Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije | ISSN 1408-1164 | Javno glasilo 95 | diabetes-zveza.si
Biološki odpor proti izgubi telesne mase lahko povzroči težave kot so povečan apetit, občutek lakote in spremembe v presnovi, zaradi česar je težko izgubiti kilograme in ohranjati zdravo telesno maso.
VČASIH VAŠE TELO POTREBUJE POMOČ. Pogovorite se z vašim zdravnikom o možnostih obvladovanja debelosti.
Izvedite več na debelostjebolezen.si
Vsak korak šteje –v odnosih in na poti
Sergeja Širca, urednica
Se je tudi vam kdaj zgodilo, da ste se z veliko lahkoto povezali z ljudmi, ki ste jih pravkar spoznali? Včasih pa sodelovanje kar ne steče ... Dobro sodelovanje v skupini namreč ni samoumevno. Nihče ni popoln, torej tudi skupine niso sestavljene iz idealnih posameznikov, ampak iz ljudi različnih osebnosti z različnimi navadami in pogledi na življenje.
Tu se začne pravi izziv: kako to mešanico osebnosti in razpoloženj preoblikovati v povezano celoto s skupnim ciljem? Velike besede niso dovolj, ta naloga zahteva veliko majhnih, a vztrajnih dejanj: več poslušanja in upoštevanja različnih mnenj, manj izmikanja odgovornosti in kazanja s prstom – pa tudi kakšen kompromis, ki ga ne obešamo na veliki zvon.
Vključujoče okolje ne nastane sámo od sebe in ga ni mogoče predpisati s pravilnikom. Nastaja počasi, v odnosih, v katerih si ljudje pustimo biti drugačni – in kjer obenem vsak prispeva svoj del. Brez tega ne gre. Skupina, v kateri nekateri vlečejo voz po klancu navzgor, drugi pa jih od strani opazujejo, prej ali slej omaga. Dober vodja zna spodbuditi prve in vključiti druge. Včasih pri tem pomaga tudi kanček humorja. V uredništvu naše revije ga običajno prispeva lektor dr. Peter Weiss. Pogosto njegove hudomušne domislice priskrbijo zadnje potrebne atome energije, da revijo pravočasno spravimo v tiskarno.
Na pomen odnosov nas na svoj način spominja tudi tokratna intervjuvanka Valnea Jurečič, ki pravi: »Sama v ljudeh vedno vidim predvsem dobro. Če imaš pozitiven odnos do ljudi, ti bodo to vrnili – in to velja tudi zunaj lekarne.« Vsekakor drži – čeprav vemo, da to zahteva tudi malo vaje in veliko potrpežljivosti.
Prav zato nam veliko pomenijo trenutki, ko stopimo skupaj malo drugače kot sicer. 30. maja bomo sestankovanje in delo v pisarnah zamenjali z druženjem na poti. 27 društev diabetikov pod okriljem Zveze društev diabetikov bo Slovenijo povezalo s 33 pohodi. Vseslovenski pohod Darujem kilometre je priložnost ne samo za boljše obvladovanje sladkorne bolezni, ampak tudi za bolj zdrav življenjski slog – in, če smo iskreni, tudi za boljšo voljo.
Sporočilo pohoda je preprosto: vsak korak šteje. Vsak kilometer povezuje. Cilj pa ni nič kaj skromen – zbrati 2 milijona kilometrov. Boste prispevali svojega in morda še enega za tiste, ki tega ne zmorejo?
Tistim, ki se boste podali na pot, želim prijeten pohod, ravno prav sonca in čim več kilometrov. Vsem skupaj pa nam želim sodelovanja, ki morda ne bo popolno, bo pa dovolj dobro, da bomo dosegali skupne cilje.
Valnega Jurečič je v svoji karieri bistveno prispevala k razvoju farmacevtske oskrbe kroničnih bolnikov v Sloveniji.
Tisk: Tiskarna Schwarz, d. o. o., Ljubljana Natisnjenih 13.000 izvodov
Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95.
Projekt z naslovom Razgibajmo sladko življenje Slovenije sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2026–2028.
Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO.
Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije.
Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo. Nepodpisani prispevki so plačani oglasi.
Izid naslednje številke je predviden v juliju 2026.
Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti svojemu društvu ali na naslov sloda@siol.net.
osredn J a T e M a
5 8 Več znanja, več podpore, boljše življenje Vseslovenski pohod #DarujemKilometre
T er VJ u
13 Valnea Jurečič, magistrica farmacije: »S svojim delom moram nadaljevati«
M ladi in sladkorna B olezen
16 Skupaj vsi dosežemo več za na Š e zdra VJ e
20 26 Z ustrezno nego lahko ohranimo zdravo kožo Pot pod noge
ZDRAVJE NA KROŽNIKU
22 23 Kaj naj danes skuham? Med je zdrav, a le v primernih količinah V r T no V esel J e
24 Majska mavrična pestrost perunik
na Š i H dru ŠT e V
29 Pregled aktivnosti v društvih diabetikov
Aktivno leto Zveze društev diabetikov Slovenije
Več znanja, več podpore, boljše življenje
Sladkorna bolezen ostaja eden največjih javnozdravstvenih izzivov sodobne družbe. V Sloveniji je bilo po ocenah v letu 2024 že 153.700 oseb z znano sladkorno boleznijo, število pa še narašča. V takšnem okolju ima delovanje Zveze društev diabetikov Slovenije (ZDDS) ključno vlogo pri ozaveščanju, izobraževanju in podpori bolnikom. Tako je zapisano v poročilu zveze diabetikov, ki ga je obravnavala in potrdila skupščina 21. marca 2026.
Zveza društev diabetikov Slovenije ima ključno vlogo pri ozaveščanju, izobraževanju in podpori osebam s sladkorno boleznijo v Sloveniji, so se strinjali udeleženci skupščine zveze.
Uspešno in vsebinsko bogato leto 2025
ZDDS je v letu 2025 uresničila zastavljeni program in izvedla celo več aktivnosti, kot je bilo načrtovano. Pri tem sta pomembno vlogo odigrala sodelovanje z različnimi institucijami in partnerji ter podpora financerjev.
Poseben poudarek je bil na opolnomočenju oseb s sladkorno boleznijo in izboljševanju zdravstvene pismenosti. Programi so spodbujali aktivno življenje, med drugim tudi s kampanjo #DarujemKilometre, ki je ljudi motivirala k rednemu gibanju.
Izobraževanje kot temelj obvladovanja bolezni
Eden ključnih stebrov delovanja ZDDS ostaja izobraževanje. Glasilo Slad-
korna bolezen je leta 2025 izšlo v petih številkah in doseglo širok krog bralcev. Vsebina je zajemala teme od prehrane in gibanja do zapletov bolezni in duševnega zdravja.
Pomemben dosežek predstavlja tudi tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni, na katerem je sodelovalo več kot 5500 učencev in dijakov. Takšni projekti prispevajo k zgodnjemu ozaveščanju mladih o zdravem načinu življenja.
Digitalizacija izobraževanja je dodatno okrepila dostopnost znanja. Platforma YUNO je zabeležila več kot 159.000 ogledov učnih vsebin, kar kaže na velik interes za tematiko.
Pomen zgodnjega odkrivanja in podpore
Na nacionalni ravni ostajata ključni vprašanji zgodnje odkrivanje sladkorne bolezni in preprečevanje zapletov. Strokovnjaki poudarjajo, da uspešno obvladovanje bolezni zahteva aktivno vlogo posameznika in dobro podporo zdravstvenega sistema.
Pomemben vidik obravnave je tudi duševno zdravje. Na novinarski konferenci ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni je bilo izpostavljeno, da bolezen pogosto spremljajo psihične stiske, kot so strah, izgorelost in stigma. Zato je nujna celostna obravnava, ki vključuje tudi psihološko podporo.
Povezovanje in skupnost
ZDDS je v letu 2025 aktivno povezovala društva diabetikov, strokovne institucije in širšo javnost. Aktivnosti ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni,
Špelca Rudolf | Tone Jurečič
Robert Gratton, predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije, je nagovoril udeležence skupščine zveze.
Naziv ambasadorja Sklada Alojza Rudolfa so prejeli (z leve) Miloš Lasič, Valnea Jurečič, ki je prejela tudi naziv častne članice ZDDS, in Mihaela Amršek – dobitniki v družbi Roberta Grattona.
Društva diabetikov, ki v letošnjem letu obeležujejo 40 in 70 let delovanja, so prejela spominske modre kroge, ki so jih izdelali ambasadorji Sklada Alojza Rudolfa.
vključno z osvetlitvijo 83 objektov v modro barvo, so pomembno prispevale k večji prepoznavnosti problematike.
Poleg tega so društva po vsej Sloveniji organizirala pohode, predavanja in druge dogodke, ki spodbujajo zdrav življenjski slog in medsebojno podporo.
Pogled naprej – leto 2026
V letu 2026 ZDDS nadaljuje svoje poslanstvo s poudarkom na izobraževanju, ozaveščanju in izboljševanju kakovosti življenja oseb s sladkorno boleznijo. Posebna pozornost je namenjena 70-letnici delovanja zveze in razvoju novih programov za mlade.
Načrtovane aktivnosti vključujejo nadaljevanje izdajanja glasila, organizacijo tekmovanj, krepitev digitalnih vsebin ter sodelovanje v nacionalnih in mednarodnih projektih.
Leto 2025 je pokazalo, da lahko s povezovanjem, znanjem in aktivnim pristopom pomembno prispevamo k boljšemu obvladovanju sladkorne bole-
zni. Ključno sporočilo ostaja: več znanja pomeni več možnosti za kakovostno življenje.
Vsak posameznik lahko s pravilnimi odločitvami, podporo skupnosti in dostopom do informacij pomembno vpliva na potek bolezni in svoje zdravje.
Podelitev priznanj ZDDS
Predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije, Robert Gratton, je na koncu skupščine zveze diabetikov podelil priznanja in nazive posameznikom za njihov izjemni prispevek na področju obvladovanja sladkorne bolezni.
Naziv ambasadorja Sklada Alojza Rudolfa so prejeli Mihaela Amršek, Miloš Lasič in Valnea Jurečič , ki je prejela tudi naziv častne članice ZDDS.
Magistra farmacije Valnea Jurečič je svojo več kot štiri desetletja dolgo strokovno pot posvetila varni in učinkoviti uporabi zdravil, še posebej na področju sladkorne bolezni. Od leta 2008 aktivno sodeluje v ZDDS kot članica izvršnega odbora, programskega sveta in
Gesundheit/OTC
številnih strokovnih teles. S svojim delom je pomembno prispevala k razvoju programov, izobraževanj in k pripravi Nacionalnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni. Njeno delovanje zaznamujejo strokovnost, predanost in izjemen posluh za potrebe bolnikov. Podrobneje jo predstavljamo v intervjuju na strani 13.
Na slovesnosti so bili društvom ob njihovih jubilejih podeljeni spominski modri krogi, ki so jih izdelali ambasadorji Sklada Alojza Rudolfa:
• 40 let delovanja obeležujejo: Humanitarno društvo diabetikov Domžale, Društvo diabetikov Gornja Radgona, Društvo diabetikov Lenart, Društvo diabetikov Lendava, Društvo diabetikov Murska Sobota in Društvo diabetikov Novo mesto;
• 70 let delovanja pa: Združenje diabetikov celjske regije, Društvo diabetikov Ljubljana in Društvo diabetikov Maribor.
Vsa društva bodo ob svojih jubilejih prejela tudi jubilejne plakete.
Izdelki za sladkorno bolezen
Izdelki wellion so na voljo za izdajo v izbranih dm prodajalnah.
• Brezovica, Tržaška cesta 427;
• Koper, Ankaranska cesta 4;
• Ljubljana, Jurčkova cesta 224;
• Ljubljana, Ulica Jožeta Jame 9;
• Maribor, Ptujska cesta 194a;
• Nova Gorica, Cesta 25. junija 1a;
• Novo mesto, Otoška cesta 5;
• Radovljica, Gradnikova cesta 1c;
• Šenčur, Poslovna cona B 24;
• Žalec, Gotoveljska cesta 17.
Za več informacij o izdelkih poskenirajte QR kodo
* Pogodbeni dobavitelj medicinsko-tehničnih pripomočkov. Prevzem medicinskih pripomočkov v breme Zavoda za zdravstveno zavarovanje Slovenije. Več na: dm.si/medicinski-pripomocki
Izdaja na naročilnico
Vseslovenski pohod
#DarujemKilometre
sobota, 30. maj 2026
Potek pohoda
Izhodišče
organizator kontakt od Črete do Farbance (druženje s člani DD Mozirje) ob 9.30, gostilna Grof Vransko
– Špica–Petriček–Špica (ob reki Savinji) – Špica–Stari grad–Celje (ob reki Savinji)
– pohodna pot Slivnica – pohodna pot Drvošec
ob 8.00, Špica Celje
ob 9.00, UE Cerknica ob 9.00, Cerkniško jezero, Center za obiskovalce
DD tipa 1 Slovenije (HbA1c) Društveni telefon, 040 215 785
ZD celjske regije
DD Cerknica
Marjan Turnšek, 031 831 953
Antonija Zimšek, 031 260 467
Drago Frlan, 051 410 478
Nedjeljko Vukojević, 030 335 376 iz Domžal (od Bernardija) do vagončka ob 9.00, pri Bernardiju
HDD Domžale
Brane Peterka, 041 746 734
– do Grajske bajte
– okrog soboškega jezera EXPANO
ob 15.00, ZD Dravograd ob 10.00, pred hotelom Termal Moravske toplice
ob 10.00, pisarna društva
Julka Sveček in Anita Schwarzkopf, Milena Dobnik in Metoda Herman do avstrijske meje, ob Muri do Lisjakove struge in nazaj do pisarne društva
DD Dravograd Polžki
DD Gornja Radgona
Jolanda Golinar, 031 364 021 na Kipe nad Trbovljami
ob 10.00 uri, parkirišče pri Bajerju nad Trbovljami
DD Hrastnik
Vojak Železnik, 040 841 828 ob Idrijci ob 9.00, na parkirišču na Uti (med DSO in ZD Idrija)
DD Idrija Zoran More, 041 415 001 po Škocjanskem zatoku ob 8.00, pred društvom
DD Ilirska Bistrica Ada Rutar, 031 562 875 Lavričeva koča na Gradišču ob 10.00, na parkirišču pri samostanu Stična
DD Ivančna Gorica
Danica Ostanek, 031 619 854 z Jesenic pod Mežaklo do Hrušice, nato čez Kopavnik nazaj na Jesenice
ob 10.00, parkirišče pri Fakulteti za zdravstvo Angele Boškin
DD Jesenice
DD Kamnik Savica Juntez, 041 285 341
Bojana Skumavc, 041 362 246 Ivica Režek, 051 630 498 mimo Kršmančevega parka do ECO Resorta po poti ob Kamniški Bistrici ob 9.00, pisarna društva
Koper–Žusterna–Koper (ob morju do meje z Izolo) od 10.00, Hotel Koper
DD Koper Neda Kozlovič, 040 564 041 po Cerkljah ob 9.00, Pod Jenkovo lipo v Dvorjah pri Cerkljah
DD Kranj Ivana Voga, 031 678 762
Andrej Klanjšek, 051 338 504 pot na Mestni vrh na Ptuju ob 9.00, ŠRC Polena
Društvo diabetikov Lenart Ingrid Belšak, 051 321 976 Lendava–Trimlini–Lendava ob 10.00, pisarna društva
DD Lendava Gizela Jus, 040 208 953 Šmartno pri Litiji–grad Bogenšperk ob 8.00, Osnovna šola Šmartno pri Litiji
DD Litija in Šmartno Alojz Kavčič, 041 5343 10 v Ljubljani od Čada do živalskega vrta ob 10.00, gostilna Čad
DD Ljubljana Karmen Maričič, 041 708 500 pohod v neznano v Mariboru ob 9.00, parkirišče Malečnik, Črni Baron
DD Maribor Lidija Salamon, 064 225 331 na Farbanco ob 10.00, pri Motorčku, Potok 13, Nazarje (Mozirje–Farbanca–Čreta–Dobrovlje–Žovnek–Vransko)
okrog soboškega jezera EXPANO ob 9.00, start EXPANO
29. 5. 2026: ob 9.00, pri HE Brežice
DD Mozirje Bernarda Miklavc, 041 961 495
DD Murska Sobota Igor Vitez, 041 730 080 – 29. 5. 2026: po nasipu ob brežiškem jezeru – 30. 5. 2026: po nasipu ob Krški NEK – 30. 5. 2026: po nasipu ob Savi v Sevnici
30. 5. 2026: ob 9.00 po nasipu ob Krški NUK 30. 5. 2026: ob 9.00 pri NKB Sevnica
pot na Mestni vrh ob 9.00, makadamsko javno parkirišče pri cerkvi (Volkmerjeva cesta)
DD Posavje – Brežice
DD Ptuj
Darja Mandžuka, 040 895 682 Edita Špoler Krieger, Janja Kolar
Sonja Korošak, 041 528 615
Ida Fric, 041 469 510 na Poštarski dom ob 9.00, parkirno mesto pri KD Stari trg
DD Slovenj Gradec
Olga Repotočnik, 041 945 664 – od Tuša Trbovlje v Retje in na Plesko – od Tuša Trbovlje na Plesko
ob 9.00, Tuš Trbovlje ob 10.00, Tuš Trbovlje
Martin Hanžič, 051 335 614
DD Trbovlje
Cvetka Kozmus, 051 335 614 krožna pot okrog Velenjskega jezera ob 10.00, Ribiška koča Velenje (start krožne poti)
DD Velenje
Romana Praprotnik, 070 825 353 Zagorje–Klančiše ob 10.00, Euro park Zagorje
DD Zagorje ob Savi Metka Košir, 069 635 299
V akciji ozaveščanja o zdravem načinu življenja, urejeni sladkorni bolezni in pomenu gibanja za vse generacije.
Generalni sponzor
Sponzorji kampanje
Projekt podpira in promovira
Projekt
HIDRIRAN, ZBRAN, V FORMI
Izbiraj nizkoenergijske brezalkoholne pijače in hrano z visoko vsebnostjo vode
Voda z agrumi, zelišči ali sadjem
Voda Naravna limonada
Nesladkana kava
Nesladkan čaj
Nesladkan ledeni čaj
Kolikotekočine potrebujem?
2.5 L na dan
2.0 L na dan
Kakovem, če sem dovoljhidriran(a) ?
Pomagam si lahko z barvourina
dobra hidracija pij kot sedaj
Solate Juhe & enolončnice Zelenjava Sadje
Dobra hidracija pomeni več zbranosti, manj utrujenosti in veliko telesno zmogljivost. Program Študent v formi sofinancira Ministrstvo
Mladinska zveza Brez izgovora Slovenija.
močna dehidracija takoj spij veliko steklenico vode
slabša hidracija spij kozarec vode dehidracija spij 2–3 kozarce vode
Veš, koliko sladkorja popiješ?
Ena kocka vsebuje 4 g sladkorja. Vsi prikazi temeljijo na deklaracijah izdelkov, ki so bili na prodaj FEB 2026. Vsebnost sladkorja se lahko razlikuje med primerljivimi znamkami
Valnea Jurečič je od leta 2008 aktivno vključena v delo Zveze društev diabetikov Slovenije.
»S svojim delom
moram nadaljevati«
Valnea Jurečič je od leta 2008 aktivno vključena v delo Zveze društev diabetikov Slovenije, kjer zelo predano sodeluje na strokovnem, izobraževalnem in uredniškem področju ter pri razvoju programov za osebe s sladkorno boleznijo. Verjetno sem prav zato domnevala, da se že dolgo vrsto let tudi sama spopada s sladkorno boleznijo – pa sem presenečeno ugotovila, da je diagnozo sladkorna bolezen dobila »šele« pred dobrimi tremi leti.
Da bi država morala (še) več narediti za nas, moramo zamenjati z razmišljanjem o tem, kaj lahko sami storimo za svoje zdravje.
