VARDAGSLIVET
MEDBALANS, ENERGI OCHGLÄDJE
Helén Jansson
Vardagslivet medbalans, energi ochglädje
Tilldigsomprecisbörjatläsa,
Oavsettvilketkön, etniciteteller religion duharärduvarmt välkommenpåenresasom taravstamp ideholistiska systervetenskapernaayurvedas ochyogas vardagsfilosofi, anpassadtillvårtlividag.
Demenarattalla,ochallt,ivårtliväruppbyggtav fem element–jord,vatten, eld,luftochutrymme –iolika kombinationerocholikamängd.Närdeladdasmedlivskraft skapas treövergripandekvalitéersomblandannat.görattvi agerarpåolikasätt,serutpåolikasättochhar olikabehov.
Vissa av ossbehövermycketspring,andra behöver utmaningar ochytterligareandra merlugnförattmåbra. Vissa ärinspirerandeidésprutor,andratydligaledareoch ytterligareandra stabilastöttepelare tillsinnatur.
Tanken härärdärförattintroduceraverktyg,teoretiska vardagstipsochförebygganderådsom kanbidra tillattdu hittar, ochkan bibehålla,justdinunikabalans förenergi, glädjeochvälmående.
Önskar digeninspireranderesa!
Helén
VARDAGSLIVET
MEDBALANS, ENERGI
OCHGLÄDJE
HelénJansson
Allarättigheterreserverade.Ingen delavdenna bokfår reproduceraseller överförasinågonformellerpånågotsätt, elektronisktellermekaniskt,inklusive fotokopiering, inspelning ellergenomnågotsystemförinformationslagring samtåtergivningutanskriftligttillståndfrånförfattaren, förutominkluderandetav olikacitatirecensioner ellerdylikt.
©2025HelénJansson·SwAyYo· SwedishAyurveda&Yoga
Illustration: PeterMilevi·PeterFotoFörDina ViktigasteBilder Förlag: BoD·BooksonDemand,Östermalmstorg1,11442 Stockholm, Sverige, bod@bod.se Tryck:LibriPlureos GmbH,Friedensallee273,22763 Hamburg,Tyskland
ISBN:978-91-8097-075-4
20.1.1 Trygghet –att känna sigsäker
20.1.2
20.1.3 Viktig –att bliseddoch uppskattad
20.1.4 Anknytning –att verkligenmötas
20.1.5 Utvecklas– växa på egen hand ochtillsammans....
1. Prolog -Perfekt hälsaenkeltuttryckt
Medvetet,elleromedvetet,går vi runt medolika förväntningaroch förutfattade meningar,bådepå situationer, andramänniskor,vår omvärldoch även på osssjälva. Menmycketgår,ellerbeter sig, inte alls enligtvåraförväntningar.Det uppstår olikahinderpåvägen helt enkelt,vilkaoftastses somorsaken till attdet vi upplever är problem.
Beroendepåvem du är så tardet olikalångtid att ta sigigenomsådanaproblem ellerhinder, om mannuvill detvill säga.Och om du nu vill ta dig igenom så kanske du inte ensinser attdet är en förutfattadmening, ellerenförväntan,som ställt just dethindret på vägen.
Detärdärförmajoriteten av ossbehöver lägga tid –liteellermycket– på attförståoss själva,och våromgivning.Delsför attidentifiera egna och andras förväntningar, dels föratt kunna bibehålla denbalanssom är rätt förjustdig.
Ienavdeindiska Vedaskrifterna [1] är definitionen av perfekthälsa uttryckt –påSanskrit –såhär;
Sama dosha, Samaagnis, Sama dhatu, Malakriyah
Prasanna atma indryiamanah,Svasthaityabidhyate
Vilket ungefär betyder;
Denkallasenfriskperson vars doshor[2]äribalans, vars matsmältningsprocesser[3],kroppsliga vävnader[4]ochutsöndringsprocesser[5]äri balans,
vars inreSjälv[6],sinnesorgan[7]ochsinne[8]äri ettalertlyckligttillstånd[9],medlivselexir[10] förankratisigSjälv[11].
Detärmånga benämningaroch ord. Merenkelt uttryckt så kanman säga attenligtayurveda- och yogavetenskapernaärperfekt hälsa:
• attdin inre kroppoch knoppäralert,
• attdunaturligtkännerbådesjälsligoch social harmoni,
• attduhar respektför,och lärav, allas våra olikheter, och,
• genomatt vara denduärbidra medjust det, ochockså meddet du kan.
Vardagslivet medBalans, Energi ochGlädjeären varm,tillgänglig ochpraktiskvägledningför digsom vill leva fullt ut medvisdomoch närvaroi både kropp, sinne ochsjäl– oavsettålder.
Medinspiration från livet, ochvardagsfilosofi från de uråldrigasystervetenskaperna ayurveda ochyoga, erbjudsnycklar till just det.
• Du fårbland annatkonkretatipsför dinkropptanke-typoch vadjustdubehöver.
• Detingår övningar ocholika perspektiv somger ny energi ochinspiration.
• Du lärdig känna igen signaler på obalanserinnan de blir problem.
• Du gesmöjlighetatt skapaenegen daglig rutinför balans ochvälmående.
• Detges fleraexempel på hurvikan reagera, ageraoch därigenomockså relatera till andrapå ettmer öppetoch förstående sätt.
• Dessutomfår du teoretiskbakgrund förklaradpå ettlättillgängligtsätt, anpassad till vårt liv idag.
Inga förkunskaperkrävs –baranyfikenhet!
