Issuu

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

IZVAJANJE VADBE ZA GIBLJIVOST V NARAVI

GENERALNI SPONZOR ZDDS

bolezen

Številka 143 • Maj 2022 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

DARUJTE KILOMETRE NA 12 POHODNIH POTEH

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo. Nepodpisani prispevki so plačani oglasi. Izid naslednje številke je predviden v juliju 2022. Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Anuša Ferjan (članica) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Janja Strašek, dipl. ing. živil. teh., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: Nonparel, d. o. o., Medvode Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95. Projekt z naslovom Skupaj obvladujmo sladkorno bolezen sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2020–2022.

® Sergeja Širca, urednica

Kdo je najbolj odgovoren za naše zdravje Včasih se zdi, da so živali pametnejše od ljudi. Ko žival poskusi kaj, kar ji škoduje, se te stvari nato izogiba za vse večne čase. Ne ve, zakaj ji škoduje, a nagonsko ravna, kot je zanjo dobro. Številni predstavniki človeške vrste pa se v sodobnem času pogosto obnašajo tako, kot da bi si naravnost želeli izumrtje svoje vrste. Čeprav nam je obsežno znanje o pomenu zdravega življenjskega sloga in škodljivosti nezdravih navad dandanes na dosegu roke, se vse prevečkrat ne moremo upreti nezdravi hrani, pretiranemu uživanju alkohola ali kajenju, redno rekreacijo pa nenehno prestavljamo na jutri ... Spreminjanje dolgoletnih navad je pač težavno. Seveda je zdravje kakega naroda odvisno predvsem od kakovosti zdravstvenega sistema in v Sloveniji bi morali biti hvaležni za našega. Kljub številnim pomanjkljivostim (te so se boleče pokazale predvsem v obdobju epidemije) je slovensko zdravstvo vendarle zelo dobro. Strokovnjaki na različnih medicinskih področjih pogosto poudarjajo, da imamo v Sloveniji vse, kar imajo veliki: vrhunsko znanje, najsodobnejšo tehnologijo in tudi najnovejša zdravila so pri nas registrirana skoraj istočasno kot v najbolj razvitih državah sveta. Pogosto pozabljamo, da je del zdravega življenjskega sloga tudi zavedanje ogroženosti zaradi posameznih obolenj in spremljanje dejavnikov tveganja, ki jih povzročajo. V Sloveniji se lahko pohvalimo s številnimi preventivnimi programi, s katerimi pravočasno odkrijejo nevarne bolezni in ki omogočijo pravočasno zdravljenje. Naj njihova vabila k udeležbi na presejanja, ki lahko rešujejo življenja, ne romajo v koš. Prav tako ne smemo pozabiti še enega pomembega dejavnika, ki nam lahko ogromno pomaga pri ohranjanju in vračanju zdravja: združenja bolnikov in njihovih podpornikov. Številni bolniki, ki se soočajo z različnimi, tudi usodnimi bolezenskimi stanji, poudarjajo pomen podpore, ki so jo našli v društvih bolnikov. Med njimi je s svojimi 39 društvi diabetikov tudi Zveza društev diabetikov Slovenije, ki si prizadeva za čim bolj kakovostno in neodvisno življenje oseb s sladkorno boleznijo, hkrati pa odločno opozarja na nevarnost, ki jo za sodobno družbo predstavlja ta bolezen. Ne le ljudje s sladkorno boleznijo, ampak prav vsi lahko v njihovih programih najdemo številne napotke za zdravo življenje. A odrasli ljudje smo za svoje zdravje odgovorni predvsem sami. Izkoristimo torej, kar nam je dano, in poskrbimo za svoje zdravje – saj vsi radi povemo, da je to naše največje bogastvo.

Vsem dostopna rekreacija: pohodni čevlji in nahrbtnik, pa hajdi v hrib! Vsepovsod po Sloveniji, že od malih nog. Foto: Sergeja Širca Sladkorna bolezen MAJ 2022

VSEBINA

14 16

20 21

24 28

OSREDNJA TEMA

ZA NAŠE ZDRAVJE

Udeleženci skupščine potrdili predlagani program

Program dela ZDDS za leto 2022

ZDRAVJE NA KROŽNIKU

Izvajanje vadbe za gibljivost v naravi

Pisani krožniki

Kruh – včasih samo za praznike, danes vsak dan

Lions diabetes kuharska šola

AKTUALNO 9

»Deklici smo rešili življenje«

Debelost je bolezen

Darujte kilometre na 12 pohodnih poteh

Spoznajmo sovražnika in ga premagajmo – holesterol LDL

VRTNO VESELJE

Ledvice in srce so tesno povezani

Glavkom – tihi uničevalec vida

Klinko KAVALIR

Pomlad na zelenjavnem vrtu

VI USTVARJATE

4 Sladkorna bolezen MAJ 2022

Mir Spremembe

OSREDNJA TEMA: Redna skupščina Zveze društev diabetikov Slovenije

Udeleženci skupščine potrdili predlagani program ® Sergeja Širca

Foto: ŠPELcA RUDOLF

Redna skupščina Zveze društev diabetikov Slovenije (ZDDS) je letos potekala v živo, in sicer v soboto, 26. marca, v predavalnici Ekonomske fakultete Univerze v Ljubljani.

Foto: ARHIV ZDDS

Foto: BRANE BOMBAČ

Predsednik ZDDS Robert Gratton (desno) je podelil zahvalne listine prisotnim gostom in društvom. Na fotografiji prevzema listino predstavnik Društva diabetikov Ilirska Bistrica.

delovnega predsedstva pa sta bili Tanja Krek in Ana Marija Hafner. Predsednik ZDDS Robert Gratton in članica izvršnega odbora zveze Zdenka Štrekelj sta predstavila poročilo o opravljenih nalogah in finančno poročilo zveze za leto 2021, namestnica predsednice nadzornega odbora Tanja Krek pa poročilo nadzornega odbora 2021. Izvedeli smo, da so prostovoljci v letu 2021 v okviru ZDDS opravili kar 70.193 prostovoljnih ur dela. Skupščina je vsa tri predstavljena poročila potrdila.

ščine ZDDS. Predsednica komisije za priznanja Ana Marija Hafner je prebrala obrazložitve zahvalnih listin, ki so bile podeljene ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni na Jesenicah. Predsednik ZDDS je podelil zahvalne listine prisotnim gostom in društvom. Direktor generalnega sponzorja Novo Nordiska Jurij Stariha je pozdravil vse udeležence skupščine in pohvalil program, ki ga je zveza opravila v letu 2021. Skupščino je kot predsednik delovnega predsedstva vodil Drago Frlan, članici

Foto: ŠPELcA RUDOLF

Skupščine se je udeležilo 26 od 39 vabljenih društev diabetikov oziroma 36 delegatov od 57 z glasovalno pravico. Predsednik ZDDS Robert Gratton je pozdravil vse goste in udeležence skup-

Samo Fakin in Ervin Kodrun, nova podpredsednika zveze Sladkorna bolezen MAJ 2022

Zveza ima nova podpredsednika V nadaljevanju so se posvetili volitvam dveh novih podpredsednikov zveze, ki bosta nadaljevala delo pokojnega Alojza Rudolfa. Kandidata Samo Fakin in Ervin Kodrun sta predstavila svojo vizijo dela na ZDDS in skupščina je potrdila imenovanje obeh. Zveza ima tako zdaj poleg predsednika še dva podpredsednika.

Predsednik ZDDS Robert Gratton je na kratko predstavil zadane naloge ZDDS po programu dela za leto 2022 (o čemer več v nadaljevanju). Predstavil je predlog novega projekta, ki je namenjen mladim ambasadorjem – zagovornikom oseb s sladkorno boleznijo. Projekt je posvečen pokojnemu Alojzu Rudolf. Njemu v spomin so se udeleženci skupščine poklonili z eno minuto molka.

Računovodkinja zveze Zdenka Štrekelj je predstavila še finančni načrt za tekoče leto in potrjena sta bila tako program dela kot tudi finančni načrt za leto 2022. Soglasno so potrdili tudi delitev sredstev Fundacije za financiranje invalidskih in humanitarnih organizacij v Republiki Sloveniji (FIHO) za leto 2022 na društva.

Program dela ZDDS za leto 2022 ® Špelca Rudolf

Zveza društev diabetikov Slovenije bo v letu 2022 kljub omejevanju druženja zaradi koronavirusa skupaj s svojimi društvi diabetikov delovala organizirano in skrbela za izobraževanje oseb s sladkorno boleznijo in njihovih družinskih članov ter za ozaveščanje širše javnosti o zdravem načinu življenja preko zadanih programov. Programska usmeritev je podobna kot v preteklih letih, del programa bomo tako kot v lani izvedli tudi preko spletnih orodij, večjih druženj pa žal še ne upamo načrtovati. Naša vloga je v civilni družbi zelo pomembna, saj imamo kot ena največjih humanitarnih organizacij v javnem interesu na področju zdravstvenega varstva nalogo pomagati ljudem razumeti in pravilno voditi sladkorno bolezen ter jim pomagati v stiskah in negotovostih. Glavni vir našega financiranja so vsekakor sredstva FIHO, ki jih pridobimo s kandidaturo na njihov javni razpis. Višina sredstev je vsako leto različna glede na programe in na prilive s strani Loterije Slovenije. Tako kot v preteklih letih smo se že dogovorili z generalnim sponzorjem Novo Nordisk za sodelovanje in pokrivanje naših stalnih in novih programov. Na razpisu Ministrstva za zdravje v ZDDS računamo na sredstva za delovanje in program ozaveščanja javnosti, ki je bil odobren za obdobje treh let (2020–2022), dodatna sredstva pa načrtujemo pridobiti tudi pri drugih sponzorjih. Glede na dobro poslovanje ZDDS v minulih letih ocenjujemo, da naš zastavljeni program za leto 2022 ne bo ogrožen in ga bomo skušali razširjenega in glede na razmere izpeljati v celoti.

Za dobro življenje oseb s sladkorno boleznijo Temeljno poslanstvo ZDDS in društev diabetikov kot humanitarne organizacije, 6 Sladkorna bolezen MAJ 2022

ki deluje v javnem interesu na področju zdravstvenega varstva, upoštevajoč načelo prostovoljnosti in nepridobitnosti, je, da bomo skrbeli za čim bolj kvalitetno in neodvisno življenje oseb s sladkorno boleznijo. Poskušali bomo opolnomočiti čim večje število oseb s sladkorno boleznijo. Prizadevali si bomo za čim boljše informiranje in ozaveščanje celotne družbene skupnosti v zvezi s problematiko sladkorne bolezni in njene razširjenosti v moderni družbi. Te cilje in naloge pa bo mogoče uresničiti samo z načrtnim, organiziranim in skupnim delom zveze in društev diabetikov. Z Ministrstvom za zdravje in z drugimi udeleženci tega programa bomo tako kot do zdaj sodelovali pri izvajanju Državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni za obdobje 2020–2030 (DPOSB). Zveza bo še naprej aktivna pri pogovorih na Zavodu za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS), da se bodo pravice oseb s sladkorno boleznijo do novih tehnologij, novih inzulinskih črpalk, senzorjev za merjenje krvnega sladkorja in testnih lističev za merjenje krvnega sladkorja razširile oziroma da bodo dostopne osebam s sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2. Po odobritvi nove inzulinske črpalke z zaprto zanko in zmanjšanju doplačila zanjo, bi želeli urediti tudi pravice oseb s sladkorno bo-

leznijo tipa 2 do testnih lističev oziroma senzorja za neprekinjeno merjenje glukoze (CGM) za preprečevanje poznih zapletov in za dobro vodenje sladkorne bolezni. Tudi v letu 2022 načrtujemo izid petih številk glasila Sladkorna bolezen na po 52 straneh. Arhiv preteklih številk bo še naprej na voljo v virtualni obliki. Zagotavljanje stalnih edukacijskih vsebin bo potekalo v sodelovanju z drugimi partnerji DPOSB in s strokovnimi člani uredniškega odbora. V razpisu Ministrstva za zdravje (MZ) je vključena priloga glasila v projekt Aktivacija članov, in to pod naslovom Promocija zgledov in spodbuda k akciji (call to action). Komunikacija temelji na dobrih zgledih: v obliki intervjuja bomo predstavljali uspešne športnike, podjetnike ali druge zanimive posameznike kot vzornike, ki živijo po načelu »Jaz imam sladkorno, a sladkorna nima mene«. V obliki poučnih infografik bomo prikazovali različne aktivnosti. V glasilu bomo poročali o izobraževalnih virtualnih vsebinah, objavljenih na spletni strani ZDDS. Zdrav način življenja in spodbujanja k redni telesni aktivnosti, ki pomembno vpliva na uravnavanje krvnega sladkorja, bomo spodbujali preko video vadb, ki so objavljene na spletni strani ZDDS.

24. tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni Projekt izobraževanja mladih je in ostaja ena od temeljnih programskih nalog zveze za izobraževanje mladih o zdravem načinu življenja in o posledicah neurejene sladkorne bolezni. Pripravili bomo vsebino, gradiva in seminar za učitelje. Pri pripravi vsebine in pri organizaciji dogodkov se bomo tako kot do zdaj dogovarjali za pomoč s študenti in strokovnimi sodelavci. Načrtujemo video seminar in državno tekmovanje v obliki testiranja na daljavo preko pripravljene testne pole. Načrtujemo, da bi bilo šolsko tekmovanje izvedeno tako kot običajno – s testiranjem po šolah. Tudi v naslednjem obdobju DPOSB 2020–2030 smo predvideli izvedbo tekmovanja, ki se bo po potrebi prilagajala današnjim usmeritvam informacijske tehnologije.

Didaktična igra za osnovnošolce ZDDS je v sodelovanju v sodelovanju s podjetjem Value Add Games, d. o. o.,

in sponzorjem AstraZeneca v letu 2020 natisnila novo didaktično igro Razgibani kviz za osnovnošolce, ki jo tudi v letu 2022 preko društev diabetikov promoviramo na šolah.

Young Heath Programme (YHP) S podjetjem AstraZeneca in z angleško fundacijo za Young Heath Programme (YHP) smo se zavezali, da nadaljujemo izobraževalni programa za mlade o zdravem načinu življenja. Preko spletnih aplikacij, ki so nam na voljo, se bo pripravil izobraževalni projekt za mlade. Naša naloga je poiskati spletna orodja, preko katerih se bo projekt pripravil in pozneje razvil ter promoviral.

Aktivnosti ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni Osrednjo prireditev ob 14. novembru, svetovnem dnevu sladkorne bolezni, v letu 2022 bo v soboto, 12. novembra, organiziralo Društvo diabetikov Trbovlje, ki praznuje 50 let društva. ZDDS bo po predlogu Mednarodne diabetične zveze (IDF) ob svetovnem

dnevu sladkorne bolezni izdala plakat. Načrtujemo sodelovanje na nacionalni konferenci ministrstva za zdravje, zveza pa bo organizirala novinarsko konferenco oziroma okroglo mizo, na kateri bomo poročali o delu ZDDS in predstavili aktualno temo, pravico do pripomočkov za vodenje sladkorne bolezni v Sloveniji, dodatno pa tudi o temi, ki jo bo predlagal IDF. Na njej bomo tudi ozaveščali o zdravem načinu življenja in javnost obvestili o rezultatih akcije #darujemkilometre ter objavili število v akciji zbranih kilometrov. Tudi društvom diabetikov predlagamo, naj na primeren način, če bodo okoliščine omogočale, v lokalnem območju obeležijo svetovni dan sladkorne bolezni (s predavanji, pohodi, osvetljevanjem z modro barvo, intervjuji v lokalnih medijih in drugimi aktivnostmi) – tako bomo v času praznovanja skupaj še bolj prepoznavni. Prav tako pa naj še dodatno okrepijo obveščanje lokalnih medijev o njihovi dejavnosti v tem času. Želimo si, da bi v letošnjem letu spet osvetlili številne objekte z modro barvo.

Radioamaterji bodo tako kot vsako leto v času svetovnega dneva izvedli svetovno tekmovanje radioamaterjev z namenom ozaveščati ljudi o sladkorni bolezni.

Tradicionalni 21. Merčunov pohod Načrtuje se pohod v počastitev spomina na prof. dr. Ljudevita Merčuna, prvega slovenskega diabetologa, ki ga vsako leto izvede Društvo diabetikov Tržič skupaj z zvezo.

Izobraževanje in posvet predsednikov društev Glede na okoliščine bomo organizirali vsaj en dvodnevni posvet s člani izvršnega odbora zveze in predsedniki društev diabetikov. Po zgledu že delujočih odnosov v posameznih društvih znotraj ZDDS, ki dobro delujejo, bomo začeli z aktivacijo vodstev ostalih društev. Zastavljeno je, da tisti člani ZDDS oziroma društev, ki imajo razvite sposobnosti (kompetence) za organizacijo in vodenje društev, pomagajo tudi ostalim društvom.

Novice – napotki za društva Tudi v prihodnje bomo po potrebi pripravljali Novice za obveščanje društev diabetikov in jih razpošiljali po e-pošti društvom diabetikov, da bo delo in sodelovanje teklo usklajeno.

Spletna stran www.diabeteszveza.si in Facebook Prizadevali si bomo, da bosta naša spletna stran in Facebook profil še nadalje zanimiva tako za mlajšo kot za starejšo generacijo. Vsa društva diabetikov lahko svoja obvestila in poročila o dogodkih za objavo pošiljajo na zvezo.

Kampanja #darujem kilometre Namen celotne kampanje je ozaveščanje o zdravem načinu življenja, opozarjanje na akcijo #darujemkilometre (hoja, tek, kolesarjenje) in objavljanje zbranih kilometrov. Pričakujemo, da se bodo v aktivnosti vključila tudi društva diabetikov. V sodelovanju z društvi diabetikov bi organizirali več pohodnih poti, na katerih bi označili točke, kjer bi se pohodniki fotografirali in objavili dosežene kilometre. Ob zaključku akcije bomo organizirali novinarsko konferenco in pripravili infografiko. 8 Sladkorna bolezen MAJ 2022

Skupaj obvladujmo sladkorno bolezen ZDDS je na razpisu ministrstva za zdravje dobila odobrena sredstva za izvedbo poglavja opolnomočenje. V okviru dejavnosti Aktivacija članov bomo izvedli tele aktivnosti: razvoj društev, posvet predsednikov in oblikovanje (športnih) dogodkov z vsebino. V okviru dejavnosti Digitalizacija pa bomo pripravili digitalizacijo edukatorskih programov, video vadbo za starejše osebe s sladkorno boleznijo, promocijo zgledov in spodbudo k akciji (call to action) ter inovativno prilogo revije Sladkorna bolezen.

Razvoj ambasadorjev in zagovornikov oseb s sladkorno boleznijo V spomin na Alojza Rudolfa bomo pripravili projekt za razvoj ambasadorjev in zagovornikov oseb s sladkorno boleznijo. Tako bomo pri odločevalcih dvigovali prioriteto sladkorne bolezni na višjo raven, več se bo govorilo o stroških zdravljenja in posledicah sladkorne bolezni, kasnih zapletih ...

Podpora in pomoč društvom diabetikov Zveza povezuje 39 društev diabetikov po vsej Sloveniji. Vsako društvo bo aktivno izvajalo dogovorjene projekte, ki so koristni za člane in druge osebe s sladkorno boleznijo. Zveza jih bo z izdanimi materiali (glasilo, plakati, zgibanke, članske izkaznice) še naprej podpirala pri njihovi dejavnosti, jih spodbujala in pomagala pri njihovem delu. Še naprej bomo tudi pošiljali obvestila za tekoče sodelovanje. ZDDS bo še naprej izdelovala članske izkaznice za potrebe društev in pridobivala popuste. Prav tako pa bo zveza v imenu društev nastopala in sodelovala z Ministrstvom za zdravje, NIJZ, ZZZS, Zdravniško in Lekarniško zbornico ter z drugimi ustanovami pri reševanju nastalih problemov in pri reševanju pravic sladkornih bolnikov. Zveza pa od društev diabetikov pričakuje obveščanje o dogodkih s terena in aktivno sodelovanje v skupnih dogovorjenih projektih, zastavljenih in sprejetih na skupščini ZDDS. Pričakujemo, da se bodo društva diabetikov tudi v letu 2022 aktivno vključevala v programe zveze (tekmovanje v

znanju o sladkorni bolezni v šolah, športni dogodki, promocija didaktične igre in izobraževalnih vsebin, objavljenih na spletni strani zveze, proslava in dogodki ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni, pohodi, priprava skupnih vlog in poročil za razpis FIHO, kampanja #Darujemkilometre, pisanje člankov, sodelovanje pri glasilu in spletni strani ter aktivnosti, povezane z razpisom MZ) in druge programe, ki jih organizirajo druge ustanove in podjetja. Društva diabetikov se lahko aktivno vključijo v promocijo društva v lokalni skupnosti in se na tak način predstavijo javnosti. Pričakujemo, da bodo društva sodelovala tudi s šolami, ambulantami, lekarnami, zdravstvenimi službami, občinami, lokalnimi enotami ZZZS, Rdečim križem in drugimi lokalnimi ustanovami. Društva diabetikov bomo spodbujali, da se na lokalnih ravneh aktivno povežejo s centri za krepitev zdravja, referenčnimi ambulantami, ambulantami družinske medicine ... in tako pridobijo priložnosti za nova predavanja ter tudi nove aktivne člane. Vse dejavnosti morajo biti v letu 2022 še bolj kot do zdaj usmerjene v spletne programe in dogodke, v pridobivanje novih aktivnih članov, izobraževanje in rekreacijo, pa tudi v nudenje pomoči socialno potrebnim, v družabno življenje članov in v iskanje novih digitalnih možnosti dela. Vsa društva diabetikov naj se po svojih močeh trudijo, da bodo svoje delo pozitivno prikazovala v javnosti, podajala preverjene informacije članom in podpirala akcije ZDDS, kajti skupaj smo močnejši in lažje obvladujemo sladkorno bolezen.

Mednarodno povezovanje Zveza diabetikov bo kot polnopravna članica Mednarodne diabetične zveze (IDF) in Evropske diabetične zveze (IDF za Evropo) tudi v bodoče sodelovala in se vključevala v programe, ki jih načrtujeta ti dve zvezi. Prav tako se bomo povezovali z drugimi sorodnimi zvezami iz Evrope. Želimo si, da bi bilo delo tudi v tekočem letu dobro opravljeno v korist oseb s sladkorno boleznijo in da bomo uspešno pripravili nove projekte za ozaveščanje in vključevanje novih članov v društva diabetikov.

AKTUALNO: Slovenska pomoč 8-letni Ukrajinki s sladkorno boleznijo tipa 1

»Deklici smo rešili življenje« ® Sergeja Širca

V vseh vojnah sveta so najbolj prizadeti ljudje, ki so že sicer ranljivi – otroci in bolniki. Tudi v Ukrajini je tako, a z veseljem predstavljamo zgodbo, ki se je po zaslugi odločne, iznajdljive in požrtvovalne Ljubljančanke končala srečno (vsaj zaenkrat). V naselju Brovarí na vzhodu ukrajinskega glavnega mesta Kijev živi 8-letna Victoria, ki ima sladkorno bolezen tipa 1. Njen oče Sergiev na portalu Airbnb oddaja stanovanje v Kijevu (oziroma: v normalnih, nevojnih in za Ukrajino zelo oddaljenih časih ga je oddajal). »Z možem veliko potujeva in leta 2019 sva preživela podaljšan vikend v airbnbju v Kijevu, kjer naju je gostil zelo prijazen Sergiev. Ostali smo v stikih, in ko se je začela ta grozna vojna, sem ga vprašala, če so on in njegova družina na varnem. Povedal mi je, da so z družino že od začetka napada v kleti svoje hiše, ker Brovari močno bombardirajo. Naselje je bilo namreč mesto spopadov med ukrajinsko in rusko vojsko, kraj, kjer so se Ukrajinci odločno branili pred rusko okupacijo, prav zato, da bi preprečili rusko napredovanje v prestolnico Kijev z vzhoda. V kleti družinske hiše so sicer bili na varnem, njemu tudi ni bilo treba na fronto, ker ima bolnega otroka. Zelo pa ga je skrbelo za hčerko, ki je zaradi sladkorne bolezni tipa 1 odvisna od zdravil. Že od začetka vojne so imeli v Kijevski regiji, kjer so neprestano divjali spopadi med rusko in ukrajinsko vojsko, težave z dobavo zdravil, ko pa je ruska vojska okupirala del kijevskega širšega predmestja, zdravil sploh niso mogli dobiti, ker so bile vse dobavne poti blokirane,« je svojo pripoved začela BBŠ (ime in priimek hranimo v uredništvu, op. avtorice).

V enem dnevu pripravljena zdravila za dva meseca »Sergiev je povedal, da je hčerka čedalje bolj slabotna in iz dneva v dan bolj bleda. Niso si upali iz kleti, saj so se zunaj dogajale hude stvari, bili so namreč v središču silovitih spopadov. Prav čutila sem njegov očetovski obup. Čeprav ni vedel, kaj sploh lahko storim, me je prosil za pomoč, da bi hčerka nekako dobila nujno potrebna zdravila. Ko mi je rekel »Please help me, I don't

know what to do« (Pomagajte, prosim, ker ne vem, kaj naj storim), nisem kaj dosti razmišljala, zagnala sem akcijo, Victoria je nujno potrebovala zdravilo. Imela sem srečo, ker poznam lastnico lekarne, in prosila sem jo, če lahko čim prej priskrbi vse potrebno. Gospa je v enem samem dnevu humanitarno pripravila zdravila in pripomočke za urejanje sladkorne bolezni tipa 1 v vrednosti nekaj sto evrov, ne da bi sploh kaj hotela v zameno. Zdravila in pripomočke, ki zadostujejo za dva meseca, sem dobila dan po tistem, ko me je Sergiev prosil za pomoč,« nam je hvaležno povedala BBŠ. Vse skupaj so ustrezno shranili v hladilnik, nato pa se je začela ukvarjati z izzivom, kako paket spraviti v Ukrajino, natančneje v širše območje Kijeva, kamor je bilo praktično nemogoče dostaviti kar koli. Pošta je bila takrat v tej regiji prekinjena, edino upanje je bilo paket nekako spraviti do Brovarija preko humanitarnega koridorja, ki pa ga žal tudi pogosto bombardirajo.

