VIERNES 5 de junio de 2020 Editor: Alejandro Figueroa Coeditor gráfico: Isabel Cruz
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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA
Se derriten los polos y se confirma como el año mas caluroso
2020 AÑO HISTORIA PARA LA HUMANIDAD
Nueve años después, la NASA y SpaceX hacen un lanzamiento tripulado a la Estación Espacial, que marca una nueva era del espacio
El Covid-19 comienza a expandirse en varios países. La OMS lo declara emergencia sanitaria en todo el mundo
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Felicidades Regina Juárez
5 DE JUNIO
Feliz
Cumpleaños
Joana Jiménez
5 DE JUNIO
Jade
Rodríguez
4 DE JUNIO
Feliz
Cumpleaños
Feliz
Cumpleaños
Hoy, las celebraciones de cumpleaños son diferentes. Desde casa la familia y amigos expresan su cariño al festejado (a) atreves, de divertidos y cálidos mensajes, correos, o videollamadas. También... reciben flores o globos, ya que el confinamiento no ha impedido estas demostraciones llenas de buenos deseos. Feliz Día!!
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Brianna Cornejo López
3 DE JUNIO
Lenny Neme Abreu
1 DE JUNIO
Feliz
Cumpleaños Feliz
Cumpleaños Alberto Medina
2 DE JUNIO
Nono Ortiz
3 DE JUNIO
Feliz
Cumpleaños
Feliz
Cumpleaños
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¿
Usar gel antibacteriano o lavarte las manos? Esa es la pregunta que mucha gente se está planteando con la propagación del coronavirus covid-19. ¿Cuán efectivos son realmente los geles desinfectantes contra el contagio del coronavirus? Tanto el Servicio Nacional de Salud (NHS) de Reino Unido como los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos subrayan que la mejor forma de prevenir la enfermedad es evitar la exposición al virus. Y para ellos se deben seguir una serie de medidas preventivas, como cubrirse la boca con un pañuelo al toser o estornudar y desechar el pañuelo en la basura. Medida temporal: Los expertos afir-
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man que los geles desinfectantes pueden reducir el número de gérmenes en las manos en muchas situaciones. Pero estos productos no se deshacen de todos los tipos de gérmenes, como por ejemplo sustancias químicas como pesticidas y metales pesados. En el caso del coronavirus, sí pueden ser efectivos, pero sólo como medida temporal, mientras se tiene acceso al agua y jabón. ¿Cómo aplicar el gel desinfectante de manos? Los CDC recomiendan aplicar el producto en la palma de una mano y tallarse ambas manos con éste. Se debe aplicar el gel sobre todas las superficies de las manos y dedos hasta que el gel se haya secado. Esto debe durar aproximadamente 20 segundos.
¿SIRVE EL GEL ANTIBACTERIAL
CONTRA EL COVID-19?
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JEAN PAUL GAULTIER Diseña cubrebocas
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a moda está a punto de cambiar su calendario, sus formas y también su contenido. Si algo nos dice esta pandemia es que necesitamos cambiar la manera en que vivimos. El equipo de Alta Costura del diseñador francés ha creado sus propios cubrebocas con el estilo de la maison. Esto para convertir la mascarilla en un artículo de uso diario y cotidiano. El mismo Gaultier retomó el icónico estampado marinero de líneas azules para su cubrebocas. Mientras los demás couturières crearon versiones más artísticas de la pieza. Hay debates sobre si los diseñadores deberían incorporar los cubrebocas a sus colecciones, pues algunos no lo ven tan ético. Pero no hay duda alguna de que partir de ahora, debemos considerar esta prenda como parte de la normalidad. Y por ello, no debería está peleado que las casas de moda hagan sus propios diseños. Jean-Paul Gaultier es uno de ellos. 01 Con estilo marinero, muy característico de Jean Paul Gaultier con el estampado de rayas azul y blanco y unos labios rojos. 02 En este diseño se muestra aplicaciones con cierre en la onda leather. 03 Recordando el corsé de Madonna, transformado en cubrebocas.
