Focus Guide du printemps

Patrik Wägeli

Agriculteur le jour, marathonien de haut niveau le matin : le « Fastest Farmer » relève chaque défi avec discipline, passion et persévérance.

À la mer pour pas cher !

Départ tous les vendredis du 12 juin au 4 septembre 2026

Pierre Mathey

Liberté, risque et

responsabilité « alpine »

Dans les Alpes suisses et au-delà, l’alpinisme représente un équilibre exigeant entre responsabilité individuelle et collective. Le regard d’un guide de montagne, ancré dans la pratique du terrain, révèle une évolution nette : la fréquentation augmente, les profils changent et le rapport au risque se transforme. Entre attrait des sommets et quête de sécurité, une tension s’installe. Elle dépasse le cadre de la montagne et reflète une évolution plus large de notre société.

Longtemps, l’alpinisme s’est fondé sur une acceptation lucide du risque. Gravir un sommet signifiait composer avec l’imprévisible : vent, neige, fatigue, décisions à prendre sans garantie. « La montagne n’est ni juste ni injuste, elle est dangereuse », écrivait Reinhold Messner. Cette réalité ne décourageait pas. À chaque décision, le corps et la conscience étaient engagés dans un choix assumé, où l’on avançait avec ce que l’on était capable de comprendre et de porter.

Aujourd’hui, les progrès techniques, l’élargissement des connaissances, la précision des informations et l’efficacité des secours donnent parfois l’impression d’un environnement maîtrisable. Sur le terrain, cette perception se heurte rapidement aux faits : la montagne rappelle l’évidence que le risque ne disparaît pas, il se comprend et se gère. Aucun cadre ne neutralise l’aléa, aucune procédure ne remplace le discernement. Dans ma pratique de guide, cette évolution se traduit concrètement. Les attentes changent. L’engagement est parfois perçu comme modulable, négociable, comme si la sécurité pouvait être entièrement contenue par des moyens extérieurs ou comme si une forme de garantie existait. Or, en montagne, décider reste inévitable. Et surtout, les conséquences ne se délèguent pas.

Cette dualité fait écho à une évolution plus large de la société. Face à l’incertitude, la réponse dominante tend à être la norme, la réglementation, voire l’interdiction : donner l’illusion que tout est contenu plutôt que de l’expliquer ou de le partager. Pourtant, sur le terrain, ces approches montrent vite leurs limites. La complexité du réel échappe toujours aux règles trop rigides, ainsi qu’aux propos des « yakafokon », souvent formulés a posteriori. L’enjeu n’est pas d’interdire, mais d’éduquer et de responsabiliser. Former à comprendre un environnement, à en lire les signes, à reconnaître ses limites. Développer une capacité de décision dans l’incertitude, plutôt que de chercher à la faire disparaître. C’est une exigence en montagne, mais aussi un enjeu fondamental pour la société dans son ensemble, en particulier dans les régions alpines. S’engager fait partie intégrante de l’alpinisme. Ce choix ne signifie pas l’absence de limites. Il implique de ne pas mettre autrui en danger et d’assumer pleinement les conséquences de ses choix. Une décision mal évaluée peut mobiliser des secours, exposer d’autres personnes et transformer une aventure individuelle en enjeu collectif. Chaque pas est engagé, chaque mouvement compte.

La montagne agit ainsi comme un révélateur. Là où l’on cherche à tout encadrer et à déléguer, elle impose l’engagement personnel. Là où l’on hésite à assumer, elle exige des décisions. Elle rappelle que l’erreur, l’imprévu et parfois l’accident font partie de toute activité humaine.

Le guide agit dans cet équilibre : ne pas interdire, mais permettre sous conditions. Permettre de progresser en montagne en réduisant les risques grâce à une gestion rigoureuse : préparation, choix d’itinéraire, lecture du terrain, timing, capacité à s’adapter et, lorsque cela est nécessaire, à faire demi-tour. Ce choix reste souvent mal compris. Pour reprendre fidèlement l’esprit de Gaston Rébuffat, il est juste de dire : « le sommet n’est jamais une obligation immédiate, la descente est obligatoire », ou encore : « les montagnes seront toujours là demain ». Faire demi-tour n’est pas échouer. C’est une décision difficile, parfois la plus exigeante. Elle demande lucidité, humilité et un engagement assumé. Elle rappelle que la réalité prime toujours sur l’objectif et qu’il est essentiel de savoir dire non au bon moment.

L’humilité et le respect ne sont pas des notions abstraites. En cordée, chacun dépend de l’autre. La confiance se construit dans la clarté, dans la cohérence des décisions et dans la responsabilité partagée. Cette expérience du lien dépasse la montagne. Elle rappelle que toute liberté réelle s’inscrit dans une relation aux autres.

La montagne agit ainsi comme un révélateur. Là où l’on cherche à tout encadrer et à déléguer, elle impose l’engagement personnel. Là où l’on hésite à assumer, elle exige des décisions. Elle rappelle que l’erreur, l’imprévu et parfois l’accident font partie de toute activité humaine. Chercher à les exclure totalement reviendrait à nier la réalité.

Accepter cela, c’est aussi accepter les contraintes : celles du corps, celles du terrain, celles des conditions. La nature ne négocie pas. Elle impose ses règles, parfois brutalement, toujours sans compromis. C’est dans cette confrontation que se construit une forme de lucidité : comprendre que tout ne peut être maîtrisé et apprendre à évoluer avec cette limite.

Plus que jamais, certains acteurs politiques, en charge des tâches régaliennes, justifient leurs décisions en invoquant le sacro-saint « principe de précaution » et en s’appuyant sur des avis d’experts. Concrètement, ils décident souvent par délégation, sans assumer directement leurs responsabilités ni consulter sérieusement les personnes ou les populations concernées. Une société vivante repose sur la capacité à oser, entreprendre et s’engager. Refuser toute forme d’aléa conduit à l’immobilisme et fragilise la capacité d’adaptation. À l’inverse, une gestion consciente et assumée permet d’avancer, d’apprendre et de créer du lien.

La montagne rappelle une réalité fondamentale : la liberté ne se dissocie ni de la responsabilité, ni du respect, ni de l’humilité. C’est dans cet équilibre que se construit une pratique durable et profondément humaine, capable de nourrir autant l’expérience individuelle que la vie collective.

Texte Pierre Mathey, Guide de montagne

Et si une randonnée devenait, au fil des étapes, un véritable repas en pleine nature, au cœur du Parc naturel régional Gruyère Pays-d’Enhaut ? Avec Savurando, chaque pas rapproche autant d’un paysage que d’une saveur. Cette expérience originale transforme la marche en une aventure gourmande, ponctuée de découvertes et de surprises.

Les trésors gourmands du Pays-d’Enhaut Le concept séduit d’abord par son originalité. Savurando prend la forme d’une chasse aux trésors, où chaque énigme résolue révèle une nouvelle étape du parcours. Au fil du chemin, huit haltes gourmandes s’enchaînent pour récompenser les marcheurs. De l’apéritif au dessert, ces surprises culinaires transforment la balade en un véritable repas en pleine nature.

Nécessitant une inscription préalable (au minimum deux jours avant l’activité), le départ est donné à

l’Office du tourisme de Château-d’Œx. Rapidement, les sentiers s’ouvrent sur des paysages préalpins emblématiques : pâturages fleuris, rives paisibles et vues dégagées sur les sommets environnants. À chaque pause, une spécialité locale attend les marcheurs. Fromages d’alpage, charcuteries, alternatives végétariennes et douceurs artisanales : toutes sont issues du savoir-faire régional.

Une expérience accessible et conviviale Proposée de mai à fin octobre, du jeudi au dimanche, Savurando s’adresse à un large public. Familles, groupes d’amis ou couples : chacun progresse à son rythme, porté par le plaisir de la découverte. Avec trois heures de marche effective, le parcours reste tout de même accessible, sans difficulté technique particulière, tout en offrant une immersion complète dans les paysages du Pays-d’Enhaut. Les informations et supports pour les énigmes sont disponibles en français et en allemand.

Une escapade au cœur des Préalpes Château-d’Œx bénéficie d’une excellente accessibilité en transports publics, notamment grâce à la ligne du MOB reliant Montreux à Zweisimmen. Une fois sur place, tout se fait à pied, dans une logique de mobilité douce. Savurando est un projet initié par le Parc naturel régional Gruyère Pays-d’Enhaut, développé en collaboration avec la marque Pays-d’Enhaut Produits Authentiques et une dizaine de producteurs locaux. Il s’inscrit dans une offre coordonnée par le Réseau de parcs suisses, qui propose des expériences similaires dans plusieurs autres parcs naturels. À pied ou à vélo, ces différentes offres Savurando invitent à découvrir d’autres paysages et d’autres terroirs, dans un même esprit de rencontre et de valorisation locale.

Contenu.

04 Tendances sportives

06 Séjour alpin

08 Exploration souterraine

10 Interview : Patrik Wägeli

12 Paysage symphonique

26 Prévoyance funéraire

Focus Guide du Printemps.

Chef de projet

Ozan Yalcin

Responsable national

Pascal Buck

Head of content Romandie

Marie Geyer

Responsable graphique

Mathias Manner

Graphiste

Marie Geyer

Journalistes

Alix Senault, SMA

Image de couverture màd

Canal de distribution Tribune de Genève et 24Heures

Imprimerie DZB Druckzentrum Bern

Smart Media Agency

Gerbergasse 5, 8001 Zürich, Schweiz Tel +41 44 258 86 00 info@smartmediaagency.ch redactionFR@smartmediaagency.ch focus.swiss

Un souvenir qui a du goût

Plus qu’une randonnée, Savurando devient une expérience complète. Elle relie paysages, produits et rencontres en une même journée. Une façon simple et inspirante de redonner du sens à la découverte, en prenant le temps, en s’imprégnant des saveurs du terroir, avant de repartir avec bien plus qu’un simple itinéraire en mémoire.

Le temple des trains miniatures fait peau neuve

Situé à Granges-Paccot (commune liée à la ville de Fribourg) dans un immeuble moderne, le réseau de trains miniatures à l’échelle 1:87 (H0+H0m) est ouvert au public depuis le printemps 2009. Il dispose d’un parking gratuit pour les visiteurs et d'un autre pour les cars. Il se trouve à 8 minutes en bus depuis la gare CFF de Fribourg sur la ligne 9 à l’arrêt « Coteau », puis 5 minutes à pied. Venez vous plonger dans le monde ferroviaire en miniature de ce site unique à la scénographie entièrement repensée pour toute la famille.

Une rénovation importante

Après 17 ans d’exploitation et une fréquentation en constante hausse, Kaeserberg vient d’achever d’importants travaux de rénovation. La maquette, cɶur du projet et fruit de 17 ans de construction reste inchangée. Les espaces d’accueil et d’exploitation ont, quant à eux, été repensés pour offrir aux visiteurs une expérience plus immersive et très interactive.

Un réseau unique

Le réseau de 2,1 km construit sur trois niveaux présente des caractéristiques bien marquées. Il dispose de 213 trains disponibles, dont 87 roulent sur le réseau et sont pilotés par deux chefs de gare et un ordinateur central. Le visiteur se trouve devant un paysage montagneux de Suisse alémanique (notamment grison) où il fait beau temps. Nous sommes à l’automne naissant, un vendredi des années 90 et il est 11 heures. Ce paysage passe régulièrement du jour à la nuit au rythme du soleil.

Un simulateur de conduite

Dans le sous-sol du bâtiment d’accueil, Kaeserberg dispose d’un simulateur de conduite. Sous la responsabilité d’un ancien mécanicien expérimenté, vous êtes assis au poste de commande d’une locomotive Ae 6/6 des CFF de 120 tonnes et pourrez découvrir deux différents parcours en Suisse, dont la ligne du Lötschberg entre Spiez et Brigue. Une réservation préalable est nécessaire.

Le site dispose d’un parking gratuit pour les visiteurs, pour les voitures comme pour les cars.

Depuis la gare CFF de Fribourg, rejoignez le Kaeserberg avec le bus de la ligne 9 en descendant à l’arrêt « Coteau ».

Organisez vos événements

En plus de son rôle de musée, Kaeserberg propose aussi ses espaces pour des événements privés comme des sorties ou des séminaires d’entreprises mais aussi des fêtes de famille avec goûter, apéritif ou repas. Le team Kaeserberg se réjouit de vous recevoir pour organiser avec vous de très beaux moments.

Kaeserberg n’est pas ouvert tous les jours.

Il est donc essentiel de vérifier les dates d’ouverture avant de planifier une visite. Calendrier sur kaeserberg.ch

Simulateur : Réservation obligatoire

Les grandes tendances du marché du sport à l’horizon 2026

Intégrer le sport dans son quotidien n’est plus seulement une question de performance ou de condition physique. C’est aujourd’hui un véritable investissement dans la santé globale, le bien-être mental et le lien social. À l’approche de 2026, le marché du sport connaît une profonde transformation, portée par de nouvelles attentes des pratiquants, l’essor du digital et l’émergence de modes de consommation plus responsables. Tour d’horizon des grandes tendances avec Thomas Dezillie, Directeur marketing et spécialiste des tendances sportives chez Decathlon Suisse.

L’une des évolutions majeures observées ces dernières années concerne la manière même de pratiquer le sport. Longtemps structuré autour des clubs et des fédérations, il s’oriente désormais vers des formats plus souples et accessibles à tous. « Le sport est devenu primordial, mais surtout plus accessible. Les pratiquants recherchent de la liberté, de la rapidité d’accès et moins de contraintes organisationnelles », observe Thomas Dezillie.

Cette évolution se traduit par l’essor de communautés sportives informelles, qui se créent et se développent via des plateformes sociales de partage comme Strava, WhatsApp ou Instagram. « On voit aujourd’hui des groupes se fédérer très rapidement autour d’une pratique, sans forcément passer par un club. Cela montre un vrai besoin de lien social, mais dans un cadre plus flexible », souligne-t-il. Le succès de disciplines hybrides et inclusives

Cette recherche de simplicité et d’accessibilité favorise également l’émergence de nouvelles formes de pratiques sportives. Certaines disciplines connaissent une popularité fulgurante, à l’image du Hyrox, un format mêlant course à pied et exercices fonctionnels tels que des burpees, des fentes ou encore le traîneau. L’idée étant d’alterner et d’enchaîner un kilomètre de course avec un exercice très ciblé et physique. « C’est une pratique très vite devenue tendance, car accessible techniquement, avec peu de barrières à l’entrée, ce qui explique son succès », détaille l’expert. Les formats relais se développent aussi très vite, notamment dans des disciplines comme le triathlon, où l’on peut ainsi s’illustrer dans son étape favorite et partager un moment de sport fort en cohésion, renforçant la dimension collective. Plus largement, ce ne sont pas tant de nouveaux sports qui apparaissent que de nouvelles manières de les pratiquer. Cette tendance participe ainsi à rendre le sport plus inclusif et plus social.

