Issuu

2026. I. NEGYEDÉV

Kajtár Dóra Felelős szerkesztő

Kedves Olvasóink! Az idei hallás világnapjának üzenete: „A közösségektől az osztálytermekig – hallásgondozás minden gyermek számára.” Ez a gondolat arra emlékeztet bennünket, hogy a figyelem, a támogatás és az elfogadás nemcsak intézményekben, hanem a mindennapi közösségeinkben is kezdődik. Itt a tavasz. A természet újraéled, mi pedig egy kicsit nyitottabbá válunk egymás felé. Ilyenkor könnyebb megszólítani egymást, találkozni, beszélgetni – és közösséget építeni. Mert a valódi kapcsolódás sokszor egy apró figyelemmel kezdődik. És ha már kapcsolódás… néha jó egy kicsit lelassulni, és belelapozni a magazinunkba is. Reméljük, ebben a számban is találsz olyan történeteket, híreket és gondolatokat, amelyek inspirálnak, elgondolkodtatnak – vagy egyszerűen csak jólesik elolvasni őket. Jó olvasást kívánunk! a Képesek vagyunk magazin szerkesztősége

IMPRESSZUM Kiadó: Siketek és Nagyothallók Országos Szövetsége, 1068 Budapest Benczúr u 21., www. sinosz.hu, kepesekvagyunk@sinosz.hu, Megjelenik: negyedévente, Felelős kiadó: Szalkai Iván igazgató, Felelős szerkesztő: Kajtár Dóra, Lapterv és tördelés: Kovács Laura Lilla, A rovatok tartalma közösségi munkában, a SINOSZ munkatársai és önkéntesei közreműködésével jön létre. 1 KÉPESEK VAGYUNK

SZERZŐINK

KATONA RÉKA HARGITAI MELINDA Gyógypedagógus vagyok, az ELTE A csend az én világom, amely Gyermekkorom óta Bárczi vagyokGusztáv hallássérült. Gyógypedagógiai körülölel és megnyugtat. A betűk, szavak szeretete is ekkor a diplomámat, karán szereztem Büszke Siket vagyok, kezdődött aki a el, és azóta végigkíséri az pedagógiája es autizmus spektrum csend szépségébenéletemet: találja szeretem olvasni is, írni is őket.szakirányokon. szurdopedagógia meg önmagát. Két csodálatos A munkám során számokkal foglalkozom Születésem óta vagyok hallássérült, CODA gyermek édesanyja ésÉlménykereső öt éves korom óta hordok az idő nagy részében. vagyok, akik a legnagyobb hallókészüléket, vagyok, és időről időre feszegetem ám a úgy érzem, ez örömet jelentik az életemben. sosem valós gátoltésmeg hallássérülésemből fakadó vélt abban, hogy igyekezzek céljaim elérésében. korlátokat. BAKOS-BALOG DÓRA

MIZSIK VIKTÓRIA 2017-ben végeztem kommunikáció és média szakon mint moderátor. Kreativitás, színes kultúrák, jó zenék, kellemes ételek: ezek az én hashtagjeim. Írásaimmal találkozhattok a honlapomon is: www.thewriteowl.hu

KÉPESEK VAGYUNK 2

ERÉNYI FANNI

PATKÓ LINDA

épsúlyos-nagyothalló lány Cochleáris implantátumot viselő személy ediák voltam Brazíliában, vagyok. Egy szerepben vezetői asszisztens, ok nyelveket tanulni. Ezen és extra lelkes résztvevő, aki animátor inten szeretek érzékenyítő szívesen csatlakozik projektekhez is. at készíteni a közösségi Ezekkel kapcsolatban osztom meg a videókat vágni, képeket tapasztalataimat. szerkeszteni.

DR. PÁNTI IRÉN Nagyothalló vagyok. Ez az állapot folyamatosan alakult ki, így nem akadályozott jogászi hívatásom gyakorlásában. Nyugdíjas koromban kezdtem el írni. Jelenleg a Szitakötő Gyermekújság és az Irodalmi Rádió munkatársa vagyok. Azóta több kötetbe is beválogatták műveimet.

PUHA ANDREA

MÁTÉ ANNA

Ismerhettek a SINOSZ Hangforrásról, 19 éves vagyok, nagyon sok minden a Szájkóder blogról, a Hallás érdekel, még keresem a helyem a Társasága Alapítvány blogjáról világban, igyekszem vagy a Hali-tali táborból. Ezek nyitott szemmel járni. Épp ezért is örülök, hogy itt, az mellett azonban novellákat van kipróbálni szeretek írni.újságnál Szereteklehetőségem sétálni magam egy új területen. a fantázia országaiban ésteljesen a valóságban. Sorokat kötni a betűkből. Nekem ez az élet.

SZANKU BIANKA

17 éves, 11. osztályos diák, integráltan tanulok. Hallássérültként, siket családban felnőve ZSIK VIKTÓRIA különösen közel áll hozzám a közösségünk világa, ezért nagy örömmel vállaltam az interjú égeztem kommunikáció elkészítését, mert fontosnak tartom, hogy szakon mintbemutassuk moderátor. egymás történeteit és sikereit.

ás, színes kultúrák, jó emes ételek: ezek az én Írásaimmal találkozhattok

PATKÓ LINDA

SZENTE MILÁN

23 éves vagyok, siketen születtem. 20 éve lesz májusban, hogy megműtöttek cochleáris implantátummal Szegeden. Jelenleg a Semmelweis Egyetem hallgatója vagyok népegészségügyi

Születésem óta nagyothalló vagyok, 7 éve koromban kaptam meg az első csontvezeté (BAHA) hallókészülékemet. Jelenleg harmadéves villamosmérnök hallgató vagy

JEGYZÉK PORTRÉK

TARTALOMJEGYZÉK TARTALOMJEGYZÉK TARTALOMJEGYZÉK 7 15 11

Hallásgondozóm „Fontos, hogy Hallás világnapja a szövetségesem a gyereknek legyen sikerélménye, motiváló legyen az együtlét, és az együtt tanulás örömteli legyen...” - interjú Diósi „A szülésnél nem a beszélgetés számít, hanem a Annamáriával Zichy Géza, Hogyan jelenlét. A dúla jelenléte biztonságot ad.” a félkarú boldogultam Interjú Orbán-Portik Zsófival, hallássérült dúlával zongoraművész siketként a járványhelyzet alatt? -videócikk

P O R TR É

A siket „Egerke”, aki meghódította Tokiót – videóinterjú Boros Tamarával

Siketlimpia képekben

3 KÉPESEK VAGYUNK

KÉPESEK VAGYUNK 4

H É TKÖZ N A P O K 17

“Nem kellett magyarázni semmit: mindenki értette milyen siket nőként élni.”

Hidak a halló és siket világ között

5+1 dolog, amitől könnyebb lesz az együttélés, ha halló a párod

Közösségépítés társasjátékkal: Pozitív szemlélet és nyitottság az újpesti „Majdnem szombat - Újratöltve” rendezvényen

S Z A BA D I D Ő 39

Tudatosság, testépítés és tabudöntögetés – Interjú Tarnóczi Beatrixszel

Gipszangyaloktól az aranyló Buddháig - Interjú Papp-Tóth Dórival a Dreffiti Art tulajdonosával

Vámpíros horror vagy gótikus Frankenstein? - A 98. Oscar gála KÉPESEK VAGYUNK 4

PORTÉ

„A SZÜLÉSNÉL NEM A BESZÉLGETÉS SZÁMÍT, HANEM A JELENLÉT. A DÚLA JELENLÉTE BIZTONSÁGOT AD.” Interjú Orbán-Portik Zsófival, hallássérült dúlával KÉRDEZETT: PATKÓ LINDA

PORTÉ

Vajon mitől lesz biztonságos egy szülésélmény? Az orvosi háttértől? A protokolltól? Vagy attól, hogy van valaki, aki végig ott marad melletted? Zsófi kétgyerekes anya, hallássérült dúla és szociális szakember. Saját szülésélményei után döntött úgy, hogy sorstársi támogatást visz a várandósság és a szülés időszakába. Azt mondja: a szülésnél nem csak az számít, mi hangzik el, hanem az is, hogy ki marad veled a nehéz pillanatokban. Kérlek, mutatkozz be! Ki vagy, mivel foglalkozol, és hogyan kommunikálsz? Zsófi vagyok, Sződligeten élünk a férjemmel és a két gyermekünkkel. Halló családban nőttem fel, én vagyok az egyetlen hallássérült személy a családban. Szociális munkás és szociálpolitikus végzettségem van, emellett foglalkozom mézeskalács díszítő workshopokkal és színtanácsadással is. Nyártól kismama jóga órákat is tartok, ami szorosan kapcsolódik a várandósság alatti felkészítéshez. Jelenleg a dúlaság áll legközelebb a szívemhez. Tudok beszélni és jelelni is. Mikor kezdtél jelelni? Iskoláskoromban, a Török Béla Egységes Gyógypedagógiai Módszertani Intézményben kezdtem el tanulni a jelnyelvet. Később integrált oktatásban folytattam a tanulmányaimat, de a jelnyelv azóta is az életem része, főleg hallássérült közösségben. 7 KÉPESEK VAGYUNK

