@smartmediaagency.be
COLOFON
FOKUS-ZOMER.BE
TEKST GREG BROEKMANS, DIRECTOR RUNNING.BE
ook blijven bewegen. Op eigen houtje? Fijn! Anders helpen wij graag een handje. Door ons aanbod voor wie wil sporten niet alleen te verruimen, maar ook te vernieuwen. Nieuwe doelgroepen, die tot nog toe niet zo snel in actie kwamen, moeten daarnaast ook meer aangetrokken worden door beweging en sport. DAT DOEN WE bijvoorbeeld met
V
lamingen sporten steeds meer. Uit de meest recente cijfers blijkt dat liefst zestig procent geregeld aan sport doet. Het is ooit anders geweest. Toen hetzelfde onderzoek voor het eerst gehouden werd, zo’n veertig jaar geleden, kwam amper twintig procent van de Vlamingen aan sporten toe. De Vlaming is dus goed bezig. Maar wij willen nóg beter. Bij Golazo is het de doelstelling om tot maar liefst negentig procent sportende Vlamingen te komen tegen 2025. HOE, DAT DOET er niet toe. Als mensen maar beginnen bewegen en daarna
leuke, sociale en spectaculaire evenementen zoals Urban Trails, Spartacus Runs en Color Runs. Daarbij is sporten niet enkel zweten en afzien, maar vooral een fun vriendenuitstapje. Heel wat meisjes en jonge vrouwen nemen deel aan de Color Runs. Die zagen we eerder niet op klassieke stadslopen. Op de Spartacus Runs krijg je met obstakels en de natuurelementen af te rekenen, met de Trail Runs duiken we echt diep de natuur in.
levensstijl. De basis zijn de 10.000 stappen per dag die de Wereld Gezondheidsorganisatie voorschrijft. We moeten dus niet
Sporten is niet enkel zweten en afzien, maar vooral een fun vriendenuitstapje
dat sport deel zal uitmaken van het dagelijkse leven. In die droom werken mensen samen als team, is er wederzijds respect en ontstaan er vriendschappen. Dat is net wat er in de honderden evenementen samenkomt. Deze massa-evenementen zetten ertoe aan anderen te helpen als het moeilijk wordt. Wie begint te bewegen zal zich sneller gemotiveerd voelen als hij of zij een doel voor zich heeft. Het succes van evenementen situeert zich grotendeels daar.
DIT IS SMART MEDIA
GET OUT! Trek de natuur in op
allemaal marathon- of ultralopers worden. Integendeel. Zoek een bewegingsvorm die bij je past en waar je je goed bij voelt.
HET GAAT NATUURLIJK ook niet alleen
om lopen. Elke vorm van bewegen draagt bij tot een gezondere
Productieleider: Ellen D’hondt Hoofdredactie: Elke Ramsdonck Tekst: Hannes Dedeurwaerder, An Kokken, Daan Vanslembrouck Coverbeeld: Ian Hermans Vormgeving: Baïdy Ly Drukkerij: Corelio Smart Media Agency BE Leysstraat 27, 2000 Antwerpen Tel +32 3 289 19 40 meerinfo@smartmediaagency.be redactie@smartmediaagency.be
ONZE DROOM IS om iedereen aan het sporten te krijgen. De droom
wandel- of loopschoenen of op een tweewieler. Zoek plezierige uitstapjes of echte sportieve doelen. Probeer het alleen of in groep of waarom niet met je collega’s. En uiteraard verwelkomt Golazo je graag op één van onze meer dan honderd evenementen waarop je zelf de atleet bent en jezelf kunt overtreffen.
Smart Media is een topspeler op het gebied van content marketing en native advertising. Onze campagnes worden zowel digitaal als in belanghebbende kranten verspreid. Onze basisgedachte is een sterke focus op het onderwerp. Door creatieve media-oplossingen helpen we u uw merk versterken en creëren we waarde voor uw doelgroep. Door kwalitatief hoge content zorgen wij ervoor dat uw klanten, onze lezers, actie ondernemen.
LEES MEER... 04 Start to trek 05 Adrenaline op wielen 06 (H)app(ig) op outdoor sport 08 Profielinterview: Kevin Strijbos 10 ‘Binneeeeuh!’ 11 Vlaanderen op het juiste pad 12 ‘Into the wild’ in het echt 14 Het Ardennenoffensief 15 Maak je marathonklaar
04
Lees meer op
Fokus-zomer.be
05
i p m y l O f l o www.G 06
10
Golf iets voor jou? Natuurlijk!
Reis met een kleine groep leeftijdsgenoten en een enthousiaste begeleider naar meer dan 75 bestemmingen over de hele wereld. Een avontuurlijke reis, citytrip, wandel- of cultuurvakantie… Take your pick!
Gratis golfinitiatie in meer dan 35 clubs op zondag 10 april! Ontdek dé nieuwste olympische sport met het hele gezin op 10 april! Alle info en vooraf inschrijven via www.starttogolf.be. Met de golfsport ga je voor:
Boek nu op kriskras.be @kriskrasreizen
kriskras vzw
>> >> >> >> >> >> >>
genieten op de mooiste groene plekjes sporten op je eigen ritme gezondheid en 5 jaar langer leven een uitstekende familiesport een sociale en ontspannende hobby een sport van 5 tot 100 jaar competitie tegen elke leeftijd en elk niveau
Drive mee naar Rio!
ers, Samen met alle Start to Golf-deelnem “naar om an aanga ing uitdag de we willen afstand Rio te slaan”. Samen willen we zo de van 9.429 km overbruggen!
Jij ‘drivet’ toch ook mee naar Rio? www.GolfToRio.be
www.GolfToRio.be
Leuvensesteenweg 643 - 1930 Zaventem - www.golfvlaanderen.be 2016010_STG AD_SMARTMEDIA_01.indd 1
4-3-2016 10:28:58
Fietsen en genieten: Zuid-Frankrijk
Frankrijk, een waar fietsmekka. Begin juli staat er opnieuw een horde moedige coureurs klaar om 3.519 kilometer te vreten tijdens de Tour de France. Wij Belgen volgen dit graag op de voet, of het nu live met de frigobox in de hand is of op televisie. De Mont Ventoux zélf verslaan is dan weer andere koek. Toch trekken veel Belgen jaarlijks naar het zuiden om een of andere fietsuitdaging aan te gaan. Of om er gewoon een gezellige fietsvakantie door te brengen. En terecht!
kantiewoningen zijn vaak maar de helft van wat ze in het hoogseizoen zijn. En geef toe, overdag een mooie fietstocht doen om ’s avonds verdiend uit te rusten in je vakantiehuis, dat is pas écht genieten. Aperitieven, barbecueën en nadien een plons nemen in het zwembad, beter wordt het niet. Je praat na over het leuke museum dat je ondertussen hebt meegepikt
Een vakantiewoning: jouw plek onder de zon Vanuit je vakantiehuis je fiets opspringen, brengt heel wat voordelen met zich mee. Samen in een vakantiehuis hokken, brengt je dichter bij elkaar en is bovendien niet duur. Je geniet er van alle comfort zoals je dat thuis kent en je gaat en staat waar je zelf wil. Je kunt met de wagen gaan en al het nodige met je meenemen. Ten slotte is er zo’n breed aanbod aan vakantiehuizen dat iedereen zijn gading vindt. Bij Reli vind je meer dan 300 vakantiehuizen met zwembad, waaronder grote comfortabele woningen waar je gemak-
Frankrijk fietsland Zuid-Frankrijk heeft de fietsfanaten onder ons heel wat te bieden: wondermooie en gevarieerde landschappen, een bijzonder aangenaam klimaat, charmante stadjes en dorpjes om even te pauzeren. Te veel om op te noemen, als het ware. Daarom keren er ieder jaar tonnen Belgen terug om van al dat moois te genieten vanop, jawel, de fiets.
kelijk met een groep gedelegeerden van je fietsclub kunt verblijven. Of gezellige, kleinere huisjes waar je als koppel romantische tijden kunt beleven, ook dat biedt Reli je aan.
Of je nu graag koerst of liever mountainbiket, Zuid-Frankrijk is je ideale bondgenoot. Van de glooiende heuvels in de Dordogne, de steilere bergwegels in de Provence, de groene
Mas du Silence, prachtige vakantiewoning voor 12 personen
vlakten in de Gard of de rotsachtige paden aan het Middellandse Zeegebied, elke fietsliefhebber komt hier aan z’n
en de gezellige markt waar je bent beland (en die lekkere
trekken.
saucisson hebt gekocht). Of over het terras onder de platanen in dat ene dorpje waar je niet meer weg wilde en dan
In de zomer is het vaak (té) warm om lange fietstochten te doen, maar het voor- en najaar lenen zich hier wel uitstekend voor. Het land staat in bloei, de toeristen zijn nog niet te alom vertegenwoordigd en de huurprijzen van va-
maar met de plaatselijke bevolking een spelletje petanque hebt gespeeld. En waarom niet mijmeren over die prachtige stad die je tijdens je rit hebt aangedaan? Zo leer je Frankrijk pur sang kennen, het Frankrijk waar wij van houden.
