Villahermosa, Tabasco, México, Sábado 11 de agosto de 2012
Karla Sala
BONITO FIN
DE SEMANA
Splendor
& Rostros
Amigos sonrieron para Splendor y rostros
DIRECTORIO Jorge Alberto Javier Quero DIRECTOR GENERAL
Lic. Paulina Javier Martínez SUBDIRECTORA GENERAL
Abiud Pérez Olán DIRECTOR
Gloria K. López de Dios DIRECTORA EDITORIAL
César A. Javier Pérez COORDINADOR GENERAL
Margarita Martínez COORDINADORA DE SUPLEMENTOS
Nelly Edith Sáenz y Alejandro Figueroa COORDINADORES SPLENDOR & ROSTROS
Buenos Días
Hola queridos lectores nos da gusto saludarnos y llevarles lo mejor de los eventos que transcurrieron dentro de la semana, así también les deseamos que tengan un excelente fin de semana en compañía de sus familiares y amigos , Splendor y rostros les desea que tengan un excelente fin de semana. En la portada del día de hoy tenemos a Karla Sala, a quien captamos en una reunión en donde nos regalo una linda sonrisa para engalanar nuestra sección. Contenta es así como se la pasó nuestra amiga Yazmín López quien cumplió un año más de vida, por tal motivo convoco a sus amigas a que la acompañaran a festejar este día tan especial, la cita fue en el restaurante del hotel Crowne Plaza en donde todas las invitadas llegaron, sin duda alguna las felicitaciones, buenos deseos y lindos regalos no se hicieron esperar para la festejada, muchas felicidades.
Los Editores
Invítanos a tus
s o t n e ev
RUMBO
NUEVO
Llámanos:
3 15 47 27
EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA
La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma. C.P. 86090.
Por e-mail: sociales
@
rumbonuevo.mx Alejandro Rangel y César González
Carmen Inés Delgado de Rodríguez y Anita Serrate
Splendor
Sábado 11 de agosto de 2012
& Rostros
3
Pareja de diez Por: Rómulo Laguna Fotos: Nelly Sáenz
Rumbo Nuevo
SERGIO ZARABOZO Y FABIOLA SAINT MARTIN Saludos
Le enviamos a Mariana Valencia y Ricardo Salinas, a quienes captamos en un evento en donde pasaron una noche muy amena, ya que se encontraban con sus amigos, así también les enviamos un gran saludo.
Enamorados
Más que nunca captamos a Karla Fernanda Álvarez y José Domingo Perezpriego, ya que sin duda alguna su amor es muy grande, ellos pasaron una velada de lo mejor ya que se encontraban con sus amigos, así también no dejaron de demostrarse cuanto se quieren, les deseamos que tengan un bonito fin de semana.
Inolvidable noche
Es la que disfrutaron Carlos y Cristian Juárez , quienes asistieron a una concurrido evento, en donde se la pasaron de lo más divertido, ya que la charla amena y el ambiente fue de lo mejor, ya que se encontraban con sus familiares, les deseamos que tengan un bonito día. ¡Saludos!
4
Splendor
Sábado 11 de agosto de 2012
& Rostros
Por: Rómulo Laguna Fotos: Alejandro Figueroa
Rumbo Nuevo
Ameno mañana
Adelita Almeida y Gloria Hernández
Con motivo de pasar tiempo juntas nuestras amigas Adelita Almeida y Gloria Hernández disfrutaron de un rico desayuno, no dudamos que haya sido una mañana muy especial, ya que no se divirtieron y disfrutaron de su reunión.
Liz de Embriz y Eva Punaro
Grata compañía Disfrutando de la buena relación que siempre han conservado nos encontramos a tan distinguidas damitas Aura Ulin, Darvelia Frías y Nayeli Ólan , ya que como de costumbre optan por tomar el café y charlar muy a gusto. ¡Saludos!
Siempre guapa Quien se dejó captar por nuestra lente es nuestra amiga Cynthia de la Cruz, ya que siempre se ha mostrado de lo más gentil, por tal motivo deseamos tenga un excelente día a lado de su linda familia. Tere Palacios y Gladys García
Aura Ulin, Darvelia Frías y Nayeli Ólan
Gladys Nogueira y Paty Bravo
Fabiola y Dora María Martínez de Escobar
Cynthia de la Cruz
Lupita Lastra de Lopezconde y Lety Toscano de Pastrana
Carmen Inés Delgado de Rodríguez y Anita Serrate
Splendor
Sábado 11 de agosto de 2012
& Rostros
Apagó una velita más
YAZMÍN LÓPEZ
Rumbo Nuevo Por Nelly Sáenz
ontenta es así como se la pasó nuestra amiga Yazmín López quien cumplió un año más de vida, por tal motivo convoco a sus amigas a que la acompañaran a festejar este día tan especial, la cita fue en el restaurante del hotel Crowne Plaza en donde todas las invitadas llegaron puntuales y claro degustaron de un rico desayuno, sin duda alguna las felicitaciones, buenos deseos y lindos regalos no se hicieron esperar para la festejada quien se encontraba muy contenta, así también la charla amena y el ambiente fue de lo mejor ya que todas las ahí presentes le cantaron las mañanitas y claro degustaron de un rico pastel, solo nos resta desearle lo mejor, muchas felicidades.