Paket je dostavila ukrajinska vojska Povezala se je z ukrajinsko diasporo v Sloveniji. »Ravno so pripravljali tovornjak s raznovrstno humanitarno pomočjo, ki je bil namenjen na poljsko-ukrajinsko mejo. Mene pa je skrbelo, ali je to primeren način prevoza, saj je vendarle šlo za posebno pošiljko: to ni bil toaletni papir, ampak je šlo za zdravila velike vrednosti, ki morajo ves čas potovati pod določenimi pogoji in predvsem morajo priti do točno določene osebe v enega izmed najtežje dosegljivih delov Ukrajine. A v ukrajinski diaspori je pomagal ukrajinski voznik tovornjaka, ki že dolgo živi v Sloveniji, in že ves čas vojne brezplačno vozi tovornjak s pomočjo za Ukrajino na poljsko-ukrajinsko mejo. Tovornjake je večkrat tedensko vozil na relaciji Slovenija–ukrajinskopoljska meja brez pomislekov, brez plačila in brez kakršnega koli pritoževanja. To je razumel kot svojo dolžnost.

On osebno je prevzel paket, ga imel ves čas vožnje poleg sebe, pod ustreznimi pogoji, in me ves čas obveščal, kje se nahaja. Ob osmih zvečer je šel na pot in vso noč vozil. Naslednje jutro je prišel na mejo med Poljsko in Ukrajino, kjer je iskal način dostave paketa do Brovarija. Tam je bilo v tistem času še vedno vojno območje. Paket je na meji prevzela ukrajinska vojska. Na paketu sta bila naslov in telefonska številka Sergieva. Nekako jim je uspelo, da so paket kljub spopadom v okolici in stalno blokiranim koridorjem uspešno dostavili na Sergievov dom v enem samem dnevu. Zavedali so se nujnosti. Naslednji dan so potrkali na njegova vrata in Sergiev je v šoku prišel po paketek iz svoje kleti. Ni razumel, kako je lahko v pičlih dveh dneh prišel do njega iz Slovenije, od Ljubljančanke, ki je ni videl že tri leta in je preživel v njeni družbi in družbi njenega moža zgolj tri dni. Skratka, v dveh dneh smo s skupnimi močmi dostavili paket z zdravili in pripomočki za urejanje sladkorne bolezni tipa 1 iz Slovenije v Kijev in tako 8-letni deklici rešili življenje,« je ganjeno poudarila Ljubljančanka in dodala: »To je bila najlepša stvar, ki se je doslej zgodila v mojem življenju.«

V kleti so preživeli mesec in pol Sergiev se ji je iz srca zahvalil za pomoč, ki je Victorii med okupacijo rešila življenje. »Kjučno je bilo, da smo reagirali takoj. V kleti so nato namreč preživeli mesec in pol, med spopadi sploh niso šli iz hiše. Dobili so sicer humanitarno pomoč, a to je le voda in hrana, takih specifičnih zdravil pa ni bilo moč dobiti. Mi smo naredili, kar smo lahko, vesela pa sem, da so tudi ukrajinski vojaki imeli srce in odigrali vlogo poštarja,« je poudarila BBŠ. Sergievova družina je po njenih informacijah zdaj dobro: »Ko je bil koridor za evakuacijo civilistov iz tega kraja končno varen, so pobegnili na zahod Ukrajine. Čez dva tedna, po umiku ruskih sil iz Kijevske regije, so se vrnili in našli izropano hišo. Vse njihovo premoženje je izginilo, še kokoši so jim zaklali in jih pojedli. Brovari je zdaj končno osvobojen, trenutno tam ni bojev, zato pravijo, da so na varnem in tudi zdravila dobivajo. Mene pa skrbi za vse ljudi, ki danes živijo na okupiranih območjih in območjih spopadov. Gotovo je med njimi veliko ljudi s sladkorno boleznijo in drugih bolnikov, ki enostavno ne morejo priti do življenjsko pomembnih zdravil.« Sladkorna bolezen MAJ 2022

Foto: BRANE BOMBAČ

AKTUALNO: Ob svetovnem dnevu debelosti

Debelost je bolezen Na svetu je okoli 650 milijonov odraslih in 124 milijonov otrok, ki živijo z debelostjo. Tudi v Sloveniji iz leta v leto narašča število oseb, ki živijo z debelostjo. Debelost je bolezen je naslov in hkrati glavno sporočilo okrogle mize, ki sta jo ob svetovnem dnevu debelosti skupaj s Slovensko tiskovno agencijo (STA) organizirali Slovensko združenje za kronične nenalezljive bolezni in Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije. V zadnjih 47 letih se je po vsem svetu število oseb, ki živijo z debelostjo, skoraj potrojilo. Svetovna zdravstvena organizacija je že leta 1997 debelost uvrstila med kronične presnovne bolezni, medtem ko danes že govorimo o t. i. svetovni epidemiji debelosti. Doc. dr. Nena Kopčavar Guček, dr. med. spec., iz Zdravstvenega doma Ljubljana je dejala, da je debelost nedvomno povezana z večjo obolevnostjo, umrljivostjo in zmanjšano kakovostjo življenja. »Rezultati raziskav kažejo, da je debelost (vzročno) povezana s 57 odstotki sladkorne bolezni tipa 2, s 30 odstotki žolčnih kamnov, s 17 odstotki arterijske hipertenzije in koronarne bolezni, s 14 odstotki osteoartritisa ter z 11 odstotki raka dojk, maternice in de-

belega črevesa. Dokazane so še številne vzročne povezave z drugimi telesnimi in duševnimi boleznimi,« je še opozorila doc. dr. Kopčavar Guček.

Z obravnavo bolezni, imenovane debelost, začeti že pri otrocih S tem se je strinjala tudi prof. dr. Mojca Jensterle Sever, dr. med., endokrinologinja na Kliničnem oddelku za endo-

krinologijo, diabetes in presnovne bolezni na Univerzitetnem kliničnem centru Ljubljana. Kot pravi, se že dolgo zavedamo, da je »debelost kronična bolezen, ki nastane zaradi ponavljajočih se majhnih odklonov v energijskem ravnovesju genetsko predisponiranega posameznika«. Ob tem je dodala še, da relaps, ki praviloma sledi hujšanju, ni posledica nezmožnosti posameznika, da bi trajno obdržal spremenjen zdrav življenjski slog in zdrave vedenjske vzorce hranjenja, ampak je predvsem posledica trdovratnih prilagoditvenih mehanizmov organizma, ki sledijo hujšanju. Ob tem je pomembno, kot je poudaril prim. Matija Cevc, dr. med., predsednik

Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije, da z obravnavo bolezni debelost začnemo že pri otrocih, saj je velika verjetnost, da bo ta bolezen v odrasli dobi povzročila še druge, pridružene bolezni. »Ločiti je treba med čezmerno prehranjenostjo, debelostjo in ekstremno debelostjo. Debelost lahko skrajša življenjsko dobo tudi za 10 let, kvaliteta življenja oseb, ki živijo z debelostjo, pa je lahko drastično slabša, kot pri osebah brez de-

belosti.« Po njegovem je delež oseb, ki živijo z debelostjo, v Sloveniji primerljiv s svetovnim deležem, a da je epidemija covida-19 to le še poslabšala.

Debelost lahko tudi podedujemo Nekatere študije so pokazale, da genetika k nastanku debelosti prispeva v 30–70 odstotkih, kar kaže na to, da lahko debelost v veliki meri tudi podedujemo. »Da pa se ta dejansko razvije, je odvisno tudi od številnih drugih dejavnikov, na primer okolja, vedênja in socialnih dejavnikov. Pomen zavedanja genetske predispozicije bi predpisovala temu, da dovolj zgodaj prepoznamo ogrožene ljudi, ki so bolj nagnjeni k razvoju debelosti in pri njih čim prej začnemo s primarno preventivo. Zelo zelo redko pa je debelost lahko posledica monogenskih bolezni. Za nekatere takšne oblike že poznamo terapijo – s tarčnimi zdravili,« je ob tem še dodala prof. dr. Jensterle Sever. Sogovorniki so se strinjali, da družba v veliki večini debelosti še vedno ne dojema kot bolezen, ampak osebe, ki živijo z debelostjo, še vedno označi za osebe, ki živijo nezdravo in ki ne skrbijo zase. Po njihovem je to velika napaka, saj osebe, ki živijo z debelostjo, zaradi stigmatizacije težje poiščejo primerno pomoč.

Vloga osebnih zdravnikov Doc. dr. Kopčavar Guček ob tem pravi, da bi morali za osebe, ki živijo z debelostjo, poskrbeti osebni zdravniki že na primarni ravni, zato da lahko na tak način poskrbimo, da oseba zaradi debelosti ne bo bolj nagnjena še k drugim pridruženim boleznim. »Ambulanta družinske medicine predstavlja točko prvega stika posameznika z zdravstvenim sistemom, prvo možnost obravnave debelosti in sočasnih bolezni. Bolnik bi moral biti postavljen v center odločanja, najuspešnejši pristop k zdravljenju debelosti pa je interdisciplinaren.« Kot je še dodala, obravnava debelosti ne vključuje le prehranskih ukrepov in podpore pri spreminjanju življenjskega sloga, ampak je pogosto potrebna še nadgradnja z vključevanjem specialistov drugih kliničnih strok – zdravnikov specialistov kardiologov, endokrinologov, psihiatrov, kirurgov in drugih. S tem se je strinjal tudi prim. Cevc, ki je poudaril, da bi morala družba nasploh bolj celostno opozarjati na debelost kot bolezen in se z njo spoprijeti. Sladkorna bolezen MAJ 2022

AKTUALNO: Ateroskleroza povzroči 85 odstotkov smrti zaradi srčnega infarkta in možganske kapi

Spoznajmo sovražnika in ga pre ® Urša Blejc

Za osebe s sladkorno boleznijo ni pomembno le, da poznajo in nadzorujejo vrednosti krvnega sladkorja, ampak tudi vrednosti holesterola v krvi. Dolgotrajno povečan holesterol LDL je namreč glavni povzročitelj ateroskleroze, ki lahko pripelje do srčnega infarkta in drugih srčno-žilnih zapletov. Ugledni slovenski kardiolog prof. dr. Zlatko Fras zagotavlja, da imamo v Sloveniji vse, kar imajo najboljši za obvladovanje teh bolezni. Seveda pa si on in tudi drugi strokovnjaki želijo, da bi po ukrepih posegli, še preden se nevidna bolezen resno zaplete. O tem so spregovorili v posebni kampanji ozaveščanja o aterosklerozi, v kateri so svoje moči združili Zveza koronarnih društev in klubov Slovenije, Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije ter Združenje kardiologov Slovenije. Opozorili so, da je ateroskleroza v ozadju kar 85 odstotkov smrti zaradi srčnega infarkta in možganske kapi. Gre za bolezen žil, pri kateri nastajajo maščobne obloge v žilnih stenah in jih mašijo, poleg tega pa se lahko odtrgajo, potujejo in zamašijo pomembne žile po telesu, tudi do srca, možganov in nog. Tako je denimo najusodnejša posledica akutnega koronarnega sindroma nenadna srčna smrt, s katero se konča tretjina bolezenskih primerov. Če ni holesterola LDL, aterosklerotične obloge ne nastajajo. Zato povišanih vrednosti holesterola ni dobro dolgo pustiti vnemar, kar dokazujejo tudi bolniki s svojimi zgodbami. Aleš Sterle je srčni

infarkt doživel pred štirimi leti in danes pravi: »Nisem se zavedal, kako nevarna je lahko zvišana raven holesterola. Čeprav sem na obveznem zdravniškem pregledu za službo že več kot pet let pred srčnim infarktom izvedel, da imam povišan holesterol v krvi, tega nisem jemal dovolj resno.« A Aleš Sterle ni edini. Med ljudmi z ugotovljeno aterosklerozo jih kar dve tretjini ne uspeta doseči s smernicami priporočenih ciljnih vrednosti holesterola LDL v krvi. 14 Sladkorna bolezen MAJ 2022

Ena od strategij: slikanje Morda je eden od pristopov, s katerim bi še koga prepričali o nevarnem dogajanju v žilah, tudi slikanje, meni strokovni direktor Interne klinike UKC Ljubljana in predsednik Združenja kardiologov Slovenije prof. dr. Zlatko Fras,

kaže napredek, ki ga je prineslo pet desetletij promocije preventivnih dejavnosti v Sloveniji. Med drugim smo bili leta 2009 med prvimi petimi državami v evropski regiji Svetovne zdravstvene organizacije, kjer vsaj med moškimi srčnožilne bolezni niso več vodilni vzrok smrti, je izpostavil strokovnjak.

Ciljne vrednosti holesterola LDL – kaj si želimo

dr. med. »Nevidna je, dokler je ne slikamo. Ena od prednosti sodobnih tehnologij je to, da lahko vsakdo vidi svojo aterosklerozo. Ultrazvočno slikanje je primerno za slikanje lahko dostopnih arterij pri odraslih, to so vratne arterije, obstaja pa še slikanje z računalniško tomografijo (CT) za koronarne arterije, zelo pa se razvija tudi magnetnoresonančno slikanje.« V Ljubljani si na kliničnem oddelku za kardiologijo želijo tudi čimprejšnje vzpostavitve dodatnega diagnostičnega laboratorija za slikanje koronarnih žil, na katerega čakajo že šest let.

Toda težko je spremeniti navade Srčno-žilne bolezni so še vedno vodilni vzrok smrti, čeprav vsi poznamo dejavnike tveganja – holesterol, zvišan krvni tlak, kajenje, telesna nedejavnost in druge. Prof. dr. Zlatko Fras, dr. med., se zaveda, da predvsem zato, ker ni lahko popraviti že ustaljenega življenjskega sloga in se spremeniti. »Tudi raziskave so pokazale, da je spreminjanje navad, ki jih človek privzame od otroštva naprej, nekaj najtežjega.« Da se vendarle da, pa

Pod 1,4 milimola na liter so ciljne vrednosti za tiste z zelo velikim srčno-žilnim tveganjem. Sem običajno spadajo osebe z že ugotovljeno aterosklerozo in zapleti, ki so denimo že utrpele srčni infarkt ali kak drug zaplet, pa tudi osebe z dolgotrajno sladkorno boleznijo, ki je že prizadela glavne organe, in še drugimi velikimi dejavniki tveganja, z resno kronično ledvično boleznijo in podobno. Pod 1,8 milimola na liter so ciljne vrednosti za osebe z velikim srčno-žilnim tveganjem. Sem običajno spadajo tisti, ki imajo zelo zvišane vrednosti skupnega holesterola (8 mmol/l), holesterola LDL (4,9 mmol/l) ali krvnega tlaka (≥180/110 mmHg), ali osebe z družinsko hiperholesterolemijo (dedno obremenjene z zelo visokimi vrednostmi holesterola) ali imajo sladkorna bolezen, ki traja že vsaj 10 let ali druge dejavnike tveganja, zmerno kronično bolezen ledvic. Pod 2,6 milimola na liter pa so želene vrednosti za osebe z zmernim srčnožilnim tveganjem. To so na primer mlajši bolniki, ki imajo sladkorno bolezen manj kot 10 let in nimajo drugih dejavnikov tveganja, razen zvišane ravni h-LDL. Na oceno tveganja vpliva rezultat posebnega točkovnika, ki ga uporabljajo zdravniki in se imenuje ScORE.

magajmo – holesterol LDL

Strinja se tudi kardiolog prim. Janez Poles iz Bolnišnice Topolšica, a hkrati ugotavlja, da je morda treba še nekoliko več pozornosti nameniti ženskam, pri katerih se prikrita ateroskleroza lahko kaže malce drugače, morda tudi z nelagodjem in tiščanjem v prsih.

Ko se že zaplete Po mnenju prim. Polesa je sicer k spodbudnim dosežkom v Sloveniji pomembno pripomoglo uvajanje novih sodobnih intervencijskih posegov in zdravil ter uspešno tlakovana pot za okrevanje in varovanje zdravja tistih, ki so pomemben srčno-žilni dogodek že utrpeli. Pomagajo jim koronarni klubi po Sloveniji, a žal ne prav povsod, poleg tega pa se vsi bolniki vanje ne vključijo in tako morda zamudijo priložnost, da bi si podaljšali in izboljšali življenje.

38 %

Proces vrnitve v kakovostno življenje po zdravstvenem zapletu se imenuje rehabilitacija. Vsi vemo, da je ob srčnem infarktu pomembno hitro ukrepati in poiskati pomoč. Manj se zavedamo, da z rehabilitacijo potem, ko nam zdravniki že rešijo življenje, ne smemo zamujati: od naše zavzetosti za delo na sebi bo namreč odvisno, kako dobro bo to življenje. Rehabilitacija je namreč vseživljenjski proces. Začne se neposredno ob dogodku (na primer infarktu), ko sledi najprej bolnišnična in nato ambulantna, kasneje pa vseživljenjska rehabilitacija. Prim. Poles je poudaril, da pri tem ne smemo izgubljati časa. »Sicer bo učinek dobro opravljenega posega v bolnišnici izzvenel brez pravega učinka. S strokovnega stališča je interventni poseg brez nadaljevanja vseživljenjske rehabilitacije nepopolna zdravstvena storitev.«

Bolje preprečiti kot zdraviti Ko pride do simptomov, je bolezen že zelo napredovala, še opozarja prof. dr. Fras, in se morda pokaže z bolečino v prsih pri naporu, če je prizadeto srce, z bolečino med hojo, če so prizadete noge, če so zamašene vratne arterije, pa lahko tudi z vrtoglavico, izpadom vidnih polj. »Mislim, da bi morali narediti vse, da

85 %

vseh smrti zaradi srčno-žilnih bolezni je ateroskleroza3

2/3

> 45 %

ne dosega ciljnih vrednosti holesterola LDL v krvi4,5

opusti zdravljenje povišanega holesterola v prvem letu zdravljenja6,7

Znižanje holesterola LDL za

Vzrok za

vseh smrti v Sloveniji predstavljajo srčno-žilne bolezni2

preprečimo, da se te aterosklerotične lehe razvijejo do stopnje, ko povzročajo simptome.« Za nižanje holesterola kot najpomembnejšega dejavnika tveganja imamo k sreči v rokah še najboljša sredstva (zdravila), da nanj lahko vplivamo. Lažje je znižati holesterol kakor dolgotrajno shujšati, da ne govorimo o tem, da ne moremo vplivati na staranje, ki tudi prispeva svoje. Lahko pa se gibljemo, zdravo prehranjujemo, naučimo tehnik boljšega obvladovanja stresa in jemljemo zdravila, ki nam jih predpiše zdravnik. »Vsaka malenkost, ki jo posameznik naredi za obvladovanje dejavnikov tveganja, se upošteva,« je poudaril kardiolog prof. dr. Fras. Zelo pomembno je ukrepati, še preden nevidna ateroskleroza postane vidna in se pokaže s simptomi. Takrat je namreč že pozno. Pri tem nam lahko pomagajo tudi društva, kot je Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije, kjer deluje tudi Posvetovalnica za srce, kamor vabijo tako osebe, ki še nimajo zdravstvenih težav, kot tiste, ki se že zdravijo. Prvi se lahko oglasijo na strokovni posvet in na preventivne meritve za ugotavljanje srčno-žilnih bolezni. Vsi, ki že vedo, da imajo določene bolezenske težave, pa se lahko na ta način prepričajo, ali zdravljenje deluje.

mmol/l

zmanjša tveganje za srčno-žilne dogodke za 22 %8

bolnikov

80 %

KLJUČNI DEJAVNIKI TVEGANJA

prezgodnjih srčno-žilnih zapletov

LAHKO PREPREČIMO9 KAJENJE

POVIŠAN HOLESTEROL LDL

VISOK KRVNI PRITISK

Če poznamo dejavnike tveganja, ki jih lahko izboljšamo, vključno z vrednostmi holesterola LDL, lahko znatno zmanjšamo tveganje za razvoj ateroskleroze.

TELESNA DEJAVNOST

SLADKORNA BOLEZEN

bolnikov

STAROST

SPOL

DEBELOST

PRENEHANJE KAJENJA

ZDRAVA PREHRANA

OBVLADOVANJE STRESA

REDNO JEMANJE PREDPISANIH ZDRAVIL IN UPOŠTEVANJE NAVODIL ZDRAVNIKA

Dosledno in dolgotrajno zniževanje vrednosti holesterola LDL lahko ustavi napredovanje ateroskleroze in prepreči srčno-žilne dogodke, kot sta miokardni infarkt in možganska kap.10

AKTUALNO: Sporočilo ob svetovnem dnevu ledvic, 10. marcu

Ledvice in srce so tesno povezani Obeležitev svetovnega dneva ledvic poteka drugi četrtek v marcu. Letos je bil svetovni dan ledvic 10. marca. Sporočila javnosti ob tem dnevu sta na novinarski konferenci združila Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije in Zveza društev ledvičnih bolnikov Slovenije.

Pomen dobre prekrvljenosti ledvic Prim. Matija Cevc, dr. med., predsednik Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije, je povedal, da je za ustrezno delovanje za ledvice nujno, da so dobro prekrvljene. Primeren pretok krvi skozi ledvici je odvisen od različnih dejavnikov, a mora pri povprečno veliki odrasli osebi dosegati od 1000 ml do 1200 ml na minuto. Že nekajminutna popolna prekinitev pretoka, kar se lahko zgodi, če se npr. zamaši ledvična arterija, ki oskrbuje ledvico s krvjo, lahko povzroči njeno odmrtje. Primeren pretok omogoči, da se vzdržuje normalno izločanje urina. Vsaka motnja v prekrvitvi lahko povzroči, da se v telesu pričnejo zadrževati in kopičiti odpadne presnovne snovi, ki bi se sicer izločile z sečem, zadržuje se tekočina in pride do otekanja, pride do motenj v uravnavanju krvnega tlaka in sproščanju nekaterih hormonov, ki so ključni za uravnavanje krvnega tlaka, do motenj pri nastajanje rdečih krvničk in aktiviranju vitamina D, do motenj uravnavanja elektrolitov ipd. Seveda je za zagotavljanje pretoka skozi ledvice med drugim odgovorno srce s tem, ko poganja kri po telesu. Ne preseneča torej, da motnja pri delovanju srca povzroči tudi motnjo v delovanju ledvic. Po drugi strani pa lahko okvara ledvic pripelje tudi do srčno-žilnih zapletov. Tako je dokazano, da pride do hitrega napredovanja oz. slabšanja aterosklero16 Sladkorna bolezen MAJ 2022

tične žilne bolezni pri bolnikih z napredovalo kronično ledvično boleznijo.

Bolezen srca prizadene ledvice in obratno Asist. dr. Andraž Cerar, dr. med., Oddelek za napredovalo srčno popuščanje in transplantacije srca, Klinični oddelek za kardiologijo, Univerzitetni klinični center (UKC) Ljubljana, je poudaril, da so srce in ledvice tesno povezani, zato bolezen enega od organov skoraj brez izjeme prizadene tudi drugi organski sistem. Čedalje več je govora o srčno-led-

vičnem (kardiorenalnem) sistemu. Pri srčnem popuščanju motnje v delovanju srca privedejo do slabše prekrvitve ledvic, kar okvarja njuno delovanje, zastajanje tekočin zaradi slabše črpalne funkcije srca pa vodi v t. i. kongestijo ledvic. Srčno popuščanje lahko zato neogibno privede do ledvične bolezni. Tudi pri okvari ledvic zaradi motenega prečiščevanja krvi in predvsem slabšega odstranjevanja tekočin iz telesa lahko pride do zastoja tekočin oz. kongestije, kar vodi v nastanek sindroma srčnega popuščanja pri prej zdravem srcu. Ledvična bolezen je pri srčnem popuščanju pogosta pridružena bolezen (komorbidnost), prisotna pri več kot tretjini bolnikov s srčnim popuščanjem. Njeno pravočasno prepoznavanje in zdravljenje je bistveno za zmanjševanje obolevnosti in umrljivosti bolnikov s srčnim popuščanjem ter za preprečevanje ponavljajočih se hospitaliVir: GETTyIMAGES

Delovanje ledvic in srčno-žilnega sistema je tesno povezano. Na novinarski konferenci smo izvedeli, kaj to pomeni in ali se tega dovolj zavedamo. Bolezni ledvic so pomemben dejavnik tveganja za nastanek in poslabšanje bolezni srca in ožilja, kot je npr. srčno popuščanje. Po drugi strani tudi pri napredovanju srčnega popuščanja pogosto ugotavljamo poslabšanje ledvične bolezni. Izvedeli smo, zakaj je pomembno, da ledvično bolezen odkrijemo pravočasno, in kako jo prepoznamo.

