SPLENDOR & ROSTROS www.rumbonuevo.com.mx Villahermosa, Tabasco, México Miércoles 12 de marzo de 2014
HARBIN LÓPEZ EVOLI
Noche con los amigos RUMBO NUEVO
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Villahermosa, Tabasco, México. Miércoles 12 de marzo de 2014
SPLENDOR & ROSTROS
Buen día
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ola a todos los queridos lectores, el día de hoy mandaremos un sin fin de saludos a la gente bonita la cual nos lee, así también desearles un excelente día y que todo lo que realicen les salga de maravilla.
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SPLENDOR & ROSTROS
DIRECTORIO Jorge Alberto Javier Quero
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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA
La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma. C.P. 86090.
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rumbonuevo.mx Gaby Rojas
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Luis Gabriel Moheno y Maritza Palomeras
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Chata Gordillo con Gogo y Elena Rabelo, Ivonne Prats
RUMBO NUEVO
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AMIGAS DE SPLENDOR & ROSTROS disfrutando de las fiestas
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SPLENDOR & ROSTROS
Villahermosa, Tabasco, México. Miércoles 12 de marzo de 2014
HARBIN LÓPEZ EVOLI Inolvidable
noche de amigos Rumbo Nuevo Por William Pedrero
na noche de lo mejor fue el que paso nuestro amigo Harbin López Evoli, ya que días pasado estuvo de manteles largo y que mejor que festejarlo que con sus grandes amigos, que se dieron cita en el restaurante “Costeñito” en punto de las ocho de la noche, donde no dudemos que se la hayan pasado de lo mejor, así que desde esta mesa de redacción le mandamos muchas ¡Felicidades!
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Roberto Bermúdez y Toto Medina
Carolina Herrera y Fernanda Orozco
Ana Laura Sánchez, Mariana Damara y Viridiana García
RUMBO NUEVO
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SPLENDOR & ROSTROS
Diego Álvarez y Julio García
Gerardo Alonso y Darvelio Priego
Mariano Bermúdez y Nono del Campo
Por Alejandro Figueroa
Muchas felicidades
Lupita Ascanio y Maru Galán
Liliana Ireo y Angui Rabelo
Le deseamos a Sugey Soto, quien el día de hoy esta cumpliendo un año más de vida y por tal motivo su esposo e hijo la consentirán a más no poder, desde esta mesa de redacción le deseamos que siga cumpliendo muchos años más.
Reyna Ruiz
RUMBO NUEVO
Leila Bartlett
Chely Morales y Carmita Luna
Martha Graniel
Villahermosa, Tabasco, México. Miércoles 12 de marzo de 2014
Gerardo Rubio y Bernardo Caseres
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PAULA GARZA GARCÍA MUÑOZ
Villahermosa, Tabasco, México. Miércoles 12 de marzo de 2014
SPLENDOR & ROSTROS
Toda una Rockstar en su cumpleaños Rumbo Nuevo Por William Pedrero
nfundada en su vestuario de rockstar, es como disfrutó Paula Garza García Muñoz su fiesta de cumpleaños, al cumplir nueve años, su mamá fue la encargada de ver que todo saliera de lo mejor, la cita fue en punto de las 10:00 de la mañana en el salón “Flamingos” donde todos los invitados llegaron puntuales para estar en este día tan especial para Paula recibió muchas felicitaciones, regalos y buenos deseos por parte de todos sus invitados. Muchas ¡Felicidades!
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Cecilia García Muñoz con Paula Garza
Valeria Pérez y Adriana Pavón
Yoselin Ruiz
Paula Balcazar
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Paloma Rives y Paloma Gallegos
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SPLENDOR & ROSTROS
Arturo Morlet y Marcelo del Toro
Valeria Ruiz
Lorien Puig y Jimena Rosique
María José Flores y Angelimar Salas
Sophie Ruiz
Najla Neme y Ana Paula Chamorro
RUMBO NUEVO
Gerónimo e Ivanna del Toro con Verónica Cunnigham
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Fernando Castillo y Manuel Fernández
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Villahermosa, Tabasco, México. Miércoles 12 de marzo de 2014
SPLENDOR & ROSTROS
Frutas nutritivas Rumbo Nuevo
Por Alejandro Figueroa
os colores de las frutas y verduras indican algunos de los nutrientes que pueden contener. Generalmente entre más concentrado esta el color más nutrientes contienen. Por esta razón las frutas y verduras con colores oscuros son muy nutritivas
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Entre las frutas y verduras las más poderosas son las que tienen poco azúcar y muchos nutrientes. La cáscara o sea la parte que se expone al sol es generalmente donde se encuentran más nutrientes porque así es como las plantas se protegen del sol. Entre las frutas y verduras oscuras llenas de vitaminas y micronutrientes están:
Las ciruelas ayudan a mantener el cuerpo equilibrado. Incluyendo el sistema digestivo y los niveles de colesterol. Se cree que ayuda a prevenir cáncer en mujeres después de la menopausia y es muy buena para el sistema de respiración. También ayuda a balancear los niveles de azúcar y por eso se recomienda para diabéticos y para personas que desean adelgazar.
Arándanos Probablemente una de las frutas más beneficiosas. El arándano es rico en fibra y antioxidantes. Además de sus beneficios nutritivos se cree que ayuda a nivelar el colesterol y a tratar enfermedades de las vías urinarias. Algunas frutas exóticas que se anuncian casi cómo milagrosas tienen tantos o menos nutrientes que los arándanos.
Moras o zarzamoras Las moras tienen muchos nutrientes, casi los mismos del arándano y ayudan a balancear los niveles de colesterol. Además tienen polifenoles y antocianinas que ayudan a la prevención de enfermedades cancerígenas. Su acides nos brinda vitamina C.
Otras frutas y verduras oscuras Las cerezas y otras bayas de color oscuro también son muy nutritivas y recomendadas en las dietas por tener pocas calorías. Entre las verduras oscuras están la berenjena y el repollo rojo (col roja). Todas tienen muchos nutrientes importantes para la salud.
Ciruelas Es una de las mejores curas para prevenir y tratar el estreñimiento ya que es rica en fibra. Si se come fresca es baja en azúcar, seca ayuda más con el estreñimiento pero tiene más calorías. La ciruela es muy rica en fibra y potasio. Es rica en anti oxidantes como vitamina A y E y betacaroteno.
Mariana Medina
RUMBO NUEVO