Issuu

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

bolezen

Številka 141• December 2021 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

14. november:

GENERALNI SPONZOR ZDDS

SVETOVNI DAN SLADKORNE BOLEZNI

Razgibajmo možgane in telo!

IZOBRAŽEVALNA DRUŽABNA IGRA ZA VSO DRUŽINO

Odlično praznično darilo

• Razvili smo jo v Sloveniji; • preizkusili in odobrili so jo pedagogi, zdravniki in otroci; • ima tri tematike in dve težavnostni stopnji; • primerna je za igranje v družinskem krogu in v šoli.

POSEBEN POPUST ZA BRALCE REVIJE SLADKORNA BOLEZEN.

Ob spletnem naročilu igre RAZGIBANI KVIZ na strani https://shop.valueaddgames.com vpišite kodo SLADKORNA. Ali izpolnite naročilnico:

Ime in priimek

NAROČILNICO POŠLJITE NA NASLOV: VALUE ADD GAMES DUNAJSKA 106 1000 LJUBLJANA

Ulica in hišna številka Poštna številka in kraj E-naslov

dodatne informacije:

*Družba AstraZeneca je sodelovala pri razvoju igre. Družba v prodajo igre ni vključena!

št. kosov. Po akcijski ceni 19,99 EUR, ki velja do 31. 12. 2021.

Naročam igro RAZGIBANI KVIZ

Datum

CENA: 24,99 EUR

Podpis

sales@valueaddgames.eu

041 414 408

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo. Nepodpisani prispevki so plačani oglasi. Izid naslednje številke je predviden v marcu 2022. Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Anuša Ferjan (članica) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Janja Strašek, dipl. ing. živil. teh., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: Nonparel, d. o. o., Medvode Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95. Projekt z naslovom Skupaj obvladujmo sladkorno bolezen sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2020–2022.

® Sergeja Širca, urednica

December je. Opustimo sovraštvo Na Miklavžev večer pišem uvodnik za decembrsko številko revije Sladkorna bolezen in nekako ne morem spraviti skupaj pozitivnega sporočila za vas, drage bralke in spoštovani bralci. Vem, da ga po preteklih mesecih vsi resnično potrebujemo ... V zadnjem času me namreč zelo žalosti razdvojenost v Sloveniji, ki se iz dneva v dan poglablja, in vse kaže, da bomo leto 2022 pričakali v naravnost sovražnem vzdušju. Sovražimo cepljene ali pa necepljene, vlado ali opozicijo, protestnike ali policijo – odvisno pač, v katero polovico Slovenije se uvrščamo. Skoraj neverjetno se zdi sovraštvo, ki je uperjeno v zdravstvene delavce. V tisto skupino ljudi, ki že skoraj dve leti vztraja v svojem poslanstvu, čeprav pri tem nima potrebne podpore. Mislim, da jih drži pokonci samo še misel, da bi zdravstveni sistem klecnil, če se vdajo. In se kljub gnojnici, ki se zliva nanje predvsem na družbenih omrežjih, zjutraj spet oblečejo belo, modro ali zeleno uniformo in opravijo še en šiht, še eno poslanstvo. Tudi v nedeljo zjutraj in v petek zvečer, ko se mi razburjamo, zakaj na stojnici ni mogoče naročiti kuhanega vina. Ta teden me je prav posebej užalostila gonja proti postojnski porodnišnici in dr. Aleksandru Merlu. Ljudi je javno spodbudil k odgovornemu obnašanju, v katerem kot doktor medicine z desetletnimi izkušnjami in kot človek, ki zaupa v znanost, predvsem pa kot srčna osebnost z neverjetnim čutom za ljudi vidi rešitev za sedanjo težko situacijo. Žal je to le zadnji v vrsti mnogih primerov blatenja zdravstvenih delavcev, ki si tega enostavno ne zaslužijo. Vse bolj jasno je, da težki časi v nekaterih res prebudijo najboljše, v drugih pa žal najslabše. Da, seveda so tudi med zdravniki in tudi med medicinskimi sestrami in ostalimi poklici v zdravstvenem sistemu ljudje, ki slabo opravljajo svoje delo. Obstajajo načini, kako to sankcionirati. Posploševanje pa ni na mestu. Slabih zdravnikov je ravno toliko, kot je slabih poštarjev ali učiteljic ali policistov ali prodajalk ali urednikov ali pa pripadnikov vašega poklica, dragi bralci. In medtem ko iščem besede, ki bi nas vse skupaj nagovorile k lepšemu zaključku decembra, kot je bil začetek, na televiziji poteka intervju s prof. dr. Tadejem Battelinom. Ta je intervju zaključil z besedami, ki sem jih pravzaprav iskala: »Naša družba je ogrožena, zato moramo stopiti skupaj. Želim si, da bi prebivalke in prebivalci Slovenije rekli, da ne smemo prestopiti meje sovraštva. Predpraznični čas je priložnost za opustitev tega sovraštva, je čas za idejo o sobivanju ljudi in za sporočilo o vključujoči družbi različnih ljudi, od katerih vsak lahko prispeva k skupnosti.« Opustimo sovraštvo še pred prihodom novega leta – to je moja iskrena želja za vse nas.

Brv na Gallusovem nabrežju v Ribnici je med 102 objekti, ki so ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni zažareli v modrem. Foto: Daniel Vincek

Srečno 2022

VSEBINA

OSREDNJA TEMA

Dopolnilo vadbe vzdržljivosti in moči

Zaslužni za obvladovanje sladkorne bolezni

Gostilna Rakar prva predstavlja diabetes meni

Hvala, ker izboljšujete življenja ljudi s sladkorno boleznijo!

ZDRAVJE NA KROŽNIKU

AKTUALNO 10

Cilj 100 modro osvetljenih objektov je presežen

Kako premagati sladkorno bolezen?

Po praznikih diši

Veseli december in hrana

VRTNO VESELJE 30

Narava v stanovanju

JEZIKOVNI KOTIČEK ZA NAŠE ZDRAVJE 47 18

Ko odpovejo ledvice

Na facebooku je objavil, da je letos za Božič od božička dobil Toyoto

S PAMETNIM SISTEMOM JE VSAKO MERJENJE

ENOSTAVNO

Brezžični prenos rezultatov v aplikacijo mySugr

Merjenje ravni glukoze v krvi mora biti hitro in enostavno. Sistem Accu-Chek Guide ponuja enostavne pametne rešitve za merjenje, za zaščito testnih lističev in takojšnje spremljanje rezultatov meritev.

Do testnega lističa brez nerodnosti

Nežen odvzem krvi

Široko testno polje za hitro merjenje

DC-1/2021-11

Povprašajte v lekarni ali specializirani trgovini z medicinskimi pripomočki za nasvet in se posodobite z merilnikom Accu-Chek Guide.

Vidno podnevi in ponoči

www.accu-chek.si I

Accu-Chek Slovenija I

Accu-Chek Slovenia

OSREDNJA TEMA: Proslava ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni

Zaslužni za obvladovanje sladkorne bolezni ® Janko Rabič

Nastop mezzosopranistke Monike Bohinec

Foto: JANKO RABIČ

Na prireditvi so na ta dan pustili ob strani vse tegobe in skrbi, povezane s boleznijo, poudarek so dali priznanjem in zahvali vsem, ki na različne načine prispevajo k zdravljenju in obvladovanju bolezni. Predsednica Društva diabetikov Jesenice Sonja Ravnik je v uvodu namenila dobrodošlico predstavnikom drugih društev diabetikov iz različnih koncev države in Zveze diabetikov Slovenije ter drugim gostom. Za svoje društvo je poudarila, da sedanji člani nadaljujejo delo prejšnjih generacij, ki so 35 let gradile temelje društva ter vlagale energijo, znanje in voljo za skrb oseb s sladkorno boleznijo. Enaka zahvala velja sedanjim članom, ki se trudijo za nadaljnje uresničevanje teh ciljev. Predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton je v nagovoru zbrane spomnil na začetke pred 65 leti, ko so začela delovati prva društva diabetikov v Ljubljani, Mariboru in Celju, ki so se kasneje organizirala v zvezo. Zaradi lagodnosti, izobilja in velikokrat bogate prehrane se ob nezdravih življenjskih navadah bolezen stalno širi; v Sloveniji jo ima okoli deset odstotkov prebivalstva. Prav zato so ves čas pomembne aktivnosti, ki jih društva in zveza izvajajo pri ozaveščanju članov, njihovih sorodnikov in širše družbe o posledicah sladkorne bolezni. Zveza je med drugim aktivna izvajalka Državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni, izvaja tekmovanja o znanju o sladkorni bolezni, ki je edinstveno v svetu. Izdaja revijo Sladkorna bolezen, skupaj z društvi izvaja športno-rekreativne dejavnosti, predavanja, delavnice in akcijo Podarim kilometre, ki spodbuja k množičnemu gibanju. Gledališki igralec Uroš Smolej je prebral izpoved sladkornega bolnika, od soočenja z boleznijo do vsega, kar za

Foto: ANUŠA FERJAN

Z enoletno zamudo zaradi znanih razlogov in tokrat ob spoštovanju vseh aktualnih ukrepov so v soboto, 13. novembra, člani Društva diabetikov Jesenice na prireditvi v dvorani Gledališča Toneta Čufarja na Jesenicah zaokrožili petintrideset let uspešnega delovanja. Svojo obletnico so združili s 65-letnico Zveze društev diabetikov Slovenije in 14. novembrom, svetovnim dnevom sladkorne bolezni.

Navzoče je pozdravila in nagovorila Sonja Ravnik, predesednica Društva diabetikov Jesenice.

nadaljnje obvladovanje ponujajo zdravstvena stroka in aktivnosti v društvih. Čestitke so na prireditvi v pozdravnih besedah vsem izrekli župan občine Jesenice Blaž Račič, predsednica Društva bolnikov z osteoporozo Jesenice Nuša Ražman, dr. Karmen Janša iz diabetološke ambulante Splošne bolnišnice Jesenice in Mojca Šolinc Šimnic v imenu Tosame, donatorja sponzorja jeseniškega društva. Da je bil sobotni dopoldan v dvorani za vse res prijeten in sproščen, so poskrbeli v Gledališču Toneta Čufarja z direktorico Branko Smole, ki je prireditev tudi vodila. Na odru so se zvrstili znani in priznani pevci: Kvintet Vintgar z Blejske Dobrave, mezzosopranistka Monika Bohinec ob spremljavi Pihalnega orkestra Jesenice – Kranjska Gora ter pevki Ana Soklič in Alja Wolte Sula. Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

Hvala, ker izboljšujete življenja ljudi s sladkorno boleznijo!

Maruša Pavčič je postala članica Društva diabetikov Ljubljana že leta 1965. V času več mandatov kot članica izvršnega odbora svojega društva je z razgibanim delom na zvezi in v svojem društvu diabetikov pomagala osebam s sladkorno boleznijo na vrsto načinov. Kot avtorica in soavtorica mnogih knjig in člankov v reviji Sladkorna bolezen ter z učnimi delavnicami in predavanji je predala

Foto: ANUŠA FERJAN

Zveza društev diabetikov Slovenije je ob 65-letnici svojega delovanja podelila priznanja posameznikom in ustanovam, ki pomembno izboljšujejo življenja ljudi s sladkorno boleznijo v Sloveniji. Ana Marija Hafner, predsednica komisije za podeljevanje priznanj, je v imenu komisije obrazložila odločitev o podelitvi. Priznanje Zveze društev diabetikov Slovenije za prizadevno dolgoletno delo na področju izobraževanja in dela z osebami s sladkorno boleznijo so prejeli:

Prejemniki plaket ZDDS za dolgoletno delo v Društvu diabetikov Jesenice

DNEVNIK SLADKORNEGA BOLNIKA – vezno besedilo na državni proslavi ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni (napisano po zvočnem zapisu Uroša Smoleja) 12. februar 2021 Dragi Dnevnik, spet je bil en naporen dan. Delam na polno, čez glavo sem zasut z bilanco. Tudi luna ni ravno olajšala zadeve. Trka na polno. V pisarni je kot v sršenjem gnezdu. Tanja ima menstruacijo, Zvonka menopavzo, se poti; Maja je odvisnica od spletnih zmenkarij in nonstop nori. Še rima se vse skupaj. Marko se ločuje. Ja, ni lahko. Ne njim ne meni. Pol me pa še gledajo kot nekega zločinca, ker toliko jem, ne jem, »žrem«, zredim se pa ne. Mizo sem si tudi danes že zjutraj bogato obložil z zalogami hrane. Saj je res verjetno zgledalo, da se ves teden ne bom premaknil nikamor. Ali pa, da mislim nafutrat kompletno firmo, od vratarja do direktorja … in vse tiste vmes. Saj mogoče pa tole res ni čisto vse normalno! Pa moja žeja! Nikakor se ne morem odžejat. Potem pa kar naprej hodim odlivat. Tudi ponoči. No, na nočnih obhodih me vsaj ne nadzorujejo nepovabljeni štirje pari oči. V službi kar naprej čutim njihove poglede … Najprej buljijo vame, potem se spogledajo … Zihr so prepričani, da žuriram cele noči in pol ves mačkast pridem v pisarno, kjer bi bilo (glede na mojo žejo) najbolj prikladno namestiti kar cisterno. Aja, Tanja je imela danes rojstni dan in je mal »počastila«: pico, pirčke, pa saherco. Vse sem požrl. Joj, pa kaj je z mano? Jaz, ki sladkarij videt nisem mogel, sem v trenutku zmazal kos (ne košček), ampak debel kos saherce, in priznam, še bi … Ampak sem se zadržal. Vseeno mi je bilo malo nerodno. Ne, tole nekaj ne bo v redu. Nekaj ne štima z mano. Čeprav sem sredi bilance, grem jutri k svojemu zdravniku. 6 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

Takole ne gre več. Obljubim, Dnevnik, jutri grem. Res grem! 13. februar 2021 Uf, tole je pa bil dan, ki si ga bom zapomnil. Tudi brez tebe bi si ga, dragi Dnevnik. Zjutraj me je že mikalo, da bi prešprical svojo odločitev, pa sem le držal obljubo. Med malico sem skočil k svojemu zdravniku. Čudeži se dogajajo. V čakalnici nobenega. Kot da čakajo samo mene! »Kaj bo dobrega?« Neumno vprašanje. Kot da pridemo k dohtarju, ko nam gre res zelo dobro. Povem mu vse, kar me matra. »Aha, kri bova dala,« reče dohtar. Ok. Laboratorij. In nazaj v pisarno. Drugim nisem nič razlagal, čeprav sem prav čutil v hrbtu zabodene štiri pare firbčnih pogledov. Počutil sem se pa tako bedno, kot da sem vedel, da se bo nekaj zgodilo. Slab občutek me je zavil v molk, odsotnost. Najraje bi odšel domov. Ampak dela je bilo ogromno, za znoret. In sem se zakopal v številke. Sem si rekel: To bo rešitev; če že ne zame, pa za firmo. Iz zatopljenosti v cifre me je izvlekel moj mobi, ki je presekal delovno vnemo. Dohtar! Ups. Ne bom ga vprašal, kaj bo dobrega! Malce sem se obotavljal … in se končno oglasil »Dober dan« – in še preden sem končal, je glas na oni strani rekel: NUJNO SE OGLASITE, ŠE DANES, CUKRA IMATE ČIST PREVEČ. VI STE PRAVA »CUKERFABRKA«, TAKOJ MORAVA UKREPAT. Seveda sem nemudoma in brez besed odvihral iz firme. Ne vem, kaj si je mislil kvartet, ki sem ga zapustil v pisarni. Da me na parkirišču čaka kovček z milijon evri in da jih moram prevzeti najkasneje v 3 minutah? Ko bi me le! Ne, čakal me je dohtar z diagnozo, ki me bo spremljala in zaznamovala dlje, kot bi me milijon evrov. DIABETES TIPA 2!!! To je bil stavek, ki bo večno odzvanjal v moji glavi.

Foto: ANUŠA FERJAN

še danes krepijo delovanje obeh organizacij.

Prejemniki posebnih priznanj ob 65-letnici ZDDS

ogromno znanja o sladkorni bolezni naslednjim generacijam. Njeno prizadevanje za skrb in pomoč sladkornim bolnikom je močno pripomoglo k temu, da

so se ljudje lažje spopadli z boleznijo. Dolgoletno delo Maruše Pavčič na zvezi in v Društvu diabetikov Ljubljana je pustilo močne in pozitivne spremembe, ki

TIPA 2? A se ne sliši TIPA 1 bolje? No, pa me je dohtar hitro pomiril, da v tem primeru ni bolje biti »nomber one«, naj bi torej dvojka kar zadostovala tudi za moj ego. In od tod naprej bo vse drugače. Moje življenje je POCUKRANO! Tole je, kot da sem pravkar osvojil svoj SLADKI VRH! 14. februar 2021 Tako dolge noči pa še ne. Kot da bi dve »poštukali« skupaj. Ni in ni je bilo konec. Nekako sem se odvlekel v pisarno. Se delal, da ni nič. Bi jim moral kaj omeniti? Ne, ne še. Najprej moram razčistiti pri sebi. Ojoj, pa še to valentinovo. Samo še tega je bilo treba! Maja je ves čas na instagramu, pa nonstop gleda k vratom, če ji bo kdo od zmenkarjev poslal darilo. Malo morgen! Zvonki gre itak vse in vsi na živce. Ločenec Marko pa si o valentinovem misli svoje. Logično. Ne bi se čudil, če bi organiziral protest. Ne vem, kako je minila služba. Bil sem v svojem svetu. Ograjen. Odklopljen. Po glavi pa mi je divjal DIABETES TIPA 2. Nisem upal niti guglat, da me ne bi kdo zasačil, ker res nisem pripravljen še razlagat. Sestra v zdravstvenem me je sicer založila s kupom zloženk, biltenov, knjižic, celo zajetno revijo Sladkorna mi je uspela podtaknit, skratka literaturo vseh formatov, kot da bom odprl izpostavo NUK-a. Seveda se ničesar od tega nisem dotaknil. Gora papirja je pristala doma na hodniku, pripravljena na reciklažo, smer DINOS. Ko pa sem se privlekel iz službe (ne vem sicer, kako), so bili edini kandidati, ki bi me lahko kaj poinformirali, tisti razmetani papirji, ki so me pridno počakali. Pa sem se jih lotil. Ne, preveč, preveč je vsega … Nisem zmogel. Naj me nekdo posluša. Naj mi nekdo pove. Pa se mi zapelje en letak tik pred noge in mi ukrade pozornost: DRUŠTVO DIABETIKOV JESENICE, Pod gozdom 2, telefonska, mail. Naj jih obiščem, pokličem, jim pišem?

Lidija Salamon se je v Društvo diabetikov Maribor vključila leta 2005. Od takrat je vse do lani opravljala delo strokovne delavke, nato pa sekretarke društva. V času članstva v društvu je zelo dobro spoznala težave, s katerimi se srečujejo osebe s sladkorno boleznijo, in kaj za bolnika pomeni ta kronična presnovna motnja. Kot mentorica za svetovanje osebam v stiskah je znala prisluhniti članom in jim po svojih močeh svetovati. Izkazala se je kot dobra organizatorica in koordinatorica preventivnih programov. Izpostaviti moramo njeno vestno delo in skrb za uspešno delovanje društva, pa tudi nesebično podporo članom, ki so bili potrebni pomoči. Edvard Čotar se je diabetičnemu dogajanju v Ilirski Bistrici pridružil leta 1997. Štiri leta kasneje je postal član izvršnega odbora, v katerem je svoje izkušnje in podporo nudil vse do danes. V času dolgoletnega članstva v Društvu diabetikov Ilirska Bistrica je odlično organiziral nepozabna druženja, poskrbel

Pisal sem mail. Neke vrste bližnjica, ko ti ni treba nobenega srečat. In presenečenje. Odziv takoj! Pridite, prisluhnili vam bomo, vam vse razložili. Niste sami. Na svetu je že več kot 463 milijonov sladkornih bolnikov. Verjemite, z nami je lažje! Ob sredah izvajamo tehtanje, meritve sladkorja, holesterola, krvnega tlaka. Poskrbimo za pedikuro, telovadbo, balinanje, predavanja, delavnice, izlete, edukativna okrevanja! Skratka, ni da ni. (Zaboga, kaj vse mi bodo še natvezili, pomislim. Ustavi konje!!!) Ampak oni berejo misli: »Ne, ne, naj vas ta seznam ne prestraši. Hvaležni nam boste. Vse se lahko pomenimo. Počasi in vse lepo po vrsti. Dobrodošli!« Uf, pomislim, tole jim pa funkcionira! Kdo je rekla, da je: SONJA RAVNIK! Poguglam. Oho, predsednica. Kapo dol. Tukaj kaže, da vse štima! Pa bi rad malo pošimfal. Kar tako iz navade. Ampak, ne, zaenkrat mi niso dali razloga za nerganje. Očitno niso od včeraj. Preverim. In res: 35 let že obstaja društvo, 65 let Zveza diabetikov Slovenije! Mama mia, INZULIN so odkrili pred stotimi leti! Mojo sladkorno pa včeraj!!! Priznam, oborožen z novimi informacijami sem lažje zadihal. Ampak že po nekaj minutah se mi je kar zvrtelo v glavi. Čakaj no, jaz ne sodim tja, med neke bolnike, ki tarnajo in tekmujejo, komu je huje, jaz sem pa ja dedec v najboljših letih, uspešen v službi, kar dobro izgledam. Kaj zdaj bom pa obiskoval terapije? Kaj mi sledi? Samo še v dom starostnikov se prijavim … pa pok … žara … in konec. No, ja. V sredo grem tja. Pa da vidimo! To je bilo moje valentinovo. Tudi jaz sem ga preživel v dvoje. Z mano je bil TIP 2. 6. april 2021 April se je začel s soboto, ki smo jo jeseniški pohodniki preživeli v Sebenjah. Tržiško društvo si je zamislilo pohod Po poti treh zvonov. Haha, vodič je bil še posebej zanimiv! Na vsaki »postaji« je poleg krajevnih zanimivosti zrecitiral še kakšno pesem Toneta Pavčka. Kranjčani pa nas bojo naslednjič peljali po njihovih rovih. Potem se lotijo organizacije še Ločani, Kamničani in Domžalčani. Kar Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

za zanimive izlete, pohode s slikovitimi potmi in pestra športna srečanja. Z izkušenim vodenjem je omogočil, da so aktivnosti potekale nemoteno in da so bili vsi udeleženci zadovoljni. Kot pomembna vez med člani društva še danes poskrbi za veliko veselih trenutkov in dobro voljo.

Marija Podvršič s svojim znanjem,

Foto: JANKO RABIČ

Milica Berlot letos že triindvajseto leto nudi svoje znanje, voljo, moč in izkušnje ter pomaga pri delu Društva diabetikov Jesenice. Dolgoletno delo opravlja skrbno in odgovorno, predvsem pa je pozorna na potrebe članov. Že od včlanitve v društvo leta 1998 prostovoljno, dosledno in natančno vodi društvene računovodske storitve ter z znanjem in izkušnjami pomaga prebroditi občasne finančne vrzeli. Prav tako vrsto let sodeluje pri organizaciji in izvedbi kulturnega programa ob pomembnih dogodkih in aktivnostih, še posebej pri pomoči starejšim članom. V izvršnem odboru, katerega član je že 23 let, spodbuja iskanje novih izzivov za uspešno delo in skrbi za dobrobit vseh članov.

no energije ter z veliko voljo in zagnanostjo.

