SPLENDOR & ROSTROS www.rumbonuevo.com.mx Villahermosa, Tabasco, México Domingo 15 de enero de 2012
ANAHIS
MURADAS
PEPITO
ANCONA
RUMBO NUEVO
2 SR
Buenos días
Villahermosa, Tabasco, México. Domingo 15 de enero de 2012
SPLENDOR & ROSTROS
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LAURA SOFÍA PRIEGO LAURA MARTÍNEZ DE ESCOBAR
Y
Mamis Chic
RICOS
PLATILLOS
Disfrútalos en familia
JOSÉ CABALLERO Nuestra generación
LUISA FERNANDA SUÁREZ Salud
SALIR EN
Invítanos a tus eventos y nosotros lo cubrimos 315 47 27
JORGE ALBERTO JAVIER QUERO LIC. PAULINA JAVIER MARTÍNEZ SUBDIRECTORA GENERAL
www.rumbonuevo.com.mx RUMBO NUEVO
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sociales@rumbonuevo.com.mx
DIRECTORIO
DIRECTOR GENERAL
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Sonrieron para SR
´ ¿QUIÉRES
DOMINICA DEL RIVERO BETTY MILLAND
SPLENDOR & ROSTROS
ueridos lectores, les mandamos un gran saludo a todas las familias tabasqueñas, ya que sabemos que todas están reunidas en este domingo familiar, y bien nos es grato llevarles hasta sus hogares lo mejor de los eventos que transcurrieron dentro de la semana.
ABIUD PÉREZ OLÁN DIRECTOR
CÉSAR A. JAVIER P. COORD. GENERAL
Hola amigos, nos da gusto saludarles y llevarles hasta sus hogares lo mejor de la nota rosa, para empezar queremos enviarles un saludo a Regina Espiándola y Ximena Alamilla a ellas las captamos en una fiesta en donde sin duda alguna se la pasaron de lo mejor ya que se encontraban con sus amigas esperamos verlas pronto. Muchas felicidades le deseamos a Gerardo Rebollo quien cumplió un año más de vida, sin duda alguna se la pasó de lo mejor ya que sus papas le organizaron una fiesta, en donde se la pasó de lo mejor, esperamos y se haya divertido a más no poder.
Linda Sonrisa es la que nos regaló Cecilia Rosique y la pequeña Paola Díaz del Castillo quienes asistieron a una fiesta en donde pasaron una bonita tarde, esperamos verlas pronto, así también les deseamos que tengan un bonito domingo. Nos despedíamos enviándoles un grato saludo.
Los editores
GLORIA K. LÓPEZ DE DIOS DIRECTORA EDITORIAL
MARGARITA MARTÍNEZ
COORD. DE SUPLEMENTOS
NELLY EDITH SÁENZ MARTÍNEZ Y ALEJANDRO FIGUEROA COORDINADORES DE
En la portada del día de hoy tenemos a la guapa Anais Ibarra y al pequeño Pepito Ancona, a quienes captamos en una fiesta en donde se la pasaron de lo mejor y claro nos regalaron una linda sonrisa, les deseamos que tengan un bonito domingo familiar en compañía de sus seres queridos.
SR -SPLENDOR & ROSTROS-
La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma.. C.P. 86080.
SR
SPLENDOR & ROSTROS
Amigas fortaleciendo la bonita amistad que tienen en común
Por Alejandro Figueroa Rumbo Nuevo
Susana Loeza y Yadria Silva
Silvia Uicab, Esperanza y Lily Rubio
Lindo grupo de amigas divirtiéndose de lo más lindo
Teté Aguado
RUMBO NUEVO
Deborah Cano y Luisa Gurria
Villahermosa, Tabasco, México. Domingo 15 de enero de 2012
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Villahermosa, Tabasco, México. Domingo 15 de enero de 20112
SPLENDOR & ROSTROS
Mamis chic
Saludo
Por Nelly Sáenz
Le enviamos a Pili Pato y a la pequeña Luisa Fernanda Rojas, a ellas recientemente las captamos en una comida con su familia en donde pasaron una excelente tarde, les deseamos que tengan un bonito día.
Rumbo Nuevo
Linda Sonrisa
Es la que nos regaló Cecilia Rosique y la pequeña Paola Díaz del Castillo quienes asistieron a una fiesta en donde pasaron una bonita tarde, esperamos verlas pronto, así también les deseamos que tengan un bonito domingo.
Por la plaza
A quienes saludamos por un centro comercial conocido fue a Laura Aguirre y a sus hijos Carlos y Arturo Priego, quienes pasaron una bonita tarde ya que compraron lindos juguetes le enviamos un grato saludo.
