Keskiviikko 10.1.2023 nro. 1 Perustettu 2010
Myös iltaisin!
• Hammaslääkärin ja suukirurgin palvelut • Myös ilta-aikoja
Puh. 0400-304808 | oulaistenhammas.fi OULAISTENKATU 37 L3, 86300 OULAINEN
Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa: Tule keskustelemaan hyvinvointialueen ajankohtaisista asioista SDP:n aluevaltuutettujen kanssa @seutumajakka
Majakka
Seutu
Ha mm ashoito a su urell a sy dä me llä
KATSASTUS
TARJOUS 2.-13.1.2024! * Katsastuksen hintaan lisätään viranomaismaksu 2,70€, katsastuksen kokonaishinta 47,70€ + päästömittaukset. Henkilö- ja pakettiautoille, maks. 3500kg.
45
*
Katsastus Kalajoki | Kannus | Ylivieska Helppo ajanvaraus ja kaikki yhteystiedot: www.plus.fi
Oulaisissa Cafe Herkutella (Keskuskatu 2) 17.1. klo 17 alkaen Tarjolla kahvia ja pullaa!
Tuula Ala-aho
Mari Kärkkäinen
Sanna Laine
• LVI-huollot ja korjaukset • Ilmavesi-, maalämpöEnergiatehokkaat tuotteet laskee sähkönkulutustasi ja ilmalämpöpumput p. 08-479-5600 Oulainen-Haapavesi-Vihanti-Pyhäjoki-Raahe-Merijärvi
KEVÄT 2024 VIIKOT 3-21 (ryhmiä ei viikolla 10)
TIISTAI
Ikäihmisten liikuntatunti 10:00-11:00 Taukokankaan liikuntasalissa vaihtuvin teemoin 2€ / kerta Taukokangas
Padel 9:00-10:30 3€ / kerta Ilmoittaudu Seenalle
Tasapainoharjoittelu 13:00-13:40 kauppaoppilaitoksen liikuntasalissa Seena Kävelyjalkapallo 16:00-17:30 Terveydenhuoltooppilaitoksen liikuntasalissa Vertaisohjaaja Sauli
Kevyt vesijumppa 9:15-10:00 Uimahalli Lähde 2€ + uimalippu Kuntosali 10:00-11:00 jäähallilla Sauli Tuolijumppa 11:00-11:45 kauppaoppilaitoksen liikuntasalissa Sandra, Laura ja Liisa Boccia 17:00-18:00 Metsolan päiväkodin liikuntasalissa Sauli
Ryhmiin ei ole ilmoittautumista eikä maksua, ellei toisin mainita. Ota rohkeasti yhteyttä: Seena Arvio p. 044 4793215 seena.arvio@oulainen.fi
Pohjois-Pohjanmaa
ILMOITUKSEN MAKSAA SDP:N ALUEVALTUUSTORYHMÄ RYHMÄRAHASTAAN
IKÄIHMISTEN LIIKUNTAKALENTERI MAANANTAI
Pirjo Sirviö
KESKIVIIKKO
Padel 9:00-10:30 3€ / kerta Ilmoittaudu Seenalle Kaikille avoin helppo etätuolijumppa ja hyvinvointiin liittyviä tietoiskuja alkaen 7.2.2024 13:00-13:30 Youtubessa Linkin löydät www.oulainen.fi/ liikuntapalvelut Jumpan voit myös katsoa jälkikäteen Youtubesta kanavalta Oulaisten liikuntapalvelut Kysy apua Seenalta p.0444793215
Ikäihmisten oma helppo vesijumppa 14:30-15:00 +75 15:15-15:45 +65 uimalipun hinnalla Uimahalli Lähde
TORSTAI Kehonhuolto 10:00-10:40 kauppaoppilaitoksen liikuntasalissa Seena Kyläjumppa 13:15-14:00 Matkanivan koulun liikuntasalissa Seena Kyläjumppa 14:45-15:30 Piipsjärven koulun liikuntasalissa Seena Lentopallo 16:00-17:30 Terveydenhuoltooppilaitoksen liikuntasalissa Sauli
Ikäihmisten hyvinvointi -hanke
PERJANTAI
Matalan kynnyksen kuntosaliryhmä 10:00-11:00 Taukokankaan kuntosalissa Esteettömät tilat Taukokangas Kuntosalit 13:30-14:30 ja 14:30-15:30 jäähallin kuntosalilla Liisa, Laura ja Sandra Kuntosali 15:30-17:00 Yläkoulun kuntosalilla Sauli
LAUANTAI
Tuolijumppa 11:00-11:45 olotilalla Vertaisohjaaja Pirkko Pilates 12:45-14:00 alkaa viikolla 5
(Pilates syventää hengitystä, vahvistaa kehonhallintaa ja keskivartalon syviä lihaksia)
Metsolan päiväkodin liikuntasalissa Ilmoittautuminen Seenalle Ohjaajana Pirkko