Podeljevalci priznanj

prizadevanjem, vztrajnostjo in organizacijskimi spodobnostmi od leta 2004 aktivno vodi Društvo diabetikov Koper. Pod njenim vodstvom je društvo povečalo število dejavnosti in druženj, posledično pa je tudi število članov močno narastlo. Prav tako svoje znanje in izkušnje deli v izvršnem odboru zveze, katerega član je že vrsto let, in pomaga pri izvrševanju zadanih programov na ravni zveze. Povsem je predana delu, ki ga že od samega začetka priključitvi društva opravlja prostovoljno, in to z ogrom-

tekmujejo, kdo bo ponudil več: znamenitosti, kosila (IN TO HUDO DOBRA!!! nasploh ugotavljam, cukraši dobro jejo!). Da ne pozabim: po izletu pa obvezno še glasba in ples. Saj ne morem verjet svojim občutkom in skoraj nočem priznat, ampak celo všeč mi je vse skupaj. Doživljam nove stvari, srečujem nove ljudi. Glej, pot treh zvonov, kranjski rovi, vse tako blizu, morda celo preblizu, zato si tega sam ziher ne bi šel nikoli pogledat. Pa ti ljudje … Saj so fajn. Sploh ne težijo ves čas s tem cukrom. In za maj sem se že prijavil na okrevanje v Strunjan, za cel teden. V pisarni me samo debelo gledajo. Menda sem drug človek, predvsem manj zatežen, manj razdražljiv, zdaj sem že skoraj pravi »cukrček«. Ja, dragi Dnevnik, tole je moj NOVI SVET. Svet cukra! Če že mora bit, je bolje tako, da si stvari delim, da dojamem, da nisem sam, da imam koga kaj vprašat, ja. Če že mora bit, je bolje tako, skoraj SLADKO! Tržiški vodič bi verjetno dodal še tole: »Vsak človek je zase svet, čuden, svetal in lep kot zvezda na nebu … Vsak tiho zori počasi in z leti, a komor že greš, vse poti je treba na novo začeti. In jaz, dragi Dnevnik, sem zakorakal na čisto novo pot. Aja, saj res, na vseh svojih poteh pa po novem štejem korake. Kdo bi si mislil, da se kar naberejo! Potem jih pa sporočim na zvezo. V Zvezi društev diabetikov Slovenije imajo akcijo Darujem kilometre. Vsi udeleženi moramo skupaj s hojo, tekom ali kolesarjenjem zbrati 384.400 kilometrov. Toliko znaša razdalja od Zemlje do Lune! Pa da vidimo! Koraki danes: 12.181. Ni slabo. Bravo jaz. 8 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

Silvo Oblak je že od priključitve Društvu diabetikov Novo mesto leta 2001 med najdejavnejšimi člani. Posebej ga odlikujeta zavzetost in vztrajnost pri organizaciji tekmovanj ob raznih prireditvah ter redno sodelovanje pri pripravi in izvedbi vsakoletnega jesenskega izleta. S svojimi bogatimi izkušnjami in znanjem glede obvladovanja sladkorne bolezni je članom društva vir navdiha, pomoči in zaupanja. Pri delu na zvezi je kot član izvršnega odbora s svojimi pogledi in nasveti prispeval k povezavi vseh društev diabetikov v Sloveniji ter s strokovnjaki sodeloval za boljše izobraževanje oseb s sladkorno boleznijo in večjo prepoznavnost bolezni v družbi. Zahvalne listine ob 65-letnici delovanja Zveze društev diabetikov Slovenije za prizadevno dolgoletno delo na področju izobraževanja in dela z osebami s sladkorno boleznijo so prejeli: Tadej Battelino, Andrej Janež, Dominik Černi, Alenka Končan Zagožen, Blanka Jančar in Novo Nordisk.

13. november 2021 Dragi Dnevnik, tokrat pa sva skupaj v jeseniškem gledališču. Ti ne, jaz pa z masko na obrazu. Naše društvo je organizator državne proslave ob svetovnem dnevu sladkornih bolnikov. Ker sem bolj nov, nimam kakih posebnih zadolžitev, sem se pa seveda udeležil. Ker se spodobi. Ma kakšni nastopi. Kvintet Vintgar. Pismo, so dobri!!! Potem Alja Sula Wolte. U, kakšen glas. No, pa Branka tudi ni od muh. Dobro zgleda. Ja, pa evrovizijska, sanjska ANA SOKLIČ! ALELUJA!!! To je voda na moj mlin. Res. Ja, pa godba pride, pa ena gospa z Dunaja, Monika Bohinec. Ona je Jeseničanka, ki je že deset let solistka dunajske opere. Če bi vedel, da pride z Dunaja, bi ji naročil eno saherco. Ne, ne govôri: Tega ne smeš. Poslušaj jo, menda poje kot angelček. 14. november 2021 Dobro jutro, dragi Dnevnik,ali pa že kar dober dan. Dobro sva se naspala, a ne? Danes praznujeva, danes je dan sladkornih bolnikov. Naš cuker praznik. No, ja, saj ne, da sem ga vesel, ampak dejstvo je, zdaj sem tudi jaz njegov del. Naj bo praznovanje sladko, brez sladkarij, se bom pazil. Obljubim. Včerajšnji dan je bil res krasen. Priznam, malo sem mislil, da bom trpel. Ne vem – opera pa to. Ampak je kar poletelo vse mimo, hitro in prav nič dolgočasno. Moram takoj vprašat, kje bo naslednje leto, da si zapišem. Tudi midva bova tam, a ne, dragi Dnevnik? Sedaj je pa čas za akcijo. KORAKI. Koraki – danes jih je malo manj: do kopalnice pa do postelje in nazaj. Tako da se obleci – pa ven. Do tega trenutka dobrih 620, no ja, to je treba vsaj podeseterit. Ja, pa saj ne bo težko, je še pol dneva pred nami. Pa živjo, za zdaj!

26 LET

2022

Akcija Moj zdravnik, ki jo v uredništvu revije Viva pripravljamo že 26. leto po vrsti, si je v svojem dolgem obstoju pridobila pomembno mesto tako v strokovni kot v splošni javnosti, saj je zelo odmevna ne samo med zdravniki, ampak tudi med pacienti. Izbrani zdravniki in zdravnice povedo, da jim priznanje, ki ga dobijo praktično iz rok svojih pacientov, pomeni največ, saj je to potrditev, da delajo dobro, strokovno in tudi srčno ter s posluhom za ljudi. V akciji Moj zdravnik 2022 bodo pacienti izbirali najboljšega zdravnika ali zdravnico v kar 11 kategorijah: t t t t t t t t t t t

onkolog hematolog dermatolog revmatolog nevrolog kardiolog diabetolog družinski zdravnik ginekolog pediater zobozdravnik.

Zveza društev diabetikov Slovenije je ambasador akcije Moj zdravnik 2022, v kateri bomo izbirali tudi mojega diabetologa. Toplo vas vabimo, da oddate svoj glas in s tem podprete naša prizadevanja, da nagradimo najboljše. Glasovanje bo potekalo od 1. marca do 30. aprila 2022, v začetku junija pa bomo na sklepni prireditvi razglasili najboljše in podelili priznanja v prave roke. Glasovnice bodo na voljo v začetku prihodnjega leta. Do takrat nas lahko spremljate na naši spletni strani www.viva.si. Če želite prejemati brezplačne novice in članke o zdravju, vas vabimo, da izpolnite obrazec na naši spletni strani.

AKTUALNO: Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni

Cilj 100 modro osvetljenih objektov je presežen ® Sergeja Širca

Zveza društev diabetikov Slovenije si je v letošnjem letu, ko mineva 100 let od odkritja inzulina, zastavila ambiciozen cilj: ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni, 14. novembru, v Sloveniji v modro osvetliti vsaj 100 objektov. V modri svetlobi sta zablestela 102 objekta po vsej državi! Tako se je Slovenija pridružila mednarodnim aktivnostim v podporo vsem osebam s sladkorno boleznijo. Zveza društev diabetikov Slovenije se vsem sodelujočim zahvaljuje za sodelovanje in podporo pri osvetlitvi stavb v modro barvo. Osvetlitev so omogočile številne lokalne skupnosti in ustanove, pri organizaciji akcije pa so sodelovali predstavniki društev diabetikov po vsej državi. Najbolj modro so svetile Trbovlje, kjer je bilo osvetljenih osem objektov, v Brežicah sedem ter v Novem mestu in Zagorju ob Savi po šest. V Sloveniji so v dneh okoli 14. novembra letos z modro osvetlili naslednje objekte:

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19.

37 41

10 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

Ajdovščina: stolp 8 Ajdovščina: prezentacijska polja Artiče: Osnovna šola Artiče Beltinci: grajska stavba Bizeljsko: Osnovna šola Bizeljsko Brežice: Knjižnica Brežice Brežice: balkon stavbe Občine Brežice Brežice: Splošna bolnišnica Brežice Brežice: Zdravstveni dom Brežice Brežice: Osnovna šola Brežice Brežice: Glasbena šola Brežice Brežice: Posavski muzej Brežice: vodovodni stolp Celje: Srednja zdravstvena in kozmetična šola Celje Celje: vhod v I. osnovno šolo Celje Cerje: Pomnik miru Cerklje ob Krki: Osnovna šola Cerklje ob Krki Črna na Koroškem: Plečnikov spomenik Dobova: Osnovna šola dr. Jožeta Toporišiča Dobova

20. Domžale: stavba občine 21. Dravograd: cerkev sv. Križa na Dobravi 22. Dravograd: cerkev sv. Petra na Kronski gori 23. Globoko: Osnovna šola Globoko 24. Gornja Radgona: pisarna društva diabetikov 25. Idrija: objekt v mestnem jedru, na Mestnem trgu 15 26. Ivančna Gorica: stavba Občine Ivančna Gorica 27. Ivančna Gorica: skulptura v osrednjem krožišču 28. Ivanje selo: cerkev sv. Hieronima 29. Izola: Mestna palača na Verdijevi 1 30. Jesenice: Gimnazija Jesenice 31. Jesenice: Gledališče Toneta Čufarja 32. Jesenice na Dolenjskem: Osnovna šola Velika Dolina 33. Kamnik: stražni stolp Malega gradu 34. Kamnik: modri krog na stavbi društev diabetikov in upokojencev pri Marjanci 35. Koper: Osnovna šola Koper 36. Kranjska gora: Ljudski dom 37. Kranj: Gimnazija Kranj 38. Kranj: Osnovna šola Orehek Kranj 39. Krško: Zdravstveni dom Krško, Center za krepitev zdravja Krško 40. Lendava: mestna hiša 41. Litija: Mestni muzej (stara sodnija) 42. Litija: led pano na športni dvorani 43. Litija: z modrimi obročki okrašena drevored in most čez Savo 44. Ljubljana: z modrimi lučkami okrašeni prostori društva diabetikov 45. Ljubljana: Mesarski most 82

64. Postojna: Srednja gozdarska in lesarska šola s srednjo zdravstveno šolo 65. Prevalje: Družbeni dom 66. Ptuj: mestna tržnica 67. Radeče: varna pot – stopnišče k Osnovni šoli Marjana Nemca Radeče 68. Radenci: Osnovna šola Kapela 69. Radenci: stavba Občine Radenci 70. Radenci: vodomet v rondoju 71. Radlje ob Dravi: javna razsvetljava kraja 72. Radovljica: stavba Občine Radovljica 73. Ravne na Koroškem: objekt Havana 74. Ribnica: brv na Gallusovem nabrežju 75. Rogaška Slatina: stavba Občine Rogaška Slatina 76. Rogaška Slatina: Kulturni center Rogaška Slatina 77. Ruše: stavba Občine Ruše 78. Ruše: Športni park Ruše 79. Sevnica: Center za krepitev zdravja – Zdravstveni dom Sevnica 80. Slovenj Gradec: Kulturni dom Slovenj Gradec 81. Šepulje: stavba Kras, d. o. o. 82. Škofja Loka: Kamniti most 83. Šmartno pri Litiji: Staretov trg in spomenik Slavka Gruma

84. Šmartno pri Litiji: z modrimi obročki okrašen drevored 85. Šmartno v Tuhinju: Osnovna šola Šmartno v Tuhinju 86. Trbovlje: stavba Občine Trbovlje 87. Trbovlje: Osnovna šola Tončke Čeč 88. Trbovlje: Gimnazija in ekonomska srednja šola Trbovlje. 89. Trbovlje: Zdravstveni dom 90. Trbovlje: Stoma center Trbovlje 91. Trbovlje: Zasavska lekarna Trbovlje, Rudarska cesta 12 92. Trbovlje: Zasavska lekarna Center Trbovlje, Trg revolucije 28a 93. Trbovlje: Zavod za kulturo Delavski dom Trbovlje 94. Trebnje: stavba Občine Trebnje, Goliev trg 5 95. Tržič: Tržiški muzej 96. Zagorje ob Savi: most čez Medijo (most ljubezni) 97. Zagorje ob Savi: Mestna ploščad 98. Zagorje ob Savi: Cankarjev trg 99. Zagorje ob Savi: krožišče z vodometom 100. Zagorje ob Savi: KC Delavski dom Zagorje 101. Zagorje ob Savi: Osnovna šola Ivana Skvarče 102. Zreče: Osnovna šola Zreče

tvoj cukrček brez sladkorja.

www.zala.si

Pivovarna Laško Union d.o.o., Pivovarniška ulica 2, 1000 Ljubljana.

46. Ljubljana: prostori podjetja Novo Nordisk 47. Ljutomer: Gimnazija Franca Miklošiča Ljutomer 48. Logatec: cerkvica v Gornjem Logatcu 49. Maribor: Mariborski grad 50. Maribor: vodomet na glavnem trgu 51. Medvode: Osnovna šola Preska 52. Mežica: vodnjak pri Osnovni šoli Mežica 53. Most na Soči: Osnovna šola Dušana Muniha 54. Murska Sobota: grad 55. Nova Gorica: stavba mestne občine 56. Nova Gorica: Osnovna šola Milojke Štrukelj Nova Gorica 57. Novo mesto: trakt Šolskega centra Novo mesto 58. Novo mesto: Teater Antona Podbevška na Prešernovem trgu 59. Novo mesto: Knjižnica Mirana Jarca s projekcijami simbolov sladkorne bolezni 60. Novo mesto: Glavni trg 61. Novo mesto: Splošna bolnišnica Novo mesto 62. Novo mesto: Zdravstveni dom 63. Polzela: pano v jedilnici Osnovne šole Polzela

Foto: ARHIV ZDDS

AKTUALNO: Potencialne izboljšave pri obravnavi oseb s sladkorno boleznijo

Kako premagati sladkorno bolezen? ® Zveza društev diabetikov Sloenije

Letos obeležujemo 100. obletnico odkritja inzulina. Od takrat pa do danes se je obravnava oseb s sladkorno boleznijo bistveno spremenila in izboljšala, a ta bolezen v Sloveniji še vedno ostaja najpogostejši razlog, zaradi katerega prebivalci obiščejo zdravnika. Podaljševanje življenjske dobe in staranje prebivalstva pa bo te potrebe še povečalo. Na okrogli mizi z naslovom Kako premagati sladkorno bolezen?, ki jo je pred svetovnim dnevom sladkorne bolezni organizirala Zveza društev diabetikov Slovenije v sodelovanju s STA, so strokovnjaki opozorili na potencialne izboljšave pri obravnavi oseb s sladkorno boleznijo. Pereč izziv na področju sladkorne bolezni je visoko število neodkritih primerov. Dr. Jelka Zaletel iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) je predstavila prve rezultate raziskave »Odkrijmo sladkorno«, ki so jo na NIJZ izvedli med novembrom 2019 in oktobrom 2021. Z raziskavo so med drugim želeli oceniti delež tistih oseb, pri katerih sladkorna bolezen še ni odkrita. Prvi rezultati kažejo, da ima v Sloveniji med 59.000 in 127.000 ljudi sladkorno bolezen, ne da bi vedeli zanjo. »Še posebej veliko je teh oseb v vzhodni Sloveniji, med starejšimi od 60 let in med tistimi, ki imajo debelost 12 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

Dr. Jelka Zaletel

(indeks telesne mase 30 ali več). Na podlagi rezultatov teh analiz bomo opravili več razprav s ključnimi deležniki, predvsem s koordinativno skupino Državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni 2020–2030 pri Ministrstvu za zdravje, ki povezuje vse ključne partnerje, ter oblikovali priporočila, kakšne aktivnosti so potrebne, da bi bilo nediagnosticirane sladkorne bolezni čim manj,« je dejala dr. Zaletel. Predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije (Zveza) Robert Gratton kot eno izmed rešitev za bolj zgodnje odkrivanje sladkorne bolezni vidi tudi

KAKO PREMAGATI SLADKORNO BOLEZEN? V Sloveniji je približno 200.000 oseb s sladkorno boleznijo (ocena)

TIP 1

10 % oseb s

TIP 2

90 % oseb s

sladkorno boleznijo

(Vir: https://www.nijz.si/sl/nova-nacionalna-priporocila-o-prehrani-in-telesni-dejavnosti-ob-sladkorni-bolezni-tipa-2 in https://www.nijz.si/sl/sladkorna-bolezen#nacionalni-program-za-obvladovanje-sladkorne-bolezni)

V Sloveniji je približno

Robert Gratton

uvedbo presejalnega programa na nacionalni ravni. Kar 65 % ljudi, starih nad 65 let, ima več kot eno kronično bolezen, to število pa s starostjo še narašča. »Med najpogostejšimi kroničnimi boleznimi je sladkorna, zato na Zvezi menimo, da bi bilo smiselno razširiti nacionalno raziskavo Odkrijmo sladkorno in uvesti splošen nacionalni presejalni program. Po vzoru drugih bolezni lahko namreč vidimo, da so presejalni programi v Sloveniji zelo uspešni.« Poleg pravočasnega odkrivanja pa je ključen tudi dostop do kvalitetne strokovne obravnave in zdravljenje s primernimi zdravili ter medicinskimi pripomočki. Pri tem sta se prof. dr. Tadej Battelino, predstojnik kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in bolezni presnove na Pediatrični kliniki UKC Ljubljana, in prof. dr. Andrej Janež, predstojnik Kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in bolezni presnove na UKC Ljubljana, strinjala, da je za osebe s sladkorno boleznijo pri nas dobro poskrbljeno, saj imamo – kot del Evropske unije – vsa zdravila in medicinske pripomočke, ki so trenutno na voljo za zdravljenje sladkorne

79.000 neodkritih oseb s sladkorno boleznijo.

Leta 2021 mineva

Oseba s sladkorno boleznijo v povprečju na svojo bolezen pomisli vsakih 20 minut, vsak dan, do konca življenja.

100 let od odkritja inzulina.

(Vir: Državni program za obvladovanje sladkorne bolezni 2020–2030, Priloga 1.)

(Vir: Nacionalna raziskava »Odkrijmo sladkorno«, 2020)

Okvara drobnih žil in notranje stene velikih žil.

Sočasna okvara prekrvavitve in oživčenja nog.

Možni zapleti

Poškodbe očesnega ozadja, ledvic, oživčenja, zmanjšanje prekrvavitve možgan, srčne mišice in nog.

Amputacije dela spodnje okončine.

(Vir: https://www.nijz.si/sl/sladkorna-bolezen#mozni-zapleti-pri-sladkorni-bolezni)

Sladkorna bolezen je pomemben dejavnik pri nastanku

srčne in možganske kapi.

Pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2 sta možganska kap ali srčni infarkt s smrtnim izidom 2–4 krat pogostejša kot pri osebah, ki sladkorne bolezni nimajo.

(Vir: https://www.nijz.si/sl/sladkorna-bolezen#mozni-zapleti-pri-sladkorni-bolezni in Archives of Internal Medicine, 2004)

15 %

Razjedo na stopalu dobi enkrat ali večkrat v življenju 15 % oseb s sladkorno boleznijo.

(Vir: Državni program za obvladovanje sladkorne bolezni 2020–2030, Priloga 1.)

Sladkorna bolezen je v razvitem svetu vodilni vzrok za: - slepoto, - odpoved delovanja ledvic, - amputacije spodnjih okončin - bolezni srca in ožilja. (Vir: Državni program za obvladovanje sladkorne bolezni 2020–2030, Priloga 1.)

60-70

Približno 60 do 70 % oseb s sladkorno boleznijo ima okvaro živčevja (nevropatijo) blage do hude oblike, ki je eden izmed kroničnih zapletov sladkorne bolezni.

(Vir: Državni program za obvladovanje sladkorne bolezni 2020–2030, Priloga 1.)

Samo petina odraslih opazi opozorilne znake sladkorne bolezni pri družinskem članu. (Vir: https://www.diabetes-zveza.si/osebe-s-sladkorno-boleznijonajbolj-ogrozajo-srcno-zilne-bolezni/)

Dr. Tadej Battelino Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

bolezni. A je ob tem prof. dr. Janež izpostavil problem pri razvrščanju novih zdravil na listo, kjer da potekajo zahtevna pogajanja z zavarovalnico: »Ko je zdravilo v fazi registracijskih postopkov, je lahko zelo hitro v Sloveniji. Tukaj smo potem mi usklajen tim – stroka, bolniki, zveze, društva –, da skupaj aktivno apeliramo, prepričamo zavarovalnico, da tudi našim osebam s sladkorno boleznijo čim hitreje ponudimo nek nov produkt ali pa zdravilo. V zadnjih letih smo kar dobro sledili temu, je pa res, da je za določene terapevtske skupine bila zavarovalnica zelo restrikrivna pri tipu 2, saj gre za široko skupino oseb s sladkorno boleznijo, kjer potem vedno iščeš neko stroškovno učinkovitost, varnost in tehtaš, za katere posamezne bolnike ima določena terapija take prednosti, da se jih splača uvesti.« Kot je še poudaril, si želijo, da so vedno na voljo najnoveša zdravila in medicinski pripomočki, saj ima le tako lahko zdravnik možnost, da izbere zdravilo glede na osebo, ki jo zdravi. Z njim se je strinjal tudi prof. dr. Battelino. Po njegovem bi morali najbolj sod-

Dr. Andrej Janež

obna zdravila v zdravljenje oseb s sladkorno boleznijo vključiti takoj – že na primarni ravni oz. ob odkritju bolezni. »Sodobna zdravila delujejo samo zgodaj v poteku sladkorne bolezni tipa 2. To so zdravila, ki v resnici lahko delujejo samo, ko ima oseba še vedno nekaj lastnega inzulina. Drugič, bistveno dražji kot zdravila so pri sladkorni bolezni zapleti. Bistveno dražji,« je poudaril prof. dr. Battelino in dodal, da se pri nas približno 40 % kardiologov ukvarja samo z osebami, ki imajo

tudi sladkorno bolezen. »Torej gre za zelo resno stvar. In preventiva se ne ustavlja pri tem, da najdeš osebo, ki ima sladkorno bolezen, ampak se nadaljuje, da ga zgodaj, takoj, ko je mogoče, zdraviš z najbolj inovativnim zdravilom. S tem zagotoviš, da dejansko ta oseba tudi na primer shujša – namreč hkrati s tem, ko urediš bolezen, tudi shujšaš. Zaradi zdravila, ne samo zaradi neke želje. In s tem tudi dodatno pomagaš človeku.« Stroka kot eno izmed najbolj nujnih rešitev za boljše spremljanje stanja sladkorne bolezni pri nas vidi predvsem uvedbo registra oseb s sladkorno boleznijo. To bi namreč pomenilo, da imajo zdravniki vedno dostopne podatke, kaj se dogaja z osebami s sladkorno boleznijo, kakšna je pojavnost zapletov in kolikšna je stroškovna učinkovitost terapije. Sicer pa so se vsi udeleženci okrogle mize strinjali, da je sodelovanje različnih deležnikov izredno pomembno. Ob tem je Mojca Gobec, vodja Sektorja za preprečevanje bolezni in poškodb na Ministrstvu za zdravje, dejala, da lahko le na tak način uspešno obvladujemo slad-

PREDLOGI ZA IZBOLJŠANJE STANJA

Zgodnje odkrivanje

Dostopnost in enakovredna obravnava

Ozaveščanje oseb s sladkorno boleznijo in zdravstvenega osebja

14 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

prepoznavanje znakov vseh tipov sladkorne bolezni;

prepoznavanje skupin prebivalstva ter posameznikov z večjo verjetnostjo, da se pri njih pojavi sladkorna bolezen tipa 2;

presejanje.

koordinirana, integrirana in personalizirana oskrba;

dostop do inovativnih zdravil in medicinskih pripomočkov;

urejenost zdravljenja in samovodenje posameznika s sladkorno boleznijo.

Mojca Gobec

sistematično zbiranje, shranjevanje, analiza, interpretacija in predstavljanje podatkov o osebah s sladkorno boleznijo;

poenotena obravnava;

pravilna prehrana in prehranska terapija;

telesna dejavnost;

izboljšani izidi zdravljenja.

pravilna in dosledna uporaba zdravil ter medicinskih pripomočkov.

korno bolezen. Po njenem »lahko z informacijami, znanjem in veščinami, ki so dostopne tudi najbolj ranljivim skupinam prebivalstva, sladkorno bolezen tipa 2 preprečimo oziroma jo zgodaj odkrijemo in s tem zmanjšamo zaplete in umrljivost«. Zgodnje in optimalno zdravljenje ter s tem povezan hiter in širši dostop do inovativnih zdravil in medicinskih pripomočkov je tisto, za kar bi si morali v prihodnosti še bolj prizadevati, so si bili enotni sogovorniki. V prihodnosti nas namreč čakajo nove inovacije, ki bi lahko osebam s sladkorno boleznijo povsem spremenile življenje.

