MARTES 23 de febrero de 2021 Editor: Alejandro Figueroa Coeditor gráfico: Isabel Cruz
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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA
Foto Pablo Pacheco Make Up Estudiomerito
Thania de la Fuente
Encantadora
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La pareja formada por Laura Patricia Abreu González y Héctor García Mora celebraron con gran alegría 35 años de casados (Bodas de Coral); rodeados del amor de sus hijos. Enhorabuena!! Van nuestros mejores deseos y felicitaciones por su cumpleaños para Diego Mayans, Nereyda Herrera, Maggy Cuevas, Rocío Rangel y Lili Bertruy. Muchas Felicidades!!!
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Rocío Rangel 22 de febrero
Maggy Cuevas 23 de febrero
Lili Bertruy 23 de febrero
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Feliz Cumpleaños Laura Patricia Abreu González
Héctor García Mora
35 de casados años
Nereyda Herrera 22 de febrero
Edgar Ulín
Liz Lastra
Diego
Mayans
22 de febrero
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Carolina Brondo Cinthia Flores, Carolina Naranjo, Sofía Ceniceros y Carolina Brondo
Carolina Brondo
Nuestros mejores deseos para la guapa Carolina Brondo, quien disfrutó de un espléndido cumpleaños en compañía de sus amigas, quienes la consintieron en cada momento. Felicidades!!! La festejada en compañía de sus lindas amigas
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Julio
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5 Fabiola Bermúdez y Julio César García
César García
Le deseamos lo mejor a Julio César García, que haya disfrutado el mejor de los cumpleaños rodeado del amor de su familia. Su prometida Fabiola Bermúdez estuvo pendiente que todo saliera de maravilla. Muchas Felicidades!!!
Paulina
García Pulido Flores, globos y felicitaciones no se hicieron esperar para Paulina García Pulido, quien culminó un ciclo más de carrera profesional, para así seguir preparándose en su Subespecialidad en el ramo de la medicina. Felicidades!!!
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Karina Gallegos
Priscila y Karina Gallegos con Magnolia Saiz
Karina Gallegos
Nuestros mejores deseos para Karina Gallegos, quien disfrutó de un espléndido cumpleaños con una comida, rodeada del entorno familiar, las muestras de cariño estuvieron presentes en esta gran celebración. Muchas Felicidades!!!
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Con especial alegría celebró su cumpleaños la guapa Isabela Ortega, las felicitaciones de su familia no se hicieron esperar, una celebración inolvidable donde el amor prevaleció. Felicidades!!!
Isabela Ortega
La guapa cumpleañera rodeada del amor de su familia
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Gonzalo Jiménez Leal apagó una velita más a su pastel, motivo por el que estuvo de lo más consentido por su familia, quienes le hicieron vivir excelentes momentos llenos de felicidad, regalos y sorpresas, le deseamos muchas. Felicidades!!!
Gonzalo Jiménez, More Andrade, Gonzalo Jiménez y Yoli Leal More Andrade, Yolanda Barragán, Gonzalo Jiménez y José Leal
Gonzalo Jiménez en la foto del recuerdo con sus primos
Gonzalo Jiménez, More Andrade, Yrery Leal con Antonio, Camila, Ximena e Yrery García
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Gonzalo
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Jiménez Leal
Feliz cumpleaños
More Andrade y Gonzalo Jiménez
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Tarde de sorpresas para Edna Avendaño, quien sopló las velitas de su pastel, estuvo acompañada por su familia, quienes la consintieron, las muestras de cariño, buenos deseos, fue lo fundamental para dicha celebración. Muchas Felicidades!!!
Enrique Ledesma Avendaño, Edna Ledesma y Edna Avendaño
Edna Tena y Edna Avendaño
Liliana Avendaño, Joaquín Avendaño López, la festejada y Joaquín Avendaño
Edna Avendaño y Enrique Ledesma
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Edna Avendaño
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PRACTICAR ‘running’
con frío
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Comprométete Dedica un espacio del día a correr (recuerda que debes descansar algunos días) o queda con alguien para correr. De esta forma tendrás más motivación para salir de casa, especialmente si el tiempo no ayuda.
Recompénsate a ti mismo/a
Lleva los zapatos correctos
Date un pequeño capricho tras correr: una comida especial, una barrita de chocolate, un refresco, etc.
Correr en la lluvia puede ser peligroso, debido al piso mojado y a unas suelas que, si no son las adecuadas, te jugarán una mala pasada.
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Vístete como si no hiciese tanto frío La temperatura de tu cuerpo aumentará cuando estés corriendo. La mejor idea es que sientas un poco de frío cuando salgas a calentar, de forma que cuando estés en carrera disfrutes de una temperatura óptima.
Calcetines de invierno Si afuera hace frío pero no hay humedad, los calcetines de lana merina serán la mejor opción para mantener los pies calientes.