Zveza društev ledvičnih bolnikov Slovenije Milan Osterc, predsednik Zveze društev ledvičnih bolnikov Slovenije: »Zveza društev ledvičnih bolnikov Slovenije je krovna organizacija za združevanje ledvičnih bolnikov v Sloveniji. Trenutno je v zvezo včlanjenih 12 lokalnih društev iz celotne Slovenije, v pripravi pa so ustanovitve še dveh društev eno na Dolenjskem in Beli krajini (ustanovna skupščina je že opravljena) in društva za slovensko Istro. Zveza deluje po načelu združevanja vseh lokalnih društev v petih programih. Lokalna društva delujejo potem po šestih programih, ki pa se z zveznimi ne prekrivajo. Svetovni dan ledvic v Sloveniji obeležuje zveza od leta 2006 v organizacijskem odboru skupaj s Slovenskim nefrološkim društvom in drugimi društvi ter zdravstvenimi institucijami. V prejšnjih letih smo po celotni Sloveniji organizirali info točke s fizično prisotnostjo naših bolnikov in članov, ob tem pa smo nagovarjali naključne mimoidoče. Ob tem smo prenašali svoje izkušnje s pojmom »tiha bolezen«, kar ledvična bolezen tudi je. Pri tem smo bili uspešni in smo na ta način dosegli veliko število ljudi. Ob svetovnem dnevu smo vsako leto uporabljali drugo temo ali slogan (Čuvaj ledvice in ohrani srce, Čuvaj ledvice – zdravi sladkorno bolezen, Ledvice se starajo skupaj z vami, zato skrbite zanje). Letos to obeleževanje pripravljamo še vedno medijsko brez konkretnih stikov na info točkah. V lokalnih društvih smo po celotni Sloveniji na opazna mesta nalepili 240 plakatov in opozarjali na svetovni dan ledvic. Pri tem so nam pomagali tudi člani Invalidskega športnega društva DiTra, ki vključujejo ledvične bolnike – športnike.«

zacij, ki vodijo v slabšanje bolnikovega stanja. Ledvična bolezen, sploh v naprednejših oblikah, otežuje tudi zdravljenje samega srčnega popuščanja, saj se večina temeljnih zdravil izloča skozi ledvice in tako njihov predpis ni varen pri nižjih izračunanih glomerulnih filtracijah. Ob slabšem delovanju ledvic so pogostejši tudi neželeni učinki tovrstnih zdravil. K sreči so nam v zadnjih nekaj letih na voljo novi razredi zdravil za srčno popuščanje, kot so zaviralci neprilizina v kombinaciji z zaviralci angiotenzinskih receptorjev (ARNI, »angiotensin receptor and neprilysin inhibitor«) ter zaviralci SGLT2 (»sodium-glucose cotransporter2«), ki imajo znanstveno dokazan ugoden učinek tako na izboljšan potek srčnega popuščanja kot tudi ledvične bolezni.

Kronična ledvična bolezen vse pogostejša Dr. Andrej Škoberne, dr. med., predsednik Slovenskega nefrološkega društva, Klinični oddelek za nefrologijo, UKC Ljubljana: Kronična ledvična bolezen (KLB), kot imenujemo skupino

ledvičnih bolezni, ki potekajo počasi, vendar z vztrajnim slabšanjem ledvičnega delovanja, je v naši populaciji čedalje pogostejša. Ocenjujejo, da ima v zahodnem svetu približno 10 odstotkov odraslega prebivalstva KLB. V Sloveniji bi to pomenilo približno 180.000 ljudi, v svetu pa naj bi imelo KLB približno 850 milijonov ljudi. Zaradi hitrega naraščanja pogostosti KLB in povečane smrtnosti, ki je posledica KLB, ocenjujejo, da bo leta 2040 KLB peti najpogostejši razlog za smrt. Odkar imamo na voljo dializo in presaditev ledvic, bolniki z ledvičnimi boleznimi ne umirajo več zaradi ledvične odpovedi. Ta dva medicinska čudeža sta korenito izboljšala prognozo ledvičnih bolnikov, žal pa nista v celoti odpravila problema ledvičnih bolezni. Dandanes je glavni problem KLB slab vpliv, ki ga imajo ledvične bolezni na delovanje različnih organov in tkiv. Ledvice so odgovorne za čiščenje celotnega telesa in vzdrževanje primernega okolja v telesu, kar omogoča normalno in dobro delovanje vsem telesnim celicam, zato ne preseneča, da ob ledvičnih boleznih trpi celotno telo.

Najpogosteje ob ledvičnih bolezni pride do okvar srca in ožilja, zaradi česar so te bistveno pogostejše pri bolnikih s KLB in tudi potekajo bolj neugodno. Po drugi strani je normalno ledvično delovanje mogoče le ob dobrem delovanju srca, saj je za pravilno delovanje ledvic ključen dober pretok krvi skozi ledvice, kar je prav naloga srca. Poudariti je treba tudi, da se pogostnost srčno-žilnih zapletov strmo povečuje s slabšanjem ledvičnega delovanja. Zato je zelo pomembno, da ledvične bolezni odkrijemo zgodaj, saj lahko z upočasnjevanjem ledvičnega odpovedovanja, za kar imamo na voljo zdravila, preprečujemo srčno-žilne zaplete, s čimer podaljšujemo življenje bolnikov s KLB. Odkrivanje ledvičnih bolezni je enostavno: potrebujemo le analizo krvi z določitvijo serumskega kreatinina in analizo urina. Preiskave za oceno stanja ledvic priporočamo pri vseh odraslih bolnikih s sladkorno boleznijo, s povišanim krvnim tlakom, z znanimi srčnožilnimi boleznimi in pri osebah z debelostjo ali z bližnjim sorodnikom, ki ima ledvično bolezen.

ZA NAŠE ZDRAVJE: Kam z izdelki in odpadki?

Odpadki pri zdravljenju sladkorne bolezni ® Danica Ostanek, prof. zdr. vzgoje, Zaloker & Zaloker, d. o. o.

Zdravila in medicinski pripomočki so pri zdravljenju sladkorne bolezni ključni. Zdravila omogočajo preživetje, medicinski pripomočki pa varnejše in učinkovitejše zdravljenje s čim manj kratko- in dolgoročnimi zapleti ter obenem razbremenjujejo breme sladkorne bolezni in lajšajo življenje. Zdravila in medicinski pripomočki so izdelki, ki se proizvajajo v velikih količinah. Skupaj z embalažo predstavljajo ogromno količino odpadkov, predvsem plastičnih, česar se zavedajo uporabniki in proizvajalci pripomočkov. Tehnologija in odpadki na področju sladkorne bolezni so zapletena zgodba, z veliko različnimi vidiki.

Recikliranje izdelkov in embalaže Večino izdelkov in embalaže je mogoče reciklirati, pri čemer pa mora biti uporabnik izdelka natančen in dosleden ter pri recikliranju izdelka še tehnično spreten, da pripomoček razstavi na posamezne dele, ki zahtevajo različno recikliranje.

Znak, da se izdelek lahko reciklira.

Nove smernice za zmanjševanje odpadkov Od maja 2021 so za Evropo uvedene nove smernice za zmanjševanje odpadkov, ki regulirajo tudi ravnanje z od18 Sladkorna bolezen MAJ 2022

padki na področju medicinskih pripomočkov. Proizvajalci medicinskih pripomočkov morajo oziroma bodo morali v kratkem prilagoditi proizvodnjo, pošiljanje in prodajo na način, da čim bolj zmanjšajo vplive na okolje. Kako najti najboljše ravnovesje med tem, da je pripomoček dobro zaščiten med transportom, da so navodila vsebinsko ustrezna in dobro ponazorjena, da izdelek ščiti na primer medicinsko sestro pred nehotenim vbodom z uporabljeno iglo, ter najmanjšo možno količino plastike, embalaže in papirja, ki jo za to porabijo? Kako preprosto reciklirati izdelek, ki je narejen iz različnih materialov, pogosto v kombinaciji plastike, elektronskih komponent in baterij?

Podjetja se že prilagajajo Nekatera podjetja so že vpeljala spremembe v smeri zmanjšanja vplivov na okolje. Spremembe so uvedli na področju zmanjšanja količine embalaže, zmanjšanja oziroma prilagoditve tiskovin, na primer zmanjšanje količine papirja za

navodila za uporabo, ter zmanjšanja količine tiskanja promocijskih materialov. V kovidnem obdobju so podjetja tudi promocijo in izobraževanja o izdelkih prestavila na splet in tako občutno zmanjšala količino tiskovin.

Tehnične edukacije na daljavo Mnoge dejavnosti, tudi učenje uporabe pripomočkov, kot je na primer inzulinska črpalka, so v kovidnem obdobju potekale preko spletnih medijev. Podjetja so navodila za uporabo delila v elektronski različici, posnela so video navodila in tudi druge tiskovine, pomembne za delo, objavila v elektronski obliki. Uporabniki pripomočkov in tehnični edukatorji, ki so delali od doma, so tako prihranili veliko časa, energije in izpustov za pot. Prispevek vseh prihrankov z vidika obremenitve okolja ni zanemarljiv. Še pomembnejše pa je, da je bila ta izkušnja dobra in se bo v nekoliko prilagojeni obliki uporabljala tudi v prihodnje. Razvoj novih aplikacij in novih načinov ponazoritve vsebin napoveduje uporabniku in okolju še prijaznejšo prihodnost.

OGLASNO SPOROČILO

Pričakovanja uporabnikov in zdravstvene stroke na področju razvoja medicinskih pripomočkov so velika. Razvoj tehnologije ponuja marsikaj novega, kar pa neizogibno potegne za seboj tudi dramatično povečevanje količine materiala različnih vrst, najpogosteje z vsebnostjo plastike in odpadne embalaže. Razmerje med izdelkom in embalažo je praviloma v korist embalaže, kar pomeni, da je večina odpadkov embalaža in le manjši del izdelek.

Vir: ADOBESTOcK

Izdelki in odpadki

AKTUALNO: Drugi najpogostejši vzrok slepote

Glavkom – tihi uničevalec vida ® Sergeja Širca

Sekcija za glavkom Združenja oftalmologov Slovenije poudarja, da lahko le s pravočasnim odkritjem in zdravljenjem glavkoma ohranimo vid ter preprečimo hudo slabovidnost in slepoto. Glavkom namreč največkrat poteka brez kakršnih koli težav za bolnika – dokler ne napreduje in povzroči nepovratno okvaro na vidnem živcu. »Glavkom je kronična napredujoča degenerativna okvara vidnega živca, ki povzroča značilne poškodbe vidnega polja. Brez ustreznega zdravljenja lahko bolniki celo oslepijo – pravzaprav je glavkom drugi najpogostejši vzrok slepote, in kar je najbolj pomembno: je nepovraten,« je na novinarski konferenci pred svetovnim tednom glavkoma (letos je potekal od 6. do 12. marca) poudarila oftalmologinja izr. prof. dr. Barbara Cvenkel z Očesne klinike UKC Ljubljana

od pomembnih dejavnikov tveganja za razvoj glavkoma, ni pa diagnostični kriterij. Pregled vida naj bo torej skrben: poleg meritve očesnega tlaka in mikroskopskega pregleda še dober pregled očesnega ozadja, in če je kaj sumljivega na izgledu vidnega živca, tudi preiskava vidnega polja.«

Foto: MIRAN JURŠIČ/AETAS

V Sloveniji so na voljo vsa zdravljenja glavkoma

in predsednica Sekcije za glavkom Združenja oftalmologov Slovenije. Bolniki z napredovalim glavkomom vidijo samo del celotne slike. Ko bolezen napreduje, je območje, ki ga vidijo, čedalje manjše. Svetovno združenje za glavkom (World Glaucoma Association) ob svetovnem tednu glavkoma poudarja slogan Svet je lep, ohrani vid. »Izredno pomembno je, da glavkom odkrijemo dovolj zgodaj. Na voljo imamo namreč zdravljenje, s katerim lahko bolezen preprečimo ali na njen potek vsaj močno vplivamo, torej da ne pride do hudih okvar vidnega živca, ki bi povzročile hudo slabovidnost ali celo slepoto. Vse to je še zlasti pomembno, če je glavkom prisoten na obeh očesih, saj primarna oblika glavkoma lahko prizadene obe očesi. Glavni vzrok slepote ali hude slabovidnosti zaradi glavkoma je to, da bolniki prepozno pridejo k zdravniku – to je najpomembnejši dejavnik tveganja za slepoto,« je pojasnil oftalmolog izr. prof. 20 Sladkorna bolezen MAJ 2022

dr. Tomaž Gračner z Oddelka za očesne bolezni UKC Maribor. »Na srečo lahko zdravljenje pri številnih bolnikih ustavi nadaljnjo škodo. Torej: prej ko postavimo diagnozo glavkom, več vida lahko ohranimo in znižamo tveganje za slepoto,« je povedala prof. dr. Cvenkel.

Kdaj na pregled vida, da preprečimo glavkom? »Izredno pomembna je družinska anamneza: če je glavkom v družini v prvem kolenu, torej ga imajo starši, smo bolj ogroženi za razvoj bolezni; v takih primerih svetujemo pregled pred 35. letom. Ljudje, ki glavkoma nimajo v družini, naj pregled vida opravijo okoli 40. leta oziroma takrat, ko potrebujejo očala za branje. V nadaljevanju pa ob rednih kontrolah vida na 2 do 3 leta, po 60. letu pa enkrat letno ali vsaki dve leti,« je svetovala prof. dr. Cvenkel. Priporoča res temeljit pregled vida: »Samo meritev očesnega tlaka ne zadošča. Visok očesni tlak je sicer eden

Prof. dr. Tomaž Gračner je pojasnil, da zdravljenje glavkoma poteka z zniževanjem očesnega tlaka: »Tako upočasnimo potek bolezni. Doseči želimo tak potek bolezni, da se vid slabša tako, kot bi se sicer pri staranju, torej da ni dodatnega slabšanja zaradi visokega očesnega tlaka. Očesni tlak znižujemo s kapljicami, z lasersko terapijo ali operativno – odvisno, koliko moramo znižati tlak. To je odvisno od tega, kako huda je bolezen, pri kako visokem tlaku se je razvila, koliko let življenja ima bolnik še pred seboj … Ko s kapljicami in z lasersko terapijo očesnega tlaka ne znižamo dovolj, se odločimo za operacijo, s katero tekočino iz očesa speljemo po drugih poteh, pod veznico ali skozi kanalčke. Za operacijo se odločimo tudi pri zelo napredovali bolezni.« »V Sloveniji so na voljo vsa zdravljenja glavkoma, ki so odobrena v Evropi. V zadnjem času prihajajo na trg nekatera nova zdravila, ki jih je odobrila tudi Evropska agencija za zdravila (EMA). Gre za zdravila, ki niso bistveno bolj učinkovita od zdravil, ki so trenutno prva

AKTUALNO: Brezplačni prevoz do klinik

Na pregledu za diabetično retinopatijo odkrijejo tudi glavkom »Glavkom se pri osebah s sladkorno boleznijo pojavlja pogosteje kot v splošni populaciji. Namreč ob prisotnosti diabetične retinopatije, ki je eden od zapletov sladkorne bolezni, je tudi okvara vidnega živca pogostejša,« nam je pojasnila oftalmologinja doc. dr. Mojca Urbančič z Očesne klinike v Ljubljani, kjer se poglobljeno ukvarja z diagnostiko in zdravljenjem bolezni mrežnice, torej tudi diabetične retinopatije. Doc. dr. Urbančič osebam s sladkorno boleznijo svetuje redne presejalne očesne preglede zaradi pravočasnega odkritja in zdravljenja diabetične retinopatije. Če pa nekdo iz njihove družine ima ali je imel glavkom, so priporočila za preventivni oftalmološki enaka kot to sicer velja za osebe brez sladkorne bolezni. V Sloveniji imamo nacionalni program presejanja diabetične retinopatije za osebe s sladkorno boleznijo: vsi, ki so vključeni v ta presejalni program, so redno pregledani najmanj enkrat letno. Na tem pregledu opravimo slikanje očesnega ozadja, na slikah pa poleg sprememb, ki so značilne za diabetično retinopatijo, lahko ocenimo tudi izgled vidnega živca. Z rednim presejanjem za diabetično retinopatijo torej lahko prepoznamo tudi glavkom, « je dejala doc. dr. Urbančič. Pojasnila je, da lahko osebe s sladkorno boleznijo napotnico za presejanje diabetične retinopatije dobijo tako pri svojem osebnem zdravniku kot tudi pri diabetologu ali oftalmologu. Ocenjuje, da se v Sloveniji ozaveščenost oseb s sladkorno boleznijo o pomenu očesne preventive izboljšuje: »Lahko pa bi bilo boljše. Presejanja se namreč redno udeležuje zaenkrat samo okoli 25 % oseb s sladkorno boleznijo. Prizadevamo si na vseh nivojih, tako pri družinskih zdravnikih, diabetologih, oftalmologih, pa tudi z informiranjem in izobraževanjem laične javnosti, da bi bil ta delež v prihodnosti čim višji.« izbira. Verjetno se obeta več minimalno invazivne kirurgije glavkoma, ki je v ZDA vse bolj razširjena, vendar pa manj zniža očesni tlak kot klasična operacija za glavkom. Imamo tudi možnosti zdravljenja najbolj zahtevnega glavkoma,« je prof. dr. Cvenkel poudarila dobre možnosti zdravljenja glavkoma v Sloveniji. Za uspešnost zdravljenja pa je izredno pomembno sodelovanje bolnika. »Bolniki morajo razumeti bolezen in predvsem vedeti, da poteka potuhnjeno in da bodo z napredovanjem bolezni izgubljali čedalje več vidne funkcije,« je dejala prof. dr. Cvenkel.

Koliko ljudi z glavkomom je v Sloveniji? »Ker približno 50 odstotkov bolnikov sploh ne ve, da imajo glavkom, ne vemo točno, koliko jih je v Sloveniji. Ocenjujemo, da tudi pri nas približno polovica primerov glavkoma ostane neodkrita. Na podlagi različnih študij ocenjujemo, da ima v populaciji od 40 do 80 let glavkom približno od 2,5 do 3 odstotke ljudi. Po 80. letu starosti pa se pogostnost bolezni zelo poveča, ocenjujemo, da jih je od 8 do 12 odstotkov,« je povedal prof. dr. Gračner. Dodal je, da je glavkom enako pogost pri obeh spolih. »V Sloveniji tako kot tudi sicer v razvitih državah kar precejšen delež bolnikov lahko oslepi, ker bodisi prepozno pridejo k zdravniku ali pa slabo sodelujejo pri zdravljenju,« opozarja prof. dr. Gračner. Breme glavkoma je še večje

zato, ker hudo vpliva na kakovost življenja, saj ga lahko zelo okrni. Bolniki na primer izgubijo vozniško dovoljenje in se morajo predčasno upokojiti, saj zaradi izgube vida ne morejo opravljati svojega poklica. Po podatkih Svetovnega združenja za glavkom se dobršen del bolnikov z glavkomom (od 13 in 30 odstotkov) sooča s tesnobo (anksioznostjo), od 11 do 25 odstotkov bolnikov pa z depresijo.1 Po podatkih Svetovnega združenja za glavkom je med bolniki z glavkomom ob koncu njihovega življenja slepih na eno oko dobrih 24 odstotkov, na obe očesi pa 10,6 odstotka.2 Svetovna zdravstvena organizacija navaja, da glavkom skupno povzroči 8 odstotkov vseh primerov slepote. Glavkom je najpogostejši vzrok nepovratne slepote, ki pa bi jo lahko preprečili. Število ljudi z glavkomom na svetovni ravni danes ocenjujejo na približno 80 milijonov, Svetovno glavkomsko združenje pa zaradi staranja prebivalstva pričakuje porast števila bolnikov, in sicer naj bi leta 2030 glavkom po vsem svetu imelo kar več kot 95 milijonov ljudi.3

Klinko KAVALIR Mestna občina Ljubljana v okviru projekta TRIBUTE v sodelovanju z Javnim podjetjem Ljubljanski potniški promet ter Univerzitetnim kliničnim centrom (UKC) Ljubljana in Onkološkim inštitutom Ljubljana izvaja pilotni projekt prevoza na klic z električnim vozilom Klinko KAVALIR. Klinko KAVALIR je storitev brezplačnega prevoza na klic na območju UKC in Onkološkega inštituta Ljubljana. Brezplačni prevoz na klic z vozilom Klinko KAVALIR je namenjen predvsem starejšim in gibalno ter senzorno oviranim osebam, ki prihajajo na zdravstveno obravnavo v klinike UKC in Onkološkega inštituta Ljubljana. Posamezniki, ki potrebujejo prevoz na klic z vozilom Klinko KAVALIR, lahko pokličejo na telefonsko številko 041 504 400 vsak delovni dan med 6.30 in 19.30 uro, in se dogovorijo za brezplačni prevoz med poljubnima točkama znotraj območja UKC in Onkološkega inštituta Ljubljana. Uporabniki se lahko pripeljejo do klinik z avtobusom Ljubljanskega potniškega prometa ali pa parkirajo na parkiriščih v bližini (območje je razvidno v priloženi zgibanki), od tam pa jih vozilo Klinko KAVALIR brezplačno popelje do izbrane klinike in nato nazaj do želene točke.

Viri: 1. Moussavi, S. et al. Lancet. 2007; 370(9590): 851-858. Zhang, X. et al. Am J Ophthalmol. 2017; 183: 37-41. Wilson MR, et al. Ophthalmology. 2002; 109(5): 10181022. Wang Sy, et al. Am J Ophthalmol. 2012; 154(3): 436-444.e432. Rezapour J, et al. BMc Ophthalmol. 2018; 18(1): 157. 2. Mokhles P, et al. Acta Ophthalmologica. 2017; 95 (1): 10-11. 3. Vision Loss Expert Group of the Global Burden of Disease Study. Lancet Global Health 2020.

Sladkorna bolezen MAJ 2022

ZA NAŠE ZDRAVJE: Ohranimo gibljivost

Foto: BRANE BOMBAČ

® doc. dr. Aleš Dolenec in prof. dr. Vojko Strojnik, Fakulteta za šport, Univerza v Ljubljani

Izvajanje vadbe za gibljivost v naravi

Gibljivost je sposobnost, ki omogoča izvajanje gibov v sklepih z ustrezno amplitudo. Zaradi tega je gibljivost zelo pomembna sposobnost, saj omogoča neovirano izvajanje vsakodnevnih aktivnosti, kot so oblačenje, obuvanje, zavezovanje in sezuvanje obutve, jemanje predmetov z visokih polic, opazovanje cestnega prometa, varno hojo, pravilno držo telesa itd. V sodelovanju Zveze društev diabetikov Slovenije, Fakultete za šport Univerze v Ljubljani in Ministrstva za zdravje smo novembra 2021 na spletni strani Zveze društev diabetikov Slovenije objavili video Vadba za gibljivost. V videu je predstavljen primer, kako lahko na enostaven način izvedemo vadbo za gibljivost doma ali v naravi. Vadba za gibljivost, izvedena doma, je že bila predstavljena v dveh prispevkih v reviji Sladkorna bolezen, v tej številki pa je predstavljena še vadba za gibljivost, ki jo lahko izvedemo v naravi.

Narava vabi na sprehod Dnevi postajo čedalje toplejši, narava se prebuja iz zimskega spanja in nas kar vabi na sprehod. Na sprehodu v naravi 22 Sladkorna bolezen MAJ 2022

na svežem zraku in ob gretju sončnih žarkov lahko izkoristimo naravo in naredimo vajo ali več, modra pa kar celoten sklop vaj za gibljivost, ki so prikazane v videu Vadba za gibljivost. V videu sta za različne mišične skupine vedno prikazani dve vaji. Vaja, ki jo izvaja vadeči, je primerna za izvedbo v naravi. Tudi pri vadbi v naravi se moramo enako kot pri vadbi doma držati omejitev in navodil, ki nam jih je dal zdravnik glede telesne dejavnosti. Poleg tega se držimo še osnovnih priporočil za telesno dejavnost diabetikov. Pred vadbo si izmerimo raven glukoze v krvi in se držimo pravila, da je vadba varna takrat, ko je raven glukoze med 5,6 in 13,9 mmol/l krvi. Vadba za gibljivost je energetsko nezahtevna, zato je majhna verjetnost,

da bo med vadbo prišlo do zmanjšanja ravni glukoze v krvi. Klub temu upoštevajte svoje občutke glede ravni glukoze v krvi in primerno ukrepajte. Vadbe za gibljivost ne izvajajte tisti, ki imate na delih telesa, ki jih raztezate, edem, odprto rano ali poškodbo sklepa. Poleg omenjenih težav naj bo pomembno vodilo pri vadbi gibljivosti bolečina. Če vam vadba za gibljivost kljub upoštevanju navodil še vedno povzroča bolečino, potem vadbe ne izvajajte.

Pred izvajanjem vaj se moramo ogreti Preden začnemo izvajati vaje za gibljivost se moramo ogreti. V naravi bomo za ogrevanje izkoristili malo bolj živahno hojo, lahko pa tudi počasen tek ali ko-

lesarjenje. Pri hitrosti hoje ne smemo pretiravati. Hoja je primerno hitra, če se je po treh minutah globina dihanja malo povečala, frekvenca dihanja pa je ostala nespremenjena. Če napornost hoje ocenjujemo na lestvici od 0 do 10, kjer je 10 največji napor, potem je hoja primerno hitra, če njeno napornost ocenimo z 2 ali 3. Preden začnemo delati vaje za gibljivost, hodimo vsaj 5 minut, seveda pa lahko tudi dlje.

