JUEVES 18 de marzo de 2021 Editor: Alejandro Figueroa Coeditor gráfico: Isabel Cruz
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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA
Paulina Gutiérrez
Foto: Miguel Villalba
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Feliz CumpleañoS Nuestras felicitaciones para Miguel Bouchot, Paty Cavazos y Marisa Cabrera, quienes soplarán las velitas de su pastel en compañía de la familia, claro las muestras de cariño se harán presentes al igual que los buenos deseos. Muchas Felicidades.
Marisa Cabrera
19 de marzo
Irma Fernámdez
Patricia Cavazos 18 de marzo
Miguel Bouchot 17 de marzo
Mili Osorio
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Diego Bellizzia
Diego Bellizzia
Diego, Alexa y Paulina Bellizzia
Tarde de cumpleaños es el que disfrutó Diego Bellizzia, en compañía de sus hijas y amigos. Un festejo lleno de muchas sorpresas. Su pastel enmarco esta celebración, al igual que la charla amena, los buenos deseos y las fotos del recuerdo. ¡Felicidades! La foto del recuerdo con el festejado quien disfrutó de cada momento
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Cumpleaños Regina y Antonella Castañón Javier con Jorge Alcocer Javier
Espacial
Con globos multicolores en forma de cohete espacial, estrellas, sol, luna, y planetas, celebró su cumpleaños no. 4 Jorge Alcocer Javier, desde casa su mami le organizó este mágico día de cumpleaños, junto a sus primas y familia. También, vía FaceTime se unieron a esta celebración sus amorosos abuelos, familiares y amigos. ¡Feliz cumpleaños Jorgito!
Jorge Alcocer Javier y Alejandra Javier de Castañón
Jorge Alcocer Javier y Paulina Javier
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4 años
JORGE Alcocer Javier
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Cabrera Rosas
Ingrid Rosas y Amelia Cabreras Rosas Amelia Cabrera Rosas
La pequeña Amelia Cabrera Rosas cumplió su 1er año de vida y disfrutó de un maravilloso día con Campanita y Blanca Nieves sus personajes favoritos, sus padres Ingrid Rosas, Raúl Cabrera y sus hermanas Catalina y Michelle estuvieron pendiente que todo saliera de maravilla, una gran celebración. ¡Felicidades! Catalina, Amelia y Raúl Cabrera con Ingrid Rosas
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Mariano, Marielos y Paula Pedrero
Marielos Pedrero de Gutiérrez Un excelente cumpleaños para la guapa Marielos Pedrero de Gutiérrez, ya que festejó su cumpleaños, disfrutando de múltiples muestras de cariño de parte de su familia muy querida. ¡Muchas Felicidades! Julio, Natalia, María Julia y Mariano Gutiérrez con Marielos Pedrero
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Armando Cervera y Karen Hidalgo con Abraham
Ana, Abraham y Maru Vadillo
Evelyn Carré con Fernanda y Paulina Brindis
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Sabine, José Sabino, Carolina y Walter Herrera
Cinthya Cernuda y Rodolfo Espadas
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Fabiola Salazar, Abraham, Celeste, Luciano y Luciano Vadillo
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Cumpleaños futbolero para festejar los cuatro años de Abraham Vadillo Salazar, sus papás Fabiola Salazar y Luciano Vadillo reunieron a los amiguitos para que lo acompañaran en una amena reunión y lo consintieran. ¡Felicidades!
Vadillo Salazar
Anotó cuatro goles
Abraham Vadillo Salazar
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Maritza León García
La guapa Maritza León García, recibió un sinfín de muestras de cariño de parte de familiares y amigos quienes le hicieron sentir muy querida y especial. Los presentes estuvieron pendientes que disfrutara de cada momento. ¡Felicidades!
Maritza León García
Maritza León y Luis Arturo Trujillo
Maritza disfrutó de un bello cumpleaños rodeada de familiares y amigos
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Julio Ruiz Rueda
Le deseamos lo mejor para Julio Ruiz Rueda que haya disfrutado su cumpleaños número 15 rodeado del amor de su familia. Así también del cariño de sus amigos quienes llegaron a felicitarlo y desearle lo mejor. ¡Felicidades!
Julio Ruiz Rueda
Julio Ruiz y Lorena Rueda
Melissa y Julio Ruiz con sus abuelitos
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Mejorará tu piel
Beber agua te ayudará a tener una piel más hidratada, incrementando la elasticidad y minimizando la visibilidad de las arrugas. Beber más agua también ayudará a expulsar las toxinas de tu piel y minimizar los poros. ¡Es especialmente efectivo contra el acné!
RAZONES PARA
tomar agua Mejoramos a la hora de hacer deporte
Varios científicos han sugerido que beber más agua nos puede ayudar a mejorar nuestro rendimiento físico mientras nos sometemos a ejercicios intensos. No obstante, se necesita aún más investigación en la materia.
Nos hace más inteligentes
El cerebro es un 80 % agua, por lo que mantenernos hidratados es vital por una serie de razones. El agua mejora aspectos como la concentración y la cognición, ayudando a equilibrar el humor y las emociones y a conservar las funciones de memoria.
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La necesitamos para la saliva
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Nuestra saliva se compone de hasta un 99,5% de agua. Esta sustancia juega un papel esencial en la digestión de la comida y en el mantenimiento de una buena higiene oral. Sin saliva aumenta el riesgo de aparición de problemas orales. Es importante beber la suficiente cantidad de agua para mantener la correcta producción de saliva.