Hogyan találtál rá a dúlaságra? Az első gyermekem születésénél volt mellettem egy dúla, aki néhány jelet is tudott. Olyan volt, mintha burokban lettem volna. Nemcsak engem támogatott, hanem a férjemet is – segített neki, hogyan tud jelen lenni, mit tud tenni. Már akkor éreztem, hogy egyszer én is szeretném ezt adni más nőknek. A második gyermekem születésházban született, beavatkozás nélkül. Bár a dúla a vajúdás gyors lefolyása miatt lemaradt a szülésről, az első órákban már velünk volt. Addigra már baráti kapcsolat alakult ki köztünk. Ezek az élmények megerősítettek abban, hogy ez az én utam. Mit csinál pontosan egy dúla? Sokan nem tudják pontosan, mi a különbség a dúla, a szülésznő és az orvos között. A dúla nem egészségügyi szakember. Nem vizsgál, nem dönt, nem avatko-

igazodva igyekszem jelen lenni. Mas�százzsal, borogatással, testhelyzetváltás támogatásával segíthetem a komfortérzetet. Sokszor a csendes, biztonságot adó jelenlét a legfontosabb. A szülésnél nem a beszélgetés számít, hanem a jelenlét.

zik be orvosi értelemben. Érzelmi és fizikai támogatást nyújt. Információt ad, segít felkészülni a várandósság alatt, és jelen van a szülésnél, vannak dúlák, akik a gyermekágyas időszakban is. A 37. héttől ügyeletben vagyok, bármikor indulnom kellhet. A szülés alatt a vajúdó anya ritmusához

Mit mutatnak a tapasztalatok? Valóban csökkentheti a beavatkozások számát a dúla jelenléte? Nemzetközi kutatások is alátámasztják, hogy a folyamatos érzelmi támogatás csökkentheti a beavatkozások arányát. Ha az anya tájékozott, tudja, mik a lehetőségei, és biztonságban érzi magát, ritkábban kerül sor indokolatlan beavatkozásra. Ha mégis császármetszés történik, az sem feltétlenül traumatikus élmény – ha érti, mi történik vele, és támogatva van. KÉPESEK VAGYUNK 8

PORTÉ

Egyszerre legfeljebb két kismamát vállalok, időben elcsúsztatva. Van helyettes dúla is, akivel kölcsönösen segítjük egymást. Fontos, hogy a kismama tudja: nem marad támogatás nélkül.

Mi történik, ha egyszerre több szülés indul? Hogyan tudsz biztonságot adni ilyen kiszámíthatatlan helyzetben?

A dúla nem „veszi el” az apa szerepét? Épp ellenkezőleg. Az apák gyakran bizonytalanok abban, hogyan tudnak

A kártyák Zágoni Bettina szellemi terméke

A hallássérülésed jelent plusz kihívást? A hallássérülést inkább sajátos erőforrásnak érzem: a hallássérülés miatt különösen figyelek a testbeszédre, a mimikára, az apró rezdülésekre. Fontos számomra, hogy időben észrevegyem, ha az anyának kényelmetlen valami. Volt azonban személyes tapasztalatom is, ami megerősítette bennem az anya–baba kapcsolat fontosságát. Az első gyermekem születése után a csecsemőosztályon bizonytalanság merült fel amiatt, hogy hallássérült vagyok, és nem akarták azonnal ideadni a babámat. Ki kellett állnom azért, hogy az anya–baba egység ne sérüljön, mert meggyőződésem, hogy az újszülött és az édesanya közelsége alapvető jelentőségű.

9 KÉPESEK VAGYUNK

jól jelen lenni a szülőszobán. A dúla nem elvesz a szerepükből, hanem segít abban, hogy az apák is megtalálják a saját helyüket a szülés folyamatában. Így ők is magabiztosabbak lesznek. A szülés után is kapcsolatban maradsz a családokkal? Igen, a gyermekágy legalább olyan fontos, mint maga a szülés. A testnek regenerálódnia kell, az anyának pihenésre van szüksége és a támogató közeg sokat segíthet ebben. A munkám része a veszteség témájának érzékeny kezelése is. Két gyermekem között két vetélésem volt. így személyesen is átéltem a veszteség fájdalmát. Tudom, hogy a feldolgozás egyéni folyamat, és nem szabad elbagatellizálni, mert a feldolgozatlan trauma hosszú távon is hatással lehet az emberre.

a várandósság alatt. Ennek a felkészülésnek hatása van a szülés élményére és az azt követő időszakra is. A célom, hogy az édesanyák felkészülten, informáltan és magabiztosan érkezhessenek a szüléshez, és a gyermekágy időszakára is legyenek alapvető ismereteik és támogatási lehetőségeik.

Mit üzennél a kismamáknak? A szülővé válás felelősség és egyben tanulási folyamat is. Fontos, hogy merjenek kérdezni, tájékozódni, és olyan emberekkel vegyék körül magukat, akik támogatják őket. Néha a legnagyobb segítség az, ha valaki csendben, biztosan ott van mellettük. Szép szülésélmény lehet kórházban és otthon, beavatkozással vagy anélkül is. A felkészítés során az a célom, hogy ebben az információkkal teli, sokszor zajos környezetben az anyák meghallják a saját belső hangjukat, és Milyen terveid vannak a közeljö- rátaláljanak a bennük rejlő erőre. vőben? Fontos a felkészülés, ugyanakkor a A SINOSZ keretében kiscsoportos szülés természetéből fakadóan kiszábeszélgetéseket tervezek hallássérült míthatatlan. A tervek változhatnak, édesanyáknak. Szó lesz a császárés ez rendben van. Nem az határozza metszésről, a vajúdás folyamatáról, a meg az anyaságunkat, hogy végül döntési helyzetekről, az apák felkészí- szükség volt-e beavatkozásra. téséről és a gyermekágyról is. Amikor egy anya tisztában van a leNagyon fontosnak tartom, hogy az hetőségeivel és érti, mi történik vele, anyák megfelelő tudással és támogató akkor kompetens marad akkor is, ha a környezettel vegyék körül magukat helyzet váratlan fordulatot vesz. KÉPESEK VAGYUNK 10

PORTÉ

A SIKET „EG MEGHÓDÍTO

– VIDEÓINTERJÚ BO

A 2025 novemberében megrendezett, tokiói 25. nyári Siketlimpiáról Boros Tamara öt éremmel tért haza. A januári Odaadó Díjátadón sikerült néhány percre „elkapnunk” a fiatal úszótehetséget, aki mesélt a verseny élményeiről, a felkészülés kihívásairól és arról is, milyen a mindennapi élet egy élsportoló számára. Ha kíváncsiak vagytok a kulisszatitkokra és Tamara történetére, akkor nézzétek meg a videót!

GERKE”, AKI OTTA TOKIÓT

OROS TAMARÁVAL Kérdezett: Szanku Bianka, Vágó: Bakos-Balog Dóra, Operatőr: dr. Tapolczai Gergely

SIKETLIMPIA KÉPEKBEN

FORRÁS: MHSSZ

SIKETLIMPIA SZÁMOKBAN: 78 ország 2700 sportoló Magyarország: 10 sportág, 24 sportoló 1 arany

7 ezüst

5 bronzérem

PORTÉ

A MAGYAR SIKETLIMPIAI CSAPAT TAGJAI

ATLÉTIKA Gál Nikolett, Szigeti Miklós

ASZTALITENISZ Fekete Zsuzsanna, Szécsi Krisztina

KERÉKPÁR/MTB (MOUNTAIN BIKE): Csontó Ádám, Földi Bence

JUDO Ötvös Patrik, Filákovity Martin, Krizonics Ádám

TÁJFUTÁS Bojtor Szabolcs, Boros Imre, Mihályi Ferenc, Szűcs Nikolett Szabó Nóra

LÖVÉSZET Biatovszki Mira, Oskolás Imre, Pavlovics Róbert Belián

TENISZ Máthé Gábor

5. hely

5. és 7. hely

ÚSZÁS Boros Tamara, Zsilinszki Orsolya

STRAND RÖPLABDA Mattyasovszky Mikes, Rác Kevi Tamás, Mattyasovszky Lucia, Tisza Viktória

H É T KÖZN A P O K

“Nem kellett magyarázni semmit: mindenki értette, milyen siket nőként élni.” Írta: Bakos-Balog Dóra

2025 november 9–13. között Erasmus+ projekten vettünk részt Cséri Vicuval Lettországban, Rigában. Az EUDY projekt keretében több országból érkeztek résztvevők. Siket nők voltunk együtt, és ez már önmagában is különleges élmény volt. Rigában senkit nem ismertünk. Mégis nagyon gyorsan biztonságos közeg alakult ki. Új emberekkel találkoztunk, új történeteket hallottunk. Jó érzés volt nőként jelen lenni, és nem kellett magyarázni semmit: mindenki értette, milyen siket nőként élni.

