9789129743623

ALLT DU VILL VETA

(och ännu mer)

ALLT DU VILL VETA

(och ännu mer)

INNEHÅLL

MER MENSKUNSKAP ÅT FOLKET! 6

MENSENS VÄRLD 8

Vad är mens? 8

Vad är menscykeln? 9

När kommer första mensen? 12

Hur mycket blod kommer det? 16

Flytningar 17

Hur ska jag berätta? 18

SNIPPAN, FIFFIN, MUTTAN, KUSSIMURRAN, FITTAN, UNDERLIVET … 20

Snippans yttre delar 20

Snippans inre delar 24

NU BLIR DET MENSSKYDDS-SKOLA! 28

Bindor 29

Tygbindor 30

Trosskydd 31

Tamponger 32 Menskopp 34

Menstrosor 35

Övriga mensskydd 36

OM MENSEN

ÄR JOBBIG

38

Mensvärk 39

Riklig mens 40

PMS 40

Ta hand om dig under mensen 42

Mediciner mot smärtan 46

När ska du söka hjälp? 49

MENS, MAT OCH SNACKS 50

Frukost är bra 50

Järn 51

D-vitamin 53

Sötsuget 53

Recept 54

MENSARE FÖRR I TIDEN 58

Magiskt mensblod? 61

Röster från förr 62

MENSARE I VÄRLDEN 65

MENSkliga rättigheter 66

Röster från olika länder 70

MENSSNACKA MERA! 72

Menshjältar 73

VAD KAN DU GÖRA? 79

Datum med extra menspower 80

Bli en mensaktivist 81

Mensparty 86

Tre goda röda drycker 88

ORDLISTA 90

MER MENSKUNSKAP 93

KÄRA LÄSARE 94

TACK! 96

MER MENSKUNSKAP ÅT FOLKET!

Hälften av alla människor på jorden har mens, kommer att få mens eller har haft mens. 800 miljoner människor har mens just idag.* Och hela jordens befolkning har ju faktiskt fötts just tack vare mensen och livmoderns superkrafter. Mensen är ett menskligt och viktigt ämne kan man säga!

Du som läser kanske väntar på att få mens, nyss fått mens eller har haft mens ett tag. Eller så vill du helt enkelt bara lära dig mer om mens. Oavsett vilket så hoppas jag att du tack vare den här boken ska få med dig en massa bra kunskap, hacks och tips.

Du får förstås veta vad som händer i din kropp när du har mens, men också hur det kunde vara att ha mens förr i tiden och hur det kan vara att ha mens i olika delar av världen. Vad du äter kan påverka hur du mår när du har mens, och i kapitlet om mat och mens får du några recept på sådant som är gott och extra bra att äta. Låt dig också inspireras av menshjältar och bra menslåtar!

Du behöver inte läsa boken från början till slut utan kan

hoppa i texten som du känner för. Plocka lite fakta här, ett lifehack där – vissa saker vet du kanske redan, annat kan vara helt nytt. Stöter du på ett ord du inte vet vad det betyder kan du kolla om det finns med i ordlistan på sidan 90 så får du en förklaring.

Oavsett vad du tar med dig hoppas jag att den här boken kommer att lära dig något som kan vara till hjälp för dig genom livet. För så här är det: ju mer du vet om din kropp, desto bättre kan du ta hand om den och därmed må så bra som möjligt. Man brukar säga att kunskap är makt. Genom att skaffa dig mer kunskap om hur din kropp fungerar och vad den behöver får du också makt att påverka hur du mår. Många stannar hemma från skolan varje månad på grund av sin mens, eller avstår från att hänga med kompisar, sporta och göra andra roliga grejer. Så ska det inte behöva vara! Kunskap kan ändra på det. Nu gör vi det: mer menskunskap åt alla! Kram!

Ps. En del av pengarna från försäljningen av denna bok går till arbetet runt om i världen för att mensare ska kunna gå i skolan när de har mens – vilket inte är en självklarhet när man växer upp i fattigdom. Dubbelt bra att köpa denna bok, liksom!

*Källa: UNFPA (United Nation Population Fund)

MENSENS VÄRLD

Nu är det dags att dyka ner i den fascinerande inre cirkus av händelser i kroppen som styr hur mensen och allt hänger ihop. Det är lite komplicerat med olika hormoner hit och dit, och det är inte alls säkert att de vuxna i din närhet har stenkoll på allt, men ju mer du vet, desto mer förstår du vad som händer i din kropp. Det kan hjälpa dig massor! (Och då kan du också berätta för de vuxna så att även de lär sig.)

Vad är mens?

Först av allt, vad är egentligen mens? Jo, mens är en blödning som de allra flesta som har livmoder och snippa får. Blod sipprar från livmodern och ut genom snippan under några dagar varje månad. Det är helt ofarligt och hur naturligt som helst. Mensen är kroppens sätt att visa att du kan bli med barn om du vill, även om det för de flesta dröjer många år innan de blir gravida och får barn. Och det är ju tur så att du hinner bli vuxen först och redo att bli förälder!

MENSTRUATION: Ett annat mer medicinskt ord för mens.

