SPLENDOR & ROSTROS www.rumbonuevo.com.mx Villahermosa, Tabasco, México Sábado 14 de enero de 2012
DIANA DAGDUG RUMBO NUEVO
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Buenos días
Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 14 de enero de 2012
SPLENDOR & ROSTROS
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Despidió su soltería
www.rumbonuevo.com.mx
Sonrieron para SR
ALEJANDRO FERNÁNDEZ WENDY OROZCO ANTONIA CARRERA Alegres momentos
SALUD
No lo dejes pasar
SALIR EN
Invítanos a tus eventos y nosotros lo cubrimos
JORGE ALBERTO JAVIER QUERO
SUBDIRECTORA GENERAL
RUMBO NUEVO
SR?
Llámanos al:
Una linda mañana es la que disfrutó nuestra amiga Gloria Vázquez, quien anexó un año más de vida y por tal motivo sus amigas del grupo de Las Abuelas le festejaron un año más de vida, no dudemos que se la haya pasado de lo más lindo al igual que haya disfrutado de una linda mañana, la cita fue en el restaurante la Ceiba en donde todas las ahí presentes degustaron de un rico desayuno, muchas felicidades. El hotel Crowne Plaza fue el lugar en donde la guapa Silvia Alejandra López recibió una gran fiesta de “Adiós a la soltería” días antes de su enlace nupcial con Ricardo Lamas con quien ya ha iniciado una nueva faceta de su vida. Esta despedida de soltera la organizó su suegra Sara Lamas en compañía de sus amigas. El ambiente que se vivió esa tarde fue un fiel reflejo de la felicidad de Silvia Alejandra. Nos despedimos enviándole un grato saludo.
Los editores
o escríbenos a:
sociales@rumbonuevo.com.mx
DIRECTORIO
LIC. PAULINA JAVIER MARTÍNEZ
Y
De dos en dos
315 47 27
DIRECTOR GENERAL
En la portada del día de hoy tenemos a Diana Dagdug, a ella la captamos en la despedida de soltera de Silvia Alejandra López, en donde pasó una amena tarde en donde convivió con sus amigas. SR te desea que pases un bonito fin de semana.
LILA QUINTERO Y CHACHA GUAJARDO
´ ¿QUIÉRES
SILVIA ALEJANDRA LÓPEZ
SPLENDOR & ROSTROS
ola a todos, espero y estén disfrutando de una lindas vacaciones, hoy no se pueden perder nuestra edición en donde tú eres el protagonista, así que te invitamos a que no dudes en sonreír para nuestra lente.
ABIUD PÉREZ OLÁN DIRECTOR
CÉSAR A. JAVIER P. COORD. GENERAL
GLORIA K. LÓPEZ DE DIOS DIRECTORA EDITORIAL
MARGARITA MARTÍNEZ
COORD. DE SUPLEMENTOS
NELLY EDITH SÁENZ MARTÍNEZ Y ALEJANDRO FIGUEROA COORDINADORES DE
SR -SPLENDOR & ROSTROS-
La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma.. C.P. 86080.
SR
SPLENDOR & ROSTROS
U
Por Alejandro Figueroa Rumbo Nuevo
na linda mañana es la que disfrutó nuestra amiga Gloria Vázquez, quien anexó un año más de vida y por tal motivo sus amigas del grupo de Las Abuelas le festejaron un año más de vida, no dudemos que se la haya pasado de lo más lindo al igual que haya disfrutado de una linda mañana, la cita fue en el restaurante la Ceiba en donde todas las ahí presentes degustaron de un rico desayuno, no dudamos que las felicitaciones, muestras de cariño y buenos deseos estuvieron a la orden del día, y como en todo cumpleaños lo que no podría faltar fueron las mañanitas las cuales se la dedicaron con mucho cariño.