Brandreport • Marina Lachen

Il n’est pas toujours nécessaire de partir loin pour se sentir en vacances. Parfois, un simple changement de décor suffit pour se sentir dépaysé à condition de trouver un endroit où plaisir, détente et hospitalité sont au cœur de l’expérience ! La Marina Lachen, située au bord du lac de Zurich, est de ces lieux. Un havre pour les épicuriens, les couples, les amateurs de tranquillité et pour tous ceux qui souhaitent célébrer la vie sous ses plus belles facettes.

Marina Lachen est bien plus qu’un hôtel. C’est un véritable havre de paix et d’expériences à la croisée de différents mondes : un hôtel lifestyle 4* élégant avec des chambres au charme contemporain et soigné, deux restaurants aux styles bien distincts avec de grandes terrasses pour profiter de l’extérieur, ainsi qu’un

Le sport est devenu primordial, mais surtout plus accessible. Les pratiquants recherchent de la liberté, de la rapidité d’accès et moins de contraintes organisationnelles.

– Thomas Dezillie

Directeur marketing et spécialiste des tendances sportives chez Decathlon Suisse

Le digital transforme la relation à la pratique

Les outils connectés occupent désormais une place centrale dans le quotidien des sportifs. Montres intelligentes, applications mobiles et plateformes communautaires ont profondément modifié la façon de s’entraîner. « Le changement principal, c’est que les données et la performance sont devenues publiques. Le partage s’est automatisé, ce qui crée une nouvelle forme de motivation collective », analyse Thomas Dezillie.

Des applications de plus en plus spécifiques et pratiques, connectées ou non, permettent également d’aller toujours plus loin dans la pratique en analysant les résultats et en adaptant les entraînements ou les parcours à son niveau. L’IA est également un point clé dans le développement d’applications sur mesure et, surtout, de plans d’entraînement adaptés. Les applications Keep Run Pacer pour la course à pied ou Freeletics pour des entraînements de fitness en fonction du matériel à disposition en sont de bons exemples. Les applications sociales et communautaires comme Strava sont également de véritables game changers pour se créer un réseau d’amis dans sa région et se coordonner pour des sorties collectives.

Un puissant vecteur de lien social

Malgré la montée en puissance du digital, la dimension humaine reste au cœur de la pratique sportive. Partager une activité en famille, entre amis, entre collègues ou voisins reste un excellent moyen de se motiver. « Le sport est lié au dépassement individuel, mais les autres jouent un rôle clé. Ils apportent une motivation supplémentaire, un soutien, un cadre », estime Thomas Dezillie.

Selon lui, même les pratiques individuelles prennent aujourd’hui une dimension collective. « On se rend compte qu’on a besoin des autres pour progresser, pour rester régulier. Chacun interprète le sport à sa manière, mais le lien social reste un moteur essentiel », ajoute-t-il.

Des modes de consommation en pleine mutation

Ces évolutions des usages s’accompagnent d’une transformation profonde des comportements d’achat. En Suisse, les consommateurs se montrent particulièrement attentifs à la qualité et à la durabilité des équipements.

« La clientèle recherche majoritairement des produits haut de gamme, mais aussi des solutions plus responsables et durables », constate l’expert.

Ouvrez vos sens au bord du lac…

bar-lounge convivial avec vue sur l’eau. Un ensemble harmonieux qui fait naître ici une véritable ambiance de vacances, à seulement 30 minutes de Zurich.

Des chambres avec vue L’hôtel dispose de 21 chambres, dont 14 chambres « Design », six Junior Suites et une Sunset Suite luxueuse avec une vue imprenable sur le lac. Deux chambres sont également équipées d’un jacuzzi privé, parfait pour partager des moments à deux. Le design est épuré et va à l’essentiel. La literie de qualité garantit un excellent confort de sommeil, une belle luminosité et une décoration sobre et élégante confèrent une atmosphère chaleureuse et reposante. Environ la moitié des chambres offrent une vue dégagée sur la marina et le lac de Zurich, un spectacle apaisant qui rend chaque séjour unique… Les amateurs d’activités de plein air pourront également explorer les environs en VTT ou en trottinette électrique mis à disposition gratuitement le long des rives du lac, à travers la nature ou jusqu’à la charmante ville typique de Rapperswil. Des plaisirs gustatifs variés Trois concepts culinaires singuliers permettent à chaque visiteur de satisfaire ses envies. Ceux qui apprécient la « dolce vita » italienne trouveront leur bonheur à l’Osteria Vista. Ici, les pizzas croustillantes cuites au four en pierre se mêlent aux pâtes fraîches et aux arômes d’herbes méditerranéennes. L’ambiance y est conviviale et décontractée, idéale pour un dîner entre amis ou un déjeuner avec vue sur le lac.

Les amateurs de viande et de poisson vivront une véritable expérience au restaurant The Steakhouse : les grillades au charbon de bois y révèlent des saveurs intenses et authentiques. Le concept est simple et efficace : les clients choisissent leur pièce de viande ou de poisson frais à la boucherie de la maison et assistent ensuite à la cuisson réalisée avec maîtrise sur le grill. Tomahawk, entrecôte ou poisson fraîchement pêché ici, le savoir-faire artisanal est mis à l’honneur. Pour une pause détente autour d’un verre, le Lago Lounge, situé directement sur la promenade, est l’endroit idéal. On y savoure boissons, snacks et « stuzzichini », l’apéritif italien, et surtout on profite d’une vue exceptionnelle sur le lac, en particulier au coucher de soleil. On peut s’y retrouver pour un café, un apéritif ou un dernier verre à la tombée de la nuit.

La consommation circulaire s’impose progressivement comme une réponse à ces attentes. Le marché suisse est d’ailleurs particulièrement mature et porteur dans ce domaine, l’alternative que représente l’occasion apportant davantage de flexibilité. « La location, la réparation et l’entretien prennent de plus en plus d’importance, notamment dans des univers comme le cyclisme, le fitness ou le camping », explique Thomas Dezillie. Les offres par abonnement, pour les vélos ou les appareils de fitness, répondent-elles aussi à un besoin croissant de flexibilité et d’usage plutôt que de possession.

La seconde main, un marché porteur

La seconde main s’inscrit pleinement dans cette dynamique. Selon Thomas Dezillie, certains segments comme les vélos ou le matériel de ski se prêtent particulièrement à la revente, sous réserve de contrôles qualité stricte permettant d’assurer la conformité des produits remis sur le marché.

Quel que soit le budget dont disposent les consommateurs, l’occasion devient de plus en plus un réflexe, permettant à la fois de se faire plaisir et de faire fonctionner l’économie circulaire et locale. Si la part de la seconde main reste encore minoritaire, sa progression est constante. « Elle représente environ 5 % des ventes aujourd’hui, mais c’est un marché en pleine croissance. Les mentalités évoluent très rapidement, à condition que l’offre soit toujours qualitative et suffisamment large », souligne-t-il, se montrant confiant quant à son développement futur.

Innovation, réparabilité et perspectives à 2026

Enfin, l’innovation reste un pilier central de la stratégie des acteurs du secteur. Selon Thomas Dezillie, une part importante des produits commercialisés est conçue pour être réparable, un critère pris en compte dès la phase de conception et de plus en plus valorisé par les consommateurs. L’impression 3D et l’intelligence artificielle ouvrent également de nouvelles perspectives, tant pour la personnalisation que pour la durabilité des équipements sportifs en général. À l’horizon 2026, le sport apparaît ainsi comme un écosystème en pleine recomposition, où performance, bien-être, responsabilité et lien social s’entremêlent. Plus accessible, plus collectif et plus durable, il s’impose comme un marqueur fort des évolutions sociétales contemporaines.

Texte Alix Senault

Nature, culture et découvertes À Lachen, dans le canton de Schwytz, les attractions sont nombreuses et la nature omniprésente. C’est un point de départ idéal pour une grande variété d’excursions. Que ce soit à pied, à vélo ou en bateau, les possibilités sont nombreuses. Les balades le long des rives du lac, les randonnées jusqu’au Stöcklichrüz ou encore les tours en e-bike par le col de Saint-Meinrad sont particulièrement prisés. Les amateurs de culture seront également comblés : l’abbaye d’Einsiedeln, la vieille ville pittoresque de Rapperswil ou la riche offre culturelle de Zurich sont facilement accessibles.

L’endroit idéal pour les épicuriens Que ce soit pour une escapade improvisée, un long week-end ou un court séjour placé sous le signe de la détente, la Marina Lachen est l’adresse parfaite pour s’évader. Au bord de l’eau, avec une attention portée aux moindres détails et une offre complète. Ceux qui y viennent une fois y reviennent souvent et avec grand plaisir. Car parfois, ce qui est proche est aussi ce qu’il y a de plus beau !

Marina Lachen Hafenstrasse 4, CH–8853 Lachen SZ +41 55 451 73 73 www.marinalachen.ch

Vers une grande révolution alimentaire ?

ÀVevey, face au Léman, il est un lieu où l’alimentation cesse d’être une évidence pour devenir une question. Un lieu où l’on ne vient pas seulement s’informer ou apprendre à mieux manger, mais comprendre ce que manger signifie aujourd’hui. Depuis quarante ans, l’Alimentarium explore l’alimentation sous des formes multiples, en faisant dialoguer savoirs, pratiques et expériences. Avec sa nouvelle exposition permanente, « SYSTEMA ALIMENTARIUM. Vers une grande révolution alimentaire ? », le musée opère un tournant, il élargit son regard et inscrit plus pleinement l’alimentation dans ses dimensions globales : biologiques, culturelles, sociales et environnementales. Aujourd’hui, il franchit une nouvelle étape avec une exposition d’envergure et un dispositif inédit qui prolongent l’expérience bien au-delà des murs.

L’exposition

Avec « SYSTEMA ALIMENTARIUM. Vers une grande révolution alimentaire ? », l’Alimentarium ne propose pas une simple exposition, mais une immersion dans un système dont nous faisons tous partie, souvent sans en percevoir les mécanismes. Dès l’extérieur, le ton est donné : un jardin-potager vivant, foisonnant, où cohabitent des centaines d’espèces, rappelle que notre alimentation commence bien avant l’assiette. Puis le parcours s’enfonce dans les galeries, entre installations spectaculaires, photographies saisissantes et objets chargés d’histoire.

Ici, rien n’est neutre. Chaque section met en tension les paradoxes de notre époque : abondance et pénurie, innovation et épuisement des ressources, plaisir et responsabilité. Le visiteur est confronté à une évidence dérangeante : ce que nous considérons

comme « naturel » est en réalité profondément façonné par l’humain. Nos paysages, nos habitudes alimentaires, nos chaînes de production sont les résultats de choix économiques, culturels et politiques.

L’exposition interroge alors une question essentielle : que signifie « bien manger » à l’ère de l’Anthropocène ?

Une question qui dépasse largement la nutrition individuelle pour embrasser des enjeux globaux : santé publique, climat, biodiversité, justice sociale. Car nourrir une population mondiale en croissance implique une transformation profonde de nos systèmes alimentaires. Moins de viande, moins de sucre, plus de végétal, mais surtout plus d’équité : l’équation est connue, mais sa mise en œuvre reste un défi.

En convoquant à la fois les sciences, l’histoire et les regards d’artistes contemporains, « SYSTEMA ALIMENTARIUM. Vers une grande révolution alimentaire ? » crée un dialogue entre savoirs et émotions. Des archives industrielles aux œuvres immersives, des images de Magnum Photos aux installations monumentales, le parcours compose une narration sensible et critique. Il ne s’agit pas seulement d’informer, mais de faire ressentir. De donner à voir l’invisible : les chaînes de production, les flux mondiaux, les conséquences de nos choix.

Et surtout, de rappeler que personne n’est extérieur à ce système. Chacun y participe en tant que consommateur, citoyen, parent ou professionnel, et chacun peut, à son échelle, en influencer l’évolution.

Une nouvelle manière d’explorer l’exposition « SYSTEMA ALIMENTARIUM. Vers une grande révolution alimentaire ? »

Dans cette volonté de rendre les savoirs accessibles et vivants, l’Alimentarium introduit « Alima », un dispositif nouveau en Suisse. Ni audioguide, ni simple application, mais un agent conversationnel capable de dialoguer avec les visiteurs et les accompagner dans la visite de l’exposition.

Accessible via un simple QR code, « Alima » accompagne le parcours de manière fluide et personnalisée. On peut lui poser des questions, demander des éclairages, approfondir un sujet ou se

laisser guider au fil de ses propres curiosités. Le visiteur n’est plus seulement spectateur : il devient interlocuteur.

Cette interaction transforme profondément l’expérience muséale. Là où les dispositifs traditionnels imposent un parcours ou une lecture, « Alima » s’adapte à chacun. Elle permet d’explorer les sections de l’exposition à son rythme, selon ses centres d’intérêt, en naviguant librement entre les thématiques. Science, histoire, écologie, économie : les contenus se déploient à la demande, dans une conversation naturelle, sans contrainte de menus ni de mots-clés.

Surtout, « Alima » ne se contente pas de répondre : elle contextualise, relie, ouvre des pistes. Elle prolonge l’exposition dans un espace de dialogue, où les questions individuelles rencontrent les grands enjeux collectifs.

Une intelligence au service du sens Derrière cette expérience se cache une technologie avancée. Contrairement aux intelligences artificielles généralistes, « Alima » repose sur une base de connaissances entièrement constituée à partir des contenus scientifiques de l’exposition. Mais ici, l’innovation n’est pas une fin en soi. Elle est pensée comme un outil de médiation, au service des contenus et des publics. Chaque information a été sélectionnée, structurée et validée par les équipes du musée. Le résultat : un discours fiable, cohérent, ancré dans la démarche curatoriale.

