LUNES 22 de febrero de 2021 Editor: Alejandro Figueroa Coeditor gráfico: Isabel Cruz
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Nuevo
Arteachi Ruiz
Felices XV años
Foto Geiser Montano
Gaby
Make Up: Gerald
EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA
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Feliz Cumpleaños Olga Osuna
Alicia Tovar 22 de febrero
Magnolia Lanestosa 21 de febrero
Existen diversas maneras de celebrar a los cumpleañeros desde casa. Prepárale un pastel o tener una reunión virtual con sus amigos, una excelente opción. Nuestras felicitaciones a Olga Osuna, Magnolia Lanestosa y Alicia Tovar. Muchas Felicidades!!
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Ana Carolina y Salvador de la Cruz, Lulú Pulido, Rosita Contreras con Juan Pablo, Josemaría, Juan Pablo y Salvador Rábago
Una grata celebración en honor a Juan Pablo Rábago Contreras, su familia le organizó una partida de pastel, una reunión muy íntima en donde consintieron al festejado, con lindas muestras de cariño. Muchas Felicidades!!! Juan Pablo, Josemaría, Juan Pablo y Salvador Rábago con Ana Carolina de la Cruz
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Elsy Anlehu
Un cumpleaños inolvidable para Elsy Anlehu
Elsy Anlehu
Un excelente cumpleaños para la gentil Elsy Anlehu, ya que festejó su cumpleaños en compañía de su esposo Cristian Herrero, disfrutando de múltiples muestras de cariño. Felicidades!!! Elsy Anlehu y Cristian Herrero
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Diego Laínez y Mary Leyva
Mary Leyva
La distinguida Mary Leyva apagó una velita más de su pastel, motivo por el que estuvo conviviendo con su hijo Diego Laínez, quien se encargó que disfrutara de excelentes momentos llenos de felicidad, los regalos y las sorpresas no podrían faltar, al igual que tomarse las fotos del recuerdo. Muchas Felicidades!!! Lindas flores recibió la feliz cumpleañera
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Camila Ferrer
Le deseamos lo mejor a Camila Ferrer que haya disfrutado el mejor de los cumpleaños rodeada del amor de su familia. Así también del cariño de sus amigos, quienes con llamadas telefónicas la felicitaron, y le hicieron llegar abrazos virtuales acompañados muestras de cariño. Felicidades!!!
Fabián Pérez
Globos y el tradicional pastel fue el marco ideal para que Fabian Said Pérez festejara su cumpleaños en compañía de su esposa Elizabeth García, y sus hijos, quienes le desearon lo mejor. Felicidades!!!
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Clemente Guichard y Lola Castellanos
Clemente Guichard Castellanos
Guichard Castellanos Un cumpleaños divertido es el que disfrutó, Clemente Guichard Castellanos, sus papás Lola Castellanos, Ernesto Guichard y su hermana Renata, lo consintieron con múltiples muestras de cariño, claro que las fotos del recuerdo y el pastel fueron lo fundamental para dicha celebración. Felicidades!!!
Ernesto, Clemente y Renata Guichard
Clemente y Renata Guichard Castellanos
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Con el tema de los personajes del videojuego “Forrnite”, el buen querido Antonio Rovirosa Priego, festejó 10 años de vida. Sus papás Joanna Priego, Antonio Rovirosa y su hermana Mariana, lo consintieron. Las piñatas, el pastel, las fotos del recuerdo y la alegría en esa tarde, fue lo principal en dicha celebración. Muchas Felicidades!!!
Antonio Rovirosa Priego
Antonio en compañía de sus abuelitos
Antonio y Mariana Rovirosa
ANTONIO
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Rovirosa Priego
Caravana en su honor
Joanna Priego con Antonio, Mariana y Antonio Rovirosa
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Filomena Aquino, María Teresa Cárdenas, Paty Sánchez y Nora Navarro Guzmán
Paty Sánchez
Un excelente cumpleaños para la guapa Paty Sánchez, ya que festejó su cumpleaños, disfrutando de múltiples muestras de cariño de parte de sus amigas. Felicidades!!! Paty Sánchez
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Alejandro Márquez
Alejandro Márquez, Anette Pintado y Alejandro Márquez Pintado
Alejandro Márquez Pintado, Alejandro Márquez, Anette Pintado con Zoe y Zuri Márquez Pintado
Un festejo ameno, en donde le celebraron los Xv años a Alejandro Márquez Pintado, sus papás y amigos, estuvieron pendiente que todo saliera de maravilla, el festejado disfrutó de una excelente tarde, le deseamos muchas felicidades. Alejandro con la foto del recuerdo con sus amigos.
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Beneficios de entrenar con pesas El entrenador Teddy Bass confirmó a Women’s Health que hacer pesas genera endorfinas, baja el nivel de azúcar en sangre, quita el estrés y aumenta la capacidad ósea.
FAMOSAS QUE SE MANTIENEN en forma E
Hilary Duff Hilary le confesó al Cosmopolitan que es una chica muy fuerte. ¿Alguien lo dudaba?
star fuerte y sano es mucho más que una moda. Ellas no sólo lo saben, sino que también lo practican. ¿Estás harta de entrenar horas y horas sin resultados positivos o suficientemente destacables? Tal vez no estás haciendo los ejercicios adecuados para combatir los kilitos que quieres hacer desaparecer. Las siguientes celebridades nos enseñan a moldear el cuerpo y ponernos a tono teniendo en cuenta que cada una es diferente y no por ello más o menos bella que la anterior.