Gloria Vázquez
Lulú Reyes y Reyna León
Reyna León y Lichita Martínez
Deyanira Morales y Nina Valdez
Tina Gallegos
Gloria Murillo RUMBO NUEVO
Gloria Álvarez y Gloria Priego
Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 14 de enero de 2012
consentida por sus amigas el día de su cumpleaños
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Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 14 de enero de 20112
SPLENDOR & ROSTROS
se despide de la soltería
Sara Lamas, Silvia Alejandra López y Silvia Uribe
Por Nelly Sáenz
E
Rumbo Nuevo
Silvia Alejandra
López
l hotel Crowne Plaza fue el lugar en donde la guapa Silvia Alejandra López recibió una gran fiesta de “Adiós a la soltería” días antes de su enlace nupcial con Ricardo Lamas con quien ya ha iniciado una nueva faceta de su vida. Esta despedida de soltera la organizó su suegra Sara Lamas en compañía de Miriam de Lamas, Virginia Bustamante, Mirella Arenas, Nena Rabelo, Nena Rosique, Rosita Contreras, Chacha Guajardo, Irma Leon, Ivonne Calzada, Martha Leon, Lila Quintero, quienes fueron gentiles anfitrionas. El ambiente que se vivió esa tarde fue un fiel reflejo de la felicidad de Silvia Alejandra, quien ese día lucía muy guapa y personalmente agradeció a cada una de las invitadas por haberla acompañado. SR te desea lo mejor en esta nueva etapa de tu vida.
Ivonne Prats y Virginia Bustamante
Jimena González y Paola Madrazo
María Laura Martínez de Escobar RUMBO NUEVO
Paola de Resendez, Enrique Resendez y María José Calcáneo
SR
SPLENDOR & ROSTROS
Mayra Guzmán e Irene Valencia
Marisela Sosa
Marisela del Campo
Irma León
Nena Rabelo
Carolina y Cristina Morales
Miriam Gutiérrez
Karla Gil
RUMBO NUEVO
Miriam Nolasco y Karla Reyna
Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 14 de enero de 2012
Rosita Contreras, Lila Quintero y Chacha Guajardo
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Excelente fin
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Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 14 de enero de 2012
SPLENDOR & ROSTROS
De dos en dos Por Nelly Sáenz
Rumbo Nuevo
de semana le deseamos Maritza y Brianda Ramírez ENAMORADOS
Más que nunca se encuentran Gaby Angulo y Alan Jaimes, a ellos los captamos en una comida en compañía de sus familiares y amigos, en donde no dudaron de demostrarse cuanto se quieren, esperamos verlos pronto.
SIEMPRE JUNTAS
SALUDOS
Se dejan ver Edelia y Victoria Córdova, y esta vez no fue la excepción ya que asistieron a una reunión en donde se divirtieron más que nunca, les deseamos que tengan un excelente fin de semana.
Le enviamos a la pareja formada por Alejandro Fernández y Wendy Orozco, a ellos recientemente los captamos en una velada con amigos en donde la charla amena y el ambiente fue de lo mejor, esperamos verlos pronto.
RUMBO NUEVO
SR
SPLENDOR & ROSTROS Se dejó ver nuestra linda amiga Nury Rosique cuando le organizó la piñata a su bebé, no dudes en checar nuestras siguientes ediciones en donde publicaremos esa divertida fiesta infantil.
Alegres momentos Por Alejandro Figueroa Rumbo Nuevo
Saludos
Le enviamos desde esta redacción a Rosy Cetina, quien se dejó ver acompañada por Ceci Hernández en una divertida cena, no dudemos que se la hayan pasado de lo más lindo, esperemos verlas reunidas más seguido.
Sonrieron para nuestra lente
Antonia Carrera y Doris Pedrero, quienes asistieron a un desfile de moda el cual lo recaudado ese día era para ayudar a quienes más lo necesitan, así que no duden asistir a estos eventos y disfrutar de una linda pasarela con lo ultimo de la moda.
Feliz día
Antonia Carrera y Doris Pedrero
Le deseamos a nuestro amigo Pablo Campos quien estuvo de manteles largos, no dudemos que se la haya pasado de lo más padre en compañía de familiares y amigos, le deseamos que siga cumpliendo muchos años más, felicidades.