Kaj vas je kot magistrico farmacije torej spodbudilo, da ste svoje znanje, izkušnje in energijo usmerili v ozaveščanje o sladkorni bolezni ter podporo ljudem s to diagnozo?
Takrat sem delala v Lekarni Tabor, ki je bila edina specializirana za sladkorno bolezen. Ljudje so nas spraševali, kako shranjevati inzuline, niso poznali stranskih učinkov zdravil in podobno. Istočasno sem zasledila, da so se na EuroPharm Forumu lotili priprave projektov za visok tlak, sladkorno bolezen in astmo. Na pobudo takratne direktorice Ljubljanskih lekarn Tatjane Kogovšek sem leta 2002 postala nacionalna koordinatorica za diabetes in pripravila program za celo Slovenijo. Povezala sem se tudi z Zvezo društev diabetikov, takrat je bila predsednica Vlasta Gjura Kaloper, in od takrat sodelujemo. Tako sem začela, napisala sem nacionalni program za diabetike, ki so ga sprejeli ministrstvu. Nato sem ga tudi predstavljala na zdravniških kolegijih ob podpori prof. Mrharja, saj zdravniki takrat še niso bili tako odprti za sodelovanje s farmacevti, kot so danes.
Sergeja Širca | Miran Juršič
Valnea Jurečič, magistrica farmacije
Na pobudo takratne direktorice Ljubljanskih lekarn Tatjane Kogovšek je leta 2002 postala nacionalna koordinatorica za diabetes in pripravila program za celo Slovenijo.
Torej ste za ljudi s sladkorno boleznijo skrbeli v dvojni vlogi.
V lekarni sem sicer delala tudi druge stvari, ampak v glavnem je bila moja prioriteta diabetes, z vsemi pridruženimi boleznimi. Kasneje pa sem sodelovala tudi z ministrstvom za zdravje, saj me je dr. Jelka Zaletel povabila v skupino, ki je pripravila prvi nacionalni program za obvladovanje sladkorne bolezni.
Glede na vaše dolgoletno spremljanje tega področja povejte, kako se je v Sloveniji spremenil odnos do sladkorne bolezni?
Zelo. Dve veliki spremembi opažam: prvič, včasih je bilo ljudi sram povedati, da imajo diabetes; drugič, danes so veliko bolj ozaveščeni glede vpliva prehrane na obvladovanje te bolezni. Tudi sicer opažam, da si osebe s sladkorno boleznijo danes želijo o bolezni vedeti čim več, takrat pa so vzeli zdravila in to je bilo to.
Zelo poudarjate pomen lekarniške obravnave. Kako lahko farmacevt konkretno pomaga osebi s sladkorno boleznijo v vsakdanjem življenju?
Odgovoren bolnik se sicer sam pouči o sladkorni bolezni, ampak informacije o zdravilih, predvsem glede neželenih učinkov, morajo priti od farmacevta. Žal si mnogi v lekarni ne vzamejo časa, da bi nam prisluhnili, najraje bi kar pobrali svoja zdravila in hitro odšli iz lekarne. Naloga farmacevta je, da nekako prodre do pacienta, da ta spozna koristnost njegovega znanja.
Kako ste vi pritegnili paciente, ki so prišli v lekarno, pa niso dovolj dobro razumeli zdravljenja sladkorne bolezni in vam niso hoteli prisluhniti?
Z vprašanji. Pa ne z neposrednimi, ampak sem take paciente vedno skušala zaplesti v pogovor. Spregovorila sem na primer o prehrani in jim mimogrede
Obiščite našo spletno stran, kjer boste lahko na enem mestu dostopali do vseh aktualnih informacij, zanimivih vsebin ter koristnih nasvetov. www.diabetes-zveza.si
zastavila vprašanje. Takoj sem že po izrazu na njihovem obrazu ugotovila, ali obvladajo sladkorno bolezen. Pogosto sem stvari tudi obrnila na hec, da so se sprostili – znala sem se na pravi način pohecati in tako sem paciente pridobila na svojo stran.
To je bil moj način, vsak ima pač svojega. Vsekakor strogost zame nikoli ni prišla v poštev. Ko ljudje pridejo od zdravnika v lekarno, so pogosto naveličani čakanja, včasih jezni, pogosto vznemirjeni zaradi diagnoze … Dober farmacevt jih zna pritegniti k pogovoru in verjemite, da mu pacient takrat zaupa več kot zdravniku. Ljudje nam res zaupajo, prednost lekarne pa je tudi, da lahko k nam prideš kadar koli, brez napotnice in brez termina.
Sama v ljudeh vedno vidim predvsem dobro. Če imaš pozitiven odnos do ljudi, ti bodo to vrnili – in to velja tudi zunaj lekarne. Tudi če sem kdaj imela slab dan, sem ga ob odhodu v službo pustila doma. Enostavno se mi zdi, da moram v življenju biti pozitivna in optimistična.
Vam je to pomagalo, ko ste po desetletjih strokovnega ukvarjanja s sladkorno boleznijo še sami dobili to diagnozo? Se vam je to zdelo ironično ali ste diagnozo v določeni starosti pričakovali?
Nikakor je nisem pričakovala. Pravzaprav sladkorna bolezen zame ni velika težava; z enim samim zdravilom dobro uravnavam svoj krvni sladkor. Hujše so moje težave z ožiljem in ledvicami, ki so se začele leta 2015. Nekaj let sem stvar obvladovala z ustrezno prehrano, a lani sem imela trombozo, zdravili so me z zelo močnimi zdravili in stvari so se stopnjevale do kronične ledvične bolezni. Ledvice so mi odpovedale, zato moram zdaj hoditi na dializo, trikrat tedensko po tri ure. Zaradi resnih zapletov z ožiljem pa sem lani kar nekaj mescev preživela v bolnišnici. Težave z ožiljem sem očitno »podedovala« po pokojnem očetu. Upam, da so zdaj pod nadzorom.
»Njen prispevek je pogosto neviden, a nepogrešljiv«
Utemeljitev uvrstitve med finaliste za posebno priznanje Horus 2025:
Valnea Jurečič, mag. farm., je upokojena magistrica farmacije z več kot 40-letnimi izkušnjami v lekarniški praksi, kjer je svoje strokovno delo vselej povezovala z empatijo, skrbjo za bolnika in odgovornim ravnanjem z zdravili.
V svoji karieri je bistveno prispevala k razvoju farmacevtske oskrbe kroničnih bolnikov v Sloveniji. V letih 2001 in 2002 je soustvarila enega prvih celovitih programov farmacevtske oskrbe za osebe z astmo, hipertenzijo in sladkorno boleznijo, ki je bil predstavljen na regijskih strokovnih kolegijih zdravnikov ter postal pomemben mejnik pri oblikovanju farmacevtskih protokolov v lekarniški praksi. Pripravila je tudi protokol za metadonski program, ki je postal podlaga za izobraževanje farmacevtov po vsej Sloveniji. Na državni ravni je sodelovala z Ministrstvom za zdravje pri pripravi nacionalnega programa za oskrbo sladkorne bolezni ter prispevala farmacevtski strokovni pogled v interdisciplinarna priporočila.
Njeno delo je preseglo slovenski okvir – sodelovala je na mednarodnih kongresih v Atenah, Pekingu, Københavnu in na EuroPharm Forumu, kjer je predstavljala slovenske dobre prakse. Leta 2009 je za svoj prispevek prejela Minařikovo priznanje, eno najvišjih strokovnih priznanj v farmaciji.
Kako ste sprejeli svojo bolezen, potem ko ste vse svoje poklicno življenje svetovali drugim bolnikom?
Dializa je zoprna, tega še nisem popolnoma sprejela, čeprav se trudim. Vem, da ne gre drugače, ampak me res zelo moti, da moram svoje življenje zdaj veliko bolj načrtovati in ga vedno usklajevati z dializo. Na srečo ima Labin v hrvaški Istri, od koder prihajam, center za dializo. To mi pride prav na daljših obiskih pri 92-letni mami in ostalih sorodnikih, s katerimi smo zelo povezani.
Žal se lani nisem smela kopati v morju, še vedno imam kateter. Upam, da mi ga bodo kmalu zamenjali s fistulo, da bom lahko končno spet plavala v mojem ljubem Jadranu. Plavanje zelo pogrešam, pa kolesarjenje so mi tudi prepovedali.
Kako je Istranka iz Labina pristala v Ljubljani?
V Ljubljano sem prišla študirat farmacijo, tukaj spoznala bodočega moža Toneta in ostala. Za svoje strokovno udejstvovanje sem tukaj videla več možnosti kot v Istri. Vesela sem, da sem ostala.
Od leta 2008 deluje v Zvezi društev diabetikov Slovenije, kjer je bila članica izvršnega odbora, programskega sveta projekta Laični svetovalci ter komisije za zdravstveno in strokovno delo. Kot dolgoletna članica uredniškega odbora glasila Sladkorna bolezen skrbi za farmacevtske vsebine in izobraževanje bolnikov. V okviru društev po Sloveniji redno izvaja predavanja o pravilni uporabi zdravil, medicinskih pripomočkov in terapij, kjer strokovno znanje povezuje z vsakdanjimi potrebami ljudi.
Valnea je med kolegi, zdravstvenimi delavci in člani društev prepoznana kot izjemno skromna, predana in zanesljiva strokovnjakinja, na katero se ljudje obračajo, ko potrebujejo jasna pojasnila ali podporo pri zdravljenju. Njen prispevek je pogosto neviden, a nepogrešljiv – zaznamovan z visoko strokovnostjo, etiko in pristno skrbjo za bolnika.
V svoji karieri je Valnea Jurečič bistveno prispevala k razvoju farmacevtske oskrbe kroničnih bolnikov v Sloveniji.
Z možem sva imela zanimivo življenje. Imava dve hčerki, na obe sem zelo ponosna. Moja največja sreča pa sta vnuk Izak in vnučka Olivija. (Op. avt.: navdušeno pokaže fotografije in posnetke vnučkov na telefonu.)
Bi torej na podlagi svoje izkušnje osebam s sladkorno boleznijo položili na dušo, naj pazijo na svoje ledvice?
Da, vsekakor. Mislim pa, da je pri njih še bolj pomembna pravilna skrb za noge. Diabetična noga je huda težava, zato vsem svetujem redne kontrole.
Kaj pa bi sicer lahko v Sloveniji še izboljšali na področju preventive sladkorne bolezni?
Bolje bi morali skrbeti za zdravo prehrano. Glede na to, da so številni ljudje dandanes praktično ves dan v službi, bi morali poskrbeti za redne obroke, namesto da prvi pravi obrok zaužijejo šele zvečer, po prihodu iz službe. Opažam, da si veliko ljudi vzame čas za redno telesno aktivnost, na zdravo prehrano pa pogosto pozabijo.
In še nekaj: mnenje, da bi država morala (še) več narediti za nas, moramo za-
menjati z razmišljanjem o tem, kaj lahko sami storimo za svoje zdravje.
Kaj vam pomenijo številna priznanja, ki ste jih dobili za svoje strokovno delo? Zelo sem se jih razveselila. Prav ostrmela sem, ko sem poslušala obrazložitev ob prejemu nagrade Horus. Kako obširno so vse zajeli! Dejansko je to res bilo moje življenje: delo v službi in na ministrstvu, potem pa še oblikovanje raznih programov in projektov doma ... Velikokrat sem ob šestih zjutraj doma zaprla računalnik in šla naravnost v službo. Pogosto je bilo zelo pestro.
Kaj mi priznanja pomenijo? Zavedam se, da moram s svojim delom nadaljevati. Če so prepoznali vrednost mojega dela in menijo, da so od mene nekaj pridobili, moram še naprej delati na tem področju. Strokovno delo zame ni kot knjiga, ki jo na koncu enostavno zaprem.
Če so prepoznali vrednost mojega dela in menijo, da so od mene nekaj pridobili, moram še naprej delati na tem področju.
Sestanek TEAM in regionalni svet IDF Evrope 2026
Skupaj vsi dosežemo več
V Ljubljani se je marca v Hotelu Slon odvijal regionalni svet IDF Evrope in sestanek TEAM (Together Everyone Achieves More – Skupaj vsi dosežemo več), ki je združil zdravnike s področja endokrinologije in diabetologije, predstavnike zvez društev diabetikov iz Evrope ter partnerje in predstavnike drugih zdravstvenih organizacij.
Otvoritvena slovesnost se je začela z nagovorom predsednika IDF Evrope in izjemnega slovenskega endokrinologa dr. Tadeja Battelina, ki je udeležencem zaželel dobrodošlico v naši Sloveniji. Sledil je nagovor predsednika Zveze društev diabetikov Slovenije, Roberta Grattona, ki je predstavil glavna projekta naše zveze Darujem kilometre in šolsko tekmovanje o znanju sladkorne bolezni. Teja Horvat, članica mladinske organizacije IDF Evrope (Yourah) in Društva diabetikov tipa 1 Slovenije, je zaključila slovesnost z mislijo, da skupnost mladim pomaga, da pozabijo na svobodo zdravega posameznika in odkrijejo novo obliko svobode v življenju s sladkorno boleznijo.
Sledila so predavanja, ki so se osredotočala na izvajanje načrta EU Safe Hearts na nacionalni ravni in varnost sistemov za neprekinjeno merjenje glukoze v krvi ter obstoječemu in bodočemu sodelovanju med skupnostmi za kronične bolezni.
Načrt EU Safe Hearts – Načrt za zaščito srca
Načrt Evropske unije »Safe Hearts Plan – Načrt za zaščito srca« je strategija za zmanjševanje prezgodnjih smrti, ki so posledica bolezni srca in ožilja, za 25 % do leta 2035. V načrtu so izpostavljeni trije vidiki: preventiva, zgodnje odkrivanje in inovativno zdravljenje ob pomoči umetne inteligence in digitalnih tehnologij. V sklopu preventive želijo doseči strožjo regulacijo tobaka in nezdrave prehrane. Z vidika zgodnjega odkrivanja želijo uvesti enotne evropske postopke za presejanje in merjenje dejavnikov tveganja. Glavni cilj načrta je odpraviti razlike v kakovosti zdravstvene oskrbe med državami članicami in spodbuditi k bolj preventivnemu in individualiziranemu pristopu k zdravju srca, kar bi zmanjšalo breme omenjenih bolezni za evropsko družbo in gospodarstvo.
Varnost sistemov za neprekinjeno merjenje glukoze v krvi
Dr. Tadej Battelino in Sabine Dupont sta predstavila trenutne izzive na področju zakonodaje in pravičnega dostopa sistemov za neprekinjeno merjenje glukoze ter pri zagotavljanju njihove kakovosti in varnosti za osebe s sladkorno boleznijo. Naprave za neprekinjeno merjenje glukoze so pomemben medicinski pripomoček, saj omogočajo boljši nadzor in vodenje bolezni, obenem pa zmanjšujejo tveganje za razvoj zapletov, povezanih s sladkorno boleznijo. Neustrezno delujoči senzorji lahko ogrozijo zdravje oseb s sladkorno boleznijo, saj lahko napačni podatki vodijo v čezmerno ali pomanjkljivo dovajanje inzulina. V Italiji so zaradi nepravilnega delovanja odpoklicali že več tisoč senzorjev, medtem ko so bile v Angliji zaradi napačnih meritev že žrtve, ki bi morale, če bi bile meritve pravilne, v bolnišnično oskrbo.
Trenutna evropska zakonodaja, Uredba o medicinskih pripomočkih, ne določa specifičnih standardov za kakovost in natančnost delovanja teh naprav. V
Udeleženci dogodka so imeli priložnost spoznati lepote in doživeti glasbo Slovenije.
Teja Horvat | osebni arhiv
Evropski uniji ni enotnih in strogih pravil, ki bi določala merila za njihovo brezhibno delovanje, preden pridejo v trgovine ali v roke posameznika s sladkorno boleznijo. IDF Evrope je že pozvala k spremembam Uredbe o medicinskih pripomočkih z željo, da dosežemo, da bi bili vsi sistemi za neprekinjeno merjenje glukoze v krvi preverjeni, varni in natančni ter da bi jim lahko popolnoma zaupali, tako osebe s sladkorno boleznijo kot zdravniki in tudi vsi drugi udeleženi.
Podelitev nagrad IDF Evrope in podjetja Eli Lilly
Prejemnika nagrad Diabetes Advocates Award 2025, ki jih podeljujeta IDF Evrope in podjetje Eli Lilly kot priznanje za pomemben prispevek na področju sladkorne bolezni, sta Marcello Grussu in Davor Skeledžija. Oba nagrajenca sta v preteklih letih izjemno prispevala k izboljšanju življenja in pravic ter oskrbe oseb s sladkorno boleznijo v Evropi.
Davor Skeledžija živi s sladkorno boleznijo tipa 1 že od svojega 13. leta in
se zavzema za pravičnost in dostopnost oskrbe oseb s sladkorno boleznijo na Hrvaškem. Aktivno sodeluje z lokalnimi in nacionalnimi združenji za sladkorno bolezen za razširitev povračil stroškov zdravil in naprav za neprekinjeno merjenje glukoze za osebe s sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2. Prav tako pomembno prispeva v kampanjah za odpravo diskriminatornih predpisov, ki osebam na inzulinski terapiji preprečujejo pridobitev vozniških dovoljenj.
Marcello Grussu živi s sladkorno boleznijo tipa 1 že od leta 1986, tako da že več desetletij dokazuje, da življenje s sladkorno boleznijo ni ovira za dosežke. Kot predsednik združenja ANIAD (Italijansko nacionalno združenje športnikov s sladkorno boleznijo) se zavzema za preobrazbeno vlogo športa pri vodenju bolezni, preventivi in socialni vključenosti. Prav tako je predan zagovornik pravic oseb s sladkorno boleznijo v Italiji, kjer spodbuja sodelovanje med institucijami, strokovnimi združenji in društvi bolnikov za krepitev oskrbe in ozaveščenosti.
Udeleženci dogodka so imeli priložnost skozi kanček humorja Marka Korenjaka, ki je predsednik združenja bolnikov z boleznimi jeter, spoznati lepote in doživeti glasbo Slovenije. Sledil je kratek ogled Ljubljane in večerno mreženje ob večerji na Ljubljanskem gradu, kjer smo uživali v okusnih tradicionalnih slovenskih jedeh, kot so štruklji in idrijski fuži. Ob slavnostni večerji je IDF Evrope podelil nagrado za izjemno partnerstvo Mauriziu Guidiju iz podjetja Eli Lilly in skupaj smo proslavili stoletnico portugalskega združenja za sladkorno bolezen (APDP).
Zaključek dogodka je zaznamoval prečudovit razgled na osvetljeno Ljubljano z vrha ljubljanske vzpenjače.
Preprosto pripravljeni
Naj vas skrbi zaradi hipo- ali hiperglikemije ne upočasnjujejo. Rešitev Accu-Chek SmartGuide vam pokaže možne visoke ali nizke ravni glukoze 2 uri vnaprej, tako da vi lahko z manj skrbmi uživate svoje življenje.
Več na spletni strani
https://www.accu-chek.si/izdelki/smartguide-NMG/
|
Dvojna varnost pri sladkorni bolezni
Sodobno vodenje sladkorne bolezni danes temelji na podatkih. Sistemi za neprekinjeno spremljanje glukoze (senzorji) prinašajo vpogled v gibanje glukoze čez ves dan, medtem ko klasični merilniki glukoze v krvi ostajajo pomemben vir natančnih trenutnih vrednosti. Prav kombinacija obeh pristopov omogoča najbolj zanesljivo odločanje v vsakdanjih situacijah.
Kati Časar, DMS, edukatorka za sladkorno bolezen, Zaloker & Zaloker d. o. o.
Senzor meri glukozo v medceličnini v podkožju, merilnik pa meri glukozo v kapljici krvi iz prsta. Vrednosti sta zelo podobni, kadar je raven glukoze stabilna (na primer zjutraj ali pred obroki). Ob hitrih spremembah, na primer po obroku ali telesni aktivnosti, pa je razlika med meritvami senzorja in merilnika večja, saj vrednosti v medceličnini z 10- do 15-minutnim zamikom sledijo vrednostim v krvi. Zato senzor odlično pokaže trende (v katero smer in kako hitro se spreminja raven glikemije), ne more pa vedno nadomestiti meritve iz kapljice krvi iz prsta.