KÉPESEK VAGYUNK 18

H É T KÖZN A P O K

s mielőtt valaki elgondolkodna azon, hogy „rendben, de akkor hogyan kommunikáltatok, ha nem ismertétek egymást, és a jelnyelv országonként más?” – megnyugtatok mindenkit: nem varázslattal. Nemzetközi jelnyelven kommunikáltunk. Igen, ilyen is létezik én mondom neked. Évek óta fel van ez építve, az ASL-hez hasonlít, de itt több a kreativítás, arckifejezés, és a vizuális kapcsolódás. Sokat beszéltünk arról, hogy nőként milyen kihívásokkal találkozunk a mindennapokban, és arról is, hogy nemcsak nőként kell helytállnunk a mindennapokban, hanem a siketségünkkel is. Ez

2026. február 7-én a SINOSZ székházában megtartottuk az első Női workshopot

19 KÉPESEK VAGYUNK

egy kettős teher, amit csak az érti meg igazán, aki ezzel együtt él. Rigában mindenki felvállalta a saját küzdelmét, nem volt szégyen, nem volt ítélkezés. Az ott töltött idő nagyon nagy hatással volt ránk. HAZATÉRÉS UTÁN Amikor hazajöttünk, sokat beszélgettünk Vicuval. Riga és az itthoni helyzet teljesen más élményt nyújtott nekünk. Rigában nem ismertük egymást a résztvevőkkel, nem volt közös múlt, nem voltak régi sérelmek, tiszta lappal indult mindenki. Itthon viszont mindenki ismer mindenkit. Néhányuk együtt járt iskolába, néhányan egy helyen

dolgoztak, közös programokra jártak. A magyar siket közösség tényleg kicsi. A feszültségek a siket közösségben nem azért vannak, mert utáljuk egymást, hanem mert közös múltunk van.Félve, de eldöntöttük, hogy szeretnénk itthon is olyan teret létrehozni, ahol félre tudjuk tenni a múltat, és csak egymásra figyelünk. És természetesen, egy közös teret is létrehoznunk, ahol a nők együtt lehetnek. 2026. február 7-én a SINOSZ székházában megtartottuk az első Női workshopot. Nem számítottunk nagy érdeklődésre. Azt gondoltuk, néhányan eljönnek majd. Ehhez képest több mint 30 fő vett részt, a tanácsterem szinte megtelt. Beszéltünk a nőket érintő történelemről, a női mozgalmakról, nőket érintő lehetőségekről, és a nőket érintő erőszakról. De ami jobban meglepett minket, az a hangulat. Nem győzöm ismételni, itthon mindenki ismer mindenkit. Mégis, azon a napon nem a múlt számított. Nem volt harag, nem volt bántás. Egység

volt, és felemelő érzés volt látni, hogy a közösség képes összefogni. Hogy tudunk egymásra figyelni, és hogy tudunk együtt gondolkodni. Külön öröm volt számunkra, hogy tizenévesek is részt vettek a workshopon. Fiatal lányok, akik bátran jelen voltak, figyeltek, kérdeztek. Sokan felszólaltak. Volt, aki megosztotta a saját tapasztalatát, volt, aki a véleményét mondta el. Ez nagy lépés, mert tudjuk, hogy nem könnyű kiállni mások elé és beszélni. Voltak csapatmunkák is, itt is láthattuk, hogy sokan együtt tudnak dolgozni. Közösen kidolgoztak javaslatokat, terveket, ötleteltek. Mi ketten mentünk el Rigába. Hazajöttünk, átadtuk, amit lehetett és most többen lettünk. Ez talán a legszebb eredmény. Nem csak egy élményt hoztunk haza, hanem egy közösséget kezdtünk el építeni. És hisszük, hogy ez még csak a kezdet.

bbre ö t g é t H a m á n c s i, i t k. kív va g y m e s é l ü n

KÉPESEK VAGYUNK 20

H É T KÖZN A P O K

Hidak a halló és siket világ között Rendhagyó módon, egy találós kérdéssel kezdem: kik azok, akik így jellemzik magukat? „Halló vagyok, de nem igazán, siket vagyok, de mégsem.” Ők a CODA gyerekek, akik a halló és siket világ között lebegnek, ám valójában egyik világban sem érzik igazán otthon magukat. Azok a halló emberek, akiknek mindkét szülője siket vagy nagyothalló. Biológiailag hallanak ugyan, de lélekben a siket kultúrához kötődnek. A CODA elnevezés egy angol mozaikszóból ered: a Child of Deaf Adults (siket szülők gyereke), mely ezt az élethelyzetet fejezi ki. A 2022-ben több Oscardíjat kapott a CODA című amerikai–francia film, amely sokat segített nekem annak megértésében, hogy milyen a siket kultúra és hogyan éli meg egy CODA gyerek. Írta: Dr. Pánti Irén

21 KÉPESEK VAGYUNK

A CODA CÍMŰ FILMRŐL RÖVIDEN A 17 éves Ruby gimnáziumba jár. Szüleivel és bátyjával élnek együtt, valamennyien siket személyek. Egy halászati vállalkozásban dolgoznak, ahol nagy segítséget jelent Ruby, aki tolmácsol, tartja a vevőkkel és a hatóságokkal a kapcsolatot. Próbál helytállni a gimnáziumban is, bár gyakran elkésik, vagy szundikál az órákon, mert szeretne minden elvárásnak eleget tenni. A tini lányok életét éli, imád énekelni, ezért beiratkozik az iskolai kórusba. Tanára felfedezi tehetségét, és biztatja, hogy jelentkezzen egy rangos zeneiskolába. A családja ezt nehezen tudja elfogadni, mert mind a vállalkozásban, mind a magánéletben nélkülözhetetlen a segítsége és úgy érzik,

hogy most még mellettük lenne a helye. Ruby a saját útját szeretné járni, fellázad, összeveszik családjával, majd elbizonytalanodik, és később mégis a családot választja. De közben a szülők is átérzik, nekik is segíteniük kell, mert otthon Ruby tehetsége nem tud kibontakozni. A film happy enddel végződik. Vannak humoros helyzetek és mókás félreértések is, de emellett a problémák nagyon is valósak, amik felszínre kerülnek. A siket és halló szereplők isremekül játszanak. A film bemutatja, hogy milyen a jelelő szereplők magánélete, hogyan örülnek és hogyan veszekednek egymással. A szobában csend csak a kezek vibrálnak, a testtartásuk, mozgásuk változik. Hogy jobban megismerjük a CODA-k életét és gondolkodásmódját, néhány alapfogalmat célszerű tisztázni. Kit tekintünk siket embernek? Azokat, akiknél a siketség audiológiai élmény, akik KÉPESEK VAGYUNK 22

H É T KÖZN A P O K

veleszületett siketek, vagy kora gyermekkorban veszítették el a hallásukat, azonban identitásukat nem a hallásállapotuk határozza meg. Identitásuk alapja a magyar jelnyelv. A jelnyelv teljes értékű vizuális nyelv, ahol kézformákat, mozdulatokat, testtartást és mimikát használnak fogyatékosságként tekintenek az állapo- a szavak és érzelmek kifejezésére. A tukra. A halló társadalomba igyekeznek siket emberek elkötelezettek a saját beilleszkedni, a jelnyelvet használó si- közösségük értékei és normái iránt, és ket közösség helyett. A siket személyek a jelnyelvre anyanyelvként tekintenek és a siket közösség nyelve és kultúrája azok, akik hallásállapotukat tekintve 23 KÉPESEK VAGYUNK

határozza meg az identitásukat. A siket közösségbe tartoznak olyan embereket is, akik maguk nem siket személyek, de tevékenyen támogatják a közösség céljait, valamint k azok a halló emberek is, akiknek siket szülője van, ezeket nevezzük CODA-nak. A vizuális siket kultúra a világ észlelésének és megtapasztalásának olyan módja, amely a látásra és a testre ös�szpontosít, ellentétben a halló kultúra halláson alapuló megközelítésével.

A CODA lét legfőbb kihívása, hogyan tud egy gyerek egy olyan problémát tolmácsolni, melyet a nyelvi korlátok miatt maga a szülő sem tud pontosan megfogalmazni, de gyermekként neki sincs elég tapasztalata, hogy megértse? Ilyenkor a gyerek nemcsak a szavakat fordítja le, de a felelősség terhét is átvállalja. Nemcsak fordít, de döntéseket is hoz, gyakran megszépíti a valóságot, hogy védje a szüleit, vagy elhallgat előttük részleteket, amit maga ijesztőnek talál, és úgy gondolja, jobb, ha nem A CODA LÉT KIHÍVÁSAI tudnak róla. Milyen lehet CODA-nak lenni, amiA CODA lét azonban mégsem szokor a gyerek a szülő szeme és füle? morú és nem tragikus. Egyedülálló, A A csend és hang közötti hidak ők kihívásokkal teli életet élhetnek, mely akik egyik parton sem érzik otthon tele van szeretettel, szoros családi kömagukat. A siket közösségben halló telékekkel, melyet a jelnyelv köt össze. emberként kezelik őket, akik nem érzik Közösségük nagyon összetartó egyát a siketség mélyebb tapasztalatait, a mással. Őszinték és nyitottak, valóban halló világban furcsán néznek rájuk érdekli őket a másik problémája. Érdegesztikuláló, siket szüleik miatt. mes tanulni tőlük. Identitásproblémáik vannak szokatlanul mély felelősségérzetük miatt. Ha tolmácsolnak, érzelmileg megterhelő helyzetbe kerülnek, ami idő előtti felnőtté válásra kényszeríti őket. KÉPESEK VAGYUNK 24

H É T KÖZN A P O K

5+1 DOLOG, AMITŐ AZ EGYÜTTÉLÉS, HA

ŐL KÖNNYEBB LESZ A HALLÓ A PÁROD

H É T KÖZN A P O K

Nem ritka, hogy hallássérültként halló párban találjuk meg a másik felünket. Noha ez a felállás rengeteg különleges pillanatot ad, vannak árnyoldalai is. Akárhonnan is nézzük, a hallók világa és a hallássérültek világa nem fedi egymást, ezért teljesen normális, hogy össze kell csiszolódnotok az első időszakban. Ehhez hozok most 5+1 tippet, hogy könnyebb legyen az együttélés!