C
Graciela Juárez y Alicia López
Nayeli Domínguez y Gloria López
Iliana Valenzuela y Alejandra López
Mónica de Bernal e Hilda Pérez
5
6
Splendor
Sábado 11 de agosto de 2012
& Rostros
Jóvenes posan para Splendor y Rostros Por: Rómulo Laguna Fotos: Nelly Sáenz
Rumbo Nuevo
las vacaciones están por terminarse, por ello queremos enviar saludos a todos nuestros lectores el día de hoy, ya que ansiosos esperan el regreso a clases, así como nuestras amigas Ayssa Dagdug y María José Casillas quienes están más que listas para retomar sus clases, ya que después de pasarla muy bien tienen las pilas recargadas, de igual manera nuestros amigos Víctor Pastrana y Manuel Priego, a quien tuvimos la oportunidad de saludarlos, ya que juntos se fueron de fiesta, no dudamos la hayan pasado de lo mejor, y quien asistió a un súper evento luciendo muy guapa fue nuestra amiguita Evelyn Treviño quien nos regaló una linda sonrisa para engalanar nuestra sección, esperemos saludarlos nuevamente chivos.
Y
Evelyn Treviño
Víctor Pastrana y Manuel Priego
Alejandro Rangel y Cesar González
Ayssa Dagdug y María José Casillas
Splendor
& Rostros
Amena mañana
Sábado 11 de agosto de 2012
Por: Rómulo Laguna Fotos: Nelly Sáenz
Rumbo Nuevo
on motivo de celebrar que anexa un año más de vida, nuestra amiga Enriqueta Domínguez junto a su grupo de amistades disfrutaron de una mañana muy alegre, ya que todas juntas le entonaron las mañanitas, para luego degustar de un rico platillo acompañado de ricas tazas de café, la festejada se mostró de lo más contenta ya que los buenos deseos y detalles no se hicieron esperar. Deseamos que haya pasado un día muy especial rodeada de las personas que la aprecian. ¡Felicidades!
C Marlene Escayola
Carmita Camacho y Malena Moscoso
ENRIQUETA DOMÍNGUEZ
María de Jesús León y Marialina Álvarez
Por: Rómulo Laguna Fotos: Nelly Sáenz
Rumbo Nuevo
Muy sonrientes Es como se mostraron María Morales y Tila Álvarez, ya que acudieron a una fiesta de sus amiguitas del colegio, y no dudaron en regalarnos una linda sonrisa para nuestra sección.
Súper contentos Fue como se dejaron ver Gerardo Sosa, Diana Wade y Adriana Sosa, ya que asistieron a un evento en el
Vanessa Cerón
Gerardo Sosa, Diana Wade y Adriana Sosa
que no dudamos la hayan pasado de maravilla, ya que era algo muy especial para ellos.
Saludos Son los que en esta ocasión le enviamos a Vanessa Cerón, ya que es una damita muy gentil, por tal motivo deseamos tenga un excelente día rodeada de las personas que la quieren. Esperemos pronto encontrarla de nuevo y ser parte de nuestra sección.
Pilar de Delgado y César Delgado
María Morales y Tila Álvarez
7
8
Sábado 11 de agosto de 2012
Salud
Alimentos para tener una vista saludable Rumbo Nuevo
Por Nelly Sáenz
i pensamos en permanecer sano cuando envejezcamos, nos concentramos primero en el corazón, el cerebro y los huesos.
S
Pero un envejecimiento saludable también supone ver bien en el futuro. Mantener nuestra vista sana es una manera importante de ayudar a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular, pérdida de la visión, síndrome del ojo seco, cataratas y problemas con la visión nocturna. Aunque en general un estilo de vida saludable y activa es la clave para una buena vista, consumir más de estos 6 alimentos en tu dieta te ayudarán a fortalecerla.