Le ton lui-même a été conçu sur mesure, pour refléter l’identité de l’Alimentarium : accessible sans être simpliste, rigoureux sans être académique, ouvert à la diversité des publics. Car « Alima » est aussi

multilingue, français, anglais, allemand, arabe, mandarin et s’adresse à un musée résolument international.

Plus qu’un outil, elle incarne une nouvelle manière de penser la médiation culturelle. Une médiation qui ne se limite plus à transmettre un savoir, mais qui engage une conversation. Qui ne guide pas seulement, mais écoute et répond.

Une expérience à vivre Avec « SYSTEMA ALIMENTARIUM. Vers une grande révolution alimentaire ? », et « Alima », l’Alimentarium propose une expérience complète, où le parcours physique et le dialogue numérique se répondent. Une expérience qui invite à ralentir, à observer, à questionner. Car au fond, l’exposition ne cherche pas à apporter des réponses définitives. Elle ouvre des perspectives, pose des questions, met en lumière des tensions. Elle rappelle que notre alimentation est au cœur des grands défis contemporains et que les solutions ne peuvent être que collectives.

Dans un monde saturé d’informations, où les discours sur l’alimentation se multiplient, l’Alimentarium choisit une autre voie : celle de la compréhension. Comprendre d’où viennent les aliments, comment ils sont produits, transformés, distribués. Comprendre les impacts de nos choix, à l’échelle individuelle et globale. Comprendre, enfin, que manger est un acte profondément engagé.

Et si la révolution alimentaire évoquée par l’exposition n’était pas seulement technologique ou industrielle, mais aussi culturelle ? Une révolution des regards, des habitudes, des imaginaires.

À Vevey, face au lac, cette révolution commence peut-être par une simple question posée à voix haute ou à « Alima ».

Plus d’informations sur alimentarium.org/fr/visit/systema-alimentariumvers-une-grande-revolution-alimentaire

Vacances en Islande hors de la foule?

Kontiki vous conseille un séjour en avril ou en mai pour découvrir l’île volcanique loin du tourisme de masse. Le printemps est idéal avec les lupins en fleurs et une lumiosité qui augmente chaque jour.

Découvrez nos offres :

VSéjour d’exception dans les Alpes vaudoises

Bienvenue au Chalet RoyAlp Hôtel & Spa, au cœur des alpages, dans le typique village de Villars-sur-Ollon. En ce début de printemps, la montagne dévoile une toute nouvelle image et offre de nouvelles perspectives de découverte. C’est le moment idéal pour poser vos valises au sein même d’un chalet authentique, au cœur de cette destination alpine incontournable. Niché dans un décor montagneux spectaculaire, laissez-vous séduire par une expérience à la fois chaleureuse, sportive et ressourçante.

oyageurs, familles, aventuriers, couples…

Les visiteurs du monde entier découvrent la Suisse et ses sommets, été comme hiver. Si la station de Villars-sur-Ollon, perchée à 1300 mètres d’altitude, se distingue des autres, c’est avant tout pour son cadre offrant un panorama unique sur les plus beaux sommets du massif, comme les Dents du Midi, mais aussi pour son ambiance typique avec ses chalets en bois et son dynamisme culturel.

C’est ici, à seulement 1h30 de Genève et 45 min de Lausanne, que se trouve le Chalet RoyAlp Hôtel & Spa, membre de Leading Hotels of the World, avec ses 62 chambres et suites aménagées avec goût et offrant toutes des vues dégagées sur les Alpes suisses. La décoration, élégante, aux tons chauds, privilégie les matériaux naturels et locaux tels que le bois et la pierre. Découvrez également les 27 résidences, de 90 à 350 m², idéales pour les séjours en famille ou entre amis. Une saison estivale riche en surprises et en temps forts débutera le 19 juin prochain.

La nouvelle destination pour les cyclistes amateurs

Si les cols et routes de montagne suisses font rêver de nombreux cyclistes depuis toujours, c’est pour une bonne raison : les Alpes vaudoises constituent un véritable paradis du cyclisme en Suisse. Au programme, des ascensions de légende, des paysages captivants et des routes peu fréquentées qui font de cette destination un lieu prisé des amateurs de grimpe. Les paysages et découvertes se déclinent aux alentours de l’hôtel : entre routes sinueuses, sentiers forestiers, vignobles en vallée, villages alpins et panoramas grandioses. Une grande variété de paysages et de points de vue s’offrent ainsi aux visiteurs, qui en prendront plein les yeux ! Véritable point névralgique du cyclisme mondial, Villarssur-Ollon se trouve à quelques encablures d’Aigle, où se situe le Centre mondial du cyclisme de l’UCI, accueillant des coureurs du monde entier. Les amateurs pourront ainsi se lancer à la conquête du col de la Croix et du col du Pillon, deux étapes cultes du Tour de Romandie et du Tour de Suisse. Que ce soit en vélo de route, en VTT ou en gravel, le Chalet RoyAlp Hôtel & Spa a prévu un accueil sur mesure, « bike friendly », dédié aux cyclistes.

À retrouver sur place : un local à vélo et espace de stockage entièrement sécurisé, couplé à un atelier pour effectuer la maintenance des vélos, ainsi qu’un service de blanchisserie adapté aux rythmes de lavage intensifs des vêtements sportifs. Le tout combiné à un hébergement confort 5* et un accompagnement sur mesure. Autre point fort : un service de location externe de vélos premium des plus grandes marques dont Scott, sélectionnés par nos partenaires locaux et experts.

Pour les amateurs en quête de nouveautés et de circuits de découverte, des guides cyclistes locaux chevronnés sont disponibles pour vous accompagner sur vos itinéraires, tout en vous faisant découvrir des coins secrets. La collection Komoot « Best of Villars by Chalet RoyAlp » offre également un aperçu de l’étendue des itinéraires possibles dans la région.

Côté restauration, une offre de repas adaptée aux besoins des cyclistes, pleine de nutriments pour performer sur la selle est proposée. Des encas sportifs de la marque KeForma et des ravitaillements sont également disponibles pour les sorties ou la récupération.

Après l’effort… le réconfort !

Que ce soit après une longue sortie à vélo, une belle randonnée ou simplement pour prendre du temps pour soi, découvrez l’univers bien-être du Spa by RoyAlp.

Lors de votre séjour au chalet ou comme visiteur de passage, profitez d’un espace de 1200 m², baigné de lumière et offrant une vue sur les montagnes environnantes. Pour vous détendre, plongez dans la piscine intérieure et ses eaux chaudes et délassantes, laissez-vous masser par les bulles du jacuzzi et détendez-vous profondément dans le sauna finlandais chauffé à 80 °C ou le hammam et sa chaleur humide à 55 °C. Dans une ambiance boisée et feutrée, vous pourrez vous relaxer dans de confortables chaises longues à l’intérieur ou sur la terrasse, au soleil. Complétez l’expérience en vous offrant un soin du corps ou du visage au Spa by RoyAlp. À découvrir : des soins prodigués avec savoir-faire, utilisant les produits cosmétiques de la marque suisse Cellcosmet Cellmen, les produits Biologique Recherche Paris ainsi que la marque Pioupiou pour les plus petits.

À la carte, retrouvez les traditionnels massages thaïlandais, massages aux pierres chaudes et rituels exfoliants, idéaux pour la détente et la récupération sportive. D’autres soins sur mesure sont proposés, comme le rituel au sel de l’Himalaya, le soin visage coup d’éclat ou encore l’expérience visage personnalisée. Autre spécificité : un spa privé sur réservation, des soins et massages pour les enfants, ainsi qu’un beauty bar proposant des prestations de manucure et de pédicure. De quoi passer des moments d’exception dans un cadre réconfortant.

Se régaler dans des ambiances variées Éveillez vos papilles et explorez les saveurs au sein des deux restaurants et du bar. Une cuisine vivante, de saison, authentique et gourmande, dirigée avec panache par le chef Fabien Manzoni, fervent défenseur du fait maison et d’un profond respect des produits, en collaboration avec des producteurs locaux passionnés.

Pour des moments gourmands dans un cadre chaleureux, attablez-vous au restaurant Le Rochegrise, fraîchement rénové. C’est autour d’une carte savoureuse et de saison que les gourmets sont invités à découvrir les saveurs authentiques et raffinées des Alpes vaudoises. Des plats signatures, composés de produits frais et de saison, vous seront ainsi proposés sur une carte évoluant régulièrement selon les arrivages. Une cuisine équilibrée aux saveurs délicates et variées, dans le respect du label « Fait Maison », bénéficiant d’une reconnaissance Gault & Millau en 2026.

Autre adresse incontournable : le Refuge, ouvert uniquement l’été à partir du 30 juin. Idéal pour des soupers en terrasse au coucher du soleil avec une vue imprenable sur les Alpes. Au menu : entrées façon tapas, pièces de viande et filets de poisson à la plancha, ainsi que d’autres douceurs proposées par la cheffe pâtissière du Refuge. Pour boire un verre en toute saison, rendez-vous au lounge-bar de montagne Le BeAr’s Bar, ouvert tout au long de la journée. Pour y boire un café, siroter des cocktails ou déguster un verre de vin ou de spiritueux… Vous pourrez également vous régaler autour de plats issus de la pêche du jour et de planches de charcuterie gourmandes ! Un lieu convivial où l’on trouve toujours un moment pour savourer un verre et déguster un plat dans une ambiance décontractée. Entre nature, sport, détente et gastronomie, le Chalet RoyAlp Hôtel & Spa propose bien plus qu’un simple séjour : une véritable expérience alpine, où chaque instant invite à ralentir, à respirer et à savourer pleinement la montagne. Une parenthèse hors du temps, au cœur des Alpes vaudoises.

ESérénité alpine : un séjour hors du temps

À l’occasion de son cinquième anniversaire célébré en juin 2026, cette adresse iconique d’Engelberg propose une expérience unique où nature, élégance et sérénité se rencontrent. À seulement 75 minutes de Zurich, le Kempinski Palace Engelberg réinvente l’hospitalité cinq étoiles en la reconnectant à l’essentiel : la nature, le calme et une élégance authentique.

ntre héritage et élégance contemporaine, ce lieu d’exception s’inscrit dans un décor alpin spectaculaire où la nature devient une véritable expérience. Ici, chaque instant se vit avec intensité, entre panoramas grandioses, bien-être absolu et plaisirs gastronomiques, dans une atmosphère à la fois chaleureuse, raffinée et profondément ressourçante.

Un refuge entre histoire et modernité Entièrement repensé, ce palace emblématique marie avec subtilité le charme historique et une esthétique contemporaine chaleureuse. L’architecture restaurée dialogue harmonieusement avec des intérieurs élégants, où les matières nobles, les teintes apaisantes et les lignes épurées créent une atmosphère à la fois raffinée et accueillante. Ici, le luxe ne s’impose pas, il se ressent dans chaque détail : un service attentionné, une ambiance feutrée, une sensation immédiate de bien-être. L’établissement propose ainsi une expérience où l’authenticité prime, offrant aux hôtes un véritable ancrage dans un environnement naturel d’exception. Une destination vibrante en toute saison Au cœur de la Suisse centrale, Engelberg s’impose comme l’une des destinations majeures de loisirs, été comme hiver, attirant les amateurs de nature et de grands espaces. La région est réputée pour ses « Kraftorte », ces lieux chargés d’énergie où cascades puissantes, forêts profondes et formations rocheuses millénaires invitent à la contemplation et au ressourcement. Les visiteurs peuvent s’y reconnecter à eux-mêmes à travers une multitude d’activités : parcours de golf face aux sommets, exploration en VTT des vallées alpines ou encore randonnées panoramiques comme le célèbre sentier des Quatre Lacs.

Une expérience où l’authenticité prime, offrant un véritable ancrage dans un environnement naturel d’exception.

Chaque expérience devient alors une immersion totale dans une nature vivante et inspirante, propice à la fois au mouvement et à l’introspection.

Un spa suspendu entre ciel et sommets

Perché sur le toit de l’établissement, le spa offre un véritable sanctuaire dédié au bien-être et à la reconnexion des sens.

Baignée de lumière naturelle, la piscine à débordement semble se fondre dans le paysage, créant une sensation unique de flotter face aux montagnes. Les saunas et bains de vapeur, conçus dans un esprit minimaliste et apaisant, invitent à relâcher les tensions et à ralentir le rythme. À cette expérience immersive s’ajoutent des soins personnalisés, pensés pour répondre aux besoins spécifiques de chaque hôte. Le spa devient ainsi un lieu de régénération profonde, où le corps et l’esprit retrouvent équilibre et harmonie dans un dialogue constant avec la nature environnante.

Une signature culinaire inspirée La gastronomie y occupe une place centrale, proposant une expérience sensorielle à part entière. Au Cattani Restaurant, le chef Stefanos Ioannidis propose une cuisine authentique et raffinée, subtilement inspirée des saveurs méditerranéennes et alpines, mettant à l’honneur les produits suisses de saison. L’offre culinaire suit le rythme des saisons : terrasses ensoleillées et cuisine légère en été, spécialités réconfortantes comme la fondue servie dans le Chalet Ruinart en hiver, et instants raffinés autour d’un thé dans le Wintergarden. En soirée, The Palace Bar se révèle comme un lieu incontournable, animé par de la musique live et une carte de cocktails signatures, prolongeant l’expérience dans une atmosphère à la fois conviviale et raffinée.

Une expérience alpine inoubliable Des panoramas spectaculaires du Titlis au confort enveloppant des suites, chaque instant passé ici célèbre l’harmonie entre nature, histoire et luxe contemporain. L’expérience se distingue par sa capacité à créer des souvenirs durables, mêlant émotions, sensations et moments de partage. À l’occasion de son cinquième anniversaire, l’établissement propose une offre exclusive destinée aux hôtes suisses d’avril à juin 2026. Une invitation à redécouvrir la montagne autrement, dans un cadre où chaque détail est pensé pour offrir une parenthèse hors du temps, entre évasion, élégance et ressourcement profond.