Prednosti senzorja: razumevanje krivulje glukoze
Senzorji, kot je najnovejši SIBIONICS GS3, uporabniku omogočajo neprekinjen vpogled v gibanje glukoze brez zbadanja v prst. Podatki se samodejno prenašajo v aplikacijo na telefonu, kjer so v vsakem trenutku na vpogled krivulja, vrednost in opozorila na previsoke ali prenizke vrednosti.
Ključne prednosti senzorja:
• neprekinjeno spremljanje in vpogled v gibanje ravni glukoze,
• alarmi za nizko in visoko raven glukoze (hipo- in hiperglikemijo),
• možnost deljenja podatkov z zdravnikom ali svojci,
• boljše razumevanje vpliva hrane, gibanja in drugih vsakodnevnih dejavnikov na glikemijo.
Uporabniki pogosto poudarjajo, da jim prav krivulja pomaga prepoznavati vzorce – kako vsebina obroka vpliva na porast glukoze ali kako telesna aktivnost znižuje vrednosti. Tak vpogled omogoča bolj premišljene odločitve in bolj urejeno raven glukoze.
Zakaj merilnik glukoze v krvi ostaja nepogrešljiv
Kljub napredku senzorske tehnologije strokovna priporočila poudarjajo, da mora imeti uporabnik vedno na voljo tudi merilnik glukoze v krvi.
Meritev z merilnikom je ključna:
• kadar se simptomi ne ujemajo z vrednostjo, ki jo prikaže senzor,
• ob sumu na hipoglikemijo,
• za potrditev vrednosti pred pomembnimi odločitvami (npr. odmerjanjem inzulina),
• ob tehničnih težavah ali prekinitvah delovanja senzorja.
Merilniki, kot je CONTOUR®NEXT, izstopajo po veliki točnosti in dodatnih funkcijah. Med njimi sta funkcija označevanja meritve z barvnimi lučkami, ki je hitra orientacija, ali je vrednost v ciljnem območju, nad njim ali pod njim, in tehnologija, ki omogoča dodaten nanos krvi na isti listič, kar pomeni prihranek testnih lističev in zmanjša potrebo po ponovnem vbodu.
Najboljši pristop: povezava senzorja in merilnika
Namesto vprašanja »senzor ali merilnik« je danes bolj smiselno razmišljati o njunem dopolnjevanju. Medtem ko senzor prinaša širšo sliko spreminjanja ravni glukoze in omogoča proaktivno ravnanje, merilnik glukoze v krvi zagotavlja točnost v ključnih trenutkih.
Tak pristop pomeni:
• večjo varnost pri odločanju,
• boljšo dolgoročno urejenost glikemije,
• manj negotovosti v vsakdanjem življenju.
Tehnologija tako postaja partner pri samovodenju sladkorne bolezni – ne le kot orodje za merjenje, temveč tudi kot podpora pri razumevanju delovanja lastnega telesa in sprejemanju dobrih odločitev.
Sodobni uporabnik ima danes na voljo izjemna orodja. Senzor, kot je SIBIONICS GS3, prinaša neprekinjen vpogled in opozorila, merilnik CONTOUR®NEXT pa zagotavlja točnost, ko je ta najbolj potrebna. Skupaj tvorita zanesljiv sistem, ki omogoča boljši nadzor nad ravnjo glukoze, večjo varnost za uporabnika in predvsem bolj kakovostno življenje s sladkorno boleznijo.
Senzor
za neprekinjeno merjenje glukoze
Lažje vodenje sladkorne bolezni z zelo točnim 1 merilnikom CONTOUR ® NEXT
Zvočne opombe o hrani in dnevnih aktivnostih se samodejno dodajo k meritvam senzorja.
Majhen (24,8 x 17,8 mm)
Tanek (2,9 mm)
Lahek (1,7 g)
Enostaven za uporabo
Kožni neželeni učinki pri uporabi antidiabetičnih zdravil
Z ustrezno nego lahko ohranimo zdravo kožo
Sladkorna bolezen tipa 2 je kronična presnovna bolezen, ki prizadene številne organske sisteme, med njimi tudi kožo. Kožne spremembe so lahko posledica sladkorne bolezni, pogosto pa pozabimo, da jih lahko povzročajo tudi zdravila za njeno zdravljenje. Neželeni učinki antidiabetikov na koži so raznoliki, od blagih in prehodnih kožnih sprememb do redkih, a potencialno resnih ali življenjsko ogrožajočih stanj.
Dominik Škrinjar, dr. med. | Pexels
Kožne reakcije na zdravila lahko nastanejo zaradi preobčutljivosti imunskega sistema, neposrednega delovanja zdravila na kožo ali njegovega vpliva na presnovne in obrambne mehanizme v telesu. Pri uporabi antidiabetikov se lahko te spremembe kažejo kot rdečina (eritem), srbenje (pruritus) ali koprivnica (urtikarija), v redkih primerih pa tudi kot težje reakcije na zdravila, kot sta DRESS (z zdravilom povzročena sistemska preobčutljivostna reakcija) ali Stevens-Johnsonov sindrom, ki zahtevata hitro prepoznavo in čimprejšnje zdravljenje.
Metformin in sulfonilsečnine
Metformin je temeljno zdravilo pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2 in ima dolgoletne izkušnje varne uporabe. Kožni neželeni učinki so pri njem redki in običajno blagi. Med najpogostejšimi so srbenje, rdečina ali blagi makulopapulozni izpuščaji, ki praviloma spontano izzvenijo in ne zahtevajo posebnega zdravljenja. Podobno velja za starejšo skupino zdravil, kot so sulfonilsečnine. Ta zdravila lahko v redkih primerih povzročijo nespecifične makulopapulozne kožne izpuščaje ali povečajo občutljivost kože na sončno svetlobo (t. i. fotosenzitivnost). To pomeni, da lahko koža ob izpostavljenosti soncu hitreje pordi ali se celo opeče, zato je pri teh bolnikih priporočljiva dosledna zaščita pred soncem.
Zaviralci DPP-4
Zaviralci dipeptidil-peptidaze 4 (DPP-4) sodijo med sodobnejša zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 in delujejo tako, da vplivajo na hormone, ki uravnavajo izločanje inzulina. Na splošno so dobro prenašani, vendar je bila pri njih glede na dostopne študije opažena povezava z redko, a klinično pomembno kožno boleznijo, imenovano bulozni pemfigoid. Gre za avtoimunsko bolezen, pri kateri imunski sistem zmotno napade povezavo med povrhnjico in usnjico kože. Posledica so večji, napeti mehurji, ki se najpogo-
steje pojavijo na trupu, rokah ali nogah, pogosto pa jih spremlja tudi izrazito srbenje. Če bolnik opazi nastanek mehurjev, je pomembno, da čim prej poišče zdravniško pomoč, saj je potrebno ustrezno zdravljenje in po potrebi prilagoditev antidiabetične terapije.
Zaviralci SGLT2
Zaviralci natrij-glukoznega prenašalnega sistema 2 (SGLT2) delujejo na poseben način, saj krvni sladkor znižujejo tako, da omogočijo njegovo izločanje z urinom. Zaradi prisotnosti sladkorja v urinu se lahko spremeni lokalna mikrobiota na koži in sluznicah, kar poveča tveganje za določene težave ob odvajanju urina. Najpogosteje se pojavljajo srbenje, draženje v predelu spolovila, pogosteje pa se pojavijo tudi glivične okužbe. Te težave so običajno blage in obvladljive z ustrezno higieno in lokalnim antimikotičnim zdravljenjem. Redkeje se lahko pojavijo tudi nespecifični kožni izpušča-
Kožne spremembe so lahko posledica sladkorne bolezni, pogosto pa pozabimo, da jih lahko povzročajo tudi zdravila za njeno zdravljenje.
ji. Zelo redek, vendar resen zaplet je Fournierjeva gangrena, kjer gre za hitro napredujoča bakterijsko okužbo v predelu presredka (med spolovilom in zadnjikom). Zanjo so značilni bolečina, oteklina, rdečina in splošno slabo počutje. Gre za nujno stanje, ki zahteva takojšnjo zdravniško obravnavo.
Pomembna je redna nega kože z vlažilnimi kremami, ki pomagajo ohranjati njeno zaščitno funkcijo ter zmanjšujejo suhost in srbenje.
zdravila fotosenzitivna). Čeprav so ti ukrepi pogosto dovolj za obvladovanje blažjih težav, pa je ob poslabšanju ali vztrajanju simptomov vedno priporočljiv posvet z zdravnikom.
Kdaj poiskati zdravniško pomoč?
Pri blagih kožnih težavah si lahko veliko pomagamo že z osnovnimi, vsakodnevnimi ukrepi.
GLP-1 agonisti
Agonisti receptorja za glukagonu podobni peptid 1 (GLP-1) so v zadnjih letih uporabljani vse pogosteje, saj poleg urejanja krvnega sladkorja pogosto prispevajo tudi k znižanju telesne teže. Njihov varnostni profil je ugoden, kožni neželeni učinki pa so razmeroma redki. Med možnimi neželenimi učinki so srbenje, suha koža in spremembe, podobne ekcemu oz. ekcematoidnemu dermatitisu, to je vnetje kože, ki se kaže z rdečino, luščenjem in srbenjem. Redkeje bolniki poročajo tudi o povečani izgubi las. Poseben klinični vidik pri tej skupini zdravil je povezan s hitrejšo izgubo telesne teže, pri kateri lahko koža postane bolj suha, manj elastična ali »ohlapna«, kar je posledica zmanjšanja podkožnega maščevja.
Kako si lahko pomagate sami?
Pri blagih kožnih težavah si lahko veliko pomagamo že z osnovnimi, vsakodnevnimi ukrepi. Pomembna je redna nega kože z vlažilnimi kremami, ki pomagajo ohranjati njeno zaščitno funkcijo ter zmanjšujejo suhost in srbenje. Pri umivanju uporabljajmo blaga, neodišavljena čistilna sredstva (npr. sindet mila) in mlačno vodo, saj vroča voda kožo dodatno izsuši. Izogibajmo se praskanju, saj lahko poškodujemo kožo in povečamo tveganje za okužbo.
Če jemljemo antidiabetična zdravila, ki povečajo tveganje za okužbe (npr. novejši antidiabetiki iz skupine zaviralcev SGLT2, kamor sodijo zdravila, kot so empagliflozin, dapagliflozin ali kanagliflozin), je pomembna dobra higiena, zlasti v predelu spolovila, in nošenje zračnega, bombažnega spodnjega perila.
Kožo je smiselno redno opazovati, predvsem ob uvedbi novega antidiabetičnega zdravila, da morebitne spremembe pravočasno opazimo. Pri izpostavljenosti soncu ne pozabimo na ustrezno zaščito, saj lahko nekatera zdravila povečajo občutljivost kože na sončne žarke (pravimo, da so
Zdravniško pomoč je priporočljivo poiskati vedno, kadar je prizadeta večja površina kože ali kadar težave s kožo vztrajajo dlje časa. Posebej pozorni bodite, če opazite nastanek mehurjev, hitro širjenje izpuščaja, močno srbenje ali bolečino. Prav tako je pomembno ukrepati ob znakih okužbe, kot so izrazita rdečina, oteklina, toplota kože ali izcedek (gnoj), ter ob splošnem slabem počutju, povišani telesni temperaturi ali utrujenosti. Nujen pregled je potreben tudi pri bolečinah in oteklini v predelu spolovila ali presredka, saj gre lahko za redko, a resno okužbo. Če se kožne spremembe pojavijo kmalu po uvedbi novega zdravila ali se kljub osnovnim ukrepom ne izboljšajo, je smiseln posvet z zdravnikom, ki bo presodil o nadaljnjem zdravljenju.
Ustrezna nega kože pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2
Pri sladkorni bolezni tipa 2 je koža pogosto bolj suha, občutljiva in dovzetna za okužbe, zato je njena redna in pravilna nega ključnega pomena. Priporočljivo je vsakodnevno umivanje z blagimi, neagresivnimi čistilnimi sredstvi (npr. s sindet mili) ter uporaba mlačne (in ne vroče) vode, saj lahko vroča voda dodatno izsuši kožo. Po umivanju je kožo pomembno nežno osušiti, brez drgnjenja, in nanesti vlažilno kremo, ki pomaga ohranjati zaščitno kožno prepreko.
Posebno pozornost je treba nameniti stopalom in jih redno pregledovati, jih ohranjati suha (zlasti med prsti) ter nositi udobno, zračno obutev. Manjše poškodbe kože, kot so razpoke ali odrgnine, je treba pravočasno oskrbeti, saj se lahko te sicer hitreje okužijo. Z ustrezno nego lahko pomembno zmanjšamo tveganje za zaplete in ohranimo zdravo kožo.
Zaplete lahko preprečimo
Zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni so ključna za dobro urejenost bolezni in preprečevanje zapletov, vendar lahko, tako kot vsa zdravila, povzročijo tudi nekatere neželene učinke. Koža je pogosto prvi organ, na katerem se ti pokažejo. Večina kožnih sprememb je blagih in prehodnih, redko pa lahko predstavljajo znak resnejših medikamentnih reakcij na koži.
Pomembno je, da bolniki prepoznajo osnovne znake, redno opazujejo svojo kožo in ob sumu na neželeni učinek pravočasno poiščejo zdravniško pomoč. S tem lahko preprečimo zaplete in zagotovimo varno ter učinkovito zdravljenje sladkorne bolezni.
Mlečni riž malo drugače
Sestavine: 80 g riža, 300 g pravega grškega jogurta, 100 g svežih jagod, 250 ml kokosovega mleka v pločevinki (brez dodanega sladkorja), 150 ml vode, 20 g kokosove moke in sol po okusu
Priprava: Riž najprej dobro operemo. Kokosovo mleko, sol in vodo zmešamo skupaj in s pripravljeno mešanico zalijemo riž. Vse skupaj kuhamo, dokler se riž ne zmehča. Po potrebi med kuhanjem dodajamo vodo. Ohlajenemu kuhanemu rižu primešamo grški jogurt, kokosovo moko in narezane sveže jagode ter postrežemo.
Energijska vrednost obroka: (za 1 osebo): 365 kcal
Ogljikovi hidrati: 43 g
Beljakovine: 19,5 g
Maščobe: 12,5 g
Natrij: 0,4 g
Vlaknine: 3 g
Jed na fotografiji zgoraj
Čas priprave in kuhanja:
45 minut
Število porcij: 4
Energijska vrednost obroka: (za 1 osebo): 430 kcal
Ogljikovi hidrati: 27 g
Beljakovine: 43 g
Maščobe: 16 g
Natrij: 1,2 g
Vlaknine: 2,5 g
Čičerikini polpeti
Spomladanski kiš (quiche)
Sestavine: 3 polnozrnate tortilje, 5 večjih jajc, 500 g manj mastne skute, 200 g špargljev, 150 g korenja, 300 g kuhane (ali pečene) puste šunke, 3 vejice peteršilja, ena čajna žlička česna v prahu, sol in poper po okusu
Priprava: Tortilje razporedimo po namaščenem okroglem pekaču za peko pit (lahko uporabimo tudi model za torto). Šparglje očistimo, odstranimo olesenele dele in jih narežemo na manjše koščke. Jajca razžvrkljamo, dodamo začimbe, na drobno nasekljan peteršilj, pretlačeno skuto, naribano korenje, narezane šparglje in na kocke narezano kuhano (ali pečeno) pusto šunko. Dobro premešamo in vlijemo maso čez tortilje. Pečemo 30–45 minut na 180 °C (odvisno od pečice). Postrežemo s skledo solate.
Sestavine: 400 g kuhane čičerike, 300 g brokolija, 3 večja jajca, 300 g manj mastne skute, dve žlici polnozrnate moke, 30 g manj mastnega sira, sol, poper, 1 čajna žlička česna v prahu, manjši šop peteršilja in dve žlici ekstra deviškega olivnega olja za namastitev ponve.
Priprava: Čičeriko čez noč namočimo in jo naslednji dan skuhamo v osoljeni vodi. Prav tako skuhamo očiščen in narezan brokoli. Čičeriko in brokoli malo pretlačimo, dodamo še preostale sestavine in premešamo, da dobimo gosto zmes za polpete. Segrejemo ponev z ekstra deviškim olivnim oljem. Oblikujemo polpete in jih postopno polagamo na ponev. Vsak polpet pečemo 3–5 minut na vsaki strani, da so lepo rjavo obarvani. Postrežemo jih s skledo solate.
Čas priprave in kuhanja: 60 minut
Število porcij: 4
Energijska vrednost obroka: (za 1 osebo): 375 kcal
Ogljikovi hidrati: 33 g
Beljakovine: 29 g
Maščobe: 14,5 g
Natrij: 0,7 g
Vlaknine: 10 g
Testenine s tartufato in piščancem
Sestavine: 500 g polnozrnatih testenin, sol, poper, 1 čajna žlička timijana, pol čajne žličke sladke rdeče paprike, 3 stroki česna, 500 g piščančjih prsi, 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja, 80 g tarufate (že pripravljene), 4 žlice smetane za kuhanje in 60 g manj mastnega sira.
Priprava omake: Piščančje prsi narežemo na kocke in mariniramo s soljo, poprom, timijanom in sladko rdečo papriko. Na ekstra deviškem oljčnem olju prepražimo nasekljan česen, da zadiši. Dodamo mariniranega piščanca in pražimo še 5 minut. Vsebino zalijemo z malo vode in na srednji temperaturi dušimo 15 minut. Vmes postopno dodajmo vodo, če ta izpari. Nato dodamo smetano za kuhanje, nariban sir in tartufato. Premešamo in kuhamo, dokler piščanec ni pripravljen. Med tem časom v osoljeni vodi skuhamo polnozrnate testenine, ki jih nato odcedimo in prelijemo s pripravljeno omako. Zraven postrežemo še skledo solate.
Med je zdrav, a le v primernih količinah
Človek je več tisočletij med uporabljal kot edino sladilo, šele v začetku 19. stoletja ga je počasi začel nadomeščati sladkor.
Čebela delavka v svojem življenju, ki traja približno 5–6 tednov, pridela za eno dvanajstino čajne žličke medu. Največ medu pridelajo na Kitajskem. Druga največja proizvajalka pa je Turčija, kjer lahko najdemo tudi najdražji med na svetu – med iz Elviša, ki lahko stane tudi do 5000 €/kg.
Kako nastane med?
Čebele nabirajo nektar (medičino) iz rastlinskih cvetov in mano, katero izločajo žuželke (listne uši, kaparji, medeči škržat), ter ju shranijo v mednem želodcu. V panju ga nato oddajo panjskim čebelam. Čebele majhne kapljice napol zrelega medu odložijo v celice satja. V nekaj dneh se sestava tekočine spremeni in zgosti. Tako nastane med. Ko je ta zrel, ga čebele pokrijejo z voščenimi pokrovčki in shranijo kot zalogo hrane. Čebelarji voščene pokrovčke odkrijejo in s posebnimi točili med iztočijo. Vrste medu se med seboj razlikujejo po barvi, vonju in okusu. Razvrščamo jih glede na geografski ali botanični izvor. Običajne vrste slovenskega medu po botaničnem poreklu so akacijev, smrekov, lipov, kostanjev, hojev, cvetlični in gozdni med.
Med je energijsko bogato živilo, saj vsebuje kompleksno mešanico sladkorjev in ga zato uvrščamo med naravne sladke snovi. Med vsebuje približno 200 različnih snovi. V glavnem gre za ogljikove hidrate. Največ je fruktoze in glukoze, ki za človeka predstavljata dober vir energije. Povprečna energijska vrednost medu je 321 kcal/100 g. Poleg tega, da je med dober vir energije, vsebuje tudi encime, organske kisline, aminokisline, maščobe, vitamine, minerale (železo, magnezij, mangan, kalij, fosfor, kal-
Čas priprave in kuhanja: 45 minut
Število porcij: 5
Energijska vrednost obroka: (za 1 osebo): 560 kcal
Ogljikovi hidrati: 70 g
Beljakovine: 38 g
Maščobe: 12,5 g
Natrij: 0,8 g
Vlaknine: 3,5 g
cij, natrij, baker in cink) ter antioksidante. Med lahko uživamo raztopljen v vodi, čaju ali kavi, vendar naj temperatura tekočine ne presega 40 °C.
