Issuu

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

bolezen

Številka 151 • December 2023 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

145.200 zgodb s sladkorno boleznijo GENERALNI SPONZOR ZDDS

Soustvarjamo prihodnost. V sodelovanju z različnimi deležniki, organizacijami bolnikov, zdravstvenimi delavci, odgovornimi organi in vlado sooblikujemo zdravstveni sistem. Prizadevamo si za opolnomočenje bolnikov in zadovoljevanje njihovih potreb ter jim s skupnimi močmi pomagamo neobremenjeno ustvarjati, živeti in uživati svoje življenje.

msd.si Pripravljeno v Sloveniji, marec 2022. SI-NON-00358 EXP 03/2024

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo. Nepodpisani prispevki so plačani oglasi. Izid naslednje številke je predviden v marcu 2024. Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Samo Fakin (član), Ervin Kodrun (član) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Janja Strašek, dipl. ing. živil. teh., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: Tiskarna Schwarz, d. o. o., Ljubljana Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95. Projekt z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2023–2025.

® Sergeja Širca, urednica

145.200 zgodb s sladkorno boleznijo Vsakoletna, letos že 14. Nacionalna konferenca obvladovanja sladkorne bolezni me malce spominja na podelitev oskarjev v Hollywoodu. Tudi ta dogodek namreč nestrpno pričakujemo, saj na njem izvemo vse številke, ki nam povejo, koliko težje je bilo breme sladkorne bolezni v Sloveniji v preteklem letu v primerjavi s predpreteklim (nihče si ne dela utvar, da bi se to breme lahko zmanjšalo – in tako bo najbrž ostalo še dolgo). Tako smo 14. novembra, na svetovni dan sladkorne bolezni, izvedeli, da je leta 2022 v Sloveniji živelo 145.200 ljudi s prepoznano sladkorno boleznijo. To je 3400 več kot v letu 2021 in 6100 več kot v letu 2020. Tej številki pa moramo dodati še osebe, ki imajo sladkorno bolezen, a jim je še niso odkrili. Skupno število oseb s sladkorno boleznijo pri nas v lanskem letu je po oceni od 181.500 do 193.600. Ljudi, ki v naši državi odločajo o tem, kako dobre zdravstvene obravnave bodo deležne osebe s sladkorno boleznijo, seveda zanima tudi, koliko bo to izpraznilo našo zdravstveno blagajno. Za obravnavo sladkorne bolezni smo v letu 2022 namenili skoraj 220 milijonov evrov, smo slišali. In pa še, da osebe s sladkorno boleznijo zaradi številnih pridruženih bolezni prejemajo skoraj dvakrat več zdravil kot povprečna zdravstveno zavarovana oseba v Sloveniji: v povprečju imajo recepte za osem zdravil. Najbolj žalostna od vseh številk, predstavljenih na nacionalni konferenci, je številka 304. Toliko ljudi je lani v Sloveniji umrlo zaradi sladkorne bolezni kot glavnega vzroka smrti. A te številke ne smejo ostati zgolj statistika. Da, v Sloveniji je dobro poskrbljeno za ljudi s sladkorno boleznijo, saj imajo zagotovljen dostop do odlične obravnave in zdravljenja na vseh ravneh zdravstvenega varstva. Vendar 145.200 oseb s sladkorno boleznijo pomeni 145.200 življenj, ki jih v veliki meri usmerja sladkorna bolezen. To statistiko lahko znižamo le na en način: z dviganjem ozaveščenosti o sladkorni bolezni, da jo bomo čim bolj zgodaj prepoznali in čim bolje preprečevali. Strokovnjaki na tem področju vedo, kako lahko to storimo in kaj za to potrebujemo. Zato nam v prazničnem decembru vsem skupaj iz srca voščim, naj ljudje, ki pri nas usmerjajo strategijo obravnave sladkorne bolezni, prisluhnejo strokovnjakom za to področje – predvsem tistim, ki svoje delo opravljajo s srcem in ki v svojih pacientih ne vidijo zgolj povišanega sladkorja v krvi.

Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni so v modri svetlobi žarele številne stavbe, najboljša fotografija pa je nedvomno uspela Vinku Šešku: grad Sevnica. Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

VSEBINA

10 12 16

34 36

OSREDNJA TEMA

ZA NAŠE ZDRAVJE

V Dravogradu s Polžki: srčno in iskrivo

Pravilna nega kože ni razkošje, ampak nujnost

»Sladkorna bolezen ne boli. Ko pa udari, udari hudo«

Skoraj vsak četrti otrok v Evropi je debel

Poskrbite za svoje srce

AKTUALNO 10

Letos 65 modro osvetljenih objektov ZDRAVJE NA KROŽNIKU

V Sloveniji lani vsaj 181.500 oseb s sladkorno boleznijo

Vaše mnenje o našem delu

Kaj bomo kuhali decembra?

Domači orehi

INTERVJU

VRTNO VESELJE

»Otrok s sladkorno boleznijo ni sladkor«

4 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Kaj v vrtu cveti pozimi?

Vse foto: BOJAN HORVATIČ

OSREDNJA TEMA: Prireditev ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni

V Dravogradu s Polžki:

srčno in iskrivo ® Sergeja Širca

Osrednja slovenska prireditev ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni je 11. novembra potekala v dvorani ŠPiC D v Dravogradu, saj jo je pripravilo Društvo diabetikov Dravograd – Polžki, ki letos praznuje 15-letnico delovanja.

Robert Gratton, predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije, in Ervin Kodrun, predsednik Društva diabetikov Dravograd – Polžki, tudi podpredsednik zveze

Srčnim nagovorom in iskrivemu kulturnemu programu je prisluhnilo okoli 300 gostov, med katerimi so prevladovali člani slovenskih društev diabetikov in predstavniki Zveze društev diabetikov Slovenije, na čelu s predsednikom Robertom Grattonom, podpredsednikoma Samom Fakinom in Ervinom Kodrunom, strokovno sodelavko Špelco Rudolf ter častnima članicama Silvo Žontar in Marijo Podvršič. Vabilu so se odzvali tudi številni vabljeni gostje, med drugimi poslanka Državnega zbora RS Alenka Helbl, župan Občine Dravograd Anton Preksavec in predsednik Krajevne skupnosti Dravograd Ferdo Abraham. Predsednik Društva diabetikov Dravograd – Polžki Ervin Kodrun je med uvodnim pozdravom udeležencem dejal, da je osrednje poslanstvo društva združevanje ljudi s sladkorno boleznijo in ozaveščanje javnosti o težavah, s katerimi Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Župan Občine Dravograd Anton Preksavec

se soočajo. »V društvu skrbimo za naše člane, ki so pretežno starejši in osamljeni, da jih speljemo od depresije, osamljenosti in težav, ki jih lahko povzroča sladkorna bolezen,« je povedal Kodrun. Organizirajo preventivna okrevanja v zdraviliščih ter številne izlete, pohode in kolesarjenja. Povezujejo člane s skupnimi interesi na področju zdravstva, socialnega varstva, rekreacije, druženja, izobraževanja in izmenjave izkušenj. Prizadevajo so, da bi tudi člane, ki so slabše telesno pripravljeni, pritegnili k udeležbi v fizično manj zahtevnih aktivnostih, ki jih izvajajo počasneje – po polžje.

»Vaše prostovoljno delo je humanitarna dejavnost posebnega družbenega pomena« Predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton je poudaril pomen zveze tako za ozaveščanje oseb s sladkorno boleznijo in širše javnosti o bremenu te bolezni kot tudi za preprečevanje sladkorne bolezni, saj zveza izvaja številne preventivne programe. Izpostavil je pomen delovanja posameznih društev diabetikov. »S svojim delovanjem seznanjate osebe s sladkorno boleznijo, kako obvladovati to zahrbtno bolezen, da bi bila v vsakdanjem življenju čim manj moteča, brez velikih zapletov. Morda še bolj pomembno pa je, da ozaveščate zdrave ljudi, kako živeti zdravo življenje in s tem zmanjšati pojavnost sladkorne bolezni. Vaše delo, ki ga opravljate kot prostovoljci, je prepoznavno kot humanitarna dejavnost posebnega družbenega pomena,« je dejal Gratton. 6 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Župan Anton Preksavec je predstavil prizadevanja Občine Dravograd na področju promocije zdravja, pri čemer je poudaril aktivno vlogo Društva diabetikov Dravograd – Polžki. »V nedavni ujmi, ko je bil Dravograd zaradi poplav nekaj dni odrezan od ostale Slovenije, smo s pomočjo številnih srčnih gasilcev in prostovoljcev reševali težave številnih bolnikov, tako s prevozi v bolnišnice kot tudi z dostavo zdravil,« je povedal župan. Prireditev je povezovala Metka Dobnik, popestril pa jo je kulturni program. Mladi domači pevki, sestri Ana Zoja in Zarja Dobnik sta poželi glasen aplavz, navdušil pa je tudi – prav tako domači – Bica Bend, v katerem nastopajo tudi štiri članice Društva diabetikov Dravograd – Polžki. Zasedba babic (bica namreč v koroškem narečju pomeni babica), ob spremljavi harmonikarja Francija ohranja ljudsko petje. Program je odlično zaokrožila Anemarija Kotnik z občuteno interpretacijo pesmi Tineta Hribernika, prav tako člana Društva diabetikov Dravograd – Polžki, z naslovom Za sladke.

Društvu diabetikov Trbovlje je prejelo zahvalo Zveze društev diabetikov Slovenije za organizacijo lanskoletne prireditve ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni.

Zahvala Društvu diabetikov Trbovlje Ob zaključku prireditve so podelili zahvalo Zveze društev diabetikov Slovenije Društvu diabetikov Trbovlje za organizacijo lanskoletne prireditve ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni. V imenu društva jo je prevzela Slavi Simnovčič.

Bica Bend

Po zaključku uradnega dela prireditve so se udeleženci dobre volje družili ob kosilu in ob glasbi ansambla Kvatropolžki

– kvarteta, ki ga sestavljajo harmonikarja Vera in Janko Brajnik ter kitarista Mirko Hribernik in Ervin Kodrun.

Za sladke Bolezen staknil sem še eno, nikomur to ni zaželeno. Odrekam zdaj se sladkega, meni to se ne poda. Nič ne morem pomagati, sebi, drugim kaj priznati. Bolezni sladke se ne da pregnati, bombončke sladke moram nekam dati. Sladkor, sol in pa maščoba nam, sladkornim, prava zloba. Če pa kdo preveč greši, dobro se mu ne godi. Sebi in pa vam srčno napisal pesmico sem to. Da z boleznijo ne bo hudo, vsak naj sam skrbi za to. Prjatli moji, od srca pesem ta mi je prišla. Pišem jo, ker mam vas rad, saj smo Polžki Dravograd.

Kvatropolžki

Tine Hribernik, Društvo diabetikov Dravograd – Polžki

Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

OSREDNJA TEMA: Okrogla miza Zveze društev diabetikov Slovenije na svetovni dan sladkorne bolezni

»Sladkorna bolezen ne boli. Ko ® Sergeja Širca

»Sladkorna bolezen je kompleksna bolezen sodobnega časa, ki ne pomeni samo povišanega sladkorja v krvi, temveč tudi drugih srčno-žilnih in presnovnih dejavnikov tveganja za težje življenje in prezgodnjo smrt,« so poudarili na okrogli mizi, ki jo je Zveza društev diabetikov Slovenije pripravila na svetovni dan ozaveščanja o sladkorni bolezni. Po podatkih Mednarodnega diabetološkega združenja (IDF) je danes na svetu 537 milijonov odraslih med 20. in 79. letom, ki živijo s sladkorno boleznijo. V Sloveniji jih je po najnovejših podatkih Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) 145.200. Dobra novica je, da je zaradi dostopnega zdravljenja in dobre preventive v Sloveniji lani nekoliko manj ljudi potrebovalo bolnišnično zdravljenje zaradi zapletov sladkorne bolezni, a število pacientov in breme bolezni po podatkih NIJZ nezadržno naraščata. Na okrogli mizi Zveze društev diabetikov Slovenije so govorili o tem, kako živijo ljudje s sladkorno boleznijo v Sloveniji, kako se lotevamo obravnave in zdravljenja ter kako nam uspeva preprečevanje dejavnikov tveganja za poslabšanje in pozne zaplete bolezni. Na okrogli mizi so sodelovali predstavnica Ministrstva za zdravje Mojca Gobec, specialistka družinske medicine in predstojnica enote za družinsko medicino v ZD Celje Katarina Skubec Moćić, predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton, pediater endokrinolog prof. dr. Tadej Battelino, predstojnik Kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni Pediatrične klinike Ljubljana, specialist javnega zdravja in predstojnik Centra za upravljanje programov preventive in krepitve zdravja na NIJZ Rade Pribaković Brinovec in prof. dr. Andrej Janež, endokrinolog in predstojnik Kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni UKC Ljubljana. Povezovala jo je Lucija Petavs.

»Ne bojte se in vztrajajte!« Robert Gratton ima sladkorno bolezen tipa 1. Že več kot 40 let živi z njo, in kot je dejal, se mu je življenje z njo precej spremenilo. »Treba se je naučiti pozitivnega življenja s sladkorno boleznijo. Bilo me je strah neznanega, kako bo z mojim študijem, bom to zmogel ali ne,« se spo8 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

minja. A ob pomoči dobro dostopne oskrbe v Sloveniji, dobre edukacije, kakovostnih timov v referenčnih ambulantah in diabetoloških timov, vseh sodobnih zdravil in medicinskih pripomočkov mu je bilo veliko lažje. Gratton verjame v presojo slovenskih strokovnjakov in ceni napore družinskih zdravnikov. »Ne čakajte, opogumite se, pojdite k zdravniku, da vam izmerijo sladkor v krvi. Vzemite stvari v svoje roke in potem vztrajajte, kajti pridejo seveda tudi težki trenutki,« je dejal. Predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije je poudaril veliko vlogo zveze pri ozaveščanju o sladkorni bolezni. Vsi njihovi projekti, kot so med drugim #darujemkilometre, s katerim so Slovence spravljali v gibanje, in tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni, ki že 25 let poteka med osnovnošolci in srednješolci, so namenjeni ozaveščanju. V znanju in ukrepanju je ključ. »Sladkorna bolezen ne boli. Ko pa udari, udari hudo,« je strnil Gratton.

Ne le obvladovanje sladkorja v krvi – sladkorna bolezen zahteva več Zaradi napredka in novih odkritij o mehanizmu sladkorne bolezni so strokovnjaki že pred leti ugotovili, da zgolj uravnavanje vrednosti sladkorja v krvi z zdravim načinom življenja, gibanjem in zdravili ne zadošča. Vse to ni bilo dovolj. Ljudje s sladkorno boleznijo so trpeli in umirali zaradi zapletov sladkorne bolezni, ki so se najpogosteje kazali kot zapleti na srcu in ožilju, denimo srčni infarkt in možganska kap. Ta dva dogodka sta najpogostejši posledici neurejenega sladkorja v krvi, povišanega krvnega tlaka in čezmerne telesne teže. Vse bolj pomembno je, da ljudje tako kot sladkor v krvi nadzorujejo tudi druge dejavnike tveganja te kompleksne bolezni, kot so povišan krvni tlak, povišane maščobe v krvi, telesna teža in drugi presnovni dejavniki.

Zdravniki na vseh ravneh zdravstvenega varstva se tega zavedajo. »Zavedamo se, da sladkorna bolezen ne pomeni zgolj zdravljenja povišanih vrednosti sladkorja v krvi, to je le vrh ledene gore. Sladkorna bolezen je veliko več. Slednje razkrivajo tudi njeni pozni zapleti, ki so pretežno srčno-žilni (možganske in srčne kapi, okvare ledvic, oči ...) in presnovni (prekomerna telesna teže, povišane vrednosti holesterola …). V družinski medicini se tako trudimo, da vedno obravnavamo vse dejavnike tveganja, ki dodatno vplivajo na bolnika oziroma na zaplete sladkorne bolezni. Na bolnika vedno gledamo kot celoto,« je poudarila Katarina Skubec Moćić, družinska zdravnica iz ZD Celje. Ko odkrijejo človeka s sladkorno boleznijo, je najbolj pomembno, da takoj ukrepajo in začnejo zdraviti. Obravnava oseb s sladkorno boleznijo je sicer zelo kompleksna. Katarina Skubec Moćić opaža, da mnogi ljudje, ko izvejo za diagnozo sladkorne bolezni, potrebujejo več časa, da bolezen sprejmejo, in potrpežljivosti, da spremenijo življenjski slog ter obvladajo bolezen. »Nič ne gre čez noč,« pravi. Mojca Gobec, predstavnica Ministrstva za zdravje, je poudarila, da osebe s sladkorno boleznijo v Sloveniji praviloma dobijo ustrezna zdravila in podporo, vendar pa bi lahko sladkorno bolezen z boljšo ozaveščenostjo in zdravstveno pismenostjo prebivalcev odkrili prej. Do leta 2030 se bo pojavnost sladkorne bolezni povečala za 11,3 odstotka in povzročila še trikrat večje ekonomsko breme.

Presejanje za sladkorno bolezen »Najpogostejše posledice zapletov sladkorne bolezni in tudi vzroki prezgodnje smrti so neurejen sladkor v krvi ter nenadzorovani srčno-žilni in presnovni de-

pa udari, udari hudo« javniki tveganja,« je poudaril prof. dr. Andrej Janež. Da zakasnimo pojav zapletov ali jih celo preprečimo, je treba zgodaj oziroma čim prej uravnati vrednosti srčnožilnih in presnovnih dejavnikov tveganja, kot so povišan krvni tlak, maščobe in sladkor v krvi ter čezmerna telesna teža.

Po njegovem je družinska medicina tista, ki si pri tem zasluži vse pohvale. Da pa bodo lahko opravljali delo, za katero so študirali in so zanj izurjeni, se je zavzel za njihovo razbremenitev pri administrativnih opravilih, ki ne spadajo v njihove naloge. »Presejanje za sladkorno bolezen

hranjevanja. A kot je dejal Rade Pribaković Brinovec iz NIJZ, to ne bo ustavilo naraščanja števila ljudi s čezmerno telesno težo, ki je velika težava povsod po svetu. Vzorci prehranjevanja namreč še vedno škodijo našemu zdravju zaradi izpostavljenosti sestavinam živil, ki bi

Na okrogli mizi Zveze društev diabetikov Slovenije na svetovni dan sladkorne bolezni so sodelovali (z leve) Mojca Gobec, Katarina Skubec Moćić, Robert Gratton, moderatorka Lucija Petavs, prof. dr. Tadej Battelino, prof. dr. Andrej Janež in Rade Pribaković Brinovec.

»Osebe s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo večje tveganje za pojav srčno-žilnih bolezni kot njihovi vrstniki brez sladkorne bolezni. Z novejšimi zdravili lahko zmanjšamo pojavnost teh zapletov in umrljivost zaradi sladkorne bolezni tipa 2 se je prav zaradi teh zdravil znižala,« je poudaril prof. dr. Andrej Janež. Pozni zapleti sladkorne bolezni so namreč običajno povezani s slabšo kakovostjo življenja in prezgodnjo umrljivostjo. Prof. dr. Battelino je za večji učinek ozaveščanja ljudi o bolezni poudaril tudi pomembnost povezovanja povišanega sladkorja v krvi z nastankom demence. Po profesorjevem mnenju je to eden pomembnejših načinov, kako ljudem predstaviti še drugo, morda manj znano, pa za prihodnost človeštva zelo problematično perspektivo pogleda na sladkorno bolezen. Vzporedno z zgodnjim zdravljenjem poteka tudi odkrivanje in zgodnje prepoznavanje sladkorne bolezni. V Sloveniji živi med 40 in 80 tisoč ljudi z neodkrito sladkorno boleznijo. Kje jih najti? »Pri njih doma,« se je pošalil prof. dr. Battelino, s tem pa povsem resno opredelil napore za odkrivanje sladkorne bolezni.

pri odraslih je tudi največji projekt Mednarodnega združenja za sladkorno bolezen IDF,« je dejal. Poudaril je še pomen zdravljenja debelosti, enega ključnih dejavnikov tveganja za sladkorno bolezen.

Dostopnost in strokovnost obravnave za petico, edukacija posebej izstopa Slovenci s sladkorno boleznijo imajo zagotovljen dostop do odlične obravnave in zdravljenja na vseh ravneh zdravstvenega varstva, so ugotavljali sogovorniki. Pohvala gre predvsem dosežku sistematične edukacije ljudi s sladkorno boleznijo in tudi oseb s tveganimi dejavniki zanjo, ki se začne z državnimi programi za spodbujanje zdravega življenjskega sloga, nadaljuje pa se v družinski medicini in diabetologiji, kjer obravnavajo ljudi s sladkorno boleznijo. »Centri za krepitev zdravja so bili vsekakor izjemna in pomembna pridobitev, imamo pa seveda, kot vedno, še precej dela in izzivov,« so ugotovili sogovorniki. Po več kot desetletju načrtnega dela se po najnovejših podatkih raziskave o vedenjskem slogu Slovencev kažejo posamezni trendi bolj zdravega načina pre-

jih bilo treba omejevati (npr. sladkor, sol, manjkakovostne maščobe). Nanje imajo čedalje večji vpliv prehranska industrija in mediji. »Ker se pojavnost sladkorne bolezni povsod povečuje, tudi v Sloveniji, nisem pretirano optimističen,« je dejal. A obvladovanja sladkorne bolezni se po najboljših močeh lotevajo na področjih, ki so najbolj pomembna. To je trenutno predvsem integracija oskrbe ljudi z nenalezljivimi kroničnimi boleznimi in dostopnost edukacije tudi na vzhodu države, kjer je obvladovanje sladkorne bolezni najslabše.