Découvrez l’offre anniversaire

Kempinski Palace Engelberg Dorfstrasse 40, 6390 Engelberg +41 41 639 75 75 reservation.engelberg@kempinski.com kempinski.com/engelberg

Une « visite explosive »

Depuis novembre 2025, les Mines de Sel de Bex invitent le public à vivre une aventure inédite avec leur nouvelle visite temporaire « explosive », une expérience originale et spectaculaire conçue pour plonger les visiteurs au cœur de l’univers fascinant du Sel des Alpes. Pensée comme un parcours immersif, sensoriel et gourmand, cette visite exceptionnelle permet de (re)découvrir la mine sous un angle totalement nouveau, tout en maintenant le site ouvert durant une phase importante de rénovation.

Proposée jusqu’au début de l’été 2026, la visite « explosive » offre l’opportunité de pénétrer dans les profondeurs des galeries historiques pendant cette période de transition. Elle s’adresse aussi bien aux curieux de passage qu’aux habitués du site, qui y trouveront matière à s’émerveiller et à apprendre autrement.

Une visite guidée pleine de surprises

Conçue comme une véritable mise en scène, la visite « explosive » surprend dès les premiers pas sous terre. Guidés à travers des galeries et des réservoirs chargés d’histoire, les visiteurs découvrent les secrets de l’extraction du Sel des Alpes, ressource emblématique de la région et pilier du développement économique local depuis des siècles. Le parcours met en lumière le quotidien des mineurs, leur savoir-faire et les techniques utilisées au fil du temps, avec un accent particulier sur les méthodes spectaculaires liées au travail du sel. Le tout est ponctué de moments « explosifs », au sens figuré comme au sens propre, qui rendent la visite vivante, sensorielle et accessible à tous les publics. À cette immersion historique s’ajoute une dimension résolument sensorielle : les visiteurs sont invités à éveiller leurs papilles grâce à de nombreuses dégustations, sucrées et salées, qui rappellent l’omniprésence et la diversité du sel dans l’alimentation et la culture.

Les visiteurs sont invités à éveiller leurs papilles grâce à de nombreuses dégustations, sucrées et salées, qui rappellent l’omniprésence et la diversité du sel dans l’alimentation et la culture.

Une expérience accessible

D’une durée d’environ 90 minutes, la visite « explosive » se déroule sur un parcours d’environ un kilomètre à pied, facilement accessible et ne nécessitant pas de condition physique particulière. Exceptionnellement, le célèbre Train des Mineurs est à l’arrêt pour révision : cette configuration à pied permet une approche plus intime et détaillée des galeries, renforçant le lien direct avec le lieu et son histoire.

2026, cette visite constitue une activité culturelle idéale, notamment pour les visiteurs de la région à la recherche d’une alternative aux sports d’hiver ou d’une sortie originale

Informations pratiques

La visite est proposée au tarif de CHF 18.–pour les adultes et CHF 12.– pour les jeunes de 6 à 16 ans. Une occasion unique de découvrir ou redécouvrir les Mines de Sel de Bex sous une forme inédite, avant le lancement de leur nouvelle expérience permanente.

Pour les adeptes du Train

Une activité idéale jusqu’à l’été 2026

des Mines de Sel Visite explosive

Découvrez les Mines comme vous ne les avez jamais vues ! Une visite temporaire attend petits et grands explorateurs pour les surprendre.

Cette offre temporaire a été spécialement conçue pour accompagner les travaux d’envergure au cœur de la mine afin de renouveler et enrichir durablement l’expérience visiteurs. En attendant l’aboutissement de ce vaste chantier, la visite se déroule en dehors de la zone de travaux, garantissant confort et sécurité, tout en permettant au public de continuer à explorer ce site emblématique.

Le Train des Mineurs et le cœur des Mines restent en service pour les Visites à la lanterne et les TrekkMines. Ces visites vous emmènent à la découverte des plus anciennes galeries creusées à la main. Casque et lampe frontale assurent votre sécurité lors du TrekkMines, tandis que la douce lumière de votre lanterne révèle, de façon presque féerique, les parois de la montagne salée. Une expérience inoubliable.

deviennent

Surprises gourmandeset explosives

Patrik Wägeli

Dans les baskets du « Fastest Farmer »

Coureur de marathon d’élite et agriculteur de profession, Patrik Wägeli incarne un équilibre rare entre performance sportive de haut niveau et profond enracinement dans l’agriculture. Il vit à Nussbaumen, dans le canton de Thurgovie, et partage son quotidien entre entraînements intensifs, vie de famille et exploitation agricole, avec cultures et élevage bovin. Ancien orienteur, il s’est progressivement tourné vers la course de fond et totalise aujourd’hui une quinzaine de marathons ainsi que trois participations aux Championnats d’Europe. Récemment devenu père d’une petite fille et nouvel ambassadeur de la marque Decathlon, Patrik Wägeli revient sur son parcours, ses défis et sa philosophie de vie.

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Vous êtes à la fois sportif passionné et agriculteur de profession. Qu’est-ce qui relie ces deux univers ?

Ces deux univers sont plus proches qu’on ne le pense. L’agriculture comme le sport de haut niveau exigent discipline, précision et vision à long terme. À la ferme, on travaille avec la nature et les saisons, on ne peut pas tout contrôler, comme dans le sport. J’ai commencé très jeune la course d’orientation, vers 12 ans, puis je me suis progressivement tourné vers la course à pied. Le défi m’a toujours attiré, et j’ai couru mon premier marathon à 24 ans. À un moment donné, j’ai réalisé que la vie à la ferme seule ne me suffisait plus. J’avais besoin de défis sportifs à haut niveau, même si cela signifiait mener deux vies exigeantes avec un quotidien très intense. C’est ainsi qu’a commencé mon aventure de « Fastest Farmer ».

Comment la course est-elle devenue un élément central de votre vie ?

Courir a toujours été l’une de mes forces, déjà à l’époque de la course d’orientation. J’aimais les efforts longs et réguliers, la vitesse et l’adrénaline de la compétition. Avec le temps, j’ai compris que le marathon correspondait parfaitement à mes capacités et à ma personnalité. Ce que j’apprécie particulièrement, c’est la préparation, la planification des 42 kilomètres, ainsi que le défi mental et physique. Contrairement à la course d’orientation, où les compétitions sont fréquentes, le marathon exige une préparation longue et très spécifique. Cela me motive énormément à donner le meilleur de moi-même le jour J. Vous courez des marathons. Quelles sont vos meilleures performances jusqu’à présent ?

Le marathon est clairement mon objectif principal, même si je participe parfois à des courses de 10 km ou à des semi-marathons. Mon record personnel est de 2 h 12 min 01 s, réalisé cette année en février dernier à Séville. Ces dernières années, mes performances se sont stabilisées à un niveau similaire. Mon objectif est maintenant de me qualifier pour les Championnats d’Europe à Birmingham et, si possible, de remporter un troisième titre consécutif de champion de Suisse du marathon. La saison prochaine, j’aimerais améliorer mon temps pour atteindre 2 h 10.

Comment parvenez-vous à concilier votre travail à la ferme, votre vie de famille et votre entraînement ?

C’est certainement le plus grand défi, d’autant plus que je suis récemment devenu père. Je suis avant tout agriculteur et je sais qu’à 35 ans, il est trop tard pour devenir coureur professionnel à plein temps. Avant les grandes compétitions, je suis une préparation spécifique de douze semaines, avec un stage d’entraînement d’environ deux semaines consacré uniquement à la course. Pendant ce temps, j’engage du personnel supplémentaire à la ferme. Mon père travaille aussi sur l’exploitation, et ma partenaire ainsi que mon entourage me soutiennent énormément.

Dans mon métier comme dans le sport, la planification est essentielle. Certains travaux agricoles, comme les récoltes, restent prioritaires. J’apprends constamment à mieux organiser mon temps. Parfois, c’est un vrai exercice d’équilibriste, mais je cherche toujours à préserver un équilibre essentiel à mon bien-être.

Vous êtes récemment devenu père.

Comment cela a-t-il changé votre quotidien ?

C’est un grand bonheur ! Notre fille Linnea est née en hiver, une période plus calme à la ferme. Cela facilite un peu l’organisation. Je peux davantage soutenir ma partenaire, m’occuper de notre fille et me lever la nuit. Le sommeil est parfois plus compliqué, et le printemps sera plus intense avec les travaux extérieurs. Mais j’ai déjà adapté certaines routines pour préserver du temps pour ma famille et mon entraînement.

À quoi ressemble une journée d’entraînement typique ?

Si possible, je privilégie les entraînements le matin. Les séances les plus intensives ont lieu trois fois par semaine vers huit heures, et les autres jours, je fais des sorties longues de 22 à 25 km. Ces séances représentent environ 70 à 80 % du travail nécessaire. Ensuite, vers onze heures, je reprends le travail à la ferme. Si nécessaire, je fais encore une séance plus légère ou du renforcement musculaire le soir. Pendant les périodes intensives, je peux compter sur l’aide de mon père et d’un employé à temps partiel.

Ces deux univers sont plus proches qu’on ne le pense.

Quel équipement est indispensable pour vous ?

La course a l’avantage de nécessiter peu de matériel : de bonnes chaussures et des vêtements adaptés. J’utilise des chaussures carbone Kiprun KD900X LD+, conçues pour les longues distances. Pour les entraînements plus tranquilles, j’utilise plusieurs paires différentes afin d’éviter les blessures. En tant qu’ambassadeur Decathlon, je teste aussi d’autres produits. L’équipement est important, mais il reste secondaire par rapport à la régularité et au travail.

Avez-vous des habitudes spécifiques en matière d’hydratation et de nutrition ?

Je m’entraîne dans des conditions proches de la compétition. Tous les cinq kilomètres, quelqu’un me ravitaille à vélo. J’utilise toujours la même boisson. Pour les amateurs, il est essentiel de boire

suffisamment, surtout lors des sorties de plus d’une heure. Une alimentation équilibrée et riche en glucides avant la course est également importante.

À quoi pensez-vous pendant un marathon ?

Je suis dans un état de concentration extrême, presque méditatif. Je me concentre uniquement sur mon rythme et mon ravitaillement. Les moments les plus difficiles surviennent souvent avant le semi-marathon, entre le 25 et le 30e kilomètre, et dans les derniers kilomètres. Dans ces moments-là, je pense à ma préparation et à mes objectifs.

Quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui veut commencer à courir ?

Le plus important est de prendre du plaisir. Il faut commencer doucement et progresser progressivement.

Je recommande aussi le fractionné, par exemple le 30/30 : 30 secondes rapides, 30 secondes lentes.

Quels sont vos prochains défis ?

J’ai récemment battu mon record personnel à Séville en 2:12:01. Maintenant, je dois récupérer, puis reprendre l’entraînement. Je veux courir un semi-marathon rapide ce printemps, puis préparer les Championnats d’Europe avec environ 180 km par semaine.

Quel est votre mantra ? Faire ce que je veux, pas ce que je dois. Mon objectif est de devenir la meilleure version de moi-même, comme agriculteur et comme coureur. Mon véritable adversaire, c’est moi-même. J’apprends chaque jour, et c’est ce qui me motive.

Intégrale

de Beethoven : lancement de la saison 2026-2027 avec Daniele Gatti

L’Orchestre de la Suisse Romande (OSR) dévoile la programmation de sa nouvelle saison, construite autour d’une intégrale de Beethoven et riche de premières invitations prestigieuses comme Marianne Crebassa, Mao Fujita ou encore Yefim Bronfman.

Entre le 200e anniversaire de la mort de Beethoven, les 20 ans d’une commande emblématique à Vladimir Cosma et deux anniversaires locaux, l’OSR aborde cette nouvelle saison sous le signe des célébrations. Une programmation qui assume pleinement sa mission : des invitations de premier plan et une offre pour tous les publics, le tout dans une démarche d’ouverture du répertoire.

Cycle Beethoven par Daniele Gatti

À l’occasion du 200e anniversaire de la mort de Beethoven, l’OSR a choisi de programmer une intégrale de ses symphonies, dirigée par Daniele Gatti. Déployée sur deux saisons, cette collaboration permettra au maestro milanais de révéler toute la profondeur de son interprétation de ces œuvres intemporelles. « D’une symphonie à l’autre, le public pourra retrouver la lecture personnelle de Daniele Gatti. C’est ce qui fait la richesse de cette intégrale » souligne Steve Roger, directeur général de l’OSR. Daniele Gatti, qui a déjà dirigé l’OSR à plusieurs reprises, connaît parfaitement l’orchestre et son acoustique. Sa lecture de Beethoven, réputée pour son équilibre, s’inscrit donc dans la continuité d’une collaboration fructueuse.

Un répertoire à l’équilibre

L’OSR assume un rôle de pionnier dans sa programmation, mais Steve Roger tempère : « La mission de l’OSR est de proposer un large éventail de styles musicaux. Notre équilibre repose sur la conviction que chaque œuvre doit toucher le public ». Le répertoire se partage ainsi entre de grands classiques de Brahms, Beethoven ou Tchaïkovski, tout en proposant des œuvres rarement entendues à Genève comme Jeux de Debussy : « ce n’est pas parce qu’une œuvre est connue

Notre ambition est double : imaginer ce que le public a envie d’entendre, tout en lui proposant des œuvres auxquelles il ne s’attend pas forcément.

– Steve Roger, Directeur général de l’OSR

qu’elle est nécessairement régulièrement jouée ». Une part est réservée à la création et à la commande, qui sont des occasions de jouer des œuvres souvent très peu connues du public, comme Callirhoë de Cécile Chaminade, dirigé par Bertrand de Billy et qui sera donné pour la première fois en concert d’abonnement. Côté création, le public pourra assister à la première suisse de Sonnenring de Richard Dubugnon, composé avec la violoniste Janine Jansen. Elle l’interprètera elle-même sous la baguette de Jonathan Nott.

Les compositrices et cheffes invitées à l’honneur

Le public pourra retrouver les œuvres de cinq compositrices pour cette saison, notamment deux œuvres de Lili Boulanger, dont Faust et Hélène, qui occupera la seconde partie des 24 et 25 mars 2027 : « Il est important pour nous que cette compositrice soit mise à l’honneur par l’OSR, mais aussi mise en valeur par des artistes comme Daniel Harding, qui dirigera ce concert », explique Steve Roger.

