Villahermosa, Tabasco, M茅xico, Domingo 28 de octubre de 2012
Irma Rosique
Lilian Barcel贸
Ellas siempre guapas
Splendor
& Rostros
DIRECTORIO Jorge Alberto Javier Quero DIRECTOR GENERAL
Lic. Paulina Javier Martínez SUBDIRECTORA GENERAL
Abiud Pérez Olán DIRECTOR
Gloria K. López de Dios DIRECTORA EDITORIAL
César A. Javier Pérez COORDINADOR GENERAL
Margarita Martínez COORDINADORA DE SUPLEMENTOS
Nelly Edith Sáenz y Alejandro Figueroa
El Eden tiene Palacio
Andrés Granier Melo, Alberto Baillerez, Cuatemoc Muñoz y José María Blanco
Rumbo Nuevo
Por Nelly Sáenz / Alejandro Figueroa
COORDINADORES SPLENDOR & ROSTROS
Una inolvidable noche es la que disfrutaron gente de nuestra sociedad, ya que asistieron a la inauguración de El Palacio de Hierro, dicho evento se llevo acabo en punto de las ocho de la noche, el corte inaugural estuvo a cargo del gobernador del Estado Andrés Granier Melo, Presidente Municipal Cuatemoc Muños, Lic. Alberto Baillerez Presidente del grupo Bal y el Director general de Palacio de Hierro José Maria Blanco, sin duda alguna todos los invitados brindaron por esta gran noche, no dudamos que todos los asistentes hayan tenido una velada inolvidable.
RUMBO
NUEVO
EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA
La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma. C.P. 86090.
Xiomara de Hinojosa, Marianela Hinojosa, Antonia Abreu Martha Celorio y Ana Luisa e Velorio
Splendor
Sábado 27 de octubre de 2012
& Rostros
Elvia Ruiz y Paty Chamelis
Elsy Castellanos y Leopoldo Sánchez
Maribel y Silvia Martínez, Amira Lara, Elena Rabelo, Imelda Gordillo y Teté Aguado
Nena Calcáneo, Nena Bellizia y Nena Pernas
Tere de Mollinedo
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Splendor
Sábado 27 de octubre de 2012
& Rostros
Los invitados se lucieron en la alfombra amarilla Gloria y Nelly García con Angélica Ramos
Minerva Rodríguez y Xóchilt robles
Etel Ramos con Mareli y Mary Velazco con Paola y Gugú Hernández
Lissett Ortiz y Margarita Camberos
Cristina Ruiz, Luigi Scilinguo y Maicha Pedrero
Splendor
Sábado 27 de octubre de 2012
& Rostros
Pepe Dagdug y Martha Capetillo
Consuelo Ocaña y Raúl García
Chacha Guajardo e Irma León
Sagrario y Javier Arguelles
Nury, Bety y Lety Rosique con Paula Aranguren
Maria Esther Pedrero, Genoveva Fernández y Beatriz Fernández
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Splendor
Sábado 27 de octubre de 2012
& Rostros
10 formas de mantenerte delgada no podrá hacer ese trabajo completamente si tiene que hacer también el trabajo de tus riñones.
Rumbo Nuevo
Por Alejandro Figueroa
1. Entrenamiento más inteligente
¿
Sabías que realmente puedes perder más peso & mantener tu metabolismo activo por más tiempo si haces entre 3 y 4 sesiones más cortas de 10 minutos cada una y no 1 sesión de ejercicios cardio más larga de entre 30 y 40 minutos de duración? Una investigación de la universidad de Pittsburgh encontró que las mujeres que dividen Su sesión de 40 minutos de ejercicios cardiovasculares en 4 sesiones de entrenamiento de a 10 minutos cada una durante el día, PERDIERON 20 libras mientras...el grupo de mujeres que hizo una sesión grande de 40 minutos de ejercicios cardio perdió 14 libras. La razón por la cual las sesiones mas cortas son mejores es debido a que nunca le das a tu metabolismo de quemado de grasa una oportunidad de desacelerarse.
2. Toma un descanso para perder peso más rápido Un estudio de una universidad de Tokio encontró que las personas que tomaron un descanso de 20 minutos aproximadamente en la mitad de sus sesiones cardio de una hora, quemaron 20% más grasa que las personas que entrenaron por una hora sin parar debido a que...Tomar descansos cortos de 20 minutos en tus ejercicios hace que tus hormonas para quemar grasa funcionen mejor.
3. Bebe Agua
María Fernanda del Rivero
El agua reduce la cantidad de grasa almacenada en tu cuerpo Tus riñones se vuelven perezosos en su trabajo cuando tu no bebes suficiente agua y como resultado de no beber agua, tus riñones le entregan la mayor parte de su trabajo no realizado a tu hígado. Una de las funciones de tu hígado es ayudar a tu cuerpo a quemar la grasa almacenada para obtener energía y
4. Pérdida de peso Rápida = TU comes más frutas y vegetales crudos Tu cuerpo tiene que quemar muchas calorías para desdoblar las frutas y vegetales crudos que tu comes, así que básicamente… Estás perdiendo peso más rápido cada vez que comes frutas y vegetales, y las personas cuyas dietas son predominantemente frutas y vegetales tienden a adelgazar más rápido y mantienen su pesos por mucho más tiempo, además. Las frutas y vegetales te dan una energía más duradera mientras luchas contra las ansias de comer, lo cual significa que nunca aumentaras de peso ¡sino que las frutas y vegetales te mantendrán quemando grasa!