Graag helpen wij onze huurders persoonlijk bij hun zoektocht naar het ideale vakantiehuis. Om die reden boeken vele Belgen jaren na elkaar bij Reli. Trouwe klanten steunen ons in wat we al 20 jaar lang doen. Wij gaan dan ook constant op zoek naar nieuwe kwalitatieve woningen en bezoeken die steevast om te zorgen dat ze aan onze Reli-standaard voldoen. Lijkt zo’n vakantiehuis je wel wat? Laat weten wat je juist zoekt en wij helpen je graag verder. Of neem zelf een kijkje op www.reli.be/frankrijkfietsland of op www.facebook.com/relivakantie en laat je inspireren. Dan enkel nog je fiets rijklaar maken, en je bent vertrokken!
www.reli.be
Verleg je sportieve en solidaire grenzen! Twee onvergetelijke fietstochten door Afrika
Dwars door Burkina
LIFE CYCLE
27 oktober – 6 november 2016 Ontdek het authentieke Afrika op de mountainbike www.dwarsdoorburkina.be
“FIETSEN DOOR WEER EN WIND HEEFT IETS SPECIAALS.” Foto: ©Broederlijk Delen
—— f r a n c es c a v a n t h i e l e n ——
Dwars door Oeganda 8 – 19 maart 2017
Mountainbiken tussen de olifanten www.dwarsdooroeganda.be
SHIMANO STEPS. HET INTELLIGENTE, STILLE EN GEBRUIKSVRIENDELIJKE E-BIKE SYSTEM Een systeem met componenten die passen bij wat je nodig hebt, betrouwbaar zijn en ultieme prestaties leveren. Dát is de kern. Met SHIMANO STEPS verleg je je grenzen en je krijgt er nog energie van ook.
Meer info: heleen.osaer@broederlijkdelen.be
Energize your lifestyle shimano-steps.com SHI150906_Steps Ad_francesca_125x185.indd 1
NIEUW — AUTOMATISCH SCHAKELEN
4-4-2016 10:08:43
4
FOKUS-ZOMER.BE
UITGELICHT VOORBEREIDING
Start to trek
Een trektocht met rugzak en tent heeft – letterlijk – heel wat voeten in de aarde. Waarmee moet je rekening houden wanneer je jezelf overgeeft aan de immer onvoorspelbare Moeder Natuur? En wat steek je eigenlijk allemaal in die grote rugzak? TEKST AN KOKKEN
E
indelijk heb je die avontuurlijke reis geboekt in Zuid-Amerika. Alle documenten in orde gemaakt, rugzak gepakt, ben je klaar om te vertrekken. Maar zo gemakkelijk blijkt het allemaal niet te zijn. Want wat neem je eigenlijk mee? Volgens Sandra Gyles, outdoorexpert bij het online platform farout.be, hangt alles af van waar je naartoe trekt en hoe extreem je plannen zijn. Iemand die ’s winters moederziel alleen door de Noorse wildernis trekt, stelt zijn rugzak anders samen dan wanneer hij in Spanje van berghut naar berg-hut wandelt. “Toch zijn er enkele essentiële basisbenodigdheden die steeds terugkomen”, aldus Gyles. “Als je ergens in moet investeren, dan wel in een comfortabele rugzak en schoenen. Want als die onderweg beginnen knellen of schuren, dan kunnen de vele hoogtemeters behoorlijk aan je gemoed vreten.”
meest gebaat met lage of halfhoge stappers. Voor berg- en rotsachtig terrein kies je beter een bergschoen die steun biedt aan de enkels. Ook
Muts, sjaal en handschoenen mogen niet ontbreken, zelfs niet in de zomer - Sandra Gyles
ER BESTAAT VANDAAG gelukkig een
een rugzak is heel persoonlijk, weet Gyles: “Zorg ervoor dat de verkoper in de winkel alle riempjes van de rugzak perfect afstemt op jouw lichaamsbouw. Steek er vervolgens zo’n 15 kilo materiaal in en maak een wandelingetje door de winkel. Pas dan voel je of de rugzak al dan niet goed zit.”
aangepaste schoen voor elke activiteit en ondergrond. Loopt je wandeling grotendeels over vlakke paden? Dan ben je het
ALS JE IN een tentje onder de blote hemel slaapt en onderweg je eigen potje kookt, kun je al eens zuchten
bij het gewicht van de volgeladen rugzak op je rug. Een slaapzak, matje, kookmateriaal, verlichting, kleren, zeep, EHBO-kit… Je hebt het nu eenmaal allemaal nodig. Maak op voorhand een lijst van alles wat je wilt meenemen en leg daarna elk item afzonderlijk op de weegschaal, van kookpot tot tandenborstel. Daarna kun je proberen om hier en daar wat grammen af te pitsen. Toch betekent minder gewicht niet altijd meer comfort. Het heeft weinig zin elke nacht miserabel te slapen omdat je matje en slaapzak te dun zijn. Anderzijds, als je rugzak zo zwaar geladen is dat je nauwelijks vooruit geraakt, dan is de lol er ook snel af. Ga dus op zoek naar het voor jou ideale compromis. GYLES RAADT OOK aan om in plaats van één dikke jas, meerdere aparte lagen mee te nemen. “Bijvoorbeeld een ademend shirt, windstopper en een dunne regenjas, die je over elkaar aantrekt naargelang de temperatuur. Ook muts, sjaal en handschoenen mogen niet ontbreken, zelfs niet in de zomer. Katoenen T-shirts mag je
dan weer wel thuis laten. Ze slorpen enorm veel zweet op en drogen heel traag.”
Door een goede voorbereiding thuis, kan je meer genieten tijdens de tocht - Wendy Saerens ALLES GEPAKT EN gezakt? Nu begint het echte werk: de trekking. Al weet Wendy Saerens, coördinator bergwandelen bij de Klim- en Bergsportfederatie (KBF) uit eigen ervaring dat je door een goede voorbereiding thuis, meer kunt genieten tijdens de tocht zelf. “Zoek op voorhand uit hoe
lang je onderweg zult zijn bij elke dagetappe, hoeveel hoogtemeters je moet afleggen en waar de moeilijke passages of bevoorradingspunten zijn. Afhankelijk van het weer kun je de route dan gemakkelijker inkorten, afgelasten of een alternatief zoeken.” De KBF organiseert verschillende cursussen die je inwijden in de basisbeginselen van trekking. Onderwerpen die tijdens deze vormingen aan bod komen, zijn tochtplanning, kaart en kompas, oriëntatie, weerkunde, EHBO, alpiene gevaren, materiaal, kledij, staptechnieken, geologie, fauna en flora. LOOP JE GRAAG tussen de berggeiten en Alpentoppen, maar dan zonder je hele huishouden op de rug? Verschillende organisaties bieden trekkings met bagagevervoer aan. Jij draagt enkel een rugzakje met daarin het nodige materiaal om de dag door te komen, terwijl de organisatie ervoor zorgt dat jouw bagage ’s avond netjes klaarstaat bij de volgende plek van overnachting. Of je kunt ook altijd een ezeltje meenemen om de pakken te dragen.
FOKUS-ZOMER.BE
KICKS FOCUS
5
Adrenaline op wielen Sommigen zoeken hun kicks in bungeespringen, bij anderen verhoogt hun hartslag wanneer ze achter het stuur van een sportwagen of motor kruipen. De geur van benzine en verbrand rubber, een ronkende motor… Het doet wat met een mens. TEKST AN KOKKEN
W
anneer Tom Boonen niet op de koersfiets over Vlaamse kasseien dendert, durft hij al eens met zijn gepersonaliseerde Ferrari over een racecircuit scheuren. Ook zanger en tv-presentator Koen Wauters wisselt de grootsheid van het Sportpaleis geregeld in voor de intimiteit achter het stuur van een bolide. Pieter Rijckaert, hoofdredacteur van het magazine Motorrijder, begrijpt de passie van beide mannen. “Als je graag rijdt, dan bestaat er niks plezanters. Je kunt het volgens mij nog het best vergelijken met een muzikant en zijn instrument: onafscheidelijk.”
meer je aandacht bijhouden. Dat is vermoeiend, maar tegelijk voelt het ook een beetje aan als meditatie. Je kunt je even afsluiten van de drukke wereld en jezelf honderd procent op het rijden focussen.”
Je kunt heel wat afleiden uit het geluid van een motor - Maxime Mathy
SNELHEID BRENGT NOG meer teweeg bij de
VOOR TRIAL BIKER Maxime Mathy zit
innerlijke mens. Zo lieten Amerikaanse wetenschappers ooit een groep mannen rijden met een splinternieuwe sportwagen. Vervolgens moesten dezelfde kerels een zestien jaar oude familiewagen besturen. Uit de speekseltesten bleek dat de sportwagen de productie van testosteron aanzienlijk deed stijgen, terwijl de familiewagen voor een daling zorgde. Het is volgens sommige wetenschappers zelfs de biologische verklaring waarom bepaalde mannen tijdens hun midlifecrisis een sportwagen kopen. Door de ouderdom produceren ze minder testosteron, maar het effect van een snelle wagen maakt dat ze zich weer virieler gaan voelen.
een groot deel van de charme in de mechaniek. Als elfjarige sleutelde hij al aan motorfietsen en ook nu nog kan hij genieten van het geluid van ronkende motoren. Trial is een motordiscipline, waarbij rijders een hindernissenparcours moeten afleggenn, zonder met de voeten aan de grond te komen. Wie wél een voetje zet, krijgt strafpunten. “Om een succesvolle race te rijden, moet je goed kunnen luisteren”, weet Mathy. “De manier waarop je concurrenten optrekken, het geluid van hun motor… Je kunt er heel wat uit afleiden.” Of hij zijn motorfiets ooit zou willen ruilen voor een gewone trial bike, zoals die van landgenoot Kenny Belaey? “Een fiets, dat zijn twee wielen en daar houdt het ook een beetje op. Het is net de hele constructie van een zware motorfiets die het voor mij interessant maakt.”