Verduras de hoja verde Para prevenir las enfermedades en la vista como la degeneración macular, una condición que causa daño paulatino a la retina, resultando en una pérdida gradual de la vista, las verduras de hoja verde, como la col verde, la espinaca, col silvestre y la lechuga verde (Romana), deben estar, definitivamente, en tu menú. Eso es porque contienen luteína y zeaxantina, dos nutrientes importantes que tienen funciones antioxidantes en el cuerpo y ayudan a prevenir el daño celular. “Tenemos luteína y zeaxantina como pigmentos en la parte de atrás de nuestros ojos”, asegura el Doctor Guillermo Rocha, un oftalmólogo y Director del GRMC Vision Centre, en Brandon, Manitoba. “Mantener esa parte bien nutrida ayuda a mantener una fisiología normal en esa parte del ojo”. Rocha explica que la luteína actúa como lentes de sol, ayudando a proteger la retina de cualquier daño.
Camote Las frutas y vegetales color naranja brillante adquieren ese tono del beta caroteno, un precursor de la vitamina A que ayuda a promover una visión saludable. “También ayuda a los ojos a ajustarse a los bajos niveles de luz en la noche”, explica Sarah Coulson, una dietista del Pivot Sport Medicine and orthopaedics, de Toronto. También recomienda comer calabacín, zanahorias, chabacanos y calabazas.
Grasa de pescado
Alina Hernández
Los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en el pescado grasoso como el salmón, la sardina, el atún y la caballa, tienen cualquier cantidad de beneficios para tu salud, incluyendo la de tus ojos. De hecho un estudio realizado en el 2009 por el National Eye Institute, en los Estados Unidos, encontró que el omega-3 ayuda a proteger a los adultos tanto de la degeneración macular asociada a la vejez como del síndrome de ojo seco. Rocha asegura que esto se debe a que el omega-3 ayuda a modular la inflamación que lleva al ojo seco. Advierte, sin embargo, que algunos áci-
dos grasos de omega-6 y omega-9 pueden, de hecho, causar inflamación en los ojos y sugiere que esos suplementos se eviten si el síndrome de ojo seco es un problema.
Brócoli Aunque este vegetal crucífero durante mucho tiempo ha sido promovido por detener el cáncer y mantiene a raya a las enfermedades cardíacas, también es importante para la salud de la vista. Además de contener luteína y zeaxantina, el brócoli es alto en vitamina C. “Es la sinergía de los nutrientes,” asegura Coulson. “Este alimento en particular y su particular combinación de nutrientes puede reducir el avance de la degeneración macular asociada a la edad y a la pérdida de la vista”.
Germen de trigo El germen de trigo es una buena fuente de vitamina E y un importante antioxidante. “Lo que la vitamina E hace es proteger la vista del daño de los radicales libres”, asegura Coulson; lo que quiere decir que protege a las células del cuerpo de la oxidación, la cual puede causar deterioración y enfermedades. Aunque el germen de trigo es algo que puedes agregar fácilmente mientras cocinas, también lo puedes espolvorear en tu cereal, yogurt y ensaladas, o mezclarlo en las malteadas. “Incluso lo puedes agregar en la sopa”, agrega Coulson. Las almendras, semillas de girasol y las avellanas son una buena fuente de vitamina E.
Frijoles Desde el garbanzo hasta las judías, desde frijol mungo hasta las lentejas y otras legumbres, todas ellas son una buena fuente de zinc en tu dieta. El zinc ayuda a liberar la vitamina A del hígado para que pueda ser utilizada en el tejido ocular; la deficiencia de Zinc puede provocar deterioración de la macula, en el centro de la retina. Sirve frijoles en sopas y guisados, o agrégalos a tus ensaladas. El Zinc también se encuentra en las ostras, carne de res y de pollo y en las semillas de calabaza.
¿Qué hay de los suplementos? Aunque puede ser tentador añadir suplementos a tu dieta para mejorar la salud de tu vista, Coulson asegura que cuando se trata de obtener los nutrientes correctos, el alimento es la opción a escoger. Al final del día una dieta que es rica en fruta, vegetales, pescado y carne magra beneficiará tu cuerpo de muchas maneras. “Siempre digo que la comida debe ser primero. Nos provee de los nutrientes en las cantidades adecuadas. Consúmelos tal como la naturaleza las hizo, porque de ese modo son más efectivas”. Sin embargo, un gran número de compañías elaboran vitaminas específicamente para aquellas personas que sufren degeneración macular y esto, asegura Rocha, puede ser de gran ayuda. Conocidas como vitaminas de fórmula AREDS, contienen vitaminas antioxidantes en dosis que, se ha demostrado, ayudan con los problemas de la vista asociados con la edad. Pero Rocha advierte que su calidad puede variar, así que asegúrate de consultar a un oculista primero. En general, agrega, la buena salud es la primer línea de defensa cuando se trata de tener tus ojos en forma. “Deberíamos comer cosas más saludables: evitar los ácidos grasos trans, disminuir las calorías, todo eso beneficia a la vista”.