V primerjavi z navadnim belim sladkorjem vsebuje med več bioaktivnih snovi. Glikemični indeks, zaradi spremenljive vsebnosti fruktoze v različnih vrstah medu, znaša med 35 in vse do 85. Kljub temu da govorimo o živilu, ki predstavlja slovensko posebnost in ima številne pozitivne učinke za naše zdravje, gre še vedno za živilo, ki lahko hitro in visoko dvigne krvni sladkor. Zato je treba to upoštevati pri načrtovanju prehrane pri osebah s povišanim krvnim sladkorjem. Tudi če je med po okusu bolj grenak, to še ne pomeni, da vsebuje manj sladkorja in da ga zato lahko uživamo v večjih količinah. Z medom lahko nadomestimo ostale oblike prostih sladkorjev, kot je recimo rafiniran trsni sladkor, vendar moramo kljub temu paziti na primerno količino. Prosti sladkorji so namreč dejavnik tveganja ne le za sladkorno bolezen, temveč tudi za debelost, karies in metabolni sidrom. Enako velja tudi za rjavi sladkor, kokosov sladkor in za različne sirupe, kot so agavin, javorjev, rižev in dateljnov.
Ene izmed najbolj priljubljenih okrasnih rastlin
Majska mavrična pestrost perunik
Perunike so botanično ime Iris dobile po grški boginji mavrice in to ime nosijo upravičeno. Redkokateri rod v rastlinskem svetu se lahko pohvali s tolikšno pestrostjo barvnih odtenkov cvetov kot ravno perunike. Njihova pestrost pa ni samo v barvi, temveč tudi v obliki cvetov.
Meta Pivec Šepic, dipl. inž. agronomije in hortikulture, Botanični vrt Univerze v Mariboru |
Rod obsega okoli tristo vrst, ki v naravi poseljujejo različna rastišča na vseh celinah. Nikakor pa ni zanemarljivo dejstvo, da so tudi zgodovinsko gledano ene izmed najbolj priljubljenih okrasnih rastlin.
Botanika na naših vrtovih
Perunike so rizomatske trajnice s pokončnimi, suličastimi, sivozelenimi listi. V vrtovih največkrat srečamo perunike iz vrst nemških perunik (Iris barbata), znane tudi pod imenom bradate perunike. Prve sorte bradatih perunik so bile registrirane že v začetku 20. stoletja in žlahtniteljsko delo pri njih še zdaleč ni končano. Lahko bi rekli, da njihova pestrost odraža pestrost rodu. Med njimi je mnogo posebnosti, ki so precej drugačne od ustaljenih predstav. Da si bomo pestrost lažje predstavljali, začnimo pri osnovni obliki cveta.
Cvetovi so sestavljeni iz šestih cvetnih lističev – trije so pokončni in tvorijo ku-
polo, trije pa so upognjeni navzdol in jih imenujemo krilca. Iz notranjosti cveta po sredini krilc izraščajo značilne dlačice, ki jim pravimo bradica. Te dlačice pripomorejo k boljšemu opraševanju. Za prve sorte bradatih perunik so značilni gladki cvetni lističi ter eno- in dvobarvni cvetovi. Krilca in kupole imajo gladke listne robove. Za njimi so prišle na trg sorte mnogo pestrejših barv in bolj razgibanih cvetnih oblik. Sodobnejše sorte imajo vse več ali manj nagubane in valovite robove cvetnih lističev, posebno privlačne pa so sorte s čipkastimi in nažaganimi robovi – lahko bi jih poimenovali kodravke. V petdesetih letih prejšnjega stoletja so se začele pojavljati sorte, pri katerih imajo bradice izrastke oziroma podaljške – te so Američani poimenovali space age irises ali vesoljčki.
Slaba lastnost perunik je kratek čas cvetenja, vendar med sodobnimi sortami najdemo tudi take, ki cvetijo najmanj
Meta Pivec Šepic
perunike običajno kombiniramo s trajnicami, ki naj bodo pokončne rasti.
Nižje sorte perunik (na primer pritlikave bradate perunike) sadimo v prvo vrsto.
mesec dni. Pri nekaterih sortah se pojavlja tudi ponovno cvetenje. Prvo cvetenje nas razveseli v maju oziroma pozno spomladi, drugo pa jeseni, lahko še oktobra. Drugo cvetenje je precej odvisno od vremena, in sicer tako količina cvetov kot tudi njihova velikost. Te sorte nam bodo hvaležne za dodatno zalivanje in dognojevanje.
Gojenje perunik
Bradate perunike so prilagojene na suha rastišča z apnenčasto podlago. Zato so precej nezahtevne za vzdrževanje. Potrebujejo le sončno mesto. V dobro pripravljeni gredi, ki je odcedna in rastli-
V vrtovih največkrat srečamo perunike iz vrst nemških perunik (Iris barbata), znane tudi pod imenom bradate perunike.
Bradate
Sibirske perunike srečamo na rastiščih, ki nudijo nekoliko več vlage, rumeno cvetoče vodne perunike pa lepo uspevajo na še bolj vlažnih, zamočvirjenih tleh (na fotografiji Radensko polje).
nam nudi dovolj organske snovi, perunike ne bodo potrebovale dognojevanja. Pri sajenju moramo upoštevati, da rizomi ne smejo biti preveč zakopani v tla; najraje rastejo po površini in svoje hrbte nastavljajo soncu. Pri bradatih perunikah debela zastirka iz organske snovi ne pride v poštev.
Spomladi naj imajo zadosti vlage, da bodo lahko zacvetele. Odcvetele cvetove odstranjujemo, razen če jih želimo vzgojiti iz semena. V tem primeru semena poberemo, ko se semenske kapsule začnejo odpirati. Posejemo jih na prosto, vendar naj bo to plitva setev. Sorte razmnožujemo z deljenjem. Priporočljivo je, da jih razdelimo vsake tri do štiri leta. Šope rizomov izkopljemo in razpolovi-
mo oziroma razdelimo na želeno število delov. Najprimernejši čas za delitev je po cvetenju oziroma vse do zgodnje jeseni.
Bradate perunike lepo pridejo do izraza v svoji gredi, vendar se danes le redko gojijo na tak način. Kombiniramo jih s trajnicami, ki naj bodo pokončne rasti. Nižje sorte perunik sadimo v prvo vrsto, višje pa bodo lepo uspevale tudi v drugi vrsti v nasadu trajnic. Ne sadimo jih pod grme in drevesa. Listna masa, ki se nabira pod krošnjami, lahko prekrije rizome in povzroči gnitje. Nižje sorte sadimo v skalnjake, lahko tudi v škarpnike.
Perunike lahko pesti cela vrsta težav, ki pa se jim lahko izognemo s pravilno izbiro rastišča in dobro pripravljenim sadilnim mestom. Pri manjših napadih
Kdor bere revijo Sladkorna bolezen, ve in zna!
Podarite letno naročnino na revijo Sladkorna bolezen vašemu sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v društvo diabetikov!
Letna naročnina znaša 8,00 € za 5 številk, posamezna številka stane 1,60 €
Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana
Naročite se lahko tudi:
• po telefonu na 01 430 54 44
• po e-pošti na sloda@siol.net
se proti polžem, rilčkarjem in listnim ušem lahko borimo mehansko – z ročnim odstranjevanjem. Pri večjih napadih ponovno razmislimo o pravilnosti zasaditve. Da se izognemo težavam, kot so virusi in bakterijske bolezni, kupujemo vedno le kvalitetne sadike pri specializiranih gojiteljih.
Perunike v naravi
Tokrat smo malo podrobneje spoznali bradate perunike, ki so le ena skupina teh priljubljenih vrtnih trajnic. Na majskih sprehodih okoli presihajočih jezer v okolici Cerknice, na Radenskem polju in na podobnih rastiščih, ki nudijo nekoliko več vlage, pa srečamo sibirske perunike (Iris sibirica), ki v naravi cvetijo modro. Na še bolj vlažnih, zamočvirjenih tleh lepo uspevajo rumeno cvetoče vodne perunike (Iris pseudoacorus). Obe omenjeni vrsti sta na seznamu zavarovanih rastlinskih vrst v Sloveniji.
V Botaničnem vrtu Univerze v Mariboru jih gojimo v zbirkah skupaj s še drugimi vrstami in sortami perunik. V soboto, 23. maja, ob 10.00 lepo vabljeni na voden sprehod po zbirki perunik. Spoznali bomo tudi sorte, ki jih je registriral slovenski žlahtnitelj bradatih perunik, žal pokojni gospod Izidor Golob. Na te smo še posebej ponosni.
Vabljeni na obisk!
NAROČILNICA
(za glasilo Sladkorna bolezen)
Izpolnite spodnji obrazec s svojimi podatki.
Ime in priimek:
Naslov:
Poštna številka in kraj:
Želim postati član društva diabetikov:
Kraj in datum:
DA NE
Podpis:
Konkreten primer vadbe vzdržljivosti s hojo
Pot pod noge
V tem prispevku bo predstavljen konkreten primer vadbe vzdržljivosti s hojo, med katero se bo intenzivnost obremenitve vrednotila s pomočjo počutja. Gre za dopolnitev prispevka Obremenitev in vzdržljivost, ki je bil objavljen v prejšnji, 162. številki revije Sladkorna bolezen.
Aljaž Železen, dr. Aleš Dolenec, Fakulteta za šport, Univerza v Ljubljani | osebni arhiv
Preglednica Intenzivnost, ocenjena s pomočjo počutja med vadbo (napornost vadbe)
Ocena napora s pomočjo lestvice 6–20 (Borgova lestvica): 12/20
spremenljivost intenzivnosti Trajanje
Primer
Besedni opis napora: lahko do nekoliko težko
Zadihanost in zmožnost govorjenja: možno je pogovarjanje, pri čemer je še možno povedati tudi daljši stavek, saj je prisotna samo rahla zadihanost Brez spremenljivosti (neprekinjena obremenitev) 20 minut
Izbira gibanja/aktivnosti in vadbenega odmerka
Vadba se začne z ogrevanjem, sledi glavni del in se zaključi z umirjanjem. Vadbeni odmerek se načrtuje za glavni del vadbe. Izbrati je treba gibanje oz. aktivnost, intenzivnost, trajanje, lahko tudi spremenljivost intenzivnosti. V tem prispevku je izbrano gibanje hoja, izbrani vadbeni odmerek pa je zapisan v preglednici 1.
Ogrevanje
Obvezen del ogrevanja služi pripravi srca na vadbeno obremenitev glavnega dela. Oseba s sladkorno boleznijo preprosto začne s počasno hojo in 2 minuti počasi hodi. Nato začne hitrost hoje v naslednjih 3 minutah postopno povečevati do hitrosti, ki povzroči napor, ki je predviden v glavnem delu vadbe.
Neobvezen (priporočljiv) del ogrevanja pa je namenjen dodatni pripravi mišic, tetiv in ovojnic, da s svojo morebitno zakrčenostjo ne bodo ovirale hoje. Ta del ogrevanja, ki ga predstavljajo dinamične raztezne vaje, se preprosto vključi proti koncu obveznega dela ogrevanja. Če vaje ni mogoče izvajati med hojo, se pred posamezno vajo hojo upočasni in nato za čas vaje ustavi. Vsako vajo se ponovi približno 6-krat. Priporočljive dinamične raztezne vaje so:
• počasno kroženje z rameni
• hoja z daljšimi koraki
• izmenični visoki dvigi kolen
• izmenični odmiki noge
Glavni del
V tem delu vadbe vadeči hodi s tolikšno hitrostjo, da je intenzivnost (napornost) vadbe takšna, kot jo je načrtoval. Če vadeči čuti, da se napor povečuje čez predvidenega, potem nekoliko hojo upočasni, in obratno, če se napornost vadbe zmanjša pod načrtovani napor. Po spremembi hitrosti z namenom povečanja/zmanjšanja napora telo potrebuje nekaj časa, da se na novo hitrost akutno prilagodi oz. – z drugimi besedami – spremembe v telesu (zadihanost ...) nekoliko zamujajo (približno 20–60 sekund), zato spremembe hitrosti naj ne bodo prepogoste in prevelike.
Glavni del traja tako dolgo, kot je bilo načrtovano trajanje obremenitve (v primeru tega prispevka 20 minut).
Vadbo je treba prekiniti in se usesti na bližnjo klop ali ob drevo ter poklicati na pomoč, če se pojavi kateri od simptomov, kot so nepojasnjen visok napor (zelo visok, kljub majhni hitrosti hoje po ravnem), tiščanje, stiskanje ali bolečina v prsih, težko dihanje, nenaden glavobol, nenadna slabost, nenadna šibkost, motnje zavesti, motnje vida ipd.
Če kljub mirovanju kateri od naštetih simptomov ne izgine (ali po lastni presoji v primeru ostalih ne naštetih simptomov), je potreben klic na telefonsko številko 112.
Umirjanje
Prvi (obvezni) del je počasna hoja približno 5 minut, namenjena predvsem zmanjšanju tveganja
Preglednica
Vadba se začne z ogrevanjem, sledi glavni del in se zaključi z umirjanjem.
za omedlevico ali kakšne srčno-žilne nevšečnosti, do česar bi lahko prišlo, če bi se vadeči po glavnem delu nenadno ustavil.
Drugi (priporočljivi) del umirjanja predstavljajo raztezne vaje, katerih namen je zmanjšanje napetosti mišic in preprečevanje slabšanja gibljivosti. Ta del se lahko v primeru nizkih temperatur naredi v stanovanju. Pri vsaki vaji (slike z opisi izvedbe) velja naslednje: mišico se raztegne počasi do položaja, v katerem se začuti srednje intenzivno raztezanje mišice brez bolečine; razteg traja približno 30 sekund, med njim je treba biti čisto pri miru in raztezana mišica ne sme biti aktivirana. Po koncu vsake vaje se je iz položaja raztezanja treba vračati s pomočjo mišic, ki se niso raztezale. Ker se posamezniki razlikujejo v tem, kako so gibljivi, se svetuje, naj posameznik, ki ne čuti raztezanja v predvidenem delu, ne obupa, ampak naj poskuša vajo rahlo spreminjati (npr. povečati/zmanjšati razdaljo med stopaloma pri prvi vaji), da mu bo prilagojena in s tem bolj učinkovita.
Na slikah vaj na naslednji strani je prikazan začetni položaj pri vaji, rdeče puščice pa prikazujejo spremembo telesa, ki jo je treba narediti, da začnemo ustrezno mišico raztezati (modra puščica).
Dodatni nasveti in opozorila
• Pri bolečinah v sklepih (npr. kolenih) lahko posameznik prilagodi aktivnost in vadbeni odmerek tem težavam. Npr.: namesto hoje izbere kolesarjenje in/ali namesto zmerne intenzivnosti še nekaj tednov izvaja samo nizkointenzivno gibanje in čez čas poskusi z zmernim.
• Po hoji in drugih aktivnostih, kjer prihaja do obremenitve stopal, je treba pregledati stopala za morebitne ranice.
• Doslej neaktivni naj za prvih nekaj zmerno intenzivnih vadb izberejo miren kraj v naravi, kjer se sliši samo petje ptic. Tako bodo pozornost lažje usmerili na odziv telesa oz. bodo slišali glasnost in hitrost dihanja. Tako bodo jasneje ugotovili, kdaj je hoja zmerno intenzivna. Za tiste, ki bi si želi določati intenzivnost vadbe s pomočjo frekvence srca (FS), bo v eni od naslednjih številk revije predstavljeno, na katere načine je med vadbo mogoče meriti oz. spremljati FS (s pametno uro ...). Predstavljeno bo tudi, kako se izračuna vrednost FS, kakršna mora biti med vadbo, če se je intenzivnost obremenitve načrtovala v % FSrez. Takšen pristop z merjenjem FS, ki je številčni pokazatelj intenzivnosti vadbe, je nekaterim ljubši in je lahko bolj učinkovit.
pametna ura s trajanjem baterije do 11
S funkcijami za zdravje in dobro počutje boste lažje dosegli svoje cilje.
ter s pripomočki in vpogledi za boljše poznavanje svojega telesa.
Prijem za drevo, postavitev ene noge pred drugo, pri čemer je zadnja noga iztegnjena v kolenu, in s peto na tleh. Iz tega položaja nekoliko popustiti oz. sprostiti sprednje stegenske mišice sprednje noge, da se nekoliko pokrči koleno te noge, s tem pa se koleno skupaj z boki premakne proti drevesu tako daleč, da se občuti raztezanje v predelu meč zadnje noge.
Naslon z zadnjico na drevo, ena noga pokrčena v kolenu, druga iztegnjena v kolenu, hrbet poravnan. Vsa teža zgornjega dela telesa se preko roke prenaša na pokrčeno nogo, druga roka na iztegnjeno nogo pritiska samo rahlo (v nadaljevanju bo poskušala preprečevati, da bi se koleno pokrčilo). Nato se z zravnanim hrbtom počasi pomakniti v večji predklon (zadnjica pri tem zdrsne kak centimeter navzgor po drevesu), pri čemer roka po iztegnjeni nogi drsi proti kolenu, dokler se ne pojavi občutek raztezanja v zadnjem delu stegna in/ali pod kolenom.
Za ravnotežje se z roko nasloniti drevesa. Z drugo roko prijeti nogavico (ali okrog gležnja); stegno te noge je ob stegnu stojne noge. Nato nogavico potegniti navzgor, da dodatno upognemo koleno. Sledi potiskanje stegna pokrčene noge nazaj (ne vstran) in hkrati potiskanje bokov naprej do občutka raztezanja v sprednjem delu stegna, pri tem naj trup ostane pokončen.
Z roko naslon na drevo, druga roka je lahko v boku, stoja z eno nogo naprej in drugo nazaj, peta zadnje noge je v zraku. Trup je ves čas pokonci, hrbet raven, zadnja noga pa iztegnjena v kolenu, stopala so ves čas na istem mestu na tleh. S popuščanjem oz. sproščanjem sprednje stegenske mišice se posledično koleno sprednje noge in boki pomikajo naprej, stopalo zadnje noge tako vedno bolj zaostaja za trupom do položaja, ko začutimo raztezanje v predelu dimelj.
Slika 1: Dnevi na okrevanju so bili zapolnjeni z različnimi aktivnostmi, smehom in dobrim razpoloženjem.
Slika 2: Na občnem zboru smo pregledali delo preteklega obdobja in si zastavili cilje za prihodnost.
Društvo diabetikov Velenje
V začetku leta zelo aktivno
Na prelomu zime v pomlad je bilo v Društvu diabetikov Velenje znova zelo živahno. Člani, ki nas povezuje skupna izkušnja življenja s sladkorno boleznijo, smo se tudi letos srečali ob priložnostih, ki ne prinašajo le novih znanj, temveč predvsem občutek povezanosti, podpore in dobre volje.
Romana Praprotnik | Franc Čas
Konec januarja smo se zbrali v Strunjanu člani, ki uporabljamo inzulinske črpalke, natančneje sistem zaprte zanke. To srečanje je že postalo prijetna tradicija, ki se je vsako leto znova veselimo. Tokrat smo prisluhnili trem zanimivim in poučnim predavanjem, ki so nam ponudila nova znanja in spodbudila razmišljanje o vsakodnevnem obvladovanju bolezni. Poleg strokovnega dela pa ni manjkalo sproščenega druženja – ob dobri hrani, sprehodih po slikovitih poteh okoli solin in številnih pogovorih. Vedno znova nas razveseli, kako povezani smo člani iz različnih koncev Slovenije, in prav lepo je opazovati, kako hitro se stkejo prijateljske vezi.