Olga Elena Hidalgo y Heanni Ruiz
Thelma García y Miriam Pérez
Ana de Lastra y Lenny Suárez
Rosy Cetina y Ceci Hernández
Taly Vallejo Hidalgo y Lety Pacheco RUMBO NUEVO
Fina Yris y Mónica Alvarado
Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 14 de enero de 2012
Contenta
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Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 14 de enero de 2012
SPLENDOR & ROSTROS
Salud
Por Alejandro Figueroa Rumbo Nuevo
20 consejos
para adelgazar sin dieta (1ERA PARTE)
10- Café negro
Toma el hábito de tomar café negro y sin azúcar. Evita las sofisticadas bebidas de los café, te ahorraras calorías y dinero.
11- Evita las comidas preelaboradas
Contienen muchas calorías y mucha sal. La sal retiene líquidos y las personas se ven más llenitas.
12- Toma sopa o come ensalada
Para llenarte de fibra o agua y controlar el apetito antes de la comida.
13- Controla las cantidades de pan que comes
C
Y de pasta y de tortillas, arroz, yuca, plátanos etc. Estos alimentos tienen muchas calorías.
onstantemente se hacen estudios sobre como adelgazar y mantener la figura. Estos estudios dan recomendaciones específicas sugiriendo pequeños cambios para no acumular pesos.
Según estudios recientes estos son algunos cambios pequeños que dan buenos resultados
1- Evita el color naranja al comer
Ya sea en platos, o el color de las paredes, este color estimula el apetito.
2- Usa el azul
El color que suprime el apetito es el azul. Ya sea en la decoración del comedor o el color de los platos prefiere el azul a la hora de comer.
3- Más grande más comida
Usa platos chicos o sea del tamaño normal de los platos hace 20 años en lugar de los platos actuales. Todos tendemos a llenar el plato por lo que si el plato es chico se pone menos comida.
14- Toma agua durante el día
Una vez la comida esta servida en los platos, retira los platos de servir de la mesa o lleva la comida ya servida. Si las personas no miran la comida no se sirven más porciones.
Y come meriendas entre comidas. Esto regula la insulina en el cuerpo y por lo tanto los niveles de hambre.
4- Incomodar
5- Espera antes de picar
Si te da un antojo por una galleta o un chocolate ponte como regla, el esperar de 15 a 20 minutos y tomar agua mientras esperas. Por lo general los antojos desaparecen.
6- Comidas tentación
Casi todos tenemos comidas que nos abren el apetito. Evita tener estas comidas en la casa y evita comerlas.
7- Come sentada
Si evitas comer parada cuando estás haciendo dos cosas a la vez puedes concentrarte en comer en lugar de comer sin darte cuenta de las cantidades que estas consumiendo.
8- Evita la mayonesa
En sándwich o tortas prefiere la mostaza y te ahorraras muchas calorías
9- Evita las papas fritas
Si sales a comer a restaurantes de comidas rápidas evita las papas fritas y así te ahorraras la mayoría de las calorías.
Esto controla el hambre y da sensación de saciedad además de mantenerte ocupada. Puedes sustituirla por líquidos sin calorías.
15- Come a horas específicas 16- Controla el queso
Y la crema porque tienen mucha grasa y calorías. Los quesos también tienen mucha sal.
17- Enemiga de lo frito
Ponte en la cabeza que lo frito enferma y evítalo, puedes comerlo solo unas pocas veces al mes.
18- Come despacio
Ponte como meta aprender a masticar bien cada bocado. Esto le da tiempo al cerebro de recibir el mensaje del estomago “ya párale, estoy lleno.” El cerebro es muy lento y toma tiempo para procesar la información. Además disfrutaras más de cada bocado si lo saboreas.
19- No comas frente a la televisión
Porque las personas no se dan cuenta de las cantidades que están comido. Según estudios entre más televisión se mira, más peso se gana. Se debe a que las personas no se mueven y comen frente a la TV.
20- No te excedas
Vigila las cantidades de lo que comes RUMBO NUEVO
Mariana Rubio al cuidado de su salud