Muchas felicidades
Le enviamos a Mariela Campos quien el día de hoy esta cumpliendo un año más de vida, no dudamos que se la esté pasando de lo mejor en compañía de sus seres queridos, SR le desea lo mejor hoy y siempre.
Jenny Gutiérrez, Jennifer Bravo con Luz Regina y Gustavo Gutiérrez
Diego Lainez y Mary Leyva
Constanza Arceo e Ivette De Mucha
Cecilia Rosique y Paola Díaz del Castillo RUMBO NUEVO
Marcos Prado, Rosa Isela Falcan y Ximena Prado
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SPLENDOR & ROSTROS
Ximena Brown, Cindy Fuentes y Carlos Brown
Yvonne Calzada y Roberta González
Patricio Qué, Patsy Estrada y Uldarico Qué
José Antonio Hernández y Olga Arceo RUMBO NUEVO
Pilin Pato y Luisa Fernanda Rojas
Villahermosa, Tabasco, México. Domingo 15 de enero de 2012
Regina Ferrer, Paty de Ferrer y Marine Ferrer
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Recetas
Por Alejandro Figueroa Rumbo Nuevo
Deliciosos Platillos
Villahermosa, Tabasco, México. Domingo 15 de enero de 2012
SPLENDOR & ROSTROS
Costillas de res al chile pasilla Rendimiento: 4 porciones Tiempo de preparación: 20 minutos Ingredientes: Para las costillas: 4 cebollitas cambray moradas Lancetas de madera, remojadas 3 cucharadas de aceite de canola 4 costillas de res aplanadas 8 nopales chicos Un toque de sal y pimienta Para la salsa: 2 dientes de ajo asados 1/2 cebolla asada 1 hoja de aguacate lavada, desinfectada y asada 4 chiles pasillas limpios, asados e hidratados 1 cucharadita de orégano seco 2 cucharadas de uvas pasas 1/2 taza del agua en donde hidrataste los chiles 1/2 taza de caldo de res Un toque de sal y pimienta 2 cucharadas de aceite de canola
Para servir: Queso cotija, al gusto Hojas de cilantro, lavadas y desinfectadas Tortillas recién hechas, al gusto
Preparación: Corta las cebollitas en mitades y ensarta dos en cada lanceta. Calienta y barniza tu parrilla, cocina las costillas, nopales y las brochetas de cebolla, hasta que la carne se cueza bien y las líneas de la parrilla se hayan marcado en los vegetales. Aumenta el sabor con sal y pimienta. Mezcla en tu licuadora todos los ingredientes de la salsa, pasa a un sartén y cocina hasta que rompa a hervor. Haz un espejo de salsa en platos extendidos, sirve en forma de torre las costillas, encima los nopales y una brocheta de cebollas por cada porción. Decora con queso cotija y cilantro y acompaña con las tortillas.
Chuletas de cerdo con salsa de chimichurri Rendimiento: 4 porciones Tiempo de preparación: 15 minutos + tiempo de reposo del chimichurri (2hr)
Ingredientes: Para el chimichurri: 1 manojo chico de perejil lavado y desinfectado 3 dientes de ajo 1/4 de cebolla 1/2 taza de aceite de oliva 1/4 de taza de vinagre de vino blanco 1 cucharadita de orégano seco molido 1/2 cucharadita de chile de árbol seco picado finamente 1 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida Para las chuletas: 4 chuletas de cerdo gruesas (aprox 120g c/u) 1 cucharada de mantequilla 1 cucharadita de aceite de oliva RUMBO NUEVO
Preparación: Pica finamente el perejil, ajos y cebolla. Tíralos en un tazón y agrega aceite de oliva, vinagre, orégano, chile, sal y pimienta. Mezcla muy bien para que todos los sabores se integren y deja reposar al menos por 2 horas para que el sabor sea excepcional. Calienta un sartén, derrite la mantequilla junto con el aceite de oliva restante, sella las chuletas por ambos lados y termina la cocción con el sartén tapado. Sirve caliente y acompaña con la salsa de chimichurri.