Druga vaja je namenjena raztezanju iztegovalk kolka. S hrbtom se obrnemo proti drevesu, stopala so približno eno stopalo od drevesa in se z zadnjico naslonimo nanj. Levo nogo pomaknemo za dve stopali naprej (ali toliko, da se še počutimo varno), stegnemo koleno in jo s peto naslonimo na podlago. Z rokami se opremo na stegno leve noge le toliko, da se koleno med raztezanjem ne upogne. Če je počep naporen, potem položimo vsako roko na svoje stegno. Roka na stojni nogi skrbi za pokončno držo, na vadeči nogi pa za kontrolo kolena. Nato se počasi priklonimo s trupom in s pogledom naravnost. Ko začutimo napetost v zadnjih stegenskih mišicah, zadržimo položaj in zavestno poskušamo zmanjšati napetost v zadnjih stegenskih mišicah. Ko napetost popusti, malo povečamo predklon trupa, da se napetost v zadnjih stegenskih mišicah ponovno poveča. Pazimo, da je koleno leve noge ves čas iztegnjeno. Po 30 sekundah se počasi s pomočjo rok in desne noge dvignemo ter raztezanje ponovimo z desno nogo.

Raztezanje iztegovalk gležnja. Leva slika prikazuje začetni položaj, desna slika pa končni položaj vadečega (slika 1).

Prva vaja za gibljivost je namenjena mišicam iztegovalkam gležnja (slika 1). Z rokami se naslonimo na stabilno oporo, ki jo lahko predstavlja drevo, klop ali ograja (v nadaljevanju bo vedno navedeno drevo). Odmik od drevesa naj bo tak, da se z rokami (podlaktjo) rahlo naslanjamo na drevo. Težo prenesemo na desno nogo in damo levo nogo kolikor se da daleč nazaj. Sprednji del stopala leve noge je oprt na podlago, peta pa je dvignjena. Zdaj potisnemo peto leve noge proti tlem, da začutimo napetost v mišicah na zadnji strani goleni. Ko začutimo, da je napetost v mišicah narastla, se zaustavimo, zadržimo položaj in poskušamo zavestno sprostiti napetost v raztegnjenih mišicah leve noge. Ko začutimo, da se je napetost v mišicah zmanjšala, prenesemo še več teže na levo nogo, da potisnemo levo peto še malo navzdol, da napetost v mišicah ponovno naraste. Po 30 sekundah (običajno v tem času naredimo tri valove) se dvignemo z desno nogo in s pomočjo rok. Nato naredimo vajo na enak način še za desno nogo.

Raztezanje iztegovalk kolka. Leva slika prikazuje začetni položaj, desna pa končni položaj vadečega (slika 2).

V naslednji številki revije Sladkorna bolezen bodo predstavljene še preostale štiri vaje iz videa Vadba za gibljivost.

ZDRAVJE NA KROŽNIKU: Vsega po malem

Pisani krožniki ® Tjaša Mlakar, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

Namaz iz svežih jagod Čas priprave in kuhanja: 10 minut Število porcij: 2 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 50 kcal Ogljikovi hidrati: 6g Beljakovine: 4g Maščobe: 1,5 g Natrij: 0,01 g Vlaknine: 1,5 g Sestavine: 80 g svežih jagod, 50 g skute z manj maščobe, 3 žlice navadnega jogurta z manj maščobe in 1 žlica limoninega soka Priprava: jagode operemo, jih zmiksamo v multipraktiku in jih primešamo k pretlačeni skuti. Dodamo navadni jogurt, sok limone in vse to z vilicami dobro premešamo. Če želimo še bolj gladko strukturo namaza, damo vse skupaj še enkrat v multipraktik. Namaz lahko namažemo na ajdov kruh z orehi ali na polnozrnat kruh.

Skutini svaljki s špinačo Čas priprave in kuhanja: 30 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 222 kcal Ogljikovi hidrati: 28,5 g Beljakovine: 14 g Maščobe: 28,5 g Natrij: 0,4 g Vlaknine: 5g Sestavine: 150 g skute, 150 g polnozrnate moke, 150 g špinače, 2 jajci in sol Priprava: špinačo blanširamo v slani vodi, jo dobro odcedimo in zmiksamo v multipraktiku. Skuto z vilicami dobro pretlačimo, dodamo zmiksano špinačo, jajce, sol in na koncu polnozrnato moko. Zamesimo testo za svaljke in jih na pomokani površini oblikujemo. Svaljke damo v rahlo vrelo in osoljeno vodo. Kuhamo jih, dokler ne priplavajo na površje. Takrat jih s penovko poberemo ven in postrežemo, lahko kot samostojno jed ali kot prilogo. 24 Sladkorna bolezen MAJ 2022

Goveji golaž Čas priprave in kuhanja: 90 minut Število porcij: 6 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 424 kcal Ogljikovi hidrati: 14 g Beljakovine: 34,5 g Maščobe: 25,5 g Natrij: 0,8 g Vlaknine: 3g Sestavine: 1 kg pustega govejega mesa, 1 kg rjave čebule, 3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja, 5 žlic domače paradižnikove mezge, 3 stroki česna, sol, poper, 3 lovorjevi listi, 1 čajna žlička sladke rdeče paprike in 0,7 litra vode Priprava: nasekljano čebulo prepražimo na ekstra deviškem oljčnem olju, da se popolnoma zmehča. Dodamo nasekljan česen in ga pražimo, da zadiši. Nato dodamo na kocke narezano goveje meso, malo vode in začimbe. Pražimo 10 minut. Nato dodamo paradižnikovo mezgo in preostalo vodo. Kuhamo še 45 minut, da se meso zmehča. Po potrebi dodamo še začimbe in vodo. Postrežemo z polnozrnatimi njoki, kruhom ali testeninami.

Mešana solata s piščancem na žaru Čas priprave: 45 minut Število porcij: 3 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 195 kcal Ogljikovi hidrati: 6g Beljakovine: 22 g Maščobe: 9g Natrij: 0,1 g Vlaknine: 2,5 g Sestavine: 250 g piščančjih prsi, 200 g rukole, 200 g češnjevih paradižnikov, 50 g oljk, 100 g stročjega fižola, sol, poper, pol čajne žličke sladke rdeče paprike, ekstra deviško oljčno olje in sok polovice limone Priprava: piščančje meso namariniramo s soljo, poprom in sladko rdečo papriko ter popečemo na ponvi. Češnjeve paradižnike narežemo na polovičke, rukolo očistimo, stročji fižol očistimo in skuhamo. Vse sestavine nato stresemo v skledo, začinimo, premešamo in postrežemo.

Kruh – včasih samo za praznike, danes vsak dan

čase pojavljajo tudi druge vrste kruha. Pri kruhu z drožmi se namesto klasičnega kvasa uporabijo droži. Gre za naravno vzhajalno sredstvo iz zmesi moke, vode in naravno prisotnih mikroorganizmov iz moke in zraka. Poleg kruha z drožmi pa najdemo tudi razne variante kruha s semeni in oreščki, ki vsebujejo moke le za vzorec. Ti se največkrat prodajajo pod imenom LCHF kruh. Semena in oreščki kruhu sicer dodajo nekaj beljakovin, a hkrati ne smemo pozabiti na kar zajetno količino maščob, ki jih pri tem zaužijemo. Če na kos kruha na debelo namažemo še pašteto ali dodamo sir, pa grejo številke še dodatno v višave na račun maščobe.

Kruh je najbolje speči doma Kruh ima v naši prehrani velik pomen. V vsej naši človeški zgodovini ima posebno simboliko, saj predstavlja srečo in blaginjo. Velja za eno najstarejših pripravljenih jedi. Prvi kruh naj bi spekli Egipčani v 5 tisočletju pr. n. št., na Slovenskem pa prve zapise o kvašenem kruhu zasledimo v 13. stoletju. Takrat kruh ni bil pogosto na jedilniku. Jedli so ga le občasno, predvsem za večje praznike. Uživamo ga za zajtrk, malico, kosilo ali večerjo. Sestavljen je iz moke, vode ali mleka, kvasa in soli. Sestavine zgnetemo v testo, oblikujemo, pustimo vzhajati in spečemo. Seveda poznamo tudi številne oblike nekvašenega kruha, testu pa lahko primešamo tudi semena, oreščke, maščobo in številne druge dodatke (zelenjavo, suho sadje, začimbe, dišavnice ...).

Katero moko izbrati Tudi pri sami izbiri moke imamo številne možnosti. Ječmenova, koruzna, ajdova, ržena, ovsena, riževa, prosena, kamutova, pirina, pšenična ... Pri peki lahko uporabimo različne kombinacije ali pa eno samo vrsto moke. Tudi če se odločimo za klasično pšenično moko, smo lahko v zagati, katero izbrati. Polnozrnato, gladko, ostro, namensko ...? Potem pa so tu še različni tipi moke – 400, 500, 850 in 1100. Določeni so glede na količino mineralnih snovi. Višji kot je tip, več mineralnih snovi moka vsebuje. Tip 400 tako predstavlja najbolj belo moko, ki je zmleta samo iz pšeničnega jedra in vsebuje najmanj mine-

ralnih snovi. Polbela in črna nosita oznaki tip 850 in 1100. Polnozrnata moka pa vsebuje zmleta cela žitna zrna, torej jedro in ovojnico skupaj. Gladka moka je zmleta bolj fino. Testo zato lepše vzhaja in je bolj primerna za kruh, pecivo in vlečeno testo. Ostra moka ima večje delce. Pri pripravi testa iz nje potrebujemo več vode, testo vzhaja počasneje, zato je bolj primerna za žličnike in njoke.

Droži namesto klasičnega kvasa Poleg klasičnih vrst in oblik kruha iz žit pa se na trgovskih policah zadnje

Kruh lahko predstavlja del uravnoteženega prehranjevanja, dokler ga ne pojemo preveč glede na svoje energijske potrebe. Predvsem se priporoča kruh iz polnozrnate moke, ki ima nekoliko nižji glikemični indeks. Še bolje pa je, da kruh spečemo doma. Tako se izognemo tudi številnim aditivom, ki so dodani kupljenim pekovskim izdelkom za večji volumen, mehkobo in hrustljavost skorje. Prav tako pa nas bo domač kruh bolje nasitil. Pomembno pa je tudi, kaj damo na kruh oziroma kako ga kombiniramo z drugimi živili.

ZDRAVJE NA KROŽNIKU: Nova kuharska šola chefa Uroša Štefelina

Lions diabetes kuharska šola ® Zdenko Šalda, dr. med., Zveza Lions klubov Slovenije

venskih kulinaričnih spominkov spoznajo tradicijo in bogastvo Slovenije.

S kuhanjem nad posledice sladkorne bolezni

Ambasador Lions diabetes menija chef Uroš Štefelin je odprl Lions diabetes kuharsko šolo. Chef Uroš Štefelin ima v Hiši Linhart v Radovljici že več kuharskih šol. Kuharska šola za odrasle je namenjena vsem, ki jim je kuhanje blizu. Udeleženci osvojijo osnovna znanja s področja sestavljanja jedilnikov, povezave jedi s pijačo, pogrinjkov in sodobne tehnike priprave jedi. Seznanijo se z lokalnimi živili in možnostmi njihove nadgradnje v kuhinji. Usposobijo se za pripravo zahtevnejših jedi s sodobnimi tehnikami in z upoštevanjem zakonitosti presnove v telesu. Kuharska šola za profesionalce omogoča nadgradnjo kuharskega znanja. Namen Kuharske šole – timske kuhinje je izboljšanje odnosov, komunikacije in ustvarjalnosti v ekipi. Udeleženci pre-

Linhartov trg 17, 4240 Radovljica info@hisalinhart.si / www.hisalinhart.si T 08 384 34 70 / M 041 747 636 26 Sladkorna bolezen MAJ 2022

izkusijo svoje sposobnosti delovanja v timu, občutijo moč timskega dela in zadovoljstvo ob zastavljenem cilju – večerji. Obenem osvojijo osnovna znanja s področja sestavljanja jedilnikov, povezave jedi s pijačo in pogrinjkov ter spoznavajo sodobne tehnike priprave jedi. Seznanjajo se z lokalnimi živili in preko slo-

Lions diabetes kuharska šola ima več ciljev. Osnovni cilj je, da se z znanjem o pripravi jedi, primernih za diabetike, ki so hkrati tudi okusne in vabljive na pogled, zmanjšujejo posledice sladkorne bolezni. Vzporedni cilj pa je medgeneracijsko sodelovanje, ki je eno od humanitarnih področij Mednarodne zveze Lions klubov. Ob staranju populacije dobivajo čedalje večji pomen medgeneracijska solidarnost, sodelovanje in pomoč med različnimi generacijami ter zavedanje, da smo kot družba lahko uspešni samo, če si pomagamo, in sicer tako znotraj družine, med sosedi in s prostovoljci. Medgeneracijsko sodelovanje pomembno vpliva na razumevanje potreb različnih generacij, na medsebojno upoštevanje in spoštovanje, kar vse nam zagotavlja, da lahko živimo v sožitju. Mnogi starostniki so tudi sladkorni bolniki. Priprava ustreznih jedi zanje je še toliko bolj zahtevna. Z znanjem o pripravi jedi, primernih za diabetike, ki so hkrati tudi zelo okusne in vabljive na pogled, bomo starostnikom polepšali jesen življenja.

Center za pomoč uporabnikom E: info@mojCuker.si | S: www.mojCuker.si

T: 059 057 510

ZA NAŠE ZDRAVJE: Curaprox

Občuti mehkobo, vzljubi ščetkanje

Kje tiči težava Zobne obloge so tanek, lepljiv sloj bakterij, ki se ves čas nabira na naših zobeh. So glavni vzrok zobne gnilobe, obolenj dlesni in drugih zobozdravstvenih težav. Če nam zobnih oblog ne uspe odstraniti, te otrdijo in nastane zobni kamen. Edini način, da se ga znebimo, je obisk ustnega higienika. Nepopolna ustna higiena lahko privede še do vnetja dlesni in kariesa, dolgoročno pa lahko vpliva tudi na splošno zdravje. Enačba je sila enostavna. Čisti zobje

in dlesni pomenijo bolj zdravo ustno votlino, bolj zdrava ustna votlina pa pomeni tudi bolj zdravo telo, kajti skrb za zobe in rob dlesni koristi celemu telesu – vključno z ožiljem, srcem in možgani.

Ni vseeno, kaj izberete Da boste zobe očistili kar se da učinkovito, pri tem pa ne boste poškodovali občutljive ustne sluznice, izberite mehke, nežne pripomočke. Zobna ščetka naj ima več tisoč mehkih, finih poliestrskih ščetin, s katerimi boste kakovostno očistili

težko dostopna mesta, kot je rob dlesni. Tukaj se zobne obloge najbolj nabirajo, a jih velikokrat pozabimo očistiti, kar pogosto privede do nastanka zobnega kamna, ki ga sami ne moremo odstraniti. Lahko pa pravočasno ukrepamo in poskrbimo, da sploh ne nastane. Prav tako opustimo dvominutno pravilo o ščetkanju zob. Ni namreč pomembno, kako dolgo čistimo, ampak da so zobje dobro očiščeni. In prav tukaj se izkaže gosta, nežna zobna ščetka.

OGLASNO SPOROČILO

Naše dlesni so občutljive in zobna sklenina, kljub svoji trdnosti, ni neuničljiva, zato je pomembno, da jim s ščetkanjem ne škodujemo. Številni strokovnjaki za ustno zdravje bodo zato pritrdili, da je za zobe najboljša izbira mehka zobna ščetka. Ta je nežna, obenem pa učinkovito odstrani mehke zobne obloge – če jo le znamo pravilno uporabljati.

VRTNO VESELJE: Čas nove vrtne sezone

Pomlad na zelenjavnem vrtu ® Simona Trčak Zdolšek, univ. dipl. inž. kmetijstva

Koledarsko smo zakorakali v pomlad, čeprav nam vreme kaže, da še zdaleč ni tako. Zemlja je še hladna, tako kot jutranji zrak, le čez dan nas sonce še ogreje. Vendar prihaja nova vrtna sezona in z njim tudi novi načrti, kaj in kako bomo sadili. Morda pa bomo letos poskusili kaj novega posaditi in nameniti kak vrtni kotiček čemu novemu.

Čebula velikanka

mnogi mislijo, da je treba kupiti gomolje, kot smo navajeni pri našem domačem krompirju. Sadike sladkega krompirja se po navadi pojavijo konec aprila oziroma v maju, ko nočne temperature več ne padejo pod ničlo. Pri sajenju sladkega krompirja je naš največji sovražnik voluhar, ampak šele v fazi, ko se gomolji začnejo debeliti. Za pridelavo sladkega krompirja moramo na vrtu imeti kar nekaj prostora, saj se zelo razrašča in tvori veliko listne mase. Za začetek so za štiričlansko družino dovolj štiri sadike.

Čebula velikanka rečemo pogovorno čebuli, ki jo najdemo na policah vrtnih centrov ali vrtnarij. Gre za čebulo, ki jo sadimo izključno v sadiki, saj je v obliki čebulčka v prosti prodaji ne najdemo. Vrtnarije jo vzgojijo iz semena. Čebula je v beli in rdeči različici, v sadiki pa najdemo tudi srebrnjak. Je zelo sladkega okusa in ima res zelo velike gomolj. Njena pridelava je enostavna, saj jo samo posadimo na odcedno sončno mesto in jo enkrat oplevemo in razplevelimo ter počakamo približno do avgusta, ko jo poberemo iz grede in damo posušit. Čebula ni dovzetna za napad čebulne muhe, saj ima razvite že dobre tri liste.

Azijska listna zelenjava in pak choi

Sladki krompir ali batata

Azijska listna zelenjava ali splošno rečeno mizuna je mešanica listnih solat iz rodu Brassica, ki jih večinoma uporabljamo v azijski kuhinji, čeprav smo njeno uporabo poslovenili, saj jo imamo v svežih solatah, smutijih in testeninah ter rižotah. Gre za največkrat barvno paleto listov od temno rdeče, svetlo ze-

Sladki krompir je tudi na našem vrtnem prostoru še neznanka, čeprav

Kodrolistni ohrovt

lene do temno zelene. Je pa tip zelenjave, ki jo režemo zgodaj spomladi, saj prezimi in jo sejemo vzporedno z motovilcem, da jo imamo za jesensko uporabo. Režemo jo lahko najmanj dvakrat tedensko, saj raste izredno hitro. Pak choi bi na hitro lahko zamenjali z blitvo, vendar je ostrejšega okusa in ravno tako primeren za toplotno obdelavo. Sadike dobimo v dobro založenih vrtnarijah.

Listnati in kodrolistnati ohrovt Za ohrovte velja, da so zelenjava mrzlih dni, vendar sodobnejši hibridi prenesejo tudi poletno vročino ne dajejo pa tiste značilne grenkobe. Večinoma kupimo že vzgojeno sadiko, lahko pa se potru-

Pak choi

Vir: SPLET

Sadika sladkega krompirja oz. batate.

28 Sladkorna bolezen MAJ 2022

dimo vzgojiti lastne. Pri kodrolistnem ohrovtu poznamo zeleno in rdečo različico. Rdečo najdemo velikokrat kot okras na kakšni cvetlični gredi in v cvetličnem koritu, saj deluje kot lovilec pogledov zaradi velikosti, razrasta in temno rdeče barve. Listnati ohrovt oziroma sorta Nero di Toscana je velika res temno zelena rastlina, ki jo velikokrat najdemo v italijanskih enolončnicah in tudi v različnih testeninskih in riževih jedeh. Za domačo uporabo potrebujemo od tri do pet rastlin, saj so te res velike in bogato rodijo. V jesenskih oziroma v zimskih mesecih iz njih pripravljamo ohrovtov čips.

Šparglji Za vso zgoraj navedeno zelenjavo potrebujemo od tri do pet kvadratnih metrov prostora na vrtu za njihovo vzgojo in optimalno rast, vendar so vseeno enoletnice, ki jih lahko opustimo, če nam niso všeč. Šparglji pa so trajnica, ki jo lahko imamo na vrtu tudi 10 let ali več. Na tržišču so sorte za beluš, torej bel špargelj, ki ga moramo zastirati, ter vijolični, zeleni in divji. Za na vrt se naj-

večkrat odločimo za zeleno barvo, saj pri njej odrežemo zgornji poganjek, ko zraste od 15 do 20 centimetrov nad zemljo. Šparglje lahko pobiramo tudi do 10 tednov, vendar moramo potem pustiti kakih 5 poganjkov za čez leto, da se bo koreninski sistem obnovil in da bomo drugo leto spet imeli nove poganjke. V vrtnarijah so na voljo sadike, ki bodo dale pridelek šele v tretjem letu, tako da bomo ob domači delikatesi uživali pozneje, vendar veliko let.

Mehiška kumara O tej kumari govorimo kot o okrasku na krožniku ali kot o dodatku v poletnem koktejlu. V maju, po ledenih možeh, lahko kupimo sadiko ali dve in jo posadimo v družbo domačih kumar ali paradižnika; tudi ta potrebuje oporo in ve-

Mehiška kumara

liko vode. Na rastlini zraste ogromno malih pisano svetlo zelenih kumar, ki jih uživamo sveže v poletnih mesecih, jeseni pa jih vložimo v kis in jih bomo jedli kot olive. V teh spomladanskih mesecih se sprehodimo po vrtnarskih sejmih, vrtnarijah, raznih facebook izmenjevalnicah in si privoščimo kvalitetno sadiko in zdravo seme. Naj bo letošnji zelenjavni vrt poln domače zelenjave in kakšne novosti, da se ne bomo prerekali le o tem, kdo ima največji in najbolj sočen paradižnik.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ljubljana

Ptujsko kurentovanje Namen izleta v soboto, 26. februarja 2022, je bil za ljubljanske diabetike seznanitev s tradicionalnimi običaji v pustnem času, ki jih gojijo na Ptujskem. Kurenti ali koranti že nekaj stoletij spadajo v slovensko kulturno izročilo. Najznamenitejši tradicionalni pustni lik naj bi bil demon rodnosti, ki preganja zimo in vabi pomlad ter k hiši prinaša rodovitnost in dobro letino.

Okrevanje v Moravskih Toplicah Zadnji teden v marcu, od 18. do 25., smo se odpravili v Prekmurje, da ga spoznamo, se česa naučimo in seveda uživamo v vsakem dnevu posebej. Iz Ljubljane smo se odpeljali ob 8. uri zjutraj. Prvi postanek je bil na počivališču Tepanje, da smo si pretegnili noge, spili kavico in šli na WC. Nato smo si ogledali Otok ljubezni, ki ga je ustvarila reka Mura. Legenda pravi, da je to kraj zaljubljencev, sicer pa je znan po plavajočem mlinu na Muri.

Pri družini Klinc iz Spuhlje pri Ptuju smo si ogledali predstavitev izdelovanja kurentije, oprave, narejene iz dolgega ovčjega kožuha. Okrog pasu ima kurent verigo s petimi velikimi kravjimi zvonci. V levi roki drži ježevko (gorjačo, oblečeno z ježevo kožo), ki je služila za obrambo, z desno roko pa želi ljudem srečo in mir. Najbolj izrazit del kurentove oprave je maska oziroma kapa. Poznamo pernatega in rogatega kurenta. V družini Klinc že celo stoletje izdelujejo kurentove oprave in iz roda v rod prenašajo to ljudsko tradicijo. Ptuj je bil poln kurentov. Zaradi koronskega časa in znanih omejitev množični plešoči pohod kurentov po mestu letos ni bil organiziran, vse je bilo bolj skromno, je pa Ptuj vseeno bil poln kurentov, od najmanjših otročkov do kurentov častitljive starosti.

Nedelja je bila dan merjenja sladkorja.

Komaj smo čakali, da prispemo v hotel Termal in se namestimo. Po kosilu, ki smo ga imeli v sosednjem hotelu Ajda (hoteli so povezani med seboj), smo imeli informativni sestanek. Tam so nas razdelili po skupinah za kasnejše merjenje sladkorja in nam razdelili program dejavnosti.

