Editorial
Introducci ón a Boletín
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En esta edición les compartimos los diferentes eventos, que se han llevado a cabo durante el mes de Marzo y Abril del presente año.
SEICA TIMES/ Edición Julio 2019
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Artículo de Cultura
Tabla de
04
Hiking o Excursionismo.
Conteni dos
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Día del Padre.
12
Cumpleaños Meses de Mayo, Junio y Julio.
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Aniversarios del mes de Julio en SEICA
Artículo de Salud
24
El Trabajo y el Calor
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Día del Ingeniero.
Eventos ESR
“La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo” — Nelson Mandela
32
Evento Corre con Color
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Activate SEICA
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Historia de Éxito
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Próximamente Paseo de Verano 03
SEICA TIMES/ Edición Julio 2019
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Hiking o Excursionismo: Es una de las actividades deportivas preferidas por muchos viajeros por diversos motivos. Por una parte, es fácil de realizar aunque da la posibilidad de hacerse en distintos niveles de dificultad. Es una actividad que se puede realizar acompañado, permite disfrutar del aire libre y, sobre todo, nos da la opción de conocer en cada salida una nueva ruta natural y disfrutarlo este verano, aquí te damos 7 consejos para practicarlo.
1. Preparación de la Ruta Aunque parezca muy obvio, lo más importante antes de hacer una ruta de senderismo es informarse muy bien de las condiciones de la ruta. Deberemos saber muy bien dónde empieza y dónde acaba la ruta, cuántos kilómetros recorreremos y cuánto tiempo estimado se tarda, cuál es el nivel de dificultad de la ruta y si está en buen estado en todo su recorrido. No se aconseja emprender una ruta sin tener claras todos estos factores.
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SEICA / TIMES Edición Julio2019
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2. Información meteorológica Además de conocer las condiciones generales del territorio por el que vamos a transitar es muy importante saber si el tiempo estará de nuestro lado. Hay condiciones meteorológicas que impiden el senderismo y otras que, aunque lo dificultan, serán salvables si tomamos las medidas oportunas en cuanto a equipo. Asegurémonos de que la marcha no será impedida por la falta de visibilidad que provoca la niebla densa o la lluvia torrencial, así mismo deberemos tener cuidado con las altas temperaturas.
3. Calzado y ropa para Senderismo No vale cualquier calzado para realizar trekking o senderismo. Y no sólo debemos evitar los tacones o los zapatos por pura lógica, también las zapatillas de suela fina nos resultarán muy incómodas. Lo ideal es tener un calzado apto para montaña, que tenga una suela gruesa, sujete el tobillo y que sea impermeable. Las torceduras de tobillo y los resbalones son los accidentes más comunes cuando se practica senderismo. Igualmente la ropa debe ser adecuada, hay que usar ropa cómoda que permita bien el movimiento e ir preparados con algo de abrigo por si nos sorprende un cambio de tiempo.
4. Mapa e indicaciones Aunque nos hayamos informado de cómo es la ruta previamente, como vimos en el punto uno, también se recomienda llevar un mapa con el que orientarnos. El teléfono móvil y el gps pueden cumplir la función, pero cuidado en confiar en un dispositivo electrónico porque corremos el riesgo de que se quede sin batería. El papel nunca nos falla. También puede ayudarnos fijarnos en las indicaciones del camino e, incluso, hacerles fotos para consultarlas más adelante.
5. Bastón de trekking. Aunque muchos creen que el bastón de trekking es un complemento prescindible cuando hacemos senderismo, en realidad es casi imprescindible. El bastón ayuda a mantener el equilibrio y reduce la fatiga en rodillas y tobillos. Además se reduce el riesgo de torceduras y nos servirá, cómo no, para disipar la maleza en zonas menos cuidadas.
6. Alimentación e hidratación durante el senderismo La deshidratación produce desorientación, además de tirones, desfallecimientos, desmayos y en casos extremos hasta la muerte. Para cualquier paseo, independientemente de su duración o dificultad, deberemos llevar al menos litro y medio de agua o de bebidas isotónicas. Se recomienda beber en pequeñas dosis pero continuadas. Nunca se debe esperar a tener sed. En cuanto a la alimentación, se recomienda siempre que comamos algo ligero durante la marcha, además de haber consumido alimentos ricos en azúcares y energía antes de salir. No hay que hacer grandes paradas durante la ruta, sino que son más indicadas las paradas de unos diez minutos. Se recomienda llevar frutos secos, barritas energéticas, pequeños botanas, fruta o galletas.