Izmerite si sladkor, tlak in maščobe Pri obvladovanju sladkorne bolezni in drugih dejavnikov tveganja za hujše zaplete in prezgodnjo smrt je poleg nadzora sladkorja v krvi pomembno tudi nadzorovanje krvnega tlaka, maščob v krvi in telesne teže. Zdravniki družinske medicine so čedalje bolj pomembni partnerji ljudi, ki imajo težave s srčno-žilnimi in presnovnimi dejavniki tveganja. Izmerite si sladkor, ukrepajte, vprašajte svojega zdravnika za nasvet! Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

AKTUALNO: Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni

65 modro osvetljenih objektov

® Sergeja Širca

V dneh okoli 14. novembra so po Sloveniji v modri svetlobi žarele predvsem različne stavbe (gradovi, šole, knjižnice, cerkve, muzeji, lekarneter kulturni in zdravstveni domovi), pa tudi številni mostovi, trgi, ploščadi, drevoredi, spomeniki ter pisarne slovenskih društev diabetikov. V počastitev svetovnega dneva sladkorne bolezni so letos v modro osvetlili 65 objektov. Čeprav žal nismo prejeli fotografij vseh osvetljenih točk, pogled nanje kljub temu navdušuje – fotografija gradu Sevnica avtorja Vinka Šeška nas je tako navdušila, da jo objavljamo na naslovnici. S to akcijo se je Slovenija ponovno pridružila mednarodnim dejavnostim v podporo vsem osebam s sladkorno bo-

leznijo. Osvetlitev so omogočile številne lokalne skupnosti, ustanove in posamezniki, pri organizaciji akcije pa so sodelovali predstavniki društev diabetikov po vsej državi. Najbolj modro sta svetila Brežice in Trbovlje s po sedmimi modro osvetljenimi objekti, v Sevnici so bili osvetljeni štirje, v Kamniku, Litiji in Postojni ter na Ptuju pa po trije objekti. Zveza društev diabetikov Slovenije se zahvaljuje vsem, ki so jo podprli pri tej tradicionalni akciji, ki vsako leto poteka ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni. Vsak posamezni objekt, osvetljen z modro barvo, je znak podpore pri ozaveščanju o znakih sladkorne bolezni in spodbujanju k zdravemu načinu življenja. Hvala!

Zakaj modra barva? Modra barva predstavlja širino neba in zastavo Združenih narodov. Združeni narodi so simbol enotnosti med narodi in so edina organizacija, ki lahko opozori svetovne voditelje in vlade vseh držav, da je čas za boj proti sladkorni bolezni. Pozivajo jih k spodbujanju gospodarskega razvoja nerazvitih držav, kar bi preprečilo trpljenje in prezgodnjo smrt mnogih ljudi.

Zakaj modri krog? Modri krog je uradni simbol Mednarodne diabetične federacije (IDF). Zveza društev diabetikov Slovenije je članica IDF in IDF Evropa, zato je dolžna simbol uporabljati v preventivne in izobraževalne namene. Modri krog ponazarja sladkorno bolezen in milijone ljudi, ki jih je prizadela. Postal je univerzalni simbol sladkorne bolezni in omogočil ji je skupno identiteto. Modri krog je povezal svet in postal tako prepoznaven kot rdeča pentlja za aids in rožnata pentlja za boj proti raku na dojki. Krog, to prvinsko geometrijsko obliko, srečujemo v naravi, odkar obstaja človeštvo. Večni je krog življenja, ki povezuje rojstvo in smrt. Pomen kroga je pretok izjemno pozitivne energije. V različnih kulturah lahko krog simbolizira življenje in zdravje, predvsem pa predstavlja enotnost in skupno moč ljudi s sladkorno boleznijo. V okviru resolucije Združenih narodov so simbol modrega kroga kot odgovor na pandemijo sladkorne bolezni po celem svetu razvili kot znak ozaveščanja o sladkorni bolezni. Modri krog tako ponazarja podporo vsem dejavnostim za preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni. Letos so v novembru modro osvetlili naslednje objekte: 1. Artiče: Osnovna šola Artiče 2. Beltinci: grajska stavba 3. Boštanj: župnišče 4. Vrtec Ciciban Sevnica, enota Boštanj 5. Brežice: Knjižnica Brežice 6. Splošna bolnišnica Brežice 7. Osnovna šola Brežice 8. Glasbena šola Brežice 9. grajska vrata v Posavskem muzeju 10. Strokovno-izobraževalni center Brežice 10 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

11. Srednja trgovska in ekonomska šola 12. Cerkno: stavba Društva upokojencev Cerkno 13. Dravograd: Stari grad nad Dravogradom 14. Gornja Radgona: pisarna Društva diabetikov Gornja Radgona 15. Idrija: Goljatova hiša 16. Ivančna Gorica: stavba Občine Ivančna Gorica 17. Ivanje selo: cerkev sv. Hieronima 18. Jesenice: Gimnazija Jesenice 19. Jesenice na Dolenjskem: Osnovna šola Velika Dolina (vrtec) 20. Kamnik: stražni stolp Malega gradu

21. modri krog na stavbi Društva diabetikov Kamnik 22. Dom kulture Kamnik 23. Koper v modrem 24. Kranj: Gimnazija Kranj 25. Krško: mavzolej v mestnem parku 26. Litija: z modrimi obročki okrašena drevored in most čez Savo 27. Mestni muzej Litija (Stara sodnija) 28. LED pano na Športni dvorani Litija 29. Ljubljana: z modrimi lučkami okrašeni prostori Društva diabetikov Ljubljana 30. Tromostovje v Ljubljani

31. SNG Opera in balet Ljubljana 32. Murska Sobota: Grad Murska Sobota 33. Novo mesto: Šolski center Novo mesto, Srednja zdravstvena in kemijska šola 34. Polzela: Osnovna šola Polzela 35. Postojna: Srednja gozdarska in lesarska šola s srednjo zdravstveno šolo 36. dijaški dom v Postojni 37. stavba Občine Postojna 38. Ptuj: mestni trg 39. cerkev sv. Jurija 40. spomenik Rudolfa Maistra 41. Puconci: stavba Občine Puconci

42. Radenci: Osnovna šola Kapela 43. stavba Občine Radenci 44. Radovljica: stavba Občine Radovljica 45. Sevnica: Zdravstveni dom Sevnica 46. Pošta Sevnica 47. Grad Sevnica 48. Lekarna Sevnica 49. Knjižnica Sevnica 50. Slovenj Gradec: Kulturni dom Slovenj Gradec 51. Spodnja Idrija: Kulturni dom 52. Šentvid pri Stični: Osnovna šola Ferda Vesela

53. Šepulje: stavba podjetja Kras 54. Škofja Loka: Kamniti (Kapucinski) most 55. Trbovlje: stavba Občine Trbovlje 56. Osnovna šola Tončke Čeč 57. vodnjak na Ulici Sallaumines 58. Zavod za kulturo Delavski dom Trbovlje 59. Stoma center Trbovlje 60. Zasavska lekarna Trbovlje na Rudarski cesti 61. Zasavska lekarna Trbovlje Center 62. Tržič: dvorec Neuhaus 63. Velenje: Viste – Park z razgledom 64. Zagorje: ploščad pred zdravstvenim domom 65. KC Delavski dom s knjižnico Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

AKTUALNO: 14. Nacionalna konferenca obvladovanja sladkorne bolezni

V Sloveniji lani vsaj 181.500 ose ®Sergeja Širca

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je ob dnevu sladkorne bolezni skupaj z Ministrstvom za zdravje organiziral že 14. Nacionalno konferenco obvladovanja sladkorne bolezni. Tokratna je nosila naslov Zdravje na daljavo – pomoč digitalnih pristopov na področju sladkorne bolezni. Na konferenci so predstavili tudi nove podatke o razširjenosti sladkorne bolezni in strategije, ki lahko bistveno izboljšajo kakovost življenja oseb s sladkorno boleznijo, med njimi rešitve zdravja na daljavo. Generalna direktorica Zavoda za zdravstveno zavarovanje Slovenije doc. dr. Tatjana Mlakar je v uvodnem nagovoru poudarila, da naraščanje števila oseb s sladkorno boleznijo in predvsem zapletov te bolezni zelo obremenjuje slovenski zdravstveni sistem. »Za obravnavo sladkorne bolezni smo v letu 2022 namenili skoraj 220 milijonov evrov. Osebe s sladkorno boleznijo zaradi številnih pridruženih bolezni prejemajo zelo veliko zdravil: zavarovana oseba v povprečju prejema štiri učinkovine, oseba s sladkorno boleznijo pa skoraj osem, od tega skoraj dve zdravili za sladkorno bolezen,« je dejala. Predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton je poudaril pomen ozaveščanja in zgodnjega odkrivanja sladkorne bolezni, kar zagotavlja boljše obvladovanje in preprečevanje zapletov bolezni.

Osebe s sladkorno boleznijo, ki prejemajo antihiperglikemike za namen zdavljenja sladkorne bolezni, po statističnih regijah, 2022

Vir: Evidenca porabe zdravil, izdanih na recept, NIJZ

Sladkorna bolezen odkrita pri 145.200 ljudeh Strokovni direktor NIJZ prof. dr. Ivan Eržen je povedal, da je število oseb z znano sladkorno boleznijo v Sloveniji v letu 2022 ocenjeno na 145.200 ljudi, kar

Osebe s sladkorno boleznijo, ki prejemajo antihiperglikemike za namen zdavljenja sladkorne bolezni, Slovenija, 2012–2022

Vir: Obvladovanje sladkorne bolezni, Ključni podatki za leto 2022, NIJZ

12 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

je 3400 več kot v letu 2021 in 6100 več kot v letu 2020. Tej številki pa moramo dodati še od 20 do 25 % oseb, ki jim sladkorne bolezni še niso odkrili. Torej število oseb s sladkorno boleznijo v Sloveniji v lanskem letu ocenjujejo na od 181.500 do 193.600.

Velike regionalne razlike »Ocenjujemo, da se je zaradi sladkorne bolezni v Sloveniji v letu 2022 z zdravili zdravilo 123.454 oseb, kar je 2,4 % več kot v letu 2021 in 33,5 % več kot v letu 2010. Med prebivalci Slovenije, starimi od 20 do 79 let, je 6,1 % takšnih, ki so v letu 2022 prejeli zdravila za zniževanje glukoze. Ta delež se med posameznimi regijami zelo razlikuje: v Goriški regiji je zgolj 5,1-odstoten, v Zasavski pa kar 7,6-odstoten,« je poudaril prof. dr. Eržen. Upada pa število zapletov sladkorne bolezni, kot so možganska kap, srčni infarkt, amputacija nog nad gležnjem, hipoglikemija, ketoacidoza … Sladkorno bolezen v nosečnosti je imelo v letu 2022 3620 porodnic, kar je

b s sladkorno boleznijo Umrljivost zaradi sladkorne bolezni, število umrlih

Vir: Zdravniško poročilo o umrli osebi, NIJZ in Prebivalstvo, SURS

313 (8 %) manj kot v letu 2021 in 1712 oz. 47,3 % več kot v letu 2013. Lani so v Sloveniji zaradi sladkorne bolezni kot glavnega vzroka smrti umrli 304 ljudje. »Medtem ko je umrljivost zaradi sladkorne bolezni kot glavnega vzroka smrti vse od leta 2018, ko je znašala 13,5 na 100.000 prebivalcev, naraščala (leta 2021 so našteli 21,3 smrti na 100.000 prebivalcev), je v lanskem letu padla na 13,4 – tudi zato, ker so v letih 2020 in 2021 številni bolniki s sladkorno boleznijo umrli zaradi kovidne okužbe, zato je bilo v lanskem letu enostavno nekoliko manj ogroženih,« je poudaril prof. dr. Ivan Eržen. Na novo je v letu 2022 zbolelo 74 otrok oziroma mladostnikov do 14 let. Število novih primerov sladkorne bolezni med otroki in mladostniki se je spet približalo številu v letih 2016–2019. Incidenčna

stopnja sladkorne bolezni na 100.000 otrok in mladostnikov do 14 let, ki se izračunava v večletnem intervalu, je po podatkih NIJZ 16,1.

Polovica odraslih ima omejeno zdravstveno pismenost Načrtovane nove rešitve zdravja na daljavo lahko ob naraščajočem številu oseb s sladkorno boleznijo in spremenjenih potrebah izboljšajo tudi zdravstveno pismenost, ki podpira med drugim tudi primerno koriščenje obstoječih zdravstvenih storitev. Sanja Vrbovšek z NIJZ je poudarila, da oseba z višjo stopnjo zdravstvene pismenosti lažje komunicira z zdravstvenimi delavci, sprejema odločitve, povezane z njenim zdravjem, skrbi za svoje zdravje in krmari po zdravstvenem sistemu. Stopnje zdravstvene pismenosti

Novi primeri sladkorne bolezni med otroci in mladostniki (do 14 let), število

Vir: Register SBT1 Republike Slovenije, ISPEK PeK

pa ne opredeljujejo zgolj zmožnosti posameznika, ampak tudi odzivnost sistema, zato je pomembno tudi, kako zdravstvene ustanove skrbijo za usmerjanje pacientov v zdravstvenem sistemu. »Zato je treba podkrepiti pacientovo in organizacijsko zdravstveno pismenost ter navigacijo pacientov po sistemu. Približno polovica odrasle populacije v Sloveniji ima namreč omejeno zdravstveno pismenost, zato ima težave pri dostopu do potrebnih informacij, pri osebah s kroničnimi boleznimi pa je stanje še slabše. Še večji delež ima težave pri orientaciji v slovenskem zdravstvenem sistemu – 60 % splošne populacije in 70 % oseb s kroničnimi boleznimi. Ne vedo, na primer, kako se naročiti na preiskavo ali kaj jim pripada v okviru zdravstvenega zavarovanja. Za osebe z nižjo zdravstveno pismenostjo v povprečju velja, da so starejši, nižje izobraženi in bolj socialno deprimirani,« je dejala.

Najprej zdravila, nato sprememba življenjskega sloga V zaključni debati konference o tem, kaj podpora sistema omogoča bolnikom, je prof. dr. Tadej Battelino poudaril tektonske premike na področju obvladovanja sladkorne bolezni. »Moj 80-letni kolega profesor diabetologije je o času, ko je sam začenjal kariero v diabetologiji, dejal, da je bilo zdravljenje sladkorne bolezni tipa 1 nemogoče, zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 pa dolgočasno. Danes sladkorno bolezen tipa 1 zdravi umetna inteligenca, saj sistem zaprte zanke samodejno odmerja inzulin, za sladkorno bolezen tipa 2 pa imamo prvič zdravila, ki dejansko pomagajo. Z zgodnjim ukrepanjem lahko sladkorno bolezen spravimo v remisijo, zato velja najprej predpisati zdravila, ki bodo pomagala, nato pa spremeniti življenjski slog. Takoj ob odkritju bolezni se moramo lotiti dveh največjih problemov – debelosti in povišanega krvnega sladkorja. V Sloveniji so osebam s sladkorno boleznijo dostopna vsa najsodobnejša zdravila, manjka samo še dostop do kontinuiranega merjenja krvnega sladkorja v podkožju tudi za odrasle, ki se ne zdravijo z inzulinom,« je dejal prof. dr. Battelino. Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

AKTUALNO: Anketa o programih Zveze društev diabetikov Slovenije

Vaše mnenje o našem delu ® Sergeja Širca

Objavljamo še analizo rezultatov drugega dela ankete, ki smo jo objavili v naši reviji in na spletni strani Zveze društev diabetikov Slovenije. Poleg vprašanj o reviji Sladkorna bolezen (prispevek o rezultatih tega dela ankete smo objavili v prejšnji številki) je anketa vsebovala tudi vprašanja o programih zveze. Zanimalo nas je vaše mnenje o različnih programih, ki jih zveza izvaja za podporo osebam s sladkorno boleznijo za boljše obvladovanje bolezni. V anketi je sodelovalo 83 oseb, dve tretjini oziroma 54 žensk in tretjina oziroma 29 moških. Med sodelujočimi so prevladovali anketiranci v starostni skupini od 56 do 75 let, ki jih je bilo skupno kar 48 oziroma 58 %. 74 od tistih, ki so na to vprašanje odgovorili, je članov društva diabetikov, 8 pa ne. Večina, skoraj četrtina (24,32 % oziroma 18 anketirancev), se je v društvo včlanila v zadnjih petih letih, skoraj petina (18,92% oziroma 14 sodelujočih) pa je včlanjena več kot 25 let. Približno enako dolgo obdobje tudi prejemajo revijo. Največ anketirancev, skoraj dve tretjini, ima sladkorno bolezen tipa 2, in sicer 54 oziroma 65 %. Največ sodelujočih prihaja iz osrednjeslovenske regije (21 oziroma dobra četrtina, 25,3 %), po 9 (po 10,84 %) pa iz podravske, zasavske in gorenjske regije.

Katere projekte Zveze društev diabetikov Slovenije poznate?

Najprej smo vas vprašali, katere projekte Zveze društev diabetikov Slovenije poznate. Od vseh projektov največ anketirancev pozna revijo Sladkorna bolezen. Tako je odgovorilo dobrih 93 odstotkov (93,06 %) oziroma 67 anketirancev. Dogodke ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni pozna skoraj tri četrtine (70,83 %) oziroma 51 anketirancev. Dve tretjini (66,67 %) oziroma 48 vas pozna kampanjo #DarujemKilometre. Skoraj 60 % (58,33 %) oziroma 42 anketirancev je odgovorilo, da poznajo spletno stran zveze. Le eden manj, torej 41 (56,94 %), pa vas pozna tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni. Slaba tretjina (31,94 %) oziroma 23 anketirancev pozna Merčunov pohod. Slabi dve tretjini (62,67 %) oziroma 47 anketirancev občasno ali redno obiskuje spletno stran www.diabetes-zveza.si, dobra tretjina (37,33 %) oziroma 28 pa je ne obiskuje. V nadaljevanju ankete je na vprašanja odgovarjalo okoli 45 anketirancev. Štirim petinam (80 %) oziroma 36 anketirancem je spletna stran všeč ali zelo všeč. Slaba petina (17,78 %) jih meni, da je spletna stran povprečna, le enemu od anketirancev (2,22 %) pa ni všeč. Odgovora »Sploh mi ni všeč« ni izbral nihče od anketirancev. 14 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Kako pogosto obiskujete spletno stran www. diabeteszveza.si?

Prosimo, ocenite videz spletne strani www.diabetes -zveza.si.

Več kot tri četrtine (77,78 %) oziroma 35 anketiranih je že kdaj obiskalo izobraževalne vsebine na spletni strani. Deset oziroma 22,22 % jih je odgovorilo, da teh vsebin niso obiskali. Katera rubrika v izobraževalni h vsebinah na spletni strani www.diabetes -zveza.si vam je najbolj všeč?

Vprašali smo vas tudi, katera rubrika v izobraževalnih vsebinah na spletni strani zveze vam je najbolj všeč. Dobra tretjina (35,29 %) oziroma 12 anketirancev je izbrala vsebine o samoobvladovanju sladkorne bolezni, po 9 anketirancev, kar predstavlja dobro četrtino (26,47 %), pa vsebini Od diagnoze do vodenja sladkorne bolezni in Vadba za boljše počutje. Vsebine o zapletih sladkorne bolezni so kot najljubše izbrali samo štirje anketiranci (11,76 %). Na spletni strani najpogosteje obiskujete in prebirate rubrike Prispevki in novice, Aktivnosti društev in #DarujemKilometre. Na vprašanja o kampanji #DarujemKilometre je odgovarjalo okoli 35 anketirancev. Skoraj vsi sodelujoči (97,06 %) jo poznate in popolnoma vsem (torej 100 %), ki so odgovorili na to vprašanje, je tak način ozaveščanja o sladkorni bolezni in zdravem načinu življenja všeč. Dobri dve tretjini (66,67 %) v

Ali na spletni strani www.diabetes -zveza.si običajno obiskujete in prebirate naslednje rubrike?

kampanji aktivno sodelujeta z zbiranjem kilometrov: skoraj vsi (96,97 %) s hojo, dobra desetina (12,12 %) tudi s kolesarjenjem, dobri trije odstotki (3,03 %) še s tekom. Na naslednja vprašanja o tekmovanju v znanju sladkorne bolezni je odgovarjalo okoli 70 vprašanih. Skoraj tri četrtine (73,24 %) oziroma 52 vprašanih to tekmovanje pozna. Približno polovica (50,70 %) oziroma 36 vprašanih pozna koga od mladih, ki so tekmovali v znanju o sladkorni bolezni. Skoraj vsi (97,18 %) oziroma 69 anketirancev meni, da je tovrstno izobraževanje mladih pomembno. Slaba tretjina (32,39 %) oziroma 23 anketirancev je na spletni strani www.diabetes-zveza.si obiskalo rubriko Tekmovanja. Literaturo pa je v tej rubriki prebralo 15 anketirancev, torej dobra petina (21,13 % ). Na vprašanja o udeležbi na dogodkih ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni je odgovarjalo 72 anketiranih. Največ vprašanih se ob tej priložnosti udeleži pohoda v organizaciji društva diabetikov (54,17% oziroma 39 vprašanih), dobra tretjina (33,33 % oziroma 24) se udeleži obiska društva diabetikov, dobra četrtina (26,39 %) oziroma 19 pa okrogle mize, predavanja ali proslave. Slaba četrtina (23,61 % oziroma 17 vprašanih) je odgovorila, da se teh dogodkov ne udeležuje.

Kateri program društva obiskujete?

Vsi (100 %) so odgovorili, da poznajo ali delno poznajo program svojega društva, vsaj enega od programov pa so se v zadnjem letu udeležile dobre tri četrtine (78,46 %) oziroma 51 anketirancev. Najpogosteje so se udeležili predavanj; ta odgovor je izbralo 61 oziroma 93,85 % sodelujočih, sledita odgovora okrevanja (27 anketirancev oziroma 41,54 %) in pohodi (25 sodelujočih oziroma 38,46 %). Termin uradnih ur društva ustreza približno dvema tretjinama (64,62 %) oziroma 42 od vprašanih, delno ustreza tretjini (33,85 %) oziroma 22, enemu od vprašanih (1,54 %) pa termin uradnih ur društva ne ustreza.

Kako ocenjujete delo vašega društva?

Delo svojega društva ste ocenili s povprečno oceno 4,2 (od 5). Velika večina, kar 57 oziroma 87,69 % anketiranih, je delo društva ocenilo z odlično in dobro.