O sladkorni bolezni tipa 2

Kaj je sladkorna bolezen tipa 2? Pri zdravi osebi koncentracijo sladkorja v krvi uravnava skupina hormonov. Insulin je glavni hormon trebušne slinavke, ki pomaga uravnavati koncentracijo sladkorja v krvi. Sladkorna bolezen 2 se razvije, ko telo ne zmore več proizvajati zadostnih količin insulina ali ko se telo neučinkovito odziva na insulin, ki ga proizvaja trebušna slinavka, kar imenujemo insulinska rezistenca.1 Kadar insulina primanjkuje ali ta ne učinkuje, v krvi ostajajo prevelike količine sladkorja, kar lahko privede do poškodb krvnega ožilja in vitalnih organov, sčasoma pa do hudih zdravstvenih posledic.2

Za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 so lahko odgovorni številni dejavniki tveganja:1 Osebe z debelostjo imajo 7–12-krat večje možnosti za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.4

družinska anamneza

Aktivni kadilci imajo za 30–40 % večje možnosti za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.3

nezdrava prehrana

debelost

sladkorna bolezen v nosečnosti

kajenje

pomanjkanje telesne aktivnosti

Število oseb s sladkorno boleznijo po svetu vztrajno narašča1 Sladkorna bolezen je dosegla razsežnosti pandemije, ki v 21. stoletju predstavlja veliko nevarnost za zdravje ljudi ter breme za zdravstvene sisteme. Po predvidevanjih naj bi do leta 2045 kar 700 milijonov svetovnega prebivalstva živelo s sladkorno boleznijo.1 Leta 2019 je s sladkorno boleznijo živelo približno 463 milijonov ljudi, 90 % teh oseb s sladkorno boleznijo tipa 2, kar znaša več kot 416 milijonov svetovnega prebivalstva.1

2003 194 mio

2019 463 mio

2045

Predvidenih

700 mio

O sladkorni bolezni tipa 2

Sladkorna bolezen tipa 2 je kronična bolezen, ki ima lahko hude zdravstvene posledice2, 5 Sladkorna bolezen tipa 2 se razvije počasi in tekom življenja postopoma napreduje. Je kronična bolezen, ki prizadene številne organske sisteme:

Možganska kap

Pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2 sta možganska kap ali srčni infarkt s smrtnim izidom 2–4-krat pogostejša kot pri osebah, ki sladkorne bolezni nimajo.7, 8

Srčni infarkt Pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2 je tveganje za srčni infarkt podobno visoko kot pri osebah, ki so ravnokar preživele srčni infarkt.9

Težave z vidom Težave z vidom so pogost zaplet pri sladkorni bolezni tipa 2 in lahko povzročijo slepoto.6

Čezmerna telesna masa in debelost Skoraj 90 % oseb s sladkorno boleznijo tipa 2 se sooča s čezmerno telesno maso ali debelostjo,10 ki povečujeta tveganje za prezgodnjo smrt, največkrat zaradi srčno-žilnih bolezni.11

Odpoved ledvic Poškodbe krvnega ožilja lahko povzročijo odpoved ledvic.1

Periferna arterijska bolezen Pojavijo se lahko nadaljnje težave, kot so bolečine v nogi, razjede, pešanje mišic, ki lahko privedejo tudi do izgube uda.1

Bolezni živčevja Poškodba živca je lahko sprva neopazna, nato pa privede do razjed, resnih vnetij in v skrajnem primeru do amputacije uda.1

Sladkorno bolezen tipa 2 lahko obvladujemo glede na svoje potrebe Osebe s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko same obvladujejo svojo bolezen in tako zmanjšajo tveganje za dolgoročne zaplete, in sicer z uravnavanjem sladkorja v krvi, telesne mase ter obvladovanjem dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, kot sta visok krvni tlak in povišan holesterol.1 V začetnih fazah razvoja sladkorne bolezni tipa 2 lahko na uravnavanje sladkorja v krvi in telesne mase vplivamo s spremembo življenjskega sloga, kar vključuje zdravo uravnoteženo prehrano in redno telesno aktivnost. Če bolezen napreduje, lahko osebni zdravnik predlaga zdravljenje z zdravili, ki pomagajo pri obvladovanju kronične bolezni.1

Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com.

SK21DI00023, september 2021

Reference: 1. International Diabetes Federation. Dostopno na: http://www.diabetesatlas.org/. Datum dostopa: april 2020. 2. International Diabetes Federation. Dostopno na: https://www.idf.org/our-activities/care-prevention/cardiovascular-disease/cvd-report.html. Datum dostopa: april 2020. 3. U.S. Department of Health and Human Services (USDHHS). The Health Consequences of Smoking—50 Years of Progress. A report of the Surgeon General. 2014. 4. Guh DP, et al. BMC Public Health. 2009; 9:1–20. 5. Low Wang CC, et al. Circulation 2016;133:2459–2502. 6. Ting D, et al. Clin Exp Opthalmol 2016;44:260–277. 7. Almdal T, Scharling H, Jensen JS, et al. Archives of internal medicine. 2004;164:1422–1426. 8. Fox C, Coady S, Sorlie P, et al. JAMA. 2004;292(20):2495–2499. 9. Schramm TK, et al. Circulation 2008;117:1945–1954. 10. World Health Organization. Dostopno na: http://www.who.int/dietphysicalactivity/media/en/gsfs_obesity.pdf. Datum dostopa: april 2020. 11. Whitlock G, et al. Lancet 2009;373:1083–1096.

ZA NAŠE ZDRAVJE: CURAPROX HYDROSONIC PRO – izjemna nežnost, vrhunski doseg

Tudi vam ščetkanje zob predstavlja izziv?

Prava rešitev je lahko enostavnejša a učinkovitejša higiena zob in dlesni s sonično tehnologijo, ki omogoča mehanski način čiščenja zob, pri čemer ste lahko bistveno bolj nežni in natančni kot pri čiščenju z ročno zobno ščetko. Zaradi dodatne hidrodinamične turbulence v mešanici sline, vode in zobne paste v ustih pa lahko z mehkimi ščetinami na nastavkih varno in učinkovito odstranite bakterije tudi na težko dostopnih mestih, recimo na robu med zobmi in dlesnijo, kjer zobne obloge povzročajo največ težav. Zobni kamen, krvaveče in občutljive dlesni ter zadah torej niso dejstvo, na katerega se morate navaditi. Le pravo rešitev za ustno higieno morate najti – in težava bo odpravljena.

OGLASNO SPOROČILO

Morda tega sploh ne veste, ampak če imate nenehne težave z zobmi in dlesnimi – zobni kamen, zadah ter krvaveče in občutljive dlesni –, obstaja velika verjetnost, da pri vsakodnevni ustni higieni nekaj ne delate prav. Raziskave namreč kažejo, da je v 90 odstotkih za tovrstne težave kriva slaba ustna higiena.

ZA NAŠE ZDRAVJE: Nadomestno zdravljenje končne odpovedi ledvic

Ko odpovejo ledvice ® dr. Ana Župunski Čede, dr. med., spec. interne medicine, Klinični oddelek za nefrologijo, SPS Interna klinika, UKC Ljubljana

Zdrave ledvice neprestano čistijo kri in s sečem izločajo odvečno tekočino, elektrolite, strupe in presnovke. Ko kronična ledvična bolezen močno napreduje, lahko delovanje ledvic nadomestimo na tri načine: s hemodializo, peritonealno dializo ali presaditvijo ledvice. Človek s končno ledvično odpovedjo nujno potrebuje nadomestno zdravljenje ledvične odpovedi za preživetje. Nadomestno zdravljenje kronične ledvične odpovedi je potrebno takrat, ko ledvice ne morejo več vzdrževati normalnega ravnovesja tekočin, elektrolitov (kot so kalij, natrij in fosfat), kislosti krvi ter izločanja presnovkov in strupov. Kopičenje teh snovi v telesu bi brez nadomestnega zdravljenja vodilo v smrt. Z nadomestnim zdravljenjem običajno pričnemo, ko se delovanje obolelih ledvic zmanjša na 10 do 15 % delovanja zdravih ledvic. Pri močno okrnjenem ledvičnem delovanju se pojavijo bolezenski simptomi in znaki, kot so utrujenost, motnje koncentracije, slabost, bruhanje, driska, slab apetit, hujšanje, srbež kože, nagnjenost h krvavitvam, otekanje, povišan krvni tlak, težko dihanje in bolečine v prsnem košu. Pri nekaterih bolnikih so te težave bolj izrazite, pri drugih manj. Zato so pomembni redni kontrolni pregledi pri nefrologu. Slednji na osnovi pogovora z bolnikom, pregleda bolnika in laboratorijskih izvidov krvi oceni, kdaj je treba začeti z nadomestnim zdravljenjem končne odpovedi ledvic. Na izbiro imamo – kot rečeno – tri načine zdravljenja končne odpovedi ledvic: presaditev ledvic, hemodializo in peritonealno dializo. Prav vsak izmed načinov zdravljenja ima določene prednosti in slabosti. Osebje nefrološke ambulante bolniku s kronično ledvično boleznijo običajno že prav zgodaj predstavi vse tri možne načine nadomestnega zdravljenja končne odpovedi ledvic in mu pomaga pri odločitvi na osnovi splošnega zdravstvenega stanja, življenjskega sloga in njegovih želja. Nekateri bolniki se o izkušnjah pozanimajo tudi pri bolnikih, ki se že zdravijo na enega od načinov zdravljenja končne ledvične od18 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

povedi. Odločitev za način nadomestnega zdravljenja pa ni dokončna, saj mnogi bolniki v različnih življenjskih obdobjih preizkusijo tudi druga dva načina zdravljenja.

Presaditev ledvice Danes je presaditev ledvice najuspešnejša oblika nadomestnega zdravljenja končne ledvične odpovedi. Preživetje bolnikov po presaditvi je daljše kakor preživetje bolnikov, ki se zdravijo z dializo, še posebej pri mlajših in bolnikih s sladkorno boleznijo. Večina ljudi po presaditvi živi tudi kakovostnejše življenje, saj imajo več prostega časa in večinoma nimajo posebnih dietnih omejitev. Presaditev ledvice sicer ne pomeni ozdravitve, saj je za delovanje presajene ledvice potrebno redno jemati zdravila, ki preprečujejo njeno zavrnitev (to so imunosupresijska zdravila). Prav tako je po-

trebno redno spremljanje v ambulanti Centra za transplantacijo ledvic. Presajena ledvica ima omejeno življenjsko dobo. Velika večina presaditev je od umrlega darovalca, možna pa je tudi od živega darovalca ledvice. V Sloveniji je enoletno preživetje ledvic umrlega darovalca približno 95 %, petletno preživetje pa približno 90 %. Pri bolnikih, ki imajo odpoved ledvic zaradi sladkorne bolezni tipa 1, je možna sočasna presaditev ledvice in trebušne slinavke. Ledvico presadijo običajno na levo stran trebuha, trebušno slinavko pa na desno. Z uspešno presaditvijo ledvice in trebušne slinavke se lahko prekine zdravljenje z inzulinom in dializo. Presajena trebušna slinavka deluje v povprečju po 5 letih pri približno 65 % bolnikov. Zaradi zahtevnosti in obsežnosti posega so kirurški zapleti pogostejši. Prav tako je daljši čas zdravljenja v bolnišnici, kot če je presajena samo ledvica. Bolnik s kronično ledvično boleznijo lahko prejme presajeno ledvico še pred končno odpovedjo lastnih ledvic. V trem primeru je dolgoročno preživetje ledvice najboljše. Bolnika vključimo na čakalni seznam, ko se delovanje obolelih ledvic zmanjša na približno 20 % delovanja zdravih ledvic. Ker je Slovenija članica Eurotransplanta, vključimo vse naše bolnike na čakalni seznam v Eurotransplantu. Zaradi pomanjkanja primernih doniranih organov za presaditev je treba na presaditev ledvice čakati. V tem času nekateri bolniki s čakalnega seznama že potrebujejo nadomestno zdravljenje ledvične odpovedi, zato se začnejo zdraviti bodisi s peritonealno dializo bodisi s hemodializo. Zaradi zahtevnosti posega mora potencialni prejemnik led-

vice izpolnjevati zdravstvene pogoje za presaditev, zato so pred presaditvijo potrebne številne preiskave za oceno primernosti bolnika za presaditev ledvice. Zelo pomembna je preiskava srčno-žilnega sistema, da pri operaciji ne bi prišlo do zapletov. Zadržki za presaditev ledvice so debelost (indeks telesne mase nad 30), alkoholizem, narkomanija, slabo sodelovanje pri zdravljenju, okužbe, rak in druge kronične bolezni, kadar bolnik zaradi njih ni sposoben za operativni poseg ali pa bi imunosupresijsko zdravljenje po presaditvi poslabšalo osnovno bolezen. Če je bil bolnik že zdravljen zaradi raka, mora pred vključitvijo na čakalni seznam počakati od 2 do 5 let, odvisno od vrste rakave bolezni. Bolnik tudi ni kandidat za presaditev ledvice, če je pričakovano preživetje manj kot dve leti. Včasih je možna sočasna presaditev ledvice skupaj z jetri, srcem ali pljuči. Pred presaditvijo je treba opraviti cepljenje proti hepatitisu B in pnevmokoku. Lastnih ledvic pred presaditvijo običajno ni treba odstraniti. Če opravljene preiskave dopuščajo presaditev, se opravi določitev krvne skupine in ti-

pizacija tkiv, kar je pomembno za določanje skladnosti med darovalcem ledvice in prejemnikom. Pri presaditvi ledvice so možni zapleti. Kljub temeljiti predoperativni pripravi se ni mogoče povsem izogniti tveganju za nastanek srčnega infarkta ob sami operaciji ali kmalu po njej. Takojšnji zapleti so vezani na velik kirurški poseg. To so krvavitev, okužba rane ali sečil in poškodba okolnih struktur ali organov. Od poznih zapletov, ki se pojavijo po nekaj dneh ali tednih, je najpogostejši limfokela (nabiranje limfe okoli ledvice), urinom (uhajanje seča iz sečevoda ali ledvice), zožitev sečevoda in zožitev ledvične arterije presajene ledvice. Delovanje presajene ledvice je lahko zakasnelo, v tem primeru bolnik še nekaj časa po presaditvi potrebuje dializo. Zaradi zmanjšanja odpornosti zaradi imunosupresijskih zdravil so po presaditvi pogostejše okužbe, prav tako so pogostejše rakave bolezni.

Hemodializa Hemodializa je zunajtelesni krvni postopek, pri katerem se s pomočjo dial-

iznega aparata čisti kri v umetni ledvici ali dializatorju. Slednji je sestavljen iz dveh predelkov, ki ju ločuje tanka prepustna membrana. Na eni strani membrane teče kri, na drugi strani pa v nasprotni smeri teče dializna raztopina, ki na ta način še učinkoviteje odnaša presnovke, elektrolite in odvečno vodo. Krvne celice, beljakovine in druge pomembne snovi so prevelike, da bi prehajale preko membrane in ostanejo v krvi. Da ne pride do strjevanja krvi v cevkah in dializatorju, bolnik na začetku hemodialize in med hemodializo prejeme zdravilo proti strjevanju krvi. Po hemodializi bolnik prejme zdravila za zdravljenje slabokrvnosti in vitamine. Za izvajanje hemodialize je nujno potreben žilni pristop, iz katerega teče kri po ceveh do umetne ledvice, kjer se kri prečisti in se nato očiščena vrne v telo. Poznamo tri glavne vrste žilnega pristopa: arteriovenska fistula, arteriovenski graft in dializni kateter. Arteriovensko fistulo je mogoče napraviti z manjšim operativnim posegom v lokalni anesteziji, pri čemer se na zgornji okončini poveže arterijo z veno. Po

GLUKOMETER RightestTM GM550

Bionime GM550 — točen in precizen partner za vodenje sladkorne bolezni

DIAGNOSTIČNI TRAKOVI

Čvrsti diagnostični trakovi, ki se ne zvijajo omogočajo lažje vstavljanje v merilnik. Na voljo pakiranje diagnostičnih trakov po 10, 25 in 50 kom. GLUKOMETER RightestTM GM550 v celoti izpolnjuje zahteve ISO 15197:2015

Na voljo v lekarni in specializiranih prodajalnah | infosalvusmed@salvushealth.com

BIO-ADV-COMPL-PAT-SLO-01

GS550

operaciji mora ta arteriovenska fistula zoreti približno 6 tednov, preden se lahko prične uporabljati. Zato je pomembno, da se vzpostavitev žilnega pristopa pravočasno načrtuje. S tem je tudi začetek zdravljenja s hemodializo manj stresen. V primeru neustreznih bolnikovih žil se za tvorbo žilnega pristopa lahko všije odsek umetne žile, ki ga imenujemo arteriovenski graft. Za žilni pristop se lahko uvede tudi dializni kateter v eno od večjih ven, običajno na vratu. Dializni kateter se izjemoma lahko uporabi tudi kot trajen žilni pristop. Bolniki opravijo hemodializo v dializnem centru običajno 3-krat tedensko po 4 do 6 ur. V primeru končne ledvične odpovedi je zdravljenje s hemodializo potrebno do konca življenja. Nadomesti ga lahko presaditev ledvice ali izjemoma peritonealna dializa. Bolnikom na hemodializi se priporoča uživanje dializne diete, torej večji vnos beljakovin in zmanjšan vnos kalija, fosforja, natrija in tekočine. Če imajo pridruženo sladkorno bolezen, morajo upoštevati tudi dietna navodila zaradi sladkorne bolezni. Izločanje seča se sčasoma zmanjša in lahko celo preneha. Tedaj se morajo bolniki še bolj držati omejitve vnosa tekočin. Zaželena je tudi redna telesna dejavnost. Bolniki s končno ledvično odpovedjo v programu kronične hemodialize lahko potujejo po Sloveniji in svetu. Pri organizaciji počitnic se je treba vnaprej do-

govoriti tudi za redne hemodialize v dializnem centru, ki je blizu kraja počitnikovanja. Bolnik v programu kronične hemodialize lahko ohrani svoje delovno mesto, če to želi in zmore.

Peritonealna dializa

Peritonealna dializa je zelo primeren začetni način zdravljenja končne odpovedi ledvic, še zlasti za aktivne ljudi in kot premostitev za tiste, ki se pripravljajo na presaditev ledvice. Prav tako je peritonealna dializa lahko dobra izbira za starejše bolnike in hemodializne bolnike z izčrpanimi možnostmi za vzpostavitev žilnega pristopa. Pri peritonealni dializi za čiščenje krvi uporabimo trebušno votlino, ki jo obdaja tanka mrena, imenovana potrebušnica ali peritonej. V trebušno votlino z manjšo operacijo v splošni anesteziji vstavimo peritonealni kateter. Ko se rana trebušne stene zaceli, lahko pričnemo z izvajanjem peritonealne dialize (pred tem izvajamo samo izpiranje trebušne votline). Skozi kateter bolnik 3- do 4-krat dnevno v trebušno votlino vtoči 2 do 2,5 litra dializne raztopine. Raztopina www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/izobrazevalne-vsebine/ 20 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

ostane v trebuhu 4–8 ur. V tem času poteka prehajanje odpadnih snovi iz krvi preko peritoneja, ki je polprepustna membrana, v dializno raztopino, ki je v trebušni votlini. Za izvedbo ene menjave bolnik potrebuje približno 30 minut. Menjavanje raztopine je neboleče. Bolnik tudi ne čuti prisotnosti mehkega katetra v trebuhu. Večinoma se izvajata dve vrsti neprekinjene peritonealne dialize: kontinuirana ambulantna peritonealna dializa (CAPD) in avtomatizirana peritonealna dializa (APD). Pri CAPD bolnik izvaja ročno več menjav dnevno (običajno 3) in eno nočno menjavo po principu težnosti. Pri menjavi dializne raztopine se najprej v prazno vrečko na tleh iztoči raztopina iz trebuha, nato pa se iz nove vrečke, dvignjene na stojalu, vtoči v trebuh sveža raztopina. Po končani menjavi je treba kateter zapreti s čepkom. Pri APD se bolnik zvečer, pred spanjem, priklopi na aparat s sistemom cevk in vrečk. Ponoči aparat avtomatično izvede več menjav dializne raztopine. Zjutraj vtoči zadnjo dializno raztopino, ki ostane v trebuhu do večera. Peritonealna dializa teče 24 ur na dan 7 dni v tednu, torej nenehno in počasi. Bolniki imajo bistveno manjše omejitve pri prehrani in vnosu tekočine, uživajo lahko več sadja in zelenjave ter beljakovin kot bolniki na hemodializi. Menjave izvajajo doma, lahko tudi v službi in na počitnicah. Pri tem je vedno treba upoštevati navodila o čistosti in sterilnosti pri menjavanju vrečk, da ne bi prišlo do okužb. Center za peritonealno dializo bolniki obiščejo enkrat mesečno. Pri nas imajo bolniki na razpolago vse tri oblike nadomestnega zdravljenja končne ledvične odpovedi: presaditev ledvice, hemodializo in peritonealno dializo. Med temi oblikami nadomestnega zdravljenja lahko v različnih življenjskih obdobjih prehajajo glede na medicinske potrebe ali lastne želje. Življenje nam ves čas na pot postavlja presenečenja, ki jih lahko dojamemo kot ovire, a veliko bolje je, če jih prepoznamo kot nove priložnosti. Z nadomestnim zdravljenjem končne ledvične odpovedi se življenje ne konča, ampak se začne na novo.

® Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ)

Pred nami je dolgo jesensko-zimsko obdobje, ko se poveča obolevnost z gripo in ostalimi okužbami dihal. Za krepitev naše obrambe pred okužbami dihal je zelo pomemben zdrav način življenja z veliko gibanja v naravi in skrbno izbrano zdravo prehrano. Možnost, da zbolimo, pa bistveno zmanjša tudi vsakoletno cepljenje proti gripi. Gripa je zelo nalezljiva bolezen, zato Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) cepljenje priporoča vsem, ki želijo sebe in svoje bližnje zaščititi pred boleznijo - še zlasti skupinam z večjim tveganjem za težek potek bolezni in nastanek zapletov zaradi gripe, med katere spadajo tudi kronični bolniki. Bolezen pri mladih bolnikih brez kroničnih bolezni večinoma poteka kot nekajdnevno vročinsko stanje z znaki obolenja dihal ter bolečinami v mišicah in sklepih. Pri ogroženih skupinah pa lahko bolezen poteka s težjo klinično sliko s pogostimi zapleti (kot so virusne in bakterijske pljučnice) in tudi z višjo smrtnostjo. Pri skupinah z večjim tveganjem za težek potek bolezni cepljenje proti gripi zmanjšuje tveganje za hospitalizacije in tudi smrt zaradi bolezni same ali njenih zapletov. Pri kroničnih bolnikih je hkrati s cepljenjem proti gripi priporočljivo opraviti tudi cepljenje proti pnevmokoknim okužbam. Namen tega

cepljenja je zaščititi bolnike s kroničnimi obolenji in stanji, pri katerih obstaja večje tveganje za invazivni potek pnevmokokne okužbe (okužba krvi, sepsa, meningitis, pljučnica). Tako kot v lanski sezoni je cepljenje proti gripi tudi letos brezplačno za vse z urejenim obveznim zdravstvenim zavarovanjem. Cepljenje proti gripi in cepljenje proti covidu19 pa lahko opravimo sočasno ali s kakršnimkoli presledkom. Cepimo se lahko pri osebnem zdravniku, drugih zdravnikih, cepljenje odraslih pa izvajajo tudi območne enote Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Za cepljenje v ambulantah območnih enot NIJZ-ja se je potrebno predhodno naročiti. Kontakti za naročanje so objavljeni na spletni strani: https://www.nijz.si/sl/cepljenje-proti-gripina-obmocnih-enotah-nijz-ja. Virusi gripe se pogosto in hitro spreminjajo, zato se spreminja tudi cepivo, ki je vsako

leto pripravljeno tako, da ščiti proti virusom, ki bodo predvidoma krožili v prihajajoči sezoni. Zato se je za učinkovito zaščito treba cepiti vsako leto. Čeprav v lanskoletni sezoni gripe ni bilo uradno zabeleženega nobenega primera gripe v Sloveniji, je cepljenje izjemno pomembno in smiselno tudi letos. Lanskoletne okoliščine so bile namreč specifične (vzgojnovarstvene in šolske institucije zaprte precej časa, ljudje so se zaradi epidemije covida19 manj družili ter upoštevali tudi ostale ukrepe, ki zmanjšujejo pojavnost covida-19 in hkrati delujejo tudi v smeri zmanjševanja prenosa respiratornih virusov, vključno z gripo). Letošnjo jesen respiratorne virusne okužbe krožijo bistveno prej kot običajno, prevladujejo zlasti okužbe z respiratornim sincicijskim virusom (RSV), v nekaterih delih Evrope pa se že pojavlja gripa. Zavihajmo torej rokave v boju proti gripi in ostanimo zdravi!

