SPLENDOR & ROSTROS www.rumbonuevo.com.mx Villahermosa, Tabasco, México Sábado 7 de enero de 2012
ADRIANA PEREZPRIEGO luciendo guapa en los mejores eventos de nuestra sociedad RUMBO NUEVO
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Buenos días
Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 7 de enero de 2012
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Sonrieron para SR
SPLENDOR & ROSTROS
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KARLA LASTRA Y ARTURO BARCELO De dos en dos
BRAM HANNON PRIEGO ALDAY
SUBDIRECTORA GENERAL
RUMBO NUEVO
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Guapas amigas
SALUD
Bienestar para las mujeres
SALIR EN
Invítanos a tus eventos y nosotros lo cubrimos
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En la portada del día de hoy tenemos a la guapa Adriana Perezpriego, a ella la captamos en una velada en compañía de su linda familia, así también nos regalo un linda sonrisa para engalanar nuestra sección SR, esperamos y tengas un excelente día.
Contenta es así como se la pasó Carolina Naranjo, quien cumplió un año más de vida, por tal motivo su esposo Oliver Falcón le organizó una fiesta a la cual se llevó acabo en un domicilio particular en punto de las nueve de la noche, sin duda alguna las felicitaciones y buenos deseos no se hicieron esperar para la festejada quien se la pasó muy contenta, solo nos resta desearle muchas felicidades. Hola amigos, nos da gusto saludarles y llevarles hasta sus hogares lo mejor de la nota rosa, para empezar queremos enviarles un saludo a Ana Laura Fuentes y Mónica Arévalo a ellas las captamos en una fiesta en donde sin duda alguna se la pasaron de lo mejor ya que se encontraban con sus amigas esperamos verlas pronto. Muchas felicidades le deseamos a Luis Alcocer quien cumplió un año más de vida, sin duda alguna se la pasó de lo mejor, muchas felicidades. Nos despedimos enviándoles un grato saludo.
Llámanos al:
315 47 27
JORGE ALBERTO JAVIER QUERO LIC. PAULINA JAVIER MARTÍNEZ
ROSIE
ALEJANDRA BRONDO INÉS SILVA
o escríbenos a:
sociales@rumbonuevo.com.mx
DIRECTORIO
DIRECTOR GENERAL
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Adiós a su soltería
´ ¿QUIÉRES
CAROLINA NARANJO OLIVER FALCÓN
ola queridos lectores nos da gusto saludarlos y llevarles hasta sus hogares lo mejor de los eventos que han transcurrido a lo largo de la semana, así también les deseamos que tengan un excelente fin de semana en compañía de sus seres queridos.
ABIUD PÉREZ OLÁN DIRECTOR
CÉSAR A. JAVIER P. COORD. GENERAL
GLORIA K. LÓPEZ DE DIOS DIRECTORA EDITORIAL
MARGARITA MARTÍNEZ
COORD. DE SUPLEMENTOS
NELLY EDITH SÁENZ MARTÍNEZ Y ALEJANDRO FIGUEROA COORDINADORES DE
Los editores
SR -SPLENDOR & ROSTROS-
La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma.. C.P. 86080.
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SPLENDOR & ROSTROS
Ana Laura Fuentes y Mónica Arévalo
Nuestra generación Por Nelly Sáenz
Rumbo Nuevo
Edgar Jiménez y José Ponce
Paulina Dagdug con Nadzira y Samara Silva
Francisco Juárez Sergio Marín, Cecilia Pavón y Karime Mena
RUMBO NUEVO
Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 7 de enero de 2012
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ola amigos, nos da gusto saludarles y llevarles hasta sus hogares lo mejor de la nota rosa, para empezar queremos enviarles un saludo a Ana Laura Fuentes y Mónica Arévalo a ellas las captamos en una fiesta en donde sin duda alguna se la pasaron de lo mejor ya que se encontraban con sus amigas esperamos verlas pronto. Muchas felicidades le deseamos a Luis Alcocer quien cumplió un año más de vida, sin duda alguna se la pasó de lo mejor ya que sus papas le organizaron una fiesta, en donde se la pasó de lo mejor, esperamos y se haya divertido a más no poder. Siempre juntas se dejan ver las amigas Paulina Dagdug con Nadzira y Samara Silva esta vez no fue la excepción ya que asistieron al cumple de una amiga en donde se divirtieron a más no poder, les deseamos que tengan un bonito día. Nos despedimos enviándoles un grato saludo así también desearles que tengan una bonita semana, nos vemos en nuestra próxima edición.
