SPLENDOR & ROSTROS www.rumbonuevo.com.mx Villahermosa, Tabasco, México Viernes 14 de marzo de 2014
ILIANA
PATSY
LUPITA
GUTIÉRREZ ESTRADA CHACÓN
Noche de amigas RUMBO NUEVO
2 SR
Villahermosa, Tabasco, México. Viernes 14 de marzo de 2014
SPLENDOR & ROSTROS
Buen día
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ola que tal, otro día con ustedes y nos es grato mandarles muchos saludos a todos los lectores, Splendor & Rostros le traerá todo lo acontecido en nuestra sociedad y espero disfruten de las notas rosas en donde mandamos saludos a toda la gente bonita que sonríe para nuestra lente.
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SPLENDOR & ROSTROS
DIRECTORIO Jorge Alberto Javier Quero
DIRECTOR GENERAL
Ladyd Priego, Marilu Hernández, Pilar Brito y Karla Paola Priego
Lic. Paulina Javier Martínez
Olguita Núñez
Invítanos a tus
SUBDIRECTORA GENERAL
s o t n e v e Llámanos:
RUMBO
NUEVO
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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA
La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma. C.P. 86090.
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sociales
rumbonuevo.mx Lupita Pérez y Gaby Lutzow
RUMBO NUEVO
Nena Calcáneo
PLENDOR
Joaquín Godinez y Karla Sánchez
Héctor de la Parra y Priscila Rodríguez
Rosy Falcón y Marisela Sosa
Yolanda y Mayte Lodoza
Flor Tabasco 2010 y Agustín de la Cruz
Miguel Arellano
RUMBO NUEVO
Pablo Broca y Karina Priego
& ROSTROS
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Lizeth Arguelles y Madela Priego
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BIBI BARRAGÁN DE GAYTÁN Reconocimiento en su honor
Rumbo Nuevo Por William Pedrero
n días pasados la maestra Bibi Barragán de Gaytán, fue reconocida por el municipio del Centro, en el marco del festejo del día Internacional de la Mujer, así como una conferencia Magisterial que se llevaría acabo sobre los derechos de la mujer hoy en la actualidad, la cita fue en punto de las 16:00 hrs. En el salón Villahermosa, donde todas las invitadas llegaron puntuales para escuchar esta magnifica conferencia por mujeres mulsumanas que contaron su experiencia por el tipo de cultura que ellas viven.
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Florinda López Aguilera
Alejandra, Daniel, Daniel Emilio y Bibi Gaytán
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SPLENDOR & ROSTROS
Karina Mendoza y Valeria Pérez
Evelyn Ramírez y Camila Escalante
Yuli Romero y Katya Lopezconde
Natalia, Valeria Escobar y Mirella Marín
RUMBO NUEVO
Viviana Azuara, Valeria Hernández y Gaby Fernández
Juan Antonio Ferrer y Carmen Mirabal
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Linda Chable y Anahi Suárez
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BAÚL DE LOS RECUERDOS
Marcela Cervantes
Karla Valencia y Marian Falcón
Diego y Angélica Limonchi con Elvia Angélica Tinajero
Sandra Pérez
Xiomara Zurita
Lupe Vázquez y Bolívar Serrano
RUMBO NUEVO
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SPLENDOR & ROSTROS
Gladys Calcáneo y Ana Carolina de la Cruz
Elisa Taracena y Paco Velorio
Gervise Rodríguez
David Bello y Mónica Azcuaga
Lupita Camelo y Alejandro Mateos
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Cristel de la Fuente y Cristel Celorio
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Alimentos para
sentirte bien Rumbo Nuevo
Por Alejandro Figueroa
strés, tristeza, mal humor? Puede ser que tu alimentación sea la responsable de estas emociones o que contribuya a ello. Hay nutrientes que hacen que nos sintamos bien. Estos nutrientes son parte importante de toda alimentación y es fácil consumirlos.
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Entre estos nutrientes que nos ayudan a estar de buen humor y llenos de energía están:
Vitamina D Las personas que viven en lugares soleados tienen suficiente vitamina D pero si hay muchos días nublados es necesario salir al sol o tomarla. La falta de vitamina D puede contribuir a sentir depresión y melancolía. Se encuentra en algunos hongos como el shitake, el aceite de hígado de bacalao, los huevos el salmón y las sardinas.
el desanimo. Se encuentra en el aguacate (palta), coliflor, maíz y camotes pero la mayor fuente es el hígado de vaca.
Yodo Este nutriente es muy importante para el buen funcionamiento de la tiroides. La falta de yodo (iodina) puede producir alzas en el peso y hacer que nos sintamos tristes y sin energía. Se encuentra en las algas, en las papas (patatas), en los derivados de la leche, en algunas sales de cocina y en los frijoles (porotos) blancos.
Vitamina B2 Es muy importante para las células nerviosas. La carencia puede ocasionar depresión, irritabilidad y disminuye la capacidad cognitiva. Se encuentra en mariscos, hígado de vaca, carnes, huevos y pescados.
Folato
Ácidos grasos omega 3
Ayuda al mantenimiento del cerebro. Se encuentra en nueces, la levadura, hojas verdes, semillas de girasol, cacahuates (maní), varios tipos de frijoles (porotos), garbanzos y otros.
Denisse Balcaza, al cuidado de su salud
Estos fomentan la formación de las membranas celulares y la formación de hormonas. Con ello nos ayudan a estar de buen ánimo. La linaza, la chía y los aceites de pescados son las mejores fuentes.
Cinc Ayuda a la secreción de testosterona que da energía y a mejorar el rendimiento cerebral. El cinc se encuentra en mariscos y carnes.
Acidopantoténico (B5) Tiene una fuerte relación con los cambios de temperamento y con el cansancio. Si el organismo carece de este nutriente se abre paso a la depresión y RUMBO NUEVO