ZA NAŠE ZDRAVJE: Video Vadba za povečanje gibljivosti, 2. del

Dopolnilo vadbe vzdržljivosti in moči ® doc. dr. Aleš Dolenec in prof. dr. Vojko Strojnik, Fakulteta za šport, Univerza v Ljubljani

Nadaljujemo prispevek Video Vadba za povečanje gibljivosti. V prvem delu prispevka so bile predstavljene splošne značilnosti izvajanja vadbe za gibljivost in prvi dve vaji. V nadaljevanju so predstavljene preostale vaje iz videa in vodenje dnevnika. Vaje vključujejo mišice, ki so pomembne za pokončno držo in izvajanje vsakodnevnih opravil. Tretja vaja iz videa Vadba za povečanje gibljivosti je samostojna in je namenjena raztezanju iztegovalk trupa. Ostanemo v leži na hrbtu na kavču ali na drugi ravni podlagi. Najprej podrsamo k zadnjici stopalo leve noge, nato še stopalo desne noge. Z levo roko primemo za kolenom leve pokrčene noge in jo potegnemo proti prsim, jo zadržimo in z desno roko potegnemo še desno nogo. Po potrebi noge razširimo, da naredimo prostor za trebuh. Ko sta nogi dovolj blizu, lahko sklenemo roki za koleni in potegnemo pokrčene noge še bolj na prsi, da v mišicah ledvenega dela hrbta začutimo napetost. Položaj zadržimo in zavestno poskušamo zmanjšati napetost v mišicah ledvenega dela hrbta. Ko napetost popusti, potegnemo kolena še bližje k prsim. Po 30 sekundah počasi s pomočjo rok položimo na kavč stopalo ene noge, nato pa še stopalo druge noge. Za odmor, ki je dolg 30 sekund, lahko ostanemo kar v tem položaju. Četrti par vaj je namenjen raztezanju upogibalk kolka. Stopimo bočno z levo stranjo do roba sedalnega dela kavča. Z rokami se naslonimo na rob kavča (naslonjalo za roko) ali stol. Poiščemo stabilen položaj in dvignemo levo nogo ter jo položimo na kavč in se s kolenom opremo na sedalni del kavča. Trup ostaja

22 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

ves čas pokončen. Z rokami in desno nogo potegnemo trup (boke) naprej, da začutimo naraščanje napetosti v upogibalkah kolka na levi strani. Zadržimo položaj in zavestno poskušamo zmanjšati napetost v upogibalkah kolka na levi strani. Ko napetost popusti, potegnemo boke malo naprej, da napetost ponovno naraste. Po 30 sekundah popustimo napetost tako, da s pomikom trupa nazaj z desno nogo in rokami zmanjšamo kot v kolku leve noge. Vstanemo in raztezanje ponovimo z desno nogo. Če imamo pogosto težave s pojavom krčev v mišicah, damo pod gleženj ali golen, ki je na kavču, zvito brisačo (vzglavnik, rolico papirja, pulover), da bo stopalo prosto viselo v zraku ali vsaj toliko, da mišice na zadnji strani goleni ne bodo preveč skrčene. Če ima kavč v naslonu za roke luknjo ali je brez naslona za roke, se lahko z nogo na kavču pomaknemo toliko nazaj, da stopalo visi čez rob kavča. Če kavč nima primernega naslona za roke, na katerega bi se lahko med izvajanjem vaje oprli z rokami, damo lahko pred kavč ali ob stran kavča stol in se z rokami opremo na naslonjalo stola. Stol mora biti stabilen, da nam bo služil za oporo. Peti par vaj je namenjen raztezanju mišic, ki upogibajo vrat vstran in ga vlečejo nazaj. Vajo delamo sede na stolu. Noge

so s celimi stopali na tleh, trup pa je vzravnan in naslonjen na naslonjalo stola. Z levo roko se primemo za sedalni del stola ali za nogo stola tako, da stabiliziramo levo ramo rahlo navzdol. Glava oziroma pogled je usmerjen naravnost naprej. Z desno roko se čez glavo primemo za glavo nad ušesom in počasi potegnemo glavo na desno stran. Ko na levi strani vratu začutimo naraščanje napetosti, položaj glave zadržimo in zavestno poskušamo zmanjšati napetost v mišicah. Ko napetost popusti, potegnemo glavo še malo bolj na desno, da napetost ponovno naraste. Po 30 sekundah z desno roko dvignemo glavo v pokončen položaj. Nato vajo naredimo še za desno stran. Za lažji nadzor pravilnega položaja glave lahko vajo delamo pred ogledalom. Zadnji par vaj delamo stoje. Namenjen je prsnim mišicam. Stopimo do okvirja vrat z levim bokom in se z levim komolcem naslonimo nanj. Pri tem je leva nadlaket vodoravno, roka pa v komolcu pokrčena, da je podlaket navpično. Z dlanjo se primemo za okvir vrat. Levo nogo imamo postavljeno rahlo nazaj, desno pa naprej. Raztezanje leve prsne mišice izvedemo tako, da z levo nogo potisnemo levi bok in levo ramo naprej. Ko v levi prsni mišici začutimo ustrezno napetost, zadržimo položaj in zavestno poskušamo zmanjšati napetost v mišici. Ko napetost popusti, potisnemo levi bok in ramo malo naprej in malo povečamo zasuk trupa v desno, da začutimo povečanje napetosti v prsni mišici. Po 30 sekundah potisnemo z desno nogo levi bok in ramo nazaj ter spustimo roko. Obrnemo se in enako naredimo za desno stran. Roko lahko namesto na podboj

vrat naslonimo na rob pohištva ali vogal stene. Površina opore mora biti primerno ravna, da ne pride do neprijetnega tiščanja v podlaket ali komolec.

Za konec: zapis v dnevnik vadbe Za konec naredimo še zapis v dnevnik vadbe. Uporabimo lahko predlogo, ki je bila objavljena v 136. številki revije Sladkorna bolezen, ali predlogo, ki jo najdemo na spletni strani Zveze društev diabetikov Slovenije, ali pa poljubno obliko zapisa, ki se nam zdi primerna. Če uporabimo predlogo, v prvi stolpec vpišemo datum vadbe. Sledi ocena splošnega počutja na dan vadbe. Obkrožimo smeška, ki najbolje predstavlja naše počutje. Najslabše počutje je na levi strani, najboljše pa na desni strani. Nato z oceno od 1 do 5 ocenimo še kvaliteto spanca na dan treninga. Ocena 1 predstavlja zelo slabo spanje, ocena 5 pa odlično spanje. V

predzadnji stolpec vpišemo datum naslednjega treninga. Ostal nam je še stolpec za opombe, kamor si lahko zapišemo podatke, ki nam bodo lahko v pomoč pri naslednji vadbi. Vadbi za moč in gibljivost lahko vpisujemo v isti obrazec. V tem primeru si v opombe zapišemo, kateri trening smo izvajali. Vadba za gibljivost ni utrujajoča, vendar take vadbe ne smemo izvajati takoj po treningu za povečanje mišične mase in mišične izčrpanosti. Če kombiniramo vadbo za moč in vadbo za gibljivost, je

najbolje, da na isti dan izvajamo samo eno od vadb. Vadbo za gibljivost lahko izvajamo na isti dan kot vadbo za vzdržljivost, običajno kot nadaljevanje takoj po vadbi vzdržljivosti. V tem primeru se na začetku vadbe za gibljivost ni treba ponovno ogrevati. V tem prispevku je razložena samo ena od dveh predstavljenih vaj za vsako mišično skupino na video posnetku. Druga vaja bo razložena v naslednjem prispevku, ki bo predvidoma objavljen v naslednji številki revije Sladkorna bolezen.

ZA NAŠE ZDRAVJE: Lions diabetes meni

Gostilna Rakar prva predstavlja diabetes meni ® Sergeja Širca

Predstavljamo zanimiv projekt sodelovanja med Lions klubi in društvi diabetikov. Lionsi spodbujajo društva diabetikov, naj gostince v svojem lokalnem okolju povabijo k sodelovanju v akciji Lions diabetes meni. Tako bodo društva diabetikov lokalno pripomogla k uvajanju Lions diabetes menijev v restavracije. Ambasador Lions diabetes menija je z Michelinovo zvezdico nagrajeni chef Uroš Štefelin iz Vile Podvin in Linhart Hotela Radovljica. Pripravil je Lions diabetes meni Distrikta 129, hkrati pa bo svetoval kuharjem po vsej Sloveniji, kako svoje jedi še izboljšati. Vemo namreč, da ima ustrezna prehrana pri obvladovanju sladkorne bolezni temeljno vlogo. »Žal pa je sladkorna dietna prehrana stigmatizirana kot nekaj neprijetnega. Z Lions diabetes meniji bomo poskušali jedi, primerne za ljudi s sladkorno boleznijo, narediti privlačne tudi za zdrave. V sodelovanju z društvi diabetikov se torej Lionsi povezujejo z gostinci in gradimo mrežo destinacij, kjer bo mogoče uživati v kulinaričnih mojstrovinah, ki so hkrati zdrave in zanimive za vse, ne samo za diabetike,« je povedal Zdenko Šalda iz Zveze Lions klubov Slovenije.

Lions diabetes meni Gostilne Rakar za Lions klub Trebnje Na pobudo Lions kluba Trebnje je znana Gostilna Rakar, ki že od leta 1994 v idilični vasici Ponikve v Trebnjah svoje goste razvaja z omamnimi okusi in vonji, pripravila Lions diabetes meni. Oblikovala sta ga Boštjan Rakar iz Gostilne Rakar in dietetičarka Nina Mandelj iz Centra za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Trebnje. Strokovni komentar Prehrana je pomemben spekter življenja posameznika s sladkorno boleznijo. Ta temelji na načelih zdrave prehrane s poudarkom na zmanjšani vsebnosti ogljikovih hidratov. Zmanjšana količina ogljikovih hidratov v obrokih je namreč ključna za izboljšanje glikemične urejenosti 24 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

posameznika s sladkorno boleznijo. Eden od ciljev prehrane sladkornega bolnika je tudi vzdrževanje optimalne koncentracije maščob in lipopoteinov (holesterola) v krvi ter ohranjanje optimalnega krvnega tlaka. Predstavljamo vam prilagojen uravnotežen meni gostilne Rakar, ki podpira zgoraj omenjena načela. Štirihodni meni je po sestavi pester in barvit. Vsebuje izbrane kakovostne lokalne in sezonske sestavine, ki so kombinirane in porcionirane v količinah tako, da so primerne tako za osebe s sladkorno boleznijo kot za tiste z željo po zdravem prehranjevanju. Z Rakarjevim menijem povprečni odrasel človek pokrije 30 % dnevnih energijskih potreb ali 605 kcal, kar je ugodno, saj se s primerno energijsko bogatim obrokom izognemo prevelikemu porastu krvnega sladkorja. Meni vključuje predvsem zelenjavo in žitne izdelke, bogate s prehransko vlaknino, v kombinaciji z beljakovinskimi živili, kar prav tako upočasni hitro praznjenje želodca in dvig krvnega sladkorja. Meni je bogat vir beljakovin (42 gramov, 40 % dnevnih potreb po beljakovinah), prehranske vlaknine (8 gramov; 27 % dnevnih potreb po prehranski vlaknin) in esencialinih maščobnih kislin (omega 3 in omega 6), kar prispeva k višji hranilni vrednosti obroka in pripomore h krepitvi zdravja. Sladica je pripravljena brez dodanih sladkorjev, slane jedi pa z minimalno vsebnostjo soli in nasičenih maščob. Bistvena prednost menija je tudi, da je hrana pripravljena s postopki toplotne obdelave, ki ohranjajo vitamine, minerale, barvo, okus in aromo hrane. Pravi razlog za sprostitev ob dobri hrani!

Polnozrnata ribana kaša z zelenjavo v bučni juhi (domača polnozrnata ribana kaša, buča, šalotka, inčuni, korenje, gomolj zelene, koruza, grah) Okvirna energijska in hranilna vrednost: 108 kcal, maščobe: 4 g, nasičene maščobe: 0,5 g, ogljikovi hidrati: 14 g, prehranske vlaknine: 3 g, beljakovine: 4 g

Postrv s špinačo na tri načine (postrv, špinača, maslo, krompir) Okvirna energijska in hranilna vrednost: 182 kcal, maščobe: 10 g, nasičene maščobe: 3 g, ogljikovi hidrati: 3 g, prehranske vlaknine: 1 g, beljakovine: 20 g

Domači hrbet piščanca z ajdo v ohrovtu (hrbet domačega piščanca (brez kože), ajdova kaša, ohrovt, korenje, steblo zelene) Okvirna energijska in hranilna vrednost: 267 kcal, maščobe: 7 g, nasičene maščobe: 2 g, ogljikovi hidrati: 18 g, prehranske vlaknine: 2,5 g, beljakovine: 17 g

Jabolčni zavitek s kostanjem v kozarcu (rozine, jabolko, cimet, kisla smetana, akacijev med, kostanj)

Okvirna energijska in hranilna vrednost: 109 kcal, maščobe: 3 g, nasičene maščobe: 1,5, ogljikovi hidrati: 20 g, prehranske vlaknine: 1,5 g, beljakovine: 1 g

Celoten meni Okvirna energijska in hranilna vrednost: 605 kcal, maščobe: 24 g, nasičene maščobe: 7 g, ogljikovi hidrati: 55 g, prehranske vlaknine: 8 g, beljakovine: 42 g

SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2 pridružene bolezni in nadzor bolezni

SB2

40%

Sladkorna bolezen prizadene zmožnost telesa, da ne more proizvesti dovolj insulina ali uporabljati lastnega insulina v zadostni meri. To privede do povečanih količin sladkorja v krvi.1 Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika sladkorne bolezni in predstavlja kar 90% vseh ljudi s sladkorno boleznijo.1

Sladkorna bolezen je povezana z resnimi zapleti, kot so bolezni srca in žilja ter bolezen ledvic.5

Sladkorna bolezen prizadene 1 od 11 ljudi (20-79 let), kar predstavlja 463 milijon ljudi na svetu. Pričakuje se, da bo ta številka narasla kar za 51%, na 700 milijonov do leta 2045, zaradi1:

Mnogo dejavnikov lahko poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, kar vključuje tudi: 2,3, nezdravo prehrano, telesno neaktivnost, debelost in staranje.

Sladkorna bolezen tipa 2 lahko vpliva tudi na mentalno zdravje, kar 40% ljudi s sladkorno boleznijo občuti negativen vpliv na psihično počutje.4

• nezdrave prehrane • telesne neaktivnosti • debelosti.

Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, obstaja 4x večja verjetnost razvoja bolezni srca in žilja, v primerjavi z ljudmi brez sladkorne bolezni.6

SB2

Približno 50% ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 ima določeno stopnjo bolezni ledvic.7

Kljub napredku v oskrbi bolnikov, še vedno občuten delež ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 razvije zaplete zaradi sladkorne bolezni, zato so morda potrebni novi terapevtski pristopi.

V kolikor vi ali vaši bližnji občutijo simptome sladkorne bolezni tipa 2 ali vas skrbi povezava z drugimi obolenji, se posvetujte z zdravnikom. Literatura: 1. International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, 9th edition. Brussels, Belgium: International Diabetes Federation; 2019. Dostopno na: www.diabetesatlas.org (zadnji dostop: julij 2021). 2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Risk Factors for Type 2 Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes (zadnji dostop: julij 2021). 3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Symptoms & Causes of Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes (zadnji dostop: julij 2021). 4. Kalra S, Jena BN, Yeravdekar R. Emotional and Psychological Needs of People with Diabetes. Indian J Endocrinol Metab. 2018;22(5):696-704. 5. Emerging Risk Factors Collaboration. JAMA. 2015;314(1):52-60. 6. Lardinois CK. No More Heart Disease—Addressing Major Modiﬁable Risk Factors in Type 2 Diabetes. US Endocrinology. 2011;7(1):16-22. 7. Thomas MC. National Review of Nephrology. 2016;12(2):73-81.

Boehringer Ingelheim RCV, Podružnica Ljubljana, Šlandrova 4b, 1231 Ljubljana - Črnuče

Informacijsko gradivo za javnost SC-SL-00749 Datum priprave informacije: september 2021

ZDRAVJE NA KROŽNIKU: Ideje za zdrave praznične recepte

Po praznikih diši ® Tjaša Mlakar, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

Zeljne krpice Čas priprave in kuhanja: 90 minut Število porcij: 3 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 581 kcal Ogljikovi hidrati: 65 g Beljakovine: 18 g Maščobe: 16 g Natrij: 0,5 mg Vlaknine: 10 g Sestavine: 200 g ostre moke, 2 jajca, manjša zeljna glava, ena čebula, šopek peteršilja, 15 g ekstra deviškega olivnega olja, 2 žlici domače paradižnikove mezge, 50 g domače slanine, 0,4 dl rdečega vina, 0,5 dl vode, pol čajne žličke kumine, pol čajne žličke rdeče paprike, sol, poper Priprava: zelje narežemo na krpice. Na olivnem olju prepražimo sesekljano čebulo in na kocke narezano slanino. Dodamo narezano zelje, začimbe, peteršilj, paradižnikovo mezgo, vino in 0,5 dl vode (po potrebi jo še dodamo). Vse skupaj premešamo in dušimo do mehkega. Medtem pripravimo rezančevo testo iz moke in jajc. Testo razvaljamo, razrežemo na trakce ali manjše koščke (krpice) in pustimo na pultu, dokler zelje ni kuhano. Nato testenine skuhamo v vreli osoljeni vodi, odcedimo in zamešamo med zelje.

Ovsena gibanica za zajtrk Čas priprave: 20 minut Število porcij: 1 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 415 kcal Ogljikovi hidrati: 62 g Beljakovine: 13 g Maščobe: 12 g Natrij: 0,1 g Vlaknine: 11 g Sestavine: 40 g ovsenih kosmičev, 10 g maka, 150 ml mleka, 4 žlice manj mastne skute, 1 manjše jabolko, cimet, orehi za posip 26 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

Priprava: ovsene kosmiče čez noč namakamo v vodi. Naslednji dan jih skupaj z makom skuhamo v mleku. Ko so kuhani, dodamo še skuto, naribano jabolko, cimet in mlete orehe.

dodamo popečeno meso in vino. Kuhamo na manjšem ognju toliko časa, da se meso zmehča, juha pa zgosti. Na koncu po potrebi dodamo še začimbe in nasekljan peteršilj. Postrežemo s polnozrnatim kruhom, polnozrnatimi testeninami, štruklji ali kašo.

Goveji zelenjavni ragu Čas priprave: 150 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 405 kcal Ogljikovi hidrati: 19 g Beljakovine: 37 g Maščobe: 12 g Natrij: 0,3 g Vlaknine: 6g Sestavine: 750 g govejega mesa (bočnika), ena velika rjava čebula, 2 stroka česna, 4 žlice ekstra deviškega oljčnega olja, 200 g korenja, 300 g stročjega fižola, 200 g graha, 5 dl rdečega vina, 5 žlic domače paradižnikove mezge, manjši šopek peteršilja, 5 lovorjevih listov, 1 čajna žlička sladke rdeče paprike, 1 čajna žlička timijana, sol, poper, 1 liter goveje jušne osnove Priprava: na ekstra deviškem oljčnem olju popečemo na kocke narezano meso, ki smo ga pred tem nasolili. Nato ga poberemo ven in v ponev stresemo nasekljano čebulo. Pražimo, da postekleni, in dodamo nasekljan česen. Po 2 minutah praženja dodamo na kocke narezan korenček, grah, na polovice narezan stročji fižol in paradižnikovo mezgo. Vse skupaj zalijemo z jušno osnovo in dodamo začimbe. Kuhamo do vretja, nato

Šampinjoni, polnjeni s kozjim sirom Čas priprave in kuhanja: 45 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 446 kcal Ogljikovi hidrati: 30 g Beljakovine: 30 g Maščobe: 22 g Natrij: 0,5 mg Vlaknine: 8g Sestavine: 800 g šampinjonov, 1 velika čebula, 4 stroki česna, 15 g ekstra deviškega oljčnega olja, 300 g špinače, 200 g ajdove kaše, 180 g kozjega sira, eno veliko jajce, sol, poper Priprava: šampinjone očistimo in jim izdolbemo bete. Te na drobno nasekljamo in prepražimo na čebuli in oljčnem olju. Dodamo nasekljan česen in očiščene špinačne liste. Malo popražimo in dodamo kuhano ajdovo kašo, na kocke narezan kozji sir, začimbe in razžvrkljano jajce. Vse skupaj dobro premešamo in napolnimo šampinjone. Polnjene šampinjone naložimo na pekač, obložen s peki papirjem, in jih damo v pečico na 180 °C za 15–20 minut.

Veseli december in hrana

Foto: BRANE BOMBAČ

Božič je tradicionalni krščanski praznik, ki ga kristjani praznujejo v spomin na Jezusovo rojstvo. Več stoletij pred pojavom krščanske vere so pogani na ta dan častili nastop zimskega sončnega obrata, torej čas, ko se dan ponovno začne daljšati in sonce zmaga nad zimsko temo. Vseskozi so ta del leta zaznamovali številni običaji. Tudi na Slovenskem ima praznovanje božiča poseben pomen. Del tega praznovanja je tudi praznična kulinarika. Do božiča se je vedno jedlo bolj skromno. Fižol, zelje, močniki, krompirjeva juha, kruh in žganci. Šele na božični dan so si privoščili meso. To je moralo biti svinjsko, saj je veljalo, da svinja za novo leto rije z rilcem naprej, kokoš pa s kremplji praska nazaj. Zato so tudi predbožične koline predstavljale del prazničnega kulinaričnega dogodka. Mesne dobrote iz svinjine so se razlikovale od pokrajine do pokrajine. Na mizi je bil tudi božični kruh ali poprtnik, ki je simboliziral željo po zdravju in obilju v novem letu. Za prilogo je bil največkrat pražen krompir, ki so mu ponekod dodali še ocvirke. Za sladico ni smela manjkati potica. Gre za danes eno izmed najbolj znanih tradicionalnih slovenskih sladic. Narejena je iz kvašenega testa, ki je namazano z nadevom in zvito v polža. Glede na nadev je potica lahko orehova, lešnikova, makova, pehtranova ali ocvirkova. Vsaj božična miza je bila skratka obilno obložena. Tudi danes so na božični dan mize polne dobrot, a ne takšnih, kakršne so bile nekoč. Božična peka piškotov in prodaja čokoladnih božičkov se začne že kar sredi novembra, če ne celo prej. Nič kaj ne zaostajajo poslovne božično-novoletne večerje ter stojnice z vročo čokolado in kuhanim vinom. Hrana skratka na vsakem koraku. Kako potem v tem času poskrbeti za zdravo prehranjevanje? Kuhajmo in jejmo tako kot po navadi, pri tem pa ne pozabimo dati prednosti sezonskim ži-

vilom, kot so kislo zelje, repa, črna redkev, brokoli, fižol, buče, kaki, jabolka, orehi, lešniki ... Držimo se reka zmernost je lepa čednost. Če si po kosilu privo-

ščimo večji posladek, imejmo to v mislih pri večerji. Tudi če imamo v načrtu obilno večerjo z družino in sorodniki, lahko tisti dan jemo bolj skromno ali pa naslednji dan podaljšamo telovadbo. Tako v povprečju ne bomo presegli naših energijskih potreb. Zavedati se moramo le, da tega ne počnemo dan za dnem (danes kos potice, jutri medenjaki, naslednji teden čokoladni pralineji, marmorni kolač ...). S primerno količino zelenjave lahko poskrbimo, da v enem obroku ne bomo vnesli preveč kalorij naenkrat. Za božično večerjo lahko na primer ob pečenki ali tatarskem bifteku pripravimo tudi zelenjavne priloge, zvrhano skledo solate ali pa kar preprosto narezano ali vloženo domačo zelenjavo. Pomembna je predvsem količina in kombinacija kalorične hrane z manj kalorično. Predvsem pa, da božična večerja ni vsaka večerja v veselem decembru.