Na koncu smo zastavili še nekaj vprašanj o odnosu anketirancev do društev diabetikov. Na vprašanje o članstvu v društvu je odgovorilo 72 sodelujočih. Dobrih 90 % (90,28 %) jih je odgovorilo, da so člani enega od slovenskih društev diabetikov – to je bilo 65 anketiranih, ki so odgovorili tudi na naslednja vprašanja o društvih. Največ vprašanih, dobra polovica (56,92 %) oziroma 37, je vključenih v Društvo diabetikov Ljubljana, pet oziroma 8,69 % v Društvo diabetikov Koper, po trije oziroma po 4,62 % v društvi diabetikov Kranj in Maribor ter v Društvo diabetikov tipa 1, po dva oziroma po 3,08 % v društvi diabetikov Hrastnik in Ptuj ter Medobčinsko društvu diabetikov Goriške, po eden oziroma po 1,54 % pa v društva Jesenice, Lenart, Novo mesto, Trbovlje in Tržič ter v humanitarni društvi diabetikov Domžale in Piran ter Združenje diabetikov celjske regije.

Ste pripravljeni sodelovati v organih vašega društva?

Na vprašanje, ali ste pripravljeni sodelovati v organih svojega društva, je pritrdilno odgovorila natanko petina (20 %) oziroma 13 vprašanih, dodatnih 9 oziroma 13,85 % pa z »morda«. Dve tretjini (66,15 %) oziroma 43 anketiranih v organih društva niso pripravljeni sodelovati. Zveza društev diabetikov Slovenije se vsem iskreno zahvaljuje za sodelovanje v anketi. Zbrane rezultate ter vaša mnenja in predloge bodo uporabili za nadgradnjo in izboljšavo delovanja zveze in njenih programov za pomoč pri obvladovanju sladkorne bolezni. Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

INTERVJU: prof. dr. Nataša Bratina

»Otrok s sl ® Sergeja Širca

Pediatrinja prof. dr. Nataša Bratina je že več kot 30 let del ekipe Kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni Pediatrične klinike Ljubljana. Ob delu s pacienti vzporedno gradi raziskovalno in predavateljsko pot. Je izjemno plodovita klinična raziskovalka, avtorica številnih strokovnih člankov in izkušena predavateljica. Spodbuda za pričujoči intervju je bilo njeno letošnje napredovanje iz izredne v redno profesorico na Katedri za pediatrijo Medicinske fakultete Univerze v Ljubljani.

Foto: MIRAN JURŠIČ

V nastopnem predavanju za redno profesuro ste poudarili razliko med definicijo sladkorne bolezni, kot jo opredeljuje medicina, in pomenom sladkorne bolezni za bolnika oziroma njegovo družino. Zakaj se vam zdi to pomembno? Ker se zdravstveni delavci zelo pogosto osredotočijo na zdravila in zaplete sladkorne bolezni, pozabijo pa na to, da ljudje s to boleznijo živijo. Ko se tega zavedaš, tvoje delo čedalje bolj postaja vedenjsko-kognitivna ambulanta, v kateri družini in pacientu prisluhneš ter se bolj osredotočaš nanje. Otrok s sladkorno boleznijo ni sladkor! Na primer, ob misli na prvi šolski dan se vsi spominjamo svojih oblačil, šolske torbe, tortice. Naj se tega spominja tudi otrok s sladkorno boleznijo – ne pa tega, da je imel v šoli sladkor 15 in niso imeli prave malice zanj.

16 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Kako primerjate življenje s sladkorno boleznijo v Sloveniji danes in pred 30 leti? Razlika je ogromna. Takrat smo imeli brizgalke za enkratno uporabo in začeli smo razmišljati o merilnikih krvnega sladkorja. Starše sem morala prepričevati v uporabo merilnikov. Na vsaki stopnji napredka je bilo najprej kar nekaj dela s prilagoditvijo spremembam. Navaditi smo se morali tudi na čedalje večje število pacientov. Ko sem začela

adkorno boleznijo ni sladkor« delati na Pediatrični kliniki, je prišlo od 20 do 25 otrok letno, zdaj jih je od 70 do 80. Lani smo dobili še 6 otrok s sladkorno boleznijo iz Ukrajine, redno pa prihajajo tudi otroci iz republik bivše Jugoslavije. Tako smo lani prvič srečali skoraj 90 otrok – to pa ima bistvene posledice, predvsem potrebujemo več medicinskih sester, sester edukatork, dietetikov, psihologov in zdravnikov. Z vse bolj izpopolnjeno tehnologijo je čedalje bolj zahtevna tudi edukacija. Naš oddelek je znan kot zelo naklonjen tehnologiji in z vsemi spremembami, ki jih je omogočil ZZZS, je zdaj za nas osnovna oblika zdravljenja otrok in mladostnikov s sladkorno boleznijo tipa 1 hibridna črpalka. Letos bo novo črpalko dobilo več kot 200 otrok: sto štiridesetim smo staro črpalko zamenjali za novo, okoli 60 jih jo je dobilo na novo. To je ogromen projekt. Katere so vaše prve besede, ko staršem poveste, da ima njihov otrok sladkorno bolezen? Najprej jim skušam pojasniti, kaj pomeni sladkorna bolezen. Običajno jim povem, da če je bil otrok sprejet s sladkorjem 25, gotovo ni mogel spiti toliko sladkornih pijač ali pojesti toliko nutele, da bi se sladkor toliko povišal – da je za to pač kriva sladkorna bolezen. Nato jim razložim ozadje bolezni. Povem, da je trenutno še ne znamo pozdraviti, zato jih bomo skušali naučiti, kako se znajti v različnih situacijah. Zelo se trudimo, da smo staršem takrat, ko so z otrokom na kliniki, vsi na razpolago. Naš tempo je sicer tak, da imamo pravzaprav čas samo za predpisovanje inzulina, ne da bi pacienti sploh videli zdravnika. A sama vsako jutro, ko pacienti pridejo na prvo meritev, z njimi predebatiram prejšnji dan. Število oseb s sladkorno boleznijo hitro narašča. Kateri je po vašem mnenju najboljši način za ozaveščanje javnosti o bremenu sladkorne bolezni? Svetovni dan diabetesa je gotovo taka priložnost, saj poročanja v medijih, objave na družabnih omrežjih, pohodi in osvetlitve stavb v modro barvo zagotovo koga spodbudijo, da se kaj vpraša.

Ena od najbolj pomembnih aktivnosti na tem področju je naše Tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni, ki ga Zveza društev diabetikov Slovenije organizira že 25 let. Vsako leto se vključi od 10.000 do 15.000 otrok, torej bi lahko rekli, da smo v teh letih že vsakega Slovenca naučili nekaj o sladkorni bolezni. Tudi sama sodelujem pri pripravi tekmovanja z razlago o tem, kaj je sladkorna bolezen tipa 1. Na našem oddelku izdajamo različne publikacije za ozaveščanje javnosti, na spletni strani Društva za pomoč otrokom s presnovnimi motnjami za področje diabetesa pa imamo video priročnik o sladkorni bolezni, saj želimo omogočiti dostop do strokovnih in preverjenih informacij. Ena od pomembnih informacij je gotovo vpliv prehrane na obvladovanje sladkorne bolezni. Z zdravo prehrano lahko, sploh pri hibridni tehnologiji, bistveno vplivamo na stabilnost sladkorja. Ne maram govoriti o dieti, raje govorim o zdravi prehrani: redni obroki, kvalitetna živila in načela mediteranske diete. Na vsakem predavanju najprej povemo, da velikih prepovedi pri sladkorni bolezni ni, veljata pa zmernost in izbira kvalitetnih živil. Ker delamo z otroki, seveda govorimo tudi o slaščicah. Naše dietetičarke pravijo, da so slaščice za tiste dni v tednu s črko S – torej sreda in sobota – in da je pripravljeno doma boljše kot tisto, kar kupiš. Sama otrokom svetujem, naj se, namesto da jejo slaščice na skrivaj, raje dogovorijo s starši za slaščico, ki jih bo res razveselila, in to združijo s športno aktivnostjo. Slovenija ima dobro urejeno šolsko prehrano. Tudi za otroke s sladkorno boleznijo? Res je, na tem področju se lahko številne druge države skrijejo pred nami. Za to si zelo prizadevamo, poudarjamo pomen varovalne prehrane. Vsaka šola je dolžna zagotoviti otroku z določenimi prehranskimi potrebami en obrok dnevno v skladu s temi merili.

So slovenske šole tudi sicer dovolj dobro poučene o potrebah otrok in mladostnikov s sladkorno boleznijo? Vsekakor si za to zelo prizadevamo. Poleg izobraževanja s pomočjo publikacij in spletne strani že 14 let ob začetku vsakega šolskega leta učitelje, vzgojitelje in spremljevalce otrok s sladkorno boleznijo povabimo na edukacijo. Tega izobraževanja se vsako leto udeleži okoli 300 učiteljev za okoli 100 otrok, podobna izobraževanja za manjše skupine pa organiziramo tudi med letom. Pripravili smo načrt ukrepanja ob nujnih stanjih in zdravstveni načrt za posamezno vrsto terapije. Predšolski otroci s kronično boleznijo imajo pravico do stalnega spremljevalca, v osnovni šoli pa do začasnega. A šole se zelo trudijo, da ima otrok ves čas ob sebi nekoga, ki mu pomaga pri vodenju diabetesa.

Sodelujem v mednarodni skupini za otroke z diabetesom v šolah, kjer zaključujemo pripravo dokumenta, ki bo omogočil optimalne pravne podlage za oblikovanje skrbi za otroke s sladkorno boleznijo v šolah. Zavedati se moramo, kaj vse lahko gre narobe. Iz Avstralije so denimo poročali o mladostniku, ki je na šolskem izletu bruhal, pa ni nihče pomislil na ketoacidozo. Fant je umrl. Deklico iz Nemčije so na šolski ekskurziji spremljale učiteljice, ki niso vedele, da ima sladkorno bolezen. Tudi tukaj se je neprepoznana ketoacidoza končala smrtno. Tudi pri nas imamo primere, ko šola noče prevzeti odgovornosti in otrok denimo ne more na izlet, če ne gredo zraSladkorna bolezen DECEMBER 2023

ven starši. Ena od težav je denimo, ko spremljevalec otroka s sladkorno boleznijo, ki je sicer zelo dobro poučen, zboli in ne gre na izlet – bo torej ta otrok ostal doma? Poleg vodilnega spremljevalca morajo biti tudi drugi poučeni o sladkorni bolezni. Omenjeni dokument predvideva tristopenjsko edukacijo, ki bo to omogočila. Želimo si, da se ne bi več zgodilo, da srednja šola od dijaka s sladkorno boleznijo pričakuje, da bo prišel na maturo brez črpalke, ki jo imajo za elektronski pripomoček. V takih primerih se povezujemo z Zvezo pacientov, omenjeni dokument pa bo pomenil boljšo pravno podlago. Torej so še možnosti za izboljšave. Ko ste opisovali presejanje na psihološke težave mladih s sladkorno boleznijo, ste dejali, da nihče nima nalašč slabo vodene sladkorne bolezni. Smernice Mednarodnega združenja za otroški diabetes od 11. leta dalje priporočajo presejanje na čustvene težave, depresivne čustvene motnje oziroma obremenjenost s sladkorno boleznijo. Tudi mi ga izvajamo. Večinoma starši pri določeni starosti otrok sami začenjajo opažati, da so se začeli zapirati vase, so uporniški pri vodenju sladkorne bolezni, opuščajo merjenja ali dajanje inzulina, imajo težave z vrstniki … Nekatere težave pa odkrijemo po zaslugi presejalnih testov. Kdo bolj pogosto prevzame nalogo obvladovanja sladkorne bolezni pri otroku, mame ali očetje? In kdo se s tem bolje spoprijema? Različno. V nekaterih družinah k temu skupaj pristopita oba starša, sicer pa tradicionalno še vedno veliko bremena nase prevzamejo mame. Ugotavljamo, da mame in očetje zelo različno odreagirajo na težave. Mame se odzovejo zelo čustveno in so hitreje podvržene strahu pred hipoglikemijo, očetje pa velikokrat mehanistično rešujejo težave, lahko odmislijo del čustev, zato jim gre morda pri tem malo bolje. Mi najraje vidimo, da starša sodelujeta, ker če je vse breme na enem staršu, je lahko zanj res veliko. Po zaslugi hibridnih črpalk jim je zdaj sicer lažje, v preteklosti pa smo ugotavljali, da jih vsaj 40 % ponoči vsaj dvakrat preveri krvni sladkor pri otroku. Ali pa so bile njihove noči videti tako, da je opolnoči šla preverit mama, ob dveh oče, ob štirih spet mama … 18 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Črpalke so bile pri obvladovanju sladkorne bolezni pri otrocih verjetno velika revolucija? Do prvih črpalk je bilo težko priti in edukacijskega materiala ni bilo veliko. Svoje prve črpalke ne bom nikoli pozabila. Najstnici Ani sem dala premalo inzulina, zato sva se prvi mesec borili z visokimi sladkorji. Tudi ko smo prvega malčka dali na črpalko, smo bili še brez izkušenj. A nato smo seveda pridobivali izkušnje in pripravili edukacijske materiale, da je imela družina kaj vzeti v roke, ko smo otroku dali črpalko. Z edukacijo še vedno nadaljujemo. Vsi, z roko v roki. Verjetno ugotavljate, da je s sodobnimi pripomočki sladkorna bolezen zdaj veliko bolje urejena? Dr. Klemen Dovč je o tem napisal enega naših najbolj odmevnih člankov, in sicer o urejenosti sladkorne bolezni na našem oddelku. Pred uvedbo inzulinskih črpalk je bil glikirani hemoglobin preko 9 %, po uvedbi črpalk pa smo zdrsnili na približno od 7,5 do 7,8 %. Zdaj, ko imamo toliko hibridnih črpalk, je zadnja analiza pokazala glikirani hemoglobin 6,9 %. To pomeni, da smo dosegli merilo, oziroma še bolje: za naše otroke dosegamo 75 % časa v zaželenem območju optimalnih sladkorjev, med 3,9 in 10. To je odlično in tako vidimo, da tehnologija res pomaga – ampak samo z roko v roki z edukacijo. Ob uvedbi črpalke je nujen dober program edukacije.

V Sloveniji so zdaj vsi otroci s sladkorno boleznijo tipa 1 upravičeni do hibridne črpalke. Da, po spremembi zakonodaje je hibridna črpalka prva linija zdravljenja in ne predpisujemo več drugih črpalk. Naslednje leto bomo stare generacije črpalk zamenjali in sploh ne razmišljamo več o čem drugem. Gledamo samo naprej, do tehnologije, ki se bo približala popolni umetni trebušni slinavki. Umetne inteligence se mnogi zelo bojijo, starši otrok s sladkorno boleznijo tipa 1 pa se je najbrž ne branijo. Ponovno moram poudariti pomen edukacije že od samega začetka. Ozaveščenost o pomenu tehnologije za vodenje sladkorne bolezni je zelo velika. Družin, ki se ne odločijo za uporabo senzorja, je zelo malo, morda ena na sto. Tu in tam kdo na začetku malo okleva, a če se ne odloči pri prvem pregledu, se pa pri drugem. Ko je senzor nekaj samoumevnega – sploh zdaj, ko je povezan s pametnim telefonom ali uro in starši lahko nadzirajo sladkor s svojimi mobilnimi napravami –, je prehod na črpalko zgolj še en korak naprej. Seveda ustrezno predstavimo prednosti črpalke: namesto štirikrat dnevno otroka zbodemo enkrat na 3 dni, odmerjanje inzulina je bolj natančno in opišemo še vse ostale funkcije, ki omogočajo bolj stabilen sladkor. Med postopkom uvajanja črpalke je zelo pomembno, da ji starši zaupajo.

Pri nas v centru je okoli 85 % pacientov na črpalki, med preostalimi 15 % je večina v remisiji. Takih, ki izrazito nočejo črpalke, ni niti 5 %. Uporaba črpalk je danes pri nas nekaj samoumevnega. Rada bi poudarila, da to velja za našo državo, ne pa povsod. Na Poljskem denimo država krije stroške črpalk za otroke le do 26. leta. Ko dopolnijo 26 let, nimajo več pravice do tega pripomočka. Pogosto smo nezadovoljni s slovenskim zdravstvom, a naše zdravstvo dobro skrbi za ljudi s sladkorno boleznijo. Ali bomo v bližnji prihodnosti znali pozdraviti sladkorno bolezen? Na tem področju ves čas potekajo številne raziskave z različnimi možnostmi: cepiva, biološka zdravila, vitamini, prehranski pripravki … Trenutno še ni na obzorju terapije, za katero bi lahko pričakovali, da bo za vedno pozdravila sladkorno bolezen. V ZDA je za zgodnjo fazo sladkorne bolezni odobreno biološko zdravilo, z željo, da začetek bolezni odloži za eno leto. Ni pa to še zdravilo, za katerega bi lahko rekli, da bo sladkorno bolezen pozdravilo. Pojavljajo se tudi druga zdravila s podobnim učinkom, a še za nobeno ne moremo reči, da bomo v naslednjih 10 letih pozdravili sladkorno bolezen. Na dolgi rok pa mogoče. Počakati bo treba, kaj bo prinesel razvoj na področju bioloških zdravil in genske terapije. Vedno moramo biti optimisti. Zdi se, da ste na oddelku zelo povezan kolektiv, diabetologi zelo poudarjate vlogo ostalega kadra, na primer medicinskih sester edukatork. Pravite, da ste skupaj z družinami otrok s sladkorno boleznijo tipa 1 velika povezana družina. Predstojnik oddelka prof. dr. Tadej Battelino je v uvodu pred vašim nastopnim predavanjem na Medicinski fakulteti poudaril, kako dobra zdravnica ste. Se vam zdi tak oseben pristop pri vašem delu koristen? Ste zato boljša zdravnica? Na tem oddelku so od vedno posebno lepo skrbeli za otroke s sladkorno boleznijo. Najstarejše generacije medicinskih sester so dobesedno živele z diabetesom. Sestre Marina Jerina, Mihela Jurčec in bivša glavna sestra Ivica Zupančič so to ves čas privzgajale mlajšim generacijam. Ta tradicija je na oddelku ostala. Ko se pri nas obravnavani otroci po hospitalizaciji vračajo na kontrolo,

hočejo iti pogledat na oddelek in pozdravit vzgojiteljico in sestre. Včasih jih kar težko spravimo domov. Mislim, da je tak pristop pomemben. Težko si predstavljam, da bi zgolj predpisala inzulin, ne da bi me zanimalo, kaj se z otroki in njihovimi družinami dogaja. Zgolj tako lahko razumem, zakaj diabetesu včasih ne gre dobro. Na našem oddelku pomembne informacije delimo med sabo, da bolje razumemo, kaj se dogaja.

za 60 let pa je Matjaž Učakar. Zavedamo se, da bo seznam vsako leto daljši.

Ohranjate pa tudi tradicijo priznanj Društva za pomoč otrokom s presnovnimi motnjami, ki jih podeljujete osebam, ki že 50 let živijo s sladkorno boleznijo tipa 1. Koliko teh priznanj ste že podelili? Ta priznanja podeljujemo že več kot 10 let, od lani dalje tudi za 60 let. Doslej smo jih podelili približno 40. Ogromno prejemnikov je pripravljenih napisati svojo zgodbo za revijo Sladkorčki. Pri vseh razberem veliko veselje do življenja. To so zelo navdihujoče zgodbe. Pri odnosu do teh ljudi je dragocena vloga naših nekdanjih medicinskih sester, predvsem sester Marine in Mihele, ki poznata več kot 50 generacij pacientov. Občudujem njuno energijo, ki nas vse še vedno navdihuje. Lahko rečem, da sta bili tudi onidve moji učiteljici. Letos smo nagrade za 50 let življenja s sladkorno boleznijo podelili Tanji Vnuk Ralijan, Ireni Božič Frelih in Srečku Kokotarju. Prejemnik nagrade

Sem mama treh odraslih otrok, na katere sem zelo ponosna. Najstarejša, Katarina, je klinična psihologinja na naši kliniki, dela na oddelku za otroke z rakom. Srednja hči Ana Barbara je tik pred zaključnim izpitom specializacije iz okulistike. Najmlajši, Max, pa nam je ušel v London, kjer dela kot bančnik. Veliko časa z veseljem preživim z njimi. Rada berem in zdaj že kar nekaj let rada tečem. Ah, saj res! Rada kuham.

Poleg vseh številnih doslej naštetih nalog ste tudi predsednica Sveta za izobraževanje in usposabljanje zdravnikov pri Zdravniški zbornici in članica izvršilnega odbora zbornice ter predsednica Društva za pomoč otrokom s presnovnimi motnjami. Zato si težko predstavljam, da vam sploh ostane kaj prostega časa. Pa vseeno: kdo je Nataša Bratina zasebno?

Zdravo? Zelo. Tudi sodelavcem kdaj pa kdaj spečem kaj za malico. Moj najljubši čas v letu je božič, ko pečem piškote. Diabetologinja torej, ki peče piškote! Ja, večinoma so pripravljeni z eritritolom. Ko sem predsednica na specialističnih izpitih, pa me spremlja štrudelj za specializanta, običajno borovničev.

Center za pomoč uporabnikom E: info@mojCuker.si | S: www.mojCuker.si

T: 059 057 510

ZA NAŠE ZDRAVJE: Težave s suho kožo pri sladkorni bolezni

Pravilna nega kože ni razkošje, ® Dominik Škrinjar, študent 6. letnika splošne medicine na Medicinski fakulteti Univerze v Mariboru

Sladkorna bolezen je kompleksna kronična bolezen, ki lahko prizadene številne organske sisteme, vključno s kožo. Med težavami, s katerimi se srečujejo ljudje s sladkorno boleznijo, je suha in srbeča koža ena od pogostejših in ima lahko ima pomemben vpliv na njihovo kakovost življenja.