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04 Jean Paul Gaultier y sus diseños, como una nueva obra maestra de uso diario. 05 También hay uno con capas de pétalos de flores que rodean las orejas con aplicaciones negras para hacerlo todavía más artsy 06 Otro cubrebocas retoma la tipografía tradicional del diseñador cubierto de una red negra.
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REAPERTURA
DEL COLISEO Y LA CAPILLA SIXTINA En los últimos meses Italia asistió al trágico cierre de los museos en los que custodia su inmenso patrimonio. Pero ahora estos templos de la cultura, esencia del “Bel Paese”, empiezan ya a latir
Se han modificado sus horarios para que no coincidan con las horas punta en el transporte público y han sido establecidos dos nuevos recorridos hasta el próximo 30 de junio.
Los recorridos ha sido adaptado a una serie de medidas de seguridad para evitar contagios.
La directora del Coliseo confesó que ahora se espera el turismo “de proximidad”, romano, pero que las visitas empezarán a subir en los próximos días.
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Vista del Coliseo de Roma, que reabrió e lunes tras casi tres meses de cierre por él coronavirus.
Foto de un grupo de personas en la Capilla Sixtina en medio de la pandemia de coronavirus.
La directora de los Museos Vaticanos posa para una foto el día de la reapertura.
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La pandemia hizo que se cerraran las fronteras y apagó el turismo del que hasta hace tres meses vivía gran parte del país.
El interior del Coliseo mostraba el lunes un aspecto raro, únicamente poblado por algunos periodistas y unos pocos operarios que se perdían entre las ruinas de sus subterráneos.
La reapertura del anfiteatro mereció todos honores al ser un auténtico emblema de la cultura italiana
Después de tres meses de encierro, los Museos Vaticanos desatrancaron sus portones y recibieron sus primeros turistas.
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Para entrar al edificio primero se debe pasar por delante de un dispositivo electrónico que no solo mira la temperatura del visitante sino que también se cerciora de que lleva mascarilla.
Una mujer con barbijo recorriendo el Museo
Las fotos nunca van a faltar en los Museos Vaticano
Operarios trabajan en el Coliseo
En su reapertura solo habían reservado 300 personas y se prevé que las reservas no superen las 1.500 al día en el Coliseo y los Foros.
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EJERCICIOS EN CASA Durante la Cuarentena
Ejercicio de Cardio
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star aislados en casa durante la cuarentena del COVID-19, no significa que no podamos hacer ejercicio en casa y que dejemos a un lado nuestra actividad física. Durante este periodo de confinamiento es muy importante que cuidemos nuestra salud y nuestro cuerpo para seguir manteniéndonos activos 1 Ejercicios para calentar (68 minutos): Es muy importante que antes de hacer deporte en casa, realicemos un calentamiento de todo nuestro cuerpo para prevenir lesiones.
2- Cardio (15-30 minutos): Es el momento de realizar rutinas de ejercicios intensos
para quemar grasa de todo nuestro cuerpo. Recuerda que para acelerar el metabolismo y no perder nuestra forma física durante la cuarentena, es de vital importancia que entrenemos todo nuestro cuerpo entre 2, 3 o 4 días a la semana: 3- Tonificación: Para completar nuestra rutina de ejercicios durante la cuarentena, es esencial que realicemos ejercicios de fuerza para tonificar todo nuestro cuerpo. Vamos a trabajar abdomen, glúteos, piernas y brazos Recuerda en combinar tu actividad física con una dieta equilibrada. No te olvides de calentar, beber agua durante el entrenamiento.
Ejercicio de Cardio
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Ejercicio para calentamiento
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Estos son algunos platillos o recetas de comida que puedes incluir en tu planificación, y más abajo encontrarás el paso a paso de estas recetas.
ara esta temporada de cuarentena es importante que no descuidemos nuestra alimentación, y por eso queremos compartirte comidas saludables para ti y tu familia.
