Trabajo y Ahorro, marzo de 2026, año 104, No. 3508. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., correo electrónico comunicacion.scyf@ heineken.com Circulación digital en: https://bit.ly/TYAdigital. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2019-120618524300-102. Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.
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05 Toluca 08 ...... Navojoa 10 Meoqui SALUD
En México, una de cada tres personas mayores de edad padece hipertensión arterial. Página 12
Página 17 BIENESTAR
¡Tu participación es la clave!
Desde hace más de 107 años, Sociedad Cuauhtémoc y Famosa se ha distinguido por sus principios de igualdad, libertad, democracia y unidad. Dichos principios siguen más vigentes que nunca, especialmente cuando llega el momento de elegir a una nueva Junta Directiva.
Cada año, la membresía se reúne en la Asamblea General de Elecciones para definir al nuevo Presidente(a), Secretario(a) y Tesorero(a) de SCYF, quienes, con sus ideas y participación, fomentan el desarrollo, el deporte y la cultura.
Este año, bajo el lema: tu voto transforma, recordemos que todas las decisiones suman en la construcción de un futuro colectivo; la transformación que buscamos depende de la suma de voluntades que creen en una Institución más sólida y comprometida con el bienestar integral.
Ser socio(a) significa involucrarse, decidir y aportar. La invitación está abierta: acude a votar el próximo 26 de marzo para impulsar el rumbo de SCYF con tu voto. ¡Sé parte de la transformación!
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TOLUCA
¡Llegan los Reyes!
POR: CLAUDIA MOYSÉN
Los Reyes Magos llegaron a SCYF
Toluca para alegrar a más de 270 socios(as) y familiares.
Como parte de las actividades se presentó una obra de teatro navideña, protagonizada por Santa Clos, titulada Rodolfo el Reno.
Compartieron momentos de felicidad.
La llegada de los Reyes Magos fue el momento más esperado, recibiéndolos con aplausos y mucha alegría.
Durante todo el evento, los niños disfrutaron de inflables, dinámicas recreativas y pinta caritas, que los mantuvo fascinados con diseños coloridos y llenos de fantasía.
Aprovecharon todas las amenidades del evento.
Fue una mágica celebración.
Mantienen viva la fe
Alrededor de 200 socios(as) y familiares se reunieron en las instalaciones de SCYF Toluca para expresar su devo ción a la Virgen de Guadalupe.
Durante la Misa de Acción de Gracias, agradecieron a la Morenita por todas las bendiciones.
Al finalizar la ceremonia, los asistentes compartieron un momento cálido y lleno de sabor, degustando un delicioso atole y tamales.
Fortalecieron sus lazos espirituales.
Celebran Jubilados su posada
Con espíritu navideño, los jubilados SCYF y sus cónyuges celebraron su tradicional posada.
Durante el evento, participaron en divertidas dinámicas, disfrutaron de momentos únicos y se llevaron grandes premios.
Un cierre de año lleno de actitud positiva.
Un ambiente lleno de energía y orgullo.
Apoyan con Bazar
En SCYF se realizó el Bazar por la Discapacidad, un espacio donde cada producto cuenta una historia de esfuerzo, creatividad y superación.
Este evento no solo fue una oportunidad para adquirir artículos únicos, sino también para apoyar el talento y la dedicación de personas que transforman retos en inspiración.
Los asistentes pudieron adquirir calcetas, ropa, plantas, cremas, comida, galletas y jabones artesanales, dulces y hasta chilaquiles, cada uno elaborado con cariño y significado especial.
Reciben nuevas cintas
Treinta hijos(as) de socio(a) mostraron su repertorio de técnicas para superar el examen de cambio de cintas.
Éste consistió en la exhibición de formas, combates, técnicas de defensa personal, rompimiento de objetos y conocimiento del lenguaje de esta disciplina.
Al cierre del evento, recibieron su nueva cinta y sus familiares se mostraron orgullosos de este nuevo paso.
¡Gracias a todos los que contribuyeron con esta noble causa!
NAVOJOA
Pasan tarde con Santa
POR: ENRIQUE GIL
Las Academias de SOCUM celebraron su tradicional Posada.
Con la presencia de Santa Clos, la tarde transcurrió entre dinámicas y un ambiente festivo inigualable.
Los presentes disfrutaron de una convivencia llena de diversión, celebrando la amistad que se ha forjado clase tras clase.
¡Gracias a todos los alumnos por su entusiasmo!
Alegría navideña
La gran fiesta de los pequeños en SOCUM se vivió con alegría y mucha diversión.