RIJCKAERT VLIEGT VOOR zijn job de wereld
rond om motorfietsen te testen. Toch zit de kick hem niet zozeer in de snelheid, dan wel in de techniek en het gevoel een machine onder controle te krijgen. “Nooit moeten remmen in de bochten omdat je alles juist hebt ingeschat, optimaal schakelen… Daar zit voor mij de uitdaging. Als ik verkeerd geanticipeerd heb en daardoor niet helemaal zuiver mijn bocht neem, kan ik echt nukkig worden.” Snelheid zorgt er volgens Rijckaert voor dat je zintuigen nog meer op scherp staan. “Hoe sneller je rijdt, hoe intenser de hele actie wordt. Je moet er nóg
Optimaal schakelen, de perfecte bocht nemen… Daar zit voor mij de uitdaging - Pieter Rijckaert
DAT OOK HET avontuurlijke gehalte van een auto een aantrekkingskracht op adrenalinejunkies uitoefent, bewijst de blijvende populariteit van outdoorrally’s als Dakar. Voor chauffeurs, die met hun auto, vrachtwagen, quad of motorfiets door de woestijn racen, zit de kick niet in het nemen van de perfecte bocht. Wel in het zonder kleerscheuren – en bij voorkeur als eerste – uit het desolate landschap geraken. Wat als je avontuurlijk aangelegd bent, maar helaas niet over een ezeltje met geld beschikt? Er bestaan verschillende cadeauformules die ook minder gefortuneerden toelaten eens te racen op het circuit van Zolder of met een quad door de modder te ploeteren. En anders is er nog altijd het rondje karten met de kameraden.
THE FAST AND THE FURIOUS BLIJFT MAAR DOORGAAN Er blijkt maar geen einde te komen aan de The Fast and the Furious, de populaire filmreeks over straatraces en getunede auto’s. De zevende film was een eerbetoon aan acteur Paul Walker, die de rol van Brian O’Conner in de reeks vertolkte. Hij knalde ironisch genoeg met meer dan 160 kilometer per uur tegen een lichtpaal en was op slag dood. Zopas kondigde medeacteur Vin Diesel aan dat er nog drie films in de pijplijn zitten. Dat brengt het totaal op tien. Blink je spoilers maar al op.
IN EEN F1-BOLIDE OVER DE SKIPISTE Begin januari was de piepjonge Nederlandse F1-piloot Max Verstappen aan het racen in Australië, enkele weken later flitste hij met zijn bolide over een Oostenrijkse skipiste. Verstappens wagen werd met een helikopter omhoog getakeld en de banden werden voorzien van speciale noppen en sneeuwkettingen. Vervolgens gaf hij op 1600 meter hoogte een speciale showrun op een van de beroemdste afdalingen van de Alpen: de Hahnenkamm in Kitzbühel.
GARAGE | CARROSSERIE | VERKOOP | VERHUUR
ES ONDITI LENTEC olledig op het v ! gamma
Gistelsteenweg 285 | Jabbeke T 050 288400 | WWW.TRAEN.EU
ERVAAR DE HARLEY-DAVIDSON TOURING-MODELLEN EN WIN JE DROOMREIS! Maak voor 30 april een testrit met één van de zes* Touring-modellen bij een Authorized Harley-Davidson dealer en maak kans op een trip van twee weken met één van onze Touring-modellen. En dat doe je niet alleen, want ook voor een partner naar keuze stellen we een H-D Touringmodel ter beschikking. Jij bepaalt de bestemming, en wij doen er ook nog eens 5.000 euro zakgeld bovenop. Smaakt naar meer? Ga dan naar www.h-d.com/discovermore voor meer informatie en naar www.harley-davidson.be voor je dichtstbijzijnde Harley-Davidson dealer. *Superlow® 1200T, Heritage Softail® Classic, Road King® Classic, Street Glide® Special, Road Glide® Special, of Ultra Limited
Werken bij TRAEN : www.traen.eu/jobs
6
FOKUS-ZOMER.BE
TREND APPS
Jezelf via sociale media een doel stellen, creëert een zekere druk om dat voornemen ook waar te maken
EVY GRUYAERT HELEMAAL HOT IN NEDERLAND In 2006 presenteerde Evy Gruyaert het tv-programma Vlaanderen sportland. Daarvoor werd een Start To Run-podcast ontwikkeld, 30 lessen waarin Gruyaert je aanmoedigt om vijf kilometer aan een stuk te lopen. Tussen de beats door, blijf je op de hoogte van je vooruitgang. Ondertussen zijn ook onze noorderburen overstag gegaan. Via Hardlopen met Evy, het Nederlandse broertje van de Start To Run, sloegen al meer dan 400.000 Nederlanders aan het joggen.
- Toon Verlinden
(H)app(ig) op outdoor sport Je kunt geen sport bedenken of er bestaat wel een app voor. Eén die je calorieverbruik meet, je route helpt uitstippelen of je aanport net dat tikkeltje harder, better en faster te gaan. Geef toe, wie steekt nu niet graag een tandje bij om Evy Gruyaert te horen zeggen dat ze ‘fier op u’ is. TEKST AN KOKKEN
ALLES IS MEETBAAR Quantified selfers, lifeloggers, bio-hackers… het zijn verzamelnamen voor mensen die er een doel van maken zoveel mogelijk van hun lichaam en mentale staat te meten. Bijvoorbeeld: hoeveel stappen ze gemiddeld per dag zetten of hoe groot het percentage diepe slaap de afgelopen nacht was. Overal ter wereld vinden quantified self meetups plaats, waar telkens drie vragen centraal staan: Wat heb je gemeten? Hoe heb je het gemeten? Wat heb je geleerd?
WAAR LOPEN AL DIE ANDERE MENSEN? Garrett Miller, ontwikkelaar bij de online kaartendienst Mapbox, wilde wel eens weten waar we met z’n allen het liefst gaan joggen. Hij verwerkte de gegevens van anderhalf miljoen loopsessies van de sportapp Runkeeper en importeerde die vervolgens in Mapbox. Op de website kun je heel visueel zien waar andere sporters in Gent of New York het liefst de benen losgooien. Hoe feller de kleur, hoe meer mensen langs die bepaalde route trainen.
M
et 30.000 zijn ze al, de apps die je vandaag kunt downloaden in de Fitness en Gezondheid-sectie van de Apple App Store. Of je nu gewichten staat te heffen in de fitnesszaal of met je makkers gaat mountainbiken, veel kans dat iemand uit je gezelschap de smartphone bovenhaalt om het stijgingspercentage van de trail te berekenen of de buitenwereld te tonen hoe strak zijn quadriceps staan.