7. Cuidado del entorno Y por último y no menos importante, no debemos olvidar que el entorno natural es de todos. Por eso este último consejo es para recordar que cuando practiquemos senderismo debemos ser respetuosos con El medio ambiente: no prender fuegos, no dejar residuos y tener cuidado con la flora y la fauna del lugar. 05
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Davi d, Al ex, Ar t uro, Ad án C.P. Ra ú l r e c i b i en d o s u
LES DESEA
Art uro y su hija
Alán 06 06
Fernando
Noé
Héct or
, s
Lupita de obra la Encantada recibiendo Tom as, Noé, Alf redo, J onat han y su presente pr es ent es po r el día del Padr e.
Leslie, Eva, Edna, Sra. Sabina y Sra. Candelaria
Os c a r
I n g . Ra ú l a Genoveva Juárez de Smurfit
Marcos y Luz
Kappa
C.P. J o s é Lu i s
Gi b er t
Sra. Emiliana recibiendo su presente
Honorato
Jorge 07
UPSI T E
SEICA SEICA // TIMES TIMES Edición Edición Mayo Mayo 2019 2019 SEICA TIMES/ Edición Julio 2019
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Ángel Figueroa, Jesús Rodarte, Edín Zabala y José Valdez
OB RA K A P P A
OBRAS TIJUANA David
LES DESEA
Carlos Díaz
D EGO
Rubén
08 08
Leonardo
Rogelio
Miguel
A RB OL ED A
I N V EN T A RI O S - 0
SEICA / TIMES Edición Julio 2019
09
Isidro
Santiago y Paublino
Alexander
Rubén
Ing. Romo
Rogelio
Juan Carlos
L A EN C A N T A D A
Ángel Torres y Julio Sañudo
Jacinto Elías Magallanes
Juan Carlos Espinoza
Ing. Damián Carrillo
P EPSI CO
Santiago
José
ÁN GEL T o r r es ( Of i c i al Al b añ i l )
09 09
SEICA / TIMES Edición MayoEdición 2019 Julio 2019 SEICA TIMES/
1010
OFICINAS MÉXICO Víctor Flores
LES DESEA
José Romero
Compartiendo con los compañeros papás
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Vidal, Eduardo, Juan José, Jhonathan, Ricardo, Andrés, Jonathan, Benjamín.
Iván, Hipólito, Raúl y Ulises. 11
SEICA / TIMES Edición Julio 2019
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Fernando, Víctor, Eva, Dulce y Oscar Los cumpleañeros del mes de Mayo en su festejo
Fernando
Eva
Dulce 12
Oscar
Víctor
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Fernando, Víctor, Eva, Dulce , Marian, Arturo y Oscar En el mes de Mayo festejando a los cumpleañeros y aniversarios
Alfredo, Fernando, Víctor, Eva, Dulce , Arturo, Marian, Arturo y Oscar 13
SEICA / TIMES Ediciรณn Julio 2019
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Gabriela Fuentes
Vanessa 14
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Jonathan Mendoza y Vanessa Levario
Cumpleañera Vanessa
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Luz, Marian, Leslie, Isaac, Damaris, Noé, Adán, Liz, Doña Cande, Vicente, Leonel, Isaura, Evelyn, Nathalie, Jonathan y Annett
Vicente y Adán
Vicente y Evelyn 16
Vicente
Héctor
Cumpleañero
Cumpleañero
Luz, Marian, Leslie, Isaac, Damaris, Noé, Adán, Liz, Doña Cande, Vicente, Leonel, Arturo, Isaura, Evelyn, Nathalie, Jonathan y Annett
SEICA / TIMES Edición Julio 2019
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Oscar, Julio, Daniel, Efrén, Jacinto, Gabriela,
Florencio Cumpleañero
Dionicio, Horacio, Janeth y Karla
Janeth Cumpleañera
Santiago
Santiago y Florencio
Efrén
Cumpleañero
Cumpleañeros
Cumpleañero
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Los cumpleañeros de Junio Arturo , Lizbeth y Arturo García.
Los cumpleañeros, pidiendo su deseo de cumpleaños. Héctor Cumpleañero 16 18
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Oscar, Julio, Daniel, Feliz Dué, Jacinto, Gabriela,
Lizbeth y Arturo García partiendo su pastel.
Arturo
Lizbeth
Arturo García
Cumpleañero
Cumpleañero
Cumpleañero
19 17
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Francis co, Is aac, Rafael , J onathan, Fernando, Leonel, J enith, Víctor, Andrea , Edna, Liz, Eva, Les lie, Dulce, Ros a, Ing. Ces ar, Doña Cande, Doña Sabina, Arturo, Gabriela, Victoria, Damaris , Annett J onathan, In. Raúl, Adán, Evelyn, Os car, Gilberto, Germán.
Ing. César Leal, cumpleañero del mes de Julio.