Razlogi za suho in srbečo kožo Suha koža je stanje, pri katerem koža postane groba, razpokana in nagnjena k luščenju zaradi pomanjkanja vlage. Povezava med suho kožo in sladkorno boleznijo izvira iz kompleksnih fizioloških sprememb, ki jih povzročajo visoke ravni sladkorja v krvi in spremenjeni biokemični procesi v telesu, ki se pojavljajo pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Visoke ravni sladkorja v krvi lahko namreč povzročijo izgubo vlage, slabši krvni obtok pa zmanjšuje dotok hranil v kožo. Poleg tega lahko motnje v delovanju žlez lojnic privedejo do zmanjšane proizvodnje naravnih olj, ki ohranjajo kožo navlaženo. Vse te spremembe v delovanju lahko prispevajo k izraziti suhosti kože.

Simptomi in posledice nezdravljene suhe kože Nelagodje, ki ga povzroča suha koža, ni zgolj fizične narave, temveč lahko vpliva tudi na duševno stanje posameznika. Srbečica, hrapavost kože in druge neprijetnosti lahko povzročijo zmanjšano samozavest, stres in nelagodje. To lahko negativno vpliva na splošno kakovost življenja posameznika in ovira vsakodnevne aktivnosti, med drugim tudi spanje. Poleg navedenega so simptomi suhe kože pri ljudeh s sladkorno boleznijo praviloma izrazitejši in pogostejši. Med pogostimi znaki okvare kožne pregrade pri tej populaciji so poleg hrapavosti in suhosti kože še luščenje, kožne razpoke, rane, razjede in srbečica. Prisotnost sočasnih kožnih bolezni, kot so atopijski dermatitis, luskavica ali seboroični dermatitis, pa lahko dodatno poslabša stanje kože in poveča kompleksnost težav, s katerimi se sooča posameznik. 20 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Med pogostimi znaki okvare kožne pregrade pri sladkorni bolezni so poleg hrapavosti in suhosti kože še luščenje, kožne razpoke, rane, razjede in srbečica.

Če suha koža pri ljudeh s sladkorno boleznijo ni ustrezno obravnavana, se lahko pojavijo resnejši zapleti, ki vplivajo na celotno zdravje in dobro počutje posameznika. Eden izmed možnih zapletov suhe kože pri sladkorni bolezni je povečano tveganje za okužbe kože. Razpoke in odprte rane, ki nastanejo zaradi suhe kože, postanejo namreč idealno okolje za bakterije in druge mikroorganizme, kar povečuje verjetnost vnetij in okužb. Te okužbe lahko zahtevajo intenzivno zdravljenje in predstavljajo za posameznika s sladkorno boleznijo dodatno breme. Poleg tega lahko suha koža upočasni proces celjenja ran in razpok na koži. Slabše celjenje ran lahko vodi v podaljšano obdobje okrevanja in poveča tveganje za nastanek razjed ali drugih zapletov, ki lahko zahtevajo dolgotrajno zdravljenje.

Sočasna prisotnost drugih kroničnih kožnih bolezni Pri ljudeh s sladkorno boleznijo je pogostejša prisotnost sočasnih kroničnih kožnih bolezni v primerjavi z osebami, ki nimajo sladkorne bolezni. Med temi boleznimi, ki se kažejo tudi s suhostjo kože, so najpogostejši atopijski dermatitis, luskavica in seboroični dermatitis. Razumevanje in prepoznavanje teh kožnih stanj je ključno, saj lahko vplivajo na že obstoječe težave s kožo in zahtevajo posebno pozornost pri obravnavi. Atopijski dermatitis je kronična kožna bolezen, ki se pogosto kaže s suho, srbečo in vnetno kožo. Ljudje, ki trpijo za atopijskim dermatitisom, so bolj nagnjeni k razvoju kronično suhe kože, ki je lahko pri posameznikih s sladkorno boleznijo še bolj izrazita. Srbečica, ki jo povzroča atopijski dermatitis, lahko dodatno poslabša nelagodje in povzroči, da je koža še bolj občutljiva.

ampak nujnost Luskavica je prav tako pogosta kožna bolezen, ki jo zaznamujejo različne vrste eritematoskvamoznih izpuščajev ter povečano luščenje kože in srbenje. Pri ljudeh s sladkorno boleznijo lahko luskavica povzroči večjo kompleksnost težav s kožo. Značilni izpuščaji in srbečica, ki jo spremljajo, lahko poslabšajo suhost kože ter prispevajo k občutku nelagodja in stresa pri posameznikih, ki se spopadajo s to boleznijo. Seboroični dermatitis je kožno stanje, ki se sicer prav tako kaže s pordelostjo, luskami in srbečico, ampak praviloma na predelih, kjer so žleze lojnice bolj aktivne, kot so lasišče, obraz in prsni koš. Pri ljudeh s sladkorno boleznijo lahko seboroični dermatitis povzroči dodatno nelagodje, saj se lahko suha in srbeča koža pogosto združita z že obstoječo luskavico. Prisotnost teh kožnih bolezni pri posameznikih s sladkorno boleznijo ustvarja kompleksno stanje, ki zahteva posebno in celostno obravnavo. Neustrezna nega ali zanemarjanje teh kožnih stanj lahko povzroči poslabšanje suhe kože ter poveča tveganje za okužbe in druge zaplete. Zato je ključnega pomena, da se posamezniki, ki imajo sočasno prisotnost več kožnih bolezni in sladkorne bolezni, obravnavajo pod strokovnim nadzorom in s prilagojenim načrtom nege kože.

Zdravljenje in nega suhe kože pri sladkorni bolezni Nega suhe kože pri sladkorni bolezni je za ohranjanje zdrave in prožne kože ključna. Redna uporaba vlažilnih sredstev je izjemno pomembna, saj zadržuje vlago v koži ter preprečuje izsuševanje in luščenje. Pri izbiri vlažilnih krem je priporočljivo izbrati izdelke brez alkohola, saj ta lahko dodatno izsuši kožo. Priporočljivo je uporabljati kreme ali mazila brez dišav, ki vsebujejo ceramide, ter jih nanesti po kopanju, plavanju ali kadar koža postane suha ali srbeča. Za zdravljenje suhih in razpokanih pet je priporočljiva uporaba kreme z vsebnostjo 10 do 25 % sečnine pred spanjem, saj lahko ta dodatno pomaga še pri celjenju ran.

Med prhanjem je priporočljivo uporabljati nežna mila ali tista, ki so posebej prilagojena za ljudi s suho in občutljivo kožo. Pravimo jim sindet mila, saj abrazivna mila lahko dražijo in dodatno izsušijo že tako bolj občutljivo kožo. Prav tako se po kopanju izogibajte agresivnemu drgnjenju kože in skrbno posušite kožne predele med prsti, pod pazduhami in na drugih mestih, kjer se koža dotika kože, saj zadrževanje vode na teh po-

Povezava med nadzorom sladkorne bolezni in stanjem kože je bistvena. Stabilizacija ravni sladkorja v krvi (normoglikemija) lahko namreč pomembno vpliva na zdravje kože. Pri urejeni ravni sladkorja se tako koža bolje obnavlja in ohranja svojo vlažnost ter elastičnost. Pomembno je razumeti, da nadzor nad sladkorno boleznijo ne vpliva samo na zdravje kože, temveč ima tudi širše koristi za celotno zdravje telesa.

Redno pregledovanje stopal in preprečevanje suhe in razpokane kože je pri bolnikih s sladkorno boleznijo priporočljivo, saj s tem preprečimo morebitne zaplete.

dročjih povečuje tveganje za bakterijske ali glivične okužbe kože. Pomembno je tudi vsakodnevno pregledovanje stopal, še posebej med prsti in na podplatih, in je ključno za odkrivanje morebitnih izpuščajev, ran ali razjed. Ob pojavu simptomov okužbe, kot so oteklina, bolečina, izcedek ali spremembe pod nohti, je nujno treba poiskati zdravniško pomoč.

Urejena sladkorna bolezen je ključnega pomena Pravilna nega kože tako ne sme biti razkošje, ampak nujnost. Upoštevanje teh smernic pa vam lahko pomaga pri udobnejšem počutju in pri preprečevanju resnih ali življenjsko ogrožajočih razmer. Če kljub skrbi za kožo opazite nelagodje ali nezdravljene spremembe na koži, se je smiselno posvetovati z dermatologom.

Zdrava prehrana in redna telesna aktivnost sta pri obvladovanju suhe kože pri sladkorni bolezni prav tako ključnega pomena. Hrana, bogata z antioksidanti, zdravimi maščobami in vitaminom E, lahko ugodno vpliva na stanje kože. Redna telesna vadba pa poveča prekrvitev kože in spodbudi naravno proizvodnjo olj in vlage v koži. Priporočljivi so tudi redni obiski izbranega osebnega zdravnika ter specialista diabetologa in specialista dermatologa, ki bodo prilagodili strategije zdravljenja in nege kože glede na posameznikovo zdravstveno stanje. Nega suhe kože pri sladkorni bolezni je zato celostni proces, ki zahteva kombinacijo pravilne nege kože, nadzora sladkorne bolezni in sodelovanja z zdravniki za ohranjanje zdrave in sijoče kože ter splošnega dobrega počutja.

Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

AKTUALNO: Nova knjižica Pr(a)vi koraki

365 dni s sladkorno boleznijo ® Zaloker & Zaloker, d. o. o.

Vsak dan prinaša svoje izzive in priložnosti, še posebej za tiste, ki se soočajo s kronično spremljevalko – sladkorno boleznijo. Ta tiha sopotnica ne pozna premora, saj spremlja posameznike vse dni v letu, zahteva nenehno budnost in prilagajanje različnim življenjskim okoliščinam. Kljub temu pa je ključno, da ne dovolimo, da ta bolezen prevzame nadzor nad našim življenjem, temveč obratno.

V pomoč so zdravila in tehnologija Napredek v zdravljenju sladkorne bolezni je bil v zadnjih letih ogromen. Na voljo so učinkovita zdravila, ki pomagajo uravnavati krvni sladkor, prav tako tehnologija, kot so napredni merilniki glukoze in naprave za neprekinjeno merjenje glukoze, ki omogočajo natančnejši vpogled v glikemijo in lažje uravnavanje njene ravni. To ne samo zmanjšuje možnost zdravstvenih zapletov, temveč tudi znatno olajša vsakodnevno življenje.

Globalni izziv Sladkorna bolezen ni le osebni izziv posameznika, ampak predstavlja tudi velik globalni zdravstveni problem in veliko obremenitev za zdravstvene sisteme po svetu in seveda tudi v Sloveniji. Zaradi tega je izjemno pomembno, da se posamezniki zavedajo pomena samovodenja in dostopnosti zdravil, tehnologij in različnih virov informacij.

Informacije so ključ do uspeha Zavedati se moramo, da je o sladkorni bolezni na voljo obilo informacij, ki so ključne za učinkovito samovodenje. Vendar pa je pomembno, da so te informacije zanesljive in prilagojene potrebam posameznika.

Nova knjižica Pr(a)vi koraki Podjetje Zaloker & Zaloker je izdalo strokovno pregledano knjižico Pr(a)vi koraki, ki ponuja kratek, a celosten vpogled v najpomembnejše vidike sladkorne bolezni tipa 2. Knjižica na 30 straneh

prinaša zanesljive informacije, ki so prilagojene potrebam posameznikov, ki se soočajo s to boleznijo, pa tudi njihovim svojcem. Vsako poglavje knjižice obsega dve strani in predstavlja enega od vidikov sladkorne bolezni tipa 2, od pomena uravnotežene prehrane in redne telesne dejavnosti do merjenja glukoze v krvi, diabetične noge, skrbi za telesno in ustno higieno ter duševnega zdravja. Na preprost in razumljiv način razlaga, zakaj so ti vidiki pomembni in kako učinkovito voditi bolezen, ob tem pa ponuja praktične nasvete za doseganje najboljših rezultatov zdravljenja. Poudarek vsebine je na lastni aktivnosti in izboljšanju kakovosti življenja. Bralcem in njihovim svojcem ponuja dragocene napotke, kako z lastnimi viri moči doseči dobre izide zdravljenja. Poleg tega knjižica vsebuje praktične nasvete, kako ukrepati ob izmerjeni visoki ali nizki vrednosti glukoze v krvi in bralce opremlja z znanjem in orodji za samostojno vodenje sladkorne bolezni, vse s ciljem izboljšanja kakovosti življenja.

Zaključek Ljudje s sladkorno boleznijo imajo danes na voljo več orodij in informacij kot kadar koli prej. Z ustrezno predanostjo in razumevanjem lahko vsak posameznik zmanjša vpliv sladkorne bolezni na svoje življenje in ohranja zdravje. Vedno se spomnite, da ste vi tisti, ki imate nadzor nad svojim zdravjem, in z malo truda lahko dosežete velike rezultate. Z uporabo sodobnih zdravil, tehnologije in zanesljivih informacij lahko znatno izboljšate svoje zdravje in kakovost svojega življenja. Knjižica Pr(a)vi koraki je odlično izhodišče za vse, ki želite vzeti svoje zdravje v svoje roke in narediti pomembne korake k dobremu vodenju sladkorne bolezni.

OGLASNO SPOROČILO

Pri uspešnem vodenju sladkorne bolezni imajo medicinski strokovnjaki, kot so zdravniki in medicinske sestre edukatorke, izjemno pomembno vlogo. Vendar pa je resnična moč v rokah posameznika, ki se vsak dan znova odloča za zdrave korake, ki vodijo k boljšim vrednostim krvnega sladkorja in s tem k boljšemu zdravju. Ti koraki presegajo rutinske obiske zdravstvenih ustanov in segajo globoko v vsakodnevne izbire in navade.

DOBRO DUŠEVNO POČUTJE, SPALNE NAVADE IN POZITIVEN POGLED NA ŽIVLJENJE PRISPEVAJO K BOLJŠEMU OBVLADOVANJU SLADKORNE BOLEZNI. Dobro duševno počutje nam omogoča polno življenje, pristno doživljanje, uspešno delovanje, ustvarjalnost, zadovoljstvo in uspešno soočanje z izzivi.

SKRB ZA REDNO TELESNO IN USTNO HIGIENO STA KLJUČNEGA POMENA PRI OHRANJANJU VAŠEGA ZDRAVJA.

ZDRAV KROŽNIK JE PREPROSTA METODA URAVNOTEŽENEGA PREHRANJEVANJA ZA VSE LJUDI. Sladkorna bolezen ne zahteva posebnega načina prehranjevanja, temveč uravnoteženo prehrano.

--MILO

Telesna higiena zajema temeljito umivanje celega telesa, vključno z rednim pranjem las, čiščenjem zob in nego nohtov.

5,2 mmol/L

PR(A)VI KORAKI PRI SAMOVODENJU SLADKORNE BOLEZNI

Pomemben je dober začetek Za skani izvod knjižice vprašaje v svoji diabetološki ambulan . www.sladkorna.si

DOBRO UREJENA SLADKORNA BOLEZEN OMOGOČA KAKOVOSTNO ŽIVLJENJE, BREZ AKUTNIH ZAPLETOV IN Z MANJ KRONIČNIMI.

ZA NAŠE ZDRAVJE: Kakšno zobno ščetko izbrati

Električna ali ročna? ® Alenka Seljak, dr. dent. med., Samoplačniška zobna ambulanta ORIDENT

Danes želimo vse imeti v električni obliki. Tudi pri osnovnih rečeh, kot je ustna higiena. Pa je res to boljše? Kaj izbrati? Električno ali ročno zobno ščetko? Katero električno? Poplava izdelkov in informacij, ki kupca samo zmedejo, vsi pa si želimo le eno: imeti lepe, čiste zobe in zdrave dlesni.

praksi svetujem sonično zobno ščetko? Vsem s slabšo ustno higieno oz. tistim, ki bi jo želeli še izboljšati, posameznikom z zobnim aparatom in zobnimi vsadki ter vsem, ki že imajo vnetja obzobnih tkiv. Veliko naših pacientov pove, da imajo s tako zobno ščetko občutek profesionalno očiščenih zob. Kot zobozdravnica pa sem najbolj vesela nove motivacije, ki jo pacienti pridobijo.

lahko poškodbe dlesni, krvavitev in vnetje, po drugi strani pa poškodbe zob, razgaljeni vratovi, zobna preobčutljivost in koreninski karies. Vsekakor nekaj, kar odsvetuje vsak zobozdravnik.

Tudi električne ščetke se med seboj razlikujejo Na srečo je na tržišču že dolgo prisotna tudi sonična električna ščetka. Njen mehanizem delovanja je popolnoma drugačen. Ščetine z vibracijami ustvarijo gibanje, s katerim na varen in učinkovit način razbijemo strukturo mehkih zobnih oblog. Seveda je zelo pomembno poudariti, da je za učinkovito delovanje ščetke potreben v ustih določen medij, kombinacija vode, sline in zobne paste. Komu torej v svoji

Kaj torej izbrati – električno ali ročno zobno ščetko? Načeloma je vseeno. Za ustno zdravje in dobro ustno higieno je najboljša tista ščetka, ki jo z veseljem in pravilno uporabljamo. Glava ščetke naj bo majhna, da lahko očistimo tudi težje dostopna mesta. Ščetine naj bodo mehke, da z njimi nežno odstranimo zobne obloge in ne povzročimo dodatne škode. Enkrat dnevno je nujna še uporaba medzobnih ščetk. Čas ščetkanja je odvisen od števila zob, naših motoričnih sposobnosti in individualne anatomije. Vsekakor pa so poleg redne in natančne ustne higiene z ustreznimi pripomočki potrebni še redni kontrolni pregledi pri izbranem zobozdravniku, uravnotežena prehrana in zdrav način življenja.

OGLASNO SPOROČILO

Vodilo naj bo učinkovitost Električne zobne ščetke so že dolgo na tržišču, ampak niso vse enake. Najprej so obstajale samo mehanične, ki so se izkazale za zelo agresivne, kljub nastavkom z mehkimi ščetinami. Zobne obloge so mehke, zato jih lahko uspešno odstranimo brez grobosti. Glede na to, da se tvorijo zelo hitro, bi bilo pravilneje govoriti, da zobnim oblogam s ščetkanjem razbijemo njihovo strukturo in s tem preprečimo mineralizacijo – nastanek trdih zobnih oblog ali zobnega kamna. Ta je glavni povzročitelj parodontalne bolezni, vnetja mehkih in trdih obzobnih tkiv, posledične majavosti zob in v zadnji fazi tudi izgube zob. Če ščetkamo preveč agresivno ali z grobimi sredstvi in pripomočki, kar mehanična električna zobna ščetka je, pa so posledice

ZA NAŠE ZDRAVJE: Čezmerna telesna teža otrok

Skoraj vsak četrti otrok v Evropi ® Nacionalni inštitut za javno zdravje

Projekt, ki se je začel izvajati oktobra 2020, prehaja v zaključno fazo, na sestanku deležnikov so bili predstavljeni delo in dosedanji rezultati. »Namen projekta skupnega ukrepanja Best-ReMaP je, da skupaj zagotovimo spremembe na boljše na ključnih politikah, ki izboljšujejo prehransko okolje za otroke,« je poudarila doc. dr. Mojca GabrijelčičBlenkuš z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Poslanstvo projekta skupnega ukrepanja BestReMaP na področju spremljanja preoblikovanja živil je uvesti skupno orodje za spremljanje hranilne vrednosti živil. Le tako bomo lahko v vseh sodelujočih državah opisali ponudbo živil in njihovo prehransko kakovost in spodbudili preoblikovanje živil na podlagi izdelkov »najboljšega v razredu«. Cilji so: • zagotavljanje bolj zdravih živil v sodelovanju z deležniki v živilsko-predelovalni industriji (zniževanje vsebnosti sladkorja, soli in maščob v predelanih živilih); • določitev nacionalnih tarčnih vrednosti glede vsebnosti sladkorja, soli in nasičenih maščob v predelanih živilih ter • priprava strateškega načrta za preoblikovanje sestave živil. Izboljšanje ponudbe hrane bo imelo koristi za vse skupine prebivalstva, še posebej za otroke in najbolj ranljive dele populacije, ki (pre)pogosto uživajo predelana živila.

Zmanjšanje škodljivega trženja prehrane otrokom Razvoj najboljših praks za zmanjševanje trženja nezdravih živilskih izdelkov otrokom in mladostnikom je nujno potreben, saj je bilo po podatkih Evropske komisije leta 2017 v Evropski uniji približno 15 % otrok in mladostnikov s čezmerno telesno težo. Približno 5 % jih je bilo debelih. Debelost v otroštvu pogosto 30 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Foto: ARHIV NIJZ

Eden od razlogov za čezmerno telesno težo otrok je nezdrava hrana. Zmanjšanje škodljivega trženja prehrane otrokom, izboljšanje sistema javnih naročil zdrave prehrane v javnih ustanovah in preoblikovanja živil so glavni cilji evropskega projekta skupnega ukrepanja Best-ReMaP, ki v Sloveniji poteka pod okriljem Nacionalnega inštituta za javno zdravje.

Konec maja je na stalnem predstavništvu Republike Slovenije v Bruslju potekal plenarni politični dialog projekta skupnega ukrepanja Best-ReMaP, ki ga je organiziral Nacionalni inštitut za javno zdravje. Veleposlanik Iztok Jarc (na fotografiji) je poudaril potrebo po skupnem ukrepanju za učinkovit boj proti otroški debelosti, tako na ravni EU kot na nacionalni ravni.

napoveduje debelost tudi v odrasli dobi, zato naraščajoča razširjenost otroške debelosti vključuje tudi vse večjo pojavnost debelosti v odrasli dobi z vsemi povezanimi boleznimi in zapleti. Tako si je projekt Best-ReMaP za cilj zadal opredeliti, razviti in deliti najboljše prakse politik za zmanjšanje izpostavljenosti otrok trženju nezdrave hrane, nuditi podporo državam članicam pri izvajanju novih pravil EU o avdiovizualnih medijskih storitvah in razviti usklajene protokole in orodja za spremljanje obsega in narave trženjske izpostavljenosti otrok.