Angelina Jolie ¿Siempre has querido parecerte a Lara Croft? Puedes empezar por ponerte a tono como hace ella manejando motos acuáticas y ganando todas las batallitas en las que se mete. ¡A ponerse en forma!
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Emma Stone Jennifer López Gunnar Peterson, la estrella que ayuda a J.LO a mantenerse en forma contó a Pop Workouts que las sentadillas y las tijeras son esenciales para tener un trasero tan bien puesto.
Sofía Vergara También entrena a Vergara, por eso confesó a Marie Claire que ella también se mata a sentadillas. ¡Es la clave!
Tiene un coach personal, Jason Walsh, quien ha contado a Hello Magazine que su entrenamiento consiste también en levantar pesas pero con distintas variaciones.
Gwen Stefani
Megan Fox
Cameron Diaz
Dos bebés en dos años y su cuerpo siguen siendo toda una figura bien cuidadita. Su entrenamiento consiste en circuitos de pesas, como informa la revista Hello.
Teddy Bass es el entrenador personal que trabaja con ella y que ha contado a Women’s Health lo importante que es levantar pesas para tonificar el cuerpo.
Su entrenador personal, Mike Heatlie, le crea rutinas muy intensas de entrenamiento. Según informa Shape, la cantante incluye sentadillas, tijeras, pesas, remo... ¡Todo funciona!
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Habla con tus hijos sobre las horas de sueño Debes averiguar si tus hijos tienen dificultades para dormir y si se suelen despertar durante la noche. Además, debes estar al corriente de si algo le molesta a la hora de ir a la cama.
Déjales crear su propia rutina de sueño Es vital que tus pequeños aprendan a irse a la cama por sí solos, sin tu asistencia. Para ello, debes guiarles en el proceso de crear sus propias rutinas de sueño.
Ayuda a tus
hijos a dormir
Asegúrate de que hacen sus tareas temprano Si hacen sus tareas entre una y dos horas después de llegar a casa, tus pequeños tendrán todo el tiempo del mundo para cenar y luego relajarse con otras actividades antes de irse a dormir.
Dormir es extremadamente importante para nuestra salud y para la de nuestros hijos. No obstante, algunos niños tienen dificultades para quedarse dormidos y esta situación puede llegar a provocar desórdenes de todo tipo en la vida familiar: sueño durante todo el día, noches agitadas, malestar en los niños, bajada de rendimiento en nuestros empleos, etc.
¿Qué hacer para que los más pequeños puedan dormir a la hora correcta y regular las horas de sueño en casa? ¡descubrirlo!
DIRECTORIO:
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Margarita Martínez de los Santos
Presidenta del Consejo Editorial y coordinadora general de suplementos
Ellos eligen su rutina de sueño, pero tú debes establecer la hora Es de vital importancia que tus hijos descansen lo suficiente por lo que debes mandarlos a la cama a una hora temprana, que puede ser levemente ajustada en los fines de semana.
Jorge Alberto Javier Quero
Paulina Javier Martínez
Gloria Karina López de Dios
Director General
Subdirectora General
Directora Editorial
César Armando Javier Pérez Coordinador General
Correos: contacto@rumbonuevo.com.mx redacción@rumbonuevo.com.mx
Las columnas de Rumbo Nuevo, son responsabilidad de quienes las escriben. La Redacción se deslinda de sus contenidos. La responsabilidad de este matutino, es estrictamente en su materia editorial.
El periódico Rumbo Nuevo, El Diario de la Vida Tabasqueña, miembro de la Asociación de Editores de Periódicos diarios del Estado de Tabasco, AC, fue fundado el 1ro. de noviembre de 1943. Es un periódico matutito de circulación diaria, con domicilio en Noverola 107, Col. Reforma. C.P. 86080. Villahermosa, Tabasco, México. Editor responsable: César Armando Javier Pérez. Editado, Impreso y Distribuido por 5JM Editores S. A. de C.V. Teléfonos: (993) 315-47-27 y 315-48-37. Número de Certificado de Reserva: 04-2012-080613175000-101 de la SEP. Certificado de Licitud de Título y Contenido número 15205, otorgado por la Comisión Calificadora de Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. “Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00223-RHY emitido por ROMAY HERMISA Y CIA S.C y registrado en el padrón Nacional de Medios Impresos de la Segob.”
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Reduce la ingesta de sal y azúcar de tus hijos No solo es ideal para su salud, sino también para su sueño. Las dietas saludables son las que mejor nos ayudan a dormir.
Recomiéndales títulos Los cuentos infantiles, con una narrativa calmada y alegre, son la mejor opción para esta hora del día. Recuerda que tus hijos no deben leer historias especialmente complejas o trepidantes, pues estas acabarían por desvelarles aún más.
Evita las siestas excesivas El problema con las siestas es que tus hijos no estarán lo suficientemente cansados luego.
Recompensa a tus hijos Si tus hijos duermen toda la noche sin interrupciones, recompénsales con un buen desayuno que contenga alguno de sus alimentos favoritos.
Música tranquila ¡Demuéstrale a tus hijos que la música relajada puede afectar a su mentalidad y ayudarles a la hora de conciliar el sueño!
Deja que tus hijos descubran su propio reloj interno En algún momento, tus hijos aprenderán que su cuerpo incluye su propio reloj. Conversa con ellos y definid juntos las mejores horas de cama para ellos.
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Ramón Camacho
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