Írta: Puha Andrea hallássérült gyászcsoport vezető, képzésben lévő mentálhigiénés szakember

zámos félreértés származhat abból, hogy két ember érzékelése a hallás útján teljesen más. Mégis, a legnagyobb nehézség nem az, hogy te nem hallasz mindent, hanem az, hogy a félrehallásokból adódó helyzetekben rengeteg meg nem beszélt érzelem kerül a felszínre. Ezek sokszor nem mondódnak ki, de a levegőben ott lóg annak a feszültsége, hogy “már megint én alkalmazkodom többet”. Halló párod könnyen úgy élheti meg, hogy nem figyelsz rá, mikor éppen nem hallasz meg valamit. Érezheti, hogy mindig neki kell figyelnie arra, hogy ismételjen, fordítson. Érezheti, 27 KÉPESEK VAGYUNK

hogy mindig úgy kell megterveznie a helyzeteket, hogy az neked jó legyen: csendesebb helyet választ, úgy ül le, hogy legyen rálátásod, figyel a fényre, összefoglal, ismétel, közvetít társaságban. Ezek aktív cselekvések, ezért könnyebben észrevehetőek. Te pedig azt élheted meg, hogy túl sokat kell magyarázkodnod, állandóan erőfeszítést kell tenned azért, hogy mindent érts, extrán kell koncentrálnod, kompenzálnod, és közben még arra is igyekszel figyelni, hogy ne legyél teher. Ez komoly - sokszor nem látható - belső munka, rengeteg energiát visz el, hamar fáradással jár, amit szintén igyekszel menedzselni. Ebben a helyzetben nem az a jó kérdés, hogy kinek van igaza, vagy hogy

ki alkalmazkodik többet, hanem hogy mindketten támogatva érezzétek magatokat, és legyenek olyan megoldásaitok, amivel békésen, harmonikusan tudtok egy csapatban dolgozni. FIGYELMEZTETŐ JELEK

Ha gyakran megjelennek a kapcsolatotokban a következő események, az arra utal, hogy felborult nálatok a rendszer, és túl nagy teher van valamelyikőtökön: ● Ha a párod hasonlókat mond, ha visszakérdezel: ,,Semmi.” vagy ,,Mindegy, hagyjuk.” ● Ha te gyakran az elkerülést választod: inkább bólogatsz. ● Társas helyzetek után feszültség van: ,,Miért voltál ilyen csendben?”

vagy ,,Figyelhettél volna rám jobban!”- típusú viták. ● A telefonálás, ügyintézés, szervezés mindig ugyanannál landol, ami feszültséget kelt. ● Túlfáradsz, és ezt nem értik meg. Fontos, hogy tudd, a kapcsolatotokban az alkalmazkodás nem verseny, hanem közös koreográfia. Ha meg tudjátok nevezni a láthatatlan terheket, és létrehoztok pár egyszerű szabályt, akkor az „én alkalmazkodom többet” helyét fokozatosan átveheti az „egy csapat vagyunk, és együtt tesszük könnyebbé” gondolata. Íme néhány szabály, ami elindíthat ezen az úton. KÉPESEK VAGYUNK 28

H É T KÖZN A P O K

1. TEDD LÁTHATÓVÁ A LÁTHATATLANT!

Azaz, mondd ki előre, hogy milyen helyzetekben, és mi nehezebb neked, és mire van szükséged, hogy megbirkózz velük! Ne várd el a párodtól, hogy magától kitalálja, hogy mire van szükséged, hiszen nem gondolatovasó! Könnyítsd meg dolgát abban, hogy megértse, mi a nehéz számodra, és tudja, hogyan segítsen neked! Rengeteg félreértéstől kímélitek meg magatokat! Mondatok, amiket használhatsz: „Nekem zajban nehéz követni, amit mondasz. Üljünk úgy, hogy lássalak és legyen fény.”

29 KÉPESEK VAGYUNK

„Nem mindig veszem észre, hogy hozzám beszélsz. Inkább kocogtasd meg a vállam, hogy rád nézzek!”

2.KÉSZÜLJETEK FEL ELŐRE A TÁRSAS HELYZETEKRE! A társas helyzetek kihívást jelentenek, hiszen nagyobb létszámú összejöveteleknél nehezebb követni a társalgást. Konfliktus lehet, hogy lemaradsz, és az is, hogy elfáradsz. Érdemes átbeszélni a pároddal, hogy mi jelenthet megoldást: Nyugodtan jelezd, ha elvesztetted a fonalat! A párod segíthet azzal vis�szakapcsolódnod a többiekhez, ha összefoglalja az elhangzottakat egy mondatban.

Megbeszélheted vele, hogy néha el kell vonulnod pár percre levegőzni, ha elfáradsz. Soha ne az legyen a cél, hogy alkalmazkodj, és mindent hallj társas helyzetekben, hanem hogy ne legyél egyedül benne! A párod úgy tud ebben melletted lenni, ha elmagyarázod, mire van szükséged, és mi van az egyes reakcióid mögött valójában!

3.OSSZÁTOK ÚJRA A LÁTHATATLAN MUNKÁT! Írjátok fel, mi mindent visz a párod (telefon, ügyek, szervezés), és mi mindent te (koncentráció, fáradás, kompenzálás). Utána keressetek alternatív megoldásokat, amivel meg tudjátok könnyíteni a másik életét. Például: Megpróbálhatsz személyesen, e-mailben, online ügyet intézni, mielőtt a párod megkéred, hogy telefonáljon! Járhat helyetted a párod szülői értekezletre, ha neked megterhelő ott figyelni! Nem mindig lehet 50–50 arányban kompromisszumot kötni, de találhattok méltányos megoldásokat!

erősíti, ha a visszakérdezés természetes. Találjatok ki közös kódokat, amik megkönnyítik a párodnak az ismétlést: Röviden, kérlek = Egy mondatban foglald össze. Újra = Ismételd meg ugyanezt, kérlek. Másképp = Fogalmazd át másképp. Addig értettem, hogy… = Innen ismételd meg! Ez segít váltani a kommunikációs konfliktusban, és a megoldásra fókuszálni.

5.KEZELD TUDATOSAN A HALLÁSI FÁRADTSÁGOT!

A megértésért való küzdelem kimeríti a figyelmedet és az idegrendszeredet is! Hamarabb elfáradsz, és ez nem lustaság! Sokkal több energiát mozgósítasz a hétköznapokban, mint egy halló ember, ezért tudatosan szánj időt a pihenésre, töltődésre! Ha ezt nem veszed komolyan, könnyen ingerlékennyé, zárkózottá válhatsz, ami konfliktusokhoz vezet! Egy jó társ megérti, hogy erre szükséged van! Mikropihenések, amiket bevethetsz: Napodba beiktatott rövid pihenők, amikor nincs telefon, beszéd, akár a 4.MINDIG KÉRDEZZ hallókészüléked is kiveheted! Társas programok/napok után beiktaVISSZA! A bólogatás sokszor túlélési stratégia, tott pihenőnapok. Jogod van kérni, hogy fontos dolgokat de később ebből lesz a vita: „Miért ne ebben a lemerültségben beszélj meg! nem szóltál?” A kapcsolatotokat az KÉPESEK VAGYUNK 30

H É T KÖZN A P O K

+1) NE ENGEDD, HOGY A HALLÁSSÉRÜLÉSED LEGYEN A KAPCSOLATOTOK FŐ TÉMÁJA, DE TABU SE LEGYEN! Nem jó, ha a kapcsolatotokban állandóan téma a hallássérülésed, és aköré szerveztek mindent, mert az kimerítő. Ugyanakkor az sem jó, ha nem beszéltek róla, mert könnyen magányossá válhatsz ebben a kapcsolatban! Az ideális az, ha ugyan időnként téma, esetleg finomhangoltok annak kapcsán a szokásaitokon, de alapvetően természetes része a kapcsolatotoknak. A halló felek hajlamosak beleesni az anyáskodó/atyáskodó szerepbe, akaratlanul is kérdezgethetnek például, hogy ,,Na, ezt értetted? Hallottad?” Ez 31 KÉPESEK VAGYUNK

ugyan jószándékból történik, de kényelmetlen, alárendelt szerepbe kényszeríthet. Nyugodtan húzd meg ebben is a határaidat: ,,Köszönöm, hogy aggódsz, tudom, segíteni akarsz, de szólok, ha valami nem érthető, nem szükséges mindig megkérdezni.”

KÉRDÉSED VAN A PÁRKAPCSOLATODDAL KAPCSOLATBAN? A SINOSZ újra elindította pszichológiai és mentálhigiénés szolgáltatását Budapesten, a Benczúr utcában hallássérült emberek számára – egyéni beszélgetések formájában. Mit jelent ez? Olyan tér, ahol önmagad lehetsz és megértenek. Kommunikációs forma: beszéd, szájról olvasás vagy jelnyelv – te választod. Témák: önbizalom, kapcsolatok, veszteség, gyász, munkahelyi stressz, kiégés, szorongás, identitás, elakadások az élet bármely területén. Segítők, akik ismerik a hallássérülés világát. Sándor Fanni, pszichológus-jelnyelvi tolmács jelnyelven is fogadja a klienseket, míg Puha Andrea, hallássérült mentálhigiénés szakember hangzó beszéddel kommunikál a klienseivel. Jelentkezz hozzájuk a SINOSZ helyi szervezeténél, vagy a sinoszlelkisegely@sinosz.hu e-mail címen!