Izboljšanje sistema javnih naročil zdrave prehrane v javnih ustanovah V sklopu dela na področju javnega naročanja živil v javnih ustanovah je potekala pilotna študija z uporabo pilotne angleške verzije Kataloga za javno naročanje živil (orodje Gospodarske zbornice Slovenije) v 8 različnih evropskih

državah. Namen pilotnega pristopa je deljenje dobre slovenske prakse, zagotavljanje bolj kakovostne in bolj transparentne nabave živil v javnih ustanovah ter povečanje razumevanja, znanja in spretnosti na področju javnega naročanja živil. Ustanovljena je bila tudi medsektorska delovna skupina za javna naročila živil v vseh državah članicah. Med projektom si omenjeni delovni paket prizadeva redno komunicirati z Evropsko komisijo in prispevati k priporočilom za nadaljnje izvajanje postopkov javnega naročanja živil tako na evropskem kot na nacionalnem nivoju. Neposredna korist delovnega paketa Javno naročanje živil v javnih institucijah: pilotni EU pristop bo tako prispeval k dostopu do bolj kakovostnih, zdravih, trajnostnih in hranljivih živil. »Katalog živil za javno naročanje je aplikacija, ki olajša postopek javnega naročanja živil tako za javne zavode kot tudi za ponudnike živilskih izdelkov. Javni zavod lahko s pomočjo aplikacije

Trajnost in vključitev v nacionalne politike

je debel hitro pripravi predračun živil, saj ima že narejeno analizo trga, izvozni dokument pa je primeren za neposredno objavo na Portalu javnih naročil in skladen z vsemi zakonodajnimi zahtevami (najmanj 12 % ekoloških izdelkov in najmanj 20 % izdelkov iz shem kakovosti glede na celotno količino živil, izraženo v kilogramih, in do 20 % izločenih sklopov glede na celotno vrednost javnega naročila). Glavna prednost za ponudnike, ki so vpisani v Katalog živil za javno naročanje, je trenutno avtomatsko izpolnjevanje predračuna s podatki o izdelkih iz aplikacije in posledično velik prihranek časa. Prednost je tudi, da javni zavod lahko hitro poišče ponudnike na zemljevidu ponudnikov in jim pošlje povpraševanje za izločene sklope neposredno iz aplikacije,« je katalog predstavila Barbara Lončarek iz Gospodarske zbornice Slovenije.

Prehranski sistemi vplivajo na evropsko družbo na več načinov: • zdravje: podhranjenost in debelost sta vodilna vzroka za številne nenalezljive bolezni in povezana s težavami v duševnem zdravju; • okoljski odtis: izčrpavanje naravnih virov in zavržena hrana; • socialno-ekonomski zunanji učinki: na primer neenakosti v dobavnih verigah. Te tri točke kažejo, da je treba razumeti povezavo med različnimi politikami, če želimo obravnavati trajnost prehranskih sistemov in oblikovati učinkovite politične rešitve. Najpomembnejši dosežek projekta skupnega ukrepanja Best-ReMaP bo gotovo Končni načrt o trajnostnih ukrepih in vključevanju v nacionalne politike, angl. roadmap. Vsak delovni paket projekta Best-ReMaP ima namreč specifične naloge, ki se zaključijo s konkretnimi okvirnimi priporočili za ukrepanje, angl.

frameworks for action, na področju vseh treh obravnavanih politik. »Trenutni kazalniki ciljev trajnostnega razvoja vključujejo le delna sklicevanja na prehranski sistem, zato bi spremljanju ciljev trajnostnega razvoja koristil dodatek niza kazalnikov, povezanih s celotnim prehranskim sistemom,« je o vključitvi kazalnika prehranskih sistemov v kazalnike ciljev trajnostnega razvoja dejala Monika Robnik Levart iz NIJZ.

Šolska kampanja za mladostnike Da bi mlade spodbudili k razmisleku in spremembi navad, ki vplivajo na njihovo počutje in posledično na zdravje, pripravljajo tudi šolsko kampanjo za mladostnike. Za ta namen je nastal poučni animirani video, ki ga bodo promovirali v sklopu osnovnih šol in na socialnih omrežjih. Pri prehrani otrok in mladostnikov imajo glavno vlogo še zmeraj starši, zato tudi zanje pripravljajo zanimive interaktivne vsebine, ki bodo kmalu objavljene na spletni strani programa.

NOVO • NOVO • NOVO • NOVO

Zakaj bi skenirali, če lahko le bežno pogledate?

Sistem za neprekinjeno merjenje glukoze TouchCare® Slim CGM

Priročen majhen senzor, vstavljen v podkožje, neprekinjeno meri glukozo. Tanek oddajnik, ki ga je mogoče polniti, pošilja podatke o ravni glukoze v pametno napravo (telefon, tablica).

VPD, Bled, d.o.o., Pot na Lisice 4, 4260 Bled, tel.: 04 574 50 70, e-pošta: info@vpd.si

www.vpd.si

Za več informacij nas kontaktirajte:

ZA NAŠE ZDRAVJE: Kampanja Za kaj ti bije srce?

Poskrbite za svoje srce ® Združenje kardiologov Slovenije

Ali kdaj pomislite, kaj se dogaja v številnih žilicah in žilah, ki so razpredene po vašem telesu? Se vprašate, ali dovolj dobro skrbite za svojo najvztrajnejšo mišico – srce? Mu kdaj prisluhnete in preverite, kaj vam sporoča?

Vsako leto 29. septembra zaznamujemo svetovni dan srca. Njegov glavni namen je ozaveščanje o nevarnosti srčnožilnih bolezni in o pomenu njihovega preprečevanja. Med najpomembnejšimi dejavniki tveganja za nastanek srčnožilnih bolezni so zvišan krvni tlak, zvišan holesterol in zvišan krvni sladkor. Zato je pomembno, da poznamo njihove vrednosti in po potrebi ukrepamo. Zaradi zvišanega holesterola v krvi se tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni z leti povečuje, zato sta njegovo spremljanje in poznavanje škodljivih učinkov za naše zdravje zelo pomembna. Prof. dr. Zlatko Fras, dr. med., specialist kardiologije in vaskularne medicine ter predsednik Združenja kardiologov Slovenije, ob tem poudarja: »V zadnjih 20 letih smo v Sloveniji uvedli sistematično ocenjevanje tveganja za srčno-žilne bolezni. V okviru tega smo holesterol izmerili velikemu številu ljudi. Dejstvo je, da se številni še vedno ne zavedajo, kaj izmerjene vrednosti pomenijo za njihovo zdravje. Pri ozaveščanju ljudi o nevarnostih zvišanega holesterola moramo zato narediti korak naprej. Kampanja Za kaj ti bije srce? je namenjena prav temu. Posredno, prek kratkega vprašanja, ki lahko človeku pomeni več kot samo gola številka o vrednosti holesterola, skušamo čim širšo javnost opozoriti

na s holesterolom povezan razvoj ateroskleroze, bolezni srca in žil, kar lahko močno vpliva na kakovost posameznikovega življenja. Želimo si, da bi bili ljudje bolj pozorni in da bi začeli ukrepati, ko je še čas.«

Kaj moramo vedeti o vrednosti holesterola? Nekaj o tem, kaj bi bilo dobro vedeti o vrednosti holesterola ter kako in kdaj ukrepati, je povedal dr. Dragan Kovačić, dr. med., specialist kardiologije in vaskularne medicine. »Za začetek je dovolj, da vemo, ali je naš holesterol zvišan ali ne. Če je ustrezen, ga preverimo vsakih pet let, sicer pa pogosteje, o čemer se dogovorimo z osebnim zdravnikom. Ciljne vrednosti holesterola namreč niso enake za vse. Pri ljudeh, ki so že doživeli srčno-žilni dogodek, kot sta miokardni infarkt ali možganska kap, in pri tistih z dolgotrajnim dejavnikom tveganja (npr. sladkorno boleznijo) so zaželene vrednosti holesterola LDL bistveno nižje kot pri mladih in sicer zdravih ljudeh.«

Kdaj je pri visokem holesterolu čas za zdravila? Zvišan holesterol še ne pomeni, da nujno potrebujemo zdravila, gotovo pa

moramo poskrbeti za zdrav življenjski slog z ustrezno prehrano in veliko telesne dejavnosti ter opustiti kajenje in druge razvade. »Če se pri posamezniku pojavljajo še drugi dejavniki (npr. visok krvni tlak, kajenje, sladkorna bolezen), ki ogrožajo njegovo zdravje, pa so potrebna zdravila. Prva izbira so zdravila, ki zelo učinkovito zavirajo tvorbo holesterola v jetrih in njegovo koncentracijo v krvi zmanjšajo tudi do 60 %. Dokazov o preprečevanju srčno-žilnih zapletov je ogromno. Poleg tega umirjajo vnetje v žilni steni, stabilizirajo žilne obloge in zmanjšujejo togost žilne stene,« je pojasnil dr. Dragan Kovačić, dr. med.

Če zdravnik predpiše zdravilo za holesterol … Predpisana zdravila za znižanje holesterola so učinkovita in varna, prinašajo številne koristi, obenem pa ohranjajo kakovost življenja. Prof. dr. Borut Jug, dr. med., specialist kardiologije in vaskularne medicine, je pojasnil: »V preventivni medicini holesterola nikoli ne obravnavamo osamlje-

Izobraževalne vsebine Zveze društev diabetikov Slovenije

Vaje za moč Na spletni strani

https://www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/ vadba-za-boljse-pocutje/

no, ampak skupaj s številnimi drugimi dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni, kot so kajenje, zvišan krvni tlak, sladkorna bolezen, debelost, telesna neaktivnost, stres in neugodne socialne okoliščine. Enaka vrednost holesterola LDL (npr. 3 mmol/l) je za telesno aktivnega 40-letnika neugodna, za 60-letno sladkorno bolnico z zvišanim tlakom ogrožajoča, za 52-letnika, ki je že prebolel srčni infarkt, pa nesprejemljiva. Zapleteno ocenjevanje ogroženosti in individualni pristop k sleherni posameznici oziroma posamezniku praviloma zahtevata posvet z zdravstvenim osebjem, ki po pogovoru in tehtni presoji oceni, kakšno je tveganje in kateri ukrepi so najprimernejši. Prvi korak pa je seveda zavedanje – poznavanje lastnih vrednosti slabega holesterola in možnosti, ki jih imamo za njegovo obvladovanje.«

Zvišan holesterol je pogost tudi pri mladih Precej razširjeno je prepričanje, da se zvišan holesterol ter posledični zapleti in srčno-žilne bolezni pojavljajo predvsem pri starejših. V resnici pa je zvišan holesterol pogost tudi pri mladih, na videz zdravih ljudeh. »Za to skupino bolnikov je značilna mladostna brezskrbnost, ki izhaja iz prepričanja, da odsotnost bolečine pomeni tudi odsotnost bolezni oziroma odsotnost nevarnosti za njen razvoj,« je povedal dr. Dragan Kovačić, dr. med. »Običajno gre za moške in ženske v najbolj ustvarjalnem obdob-

ju, ko gradijo, rastejo in osvajajo svoje vrhove, ob tem pa ne opazijo, da ima dan le 24 ur in da jim vsak dan zmanjka nekaj minut zase, za svoje telo, za svoje zdravje.« Opozoril je še, da večina dejavnikov tveganja za srčni infarkt, kot so zvišan krvni tlak, zvišane krvne maš-

Poznate vrednost svojega holesterola? Vedeti, ali je naš holesterol zvišan ali ne, je odgovorno do sebe in svojega zdravja. Če je previsok, je ključen posvet z izbranim zdravnikom, ki oceni, ali zadostuje sprememba življenjskega sloga ali pa je treba začeti jemati zdravila.

čobe ali kajenje, ne povzroča bolečine, ne vpliva na naš videz in ne zmanjša naše telesne zmogljivosti. V obdobju, ko bi njihova obravnava in zdravljenje lahko zavrla razvoj srčno-žilnih bolezni in preprečila velik delež srčnih infarktov, se zato zanje prepogosto ne zmenimo. Ob letošnjem svetovnem dnevu srca poskrbimo, da bomo poznali svoje vrednosti krvnega tlaka, holesterola in krvnega sladkorja, in ukrepajmo, če so previsoke. Da boste lahko dobro skrbeli za svoje zdravje, preberite še več koristnih nasvetov in uporabnih informacij na www.zakajtibijesrce.si.

Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

ZDRAVJE NA KROŽNIKU: Ideje za zdrave jedi

Kaj bomo kuhali decembra? ® Tjaša Prosenik, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

še začimbe in kuhan grah. Kuhamo, dokler vsa zelenjava ni zmehčana. Na koncu dodamo nasekljan svež peteršilj in postrežemo.

Namaz z lešniki in cimetom Čas priprave in kuhanja: 15 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 110 kcal Ogljikovi hidrati: 8,6 g Beljakovine: 3,6 g Maščobe: 6,7 g Natrij: 0,32 g Vlaknine: 1,6 g Sestavine: 50 g mletih praženih lešnikov, 230 g skute z manj maščobe, 5 žlic grškega jogurta, 1 čajna žlička medu in cimet po okusu Priprava: vse sestavine damo v multipraktik in jih zmešamo v gladko zmes. Namaz postrežemo na domačem polnozrnatem kruhu s poljubno zelenjavo.

Široki rezanci s skuto in orehi Zeljni narastek Čas priprave in kuhanja: 80 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 246 kcal Ogljikovi hidrati: 18 g Beljakovine: 16 g Maščobe: 11,5 g Natrij: 1,3 g Vlaknine: 9g Sestavine: 1 manjša zeljna glava, 100 g manj mastnega trdega sira, 2 jajci, 1 čajna žlička masla, 3 žlice kisle smetane, sol in poper Priprava: zelje operemo in narežemo na tanke trakove. V globoko ponev damo 1 čajno žličko masla. Ko se stopi, vanjo damo narezano zelje, posolimo in dušimo do mehkega. Zelje malo ohladimo, mu dodamo nariban sir in premešamo. V skodelico ubijemo jajci, ju razžvrkljamo, dodamo kislo smetano in premešamo. Zelje razporedimo po peki papirju na pekaču in čez prelijemo mešanico jajc in kisle smetane (pekač mora biti dovolj velik, da zelje ni nadevano preveč na debelo). Pekač damo v pečico in pečemo na 160 °C 30–45 minut. Narastek lahko postrežemo kot prilogo. 34 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Zelenjavna enolončnica s piščancem Čas priprave in kuhanja: 30 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 195 kcal Ogljikovi hidrati: 16 g Beljakovine: 18 g Maščobe: 6g Natrij: 1,5 mg Vlaknine: 5,5 g Sestavine: 1 srednje velika rjava čebula, 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja, 250 g piščančjega fileja, 100 g cvetače, 100 g korenja, 100 g brokolija, 100 g kuhanega graha, 100 g krompirja, ena čajna žlička majarona, 4 lovorjevi listi, 3 žlice domače paradižnikove omake, sol, poper in sesekljan peteršilj Priprava: na ekstra deviškem oljčnem olju prepražimo čebulo, da postekleni. Dodamo na kocke narezan piščančji file in ga pražimo 5–10 min. Vse skupaj zalijemo z vodo, dodamo narezano zelenjavo (razen graha), začimbe in paradižnikovo omako ter kuhamo do vretja. Juho poizkusimo ter po potrebi dodamo

Čas priprave: 30 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 486 kcal Ogljikovi hidrati: 66 g Beljakovine: 19 g Maščobe: 15,2 g Natrij: 1,8 g Vlaknine: 1,6 g Sestavine: 350 g puste skute, 3 žlice kisle smetane, 40 g nasekljanih orehov in široki rezanci (0,4 kg polnozrnate moke, 4 jajca, sol, 1 čajna žlička ekstra deviškega oljčnega olja in voda po potrebi) Priprava: sestavine za široke rezance zgnetemo v mehko, gladko in prožno testo. Oblikujemo hlebček, ga pokrijemo z vlažno kuhinjsko krpo ali prozorno živilsko folijo in pustimo počivati 30 minut. Testo nato razvaljamo 2 mm na debelo (lahko si pomagamo tudi s strojčkom za testenine), ga malo pomokamo in narahlo zvijemo kot rulado. Zavitek nato z ostrim nožem narežemo na poljubno široke rezance. Med tem časom zavremo osoljeno vodo za kuhanje testenin. Sveže testenine so kuhane hitreje kot sušene, zato pazite, da se ne razkuhajo. Ko so pripravljene, jih odcedimo, dodamo manj mastno skuto, kislo smetano in nasekljane orehe, dobro premešamo in postrežemo s poljubno solato.

Domači orehi Med darove jeseni vsekakor spadajo naši domači orehi, ki so na našem območju znani že kar nekaj časa. Ko pride zima, pa je čas, da pobrane orehe stolčemo in ločimo jedrca od lupine. V Sredozemlju so jih poznali že v 2. stoletju pred našim štetjem. Že takrat so bili pomemben vir hrane za naše prednike. V Sloveniji orehi uspevajo do nadmorske višine tisoč metrov. Drevo je vsestransko uporabno. Orehov les je zelo cenjen in iz njega izdelujejo številne izdelke. Poleg zrelih orehovih plodov pa lahko uporabimo tudi zelene plodove in liste. Orehova jedrca je priporočljivo hraniti v steklenem kozarcu ali vakuumski vrečki, lahko pa jih tudi zamrznemo. Orehe uvrščamo v skupino oreščkov. V njih je od polovice do dveh tretjin maščobe, slaba četrtina beljakovin in sorazmerno malo naravno prisotnih sladkorjev. Maščobno-kislinska sestava se med oreščki precej razlikuje. Po vsebnosti omega3 maščobnih kislin najbolj izstopa domači oreh, ki ima med vsemi ostalimi oreščki najvišje vsebnosti teh koristnih maščob. Domači, slovenski orehi imajo zato zelo ugodno prehransko sestavo, celo bolj kot nekateri eksotični oreščki. Poleg maščob vsebujejo orehova jedrca precej vlaknin, rastlinskih sterolov

MERJENJA SI NE PREDSTAVLJAM VEČ BREZ MERILNIKA ACCU-CHEK GUIDE.

Uživanje orehov dobro vpliva na zdravje Tudi v prehrani sladkornih bolnikov so dobrodošli, saj ne vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in tako bistveno ne vplivajo na dvig krvnega sladkorja. Vendar pa ne smemo pozabiti tudi na to, da spadajo orehi, tako kot vsi oreščki, med energijsko bogata živila. Ne glede na njihovo bogato in hranilno sestavo je zato treba paziti, da jih ne zaužijemo preveč. 100 g orehovih jedrc ima namreč približno 675 kcal. Raziskave nakazujejo, da redno uživanje orehov pripomore k ohranjanju kognitivnih in motoričnih funkcij ter pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem. Prav tako naj bi njihovo uživanje zmanjšalo tveganje za pojav alzheimerjeve bolezni. V prehrani Slovencev imajo orehi zagotovo posebno mesto. Orehova potica zadiši iz pečice ob vseh večjih praznikih. Prav tako so orehi sestavni del tradicionalne prekmurske gibanice, ki je vključena v evropsko shemo kakovosti. S slednjo se zaščitijo predvsem receptura ali način priprave ali pa same sestavine. Orehi pa so seveda tudi sestavina študentskih prigrizkov, poleg rozin, lešnikov in drugega suhega sadja.

S PAMETNIM SISTEMOM JE VSAKO MERJENJE

ENOSTAVNO Merjenje ravni glukoze v krvi mora biti hitro in enostavno. Sistem Accu-Chek Guide ponuja pametne rešitve za merjenje ter enostavne rešitve za zaščito testnih lističev in takojšnje spremljanje rezultatov meritev.

Brezžični prenos rezultatov v aplikacijo mySugr

Nežen odvzem krvi

Do testnega lističa brez nerodnosti

Široko testno polje za hitro merjenje

DC-1/2022-27

“

in polifenolnih spojin, ki imajo antioksidativne lastnosti.

Vidno podnevi in ponoči

www.accu-chek.si I

Accu-Chek Slovenija I

Accu-Chek Slovenia

VRTNO VESELJE: Zimske dišeče brogovite

Še posebej omamno dišeče cvetijo socvetja zimskih brogovit. Njihova osnovna barva je bela, a ta rada dobi rožnat odtenek. Ta rožnati dodatek je včasih povezan tudi z zaščito pred nizkimi temperaturami.

Kaj v vrtu

Viburnum rhytidophyllum cveti spomladi v ploščatih socvetjih krem barve.

cveti pozimi? ® Meta Pivec Šepic, dipl. inž. agronomije in hortikulture, Botanični vrt Univerze v Mariboru

Velika večina grmovnic si za čas cvetenja izbere pomlad ali zgodnje poletje, pa vendar najdemo tudi take, ki svoje cvetove za redke opraševalce odprejo med novembrom in koncem februarja – pozimi torej. V zadnjih nekaj letih so se zime pri nas spremenile, niso več tako dolge in hladne, snežna odeja je tanjša in se pojavi bolj redko. Vedno več časa tudi v teh temnih mesecih preživimo zunaj. Temu so se prilagodili vrtovi, saj vanje pogosteje sadimo rastline za zimsko občudovanje.

Viburnum bodnantense Dawn cveti rožnato, od decembra do marca, z izrazito opojnim vonjem. 36 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Zimski cvetovi so seveda manjši od tistih, ki smo jih vajeni spomladi in poleti, a njihovega vonja zlepa ne boste pozabili.

Fotografije: META PIVEC

Zimske dišeče brogovite Ena izmed najbolj pogostih zimsko cvetočih grmovnic pri nas je sorta zimske dišeče brogovite, ki jo strokovno imenujemo Viburnum x bodnantense ‘Dawn’. Med 150 različnimi vrstami iz rodu Viburnum sta le dve taki, ki cvetita pozimi, s križanjem in izborom obeh vrst pa so vrtnarji poskrbeli za res dober izbor. Brogovite v vrtu gojimo za okras. Odlikujejo jih dišeča, pozornost vzbujajoča socvetja, ki jim sledijo pisani plodovi in živahna jesenska barva listov. Nekatere večje zimzelene vrste so zanimive kot poudarki v mešanih zasaditvah ali kot ozadje za zimsko cvetoče grmovnice. Med njimi je nagubanolistna brogovita (vrsta V. rhytidophyllum) in križanci, kot je praška brogovita (V. x pragenske). Srednje velike zimzelene vrste, kot je nepravi lovor, uporabljamo za žive meje (V. tinus) in manjše kot pokrovne rastline, npr. davidovo brogovito (V. davidii). Z njimi lahko oblikujemo brežine in površine nepravilnih oblik, ki so zahtevnejše za vzdrževanje.