Parmi les cheffes invitées, Elim Chan, Eva Ollikainen et Margaryta Grynyvetska feront leur retour, tandis que Karen Kamensek dirigera l’OSR pour la première fois. Dès 2027, Simone Young partagera également la résidence avec Daniele Gatti pendant trois saisons, à raison de deux semaines par saison. Enfin, l’OSR poursuit son initiative de résidence de cheffe assistante avec la nomination de Martyna Szymczak pour les saisons 2026-2027 et 2027-2028, succédant à Zofia Kiniorska.

L’engagement pour les jeunes publics

Cette saison marque également les 20 ans de Eh bien ! Dansez maintenant commandée à Vladimir Cosma par

l’OSR. « Cette pièce a été adoptée par les différents orchestres, qui la proposent régulièrement au même titre qu’une pièce comme le Carnaval des Animaux ou Pierre et le Loup », rappelle Steve Roger. Proposée parmi l’un des cinq Concerts en famille de la saison, cette œuvre s’inscrit dans une programmation jeunesse complète : les Doudou-concerts pour les tout-petits dès six mois et les Concerts pour petites oreilles pour les enfants dès quatre ans. Pour préparer ces rendez-vous, des dossiers pédagogiques interactifs sont envoyés aux familles et aux écoles. Des répétitions ouvertes permettent également aux jeunes publics de découvrir les coulisses de l’orchestre ; une approche qui vise à éveiller la curiosité musicale dès le plus jeune âge.

Un ancrage local et des échanges renforcés L’année 2026 est l’occasion pour l’OSR de célébrer ses racines genevoises à travers deux anniversaires majeurs : les 100 ans du Motet de Genève, avec une soirée dédiée à Nabucco de Verdi et un concert familial inédit, ainsi que les 80 ans du Concours de Genève, marqués par trois concerts dirigés par les lauréats du concours de direction.

L’OSR élargit sa présence au-delà de Genève et Lausanne, avec des concerts à La Chaux-de-Fonds, Rolle, Sion, Bâle et Berne. Cette programmation s’inscrit en miroir de l’accueil du Berner Symphonieorchester au Victoria Hall en novembre prochain. L’OSR renforce ainsi les échanges artistiques entre les scènes musicales suisses et confirme son rôle de trait d’union culturel entre les régions.

Texte SMA

Programme des ciné-concerts, des classiques du cinéma revisités par l’OSR Harry Potter à l’école des sorciers 21 mai 2027, Arena Genève La Famille Addams 31 octobre 2027, Victoria Hall 1er novembre 2027, Rosey Concert Hall Laurel et Hardy 24 septembre 2026, Victoria Hall The Lodger, d’Alfred Hitchcock 14 août 2026, Genève-Plage

Abonné aujourd’hui, privilégié toute l’année ! Ouverture des abonnements le 9 avril 2026

• Un accès aux meilleures places disponibles avant l’ouverture de la vente des billets à l’unité

• Jusqu’à 30 % de réduction sur chaque concert

• Le même siège tout au long de la saison

• Votre billet transmissible à la personne de votre choix

Le printemps entre lac et montagnes

Au printemps, Montreux ne se visite pas, elle se vit ! Entre lac miroir et sommets encore enneigés, la ville s’éveille doucement. Les quais s’animent, les jardins se couvrent de fleurs et la Riviera vaudoise révèle toute sa douceur. Sur les rives du Léman, le Fairmont Le Montreux Palace devient alors un point de départ privilégié pour explorer la région.

Une icône hôtelière sur la Riviera vaudoise Depuis plus d’un siècle, le Fairmont Le Montreux Palace fait partie du décor de la Riviera. Le palace dévoile aujourd’hui une nouvelle élégance avec ses chambres et suites récemment rénovées, où le confort contemporain dialogue avec de larges vues ouvertes sur le Léman et les Alpes.

La façade historique du palace a également retrouvé tout son éclat, mettant en valeur l’architecture Belle Époque qui domine majestueusement les quais de Montreux.

Cette situation privilégiée permet d’accéder facilement aux plus beaux sites de la région, tout en profitant d’une atmosphère paisible au bord de l’eau. Dès les premiers beaux jours, la douceur du climat invite à flâner le long des promenades fleuries, à profiter des terrasses de la ville ou à partir à la découverte des paysages emblématiques de la Riviera.

Découverte et culture

À quelques minutes de l’hôtel, le célèbre Château de Chillon se dresse sur les eaux du Léman. Cette forteresse médiévale, l’un des monuments les plus visités de Suisse, offre une plongée fascinante dans l’histoire ainsi qu’un panorama spectaculaire sur le lac.

Quand les premiers rayons réchauffent le Léman, Montreux s’anime et invite à la flânerie.

Les amateurs de culture pourront également découvrir Chaplin’s World à Corsier-sur-Vevey, musée immersif consacré à Charlie Chaplin, installé dans l’ancienne demeure familiale de l’artiste. Pour explorer la région autrement, l’hôtel propose la location de vélos électriques, idéale pour longer les rives du Léman ou rejoindre les vignobles en terrasses de Lavaux, inscrits au patrimoine mondial de l’UNESCO. Les concierges Clefs d’Or du palace se tiennent également à la disposition des hôtes pour organiser excursions et expériences sur mesure, partageant volontiers leurs adresses favorites et les trésors parfois méconnus de la région.

La destination séduit aussi les familles : plusieurs chambres communicantes permettent de séjourner confortablement avec enfants, tandis que la région regorge d’activités ludiques, comme le Swiss Vapeur Parc au Bouveret. Promenades au bord du lac, excursions dans les vignobles ou randonnées dans les Préalpes, lorsque les célèbres narcisses recouvrent les prairies d’un manteau blanc éphémère, complètent un programme riche en découvertes.

Un sanctuaire de bien-être face au lac

Au cœur de l’hôtel, le Fairmont Spa offre une véritable parenthèse de calme. Baigné de lumière et ouvert sur le Léman, cet espace dédié au bien-être invite à ralentir et à se reconnecter à l’essentiel.

La carte de soins, élaborée avec les marques de prestige Biologique Recherche et Swiss Perfection, propose des rituels pensés pour revitaliser le corps et l’esprit. Des cours de yoga, de Pilates ou d’aquagym viennent compléter cette expérience de détente.

Une table inspirée par la saison

Au Montreux Jazz Café, lieu emblématique de l’hôtel célébrant l’héritage musical de la ville, la carte de printemps met à l’honneur des produits de saison dans une atmosphère chaleureuse ponctuée de souvenirs du Montreux Jazz Festival.

Le dimanche, les salons Belle Époque du palace s’animent pour un brunch très prisé, alliant élégance et convivialité. Chaque semaine, un thème culinaire différent invite à la découverte : buffets généreux de plats chauds et froids de saison, station de pâtes préparées en direct, sélection de fromages et corner de desserts. Les familles sont également choyées grâce à un kids corner, afin que petits et grands profitent pleinement de ce moment gourmand.

Au printemps, certains rendez-vous prennent une dimension particulière, notamment les brunchs de Pâques et de la Fête des Mères, qui réunissent familles et amis autour d’une expérience festive et conviviale.

Une escapade printanière entre lac et montagnes Que l’on vienne pour explorer les trésors de la Riviera vaudoise, savourer une parenthèse gastronomique ou simplement profiter de la douceur du Léman, le Fairmont Le Montreux Palace offre une expérience où nature, patrimoine et art de vivre se rencontrent.

Au printemps, lorsque Montreux s’illumine sous la lumière du lac et des montagnes, le palace devient plus que jamais un lieu où l’on vient ralentir, respirer et profiter pleinement de la Riviera.

Plus d’informations sur : fairmont.com/montreux

Pâques Pâques

au Zoo de Servion au Zoo de Servion Z o rv n

Activités spéciales durant le week-end de Pâques

Vendredi 3 avril

Samedi 4 avril

Dimanche 5 avril

Lundi 6 avril

Jeu de piste

du 3 au 19 avril 2026

VENDREDI 24 AVRIL 2026 À 19H30

Choreia Choreia

Animaux abandonnés, maltraités, négligés Chaque année plus de 3000 animaux recueillis et 900 enquêtes effectuées

QUAND LE CHŒUR DEVIENT MOUVEMENT : UNE PERFORMANCE CHORÉGRAPHIQUE ENTRE DANSE, VOIX ET PRÉSENCE COLLECTIVE

LA CORSEVisages &

Paysages

Une immersion au coeur de l’ile de beauté 12 AU 20 SEPTEMBRE 2026

CHF 2’195.–/ PERSONNE CE QUI VOUS ATTEND

Bastia, Calvi, Ajaccio, Bonifacio et Porto Vecchio

Supplément chambre/cabine individuelle + CHF 650.–

Traverses de paysages spectaculaires : Bavella, Scala di Santa Regina RÉSERVEZ MAINTENANT Places limitées

Balade en mer le long des falaises de Bonifacio

Petit train touristique à Corte et Bonifacio

Rencontre avec un producteur de chataignes

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Quand le jardin reprend vie au printemps

Avec le retour des beaux jours, la pelouse reprend vie. Préparation, tonte et entretien : chaque geste compte pour un résultat durable. Les solutions à batterie STIHL, disponibles sur Toolster.ch, allient ainsi performance, discrétion et confort, pour un jardin soigné sans contrainte et un plaisir retrouvé au fil de la saison. Il y a ce moment, en avril, où l’on sent que tout recommence. Dans le jardin, quelque chose change : le gazon reprend de la couleur, les premiers brins se redressent et la surface s’anime. Après les mois d’hiver, le mouvement revient, discret mais évident.

On redécouvre son jardin presque comme un nouvel espace. Chaque détail attire à nouveau l’attention : les bordures, les transitions entre les zones, les premières zones plus denses, d’autres encore à renforcer. C’est une période d’observation, mais aussi d’action mesurée.

Une pelouse bien entretenue est bien plus qu’une simple surface verte. Elle devient un lieu de rencontre pour la famille et les amis, un espace de jeu pour les enfants, un refuge après une journée bien remplie. Elle structure le jardin, relie les espaces et donne un cadre à l’ensemble. Lorsqu’elle se réveille, la saison du jardin commence véritablement, avec conscience, sérénité et un regard attentif à la qualité.

Un redémarrage tout en douceur

Avant la première tonte, la pelouse mérite toute votre attention. Feuilles, petites branches et traces de l’hiver sont éliminées. Les zones compactées peuvent être légèrement ameublies, les irrégularités corrigées. Dans les endroits fortement sollicités, il est particulièrement utile d’aérer le sol afin de favoriser l’absorption de l’eau et des nutriments.

Un apport léger de sable peut améliorer la structure du sol, limiter la stagnation de l’eau et favoriser un enracinement plus profond. Ce type d’intervention reste discret, mais ses effets se révèlent sur la durée, notamment lors des périodes plus sèches.

Un travail minutieux pose les bases d’une croissance dense et résistante. L’entretien du jardin commence par l’attention, la régularité et une compréhension fine des besoins du sol. C’est cette approche qui permet d’obtenir un résultat visible, durable et homogène au fil des semaines.

La première tonte, entre précision, confort et régularité

Dès que les températures dépassent durablement les 10 °C et que le sol est suffisamment sec, le moment est venu. La première tonte de l’année a presque quelque chose de rituel. Passage après passage, l’ordre se dessine, la structure revient, et la pelouse retrouve toute sa lisibilité. Une hauteur de coupe de quatre à six centimètres assure la stabilité lors des premières tontes. La règle du tiers permet de préserver la vigueur du gazon et d’éviter tout stress inutile, en particulier après l’hiver.

Dans les zones résidentielles, le niveau sonore joue aujourd’hui un rôle essentiel. Les tondeuses et coupe-bordures à batterie STIHL associent performance et discrétion. Pas de câble, pas d’odeur d’essence, mais une liberté de mouvement maximale et une coupe nette et homogène. Pour les surfaces de taille moyenne, la tondeuse à batterie STIHL RMA 239 C illustre parfaitement ces avantages. Compacte, maniable et performante, elle permet un travail précis et confortable. Le réglage centralisé de la hauteur de coupe assure un résultat uniforme, tandis que sa conception optimise l’efficacité à chaque passage.

Croissant Royal

Croissant à la crème de camembert et aux figues

Ingrédients Préparation

140 g de camembert (coupé en morceaux)

120 g de crème fraîche ou de fromage frais

1 cc Cenovis

Figues ou raisins

Miel liquide (optionnel)

Mélanger le camembert, la crème fraîche et le Cenovis jusqu’à obtenir une consistance crémeuse (par ex. dans un Food Processor).

Couper le croissant et étaler la crème en couche épaisse.

Garnir de raisins ou de figues et décorer avec des noix et un peu de miel.

La technologie à batterie STIHL séduit par son efficacité et sa simplicité d’utilisation, tout en réduisant nettement les nuisances sonores. Elle répond parfaitement aux exigences actuelles des environnements résidentiels et aux attentes d’un entretien plus respectueux. Entretenir durablement ses sols Une pelouse vigoureuse a besoin de nutriments. Un engrais de printemps équilibré favorise une croissance régulière et une couleur verte intense. Une application homogène garantit un rendu visuel harmonieux sur l’ensemble de la surface.

Pour les jardins plus petits ou aux formes complexes, un scarificateur compact comme le STIHL RLA 240 constitue une solution idéale. Maniable et polyvalent, il permet de travailler efficacement même dans les zones difficiles d’accès, tout en restant simple à utiliser.

Après la scarification, un léger regarnissage et un apport nutritif permettent d’obtenir rapidement une pelouse plus dense, plus homogène et plus résistante aux sollicitations du quotidien. Les appareils à batterie modernes se distinguent par leur légèreté et leur facilité d’utilisation. Le mulching permet en outre de restituer naturellement des nutriments au sol, tout en limitant les déchets et les interventions supplémentaires.

Des lignes nettes et un résultat optimal À chaque passage de tonte, des lignes apparaissent. Cette structure donne au jardin un aspect soigné et une impression de calme. Le regard s’y pose différemment, avec une sensation d’ordre et d’équilibre qui renforce l’harmonie globale.