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Carolina Naranjo y Oliver Falcón
Carolina Naranjo
Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 7 de enero de 20112
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en compañía de sus familiares y amigos celebró su onomástico RUMBO NUEVO
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Rumbo Nuevo
ontenta es así como se la pasó Carolina Naranjo, quien cumplió un año más de vida, por tal motivo su esposo Oliver Falcón le organizó una fiesta a la cual se llevó acabo en un domicilio particular en punto de las nueve de la noche, en donde todos los invitados llegaron muy puntuales, y claro degustaron de ricos cocteles y canapés, sin duda alguna las felicitaciones y buenos deseos no se hicieron esperar para la festejada quien se la pasó muy contenta, así también la charla amena y ambiente fue de lo mejor. Lo más emotivo de la noche fue cuando todos los ahí presentes le cantaron las mañanitas, solo nos resta desearle muchas felicidades
Vero Bermúdez y Armando Dorantes
Jerry Rodríguez y Luis Fernando Delgado
Zaida Hernández y Cheryl Aranda
Guillermo León y Karla Gil
Armando Dorantes, David Barajas y Jorge Mendoza
De dos en dos Por Nelly Sáenz
Rumbo Nuevo
ENAMORADOS
Más que nunca se dejan ver Ernesto Cárdenas y Ale Arias, a ellos los captamos en una velada con sus amigos, en donde la charla amena y el ambiente fue de lo mejor, así también no dejaron de demostrarse cuanto se quieren.
DIVERTIDOS
Quienes se divirtieron a más no poder fue la pareja formada por Edgar Márquez y Shery Alamilla, ya que se encontraban con sus amigos, esperamos verlos más seguido, así también les deseamos que tengan un excelente fin de semana. RUMBO NUEVO
SALUDOS
Le enviamos a Karla Lastra y Arturo Barcelo a ellos los captamos en una fiesta, en donde se divirtieron a más no poder, ya que el ambiente fue de lo mejor, les deseamos que tengan un excelente día.
Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 7 de enero de 2012
Por Nelly Sáenz
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hoy unen sus vidas Por Alejandro Figueroa
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Rumbo Nuevo
Bram y Rosie
Robert Lawson, John Jackson y Miguel Bosch
a noche del jueves cinco del mes en curso en punto de las ocho de la noche se llevó a cabo la despedida de soltero del a joven pareja formada por Bram Hannon y Rosie Priego Alday, el lugar ideal fue en casa de los papás de Miguel Bosch y los invitados empezaron a llegar puntuales a la cita, claro los buenos deseos al igual que las muestras de afecto hacia los novios no se hicieron esperar, la lente de SR estuvo presente y captó a Esthela Alejandro, Javier Jiménez, Mara Jofre, Karla Priego, Mabel Piña, Ramón Esteban, Carolina Brondo, Erika Nadal, Linda Jackson, entre otros, sin duda alguna los novios recordaran para siempre esa gran noche. Bram y Rosie se casan el día de hoy, la ceremonia religiosa se llevara acabo a las doce del día en la Capilla de Nuestra Señora de la Paz y la recepción en las playas de Miramar, solo nos resta desearle muchas felicidades.