V začetku marca smo pripravili občni zbor društva, ki predstavlja pomemben mejnik vsakega leta. Ob tej priložnosti smo pregledali delo preteklega obdobja in si zastavili cilje za prihodnost. Veseli smo bili spodbudnih besed gostov, ki so pohvalili naše delo in predanost. Poseben pečat srečanju sta dodali Milena in Hilda iz Društva diabetikov Polžki, ki sta s hudomušnim skečem na zabaven način prikazali vsakdanje izzive, povezane s prehrano in gibanjem. Za strokovno noto je poskrbela dr. Navodnik iz Bolnišnice Celje z odličnim predavanjem. Med nami so bili tudi
predstavniki lokalnih skupnosti – župan Občine Šoštanj, župan Občine Šmartno ob Paki in podžupanja Mestne občine Velenje – ter predstavniki sosednjih društev. Pridružili so se nam tudi predstavniki podjetja Štumfki, ki so predstavili nogavice, prilagojene potrebam oseb s sladkorno boleznijo. Srečanje smo zaključili v prijetnem vzdušju, ob glasbi, plesu in okusni večerji.
Okrevanje v Strunjanu
Konec marca pa smo se ponovno odpravili v Strunjan, tokrat na enotedensko okrevanje. Spremljalo nas je čudovito vreme, dnevi pa so bili zapolnjeni z različnimi aktivnostmi, smehom in dobrim razpoloženjem. Nismo pozabili niti na praznovanje rojstnih dni, večeri pa so bili še posebej živahni ob zvokih harmonike in skupnem petju. Tudi tokrat smo prisluhnili trem odličnim predavanjem, ki so dodatno obogatila naše bivanje. Takšni trenutki nas opomnijo, kako dragoceni so ljudje okoli nas in kako pomembna je medsebojna podpora.
Domov smo se vrnili polni nove energije, lepih spominov in z občutkom hvaležnosti. Že zdaj pa z veseljem pričakujemo naslednje srečanje in nove skupne zgodbe, ki jih bomo ustvarili skupaj.
Združenje diabetikov celjske regije
Naš sladko-zlati jubilej
Že nekaj časa se v našem društvu posvečamo obeležitvi 70-letnice obstoja naše organiziranosti –zdravstvenega in humanitarnega druženja članov in njihovih svojcev ter vseh ostalih, ki se preventivno izogibajo zahrbtni in tihi bolezni, imenovani »sladkorna«. Vse letošnje aktivnosti posvečamo temu našemu jubileju.
Marija Deželak | Zora Zupanc
17. marca smo sklicali redni občni zbor članov, že tradicionalno v gostišču Medved v Škofji vasi, nedaleč iz Celja. Vabilu se je odzvalo kar 90 udeležencev, ki smo zapolnili vse sedeže v njihovi veliki gostinski sobi.
Za uvod je zadonela slovenska himna, po pozdravu predsednika društva Franca Turnška pa se je začel uradni del občnega zbora, ki ga je vodila Jozefina Subotič. Podana so bila poročila o delu društva v letu 2025 in predstavljen načrt dela za leto 2026. Med poročili so bile razprave članov in potrditve za minulo delo ter smeli načrti za naprej. Sprejeti so bili predvsem zdravstveni, humanitarni in zabavno-rekreacijski načrti za obdobje 2026.
Med nami so bili tudi povabljeni gostje. Prim. Nuša Konec Juričič, dr. med., vodja področja za nenalezljive bolezni pri NIJZ Celje, je imela zanimivo predavanje Kako pomagati v primeru depresije in vpliv na bolezenska počutja. V nadaljevanju nam je Rok Korošec iz podjetja Oxysphere Medical predstavil hiperbarično terapijo pri celjenju diabetičnih in kroničnih ran.
Med prisotnimi so bili še Franjo Luc, predsednik Koronarnega kluba Celje, Dragica Mirnik, predsednica Medobčinskega društva delovnih invalidov Celje, in Marjana Kalšnik iz Društva psoriatikov Maribor PE Celje. Vsi so enotno poudarili pomen sodelovanja med društvi, kar pomeni vključenost v različne programe, ki jih posamezna društva ponujajo kot medsebojno druženje članov in povezanost med njimi.
Slavnostna akademija bo 18. novembra
Pred zaključkom uradnega dela nas je predsednik obvestil o datumu slavnostnega dela letošnjega jubilejnega obeležja, ki bo 18. novembra 2026 s slavnostno akademijo v Narodnem domu v Celju, s podelitvijo pohval in priznanj. Tudi naše društvo bo od Zveze društev diabetikov Slovenije prejelo zlato plaketo. Povabljeni bodo vsi, ki so sodelovali in pomagali ohraniti toliko let neprekinjenega delovanja Društva diabetikov Celje.
V nadaljevanju je sledilo bogato kosilo, prijetna glasba Dua Žur pa nas je popeljala na plesišče, kjer smo z gibanjem in plesnimi koraki pokurili nekaj pridobljenih kalorij. Tako smo dobesedno upoštevali nasvete s predavanja v smislu, naj se čim več gibamo in skrbimo za dobro voljo.
Da pa ni ostalo brez presenečenja, smo prerezali še jubilejno torto, ki ni bila povsem brez sladkorja in smo jo poimenovali »sladka sedemdesetletnica«. Torto je častno prerezala Majda Mihajlovič (na fotografiji), članica našega društva že od leta 1978 – dve leti pred tem je zbolela za sladkorno boleznijo tipa 1.
Naše druženje smo tako zaključili v dobrem razpoloženju, z lepimi vtisi in obogateni z nasveti, kako kljub letom in starostnim težavam ohranjati vedrino in veselje do življenja. Med drugim tudi tako, da se redno udeležujemo skupnih srečanj, dogodkov in praznovanj.
Udeleženci občnega zbora so zapolnili vse sedeže v veliki gostinski sobi.
Združenje diabetikov celjske regije
Edukativno okrevanje v Radencih
Leto je minilo in člani našega društva smo od 22. februarja do 1. marca 2026 spet koristili pomoč pri zdravljenju in okrevanju v Zdravilišču Radenci, kjer dobro pripravljen program diagnostičnega centra ustreza našim članom.
Jozefina Subotič | Zora Zupanc
Aktivna skupina
je ob vsakodnevni hoji skrbno nabrala veliko kilometrov poti.
Po okrevanju smo polni vtisov in z novimi močmi zapustili Radence.
Program aktivnosti smo začeli že 23. februarja zjutraj. Ob 7 uri nas je glavna sestra pričakala v Salonu zdravja s pozdravom in – ob sodelovanju naše članice – z merjenjem krvnega sladkorja. Merjenja so bila nato vsako jutro ob 7. uri in so se jih udeležili skoraj vsi člani.
Celotedenski program je potekal nemoteno; sodelovali smo praviloma vsi, v njem pa smo poleg ustaljenih običajnih storitev v bazenu imeli tudi obvezna strokovna predavanja. Predavanje o skrbi za zdravo hrbtenico oziroma pomoči pri rehabilitaciji je izvajala strokovnjakinja Centra za krepitev zdravja, diplomirana kineziologinja Maja Graj. S predstavitvijo prikaza vaj in ukrepov je privabila k sodelovanju in razpravi skoraj vse naše člane, njeno izvajanje je bilo tako zanimivo, da smo ob zaključku poleg vprašanj zaprosili tudi za program vaj. Ob pomoči pri zdravljenju oziroma ohranjanju zdravja je poleg drugih aktivnosti treba upoštevati tudi način in ob obseg prehrane. Mag. dietetike Mojca Malačič je z obsežnim prikazom seznanila prisotne z dosežki na tem področju, ki so poleg ostalega velik prispevek k ohranjanju oziroma izboljšanju zdravja in stanja bolnikov s področja srčno žilnih obolenj.
Ponovno smo z velikim zadovoljstvom imeli možnost poslušati predavanje specialista, operaterja kardiologije dr. Gorazda Koširja iz UKC Maribor. Pridružili smo se poslušalcem, operiranim na srcu, ki so nadaljevali pooperativno zdravljenje. Bilo je tako zanimivo, da je čas, ki je
bil predviden, prehitro minil in ga je izvajalec še podaljšal.
Ob vseh teh strokovnih predavanjih pa seveda nismo pozabili na naravni vir zdravljenja, na pitje odlične mineralne vode in kopanje v bazenih.
Vsi udeleženci našega društva smo poleg vseh strokovnih nasvetov upoštevali za v bodoče tudi poudarek pomena »tihega ubijalca – diabetesa«, ki je v sedanjem času velika zdravstvena grožnja.
Dodobra smo izkoristili ponudbo zdravilišča
Ne glede na obsežen strokovno pripravljen in izvršen program so posamezniki v skupinah ali posamično izkoristili možnosti, ki jih nudi okolica tega čudovitega dela slovenske zemlje. Obsežen aktivni program nas ni oviral, da ne bi izkoristili ponudbe zdravilišča in se sprehodili med mineralnimi vrelci in do razgledne sprehajalne poti mrtvice Zaton. Aktivna skupina je ob vsakodnevni hoji skrbno nabrala veliko kilometrov poti. Že dolgo načrtovana pot do vrta spominov in tovarištva na Petanjcih se je uresničila, izkoristile smo v skupini petih vožnjo v eno smer, si ogledale le delček ogromne površine izredno lepih dreves, grmovnic. Skratka, dejansko PARK – pridobile smo tudi del pisnega gradiva in ugotovile, da je treba ob bodočem obisku v Radencih načrtno izkoristiti ta čudoviti del krajine.
Zadovoljni smo po tednu dni polni vtisov in z novimi močmi zapustili to prelepo deželo goric, širokih polj in zdravilnih voda …
Društvo diabetikov Posavje – Brežice
Zadnja seja in prvi občni zbor
V sredo, 4. marca 2026, je bila zadnja seja izvršnega in nadzornega odbora Društva diabetikov Posavje – Brežice v prejšnjem mandatu. Predsednica društva Darja Mandžuka nas je seznanila z vsemi pomembnimi podatki o poslovanju v preteklem letu in o načrtih za tekoče leto, tako da je bilo vse pripravljeno za občni zbor, kjer bodo poročila in načrti potrjeni.
| Rudi Mlinar
Kar nekaj članov izvršnega odbora se je na letnem, tokrat volilnem občnem zboru društva 14. marca poslovilo in dalo priložnost novim članom v novem mandatu nadaljevati uspešno delo društva.
Ena od njih je Kazimira Mihev – naša Mira iz Sevnice, ki je bila v izvršnem odboru društva dolgih 16 let. Sicer ni edina s tako dolgim stažem v vodstvu društva, izpostavljam pa jo predvsem zato, ker nas je vse presenetila z izjemnim poslovilnim darilom – vsakemu članu izvršnega in nadzornega odbora je namreč podarila kvačkan prtiček, ki jih je vse izdelala sama. Vemo, koliko dela, truda in ljubezni je potrebno za izdelavo, zato darilo še toliko bolj cenimo in se bomo s hvaležnostjo spominjali premnogih ur, ki smo jih preživeli skupaj, da smo našim članom lažje pomagali, svetovali in jim na različne načine omilili tegobe, ki jih prinaša ta bolezen.
Hvala, Mira!
Zbor članov – menjava vodstva
14. marca 2026 je v prostorih gostišča Cetin na Mostecu potekal zbor članov Društva diabetikov Posavje – Brežice.
Začel se je s pozdravnimi besedami povezovalke progama Ivane Vatovec, ki je nato predala besedo predsednici društva Darji Mandžuka. Ta je pozdravila goste in člane društva in dodala nekaj prijaznih, toplih stavkov, kakor je v njeni navadi.
Sledil je nagovor Sama Fakina, podpredsednika Zveze društev diabetikov Slovenije, ki je poudaril, da je naše društvo eno izmed najaktivnejših v Sloveniji, pojasnil pa je tudi nekatere ključne dejavnosti zveze v tem obdobju. Predvsem je pomiril člane, da ostajajo vsi medicinski pripomočki za zdravljenje sladkorne bolezni še naprej brezplačni. Podžupan Občine Brežice Miha Petančič je v svojem nagovoru poudaril, da se na Občini Brežice in tudi v drugih dveh občinah, od koder prihajajo naši člani, torej v Krškem in Sevnici, zavedajo pomena, ki ga ima društvo, in temu primerno je zgledno tudi sodelovanje med društvom in občinami.
Nato so v krajšem kulturnem programu nastopili MePZ KD Franc Bogovič Dobova, ki je zapel tri pesmi; članica Stanka Pernišek je prebrala dve
pesmi iz svoje zbirke Drobtinice mojega vesolja, dve pesmi pa je zapela tudi dirigentka zbora, Biljana Ann Novak
Sledilo je krajše, trenutno zelo aktualno predavanje z naslovom Pomoč na domu in Dolgotrajna oskrba, ki ga je podala Helena Hostar, pomočnica direktorja za področje zdravstvene nege ZD Brežice. Soglasno smo v delovno predsedstvo izvolili Branko Jenžur, Miro Mihev in Viktorijo Maksl ter potrdili dnevni red. Sledila so poročila predsednice o delu društva, nadzornega odbora, poročilo blagajničarke ter poročilo verifikacijske komisije, ki je poročala, da je na zboru prisotnih 143 članov društva in da lahko zbor nadaljuje z delom ter polnoveljavno sprejema sklepe.
Zbor članov je sprejel in potrdil vsa poročila, med katerimi so izstopali podatki, da je bilo v lanskem letu opravljenih 5485 ur prostovoljnega dela in da je društvo v samem vrhu v državi v akciji Darujmo kilometre in v osvetljevanju objektov z modro barvo v tednu sladkorne bolezni. Sledila je razrešnica dosedanjih organov društva in nato volitve novega vodstva društva.
Zbor članov je razrešil dolgoletno predsednico društva Darjo Mandžuka ter izvršni in nadzorni odbor. Nato je izvolil nov upravni odbor društva, na čelo katerega je bila izvoljena Mojca Florjanič, člani pa so nato potrdili še nov nadzorni odbor in komisije za obdobje 2026 – 2030.
Novoizvoljena predsednica se je zahvalila za izkazano zaupanje s prošnjo, da ji bodo novoizvo-
Zbor članov Društva diabetikov Posavje –Brežice je bil tokrat volilni. Zbor članov je sprejel in potrdil vsa poročila.
ljeni člani upravnega odbora in pomagali pri delu, še posebej pa se je zahvalila dosedanji predsednici društva.
Darja Mandžuka je podala predlog programa društva za leto 2026, zbor pa je program potrdil, prav tako je bil potrjen tudi predlog dopolnitev statuta društva in višina članarine za tekoče leto. Potrjeni sta bili tudi predstavnici društva za udeležbo na skupščini ZDDS Darja Mandžuka in Anita Medvešek.
Zbor je zaključila bivša predsednica, ki se je z izbranimi besedami zahvalila posameznim čla-
nom društva, ki so s svojim delom pomembno zaznamovali preteklo obdobje. Besede zahvale je izrekla tudi vsem sponzorjem in tistim, s katerimi društvo sodeluje.
Hvala, draga naša Darja!
V čustveno nabitem zaključku je bila izrečena tudi zahvala Darji Mandžuka, ki je v zahvalo prejela šopek in simbolično darilce:
»Draga naša Darja, v imenu izvršnega in nadzornega odbora ter vseh članic in članov izrekam iskreno zahvalo za vse, kar si v to društvo vložila v dvanajstih letih tajništva in nato v sedemnajstih letih predsedovanja. Koliko vsega je bilo, veš najbolje ti sama, mi pa vemo, da se tega ne da ne izmeriti ne oceniti, je pa vsekakor zahtevalo ogromno časa in srca, kar je neprecenljivo.«
Članica Andreja Radetič je ob koncu zbora predstavila svoje ročnodelske izdelke in povedala, da so tudi modri obročki, ki so bili ob državni proslavi razdeljeni prisotnim, njeno delo in da je pripravljena še voditi dve delavnici kvačkanja.
Sledilo je kosilo in druženje, kjer so si člani društva izmenjali vtise in izkušnje, saj se mnogi le poredko vidijo; glavna vez med nami je sladkorna bolezen, ki nas je pripeljala v naše društvo.
Stari, razrešeni
odbor društva
Društvo diabetikov Maribor
Visoka udeležba
Člani Društva diabetikov Maribor so se v petek, 27. marca 2026, sestali na rednem občnem zboru.
Mirko Topolovec | arhiv društva
Vabilo so člani prejeli skupaj z biltenom in letnim programom v začetku leta. Kot predsednik sem zelo zadovoljen z visoko udeležbo na zboru. Zahvaljujem se vsem 112 članom društva, ki so se zbora udeležili in tudi tako povedali, da skupaj lažje premagujemo vsakodnevne tegobe, ki nam jih prinašata bolezen in življenje. Občni zbor je priložnost, da člani spregovorimo o delu društva preteklega leta, vodstvo pa poda poročilo o aktivnostih v tistem času. Pred začetkom zbora smo prisluhnili predavanju o motnjah venskega pretoka, ki ga je imel Dominik Škrinjar, dr. med., in izvolili potrebne organe zbora.
Predsednik društva Mirko Topolovec je v svojem govoru in poročilu izpostavil jubilejno leto, saj bomo letos slavili 70 let od začetka delovanja društva. Začetki delovanja Društvo diabetikov Maribor segajo v leto 1956, ko je bilo na pobudo prof. dr. Milana Černelca in sladkornih bolnikov ustanovljeno Društvo za boj proti sladkorni bo-
Šport in rekreacija
lezni. Prva diabetična ambulanta je bila ustanovljena na endokrino-hematološkem oddelku v takratni Splošni bolnišnici Maribor. Društvo je štelo 264 članov, v Mariboru in okolici pa je bilo registriranih tisoč bolnikov.
V letu 2026 smo organizatorji proslave Zveze društev diabetikov Slovenije, ki bo 70 let počastila s slavnostno proslavo 14. novembra v Mariborski kadetnici. Častna pokroviteljica proslave je predsednica države Nataša Pirc Musar. Visok jubilej pa bomo počastili še konec leta na zaključnem srečanju v mesecu decembru, na katero bomo povabili vse člane društva.
Ob koncu zbora smo podelili pokal rekreativcu leta 2025 Tonetu Križovniku. Člani smo popoldan preživeli ob živi glasbi in v prijetnem druženju proslavili dan žena in materinski dan.
Prisluhnili smo predavanju o motnjah venskega pretoka zdravnika Dominika Škrinjarja.
Društvo diabetikov za šport in rekreacijo Maribor deluje z namenom izboljšanja kakovosti življenja oseb s sladkorno boleznijo, hkrati pa spodbuja tudi zdrav življenjski slog. Redna telesna aktivnost ima ključno vlogo pri uravnavanju krvnega sladkorja, izboljšanju telesne pripravljenosti in splošnem psihofizičnem počutju njegovih članov.
Vojko Težak
Društvo organizira različne športne dejavnosti, ki so prilagojene interesom članov. To so namizni tenis, stezno in rusko kegljanje ter pikado, obenem pa omogoča druženje, medsebojno podporo in izmenjavo izkušenj. Namizni tenis in stezno kegljanje se izvajata v Dvorani Tabor dve uri na teden, rusko kegljanje in pikado pa potekata na sedežu društva.
Društvo skrbi tudi za organizacijo rednih treningov ter za sodelovanje na rekreativnih in tekmovalnih srečanjih ter športnih igrah. Vsaka skupina ima svojega vodjo, ki spremlja prisotnost posameznih članov, ti pa na podlagi prisotnosti pridobivajo točke. Dodatne točke pridobijo tudi na tekmovanjih za dosežena prva tri osvojena mesta. Prvouvrščeni
po doseženem največjem številu zbranih točk postane rekreativec leta in prejme pokal na občnem zboru društva, predvidoma v mesecu marcu. Pogosto organiziramo pohode v naravo, skupinsko kolesarjenje in enodnevne izlete, ki vključujejo obisk različnih krajev Slovenije z namenom, da si ogledamo naravne in kulturne znamenitosti krajev, da se družimo in da krepimo medsebojne odnose. Programi so zasnovani tako, da so dostopni vsem članom in prilagojeni njihovim fizičnim in finančnim zmožnostim.