01 Ensaladas: Son perfectas para incuir los grupos básicos de comida, además de ser muy ligeras. Lo mejor es que puedes crear tus combinaciones para hacerlas deliciosas. Eso sí, recuerda que sus ingredientes deben ser equilibrados. 02 Caldos y sopas: Estos aportan grandes nutrientes y no solo eso: son muy abundantes y también puedes combinarlos de forma muy deliciosa con otros ingredientes. 03 Guisados: Puedes preparar muchas combinaciones ricas, como nopales con bistec, picadillo con verduras, pollo en estofado y mucho más.
Es importante que mantengamos buenos hábitos alimenticios para que no se vea afectada nuestra salud. Así estaremos más protegidos de cualquier infección. ¿Qué recetas de comida son las más saludables? Algo que debes tener en cuenta siempre es que tus comidas, sin importar cuales seas, deben ser balanceadas y que incluyan los tres grupos principales de alimentos: cereales, verduras y frutas, leguminosas y alimentos de origen animal.
COMIDA SALUDABLE PARA ESTA CUARENTENA
DIRECTORIO:
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Margarita Martínez de los Santos
Presidenta del Consejo Editorial y coordinadora general de suplementos
Jorge Alberto Javier Quero
Paulina Javier Martínez
Gloria Karina López de Dios
Director General
Subdirectora General
Directora Editorial
César Armando Javier Pérez Coordinador General
Correos: contacto@rumbonuevo.com.mx redacción@rumbonuevo.com.mx
Las columnas de Rumbo Nuevo, son responsabilidad de quienes las escriben. La Redacción se deslinda de sus contenidos. La responsabilidad de este matutino, es estrictamente en su materia editorial.
El periódico Rumbo Nuevo, El Diario de la Vida Tabasqueña, miembro de la Asociación de Editores de Periódicos diarios del Estado de Tabasco, AC, fue fundado el 1ro. de noviembre de 1943. Es un periódico matutito de circulación diaria, con domicilio en Noverola 107, Col. Reforma. C.P. 86080. Villahermosa, Tabasco, México. Editor responsable: César Armando Javier Pérez. Editado, Impreso y Distribuido por 5JM Editores S. A. de C.V. Teléfonos: (993) 315-47-27 y 315-48-37. Número de Certificado de Reserva: 04-2012-080613175000-101 de la SEP. Certificado de Licitud de Título y Contenido número 15205, otorgado por la Comisión Calificadora de Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. “Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00223-RHY emitido por ROMAY HERMISA Y CIA S.C y registrado en el padrón Nacional de Medios Impresos de la Segob.”
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Pasta con atún y kale INGREDIENTES 1 manojo de jale troceado 400 g de pasta de codito 3 latas de atún troceado 1 taza de jitomate deshidratado 3 cdas. de balsámico 5 cdas. de aceite de oliva 2 cdas. de miel INSTRUCCIONES: Cuece la pasta en agua hirviendo con sal, cuando esté suave, escurre. Mezcla con el resto de los ingredientes, salpimienta y sirve
Sopa de Flor de Calabaza INGREDIENTES 1 cebolla blanca grande picada finamente 4 cucharadas de mantequilla 5 elotes amarillos cortados 3 chiles poblanos asados y pelados, cortados en tiras 2 calabazas picadas en cubos 1 manojo de flores de calabaza sin tallos 6 tazas de caldo de pollo 6 cucharadas de queso fresco rallado Sal INSTRUCCIONES: Derrite la mantequilla y saltea la cebolla hasta que esté translúcida. Incorpora el caldo de pollo. Pon a hervir con los elotes, los chiles y las calabazas, cocina a fuego lento por 20 minutos. Sazona al gusto. Por último, agrega las flores de la calabaza y calienta tres minutos más. Sirve con el queso rallado.
Salpicón de Pollo INGREDIENTES 1 chile serrano rebanado 1/4 de cebolla fileteada 1 tazas de pollo deshebrado 1 taza de lechuga iceberg rebanada finamente 1 corazón de lechuga romana deshojado 3 cucharadas de jugo de limón 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de orégano seco INSTRUCCIONES: Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande, salpimienta y guarda. Acompaña la ensalada con tostadas horneadas.
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