Es vital para las vías respiratorias
Cuando el cuerpo está deshidratado, nuestro sistema respiratorio se encoge para reducir la pérdida de agua. Esto puede agravar los síntomas de las alergias o las dificultades respiratorias de condiciones como el asma.
Nos ayuda en la pérdida de peso
Beber agua antes de las comidas nos puede ayudar a perder el peso por la sencilla razón de que nos sentiremos más llenos. Sustituir los zumos y las sodas por agua nos ayudará también a reducir la ingesta de azúcar y alcanzar nuestro objetivo de estar en forma.
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Regula la temperatura corporal
Resulta obvio, pero no podíamos dejar de mencionarlo: beber agua ayuda a nuestro cuerpo a mantener el calor externo a raya. Cuando el cuerpo se calienta, el agua sale a la superficie de la piel y se evapora, lo cual tiene un efecto enfriador.
El próximo 22 de marzo se celebrará el Día Mundial del Agua. Todos conocemos la importancia que tiene la dieta en nuestro bienestar y nuestra forma física. No obstante, beber la suficiente cantidad de agua también juega un papel sumamente importante en la salud, a pesar de que no solemos prestarle tanta atención a este aspecto. En estas fotos descubrirás si estás bebiendo la cantidad suficiente de agua y el porqué de que esto sea tan necesario.
Nos ayuda contra el dolor de cabeza
Todos sabemos que beber la suficiente cantidad de agua nos ayudará a prevenir el dolor de cabeza. Los estudios también nos han demostrado que beber agua puede aliviar el dolor de cabeza que ya ha comenzado.
Hace que los nutrientes de la comida sean más eficaces
Los minerales y los nutrientes del cuerpo necesitan ser disueltos en agua para funcionar correctamente. Si el cuerpo está deshidratado, estos preciados minerales y nutrientes quedarán inaccesibles.
Previene las piedras en el riñón
Los riñones necesitan agua para funcionar correctamente. Una de las principales causas de la aparición de piedras en el riñón es la deshidratación. Un estudio mostró que las personas que producen entre 2 y 2,5 litros de orina al día tienen un 50 % menos de probabilidades de sufrir piedras en el riñón que aquellos que producen una cantidad menor.
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en tu dieta RumboNuevo
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SEMILLAS DE CHÍA
Con avena
Puedes mejorar este clásico desayuno de leche y avena incorporándole semillas de chía.
Pizza
Si cocinas la masa de la pizza con semillas de chía podrás disfrutar de una alternativa deliciosa.
Granola
Añade semillas de chía, nueces y avena a la gramola.
Sopa
Sí, las semillas de chía también funcionan en la sopa. Además, puedes usarla para hacer la sopa un poco más espesa, en lugar de emplear harina o salsas.
DIRECTORIO:
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Margarita Martínez de los Santos
Presidenta del Consejo Editorial y coordinadora general de suplementos
Jorge Alberto Javier Quero
Paulina Javier Martínez
Gloria Karina López de Dios
Director General
Subdirectora General
Directora Editorial
César Armando Javier Pérez Coordinador General
Correos: contacto@rumbonuevo.com.mx redacción@rumbonuevo.com.mx
Las columnas de Rumbo Nuevo, son responsabilidad de quienes las escriben. La Redacción se deslinda de sus contenidos. La responsabilidad de este matutino, es estrictamente en su materia editorial.
El periódico Rumbo Nuevo, El Diario de la Vida Tabasqueña, miembro de la Asociación de Editores de Periódicos diarios del Estado de Tabasco, AC, fue fundado el 1ro. de noviembre de 1943. Es un periódico matutito de circulación diaria, con domicilio en Noverola 107, Col. Reforma. C.P. 86080. Villahermosa, Tabasco, México. Editor responsable: César Armando Javier Pérez. Editado, Impreso y Distribuido por 5JM Editores S. A. de C.V. Teléfonos: (993) 315-47-27 y 315-48-37. Número de Certificado de Reserva: 04-2012-080613175000-101 de la SEP. Certificado de Licitud de Título y Contenido número 15205, otorgado por la Comisión Calificadora de Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. “Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00223-RHY emitido por ROMAY HERMISA Y CIA S.C y registrado en el padrón Nacional de Medios Impresos de la Segob.”
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Helado
Las semillas de chía aportarán un toque crujiente extra a tus helados.
Falafel
Las semillas de chía son una gran adición para los platos de falafel.
Yogur
El yogur es un snack, postre o un desayuno delicioso y puedes mezclarlo con cualquier cosa, como las semillas de chía.
Té
Una cucharada de semillas de chía y tu té sabrá mejor que nunca. Recuerda comerte las semillas que queden en el fondo.
Tostadas
¿Te gusta el crujiente? ¡Echa semillas de chía!
Espesador de carne
En lugar de añadir migas de pan, emplea semillas de chía para espesar las hamburguesas o las albóndigas.
Las semillas de chía son muy saludables: fibra, proteínas, antioxidantes, minerales como el calcio y el magnesio, omega-3... ¿Se puede pedir más? Sí: se pueden comer o beber. Las semillas de chía absorben el agua y toman una forma gelatinosa que te permitirá experimentar en la cocina. Además, son tan versátiles que podrás incorporarlas tanto a platos dulces como salados. ¿A qué esperas para incorporar las semillas de chía en tu dieta? Adelante, te contamos cómo.
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Rebeca Fernández