Vsako jutro smo z Neli telovadili že ob 7. uri zjutraj na prostem, pred hotelom. Vztrajali smo tudi pri –7 stopinjah Celzija. Telovadba je bila strokovno zasnovana od ogrevalnih vaj do razgibanja celega telesa. Neli nas ni pozabila opomniti na varnost pri izvedbi. Nedelja je bila dan merjenja sladkorja. Sladkor v krvi so nam merili na vsaki dve uri, od 7.30 zjutraj do 2. ure ponoči, in nato še Ljubljanski diabetiki smo se seznanili s tradicionalnimi običaji v pustnem času, ki jih gojijo na Ptujskem. v ponedeljek zjutraj po telovadbi. Diabetiki smo prav tako z veseljem pogledali, kaj vse izdelujejo Nismo pozabili na izobraževanje. Pozabljeno ni bilo niti izopri Hiši vin Kokol v Spodnjem Dupleku. Gostitelji so nam braževanje: predavale so nam dipl. m. s. Simona Emru o pokazali svoje izdelke, ki jih pridelujejo, opisali postopek pre- sladkorni bolezni tipa 2 – Živim zdravo, diabetologinja Nataša delave, vse smo tudi pokusili. Izjemno okusno, zanimivo in Pitz in psihologinja Tadeja Lončar o doživljanju stresa v vsakprijetno je bilo! Priporočamo vam vse dobrote, ki jih izdelujejo, danjem življenju. eno je boljše od drugega: proizvodi, pripravljeni iz bučnih Za naše brbončice in ostala čutila pa je poskrbela vodička semen in iz grozdja, kjer se vse izkoristi in predela – vino, sok, Nina. Tako smo v torek obiskali posestvo Passero, kjer nam je peške … Za številne med nami je bilo ravno olje iz grozdnih lastnica predstavila domačijo, pokusili smo domače praline in pešk pravo odkritje. Zelo blagodejno deluje na kožo, krepi njihovo čokolado. Njihovo vodilo je Misli čokoladno, okusi celice, pomaga koži ohranjati vlažnost in s tem prepreči pre- lokalno. Nato smo degustirali še bučno olje, domačo pašteto, zgodnje staranje kože. zaseko in njihovo vino. V kavarni smo se okrepčali s kavico, Ker smo Ptuj obiskali ravno v pustnem času, smo se malo na- nekateri z vročo čokolado in ugotovili, da imajo nadvse dobro gibanico. Ogledali smo si prečudovite slovenske orhideje raznih šemili tudi nekateri člani. Besedilo in foto: barv in tropski vrt v kraju Dobrovnik, kjer s pomočjo geotermalne Karmen Maričič energije v rastlinjakih vzgojijo dva milijona orhidej. Zadnji ogled 30 Sladkorna bolezen MAJ 2022

IZ N AŠIH DRUŠTEV

je bil namenjen muzeju na prostem Filovci. Zanje je značilno oblikovanje sveže gline na lončarskem vretenu. Izdelke posušijo na zraku in jih potem žgejo v pečeh. Karmen ni pozabila niti na smeh in zdrav športni duh pri športnih igrah. Prvič smo slišali za igro pitanka, kar je v bistvu balinanje v naravi, in igrali so pikado. Tekmovali smo kot majhni otroci, se ob tem zabavali in smejali. V nedeljo po meritvah sladkorja smo igrali bingo (tombola). Vsi smo bili nestrpni, da bi bila izžrebana številka, ki smo jo imeli na listku. Zadnji večer smo tekmovali v plesu parov z jabolkom. Seveda Člani Društva diabetikov Ljubljana smo obiskali staro mesto Kamnik. je bilo pri vseh teh igrah poskrbljeno tudi za majhne nagrade. Med vsemi temi dejavnostmi smo našli čas našega rojaka, ki je dokazal, da s pogumom in razumom v pravem trenutku zmaguje. še za kopanje in sprehode. Po obisku muzeja smo si ogledali še stari del mesta, saj je bil Bilo nam je lepo in hvaležni smo vsem našim vodjem različnih Kamnik v zgodnjem srednjem veku pomembno prometno dejavnosti Neli, Karmen in Nini in nekateri že komaj čakajo na mesto na poti iz Panonske nižine preko Škofje Loke v Lomnaslednje okrevanje. Besedilo: Zvonka Pavlovič, foto: Karmen Maričič bardijo. Mesto je znano tudi po še mnogih zaslužnih mož in Izlet z vlakom v Kamnik žena, med drugimi tudi po pesniku Francetu Balantiču, po katerem se imenuje tudi knjižnica v Kamniku, letos pa je stota Člani Društva diabetikov Ljubljana smo 12. marca 2022 obiskali obletnica njegovega rojstva. staro mesto Kamnik. Bil je lep sončen dan. Iz Ljubljane v Kamnik smo se pripeljali z vlakom, kjer nas je že čakala Nina Obiskali smo še frančiškansko cerkev oziroma samostan, ki Tenko, turistična vodnica. je znan po bogati knjižnici s starimi knjigami in tudi delih Ogledali smo si muzej Rudolfa Maistra, saj sta v Kamniku že arhitekta Jožeta Plečnika. O zgodovini samostana nam je tradicionalno meseca marec in april posvečena njegovemu veliko povedal pater Božič. Razkazal nam je tudi prostore in spominu. Pesnik, general in borec za severno mejo Rudolf knjižnico ter odgovarjal na naša številna vprašanja. Maister je bil rojen v Kamniku 29. marca 1874 in ta dan je tudi Po družabnem srečanju ob malici smo se polni vtisov o lepem občinski praznik mestne občine Kamnik. V muzeju v njegovi zgodovinskem mestu popoldne spet z vlakom vrnili v Ljubljarojstni hiši nam je kustosinja povedala veliko o življenju in delu no. Besedilo: Maks Lah, foto: Karmen Maričič

n Združenje diabetikov celjske regije

Celjski diabetiki – spet doma Vedno znova ugotavljam, da je organizirano preventivno zdravljenje – tokrat v Moravskih Toplicah – odlično. Vsakdo najde nekaj zase: vsak dela toliko, kolikor zmore.

Organizacija takega letovanja je velik zalogaj – to vemo, zato smo še toliko bolj hvaležni Vidi Krznar, ki nam te zadeve ureja. Poleg nje je tudi Zora Zupanc, ki vsako jutra meri tlak in sladkor, Tatjana Košir pa je gonilna sila v skupini, ki ima na skrbi vsakodnevne pohode po okolici. Animator v hotelu skrbi za vse dejavnosti in je zraven tudi ob vadbi v bazenu, neprecenljiva pa so strokovna predavanja v hotelu, ki jih organizira hotel in smo se jih diabetiki tudi redno udeleževali. Strokovni predavatelji so nam tokrat predstavili: doživljanje stresa v vsakdanjem življenju – Tadeja Lončar, mag. psih., prof. Danica Ostanek o vrstah ran in njihova oskrba s sodobnimi oblogami, Tomislav Lilek pa o zgodnjem odkrivanju raka. Predavanja so bila zelo zanimiva in poslušali smo jih z odprtimi usti. Res je malo časa za lenarjenje, kar pa ne pomeni, da se nismo družili, smejali in si pripovedovali dogodivščin doma z vnuki, o

lastnih napakah iz mladosti in še bi se kaj našlo. Sicer pa diabetiki nismo nepokretni bolniki in omejitev pri nas ni. Toliko lažje nam je opravljati vse naštete dejavnosti, posebno še smejalne gube, ki nastanejo ob našem druženju, so dobrodošle. In še nečesa se veselim: veselim se, da sem tole zapisal po odločitvi vlade, da se drugo leto v hotelu ne bo treba pogovarjati v drugem jeziku ali pa da bi bil hotel zaprt, kot se nam je to zgodilo v Lendavi. Srečen sem, kajti v Moravske Toplice hodim že tudi sicer več kot tri desetletja. Tako nekatere delavce v hotelu spremljam že od njihovih začetkov dela v hotelu. Moji prijatelji ali družina diabetikov iz Celja pa so zdaj nekaj, kar me še posebno navdušuje in se že res veselim naslednjega Besedilo in foto: Jaki Kotnik »napornega« letovanja. Sladkorna bolezen MAJ 2022

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave

Volilna skupščina sladkornih bolnikov občin Ajdovščina in Vipava Dve leti nam omejuje življenje covid v vseh svojih oblikah. Tudi če se imenuje omikron ali kakor koli že, se ga bojimo in smo ga ob tem tudi siti. Dve leti se člani našega društva srečujemo preudarno. Vsak zase se zaveda, da ob kakršnem koli znaku prehlada ali slabega počutja takoj posumi na virus in se osami ter skrbi zase doma.

22. marca smo se odločili, da izvedemo skupščino, ki je bila tokrat volilna v prostorih okrepčevalnice Barbera; zbrali smo se v kar velikem številu. Reklo bi se, da smo se zbrali člani, ki smo imeli pogum in zaupanje drug v drugega, da smo zdravi. Na novo smo izvolili staro vodstvo z novim predsednikom, Stanetom Trebižanom, ki je že do zdaj veliko pomagal, da društvo deluje v zadovoljstvo vseh članov. Smel program za leto 2022. Program dejavnosti v letu 2022 smo pripravili smelo, v prepričanju, da nas ne bodo več ovirali ne covid ne druge bolezni. Poudarek programa so predavanja o sladkorni bolezni in spremljajočih težavah, pa tudi o novejših načinih obvladovanja

n Društvo diabetikov Zagorje ob Savi

Osmi marec v Društvu diabetikov Zagorje ob Savi Letošnja ekskurzija ob 8. marcu, dnevu žena, nas je popeljala k sosedom v Trbovlje.

Predsednik in podpredsednik Društva diabetikov Zagorje ob Savi sta ženskemu delu društva izročila vsaki po eno lepo vrtnico. 32 Sladkorna bolezen MAJ 2022

Volilna skupščina je bila tudi prijetno srečanje s prijatelji, ki smo zelo povezani v društvo.

diabetesa, saj so zdravila, ki prihajajo na tržiče, čedalje boljša, tako da diabetes v glavnem ne predstavlja take grožnje zdravju kot pred desetletji. Gostitelj okrepčevalnice nam je pripravil prekrasno večerjo. Kar ni se nam dalo vstati in oditi domov. Tudi v tej družabnosti je bilo videti in čutiti, kako lačni smo druženja in načina življenja, ki smo se mu predolgo morali odpovedovati, tistih prijetnih srečanj s prijatelji, ki smo zelo povezani v društvo. Besedilo: Sonja Groznik, foto: arhiv društva

Zbrali smo se – bil nas je 34 – pred Rudarskim muzejem Trbovlje. Obiskali smo prostore 4. DRITL-a, kjer so nam predstavili in smo si ogledali virtualni prikaz dela rudarjev v rudniku. Sam virtualni način podaja pristne občutke življenja v rudniku – pospremljeno z močnimi efekti. Potem smo si ogledali dvoje rudarskih stanovanj Na njivi. Bilo je zelo zanimivo in res vredno ogleda. Zaključek dneva pa nas je čakal v gostišču, kjer so ženske iz društva diabetikov prejele lepo vrtnico iz rok predsednika in podpredsednika.

Ob dnevu žena smo šli na ekskurzijo v Trbovlje.

Besedilo: Jozef Priman, foto: arhiv društva

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Posavje – Brežice

Zbor članov društva V soboto, 9. aprila 2022, dopoldne smo se na svojem rednem občnem zboru v prostorih gostilne Cetin na Mostecu pri Brežicah zbrali člani Društva diabetikov Posavje – Brežice.

Kljub deževnemu dopoldnevu so bili prisotni 104 člani društva. Po že utečeni in dolgoletni praksi je po otvoritvenih besedah predsednice društva Darje Mandžuka sledil kulturni program, v katerem sta nekaj pesmi ob kitari zapela mlada pevca Neža in Matej, z duhovitim skečem pa nas je nasmejala naša članica Mija. Sledilo je krajše, a zelo poučno predavanje Danice Ostanek na temo, ki je za sladkorne bolnike še posebej pomembna – Rane in oskrba s sodobnimi oblogami. Sledil je uradni del z volitvami delovnega predsedstva, ki jih je vodila Ivana Vatovec s pomočjo Mire Mihev in Viktorije Maksl. Predlagani dnevni red so člani zbora soglasno potrdili. Sledila so poročila predsednice društva, ki je podala vsebinsko poročilo o delu društva za leto 2021, nadzornega odbora, blagajničarke in verifikacijske komisije.

Ob koncu zbora so dobili besedo gostje – predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton, ki je v krajšem nagovoru izpostavil, da je druženje eden poglavitnih načinov življenja. Druženje oseb s sladkorno boleznijo je še posebej koristno, saj je izmenjava izkušenj, ki jih člani pridobijo na takih in podobnih srečanjih, zelo koristna za vsakega člana društva. Pozdravila sta nas še predsednik Društva diabetikov Novo mesto in predsednica Društva za zdravo življenje Brežice. Predsednica se je vsem dosedanjim članom upravnega odbora zahvalila za delo, novoizvoljenim pa zaželela čim boljše delo v bodoče. Po zaključenem uradnem delu je sledilo še fotografiranje članov, ki so bili na novo izvoljeniv organe društva, in skupno kosilo. Ves potek zbora je na prijeten način uokvirila Branka Jenžur.

Člani društva diabetikov Posavje – Brežice, na novo izvoljeni v organe društva

V svojem poročilu je predsednica Darja Mandžuka med drugim izpostavila, da je bil program za lansko leto kljub kovidnim ukrepom v treh četrtinah realiziran. Že samo podatek, da je bilo lani opravljenih 800 delovnih ur za delovanje društva in 2170 ur za izvedbo programov, pove veliko. Posebej je izpostavila misel, ki je za delo društva še kako pomembna: Povezani smo močnejši! Tu so mišljeni vsi člani društva, pa tudi povezanost društva z vsemi tremi občinami – Sevnica, Krško in Brežice, v katerih društvo deluje, in tudi z zdravstvenimi ustanovami, bolnišnico Brežice in z društvi, ki delujejo v teh občinah, ter s sosednjimi društvi sladkornih bolnikov in z Zvezo društev diabetikov Slovenije, s katero je sodelovanje zelo dobro. Po dnevnem redu so sledile volitve upravnega odbora, disciplinske komisije in nadzornega odbora. Po razrešitvi dosedanjih organov društva so sledile volitve novih članov upravnega odbora, nadzornega odbora in disciplinske komisije. Za še eno štiriletno obdobje je bila znova izvoljena Darja Mandžuka. Namesto podpredsednika Antona Vodiška, ki je pred kratkim umrl, je bila izvoljena Viktorija Maksl s še devetimi člani, ki enakovredno zastopajo vse tri občine. Zbor je soglasno potrdil predlog za vse nove organe društva in tudi predlagani program društva, ki je nastal na osnovi predlogov in pobud članov upravnega odbora, ki pa ga bo tako kot vedno še mogoče med letom dopolniti.

Iz vsega, kar se je dogajalo, iz vseh besed, ki so bile izrečene, je vel optimizem, ki bo še kako potreben v prihajajočem času, da bo delo društva uspešno, da bomo pridobili v svoje vrste nove člane, da se bodo člani udeleževali predavanj, se vključevali v pohodne skupine, se družili, izmenjevali izkušnje in si naredili življenje kljub bolezni kar se da lepo, bogatejše in vredno človeka. Besedilo: Rudi Mlinar, foto: arhiv društva

Sladkorna bolezen MAJ 2022

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji

Aktivno v pomlad V društvu smo se pripravljali na pomlad in na sprostitev omejitev že na začetku leta. Izvedli smo dve predavanji, prvega z naslovom Okrevanju po covidu: priporočena prehrana in prehranske smernice pri sladkornih bolnikih za krepitev telesa in drugega z naslovom Rane in ožilje skozi leta.

Opravili smo tudi pohode na Lisco, v Moravče–Podpeč–Veliko Gobo, na Orlek–Mamolj, v Višnjo Goro–Leskovec, v Rakov Škocjan, po Dolenjskem – Malkovci, na Cankarjev vrh – Tivoli. Prav tako pridno nadaljujemo vsak teden z vodenimi telovadbami v Športni dvorani Litija, plavanjem v bazenu Pungrt. V maju bomo organizirali edukativno okrevanje v Talasu Strunjan, v Krkinem zdravilišču, v juniju pa organiziramo edukativno okrevanje na Pagu, v Metajni.

Občni zbor

državno tekmovanje iz znanja o sladkorni bolezni, ki je potekalo v prostorih Osnovne šole Gradec in Gimnazije Litija. Tekmovanja se je udeležilo 372 osnovnošolcev in dijakov ter 131 mentorjev iz 136 osnovnih in srednjih šol. Osveščanje občanov: od jeseni 2012 do novembra 2013 je uspešno zaključilo osveščanje po 18 krajevnih skupnostih v okolici Litije in Šmartna pri Litiji, in sicer s pomočjo zdravnikov iz Zdravstvenega doma Litija. V letu 2013 je društvo poleg organiziranja rednih predavanj med prvimi društvi v Republiki Sloveniji začelo z osveščanjem mladih na osnovnih šolah v Litiji in Šmartno pri Litiji za 8. in 9. razrede in v 2. letniku Gimnazije Litija pod naslovom Sladkorna bolezen in mladi. V letu 2014–2015 je društvo med prvimi društvi v Sloveniji ob sodelovanju Zdravstvenega doma Litija s pridobljenim soglasjem direktorice dr. Jožefe Kežar in s pomočjo dr. Monike Mlinar Agrež opravilo kratko predavanje o zastoju srca in dejavnikih tveganja za srčno-žilne bolezni ter prikaz postopka oživljanja z avtomatskim defibrilatorjem ADE. Vse do leta 2019 je Rudolfa Pogačar vestno opravljala svoje predsedniško delo in ga nato predala naslednji predsednici, Mihaeli Amršek. Je članica IO in s svojimi dolgoletnimi izkušnjami in znanjem veliko pripomore k delu društva.

Na predlog predsednice in izvršnega odbora Društva diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji je Zveza društev diabetikov Slovenije podelila zlato priznanje dvema dolgoletnima članoma. Prejemnik zlatega priznanja ZDDS v letu Bivši predsednici in sedanji članici izvršnega 2021 Alojz Hauptman je leta 1998 na povabilo odbora Društva diabetikov Litija in Šmartno takratne predsednice Darje Zupančič postal pri Litiji Rudolfi Pogačar in našemu dolgočlan Društva diabetikov Litija in član izvršnega letnemu članu izvršnega odbora in vodniku odbora. Vodil je tudi pohode, ki jih je organa pohodih Alojzu Hauptmanu. Zlato priniziralo društvo. Dvanajst let je sodeloval s znanje za gospo Rudolfo Pogačar je ZDDS predsednico Darjo Zupančič. Leta 2012 se podelila leta 2020, ko priznanja zaradi panje Društvu diabetikov Litija na pobudo nodemije covida ni bilo možno podeliti, prav voizvoljene predsednice Rudolfe Pogačar tako pa je bilo prepovedano druženje. Zbor pridružilo še Društvo diabetikov Šmartno pri članov v mesecu marcu 2021 smo izvedli v Prejemnika zlatih priznanj ZDDS Rudolfa Litiji. Tudi takrat je bilo njegovo delo v izdopisni obliki, zato smo zlati priznanji za leto Pogačar in Alojz Hauptman s predsedvršnem odboru in vodenje pohodov nepo2020 in 2021 prejemnikoma podelili na zboru nico društva Mihaelo Amršek. grešljivo. članov 5. aprila 2022. Prejemnica zlatega priznanja ZDDS za leto 2020 Rudolfa Po- V tem obdobju je vložil veliko svojega prostega časa in progačar se je v Društvo diabetikov Litija včlanila leta 2003. V de- stovoljnega dela v obnovo društvene pisarne. Alojz Hauptman cembru 2011 je bila na predlog izvršnega odbora pozvana, da je še danes nepogrešljivi član izvršnega odbora in izjemen prevzame delo predsednice Društva diabetikov Litija in bila vodnik na pohodih, ki jih društvo organizira vsak četrtek v soglasno potrjena na zboru članov dne 6. marca 2012. Na tednu. Na vsak pohod, ki ga vodi dva do trikrat na mesec, se njem je bil na njeno pobudo sprejet in potrjen predlog oziroma zelo dobro pripravi, tako da si prej ogleda pot in s tem vsem sklep, da se člani občin Litija in Šmartno pri Litiji združijo pod udeležencem zagotovi edinstveno doživetje. Opiše, predstavi skupnim imenom društva, in sicer kot Društvo diabetikov Litija in pokaže vse znamenitosti in lepote obiskanega kraja in in Šmartno pri Litiji. S tem želimo povedati, da je Rudolfa njegovo zgodovino. Vsi člani, ki se radi udeležujejo njegovih Pogačar postala predsednica društva diabetikov obeh občin. pohodov, ga izredno cenijo in z njim radi raziskujejo lepote Poleg desetih rednih aktivnosti, ki potekajo še danes, je v Slovenije. Če je volja, z njim tudi kaj zapojejo ali pa jim on svojem mandatu v letih 2012–2019 kot predsednica zaslužna zaigra na harmoniko. Vsi, ki ga v našem in tudi drugih društvih za delo v društvu tudi za nekaj pomembnih odločitev, ki so dobro poznamo, si želimo, da bi imeli tako voljo in doslednost pri svojem delu, kot jo ima Alojz, in dobro vemo, da za Alojza bile uspešno realizirane in jih navajamo. izgovori ne zmorem, ne morem, nimam časa ne obstajajo, in Sprejet je bil dogovor z Medobčinskim društvom invalidov Litija to kljub njegovi življenjski sopotnici, sladkorni bolezni. in Šmartno pri Litiji, da društvu za 10 let odstopijo v uporabo prostore (bivši bife), ki so bili v celoti obnovljeni. S tem je društvo pridobilo svojo pisarno, v kateri je lahko razširilo programe, ki jih opravlja za člane društva še danes. Dne 24. novembra 2012 je društvo kot soorganizator gostilo 34 Sladkorna bolezen MAJ 2022

V društvu si želimo, da bi se življenje nadaljevalo brez pandemije in brez omejitev, da bi lahko še naprej realizirali aktivnosti v naših programih. Besedilo: Mihaela Amršek in Urša Trentelj, foto: Urša Trentelj

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Dravograd Polžki

Pustni torek Kaj ne bi bilo lepo poslanstvo nas, starejših, če bi takšno pristno veselje izžarevali v svojo okolico! Pogosto se zgodi ravno obratno, da namreč sevamo naveličanost, čemernost, slabo voljo. Škoda! Namesto da smo nejevoljni in jezni nase in na ves svet, se raje veselimo sebe in se prisrčno nasmejmo vsemu, kar srečamo. Pravi blagoslov so stari možje, še bolj stare ženske, ki so polne takšnega pristnega veselja. To je apostolat, apostolat veselja.

Prvega marca 2022 je bil pustni torek, dan, ko sem skočil iz svoje kože. Hotel sem se poveseliti na svoj račun. Nisem nikomur škodoval, še več, hotel sem iti tja, kjer so veseli ljudje.

Ivan Rus – prejemnik Bernekerjeve nagrade Na predvečer kulturnega praznika je v Kulturnem domu Slovenj Gradec potekala proslava v počastitev Prešernovega dne. Na proslavi so podelili letošnja občinska priznanja na področju kulture, Bernekerjevo nagrado in Bernekerjeve plakete. Zaradi epidemiološke situacije je bila proslava zaprta za javnost. Ogled neposrednega prenosa je bil možen na kanalu Koroške regionalne televizije KorTV. Zelo smo ponosni, da je član Društva diabetikov Dravograd Polžki, publicist Ivan Rus, za pomemben publicistični prispevek in medgeneracijsko delovanje v lokalnem okolju in širše prejel to prestižno nagrado. Ivan Rus je v preteklosti napisal več zanimivih člankov iz vsakdanjega življenja diabetikov za revijo Sladkorna bolezen. Ivan, Polžki ti čestitamo za visoko odlikovanje in ti želimo še veliko zanimivih prispevkov.

Ivan Rus (levo), prejemnik Bernekerjeve nagrade za pomemben publicistični prispevek in medgeneracijsko delovanje v lokalnem okolju in širše

Na pustni dan smo se v maskah zbrali pri Zdravstvenem domu Dravograd in se peš odpravili do ribiškega doma.

Besedilo: Ervin Kodrun, foto: Jože Kolednik

Ob 14. uri smo se zbrali pri Zdravstvenem domu Dravograd in se peš odpravili do ribiškega doma, več ali manj vsi v maskah. Prvič sem bil pri ribiškem domu v Dravogradu. Sploh nisem vedel, da je tik pred hidro elektrarno lep kotiček, kjer se zbirajo Dravograjčani v vročih poletnih dneh in si gasijo žejo. Skrbi smo pustili doma. Nismo dolgo čakali in že smo zaslišali zvok harmonike. V sprevodu so prihajali člani DDD Polžki, pa tudi nekaj drugih podpornikov je bilo vmes. Nekateri so bili oblečeni v pustne kostume in takoj je prevladala dobra volja. Mož in žena, Vera in Janko Brajnik, naša člana, sta veselo vlekla meh, takoj za njima pa je bil Bica bend. Tudi ti so igrali na svoje inštrumente. Veselo je bilo in videlo se je, da so skrbi pustili doma. Že dolgo tega je bilo, da smo se skupaj zbrali, saj je korona lomastila po Sloveniji.

ia d . w w w

a z e v z s be te

.s i

Sliši se, da se naredi skupinska slika, da se ovekoveči veseli pust. Brez zastave Polžkov bi bila slika okrnjena. Kako se nam je prilegel čaj s pustnimi krofi! Tudi zakuhano vino je bilo, vendar ga žal nisem smel piti, ker sem se zavedal, da se bom moral z avtom vrniti domov. Povedati moram, da se nas je zbralo kar 75 Polžkov. Videti je predsednik Ervin Kodrun zelo dejaven in med člani in članicami Polžkov zelo priljubljen. Besedilo: Ivan Rus, foto: Jože Kolednik Sladkorna bolezen MAJ 2022

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Gornja Radgona

Občni zbor in podelitev priznanj Kovidni ukrepi so začeli rahljati, zato smo se hitro odločili za občni zbor, saj smo že vsi komaj čakali, da se spet snidemo. Izvršni odbor se je odločil, da bo občni zbor 23. marca 2022 ob 10. uri.

Zbrali smo se v gostilni Adanič na Meleh. Na občnem zboru se nas je zbralo okrog trideset članov in članic. Povabili smo tudi župane vseh štirih občin, katerih občani smo člani društva diabetikov: Gornja Radgona in predstavnike društev diabetikov Lendava, Murska Sobota in Ljutomer. Povabilu sta se odzvala samo predstavnika društva diabetikov Ljutomer, za kar smo jima zelo hvaležni. Po pozdravnem govoru predsednika društva Franca Golinarja in določitvi vseh organov zbora smo imeli predavanje. Predavala je mag. Lea Kuzmič na temo Sladkorna bolezen v času covida. Predavanje je bilo zelo zanimivo in poučno, saj je predavateljica odgovorila tudi na vsa vprašanja. Predavanju so sledila poročila za leto 2021, ki so bila soglasno potrjena. Predsednik nam je povedal, da je vloženega veliko prostega časa in truda nekaj članov, da društvo deluje dobro. Predstavil nam je tudi program dela društva za leto 2022, s katerim smo se vsi strinjali. Podelili smo priznanja društva. Lani zaradi ukrepov našim članom nismo mogli podeliti priznanj, zato smo jih letos na občem zboru. Bronasto priznanje je prejel naš dolgoletni član in predsednik nadzornega odbora Franc Rožman, ki je tudi laični svetovalec. Srebrno priznanje je prejela članica odbora Erna Kardinar za svojo pomoč v društvu. Zlato priznanje je dobila Nada Valner, naša blagajničarka, ki poprime za vsako delo v društvu in je na razpolago vedno, ko jo rabiš. Po podelitvi priznanj je predsednik čestital vsem članicam ob minulem dnevu žena in materinskem dnevu ter nam vsaki izročil vrtnico, za kar se mu zahvaljujemo. Po uradnem delu občnega zbora smo imeli kosilo in čas za druženje. Druženja smo bili vsi veseli in se je končalo v popoldanskih urah.