Ing. Cés ar Leal, pidiendo s u des eo de cumpleaños . 20
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Leslie, Damaris, Melissa, Jonathan, Isaac, Adán Los cumpleañeros del mes de Julio. Cumpleañeros de Julio
Jonathan
Damaris
Adán
Melissa
Isaac
Leslie
Tomas, Melissa, Víctor, Enrique, Rafael y Andrea. Los cumpleañeros, pidiendo su deseos.
Leslie, Damaris e Isaac. 21
SEICA / TIMES Edición Julio 2019
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José Romero 6 años y Miguel Montoya 6 años de Aniversario en SEICA. Guillermo Valdés 3 años de Aniversario en SEICA.
Convivio de Aniversarios. 22
SEICA / TIMES Ediciรณn Julio 2019
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SEICA / TIMES Edición Enero 2019
Próximamente llegará el período de calor, y nuestros mecanismos fisiológicos de adaptación del cuerpo humano se ponen en marcha, pero hay límites a partir de los cuales los riesgos para la salud son importantes. Les presentamos algunos recomendaciones.
EXPOSICIÓN AL SOL • La exposición al sol en las horas más intensas de 11:00 horas a las 17 horas resguárdate en sitios ventilados, utilizar sombrilla.
HIDRATACIÓN • Aumenta el consumo de líquidos de forma regular aun si tener sed de preferencia que sea agua natural o suero, sobre todo si la temperatura aumenta o si haces ejercicio (Evita las bebidas alcohólicas o azucaradas).
PROTECCIÓN SOLAR • Utiliza protector solar es importante usarlo diariamente, aun si vas a caminar por la calle o tomaras sol en playa o un parque.
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MOSQUITOS • Usa repelentes pero atento a las recomendaciones de estos productos en caso de alergias a los ingredientes.
ROPA LIGERA • Protegerse del Sol sobre todo la cabeza por ello utiliza gorro, usa ropa de materiales ligeros y colores claros, ropa holgada, lentes para sol.
COMIDA LIGERA • Consumir alimentos frescos como frutas y verduras.
SEICA / TIMES Edición Julio 2019
VEHICULOS CERRADOS • No permanecer en vehículos es tacionados y cerrados
¿A QUIENES LES AFECTA? • Niños pequeños menores de 2 años , cuyo s is tema res piratorio no s e ha des arrollado por completo.
25 Cuando la temperatura ambiente supera los 30 ºC, vigilar. Por encima de 33ºC, puedes estar en peligro.
Todos estamos en riesgo.
• Adultos mayores , s i pres entan enfermedades previas , el calor puede agravarlas .
EL GOLPE DE CALOR ORIGEN o CAUSA: Incremento súbito de la temperatura corporal por exposición prolongada a altas temperaturas es fallo del mecanismo de regulación de temperatura.
• Irritabilidad, cambios de comportamiento.
EFECTOS:
• Calambres, dolor de cabeza, fiebre, fatiga no habitual, frases incoherentes.
• Aumenta la temperatura corporal (más de 40 ºC). • Piel seca, caliente y enrojecida. Se deja de sudar o se suda poco. • Fatiga, náuseas, vértigo o mareo, malestar en general. • Agitación, confusión, desorientación. • Irritabilidad, cambios de comportamiento.
• Pérdida de la conciencia, probable aparición de convulsiones y coma.
CONSECUENCIAS: MUY GRAVES • Requiere asistencia hospitalaria urgente. • Puede provocar la muerte.
• Pulso rápido y acelerado. 25
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Los ingenieros : T omás , Os car, Raúl, Ana, Fernando, J onathan, Gilberto y Adán, recibiendo s u pres ente.
Ing. Gabriela 26
Ing. Víctor
Ing. Isaac
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Ing. César, recibiendo su regalo por el día del Ingeniero.
Ing. Mario, recibiendo su regalo por el día del Ingeniero.
Ing. Ernes to, recibiendo s u regalo por el día del Ingeniero.
Ing. Adán y Ing. J onathan, recibiendo s us regalos .
Ing. Miguel, recibiendo s u regalo por el día del Ingeniero.
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Ing. Félix
Ing. Ángel
28
Ing. J orge
Ing. Jorge
Ing. Leandro
Ing. José
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Ing. Guadalupe Ing. Jacinto
Ing. Mario recibiendo su regalo por el día del Ingeniero
Ing. Rogelio, recibiendo su presente.
Ing. Daniel, recibiendo su presente.
Ing. Efrén, recibiendo su presente de parte de SEICA a manos de Karen. 29
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Ingenieros: Andrés, Juan Araux, Manuel, José, Arturo, Jaime, Guadalupe y Jorge.
Recibiendo pastel en el festejo del día del ingeniero. 30
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Ing. José Romero
Ing. Marlen, recibiendo su regalo.