Pour les finitions, des souffleurs à batterie comme le STIHL BGA 60 permettent d’éliminer facilement l’herbe coupée, les feuilles ou les petits débris. La puissance réglable permet d’adapter le flux d’air à chaque situation, pour un résultat précis et maîtrisé. La satisfaction du travail accompli Puis vient ce moment : prendre du recul, observer. Une pelouse régulière, dense, soignée. Le jardin semble plus clair, presque renouvelé, comme s’il avait retrouvé toute son énergie. À chaque intervention, le plaisir grandit, celui de profiter des longues soirées d’été, pieds nus dans l’herbe, entouré d’un environnement harmonieux et apaisant. Le jardin redevient un véritable espace de vie, propice à la détente et au partage.

Toolster.ch vous accompagne tout au long de la saison. En tant que partenaire STIHL agréé, Toolster.ch propose l’ensemble de la gamme à batterie en stock, avec des conseils personnalisés, une disponibilité rapide et un véritable sens du service.

Brütsch/Rüegger Outils SA

Heinrich Stutz-Strasse 20 8902 Urdorf

sales@toolster.ch +41 44 736 67 67 www.toolster.ch

Cenovis • Brandreport

La pâte à tartiner suisse qui traverse les générations

Dans un monde en perpétuel mouvement, où les tendances se succèdent à une vitesse vertigineuse et où chaque instant semble dicté par l’urgence, certaines saveurs demeurent intemporelles. Cenovis, pâte à tartiner emblématique de Suisse, traverse les époques en conservant son authenticité et son caractère unique. À la fois symbole de tradition et reflet d’une modernité assumée, elle séduit toutes les générations, des plus nostalgiques aux jeunes gourmets en quête de goût, de qualité et de sens.

Dans un monde où tout va toujours plus vite, certaines saveurs restent intemporelles. C’est le cas de la pâte à tartiner Cenovis, véritable icône suisse, qui traverse les générations sans jamais perdre de son authenticité. À mi-chemin entre tradition et modernité, Cenovis séduit aujourd’hui une nouvelle vague de consommateurs en quête de goût… et de sens. Riche en caractère, cette pâte brun foncé à base d’extrait de levure est bien plus qu’un simple condiment. Elle incarne un art de vivre helvétique, fait de simplicité, de qualité et de naturel. Pour la génération X, toujours en mouvement mais attentive à ce qu’elle consomme, Cenovis s’impose comme une évidence Cenovis : un produit local, nourrissant, plein de vitamines et riche en protéines.

Son goût unique, légèrement salé et umami, transforme les pauses repas en véritables expériences. Que ce soit pour un petit-déjeuner rapide avant une journée chargée ou un snack après le sport, Cenovis s’adapte à tous les rythmes de vie. Une fine couche suffit pour réveiller les papilles et apporter une touche d’énergie.

Tartine croustillante au CENOVIS et avocat Faites griller une tranche de pain complet. Étalez une fine couche de Cenovis, puis ajoutez des tranches d’avocat mûr. Un filet de jus de citron, quelques graines de sésame, et le tour est joué : un snack équilibré, tendance et ultra rapide à préparer. Alors, prêt à redécouvrir un classique ? (Disponible chez Coop, Migros, Aligro, Manor, etc.)

Découvrez d’autres recettes sur cenovis.ch/fr/recettes

Gemmes et joaillerie sur-mesure : une adresse confidentielle

Grossiste en diamants, pierres précieuses et pierres fines, Mediam Suisse, basée à Neuchâtel et à Genève, fournit les plus grandes maisons de haute-joaillerie et horlogerie suisses et des artisans joaillers indépendants. Bien que travaillant principalement en B to B, cette maison propose aujourd’hui son savoir-faire et son fait-main 100 % suisse également à une clientèle privée. Envie de bijoux en diamants et pierres précieuses à un « prix professionnel », et sur-mesure ? Ou d’investir dans les pierres précieuses ou fines ? Mediam Suisse est sûrement la solution !

Le sur-mesure au service du client

Son fonctionnement est simple : il s’agit d’une entreprise sans boutique physique qui propose des bijoux sur-mesure. Elle privilégie cette approche afin de ne pas avoir à supporter les coûts de structure, et ainsi pouvoir offrir des produits de haute qualité avec des prix doux. Associée à trois ateliers d’artisans de la région, qui sont eux-mêmes sous-traitants pour des « grandes maisons », elle garantit une conception 100 % Swiss-Made, un travail d’orfèvre avec un sertissage et un pavage en qualité horlogère et une facture haute de gamme. Bagues, bracelets, boucles d’oreilles, colliers, montres : tout est possible et exclusif.

Du choix de la pierre, des couleurs, en passant par le design du bijou, les croquis, les dessins, les finitions, tout est réalisé sur mesure et chaque création est unique. Chaque étape de la fabrication fait l’objet d’un vrai dialogue entre le client et l’expert joailler qui utilise tous les canaux d’information à sa disposition (mails, WhatsApp, visioconférence…) et peut ainsi travailler avec des clients du monde entier avec réactivité et efficacité.

Un entrepreneur passionné À la tête de Mediam Suisse, on retrouve un gemmologue-diamantaire au bénéfice de près de 25 ans d’expérience dans le métier. Alexandre Martin débute sa carrière dans l’horlogerie et apprend le métier de diamantaire auprès d’une société genevoise. Ce métier l’amène à parcourir le monde. De Bombay à Hong Kong en passant par Bangkok et Colombo, Anvers, Tel Aviv, Dubaï ou New York, les différents marchés mondiaux n’ont plus aucun secret pour cet expert qui a su créer un solide et diversifié réseau de fournisseurs et fabricants/tailleurs de gemmes pour acheter au meilleur prix, directement à la source, et pouvoir ainsi proposer des tarifs de grossiste à sa clientèle.

Les gemmes précieuses et fines comme produit d’investissement

Spécialisée dans la vente des pierres précieuses et fines de haute qualité pour les joaillers/Horlogers, Mediam Suisse a vu ces dernières années grandir et bondir la demande de clients privés, de « Family Offices », de sociétés d’investissement, pour la fourniture de gemmes pour du placement, principalement des pierres précieuses et fines de couleur.

Valeur concentrée en un petit objet, transmission aisée aux enfants, augmentation constante des prix… Les pierres de couleur semblent désormais reconnues comme une véritable valeur d’investissement, avec un niveau de valorisation très important ; placées au coffre, ou pourquoi pas (?) montées en bijoux, elles représentent un excellent placement sur du moyen à long terme (cinq ans et plus).

Spinelles, grenats verts et oranges, saphirs, rubis, tourmalines d’exception, pour ne citer qu’elles, toutes les gemmes de couleurs de qualité se retrouvent désormais en bien plus forte demande que l’offre disponible sur le marché, ce qui fait toute leur attractivité en termes de patrimoine. Pour toute information sur le sujet, n’hésitez pas à contacter Alexandre Martin qui se fera un plaisir de répondre à toutes vos questions sur ce sujet passionnant.

Rachats et transformations de vos bijoux anciens Mediam Suisse peut aussi restaurer ou transformer les bijoux anciens, habiller les bagues, montres, bracelets… de somptueux pavages, avec un sertissage suisse parfait en « qualité horlogère ». La maison propose aussi un service d’achat de bijoux anciens ou de rachat de pièces serties, de gemmes ou de collections de gemmes.

Des collections d’inspiration méditerranéenne : la société « opsi-jewels » Partenaire de cette jeune et brillante société vaudoise, Alexandre Martin diversifie son activité en lui proposant son expertise de gemmologue et diamantaire. Opsi-jewels propose de la joaillerie 100 % Swiss Made, fabriquée entre Lausanne et Genève, dans les meilleurs standards de la haute joaillerie et du sertissage en qualité horlogère. Les collections de la talentueuse créatrice d’origine chypriote Antigone Kourea-Puech raviront les clients : « Ermione » ou la grenade au cœur de Rubis, « Mataki » ou l’œil protecteur en saphirs et diamants, Ilios ou le soleil d’opale diamanté. L’occasion de suivre cette entreprise fleurissante dont le succès s’explique par la qualité et la beauté de ses réalisations. Les ventes se font en ligne exclusivement sur www.opsi-jewels.com, afin de permettre à ces pièces de haute-joaillerie d’être à des prix très accessibles.

MEDIAM SUISSE (maison mère - Neuchâtel)

Rue du Crêt-Taconnet 15 2000 Neuchâtel - Suisse +41 (0) 32 721 02 24 contact@mediamsuisse.ch www.mediamsuisse.ch

OPSI-JEWELS (Canton de Vaud)

A.MARTIN +41 (0) 78 683 03 70 Instagram : opsijewels www.opsi-jewels.com

Découverte des points forts de la Namibie

Un circuit guidé en français à travers les paysages les plus spectaculaires de la Namibie, entre safaris, dunes mythiques et côtes sauvages.

Explorez la faune exceptionnelle du Parc National Etosha, laissez-vous surprendre par les étendues sauvages du Damaraland, respirez l’air marin sur la côte de Swakopmund et émerveillez-vous devant les dunes majestueuses de Sossusvlei. Pour une expérience encore plus complète, prolongez votre voyage jusqu’au spectaculaire Fish River Canyon, l’un des plus impressionnants canyons au monde. Programme détaillé

Jour 1 : Départ de Suisse

Jour 2 : Otjiwarongo

Arrivée à Windhoek et accueil par votre guide. Départ immédiat en direction d’Otjiwarongo.

Jour 3 : Parc National Etosha

Aujourd’hui, vous vous rendez au Parc National d’Etosha. Cet après-midi, vous participez à votre premier safari dans le parc, à bord du véhicule tout-terrain à toit ouvrant du circuit.

Jour 4 : Parc National Etosha

Votre journée est dédiée aux safaris dans le Parc d’Etosha où vivent 114 espèces de mammifères et 340 variétés d’oiseaux.

Jour 5 : Parc National Etosha

Vous poursuivez la découverte du parc et longez le fameux Etosha Pan, dépression saline qui caractérise le paysage.

Jour 6 : Grootberg

Départ matinal pour le Damaraland. En cours de route, visite du village Himba (village ouvert au tourisme) de Kamanjab.

Jour 7 : Twyfelfontein

Départ matinal pour une excursion à la recherche des rhinocéros et des éléphants du désert. Vous observerez sans doute des zèbres de montagne et des koudous. Cet après-midi, safari dans la région de Twyfelfontein.

Jour 8 : Swakopmund

Ce matin, visite du célèbre site des gravures rupestres de Twyfelfontein, puis de la Montagne Brûlée et des Orgues Basaltiques. En route pour Swakopmund, vous apercevez le Brandberg, plus haut sommet de Namibie.

Jour 9 : Swakopmund

Départ matinal pour Walvis Bay, principal port de Namibie. Une excursion en bateau vous conduit à la rencontre des dauphins et des lions de mer. Après-midi libre pour prendre part à une des diverses activités proposées contre supplément (quad, moonvalley, etc.).

Jour 10 : Sesriem

Départ en direction du sud via Walvis Bay,

continuation par le col Kuiseb et traversée de la réserve du Namib Naukluft.

Jour 11 : Sossusvlei

Départ avant l’aurore pour assister au lever du soleil sur les plus hautes dunes du monde, visite de Sossusvlei, Deadvelei et du Canyon de Sesriem.

Jour 12 : Windhoek

Retour à Windhoek en passant par la chaîne du Khomashochland. Transfert à l’aéroport international de Windhoek pour votre retour en Suisse ou extension à Fish River Canyon.

Jour 13 : Arrivée en Suisse

Prix dès CHF 4690 par personne en base double (inclus billets d’avion et taxes d’aéroport au départ de la Suisse)

Prochains départs en 2026 : 12.04, 19.04, 03.05, 17.05, 31.05, 14.06, 28.06, 19.07, 02.08, 23.08, 06.09, 20.09, 04.10, 18.10, 01.11, 15.11, 29.11, 20.12.

Vos avantages

– Circuit accompagné en français

– Voyage en 4x4 à toit ouvrant

– Départ garanti dès 2 personnes

– Maximum 7 participants

– Extension facultative à Fish River Canyon

voyageplan +41 21 966 44 11 info@voyageplan.ch www.voyageplan.ch

Lundi 20 avril 2026

Galerie Millennium dès 17h Performance et dédicace

Dîner à la Brasserie à 20h En présence de l’artiste

Charles FAZZINO

CHALLENGE 2026

PÉDALER ET GAGNER!

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Quel est mon destin ? Quel est mon choix

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Prévoir ses obsèques, un choix responsable et personnalisé

Organiser ses obsèques à l’avance permet de soulager ses proches et de s’assurer que ses volontés seront respectées. Mais comment les préparer en toute sérénité, en prenant des décisions éclairées ? Financement, impact écologique et démarches à suivre, Sophie Bedoian, directrice des Pompes Funèbres Générales Genève SA, nous éclaire sur les solutions proposées avec Azur Prévoyance Funéraire SA.

Sophie Bédoïan

Directrice des Pompes Funèbres Générales Genève SA

Sophie Bedoian, quels sont les principaux éléments à anticiper lorsqu’on souhaite organiser ses obsèques à l’avance ?

C’est une démarche personnelle qui peut sembler difficile, mais elle constitue avant tout un acte d’amour envers ses proches. Elle consiste d’abord à réfléchir à ses souhaits et à les consigner dans un contrat, en précisant également ce que l’on ne souhaite pas. La première décision concerne le mode de sépulture : inhumation ou crémation. Il faut ensuite envisager le type de cérémonie souhaitée, religieuse ou laïque. Celle-ci n’est pas obligatoire : certaines personnes préfèrent un simple moment de recueillement réservé aux proches. Il est aussi possible de préciser différents détails, comme le choix des musiques pendant la cérémonie, des fleurs ou encore la tenue portée le jour des obsèques. La question de la présentation du corps peut également être abordée : souhaite-t-on une mise en bière immédiate ou l’organisation d’une veillée funéraire ? Nous pouvons aussi accompagner le client dans la rédaction de l’avis mortuaire qui paraîtra dans le journal. Cependant, cet exercice étant souvent chargé émotionnellement, nous conseillons généralement de laisser la famille s’en charger. L’ensemble de ces éléments permet de soulager les proches au moment venu, en leur évitant d’avoir à prendre des décisions difficiles dans un contexte de deuil. Il reste toutefois important de leur laisser certains choix, comme celui des fleurs ou la rédaction de l’avis mortuaire. Cette implication dans l’organisation constitue aussi une manière de commencer le travail de deuil.