KÉPESEK VAGYUNK 32

H É T KÖZN A P O K

Nevetés, önismeret és befogadás: így épül közösség a MAJDNEM SZOMBATON Írta: Kovács Szilvia és Tóth Tünde

H É T KÖZN A P O K

Szeptember utolsó hétvégéjén az újpesti közösségi házban, a 1024 Király utca 25. szám alatt rendezték meg idén harmadik alkalommal a Majdnem Szombat programot. Az eseménysorozat a fogyatékossággal élő emberek támogatását és az inkluzív közösségek építését tűzte ki célul az Európai Szolidaritási Testület és az Együttható Egyesület támogatásával. A program olyan befogadó teret biztosít, ahol a résztvevők képességeiktől függetlenül, egyenrangú félként kapcsolódhatnak be a közösségi élményekbe.

szeptemberi alkalmon egy különleges társasjátékot próbáltunk ki. Dalma ötlete nyomán a Pozitivity társasjáték inspirációjára készült el a Majdnem Positivity, egy akadálymentesített, saját fejlesztésű változat. A játék a pozitív pszichológia elveire épít: célja az optimista gondolkodás, a hála és a személyes erőforrások tudatosítása. Ez a szemlélet a reziliencia – vagyis a nehézségekkel szembeni lelki ellenálló képesség – fejlesztésére is lehetőséget ad, ami különösen fontos a fogyatékossággal élő emberek számára a mindennapi kihívások kezelésében. 35 KÉPESEK VAGYUNK

A MAJDNEM POSITIVITY – JÁTÉK ÉS ÖNISMERET

A játék során a résztvevők bábukkal haladnak egy életutat szimbolizáló játéktáblán. A mezőkhöz tartozó borítékokban önismereti feladatok rejtőznek, amelyek nem lexikális tudást kérnek számon, hanem személyes élményekről, érzésekről és megküzdési stratégiákról szólnak. A játék így lehetőséget ad arra, hogy mindenki saját tempójában reflektáljon tapasztalataira. A közösségi ház barátságos légköre azonnal oldotta a kezdeti feszültséget. A falakon kézzel készített alkotások, az asztalon egészséges harapnivalók várták a résztvevőket. A játék előtt kötetlen beszélgetések zajlottak, amelyek segítették a bizalom és a nyitottság kialakulását. A szabályok ismertetése

után hamar kibontakozott a játék igazi ereje: a résztvevők figyelmesen és támogatóan fordultak egymás felé. Ha valaki elakadt, a többiek természetesen segítettek, így a hangulatot végig kölcsönös tisztelet és elfogadás jellemezte.

MEGHATÓ PILLANATOK ÉS KÖZÖS NEVETÉSEK

A feladatok gyakran mély érzelmeket hoztak felszínre. Többen beszéltek arról, kik inspirálják őket a mindennapokban, vagy miért éreznek hálát. KÉPESEK VAGYUNK 36

H É T KÖZN A P O K

Egy fiatal résztvevő például arról mesélt, hogy édesapja optimizmusa ad neki erőt, míg egy másik játékos azt mondta, hogy egy elképzelt utazásra legszívesebben az édesanyjával indulna, mert ő a legnagyobb támasza. A komoly pillanatokat felszabadult nevetések váltották. Egy-egy vicces feladat vagy történet után az egész asztal hangos kacagásban tört ki. Ezek a közös élmények gyorsan összekovácsolták a csapatot, és mindenki a közösség értékes tagjának érezhette magát. BESZÉLGETÉSEK AZ AKADÁLYOKRÓL

A pozitív hangulat mellett szó esett a mindennapi akadályokról is. Egy vak résztvevő például arról beszélt, hogy a bevásárlóközpontok modern liftjeit gyakran nem tudja használni, mert az érintőpanelekből hiányzik a braille-felirat. Mások arról meséltek, hogy sok szórakozóhelyen a pultok vagy asztalok magassága nehézzé teszi a kényelmes részvételt a társasági életben. A résztvevők egyetértettek abban, hogy több olyan eseményre lenne szükség, mint a Majdnem Szombat, ahol mindenki természetesen, sajnálkozás nélkül lehet jelen. „A Majdnem Szombat egy befogadó közösség, ahol együtt tölthetünk

37 KÉPESEK VAGYUNK

minőségi időt, és ráhangolódhatunk a hétvégére” – fogalmazott egyikük. SZEMÉLYES VISSZAJELZÉSEK

Az esemény végén egy résztvevő így foglalta össze élményeit: „Nehezen ismerkedem, de itt kön�nyebb volt. Ötleteket kaptam a kommunikációhoz, és sikerült túllépnem a saját korlátaimon. A többiek nyitottsága felszabadító és inspiráló.” A projekt az Európai Szolidaritási Testület támogatásával valósul meg. Az Együttható Egyesület célja, hogy olyan inkluzív programokat hozzon létre, ahol mindenki jól érezheti magát különbségeitől függetlenül. Az egyesület 2010 óta dolgozik azon, hogy a helyi közösséget erősítse, és valóban akadálymentes szabadidős lehetőségeket kínáljon – olyanokat, amelyekből még mindig kevés van.

POZITÍV KONCEPCIÓK A Majdnem Szombat eseményei

Februárban a Concept nevű

nonként kínálnak inkluzív közös-

tuk. Ebben vizuális jelek segítsé-

havonta egyszer, péntek délutáségi programokat fiataloknak.

A gyakorlatban ez sokféle aka-

dálymentes elfoglaltságot jelent – a társasjátékos délutánoktól a kreatív foglalkozásokig.

Az első alkalommal, amelyen

részt vettem, a Majdnem Posi-

tivity társasjátékot próbáltuk ki. Előtte kicsit szorongtam, hiszen sok ismeretlen emberrel találkoztam. A félelmem azonban

gyorsan szertefoszlott: mindenki úgy fogadott, mintha már rég-

óta ismernénk egymást. A játék már az első körben nevetést

hozott, ami remek jégtörőnek bizonyult.

A játék célja, hogy a résztvevők

különböző feladatokon keresztül eljussanak a „Boldogság Kastélyába”. A kihívások rövidek

és gyakran humorosak, így a

hangsúly a jó hangulaton és a kapcsolódáson van.

asszociációs játékot is kipróbálgével kell kitalálni fogalmakat.

Bár a játék erősen épít a látásra, egy segítő közreműködésével

látássérült társunk számára is

élvezhetővé vált. Az inkluzív hoz-

záállás természetes módon tette lehetővé, hogy mindenki részt vehessen a játékban.

A Majdnem Szombat programjai várhatóan május végéig folytatódnak. A tervezett események között szerepel többek között

Braille-írás tanulása, filmklub,

fürdősókészítés, süteménysütés és egy nagyszabású záróesemény is.

A szervezők minden érdeklődőt szeretettel várnak. Mozgáskorlátozott, vak és gyengénlátó

résztvevők számára kísérést és helyszíni segítséget, hallássé-

rülteknek pedig jeltolmácsot is

tudnak biztosítani előzetes jelzés esetén.

KÉPESEK VAGYUNK 38

SZ A BA D I D Ő

TUDATOSSÁG, TABUDÖNTÖG

- Interjú Tarnóczi Beat

Kérdezett: Mizsik Viktória

, TESTÉPÍTÉS, GETÉS

trixszel

SZ A BA D I D Ő

Legyünk őszinték - manapság már mindenkinek van egy ismerőse, aki elvégezte a személyi edző tanfolyamot. De ez nem is csoda, hiszen a testedzés kultusza, a villámdiéták kora, a celebek és influenszerek darázsderék-megafenék kombója miatt nem nehéz személyi edzőt találnunk az internet berkeiben 2026-ban. Ami viszont sokkal nehezebb - jó személyi edzőt találni, aki nem ígérget hangzatos, szedett-vetett trendekből eredményeket. Aki nyomon követ. Aki épít, kritikát fogalmaz meg, motivál és tovább visz. Aki nem ítélkezik, nem szemöldök felvon, hanem a közös munkát korrekten végzi el merthogy kettőn áll a vásár. Ez nem pusztán egy fizetett szolgáltatás - hanem befektetés az önbizalmadba, az egészségedbe és egy új életvitel kialakításába, amiben maximálisan melletted áll. Trixire Tiktok-on figyeltem fel. Egy korosztály vagyunk és azonnal megtetszett, hogy szókimondó, lényegretörő, őszinte és lerántja a leplet az összes mítoszról, ami a testépítéssel kapcsolatos. Hisz abban, hogy a nők felfelé húzzák egymást. Interjú következik.

41 KÉPESEK VAGYUNK

2022 óta dolgozol személyi edzőként és online coachként. A kedvenc részem az instagramon az Átalakulások fókuszod, ahol pozitív megerősítéssel mutatod be a klienseid eredményeit. Emberközpontú vagy, könnyen érthető és világos posztokkal osztod meg a tudásod legjavát. Döntögeted a tabukat és nem hajtasz fejet a trendeknek. Honnan jött ez a szemlélet? Honnan indult a te utad?