Nega in razmnoževanje Brogovite so dobro prezimne grmovnice, z izjemo nekaterih zimzelenih vrst, ki jim zimska nihanja temperatur pri nas lahko škodijo. S pravilno izbiro rastišča, ki ga ne doseže zimsko sonce, in

Viburnum tinus: srednje velike zimzelene vrste, kot je nepravi lovor, uporabljamo za žive meje.

debelo plastjo zastirke iz listja bodo tudi te lahko prezimile. Brogovite so rastline, ki jih le redko pestijo bolezni. Ustrezajo jim vsakršna tla, le da so odcedna. Obilno bodo cvetele na sončnih rastiščih v tleh, bogatih z organsko snovjo in zadosti vlage, zadovoljne bodo tudi s polsenco. Za več pisanih plodov jeseni poskrbimo tako, da posadimo več enakih rastlin, ki se bodo medsebojno oprašile. Obrezujemo le po potrebi, in kadar brez tega ne gre, rez opravimo takoj po cvetenju.

Drobni beli cvetovi Viburnum December Dwarf v okroglih socvetjih opojno dišijo.

Razmnožujemo jih s potaknjenci poleti ali s semenom jeseni. Sorte vedno razmnožujemo vegetativno, s potaknjenci ali z grobanjem.

Cvetoče brogovite pozimi okrasijo vrt Pozimi cvetoče brogovite sadimo predvsem zaradi zimskega okrasa. V področ-

Viburnum davidii: pozimi so zanimivi kovinsko modri plodovi na rdečih pecljih, ki se razvijejo iz oprašenih socvetij.

Vabljeni v Botanični vrt Univerze v Mariboru V zbirki Botaničnega vrta Univerze v Maribor gojimo nekaj vrst in sort brogovit, ki jih letos lahko pridete občudovat v zimskih mesecih, saj bo vrt prvič od ustanovitve odprt tudi v zimskem času. Ime Opis Uporaba Zimska dišeča Listopaden grm jajčaste razrasti, Okrasna grmovnica v vrtu brogovita zraste 3 metre v višino. Cveti za zimski čas z zanimivo rožnato od decembra do marca spomladansko barvo listja. Viburnum x bodnantense z izrazito opojnim vonjem. Sadimo v bližino poti ali terase, ‘Dawn’ Spomladanska barva listja je da lahko uživamo v opojnih prelivajoča rdeča do bakrena. vonjavah. Pritlikava Listopadni grm okrogle razrasti, Okrasna grmovnica v vrtu, dišeča do 0,5 metra v višino in širino. primerna za grede ob terasah brogovita Drobni beli cvetovi v okroglih ali sajenje v posode. Tudi ta Viburnum farreri socvetjih opojno dišijo. Cvetni sorta ima zanimivo ‘December Dwarf’ popki so rožnate barve. spomladansko barvo listja. Nagubanolistna Večji zimzeleni grm z nagubanimi Okrasna grmovnica za brogovita podolgovatimi listi. Cveti celoletni okras. Sadimo jo Viburnum spomladi v ploščatih socvetjih posamezno, zavzame veliko rhytidophyllum kremaste barve. prostora. Praška Srednje velik zimzeleni grm s Grmovnica, ki je zanimiva celo brogovita podolgovatimi, bleščeče zelenimi leto. Lahko jo gojimo tudi kot Viburnum listi. živo mejo. x pragense Davidova Zimzelena pritlikava grmovnica, Najbolj pridejo do izraza, brogovita listi so podolgovati z izrazitimi kadar so zasajene v skupine, Viburnum davidii listnimi žilami. Pozimi so zanimivi tudi količina plodov je takrat kovinsko modri plodovi na rdečih največja. V hudih zimah se pecljih, ki se razvijejo iz oprašenih lahko poškodujejo socvetij. izpostavljeni listi, ki jih ob koncu spomladi porežemo.

Viburnum farreri ima zanimivo spomladansko barvo listja.

jih s hladnimi zimami, kamor lahko uvrstimo večino predelov Slovenije, cvetijo na golih poganjkih. Jeseni, preden listje odpade, pa tudi spomladi, preden se popolnoma olistajo, nas razvajajo s prekrasno rdečkasto bronasto barvo listja. Oprašenim cvetkom sledijo zanimivi plodovi, ki jih zaradi množice drugega cvetja v vrtu spomladi niti ne opazimo. Najbolj tržno zanimive sorte zimsko cvetočih brogovit so Dawn, Deben in Charles Lamont, ki cvetijo pozimi v rožnatih odtenkih, ter izbori vrste V. farreri, ki cvetijo belo. Zimzelene brogovite gojimo zaradi listja; na tem mestu so vsekakor omembe vredni tudi njihovi privlačni kovinsko modri plodovi. Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Mežiške doline

V Strunjan na praznik kakijev

menadi med bori ... ln neskončno okusni lignji v srčni domači gostilni. Tako ure vožnje zvodenijo v prelepo doživetem morskem Tekst in foto: Branko Lepičnik dnevu ...«

n Društvo diabetikov Hrastnik

Svetovni dan sladkornih bolnikov

V soboto, na martinovo, smo se odpravili v mrzlo, deževno in megleno jutro.

Že zjutraj so se začeli zapleti, kajti avtobus, je moral do nas čez Avstrijo, ker se je pri Nužiju sprožil plaz in ni bilo mogoče drugače skozi Mežiško dolino. Dež nas je spremljal do Ljubljane, kjer nas je pozdravilo sonce. Še mi smo postali bolj optimistični, kljub problemu na cesti, kajti od Ljubljane do Vrhnike je bila kolona in smo se tri kilometre vozili dve uri in pol. Po petih urah vožnje smo le prispeli, še vedno vsi dobre volje, v Strunjan. V šotoru smo si pogledali dobrote iz kakijev in poskusili domačo kulinariko. Vse je bilo vredno našega okusa in takoj smo pozabili na težave na poti.

V torek, 14. novembra, na svetovni dan sladkorne bolezni, smo se članice in člani Društva diabetikov Hrastnik ob 9. uri zbrali pred sedežem društva in se odpeljali v Zagorje. Naš namen je bil v Evroparku z dvema pohodoma, enim krajšim in drugim daljšim, glede na zmogljivosti posameznih članov obeležiti ta dan.

Bogatejši za okuse obale smo se prešerne volje vračali domov. Zgodba na cesti se je ponovila. Zastoji v koloni mimo Blagovice do Trojan so podaljšali naše vračanje za več kot dve uri. To pa nam ni vzelo dobre volje. Nasmejali smo se do solz. Naš izlet v deželo kakijev je navzlic vsem pripetljajem uspel. Naj za konec dodam še vtis ene od udeleženk, Mojce Šipek: »Čudovit, sončni dan na drugi strani tunelov je poplačal ure čakanja. Praznik kakijev v odlični družbi je bil zame dogodek, ujet v utrip domačnosti in dobrot razstavljavcev. Sprehod po solinah, dihanje ozona ob morju, martinčkanje na sončni proVreme nam je bilo naklonjeno, tako da smo opravili ogled celotnega Evroparka v Zagorju.

Vreme nam je bilo naklonjeno, tako da smo opravili ogled celotnega Evroparka in se povzpeli tudi do vzletišča na Ruardiju, kjer je sedež Aero kluba Zagorje. Evropark je res prijeten prostor za druženje tako mladih kot starejših. Opravili smo tudi ogled obeh ribnikov, ki se nahajata ob vznožju Evroparka. Prijetno razpoloženi smo se odpeljali do gostišča Ribnik v Zagorju, kjer smo se okrepčali z malico na žlico in tudi nazdravili ter si zaželeli, da bi se lahko še vrsto let družili na praznik sladkornih bolnikov. Spomnili pa smo se tudi naših članov, ki bivajo v domu starejših v Hrastniku, in jim z obiskom ter manjšim praktičnim darilom popestrili dan. Naš izlet v deželo kakijev je kljub vsem pripetljajem uspel.

n Društvo zgornjesavinjskih diabetikov Mozirje

Zahvala Zgornja Savinjska dolina je v avgustovskih poplavah utrpela veliko škode. Ogromno hiš je bilo zalitih z vodo, mnoge pa tako poškodovane, da niso več primerne za bivanje. 38 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Tekst in foto: Vojka Železnik

Med poplavljenci je bilo veliko naših članov, zato smo se odločili, da prosimo za finančno pomoč tudi Zvezo društev diabetikov Slovenije. Naša vloga, ki jo je obravnaval izvršni odbor zveze, je bila uslišana in odobrili so nam 2000 evrov. Oškodovancev med našimi člani je bilo 40, zato smo vsakemu prizadetemu namenili po 50 evrov, k temu znesku pa smo dodali še nekaj lastnih privarčevanih sredstev. Vsi, ki so prejeli to pomoč, so bili zelo veseli in ganjeni, da se je tudi naša zveza spomnila nanje, zato se v imenu vseh prejemnikov naše društvo najtopleje zahvaljuje za darovani denar. Na tem mestu se želimo zahvaliti tudi Termam Topolšica, ki so darovale prizadetim članom kar nekaj brezplačnih kart za kopanje. Vsem iskrena hvala! Društvo zgornjesavinjskih diabetikov Mozirje

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ljubljana

V San Simonu v objemu morja Naše društvo se je letos še v večjem številu kot lani udeležilo enotedenskega jesenskega edukativnega okrevanja v hotelu Delfin v Izoli. Spet sta nas razvajala sonce in topel objem morja in tako kot prejšnja leta smo imeli pester program.

Vsako jutro smo se zbrali na terasi hotela s čudovitim razgledom na morje in pozdravili dan s telovadbo, ki jo je vodila naša članica Neli. Sledila so različna, koristna predavanja. Spoznali smo nov sistem merjenja ravni glukoze brez vbadanja, ki ga je predstavila zastopnica podjetja Dexcom Natalija Pavuna Kovačič. Predstojnica Dermatovenerološke klinike UKC Ljubljana doc. dr. Tanja Planinšek Ručigaj je predavala o ožilju, venskih boleznih in posledicah, ki prizadenejo bolnike s sladkorno boleznijo, če ne ukrepajo pravočasno. Ob tem smo se še toliko bolj zavedeli pomena zdrave prehrane, rednega gibanja in izogibanja škodljivim dejavnikom tveganja. Zastopnica

Na jesenskem edukativnem okrevanju smo prisluhnili različnim koristnim predavanjem.

podjetja Tosama je predstavila izdelke podjetja z dolgoletno tradicijo, ki so uporabni tudi pri težavah s sladkorno boleznijo. Jure Vrandečič (podjetje Zalokar & Zalokar) je ob predstavitvi medicinskih pripomočkov predaval o nekaterih dejstvih prehrane, »zdravem krožniku« in zmernosti. Diabetologinja dr. Jana Komel pa je analizirala rezultate merjenja 9-točkovnega profila, ki smo ga izvajali prejšnji dan. Dovolj časa tudi za razvedrilo Poleg izobraževanja smo imeli seveda dovolj časa za razvedrilo, izlete, športne igre (petanka, rusko kegljanje) … Spoznali smo Kneippov vrt zdravilnih rastlin Krasa in Istre. Med sprehodom po tem dišečem parku smo iskali tudi skrite zaklade (za tistega, ki je prepoznal iskano rastlino). Najlepše kotičke slovenske obale smo si ogledali z barke, ki nas je popeljala na 3-urno panoramsko vožnjo. Seveda pa ni šlo brez sprehodov in izletov po kopnem – daljši izlet je bil z avtobusom do Pirana, kjer smo po skupnem ogledu lahko izbrali vsak svojo pot. Nekateri zgolj peš do Portoroža, jaz pa sem sem nadaljevala skozi tunel do Strunjana, ob solinah in navzgor nad klife in Mesečev zaliv, ki je po mojem mnenju najbolj očarljiv in slikovit del naše obale. V tako lepem okolju in naklonjenem vremenu nam volje in želje po sprehodih res ni zmanjkalo. Plavanje v morju, ki je imelo za oktober neverjetnih 23 stopinj, je bilo sicer zelo vabljivo, a moram priznati, da je bila morska voda v hotelskem bazenu precej bolj bistra.

Vsako jutro smo se zbrali na terasi hotela s čudovitim razgledom na morje in pozdravili dan s telovadbo.

Cela paleta doživetij in prijetna druženja so delovala kot prava poživitev za telo in dušo. Gotovo nam bodo pripomogli pri lažjem prehodu v hladnejši del leta in prispevali k boljšemu počutju, zdravju in odpornosti na tegobe vsakdana. Veselimo se naslednjega srečanja in presenečenja, ki ga pripravlja Tekst: Slavka Jovan, foto: Karmen Maričič vodstvo društva!

Za boljše obvladovanje sladkorne bolezni

Izobraževalne vsebine Zveze društev diabetikov Slovenije

Na spletni strani

https://www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/izobrazevalne-vsebine/

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Posavje – Brežice

31. srečanje ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni Udeleženci tokratnega, 31. srečanja diabetikov Posavja so se v soboto, 4. novembra 2023, zbrali v dvorani Mladinskega centra Brežice. Lepo je bilo videti, kako so sproščeni, veseli, ker so se znova srečali, poklepetali in si izmenjali vesti. Resnično je bilo čutiti tisto toplino, ki je značilna za ljudi, ki so si blizu, ljudi, ki nas je zaznamovala sladkorna bolezen, a nam je poleg vseh tegob v marsičem tudi polepšala življenja, saj smo, zaznamovani s to boleznijo, med seboj stkali številne prijateljske vezi, naučili smo se veliko novega, spreminjali smo način življenja, skratka, postali smo boljši ljudje.

Uvodne besede je spregovorila podpredsednica Društva diabetikov Posavje Brežice, Viktorija Maksl, ki je povezovala vsebinski del srečanja. Najavila je predsednico društva, Darjo Mandžuka, ki je najprej pozdravila vse navzoče člane in goste, nato pa povzela glavne značilnosti društva. Naše društvo je eno izmed največjih in tudi med najstarejšimi društvi v Sloveniji, saj deluje že 35 let. V vseh teh letih je opravljalo svoje največje poslanstvo – povezovalo sladkorne bolnike, jih izobraževalo in pomagalo, da so bolezen sprejeli in se z njo naučili živeti enako ali še bolj kvalitetno življenje, kot bi ga morda živeli sicer. Da je društvo to svojo nalogo opravilo nadvse kvalitetno, je pokazala tudi zelo lepa udeležba članov na tem srečanju. Predsednica v svojem nagovoru ni pozabila omeniti vseh, s katerimi društvo sodeluje: od vseh treh posavskih občin, številnih podjetij, ki nam z donacijami pomagajo bogatiti program, in zdravstvenih domov, vključno z bolnišnico Brežice. Posebej pa je pohvalila krovno organizacijo, Zvezo društev diabetikov Slovenije, velik pomen revije Sladkorna bolezen, za vsakega bolnika kakovostnega vodnika, ki nas seznanja z vsemi novostmi in poroča o našem delu. Da smo resnično deležni podpore zveze, je potrdil obisk njenega podpredsednika, Sama Fakina, ki nas je tudi nagovoril. Njegov nagovor je bil iskreno domač, kot da nagovarja svoje bližnje prijatelje in znance. Kar nekaj lepih misli smo slišali. Citiral je Antona Pavloviča Čehova: Ko zaupanje izgine s sveta, svet postane last zveri. Prav zaupanje pa je tista najbolj opazna vrednota, ki jo potrebujemo sladkorni bolniki. Zaupanje vase, v stroko, v prijatelje, v svoje družine. Da smo ambasadorji zdravja, nas je opomnil; kot taki s spoštljivim odnosom do drugih pripomoremo, da so tudi drugi spoštljivi do nas. Naša naloga je, da širimo prave vrednote, najprej vsak v svoji družini, kar je pogoj, da bomo kot družba boljši. S svojimi spodbudnimi besedami si je gospod Fakin prislužil iskren odziv vseh prisotnih. Sledil je kulturni program, ki so nam ga s svojimi lepo zapetimi pesmimi pripravile pevke Ženskega pevskega zbora Prepelice iz Dolenje vasi pod vodstvom Mire Dernač. Strokovna, a razumljiva predavanja Dr. Simoniti, specialist infektologije iz Splošne bolnišnice Celje, nam je predaval o preprečevanju pnevmokoknih okužb. 40 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Strokovno in obenem vsem razumljivo nas je seznanil o vzrokih okužb, posledicah in predvsem, kako se s pravočasnim cepljenjem lahko izognemo vsem zapletom, ki so lahko življenjsko nevarni. Po predavanju je dr. Simoniti odgovoril tudi na nekaj vprašanj navzočih. O prehrani in imunskem sistemu nam je predavala Dominika Češek, mag. dietetike, o duševnem zdravju in imunskem sistemu pa Nina Kermc, mag. psihologije, obe iz Centra za krepitev zdravja Sevnica. Razumljivo in podkrepljeno s številnimi primeri, preglednicami in drugimi podatki smo obnovili znanje o zdravi prehrani, pomenu živil v prehrani diabetikov, predvsem pa o vplivu prehrane na to, na kar moramo biti bolniki s sladkorno boleznijo najbolj pozorni, da uživamo tako hrano, ki nam bo kar najmanj povečala sladkor v krvi. Da ni samo hrana vzrok za povišanje sladkorja, je znano in to je bila tema drugega predavanja, v katerem smo izvedeli, kako v našem življenju pride do stanj, ki nam prizadenejo imunski sistem in nas naredijo bolj dovzetne za širjenje bolezni, v našem primeru predvsem, kako take situacije vplivajo na našo

Med udeleženci 31. srečanja diabetikov Posavja je bilo čutiti toplino, sproščenost in veselje.

bolezen. Kako premagovati stresne situacije? Predvsem z raznimi tehnikami sproščanja, pogovori, posvetovanji, v resnih primerih tudi s pomočjo psihiatrov. Na koncu pa nas je Natalija Koprivnik iz Zdravstvenega doma Brežice še seznanila s ciklom predavanj o prehrani, zdravilih in vsem, s čimer bi kot sladkorni bolniki morali biti seznanjeni in nam je na voljo brezplačno. Blažka Kranjec pa nam je na kratko predstavila analizo telesne sestave. Pozdravila nas je še predstavnica Društva diabetikov iz Novega mesta Jožica Mikec. Za zaključek smo doživeli čudovit glasbeni vložek priznanih citrark iz Glasbene šole Brežice, prof. Anite Veršec in Damjane Praprotnik, ki sta nam zaigrali nepozabni melodiji. S tem pa naše druženje še ni bilo končano. V avli centra so nam poleg pogostitve, ki smo je bili deležni, nudili tudi merjenje krvnega sladkorja in tlaka. Posebej veliko zanimanja je bilo za analizo telesne sestave, ki obsega merjenja maščob, vode in mišic in sta ga izvajali Blažka Kranjec in Natalija Koprivc. Prišli smo dobre volje in radovedni, odhajali smo bogatejši za nova spoznanja, ki nam bodo pomagala, da bo naše življenje še lepše in kvalitetnejše. Hvala vsem, ki ste nam omogočili in nam omogočate vse to!

IZ N AŠIH DRUŠTEV

in bolj kot gremo proti vzhodu, bolj število bolnikov narašča. Naša regija, Posavje, je med tistimi, kjer imamo največ bolnikov. Glavna tema predavanja so bili SGLT2 zaviralci bolezni. Predstavljena so nam bila štiri glavna zdravila, ki imajo poleg osnovnega namena zniževanja sladkorja še druge lastnosti: zmanjšujejo tveganje za bolnišnično zdravljenje, preprečujejo srčnožilne bolezni, ugodno vplivajo na delovanje ledvic, saj povečujejo glukozo v urinu in tako znižujejo raven sladkorja v krvi.

Zanimivega predavanja se je udeležilo nad 50 udeležencev.

Nova zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni in preprečevanje okužb sečil Društvo diabetikov Posavje – Brežice je 12. oktobra v okviru praznovanja občinskega praznika Občine Brežice v knjižnici Brežice organiziralo predavanje diplomirane med. sestre Irene Detiček. Zanimivega, predvsem pa za sladkornega bolnika koristnega predavanja se je udeležilo nad 50 udeležencev. Predsednica društva Darja Mandžuka je izrazila zadovoljstvo nad številnim obiskom in navzoče seznanila z delom društva v prihajajočih mesecih. Predavateljica nas je uvodoma seznanila s splošnimi podatki, ki niso ravno ugodni. Sladkorna bolezen se namreč v Sloveniji hitro širi – po zadnjih podatkih jo ima kar sedem odstotkov ljudi – in mnogi se niti ne zavedajo, da so za to boleznijo že zboleli. Zanimiv je tudi podatek, da je na zahodu države najmanj obolelih,

Za navzoče je bilo zanimivo izvedeti, komu uvesti SGLT2. To so predvsem bolniki s hipoglikemijo, ki ne prenašajo metformina, tisti s preveliko telesno težo, s srčno žilnimi boleznimi, starejši, vsi, ki jim želimo znižati enote inzulina, ki želijo enostavno shemo jemanja zdravil, in tisti, pri katerih je veliko tveganje za srčne in ledvične dogodke. Kljub tako ugodnim lastnostim pa je število bolnikov, ki jemljejo ta zdravila, v primerjavi z drugimi zdravili, ki se uporabljajo pri zdravljenju bolezni, majhno. Glavna vzroka, da mnogi bolniki ta, že predpisna zdravila prenehajo jemati, sta, da imajo neprijeten stranski učinek, to je vnetje spolovil zaradi povečanega izločanja glukoze, in nezadostna ter neustrezna telesna higiena. Prav zaradi teh glavnih nezaželenih učinkov – seveda jih je še več, a niso tako pogosti – je treba higieni posvetiti več pozornosti in skrbi. Nasploh pa so pozitivni učinki zdravila vseeno daleč večji kot negativni. Po predavanju je bila predavateljica na voljo še za številna vprašanja prisotnih. Razšli smo se v dobrem razpoloženju, hvaležni za podano snov in z obljubo, da se na podobnih izobraževanjih, ki jih društvo pripravlja za svoje člane, srečamo tudi v prihodnje. Tekst in foto: Rudi Mlinar

n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Zanimivo predavanje in delavnica za zdravje Zdravnica Marjana Predikaka je na oktobrskem predavanju predstavila osteoartrozo sklepov, ki je najbolj razširjena revmatična bolezen.