Le financement des obsèques est une question cruciale. Comment fonctionne la prévoyance funéraire et quelles garanties offrez-vous ?

Nos contrats permettent de financer ses obsèques à l’avance en toute sécurité. Azur Prévoyance Funéraire est une société anonyme dont l’unique mission est la gestion des contrats de prévoyance et des fonds qui lui sont confiés, afin de garantir la bonne exécution des volontés des contractants. Il est donc essentiel que les capitaux placés soient parfaitement sécurisés. Les fonds versés sont gérés par des institutions financières helvétiques et investis dans des placements sûrs, exclusivement en francs suisses, afin d’en garantir la disponibilité le moment venu. Contrairement à certains modèles, l’argent du contrat n’est pas intégré à la trésorerie d’une entreprise de pompes funèbres et ne peut donc pas être utilisé pour financer son activité. Ce fonctionnement permet d’éliminer tout risque financier. Le paiement peut s’effectuer en une seule fois ou être échelonné en plusieurs mensualités, jusqu’à 24 versements. En cas d’annulation du contrat, l’intégralité de la somme est restituée, après déduction des frais d’annulation en vigueur. Enfin, ces contrats présentent également des avantages fiscaux, puisqu’ils peuvent être déduits des impôts.

Qui peut souscrire un contrat et dans quelles régions intervenez-vous ?

Nos contrats de prévoyance sont accessibles à toute personne souhaitant organiser ses funérailles à Genève, Fribourg ou Neuchâtel. En cas de déménagement dans une autre région, le contrat reste valable, tant que les volontés funéraires ne changent pas. Par ailleurs, à Genève et à Plan-les-Ouates, les funérailles sont gratuites pour les habitants de la commune, ce qui peut constituer un véritable avantage pour ceux qui y résident. Depuis peu, la commune de Bellevue propose également une participation financière aux obsèques de ses habitants.

Brandreport • Valposchiavo Turismo

L’écologie est un enjeu croissant, y a-t-il des options funéraires plus respectueuses de l’environnement ?

Oui, tout à fait. Nous avons à cœur de limiter notre impact écologique. Nous proposons notamment des cercueils en pin 100 % biodégradables, des urnes écologiques en matériaux recyclables, en céramique ou en carton, ainsi que des capitons en coton biologique. Nous conseillons également aux familles de ne pas prévoir de chaussures. Les pacemakers sont retirés lors des mises en terre et des incinérations, ce qui est de toute façon obligatoire, afin de limiter les risques de pollution. Les soins de conservation, souvent considérés comme polluants (bien qu’ils ne le soient pas davantage qu’une paire de chaussures), ne sont jamais imposés. Nous privilégions des matériaux respectueux de l’environnement, alliant confort et durabilité. Le cimetière de Châtelaine va d’ailleurs bientôt ouvrir un espace dédié aux sépultures écologiques, avec des critères spécifiques, comme le choix de vêtements funéraires plus respectueux de l’environnement. L’évolution des pratiques est une réalité et nous accompagnons nos clients dans cette démarche.

Qu’en est-il des innovations funéraires ?

D’autres modes de sépulture, plus écologiques, sont-ils envisagés en Suisse ?

Nous suivons de près les nouvelles pratiques respectueuses de l’environnement. Pour l’heure, en Suisse, les obsèques se limitent encore à l’incinération ou à l’inhumation. Mais à l’avenir, des alternatives écologiques pourraient apparaître, comme l’humusation (compostage du corps) ou l’aquamation (dissolution dans une solution alcaline). Ces pratiques restent pour l’instant à l’étude et la législation suisse devra évoluer avant leur mise en place. À ce jour, l’aquamation est autorisée au Canada, dans certains États américains, en Australie et en Grande-Bretagne. Les clients sont-ils réellement demandeurs d’options écologiques ? Indéniablement. Depuis plus de 20 ans, nous observons une demande croissante et continue pour des funérailles respectueuses de l’environnement. Cette évolution traduit une réelle volonté de faire évoluer les pratiques afin de

répondre aux préoccupations écologiques de la société. Beaucoup de familles nous interrogent notamment sur les cercueils en carton. À Genève, ils ne sont pas encore autorisés. Contrairement aux idées reçues, ils sont aujourd’hui plus polluants qu’un cercueil en bois, en raison des matériaux utilisés, notamment certaines colles contenant des solvants. Ils sont également plus coûteux et le temps de crémation est plus long. Toutefois, avec les progrès technologiques, il est possible que le cercueil en carton soit un jour commercialisé.

Comment souscrire un contrat de prévoyance ?

C’est très simple : il suffit de prendre rendez-vous, par téléphone ou via notre site internet, pour échanger autour de son projet. Le rendez-vous est gratuit et sans engagement. Nos conseillers sont là pour apporter l’accompagnement et les conseils nécessaires, avec empathie et bienveillance. Peu importe le nombre de rendez-vous : l’essentiel est que chacun puisse organiser ses obsèques en toute sérénité. Si les personnes ne peuvent pas se déplacer, nous pouvons également nous rendre à domicile. Il est important de prendre le temps de la réflexion. Lorsque le moment est venu, nous sommes là pour les accompagner.

Texte SMA

Témoignage de Jean-Pierre, 68 ans « Un poids en moins pour mes enfants » « J’ai perdu mon épouse il y a dix ans. À l’époque, organiser ses obsèques a été une épreuve, tant sur le plan émotionnel que financier. J’ai dû prendre des décisions difficiles dans l’urgence, alors que j’étais encore plongé dans le deuil. Je ne veux pas que mes enfants vivent la même chose. Il y a trois ans, j’ai souscrit un contrat de prévoyance. J’ai choisi une crémation avec une cérémonie simple et j’ai pu préciser des détails qui me tiennent à cœur, comme la musique qui sera jouée.

Aujourd’hui, je suis serein. Je sais que mes enfants n’auront pas à gérer tout cela et qu’ils pourront simplement se concentrer sur leur deuil. »

Au rythme des Alpes, entre nature et tradition

Un gravel aux accents alpins, offrant des panoramas majestueux sublimés par le cadre enchanteur du lac de Poschiavo et des montagnes environnantes. Un événement unique qui marie authenticité des traditions, saveurs locales et hospitalité intemporelle. Pour la première fois, Nova Eroica s’installe en Valposchiavo le samedi 13 juin 2026.

Trois parcours : court, moyen et long, chacun avec un caractère distinct :

– Le parcours court se développe le long du fond de vallée, parfumé par ses herbes aromatiques, entre vues sur le lac, villages pittoresques et paysages ruraux.

– Le parcours moyen propose des sections gravel plus exigeantes et des panoramas à couper le souffle sur les sommets alpins environnants.

– Le parcours long met au défi les cyclistes les plus expérimentés avec des montées importantes, des tronçons panoramiques et des villages traditionnels, et franchit la frontière vers l’Italie, dans la splendide Valteline, offrant une expérience transfrontalière unique.

Tous les parcours traversent les précieuses zones agricoles biologiques de la vallée, symbole de la Valposchiavo, et offrent des vues spectaculaires sur la ligne ferroviaire du Bernina, celle du célèbre Treno Rosso, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, avec l’emblématique viaduc circulaire de Brusio.

Comme toujours, au défi sportif avec des sections chronométrées ludiques, s’ajoutent l’esprit de communauté, la convivialité et l’inimitable atmosphère Eroica : loin des modèles purement compétitifs, l’événement s’adresse tant aux gravelistes désireux de repousser leurs limites qu’aux cyclistes plus « hédonistes », attentifs au paysage, aux rencontres et à la culture locale. Nova Eroica Svizzera n’est pas seulement une expérience cycliste, mais aussi un moment de partage et de découverte du territoire. Entre repas et apéritifs, balades et activités en plein air, le festival est l’occasion idéale de ralentir, respirer et profiter pleinement de la Valposchiavo.

Durant tout le week-end, le village offrira des moments de rencontre et des dégustations de produits locaux labellisés « 100 % Valposchiavo » et « Fait sü », ainsi que des dîners conviviaux, apéritifs et musique. Le dimanche, diverses activités pour toute la famille seront proposées, telles que visites guidées des cultures biologiques, apéritif sur le lac de Poschiavo à bord du Sassalbo et chasses au trésor à vélo.

Grâce à sa topographie alpine, à la diversité de ses routes gravel et à sa forte identité culturelle, Nova Eroica Svizzera renforce le positionnement de la Valposchiavo comme destination d’excellence pour le tourisme actif et durable.

Les inscriptions sont déjà ouvertes : eroica.cc/eventi/nova-eroica-svizzera

Une sélection d’hôtels bike-friendly Vivabike offre une réduction de 10 % aux participants en cas de réservation directe.

Pour plus d’informations sur les parcours, le programme, les hébergements et les inscriptions : eventi@valposchiavo.ch

Quand l’accompagnement du deuil devient un

véritable service

À Genève, les Pompes Funèbres Générales Genève SA défendent une approche des obsèques qui ne se limite pas à l’organisation logistique des funérailles. Dans leurs agences de Carouge et du Petit-Lancy, l’accompagnement des familles intègre aussi une dimension émotionnelle destinée à soutenir les proches dans les premières étapes du deuil.

Le deuil est un processus intime et souvent complexe, qui s’inscrit dans la durée bien au-delà des premiers jours suivant la disparition d’un proche. Il peut s’étendre sur des semaines, parfois des mois, et s’accompagne de nombreuses émotions, parfois contradictoires. Conscientes de cette réalité, les Pompes Funèbres Générales Genève ont progressivement intégré un accompagnement émotionnel attentif des familles à leur pratique quotidienne. Dès le premier contact, les conseillers funéraires s’attachent à instaurer un climat de confiance. Leur rôle ne consiste pas uniquement à recueillir les informations nécessaires à l’organisation des obsèques, mais aussi à accueillir avec bienveillance, la parole, les silences et les émotions des proches. Choc, colère, culpabilité ou tristesse : les réactions face à la perte d’un être cher peuvent prendre de nombreuses formes et sont souvent contradictoires. Ce à quoi est préparée Sophie Bedoian, directrice des Pompes Funèbres Générales Genève SA : « Formé à ces situations sensibles, nos collaborateurs veillent à accompagner chaque famille sans jugement, avec écoute et discrétion, en respectant le rythme propre à chacun. Le tout dans un cadre sécurisant et chaleureux, où les émotions peuvent s’exprimer librement. »

Comprendre les étapes du deuil

Le deuil ne suit pas un chemin linéaire. Les spécialistes évoquent souvent plusieurs phases, allant du déni à la colère, en passant par le marchandage, la dépression puis l’acceptation, qui peuvent se succéder ou se mêler selon les individus. « Lorsque les familles en ressentent le besoin, les conseillers prennent le temps d’expliquer ces différentes étapes afin de les aider à mieux comprendre certaines réactions émotionnelles. En les démystifiant, des interrogations reviennent alors fréquemment : est-il normal de ne pas pleurer ? Pourquoi ressent-on de la

Le rôle ne consiste pas uniquement à organiser les obsèques, mais aussi à accueillir avec bienveillance la parole, les silences et les émotions des proches.

colère ? Mettre des mots sur ces expériences peut parfois apaiser certaines inquiétudes » précise Sophie Bedoian. Les équipes peuvent également orienter si besoin, les proches vers des ressources complémentaires comme des lectures spécialisées, des sites d’information ou encore des professionnels du soutien psychologique, comme des psychologues, des coachs du deuil ou des groupes de parole. La mémoire au cœur des cérémonies

Dans cette approche, les obsèques constituent aussi un moment important du processus de deuil. La cérémonie permet souvent d’exprimer les souvenirs et de rendre hommage à la personne disparue. Les Pompes Funèbres

Générales Genève accompagnent ainsi les familles dans la conception de cérémonies personnalisées, en collaboration avec des officiants spécialisés lorsque cela est nécessaire. Pour la directrice des Pompes Funèbres

Générales Genève SA, « aider les familles à concevoir des cérémonies personnalisées avec l’aide d’officiants spécialisés et créer avec eux des objets souvenirs, c’est participer activement à une étape clé du deuil, celle de transformer l’absence en souvenir.» Musiques choisies par

les proches, diffusion de photos ou de vidéos, textes lus pendant l’hommage : ces éléments participent à créer un moment fidèle à la personnalité et au parcours de vie du défunt. « Cette personnalisation peut également prendre des formes plus symboliques. Peu de gens le savent, mais il est possible de laisser courir les mots ou les couleurs sur le bois du cercueil. Certaines familles choisissent par exemple d’inscrire un message sur le cercueil, d’y dessiner un symbole ou d’y déposer quelques mots. D’autres préfèrent marquer l’hommage par des gestes collectifs : allumage de bougies, plantation d’un arbre ou lâcher de ballons biodégradables.» Au fil des années, ces pratiques se sont largement développées. De plus en plus de familles souhaitent aujourd’hui organiser une cérémonie qui reflète véritablement la vie et les valeurs de la personne disparue. « Personnaliser ainsi le cercueil, c’est déposer une dernière empreinte d’amour et confier au silence des souvenirs précieux. Nous laissons nos familles s’exprimer. Nous sommes là pour entendre leurs envies, leurs besoins et répondre au mieux à chacune de leurs demandes.» Dans la maison funéraire de Carouge, les espaces ont été pensés pour permettre cette personnalisation, allant de la diffusion

musicale, à la projection d’images en passant par la création d’objets souvenirs. « Nous sommes en recherche permanente de nouveauté pour offrir toujours plus à nos familles ! »

Une disponibilité au-delà des obsèques L’accompagnement ne s’arrête pas toujours au moment des funérailles. Dans les jours ou les semaines qui suivent, certaines familles ressentent encore le besoin de reprendre contact avec leur conseiller funéraire. « Ce qui nous distingue véritablement c’est notre disponibilité et notre accessibilité après les funérailles. Il n’est pas rare qu’une famille ressente le besoin de nous recontacter plusieurs jours ou semaines après les obsèques, que ce soit pour une question administrative, pour exprimer une émotion ou simplement pour être entendue. Cette continuité du lien est précieuse, car il ne faut pas oublier l’importance du soutien social.» Dans ces moments où les repères peuvent vaciller, la disponibilité et l’écoute restent des éléments essentiels du soutien apporté aux familles.