La Posada Navideña consintió a los hijos(as) de socios(as) con juegos inflables, actividades de pintura, hot dogs, dulces y una variedad de snacks
Los niños(as) participaron con entusiasmo en la tradicional piñata, además de integrarse a dinámicas y juegos guiados por animadoras del evento, lo que llenó el lugar de risas y energía.
Se resaltó el espíritu navideño.
¡Partimos la Rosca de Reyes!
Manteniendo vivas nuestras costumbres, socios y familiares se reunieron para degustar la Rosca de Reyes.
Fue una tarde cálida, ideal para compartir el sabor de esta deliciosa tradición que marca el cierre de las festividades decembrinas.
Grandes y chicos disfrutaron del momento acompañados de bebidas calientes y buena charla.
Agradecemos a todos los que nos acompañaron para preservar esta tradición.
Se reencontraron con sus amigos(as).
Disfrutaron el sabor de la Rosca de Reyes.
Mostraron su creatividad.
MEOQUI
Presumen sus arbolitos
POR: EVER GONZÁLEZ
Socios(as) y familiares participaron en un concurso para elegir el mejor arbolito de Navidad.
Por su creación, la familia Nava Cárdenas fue reconocida en la Posada Familiar con una canasta navideña.
La familia fue reconocida en la Posada Familiar.
Destaca espíritu deportivo
La Academia de Taekwondo concluyó el 2025 con una destacada participación en un torneo regional.
En este evento, los alumnos se enfrentaron a diversas escuelas de la región, demostrando no solo sus habilidades técnicas, sino también su disciplina y compromiso.
¡Llegó la Navidad!
Este año, la Posada Familiar reunió a más de mil 200 socios(as) y familiares en un día lleno de alegría, diversión y convivencia. Los asistentes disfrutaron diversas actividades pensadas para todas las edades, así como de la segunda edición de la Carrera de Botargas, uno de los momentos más esperados.
La Carrera de Botargas fue una de las amenidades del evento.
El equipo representativo se mostró orgulloso con los resultados.
¡Bienvenidos de vuelta!
GUADALAJARA
¡Brillante regreso!
POR: MARIAJOSE DÍAZ
Tras el descanso decembrino, las Academias Culturales y Cursos Deportivos volvieron con muchas ganas de aprender cosas nuevas.
Y socios(as) y familiares están listos para seguir desarrollando sus talentos y alcanzar sus metas de Año Nuevo.
Este año, la Creación de Letreros Neon y los Talleres de Faciales destacan en la oferta de más de 10 clases para la membresía.
Para inscribirte, puedes comunicarte al 33 1895 0308.
Se divierten en posada
Para marcar el fin de un excelente año, alumnos de las Academias Culturales y Cursos Deportivos celebraron su tradicional Posada.
Entre música, risas y anécdotas, los asistentes convivieron y celebraron sus logros.
Al concluir la velada, los asistentes disfrutaron unos riquísimos tamales.
Vivieron la magia de la época.
EDe corazón: cuida tu presión arterial
n México, uno de cada tres adultos padece hipertensión arterial.
Es considerada como el asesino silencioso, ya que no produce ningún síntoma y por ello las personas suelen no conocer su condición hasta que presentan complicaciones.
Existen dos tipos de factores de riesgo. Primero, aquellos que no se pueden cambiar: la edad, el género y la herencia genética.
Por otro lado, están los factores que sí podemos controlar: el estilo de vida, la obesidad, el consumo excesivo de sal, el sedentarismo y el consumo de alcohol o tabaco.
No controlarla es abrir la puerta a complicaciones graves, al aumentar drásticamente el riesgo de ataques
cardíacos e insuficiencia cardíaca, o bien una insuficiencia renal.
La clave para evitarlo es la prevención y el monitoreo constante, pues un diagnóstico a tiempo es la mejor herramienta de defensa.
Monitoréala correctamente
Es importante realizar un monitoreo correcto, que debe hacerse preferentemente dos horas después de despertar, dos horas después de comer o una hora antes de dormir y, no siempre debe ser a la misma hora.
Para hacerlo, existen principalmente dos tipos de dispositivos: los monitores manuales y los digitales.
El manual es el brazalete que se infla bombeando una perilla de goma, acompañado de un estetoscopio para escuchar los latidos. Por otro lado, los monitores digitales son los más populares para el uso doméstico. Estos dispositivos inflan el brazalete automáticamente y muestran los números en una pantalla. Son fáciles de usar y leer.
Fuente:
Marbeth Gallardo es médico cirujano partero y cuenta con una maestría en Medicina Ocupacional en la UANE.
https://bit.ly/49i3SoU
¿Cómo tomarse la presión arterial correctamente?