EN HET AANTAL apps van dat kaliber is de laatste vijf jaar enorm toegenomen. Gijsbregt Brouwer, online strategist voor atleten en sportmerken, volgt de ontwikkelingen op de voet. “Apps zijn beginnen opkomen in 2007, toen de iPhone populair werd, en er blijven er maar bijkomen. Hun evolutie loopt helemaal parallel met de stijgende rekenkracht van smartphones. Toen smartphones een gps-functie kregen bijvoorbeeld, konden apps ineens routes uitstippelen.” Hardlopers waren de eersten die mobiele technologie gebruikten om hun trainingsresultaten te vergelijken met die van andere lopers. Daarna volgden de fietsers en vandaag kunnen zelfs golfers, voor ze een balletje wegslaan, de windkracht en afstand tussen twee holes meten. Yogi’s die met zichzelf in de knoop zitten? Apps als Pocket Yoga tonen met beeld en geluid hoe je een perfecte ‘halve kameel’ uitvoert. JE GEGEVENS ANALYSEREN kan handig zijn om een bepaald sportief doel te
bereiken. Maar vanwaar de drang om foto’s van je bezwete lichaam met honderden anderen te delen? Of via sociale media te laten weten dat je 5,3 kilometer bent gaan joggen? “Het geeft je extra motivatie”, meent biochemist en wetenschapscommunicator Toon Verlinden. “Wanneer je jezelf een doel stelt en dat deelt met anderen, creëer je een zekere druk om dat voornemen ook waar te maken. Dat moedigt aan om nog beter je best doen.” Volgens Verlinden spelen ook je hormonen een belangrijke rol. “Veel apps zijn zo opgesteld dat je een soort beloning krijgt wanneer je een challenge behaalt. Dat kan een virtueel compliment zijn of een plaats in een ranking. Bij elke beloning komt er in de hersenen dopamine vrij, een hormoon
waarvan je blij wordt. Na een tijdje gaat je brein een bepaalde sportieve activiteit linken aan die beloning en vraagt je lichaam om de actie vaker te herhalen.” VOOR SOMMIGEN DURFT die motivatie echter de verkeerde kant uit te gaan. Sportpsycholoog Jef Brouwers kaartte vorig jaar zelfs het gevaar voor een sportieve burn-out aan. Hij krijgt in zijn praktijk steeds meer patiënten over de vloer die zich te hard hebben laten opzwepen door het competitie-element van apps. Ook kinesisten behandelen steeds vaker patiënten die hun oefeningen verkeerd doen en daardoor blessures oplopen. Het is een kritiek die vaker terugkomt, dat de meeste apps een one-size-fitsall principe hanteren. Ze zullen je
Binnenkort zullen ook slimme kleren en schoenen ons gegevens leveren - Gijsbregt Brouwer
bij tekenen van vermoeidheid of overbelasting dan niet vertellen om het kalmer aan te doen. Daar zitten we volgens Gijsbrecht op een kantelpunt. “Dit jaar komen grote spelers als Nike, Adidas en Under Armour met compleet nieuwe coachingplatforms. Daarin combineren ze de gegevens van duizenden topsporters, honderden coaches en honderden miljoenen gewone sporters. Hun vernieuwde apps zullen sporters daadwerkelijk op maat adviseren.” HET IS NIET toevallig dat zowat alle bekende sportapps vandaag in handen zijn van grote sportkledingmerken. Dankzij de gegevens die sporters hen voortdurend sturen via apps als Endomondo, MyFitnessPal, Runtastic of RunKeep, kunnen ze heel gericht producten aanbieden. Gebruikersstatistieken laten hen weten wanneer je toe bent aan een nieuw paar sportschoenen. Ren je veel door het bos? Dan hebben ze speciaal voor jou crossschoenen in de aanbieding. Als we Brouwers mogen geloven, komen er nog heel wat andere technologieën op ons af. “In de nabije toekomst zullen ook slimme kleren en schoenen ons gegevens leveren.” Samsung rust nu al sportschoenen uit met sensoren en versnellingsmeters. De gegevens die hieruit voortkomen, worden geanalyseerd door een professionele coach, die je persoonlijk feedback geeft. En zo zit Big Brother binnenkort zelfs al tussen onze tenen.
hier begint het outdoor leven
www.f jallraven.nl
Een levenslange ontdekkingsreis kan beginnen met een klein stroompje, aan de voet van een oude boom of boven op een heuvel met een panoramisch uitzicht. De kleding van Fjällräven is zorgvuldig getest en gemaakt
van materiaal dat bestand is tegen weer, wind en slijtage. Comfortabel en met praktische details, voor een goede start van ieder avontuur.
www.protest.be Like us on facebook.com/protestbelgium
8
PROFIELINTERVIEW KEVIN STRIJB0S
FOKUS-ZOMER.BE
‘Weer of geen weer, ik moet naar buiten’ Onder de vleugels van motorcrosslegende Stefan Everts groeit Kevin Strijbos meer en meer uit tot een te duchten tegenstander. Zijn keuze voor deze aparte sport is eenvoudig: hij moet gewoon buiten zijn, weer of geen weer. Dat en de kick van het springen natuurlijk. TEKST HANNES DEDEURWAERDER
D
e hoogdagen van het Belgische motorcross, met Stefan Everts en Joël Smets, liggen al enige tijd achter ons. Maar er is hoop, en die hoop luistert naar de naam Kevin Strijbos. Geboren om te sporten, geboren om te springen, maar vooral: geboren om buiten te zijn.
Hoe komt het eigenlijk dat jij er zo vaak ‘uit’ moet? “Ik heb nu eenmaal geen zittend gat. Wanneer ik te lang stilzit, word ik onrustig. En dan moet ik naar buiten, weer of geen weer. Om te sporten, of zelfs gewoon wat in de tuin te werken. Ik word letterlijk ongelukkig als ik te lang binnen ben. Dat zat er al in als kind: regen, sneeuw, niets hield me tegen om naar buiten te gaan. Dat was thuiskomen van school, boekentas in de gang en wegwezen (lacht). Ook nu nog: als ik wil gaan lopen en het regent? Geen probleem voor mij. Ik woon nu ook in de ideale streek: veel bossen, veel heuvels.”
Wat maakt motorcross eigenlijk tot een ultieme buitensport? Want je kunt het ook indoor doen. “Klopt, maar dat is toch anders. Niet alleen door het kunstlicht, maar ook omdat het om een heel andere techniek gaat: alles is veel korter en kleiner en intenser, waardoor je anders moet rijden. In de Verenigde Staten is indoor motorcross heel groot en populair, in Europa is het doorgaans buiten. En daar ben ik niet rouwig om, ook al omdat ik er al sinds mijn derde op oefen.”
BEELD IAN HERMANS
Welke kick krijg je van buiten te crossen? “Het is de combinatie van alles: de snelheid, de flitsen waarin je moet beslissen welk spoor je volgt, de sfeer van het publiek en vooral de sprongen. Springen is het liefste wat ik doe, maar eigenlijk heb ik hoogtevrees (lacht). Ook de weersomstandigheden spelen een rol: als het vochtig is, ligt er veel modder, waardoor je heel anders moet rijden dan op een droog parcours. In Qatar bij 34 graden crossen, is niet hetzelfde als hier in de winter, laat het mij zo stellen (lacht).”
Springen is het liefste wat ik doe, maar eigenlijk heb ik hoogtevrees Wat zijn dan je favoriete crossomstandigheden? “Een droog parcours, een temperatuur van 20 graden – ideaal om hard te gaan. Maar eigenlijk rijd ik even graag in slijk en regen. Alleen hitte ligt me niet zo, ook al omdat ik heel snel zweet.”
Als je op exotische locaties komt, probeer je dan ook iets mee te pikken van de omgeving? “Dat probeer ik, maar het is moeilijk. Meestal is het van luchthaven naar
hotel, naar parcours en terug naar hotel en luchthaven. Maar binnenkort gaan we weer naar Thailand en voor het eerst verblijven we drie dagen lang in Bangkok. Dus daar zal ik zeker van profiteren om de stad wat te verkennen. Mensen zeggen me wel eens dat ik een geluksvogel ben, omdat ik de hele wereld zie: Argentinië, de Verenigde Staten, de landen die ik zonet noemde. Maar ik bezoek er dus heel weinig, geloof me.”
En tijdens de cross? Kun je dan genieten van pakweg een besneeuwde bergtop in de verte, of ben je dan te druk bezig met op de sporen en bochten te letten? “De wedstrijd is alles. Sightseeing is op dat moment niet aan de orde. Na het rijden kan het wel. In Italië heb je bijvoorbeeld Arco di Trento, een parcours aan de voet van een steile, hoge rotswand. Heel indrukwekkend.”
Wat is je favoriete parcours eigenlijk? “Om te rijden is Tsjechië fantastisch, een old school crossland met klassieke parcours waar je echt je ding kunt doen. En qua omgeving ga ik voor Groot-Brittannië: heel groen, heel heuvelachtig. En in België? Tja, er worden hier helaas steeds meer parcours gesloten, omdat de overheid ons als vervuilend bestempeld. Maar eerlijk gezegd kan ik wel een paar dingen opnoemen die veel slechter zijn voor de natuur.”
Seizoenen zijn heel bepalend voor een buitensport. Wat vind jij van de klimaatveranderingen en de
‘Hoe meer basic, hoe liever: een tent en een potje om te koken,
Alpha motorhomes levert het ganse jaar door motorhomes van klein tot groot
✔ Prachtig afgewerkte TOP occasies worden aangeboden zonder concurrentie. ✔ Natuurlijk met 1 jaar garantie !!!! ✔ Verhuurboekingen met ruime keuze ✔ Stockwagens aan last minute prijzen
ALPHA SHOP
Als u bij Alpha niet slaagt, slaagt u nergens Alpha is verdeler van:
Alpha is invoerder van:
Alpha Motorhomes N.V. - Kapelanielaan 13A · 9140 Temse · T +32 3 771 18 35 info@alphamotorhomes.be · www.alphamotorhomes.be
di-vr. 09.15-18.00u zat . 10.15-17.00u zon gesloten
PROFIELINTERVIEW KEVIN STRIJB0S
FOKUS-ZOMER.BE
Er worden hier helaas steeds meer parcours gesloten, omdat de overheid ons als vervuilend bestempeld ongewoon zachte winter die we gehad hebben? “Als crosser was de afgelopen winter eigenlijk een zegen: nooit te koud, redelijk droog. Normaal moet ik in december twee of drie weken gaan trainen in Spanje, dat was deze keer niet nodig. Als mens vind ik het echter spijtig: ik ben dol op sneeuw, dus moet de winter eigenlijk koud zijn.”
Je bent ook een snowboarder, las ik. “Vroeger ging ik wel eens naar Oostenrijk om te boarden, maar helaas kan ik me dat de laatste jaren niet meer permitteren. Het trainingsseizoen start in de winter, ik kan me dan niet permitteren om te vallen en iets te breken. Jammer, want ik doe het heel graag. Mountainbiken en BMX’en doe ik wel regelmatig, maar dat is in functie van de training: het zijn intensieve sporten, perfect voor interval. En zalig als je ’t in de bossen kunt doen. Wist je trouwens dat ik ook nog aan veldrijden heb gedaan bij de amateurs? Ik ben toen zelfs nog derde geweest op het Belgisch kampioenschap. Bij de elite zonder contract heb ik het ook eens geprobeerd, maar ik moest toen stoppen in de vierde ronde – ik kon niet meer mee (lacht).”