ZA NAŠE ZDRAVJE: Pozor pri uživanju alkohola!

Sladkorna bolezen in alkohol ® Danica Ostanek, prof. zdr. vzgoje, Zaloker & Zaloker, d. o. o.

Vino, pivo, koktajli, žgane pijače in drugi alkoholni napitki so del praznovanj, za marsikoga pa tudi nepogrešljiv del kosila ali večerje. Če imate sladkorno bolezen, morate bolj kot sicer misliti na vrsto in količino pri uživanju alkoholnih pijač. Nikoli ne pijte veliko naenkrat, ob pijači tudi jejte, segajte le po pijačah, ki jih dobro poznate.

Vrste alkoholnih pijač Pomembno je, da poznamo sestavo alkoholnih pijač, saj različne pijače vsebujejo različne količine alkohola in tudi različne količine ogljikovih hidratov (OH)! 28 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

Vrsta pijače

Vsebnost OH (g/100 ml)

Lahko pivo

1,2

Navadno pivo

3,4

Belo vino

3–4

Rdeče vino Penina Portsko vino Liker Žganje

0,9–3 2,3 12–15 48 0

Nasveti in opozorila* Popiti alkohol povzroča nepredvidena nihanja krvnega sladkorja. Alkoholne pijače z višjo vsebnostjo sladkorja bodo hitro povišale raven sladkorja. Dolgoročno pri vseh popitih alkoholnih pijačah obstaja nevarnost težkih hipoglikemij več ur po prenehanju pitja alkohola. Nikoli ne pijte alkohola na prazen želodec, saj se s tem poveča tveganje za hipoglikemijo. Če pijete alkohol dlje časa, vsakih nekaj ur nekaj pojejte.

Pred spanjem zaužijte ogljikove hidrate (npr. kruh), da preprečite nočno hipoglikemijo, in si izmerite sladkor, preden odidete v posteljo. Ob vsaki zaužiti alkoholni pijači popijte brezalkoholno pijačo, da ohranite stopnjo hidracije in da razredčite količino alkohola v krvi. Ker nekatere brezalkoholne pijače in brezalkoholna piva vsebujejo veliko sladkorja, je najboljša izbira voda. Če pijete alkohol, poskrbite, da je nekdo ob vas. Če ste popili večjo količino alkohola, raje injicirajte 1 ali 2 enoti manj inzulina, saj je vsebnost OH v pijačah, ki vsebujejo alkohol, po navadi nižja, kot si mislite; tudi korekcijske odmerke inzulina pred spanjem odmerite zelo previdno zaradi nevarnosti nočnih hipoglikemij. Bodite previdni, tudi če niste na inzulinu. Ne izpuščajte odmerkov zdravil in preverite krvni sladkor pred spanjem in zjutraj, ko vstanete. * Te informacije so splošne narave in niso nadomestilo za priporočila zdravnika. Vir: Povzeto po prispevku doc. dr. Nataše Bratina, dr. med., Pediatrična klinika Ljubljana, https://www.zalokerzaloker.si/sladkorna-bolezen-in-alkohol, 16.11.2021

OGLASNO SPOROČILO

Alkohol lahko povzroči znižanje vrednosti glukoze v krvi, kar se pogosto zgodi več ur po prenehanju uživanja alkohola. Kadar pijete zvečer, je najbolj nevarno prav to, da lahko hipoglikemija sledi v poznih jutranjih urah – med spanjem. Pitje alkohola lahko privede do hipoglikemije. In lahko se zgodi tudi, da hipoglikemija ne bo prepoznana! V stanju opitosti se seveda močno zmanjša vaša sposobnost za nadzor nad sladkorno boleznijo. Hkrati boste veliko težje zaznavali znake, ki običajno spremljajo hipoglikemijo ali visok sladkor. Težko se boste odločili glede pravilnega odmerka inzulina, presodili, kaj pomeni izmerjeni sladkor, ali ukrepali pri hipoglikemiji, ketoacidozi. Tudi odmerke drugih zdravil, ki so pomembni za vaše zdravje, lahko pozabite vzeti, ali pa bo odmerek neustrezen. Mešane alkoholne pijače pogosto vsebujejo sladkor, zato, če je mogoče, pijte dietne pijače. Sladko vino, šeri, likerji, portsko vino (port, portovec), mošt, jabolčnik in njim podobne pijače vsebujejo veliko količino sladkorja, zato se jim raje izognite. V preglednici, v nadaljevanju, imate naštetih nekaj alkoholnih pijač in vsebnost sladkorja – ogljikovih hidratov v 100 ml. Ob natančnem pregledu lahko hitro ugotovite, da je v večini pijač vsebnost sladkorja nižja, kot ste pričakovali.

Foto: ADOBESTOCK

Vpliv alkohola na urejenost in vodenje sladkorne bolezni

Evolving with you

$0/5063¥/&95

Vodnik za vodenje sladkorne bolezni

CONTOUR®NEXT je enostaven sistem, ki podpira vodenje sladkorne bolezni. Na njegove točne rezultate se lahko zanesete.1 ō Točne1 vrednosti meritev, ki jim lahko zaupate ō Funkcija smartLIGHT®. Indikator ciljnih vrednosti je pomagal pri izboljšanju HbA1c, v primerjavi z merilniki brez indikatorjev ciljnih vrednosti*2

ō 60-sekundna funkcija ponovnega nanosa Second-Chance® lahko prihrani testni listič3

ō Povezava z aplikacijo CONTOUR®DIABETES za podporo pri samovodenju

Pri vodenju sladkorne bolezni zaupajte v CONTOUR® *Pacienti naj se o nastavitvah ali spreminjanju ciljnih območij vedno posvetujejo s svojim zdravstvenim delavcem. 1. CONTOUR®NEXT (connected) BGMS User Guide, Rev. 05/19. 2. Grady M et al. J Diabetes Sci Technol. 2018;12(6):1211-1219 3. Richardson J et al. Clinical Relevance of Reapplication of Blood Samples During Blood Glucose Testing. Poster predstavljen na Diabetes Technology Meeting (DTM). 12.-15. november 2020. © 2021 Ascensia Diabetes Care. Vse pravice pridržane. Ascensia, the Ascensia Diabetes Care logotip, Contour, Smartlight in Second-Chance so blagovne znamke in/ali registrirane blagovne znamke Ascenisa Diabetes Care Holdings AG. Datum priprave: Maj 2021. PP-CN-Mtr-GBL-0067

VRTNO VESELJE: Ko se vrtnarska sezona zaključi naslanjanje. Visoka zračna vlaga je ključ do zdravih in lepih listov. Monstero zalivamo enkrat tedensko, in to obilno, gnojimo jo s tekočimi listnimi gnojili, ki vsebujejo vitamine, saj je od njih odvisna razrezanost listov . Liste ji enkrat tedensko obrišemo z vlažno krpo. Za svetleče liste lahko uporabimo posebno pršilo. Če je monstera še manjša, jo enkrat na 14 dni stuširamo z mlačno vodo, liste pa obrišemo, da ne bo videti kapljic. Za ljubitelje monster, sploh tistih, ki imajo manjša stanovanja, je zelo primerna sorta Monstera adansonii. Trenutno najbolj iskana sorta pa je Monstera variegata, ki ima zelo bele liste. Ali bo prišlo do še več belih listov, je odvisno od tega, na kakšen tip svetlobe jo postavimo, vendar pa je ne smemo na sončno pripeko.

Narava

Orhideja (lat. Phalaenopsis)

v stanovanju ® Simona Trčak Zdolšek, univ. dipl. inž. kmetijstva

Vrtnarska sezona se konča kmalu po novembrskih praznikih, ko na okenske police in predvrt posadimo rese, mačehe in še kaj ter jih okrasimo z bučami, ki jih bomo v decembru zamenjali z novoletnim okrasjem. Vendar narava nas lahko obdaja tudi v stanovanju in ne samo na okenskih policah, ampak obstajajo že zelene stene in posebni herbariji. S katerimi rastlinami si lahko v decembru pričaramo vzdušje vrta tudi v notranjih prostorih?

Monstera (lat. Monstera deliciosa) Monstera je lončnica z velikimi zelenimi listi, ki so močno pernato narezani in njene različice so zadnji hit mode v stanovanjih vendar za osnovno različico potrebujete velik prostor. Lončnica je nezahtevna za gojenje, ne prenese pa temperatur pod 15 stopinj Celzija. Najraje ima zmerno senčna mesta, sonce ji lahko osmodi liste, zato je ne postavljamo v bližino okenskih polic. Posebnost monstere so zračne korenine, ki poganjajo iz stebel, če jih je res veliko, jih lahko odrežemo ali le potisnemo ob steblo in bodo nadaljevale z rastjo proti zemlji. 30 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

Monstera lahko zraste tudi do 6 metrov visoko, zato steblo potrebuje oporo za

Orhideje falanopsis so najbolj razširjen rod gojenih orhidej, z različno obarvanimi cvetovi in največkrat z enim ali dvema stebloma. V cvetličarnah in ostalih trgovinah so na prodaj čez celo leto in tudi svetijo lahko čez celo leto. Ko kupujemo orhidejo, bodimo pozorni na to, koliko cvetov ima odprtih. Najbolje je kupiti takšno, ki ima odprta dva do tri cvetove. Po cvetenju odrežemo celotno listno steblo, potem pa bo pognalo novo. Orhideja je posajena v poseben lesni substrat in je ne sadimo v običajen šotni substrat, ampak kupimo namenskega. Posajena je tudi v prozoren lonček, da se zračne korenine napajajo s sončno svetlobo. Prozoren lonček je postavljen v keramični lonček, ki je z robom dvignjen od dna, da korenine v stoječi vodi ne bi gnile. Orhideje večinoma namakamo kakih osem ur v mlačni vodi, ki ji

enkrat na 14 dni dodamo šumečo hranilno tableto ali tekočo gnojilo. Liste obrišemo z vlažno krpo. Najpogostejši škodljivec orhidej je kapar, ki ga odstranjujemo s specialnimi škropivi, potem pa liste obrišemo še z vato, namočeno v alkohol.

prepogosto zalivanje ali suša, lahko pa se nam tudi zgodi, da socvetja odpadajo in listni robovi rumenijo: vzrok je suh zrak ali pretoplo.

Božična smreka

Božični kaktus (lat. Schlumbergera truncata) Božični kaktus je v decembrskem času lončnica, ki nas razveseli s svojimi rozastimi, belimi, rdečimi ali vijoličnimi cvetovi. Za vzgojo je zelo enostaven, saj ga pozimi oziroma po cvetenju postavimo na hladno, v mesecu juniju, ko se dvignejo temperature, pa ga prestavimo na prosto in pozimi v stanovanje. Rast božičnega kaktusa spodbudimo s tem, da mu zmanjšamo količino svetlobe, popki pa bodo prej odgnali, če bodo na hladnem, zemlja naj bo vlažna. Ob nižjih temperaturah bo tvoril cvetne

popke. Za cvetenje potrebuje daljše noči od dneva, zato uspeva v zimskem času. Približno tri mesece pred želenim cvetenjem ga postavimo v temo, na hladno in zalivamo malo. Na sobni svetlobi popki namreč ne bodo uspeli, ko ti nastanejo, pa ga lahko prestavimo na toplo, vendar razlika v temperaturi naj ne bo prevelika, saj lahko popki odpadejo. Ko se popki pojavijo, zalivamo bolj in ga postavimo na toplo. V času cvetenja ne uporabljamo gnojil. Pogosto cveti decembra in januarja.

Božična zvezda (lat. Euphorbia pulcherrima) Božična zvezda je v naših stanovanjih prisotna približno dva do tri mesece, saj jo imamo za novoletno božično okrasje. Pri nakupu bodimo pozorni, da so mali cvetovi rumene barve še zaprti, saj bo

potem dalj časa cvetela v našem stanovanju. Namreč rdeče, rumeni in rozasti cvetovi v bistvu niso cvetovi, ampak so obarvani cvetni listi. V naravi – njena domovina je Mehika – zraste božična zvezda tudi kot do 5 metrov visok grm. Božično zvezdo postavimo na mesto, ki ni tik ob grelnem telesu, torej na okenski polici nad radiatorjem, in seveda ne sme biti na prepišnem mestu. Zalivamo jo obilno enkrat na teden, vendar potem vodo odlijemo, da korenine ne začnejo gniti. V času cvetenja jo lahko pognojimo na 14 dni, vendar je v posajenem substratu dovolj hranil. V spomladanskem času, ko se listi razbarvajo, jo porežemo in damo v mirovanje. Pri božičnih zvezdah je najpogostejša težava odpadanje listov brez venenja, kar se zgodi zaradi prenizkih temperatur oziroma zaradi temperaturnega šoka. Listi nam lahko venejo in odpadajo. Vzrok je po navadi

Zaradi vse večje okoljske osveščenosti in želje po dišeči smreki v času novoletnih praznikov smo dosegli kompromis, in sicer smreko ali jelko v loncu. Poznamo dva tipa zasaditve, in sicer, da je smreka rastla v tleh in so jo izkopali in posadili v lonec ter da smreka raste v loncu ves čas. Ko prinesemo takšno smreko domov, je priporočljivo, da jo imamo nekaj časa v garaži ali v neogrevanem prostoru. Šele čez nekaj dni jo prenesemo v stanovanje, vendar jo postavimo čim dalj od radiatorja. Še pred okrasitvijo jo dobro zalijemo in zemljo pokrijemo z zastirko iz lubja ali storžev. Smreko okrasimo in jo nato enkrat tedensko obilno zalijemo. Smreko postavimo v okrasni lonec ali pa ji damo podstavek. Po navadi okoli 2. februarja (svečnica) pospravimo okraske in takrat jo spet prestavimo v neogrevan prostor, da se navadi zunanjih temperatur. Konec meseca marca, ko mine možnost pozebe, jo prestavimo na prosto, vendar ne na južno lego, najbolje v senco večjih dreves. V zimskih mesecih, ko narava zunaj počiva, si pričarajmo naravno vzdušje z lončnicami in si vzemimo čas za načrtovanje nove vrtnarske sezone.

POPUST ZA ČLANE DRUŠTEV DIABETIKOV

– 10%

MEDICINSKI PRIPOMOČKI Ortopedska obutev

Ženska

Moška

Rehabilitacijska

Medicinski pripomočki

Opornice

Kompresijske nog.

Vozički

Diabetes

Specializirana trgovina Medicas d.o.o., PE Jarše, Ulica Gradnikove brigade 8, Ljubljana T: 064 256 550 | E: info@medicas.si | S: www.medicas.si

Podprite nas z delom svoje dohodnine

Spoštovani! Zveza društev diabetikov Slovenije je bila ustanovljena leta 1956 in v tem času se je ustanovilo in se ji je pridružilo že 39 društev diabetikov, ki delujejo v različnih krajih po Sloveniji. V vsem tem obdobju, v zadnjih 65 letih, je glavna dejavnost in aktivnost organiziranega delovanja društev ozaveščanje bolnikov in tudi zdrave populacije o razširjenosti in širjenju te neozdravljive bolezni. V društva diabetikov so včlanjene v glavnem osebe s sladkorno boleznijo, njihovi sorodniki, medicinsko osebje in podporniki, ki jih zanima promocija zdravega načina življenja. Pogoj za članstvo je plačana minimalna članarina in s tem so zagotovljene ugodnosti, kot so strokovna predavanja, učne delavnice, športne aktivnosti, zdravstvenoedukativna okrevanja v zdraviliščih, organizirana družabna srečanja, pohodništvo in druge aktivnosti društev. Vsak član prejema brezplačno glasilo Sladkorna bolezen, v katerem objavljamo strokovne in poljudne članke glede bolezni, njenega obvladovanja in preprečevanja. Objavljene vsebine so pomembne za osebe s sladkorno boleznijo, pa tudi za vse zdrave, ki se bodo z boleznijo morda soočili v prihodnosti. Vsa društva in tudi Zveza društev diabetikov Slovenije smo registrirani kot humanitarne organizacije in v ta namen nam Fundacija za financiranje invalidskih in humanitarnih organizacij zagotavlja del sredstev za naše delovanje in izvedbo programov. V veliko pomoč pri delovanju in izvajanju programov so nam tudi podjetja in posamezniki s svojimi prispevki in donacijami. Danes večji del prebivalstva v razvitem delu sveta živi v izobilju, brez pomanjkanja bogate hrane in v relativno lagodnem načinu življenja, kar je eden glavnih vzrokov, da se sladkorna bolezen širi in dobiva čedalje večjo razsežnost. V Sloveniji ima sladkorno bolezen že približno osem odstotkov prebivalstva, kar je velik strošek za zdravstveni in ekonomski sistem. Ravno zato je delovanje društev diabetikov in njihove zveze pomemben dejavnik ozaveščanja, obvladovanja in preprečevanja te bolezni. Zveza društev diabetikov Slovenije je v vsem minulem obdobju razvila zelo odmevne in prepoznavne aktivnosti, ki so danes naša stalnica delovanja: – smo deležniki Državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni, ki pomeni strateške usmeritve za ukrepanje na področju preprečevanja zgodnjega odkrivanja in zdravljenja sladkorne bolezni ter za spremljanje, raziskovanje in izobraževanje na tem področju; – izdajanje glasila Sladkorna bolezen, ki ga dobivajo vsi člani brezplačno; – organizacija tekmovanja v znanju o sladkorni bolezni na osnovnih in srednjih šolah z namenom ozaveščanja o zdravem načinu življenja;

– športno-rekreativne aktivnosti na ravni zveze in po posameznih društvih; – strokovna predavanja ob organiziranih dogodkih, kot so občni zbori društev, proslave ob dnevu sladkorne bolezni, organizirana zdravstvenoedukativna okrevanja v termah itd.; – sodelovanje z drugimi humanitarnimi društvi. Vse navedene aktivnosti so pomembne predvsem v današnjem času, ko se ta bolezen širi, saj je kronična in še neozdravljiva. Velik napredek pri zdravljenju in obvladovanju bolezni je bil dosežen v zadnjih stotih letih z novimi zdravili in pripomočki, ki so danes na voljo, tako da je kljub bolezni mogoče živeti sorazmerno dobro. V društvih imamo kar nekaj članov, ki obvladujejo bolezen že več kot 50 let, kar je dokaz, da sladkorna bolezen ni več tako nevarna, kot je bila nekoč.

Velika želja vseh nas, oseb s sladkorno boleznijo in zdravih ljudi, pa je, da nam znanost in medicina odkrijeta nove metode zdravljenja in zdravila, da bi bila sladkorna bolezen nekega dne tudi ozdravljiva. Verjamemo, da se bo to zgodilo prej kot v prihodnjih 60 letih, do takrat pa bodo imele naše aktivnosti še vedno velik pomen. S prošnjo, da nam namenite del dohodnine (od 0,1 do 1 %) tudi za naše dejavnosti, se obračamo tudi na vas, saj vas ne bo nič stalo, nam pa bo pomenilo veliko. Spodaj vam prilagamo obrazec, ki ga lahko izpolnite s svojimi podatki in ga pošljete na FURS. Hvala za vašo odločitev, da nam boste priskočili na pomoč in oddali prikazani zahtevek. (izrežite in nalepite na prvo stran dopisnice)

Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

Dopisnica znamka

ZAHTEVEK ZA NAMENITEV DELA DOHODNINE ZA DONACIJO Ime oziroma Davčna naziv številka Odstotek upravičenca upravičenca (%) Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

FURS p. p. 107 63238110

1,0

1001 LJUBLJANA

(izrežite in nalepite na zadnjo stran dopisnice)

PODATKI O DAVČNEM ZAVEZANCU/ZAVEZANKI Ime in priimek davčnega zavezanca/zavezanke: Podatki o bivališču (naselje, ulica, hišna številka): Poštna številka, ime pošte: Davčna številka: Pristojni davčni urad, izpostava: V/Na

32 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

dne

podpis zavezanca/zavezanke

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo zgornjesavinjskih diabetikov Mozirje

Aktivnosti našega društva v letu 2021

Julija smo se odpeljali na izlet v Ljubljano, kjer smo si z zanimanjem po mnogih letih ogledali živalski vrt, se z zobato železnico povzpeli na Ljubljanski grad in obiskali še botanični vrt. Odpeljali smo se tudi v Črno vas na Barju, kjer smo si ogledali znamenito Plečnikovo cerkev sv. Mihaela. Poleti je društvo v organizaciji zdravstvenega doma Nazarje izvedlo test hoje – preizkus telesne zmogljivosti z analizo rezultatov.

Tudi letošnje leto je bilo podobno kot lansko zaznamovano s kovidom. Zaradi tega je bilo delovanje našega društva zelo okrnjeno. V prvi polovici leta so zastale skoraj vse naše aktivnosti. Ni bilo druženj, razen tedenskih dežurstev pod strogimi pogoji NIJZ v društveni pisarni, redno pa so potekale le meritve sladkorja in holesterola. Vse druge aktivnosti društva, ki so bile načrtovane, pa so se pričele izvajati šele konec maja, ko so se začeli sproščati preventivni ukrepi.

Tako se je skupina naših članov v začetku junija udeležila edukativnega okrevanja v Zdravilišču Dobrna, kjer so za nas pripravili zelo pester program. Poleg neomejenega Na izletu v Ljubljani smo si ogledali tudi živalski vrt. kopanja v termalnem bazenu smo se udeležili treh predavanj s področja zdravstva, meritev sladkorja in holesterola ter nekaj terapij. Pod vodstvom vodiča smo si ogledali čudovit zdraviliški park in okolico Dobrne ter spoznali zgodovino nastanka tega znanega zdravilišča. Septembra je društvo za člane organiziralo tudi okrevanje na Debelem rtiču, kamor radi zahajamo že vrsto let, da se nadihamo morskega zraka in se sprostimo v blagodejnem okolju čudovitega parka. Ogledali smo si Plečnikovo cerkev v Črni vasi.

t e b a i d www.

i s . a z e es - z v

Z letošnjim letom društvo sodeluje z nazarskim zdravstvenim domom, saj diplomirana medicinska sestra te ustanove izvaja meritve sladkorja za naše člane in tudi za nečlane. Organizirana so bila tudi tri predavanja: Izziv za dušo in telo, Oskrba ran in poškodb pri diabetikih ter Vpliv čustev na človekovo počutje. Predavanj se redno udeležuje precej članov, kar dokazuje, da so željni tovrstnega izobraževanja, saj na tak način najdejo mnogo odgovorov na vprašanja, ki jih pestijo. Zato vodstvo društva diabetikov priporoča, da bi se v društvo včlanilo čim več ljudi, ki imajo težave s sladkorno boleznijo, pa tudi tisti, ki bolezni nimajo, a jih ti problemi zanimajo. Ker je znano, da je sladkorna bolezen v porastu, je zelo dobrodošlo, da se člani društva s tovrstnimi problemi lahko seznanijo tudi preko revije Sladkorna bolezen, ki jo brezplačno prejemajo vsi člani. Do konca tega leta nas čaka še nekaj aktivnosti, ki pa jih bomo uresničili, če nam bodo kovidne razmere to dopuščale. Tekst in foto: Marija Venek Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Koper

Oktobra v Rogaški Slatini Društvo diabetikov Koper je od 17. do 24. oktobra 2021 v Rogaški Slatini organiziralo osemdnevno strokovno-edukativno delavnico, ki se je je udeležilo osemintrideset članov društva. To šteje že približno tisoč članov in je najštevilčnejše v Sloveniji. Konec letošnjega leta bo obeležilo petdeset let delovanja.