Patrick y Alessandro Franko y Rosario de Franko
Lola Castellanos RUMBO NUEVO
Esthela Alejandro y Javier Jiménez
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SPLENDOR & ROSTROS
Mabel Piña y Ramón Esteban
Carolina Brondo y Erika Nadal
Tin Elder y Ramón García
Iliana y Manuel Pineda
Norma Merino y Mabel Piña
Linda Jackson
José Alday y Aurora de Alday RUMBO NUEVO
Alejandra Brondo e Inés Silva
Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 7 de enero de 2012
Mara Jofre y Karla Priego
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Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 7 de enero de 2012
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Salud
Por Alejandro Figueroa Rumbo Nuevo
Claves para que el ejercicio sea efectivo res. Si eliges un ejercicio como caminar despacio obtendrás buenos resultados para relajarte y es preferible a no hacer nada pero difícilmente te ayudara a adelgazar.
Evita lesiones
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l ejercicio y el llevar una vida activa son vitales para la salud. Hay muchas opciones para hacer ejercicio y casi todas funcionan lo más importante es hacerlo.
Evita intentar convertirte en una atleta de la noche a la mañana. Esta es la razón por la que muchas personas se causan lesiones y abandonan el programa. Empieza con poco retándote cada día para hacer más. Leer Ejercicio y lesiones
Gimnasio
No elijas el gimnasio más caro o el de moda, elige el más conveniente
Específicos
1- Si quieres abdominales planas tienes que quemar la grasa en esta zona y para ello hay que comer menos y hacer ejercicio cardio vascular no solo abdominales.
2- Hay ejercicios que pueden aumentar un poco ciertos músculos como los glúteos, y otros que pueden tonificar partes específicas del cuerpo, pero no hay ejercicio que quemen grasa en zonas específicas.
Cuidados
Considera estos puntos para seleccionar tu programa de ejercicios:
1- Observa las recomendaciones de los expertos: haz calentamiento antes de empezar y estiramiento al terminar. El calentamiento evita lesiones, el estiramiento evita lesiones, dolor y relaja los músculos.
30 minutos
Si quieres hacer ejercicio para mantenerte saludable y controlar tu peso (evitar engordar) con 30 minutos diarios es suficiente. Otra opción es caminar 10,000 pasos al día para medirlos compra un podómetro. Si quieres adelgazar necesitas hacer más ejercicio durante la semana. Si hace mucho tiempo que no haces ejercicio o si tienes problemas de salud empieza con poco tiempo y ejercicio de poca intensidad pero la clave es cada día esforzarte un poquito más.
Intensidad para adelgazar
La clave para el ejercicio para adelgazar es “Intensidad.” Si tienes limitaciones de tiempo elige una actividad que requiera intensidad como correr, boxear, spinning y otros simila-
2- Escucha tu cuerpo. Si tienes problemas de salud consulta a tu medico antes de empezar y si es posible compra un monitor cardiaco.
3- Si puedes trata de tomar unas clases con un entrenador personal al principio para aprender a hacer bien los ejercicios.
Aprovecha el tiempo
Falta de tiempo es una de las excusas más comunes para no hacer ejercicio. Por lo tanto si lo vas a hacer has que cada minuto y cada ejercicio cuenten. Concéntrate y haz los ejercicios bien poniendo atención a los músculos, respirando y escuchando a tu cuerpo.
Trata de hacer ejercicio siempre a la misma hora pero ten la flexibilidad necesaria para variar la duración. Si te has propuesto hacer 40 minutos y solo tienes 10 disponibles un día has 10 en lugar de no hacer nada. Recuerda hay formas de hacer ejercicio que no requieren tiempo extra cómo: ir en bicicleta al trabajo o escuela, caminar mucho durante el día, incorporar movimiento en tus actividades etc. Todo movimiento es importante para tu salud. RUMBO NUEVO
Cristina Calderón, al cuidado de su maquillaje
Cristina Morales, al cuidado de su salud