Ik zag op Facebook foto’s van een luilekkervakantie met je vriendin. Dan zoek je de kicks niet op? “Vakantie is rust, geen actie. Aan het zwembad liggen, wat rondwandelen en niet veel meer. Ik ga dus niet als een gek beginnen surfen, parachutespringen of bergbeklim-
that’s it.’
men. Nogmaals: die hoogtevrees hé. Enkele maanden geleden zijn we op teambuilding geweest in Zuid-Frankrijk. Op een bepaald moment gingen we rotsklimmen, maar om te starten moesten we eerst een houten bruggetje over een ravijn passeren. Ik had er tien minuten voor nodig, terwijl de rest al lang weg was. Maar ik heb het uiteindelijk toch gedaan, omdat ik absoluut wilde vermijden dat ze mij met een reddingshelikopter zouden moeten komen halen. Dat zou een afgang geweest zijn (lacht).”
Ook niet gaan kamperen dan? “Ik zou dat graag eens doen, maar dan in een extreme versie, bijvoorbeeld in Finland of Lapland of de Noordpool. Met een groep vrienden een grote trektocht of offroad-trip maken, dat moet de max zijn. Een beetje zoals in dat tv-programma 71 Graden Noord. Hoe meer basic, hoe liever: een tent en een potje om te koken, that’s it. Misschien binnen een paar jaar, nadat mijn carrière er op zit? Hopelijk heb ik er het lef voor (lacht).”
SMART FACT Als Kevin Strijbos geen motorcrosser was geworden, dan was hij… “Dan weet ik het niet. Ik rijd al met de moto sinds ik drie jaar was, het heeft er altijd al ingezeten. Sowieso een sportieve carrière, omdat een kantoorbaan niets voor mij is. Ik zou gek worden, ik moet buiten zijn.”
3 VRAGEN AAN...
MARC VERNEIRT VLAAMSE VERENIGING VOOR GOLF In hoeverre is golf een outdoor sport? “Onze sport heeft misschien niet de reputatie van de meest avontuurlijke te zijn, maar daartegenover kunnen wij het laagdrempelige karakter plaatsen: het komt uiteindelijk neer op een gezonde wandeling van 8 à 10 kilometer in een natuurlijke, groene omgeving. Golf is daarom ook de enige echte lifetime sport: iedereen, van kleuter tot 100-jarige, kan die wandeling aan, in combinatie met de uitdaging om de balletjes proberen te putten.”
Krijgt iedereen sowieso de golftechniek onder de knie? “Absoluut. Bij de één zal dat sneller gaan dan bij de ander, maar sowieso haalt iedereen uiteindelijk zijn handicap of zijn eigen ranking. Vanaf dan is ook elke combinatie mogelijk: volwassenen kunnen met kinderen spelen, mannen met vrouwen, valide met mindervalide mensen...”
Waar moet je zeker rekening mee houden als je met golfen wilt beginnen? “Met het feit dat golfen méér is dan met een stok tegen een balletje slaan. Iedereen die het voor het eerst probeert, slaat er gegarandeerd naast. Het is dus heel belangrijk dat je eerst een Start to Golf-lessenreeks volgt – ook al omwille van de veiligheid. Bij zo’n lessenreeks is materiaal, persoonlijke begeleiding en coaching inbegrepen. Daarna kun je al snel regelmatig het balletje 100 meter ver en rechtdoor slaan, waardoor je op de grote baan kunt. En dan start het échte genieten.”
SURFKAMPEN - JONGERENREIZEN - FAMILYTRIPS
NEW!
PS I R T Y L I FAM
TRASHY
KLEAN Great for water, cold-brew coffee, kombucha, pressed juice, and the planet. Klean Kanteens are made with 18/8 foodgrade steel no liners, no leaching, no BPA. KleanKanteen.com #BringYourOwn
WIN!
9
Maak kan s op e en G R ATIS SURF TRIP* vo or 2 vol wassenen + 1 kind naar Pine B ea ch Para dise, Frankrijk! Deeln emen is eenvoudig! G a naar boardx. be /wi n/focus & vul promocode FO CUSOU TD O OR i n! *Gratis BoardX Surftrip omvat weekverblijf in BoardX Tipi Resort, half pension & gebruik surfmateriaal. Vervoer & extra opties zijn voor eigen rekening. Boeking onder voorbehoud van leeftijdsgrenzen en beschikbaarheid. Actie geldig tot 12/5/16.
SURF NA AR B OARDX.BE VO OR MEER I NFO, DATA & PRI JZEN!
10 OVERZICHT INDOOR
FOKUS-ZOMER.BE
‘Binneeeeuh!’
Sporten is gezond, maar slecht weer houdt mensen soms tegen. Gelukkig moet je niet per se naar buiten om de beentjes los te gooien. Joost Vansteenkiste van de bacheloropleiding Sport & Bewegen aan Howest, legt uit waarom volgende typische outdoor sporten ook perfect binnen kunnen worden beoefend. TEKST HANNES DEDEURWAERDER
Door de wind
El Capitan junior
Conditie altijd
“De ervaring van een vrije val associëren we uiteraard allemaal met een sprong uit een vliegtuig, maar het kan ook indoor. Een speciaal ontworpen windtunnel zorgt er dan voor dat je gaat zweven, puur op de kracht van de wind. Je kunt dit perfect doen als je hoogtevrees hebt én je bent niet afhankelijk van de weersomstandigheden. Je wordt trouwens op voorhand heel grondig gebrieft.”
“We herinneren ons wellicht allemaal de beelden van Tom Waes die El Capitan bedwong, maar rotsklimmen is niet voor iedereen weggelegd. Je moet best wat ervaring hebben en in België zijn de mogelijkheden vrij beperkt. Indoor muurklimmen biedt het voordeel dat er verschillende niveaus zijn. Op die manier kun je steeds verder gaan. In België heb je bovendien heel mooie klimzalen, met de relatief nieuwe zaal Bleau in Gent als grootste van Europa.”
“Hét argument tegen het excuus dat het te slecht weer is om buiten te gaan lopen of een andere activiteit te beoefenen: indoor atletiek. Je kunt zo het hele jaar door aan je conditie werken. Oké, je mist misschien de sensatie van de buitenlucht, maar de terreinen zijn doorgaans heel goed verzorgd en je hebt bovendien alle nodige accommodatie om je achteraf op te frissen. Zorg er alleen voor tijdig je terrein of toestellen te reserveren!”
Hoog in de bergen?
Balletje trappen
Snelle kicks
“Eerlijk? Er gaat niets boven skiën in de besneeuwde natuur. De uitzichten, de zuivere lucht, met wat geluk de zon – onbetaalbaar. Wat niet betekent dat je indoor skiën links moet laten liggen. Het is een goed alternatief voor wanneer er (nog) geen sneeuw valt in je favoriete skigebied, en voor beginnende skiërs is het de perfecte oefenplek. Je weet meteen of het al dan niet je ding is, zonder dat je er eerst ver voor moet reizen.”
“Indoor voetbal is een stuk spectaculairder dan de outdoor variant en vormt eigenlijk een sport op zich. Vooral Garrincha-voetbal is hier aan een opmars bezig. Hierbij bekampen twee ploegen van vijf spelers elkaar gedurende een korte wedstrijd op een veld van 25 op 15 meter. Het leuke is dat de bal voortdurend in het spel blijft, omdat het veld helemaal is afgeschermd met boards en netten. Flitsend voetbal en spektakel gegarandeerd!”
“Bij karten draait het om de kick van de snelheid en het zo scherp mogelijk aansnijden van de bochten. Of dat nu binnen of buiten gebeurt. Bovendien zijn indoor parcours niet weergebonden, wat ze een stuk veiliger maakt en vaak behoorlijk pittig. Indoor karting is ook fijn omdat het zo flexibel is: je kunt het met vrienden doen, maar bijvoorbeeld ook met kinderen. Botsen is bovendien iets waar de organisatoren heel streng op toezien.”
VLAANDEREN UITGELICHT 11
FOKUS-ZOMER.BE
Fietsen is de perfecte manier om onze eigen Belgische kust beter te leren kennen - Johan Lauwerier
Vlaanderen op het juiste pad Het is geen toeval dat één van de langstlopende programma’s op de nationale televisie ‘Vlaanderen Vakantieland’ heette. Je kan hier namelijk al wandelend en fietsend dingen blijven ontdekken. TEKST HANNES DEDEURWAERDER
B
ij ‘vakantie’ denken veel mensen nog automatisch aan het buitenland. Voor een deel terecht, omwille van het mooie weer, de verrassend andere culturen en/of het avontuur. Maar daarbij vergeten ze wel eens dat ook ons eigen land een vakantiebestemming bij uitstek is. De grote variatie aan landschappen en patrimonium maakt onze regio’s meer dan de moeite van een één- of meerdaagse uitstap waard. Vooral wandelaars en fietsers kunnen hier hun hartje ophalen, en dat in eender welke provincie, regio of stad.