V sedmih dneh so si udeleženci privoščili kopanje v bazenu wellness centra z vodno aerobiko in gimnastiko. Pozabili niso na jutranje razgibavanje kosti in mišic ter na obvezno jutranje merjenje sladkorja. Organizator je pripravil masaže hrbtenice in okončin. Vsakdo si je lahko omislil dodatne usluge v Centru zdravja ali Bondovo terapijo v Centru zdravega življenja Vita

Da so dnevi hitreje minevali, smo se nekateri preizkušali v kvartopirskih veščinah, drugi so si ogledovali prijazno mestece z okolico, tretji pa testirali svoje sposobnosti v hoji po stranpoteh. Udeležili smo se izleta v markantni dvorec Strmol v neposredni bližini Rogatca, kjer so nam v nekdanji konjušnici pripravili pokušino avtohtonega mošta in spekli slasten kostanj. Od tod smo pot nadaljevali do minoritskega samostana Olimje. Da se ne bi preveč razvadili z zelo dobro hotelsko hrano, smo poslušali še predavanje o pripravi diabetične malice in okusnih namazov s praktičnim prikazom kuharskega mojstra Jakoba Polajžerja iz tima Dobro jutro, Slovenija. Znan je tudi kot avtor knjige Neverjetno enostavno in okusno. Zbrani zapisi so plod strokovnega dela na področju kulinarike, nekaj pa je takšnih, ki prehajajo iz roda v rod, vendar so v knjigi predstavljeni v sodobni preobleki. V večernih urah smo si nekateri dodobra obrusili pete ob dobri hotelski glasbi. Na koncu naj zapišem še, da so pri organizaciji neumorno sodelovali predsednica društva Marija Podvršič, podpredsednica društva Andrijana Lašič ter članici Olga Virant in Adela Žorž. Vsem tem gre vsa zahvala, da je strokovno-edukativna delavnica uspela. Tekst in foto: Miha Crnič

November v Dolenjskih Toplicah Od 2. do 9. novembra 2021 se je 41 članov Društva diabetikov Koper udeležilo edukativnega zdravljenja v Dolenjskih Toplicah. Deležni smo bili prijaznega sprejema: zelo so se potrudili za odlično hrano in prijetno bivanje. Ker je rana ura zlata ura, smo vsako jutro po merjenju sladkorja v krvi opravili še polurno telovadbo v prelepo jesensko obarvanem parku, kasneje pa še pol ure vodene telovadbe v bazenu. Poslušali smo zanimiva predavanja, tokrat o težavah s kolkom in s kolenskim sklepom. Veliko smo se naučili, slišali veliko koristnih nasvetov, fizioterapevta sta nas med predavanjem povabila k aktivnemu sodelovanju pri vajah za lajšanje težav

Strokovno-edukativne delavnice v Rogaški Slatini se je udeležilo osemintrideset članov društva.

v SP Sečovem. Gre za terapijo, ki je nežna in združuje manualno tehniko, pri kateri terapevt stimulira telo tako fizično kot energijsko. Napišem lahko, da deluje, saj sem nekaj dni pred odhodom padel po mokrih stopnicah, kar je močno občutila moja trtica. Že po prvi terapiji in namestitvi protibolečinskih trakov sem lahko sédel in se dvignil brez hudih bolečin. V Kristani dvorani smo poslušali zelo zanimivo predavanje dr. Petra Kurile o uporabi ogljikovega dioksida pri zdravljenju diabetičnega stopala in o učinku elektroterapije FREMS na mikrocirkulacijo, celjenje ran in diabetično polinevrologijo. Dr. Kurila je zdravnik specialist za diagnostiko fizikalne medicine in rehabilitacije in specialist za diagnostiko in terapijo posledic poškodb in degenerativnih obolenj gibalnega sistema. Je edini zdravnik v Sloveniji s končano izobrazbo po metodi adinamične nevromuskularne stabilizacije. 34 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

Skupinska slika za spomin ne sme manjkati.

IZ N AŠIH DRUŠTEV

se nasmejali, kar prav tako vpliva na boljše počutje.

Pohod ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni

Lepo preživeto dopoldne: pohod na Kokoško

oziroma k preventivi. Vsak dan smo se udeleževali vodene nordijske hoje, tudi tu smo bili deležni napotkov o njenem pravilnem izvajanju, da bi dosegla pravi učinek. Imeli smo srečo z vremenom, saj smo se lahko sprehajali po okoliških gozdovih in si tako odpočili dušo. Naša predsednica je prav takrat praznovala rojstni dan in prisotni člani smo ji pripravili majhno presenečenje, prav tako tudi vodstvo hotela ter osebje iz kuhinje in strežbe. Veliko smo

Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni smo se člani Društva diabetikov Koper zbrali na parkirišču pri Vinakoper. Zaradi omejitev glede druženja smo se s svojimi osebnimi avtomobili odpeljali iz Kopra do Vrhpolja oziroma do izhodiščne točke na zapuščeno igrišče ob cerkvici svetega Tomaža. Tu smo opravili meritve sladkorja v krvi, nato pa smo se po lepi gozdni poti podali proti 3,5 km oddaljenem vrhu Kokoške. Ob prelepem dnevu in v jesensko obarvani kraški naravi je vsak s svojim tempom hoje premagal razdaljo in prišel na 674 metrov nadmorske višine. Lep razgled na okoliške hribe se nam je odprl z jase nasproti koče. Ponovno smo preverili sladkor v krvi ter si malo odpočili in se okrepčali. Po poti nazaj si je skupina pohodnikov ogledala še izvir Vroče. Lepo preživeto dopoldne nas je spodbudilo k poTekst in foto: Lučka Magdić novnemu srečanju.

n Društvo diabetikov Tržič

14. november, svetovni dan bolnikov s sladkorno boleznijo Že vrsto let bolniki s sladkorno boleznijo obeležujemo ta dan tako, da v svojem okolišu osvetlimo en objekt z modro barvo. To počnemo zato, da širšo javnost opozorimo nase, istočasno pa vse tiste, ki so anonimni, opomnimo, da se nam priključijo. Skupaj bi lažje obvladovali to zahrbtno bolezen, ki nič ne boli, ima pa lahko hude posledice.

V Tržiču je po naši oceni nad 500 bolnikov s sladkorno boleznijo. Točnih podatkov seveda nimamo zaradi varovanja osebnih podatkov. V Sloveniji je vsak deseti prebivalec bolnik s sladkorno boleznijo. Na svetu je po zdravstvenih podatkih s sladkorno boleznijo preko 400 milijonov bolnikov. Zaskrbljujoče je to, da to število narašča kljub močno razviti medicini. V Sloveniji je več kot 40 društev diabetikov, ki so povezana v Zvezo društev diabetikov Slovenije. Tržiško društvo je še posebej povezano z društvi na Gorenjskem: Kranj, Jesenice, Domžale, Kamnik in Škofja Loka. Društva poskušajo svojim članom čim bolj olajšati obvladovanje sladkorne bolezni na več načinov: z nasveti iz lastnih izkušenj, organizacijo rekreativnih dejavnosti in pohodov, udeležbo na pohodih in prireditvah drugih društev diabetikov ter organizacijo predavanj v zvezi s sladkorno boleznijo. Nudimo tudi možnost izposoje strokovne literature ter iz sredstev FIHO sofinanciramo okrevanja v toplicah, ki imajo program za diabetike. Naše društvo deluje že 24 let. Ponosni smo na to, da smo aktivno sodelovali

Letos je bil v Tržiču modro osvetljen pred nedavnim obnovljeni muzej.

tudi pri odprtju diabetološke ambulante v Tržiču. Vsi naši člani so informirani preko internega glasila Sladke novice, ki ga izdaja naše društvo in revije Sladkorna bolezen, ki jo izdaja Zveza društev diabetikov Slovenije. Letos je bilo naše delovanje malo okrnjeno in je obsegalo zbor članov v dopisni obliki, kjer smo tudi izvolili novo vodstvo, društveni piknik in okrevanje članov v toplicah. Tudi letos smo malo pohiteli z osvetlitvijo objekta z modro barvo. Letos bo osvetljen muzej. Za to smo se odločili zato, ker je bil pred nedavnim obnovljen. Za izvedbo se zahvaljujemo Občini Tržič, podjetju Elektrolift in Tržiškemu muzeju. Drage občanke in občani, vsi tisti, ki imate sladkorno bolezen, ste vabljeni k sodelovanju, ne glede na to, ali ste člani našega društva, ter na naše prireditve, pohode in predavanja. Vsa obvestila lahko dobite na oglasnih deskah pred Diabetološko ambulanto v Zdravstvenem domu v Tržiču, na oglasni deski društva v Bistrici v krajevni skupnosti ali v vitrini v podhodu na Občini v Tekst: Marjan Špehar, Viktorija Remic, foto: Marjan Špehar Tržiču. Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Maribor

Tudi mi praznujemo 65 let Začetki delovanja Društva diabetikov Maribor segajo v leto 1956, ko je na pobudo prof. dr. Milana Černelca in sladkornih bolnikov na endokri-hematološkem oddelku v Splošni bolnišnici Maribor pričela delovati prva antidiabetična ambulanta in bilo ustanovljeno Društvo za boj proti sladkorni bolezni Maribor. V dokumentih iz takratnega časa sem prebral, da se diabetiki združujemo v društvo z namenom, da v njem usklajujemo in zadovoljujemo lastne in javne interese na področju zdravstvene vzgoje ter zdravstvene zaščite oseb s sladkorno boleznijo in oseb, ki jih na kakršen koli možni način ogroža ta kronična bolezen.

Čeprav skromni začetki z majhnim številom članov, vendar veliko željo po medsebojni pomoči, je društvo dobivalo v okolju čedalje večji pomen, kar so spoznali tudi diabetiki in so se prek ambulant v bolnišnici vključevali v društvo. Društvo je takrat po svojih močeh poskrbelo za svoje člane pri nabavi cenejše dietne prehrane, zdravil in z raznimi oblikami socialne pomoči. Danes so drugi časi in vesel sem, da je društvo že vrsto let največje v Sloveniji. Kaj smo ohranili in kaj nosimo s seboj vsa ta leta? Vsako leto svojim članom pripravimo zelo obsežen program, kjer lahko vsak najde kaj zase, tako v športu (plavanje, pikado, stezno kegljanje, namizni tenis, kolesarjenje), v rekreaciji (krajši in daljši pohodi in izleti), v raznih oblikah druženja (občni zbor, dan žena, pikniki, martinovanje in novo leto), na edukativnih okrevanjih na morju in v zdraviliščih, v pomladanskem in jesenskem času. Poseben in vedno večji pomen dajemo raznim oblikam izobraževanja. V Štirih korakih za izboljšanje sladkorne bolezni, ki jih vodimo kot delavnice v mesečnih ciklusih skozi celo leto, spregovorimo o dejavnikih tveganja in ob pomoči strokovnjakov opozarjamo na posledice bolezni. V društvu imamo cilj, da

čim več bolnikov postane opolnomočenih za vodenje sladkorne bolezni in skupaj z zdravstvom si bomo prizadevali, da bomo temu dajali največji poudarek. Kljub korona krizi uresničujemo programe in se trudimo na različne načine zadržati stik z našimi člani. Laično svetovanje ima poseben pomen in žalosti me, ker je zveza opustila program, v katerega je bilo vloženega veliko truda in denarja. Hvala za čestitke ob našem visokem Mirko Topolovec jubileju.

Za naše zdravje je pomembna tudi udeležba na edukativnih zdravstvenih okrevanjih.

Mariborski diabetiki v Žusterni v Kopru Tudi diabetiki, člani Društva diabetikov Maribor, dobro vemo, kako pomembno za naše zdravje je, da se udeležimo tudi katerega izmed edukativnih zdravstvenih okrevanj, ki jih društvo že vrsto let organizira ob morju ali v zdraviliščih s termalno vodo. Ti dogodki so namreč običajno povezani s koristnimi predavanji, z za nas primerno telovadbo, z zanimivimi in poučnimi izleti … Tako je bil tudi letos hitro poln avtobus, ki nas je odpeljal v hotel Žusterna v Kopru. Tokrat smo bili na res sproščenem okrevanju, saj smo dneve lahko preživljali tako, kot si je vsakdo sam želel. Možnosti je bilo veliko ne le zaradi hotelskih bazenov – med drugim smo lahko plavali tudi v olimpijskem z morsko vodo –, ampak tudi zaradi prijetnih sprehodov ob morju, vse do Izole in Pirana, nekateri pa smo tudi po večkrat na dan odšli na sprehod in raziskovanje Kopra. Tudi na Markovec, hrib nad Koprom, smo se podali in se z ladjico popeljali na panoramsko vožnjo po morju. Teden je hitro minil, saj nam je bilo tudi tokrat vreme nadvse naklonjeno. Na poti domov pa smo se ustavili še na ogledu vinske kleti Vinakoper, kjer so nam po zanimivi predstavitvi pripravili degustacijo primorskih vin. Potem ko smo bili lani na okrevanju v hotelu Histrion v Portorožu in letos v Žusterni v Kopru, se že veselimo obmorskega okrevanja v prihodnjem letu.

Čedalje večji pomen dajemo raznim oblikam izobraževanja. 36 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

Zlatka Rashid Abdelfattah

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Dravograd Polžki

Kostanjev piknik Stare roke, če so žuljave, so lepe. Utrujenost, najsi bo to od telesnega ali duševnega dela, je znamenje, da sebe in svoje poslanstvo razumemo. Zato ne za zapeček! Pa čeprav je korona! Morda bomo nekoč res morali, ker nas bo v to prisilila popolna telesna onemoglost. Pa še takrat z duhom in voljo ne hodimo na zapeček. Dokler nas nosijo noge in dokler zmorejo naše roke še kakšno delo, dokler naš um še lahko misli, se ne dajmo speljati zgrešeni utvari, da je starost za v kot.

Tudi za nas je prostor in je delo, čeprav nas sladkorna, koga bolj, drugega manj, stiska v svoj primež. Marsikdo je šele po svojem šestdesetem letu ustvaril delo, ki mu prinese slavo. Morda tudi meni, saj sem napisal kar štiri knjige. Hvala bogu, da me je ohranil bistrega duha, to pa sem opravil v starosti. Ne gre za leksikon. Gre za »knjigo življenja«, kjer naj bodo zapisana naša imena. Če si že napisal knjigo, je lepo, da dobi bralca. Tako sem se 26. oktobra 2021 odzval na vabilo na kostanjev piknik Društva diabetikov Dravograd Polžki – Slovenj Gradec. Prvič sem bil na prostoru Ervin ob Dravi. Že od daleč sem vonjal sveže pečen kostanj, in komaj sem sédel za mizo, že so bili pred menoj lepo pečeni in hrustljavi kostanji. Tudi sladkega mošta se nisem branil. O, moj bog, grešil sem! Včasih si mislim, da mi ta kombinacija hranil ne bo škodovala.

Na urbanem sprehodu smo ugotavljali težave, ki jih povzročajo neustrezno urejeni odseki za pešce.

psom vodičem in spremljevalko, osebe z gibalnimi težavami in upokojence z Društvom diabetikov Dravograd Polžki, ugotovimo težave, ki jih povzročajo neustrezno urejeni odseki za pešce. Na območju krajevne skupnosti Dravograd je na videz poskrbljeno za dostopnost invalidov, vendar so posamezni odseki urejeni tako, da je ta še vedno onemogočena ali pa slaba. Zabeležili smo neustrezno urejene točke na pločnikih in na cestah in z dopisom opozorili pristojne službe v Občini Dravograd na njihovo odpravo. Na urbanem sprehodu so bili tudi podžupan Anton Preksavec, predstavnica AVP Irena Janžekovič Žmauc, predsednik Sveta za preventivo in varnost v prometu ter Krajevne skupnosti Dravograd Ferdo Abraham, člani Društva diabetikov Dravograd Polžki in predstavnika Geodetskega inštituta, ki izvajata projekt Multimodalna mobilnost oziroma popis javnih površin za apliErvin Kodrun kacijo Pomoč invalidom.

n Društvo diabetikov Zagorje ob Savi

O zdravi prehrani Kot je že običajno po spomladansko-poletnih aktivnostih, povezanih predvsem z naravo in gibanjem, pa v jesenskem obdobju organiziramo razna predavanja za svoje člane. Udeležencev kostanjevega piknika nas je bilo nad štirideset.

Če sem bil že tam, sem ponudil svoje knjige. Bil sem presenečen, saj so šle dobro v prodajo. Opazil sem, da je predsednik Polžkov Ervin Korun ljubitelj dobre knjige, ki je pripravljen pomagati nam, pisateljem. Od mene je kupil kar 10 knjig. Poleg mene je v društvu še pisatelj Janez Jurič – Vančy in pesnik Tine Hribernik. Na pikniku je bil tudi podpredsednik Polžkov, dr. Ervin Pečnik z ženo. Vseh skupaj udeležencev nas je bilo nad štirideset. Glede na težke zdravstvene razmere glede covida-19 smo bili vsi zbrani cepljeni, tako da je druženje potekalo brez zapletov. Upam, da bo kostanj tudi drugo leto dobro obrodil in da se bomo spet srečali pri njegovi peki.

Tudi letos smo s pomočjo Srednje šole Zagorje ob Savi in ravnateljice Aljaše Urbanija ter predavateljev pripravili predavanje o diabetični zdravi prehrani, pa tudi Delavnico zdrave prehrane, primerne za osebe z sladkorno boleznijo v izvedbi profesorice Omahne in njenih dijakov. Bili smo presenečeni in zelo zadovoljni

Tekst: Ivan Rus, foto: Jože Kolednik

Urbani sprehod po Dravogradu Triindvajset članov društva diabetikov Dravograd Polžki smo se 12. oktobra 2021 udeležili projekta Urbani sprehod po Dravogradu, ki ga je vodila Aleksandra Ganter iz Mladinskega centra Dravograd. Namen sprehoda je bil, da s pomočjo ciljne skupine ljudi, ki je zajemala invalide z vozički, slepo osebo s

Udeležili smo se delavnice zdrave prehrane, primerne za osebe z sladkorno boleznijo. Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

IZ N AŠIH DRUŠTEV

z domiselnostjo in samo izvedbo predstavljenih obrokov, katerih vsebino so nam posamezni dijaki izčrpno predstavili. Sama degustacija pa je vse to še potrdila, saj so bili pripravljeni napitki in obroki res odlični, bilo pa je toliko pripravljenega, da smo nekaj dobili tudi za s seboj. Izrečene zahvale in simbolična obdaritev naj bi bila pozornost, ki smo jim jo namenili za njihov trud, in hkrati želja, da se naslednje leto spet srečamo.

Predavanje – oskrba ran V torek, 2. novembra, smo organizirali predavanje v prostorih Društva upokojencev Zagorje ob Savi, ki nam je odstopilo svojo sejno sobo, za kar se jim zahvaljujemo. Predavala nam je predstavnica firme Zaloker & Zaloker na temo Oskrba ran s poudarkom na možnosti pojavitve ran pri diabetičnih bolnikih. Čeprav je bila tema namenjena osvežitvi znanja na to temo, smo vendarle izvedeli o veliko novih možnostih in načinih zdravljenja ter vrstah obližev za hitrejše celjenje ran. Povsem pravilna je ugotovitev, da je treba znanje obnavljati ter se hkrati seznanjati z novostmi na področju diabetesa. Prav tako v letošnjem letu načrtujemo še dve predavanji,

n Društvo diabetikov Posavje – Brežice

Čas je za dober čaj Morda se bo kdo od bralcev Sladkorne bolezni ob naslovu namrdnil in rekel, da vsaj nam, sladkornim bolnikom, tudi še tako dober čaj ne bo veliko pomagal, še manj pa nas bo ozdravil sladkorne bolezni. Ja, to je že res, a lahko nam vsaj malo zmanjša vrednosti sladkorja v krvi.

Veliko smo izvedeli o novih možnostih in načinih zdravljenja ter vrstah obližev za hitrejše celjenje ran.

seveda če nam bodo kovidne razmere to dovoljevale, in sicer predavanje dr. Novaka na temo poškodbe in sanacija le-teh in pa predavanje dr. Darje Smolej iz naše Diabetične ambulante na temo učinki diabetičnih zdravil in obrazložitev strokovnih izJože Priman razov na izvidih bolnikov.

zgornji naslov le ni tako v veter vržena trditev. Prav z zdravilnimi čaji namreč lahko zmanjšamo količino tablet, ki jih vnašamo v telo s pitjem čajev, ti pa so ob pravilni uporabi vsekakor manj škodljivi za jetra, želodec in druge organe. Seveda s pitjem čajev ne bomo mogli nadomestiti inzulina in niti vseh drugih zdravil ne, lahko pa ga bomo malo zmanjšali in opustili kakšno tableto, ki se jo da nadomestiti z naravnim zdravljenjem, to je z uživanjem zdravilnih čajev. Še bolj pa se bo korist pitja čajev pokazala ob uživanju tablet za spanje, tablet za živce, za glavobol, raznih vitaminov, prehranskih dopolnil, kajti marsikdaj lahko zdravila uspešno nadomestimo s pitjem zdravilnih čajev in si s tem očuvamo ledvice, ki sicer trpijo zaradi prevelikega vnosa vseh mogočih zdravil v naše telo. Vesel sem, da se v Društvu diabetikov Posavje – Brežice zavedamo, da nam narava ponuja roko v pomoč v obliki zdravilnih rastlin. Tako smo letošnjo jesen že imeli predavanje zeliščarke Tatjane Bajc v dvorani Mladinskega centra Brežice. Čez nekaj dni pa smo jo tudi obiskali in se sprehodili okoli njenega doma, kjer goji veliko vrst zelišč. Sprehodili smo se skozi čarobnost jesenskega gozda. Pogovarjali smo se poznavanju zelišč, o njihovem gojenju ter o njihovi pripravi in uporabi.

Obiskali smo zeliščarko Tatjano Bajc in se sprehodili okoli njenega doma, kjer goji veliko vrst zelišč.

Sladkorni bolniki smo bolj kot ne podvrženi zdravljenju z raznimi tabletami, najpogosteje seveda z inzulinom, katerega še vedno ne more nadomestiti nobena zdravilna rastlina, čeprav je že dolgo v veljavi rek, da za vsako bolezen raste rožca. Za sladkorno bolezen je še niso odkrili. Je pa pomembno nekaj drugega: nas, sladkorne bolnike, pogosto tarejo še nekatere pridružene bolezni in dogaja se nam, da na dan zaužijemo tudi po tri, štiri in še več tablet, potem pa k temu dodamo še tableto za spanje, proti nervozi, slabemu počutju, pomanjkanju vitaminov … Kakor nam tablete po eni strani koristijo, pa vsak osveščen bolnik ve, da nam dolgoročno tudi škodujejo. In ker se tega zavedamo, 38 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

»Jesenski čas je kot naročen za pitje dobrih čajev,« nam je zaupala Tatjana. »Svoje čaje sem poimenovala Imunko, Prehlajenko, Sladke sanje, Čaj za dobro jutro ...« Naštela je čez dvajset vrst čajev in nadaljevala: »Res je veliko dela, preden z zelišči napolnim primerne vrečke, a trud je poplačan, ko si čaj pripravimo in uživamo. Pitje domačega čaja, za katerega veš, da so zelišča nabrana v domačem okolju, pravilno posušena, shranjena v pravi embalaži in ročno pakirana, je čisti užitek in dobro deluje na telo, dušo in seveda zdravje. Zato: če le imate možnost, si tu in tam lahko na sprehodu sami naberete zelišč, seveda, če jih dobro poznate …« Te vrste aktivnosti v našem društvu zagotovo pripomorejo, da si z znanjem in uporabo zdravilnih zelišč olajšamo življenje s sladkorno boleznijo. Zato je zdaj res čas za dober čaj! Tekst in foto: Rudi Mlinar

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji

November v znamenju svetovnega dneva sladkorne bolezni Društvo je svetovni dan sladkorne bolezni obeležilo s tradicionalnim pohodom, okrasilo Občino Litija in Občino Šmartno pri Litiji z modrimi obročki, ki so svetovni simbol sladkorne bolezni ter z modro barvo osvetlilo po en objekt v vsaki občini s podporo obeh občin. V občini Litija smo osvetlili Mestni muzej, v občini Šmartno pri Litiji pa spomenik Davorina Hostnika in Slavka Gruma na Staretovem trgu.