Pohod ob reki Muri V društvu se zavedamo, da je telesna kondicija zelo pomembna za diabetike. Telesna aktivnost je eden izmed pomembnih dejavnikov, ki uravnava krvni sladkor. Spodbujamo druženje v krogu prijateljev in znancev ter podpiramo telesno aktivnost. Kot veste, je bilo do zdaj druženje in s tem tudi druženje diabetikov okrnjeno zaradi epidemije. Vendar 36 Sladkorna bolezen MAJ 2022

Priznanja Društva diabetikov Gornja Radgona so prejeli (z leve) Erna Kardinar, Franc Rožman in Nada Valner.

pa so se ukrepi sprostili in smo prvi četrtek v marcu takoj organizirali pohod. Saj smo tudi prejšnje mesece organizirali pohode, vendar se nas je zaradi ukrepov zbralo največ do pet članov. Zbrali smo se v pisarni društva, kjer smo najprej malo poklepetali. Vsi smo bili veseli, da smo se po dolgem času spet dobili, saj se z nekaterimi nismo videli kar nekaj časa. Razdelili smo pohodne palice in se razdelili v tri skupine. Poti pohoda smo prilagodili zmogljivosti članov. Najkrajša in najlažja pot je bila po ulicah mesta, druga pot je bila delno ob reki Muri, tretji pa so odšli na daljši pohod ob reki Muri, kjer so si tudi lahko nabrali zvončke. Pot je bila čudovita, saj je ob Muri obrežje vse belo, ker naravo zdaj krasijo zvončki. Pohod se je odvijal v čudovitem vzdušju, saj je bilo polno smeha, pogovora in izmenjave izkušenj. Vračali smo se skozi čudovit radgonski park, kjer so si na klopeh nekateri lahko tudi odpočili. Ugotovili smo, da so nam ta druženja zelo manjkala in da komaj spet čakamo, da se snidemo. Vsi si želimo, da bi bilo za vedno konec teh ukrepov in da bi se lahko neomejeno družili in še dalje tkali nova prijateljstva. Na pohod vsak prvi četrtek vabimo tudi družinske člane.

V Moravskih Toplicah so zelo dobro poskrbeli za naše počutje.

Besdilo in foto: Jolanda Golinar

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Velenje

Kaj počnemo v našem društvu Je sicer 1. april, ampak končno smo spet v živo skupaj na občnem zboru Društva diabetikov Velenje. Zbralo se nas je 75. Poslušali smo poročila o opravljenem delu in izvedeli, kakšni so načrti za leto 2022.

Opravili smo tudi nadomestne volitve za dva člana, ki sta odstopila. Nova v ekipi sta podpredsednik Franc Čas in pa članica nadzornega odbora Petra Kalteneker. Veseli smo bili obiska župana Mestne občine Velenje Petra Dermola. Potem pa domov pakirat, saj smo v nedeljo krenili na dolgo pričakovani rekreativni odmor v Strunjan. Kar 51 se nas je nabralo in pozdravilo nas je krasno sonce, žal pa tudi kraška burja. Teden je bil kar živahen. Vsak dan smo imeli v bazenu vadbo, ki pa se je je udeleževalo le omejeno število naših članov. Ne vem, ali smo se v teh dveh letih tako polenili ali pa tudi vodstvo ni naredilo dovolj za promocijo gibanja. Vaditeljica Ava je namreč svoje delo opravila odlično. Razgibala nam je sleherno koščico v telesu, in vse to v kombinaciji s toplo morsko vodo. Kaj še hočeš boljšega! Zelo aktivni pa so bili naši člani na pohodih, ki smo jih sami organizirali, tako rekreativne kot srečanja ob rojstvih dnevih. Teh se je letos nabralo kar nekaj. Čestitke vsem še enkrat!

Pester izbor predavanj Kot vedno, smo tudi letos imeli pester izbor predavanj. Že v ponedeljek smo se priključili na zoom predavanje Zveze koronarnih društev in klubov, saj je v Šaleški koronarni klub včlanjenih kar nekaj diabetikov. Predaval je dr. Andrej Škoberne, nefrolog iz UKC Ljubljana, ki je govoril o temi Ledvice in srce – za sladkorne bolnike zelo aktualna zadeva. Seveda so bili organizatorji vklopa 51 članov Društva diabetikov Velenje zelo veseli. V torek nam je terapevtka Darja Pirec spregovorila o tem, kako si lahko lajšamo bolečine v hrbtu. Koga ne boli križ? V sredo smo iz arhiva našega člana potegnili film Krajinski park Strunjan. Vsi bi si z veseljem ogledali še kakšnega in morda je koga potem le potegnilo v center Krajinskega parka za obiskovalce, kjer je mogoče

Pohodniki pač moramo tudi do Strunjanskega križa.

izvedeti še mnogo podrobnosti o solinarstvu in življenju v parku. Četrtkovo predavanje Martine Kodrun Sladkorna bolezen skozi črevesje je zaradi bolezni žal odpadlo. Smo se pa v petek pridružili predavanju pred skupščino Društva diabetikov Piran na temo staranja in kako si pomagati, ko nas kaj zvije. Predavanje je odlično opravila dr. Mirana Malc, in to z veliko mero samoironije in predvsem z občutkom za človeka. Vsako jutro smo opravljali meritve krvnega sladkorja in tlaka, na začetku in koncu je vstopila tudi ne ravno priljubljena tehtnica. V hotelu so se v jedilnici strogo držali higienskih predpisov, žal pa v dvigalu gosti niso vedno disciplinirani – tudi naši člani ne. Vse preveč se jih obnaša, kot da je kovidna kriza že daljna preteklost. Upam, da jih »hudobna živalca« ne bo našla. Če si precepljen, je potek bolezni sicer pravi mačji kašelj, posledice dolgage kovida pa so hudo, hudo neprijetne in dolgotrajne. Zato vsem polagam na dušo, naj se ne obnašajo, kot da je že vse lepo in prav. Ker ni! Doživeli pa smo tisto, česar smo bili najbolj potrebni: druženje, klepet, izmenjava mnenj, sooonček in svež morski zrak. Burja je bila gratis dodatek. Na pot v Strunjan smo krenili iz zasneženega Velenja, vračali pa smo se z zasnežene obale. Nanosa in Slavnika še nisem videla tako bleščeče belega. In pozdrav v slovo? Saj se vidimo v Moravcih, kajne?

Vadba v bazenu je bila odlična, obisk pa malo manj.

Besedilo: Ingeborg Čas, foto: Franc Čas Sladkorna bolezen MAJ 2022

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Murska Sobota

Občni zbor Drugega aprila 2022 so se člani Društva diabetikov Murska Sobota v restavraciji Zvezda zbrali na občnem zboru.

Zbora se je udeležilo 30 članov. Po uvodnih besedah predsednika so se izvolile komisije, katere so nadzorovale delo občnega zbora. Podano je bilo poročilo o delu društva v letu 2021, nato poročilo blagajnika in razprava. Po poročilih je bil podan tudi program dela za leto 2022. Po uradnem delu se je družabno srečanje nadaljevalo ob prijetnem kosilu.

Dan žena smo počastili ob Expanu Soboško jezero.

manjšo pogostitev, ženskam pa čestitali ob prazniku in jim podarili rdeče vrtnice v počastitev dneva žena. Kljub vetrovnemu in hladnemu vremenu je bilo srečanje prijetno in ob navdušenju prisotnih smo se dogovorili, da gabomo ob dnevu žena ponovili vsako leto.

Svetovni dan zdravja – Otok ljubezni Ižakovci V nedeljo, 10. aprila 2022, je bilo po dveletnem premoru spet srečanje različnih organizacij ob svetovnem dnevu zdravja. Tudi naše društvo je imelo predstavitev na stojnici. Sodelovalo je nekaj članov, ki so predstavili delovanje našega društva in povabili obiskovalce, da se nam pridružijo v društvu. Razdelili smo nekaj številk revije Sladkorna bolezen. Našo stojnico je obiskal tudi mag. Dejan Židan in nam po kratkem posvetu zaželel uspešno delo. Nedeljsko popoldne se je končalo s prijetnim kramljanjem in pomekovanjem. V želji, da se spet dobimo drugo leto, smo Besedilo in foto: Igor Vitez zaključili srečanje. Občnega zbora Društva diabetikov Murska Sobota se je udeležilo 30 članov.

Predavanje o kožnih boleznih Po dolgem premoru zaradi ukrepov Nacionalnega inštituta za javno zdravje in zaradi omejitve druženja smo se v sredo 6. aprila 2022 zbrali v dvorani Pomurske gospodarske zbornice Murska Sobota. Družba Novartis nam je omogočila in pripravila predavanje na temo Sladkorna bolezen – kožne bolezni. Predaval nam je dr. Mišo Radišić, dermatolog iz Zdravstvenega doma Murska Sobota. Zanimivo predavanje je pritegnilo člane Društva diabetikov Murska Sobota, ki so se udeležili predavanja. Udeležba ni bila ravno velika, zbralo se je okrog 25 članov, ki pa so z zanimanjem prisluhnili in na koncu zastavili tudi nekaj vprašanj, na katera so dobili strokovne odgovore. Naslednja predavanja bodo 4. maja in 8. junija 2022.

Srečanje članov ob dnevu žena Osmega marca 2022 smo se člani in članice Društva diabetikov Murska Sobota zbrali ob Expanu Soboško jezero, kjer smo počastili svetovni dan dneva žena. Zbralo se nas je kar veliko število članov, kjer smo najprej izvedli pohod okrog Soboškega jezera, in sicer krajšega, približno 1 kilometer, in daljšega, okrog 3,5 kilometra. Po končanem pohodu smo se zbrali na piknik prostoru, kjer smo pripravili 38 Sladkorna bolezen MAJ 2022

Predstavniki Društva diabetikov Murska Sobota na otoku ljubezni

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ptuj

Pozdrav pomladi Prehod leta v društvu je bil za člane nenavaden. Čas korone je na vse vplival zelo negativno in zaskrbljujoče. Vsi smo v novem letu pričakovali boljše čase.

V društvu smo se trudili, da smo člane poklicali po telefonu ali da smo z njimi ostali v stiku po e-pošti. Večkrat je pogovor nanesel na počutje, zdravje, bili so brez energije, brezvoljni, kar se odraža še danes. S spodbudnimi besedami smo vplivali na njihovo stanje in jim s pozitivnostjo dali upanje na boljše čase.

Pomlad je prinesla pohode in predavanja S pomočjo pomladi se nam je vsaj delno uresničilo, da smo začeli s pohodi po bližnji okolici Ptuja in pohodi na Vidmu pri Ptuju. Prišlo je kar nekaj pohoda željnih, zaključili pa smo ga s prijetnim druženjem in z izmenjavo mnenj v zvezi s sladkorno boleznijo ali posledicami korone.

Zdravstveno predavanje

Konec marca smo za člane in druge zainteresirane ob ukrepih NIJZ izvedli zdravstveno predavanje Zdrave dlesni ne krvavijo in Povezanost med sladkorno in parodontalno boleznijo. Sladkorni bolniki smo dovzetnejši za razvoj vnetij v telesu in obzobnih tkiv v ustni votlini. Če vnetju ne posvečamo dovolj pozornosti, lahko napreduje v parodontalno bolezen. Izvedeli smo, kaj pomeni krvavenje v ustih in v kaj se lahko razvije. Seznanjeni smo bili, katere so najpogostejše težave v ustih, kako jih odpravimo Druženje na pohodih

Za dolgoletno delovanje v društvu smo podelili priznanja, in sicer zlato podpredsednici Ljubi Zavec in blagajniku Dragu Plečku, bronasto priznanje pa članici in predsednici NO Mariji Hentak.

n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Spomladanski pohod Spet je bil lep spomladanski dan in člani Društva diabetikov Slovenj Gradec smo se v velikem številu udeležili pohoda po obronkih Slovenj Gradca.

Pot nas je vodila ob reki Suhodolnici do strelišča Žančani, kjer smo zavili na strmo gozdno pot, obsijano z telohom, ki se je bohotil med cvetočim vresjem. Ves čas med potjo pa se smejimo šalam g. Areha in kar pozabimo na strmino, ki smo jo že davno premagali. Pred nami se odpre velik travnik, obarvan s spomladanskim žafranom, in tu na klopci si malce oddahnemo in z zanimanjem občudujemo prelepo naravo. Pot nadaljujemo mimo veliko

in kako se jim izognemo. Vsi udeleženci predavanja smo prejeli medzobne ščetke Curaprox. Predavanje je izvajala doktorica dentalne medicine Lana Kambič v organizaciji podjetja Flegis.

Predavanje smo zaključili s prijetnim druženjem in toplim obrokom. V upanju, da nam pomladno sončno vreme odnese trdovraten virus, se v društvu že veselimo sproščenih druženj v šoli za diabetike in izleta po lepi Sloveniji. Besedilo: Sonja Korošak, foto: Ida Fric

kmetij do gradu in cerkvice svetega Pankracija. Deset kolometrov dolgo pot končamo s spustom po križevem potu do mesta. Z smehom na obrazu in vsak pri sebi z mislijo: »Spet sem naredil nekaj dobrega zase.« Besedilo in foto: Fanika Slemnik

Člani Društva diabetikov Slovenj Gradec smo se v velikem številu udeležili pohoda po obronkih Slovenj Gradca. Sladkorna bolezen MAJ 2022

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Maribor

Občni zbor Društva diabetikov Maribor Občni zbor ali zbor članov je najpomembnejši organ društva, ki ga predpisuje zakon o društvih. Sestavljajo ga vsi člani. Gre za letno srečanje vseh članov društva, na katerem se po potrebi voli vodstvo, na njem so lahko nadomestne volitve, oblikujejo se smernice delovanja, sprejema letni program dela in odloča o vseh drugih najpomembnejših vprašanjih glede društva.

Tako kot že 65 let v delovanju društva smo se tudi letos 18. marca člani zbrali na svojem letnem občnem zboru. Pred tem smo si ogledali mlin Korošec v Zabovcih pri Ptuju in z avtobusom nadaljevali pot v Štatenberg pri Makolah, kjer so nas že prijazno pričakovali na turistični kmetiji Ačko. Predsednik društva Mirko Topolovec je v uvodu svojega poročila spomnil na začetke delovanja, ki segajo v leto 1956, ko je na endokri-hematološkem oddelku v Splošni bolnišnici Maribor začela delovati prva antidiabetična ambulanta. Društvo je takrat po svojih močeh poskrbelo za svoje člane pri nabavi cenejše dietne prehrane in zdravil ter z raznimi oblikami socialne pomoči. Danes so drugi časi – in kaj smo ohranili in kaj nosimo s seboj vsa ta leta? Vsako leto pripravimo svojim članom obsežen in kvaliteten program, v katerem lahko vsak najde nekaj zase, tako v športu (plavanje, pikado, stezno kegljanje, namizni tenis, kolesarjenje), v rekreaciji (krajši in daljši pohodi), v raznih oblikah druženja (občni zbor, izleti, pikniki, martinovanje in novoletna srečanja), na edukativnih okrevanjih na morju in v zdraviliščih, spomladi in jeseni. Kljub epidemiji smo večino lanskega programa uresničili in po najboljših močeh ohranjali stike s člani preko učnih delavnic, strokovnih predavanj, odprtega telefona in laičnega svetovanja. Veliko članov se je udeležilo preventivnih okrevanj in druženj, posebej pa je treba pohvaliti vodene športne aktivnosti. Z vabilom za ta občni zbor je vseh 950 članov že v mesecu februarju prejelo tudi izhodišča za letni program dela, ki je

V Moravskih Toplicah so zelo dobro poskrbeli za naše počutje. 40 Sladkorna bolezen MAJ 2022

Toni Kotaršek, rekreativec Društva diabetikov Maribor za leto 2021

zelo obširen in zanimiv. Posebno pozornost posvečamo izobraževanju članstva o tej bolezni in si skozi razne oblike dela prizadevamo, da čim več članov postane opolnomočenih za vodenje svoje bolezni. Potrudili se bomo tudi slediti uresničevanju državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni za obdobje 2020–2030 in želimo si, da tudi v zvezi diabetikov več pozornosti posvetijo aktivnostim pri uresničevanju državnega programa in o potrebnih obvestijo društva. Tako kot že nekaj let zapored smo tudi letos podelili pokal rekreativcu za leto 2021, ki je postal Toni Kotaršek. Zelo smo bili veseli, ko je o modernih metodah zdravljenja diabetesa spregovorila Urška Kšela, dr. med., spec. interne medicine in predstojnica oddelka za diabetologijo in endokrinologijo UKC Maribor. Občni zbor smo uspešno zaključili. Bil je odlična priložnost za člane društva, da se srečajo, izmenjajo ideje za naprej in si zaželijo še veliko skupnih srečanj. Besedilo: Mirko Topolovec, foto: arhiv društva

Edukativno okrevanje v Moravskih Toplicah Naše okrevanje v Moravskih Toplicah je potekalo marca 2022. Nastanjeni smo bili v hotelu Termal, kjer so zelo dobro poskrbeli za naše počutje in tudi za našo varnost pred morebitno okužbo; navodil smo se držali vsi. Imeli smo organizirana predavanja, še posebej pa sta bili zanimivi predavanji »Sladkorna bolezen tip 2«, ki ga je imela Simona Emri, dipl. m. s. s specialnimi znanji, in »Doživljanje stresa v vsakdanjem življenju in tehnike sproščanja«, ki nam ga je podala Tadeja Lončar, mag. psih. s specialnimi znanji. Prisotni sta bili tudi medicinski sestri iz Maribora, ki sta izvedli meritve sladkorja in meritve krvnega tlaka. Razen omenjenih predavanj smo imeli organizirane tudi pohode okoli vasi in po trimski stezi. Animatorka hotela nas je seznanila s tam rastočimi drevesi in z zdravilnim vplivom, ki ga imajo ta na človeka in njegovo počutje. V bazenih se je vsak dan odvijala telovadba, ena v hotelu Termal in druga v bazenu Terme 3000. Vse je bilo dobro obiskano. Vse prehitro je minil čas in morali smo se vrniti domov. Na dan odhoda smo se še poslikali in zaključili z obiskom podjetja Paradajz, kjer smo v Luštovi trgovini lahko kupili sveži paradižnik. Zadovoljni in srečni smo se vrnili domov. Besedilo: Nadja Pajek, foto: arhiv društva

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Mežiške doline

Edukativno okrevanje v Strunjanu Na hladno sobotno jutro smo se člani Društva diabetikov Mežiške doline s Krkinim avtobusom odpravili na letošnje prvo okrevanje v Strunjan, in sicer od 19. do 24. marca 2022. Med potjo smo se ustavili, si pretegnili ude in popili kavico.

V Strunjanu sta nas z dobrodošlico pričakali animatorka in vodja recepcije ter nas seznanili Iz Strunjana smo se odpravili polni pozitivne energije. s pestrim programom. Merjenje, telovadba, hoja in predavanja. Vsako jutro smo smo tri predavanja na teme Zdrava hrbtenica, Obrazna joga merili krvni tlak, sladkor in holesterol. Potem smo se udeležili in Menopavza. Glede na to, da je bilo vse dni zelo toplo vreme, vodne telovadbe s fizioterapevtom. Po zajtrku smo krepili a je bilo morje še premrzlo, smo se kopali v bazenu z morsko zdravje z nordijsko hojo in z dihalnimi vajami na plaži. Peš vodo. Polni strunjanske pozitivne energije smo se v četrtek smo se podali do Portoroža, na Križ in po strunjanskih poteh popoldne odpravili proti domu z željo, da to s prijaznim hotelskim do kmetije Trani, kjer smo pokušali domače dobrote. Izvedli osebjem spet ponovimo.

Zbor članov 2022 Letošnji zbor članov je potekal 26. marca 2022 v Kulturnem domu v Črni na Koroškem. Za člane smo organizirali brezplačni avtobusni prevoz iz Kotelj. Zbora se je udeležilo osemdeset članov društva in povabljeni gostje. Na njem smo imeli kulturni program in dve predavanji. Po uradnem delu je sledilo kosilo. Vsak je dobil skromno darilo. Druženje smo nadaljevali s plesom. Zbora se je udeležilo osemdeset članov Društva diabetikov Mežiške doline.

Besedilo in foto: Branko Lepičnik

Izobraževalne vsebine Zveze društev diabetikov Slovenije

Za boljše obvladovanje sladkorne bolezni Na spletni strani

https://www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/ izobrazevalne-vsebine/ Sladkorna bolezen MAJ 2022

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Vse aktivnosti društev, navedene v preglednici, se bodo izvedle ali izvajale, če bodo to v navedenem času dovoljevali in omogočali varnostni ukrepi in omejitve NIJZ za preprečitev širjenja koronavirusa. Za točne termine aktivnosti vseeno pokličite na svoje društvo. Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

Društvo diabetikov Ajdovščina in Vipava prvi in zadnji četrtek v mesecu

merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

ob sredah sobota, 21. maj

vodena terapevtska telovadba v bazenu druženje, izlet na Cerje z ogledom muzeja in na Sabotin z ogledom kavern turnir v balinanju in piknik kopanje v morju v Izoli predavanje Vadba za boljše počutje (vadba za moč in vadba za gibljivost)

torek, 7. junij torek, 5. julij petek, 13. maj

od 8.00 do 10.00, v prostorih društva upokojencev v Vipavi Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 ob 18.00, na Policah v Ajdovščini Božidar Madić, 041 586 525 ob 9.00, avtobusna postaja Ajdovščina; 9.30, avtobusna postaja Vipava Stane Trebižan, 041 766 952 ob 15.00, Vrhpolje, Bife Maln Silva Marc, 041 714 939 ob 13.30, AP Ajdovščina; ob 14.00, AP Vipava Milena Ličen, 041 712 850 ob 17.00, prostori DU Vipava

Sonja Groznik, 041 900 952

ob 14.00, pri gostišču Šega

Doroteja Nared, 031 652 087

od 9.00 do 12.00, pisarna društva od 10.00 do 12.00, pisarna društva naknadno od 10.00 do 12.00, pisarna društva ob 7.00, avtobusna postaja Domžale naknadno

pisarna društva, 01 721 42 79 Brane Peterka, 041 746 734 pisarna društva, 01 721 42 79 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734

Društvo diabetikov Cerknica vsak prvi četrtek v mesecu

pohod po okolici Cerknice

Društvo diabetikov Domžale ob sredah sreda, 4. maj sobota, 7. maj sreda, 1. junij sobota, 11. junij sobota, 25. junij

uradne ure, v juliju ni aktivnosti merjenje krvnega sladkorja meddruštveni pohod Kamnik (organizira DD Kamnik) merjenje krvnega sladkorja izlet na Bizeljsko meddruštveni pohod (organizira DD Škofja Loka)

Društvo diabetikov Dravograd Polžki ob torkih ob torkih

rekreativni pohod v okolici Dravograda uradne ure

ob 17.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd

ob sredah vsak petek zadnjo soboto v mesecu nedelja, 1. maj

rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca kolesarjenje v Slovenj Gradcu kolesarjenje v Dravogradu prvomajski pohod na Košenjak (tradicionalni pohod občanov Dravograda) 7-dnevno edukativno okrevanje v Moravskih Toplicah darujmo kilometre: daljši pohod do Grajske bajte, Dravograd–Grajska bajta–Vič-Dravograd razširjena seja izvršnega odbora DD Dravograd, predavanja in piknik pri Dravi darujmo kilometre: daljši pohod do Grajske bajte, Dravograd–Grajska bajta–Vič–Dravograd

ob 17.00, Kulturni dom Slovenj Gradec ob 17.00 ob 10.00, Zdravstveni dom Dravograd

od 15. do 22. maja torek, 14. junij sobota, 18. junij torek, 5. julij

ob 8.00, Zdravstveni dom Dravograd ob 10.00, avtobusna postaja Dravograd ob 17.00 zbirajo prijave

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, 040 497 375 Metoda Herman, 040 852 704 Danica Sekavčnik Kotnik, 040 279 806 Ervin Kodrun, 040 562 472 Ervin Kodrun, 040 562 472; Milena Dobnik, 031 897 596 Milena Dobnik, Metoda Herman, Ervin Kodrun Julijana Sveček, 040 497 375; Ervin Kodrun, 040 562 472 Ervin Kodrun, Julijana Sveček, Milena Dobnik Julijana Sveček, 040 497 375; Milena Dobnik, 031 897 576

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu

uradne ure rekreativni pohod in meritve krvnega sladkorja

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 17.00, v pisarni društva

Ela Jančar, 031 865 551

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

ob ponedeljkih informacije po telefonu ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu laični svetovalec vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva od 9.00 do 11.00 od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društveni telefon, 081 611 340 Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Žibert Patrick, 031 346 224