Ing. Uziel Mejía, recibiendo su regalo.
Ing. Manuel, José, Juan Araux, Jaime Arturo, Jorge y Guadalupe partiendo pastel por el día del Ingeniero.
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Karen y familia
Karen y Luz Leslie y su hija
Victoria, Noé y sus hijos
Damaris, Niños de Leslie, Miriam y su niña
Doña Cande, recibiendo su número
Karen Leslie y su hija Rosa, recibiendo su número
Claudia, Leslie , Miriam y Damaris 32
Hijos de Noé.
Victoria
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Ana y su sobrina Noé y sus niños
Damaris, Claudia, Leslie y sus niños, Miriam y su niña
Luz y su familia
Alfredo
Doña Sabina
Ana, recibiendo su número.
Jesús
Noé y sus hijos
Jesús Alberto
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Para Seica es muy importante que nuestros colaboradores tengan una vida saludable, por ese motivo promovemos activación física, ACTÍVATE”
Guillermo, Brenda, Arturo, Víctor, Adrián, Ricardo, Marlen, Benjamín, Araceli, Ana y el Instructor Frank
Participantes de Actívate
Equipo SEICA en acción
Equipo Activándose
Adrian, Araceli, Norma, Brenda, Guadalupe, Vanessa, Lizbeth, Ana, Eduardo, Victor, Benjamín y Guillermo, Benjamín, 34 32
Equipo SEICA, haciendo calentamiento para iniciar actividad
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Adrián, Araceli, Norma, Brenda, Guadalupe, Vanessa, Eduardo, Lizbeth, Víctor, Benjamín, Ana y, Guillermo y el Instructor Jorge.
Equipo SEICA
Araceli Rueda
Equipo SEICA Activo
Guillermo Valdés
Ana Ruíz
Vanessa Levario
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“SEICA es una gran empresa, ha crecido mucho y aun así no pierde su esencia, los socios son un gran ejemplo a seguir, es una empresa que te da la oportunidad de crecer profesionalmente, su mejora continua y sus ganas de innovar se siente en cada uno de los departamentos y ello impulsa a todos a seguir creciendo y desarrollándote. Su filosofía de mejora continua se aplica tanto para clientes como para los colaboradores de la empresa. -C.P. Rosa Higareda
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Equipo SEICA
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Rosa María Higareda Vergara Nombre
2 de diciembre de 2008 Fecha de ingreso a SEICA
10 años 7 meses Duración en la empresa
Administración, Auxiliar Contable
¿Cuéntanos cómo ha sido tu desarrollo profesional en la empresa? He crecido mucho como contador, a lo largo de estos diez años con el apoyo de mis jefes inmediatos y a base de esfuerzo y perseverancia he logrado adquirir los conocimientos necesarios para que Seica cumpla en tiempo y forma con cada una de las obligaciones fiscales.
Departamento y puesto de ingreso
Gerente Administrativo Departamento y puesto Actual
Contador Público Carrera
¿Cuéntanos los objetivos tenías cuando iniciaste en la Empresa, y si los has cumplido? Recién había terminado mi carrera de Contador Público, y buscaba una empresa donde desarrollarme profesionalmente, y al mismo tiempo poder combinar como esposa y madre de un niño de apenas 2 años de edad. Hé cumplido con uno de los objetivos, que fué el de tener la responsabilidad que la empresa cumpla con todas sus obligaciones fiscales. Seica es una empresa que te impulsa a seguir adelante, actualmente tengo un puesto que si bien todavía recaé en mi las obligaciones fiscales de la empresa, tengo objetivos nuevos y retos nuevos que cumplir.
¿Cuéntanos algún desafío o conflicto que hayas enfrentado en el trabajo, y como lo resolviste? Con tan sólo unos meses como responsable del área fiscal de la empresa, mi jefe me solicitó realizará las proyecciones del ISR anual, y fué un reto que me llevo dos semanas concluir.
¿Cómo lidias con situaciones de presión o estrés? Enfocándome en la solución, darme un momento para pensar la mejor manera de salir de la situación, el trabajar escuchando música me ayuda a bajar el estrés.
¿Cuáles son tus objetivos profesionales en el futuro? Quisiera realizar una maestría en fiscal, y con esto ayudar a la empresa a minimizar las contingencias fiscales y/ o aportar en caso de una.
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Este es su espaci o ! –
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Recuerda enviarnos tus comentarios , tus propues tas tema o actividades a realizar con nos otros .
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Tu participación es importante para hacer de este un boletín de tu agrado. Escríbenos a: recepciontijuana@seica.com.mx
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S EICA 02.08.2019 Oficinas T ijuana 664 638 0036