Preko medijev in naših obvestil smo pozvali občanke in občane naj se v tednu svetovnega dneva diabetikov oblečejo v modro in s tem podrejo vse osebe, ki se vsak dan borijo s sladkorno boleznijo, tako kot po vsem svetu. Zelo pomembno je, da širimo zavest in osveščamo ljudi, saj ima 1 od 10 ljudi na svetu sladkorno bolezen. Do leta 2030, ocenjujejo strokovnjaki bo na svetu kar 522 milijonov oseb s sladkorno boleznijo, bodisi tipa 1 ali tipa 2, kar je res ogromno. Ne smemo pozabiti, da so med osebami s sladkorno boleznijo tudi otroci. Zato je tako zelo pomembno, da sodelujemo med seboj, podpiramo osebe s sladkorno boleznijo ter poskušamo z osveščanjem o zdravem načinu življenja sladkorno bolezen čim bolj zmanjšati. To pa je tudi poslanstvo našega društva, poleg tega, da poskušamo našim članom , njihovim svojcem in ostalim občanom z izvajanjem različnih aktivnosti in s strokovnimi zdravstvenimi predavanji omogočiti čim bolj polno, zdravo in zadovoljno življenje. Poleg tradicionalnega pohoda, obešanja obročkov in osvetljevanja objektov v modro smo v znamenju 14. novembra za osnovnošolce v Osnovni šoli Šmartno in dijake na Gimnaziji Litija pripravili tudi strokovno predavanje z naslovim Sladkorna bolezen in mladi. Za občane in občanke smo organizirali merjenje v trgovinah KGZ v Litiji in v Šmartnem, za naše člane pa smo pripravili predavanje na temo vpliv sladkorne bolezni na srčno-žilne bolezni. Predaval je prim. Matija Cevc, dr. med. Tudi v mesecu oktobru nam je uspelo izvesti vse naše aktivnosti, razen pri pohodih nam je ponagajalo vreme. Izvedli smo tudi edukativno okrevanje v Šmarjeških in Dolenjskih Toplicah.

Edukativno okrevanje v Šmarjeških in Dolenjskih Toplicah Vsi naši člani in podporni člani, ki so se udeležili edukativnega okrevanja v mesecu oktobru, so bili zadovoljni s pestrim programom Term Krka. V času, ki so ga preživljali v toplicah, so lahko koristili njihove aktivnosti: vsakodnevno merjenje sladkorja pred zajtrkom, telovadbo na prostem v zdraviliškem parku, vodeno vadbo v telovadnici, hidrogimnastiko v wellness centru, nordijsko hojo po bližnji okolici, vaje za prebujanje telesa, dihalne vaje za boljše počutje, zdravstvena predavanja, zvočno kopel s tibetanskimi skledami in gongom, mišično relaksacijo (samosprostitvena tehnika), sprehod in sproščanje v naravi, vaje za srčno koherenco, kopanje in nočno kopanje v bazenih. V obeh zdraviliščih so bili organizirani izleti – v Dolenjskih Toplicah: izlet v Semič in kostanjev piknik v parku pod lipo. V Šmarjeških Toplicah pa so se odpravili na izlet do cvičkove fontane, v Mirno Peč z ogledom muzeja Lojzeta Slaka in Toneta Pavčka ter na panoramsko vožnjo s turističnim vlakcem Čebelar–Bela Cerkev–Otočec. Ob večerih so naši člani, udeleženci edukativnega okrevanja, lahko posedeli ob živi glasbi: večer z Andrejem Šifrerjem, glasbeni večer s Primožem in Nino, glasbeni večer z Markom in Valentino, glasbeni kviz in karaoke, večer z duetom Borut in Tomaž. 11. novembra smo se odpravili na Kras. Lokalni vodič nas je popeljal na pohod po spominskih poteh po Brestovcu in Gradbišču ob Soči po nekdanjih položajih soške fronte. Del poti smo prehodili čez utrdbo – kanonjero, drugi del poti pa po Gradišču ob Soči, nekdaj imenovanem Emopoli. Zgradili so ga Benečani v 15. stoletju, zaznamovali pa so ga Leonardo da Vinci, Napoleon, Radetzky … Spremljalo nas je prečudovito sončno jesensko vreme in prijetno druženje, uživali smo v barvitosti kraške pokrajine in živih barvah jesenskega ruja. Lokali vodič nam je predstavil zgodovinsko pomembne lokacije in zgradbe. Na turistični kmetiji Marušič nas je čakala še prava kraška malica. Bili smo navdušeni nad lepotami krasa in prijetno utrujeni. Pohod nam bo ostal v lepem spominu. Tekst: Mihaela Amršek, foto: Primož Marušič

Pohodniki na tradicionalnem pohodu ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Mežiške doline

Edukativno okrevanje v Rogaški Slatini Naše okrevanje v Rogaški Slatini je potekalo od 26. septembra do 3. oktobra 2021. Nastanjeni smo bili v Grand hotelu, kjer so zelo dobro poskrbeli za naše počutje in našo varnost, da ne bi prišlo do neželenih okužb.

in v čokoladnico ter nazadnje v dvorec Strmol. Izlet smo zadovoljni zaključili v večernih urah. Naše edukativno okrevanje se je kar prehitro zaključilo in že smo morali oditi domov, vendar vsi zadovoljni za prečudovit teden, ki smo ga preživeli skupaj. Vsemu osebju Grand hotela se najlepše zahvaljujemo za priTekst in foto: Branko Lepičnik jaznost in dobro počutje pri njih.

Pohod med krošnjami na Rogli Ker se lani zaradi epidemije bolezni covid-19 nismo smeli odpraviti na kakšen izlet, smo letos izkoristili priliko in odšli na

Imeli smo tri predavanja: dvakrat zdravnika in enkrat kuharja. Na vseh predavanjih je bilo zelo zanimivo, saj smo izvedeli veliko novosti, ki se dogajajo v zdravstvu in nam lahko olajšajo naše zdravstvene težave. Zanimivo pa je bilo tudi na kuharski delavnici, saj smo sami s pomočjo kuharja Jožeta izdelali razne namaze za različne priložnosti. Vsako jutro smo merili krvni tlak in sladkor v krvi, nato smo šli na telovadbo, po telovadbi pa na zasluženi zajtrk. Organiziran smo imeli izlet, in sicer v Afrodito, kjer je imela ena skupina predavanje o kozmetiki, druga pa je ta čas nakupovala; nato smo se zamenjali. Pot smo nadaljevali v Olimje, do trgovine Marja. Od tam smo odšli v eno najstarejših lekarn Odšli smo na Roglo, kjer smo izbrali pot med krošnjami.

Roglo, kjer smo izbrali pot med krošnjami. Počasi smo se odpravili proti vrhu stolpa, od koder je bil prečudovit razgled. Napravili smo nekaj fotografij in odšli nazaj, nekateri pa so se spustili kar po toboganu. Nato smo si v pomanjšani obliki ogledali še vas, v kateri so nekdaj živeli kočarji, ki so pasli živino na Rogli. V koči na Pesku nas je pričakalo kosilo (pohorski lonec in borovničev štrudelj). Okoli treh smo zapustili kočo in se ustavili še v vinski kleti v Zrečah na degustaciji vina. Poskusili smo štiri vrste različnih vin in sok iz aronije, ki je zelo priporočljiv za diabetike. Rahlo dobre volje smo se odpravili proti domu in že načrtovali, kam nas bo Tekst: Dragica Cizerl, pot zanesla naslednjič. Prisluhnili smo trem zelo zanimivim predavanjem.

n Združenje diabetikov celjske regije

Ne moremo verjeti, da smo že doma Kar ne morem verjeti, da je okrevanja z diabetiki konec. Aktivne počitnice z diabetiki so nekaj posebnega, saj ti na koncu zmanjka časa za razmišljanje in dolgočasenje.

Radenci, kraj, kjer smo tokrat preživeli teden dni aktivnih počitnic diabetiki celjske regije in diabetiki iz Tolmina. Vida Krznar, neumorna in delavna referentka za okrevanje v Društvu diabetikov Celje, je skrbno načrtovala program dejavnosti, ki smo jih diabetiki vsak dan izvajali. 40 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

foto: Branko Lepičnik

Vsakodnevno merjenje sladkorja, jutranja telovadba in vsakodnevni pohodi, plavanje, vodna telovadba – vse to je vseboval naš vsakdan v zdravilišču. Dr. Marija Sraka nas je navdušila s predavanjem o prehrani, Nataša Vidner pa o zdravem življenjskem slogu, ki naj bi bil naložba za prihodnost. Ja, res intenzivne počitnice, tako da si moral s seboj imeti urnik, ker smo imeli po urah določene obveznosti. Druženje pa je bilo vseeno neizogibno med obroki, ko smo si veselo pripovedovali dogodivščine, ki so se zgodile na letovanjih ali pa pred veliko leti, ko smo bili še mlajši. Zgodb ni manjkalo, smeha pa tudi ne. Društvo diabetikov celjske regije je ena velika zanimiva družina, ki se ne srečuje le na letovanjih, ampak se med seboj tudi pokličemo, da se slišimo in pogovorimo.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Kamnik

V Šmarjeških Toplicah 14. november je svetovni dan sladkorne bolezni. Zaznamuje ga krog modre barve. Ta resna in prepogosto zahrbtna kronična presnovna bolezen v svetu zaznamuje življenje skoraj pol milijarde ljudi.

Tudi Društvo diabetikov Kamnik obeležuje letošnji svetovni dan sladkorne bolezni. Na pročelju stavbe, v kateri se nahaja sedež našega društva, je bil osvetljen krog v modri barvi, Občina Kamnik pa je poskrbela za modro osvetlitev letos prenovljenega in na novo urejenega stražnega stolpa na malograjskem griču, ki se dviguje nad starim mestnim jedrom in je viden daleč naokoli. 12. novembra smo imeli 4 kilometre dolg pohod po Kamniku in okolici, saj se zavedamo, kako pomembna je zmerna redna telesna dejavnost za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2. Ob koncu smo se okrepčali z malico, saj je za obvladovanje diabetesa zelo pomembno vzdrževanje stabilne ravni krvnega sladkorja, kar dosežemo z rednimi in ustrezno sestavljenimi obroki hrane. 16. novembra smo poslušali predavanje z učno delavnico o povezanosti med diabetesom in parodontalno boleznijo, kajti sladkorna bolezen prinaša dodatne izzive tudi glede higiene

ustne votline. 25. novembra bomo prisluhnili predavanju o skrbi za noge pri diabetesu, ki pomembno vpliva na to, koliko časa nas bodo v poznejših letih noge sploh še lahko nosile in ali jih bomo sploh še imeli. 11. decembra pa načrtujemo novoletno srečanje ob sklepu letošnjega leta in vstopu v naslednje. Z Društvom diabetikov Kamnik je spoprijemanje s sladkorno boleznijo lažje, ker sodelujemo med seboj in izzive premagujemo skupa. Delimo si bremena življenja z boleznijo in množimo veselje ter dobro voljo z druženjem, v katerem povežemo Tone Iskra prijetno s koristnim.

Zdravstvenovzgojni program društva Kamnik Nedelja, sončen dan, 26. september: skupina sladkornih bolnikov se nas je odpeljala na oddih v Šmarješke Toplice. Toplo so nas sprejeli in ob dobrodošlici razdelili tedenski program aktivnosti s pestro ponudbo. Pred 7. uro zjutraj nas je že čakala medicinska sestra Slavka, ki nam je na tešče izmerila krvni

Vsako jutro smo imeli v bazenu hidrogimnastiko.

sladkor. Merili smo ves teden. Vsako jutro smo imeli v bazenu hidrogimnastiko in zunaj, na prostem, telovadbo Šola zdravja. Vsak dan ob 10. uri je potekala nordijska hoja, po kosilu pa daljše kolesarjenje, lokostrelstvo in vodena kardiovadba v telovadnici Vitarium. Popoldanski sprehodi po parku do razvalin gradu Štrlek ali okolici Šmarjete do fontane cvička in Otočca z vlakcem. Ob 16.30 je v notranjem bazenu vsak dan sledila vodna aerobika pod vodstvom fizioterapevtke. Imeli smo tri predavanja s temami preventiva, kardiovaskularna obolenja in pomen telesne dejavnosti, vse pod vodstvom Amadeje Skubic, in učno delavnico zdrave prehrane ge. Strašek. Vsi zadovoljni z urejenim sladkorjem smo se po enotedenskem oddihu 3. oktobra srečno vrnili domov. Šli smo na pohod po Kamniku in okolici.

Tekst: Savica Juntez, foto: Jože Baronik

Zahvala velja tudi Tatjani Košir, ki je skrbela za dnevno rekreacijo, pohode, Brigiti Pavčnik iz društva paraplegikov, ki je skrbela za vsakodnevno merjenje sladkorja ob pomoči članic Društva diabetikov Celje Zore Zupanc in Fanike Klokočovnik. Vsem hvala za organizirano aktivno letovanje, kjer smo se imeli z vašo organizacijo res prijetno. Jaki Kotnik V Radencih smo preživeli teden dni aktivnih počitnic. Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Jesenice

Ob koncu leta bolj umirjeno Po pestrem septembrskem dogajanju smo oktobra izkoristili lepo sončno soboto za pohod iz Most v Završnico in na Breg, kjer smo spotoma obiskali našega dolgoletnega člana Pavla Dimitrova; povabil nas je, da si ogledamo njegov muzej in nam povedal nekaj zanimivih zgodb iz njegove bogate planinske in fotografske kariere.

Po enoletnem premoru smo spet organizirali merjenje krvnega sladkorja in holesterola v Krajevni skupnosti Plavž. Udeležba je bila dobra, saj je na meritve prišlo 63 krajanov, rezultati pa so bili pri večini v normalnih ali rahlo povišanih vrednostih. Predavanje Ksenije Noč iz Zdravstvenega doma Jesenice o respiratornih infektih in covidu-19 je bilo zelo dobro obiskano, tema pa še vedno aktualna in zanimiva.

Merjenja krvnega sladkorja in holesterola v Krajevni skupnosti Plavž se je udeležilo 63 krajanov.

November je bil namenjen pospešenim pripravam in organizaciji republiške proslave ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni, ki smo jo ob upoštevanju epidemioloških razmer v zmanjšanem obsegu izpeljali 13. novembra. Tradicionalni pohod po Jesenicah pa smo zaradi prepovedi druženja odpovedali. Tekst: Lilijana Kos, foto: Anuša Ferjan

n Društvo diabetikov Murska Sobota

Nordijska hoja Člani Društva diabetikov Murska Sobota so se vsak torek ob 17. uri dobivali na nordijski hoji na grajski ploščadi v soboškem parku.

Nordijske hoje se je udeleževalo do 15 članov. Vodila jih je izkušena fizioterapevtka iz Splošne bolnišnice Murska Sobota Metka Vlaj, organizacijska vodja pa je bila Marija Barber. Z decembrom pa se člani selijo v telovadnico Ekonomske šole Murska Sobota, kjer jih bo prav tako vodila Metka Vlaj. Informacije za vadbo boste dobili pri Mariji Barber na telefonski številki 031 511 816. Upajmo, da se bodo člani v čim večjem številu udeleževali nordijske hoje in telovadbe.

Sprehodili smo se po Rogli in okusili prvi sneg to jesen.

Izlet na Roglo Društvo diabetikov Murska Sobota je 21. oktobra 2021 organiziralo izlet na Roglo. Kljub večjemu zanimanju za izlet se ga je udeležilo samo 11 članov, verjetno zaradi PCT pogojev. Po dobrih vremenskih napovedih za ta dan pa nas je vreme vseeno presenetilo: megla, veter, mraz. Kljub temu smo se z dobro voljo pripeljali na Roglo. Prišli smo do vhoda Poti med krošnjami, toda zaradi slabega vremena se nismo podali na pot mednje. Malo sprehoda po Rogli, okusili smo prvi sneg to jesen in se vrnili nazaj proti dolini. Med potjo smo se ustavili v gostilni Smogavc na kosilu, nato pa proti Žički kartuziji (zaradi zaprtja je bil ogled samo od zunaj) in nato še v Slovenske Konjice. Bilo je prijetno druženje. Zadovoljni smo se vrnili domov, je pa škoda, da se izleta ni udeležilo več članov. Pa drugič. Igor Vitez 42 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

Vabljeni na nordijsko hojo in telovadbo.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Slovenj Gradec Tekma se je končala šele pozno popoldne s podelitvijo medalj in dobro pojedino, saj so si jo tako kot tekmovalci, zaslužili tudi odlični navijači.

Jesenski izlet Ujeli smo še zadnji novembrski dan pred ukrepi pandemije in se z veseljem odpravili na izlet v Prlekijo. Vreme nam ni bilo najbolj naklonjeno, pa vendar te z dobro voljo to nič ne moti. Najprej smo se ustavili v oljarni Ljutomer, spoznali pridelavo bučnega olja, spoznali in poskusili veliko stvari, ki jih izdelujejo iz bučnih semen.

Ker je pač še vedno deževalo, smo spoznavali edinstven košček Slovenije kar iz avtobusa. Čudovita pokrajina, obdana z vinogradi, se je poigravala z zlatimi jesenskimi barvami in mogočnimi klopotci, ki z razigranimi glasovi ponosno varujejo njihove sadove. Naslednji postanek je bil Ljutomer, kjer smo si ogledali park prvega slovenskega tabora, spoznali zgodovino prvega slovenskega narodnopolitičnega srečanja, cerkev svetega Janeza Krstnika, Miklošičev trg in sprehod po ulici, na kateri je bil posnet prvi slovenski film.

Z veseljem smo se odpravili na izlet v Prlekijo.

Seveda smo po okusnem kosilu nadaljevali pot do Dobrovnika in si ogledali tropski vrt v čudovitem svetu orhidej in se ustavili tudi ob Bukovniškem jezeru, ki je znano po energetskih točkah za sprostitev in obnovo vitalnih energij. Stemnilo se je, baterije so bile napolnjene in čas je bil, da se vrnemo proti domu. Tekst in foto: Fanika Slemnik

Tekma v kegljanju za prehodni pokal Že sedmo leto zapored je naš vodja športa Stane Oblak tudi letos v oktobru organiziral tekmo v kegljanju za prehodni pokal posamezno za člane Društva diabetikov Slovenj Gradec. Na slovenjegraško kegljišče so bili povabljeni vsi aktivni kegljači in seveda tudi tisti, ki so nas zastopali v mladih letih, zdaj pa jim bolezen ali starost ne daje več te možnosti. Strastni navijači so navijali in vzpodbujali tekmovalce, da je bila tribuna glasno ploskajoča z »bravo, bravo, fantje in dekleta.«

Medalje so si prikegljali: moški – 1. mesto: Jaka Celuda, ki je osvojil tudi prehodni pokal, 2. mesto: Bojan Navodnik, 3. mesto: Anton Krevh; ženske – 1. mesto: Majda Repanšek, 2. mesto: Fanika Slemnik, 3. mesto: Mojca Repnik. Tekst: Fanika Slemnik, foto: Stane Oblak

Prsna bolečina – kako boli srce? 12. oktobra smo organizirali predavanji, in sicer na temo Prsna bolečina – kako boli srce? in Pljučna embolija v času covida19 pogostejša, predavala nam je dr. Cirila Slemenik Pušnik. Poleg naših članov smo povabili še korona klub Mežiške in Mislinjske doline in društvo Kovita. Slušatelji so dvorano napolnili do zadnjega sedeža, saj sta bili temi predavanja zelo zanimivi in poučni sploh v času epidemije, ki nas še vedno pesti. Fanika Slemnik

Že sedmo leto zapored smo organizirali tekmo v kegljanju. Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Vse aktivnosti društev, navedene v preglednici, se bodo izvedle ali izvajale, če bodo to v navedenem času dovoljevali in omogočali varnostni ukrepi in omejitve NIJZ za preprečitev širjenja koronavirusa. Za točne termine aktivnosti vseeno pokličite na svoje društvo. Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

od 8.00 do 10.00, v prostorih DU Vipavi

Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041

vodeno terapevtska telovadba v bazenu

ob 18.00, na Policah v Ajdovščini

Božidar Madić, 041 586 525

ob 14.00, pri gostišču Šega

Doroteja Nared, 031 652 087

od 9.00 do 12.00, pisarna društva

pisarna društva, 041 575 708

ob 15.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd ob 15.00, Kulturni dom Slovenj Gradec

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576 Metoda Herman, 040 852 704

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 17.00, v pisarni društva

Ela Jančar, 031 865 551

Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave prvi in zadnji četrtek v mesecu 752 124 ob sredah

Društvo diabetikov Cerknica vsak prvi četrtek v mesecu

pohod po okolici Cerknice

Društvo diabetikov Domžale ob sredah

uradne ure, v juliju ni aktivnosti

Društvo diabetikov Dravograd Polžki ob torkih ob torkih ob sredah

rekreativni pohod v okolici Dravograda uradne ure rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu

uradne ure rekreativni pohod in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

informacije po telefonu ob ponedeljkih ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu laični svetovalec vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva od 9.00 do 11.00 od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društven telefon, 081 611 340 Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224

Pišete nam lahko na e-naslova d.d.predsednik@kabelnet.net in diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija ob ponedeljkih ob sredah ob sobotah januar marec torek, 8. marec marec april od 3. do 10. aprila

telovadba nordijska hoja vodena telovadba v bazenu strokovno predavanje občni zbor pohod na Hleviško planino kopalni izlet pohod okrevanje v hotelu Delfin v Izoli

ob 19.00, Modra dvorana ob 15.00, pred Domom upokojencev Idrija od 8.00 do 9.00, Hotel Cerkno datum in ura bo znana naknadno datum in ura bo znana naknadno ob 10.00, na Mestnem trgu datum in ura bo znana naknadno datum in ura bo znana naknadno prijave se zbirajo po novem letu

Mrljak Barbara, 070 865 140 Drago Kavčič, 041 448 424 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Vlasta Primožič, 040 621 865 Mrljak Barbara, 070 865 140

ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan od 9.00 do 11.00 in od 16.00 do 18.00, balinišče Log Ivana Krivca (»baza«) od 17.00 do 18.00, v KS Sava od 17.00 do 18.30, v KS Sava od 16.00 do 18.00, balinišče Log Ivana Krivca (»baza«) ob 11.00, na pokopališču Blejska Dobrava določimo kasneje določimo kasneje ob 17.00 uro odhoda določimo kasneje

Ivica Režek, 051 630 498

Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Savica Juntez, 041 285 341; Renata Žibert, dipl. med. sest. Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Savica Juntez, 041 285 341; Renata Žibert, dipl. med. sest. Savica Juntez, 041 285 341, Renata Žibert, dipl. med. sest.

Društvo diabetikov Jesenice ob ponedeljkih in četrtkih ob ponedeljkih

telovadba balinanje

ob sredah ob sredah ob petkih sobota, 22. januar torek, 8. februar februar petek, 11. marec sobota, 26. marec

merjenje krvnega sladkorja in holesterola uradne ure balinanje zimski pohod Blejska Dobrava–Završnica (čez Kavčke) pohod po poteh kulturne dediščine (občina Žirovnica) predavanje zbor članov s predavanjem pohod okrog Blejskega jezera (odhod z Jesenic z vlakom)

Jelka Volarič, 041 684 723 društvo, 040 480 939 društvo, 040 480 939 Jelka Volarič, 041 684 723 Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 vabilo vabilo Čazim Babič, 041 909 961

Društvo diabetikov Kamnik torek, 11. januar torek, 18. januar

druženje, izmenjava izkušenj merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka

ob 10.00, v prostorih društva ob 8.30, v prostorih društva, prijavite se

sobota, 22. januar torek, 15. februar sobota, 5. marec torek, 8. marec torek, 15. marec

predavanje o sladkorni bolezni in njenih zapletih ter učna delavnica druženje, izmenjava izkušenj zbor članov GD Kamnik in predavanje druženje, izmenjava izkušenj merjenje krvnega in krvnega tlaka

ob 17.00, ZD Kamnik, prijavite se ob 10.00, v prostorih društva ob 10.00, v prostorih GD Kamnik ob 10.00, v prostorih društva ob 8.30, v prostorih društva, prijavite se

marca

delavnica: dejavniki tveganja, krvni tlak, holesterol, krvni sladkor, ob 9.30, v prostorih društva, prijavite se CKZ

Društvo diabetikov Koper vsak dan vsako prvo sredo v mesecu enkrat mesečno ob petkih petek, 25. februar od 6. do 10. marca

plavanje uradne ure pohod kegljanje občni zbor društva, volitve, predavanje, kulturni program edukativno okrevanje v Opatiji

od 17.00 do 19.00, Hotel Delfin Izola od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper od 19.00 do 20.00, dvorana Bonifika Koper kraj in uro sporočimo naknadno več o okrevanju sporočimo naknadno

Andrijana Lasič, 041 321 529 Marija Podvršič, 031 708 132 Andrijana Lasič, 041 321 529 Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132

od 16.00 do 18.00, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6 od 18.30 do 19.30, Diabetični center Kranj ob 9.00, Diabetični center Kranj ob 9.00, Diabetični center Kranj ob 9.00, Diabetični center Kranj

društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470

Društvo diabetikov Kranj ob ponedeljkih

uradne ure po predhodni najavi na telefon

ob četrtkih nedelja, 16. januar sobota, 19. februar sobota, 12. marec četrtek, 17. marec

redna tedenska telovadba pohod Bistrica–ribnik Žeje–Trnovc pohod Planica–Križna gora pohod Predoslje–Suha–kmetija Odemc občni zbor društva in predavanje Kožne bolezni in nohtne spremembe pri diabetikih – prof. dr. Tomaž Lunder, dr. med., specialist dermatovenerolog, v sodelovanju s podjetjem Novartis ob 17.00, Mestna občina Kranj

društvena pisarna, 031 485 470

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

ob sredah

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja od 9.00 do 11.00, v društveni pisarni, Nikova 9 Za vse navedene dejavnosti je OBVEZNA predhodna prijava na telefon 031 485 470 (Jolanda).