Pogosteje se pojavlja pri ženskah kot pri moških. Največkrat sta prizadeta kolk in koleno, mali sklepi prstov in hrbtenica. Povedala je tudi, da je za lajšanje bolečin zelo priporočljivo fizikalno zdravljenje, ki vključuje predvsem telesno vadbo, redno hojo in masaže z ledom. Zanimivemu predavanju so sledila številna vprašanja, saj smo ravno v tistem življenjskem obdobju, ko nas ta vrsta bolezni skoraj ne obide. Zanimivemu predavanju niso prisostvovali le člani društva, temveč tudi veliko ostale populacije. Delavnica priprave zdrave hrane Preden smo se lotili kuhanja, nam je Bernarda Klančnik predavala o tem, kako izbiramo živila, kakšne pripomočke uporabljamo in kako jih izkoristimo pri pripravi hrane, kako se veliko živil lahko pripravi brez maščob in kako se iz zelenjave in žit pripravi okusna dietna hrana. Naše telo se spremembam ne prilagaja tako hitro. Sladkorni bolniki žal spadamo v tisto vrsto ljudi, ki se na novodobne

Dogajala se je prava kulinarična harmonija in se zaključila z okusno pojedino.

spremembe prilagajamo najslabše, kajti odvečne maščobe se pri sladkornem bolniku ne spremenijo v energijo, ampak se kopičijo v jetrih. Da pa bi se čim bolj izogibali hrani z maščobami, smo za naše člane organizirali kuharsko delavnico za pripravo zdrave hrane. V gostilni Rogina v Podgorju nam je Bernarda Klančnik pripravila recepte, nam razdelila dela in budno spremljala potek kuhanja. Dogajala se je prava kulinarična harmonija in se zaključila z okusno pojedino. Rezultat bogatih okusov in barvite hrane nas je navdušil, da se bomo kuhanja lotevali še z večjim veseljem. Tekst in foto: Fanika Slemnik Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Domžale

Smelo v jesen! Vroče poletje z neurji tudi nam ni prizanašalo, saj so mnogi naši občani in med njimi tudi naši člani utrpeli precejšnjo škodo v tej neusmiljeni ujmi. Tako je tudi naše tradicionalno srečanje gorenjskih društev v začetku septembra splavalo po vodi, saj je našo tokratno načrtovano pot še vedno prekrivalo blato s podrtim drevjem.

Izola, priljubljeni kraj sprostitve in okrevanja Že drugi teden v septembru pa smo se odpravili v Izolo v hotel Delfin, naš priljubljeni kraj sprostitve in okrevanja po napornem poletju. Sonce je še vedno bilo poletno vroče, toplo morje je neustavljivo vabilo. Naši dnevni sprehodi so se zaradi visokih dnevnih temperatur premaknili v pozne večere in prelepa zgodnja jutra. Jutranja telovadba z Mojco nas je vse dodobra prebudila, Vida pa nas ni preveč utrujala z že znanimi temami o sladkorni bolezni. Z zanimanjem smo prisluhnili predavanju o demenci, in verjemite, zamislili smo se – vsak pri sebi nad seboj … S praktičnimi vajami smo utrjevali naše mišice medeničnega dna z napotkom, da jih dnevno izvajajmo vsaj tolikokrat, kot si umijemo zobe.

Oktobra smo se podali na prekrasen izlet na Dolenjsko.

belnjaka še dva vinograda, kar jo seveda uvršča v sam vrh avtohtonih prebivalcev dežele cvička. Pot nas je vodila v samo prestolnico Dolenjske, v Novo mesto – mesto situl, mesto premnogih znamenitosti in lepot. Že leta 1365 ga je ustanovil Rudolf IV Habsburški in v zgodovini je ves čas tekmovalo s prestolnico Slovenije, z Ljubljano. Da bi to dokazali, so na poti skozi znana Ljubljanska vrata, ki vodijo v središče mesta, zgradili svojo mestno hišo, znani Rotovž. V malto pa so takrat ob gradnji zaradi suše namesto vode mešali cviček in v tem vsekakor prekosili Ljubljanski magistrat. Tjaša nas je popeljala mimo spomenika olimpionika Leona Štuklja čez znameniti železni Kandijski most, vpet med oba bregova Krke, ki vodi v staro mestno jedro. Povzpeli smo se do njegovega najvišjega dela, do Kapitlja, in uživali v razlagi in prelepih razgledih. Mesto ob Krki krasi Breg, slikovito naselje, ki je zrastlo na ostankih nekoč mogočnega mestnega obzidja, danes pa je tu domovanje mnogih umetnikov in prestižnih občanov. Vračali smo se čez prenovljeni Glavni trg, ki danes ni več namenjen tranzitu, marveč prebivalcem mesta, ki tu uživajo ob sprehodih, druženju, pestri gostinski ponudbi, koncertih, javnih prireditvah ...

Nujno je bilo po sprehodu pogasiti žejo s kozarčkom dobrega cvička. Sledil je ogled Otočca, kjer smo lahko občudovali labode v letu in številne postrvi v Krki, sprehod pa nas je v vročem dnevu Septembra smo se odpravili v Izolo v hotel Delfin, naš priljubljeni kraj sprostitve in okrevanja malo osvežil. Kosilo pri Štefki nas je okrepčalo, po napornem poletju. da smo pot lahko nadaljevali proti Mirni Peči. Še pred zaključkom našega tedenskega okrevanja nam je Tam seveda ni mogoče mimo Slakovega in že drugo leto tudi Vida izmerila z diabetoskopom občutljivost naših nog. Podrobno Pavčkovega muzeja. Oba sta močno zaznamovala tako Dosmo se seznanili o posledicah neurejene sladkorne bolezni in lenjsko kot Slovenijo in ponesla glas o njeni lepoti in ljudeh predebatirali vse naše meritve med bivanjem na zares še širom po svetu. Vse življenje sta bila tudi nerazdružljiva prijatelja, vedno poletnem morju. Seveda se nismo branili večernih bila sta človeka z veliko začetnico. Če se podate na pot, kot smo jo prehodili mi, vam bo dano tudi pritisniti na »Slakov plesov in petja ob vsaki priložnosti. gumb« in morda posneti kako njegovo pesem za spomin. Mi Prekrasen izlet na Dolenjsko smo ob spremljavi Slakovih melodij vsekakor pogumno zapeli V dolini tihi in Čebelar – in prav ponosni smo na naš posnetek. V mesecu oktobru pa smo se podali na prekrasen izlet na DoPoskusite, ne bo vam žal! lenjsko. Že zgodaj zjutraj smo krenili iz Domžal in že kmalu, v Trebnjem, nas je pričakala vodička Tjaša, ki je z nami prebila Zaključek dneva pa smo okronali še z obiskom »nebes«, tam čas vse tja do poznega popoldneva. Predstavila se je s pristno daleč nad Gorjanci ... Bilo je nepozabno! dolenjsko govorico, kot prava Dolenjka pa ima tudi poleg čeTekst: Vida Čeh, foto: Brane Peterka 42 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Zagorje ob Savi

Svetovni dan diabetesa v Evroparku Člani Društva diabetikov Zagorje ob Savi smo se polnoštevilno zbrali v Evroparku. Pozdravila nas je naša predsednica Anica Kranjc in nam zaželela vse lepo, predvsem pa lepo preživet dan.

Metka Košir nas je razmigala z zanimivimi telovadnimi vajami, potem pa smo se podali na pot po parku, nekateri s pohodnimi palicami, drugi pa brez njih. Pot nas je vodila do Štulma, kjer so nam izmerili krvni tlak in sladkor.

Dijaki SGŠ Zagorje so nam pripravili diabetično kosilo.

V prostoru je kar zažvrgolelo, toliko smo si imeli povedati, odkar se nismo videli. Postali smo tudi lačni. Polni krožniki zelja in pečenic, pa dobrega kruha – ni bilo vse po navodilih za obvladovanje sladkorne bolezni, bilo pa je zelo dobro. Po malici smo se razšli na domove v pričakovanju, kaj bo zvečer v našem Zagorju obarvano v modro. Bilo je prijetno. Tekst: Marija Grošelj, foto: Henrih Palčič

Obisk v diabetični kuhinji Srednje šole Zagorje Leto je naokrog, ponovno smo se srečali v SGŠ Zagorje, kjer so nam dijaki pripravili diabetično kosilo.

Člani Društva diabetikov Zagorje ob Savi smo se polnoštevilno zbrali v Evroparku.

Sprejela nas je profesorica Anita Mazij in nam prikazala tehnike oživljanja. Bilo je poučno in zelo zanimivo, vendar pa smo vsi še kar boječi, da bi to izvedli sami. Upamo, da bomo pozitivni, če nas tak trenutek čaka. Naša Metka Košir se je pogumno lotila »oživljanja«.

juho, losos na tatarski način, piščanca s kuskusom, ribice. Štiri vrste solat – vse res zelo okusno. Dve vrsti peciva, pa čaj … Bilo je zelo dobro in lepo pripravljeno. Recepte bomo dobili tako, da se bodo o tem seznanili tudi drugi naši člani, ki se tega žal niso udeležili. Vidimo se prihodnje leto. Na svidenje.

Dijaki so nas popeljali v jedilnico, saj so nam pripravili ohrovtovo

Tekst: Marija Grošelj, foto: Henrih Palčič

Pohod po Klančišah Dne 7. oktobra je Društvo diabetikov organiziralo srečanje in pohod po Klančišah. V tem sončnem jutru se nas je zbralo kar 35 članov našega društva.

iab d . w w w

i s . a z e v etes-z

Pod vodstvom Rudija Bantana smo potelovadili, nato pa pohod proti Gamberku. Hitro ali počasi, tako, kakor je kdo lahko prehodil to pot. Po vrnitvi na Klančiše nam je naša članica Vida Borišek predstavila zelišča in njihovo uporabo. V prijetni družbi in po dobri malici smo zadovoljni odšli domov. Bilo je zelo prijetno, pa še tako lep sončen dan. Tekst: Anica Kranjc

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Metlika

Hrastarjev pohod Mi radi hodimo. Kdo? Člani Društva diabetikov Metlika, ki združuje člane iz občin Semič, Črnomelj in Metlika.

k naravi in k receptom naših babic. Pekli smo kruh iz temne in polnozrnate moke, ki je primeren za diabetike. Za posladek smo kruhu dodali tudi suho sadje. Emilija Pavlič nas je podučila, da kruha ni treba vedno peči; če nimamo razmer za pečenje, ga lahko tudi skuhamo. To smo tudi storili. Medtem ko je kruh vzhajal, se pekel in kuhal, nam je povedala, kako kuhati marmelade in vlagati sadje za ozimnico brez dodanega sladkorja.

Dvanajstega novembra 2023 smo šli na Hrastarjev pohod. Rudi Hrastar je bil naš član in med ustanovitelji društva. V društvu je bil zelo aktiven, zlasti v pripravi pohodov in piknikov v Prilozju. Vsako leto pred svetovnim praznikom diabetikov – 14. novembra – hodimo v spomin na Rudija Hrastarja po Urbanovi poti. Na koncu poti se ustavimo na Hrastarjevi domačiji, kjer nam njegova žena Zinka in družina pripravijo sprejem. Deležni smo pečenega kostanja, mladega vina in čaja, ki ga Zinka pripravi iz nabranih zelišč. Na mizi so tudi dobrote, ki jih Zinka speče. Tudi drugi prinesejo razno pecivo in štrudeljne. Letos je bilo posebej svečano, saj bi Rudi praznoval 80. letnico, pa tudi deset let je minilo, odkar ga ni več med nami. Tekst: Juš Mihelčič, foto: Jože Purgaj

Pohod poteka večinoma po kostanjevem gozdu, v katerem sproti naberemo kostanj. Kostanj bo potem na Hrastarjevi domačiji spekel Janez Cvitkovič. Sama pot je dokaj položna in za pohodnike ni zahtevna.

n Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji

Zdravo z naravo Učno delavnico je vodila Emilija Pavlič, priznana primorska kuharica z dolgoletnimi izkušnjami v prehrani. Dandanes uživa v pokoju, vendar je še vedno aktivna na raznovrstnih kuharskih delavnicah.

Izdala je tudi nekaj koristnih knjig o zdravi prehrani, ki jih tudi sama predstavlja in prodaja na stojnicah in sejmih. Njene knjige se razlikujejo od ostalih kuharskih knjig, saj poleg receptov za sestavljanje uravnoteženih jedilnikov za odrasle in otroke vsebujejo natančne podatke o sestavinah in hranilnih vrednostih, kar je zelo pomembno za sestavljanje jedilnikov pri sladkornih bolnikih, poudarjen pomen hrane za zdravje in dobro počutje. Glede na to, da je 25 let kuhala v vrtcu, je napisala knjigo tudi za otroke in v šali večkrat reče: »Če ne bo zdrave mladine, ne bo pokojnine.« Njeno delo so podprli Zavod za šolstvo – oddelek za izobraževalno tehnologijo, Irena Simčič, višja svetovalka za šolsko prehrano, otroški zdravnik primarij dr. Branko Šalamun, primarij dr. Marjan Mramor in profesor dr. med. Dražigost Pokorn, mednarodno priznani strokovnjak za prehrano, in Ministrstvo za zdravje, ki je izbralo njen priročnik na razpisu za sofinanciranje zdravstveno-vzgojnih gradiv za spodbujanje zdravih življenjskih navad. Nazaj k naravi in k receptom naših babic. Zbrali smo se v kuhinji Mestnega muzeja Litija. Vodilo njene kuhinje je Nazaj 44 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

S seboj je prinesla nekaj že pripravljenih kozarčkov marmelad in kompotov iz različnega sadja, ki smo jih lahko tudi poskusili. Iz prve roke smo izvedeli veliko koristnih napotkov za sladkorne bolnike. Jedli smo tudi pečen in kuhan kruh brez dodanih aditivov, ki podaljšajo obstojnost izdelkov, obogatijo okus, vonj, otip in barvo hrane, v našem telesu pa učinkujejo različno. Kruh, ki si ga lahko spečemo ali skuhamo doma, ni dolgo svež, je pa za naše telo dosti bolj zdrav. Tri ure so za nas, udeležence, minile prehitro. Gospa Emilija pa je bila glede na svoja častitljiva leta že kar utrujena, saj jo je čakala še vožnja do doma na prelepo Primorsko. Tekst: Mihaela Amršek, foto: Mihaela Amršek

Z Emilijo Pavlič smo kuhali v kuhinji Mestnega muzeja Litija.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Gornja Radgona

Jesenske aktivnosti društva V začetku septembra smo se odločil, da bomo imeli piknik v Lisjakovi strugi. Priprave so stekle in tako se je veselo druženje začelo v soboto, 16. septembra 2023, ob deseti uri.

organizacija ugotovili, da je treba zaradi naraščanja števila sladkornih bolnikov razglasiti svetovni dan sladkorne bolezni. 14. novembra pa ta svetovni dan sladkorne bolezni praznujemo zato, ker se je na ta dan rodil sir Frederick Banting, ki je skupaj s Charlesom Bestom leta 1922 odkril inzulin. Ta dan je vsako leto največja kampanja ozaveščanja ljudi o sladkorni bolezni. Kot veste, je inzulin že odkrit 101 leto. Naša življenja so s pomočjo inzulina vsak dan, lahko rečemo, čisto normalna. Zdaj si pa zamislimo, kako bi živeli brez inzulina. Zato smo zelo hvaležni tema dvema gospodoma za veliko odkritje zdravila. Tako tudi mi vsako leto točno na 14. november pripravimo predavanje, merjenje krvnega sladkorja, pohod po radgonskih poteh, druženje in pa zakusko. S predavanjem lahko obnovimo znanje, ki je šlo v pozabo, ali pa izvemo kaj novega, kar nam pride prav pri naši bolezni. Merjenje krvnega sladkorja so izvajale predstavnice CKZ ZD Gornja Radgona. Predavala je Bojana Cuznar, dipl. med. sestra, predstavnica Zaloker & Zaloker, na temo Diabetično stopalo. Nad predavanjem smo bili vsi navdušeni, saj je bilo čisto preprosto in razumljivo. Hvala za lepo predavanje.

Defibrilator in rokovanje z njim nam je predstavila Slavica Mencingar iz Centra za krepitev zdravja ZD Gornja Radgona.

Najprej smo imeli delavnico na temo Prikaz defibrilatorja in rokovanje z njim. To nam je lepo razložila in pokazala Slavica Mencingar iz Centra za krepitev zdravja ZD Gornja Radgona, ki je tudi naša članica. Prav lepa hvala za tako poučen prikaz, tako se bomo ob zastoju srca lažje znašli in skušali ravnati pravilno. Po delavnici smo imeli razne športne igre. Pohod ni bil mogoč, ker je pred tem bilo neurje s poplavami in je bilo polno podrtih dreves. Seveda je zato bolj tekel naš jezik, kar je pa tudi dobro, saj smo se bolj posvetili drug drugemu. Nekatere naše članice so spekle pecivo, da nam ne bi padel sladkor.

Po predavanju smo obdarili našo slavljenko Ernestino Jaušovec, ki je konec oktobra praznovala okroglih 90 let. Seveda je bila vesela, da smo se spomnili na njen rojstni dan. Nato so nekateri odšli na pohod, drugi pa so v tem času pripravili majhno zakusko. Sledilo je prijetno druženje. Bili smo veseli, saj smo bili v velikem številu. Upam, da še bo naprej tako. Hvala vsem za lepo druženje. Tekst in foto: Jolanda Golinar

Nekaj članic pa je prijelo za delo v kuhinji. Bile so pridne, saj so pripravile jedi z žara, tako da ni nihče šel od mize lačen. Po dobri jedači in pijači se ni nikomur mudilo domov in smo ostali do poznega popoldneva. V pogovoru so nastajali načrti za naprej. Bili smo res prijetna družba.

Svetovni dan duševnega zdravja Deseti oktober je svetovni dan duševnega zdravja in na povabilo Zavoda Vitica smo se tudi mi odzvali in bili prisotni na tržnici, kjer so bili predstavljene razne brošure in reklamni materiali o ozaveščanju ljudi pri prepoznavanju duševnih težav in motenj. Duševno zdravje je osnovna človekova pravica. Seveda smo izvedeli marsikaj novega. Vsi moramo stremeti k temu, da krepimo dobro duševno znanje. Ta predstavitev je bila zelo poučna, tako da se bomo na povabila še odzvali.

Svetovni dan sladkorne bolezni Štirinajsti november je svetovni dan sladkorne bolezni. Leta 1991 sta Mednarodna diabetična zveza in Svetovna zdravstvena

Ernestina Jaušovec je konec oktobra praznovala okroglih 90 let. Vse najboljše in predvsem veliko zdravja! Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Velenje

Dolenjska in mi Sobotno turobno vreme z dežjem do nedelje zjutraj se je pričelo spreminjati. Člani društva diabetikov Velenje smo se odpravili na okrevanje v Šmarješke Toplice. Začetek našega priljubljenega športa ob nalaganju prtljage in nas samih na avtobus – komolčkanje.

Že na polovici poti je sonce začelo svoj ritual. Kako so nas bili veseli! Pravzaprav bolj tega, da smo prinesli, pravzaprav pripeljali lepo vreme. Dobrodošlica animatorke ob kozarcih cvička, soka, vode. Slednja je ostala; imamo jo tudi doma, soka pa sladkorčki ne smemo … Lepo urejene sobe, namestitev – in akcija. Ob tako natrpanem programu, kot so nam ga pripravili, za počitek ni bilo časa, še ponoči smo spali bolj na hitro.

še ves čas uporabne delavnice, hotelske animacije, tombola, kviz in glasbeni nastopi. V petek čudovit izlet na Matjaževo domačijo z ogledom zgodbe o cvičku, degustacija, prigrizki, predstavitvi vinske kraljice in Slakove naslednice Romane s harmoniko. Zvečer v hotelu pa še nočno kopanje s penino. V soboto turistični vlakec in pohod do Šmarjete na martinovanje. Zvečer pa množični obisk glasbenika Marjana Novine v avli. Velik poklon njemu in članom, ki so zapolnili plesišče. Uh, v nedeljo utrujeni domov, v ponedeljek bolniška, da spet pridemo v ustaljene tirnice. Nepozabno, same pohvale, nasmehi, kar je največja zahvala Društvu diabetikov Velenje. Še se vrnemo. V torek, 14. novembra, pa že velika udeležba na pohodu okoli jezera ob svetovne dnevu sladkorne bolezni. Tekst in foto: Stojan Knez

n Društvo diabetikov Murska Sobota

Aktivno v novembru V mesecu novembru, ko zaznamujemo svetovni dan sladkorne bolezni, smo v društvu diabetikov Murska Sobota pripravili predavanje dr. Emila Pala na temo Pljučnice in ostale pnevmokokne okužbe pri sladkornih bolnikih – kako se zaščititi.

14. novembra smo postavili informacijsko točko v trgovskem središču BTC v Murski Soboti. Prostovoljci društva in predstavnica iz Centra za krepitev zdravja smo mimoidočim obiskovalcem delili različne brošurice, revijo Sladkorna bolezen in jih ozaveščali o pomenu in posledicah te bolezni , ki jo imenujemo tudi zahrbtni ubijalec. Upamo, da smo za obiskovalce trgovskega centa BTC naredili kaj koristnega.

Člani Društva diabetikov Velenje so bili na okrevanju v Šmarjeških Toplicah.