SR
Jimmy y German Gutiérrez
Nuestra generación Por Nelly Sáenz
Rumbo Nuevo
Gerardo Guerrero y José Caballero
Nora Camposeco, Nabila Calzada y Tania Paz
José Manuel Leal Taboada
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Regina Espiándola, Ximena Alamilla, Claudia Vélez y Carolina Gushi RUMBO NUEVO
Villahermosa, Tabasco, México. Domingo 15 de enero de 2012
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ola amigos, nos da gusto saludarles y llevarles hasta sus hogares lo mejor de la nota rosa, para empezar queremos enviarles un saludo a Regina Espiándola y Ximena Alamilla a ellas las captamos en una fiesta en donde sin duda alguna se la pasaron de lo mejor ya que se encontraban con sus amigas esperamos verlas pronto. Muchas felicidades le deseamos a Gerardo Rebollo quien cumplió un año más de vida, sin duda alguna se la pasó de lo mejor ya que sus papas le organizaron una fiesta, en donde se la pasó de lo mejor, esperamos y se haya divertido a más no poder. Siempre juntas se dejan ver las amigas 4Nora Camposeco, Nabila Calzada y Tania Paz esta vez no fue la excepción ya que asistieron al cumple de una amiga en donde se divirtieron a más no poder, les deseamos que tengan un bonito día. Nos despedimos enviándoles un grato saludo así también desearles que tengan una bonita semana, nos vemos en nuestra próxima edición.
SPLENDOR & ROSTROS
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Villahermosa, Tabasco, México. Domingo 15 de enero de 2012
SPLENDOR & ROSTROS
Salud
Por Alejandro Figueroa Rumbo Nuevo
20 consejos
para adelgazar sin dieta (2DA PARTE Y FINAL)
10- Cuando salgas a comer
Ponte un vestido apretado para evitar comer más de la cuenta.
11- Aromas
Algunos aromas como la menta, las bananas y las manzanas ayudan a controlar el hambre. Puedes comprar aceite esencial o extracto y olerlo varias veces al día. Continuar abajo.
12- Lávate los dientes
Cuando termines tus comidas normales en la noche inmediatamente lávate los dientes y pásate el hilo dental. A muchas personas eso les quita el hambre y a otras les da pereza volver a lavarse los dientes y evitan comer.
13- Trata de relajarte
El estrés engorda y nos hace comer más.
C
onstantemente se hacen estudios sobre como adelgazar y mantener la figura. Estos estudios dan recomendaciones específicas sugiriendo pequeños cambios para no acumular pesos.
Según estudios recientes estos son algunos cambios pequeños que dan buenos resultados
1- Come proteína
Si las comidas tienen proteínas el estomago trabaja más duro procesándolas por lo que controlan el hambre
2- Húyele al azúcar
Porque despierta el apetito sobre todo de comer más azúcar. Es un vampiro de energía sobre todo si se come en el desayuno.
14- Cuidado con los aderezos
Muchos aderezos, como los que contienen quesos o mayonesas, tienen muchas calorías. Evítalos y prefiere el jugo de limón o vinagre y aceite.
3- Prepara tus alimentos
Cuando sea posible cocina tú misma tus comidas para controlar tu peso. En los restaurantes las cantidades de grasas son mayores.
15- Ponte gustosa y exigente
Come solo alimentos deliciosos y que te encanten.
4- Cantidad
16- Ahora es el momento
Cuando comes fuera controla tus porciones y pide lo que no te comas para llevar o comparte tu plato.
No digas hoy como y mañana empiezo dieta porque entre más peso se tiene más difícil es controlar el apetito y mantener el peso. Por esta razón muchas personas con las cirugías para adelgazar vuelven a engordar.
5- No esperes milagros
Ponte metas realistas a la hora de perder peso. La primera meta es no ganar más peso, la segunda es adelgazar.
17- Evita las distracciones al comer
Entre más te concentres en la comida más la disfrutaras y menos comerás. Esto incluye conversaciones, teléfonos, televisión etc.
6- No te consueles con la comida
Si te sientes triste, aburrida, deprimida, alegre etc. aprende a controlar las emociones de otras formas. Si es para celebrar lo mismo.
18- Verduras
Entre más verduras menos calorías se consumen. Si no te gustan escóndelas en el resto de la comida por ejemplo mezclándolas con carne molida, licuándolas en sopas y cremas. Mezclándolas en las pastas etc.
7- Come desayuno
Para controlar el hambre durante el día.
8- Pon sabor
19- Cada día
A tus comidas sin añadir grasa usando especies, salsas bajas en grasas, hierbas y otros condimentos en lugar de poner más aceite o mantequilla.
Proponte cada día comer saludablemente y no excederte.
20- No digas dieta
9- Amigos gorditos
Di salud, di tener energía, estar sana, estar guapa. Pon palabras positivas en tu mente no palabras que impliquen sacrificio, porque no es sacrificio es parte de nuestra vida y debe de ser placentero o por lo menos no debe de ser doloroso.
Si tienes amigos que aman la comida evita salir a comer con ellos, sal a bailar o a ver un deporte o tomar un café. RUMBO NUEVO