Először is köszönöm szépen a megkeresést, a kedves szavakat, ezt felvezetést! Ez a szemlélet fokozatosan alakult ki. Amióta az eszemet tudom eléggé önérzetes vagyok, a szónak abban az értelmében, hogy határozottan kiállok az elképzeléseim mellett. Persze igyekszem ezt megalapozottan tenni. Bizonyos szinten nekem könnyű volt, mert egy olyan anyuka és nagymama nevelt, akik számára rettentően fontos volt az önállóság, függetlenség és a kritikus gondolkodás saját magukról és a világról. Ezek mellett apukám is

elég analitikus személyiség. Számomra kimondottan jól sült el, hogy anyukám lényegében semmit sem tiltott, inkább edukált. Soha sem szégyenített meg a testemmel kapcsolatban. Mivel ilyen téren nekem ez volt a norma, nagyon nehezemre esik látni, hogy a női testtel és működéssel kapcsolatban mennyire be tudunk KÉPESEK VAGYUNK 42

SZ A BA D I D Ő

feszülni és mennyi tévhit terjeng. Saját tapasztalatokból és a környezetemet figyelve is látom, hogy mennyi frusztráció van bennünk nőkben mert annyi szerepnek igyekszünk megfelelni. Ez a “misszió” bennem, hogy az izomépítéssel, egészségfejlesztéssel és súlyokkal közelebb hozzam a nőket saját magukhoz fokozatosan kristályosodott ki. Nagyon támogató nők neveltek viszont a suliban elké43 KÉPESEK VAGYUNK

pesztő megszégyenítéseken mentem keresztül. Még ahhoz a generációhoz tartozom, ahol nem volt social media és nem a neten, hanem csak szemtől szembe személyeskedve, egészen fizikai bántásokig fajulva bántottak az alkatom miatt, vagy mert szerettem tanulni és volt véleményem. Vékony, úgynevezett “deszka” voltam, csorbacsík és makacs. A 2/3-os többség megmaradt. Ma már tudom, hogy a bántás általában csak projekció amiarról szól, amivel a magát a bántalmazót is bántották. Illetve azért bántódunk meg, mert sokszor mi magunk is azt gondoljuk, hogy megalapozott. A közösségi média is csak ront a helyzeten. Szóval szeretném, hogy a nők és lányok úgy éljék meg a mindennapjaikat, hogy lássák meg a saját értékeiket, teremtsenek, és ünnepeljék azokat. Azért is jó, hogy online coachként is dolgozol, mert szerintem felhígult ez a szakma (is). Aki komolyabb tudást szeretne annak kell a szakmai háttér, ami nem heti egyszeri maximum kétszeri gyorstalpalón szerzi meg. A testépítés nemcsak egy gyorsan elhadart újévi fogadalom.

Minden szakmában jellemző ez, így az edzők/coachok világában sincs ez másképpen. Az emberek nagyon vágynak a kön�nyebb útra. Pláne most mikor a koncentrációs képességünk a béka gluteusa alatt van (hozzáteszem az enyém is instabilabb). Sokkal egyszerűbb lenne ha gyors és csoda megoldásokat kínálnék, varázs diétákkal, 30 napos programokkal, azonnali hatással és lapos hassal meg J.Lo fenékkel. Ha viszont gyors megoldásokat kínálnék akkor az, - még ha elérhető is lenne -, nem fenntartható. A másik pedig, hogy a megértés és a tudás hatalom. Ha nincs minimális tudásod akkor te leszel akin “hatalmaskodnak” és akit manipulálnak. Akkor el fognak tudni neked adni mindent és örökösen tesztelik majd az önbecsülé-

sedet… hogy még mindig a testképedre alapozod? Szóval én nem halat akarok fogni egyik lányomnak se, hanem megtanítani őket horgászni. Csak mi “gym szelfiket” csinálunk, nem olyan guggolós halas fotókat, mint a fiúk.

KÉPESEK VAGYUNK 44

SZ A BA D I D Ő

Őszinte leszek, csakis a saját példámból indulok ki, aztán elmeséled te a tapasztalatod. Azt látom, hogy a legtöbb hölgy elsődlegesen az esztétikára hajt - néha irreális elvárásokkal, hiszen a szociális média ebben ritkán segít, főleg ha agyonretusált celebekről van szó - és csak utána jön szóba az, hogy esetlegesen étrend, vagy életforma váltás. Jó pár éve, én is ebben voltam, aztán a nagy hajtás közepette lemerültek a tartalékaim, nem sikerült az álomalak sem, és az önbizalmam sem volt a helyén kezelve. Hogyan indítasz egy konzultáció során? Mit tapasztalsz?

Az álomalak mindig nehezebb egy pár kilóval, mint ahogyan azt elképzelted. De a realitás és egészség határain maradva: megértelek téged, és másokat is akik ezzel találkoznak, ez egy örök mókuskerék. Minket nőket kiskorunk óta a külsőségeink és simulékonyságunk alapján dicsérnek. A szépség mintha valami valuta volna, amivel nagyobb sikereket érhetsz el mint azzal ha megfogalmazod a gondolataidat. Ehhez, ha még tudattalanul is, de majd minden nő igyekszik 45 KÉPESEK VAGYUNK

alkalmazkodni. Mintha mindig top prioritás lenne hogyan prezentáljuk magunkat. Emellett azt is gondoljuk, hogy ha jobban fog kinézni a testünk, akkor majd automatikusan jobban fogjuk magunkat is érezni. A szebb test egy belépőkártya a jobb önértékelés szintjére vagy nagyobb önbizalommal és elfogadással is jár. Őszinte leszek, nekem is felületes céljaim voltak az elején, és ez nem baj. Sőt hittem, hogyha jobban fogok

kinézni, majd szerethetőbb is leszek. Egy konzultáción megpróbálom felmérni hol van energetikailag a másik, mire nyitott, mi a beilleszthető most az életébe, mik az elakadásai és rövid, majd hosszabb távú célokat fogalmazunk meg, a realitás talaján maradva.

Azt, hogy bénázzatok minél többet! Mindannyian bénázunk, csak akik sikeresek, azok nem félnek ezt bevállalni és dupla annyit mernek szerencsétlenkedni a sikerig. Aikor elmentem a terembe az első 3-4 évem azzal ment, hogy próbálgattam a gépeket, mozdulatokat. Annyit hibáztam, hogy végül már csak a jó megoldások maradtak. Nyilván már nem tudod elképzelni Ezt az időt persze lerövidíthettem volaz életed testépítés nélkül - hiszen na egy edzővel, de legalább vannak jó ez már egy életforma is egyben. De történeteim. ha mégis… mivel foglalkoznál? A félelem a kudarctól, kínos érNagyon sok minden érdekel, de egy zetek és szégyen mind önvédelmi dologban egyeznek: minden olyasmi mechanizmusok, az agyad és az amiben nagy hangsúlyt kap a kommu- idegrendszered védeni akar. Az isnikáció és edukáció. Aktivizmus, újmeretlen érthető módon félelmetes és ságírás, valami amivel fel lehet nyitni az agyadnak az egyetlen célja, hogy szemeket, segíteni az embereket. túlélj, és nem az, hogy boldog legyél és fejlődjön a személyiséged. A szétreccsent nadrágos sztoriEhhez pedig a legkényelmesebb út don elmosolyodtam - hányan nem az, amit már kitapostál, a megszokott, mennek le az edzőterembe, mert a rutinszerű, az ismert mintázat. félnek, hogy megnézik őket, vagy De ha ezt tudatosítod, akkor rájös�mert kínos helyzet történik vesz, hogy nincs veled baj, és minden lük. Te simán bevállaltad, leírtad. amivel most éppen küzdesz, még Bevallom, láttam lelki szemeim nem megy, vagy esetleg nem sikerül, előtt - de gyorsan hozzátenném, az azt jelzi, hogy úton vagy, valami hasonlóan én is jártam. És valóban készül. Neurológiailag új idegpályák, nem ért ott véget semmi, nem állt átvitt értelemben pedig minden tanumeg a Föld a forgásában, és más- lási folyamatban megugrod önmagad, nap ugyanúgy elmentem edzeni. túlléped azt és közelebb kerülsz maMit tanácsolnál azoknak, akik pont gadhoz. Ehhez sok és hosszas bénáezek miatt a kínos pillanatok miatt zás szükséges. Ja és öniróniára. nem mernek lépni?

KÉPESEK VAGYUNK 46

SZ A BA D I D Ő

GIPSZANGYALOKTÓL AZ ARANYLÓ BUDDHÁIG - INTERJÚ PAPP-TÓTH DÓRIVAL A DREFFITI ART TULAJDONOSÁVAL Vannak sokoldalú, tehetséges művészek, akik már egész fiatalon megcsillogtatják a tudásukat, akik közé tartozik Dreffiti Art, aki mögött Papp-Tóth Dóra áll. Dóri egészen kicsi korától kezdve rajzol - felnőttként pedig már nemcsak fest, hanem kerámiaporból és gipszből is alkot, illetve másik szenvedélye még a süthető gyurma dekoráció. Vásárokra jár, kívánságokat teljesít és élményfestéseket is tart. Gyertek, ismerjük meg Dórit! Kérdezett: Mizsik Viktória

47 KÉPESEK VAGYUNK

Annyi mindent csináltál már, mindig megújulsz és nem félsz tanulni. A festészet után a gipszöntés, a süthető gyurma világa - mind egy új lépcsőfok számodra, amit sikeresen megugrottál. Honnan jött az ötlet?

