Gymnastik für Senioren einfach und effektiv
M I T S PA S S Z U M E H R F I T N E S S DIESE ÜBUNGEN ZEIGEN, WIE ES GEHT! Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als k leine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit – mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme, Körpermitte und Hüfte, Beine und vieles mehr.
Gymnastik für Senioren
S Y LV I A M ÄT Z E L / K R I S T I N F A L L E T
Gymnastik für Senioren
Die Gymnastik-Übungen im Sitzen und im Stehen können sowohl von Einsteigern als auch Wiedereinsteigern leicht und sicher ausgeführt werden. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann.
DIE AUTORINNEN Sylvia Mätzel und Kristin Fallet arbeiten seit vielen Jahren im Bereich des Senioren- und Rehasports. Ihre physiotherapeutischen Erfahrungen mit Sportlern aller Altersgruppen und ihre Begeisterung, anderen Menschen zu mehr Fitness zu verhelfen, motivierten sie, dieses Buch zu schreiben.
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Sylvia Mätzel / Kristin Fallet
Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben, sind Sie mit diesem Buch ein gutes Stück näher.
Mit Sp aß zu meh r Fitness
31.01.23 09:09