Enfréntate al viento, pero con protección Es mejor comenzar a correr de cara al viento y terminar con el mismo soplando a tu espalda. De esta forma no te afectará tanto cuando hayas sudado más.
Hay una razón por las que nos encanta el running y por la que este deporte es tan popular en todo el mundo: correr nos permite disfrutar del aire libre y de practicar ejercicio al mismo tiempo. Claro que, idealmente, este deporte se debe practicar con buen tiempo y unas condiciones de baja humedad para evitar lesiones. ¿Y qué pasa con las personas que viven en regiones de climas más fríos? ¡No pasa nada! Te vamos a contar las medidas extra que deberás tomar para correr con seguridad y sin miedo a lastimarte.
Elige el momento perfecto En los climas fríos y lluviosos, debes echar siempre un vistazo a cuando ha dejado de llover para aprovechar y salir a correr.
Vístete de la forma correcta
Calienta
Una chaqueta resistente al viento también te ayudará a hacer frente a las condiciones climáticas más adversas. También te hará bien escoger ropa que absorba el sudor de la piel.
Antes de correr debes siempre calentar, sobre todo, en invierno. Es muy importante que la sangre fluya correctamente por tus músculos y articulaciones.
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al psicologo
RAZONES PARA NO IR
“No tengo tiempo”
“Puedo hablar con mis amigos”
Si tienes problemas que te afectan la mayor parte del tiempo, tal vez valga la pena dedicar una hora a la semana a tratarlos, y a la larga te ahorrarás tiempo.
Es genial hablar con los amigos y la terapia no los sustituye, pero la relación que estableces con un profesional de la salud mental es diferente y te permitirá obtener grandes beneficios.
DIRECTORIO:
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Margarita Martínez de los Santos
Presidenta del Consejo Editorial y coordinadora general de suplementos
Jorge Alberto Javier Quero
Paulina Javier Martínez
Gloria Karina López de Dios
Director General
Subdirectora General
Directora Editorial
César Armando Javier Pérez Coordinador General
Correos: contacto@rumbonuevo.com.mx redacción@rumbonuevo.com.mx
Las columnas de Rumbo Nuevo, son responsabilidad de quienes las escriben. La Redacción se deslinda de sus contenidos. La responsabilidad de este matutino, es estrictamente en su materia editorial.
El periódico Rumbo Nuevo, El Diario de la Vida Tabasqueña, miembro de la Asociación de Editores de Periódicos diarios del Estado de Tabasco, AC, fue fundado el 1ro. de noviembre de 1943. Es un periódico matutito de circulación diaria, con domicilio en Noverola 107, Col. Reforma. C.P. 86080. Villahermosa, Tabasco, México. Editor responsable: César Armando Javier Pérez. Editado, Impreso y Distribuido por 5JM Editores S. A. de C.V. Teléfonos: (993) 315-47-27 y 315-48-37. Número de Certificado de Reserva: 04-2012-080613175000-101 de la SEP. Certificado de Licitud de Título y Contenido número 15205, otorgado por la Comisión Calificadora de Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. “Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00223-RHY emitido por ROMAY HERMISA Y CIA S.C y registrado en el padrón Nacional de Medios Impresos de la Segob.”
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La terapia es una forma de cuidar nuestra salud mental y puede resultar muy beneficiosa. Vamos al médico, al dentista y algunos incluso pagamos a un entrenador personal, así que ¿por qué no hacemos lo mismo con nuestra salud mental? Todavía hay cierto estigma en relación con la terapia y, aunque cada vez más gente reconoce la importancia de la salud mental, muchos otros se niegan a darle una oportunidad.
“Es demasiado caro” El coste es relativo, dependiendo en qué gastas dinero y cuánto quieres invertir en tu bienestar.
“Un psicólogo no me va a arreglar” Tienes razón: un psicólogo no es un mecánico y tú no eres un auto que haya que arreglar.
“Ya fui una vez y no me sirvió de nada” Como en cualquier otra área, hay buenos y malos profesionales. Intenta no generalizar y, si no te agrada un terapeuta, prueba con otro. A veces, es necesario realizar cierta búsqueda para encontrar al que realmente conecta con nosotros.
“No sabría por dónde empezar” Existen directorios de terapeutas acreditados. Consulta con el órgano representativo y/o regulador de tu país y ellos deberían indicarte qué hacer.
“Si estoy deprimido/a o tengo ansiedad, me tomo una pastilla y listo”
“Un psicólogo no me va a solucionar la vida” Pero sí puede ayudarte a ver tus problemas desde otro punto de vista, a que entiendas tus sentimientos y también te enseñará a lidiar mejor con la situación.
Al igual que tomar un analgésico solo alivia el dolor momentáneamente y no trata el problema, tomar antidepresivos o ansiolíticos solo alivia los síntomas durante un rato.
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Miguel Bosch
Vidal
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