ZO VIND JE in het Brusselse de wandeling Randonnées en boucle à Bruxelles et dans sa périférie, waarin de wandelaar kennis maakt met onbekende plekjes in en rond onze hoofdstad, en zich verwonderd afvraagt waarom hij hier zo vaak passeerde zonder al dat moois op te merken. Helemaal anders, maar even boeiend is een fiets- of wandelroute in het Scheldeland doorheen zogenaamd stiltegebied, waar alleen natuurlijke geluiden te horen zijn. Een aanrader in Oost-Vlaanderen is dan weer de Leiestreekroute tussen Gent en Deinze, doorheen een landschap dat talloze schilders inspireerde en verschillende pittoreske dorpjes aandoet, zoals Deurle en SintMartens-Latem. MAAR HET KAN ook ruimer worden
opgevat, want Vlaanderen als regio op zich telt heel wat culturele en andere hotspots, maar niet veel mensen weten dat die in één fietsroute kunnen worden gecombineerd. Zo verenigt de nieuwe Vlaanderen Fietsroute heel wat boeiende landschappen én de
vijf Vlaamse kunststeden (Brugge, Gent, Antwerpen, Mechelen en Leuven) in een tocht van 850 kilometer. Het voordeel is dat je als fietser zelf bepaalt hoe lang je traject wordt: één dag, een week, 10 dagen… – dankzij de vele lussen is alles mogelijk en kun je op verschillende plekken met de trein naar je startpunt terugkeren. “Een ideale manier om je eigen land te leren kennen vanuit een aparte fietsinvalshoek”, aldus
Johan Lauwerier van De Grote Routepaden. WANDELAARS KUNNEN DAN weer hun
hartje ophalen aan een nieuwe wandelroute langs de kust: het 70 kilometer lange traject maakt deel uit van de grote Europese (bewegwijzerde) wandelweg, die loopt van Portugal tot helemaal in Scandinavië. “Met de kustroute wordt dus een eigen verhaal verteld binnen een grote
context”, licht Lauwerier toe. “Bovendien is het de perfecte manier om onze eigen Belgische kust beter te leren kennen.” Veel mensen weten immers niet dat er meerdere hotspots zijn aan de kust – Oostende en zijn patrimonium, de jachthaven van Nieuwpoort, de duinen, de belle époque-huizen van De Haan, Sealife Center in Blankenberge, het Zwin in Knokke… – via één wandeltraject met elkaar
verbonden zijn. Deze route maakt dat duidelijk. Maar ook hier geldt dat je het traject niet per se in één keer moet afleggen: je bepaalt zelf de afstand of tijdspanne. “Het grote voordeel is dat de kusttram de route op wel 15 punten snijdt”, verduidelijkt Lauwerier. “Wie dat wil, kan op elk moment opstappen en zich naar zijn beginpunt of het treinstation begeven.” MAAR HOEWEL DE focus op boven-
staande voorbeelden op het effectieve wandelen en fietsen ligt, wil de recreant meestal altijd dat beetje meer. Volgens Bart Vermeulen, directeur van Toeristische Attracties vzw, is voor het gros van de mensen dat gaat fietsen of wandelen, dat als het ware een excuus om een terrasje te kunnen doen of iets te gaan bezoeken. “Alleen de echte wielertoeristen willen kilometers vreten – voor hen is het fietsen zélf de beleving – terwijl de recreant ook iets gezien of beleefd wil hebben. Fietsen en wandelen zijn geen doel op zich, maar een middel om dat doel te bereiken.” Daarom zijn in Vlaanderen thema- en belevingsroutes heel populair: wandel- en fietstrajecten die tegelijkertijd een verhaal vertellen. ROND DE GROOTE OORLOG in de Westhoek bijvoorbeeld, of thematrajecten die het mijnverleden van de provincie Limburg belichten. Vermeulen: “Culturele en toeristische hotspots in ons land zijn perfect om de wandelaar of fietser de – letterlijk – platgetreden paden te verlaten en nieuwe zaken te ontdekken. Alleen, als koppel of in gezinsverband – voor iedereen is er iets mogelijk.”
12 EXPERTPANEL KAMPEREN
FOKUS-ZOMER.BE
‘Into the wild’ in het echt
Kamperen is eigenlijk een term die veel ladingen dekt: voor de ene staat het voor relaxen met het gezin, voor de ander kan het niet avontuurlijk genoeg zijn, en nog een ander wil vooral comfort tijdens zijn vakantie. Maar de rode draad blijft wel genieten van de natuur. TEKST HANNES DEDEURWAERDER
ROEL VANDOMMELE OPLEIDINGSDIRECTEUR HOWEST KORTRIJK, AVONTURIER
KRIS HONRAET INNOVATIECOACH INNOVATIECENTRUM, KAMPEERDER
MATHIAS VERMEULEN ZAAKVOERDER WINSTON WOLFE, GLAMPER
Wat vind je zo speciaal aan deze manier van kamperen?
“Kamperen met vrouw en twee kinderen – van 6 en 8 – dwingt je de tijd te nemen voor de dagdagelijkse taken die je anders snel gedaan wilt hebben omdat je moet gaan werken, sporten, uitgaan... Tijdens het kamperen kun je echt genieten van bijvoorbeeld rustig te koken op een gasvuurtje, terwijl de kinderen naar de bakker op de camping fietsen om verse croissants te halen. Koken wordt ook een echte familieaangelegenheid: kinderen helpen groenten snijden en gaan nadien mee afwassen in de sanitaire blok. Het is bovendien een erg sociale manier van reizen. Kinderen maken snel vriendjes in de ‘straat’ waar je tent staat, en zelf leer je ook snel mensen kennen.”
“Het zijn het ritme en de puurheid van het buitenleven die ons hele gezin verslaafd gemaakt hebben. Het terugvallen op een routine van rondtrekken, eten, slapen, lezen en samen zijn. Na een paar dagen valt de dimensie tijd weg en komen vrijheid, vergezichten, helder water en buitenlucht in de plaats. Slapen in een tent maakt je hoofd helder. Hoog in het Ordesagebergte of vlak naast de Adriatische zee, in onze Jeep zit alles wat we nodig hebben: tentje, kleren, eten, kookgerei, vijf paar zwemvliezen en boeken. Véél boeken. Op het dak ligt onze Canadese kano en een plooifietsje om, indien nodig, een dorpje verderop boodschappen te doen.”
“Glamping is voor ons eigenlijk hinken op twee gedachten: enerzijds zijn we op zoek naar een avontuurlijke en gezellige manier van reizen, anderzijds hebben we ook nog drie kleine kindjes, die bepaalde behoeftes hebben. En dan is de iets meer comfortabele vorm van kamperen ideaal: we hebben nog steeds de sfeer en gezelligheid van een kleine camping en toch kunnen we onze kindjes iets van basiscomfort bieden, in de vorm van een bed, extra speelruimte, een eigen keuken. Bovendien is het ook handig, want je hoeft zelf niet al je kampeermateriaal mee te zeulen. Als er immers al buggy’s en reisbedjes in de wagen zitten, is dat absoluut meegenomen.”
Waar ga je het liefst kamperen?
“Voorlopig is dat nog Zuid-Frankrijk. Hoewel we vroeger zonder kinderen ook Italië en Spanje aandeden, vinden we dat voorlopig nog te ver rijden. Uiteraard speelt het klimaat de grootste rol bij de keuze van de bestemming. Begrijp me niet verkeerd, een regen- of zelfs onweersbui in een tent is echt een leuke ervaring, maar je ganse vakantie in de regen in je tent doorbrengen, is niet leuk meer. Vandaar dat we steeds richting zuiden trekken. Het kiezen van een camping is wel altijd lastig omdat je met veel factoren rekening wil houden. Wat is er in de buurt te doen? Hoe zijn de voorzieningen op de camping? Vaak gaan we ook te rade bij kamperende vrienden om goeie locaties uit te wisselen.”
“Elke regio ten zuiden van België komt in aanmerking. Mooi weer is een belangrijke factor als je gaat kamperen. Mijn echtgenote kiest de bestemming en speurt daarna op het internet en in tientallen gidsen naar de perfecte plekjes. Eco, bio, Acceuil Paysan, rustiek kamperen, boerderijcamping, maximum tien standplaatsen: die trefwoorden brengen ons op unieke locaties die vaak moeilijk bereikbaar en net daardoor authentiek en vooral prachtig gelegen zijn. We mijden de toeristische trekpleisters of pikken ze mee op de heen- of terugreis. Zo hebben we ondertussen heel zuidelijk Europa bereisd: van Baskenland tot Puglia, van de Sierra Nevada tot de Dodekanesos en zowat alles daartussenin.”
“Een echte favoriete plaats hebben we niet, maar om de een of andere reden belanden we toch – zoals zovele mensen – vaak in Frankrijk. Het zal vermoedelijk de combinatie van taal, het weer en goede voorzieningen zijn. Voor ons, volwassenen, is er op reis altijd wel iets te beleven op het vlak van cultuur en natuur, maar kinderen hebben toch vaak nog een goed zwembad nodig, met een pak glijbanen. Dus, iedereen die ons die combinatie biedt, heeft het winnende lot. Mijn ultieme droom is echter om met het hele gezin eens door de VS te trekken, al glampend. Nu zijn de kinderen nog te klein en speelt ook het prijskaartje niet echt in het voordeel.”