Plus d’informations sur pompesfunebresgenerales.ch

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Av. Cardinal-Mermillod 46 - 1227 Carouge - Rte de Saint-Georges 79 - 1213 Petit-Lancy

Tél. : 022 342 30 60 - agence@pfg-geneve.ch - pompesfunebresgenerales.ch

La Photobiomodulation médicale

La lumière qui soigne, régénère et redonne espoir:

Oncologie et soins de support, Douleurs et mobilité, Gynécologie , Dermatologie et cicatrisation, Neurologie & neuropathies

La photobiomodulation médicale au PBM Center : moins de douleur, meilleure cicatrisation, plus de qualité de vie

Il y a des douleurs que l’on finit par “gérer”. Des inconforts que l’on banalise. Des séquelles que l’on croit définitives. Et puis il y a parfois une solution que l’on ne connaissait pas, une approche non invasive, médicale, douce mais redoutablement pertinente : la photobiomodulation médicale (PBM).

Au PBM Center, à Montreux et désormais aussi à Genève, la PBM est utilisée comme thérapie de support dans cinq grands domaines : oncologie, douleurs & mobilité, gynécologie, dermatologie & cicatrisation, neurologie & neuropathies.

Le principe ? Une lumière rouge et proche infrarouge, précisément paramétrée, qui agit au niveau cellulaire pour moduler l’inflammation, soutenir la réparation tissulaire et améliorer le confort. Sans injection, sans chirurgie, sans immobilisation et avec une prise en charge médicale personnalisée.

Le concept n’est pas magique. Il est médical : aider le corps à mieux récupérer.

1) Oncologie & soins de support

Mieux traverser les traitements. Mieux récupérer ensuite. En cancérologie, le traitement est essentiel. Mais la qualité de vie l’est tout autant. Radiothérapie, chirurgie, chimiothérapie, immunothérapie, hormonothérapie… Ces traitements peuvent laisser des effets secondaires lourds: peau et muqueuse fragilisées, douleurs, cicatrices, raideurs, neuropathies, fatigue persistante…

La PBM s’intègre ici comme un soin de support pour aider à mieux tolérer le parcours de soins, apaiser les tissus, soutenir la cicatrisation et accélérer la récupération.

« Après ma radiothérapie, ma peau était rouge, chaude et douloureuse. Je redoutais même le frottement des vêtements. Avec la PBM, j’ai senti très vite que la peau s’apaisait. J’ai eu moins de douleur et plus de liberté dans mes mouvements. Quand on sort d’un cancer, ce genre de progrès change tout ! » Émilie, 53 ans

« Après l’opération puis la radiothérapie, j’avais une douleur persistante et une sensation de peau cartonnée. La PBM m’a aidée à récupérer plus vite avec moins de tiraillements et plus de souplesse. J’ai eu le sentiment de reprendre possession de mon corps. » Catherine, 58 ans

2) Douleurs & mobilité

Retrouver le mouvement sans escalade de traitements

Douleurs articulaires, tendinites, lombalgies, douleurs musculaires, suites de chirurgie, blessures sportives… Beaucoup de patients entrent dans un cercle infernal : douleur → moins de mouvement → raideur → encore plus de douleur.

La PBM aide à casser cette spirale en ciblant l’inflammation et les tissus en souffrance avec une approche non invasive et encadrée médicalement.

« Mon épaule me bloquait depuis des mois. J’avais mal au moindre geste, la nuit, en voiture, au travail. J’avais déjà fait de la physio et pris des anti-inflammatoires, sans vraie amé-

lioration durable. Après quelques séances de PBM, la douleur a commencé à baisser puis j’ai retrouvé de l’amplitude. Le plus impressionnant, c’est que j’ai recommencé à bouger sans appréhension. J’avais oublié ce que ça faisait de ne plus penser à sa douleur toute la journée. » Jean-Marc, 47 ans

« Je venais pour un genou douloureux depuis des mois. Ce qui m’a surpris, ce n’est pas seulement la baisse de la douleur, c’est le retour de la confiance dans le mouvement. J’ai recommencé les escaliers normalement. » Patrick, 66 ans

3) Gynécologie (FeminaLum)

Le confort intime mérite une vraie prise en charge

Sécheresse, brûlures, douleurs, gêne intime, inconfort sous hormonothérapie… Ces troubles sont fréquents mais trop souvent sous-estimés. Pourtant, ils impactent profondément la qualité de vie, la confiance en soi et la vie de couple.

La PBM externe et endovaginale avec les sondes médicales FeminaLum propose une approche non hormonale, douce et généralement très bien tolérée, pour soutenir les muqueuses et améliorer la santé intime féminine.

« Je n’en parlais à personne. C’était devenu un inconfort permanent : sécheresse, brûlures, gêne quotidienne. Après un cancer, on vous dit souvent que l’essentiel est d’être guérie mais on oublie le reste. La PBM m’a vraiment aidée sans médicament ni hormone. Ce n’est pas juste un détail, c’est une partie de ma vie que je pensais perdue. » Isabelle, 61 ans

« Je me disais qu’il fallait simplement faire avec. Après quelques séances, les douleurs ont diminué et j’ai retrouvé un confort que je n’avais plus depuis longtemps. C’est discret, mais dans la vraie vie, ça change tout. » Michelle, 57 ans

4) Dermatologie & cicatrisation

Une cicatrice n’est pas “juste” une cicatrice

5) Neurologie & neuropathies

Quand les nerfs “brûlent”, le sommeil et la vie suivent

Picotements, brûlures, décharges électriques, hypersensibilité, douleurs nerveuses… Les neuropathies et douleurs neurologiques peuvent être épuisantes. Elles altèrent le sommeil, la marche, l’énergie, l’humeur et parfois la capacité à travailler ou simplement à vivre normalement.

La PBM est utilisée pour moduler ces douleurs, améliorer le confort et aider à retrouver une meilleure qualité de vie.

« J’avais des brûlures dans les pieds et des décharges dans les jambes, surtout le soir. Je dormais mal, je marchais moins, j’étais épuisé. Après plusieurs séances, l’intensité a diminué. Ce n’est pas complètement disparu mais j’ai retrouvé des nuits correctes et la possibilité de marcher sans me focaliser sur la douleur en permanence. »

Michel, 70 ans

« Les décharges électriques dans le visage étaient imprévisibles et terribles. Je vivais dans l’anticipation de la prochaine crise même pour parler ou me brosser les dents.

La peau garde la mémoire : chirurgie, traumatisme, brûlure, inflammation chronique… Une cicatrice peut rester rouge, épaisse, sensible, douloureuse. Une peau fragilisée peut cicatriser lentement, tirer, gratter et gêner au quotidien

La PBM soutient ici une réparation tissulaire plus harmonieuse : moins d’inflammation, plus de confort, des tissus plus souples et plus fonctionnels.

« Après mon opération, ma cicatrice restait dure, rouge et très sensible. J’avais des démangeaisons, des tiraillements et certains vêtements étaient devenus insupportables. Avec la PBM, la peau s’est progressivement assouplie et la rougeur a diminué. On ne parle pas assez de ce que les cicatrices imposent au quotidien. Moi, ça m’a vraiment soulagée. » Claire, 42 ans

« J’avais beaucoup d’acné sur le visage et ça me complexait vraiment. Après plusieurs séances, les rougeurs ont diminué et j’ai eu moins de boutons. Franchement, ça m’a aidé autant pour ma peau que pour ma confiance. » Lucas, 16 ans

La PBM n’a pas tout fait disparaître mais les douleurs sont devenues moins fréquentes et moins violentes. Surtout, j’ai retrouvé un peu de calme et je ne vis plus constamment dans la peur. » Françoise, 62 ans

Une médecine de support qui change la trajectoire

La PBM ne remplace pas les traitements de fond, la chirurgie ou les suivis spécialisés. Elle s’y intègre intelligemment. Et c’est précisément là sa force : offrir une solution complémentaire, non invasive, pour soulager, réparer, accélérer la récupération et améliorer la qualité de vie.

Au PBM Center, la prise en charge commence toujours par une consultation médicale afin de définir l’indication et le protocole adapté. Les séances durent en général environ 60 minutes, le plus souvent 1 à 2 fois par semaine, selon la situation.

���� Grand Rue 3, 1820 Montreux ���� 021 214 04 04 ���� Rue Emile-Yung 1, 1205 Genève ���� 022 336 25 26 chez Medigroupe

Parce qu’on ne devrait pas s’habituer à la douleur. Et parce qu’une meilleure récupération peut commencer plus tôt qu’on ne le pense.

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La prévention santé, concrètement et près de chez soi

Face à l’augmentation des maladies chroniques et au vieillissement de la population, la prévention joue un rôle clé pour préserver la santé et l’autonomie. À Genève, le Réseau Delta propose plusieurs programmes de prévention destinés à renforcer l’information et l’action en amont d’éventuels problèmes de santé. Rencontre avec Céline Pittet-Jeannet, responsable de la gestion des programmes.

Responsable de la gestion des programmes

Pouvez-vous nous présenter le Réseau Delta ?

Le Réseau Delta est un acteur de la médecine de premiers recours qui œuvre depuis plus de 30 ans en Suisse romande afin de renforcer la coordination des soins et l’accès à une prise en charge solidaire et de qualité. Le médecin traitant reste le pilier du suivi, mais il s’inscrit dans un système de soins de plus en plus complexe, où la prévention et l’accompagnement jouent un rôle essentiel. Dans ce contexte, le Réseau Delta propose des programmes de prévention de qualité. Quels sont les programmes de prévention proposés ?

Un troisième programme s’adresse aux personnes de 60 ans et plus, avec des ateliers autour de la mémoire, en partenariat avec l’Université de Genève. Celui-ci propose des stratégies visant à renforcer les fonctions cognitives et à favoriser les échanges sociaux. D’autres programmes viendront compléter cette offre en automne, notamment autour de la nutrition et du surpoids et de la santé mentale des jeunes.

Pourquoi la prévention est-elle essentielle dans le domaine de la santé ?

Agir en amont permet de limiter l’apparition de maladies, de retarder certaines complications et de préserver plus longtemps l’autonomie des personnes. La prévention contribue aussi à une meilleure compréhension de sa propre santé et à l’adoption des bons comportements au quotidien, en complément du suivi médical.

À travers ces programmes, notre objectif est de rendre la prévention plus accessible et plus concrète pour toute la population genevoise, en proposant des prix abordables (voire la gratuité pour certains modèles d’assurance). Il s’agit de contribuer à un système de santé durable, qui ne se limite pas à soigner, mais qui accompagne les personnes tout au long de leur parcours, en misant sur l’anticipation et l’information.

Plus d’informations sur www.reseau-delta.ch

(1) Puressentiel Spray Répulsif Anti-Tique : Efficacité testée en laboratoire : jusqu’à 6h30 sur les tiques (Ixodes ricinus) et sur le moustique commun (Culex pipiens), jusqu’à 7h sur le moustique tropical (Aedes aegypti), jusqu’à 6h sur le moustique tigre (Aedes albopictus). Utilisez Puressentiel Spray Répulsif Anti-Tique avec précaution. Lire la notice avant utilisation.

16/03/26 16:22

Formulations exceptionnelles et complètes

Dès la mi-avril, nous lançons à Genève plusieurs programmes de prévention, développés en collaboration avec nos différents partenaires médicaux, académiques et associatifs, et avec le soutien financier du Groupe Mutuel. Un premier programme est consacré à la BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive), en collaboration avec la Ligue pulmonaire genevoise, et combine des apports théoriques avec des exercices pratiques. Un deuxième se concentre sur la prévention des risques cardiovasculaires, en partenariat avec l’ARCV-Genève, avec des activités physiques adaptées et une sensibilisation aux principaux facteurs de risque.

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Avec 30+ nutriments, la formule complète d’ExtraCellWoman contribue au maintien de fonctions corporelles normales: les systèmes immunitaire et nerveux, le métabolisme des graisses, le taux de cholestérol, la glycémie, la fonction hépatique, les os, les muscles, l’énergie, la peau, le tissu conjonctif, les cheveux et les ongles. Arôme fruits rouges.

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CollaVega, Drink

Formation de collagène, peau, cheveux, ongles et bien-être.

Formulation innovante vegan soutenant la formation de collagène, la peau, les cheveux, les ongles, l’énergie et la santé en général. Cette innovation contient un hydrolysat de protéines de riz exclusif, de la meilleure qualité, enrichit par des apports en acides aminés spécifiques. Une sélection de nutriments complète cette formulation exceptionnelle. Arôme orange.

ExtraCell BeautyCollagen, Drink

Formation de collagène, peau, cheveux, ongles, tissu conjonctif.

Formulation exclusive et complète pour la peau, les cheveux et les ongles. Avec peptides de collagène, acides aminés, acide hyaluronique vegan, glucosamine vegan et plusieurs antioxydants, vitamines et minéraux. Arômes fruits rouges ou chocolat suisse.

ExtraCell BeautyCollagen, Caps

Formation de collagène, peau, cheveux, ongles, tissu conjonctif, énergie et bien-être.

Capsules beauty complètes contenant du collagène marin, des acides aminés spécifiques, de l’acide hyaluronique, des plantes et des extraits de plantes de haute qualité, des vitamines et des minéraux.

ExtraCell Man, Drink

Vitalité, énergie, bien-être, formation de collagène, peau, cheveux Avec 40+ nutriments, la formule complète d’ExtraCell Man contribue au maintien de fonctions corporelles normales: taux de testostérone, fertilité, spermatogenèse et reproduction. De plus, ExtraCell Man contribue au maintien de la musculature, du métabolisme énergétique, du système nerveux, des performances intellectuelles, du système immunitaire, de la vision, du taux de cholestérol, du métabolisme des graisses, de la fonction hépatique, de la peau (et sa pigmentation), des muqueuses, des cheveux et des ongles. Arôme orange.

ExtraCell Collagen mix & match, Drink

Formation de collagène, peau, cheveux, ongles, cartilage, ossature, musculature, contre le stress oxydatif.

ExtraCellCollagen mix & match réunit des protéines spécifiques (peptides de collagène de types I et III), des minéraux et des vitamines. Avec ExtraCellCollagen mix & match tu gardes l’entière liberté d’élaborer la boisson ou le plat de ton choix enrichit de collagène.

Sans arôme

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