Društvo diabetikov za šport in rekreacijo povezuje šport z zdravjem in ima pomembno vlogo pri izboljšanju kakovosti življenja svojih članov.
Društvo organizira različne športne dejavnosti.
Člani Društva diabetikov
Ljubljana smo se februarja vrnili na okrevanje v Terme 3000 – Moravske Toplice.
Društvo diabetikov Ljubljana
Štorklje se vračajo
Člani Društva diabetikov Ljubljana smo se od 8. do 14. februarja ponovno vrnili na okrevanje v Terme 3000 – Moravske Toplice. Ta košček sveta, Prekmurje, kamor se kot štorklje radi vračamo, ponuja veliko dobrega, je pokrajina rodovitnih, čarobnih ravnic, gostoljubnih, srčnih ljudi in bogate kulinarike ter ima pravi vodni raj s termalnimi vrelci.
Slavka Jovan | arhiv društva
Ljubljano smo zapustili v mračnem dopoldnevu, na koncu Trojanskega tunela pa nas je že pozdravilo sonce. Po nastanitvi v hotelu Ajda smo se zbrali na uvodnem sestanku, na katerem nas je predsednica Karmen Maričič seznanila s programom. Ker je bil praznik kulture, smo se prešerno spomnili našega pesnika Franceta. Članica Marja Eržen je prebrala hudomušno prirejeni Sonetni venec neznanega avtorja Kje bi Franc Prešeren bil, ko bil bi dandanes živ, Prešernovo balado pa je recitiral njegov soimenjak France (Potočnik)
V nova jutra smo se prebujali in se veselo razgibavali s Slavko ter tako poskrbeli za dober začetek dneva. Imeli smo čas za skupne in samostojne sprehode, razvajali smo se v hotelskih bazenih, nekateri so se prepustili masaži ter drugi ponudbi s pridihom črne vode, olja in zelišč panonskih travnikov. Prvi skupni pohod Darujem kilometre je bil do čokoladnice v sosednji vasi Tešanovci. Torek je bil določen za merjenje sladkorja. Mag. psih. Barbara Rola iz ZD Murska Sobota je predavala o stresu in kako se ga da odpraviti. Sproščamo se lahko z redno športno dejavnostjo, različnimi
konjički, umetniškim ustvarjanjem, poslušanjem in igranjem glasbe, vrtnarjenjem ... Posebej je priporočala tehnike sproščanja, zato smo prejeli priročnik, s pomočjo katerega smo skupaj izvedli 15 vaj ter nekatere ponovili še na jutranji telovadbi. Drugo predavanje, dipl. med. sestre Blanke Dogan (koordinatorke programa za krepitev zdravja v ZD Murska Sobota), je bilo na temo Nehajte mi pridigati o zdravem načinu življenja. Spet smo poslušali nasvete, kako s pravilno izbrano, pripravljeno in redno prehrano lahko vplivamo na zdrav način življenja. Prav tako je za zdravje ključnega pomena gibanje s telovadnimi vajami za celo telo (vsaj petkrat tedensko po 60 minut) in tudi spanje (6 do 8 ur). Sodelavci kineziologi in diplomirane medicinske sestre pa so izvedli test hoje (6 minut) in na podlagi prehojene razdalje vsakomur od nas določili eno od treh normativnih vrednosti (podpovprečno, povprečno, nadpovprečno). Naši rezultati so bili večinoma zelo uspešni in spodbudni.
Zadnji večer je bil poln smeha
Ker smo v tem tednu poleg kulture praznovali tudi pust in valentinovo, smo na delavnici ročnih spretnosti, ki jo je vodila naša članica Vera Molnar, izdelovali pustne maske. S svojimi »umetninami« smo se predstavili na pustno soboto, tako da je bil naš zadnji večer poln smeha ter občudovanja duhovitih in domiselnih mask.
Seveda pa ni šlo brez izletov. Z lokalnim avtobusom smo se zapeljali v Mursko Soboto in obiskali stalno zbirko Galerije Žula z obsežno in kakovostno zbirko umetniških del slovenskih avtorjev. Veliko zanimivega nam je s svojimi namigi ponujala hotelska animacija (npr. sprehode z objemi dreves, spoznavanje bližnje okolice, razne prireditve ...). Udeležili smo se ogleda folklorne skupine Leščeček, ki je medse povabila tudi goste, in opogumili so se celo nekateri naši člani. Najmlajše (in mlade po srcu) pa je razveseljevala maskota Štrk Viki s svojimi vragolijami.
Začeli smo prešerno, zaključili pa z ljubeznijo, saj nam je Valentin zacingljal s »ključem od korenin«. Ob prijaznem, toplem vremenu smo v srcih začutili, da se vrača pomlad.
Društvo diabetikov Zagorje ob Savi
Zanimivi predavanji in izlet
Februarja in marca smo bili v Društvu diabetikov Zagorje ob Savi zelo aktivni.
Marija Grošelj | Henrih Palčič
Predavanje o homeopatiji
Februarja smo v prostorih Društva upokojencev Zagorje imeli predavanje Mojce Slodej - Kušlan (Pharmana) v sodelovanju z Lekarno Pušnik Trbovlje o homeopatiji.
O tej temi prisotni člani nismo vedeli prav veliko. Predavateljica nam je razložila pomen, od kod izhaja in kdo je o tem veliko pisal in predaval. Nemški zdravnik homeopat dr. Wilhelm Heinrich Schüssler je utemeljil vejo homeopatije Schüsslerjeve soli. Področja delovanja soli so označena s številkami od 1 do 12, vsaka za svoj zdrav namen.
Prejeli smo tudi pisno gradivo. Zanimivo predavanje. Hvala predavateljici in Lekarni Pušnik, več informacij pa lahko dobimo v lekarni sami.
Predstavitev dolgotrajne oskrbe
19. marca pa smo v prostorih DU Zagorje prisluhnili predavanju Centra za socialno delo Zasavje o dolgotrajni oskrbi. Predavanje je vodila Blažka Praznik. Center se nahaja v prostorih RCR Zagorje. Na predstavitvi nam je povedala vse o dolgotrajni oskrbi, o storitvah in kdo ima pravico do njih, o oskrbi na domu, denarnih prejemkih in dodatnih pravicah. Vsi prisotni smo prejeli tudi brošuro o vseh podatkih, članom, ki so želeli še več informacij, je po končanem predavanju pomagala z nasveti, predsednica pa se ji je zahvalila v imenu društva diabetikov.
Ekskurzija v Skitti
6. marca smo si ogledali sodobno novo halo Skitti v Lokah pri Kisovcu. To podjetje (kovinskopredelovalna industrija) je prisotno na trgu že od leta 1965, je družinsko podjetje, ki ga vodi že tretja generacija. Sprejel nas je direktor Sergej Smrkolj in nas popeljal po proizvodnji. Ogled je bil res zanimiv, lepo, prijetno delovno okolje, ob zaključku pa smo se odžejali in posladkali.
Pot nas je potem vodila do gostišča Naš hram v Kisovcu, ob neposredni bližini naše znane smučarske skakalnice, kjer se kalijo mladi skakalci. Ob dobri malici, prijetnem druženju sta nas člana društva diabetkov obdarila z lepo rdečo vrtnico. Zadovoljni smo se odpravili proti domu, tokrat ni bilo treba takoj za štedilnik.
O diabetičnem stopalu je predaval Zorancho Trpkovski, dr. med. spec., delavnico pa je vodila Angela Ambrož, dipl. med. sestra.
Društvo diabetikov
Gornja Radgona
Aktivno tromesečje
To leto se je začelo zelo aktivno, saj moramo v spomladanskem času veliko postoriti. Najprej smo imeli sestanek vsi trije odbori, nato smo začeli s pripravami na predavanja. Do zdaj smo opravili že tri predavanja in dve delavnici.
| Jolanda Golinar
V februarju smo začeli z aktivno telovadbo enkrat tedensko v CKZ Gornja Radgona. Telovadbo smo imeli osemkrat, hodilo nas je enajst članov. Vaje so bile raznolike in aktivne, za kar je poskrbela fizioterapevtka Maja.
Lions klub Gornja Radgona nam je pripravil čudovito predavanje in delavnico o diabetičnem stopalu. Predaval je dr. Zorancho Trpkovski, delavnico je vodila Angela Ambrož. Lions klub nam je podaril deset medicinskih pedikur, s katerimi
Društvo diabetikov Murska Sobota
smo obdarili naše člane že zdaj namesto v decembru. Hvala Lions klubu za to prijetno presenečenje na predavanju.
Zbor članov smo imeli 20. marca v Mladinskem centru. Takrat nam je predavala dr. Silvestra Kranjc Bezjak o inkontinenci, v februarju pa nam je predavala o osteoporozi. Dr. Bezjakovi smo zelo hvaležni za izčrpna predavanja. Po predavanju smo imeli zbor članov, nato pa veselo druženje. Ker letos praznujemo v maju 40 let našega društva, je potrebno veliko dela, saj bomo imeli proslavo v kulturnem domu. Priprave so v polnem teku. Želimo si čim večjega števila obiskovalcev na proslavi 29. maja ob 17. uri.
Seveda pa ne smemo pozabiti na 30. maj, ko je vseslovenska akcija Darujem kilometre. Takrat se bomo ob 10. uri zbrali pred pisarno društva in opravili pohod ob reki Muri do Lisjakove struge in nazaj. Že zdaj vabljeni na pohod, naj nas vodi misel Kdor miga, se razmiga. S skupnimi močmi bomo lahko nabrali lepo število kilometrov. Na pohodu so dobrodošli vsi člani in nečlani, vsak, ki rad in lahko hodi.
Želimo si, da bi se čim več ljudi vključevalo v akcijo Darujem kilometre, saj bi tako še bolj osveščali ljudi, da je gibanje zdravo za zdrav življenjski slog.
Novo staro vodstvo
Na občnem zboru Društva diabetikov Murska Sobota smo za predsednika ponovno potrdili »starega« predsednika Igorja Viteza (na fotografiji desno), za novega podpredsednika pa Viktorja Zupančiča.
| Viktor Zupančič
Načrt za leto 2026, vključno s praznovanjem 40-letnice društva, je narejen. Društvo ponuja pomoč sočloveku, podporo članom, druženje na različnih dogodkih, predavanja, sodelovanje z drugimi društvi in organizacijami, delavnice, izlete, nordijsko hojo … Vse to in še več za obstoječe in nove člane. Dobrodošli!
Društvo diabetikov Koper
Edukativno zdravljenje v Dolenjskih Toplicah
Člani Društva diabetikov Koper že vrsto let redno odhajamo na edukativno zdravljenje v Terme Krka Dolenjske Toplice, letošnji prvi obisk pa je sovpadal z začetkom pomladi.
Slobodanka Lesnjak | Lučka Magdić
Ob prihodu v zdravilišče so nas s pijačo dobrodošlice pričakali izjemno prijazni gostitelji, s katerimi smo sčasoma stkali tople prijateljske odnose. Predstavili so nam program zdravljenja, ki je bil tudi tokrat vsebinsko bogat in skrbno načrtovan. Skupaj smo poskušali načrtovati še izlet v enega izmed okoliških krajev, a smo tu naleteli na težavo. Dolenjska ponuja skoraj neizčrpne možnosti za spoznavanje zanimivih krajev in s tem ni bilo težav, zataknilo pa se je pri izbiri termina. Lepo vreme se je obetalo na tiste dni, ko so bile načrtovane izobraževalne vsebine, in tega dela programa nismo želeli spreminjati, za druge dni pa je bilo napovedano resno poslabšanje vremena. In glej ga, zlomka! Napoved se je uresničila in res je snežilo! Tako smo tokrat ostali brez izleta, a smo bili deležni romantične zimske idile. Višek ugodja je ponujalo sočasno uživanje v dobrobitih tople zdravilne vode v masažnem bazenu ob opazovanju plesa snežink in pozibavanja zasneženih vrhov stoletnih dreves v zdraviliškem parku. Nepozabno!
V celoti izpolnjen program
Seveda se nismo samo razvajali. Predviden program zdravljenja smo izpolnili v celoti. Redno smo
merili sladkor v krvi in tu se moramo kar pohvaliti: iz povprečja izstopajočih rezultatov ni bilo. Zdravstvena predavanja so obravnavala osteoporozo, zvišan krvni tlak in mikrobioto črevesja. Pridobili smo nekaj novih znanj s teh področij, zlasti pa nas je veselilo dejstvo, da so bile vse teme predstavljene poljudno in da so predavatelji pokazali veliko pripravljenost odgovarjati na naša vprašanja.
Redno smo se udeleževali vodene telovadbe v telovadnici in bazenu ter veliko plavali. Če je vreme dovoljevalo, smo se udeleževali vodene nordijske hoje ali pa smo hodili individualno (nekateri člani celo 9 kilometrov dnevno), ob slabem vremenu pa smo po vsakem obroku prakticirali hojo po povezovalnem hodniku med hotelom in bazenom in na ta način poskrbeli za uravnavanje krvnega sladkorja. Poleg naštetega smo imeli še številne druge možnosti za sproščanje (čuječnostna hoja, zvočne kopeli, meditacije) ali družabnost (tombola, tematski kviz, glasbeni nastopi, domino, karte).
Teden je tudi tokrat (pre)hitro minil. Domov smo se vrnili zadovoljni in ob zavedanju, da smo storili nekaj koristnega za svoje zdravje in dobro počutje – in se že veselimo naslednjega obiska Dolenjskih Toplic.
Predvideni program
zdravljenja smo izpolnili v celoti.
Zdravstvena predavanja so obravnavala osteoporozo, zvišan krvni tlak in mikrobioto črevesja.
Društvo diabetikov Koper
Občni zbor je bil tokrat volilni
V prostorih Srednje šole Izola smo se 12. marca zbrali člani Društva diabetikov Koper v kar lepem številu. Izvedli smo redni letni občni zbor, ki je bil letos tudi volilni. Zamenjalo se je nekaj članov v organih društva oziroma so bili vanje izvoljeni novi.
| Lučka Magdić
Mariji Podvršič, dolgoletni predsednici, se posebej zahvaljujemo za dosedanje vodenje in skrb za razvoj društva. Vsa leta je število članov naraščalo in skrbela je za povezovanje in izobraževanje
članstva. Želimo ji veliko zdravja in moči, da nam bo ob zdaj spremenjeni funkciji lahko še naprej pomagala z nasveti in dobrimi idejami za nadaljnje delo in razvoj društva. DD Koper zdaj vodi novi predsednik Robert Gratton
Ob koncu uradnega dela seje nam je dr. Mladen Gasparini predaval na temo Holistični pristop pri zdravljenju sladkorne bolezni. Ker tudi dva pacienta nista enaka, je treba osebo obravnavati kot celoto in ne samo sladkorja v krvi, torej življenjski slog, prehrano, socialno okolje, duhovni vidik in prepričanja oziroma verovanja. Zelo pomembno in potrebno je narediti načrt obravnave pacienta in zdraviti celostno, ne samo sladkor v krvi.
Sledila je večerja, ki so jo v SŠ Izola pripravili z veliko skrbjo za raznolikost hrane. Ob zvokih glasbe smo se lahko tudi malo zavrteli in zapeli.
Redni letni občni zbor je bil letos volilni.
Društvo diabetikov Mežiške doline
Dragica Cizerl, naj prostovoljka 2025
Ali vas zanima, zakaj vam predstavljamo našo članico Dragico Cizerl? Ker je vsestransko aktivna in je bila izbrana za naj prostovoljko 2025 občine Ravne na Koroškem za svoje neprecenljivo dolgoletno prostovoljsko delo pri raznih dejavnostih v različnih društvih občine.
Marta Merkač | osebni arhiv Dragice Cizerl
Dragici so leta 2005 odkrili sladkorno bolezen. Takoj je postala aktivna članica Društva diabetikov Mežiške doline. Začela je voditi pohode v okolico Raven.
Danes deluje v izvršnem odboru društva, je poverjenica za Čečovje, redno administrativno pomaga na prireditvah pri merjenju sladkorja. Vneto sodeluje pri organizaciji enodnevnih društvenih izletov po Sloveniji.
Za večje prireditve (zbor članov, zaključek leta) izdela za vsakega prisotnega člana prisrčno spominsko darilo. Ne pozabi niti na člane v domovih: zanje splete rokavice ali nogavice. Vodi delavnice, kjer nastajajo novoletne in rojstnodnevne voščilnice.
Ob petkih se sprošča pri igranju »šnopsa« v Koroškem medgeneracijskem centru. Tam se tudi med lonci odlično znajde. Kadar jo potrebujejo, skuha zajtrke ali kosila. Je mentorica ustvarjalnih delavnic in ima svoj šiviljski kotiček za manjša popravila. V kovidnem času je sešila okoli 400 mask iz blaga za civilno zaščito. V času poplav je kuhala za gasilce in občane, ki so pomagali pri čiščenju. Septembra obleče v zlato barvo drevesa na kro-
žnem prometu na Ravnah kot simbol boja proti otroškemu raku, vsak rožnati oktober pa drevesa v parku. Dragici idej nikoli ne zmanjka. Vedno je pripravljena pomagati. Sodeluje pri tradicionalnem kuhanju »rpičevega zosa« na Ravenskih dnevih, vsako leto na svetovni dan sladkorne bolezni pripravi segedin golaž na Lešah za vse pohodnike. Dragica zase pove, da je po naravi dobre volje in zmeraj pripravljena pomagati. Njeno življenje s sladkorno boleznijo je aktivno in domiselno.
Društvo diabetikov Jesenice
Nov začetek ob 40-letnici
V Društvu diabetikov (DD) Jesenice smo v leto 2026 zakorakali s polno mero energije, novih načrtov in pomembnih prelomnic. Prvo četrtletje je zaznamovala predvsem menjava vodstva, ob kateri smo se s hvaležnostjo ozrli na pretekle dosežke in z optimizmom začrtali pot za prihodnost.
Mojca Konobelj | Janko Rabič
Slovo in nov zagon na zboru članov Najpomembnejši dogodek se je odvil 6. marca v dvorani Kolpern, kjer smo na rednem zboru članov gostili 72 domačih članov in 11 gostov, med njimi tudi predsednika Zveze društev diabetikov Slovenije Roberta Grattona in podžupanjo Jesenic Tino Repovž. Po dolgih letih vodenja je predsedniško palico predala Sonja Ravnik, ki je bila v delo društva vpeta
kar četrt stoletja. Pod njenim vodstvom je društvo doseglo izjemen razmah – od leta 2004 smo izvedli 110 predavanj, 256 pohodov in več kot 40 edukativnih okrevanj. Za njeno neizmerno predanost, srčnost in na tisoče prostovoljnih ur se ji vsi člani iskreno zahvaljujemo. Sonja ostaja aktivna kot članica izvršnega odbora, vodenje društva pa je prevzela Mojca Konobelj, ki je ob izvolitvi poudarila pomen medgeneracijskega sodelovanja in novih idej.
Dragica Cizerl, naj prostovoljka 2025 občine Ravne na Koroškem
Znanje kot ključ do zdravja
Izobraževanje ostaja naš temelj. Že februarja nas je dr. Katarina Vukelič na predavanju Pomembno je obvladovati sladkorno bolezen opomnila na pomen celostnega pristopa – poleg sladkorja je nujno nadzorovati tudi krvni tlak in telesno težo. Na marčevskem zboru pa nam je Mojca Mezek, vodja patronažne službe ZD Jesenice, predstavila nepogrešljivo vlogo patronaže pri oskrbi kroničnih bolnikov na domu.
Povezovanje z drugimi društvi
Dr. Katarina Vukelič nas je opomnila, da je poleg sladkorja nujno nadzorovati tudi krvni tlak in telesno težo.