5. Bebe Té Verde Los estudios muestran que tu puedes quemar entre 35% y 43% más grasa durante los días que bebes de 3 a 5 tazas de té verde - Mira cómo preparar tu propio Té Verde quemador de grasa
6. Come más Fibra Incluir más fibra en tu dieta puede ayudarte a controlar tu peso. Comer fibra te previene de comer demasiado debido a que te hace sentir saciado. La fibra también desacelera la digestión de tus comidas, manteniendo en óptimo tus niveles de energía y de azúcar, evitando así que tengas hambre y…Sigue leyendo
7. Come más proteína Tu ingerirás hasta 500 caloría menos por día cuando, al menos, el 30% de las calorías que comes vienen de proteínas y cada vez que tu comes fibra y proteína, tú aumentas el metabolismo de quemado de grasa de tu cuerpo debido a que tu cuerpo tendrá que quemar muchas calorías tan solo para digerir la fibra y proteína, además. Las proteínas aceleran el proceso de pérdida de peso porque te ayudan a crear y/o mantener tus músculos sin grasa, lo cual eleva tu metabolismo para quemar grasa.
8. Bebe leche Investigaciones recientes ahora
muestran que incluir más lácteos en tu dieta puede hacer que sea más fácil perder esas libras extra y quemar grasa sin tener que eliminar muchas calorías.
9. Limita la sal que consumes Consumir cada día más de la porción recomendad de 2500mg (1 cucharada) de sodio provocará que tu retengas agua y aumentes de peso (hinchazón). Cuando limitas la cantidad de sodio que tú ingieres tu cuerpo comenzará a expulsar algo de ese peso de agua no deseado... Sigue leyendo
10. Se más activo Añadir un poco de actividad física a tu rutina diaria te ayudará a empezar a perder peso más rápido que lo que puedes imaginar. ¡No te preocupes, estar más activo no significa que tienes que inscribirte en un gimnasio y tomar clases de tae-bo o empezar a participar regularmente en maratones!
Splendor
& Rostros
Excelente fin de semana les deseamos a los hermanos
Sábado 27 de octubre de 2012
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Rumbo Nuevo Por Nelly Sáenz
Aldo Prats y Sara Luisa Gurría Bonita tarde
Es la que disfrutaron Luis Pérez y Alberto Mena quienes asistieron a una albercada en donde se la pasaron de lo mejor ya que se la pasaron de lo más divertidos con sus amigos y claro no dudaron en sonreír para nuestra lente.
Siempre juntas Saludos
Vemos a Ximena Alamilla y Karla Zurita, y esta vez no fue la excepción ya que asistieron a una fiesta en donde se divirtieron a más no poder ya que se encontraban con sus amigas, esperamos verlas más seguido.
Les enviamos a las hermanas Ale y Ely Alday, a ellas las captamos muy divertidas en el cumpleaños de una amiga, en donde se divirtieron a más no poder sus amigos de Splendor y rostro les deseamos que tengan un excelente día.
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Sábado 27 de octubre de 2012
Belleza
Descubre tu tono de piel
Rumbo Nuevo Por Nelly Sáenz
no de los aspectos más importantes a la hora de maquillarte y vestirte es conocer los colores o tonos que realzan tu piel. Porque de esta forma te veras más bonita y saludable
U
Descubre tu tonalidad Si aun con lo anterior no tienes claro cuál es tu tono prueba lo siguiente 1- Pruébate dos joyas uno en color oro y una plateada y fíjate cual te luce mejor. Si es la de oro eres cálida y si es la de plata eres templada. 2- Pruébate una prenda anaranjada y una prenda rosada, trata de colocarla cerca de tu rostro. Si la rosada se te ve mejor en tu piel eres templada y si es la naranja eres cálida. 3- Ahora prueba con los colores blanco y crema. Si es el blanco que te favorece más eres templada, si es el crema eres cálida.
Colores y piel Una vez conozcas tu tonalidad mira fotos para ver los colores que te favorecen más. Pero esto no quiere decir que solo estos colores puedes usar. Todos los colores tienen tonos que tienden a cálidos y a fríos y la prueba está en probártelos y ver si te favorecen. Los colores universales son el azul marino y el
rojo que le van bien a todo tono de piel. El blanco y negro les quedan bien a las personas con tonos fríos. Las personas con tonos cálidos pueden usar algunos grises o café quemado y tonos crema. Hay tonos de piel que son difíciles de determinar y en estos casos se trata de probar. Se dice que casi siempre los colores que más nos gustan son los que nos favorecen más.
Erika Nadal