Sigue estos pasos:
1. Preparación previa (30 minutos antes):
• No fumes, no hagas ejercicio intenso y no bebas cafeína o alcohol.
• Ve al baño antes de la toma (tener la vejiga llena puede aumentar la lectura).
2. La postura correcta:
• Siéntate en una silla con respaldo.
• Mantén los pies apoyados planos sobre el suelo (no cruces las piernas ni los tobillos).
• Reposa tu brazo sobre una mesa o superficie plana de manera que el brazalete quede a la misma altura que tu corazón.
3. El momento de la verdad:
• Descansa en esa posición durante 5 minutos antes de encender el aparato. Relájate.
• Coloca el brazalete sobre la piel desnuda (no sobre la ropa).
• No hables durante la medición.
4. Registro:
• Anota los dos números: la presión sistólica (el número alto) y la diastólica (el número bajo). Ejemplo: 120/80 mmHg.
• Revisa constantemente tus resultados con tu médico.
Se mostraron emocionados por los premios.
ORIZABA
¡La magia nos une!
POR: VIRIDIANA TORRES
Para iniciar los eventos de este 2026 en SOCUM Orizaba, se realizó la celebración del Día de Reyes.
El evento comenzó con la esperada rifa de regalos, que llenó de emoción a nuestros niños socios, quienes participaron con entusiasmo. Posteriormente,
las Guerreras K-Pop se presentaron con un show lleno de energía, ritmo y talento.
Además, se contó con la presencia de los Reyes Magos, quienes hicieron de este momento una experiencia aún más mágica para nuestros hijos(as) de socio(a).
Fue el primer evento de la temporada.
Celebran Navidad
La Navidad se encendió en SOCUM.
Como parte del programa de la tradicional Fiesta Navideña, el evento reunió a más de 600 personas en el Auditorio SOCUM.
Durante la celebración, se encendió el pino navideño, se contó con la participación de la Academia de Música y su repertorio de villancicos y se presentó la pastorela El Divino Niño, creando una atmósfera verdaderamente mágica.
Recordaron la importancia de la época.
La piñata no podía faltar.
TECATE
Iluminan Tecate
POR: AIMEE ORTIZ
Como hace más de dos décadas, las principales calles de Tecate se llenaron de alegría navideña con el tradicional Desfile de Luces 2025. Varios carros alegóricos iluminaron la avenida Benito Juárez con música y ambiente festivo.
Santa Clos y sus elfos, el Grinch, y muñecos de nieve, todos rodeados de luces y escenografías auténticas, saludaron a las familias. ¡Gracias por formar parte de esta festividad!
Parten
Rosca de Reyes
Las instalaciones de SCYF Tecate se vistieron de fiesta para recibir a los Reyes Magos con la clásica rosca.
Decenas de familias acudieron al llamado para disfrutar de un pedacito de esta tradición.
La dinámica fue muy divertida: cada integrante partió su propio pedazo, descubriendo si la suerte estaba de su lado.
Además de la rosca, hubo chocolate caliente.
Mantienen viva la tradición del Día de Reyes.
Asombraron por la magia de cada uno de los carros alegóricos.
Este evento refleja la unión de todos nuestros socios(as).
Cómo comunicar malas noticias sin errores malas noticias
Nadie enseña a ser portador de malas noticias. Ya sea un despido, una ruptura o un diagnóstico complicado, el trago amargo es inevitable.
Pero ¿cómo afrontar esa conversación difícil? Revisa estas claves para hacerlo con inteligencia emocional.
Busca privacidad.
No improvises.
Anticipa qué vas a decir y cómo podría reaccionar la otra persona. Evita malentendidos.
Claridad y tacto. Ve al grano; evita los rodeos.
Nadie quiere recibir un golpe emocional en un pasillo ruidoso o por WhatsApp. Encuentra un lugar tranquilo, donde puedan sentarse, hablar sin interrupciones y donde la otra persona se sienta segura para expresar sus emociones.
Valida las emociones.
Una vez dada la noticia, guarda silencio y escucha. Es normal que surja llanto, ira o negación. No intentes arreglar su dolor con frases clichés como “todo estará bien”. Lo mejor que puedes hacer es acompañar, validar su reacción y mostrar disponibilidad.
Fuente:
Liliana Gerardo y Francisco Beltrán son psicólogos egresados de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL).
Comunicar una mala noticia no es solo transmitir información; es un acto de responsabilidad afectiva, hazlo de manera consciente.
¡No caigas en fake news!
Seguramente te ha pasado: te llega una cadena de WhatsApp, un video viral o una noticia que parece urgente. Antes de compartirla, pregúntate: ¿esto es real?