V prvem četrtletju smo utrjevali vezi s sosednjimi društvi. Naši predstavniki so se udeležili zborov članov v Tržiču, Domžalah, Kamniku in Kranju. Sodelovanje na lokalni ravni je ključno za izmenjavo dobrih praks, hkrati pa nas povezujejo skupni izzivi, kot je iskanje novih prostovolj-
cev. 21. marca pa sta se Mojca Konobelj in Sonja Ravnik udeležili tudi skupščine Zveze društev diabetikov Slovenije v Ljubljani, kjer so bili predstavljeni načrti za razvoj programov podpore na nacionalni ravni.
Sreča je na poti – naši pohodi
Pohodniki so imeli v tem četrtletju priložnost opazovati neverjetne kontraste narave: medtem ko so na poti po Blejski Dobravi občudovali travnike, polne pomladnega cvetja, so se nad njimi še vedno bleščali z belim snegom pobeljeni gorski vrhovi.
Seveda, pohodi Društva diabetikov Jesenice v prvem četrtletju 2026 niso bili le rekreacija, ampak so jih zaznamovali prav posebni trenutki, ki so udeležencem ostali v lepem spominu.
»Sreča na poti« med Ratečami in Kranjsko Goro
Januarski pohod je potekal v pravem zimskem duhu, a z globokim sporočilom. Udeleženci so pot od Rateč do Kranjske Gore prehodili ob misli, da je sreča občutek navdušenja, ko se nekam odpraviš brez obžalovanja. Kljub mrazu je bilo vzdušje ob kolesarski stezi izjemno sproščeno, kar dokazuje, da dobra družba premaga vsako nizko temperaturo.
Kulturni pridih v Žirovnici
Februarski pohod ni bil le športni podvig, ampak pravi kulturni izlet. Pohodniki si niso le pretegnili nog, temveč so pod vodstvom strokovnega vodiča obiskali rojstno hišo pisatelja Janeza Jalna in si ogledali gotsko arhitekturo cerkve sv. Klemena. Združevanje gibanja in spoznavanja lokalne zgodovine se je izkazalo za zmagovalno kombinacijo.
Velikonočno presenečenje na Blejski Dobravi
Na marčevskem pohodu po Blejski Dobravi nas je prijetno presenetil naš novi član, gospod Franc, ki je s seboj prinesel unikatne lesene izdelke na temo velike noči, ki jih je izdelal sam; z njimi je obdaril pohodnike. Takšne geste dajo društvenim srečanjem prav poseben čar in toplino.
Vedno poudarek na druženju ob hrani
Noben pohod se ni zaključil brez zasluženega postanka. Neformalno druženje ob skupnem kosilu je tisti del dneva, kjer se izmenjajo najboljše izkušnje o vodenju sladkorne bolezni in tkejo prava prijateljstva.
Ti drobni detajli so tisti, ki naše pohode ločijo od navadne hoje – gre za povezovanje telesnega zdravja, duševnega zadovoljstva in pristne človeške bližine.
Novo vodstvo Društva diabetikov Jesenice
Društvo diabetikov Trbovlje
Aktivno v leto 2026
Mesec marec je za društva še posebej aktiven. Poleg dejavnosti po programu urejamo poročila za lansko leto in pripravimo občni zbor.
Cvetka Kozmus | arhiv društva
Ocena dela v letu 2025
17. marca se nas je na našem zboru članov zbralo 64. Začeli smo s predavanjem Miti in resnice o sladkorni bolezni dipl. med. sestre Natalije Kuharič, Jure Vrandečić iz podjetja Zaloker & Zaloker je predstavil pomembno novost za osebe s sladkorno boleznijo, da z naročilnico dobijo medicinske pripomočke za merjenje sladkorja. Pregledali in ocenili smo delo v lanskem letu, tako s poročili, ki smo jih posredovali, in z brošuro, v kateri z besedo in slikami prikažemo vse naše dejavnosti. Bile so številne, raznovrstne in dobro obiskane. Imeli smo devet predavanj, merjenja v društvu in na terenu, okrevanje za 59 članov, na letovanju v septembru nas je bilo 38, družili smo se za dan žena na Malem Lošinju (42 članov), na ekskurzijah v Prekmurje in Prlekijo, na Gorenjskem, v Pivki in v Rakovem Škocjanu. Lahko se pohvalimo z rednimi pohodi po naši okolici (dvakrat mesečno) in tudi daljšimi – na Kum in v Tamar. Na vseh pohodih, ki jih vodi Martin Hanžič, nas je bilo kar 348. Na kopanje smo se vozili v Laško, Dobovo, Rimske Toplice in tudi v Strunjan. V sodelovanju z društvi diabetikov iz Zagorja in Hrastnika smo kegljali, balinali in igrali štrbunk. Veseli smo, da člani sodelujejo in se povezujejo, tu sklepajo nova poznanstva in prijateljske vezi. Delo je potekalo v povezavi z drugimi društvi in
organizacijami; posebej hvalimo sodelovanje s Centrom za krepitev zdravja Trbovlje in z diabetično ambulanto.
Aktivno tudi letos
Merjenja v društvu, pohodi, plavanje in predavanja so redne dejavnosti, ki jih dopolnjujemo s posebnimi dogodki.
Dan žena nas je letos 45 preživelo v Rovinju v organizaciji agencije Potepinko Cveto. Bivali smo v hotelu Eden na čudoviti lokaciji ob morju, čas preživljali na sprehodih, pohodnih poteh, raziskovali smo mesto, se kopali v bazenu, izbirali smo lahko med izleti z barko na Brione, v Pulj in Limski zaliv.
S predstavo o življenju Šavrink nas je pozdravila skupina, ki ohranja kulturno dediščino Istre. To so bila revna dekleta in ženske, ki so se preživljale s prodajo in zamenjavo kmečkih in drugih izdelkov. Slikovit je bil nastop iz šavrinskega življenja, žensk z okroglimi košarami na glavah, s pesmijo in smešnimi zgodbami. S turističnim vodičem smo se sprehodili po Rovinju. Tri večere smo se družili ob glasbi dalmatinske Klape Valdibora, z Mambo Kingsi, Havano bandom, Davidom in ansamblom Slučaj ter Rudijem Šantlom. Za dan žena smo tudi letos ženske prejele vrtnico. Prijetnih trenutkov, glasbe, plesa, zabave in druženja je bilo v izobilju.
Tudi vožnja z dvonadstropnim avtobusom je bilo posebno doživetje.
Zbora se je udeležilo 64 članov.
Vida Čeh 1952–2026
Društvo diabetikov Ptuj
Občni zbor smo začeli s predavanjem
Člani Društva diabetikov Ptuj smo se 14. marca srečali v restavraciji Gastro, d. o. o., na rednem letnem občnem zboru. Po pozdravnem nagovoru predsednice Sonje Korošak smo prisluhnili kulturnemu programu, ki so nam ga pripravile pevke KUD Markovski zvon iz občine Markovci.
Sonja Korošak
Nadaljevali smo z zdravstvenim predavanjem, ki so stalnica naših prireditev. Tokratna tema je bila Dolgotrajna oskrba; predavali sta svetovalki za dolgotrajno oskrbo iz vstopne točke Spodnje Podravje. Člani smo bili seznanjeni, kje na Ptuju je vstopna točka in o oddaji vloge. Dolgotrajna oskrba na domu pomeni pomoč pri vsakodnevnih opravilih in osnovni zdravstveni negi. Govorili smo o oskrbi na domu; vlagatelji, katere bodo obiskali svetovalci, naj ob obisku preverijo službeno in osebno identifikacijo osebe. Do pravice do dolgotrajne oskrbe na domu so upravičene osebe, ki so bile zavarovane za dolgotrajno oskrbo vsaj 24 mesecev v zadnjih 36 mesecih, imajo urejeno stalno ali začasno bivališče v Sloveniji in ne prejemajo dodatka za pomoč in strežbo, institucionalno varstvo ali osebno asistenco.
Po izobraževanju smo nadaljevali z občnim zborom. Predsednica je zbranim predstavila poročilo o delu društva v lanskem letu in program dela za leto 2026. Prisluhnili smo blagajniku in računovodji Dragu Plečku, ki je podal zaključni račun za minulo leto in finančni načrt za leto 2026.
Vsa poročila so bila na koncu soglasno potrjena z dvigom rok. Potrdili smo tudi članarino članov za leto 2026, ki bo 15 evrov.
Društvo dela po pravilih
Prebrano je bilo poročilo NO, ki ga je podala predsednica Lidija Bauman in ki ugotavlja, da društvo dela transparentno in po pravilih društva. Izrečena je bila pohvala predsednici Sonji Korošak in tajnici Idi Fric, ki sta gonilni sili v društvu. S svojo prisotnostjo na prireditvi so nas počastili Tončka Trop, dr. med., iz ambulante za sladkorne bolnike Splošne bolnišnice Ptuj, in Ingrid Belšak, predsednica Društva diabetikov Lenart, in član društva Franc Belšak. Zaželeli so nam veliko uspehov pri delu v prihodnje.
V društvo je bilo v letu 2025 včlanjenih 300 članov. Za izvajanje programov in za delovanje društva v preteklem letu smo porabili 1978 prostovoljnih ur. Društvena pisarna je odprta vsako sredo od 8. do 10. ure; sedež je v Splošni bolnišnici Ptuj. Vsak prvi četrtek v mesecu imamo pohode po okolici Ptuja, se družimo na izletih in pohodih po Sloveniji, vabimo člane na 5- ali 7-dnevni edukativni program na morje ali v zdravilišče ter na zdravstvena predavanja in delavnice.
Društvo diabetikov Domžale Mojca Grčar
V slovo naši dragi Vidi Čeh, VMS spec.
Z globoko žalostjo smo se v marcu poslovili od izjemne ženske, žene, matere, predane medicinske sestre in predvsem človeka z velikim srcem, ki je s svojim delom in srčnostjo zaznamoval življenja mnogih. V svojem življenju je nesebično pomagala drugim, lajšala bolečine in vlivala upanje tam, kjer ga je najbolj primanjkovalo. V društvu je bila aktivna več kot 30 let, vse od takrat, ko so diabetiki prvič odšli na okrevanje v Strunjan. Poleg družine in zahtevne službe je vse do upokojitve in tudi potem, vedno našla čas, da nas je spremljala. Ni bila le strokovna sodelavka, temveč tudi opora, poslušalka in topla beseda v pravem trenutku. S svojo predanostjo poklicu je dokazovala, da zdravstvena nega ni le delo, temveč poslanstvo. Vedno je znala prisluhniti, svetovati in pomagati – ne glede na uro ali okoliščine.
Njena človečnost, prijaznost in strokovnost so pustile neizbrisen pečat med člani društva in vsemi, ki so jo poznali. Bila je oseba, ki je znala vlivati upanje, spodbujati pogum in širiti razumevanje bolezni, s katero se mnogi vsakodnevno soočajo. Hvaležni smo za vse, kar je dala – za njen čas, znanje in srce. Njena pot med nami se je zaključila, a spomin nanjo bo ostal živ v vsakem izmed nas.
Vida, bila si svetla luč mnogim. Hvaležni smo, da smo te poznali. Tvoje delo in dobrota živita naprej v vseh, ki si se jih dotaknila. Počivaj v miru! Z globokim spoštovanjem in hvaležnostjo.
Društvo zgornjesavinjskih diabetikov Mozirje
Koraki do boljše urejenosti sladkorja
Konec februarja je čas, ko je treba pregledati delo društva v preteklem letu in načrtovati aktivnosti za novo obdobje. Iz poročila predsednika društva Antona Veneka je bilo razvidno, da smo lani dobro sledili smernicam in nalogam, sprejetim na občnem zboru, saj so bile uresničene skoraj vse.
Marija Venek | arhiv društva
Na letošnjem občnem zboru, ki se ga je udeležilo 97 članov, s svojo prisotnostjo pa sta nas počastila tudi podpredsednik Zveze društev diabetikov Samo Fakin in mozirski župan Ivan Suhoveršnik, smo oblikovali in sprejeli nove naloge ter zadolžitve za letošnje leto. Veliko nalog je seveda predpisanih s strani Zveze društev diabetikov Slovenije.
V društvu posvečamo poleg drugih nalog veliko pozornosti tudi izobraževanju o sladkorni bolezni in premagovanju težav, ki jih ta bolezen povzroča. Predavanja so namenjena širšemu krogu prebivalcev in so vedno zelo dobro obiskana.
Zdravo in srečno staranje
Letošnje prvo predavanje z naslovom Zdravo in srečno staranje je kot uvod v občni zbor izvedel zdravnik Anton Žunter, ki je svoje bogate izkušnje iz dolgoletne prakse že večkrat delil z nami. Vsakokrat smo ga veseli. Tokrat se je osredotočil na staranje, saj vsi želimo, da bi bilo čim bolj zdravo in srečno. Poudaril je, da je pogoj za zdravje telesno in duševno ravnovesje človeka. Staranja se vsi bojimo, saj nas je strah, da bo naše telo preživelo možgane. Možganov kljub ogromnemu napredku v medicini še ne moremo presaditi. Za zdravo in srečno staranje je pomembno, da smo čim bolj telesno in umsko aktivni, da se zdravo in pravilno prehranjujemo, se družimo in izogibamo stresu, ki ga je v današnjem času čedalje več. Opozoril je tudi na problem osamljenosti starejših in na vedno večje pojavljanje demence.
Koraki do boljše urejenosti sladkorja
Drugo predavanje Koraki do boljše urejenosti sladkorja nam je posvetila zdravnica Ajda Urbas, internistka, ki je v diabetični ambulanti v Nazar-
jah nadomestila dr. Damijana Justinka. Upamo, da bomo tudi z njo večkrat sodelovali. Na preprost in zanimiv način nam je razložila, da krvni sladkor uravnava predvsem hormon inzulin, ki ga proizvaja trebušna slinavka. Jetra shranjujejo in sproščajo glukozo, mišice pa jo porabljajo. Če ta sistem ne deluje pravilno, lahko pride do sladkorne bolezni.
In kateri so koraki do urejenosti sladkorja? Pomembna je redna prehrana, izogibati se je treba hitro prebavljivim sladkorjem, vsak obrok naj vsebuje dovolj zelenjave, polnovredne ogljikove hidrate in beljakovine. Če so obroki pravilno sestavljeni, se lahko tu in tam pregrešimo s kakšno tortico. Skrbeti je treba tudi za redno telesno aktivnost, za nadzor telesne teže, zmanjševanje stresa in za dovolj spanja. Ob rednem jemanju zdravil je pomembno tudi redno merjenje sladkorja v krvi.
Obema predavateljema smo z zanimanjem prisluhnili, saj sta nas na preprost in razumljiv način opozorila na zdrav in zadovoljen način življenja, ki ga v današnjem prehitrem tempu pogosto spregledamo in zanemarimo.
Obiščite www.diabetes-zveza.si/prispevki-new/, kjer boste lahko na enem mestu dostopali do vseh aktualnih prispekov in novic o društvih. Več prispevkov in novic
Zdravnik Anton Žunter kot predavatelj na občnem zboru
Pohodniki v Marijinem svetišču na Vejni (Monte Grisa)
Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji
Zbor članov
Zbora članov se udeležijo članice, člani, podporni člani in povabljeni gostje, ki želijo slišati, kako društvo deluje, kako smo izvedli vse aktivnosti iz preventivnih zdravstvenih in tudi športnih programov in kaj načrtujemo v letu 2026.
Mihaela Amršek | Ana Lovše
Predsednica je po glasbeni točki, ki jo je za popestritev dneva izvedel učenec Glasbene šole Litija in Šmartno Jurij Bregar na tolkalih, pozdravila vse prisotne in tudi vse goste. V svojem govoru je navedla nekaj pomembnih dogodkov in se za sodelovanje zahvalila vsem sodelujočim institucijam.
Na zbor članov je povabila tudi učence, dijake in njihove mentorje iz osnovnih šol Litija in Šmartno ter Gimnazije Litija, ki so na državnem tekmovanju iz znanja o sladkorni bolezni dosegli zlata in srebrna priznanja. Čestitala jim je za uspeh, jim zaželela, da tega znanja ne bi nikoli potrebovali za sebe, in jih povabila, da znanje in védenje o sladkorni bolezni širijo naprej. Tako bo njihovo znanje obrodilo zavedanje, da je zdravo življenje prava pot še posebno pri mladih, ki so naša prihodnost.
Zbor se je nadaljeval s poročili o vseh aktivnostih in se zaključil s prijetnim druženjem ob pogostitvi.
Težko pričakovani pohodi
V letu 2026 smo aktivno stopili in ubrali nove pohodne poti.
Vreme nam je bilo naklonjeno šele v drugi polovici februarja. Popeljali in sprehodili smo se na Javorski Pil, Kresniški Vrh – Golišče, v Škrilje in Petelinjo dolino.
2. aprila smo se odpravili po Napoleonovi poti nad Trstom. Iz Litije smo se z avtobusom pripeljali do nenavadne trikotne cerkve Marijinega svetišča na Vejni (italijansko Monte Grisa), z zanimivo zgodovino, fascinantno arhitekturo in čudovitim razgledom na Tržaški zaliv. Ogledali smo si notranjost cerkve, na levi strani Tržaški zaliv, na desni strani pa nam je pogled segal na grad Miramar. Po ozki stezici nad pečinami Tržaškega zaliva smo nadaljevali pot mimo očarljive vasice Prosek. Velik del poti nam je ponujal razgled na morje. Pot smo nato nadaljevali v zavetju skalnatih pečin. Prehodili smo 7 kilometrov, uživali v sončnem vremenu in se prijetno družili.
Naši pohodi so namenjeni predvsem vzdrževanju telesne kondicije, razgibavanju celega telesa, kar vpliva na izboljšanje splošnega počutja in zmanjševanje zapletov pri sladkorni bolezni. Z gibanjem v naravi in druženjem preprečujemo tudi stres in osamljenost naših članov in s tem pripomoremo k večji kvaliteti življenja.
Aktivnosti v društvih diabetikov od maja do julija 2026
Za točne termine dejavnosti pokličite na svoje društvo. V času počitnic bodo nekatera društva zaprta; na svojem društvu preverite, katere dejavnosti bodo potekale.