Köszönöm szépen, nemrégen mondta ugyanezt egy ismerősöm, hogy Dóri, te mindig újjá éledsz, mint egy Fő-

nix madár. Remélem többé már nem kell, megmondom őszintén, mert a festészet mellett a gyurma világa 2020-ban nyitotta rám az ajtót. Akkor az emberek a Covid miatt bezártak és nem igazán akartak a festményekre sok pénzt áldozni, de mégis kerestek valamit, ami kézműves és ajándéknak tökéletes. A kerámiapor és gipszöntés, illetve a minták festése KÉPESEK VAGYUNK 48

SZ A BA D I D Ő

2024 őszén kezdett becsordogálni az életembe, a második kisfiam születése után 1 évvel. Ezt pedig 2025 év elején már vásárra is vittem, ahol nagyon szerették az emberek. Pár hónapja saját stúdiód is van Debrecenben, ahol élményfestéseket tartasz. Nem átlagos képeket csináltok, különböző nehézségi fokozatokkal. Szerintem egy remek program - kikapcsolódás, beszélgetés és kreativitás együtt, amiből akár egy jó csapatépítő is kihozható. Hogy látod, merre változnak az igények?

Nagyon szeretik az ide érkező vendégek ezeket az alkalmakat. Igyekszem minden korosztálynak és ízlésnek ki49 KÉPESEK VAGYUNK

elégíteni az elképzeléseit, így egészen 6 éves kortól fogadok gyerekfestésekre kicsiket, a nagyobbaknak is akad téma és a felnőttek világában is.akár vallási témában is nyitott vagyok, így például a hagyományos képek mellett Buddha témákat is találnak az eseményeim iránt érdeklődők.

Rengeteg rendelésed is van - ka2026 nagyon izgalmas lesz, már most rácsonykor általában hamar megtelik a naptárad. Van olyan teraz! A terveim közt szerepel a stúdió maximális kihasználása hétvégente az méked, amit igazi sikernek érzel? Mennyire változtak a kívánságok élményfestésekkel, illetve a vásárok az elmúlt években? is már előre májusig be vannak írva 2026-ban milyen terveid vannak?

a naptárba. Virág-ajándék üzletekbe és olyan boltokba szeretnék bekerülni a termékeimmel idén, ahol niytottak a kézműves alkotásokra. Tavaly már felkerestem egyet, ott nagy lelkesedéssel fogadták, így bizakodó vagyok a jövőre nézve.

Tavaly már november elején le kellett félig zárjam a rendelések felvételét, ennek ellenére mazochista módon természetesen nem maradtak el az S.O.S rendelések sem.. Talán az egyik legnépszerűbb a karácsonyi időszakban az egyedi rendelések a bögrékre, illetve most a kerámia karácsonyfadíKÉPESEK VAGYUNK 50

SZ A BA D I D Ő

41 KÉPESEK VAGYUNK

levágjak, de amikor eljött a pillanat, amikor megértem rá, bekelezdtem. Ilyenkor már előre a kezemben érzem a kész terméket és látom a munkafolyamatot, ahogyan készítem. Elsőnek alap dolgokkal kezdtem, de sokszor az elhunytak szerettei jöttek különféle kérésekkel., illetve sokan az elhunyt kisállatuk emlékére kértek munkákat tőlem. A legnehezebb rendelésem egy kisbaba elvesztését feldolgozó édesanya kérése volt. Nem is kell mondanom, hogy, ez számomra nem csak pénzkereseti lehetőség, hanem komoly érzelmi kötődés is olykor egyegy rendeléshez. Így amikor leírta a kérését a könnyeimmel küszködtem, hiszen én is édesanyja vagyok. Eredetileg csak egy emlék szívet kért, de szek is kelendőek voltak, mindenféle kapott mellé ajándékba egy anyát és cukisággal, például kutyusok, manók, gyermekét ábrázoló mécsestartót és Grincs, Diótörő. Valamint a festhető egy fehér galambot is. Ezekkel a tárgipszcsomagok is karácsonyi mintákgyakkal a gyász könnyebb tud lenni, kal. Ezek mellett volt aki festményt mert ezek kézzel fogható apróságok. rendelt, aminek nagyon örülök, mert Az ember ilyen: a látja az adott dolgot hajlamos vagyok besokallni, ha valaérzelmet tud hozzá kapcsolni és ez miből sokat kell készítenem, ilyenkor valamivel könnyebbé tudja tenni ezt a a festés a kapaszkodó, a megnyugvás nehéz időszakot. tere számomra. Van egy izgalmas, ugyanakkor érzékeny téma is, amiről kevesen beszélnek: kegyeleti emléktárgyakat is készítesz.

Az emlék szívek és gyászkavicsok nehéz téma. Sokáig odáztam, hogy beKÉPESEK VAGYUNK 52

SZ A BA D I D Ő

A 98. OSCA VÁMPÍROS HOR VAGY GÓTIKUS

FRANKENSTEIN? Ha valaki tíz éve azt mondja nekem, hogy egy sötét, vámpíros horror, egy sportdráma és egy a megszokottól eltérő gótikus Frankensteinfeldolgozás fog vívni a Legjobb Film kategóriában az aranyszoborért, valószínűleg gondolkodás nélkül kinevetném. Írta: Katona Réka

AR GÁLA ROR

SZ A BA D I D Ő

s lám, 10 évvel később itt vagyunk a 2026-os évben, ahol a filmipar legnagyobb elismerésű díjátadója: az Akadémia végre hagyja, hogy az új lehetőségek és új nézőpontok utat törjenek maguknak. Elkezdtek végre a filmkészítés időtlen, vegytiszta erejére figyelni. Idén nincs egyetlen domináns filmóriás, mint a korábbi évek során az Oppenheimer vagy az Anora. Az idei évben „a változás szellemében” egy elképesztően színes és izgalmas harcteret kaptunk, ahol ugyanúgy megfér egymás mellett a szatirikus horror, az újszerű adaptáció, az ember mélységeit lélektani történet, mint egy nagyívű akciófilm és egy családi pszichodráma. A LEGJOBBAN VÁRT MEZŐNY: LEGJOBB FILM, AVAGY MIÉRT PONT ŐK? Az idei év sok szempontból a változás éve, amely leginkább a Legjobb film kategóriájában érződik. A laikus, Oscar-díjat csak érdekes eseményként felfogó néző számára ez az abszolút kategória. Nézzük, kik szállnak ringbe idén a halhatatlan megtiszteltetésért – és persze az arany szoborért!

55 KÉPESEK VAGYUNK

Bűnösök (Sinners): Kezdjük a legnagyobb meglepetéssel: Ryan Coogler rendező Bűnösök című alkotása rekordszámú,16 jelöléssel vág neki az estének, melyből már egy díj megnyerése is óriási eredmény egy olyan szélsőséges műfajnak, mint a horror. Ez a rekord jelölés azért is fontos, mert nem csak műfaji szempontból különbözteti meg a filmet, hanem olyan időtlen klasszikusat „győzött le” a jelölés számával, mint a Titanic, vagy a Mindent Éváért. De

miért is jelölték ennyi kategóriában egy „sima vámpíros” filmet? A film nem csak egy horror; gyakorlatilag egy sűrű, fojtogató, sötét gótikus dráma, amely az 1930-as évek Mississippijében játszódik. Ryan Coogler rendező zseniálisan használja fel a mára már „elavult” témának számító vámpírokat és vámpírmítoszokat, hogy bemutassa a kor véres rasszizmusát és az ebből fakadó, a kor szellemét teljesen megragadó történelmi traumákat. Bár a film tele van véres – egyes kritikusokszerint gusztustalanul véres – jelenetekkel, Michael B. Jordan kettős szerepben (ikrek) nyújtott alakítása odaragasztja a képernyőhöz a tekinteteket és igazi kihívás elé állítja a Legjobb színész kategória többi jelöltjét. A film vizuális világa – a ködös mocsarakkal, kísérteties fényekkel és a nyomasztó pajtával – az operatőri kategória egyik legmagasabb minőségét adja a nézőknek. . A társadalmi szempontból fontos témát boncolgató film nemcsak a drámai hatás miatt került a jelöltek közé, hanem ahogyan a szociális elemeket összekapcsolja egy olyan „egyszerű” és közkedvelt tematikával, mint a vámpírok. Ha ez a film nyeri a Legjobb film kategóriát, azzal az Akadémia is elismer valamit: a zsánerfilm is lehet magasztos alkotás.