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št. Ingrid Belšak, 051 321 976

ruštvo diabetikov Lenart

Društvo diabetikov Lenart ponedeljek, 3. januar ponedeljek, 7. februar ponedeljek, 7. marec sobota, 26. marec vsako sredo

pohod po dogovoru pohod po okolici Lenarta pohod po dogovoru občni zbor društva s predavanjem uradne ure in merjenje krvnega sladkorja

10.00, trgovina Klasek 10.00, trgovina Klasek 10.00, trgovina Klasek 11.00, gasilski dom Lenart 9.00–11.00, v pisarni društva

Stanko Cartl, 041 438 573 Stanko Cartl, 041 438 573 Stanko Cartl, 041 438 573 Stanko Cartl, 041 438 573 Ingrid Belšak, 051 321 976

od 9.00 do 11.00, pisarna društva

Zsuzsi Kepe, 031 345 046

od 8.00 do 11.00, društvena pisarna od 9.00 do 12.00, v društveni pisarni od 18.30 do 19.30, športna dvorana Litija od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji od 8.00 do 10.00, v društveni pisarni

01 89 81 584 ali 031 777 153 01 89 81 584 ali 031 777 153 01 89 81 584 ali 031 777 153 01 89 81 584 ali 031 777 153 01 89 81 584 ali 031 777 153

od 7.00 ali ob 8.00, zbor pred društveno pisarno ob 16.00, v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija ob 16.00, v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija ob 16.00, v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija

01 89 81 584 ali 031 777 153 01 89 81 584 ali 031 777 153 01 89 81 584 ali 031 777 153 01 89 81 584 ali 031 777 153

od 14.00 do 17.00, društvena pisarna

Karmen Maričič, 041 708 500 ali 01 28 22 133

od 14.00 do 16.00, društvena pisarna od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata

Karmen Maričič, 041 708 500

Društvo diabetikov Lendava ob ponedeljkih

uradne ure

Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji ob ponedeljkih in sredah ob torkih ob sredah ob sredah vsako prvo sredo ob četrtkih

druga polovica januarja druga polovica februarja druga polovica marca

uradne ure ustvarjalne delavnice telovadba plavanje merjenje sladkorja, krvnega tlaka, trigliceridov in holesterola Organizirajo pohode v bližnji in daljni okolici. Za pohode v okolici se prijavite v društveni pisarni najkasneje tri dni pred pohodom, za daljše pohode se je potrebno prijaviti en teden pred odhodom. predavanje Oskrba rane s sodobnimi oblogami predavanje Povezava med sladkorno in parodontalno boleznijo predavanje o srčno-žilnih boleznih

Društvo diabetikov Ljubljana ob ponedeljkih

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi pogovorne urice o gibanju, zdravem življenjskem slogu, prvi ponedeljek v mesecu merjenje HbA1c in holesterola (predhodno se je treba naročiti) uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, ob torkih telesne teže, kisika v krvi (predhodno se je treba naročiti) aerobna vadba, ki jo vodijo študenti 2. letnika magistrskega ob torkih študija kineziologinje sprehod na Ljubljanski grad ob sredah vsako prvo in tretjo sredo v mes. vódena aerobna vadba v bazenu uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, telesne ob četrtkih teže, kisika v krvi (predhodno se je treba naročiti) ob četrtkih aerobna vadba, ki jo vodijo študenti 2. letnika magistrskega študija kineziologinje trikrat tedensko vadba preko zooma, kdor želi, se nam lahko pridruži; vodijo nas študenti 2. letnika kineziologinje s Fakultete za šport sobota, 15. januar zimski sprehod na Golovec sobota, 26. februar sobota, 12. marec enkrat mesečno

pustovanje na Ptuju z vlakom v Kamnik (prijave do 7. 3. 2022) predavanje z zdravstveno temo (datum naknadno na društvu)

Nika Hudoklin, 01 28 22 133

od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17 od 19.00 do 20.00, Inštitut za rehabilitacijo RS od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata

Neli Kapus, 041 601 421 Ana Prah, 031 637 394 Neli Kapus, 041 601 421

od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor

Neli Kapus, 041 601 421 Neli Kapus, 041 601 421, Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500 ali info@diabetiki-ljubljana.si Karmen Maričič, 041 708 500 ali 01 28 22 133 Karmen Maričič, 041 708 500 ali 01 28 22 133 Karmen Maričič, 041 708 500; Neli Kapus, 041 601 421

doma po zoomu, za povezavo pokličite ob 11.00, park Kodeljevo, prijave do 5. 1. 2022 ob 8.00, Hala Tivoli, prijave do 20. 2. 2022 ob 10.00, zbor na železniški postaji Ljubljana naknadno na društvu

Darinka Kraljič, 01 28 22 133

Društvo diabetikov Ljutomer tretji ponedeljek v mesecu prvo sredo v mesecu v prvi polovici marca v prvi polovici marca prvo sredo v mesecu tretji ponedeljek ali petek v mes. drugi četrtek v mesecu

pohod in druženje z merjenjem sladkorja uradne ure, merjenje sladkorja, druženje predavanje Postopek oživljanja z defibrilatorjem letni zbor članov društva diabetikov uradne ure, merjenje sladkorja v krvi, druženje pohod in druženje z merjenjem sladkorja v krvi rekreativno kopanje s plavanjem v termah Banovcih

ob 15.30, pisarna društva od 9.00 do 11.00 ure, pisarna društva ob 16.00, večgeneracijski center Ljutomer lokacija še ni znana od 9.00 do 11.00, pisarna društva ob 15.30, pisarna društva ob 8.30, avtobusna postaja Ljutomer

Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313

Društvo diabetikov Maribor vsak dan ob ponedeljkih prvi in zadnji ponedeljek v mes. ob ponedeljkih in sredah ob ponedeljkih, torkih in sredo ob sredah ob petkih petek, 5. marec četrtek, 18. marec od 28. marca do 1. aprila

plavanje in savna v Fontani brezplačno merjenje sladkorja v krvi brezplačno merjenje sladkorja v krvi stezno kegljanje in namizni tenis uradne ure laično svetovanje, pomoč v stiskah in težavah – odprti telefon pikado, namizni tenis, rusko kegljanje

s člansko izkaznico ceneje Terme Fontana od 9.00 do 12.00, trgovina Medika (novi Mercator) Trgovina Medika ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor Trgovina Diafit od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor Zdenko Babič, 040 351 919 od 9.00 do 12.00, Trubarjeva 15 Lidija Salamon, 02 228 23 10 ali 064 169 520 od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 169 520 vsak prvi petek od 10.00 do 12.00, ostali 15.00 do 20.00, Trubarjeva 15 Zdenko Babič, 040 351 919 pohod ob 14.00, pri Črnem Baronu, Malečnik Lidija Salamon, 02 228 23 10 ali 064 169 520 občni zbor in izlet obvezna prijava Lidija Salamon, 02 228 23 10 ali 064 169 520 edukativno okrevanje obvezna prijava Lidija Salamon, 02 228 23 10 ali 064 169 520 Zaradi epidemioloških razmer si pridružujemo pravico do sprememb načrtovanih dejavnosti. Obvestila na oglasni deski in na spletni strani društva www.diabetiki-mb.si

Društvo diabetikov Metlika ob sredah

pohod

prijavite se

Stanislava Bajuk, 041 476 307

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihova ulica 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod v okolici Leš, Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice

Društvo diabetikov Murska Sobota ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek prvo sredo v mesecu

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja sestanek društva, predavanje ali delavnica

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota ob 17.00, v klubu PGZ, za zavarovalnico Triglav, Lendavska ulica 5, Murska Sobota

Helena Copot, 041 343 630 Helena Copot, 041 343 630 Igor Vitez, 041 730 080 Jožica Gibčar, 041 953 874

Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

ob četrtkih

brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15.15, telovadnica ekonomske šole Marija Barber, 031 511 816 Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik/

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

Društvo diabetikov Novo mesto od ponedeljka do petka vsako drugo sredo v mesecu ob sredah

na sedežu društva so na voljo celoletne karte za plavanje (najprej plačilo, nato prejmete karte), ki jih člani lahko koristijo od ponedeljka do četrtka skozi celo leto do 15. decembra v Termah Krka: Dolenjske Toplice, Šmarješke Toplice nekajurni pohod v okolici Novega mesta ob 13.30, OŠ Grm, zbirajo prijave

tajništvo, 0590 39 855 ali 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 064 160 300 tajništvo, 0590 39 855, 064 160 300

uradne ure od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto o aktualnih dogodkih v društvu tudi na spletni strani http://ddnm.si

Društvo diabetikov Postojna ob ponedeljkih ob sredah ob četrtkih

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej telovadba pohod po okolici Postojne

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 18.00, športni park telovadnica ob 16.00, pred ZD Postojna

Ivica Bergoč, 051 233 510 pod vodstvom profesorja D. Bajca pisarna društva

od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu od 8.00 do 10.00, pisarna društva, obvezna prijava ob 9.00, nova trgovina LIDL Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a ob 14.00, pred Občino Videm, zbirajo prijave

Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525 ali Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Marjan Šilak, 041 563 351

ob 11.00, kegljišče Tuš ob 15.30, nova oprema Slovenj Gradec ob 9.00, Mercator ob 16.00, kegljišče Tuš

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 Mojca Kasper, 051 381 007 Stane Oblak, 040 603 853

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 9.00 do 10.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah vsako drugo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu vsako prvo soboto v mesecu

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave pohod po okolici Vidma

Društvo diabetikov Slovenj Gradec ob torkih ob sredah ob četrtkih ob petkih

kegljanje pohodi kolesarjenje vsak dopoldan kegljanje

Društvo diabetikov Škofja Loka prvi in tretji ponedeljek ob torkih in sredah ob torkih

uradne ure uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka plavanje

Društvo diabetikov Tolmin ob četrtkih

svetovanje in psihološka podpora bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2 s klicem na odprti telefon od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

Društvo diabetikov Trbovlje četrtek, 17. februar ob sredah ob četrtkih prvi torek v mesecu od 6. do 9. marca

kopalni dan v Zrečah uradne ure in merjenje krvnega sladkorja pohodi v bližnjo okolico po dogovoru uradne ure in merjenje krvnega sladkorja dan žena v hotelu Histrion, Portorož

zbiramo prijave od 9.30 do 11.30, prostori društva zbirajo prijave od 17.00 do 18.00, v prostorih društva zbiramo prijave

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 Vika Remic, 031 404 243 društvo, 051 335 614

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva, Stantetova 16, Velenje ob 15.00, Ribiška koča ob Šaleškem jezeru ob 7.00, avtobusna postaja Velenje, redna linija ob 8.00, pri Cirotu, Šalek ob 8.00, Ribiška koča ob Škalskem jezeru

Milica Vertačnik, 070 875 519; Antonija Škrbič, 041 240 496; Franc Simončič, 041 776 212 Franc Simončič, 041 776 212 Marjan Skaza, 040 128 081 Marjan Skaza, 040 128 081 Marjan Skaza, 040 128 081

ob 16.00, kegljišče Zagorje od 9.00 do 11.00, prostori društva

Emilio Kos, 040 651 697 Jožef Priman, 031 334 555

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih

uradne ure dopoldan in popoldan

ob torkih sobota, 22. januar sobota, 19. februar sobota, 12. marec

vsak teden pohod okoli jezera v Velenju pohod Vinska gora–Černova–Koželj–Velenje pohod Šalek–Gonžarjeva peč–Velunja peč–Šalek pohod Cirkovce–Izakova bolnica–Velenje

Društvo diabetikov Zagorje ob Savi ob ponedeljkih ob torkih

kegljanje uradne ure

KDOR BERE revijo Sladkorna bolezen,

VE IN ZNA! Podarite letno naročnino na revijo Sladkorna bolezen sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v društvo diabetikov! Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

Ime in priimek: .......................................................................................................................................

Naročilnico pošljite na naš naslov:

Naslov: ...................................................................................................................................................

Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana;

Poštna štev. in kraj: ...............................................................................................................................

lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Želim postati član društva diabetikov:

[ DA ]

[ NE ]

Kraj in datum: .................................................................................. Podpis: ......................................

✃

NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen)

JEZIKOVNI KOTIČEK: Zmešnjava malega in velikega

Na facebooku je objavil, da je letos za Božič od božička dobil Toyoto* ® Teja Završnik, Leemeta Prevodi na ključ®

Slovenščina je s svojimi mnogimi slovničnimi pravili zelo natančen jezik. Kot takšen nas zna hitro spraviti v zadrego že pri osnovah. Ena teh osnov, ki se ji nikakor ne moremo izogniti, je pravilna raba velikih in malih začetnic. Kaj torej zapisati z veliko začetnico? Kaj z malo? Kje se najpogosteje motimo? Za vas smo zbrali nekaj primerov in jih oblikovali v preprosta pravila, ki si jih ni težko zapomniti, v prazničnem duhu pa smo se osredotočili predvsem na zapisovanje praznikov.

Zadrega pri pisanju prazničnih voščil Za primer vzemimo naslednje praznično voščilo: Želimo Vam vesel Božič in srečno Novo leto! Morda je na prvi pogled videti povsem pravilno, a v resnici vsebuje kar tri napake. Imena praznikov pišemo z malo začetnico, razen imen tistih praznikov, ki so izpeljana iz imen ali priimkov – ta se pišejo z veliko (npr. Prešernov dan). Praznika božič in novo leto torej pišemo z malo začetnico. Potem je tukaj zapis »Vas«. Pravopis dovoljuje veliko začetnico, ko ogovarjamo osebo, do katere želimo izraziti izrecno spoštovanje, pri čemer pa se tudi takšen zapis z veliko začetnico pri vikanju dandanes šteje za zastarelega. Uvodno voščilo pa je namenjeno več osebam, zato tukaj uporabimo malo začetnico. Pravilno bi torej zapisali takole: Želimo vam vesel božič in srečno novo leto!

Dragi Miklavž! Prosim, prinesi mi … Nekako takole so videti pisma, ki jih otroci vsako leto napišejo dobrim možem, ki decembra prinašajo darila. Ko otrokom pomagamo napisati pismo, se spomnimo, da Božička in Miklavža naslovimo z veliko začetnico, saj gre za lastni imeni.

Tretji mož, dedek Mraz, pa je malo poseben, saj bi bilo smiselno pisati dedek z malo začetnico, a pravopis dovoljuje tudi Dedek Mraz. V stalnih besednih zvezah sicer velja, da je lastnoimenska sestavina zapisana z veliko, občnoimenska pa z malo začetnico, a pri tej besedni zvezi se je tak zapis že tako uveljavil, da lahko tudi občnoimenski del izjemoma zapisujemo z veliko začetnico.

Če ni na Facebooku, ni res In kje se pohvalimo z darili? Na facebooku ali Facebooku? V tem primeru sta oba zapisa pravilna, a gre za različen pomen. Ko imamo v mislih ime družbenega omrežja, gre za stvarno lastno ime, ki ga zapišemo z veliko začetnico, torej Facebook. Podobno velja tudi za Twitter, Google, Nike, Amazon, Mimovrste ali Spar. Toda vseh naštetih imen ne smemo mešati z njihovimi logotipi, ki so pogosto v celoti zapisani z malimi črkami, na primer adidas, amazon, nike, facebook, twitter ipd. Za lažje razumevanje: logotip je zaščitena grafična podoba, v kateri sta pogosto pomembna tip pisave in barva črk, vendar tega znaka navadno ne prenašamo v besedilno rabo. Besedilno namreč uporabljamo samo besede, pri katerih velika začetnica do-

kazuje, da gre za lastno ime. Noben zapis torej ni napačen, raba velike oziroma male začetnice pa je odvisna od namena sporočenega. Če se vrnemo k zgornjemu primeru: z darili se pohvalimo na Facebooku.

Podjetje Renault predstavlja novi renault megane Recimo, da so dobri možje letos res radodarni in je sosedov fant dobil Toyoto. Pa je to res pravilen zapis? Znamke in modele avtomobilov, če govorimo o vozilu in ne znamki kot blagovni znamki oz. podjetju, zapisujemo z malo začetnico. Pravilno je torej takole: Vozim toyoto. Ja, fiat punto je res majhen avto. Danes je Renault predstavil nov model vozila renault megane.

Kdaj torej velika in kdaj mala začetnica? Imena družbenih omrežij zapisujemo z veliko začetnico in jih ne smemo zamenjevati z njihovimi logotipi, ki so lahko zapisani tudi drugače. Praznike zapisujemo z malo začetnico, če niso izpeljani iz imen ali priimkov. Dobre može, ki nas ob teh praznikih obdarujejo, pa naslovimo z veliko začetnico, saj gre v večini primerov za lastna imena. Znamke avtomobilov zapisujemo z malo začetnico, podjetja pa z veliko. Bi zdaj znali popraviti napačno zapisan naslov članka? Na Facebooku je objavil, da je letos za božič od Božička dobil toyoto. * Znate popraviti napačno zapisan naslov prispevka?

Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

NAGRADNA KRIŽANKA Št. 141

3526725 6/$'.251$ =$ 6+5$ %2/(=(1 1-(9$1-( ä,9,/

35,.5,7 3260(+

6/29(16., .,3$5 $/2-=

0$7(-$ 69(7

2'7(*/-$- 2'%,7(. 2' 3/$ý(

586., .,3$5 *$%2

6/(' 2' '56$1-$

$9675,-6., 36,+,$7(5 )5(8' 37,&$ 6(/,9.$ .26(& 1$5(ý12

35(%,9$ /(& 586,-(

$0(5,â., 5(ä,6(5 +2:$5'

57 9 6(9(5 1, â3$1,-,

635(-(0 9 6/8ä%2 1$67$9,7(9

$1*/(â., .,7$5,67 &/$3721

.5$- 35, 75678 08**,$

580(1.$ 67$ %$59$

%25,6 -2+1621

$YWRU 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 1$-(72 3(52

â325712 7(.02 9$1-(

32*2925 6752.29 1-$.29

3296(0 2%,ý$-(1 '$1

$/(â 3$-29,ý

125 608ý 6.$.$/(& /-2(.(/ 62(<

.2/(*$ 35,-$7(/-

.260$ 7(12 0(+.2 861-( '52%1,&(

*256.2 6('/2

'92.,6

3(3(/$67$ 3/(6(1 9(ý /,6729

6/29(16., 6(1(*$/6., $/3,1,67 12*20(7 )81.&,2 1$5 6$',2

)5$1&

6./$'$7 6$9,1 ,*5$ 1$ 65(ý2 95+81(& %2/(=1,

$+,/ 2ä,1$ 1$ 0$/$.,

*5â., /-8'6., 3(9(& .5$- 1$' /2*$7&(0

+52âý ., 6( +5$1, = 02.2 ,1 2752%,

0(672 9 -8ä1, )5$1&,-,

3/$9$/.$ /,*25,2

5,%,â.$ 05(ä$ 1$ 3$/,&,

0('$/-$ 2'/,ý-(

.,7$-6., -(=,. -(' ,= 5,% -,+ ,.(5

%$6,67 6/$'.251$ .252â(& %2/(=(1 3/,1 ., *$ ',+$02

5(1,-

.5ý(9,7 -2.

0$1-â$ 3/2+$

,=92=

1(0 6/,.$5 -2+$11

5(.$ 6.2=, %(51

*2-,7(9 ä,9$/,

ý , 1

2.5$6(1 =,0=(/(1 *50

9(/,.$ 9+2'1$ 9(ä$ $0 ,*5$/ *$5'1(5

,9$1 0,1$77, 75ä$â., ,*5$/(& .2%$/

=/,7,1$ =$ /27$1-(

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v sosednja polja in dobili boste tokratno geslo.

Ime in priimek: .........................................................................................................................

35(%,9$ /(& ,=2/(

'(35(6,-$ 9 /,%,-,

Kupon za nagradno križanko št.141 (december 2021)

$/80,1,021*2/6., 9/$'$5

Ulica: ...................................................................................................................................... Kraj in poštna številka: .............................................................................................................. (Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v reviji Sladkorna bolezen št. 141 bosta podarila podjetje VI vis Inventiv Healthed, Ljubljana in Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 20. januarja 2022 na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti na e-naslov sloda@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 141«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: preprosto natančen. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si. 48 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

NAGRADNA KRIŽANKA: Razgibani kviz

6/$'.251$ %2/(=(1

.'25 6./(1( 32*2'%2

6/ 6,1', .$/,67 %5$1,0,5

*5â., %2* /-8%(=1,

.267$ 5,â., $5+,7(.7 %21,//$

5$- 3$5$',ä

â,52.$ 875-(1$ 327

'(-$91,. 8679$5 -$/(&

1$-9$ä 1(-â( .58â12 ä,72

2'95ä(. =$95ä(. 68529267 1(27( 6$1267 7(/85

5(.$ 6.2=, <25. 9 $1*/,-,

272â., 1,= 9 .$5,%,+

5(.$ 9 = 1(0ý,-,

'(-$1 .2175(&

/(7$/6., 1$3$'

6/29(16., 6./$'$7 (0(5,.

3/,1 9 .$5%,'29.,

3,6$7(/-,&$ 3(52&,

7$.6$ =$ 1(35(9 =(72 %/$*2

'(/ '(/(ä 2'6/8ä(1 92-$.

/(729,âý( 1$ .5.8 32=1$1.$ $YWRU 1$35$9$ 9ODGLPLU =$ 0LORYDQRYLü 0(5-(1-( 1$-(72 )5(.9(1& 3(52 6/29(16., 3,6$7(/ 7,/.$

35,95ä( 1(& ,5( '(17,=0$

2'5$6(/ ý/29(.

3$6 35, .,0218

9(5129 -81$. 9 0,/32' 025-(0

-85( 1$7(.

='(1.2 ,6.5$

'(/ 3/(1$ 1(,0(12 9$1$ 26(%$

12*20(7 9(/,.21-$

3,6$7( /-,&$ $57(0,6 0$'ä$5,

.29,16.2 752%,/2

,5,',-

%,%/,-6., 2ý$. $5.$

$0(5,â.$ ,*5$/.$ *$5'1(5

3/(6 67(3 .2629(/2 9$ 3(61, â.$ =%,5.$

2%/,.$ 9/$'$9,1(

9=9,â(1$ 3(6(0

83$' 025 6.( 92'(

2&(7

58'$5 /-8'6.2

680(56.$ %2*,1-$ 3/2'1267,

3260(+ /-,9(& 65% 3(9(& /8.$6

Kupon za nagradno križanko Razgibani kviz (december 2021)

0(672 9 3,(02178

1,.2/$ 7(6/$

672-$/2 35, )272 $3$5$78

5$91,1$

0(672 9 %(/*,-, $7+

95%$ = '2/*,0, â,%$0, 26(%1, =$,0(.

6.$97,1-$

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v sosednja polja in dobili boste tokratno geslo.

1 , ý

Ime in priimek: .........................................................................................................................

.23-( =$67$5

0$-+1$ 37,&$

Nagrade za križanko Razgiban kviz bo podarila Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 20. januarja 2022 na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »za Razgibani kviz«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti na e-naslov sloda@siol.net s pripisom v zadevi »za Razgibani kviz«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Nagrajenci bodo obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si. 50 Sladkorna bolezen DECEMBER 2021

SK21DI00018, september 2021

Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com.