Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder i søvn? Eller vågner du med et pling hver nat klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig! Du kan også lære at sove godt igen. I bogen medvirker en masse lidelsesfæller, landets fremmeste søvneksperter samt psykologer, stresskonsulenter, diætister og motionseksperter.
Læs blandt andet, hvad motion - eller mangel på samme - kan gøre for din søvn, og få forslag til træning, der passer til dit temperament. Find ud af, hvilke madvarer, der virker direkte søvndyssende, og bliv klog på, hvordan du kan bruge lys og mørke til at få din søvnrytme på plads igen.