Egyik csata a másik után (One battle after another): A mezőny másik nagy esélyese az Egyik csata a másik után című Paul Thomas Anderson (sokak szerint korunk utolsó filmes zsenije) rendező által készített akció-thriller-dráma kategóriákba sorolható mestermű, amely ugyancsak sok: 13 kategóriában kapott jelölést. Ahogy azt már Paul Thomas Andersontól megszokhattuk, nem tolja az ember arcába a film jelentését, sem a tanulságát. Egy már-már művészien rendezett és összerakott film, amely egyszerre teremt káoszt, vibrál és tölti meg gondolatokkal és érzésekkel a nézőt. Leonardo DiCaprio a többszörös Oscar jelölt (de – érthetetlen okból - csak egyszeres Oscar-díj nyertes) színész KÉPESEK VAGYUNK 56

SZ A BA D I D Ő

zseniális, elementáris erővel adja át egy anarchista édesapa belső vívódásait és útját a lányáért. Sean Penn (többszörös Oscar-díjas színész) és Benicio del Toro mellékszereplők játéka olyannyira meggyőzte az Akadémikusokat, hogy rögtön két Legjobb férfi mellékszereplő jelölést is adtak egyazon filmben, ami azért is lenyűgöző, mert két teljesen ellentétes karakter bemutatása történik egy olyan olyan színészegyéniség oldalán, mint Leonardo DiCaprio. Az alkotás a Legjobb film kategória elnyerése mellett a Legjobb adaptált forgatókönyvre is esélyes.

57 KÉPESEK VAGYUNK

A film zsenialitása azonban nemcsak az elképesztő színészválogatásban rejlik, hanem a láthatatlan mondanivalóban és abban, amit egy néző kihámoz a cselekmény szövődményeiből. Egyszerű, látványos és érzékeny pillanatokban mutatja be, hogyan ver éket a háború, a felsőbbrendű felfogás és a személyes érdekellentét a hétköznapi emberek életében. Frankenstein Guillermo del Toro a Netflix árnyékában végre megvalósíthatta régi álmát. Ez a Frankenstein végre nem a „szokásos” szögletes fejű szörnyről szóló mese, hanem egy gótikus, fájdalmasan szép óda a másságról. A Frankensteinről szóló film leginkább egy főszereplő párosnak köszönhető, amely emberközelivé hozza az őrült tudóst, Dr. Frankensteint és a gyermekivé varázsolt „Teremtményt”. A film egy lenyűgöző és elgondolkodtató alkotás, ahol Frankenstein szörnyét végre nem játékos vagy őrült szerepben láthatjuk, hanem egy traumatizált, „eleve elkészített” óriás gyermek holtakból épített testében. A film főszereplője Oscar Isaac, aki Dr. Frankensteint alakítva most került legközelebb az Oscar-díjhoz, valamint főszereplőtársa, aki immár nem csak a tinédszer rom-kom sorozatokból ismerhető, hanem végre olyan drámai alakítást nyújtott, amivel

bebizonyította, koránál sokkal magasztosabb filmekben is szerepeltethető: Jacob Elordi. A nevét a népszerűségnek örvendő Euphoria sorozatból biztosan sokan ismerik és karrierje még csak most kezd igazán elindulni. Hamarosan egy könyvadaptációban láthatjuk majd, amely a szerelmes szíveknek lesz igazi csemege: az Üvöltő szelek. A film a szintén kiváló színészválogatás mellett a Legjobb smink és a Legjobb adaptáció kategóriákban is versenyez. Az álmok vágányán (Train dreams) Miközben a nagy stúdiók a jelölések számával próbálnak egymásra licitálni, nem szabad elhanyagolni az év egyik legszebb, legőszintébb és legmélyebb alkotását az emberi élet elmúlásáról és a veszteség fájdalmáról. A film pontosan azon kisemberekről mesél, akikről nem szólnak sem legendák, sem történetek és amilyen halkan érkeznek a világba, olyan jelentéktelenül múlnak is el. Egy apró, szívszorítóan őszinte és érzelmes történet amilyenre ritka példa van az Oscar-díjra jelöltek hosszú történelmében. Ez a film egy csendes, önmagunkban folytatott utazás az emberi méltóság, magány és teljes kilátástalanság soha véget nem érő hosszú útjain. Noha a film neve mellett nem szerepelnek tucatnyi jelölések, mégis az egyik

legkiemelkedőbb pszichológiai alkotás az idei jelöltek közül; szomorúsága a film tartalma mellett az elmaradt elismerésekben rejlik. Ugyan az idei Legjobb színészi felhozatal jelentős karakterekkel van tele, úgy gondolom a főszereplő alakítása kimaradt a színészi mezőnyből, pedig amit a vásznon láttunk, az több csupán egy „színészi játéknál”; aranyat érő alakítás, amely szavak nélkül, pusztán a tekintettel képes elmesélni egy egész élet kudarcát és reményét. Olyan nyers, férfias és sebezhető jelenlét ez, amelyhez foghatót ritkán látni a filmvásznon: az, hogy ezért nem jár aranyszobor, az idei év számomra talán egyik legnagyobb filmes igazságtalansága – hiszen ez a teljesítmény messze túlmutat azon a szinten, amit az Akadémia általában díjazni szokott. KÉPESEK VAGYUNK 58

SZ A BA D I D Ő

TOVÁBBI OSCAR-JELÖLTEK – KRITIKUS SZEM NÉLKÜL Bár a legtöbb szó az általam is látott filmekről, valamint a kritikusok szerinti fő esélyesekről esik, az idei mezőny mondhatni húzónevű sereghajtó erejét mégis többi jelölt adja. A Bugonia, Yorgos Lanthimos rendezésével és Emma Stone főszereplésével egy szürreális utazás, amely egy koreai sci-fi és vígjáték remake-jeként kapott helyet a jelöltek között – Emma Stone játéka a kritikusok szerint egy olyan kiemelkedő alakítás lett, amiért akár a harmadik aranyszobrát is hazavi-

59 KÉPESEK VAGYUNK

heti, versenyezve ezáltal Katherine Hepburn évtizedes rekordjával. A sebesség megszállottjai számára az F1 című film hozott igazi csemegét: Brad Pitt főszereplésével és Joseph Kosinski rendezésével a film nemcsak a díszlet, hanem a hang kategóriákban is versenyzik, hiszen olyan technikai realizmussal mutatja be e száguldó világot, amire korábban nem volt példa. A drámai vonalat Chloé Zhao Hamnet című filmje adja, amely a csendes és lassú történetmesélésével hódítja meg a nézők szívét, ahol Shakespeare

és felesége fiuk miatt gyásza kerül előtérbe, míg a Marty Supreme (mely hazánkban csak február elején jelenik meg a mozikban) című filmben Timothée Chalamet egy asztalitenisz-bajnokot alakít és a megszállottság, elszigeteltség határait feszegeti Josh Safdie feszült rendezésében. A kémfilmek kedvelőinek a A titkosügynök fogja meghódítani a szívét, amely egy klasszikus történetet emelt modern, feszült thrillerré. Eközben a nemzetközi ágon ismét bekerült egy alkotás a Legjobb filmért versengő kategóriába, ugyanis a norvég Érzelmi érték (Sentimental Value) ismét bizonyítja, nem csak a „holywoodi” alkotások érdemelnek kiemelt figyelmet. Joachim Trier rendezésében egy brutálisan őszinte filmet láthatunk, egy apa-lánya kapcsolat pszichológiai

„mélyinterjúját”, ami Renate Reinsve és Stellan Skarsgård játéka miatt több kiemelt kategóriában is komoly esélyekkel indul az akadémiai díjakért.

KÉPESEK VAGYUNK 60

SZ A BA D I D Ő

E változatos filmek elemzése mellett feltétlenül érdemes megnézni a többi kategóriát és annak jelöltjeit is, ugyanis az idei év számos szekcióban okozhat még meglepetéseket, mind a jelöltek, mind a leendő nyertesek miatt. Ez a színes és széles spektrumú felhozatal is bizonyítja, hogy az elmúlt évben – a versenypályáktól a vérengző vámpírokon át a norvég nappalikig – születtek maradandó és erre az időtlen díjra érdemes alkotások. EGY KIS KÜLÖNLEGESSÉG Az idei év a sokszínű műfaji felhozatal mellett azzal is elbüszkélkedhet, hogy új kategória került bevezetésre: a Legjobb Casting néven. Ez egy

61 KÉPESEK VAGYUNK

régóta várt elismerés azoknak a szakembereknek, akik az adott filmek szereplőgárdájáért felelnek. Az est további legnagyobb borítékolt esélyese Tom Cruise, akit tiszteletbeli Oscar-díjra, azaz Életműdíjra jelölték. Sok kritikusnak, rajongónak és filmkedvelőnek megvan róla a véleménye, de mondhatunk rá bármit, amit a moziélményért és a látványért tett az elmúlt évtizedekben, az vitathatatlan. Az animációs fronton a Zootropolis 2 és a mindig megható Pixar készítésében megvalósult Elio mellett olyan különlegesség is bekerült, mint a Netflix őrület, a K-pop démonvadászok, ami jelzi, hogy az Akadémia próbál nyitni a fiatalabb generációk és a populárisabb kultúra felé is.

VÉGEZETÜL… Az Oscar-gálát idén is a filmvilág szívében, a Los Angeles-i Dolby Színházban rendezik meg március 15-én, ami a magyar idő szerint hétfő hajnalra esik majd. Aki pedig a műsorvezetésért lesz felelős… Idén ismét Conan O’Brien tér vissza házigazdaként! Tavalyi vezetése után – ahol a kritikusok és a nézők is rajongták a humorát és könnyedségét, nem volt kérdés, hogy az Akadémia újra őt hívja. Idén tehát hiába várjuk a szokásos hollywoodi mosolyokat, a gála valódi

győztesei azok a történetek lesznek, amik akkor is velünk maradnak, ha az Akadémia végül másnak adja a szobrot.

KÉPESEK VAGYUNK 62

Képesek vagyunk magazin 2026.1.negyedév