Pozno popoldne, ko se je že zmračilo, smo organizirali še kratek pohod po mestnih ulicah in skozi park do soboškega gradu, kjer so nam pomežiknile modre lučke in nam tako še polepšale večer, mi pa smo se zadovoljni razšli v upanju, da smo za ta dan naredili kaj koristnega in dobrega. Tekst: Marija Barber, foto: Darinka Žalik

V ponedeljek, 6. novembra, pa ustaljen program; merjenje sladkorja v krvi, holesterola, vitaminov v telesu – predsednica Romana in medicinska sestra Slavka. Milena in Sofija sta merili ta visokega in ta nizkega, pri vhodu pa Bojana s sovražnico s prevelikimi številkami. Tehtnica baje ni kazala pravilno. Doma da so rezultati bili nižji? Ja, paja, kot nek nalezljiv virus so bila nerganja enaka. Ob koncu še Stojanova administracija. Istočasno še hidrogimnastika in telovadba pod hotelom. Ker se še ne znamo klonirati, je bila tudi udeležba temu primerna. Vsak dan še nordijska hoja in daljši pohodi (nad 10 kilometrov), ki smo jih organizirali sami. Popoldan še predstavitev toplic, vodna aerobika in dihalne vaje za našo skupino. Številna udeležba, po vajah pa še alternativno zdravljenje. Naslednji dan predavanje o sladkorni bolezni sestre Slavke Somrak, pa sproščanje z gongi. Med okrevanjem še dve zanimivi predavanji – o pravilni prehrani Janje Strašek in čebelarja Romana Košaleta o inovativni uporabi medu. Ob tem 46 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

14. novembra smo postavili informacijsko točko v trgovskem središču BTC v Murski Soboti.

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Za potrditev dogodkov in točnih terminov pokličite na svoje društvo. Datum Vsebina Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob torkih ob sredah vsak prvi četrtek v mesecu

pikado vodena telovadba v bazenu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

ob 18.00, v prostorih Društva upokojencev Vipava ob 18.00, na Policah v Ajdovščini od 8.00 do 10.00, v prostorih Društva upokojencev Vipava

torek, 20. februar 2024 torek, 26. marec 2024

kopanje v bazenih Bernardin Portorož občni zbor

odhod ob 13.45 iz AP Vipava, ob 14.00 iz AP Ajdovščina ob 17.00, lokacija Ajdovščina, gostilna Maks

Neva Margon, 031 679 383 Božidar Madić, 041 586 525 Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 Milena Ličen, 041 712 850 Stanislav Trebižan, 041 766 952

Društvo diabetikov Cerknica vsak prvi četrtek v mesecu

pohod po okolici Cerknice

ob 14.00, pri gostišču Šega

Doroteja Nared, 031 652 087; Drago Frlan, 051 410 478

ob 9.00, parkirišče TEN-TEN od 9.00 do 12.00, pisarna društva od 10.00 do 12.00, pisarna društva ob 16.00, predavalnica ZD Domžale od 10.00 do 12.00, pisarna društva ob 10.00, parkirišče TEN-TEN ob 17.00, KD Vir od 10.00 do 12.00, pisarna društva

Darja Muzga, 031 482 482

Društvo diabetikov Domžale ob ponedeljkih ob sredah sreda, 3. januar 2024 petek, 26. januar 2024 sreda, 7. februar 2024 sobota, 17. februar 2024 četrtek, 29. februar 2024 sreda, 6. marec 2024

pohod uradne ure meritve krvnega sladkorja zdravstveno predavanje merjenje krvnega sladkorja zimski pohod zbor članov merjenje krvnega sladkorja

Vida Čeh, 031 401 317 Vida Čeh, 031 401 317 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734 Vida Čeh, 031 401 317

Društvo diabetikov Dravograd – Polžki ob torkih ob torkih

rekreativni pohod v okolici Dravograda #DarujemKilometre uradne ure v pisarni društva

ob 17.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd

ob sredah

rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca #DarujemKilometre

ob 17.00, Kulturni dom Slovenj Gradec

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, Ervin Kodrun Metoda Herman, 040 852 704

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 16.00, v pisarni društva

Franc Golinar, 070 771 701 Ela Jančar, 031 865 551

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društven telefon, 081 611 340

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu vsak prvi četrtek v mesecu

uradne ure rekreativni pohod in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

ob ponedeljkih informacije po telefonu ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu laični svetovalec vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in pritiska

od 9.00 do 11.00 od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224

Pišete nam lahko na e-mail: d.d.predsednik@kabelnet.net ali diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija ob ponedeljkih od ponedeljka do petka vsak četrtek ob sobotah december januar marec petek, 8. marec 2024 petek, 15. marec 2024 četrtek, 21. marec 2024

telovadba telovadba 1000 gibov na dan v Cerknem ples: line dance vódena telovadba v bazenu obiski starejših na domu strokovno predavanje strokovno predavanje pohod na Hleviše občni zbor edukativno okrevanje

ob 19.00, Modra dvorana ob 8.00, v Gabrijelovem vrtu ob 9.00, Dvorana Plesnega kluba Idrija ob 10.00, bazen Hotela Cerkno po dogovoru datum bo znan naknadno datum bo znan naknadno ura bo znana naknadno ob 17.00, gostilna Kos zbirajo prijave

Barbara Mrljak, 070 865 140 Vlasta Primožič, 040 621 865 Renata Dolenc, 070 161 784 Vlasta Primožič, 040 621 865 Irma Brence, 040 567 172 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zdenka Bogataj, 031 307 089

od 19.00 do 20.00, prostori društva od 10.00 do 11.00, prostori društva od 19.00 do 20.30, prostori društva od 18.00 do 20.00, balinarska dvorana Zabiče od 18.00 do 20.00, prostori društva

Venčka Bergoč, 031 475 404 Andreja Muha, 040 660 076 Jasna Cimperman, 041 683 391 Jože Kalčič, Silva Čotar Jadranka Mikuletič, 031 757 543

od 17.00 do 18.30, pisarna društva od 17.00 do 18.00, pisarna društva ponedeljek, 9.00 do 11.00 in 17.00 do 19.00; petek, 17.00 do 19.00, Balinarski klub Jesenice (»baza«) ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan sporočimo naknadno

tajništvo, 040 480 939 tajništvo, 040 480 939 Jelka Volarič, 040 773 706 Ivica Režek, 051 630 498 Bojana Skumavc, 041 362 246

sporočimo naknadno sporočimo naknadno sporočimo naknadno z vlakom, sporočimo naknadno

tajništvo, 040 480 939 Bojana Skumavc, 041 362 246 tajništvo, 040 480 939 Bojana Skumavc, 041 362 246

druženje, izmenjava izkušenj ob 10.00, v prostorih društva merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka ob 9.00, v prostorih društva druženje, izmenjava izkušenj ob 10.00, v prostorih društva predavanje o sladkorni bolezni in njenih zapletih ter učna delavnica ob 16.00, v prostorih društva zbor članov s predavanjem ob 10.00, Gasilski dom druženje, izmenjava izkušenj ob 10.00, v prostorih društva merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka ob 9.00, v prostorih društva delavnica Dejavniki tveganja, krvni tlak, holesterol ob 10.00, v prostorih društva

Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 CKZ Kamnik Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Kati Časar, dipl. med. sestra Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 CKZ Kamnik CKZ Kamnik

Društvo diabetikov Ilirska Bistrica ob ponedeljkih ob sredah ob sredah ob petkih ob petkih

telovadba uradne ure in merjenje krvnega sladkorja vaje za sprostitev balinanje delavnica ročnih del

Društvo diabetikov Jesenice ob sredah ob sredah ob ponedeljkih in petkih

uradne ure merjenje krvnega sladkorja in holesterola balinanje

ob ponedeljkih in četrtkih sobota, 27. januar 2024 januar 2024

telovadba pohod Dovje–Mojstrana predavanje Debelost kot dejavnik tveganja za nastanek sladkorne bolezni pohod Žirovnica–Vrba zbor članov s predavanjem pohod Bled–Podhom

četrtek, 15. februar 2024 petek, 15. marec 2024 sobota, 23. marec 2024

Društvo diabetikov Kamnik torek, 9. januar 2024 torek, 16. januar 2024 torek, 13. februar 2024 torek, 20. februar 2024 sobota, 2. marec 2024 torek, 12. marec 2024 torek, 19. marec 2024 torek, 19. marec 2024

Društvo diabetikov Koper vsako prvo sredo v mesecu vsak ponedeljek vsak dan

uradne ure kegljanje, dvorana Bonifika Koper plavanje

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 od 18.00 do 19.00, dvorana Bonifika Koper od 17.00 do 19.00, Hotel Delfin Izola

Marija Podvršič, 031 708 132 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529

Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum Vsebina Društvo diabetikov Kranj

Čas in zbirno mesto

ob ponedeljkih

uradne ure

sobota, 20. januar 2024

pohod Naklo Resman–Lovski dom

od 16.00 do 18.00, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6 ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj

sobota, 17. februar 2024

pohod Besnica–slap Šum

ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj

sobota, 16. marec 2024

pohod Planica–Lavtarski vrh

ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj

četrtek, 21. marec 2024

zbor članov društva in predavanje Srčno-žilna ogroženost sladkornih bolnikov v luči novih zdravil (Marjan Kristanc, dr. med.) ob 17.00, Mestna občina Kranj Za vse navedene aktivnosti in pohode je obvezna predhodna prijava.

Kontaktna oseba + tel. št.

društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470; Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna ali 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470

Društvo diabetikov Lenart vsako sredo vsako sredo ponedeljek, 8. januar 2024 ponedeljek, 5. februar 2024 ponedeljek, 4. marec 2024 petek, 22. marec 2024

uradne ure v pisarni društva merjenje krvnega sladkorja pohod v okoliške kraje pohod v okoliške kraje pohod po dogovoru občni zbor članov

od 9.00 do 11.00, v pisarni društva od 9.00 do 11.00, v pisarni društva ob 10.00, RC Polena ob 10.00, RC Polena ob 10.00, RC Polena ob 11.00, Benedikt

Ingrid Belšak, 051 321 976 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976

Društvo diabetikov Litije in Šmartno ob ponedeljkih in sredah ob sredah ob sredah prvo sredo v mesecu ob četrtkih

enkrat mesečno od 7. do 10. marca

uradne ure od 8.00 do 11.00, društvena pisarna 01 89 81 584; 031 777 153 telovadba od 18.30 do 19.30, športna dvorana Litija 01 89 81 584; 031 777 153 plavanje od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji 01 89 81 584; 031 777 153 merjenje sladkorja, kisika v krvi, krvnega tlaka, trigliceridov in holesterola od 8.00 do 10.00, v društveni pisarni 01 89 81 584; 031 777 153 Organiziramo pohode v bližnji in daljni okolici. Prilagajali jih bomo glede na vreme in vas obveščali v internih obvestilih. Za pohode v okolici se prijavite v društveni pisarni najkasneje tri dni pred pohodom, za daljše pohode se je treba prijaviti en teden pred odhodom. Zbor pred društveno pisarno od 7.00 ali 8.00 (odvisno od posameznega pohoda). 01 89 81 584; 031 777 153 predavanje (o naslovu in točnem datumu predavanja vas seznanimo v internih obvestilih, FB, spletna stran) ob 16.00, v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija 01 89 81 584; 031 777 153 edukativno okrevanje v hotelu Laguna v Novigradu, Hrvaška Število mest je omejeno. Prijave zbiramo do srede, 21. februarja 2024. 01 89 81 584; 031 777 153

Društvo diabetikov Ljubljana ob ponedeljkih ob torkih ob torkih vsak prvi ponedeljek v mesecu ob sredah ob četrtkih ob četrtkih ob ponedeljkih in sredah od 18. do 25. februarja 2024

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka in telesne teže vodena aerobna vadba s strani študentov drugega letnika magisterija kineziologinje pogovorne urice o gibanju, zdravem življenjskem slogu, merjenje HbA1c in holesterola (predhodno naročiti) sprehod na Ljubljanski grad vodena aerobna vadba s strani študentov drugega letnika magisterija kineziologinje uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi vadba po zoomu, vodijo nas študentje 2. letnika magisterija kineziologinje s Fakultete za šport preventivno okrevanje v Moravskih Toplicah, akontacija 50 €, prijave v društvu od 5. januarja 2024 naprej

od 14.00 do 17.00, društvena pisarna od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata

Karmen Maričič, 041 708 500; 01 28 22 133

od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo

Neli Kapus, 041 601 421

od 14.00 do 16.00, društvena pisarna od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17

Karmen Maričič, 041 708 500 Ana Prah, 031 637 394

od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata od 19.00 do 20.00, doma po zoomu, za povezavo pokličite

Neli Kapus, 041 601 421

ob 8.00, pred Halo Tivoli

Karmen Maričič, 041 708 500

ob 15.30, pisarna društva od 9.00 do 11.00 ure, pisarna društva ob 8.30, avtobusna postaja Ljutomer

Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313

brezplačno merjenje sladkorja v krvi stezno kegljanje namizni tenis

od 9.00 do 12.00, trgovina Medika (novi Mercator) od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor od 11.00 do 12.00, Dvorana Tabor

Lidija Salamon, 02 228 23 10 Zdenko Babič, 040 351 919 Zdenko Babič, 040 351 919

brezplačno merjenje sladkorja v krvi uradne ure laično svetovanje ter pomoč v stiskah in težavah – odprti telefon pikado, namizni tenis, rusko kegljanje plavanje, kopališče Pristan plavanje, Športni park Ruše – bazen volilni občni zbor

ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 15.00 do 18.00, Trubarjeva 15 s člansko izkaznico ceneje s člansko izkaznico ceneje obvezne prijave

Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 169 520 Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihova 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

Nika Hudoklin, 01 28 22 133

Darinka Kraljič, 01 28 22 133 Karmen Maričič, 041 708 500

Društvo diabetikov Ljutomer vsak tretji ponedeljek v mesecu vsako prvo sredo v mesecu vsak drugi četrtek v mesecu

pohod in druženje z merjenjem sladkorja uradne ure, merjenje sladkorja, druženje rekreativno kopanje s plavanjem v termah Banovcih

Društvo diabetikov Maribor ob ponedeljkih ob ponedeljkih in sredah ob ponedeljkih in sredah vsak prvi in zadnji ponedeljek v mesecu ob ponedeljkih, torkih in sredah ob sredah ob petkih vsak dan vsak dan petek, 22. marec 2024

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod v okolici Leš, Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice

Društvo diabetikov Murska Sobota ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek vsako prvo sredo v mesecu

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja sestanek društva, predavanje ali delavnica

ob četrtkih

48 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota ob 17.00, v klubu PGZ, za zavarovalnico Triglav, Lendavska ulica 5, Murska Sobota

Helena Copot, 041 343 630 Helena Copot, 041 343 630 Igor Vitez, 041 730 080

Jožica Gibčar, 041 953 874 brezplačna delavnica o pomenu telesne dejavnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15.15, telovadnica ekonomske šole Marija Barber, 031 511 816 Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik/

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum Vsebina Društvo diabetikov Novo mesto od ponedeljka do petka ob sredah vsako drugo sredo v mesecu

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

plavanje: na sedežu društva so na voljo celodnevne karte za plavanje, ki jih člani lahko koristijo od ponedeljka do četrtka skozi celo leto do 15. decembra 2023 v Termah Krka: Dolenjske Toplice in Šmarješke Toplice uradne ure od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto nekajurni pohod v okolici Novega mesta ob 13.30, OŠ Grm, zbirajo prijave aktualni dogodki društva

spletna stran: http://ddnm.si

tajništvo, 0590 39 855; 064 160 300 tajništvo, 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 0590 39 855, 064 160 300

Društvo diabetikov Postojna ob ponedeljkih ob torkih ob sredah ob četrtkih

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej balinanje telovadba pod vodstvom profesorja D. Bajca pohod po okolici Postojne

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 10.00 do 12.00, zelena dvorana v Postojni ob 18.00, športni park telovadnica ob 16.00, pred ZD Postojna

Ivica Bergoč, 051 233 510 Vladimir Kovačič, 041 463 405 pisarna društva

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah vsako drugo sredo v mesecu vsak prvi četrtek v mesecu

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka od 8.00 do 10.00, pisarna društva, obvezna prijava pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave ob 9.00, nova trgovina LIDL Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a

Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510

Društvo diabetikov Slovenj Gradec ob torkih ob sredah ob sredah in četrtkih ob petkih

kegljanje pohodi uradne ure kegljanje

ob 11.00, kegljišče Tuš ob 15.30, Nova oprema Slovenj Gradec od 9.00 do 11.00, društvena pisarna ob 16.00, kegljišče Tuš

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64 Stane Oblak, 040 603 853

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka od 9.00 do 10.00, v pisarni društva

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

od 9.30 do 11.30, prostori društva zbirajo prijave, obvestijo o datumu in lokaciji

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

od 17.00 do 18.00, v prostorih društva

Vika Remic, 031 404 243

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva, Stantetova 16 ob 8.00, Avtobusna postaja Velenje ob 16.00, Kolodvorska restavracija (TUŠ)

Milica Vertačnik, 070 875 519; Antonija Škrbič, 041 240 469 Stojan Knez, 068 609 460 Romana Praprotnik, 070 825 353

od 9.00 do 11.00, v pisarni društva ob 17.00, v DU Zagorje ob 17.00, v DU Zagorje kraj in ura še nista določena

Marija Grošelj, 041 842 948 Marija Grošelj, 041 842 948 Marija Grošelj, 041 842 948 Anica Kranjc, 040 431 220

Društvo diabetikov Škofja Loka vsak prvi in tretji ponedeljek ob torkih ob torkih in sredah

uradne ure plavanje uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

Društvo diabetikov Tolmin ob četrtkih

svetovanje in psihološka podpora bolnikom s SBT 2 s klicem na odprti telefon

Društvo diabetikov Trbovlje ob sredah vsak drugi četrtek

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja pohodi v bližnjo okolico po dogovoru

Društvo diabetikov Tržič vsak prvi torek v mesecu

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih

uradne ure dopoldan in popoldan

20. januar 2024 23. februar 2024

tradicionalni pohod na Goro Oljka občni zbor društva

Društvo diabetikov Zagorje ob Savi torek, 9. in 16. januar četrtek, 25. januar četrtek, 15. februar petek, 8. marec

plačilo članarine za leto 2024 strokovno predavanje strokovno predavanje dan žena

KDOR BERE revijo Sladkorna bolezen,

VE IN ZNA! Ob novem letu podarite letno naročnino na revijo Sladkorna bolezen sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v društvo diabetikov! Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen)

Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana;

Ime in priimek: ....................................................................................................................................... Naslov: ...................................................................................................................................................

lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Poštna štev. in kraj: ............................................................................................................................... Želim postati član društva diabetikov:

✃

[ DA ]

[ NE ]

Kraj in datum: .................................................................................. Podpis: ......................................

NAGRADNA KRIŽANKA: št. 151

6/$'.251$ 6/29$16., %2/(=(1 1$52' 1$ %$/.$18

272. 9 -$'5$18

5-$9$ ä,9$/

+(15< 7+25($8

ý(%(/-, 6$0(&

%,6752 80(1 ý/29(.

1,=(. 69(7

0(672 9 -= 6/29(16.$ 3(9.$ â3$1,-, 7$1-$

*25$ 9 6$9,1-6.,+ $/3$+

2%/,.$ 62&9(7-$

6/ 6./$' 5,672 +/(9 9 3/$1,1$+

*$â3(5 9,'0$5

35,0(5(. .1-,*( =$9$5-(12 0(672

*256.( 5(â(9$/1( 6$1,

&(5.9(12 */$6%,/2

6.5%1,. 9$58+

ä/$+7(1 3/,1 ;H

=*5$'%$ =$ 92'1, ý/( )5$1&26., ',5.$ý 2%5$0%2 1212ä(& -($1 35(' 6295$ä1,.,

2/,03,-6.( ,*5(

0$'ä$56., 6./$'$7 )(5(1&

26(%1, =$,0(.

5(.$ 9 - )5$1&,-,

$1'5(ä,*21

+5$1,/1$ 6129

67$52*5 â., .,3$5

.21-(1,. 9,7(=

67$52*5 ),/2=2)

29,7(. =$ 63,6(

$967 3, 6$7 0,5$

3,6$7(/=$-&

6/$'.251$ 75*29(& %2/(=(1 = 0('20

0(672 9 7(.6$68

2.5$61, 37,ý

2%7(ä,7(9

0$-+(1 37,ý

Kupon za nagradno križanko št. 151 (december 2023) 1

,=5$67(. 9 867,+ .,7$

635(0/-( 9$/(& %2*$ $025-$ 62&,2/2* 02ý1,.

-(' ,= 9,1$ ,1 -$-& â2'2 0(672 9 - 65%,-,

*/$912 0(672 .$/0,.,-(

'8â$ /$7,16.2

(':$5' 125721

.5$- 35, 6(ä$1,

,=3232/ 1-(9$/(&

)5$1&26., 6/,.$5 ('28$5'

2ý( ,*5$/(& 5$1(5

â32571,. 359$.

-81$. 0$+$ %+$5$7(

0/$' )$17

'(/ 9(5,*( /2.$/1$ 835$91$ (127$

*/$912 0(672 ,1'21(=,-(

5$91,1$

.5$/ä,9$/,

129, '(/ .235$

1$32/ 1-(1267

.21(& 7('1$

586.2 0(672 6('$1-, 92/*2 *5$'

1(2',0

.20,. $57$ý

*2='1$ ä,5$)$

5$=9,-$1-(

$YWRU 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 1$-(72 3(52

3$/(ä 602'

Črke iz oštevilčenih polj prenesite v spodnja polja in dobili boste tokratno geslo. 23

Ime in priimek: ......................................................................................................................... Ulica: ...................................................................................................................................... Kraj in poštna številka: .............................................................................................................. (Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 151 bo podarila Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 25. januarja 2024 na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti: zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 151«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: GALILEO. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si. 50 Sladkorna bolezen DECEMBER 2023

Za današnje in prihodnje rodove.

Ob 100-letnici družbe Novo Nordisk se znova zavezujemo, da bomo spodbujali spremembe na poti do zdrave družbe . Spodbujamo spremembe za prihodnje rodove Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com. SK23PA00008 april 2023