Pišete nam lahko na e-naslova d.d.predsednik@kabelnet.net in diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija ob ponedeljkih ob sobotah sobota, 7. maj sobota, 28. maj maj sobota, 18. junij

telovadba vodena telovadba v bazenu kopalni izlet v Laško izlet v neznano pohod kopalni izlet v Laško

ob 19.00, Modra dvorana od 8.00 do 9.00, Hotel Cerkno datum in ura bosta znana naknadno zbirajo prijave zbirajo prijave zbirajo prijave

Barbara Mrljak, 070 865 140 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zdenka Bogataj, 031 307 089

Društvo diabetikov Jesenice ob ponedeljkih ob ponedeljkih ob sredah ob četrtkih ob petkih sobota, 7. maj sobota, 21. maj sreda, 25. maj od 12. do 19. junija sobota, 18. junij sobota, 25. junij sobota, 2. julij julij ali avgust

telovadba balinanje

ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan od 9.00 do 11.00 in od 16.00 do 18.00, balinišče Log Ivana Krivca (»baza«) uradne ure, merjenje krvnega sladkorja in holesterola od 17.00 do 18.00, v KS Sava telovadba ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan balinanje od 16.00 do 18.00, balinišče Log Ivana Krivca (»baza«) meddruštveni pohod Slovenija Eco Resort (organizira DD Kamnik) ob 9.00, v Slovenija Eco Resortu meddruštveni pohod Planica ob 9.00, v Planici meritve krvnega sladkorja na Paradi učenja (LU Jesenice) popoldan edukativno okrevanje Rogaška Slatina informacije na društvu ob uradnih urah pohod Merčunov dan (organizira DD Tržič) sporočimo naknadno meddruštveni pohod Škofja Loka z okolico (organizira DD Škofja Loka) sporočimo naknadno pohod po stari Vršiški cesti ob 9.00, Koča pri Tonki balinarski turnir diabetikov sporočimo naknadno

Ivica Režek, 051 630 498 Jelka Volarič, 040 773 706 društvo, 040 480 939 Ivica Režek, 051 630 498 Jelka Volarič, 040 773 706 Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 Darja Kosančič, 031 754 907 Bojan Kos, 040 518 305 Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 Jelka Volarič, 040 773 706

Društvo diabetikov Kamnik sobota, 7. maj torek, 10. maj torek, 17. maj torek, 17. maj sobota, 21. maj

42 Sladkorna bolezen MAJ 2022

meddruštveni pohod: okolica Kamnika –Eco Resort druženje, izmenjava izkušenj meritve krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica vaje za hrbtenico in vadba, CKZ meddruštveni pohod: skakalni c. Planica (organizira DD Jesenice)

obvestimo, zbiramo prijave ob 10.00, v prostorih društva, prijavite se ob 8.30, v prostorih društva, prijavite se ob 9.30, v prostorih društva, prijavite se obvestimo, zbiramo prijave

Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon 041 653 517 Savica Juntez, 041 285 341; Renata Žibert, dipl. m. s. Savica Juntez, 041 285 341; Renata Žibert, dipl. m. Savica Juntez, 041 285 341

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

torek, 14. junij sobota, 18. junij sobota, 25. junij

meritve krvnega sladkorja in krvnega tlaka Merčunov pohod Tržič, Lom pod Storžičem (organizira DD Tržič) meddruštveni pohod (organizira DD Škofja Loka) Za vse navedene aktivnosti je obvezna predhodna prijava.

ob 8.30, v prostorih društva, prijavite se obvestijo, zbirajo prijave obvestijo, zbirajo prijave

Savica Juntez, 041 285 341; Renata Žibert, dipl. m. s. Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 od 19.00 do 20.00, dvorana Bonifika Koper od 17.00 do 19.00, Hotel Delfin Izola ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper

Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529 Marija Podvršič, 031 708 132; Lučka Magdić, 041 891 526

Društvo diabetikov Koper vsako prvo sredo v mesecu vsak petek vsak dan enkrat mesečno sobota, 7. maj od 8. do 15. maja

uradne ure kegljanje, dvorana Bonifika Koper plavanje pohod po dogovoru proslava ob 50-letnici delovanja društva, volilni občni zbor društva, zdravstveno predavanje in kulturni program, piknik edukativno zdravljenje – Terme Dolenjske toplice, predavanja

od 17. do 24. maja

edukativno zdravljenje – Terme Rogaška Slatina, predavanja

maja sobota, 18. junij od nedelje, 19. junija, do 26. junija od nedelje, 3. julija, do 10. julija

pohod – Koper zdravo mesto – merjenje krvnega sladkorja šola kuhanja edukativno zdravljenje – Terme Dolenjske toplice, predavanja SPREMEMBA DATUMA: edukativno zdravljenje Korčula, predavanja

ob 10.00, v restavraciji Emonec Koper ob 8.00 z AP Lucija; ob 8.15 AP Izola; ob 8.30 Koper (Soča); ob 9.30 iz Ljubljane (počivališče Barje/Petrol) ob 8.00 z AP Lucija; ob 8.15 AP Izola; ob 8.30 Koper (Soča); ob 9.30 iz Ljubljane (počivališče Barje/Petrol) kraj in uro sporočimo naknadno ob 9.00, Srednja gostinska in turistična šola Izola ob 8.00 z AP Lucija; ob 8.15 AP Izola; ob 8.30 Koper (Soča); ob 9.30 iz Ljubljane (počivališče Barje/Petrol) ob 3.00 z AP Lucija; ob 3.30 z AP Soča Koper; ob 3.15 z AP Izola; ob 4.00 iz Kozine

Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529 Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132

Društvo diabetikov Kranj ob ponedeljkih sobota, 7. maj sobota, 21. maj torek, 17. maj sobota, 4. junij

od 13. do 17. junija sobota, 18. junij sobota, 25. junij

uradne ure po predhodni najavi na telefon

od 16.00 do 18.00, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6 meddruštveni pohod po EKO Resort (organizira DD Kamnik) ob 8.30, Delavska univerza v Kranju meddruštveni pohod skakalni c. Planica (organizira DD Jesenice) ob 8.30, Delavska univerza v Kranju predavanje Prehrana v starosti, Erika Povšnar, magistra ob 16.00, Zdravstveni dom Kranj – Knjižnica, II. nadstropje družabno srečanje in predavanje Sladkorna bolezen in moja telesna teža (Sonja Mušič, dipl. m. s.) in Nova črpalka in nove tehnologije (Danica Ostanek, prof. zdrav. vzg.) in merjenje krvnega ob 10.00, Ranč Luže, Visoko pri Kranju 5-dnevni program zdravstvene vzgoje za diabetike v Rogaška Resort, Grand hotel Rogaška ob 10.00, AP Kranj, postaja št. 1 Merčunov pohod (organizira DD Tržič) ob 7.00, Delavska univerza Kranj meddruštveni pohod Škofja Loka z okolico (organizira DD Škofja Loka) ob 8.30, Delavska univerza Kranj Za vse navedene aktivnosti je OBVEZNA predhodna prijava

društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470

društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470

Društvo diabetikov Lenart ob sredah torek, 3. maj od 8. do 15. maja ponedeljek, 6. junij ponedeljek, 4. julij

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja pohod v okoliške kraje edukativno zdravstveno okrevanje, Delfin Izola pohod po okoliških krajih pohod in piknik

od 9.00 do 11.00, v društveni pisarni, Nikova 9 ob 9.00, RC Polena po dogovoru ob 9.00, RC Polena ob 9.00, RC Polena

Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953

od 9.00 do 11.00, pisarna društva

Zsuzsi Kepe, 031 345 046

Društvo diabetikov Lendava ob ponedeljkih

uradne ure

Društvo diabetikov Litija in Šmartno ob ponedeljkih in sredah ob torkih ob sredah ob sredah vsako prvo sredo ob četrtkih sreda, 18. maj od 26.junija do 3. julija

uradne ure od 8.00 do 11.00, društvena pisarna ustvarjalne delavnice od 9.00 do 12.00, v društveni pisarni telovadba od 18.30 do 19.30, športna dvorana Litija plavanje od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji merjenje sladkorja, kisika v krvi, krvnega tlaka, trigliceridov in hol. od 8.00 do 10.00, v društveni pisarni od 7.00 ali ob 8.00 organiziramo pohode po bližnji in daljni okolici. Prijavite se v društveni pisarni najkasneje tri dni pred pohodom; za daljše pohode se je treba prijaviti en teden pred odhodom. Zbor pred društveno pisarno (odvisno od posameznega pohoda) predavanje Diabetični makularni edem ali diabetična retinopatija ob 17.00, Knjižnica Litija, Parmova 9, Litija edukativno okrevanje: Pag, Metajna, Hotel Bara Bay Število mest je omejeno! Prijave zbiramo do 31. 5.

01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153

Društvo diabetikov Ljubljana ob ponedeljkih

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi

od 14.00 do 17.00, društvena pisarna

Karmen Maričič, 041 708 500; 01 28 22 133

KDOR BERE revijo Sladkorna bolezen, Podarite letno naročnino na revijo Sladkorna VE IN ZNA! bolezen sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

včlanjen v društvo diabetikov! NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen)

Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana;

Ime in priimek: ....................................................................................................................................... Naslov: ...................................................................................................................................................

lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Poštna štev. in kraj: ...............................................................................................................................

✃

Želim postati član društva diabetikov:

[ DA ]

[ NE ]

Kraj in datum: .................................................................................. Podpis: ......................................

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

prvi ponedeljek v mesecu

ob sobotah

pogovorne urice o gibanju, zdravem življenjskem slogu, merjenje HbA1c in holesterola (predhodno se je treba naročiti) uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, telesne teže vódena aerobna vadba s strani študentov drugega letnika magisterija kineziologinje sprehod na Ljubljanski grad vodena aerobna vadba v bazenu uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, telesne teže vodena aerobna vadba s strani študentov kineziologinje Vadba po zoomu. Vodijo nas študentje drugega letnika magisterija kineziologinje s Fakultete za šport. rekreativno plavanje na Fakulteti za šport

od 8. do 15. maja sobota, 4. junij sreda, 22. junij

preventivno edukativno okrevanje v Dobrni enodnevni izlet na Štajersko (Jelenov greben) predavanje

ob torkih ob torkih ob sredah prvo in tretjo sredo v mesecu ob četrtkih ob četrtkih trikrat tedensko

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

od 14.00 do 16.00, društvena pisarna od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata

Karmen Maričič, 041 708 500

od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17 od 19.00 do 20.00, Inštitut za rehabilitacijo RS od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor doma preko zooma, za povezavo pokličite od 17.00 do 18.00, na Fakulteti za šport (prijave do vsakega četrtka) ob 9.00, zbor pred Halo Tivoli, prijave do 25. aprila ob 8.00, zbor Hala Tivoli, prijave do 28.maja ob 16.30, predavalnica ZD Center Metelkova ulica

Nika Hudoklin, 01 28 22 133 Neli Kapus, 041 601 421 Ana Prah, 031 637 394 Neli Kapus, 041 601 421 Darinka Kraljič, 01 28 22 133 Neli Kapus, 041 601 421 Neli Kapus, 041 601 421; Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421

Društvo diabetikov Ljutomer tretji ponedeljek v mesecu prvo sredo v mesecu tretji ponedeljek drugi četrtek v mesecu

pohod in druženje z merjenjem sladkorja uradne ure, merjenje sladkorja, druženje pohod in druženje z merjenjem sladkorja v krvi rekreativno kopanje s plavanjem v termah Banovci

ob 15.30, pisarna društva od 9.00 do 11.00 ure, pisarna društva ob 15.30, pisarna društva ob 8.30, avtobusna postaja Ljutomer

Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313

od 9.00 do 12.00, trgovina Medika (novi Mercator) ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor od 11.00 do 12.00, Dvorana Tabor od 9.00 do 12.00, Trubarjeva 15 od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 vsak prvi petek od 10.00 do 12.00, ostali 15.00 do 20.00, Trubarjeva 15 s člansko izkaznico ceneje (4 ) s člansko izkaznico ceneje (5,40 ) od 10.00 do 12.00, Trubarjeva 15 ob 13.00, zbor Črni baron obvezna prijava ob 17.00, zbor parkirišče Rutar od 9.00 do 11.00 obvezna prijava, Dvorana Tabor ob 13.00, zbor Črni baron od 10.00 do 12.00, Trubarjeva 15 obvezna prijava

Trgovina Medika Trgovina Diafit Zdenko Babič, 040 351 919 Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 169 520

prijavite se

Stanislava Bajuk, 041 476 307

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihovi 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

Društvo diabetikov Maribor ob ponedeljkih prvi in zadnji ponedeljek v mesecu ob ponedeljkih in sredah ob ponedeljkih in sredah ob ponedeljkih, torkih in sredah ob sredah ob petkih

brezplačno merjenje sladkorja v krvi brezplačno merjenje sladkorja v krvi stezno kegljanje namizni tenis uradne ure laično svetovanje, pomoč v stiskah in težavah – odprti telefon pikado, namizni tenis, rusko kegljanje

vsak dan vsak dan torek, 10. maj sobota, 14. maj 25. in 26. maj petek, 27. maj petek, 27. maj petek, 20. maj sobota, 4. junij torek, 7. junij sobota, 11. junij

plavanje v kopališču Pristan plavanje Športni park Ruše – bazen učna delavnica in predavanje lažji pohod Vodole, obvezna prijava šola zdravega življenja kolesarjenje uradne ure pisarna Slovenska Bistrica športne igre invalidov lažji pohod Vodole, obvezna prijava učna delavnica in predavanje izlet v Prekmurje

Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10

Društvo diabetikov Metlika ob sredah

pohod

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod v okolici Leš, Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice

Društvo diabetikov Murska Sobota ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek prvo sredo v mesecu

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja sestanek društva, predavanje ali delavnica

ob četrtkih

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota ob 17.00, v klubu PGZ, za zavarovalnico Triglav, Lendavska ul. 5, Murska Sobota

Helena Copot, 041 343 630 Helena Copot, 041 343 630 Igor Vitez, 041 730 080

Jožica Gibčar, 041 953 874 brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15.15, telovadnica ekonomske šole Marija Barber, 031 511 816 Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik

Društvo diabetikov Novo mesto od ponedeljka do petka vsako drugo sredo v mesecu ob sredah

na sedežu društva so na voljo celodnevne plavalne karte, ki jih člani lahko koristijo od ponedeljka do četrtka skozi celo leto v Termah Krka: Dolenjske toplice, Šmarješke toplice (najprej plačilo, nato prejmete karte) nekajurni pohod v okolici Novega mesta ob 13.30, Osnovna šola Grm, zbirajo prijave uradne ure aktualni dogodki društva na spletni strani http://ddnm.si

od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto

tajništvo, 0590 39 855, 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 064 160 300 tajništvo, 0590 39 855; 064 160 300

Društvo diabetikov Postojna ob ponedeljkih ob sredah ob četrtkih

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej telovadba pod vodstvom profesorja D. Bajca pohod po okolici Postojne

od 9.00 do 11.00, ZD Postojna ob 18.00, športni park telovadnica ob 16.00, pred ZD Postojna

Ivica Bergoč, 051 233 510

od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu od 8.00 do 10.00, pisarna društva, obvezna prijava ob 9.00, nova trgovina Lidl Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a ob 14.00, pred Občino Videm obvestilo prejmete po pošti zbirajo prijave

Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Marjan Šilak, 041 563 351 Sonja Korošak 041 528 615 prijave v pisarni društva

ob 11.00, kegljišče Tuš

Stane Oblak, 040 603 853

pisarna društva

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah vsako drugo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu vsako prvo soboto v mesecu od 5. do 10. junija četrtek, 7. julij

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave pohod po okolici Vidma, zbirajo prijave šola za osebe s sladkorno boleznijo v Dobrni, Hotel Vita izlet na Gorenjsko: Brezje, Mojstrana, Bohinj

Društvo diabetikov Slovenj Gradec ob torkih

44 Sladkorna bolezen MAJ 2022

kegljanje

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob sredah ob sredah in četrtkih ob petkih od 8. do 15. maja

pohodi uradne ure kegljanje edukativno okrevanje v Moravskih Toplicah

ob 15.30, nova oprema Slovenj Gradec od 9.00 do 11.00, društvena pisarna ob 16.00, kegljišče Tuš zbirajo prijave

Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64 Stane Oblak, 040 603 853 društvena pisarna, 02 884 10 64

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 9.00 do 10.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

od 9.30 do 11.30, prostori društva zbirajo prijave zbirajo prijave zbirajo prijave zbirajo prijave zbirajo prijave zbirajo prijave zbirajo prijave

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

od 17.00 do 18.00, v prostorih društva

Vika Remic, 031 404 243

Društvo diabetikov Škofja Loka prvi in tretji ponedeljek ob torkih in sredah ob torkih

uradne ure uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka plavanje

Društvo diabetikov Tolmin ob četrtkih

svetovanje in psihološka podpora bolnikom s SBT 2 s klicem na odprti telefon

Društvo diabetikov Trbovlje ob sredah vsak drugi četrtek četrtek, 12. maj sobota, 14. maj od 21. do 26. maja četrtek, 23. junij četrtek, 14. julij četrtek, 21. julij

uradne ure in meritve krvnega sladkorja pohodi v bližnjo okolico po dogovoru izlet v neznano kopanje v Rimskih Termah edukativno okrevanje v Termah Zreče kopalni dan v Strunjanu ekskurzija s pohodom po dogovoru kopalni dan v Termah Paradiso

Društvo diabetikov Tržič prvi torek v mesecu

uradne ure in meritve krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih ob sredah torek, 17. maj od 29. maja do 5. junija torek, 14. junij torek, 12. julij sobota, 19. februar sobota, 12. marec

uradne ure dopoldan in popoldan

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva, Milica Vertačnik, 070 875 519; Stantetova 16 Antonija Škrbič, 041 240 496 tedenski pohod okoli jezera v Velenju ob 15.00, ribiška koča na Škalskem jezeru Franc Simončič, 041 776 212 pohod Ribiška koča–Škale–Gaberke–Gorice–Šoštanj–Velenje ob 8.00, ribiška koča na Škalskem jezeru Marjan Skaza, 040 128 081 okrevanje v Moravskih Toplicah zbirajo prijave Zlatko Praprotnik, 041 745 588 pohod Skornška pot: Šoštanj–Skorno z avtobusom ali vlakom, sporočijo naknadno Marjan Skaza, 040 128 081 pohod Jakec–Podkraj–Velenje ob 8.00, avtobusna postaja Velenje Marjan Skaza, 040 128 081 pohod Šalek-Gonž. peč-Velunja peč-Šalek ob 8.00, pri Cirotu Šalek Marjan Skaza, 040 128 081 pohod Cirkovce–Izakova bolnica–Velenje ob 8.00, Ribiška koča na Škalskem jezeru Marjan Skaza, 040 128 081 Plakati z obvestili bodo razobešeni na oglasnih deskah v ZD Velenje in Društvu diabetikov Velenje, ZD Šoštanj in Topolšici (diabetična ambulanta) ter poslani tudi po e-pošti.

Društvo diabetikov Zagorje ob Savi ob ponedeljkih ob torkih ob četrtkih

kegljanje uradne ure nordijska hoja

ob 16.00, kegljišče Zagorje od 9.00 do 11.00, prostori društva od 11.00 do 12.00, v Evroparku

Emilio Kos, 040 651 697

VI USTVARJATE Naslov rubrike

Mir Naj svetu vlada mir! Naj lepa beseda greje, hrani srce! Naj prijazen pogled, ki iz duše je vzet, izniči sovraštvo, iztrebi pohlep! Naj srečen bo ves svet! Stanka Pernišek, Društvo diabetikov Posavje – Brežice

Spremembe V trafiko sem zavil po cigarete, potem domov, kjer čakala me mamina je košta, na vrh pa hladno pivo in mehek kavč. Potem sem se oženil. Bil človek sem navad in žena kuhala je res odlično, le zelenjave nisem imel rad. Včasih hudomušno me je zbodla, da če bom še naprej le jedel in ležal, kot sodček piva bom postal. V firmi naši so vsakih nekaj let nam plačali pregled, da so preverili, če smo še fit, da kos smo delovnim nalogam. Sledil je šok, ki obrnil mi življenje je na glavo. Sladkorna je bolezen tipa 2 posledica razvad in našel sem se v točkah vseh, ki so do tega pripeljale: rad dobro jem, kadim, popijem kakšno pivo in gibanje v naravi mi je tuje. Prišel je čas, da nekaj spremenim. Nič več klobas, ocvrtih pišk, sladic ..., meni najljubše hrane. Zdaj žena kuha zelenjavo, kruh je bolj črn in pusto je meso, vsak konec tedna pobegneva v naravo, posedanje na mehkem kavču je zamenjalo kolo. Še kdaj se pregrešim, a sodček pridno mi izginja, veliko več imam moči in ples me spet zanima. Zdaj vem, da življenje obrnjeno na glavo lahko je pravo. Nič ni narobe z njim. Silva Forjan, Društvo diabetikov Mežiške doline

POPUSTI IN UGODNOSTI ZA IMETNIKE ČLANSKIH IZKAZNIC V LETU 2021 Zveza društev diabetikov Slovenije je zbrala ugodnosti in popuste za člane društev diabetikov, ki imajo člansko izkaznico. Ugodnosti in popusti veljajo samo za imetnike članskih izkaznic, ki imajo poravnano članarino za tekoče leto. Člansko izkaznico morajo predložiti v recepciji ali pri blagajni pred izdajo računa, ob tem pa se izkažejo z osebnim dokumentom. Popusti ne veljajo za skupine, se ne seštevajo in ne veljajo za znižane cene in akcijske ponudbe. Popusti veljajo od 15. 1. 2022 do 15. 1. 2023. Seznam ponudnikov popustov je objavljen tudi na spletni strani http://www.diabetes-zveza.si/popusti/.

Zdravilišča in hoteli Terme Dobrna, d. d., Dobrna 50, Dobrna, T 03 780 81 10, E info@terme-dobrna.si, S www.terme-dobrna.si, nudijo naslednje popuste na redne cene: 10-odstotni popust na redne cenike namestitve (redni hotelski cenik, medicinski programi z namestitvijo, wellness programi z namestitvijo, kratki oddihi in razvajanja z namestitvijo), 15-odstotni popust na kopeli v naravni termalni vodi v Zdraviliškem domu, 10-odstotni popust na redne cene masaž v masažno lepotnem centru La Vita, 10-odstotni popust na redne cene storitev Medicinskega centra (razen specialističnih pregledov, zdravstvene nege in akcijskih programov oz. storitev. Z uveljavljanjem popustov iz ponudbe se izključujejo vsi drugi popusti. Popusti veljajo za individualne rezervacije (brez posredovanja agencij). Terme Krka, d. o. o., Novo mesto, Novi trg 1, Novo mesto, T 08 205 03 00, E booking@terme-krka.eu, bodo na podlagi pogodbe za leto 2022 zagotavljale članom društva ob njihovem individualnem obisku naslednje popuste: 10-odstotni članski popust na storitve namestitev in zdravstvenega programa v Termah Dolenjske Toplice, Termah Šmarješke Toplice in Talasu Strunjan. Skupni seštevek vseh popustov lahko poleg zgoraj navedenih popustov vključuje še dodatni 10-odstotni popust za upokojence na storitve namestitev nad 5 dni in 10-odstotni popust za članstvo v Klubu Krka (velja za Terme Dolenjske in Terme Šmarješke Toplice, v Talaso Strunjanu pa ne). Popusti veljajo na individualne cene storitev iz rednega cenika, ne pa tudi za akcijske ponudbe in posebne ponudbe, ki jih Terme Krka pripravijo za društvo. Naročniki lahko uveljavljajo popust samo z veljavno člansko izkaznico ali z drugim dokazilom o članstvu. Ob rezervaciji morajo člani že najaviti, da bodo za zgoraj omenjene storitve uveljavljali pogodbeni popust. Cenik za zdravstvene storitve in storitve namestitev je objavljen na spletni strani Term Krka http://www.terme-krka.com/si/sl/ceniki/. Terme Topolšica, d. d., Topolšica 77, Topolšica, S www.terme-topolsica.si, priznava naslednje popuste: 15-odstotni popust na celodnevno in 3-urno vstopnico za bazene za otroke in odrasle med tednom in za vikend. Popusti veljajo na cene po uradnem ceniku. Ugodnost ni prenosljiva in velja izključno za člane. Velja do 31. 12. 2022. Vaši člani lahko koristijo 15-odstotni popust na celodnevno in 3-urno vstopnico ob izkazu s člansko izkaznico in osebnim dokumentom. Ugodnost ni prenosljiva in velja izključno za člane. Velja do konca leta. Thermana Laško, Zdraviliška cesta 6, Laško, S https://www. thermana.si/ Thermana Laško, nudi članom zveze in članom društev (tudi družinskim članom) pri koriščenju storitev v hotelu Zdravilišče Laško in hotelu Thermana Park Laško tele ugodnosti: 15-odstotni popust na 3-urne in celodnevne vstopnice za kopališče hotela Zdravilišče Laško in Termalni center hotela Thermana Park Laško. Izključene so večerne akcijske ponudbe. Popust NE velja ob vikendih, v času praznikov in vseh šolskih počitnic. 10-odstotni popust na wellness in fizioterapevtske storitve. Člani lahko izkoristijo ugodnosti na podlagi predložitve veljavnega osebnega dokumenta, kartice Thermana cluba in članske izkaznice. Člani se ob prvem prihodu v Thermano (ob prvem koriščenju ugodnosti) identificirajo s člansko izkaznico, na podlagi katere pridobijo brezplačno Modro kartico Thermana cluba. Popust velja na dan koriščenja storitve. Popusti se ne seštevajo z drugimi popusti, ki jih daje ponudnik in ne velja za nakup darilnih bonov. Rimske terme, Terme resort, d. o. o., Toplice 10, Rimske Toplice, S www.rimske-terme.si, priznajo tele popuste: 10-odstotni popust na vse storitve v Medicinskem centru Valetuda (ne velja za paketne storitve in samoplačniške posvetovalnice). 10-odstotni popust na masažne in beauty storitve in kopeli v Wellness centru Amalija (vse dni v tednu), 20-odstotni popust na vstop v Deželo savn Varinia (3-urne vstopnice) od ponedeljka do petka, 30-odstotni popust na redno ceno kopalne karte (3-urne ali celodnevne) od ponedeljka do petka, 15-odstotni popust na aktualne pakete namestitev v Rimskih termah. Ponudba ne velja za morebitne pakete v akciji. Za bivanje v termah vam zaračunajo 45,00 EUR na osebo na noč v dvoposteljni sobi od

ponedeljka do petka (minimalna doba bivanja je dve noči) v Hotelu Zdraviliški dvor**** s polpenzionom, neomejenim kopanjem, ogledom muzeja, brezplačno uporabo kopalnega plašča in copat, prostim vstopom v fitnes; doplačilo za klasično enoposteljno sobo je 5,00 EUR na noč. Popusti na storitve se priznajo s člansko izkaznico na sami recepciji hotela. Popust velja na dan koriščenja storitev in ne velja za nakup darilnih bonov. Popust se ne sešteva z ostalimi popusti, ki jih nudi podjetje Rimske terme, d. o. o. UNITUR Turistične in druge poslovne dejavnosti, d.o.o., Cesta na Roglo 15, Zreče, T 03 757 61 45, E unitur@unitur.eu, S www.unitur.eu. Člani imajo pri rezervaciji bivanja na Rogli in v Termah Zreče 10-odstotni popust na redne cene penzionov, polpenzionov, najemov in paketov iz veljavnega cenika. Terme Snovik – Kamnik, d. o. o., Snovik 7, Laze v Tuhinju, T 01 834 41 00 ali 080 81 23, E info@terme-snovik.si, S www.terme-snovik.si, nudijo: 20-odstotni popust na redne kopalne karte, ne pa na prenosljive in družinske vstopnice, darilne vrednostne bone in kopalno paketno ponudbo, 20-odstotni popust na vse wellness storitve (masaže, savne, kozmetične storitve, fizioterapijo, kneipp storitve) ne pa na wellness paketne storitve, 10-odstotni popust na aktualno paketno ponudbo za bivanje.

