1. øvelse
Opmærksomhed R
edskabet til indre balance er at fornemme og sanse, hvordan du har det. At sanse uden at påvirke eller ændre på fornemmelsen. Øvelsen giver dig en enkel metode til at geare ned. Ved at sanse, hvordan du har det og give opmærksomhed til kroppen og åndedrættet, påvirkes din indre fornemmelse af ro og balance uden, du gør noget.
85