DD Ajdovščine in Vipava
Vodena telovadba v bazenu
vsako sredo ob 18.00
Športni center Police, Ajdovščina
Boža Madić, 041 586 525 Merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka prvi četrtek v mesecu od 8.00 do 10.00
Uradne ure društva tretji petek v mesecu od 17.00 do 19.00
ZD Ivančna Gorica (predavalnica CKZ)
Danica Ostanek, 031 619 854
DD Jesenice
Uradne ure in merjenje krvnega sladkorja in holesterola
vsako sredo od 17.00 do 18.30 pisarna društva tajništvo, 040 480 939
Telovadba
ob ponedeljkih in četrtkih od 18.00 do 19.00
TVD Partizan
Ivica Režek, 051 630 498
Balinanje
ob ponedeljkih od 9.00 do 11.00 in od 16.00 do 18.00, ob petkih od 16.00 do 18.00
Balinarski klub Jesenice (»baza«)
Dora Trampuž, 040 748 441
DD Kamnik
Druženje, izmenjava izkušenj vsak drugi torek v mesecu ob 10.00
prostori društva Katarina Ž. Arčon, 041 653 517
Merjenje krvnega sladkorja in tlaka vsak tretji torek v mesecu ob 9.30 prostori društva CKZ Kamnik
Delavnica o dejavnikih tveganja in vadba CKZ vsak tretji torek v mesecu ob 10.00 prostori društva CKZ Kamnik
Meddruštveni pohod po okolici Kamnika
9. maj ob 9.00
kraj odhoda sporočijo naknadno
Savica Juntez, 041 285 341
Meddruštveni pohod v Radovljici
(organizira DD Jesenice)
23. maj ob 9.00
Grajski dvor Savica Juntez, 041 285 341
Merčunov pohod (organizira DD Tržič)
20. junij ob 9.00
kraj odhoda sporočijo naknadno
Savica Juntez, 041 285 341
Meddruštveni pohod
(organizira DD Škofja loka)
27. junij ob 8.00
kraj odhoda sporočijo naknadno
Savica Juntez, 041 285 341
DD Koper
Uradne ure
vsako prvo sredo v mesecu od 17.00 do 18.00
AMTK Koper (Prešernov trg 4)
Robert Gratton, 070 690 195 Lučka Magdić, 070 604 674
Kegljanje
vsak ponedeljek od 16.00 do 17.00
dvorana Bonifika Koper
Neda Kozlovič, 040 564 041
Plavanje
vsak dan (ves dan)
hotel Delfin Izola
Neda Kozlovič, 040 564 041
Pohod
vsak prvi četrtek v mesecu ob 9.00
parkirišče pri Vinakoper
Neda Kozlovič, 040 564 041
Koper – Zdravo mesto
maja
stojnica na prireditvi
Neda Kozlovič, 040 564 041
Edukativno zdravljenje v Termah Kulaši od 11. do 18. maja
AP Lucija ob 5.00, AP Izola ob 5.15, AP parkirišče pri olimpijskem bazenu
Koper ob 5.30, AC počivališče Barje
Ljubljana ob 6.30
Robert Gratton, 070 690 195
Lučka Magdić, 070 604 674
Edukativno zdravljenje v Rogaški Slatini od 24. do 31. maja AP Lucija ob 8.00, AP Izola ob 8.15, AP parkirišče pri olimpijskem bazenu Koper ob 8.30, AC počivališče Barje Ljubljana ob 9.30
Robert Gratton, 070 690 195 Lučka Magdić, 070 604 674
Edukativno zdravljenje v Cavtatu od 10. do 17. junija AP Lucija ob 2.00, AP Izola ob 2.15, AP parkirišče pri olimpijskem bazenu Koper ob 2.30, AC počivališče Barje Ljubljana ob 3.30
Robert Gratton, 070 690 195 Lučka Magdić, 070 604 674
Edukativno zdravljenje na Dugem otoku od 7. do 14. julija AP Lucija ob 2.00, AP Izola ob 2.15, AP parkirišče pri olimpijskem bazenu Koper ob 2.30, AC počivališče Barje Ljubljana ob 3.30
Robert Gratton, 070 690 195 Lučka Magdić, 070 604 674
DD
Kranj
Uradne ure vsako sredo od 10.00 do 12.00 pisarna društva društvena pisarna, 031 485 470 Jolanda, 031 202 660
Meddruštveni pohod (Stari Grad, organizira DD Kamnik)
9. maj ob 8.00
Parkirišče Mercator center
Primskovo
Ivana, 031 678 762
Andrej, 051 338 504
Predavanje o hujšanju (Samir Muminović; obvezne prijave) 11. maj od 16.00 do 17.00 ZD Kranj – Center za krepitev zdravja društvena pisarna, 031 485 470 Jolanda, 031 202 660
Meddruštveni pohod (Radovljica, organizira DD Jesenice) 23. maj ob 8.00
Parkirišče Mercator center
Primskovo
Ivana, 031 678 762
Andrej, 051 338 504
Družabno srečanje, predavanje o sladkorni bolezni in merjenje krvnega sladkorja ter delavnica Senzor Freestyle Libre (Sonja Mušič, dipl. med. sest.) (obvezne prijave)
6. junij ob 9.00
Ranč Luže, Visoko pri Kranju društvena pisarna, 031 485 470
Jolanda, 031 202 660
Pohod: Lahovče – letališka steza 13. junij ob 8.00
Parkirišče Mercator center
Primskovo
Ivana, 031 678 762
Andrej, 051 338 504
5-dnevni program zdravstvene vzgoje v Moravskih Toplicah (obvezne prijave) od 15. do 19. junija odhod avtobusa ob 8.30 z AP Kranj društvena pisarna, 031 485 470 Jolanda, 031 202 660
Merčunov dan s pohodom (organizira DD Tržič) 20. junij
odhod ob 8.00, parkirišče pri Mercator centru Primskovo Ivana, 031 678 762 Andrej, 051 338 504
Meddruštveni pohod: Poljanska dolina (organizira DD Škofja loka) 27. junij odhod ob 8.00, parkirišče pri Mercator centru Primskovo Ivana, 031 678 762 Andrej, 051 338 504
Uradne ure in merjenje krvnega sladkorja vsako sredo od 9.00 do 11.00 pisarna društva
Ingrid Belšak, 051 321 976
Pohod na Zavrh 1. maj ob 8.00 Trg osvoboditve Boris Krček, 040 204 953
DD Lendava
Uradne ure vsak ponedeljek od 9.00 do 11.00 pisarna društva Dragica Marič, 031 510 481
Uradne ure ob ponedeljkih in sredah od 8.00 do 11.00
Pohodi (destinacije objavljene v internih glasilih in na FB strani; obvezne prijave)
vsak četrtek ob 7.00 ali 8.00 (ob primernem vremenu)
čas in kraj odhoda sporočijo prijavljenim
tajništvo, 01 89 81 584 predsednica, 031 777 154
Edukativno okrevanje v Strunjanu od 17. do 24. maja lasten prevoz tajništvo, 01 89 81 584 predsednica, 031 777 154
Predavanje Glivične okužbe na nohtih, kožne bolezni in pigmentna znamenja pri sladkornih bolnikih (dr. Lijana Mervic, dr. med., spec. dermatovenerologije)
Spletna vodena vadba (vodijo diplomirani kineziologi) ob ponedeljkih in sredah od 18.30 do 19.30 splet (zoom) za povezavo pokličite 031 589 278 (Igor Kolar)
Vadba in plavanje v bazenu drugi petek v mesecu od 19.00 do 20.00
Brezplačno merjenje sladkorja v krvi prvi in zadnji ponedeljek v mesecu ob 9.00
trgovina Diafit pri UKC Maribor
Lidija Salamon, 02 228 23 10
Odprt telefon, pomoč v stiskah in težavah, laično svetovanje
vsako sredo od 9.00 do 11.00
pisarna društva
Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 225 331
Pikado, namizni tenis vsak petek od 15.00 do 18.00
pisarna društva
Lidija Salamon, 064 225 331
Plavanje (s člansko izkaznico ceneje) vsak dan
kopališče Pristan ali bazen Športnega parka Ruše
Lidija Salamon, 064 225 331
Učna delavnica, laično svetovanje in merjenje krvnega sladkorja 12. maj ob 10.00
pisarna društva
Lidija Salamon, 064 225 331
Športne igre MOM (obvezna prijava)
15. maj
Dvorana Tabor
Lidija Salamon, 064 225 331
Kolesarjenje (obvezna prijava)
22. maj
čas in kraj sporočijo prijavljenim
Lidija Salamon, 064 225 331
Izlet (obvezna prijava)
23. maj
čas in kraj sporočijo prijavljenim
Lidija Salamon, 064 225 331
Učna delavnica, laično svetovanje in merjenje krvnega sladkorja 2. junij ob 10.00
pisarna društva
Lidija Salamon, 064 225 331
Okrevanje v Biogradu (obvezna prijava) od 6. do 13. junija čas in kraj sporočijo prijavljenim
Lidija Salamon, 064 225 331
Prijateljski turnir v pikadu in ruskem kegljanju ter piknik (obvezna prijava) 19. junij
termin sporočijo prijavljenim
Lidija Salamon, 064 225 331
ART Kamp (merjenje krvnega sladkorja in tlaka ter predstavitev društva) od 26. do 30. junija, od 15.00 do 20.00
Mestni park
Lidija Salamon, 064 225 331
DD Mežiške doline
Pohod v okolici Leš pri Prevaljah vsak ponedeljek ob 14.00 pri Lukanu Jaroš Kodrun, 041 420 131
Pohod v okolici Raven vsak torek ob 15.00
ZD Ravne na Koroškem Dragomira Cizerl, 040 397 784
Pohod v okolici Mežice vsak torek ob 16.00
AP Mežica
Fanika Vrhnjak, 031 454 622
Pohod v okolici Črne vsako sredo ob 15.00 AP Črna Branko Lepičnik, 041 283 029
Učne delavnice vsako sredo od 14.00 do 18.00 pisarna društva Dragomira Cizerl, 040 397 784
DD Murska Sobota
Dihalne vaje s petjem vsak ponedeljek od 11.00 do 12.30 pisarna društva Igor Vitez, 041 730 080
Kramljanje ob igranju družabnih iger vsak torek in sredo od 8.30 do 10.00 pisarna društva Igor Vitez, 041 730 080
Uradne ure in merjenje krvnega sladkorja vsak drugi in zadnji torek od 10.00 do 12.00 pisarna društva Igor Vitez, 041 730 080
Sestanek društva, predavanje ali delavnica vsako prvo sredo v mesecu ob 17.00
Klub PGZ, Lendavska 5, Murska Sobota
Brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni vsak četrtek ob 15.15 telovadnica ekonomske šole Marija Barber, 031 511 816
Uradne ure vsak torek od 16.00 do 18.00 prostori društva Roman Lukan, 041 853 704
Merjenja vsak torek od 17.00 do 18.00
prostori društva Ivo Mlinarič, 040 835 310
DD Novo mesto
Uradne ure vsako sredo od 9.00 do 11.00 pisarna društva tajništvo, 064 160 300
Nekajurni pohod v okolici Novega mesta (obvezne prijave) vsako drugo sredo v mesecu ob 13.30
Balinanje (obvezna prijava in poravnana letna članarina) vsak ponedeljek in sredo od 18.00 do 20.00
balinišče pod Anteno, Beli križ Franko Kramersteter, 041 567 502
Pohod (obvezna prijava) vsak drugi torek v mesecu (razen julija in avgusta) SMS obvestilo o smeri pohoda dva dni pred dogodkom Marija Miličevič, 040 457 989
Predavanje o osteoporozi (Ula Kotrle, dipl. fiz.) 28. maj ob 10.30
ZD Lucija
Tinka Jamnik, 041 728 732
Aktivnosti na tednu zdravja (merjenje, svetovanja, testiranja, predstavitev društev) od 11. do 15. maja od 9.00 do 14.00
ZD Lucija
Tinka Jamnik, 041 728 732
Piknik (druženje, predavanje, športne dejavnosti), participacija 20 EUR 3. junij ob 10.00
ZD Lucija
Tinka Jamnik, 041 728 732
Izlet na Most na Soči (prijave in vplačila: 27. maj ob 10.00 pri Boškotu) 10. junij
odhod ob 7.30 z glavne AP
Tinka Jamnik, 041 728 732
DD Nova Gorica
Predavanje DMS iz Centra za krepitev zdravja: Obvladajmo sladkorno 19. junij ob 10.30
ZD Lucija
Tinka Jamnik, 041 728 732
Edukativno okrevanje v zdravilišču
Topolšica (prijave in plačilo akontacije 20. julija ob 9.00 pri Boškotu) od 21. do 28. septembra
prijavljenim še sporočijo podrobnosti
Tinka Jamnik, 041 728 732
DD Postojna
Uradne ure
vsak ponedeljek od 9.00 do 11.00 ZD Postojna Ivica Bergoč, 051 233 510
Balinanje vsak torek od 10.00 do 12.00 Zelena dvorana, Postojna Vladimir Kovačič, 041 463 405 Telovadba (vodi prof. D. Bajec) vsako sredo ob 18.00 Športni park (telovadnica)
Pohod po okolici Postojne vsak četrtek ob 16.00 pred ZD Postojna pisarna društva
DD Ptuj
Dežurstvo v pisarni društva (prijave, informacije in posvetovanje) vsako sredo od 8.00 do 10.00 pisarna društva in po telefonu
Sonja Korošak, 041 528 615
Ida Fric, 041 469 510
Merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka (obvezna prijava) drugo sredo v mesecu od 8.00 do 10.00 pisarna društva
Ljuba Zavec, 031 317 525 Ida Fric, 041 469 510
Pohod po okolici Ptuja (obvezna prijava) prvi četrtek v mesecu ob 9.00 Lidl, Volkmerjeva 26a, Ptuj Sonja Korošak, 041 528 615
Ida Fric, 041 469 510
Druženje ob Velenjskem jezeru (obvezna prijava) 21. maj odhod z vlakom
Ida Fric, 041 469 510
Sonja Korošak, 041 528 615
Edukativni program (obvezne prijave) od 14. do 21. junija prijavljenim po pošti sporočijo podrobnosti
Ida Fric, 041 469 510
Sonja Korošak, 041 528 615
Izlet z avtobusom na Gorenjsko (obvezne prijave do 24. 6., akontacija 15 EUR)
11. julij
čas in kraj odhoda sporočijo prijavljenim
Ida Fric, 041 469 510
Sonja Korošak, 041 528 615
DD Slovenj Gradec
Kegljanje
vsak torek ob 11.00 in petek ob 18.00
Kegljišče Tuš Stane Oblak, 040 603 853
Kolesarjenje
vsak torek ob 9.00
Mercator center
Branko Andrejc, 031 751 701
Pohod vsako sredo ob 14.30
Nova oprema Slovenj Gradec Olga Repotočnik, 041 945 664
Uradne ure
vsako sredo in četrtek od 9.00 do 11.00
pisarna društva pisarna društva, 02 884 10 64
Edukativno okrevanje v Banji Vručici (obvezna prijava) od 29. junija 6. julija
čas in kraj odhoda sporočijo prijavljenim pisarna društva, 02 884 10 64
Edukativno okrevanje v Selcah (obvezna prijava) od 12. do 19. septembra
čas in kraj odhoda sporočijo prijavljenim pisarna društva, 02 884 10 64
DD Škofja Loka
Uradne ure vsak prvi in tretji ponedeljek od 16.00 do 18.00 pisarna društva Tanja Oblak, 031 675 494
Plavanje vsak torek od 18.00 do 19.00 CSS Škofja Loka pisarna društva, 051 486 462
Uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka vsak torek in sredo od 9.00 do 10.00 pisarna društva pisarna društva, 051 486 462
Odprti telefon (telefonsko svetovanje in psihološka podpora)
vsak četrtek od 16.00 do 18.00 po telefonu
Marta Rustja, dipl. med. sestra, 031 740 461
Uradne ure
vsak torek od 9.00 do 10.00
prostori društva
Vika Remic, 031 404 243
Merjenje krvnega sladkorja
vsak prvi torek od 10.00 do 11.00
prostori društva
Vika Remic, 031 404 243
DD Trbovlje
Uradne ure in merjenje krvnega sladkorja vsako sredo od 9.30 do 11.30 prostori društva društvo, 051 335 614
Redni pohodi vsak drugi četrtek lokacije po dogovoru (SMS obvestilo) društvo, 051 335 614
Pohod in druženje na Pleskem (obvezne prijave)
7. maj
čas in kraj odhoda sporočijo prijavljenim
društvo, 051 335 614
Okrevanje v Izoli (obvezne prijave) od 15. do 20. maja
čas in kraj odhoda sporočijo prijavljenim društvo, 051 335 614
Balinanje pri Buldogu (obvezne prijave) v maju termin sporočijo prijavljenim društvo, 051 335 614
Izlet v neznano (obvezne prijave)
4. junij
čas in kraj odhoda sporočijo prijavljenim
društvo, 051 335 614
Kopalni dan v Izoli (obvezne prijave)
23. junij
čas in kraj odhoda sporočijo prijavljenim
društvo, 051 335 614
Kopanje v Termah Paradiso Dobova (obvezne prijave)
9. julij
čas in kraj odhoda sporočijo prijavljenim
društvo, 051 335 614
Kopanje v Aqua Roma Rimske Toplice (obvezne prijave)
30. julij
čas in kraj odhoda sporočijo prijavljenim
društvo, 051 335 614
Izlet na Pokljuko, pohod na Uskovnico (obvezne prijave)
21. avgusta
čas in kraj odhoda sporočijo prijavljenim
društvo, 051 335 614
DD Velenje
Uradne ure
vsak ponedeljek od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00
pisarna društva
Milica Vertačnik, 070 875 519
Antonija Škrbič, 041 240 496
Milena Knez, 040 861 251
Preventivno okrevanje v Lendavi od 31. maja do 7. junija odhod ob 10.00, AP Velenje
Romana Praprotnik, 070 825 353
Piknik
23. junij ob 16.00 piknik prostor v Bevčah Stojan Knez, 068 609 460
DD Zagorje ob Savi
Kegljanje vsak drugi ponedeljek ob 17.00
Bowling center Zagorje
Metka Košir, 069 635 299
Pobiranje članarine za leto 2026 vsak torek od 9.00 do 11.00 ure pisarna društva Valentina Debak, 040 390 998
Balinanje vsak četrtek ob 17.00 Prapreče
Metka Košir, 069 635 299
Predavanje za člane maja in junija datum in lokacijo sporočijo članom
Marija Grošelj, 041 842 948
Rekreativni pohod maja datum in lokacijo sporočijo članom Marija Grošelj, 041 842 948
Pohod na Klančiše junija kraj in čas odhoda sporočijo članom Marija Grošelj, 041 842 948
Vseslovenski pohod po društvih diabetikov 30. maj društva obvestijo člane
DD Tolmin
DD Tržič
ZDD Slovenije
Avtor: Vladimir Milovanović, NAJETO PERO ZNESEK, SUMA MESTO V BELGIJI, YPRES ŽELEZOV OKSID ŽENIN OČE POLITIČNI SKRAJNEŽ
IZVRSTEN GLASBENIK
SLADKORNA BOLEZEN PISEC ANALOV ZLATAR LOBODA RUSKA DRSALKA RODNINA Č(U)D VERDIJEVA OPERA PTIČ SEVERNIH MORIJ, ALK
PREBIVALKA ATIKE 4
SKANDINAVEC, SEVERNJAK 9
AMERIČAN (POSMEHLJIVO)
SLOVENSKI DRAMATIK (ANTON TOMAŽ)
REKA SKOZI MÜNCHEN
VAS PRI LITIJI PREBIVALCI HRVAŠKE
STANKO LORGER REZULTAT IT. SLIKAR (LORENZO) MESTO V FURLANIJI 1
ODSLUŽEN VOJAK ŽIVALSKA HRANA
SEJALNA NAPRAVA VRSTA VOZA
VISEČ SNEŽNI ZAMET
TELUR TRŽNICA UČENČEV PISMENI IZDELEK
UMETNOST (LAT.) PREDEL, POVRŠINA SLOŽNOST
SLADKORNA BOLEZEN ENOLETNA LEPOTNA RASTLINA, NEPOSTARNIK VOJAK PEHOTE TEŽKO KLADIVO
TENIS. (MONIKA)
ZLITINA BAKRA IN CINKA KOSTUMOG. VOGELNIK
V ŠVICI AM. IGRALKA FALCO
SOHA, STATUA NEGIBNOST, LENOBNOST
PRIPADNICA KELTOV PESNIK MERMOLJA
DRŽAV
ŠAHOVSKI KMET
ODDAJANJE SVETLOBE
DERIVAT AMONIAKA HERB ALPERT SUROVINA ZA CEMENT IZDELOVALEC ŠČETK
PRIPRAVA ZA GAŠENJE
ERIC CANTONA DEŽELA MRTVIH DUŠ ENOTA OBČUTLJIVOSTI
GOROVJE V BOLGARIJI
ANGEŠKA PEVKA MOYET
MISTIČNI SPISI HINDUIZMA 5
Kupon za nagradno križanko št. 163 (maj 2026)
Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v polja v tem kuponu in dobili boste tokratno geslo.
Kraj in poštna številka:
Ulica: Ime in priimek: (Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)
Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 163 bo podarila Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 10. junija na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti: zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 163«. V e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Vsak lahko sodeluje v nagradni križanki le z eno oddano rešitvijo gesla. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: RADI HODIMO. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si
ZVEZA
LOVEC NA RAKE
Android
iOS
Naj vam sladkorna bolezen ne zlomi srca.
Srčno-žilna obolenja so #1 vzrok za delno invalidnost in smrt pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2 1
Ali veste, da vam sladkorna bolezen prinaša tudi veliko tveganje za nastanek srčno-žilnih obolenj (npr. možganska kap, srčni infarkt)?
Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako lahko čim bolje obvladujete sladkorno bolezen in s tem zmanjšajte tveganje za srčno-žilna obolenja
Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com. SK24DI00004, februar 2024 e Spodbujamo spremembe pri sladkorni bol zni