Različne storitve Frizerstvo Vera, Vera Konrad, s. p., vam v svojem salonu na Tržaški cesti 35, Postojna, nudi 15-odstotni popust na frizerske storitve. Hiperbarični center OKSI, Tržaška cesta 116, Ljubljana, T 041 690 391, E hc.oksi@gmail.com S www.hc-oksi.si. V svojem centru nudijo 20odstotni popust na polno ceno storitve iz cenika za hiperbarične kisikove terapije. Za obisk se predhodno naročite. Kralj Vital, Marko Kralj, s. p., (ekskluzivni zastopnik za OPED Nemčija), Šentvid pri Stični 3b, Šentvid pri Stični, S www.oped.si. V prodajalni Zastopstvo OPED za Slovenijo, Center Murgle, Cesta v Mestni log 55/1, Ljubljana, T 031 893 491 in 031 893 492, ponuja: 15-odstotni popust pri nakupu vseh izdelkov za diabetično nogo OPED (Nemčija), pri nakupu ali izposoji elektrostimulatorja za lajšanje bolečin in krepitev mišic, pri nakupu specialnih diabetičnih in kompresijskih nogavic nemške proizvodnje (medicinski pripomočki razreda 1) in pri nakupu vseh dopolnilnih produktov. Medicas, specializirana trgovina z medicinskimi pripomočki, E info@medicas.si, S www.medicas.si. V trgovinah Medicas članom društev diabetikov na podlagi članske izkaznice nudimo 10-odstotni popust. Popust ne velja za izdelke izdane na naročilnico, za izdelke v akciji in na že znižane izdelke. Medicas Ljubljana, Nove Jarše, Ulica Gradnikove brigade 8, Ljubljana. T 064 265 550, Medicas Šempeter pri Gorici, Cesta prekomorskih brigad 62a, Šempeter pri Gorici. T 051 771 123 Optika Primc, Likozarjeva ulica 28, Kranj, T 04 235 45 70, 041 378 955, S www.optikaprimc.com, nudi 20-odstotni popust pri nakupu novih korekcijskih in sončnih očal. Brezplačna kontrola vida in meritve očesnega tlaka (predhodna najava po telefonu). Pagal Oksi hiperbarični center, Pagal, d. o. o., Lampetova 8, Ljubljana, T 041 666 498 in 040 134 644, E info@oksi.si. Za člane društva nudijo eno HBOT terapije v hiperbarični komori (v obsegu 60 minut pri predpisanem tlaku in 90 minut za celotni tretma v komori) po znižani ceni 60 EUR (redna cena tretmaja je 85 EUR). Za obisk pokličite in se naročite. Ortopedski studio Popoln korak, Einspielerjeva 6, Ljubljana, T 031 519 588, E popolnkorak@gmail.com, S www.popolnkorak.si. Članom zveze omogočamo 20-odstotni popust na ortopedske vložke po meri Green, ki so bili razviti s strani Finskega podjetja Footbalance in skrbijo za zdravje vaših stopal in preprečujeo utrujenosti ter zmanjšajo možnost nastanka otiščancev, trde kože in podobnih težav povezanih s stopali. Za obisk se predhodno naročite. Sladkorna bolezen MAJ 2022

Proloco medico, d. o. o., Hrvatski trg 1, Ljubljana, S www.prolocomedico.si, nudijo 5-odstotni popust za vse izdelke, ki niso v akcijskih prodajah, ne glede na vrsto plačila (popust ne velja za artikle, ki jih dobijo kupci ob predložitvi naročilnice za medicinskotehnični pripomoček v breme ZZZS in za artikle z določeno fiksno ceno).

Specializirana trgovina Hartmann plus z medicinskimi pripomočki, nahaja se v nakupovalnem središču BTC na diskretni lokaciji, Beograjska ulica 4, Ljubljana (med trgovinama Harvey Norman in Bauhaus), omogočen dostop za invalide in zagotovljena parkirna mesta. Delovni čas od ponedeljka do petka med 8. in 16. uro, T 080 50 75, S www.hartmannplus.si, nudi: 10-odstotni popust na celoten nabor izdelkov v trgovini. Kuponi, boni, popusti in akcije se ne seštevajo. Popust ne velja na zaklenjene cene in na izdelke na medicinsko naročilnico, ki jo predpiše zdravnik. ALLES MOOI™ – nogavice iz moherja, Cesta na Brdo 69, Ljubljana, T 01 620 89 28, E info@alles-mooi.com, S www.alles-mooi.si, ponuja 20-odstotni popust na nogavice MEDI ++. Naročila so možna preko spletne strani www.alles-mooi.si, kjer na blagajni vnesete kupon za popust ZDDS, lahko pa tudi pokličete na T 01 620 89 28 in oddate naročilo telefonsko. Brezplačna poštnina v skladu z vsakokrat veljavno politiko podjetja, ki je objavljena na spletni strani. Možnost plačila po povzetju. Izredno vsestranski model MEDI ++ je bil razvit posebej za diabetike in osebe z motnjami krvnega obtoka. Na voljo je široka izbira nogavic tudi za različne druge priložnosti (rekreacija, gorništvo, ...). Upina, d. o. o., dopolnila k prehrani, Franca Nebca 14, Ljubljana (Rakovnik), S www.upina.si, T 041 257 991, trgovina: Ukmarjeva cesta 4, Ljubljana (nakupovalno središče Rudnik), nudi 10-odstotni popust na Lecitine (tudi z dodatkom E-vitamina, selena, ginsenga ali Femina plus), sladila Sunvit in unikatne instant čaje Upite (zeleni, črni, beli, hibiskus ter ti čaji z dodatki). Obiščite nas ali pokličite za brezplačni katalog izdelkov ali vzorčkov. Zaloker & Zaloker, d. o. o., v specializirani trgovini na Kajuhovi ulici 9, Ljubljana, T 01 587 40 90, S www.zaloker-zaloker.si, nudi 5-odstotni popust pri nakupu merilnikov za merjenje glukoze v krvi (Contour®Next, Contour®Next One), Contour Next testnih lističev in lancet, oblog za zdravljenje ran (PolyMem, Curea) in začasne pooperativne obutve Healing shoe proizvajalca Schein. Večji popust in brezplačno dostavo boste prejeli ob brezplačni včlanitvi v progam zvestobe Za lažje življenje. Več na povezavi https://www.zaloker-zaloker.si/za-lazje-zivljenje. Zivabowl Živa Pogačnik, s. p., Triglavska 22, Ljubljana, trgovina z zdravo prehrano, S https://www.zivabowl.com/, T 040 75 22 66, nudi v spletni trgovini zivabowl.com 10-odstotni popust na vse njihove hitro pripravljene obroke. Pri nakupu uporabite kodo Semdiabetik20. Več o njihovih izdelkih si lahko preberete na spletni strani zivabowl.com. Zvočni SPA vibracije radosti, T 031 568 711, E info@zvocni-spa.si, S www.zvocni-spa.si, nudijo vam skupinske sprostitve z zvokom (od 60 do 90 minut), individualne sprostitve z zvokom (45 ali 90 minut) in masaže telesa z olji (60 minut). Cene so po ceniku www.zvocni-spa.si/zvocni-spacenik, za sladkorčke pa je 20-odstotni popust na individualne zvočne seanse in na masaže, če se vas prijavi več. Cena za skupinske storitve je po dogovoru. Salon Divina, Ulica talcev 2, Ljubljana Poljane, T 01 43 43 821 ali 040 24 77 24, članom zveze in društev omogočamo 10-odstotni popust za vse storitve: medicinska pedikura in nega nog, strokovna obravnava diabetičnega stopala, manikira in nega rok, ročna limfna drenaža (odpravlja otekline), refleksna masaža stopal in vodna terapija aqua detox (razstrupljanje telesa), terapija s svetlobo Bioptron (celjenje ran, razjed). Za obisk se predhodno naročite.

Medika, specializirane trgovine z medicinskimi pripomočki, S www.vpd.si. V vseh trgovinah Medika osebam s sladkorno boleznijo na podlagi članske izkaznice v letu 2022 nudijo 10-odstotni popust na vse izdelke lastne blagovne znamke. Popust ne velja za izdelke na naročilnico, za izdelke v akciji in na že znižane izdelke. Medika Kranj, ZD Kranj, Gosposvetska ulica 10a, Kranj, T 04 236 90 88, 051 309 018, E medika.kranj@vpd.si, Medika Celje, ZD Celje, Gregorčičeva ulica 5, Celje, T 03 543 43 52, 051 309 017, E medika.celje@vpd.si, Medika Kočevje, Kidričeva ulica 10, Kočevje, T 040 377 631, E medika.kocevje@vpd.si, Medika Bled, Pot na Lisice 4, Bled, T 04 574 50 70, E medika.bled@vpd.si, Medika Jesenice, Cesta maršala Tita 114, Jesenice, T 04 586 12 14, 040 48 Sladkorna bolezen MAJ 2022

377 642, E medika.jesenice@vpd.si, Medika Bolnica, UKC Maribor, Ljubljanska ulica 5, Maribor, T 02 300 28 82, 040 377 641, E medika. bolnica@vpd.si, Medika MC Tabor, Maribor, Ulica Eve Lovše 1, Maribor, T 02 229 52 46, 040 377 643. Tosama, d. o. o., S https://www.tosamashop.si/, specializirana trgovina z medicinskimi pripomočki in izdelki za zdravo življenje. V trgovinicah boste našli izdelke za osebno nego in zaščito, sanitetni in obvezilni material, obloge za sodobno oskrbo rane, pripomočke za inkontinenco, medicinske pripomočke za diabetes, medicinske pripomočke za stomo, ortopedske pripomočke, pripomočke za inhalacijsko terapijo, merilnike krvnega tlaka, termometre, kompresijske nogavice in povoje, izdelke in pripomočke za nego otrok in mamic, igrače za dojenčke in malčke, naravno kozmetiko, prehranska dopolnila, superživila in čaje, izdelke za dom in vrt, izdelke za nego in higieno ljubljenčkov in darilni program. Ali veste, da je Tosama pogodbeni dobavitelj ZZZS? Medicinske pripomočke dobite tudi z naročilnico, ki vam jo predpiše zdravnik. Naročilnico prinesite v Tosamino specializirano prodajalno, kjer vam bomo priskrbeli medicinski pripomoček, ki ga potrebujete (pri diabetesu, inkontinenci, rani, stomi ipd.). V vseh Tosaminih specializiranih trgovinah diabetikom ob predložitvi članske izkaznice nudijo 10 odstotkov popusta na redne cene izdelkov. Popusti, akcije in ostali kuponi in boni ugodnosti se med seboj ne seštevajo. Popust ne velja v spletni trgovini, na zaklenjene cene, darilne bone in na izdelke na naročilnico za medicinske pripomočke, ki jo predpiše zdravnik. Domžale Vir (ob podjetju Tosama), Šaranovičeva cesta 35, Ljubljana BTC City, Dvorana A (visoko pritličje), Šmartinska cesta 152, Ljubljana Center, Trubarjeva ulica 38 (v bližini Zmajskega mostu), Maribor, Tabor, Jezdarska ulica 4, Koper (nasproti tržnice), Pristaniška ulica 19, Izola (na tržnici), Ljubljanska ulica 1, Kranj, Planet Tuš Kranj, Cesta Jaka Platiše 18, Celje (ob gledališču), Ljubljanska cesta 10. Spletna trgovina: http://www.tosamashop.si. Za pomoč po telefonu smo dosegljivi od 7.30 do 15.30 na T 01 77 70 380, sicer nam pišite na E trgovina@tosama.si. Sanolabor, S www.sanolabor.si. V Sanolaborjevih specializiranih prodajalnah z medicinskimi in ortopedskimi pripomočki, prehranskimi dopolnili, zdravili brez recepta in raznovrstnimi izdelki za zdravo življenje nudijo imetnikom kartice Sanolabor pri nakupu vsem članom 7-odstotni popust. Popust ne velja za blago, ki je že znižano ali je v akciji. Če član Zveze društev diabetikov Slovenije nima kartice ugodnosti Sanolabor, je lahko upravičen do 5-odstotnega popusta na nakup. Specializirane Sanolabor prodajalne: Ljubljana, Citypark, Šmartinska cesta 152, T 01 521 12 88, Cigaletova ulica 9, T 01 23 25 371, Pogačarjev trg 2, T 01 235 15 92, Koseze, Ulica bratov Učakar 54, T 01 510 84 48, Celovška cesta 280, T 01 510 85 19 Vič Interspar, Jamova ulica 105, T 01 423 73 00, Izposojevalnica Leskoškova ulica 4, T 01 585 43 40 Maribor, City Maribor, Ulica Vita Kraigherja 5, T 02 231 05 76, Nakupovalno središče Europark, Pobreška cesta 18, T 02 320 74 54 Celje, Mercator center, Opekarniška cesta 9, T 03 491 17 01, Sanolabor – Prosana, Kocbekova ulica 4, T 03 544 33 95 Medvode (pri trgovini Spar), Cesta komandanta Staneta 4a, T 01 235 54 60 Domžale, Slamnikarska ulica 1, T 01 724 44 23 Postojna, Zdravstveni dom Prečna 2, T 05 720 36 10 Brežice, Zdravstveni dom Černelčeva ulica 8, T 07 499 32 00 Sevnica, Zdravstveni dom Trg svobode 14, T 07 816 28 40 Ribnica, Zdravstveni dom Majnikova ulica 1, T 01 836 97 56 Novo mesto, Qlandia center Novo mesto, Otoška cesta 5, T 07 393 02 60 Slovenj Gradec, Mercator center, Ronkovska ulica 4a, T 02 883 86 06 Trbovlje, Trg revolucije 26, T 03 563 02 96 Nova Gorica, Supernova, Prvomajska ulica 35, Nova Gorica, T 05 333 44 96 Murska Sobota, Ulica Staneta Rozmana 7, T 02 536 10 30 Velenje, Tomšičeva cesta 13–15, T 03 897 73 20 Jesenice, Mercator center, Spodnji Plavž 5, T 04 583 64 60 Koper, Pristaniška ulica 2 (na tržnici), T 05 626 26 70 Kranj (pri trgovini Eurospin), Bleiweisova ulica 30, T 04 252 11 34, Center Supernova Qlandia, Ulica 1. maja 77, T 04 292 71 05 Kamnik, Qlandia center, Domžalska ulica 3, T 01 831 18 63 Kočevje, Ljubljanska cesta 19, T 01 292 77 93 Lenart, Industrijska ulica 47, T 02 292 78 15 Krško, Cesta krških žrtev 112, T 07 292 71 20

NAGRADNA KRIŽANKA: št. 143

6/$'.251$ %2/(=(1

6(=1$0 35('67$9 9 */('$ /,âý8

35,67$ 1,âý( 9 8.5$-,1,

6/29$5

'(/ .52â1-(

*/$6%(1, &$ 1$ 25*/$+ â7(9,/2 6 .$7(5,0 6( '(/,

0(â$1$ =(/2 9(/,. 62/$7$ ,= &,0$ $1721 =$52'(. 3$35,. ,1 7567(1-$. ý/29(. 25-$. -$-ý(9&(9

/,7,1$ /,7-(

35,329( '1$ 3(6(0

0(672 9 6(9(51, 586,-,

0/$-â$ 6(675$

$0(5,â.$ ,*5$/.$ 0$5< $YWRU 02ý1$ 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 69(7/2%$ 6,-$1$-(72 3(52

.5$- 1$' 1292 *25,&2

*5 08=$ ,16758 0(17$/1( */$6%(

67521&,-

3295â,1 6.2 .23$1-( 58'(

3$6 35, .,0218 752%,/2 1$-9(ý-, */$91, '(/ 352&(17

+(/(1,67 $6752120 ,1 ),=,. ,*5$ 1$ 65(ý2 720%2/$

98/.$1 1$ 0,1'$1$8

/,-(& /,/8.$ '21ý,û

629-(76., '5ä$91,. -26,3

5$=.2â-( 6,-$-

6/29(16., 3,6$7(/.8+$5

6/ 5(ä,6(5 9,72 3267$9$

$0 3(9.$ $026

$0 79 92',7(/- :,1)5(<

92-$â., 3$6 ,17(5(612 ='58ä(1-( 32'-(7,-

1$*/$6 328'$5(.

&0(5$ %$59$ .$57

+,7(5 7(.

'(67,/$&,-$

35(%,9$/(& 6.$1', 1$96.( '5ä$9(

$0 =9 '5ä$9$ /,1&2/1

$972 =1$0 .( ),$7

92'1$ 5$67/,1$ 721( 129$. ,='(/2 9$/(& 23(.(

,='(/2 9$/(& 35(67

*/$912 0(672 *5ý,-(

32%27$1-( %(1'ä2

6/29(16.$ 3,$1,67.$ 0$5,1$

9/$'2 .$/(0%(5 /21ý(1$ 3262'$

Kupon za nagradno križanko (maj 2022)

520816., 3(6 (0,/ '(6.$5 .2â,5 6/29(16.( ä(/(=1,&(

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v gornja polja in dobili boste tokratno geslo.

5$'2 0851,.

Ime in priimek: .........................................................................................................................

35,3$'1,&$ 2%529 5$ý-, 6$0(& 5$&$.

79 92', 7(/-,&$ ä1,'$5â,ý .21-6., 7(.

3(9(& 3(671(5

+59$â., 3(61,. 9/$',0,5

32/21$ 32ä*$1

*5 0,72/ /(7$/(&

75236.$ 3$3,*$

Ulica: ...................................................................................................................................... Kraj in poštna številka: .............................................................................................................. (Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 143 bosta podarila podjetje VI vis Inventiv Healthed, Ljubljana in Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 10. junija 2022 na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po epošti na e-naslov zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 143«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Sladkorna bolezen MAJ 2022

NAGRADNA KRIŽANKA: Razgibani kviz

2.(16.2 67(./2

=9,7(. ý2/1 = 65%6., 3$3,5 = +8025,67 ,7 9,2/,1,67 72%$.29,+ (1,0 1$*8%$12 .2â$5.$5 .$ 3875,+ ,1 6./$' /,6729 â$3(5 1,&&2/2 9(6/$ý(0 3295â,12

35(%,9$/&, ,5$.$

9=*2-,7(/- 8ý,7(/-

272. ý$ 529 .,5.(

98/.$1 1$ 0,1'$1$8

6/$'.251$ %2/(=(1

62'2%1,. .(/729 5$=/2* 93/,9

5$=675( /-(9$/(& 0(672 2% =* 62ý,

2%,/-( ,=2%,/-(

675,7$5-(9 520$1

$YWRU 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 1$-(72 3(52

1(=02ä 1267 *,%$1-$ 3$5$/,=$

32=,7,91$ 6/,.$ 1$ ),/08

),&(. %2ä-$.

(7,236.$ $17,/23$ 6 .$1$'6.$ 3(9.$ 6$%/-$67,0, 0,7&+(// 52*29,

,*5$/(& 2'%2-.(

.,/2*5$0

35,63(9(.

5,06.$ â7,5,

6(53(1 7,1$

$0 ,*5$/.$ /$5621

35267, 7(. 35, $978

%(/ 3(9(& -$&48(6 ),1 $5+, 7(.7 $$/72

ý(9(/- 6 .2/(âý.,

,*5$/.$ 1,*5,1

85$'1$ /,67,1$

0$52*$ 3(*$ 5$).2 ,5*2/,ý

1(5(61,&$ ,=3$' 1275 25*$1$

.5$7,&$ =$ 2320%2

$5*21 /(â1,. 2%/,7 6 ý2.2/$'2

9567$ =(/2 ',â(ý( 602/(

6/ $/3,1,67 )5$1&

32/,7,ý1, 92',7(/-

9='(9(. 5$'.$ 32/,ý$

Kupon za nagradno križanko Razgibani kviz (maj 2022) 1

'(-$1 ä,'$1

0,.52 %,2/2â.$ =$1.$

2%52%-( 52%

5(.9,=,7 3$'$/&(9

3$60$ 0$/,+ 3629 6 327/$ ý(1,0 *2%&(0

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v sosednja polja in dobili boste tokratno geslo. 13

Ime in priimek: .........................................................................................................................

6,/,5$1$ .50$ 8679$5 -$/(& $9725

%,%/,-6., 35(52.

68529,1$ =$ %(721

=1$. 67$52 (*,3ý$1 6.( 3,6$9(

ý(â., 6./$'$ 7(/2675ý,/

26(%1, =$,0(.

=2% .2ý1,.

63/$9 /-8'6.2

0$.('21 6., 3(61,. .2ý2

95$1,ý1, 35,6$'

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 143 Razgiban kviz bo podarila Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 10. junija 2022 na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »za Razgibani kviz«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti na e-naslov zdds@siol.net s pripisom v zadevi »za Razgibani kviz«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: Zabavno učenje. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si. 50 Sladkorna bolezen MAJ 2022

ODLIČNA

REŠITEV

IZOGNITE SE NIHANJEM SLADKORJA V KRVI – BREZ SKENIRANJA. BREZ VBADANJA.◊

* Dexcom G6 – za neprekinjeno merjenje glukoze v tkivu v realnem času (CGM)

Natančne meritve vsakih 5 minut preko aplikacije ali Dexcom sprejemnika1 Individualno nastavljiva opozorila in alarmi 2 Neprekinjeno obveščanje o vrednostih gtlukoze preko funkcij Share in Follow 3, 4 Uporaba možna od starosti 2 let in pri nosečnicah s sladkorno boleznijo Podpora uporabniku: 080 488880 Tehnična podpora: 080 488882 E: si.info@dexcom.com | www.dexcom.com ◊

Razen v izjemnih situacijah. Umerjeno v tovarni. Če opozorila o vrednostih glukoze v tkivu in meritve v sistemu G6 niso skladni z vašimi simptomi ali pričakovanji, za odločanje o zdravljenju sladkorne bolezni uporabite merilnik sladkorja v krvi. | 1 Shah et al. Diabetes Technol Ther. 2018;20(6):428-433 | 2 Nastavitev individualnih alarmov je možna le z združljivim pametnim telefonom in ne s sprejemnikom Dexcom G6. | 3 Za prenos podatkov potrebujete internetno povezavo. Za sledenje potrebujete aplikacijo Follow. Preden sprejmete odločitve o zdravljenju, je treba pri bolnikih, ki jim sledite, vedno najprej potrditi meritve iz aplikacije Dexcom G6 ali iz sprejemnika. | 4 Seznam združljivih naprav najdete na www.dexcom.com/compatibility | Opomba: Pametni telefon/pametna ura ni vključen/-a v dobavo. Dexcom, Dexcom G6, Dexcom Follow, Dexcom Share in Dexcom CLARITY so v Združenih državah Amerike registrirane blagovne znamke družbe Dexcom, Inc. in so lahko registrirane v drugih državah. © 2021 Dexcom, Inc. Vse pravice pridržane. www.dexcom.com | +1.858.200.0200 | Dexcom, Inc. 6340 Sequence Drive San Diego, CA 92121 ZDA MDSS GmbH, Schiffgraben 41, 30175 Hannover, Nemčija LBL019367 Rev001

SK21DI00018, september 2021

Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com.