Las noticias falsas o fake news suelen referirse a noticias o titulares inventados deliberadamente para engañar o manipular a los lectores. Muchas veces imitan el formato de medios confiables, pero mezclan datos falsos, información fuera de contexto o hechos distorsionados.
Descubre cómo hacerles frente.
• Pregunta antes de compartir. No te quedes con el titular. Antes de compartir, pregúntate: ¿quién lo dice? ¿cuándo pasó? ¿por qué me lo cuentan?
• Ve a la fuente original.
¿La noticia cita un estudio científico? Búscalo. Muchas veces, la información se exagera, se traduce mal o simplemente se inventa para parecer real.
• Desconfía de imágenes impactantes.
Hoy en día, editar una foto o sacar un video de contexto es facilísimo.
El truco: Si una imagen te impacta demasiado, duda. Busca la noticia en otros medios serios; si nadie más habla de eso, probablemente sea falso.
• No todo los audios son reales.
WhatsApp permite reenviar mensajes con mucha facilidad y eso hace que audios falsos o engañosos se propaguen rápido. Antes de reenviar un mensaje, verifica su contenido y su origen.
Rompe la cadena de la desinformación, si tienes dudas, ¡no lo compartas!
CULTURA
¿Qué tanto sabes de los años 70?
Los años 70 fueron una década irrepetible, marcada por contrastes que aún hoy resuenan en la cultura popular. Prueba tu suerte con este test que repasa los hitos más memorables.
1. ¿Qué legendaria banda británica lanzó su último álbum en mayo de 1970?
Creedence
The Beatles
Pink Floyd
3. ¿Qué famosa compañía tecnológica se fundó en 1975?
2. ¿En qué guerra estaba inmerso el mundo en la década de 1970?
Guerra de Vietnam
Guerra de Irak
Guerra de Corea
Apple
5. ¿Cuál fue la primera sonda espacial que envió datos desde otro planeta en diciembre de 1970?
Venera 7
Pioneer 10
Cosmos 482
VALORES
4. “Su carencia de fe resulta molesta”. ¿A qué película de los 70 corresponde esta frase?
El Padrino
Star Wars
Taxi Driver
Hechos que hablan
En una relación, la entrega significa estar presente de verdad. Es demostrar lo que sientes con hechos, no solo con palabras. Ponla en práctica con pequeñas acciones como escuchar con atención, acompañar incluso en los momentos difíciles y cuidar los detalles para que el otro(a) se sienta bien.
Respuestas: 1. The Beatles; 2. Guerra de Vietnam; 3 Microsoft; 4. Star
Wars y 5. Venera 7.
Acertijo visual
¿Cuál es el tanque que se llenará primero?
¿Podrías abrir el candado?
Un número es correcto y está en la posición correcta.
Un número es correcto, pero está en la posición incorrecta. Dos números son correctos, pero están en posiciones incorrectas. Ningún número es correcto.
Un número es correcto , pero está en la posición incorrecta.
Sartre tenía una frase que dice: "somos lo que hacemos con lo que hicieron de nosotros."
Somos lo que hacemos con lo que nos pasa durante el día y que lo que determina la diferencia entre nosotros no es lo que nos va a pasar en la vida, porque lo que nos va a pasar en la vida más o menos es bien parecido.
No es verdad que el tiempo lo cura todo, sino que lo que yo hago con el tiempo es lo que marca la diferencia.
Eso requiere gestión, aceptación, flexibilidad, gratitud de lo que tienes y no de lo que te falta, una planificación que te pare frente a la situación desafiante con la sensación de que hay una sola cosa que de verdad tú puedes controlar, una sola, que es la actitud con la cual tú eliges vivir esa situación. Y esa actitud no es espontánea.
Fuente:
Pilar Sordo es psicóloga y escritora. https://bit.ly/4jnjuft (fragmento)
El tiempo no lo cura todo: lo queconhaces él, sí
Pilar Sordo
Yo no creo que uno se pueda preparar en la vida para todo, porque creo que uno no sabe cómo va a reaccionar hasta que no vive la experiencia, pero sí creo que el tener o estar en constante conciencia de mi crecimiento me permita pararme frente a situaciones desafiantes con la mayor cantidad de herramientas posibles.
La clave son las decisiones que cada uno de nosotros toma; la decisión de a qué yo le doy importancia depende de nosotros.
21
DE MARZO
DÍA MUNDIAL DEL SÍNDROME DE DOWN
Este día ponte calcetines diferentes, de colores brillantes, largos, cortos o estampados.
Ser diferentes nos hace únicos.
Súmate y haz visible este mensaje de inclusión, respeto y diversidad.