Wat is je leukste kampeerervaring ooit?
“Die van vorig jaar. Toen zaten we echt op een topcamping. Die was gekoppeld aan een wijndomein, leuk voor mama en papa, het sanitair was kraaknet en iets verderop was er een groot en mooi adventure park, iets waar onze kinderen dol op zijn. De kampeerplaatsen kregen schaduw van de bomen en het animatieteam bestond uit een groep jonge enthousiastelingen. We hebben lang getwijfeld om te breken met onze traditie van steeds een nieuwe camping te zoeken, maar uiteindelijk beslisten we om toch niet onmiddellijk terug te gaan. De kinderen spreken er nu nog van en met een aantal van de vriendjes die ze toen maakten, hebben ze nog steeds contact.”
“Onze vier weken durende roadtrip door Bosnië en Kroatië was heel bijzonder. Na de confrontatie met de rauwe oorlogsverhalen, arriveerden we op het eilandje Korçula. Ons tentje stond in de schaduw van volle vijgenbomen, naast het blauwste water dat ik ooit zag. Heel speciaal was ook toen we aan de rand van een stuwmeer in de Jura stonden. Net voor zonsopgang duwden mijn dochter en ik de kano op het water. We konden letterlijk voelen hoe de zon de dag op gang trok. En vorig jaar hebben we in Griekenland voor het eerst gekampeerd uit de rugzak, met alleen het strikt noodzakelijke. Na het vliegtuig, een bus, vier uur op de ferry en dan nog 45 minuten stappen, drie dagen ons eigen privéstrandje…”
“Ikzelf ben geschiedkundige van opleiding, dus automatisch denk ik dan aan onze eerste glamping-ervaring in de Dordogne, dat wemelt van de middeleeuwse kastelen. Los daarvan is sowieso elk vin-pain-boursin moment met het gezin wel memorabel, zeker wanneer je het comfort van een luxetent hebt. Tot je Hollandse buur opeens opduikt natuurlijk, om een ei te lenen (lacht). Nee, alle gekheid op een stokje: het leuke of mooie zit vaak in de kleine dingen en hangt niet echt af van locatie of bepaalde gebeurtenissen.”
Klimmen. Bergen. Fun. We delen jouw passie
Klim- en Bergsportfederatie
Uitgebreide verzekering Gratis toegang tot de rotsen Kortingen in berghutten Groot aanbod in opleidingen, stages, workshops en veel meer...!!
info@kbfvzw.be
www.kbfvzw.be 03 830 75 00
KAMPEREN
RECREATIE
ER OP UIT
BUITENLEVEN
KAMPEERMARKT LODEWIJKSTRAAT 4 EINDHOVEN (NL) 0031-40-2513392 OPENINGSTIJDEN: Maandag 13.00 - 18.00 u Dinsdag 09.30 - 18.00 u Woensdag 09.30 - 18.00 u Donderdag 09.30 - 18.00 u Vrijdag 09.30 - 21.00 u Zaterdag 09.30 - 17.00 u
6€
korting*
www.kampeermarkt.com
Kijk voor meer aanbiedingen op: www.kampeermarkt.com
-47%
-60%
Eurotrail 4-persoons oppomptent Toronto Air Met gratis tenttapijt t.w.v. € 59.95
Campingaz twee persoons hoog luchtbed.
Van e 759.90 voor € 399.95
Van e 54.95 voor € 21.95
Enorme collectie meubelen o.a. Coleman Relaxstoel
Van e 119.95 voor € 49.95
* Voor 22 april, reserveer uw tickets op www.outdoor-belgium.be 6€ korting met de code BLA2016
23 & 24 april
-58%
Alles voor Camper en caravan.
met
-36%
korting op adviesprijs
o.a. Thermoform dakluik
Kampa Oppompbare voortent Rally air pro. Alle maten
Van e 59.95 voor € 38.50
Sport | Avontuur | Natuur | Toerisme Coleman Pack-away lamp. Zeer compact te vervoeren. Nu slechts €
34.95
Berg- en wandelschoenen.
-37% Coleman Event shelter Yellow 300 x 300 cm. Van e 189.99 voor € 119.00
-31%
Topmerken zoals Lowa, Hanwag en Grisport Nu met kortingen tot
40%
150 exposanten en operatoren Tests van materiaal Trends en nieuwigheden Talrijke demo’s en initiaties
Highlander 1 persoons tent Blackthorn. Slechts 1.5 Kg. Van e 64.95 voor € 44.95
KOOPZONDAG 10 APRIL van 11.00 tot 17.00 uur
15.000 M2 KAMPEERPLEZIER - 70.000 VERSCHILLENDE ARTIKELEN
2 dagen fun voor de hele familie ! Kamperen kan ter plaatse bij aankoop van de weekendpass.
Info en tickets in voorverkoop : www.outdoor-belgium.be Libramont Exhibition & Congress | Rue des Aubépines 50 | 6800 Libramont +32(0)61/23 04 04 | info@outdoor-belgium.be Volg ons op Met de steun van
30%
in Libramont
Presented by
Fédération francophone d’escalade, d’alpinisme et de randonnée
Province de
Luxembourg
ALL ROADS, ONE BIKE DE WOLF EEN STERKE KEUZE
| MATRIX A XESS
| ALPINA
E XC LUSI E F V E R D E L E R
Het Versys 650 concept van sportieve looks, fantastische handling en een soepel en krachtig parallel tweecilinder blok bleek een grote hit. Met de beste vering in zijn segment en een uniek Mono-Key koffersysteem is de Versys 650 veruit de meest moderne en complete motor in zijn klasse. Hiernaast is de Versys 650 een van de zuinigste motoren verkrijgbaar (slechts 4L op 100 km gemiddeld bij de recente Versys Energy Run!). Niet
NIEUWE LOCATIE
AN 7 B INDUSTRIELA GEM 9990 MALDE
zo verwonderlijk dus dat maar liefst 75% van de Versys 650 eigenaren de motor gebruikt
→ → → → → →
Nieuwe caravans, vans en motorhomes Kampeerwinkel Uitgebreid tweedehands aanbod Professioneel advies van ervaren mensen Onderhoud en herstellingen aan alle merken Sterke en complete service voor en na verkoop
voor woon-werk verkeer. Want zeg nou zelf, wat is er mooier dan je werkdag beginnen, en eindigen, met rijden op een Versys 650? | € 7.499,- | www.kawasaki.be
DE WOLF NV - INDUSTRIELAAN 7 B, 9990 MALDEGEM - MEER INFO VIA WWW.DEWOLF.BE
De betere service, uw vertrouwen waard !
VKT_xxxx_ADV DEWOLF VKT_1/1.indd 1
1/04/16 09:13
14 VERDIEPING ACTIVITEITEN
FOKUS-ZOMER.BE
Vandaag komt het avontuur gewoon naar je toe
IF YOU LIKE TO MOUNTAINBIKE Bijzonder populair de laatste jaren is de mountainbike. Wie hiermee wil starten, houdt best rekening met enkele gouden tips. •
Zorg altijd dat je remmen perfect afgesteld zijn, zodat je kunt remmen met twee vingers, terwijl je met je hand je stuur vasthoudt. Afdalingen worden een stuk veiliger en gemakkelijker. En draag een helm natuurlijk!
- Friso Nijholt
Het Ardennenoffensief Mountainbiken, kanovaren of rondscheuren op een quad? Ver hoef je er alvast niet voor te rijden, want onze Ardennen bieden outdoor-activiteiten op maat. Jong, oud, gek of geleerd, iedereen ontwaakt er uit zijn winterslaap. TEKST DAAN VANSLEMBROUCK
•
•
Draag altijd een zonnebril. Als je in een bos rijdt, kan het lichtcontrast vaak veranderen door de zon tussen de bomen. Een zonnebril verbetert de zichtbaarheid en beschermt je ook tegen stof, slijk en insecten. Pomp je banden niet te hard op, want een harde band biedt in modder of zand minder grip.
WAT ALS HET TOCH FOUT GAAT? Outdoor sporten is vooral fun, maar ook al is de begeleiding secuur, het kost maar een kleine moeite om voorzorgsmaatregelen te nemen. Vergeet nooit je mobiele telefoon en zorg dat de batterij volledig opgeladen is. Ga je alleen, verwittig dan altijd de thuisblijvers over je parcours. Een kleine EHBO-koffer meenemen, kan nooit kwaad. Ook een minimum aan materiaal om een kleine herstelling uit te voeren (denk aan die vervelende lekke band) in het midden van je tocht, is altijd handig. Als je kiest voor een fysiek intensieve sport, neem dan altijd wat druivensuiker en water mee, zeker tijdens warme dagen. En last but not least: doe niet alsof je alwetend bent en voel je niet te goed om vooraf informatie in te winnen bij mensen die meer ervaring hebben.
H
et overkomt iedereen. Je beste vriend gaat trouwen en jij mag als getuige zijn vrijgezellenweekend in elkaar knutselen. De Ardennen, het Mekka voor de outdoor-sporter, biedt voor elk wat wils. Van de doorwinterde avonturier tot de Playstation-fanaat. Het is duidelijk: wie aan outdoor sport wil doen, steekt best de taalgrens over. “De Ardennen bieden echt voor elk wat wils”, vertelt Friso Nijholt namens Ardennenactief. com. Toch maakt hij meteen een onderscheid in de doelgroep. “Oudere mensen wandelen liever in de bossen, terwijl een groepje collega’s van een of ander bedrijf liever door de modder ploetert op een luidruchtige quad.”