MENSARE: En person med snippa och livmoder som har mens.

Vad är menscykeln?

De flesta mensare får mens ungefär en gång i månaden. Och varje månad händer samma saker i kroppen, saker som leder fram till menstruationen. Den kedjan av händelser kallas för en menscykel, och det är en massa olika hormoner – till exempel progesteron och östrogen – som är med och styr allt som händer. Så här ser menscykeln ut:

Ungefär två veckor innan mensen kommer lossnar ett ägg från ena äggstocken. Det kallas ägglossning. Ägget fångas upp av äggledaren och börjar sin resa in mot livmodern.

Redan en vecka före ägglossningen börjar livmodern bygga upp en slemhinna, ett tunt lager av slem och blod, inne i livmodern. På så sätt förbereder sig livmodern på att ett barn ska kunna växa där. Men barn blir det bara om ägget befruktas, det vill säga smälter ihop med en spermie. Utan en spermie och ett ägg kan det inte bli en graviditet.

Om ägget inte är befruktat får hormonerna signaler om att slemhinnan i livmodern inte behövs. Slemhinnan lossnar från livmodern, som drar ihop sig för att stöta ut den. Det

blir själva mensblödningen. När mensen ”puttas ut” kan man känna det i magen, och en del kan få riktigt ont.

Så snart blödningen kommer får hormonerna i äggstockarna signaler om att ett nytt ägg ska mogna. På så sätt går den här kedjan av händelser runt, runt i ett kretslopp – en cykel.

Mensblod

NÄR MENSEN TAR SLUT

När du föds har du massor av omogna ägg i dina äggstockar. De är så små att de inte går att se med blotta ögat. Med åren blir de färre och så småningom tar de slut. Perioden när antalet ägg – och hormoner – minskar kallas för klimakteriet, eller övergångsåldern. För de flesta slutar mensen att komma mellan

45 och 60 års ålder.

Här sitter livmodern

När kommer första mensen?

Att få sin första mens kan kännas både spännande och lite läskigt. En del blir glada, andra blir ledsna eller oroliga, och vissa bryr sig inte särskilt mycket alls. Alla känslor är helt okej.

De flesta får sin första mens ett par år efter att de har kommit in i puberteten. Puberteten är den period när kroppen går från barn till vuxen, och den brukar pågå några år.

Under puberteten börjar det växa hår på könsorganen och i armhålorna. Det är vanligt att börja svettas mer och många får finnar i ansiktet. På en tjejkropp börjar brösten att växa, höfterna blir bredare och snippan kan ändra färg och form lite. På pojkkroppar blir axlarna bredare, det börjar växa hår i ansiktet, och testiklarna och pungen växer.

Vad är det då som gör att allt detta sätter igång? Jo, det är hormonerna som bestämmer när och hur snabbt kroppen utvecklas. Hormoner är ett samlingsnamn för kroppens budbärare som styr mycket av det som händer i kroppen. I kroppar som har snippa och livmoder finns det mer av vissa hormoner, och i kroppar med snopp och testiklar finns det mer av andra hormoner.

Åldern för att komma in i puberteten och få sin första mens varierar. De flesta får mens när de är mellan 11 och 14 år, men den kan komma både tidigare och senare utan att det behöver vara något fel. Vill du få en ledtråd kan du fråga din mamma, eller din storasyster om du har en. Ofta är det

nämligen ärftligt. Om du till exempel tränar extremt mycket eller är väldigt stressad kan mensen komma senare. Har du inte fått din första mens när du fyllt 16 år är det bra att prata med skolsyster eller besöka en ungdomsmottagning.

KÖNSHORMONER

Killkroppar har mer av hormonet testosteron. Det bildas i testiklarna i pungen och behövs bland annat för att producera spermier.

Tjejkroppar har mer av hormonet östrogen. Det bildas i äggstockarna och behövs bland annat för att menscykeln ska fungera.

Alla kroppar har bägge dessa hormoner och fler därtill, men dessa två är de som det pratas mest om när det handlar om kvinnliga och manliga hormoner.

Hur kroppen ser ut och hur man känner sig kan vara olika. Du kan till exempel ha en kropp med bröst och snippa men känna dig som kille eller inte som något kön alls. Hormonerna styr alltså bara hur kroppen utvecklas – inte hur vi känner oss inuti.

ALLT DU VILL VETA (och ännu mer)

VAD HÄNDER EGENTLIGEN I KROPPEN NÄR DU HAR MENS?

VAD GÖR DU OM DU PLÖTSLIGT BÖRJAR BLÖDA I SKOLAN?

OCH HUR TAR DU BÄST HAND OM DIG UNDER MENSEN?

Det här är boken som ger svar på dina frågor. Kanske väntar du på att få mens, har nyss fått mens eller så har du haft mens ett tag. Då är det bra att veta vad som händer i din kropp, var blodet kommer ifrån och vad du kan göra för att livet ska kunna pågå som vanligt med skola, kompisar, sport och annat.

Mens ska inte begränsa eller hindra dig från att leva som vanligt alla dagar i månaden. Ju mer du vet om din kropp, desto bättre kan du ta hand om den och på så sätt må så bra som möjligt!