DE VRAAG IS er, het aanbod speelt daar handig op in. Maar niet alleen leeftijd speelt een rol, ook nationaliteit is blijkbaar een belangrijke factor als het op outdoor sport aankomt. Nijholt: “Vlamingen en Nederlanders zijn op dat vlak totaal verschillend. Vlamingen moeten alles netjes geregeld hebben. Tijdens de dag willen ze paintballen of scheuren ze rond met de quad, maar ’s avonds willen ze graag lekker eten en drinken.” Die bourgondische mentaliteit vertaalt zich duidelijk in een outdoorgedrag dat in schril contrast staat met dat van onze noorderburen. “Nederlanders willen vooral veel activiteiten. Ze willen continu beweging of entertainment en komen naar de Ardennen om daar het absolute maximum uit te halen. De Vlaming houdt het liever bij een gezellige barbecue met een pintje in de hand.” Maar dat is ook outdoor genieten, natuurlijk! HOEWEL ER DUS een verschil in
beleving is, zijn de trends in activiteiten identiek. Mountainbiken en kanovaren
blijven voor beide nationaliteiten met stip op nummer één staan. “Juist omdat deze activiteiten zo toegankelijk zijn”, weet Nijholt. “Ze overstijgen bepaalde doelgroepen, want echt iedereen
water te gaan. Liefst met een paar watervalletjes. Bovendien is het ook helemaal niet duur.” Francis Houbben van Durbuy Adventure beaamt dit: “Eens de zon schijnt en de temperatuur
Gezinnen, teambuildingteams of liefhebbers van een authentiek vaderzoon-moment. De kajak doet het - Francis Houbben
kan eraan deelnemen. Jong en oud, maar ook voor de kinderen is er op een zonnige dag niets leukers dan op het
stijgt, wil iedereen kajakken. Gezinnen, teambuildingteams of liefhebbers van een authentiek vader-zoon-moment. De kajak
doet het.” Houbben merkt echter op dat er nog twee belangrijke outdoor sporten jaarlijks aan populariteit winnen. Enerzijds het touwenparcours in de bomen en anderzijds het rotsklimmen. “De apotheose is de death ride van veertig meter hoogte. Dat blijft een kick voor de meeste avonturiers die bij ons aankloppen.” NAAST DE TRADITIONELE activiteiten dient
er zich de laatste jaren een nieuw segment aan: outdoor-activiteiten op maat van de aanvrager. “Je kunt het zo gek niet bedenken of het wordt gevraagd”, zegt Nijholt. Hij wijst ons op de stijgende populariteit van Highland games, disc golf (een soort golf met een frisbee die je in een mandje moet gooien) of zelfs Western games. “Hoefijzerwerpen, strobalen sjouwen, een schietduel bevechten… Het hoort er allemaal bij.” Dergelijke activiteiten zijn vooral in trek bij kleine of middelgrote bedrijven die een teambuildingactiviteit zoeken. “Precies omdat er competitiegeest in zit. Collega’s steken elkaar graag de loef af en dit is voor hen vertier van de bovenste plank.” ELKE MAAND KOMEN er nieuwe
activiteiten bij. Nijholt vertelt dat hij onlangs nog een telefoontje kreeg met een voorstel voor een nieuw project: “Een bedrijf komt met de auto met een aanhangwagen langs bij je vakantiehuis. Daarin zitten vijf tot zes unieke en competitieve spelen. Materiaal om op professionele wijze in een boom te klimmen, boogschieten in je tuin of op het terras spijkers in een boomstam slaan? Alles kan!” De sterkte van dit concept is dat de mensen die met vakantie zijn, niet meer de baan op moeten. Nijholt: “Vandaag komt het avontuur gewoon naar je toe.”
JAN MATHIEU CHRONICLE 15
FOKUS-ZOMER.BE
Maak je marathonklaar
Een sportieve uitdaging, zoals een marathon lopen, vraagt een goede voorbereiding. Een afstand van 42 km lopen is niet zo evident en mag geen bevlieging zijn, want dan loop je het risico op blessures. Hoe bereid je je dan wél best voor? TEKST JAN MATHIEU, SPORTARTS
A
lles begint met een goede voorbereiding. En zeker sportieve uitdagingen, zoals een marathon. Daar begint het met de aankoop van goede schoenen. Je test nieuwe sportschoenen best uit op een loopband en laat je door een professioneel oog controleren of je loopstijl oké is. Als je blessuregevoelig bent, kun je ook een testbatterij laten uitvoeren, bijvoorbeeld met Running Smart.
LAAT OOK BEST een sportmedisch keuringsonderzoek doen bij een door SKA erkend keuringsarts. Vul op keuring.be een preventieve vragenlijst in en stuur die door naar de keuringsarts. Vooral een cardiologische check-up is belangrijk. Bij elke marathon zie ik namelijk mensen aan de kant zitten met mogelijke hartkwalen.
maar hangt af van persoon tot persoon. Meestal volstaan drie of vier trainingsdagen. Lopen is namelijk een zware belasting voor het lichaam: bij elke pas komt je been met een grote kracht op de grond. Enkels, knieën, heupen en rug vangen dit op. Geef je lichaam de tijd om daarvan te recupereren.
Geef je lichaam de tijd om te recupereren
VOOR EEN MARATHONLOPER is het belangrijk zijn gewicht onder controle te houden. Per kilogram dat je minder weegt, loop je tot 3 seconden per kilometer sneller. Een extreem dieet is niet aan te bevelen, want je hebt voldoende voedingstoffen nodig: brandstoffen – koolhydraten of suikers – die je van voldoende energie voorzien om te trainen en bouwstoffen – proteïnen of eiwitten – om je spieren te herstellen. OOK TIJDENS DE MARATHON mag je niet
VOOR DE LOOPTRAINING zelf, volg je
best een goed trainingsschema. Bij je sportarts leg je daarvoor een inspanningstest met lactaatbepaling af. Zo bepaalt hij je verschillende trainingszones en weet je aan welke hartslagen je de lange duurtraining en de kortere intensieve trainingen moet lopen. MAAR HOEVEEL KEER per week
moet je dan trainen? Er zijn marathonlopers die tweemaal per week trainen, anderen dagelijks. Een ideaal aantal bestaat niet,
zonder ‘benzine’ vallen. Stel dus een voedingsschema op en laat je sportarts of sportdiëtist helpen. Weet wanneer, waar en wat je best eet tijdens de wedstrijd. Duidt plaatsen aan op het parcours waar je een gel, reep, banaan... kunt eten. Hou daarnaast ook je vochtbalans optimaal. Je verliest namelijk veel vocht door zweetproductie, ook bij koud weer. Kies voor een dorstlesser, want die wordt beter opgenomen dan water. Een marathon loop je dus niet zomaar. Maar laat dat je zeker niet tegenhouden.
RUGGED, RELIABLE & READY TO ROLL Sport hoofdtelefoons moeten sterk en comfortabel zijn. Zij moeten bestand zijn tegen regen en zweet. Bovendien moeten ze zo fantastisch klinken dat ze je voort stuwen naar nieuwe persoonlijke records. Dan kan je zeker zijn, dit is een product van Sennheiser! www.sennheiser.com/readytoroll Sennheiser Sports headphones: Ready. Plug. Go.
OUTDOOR BACKCOVER.qxp_Layout 1 04/04/16 09:11 Pagina 1
als
20
CAP summercap EYEPROTECTION Zegho Body Insulator SS.skinFoilsummer_evo7 Jersey (new) SS.laalalaiJersey_evo7 LADY
shortS (new) T.laalalaiShorts_S7 LADY GLOVES summerGloves_S7 SOCKS equipeSocks_evo7 OVERSHOES summerBooties_S7
NEW!
WHERE TO BUY? ASSOS.COM
BIOSSUN: DÉ SPECIALIST IN TERRASOVERKAPPINGEN
Dankzij een BIOSSUN terrasoverkapping kan u 4 seizoenen van uw tuin genieten. De BIOSSUN terrasoverkapping kent zijn oorsprong in de zuidelijke landen waar het als eerste de voordelen van een pergola en een veranda in een nieuw design wist te versmelten. BIOSSUN is dan ook de Europese specialist in terrasoverkappingen, met sinds 2010 een uitvalsbasis in België. BIOSSUN onderscheidt zich niet alleen door de vormgeving en de kwaliteit van de materialen, maar is bovendien uniek door
EVOLIS 100, KORTRIJK | 056 249 049 | WWW.BIOSSUN.BE
haar 3 SDV-concept. 3 SDV verwijst naar de unieke voordelen van de gepatenteerde BIOSSUN S-lamel, en staat voor Silent, Dry en Ventilating. Aarzel niet om ons te contacteren voor een gratis offerte of een bezoek aan onze showroom. Zo zal u snel ontdekken dat onze slogan ‘The Sunny Side Up’ niet alleen verwijst naar onze producten, maar evenzeer naar onze klantvriendelijke aanpak. Uw BIOSSUN-team