LUNES 9 de noviembre de 2020 Editor: Alejandro Figueroa Coeditor gráfico: Isabel Cruz
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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA
Autopista a las nubes. Xiangxi Tujia y Miao, China
INIGUALABLES IMÁGENES National Geographic
El gran magal. ouba, Senegal
Al rescate del jaguar. Panthera onca
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Hoy en día los cumpleañeros disfrutan en familia de forma segura. Los amigos los felicitarán por medio de mensajes, llamadas y las muestras de cariño no faltarán. Nuestros mejores deseos para Paty Chamelis, Karina Rueda, Roxana Martínez, Ady García, Miguel Jiménez y Fernando Arellano. Felicidades!!!
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Roxana Martínez 9 DE NOVIEMBRE
Miguel Jiménez 9 DE NOVIEMBRE
Fernando Arellano 9 DE NOVIEMBRE
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Felicidades Karina Rueda 7 DE NOVIEMBRE
Ady GarcÃa 9 DE NOVIEMBRE
Paty Chamelis 9 DE NOVIEMBRE
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Carla Pedrero de Aysa En la espera de IGNACIO
Baby shower en color azul en honor a Carla Pedrero de Aysa, la acompañaron en el amoroso festejo su familia, quienes la consintieron. Su esposo Ignacio Aysa y la futura mamá, esperan un hermoso niño el cual llevará por nombre Ignacio Aysa Pedrero. Felicidades!!!
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Yamile Cejín de Cervantes En espera de la Cigüeña
Una tarde de mucho amor, en honor a Yamile Cejín de Cervantes, ya que está en espera de un hermoso bebé el cual llevara por nombre, Eduardo Cervantes Cejín, su esposo Eduardo Cervantes la consintió con un ameno Baby Shower en compañía de la familia, donde recibió buenas vibras y muestras de cariño. Felicidades!!!
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ISLAS MÁS LINDAS
del Caribe Jamaica
Mucha gente usa Jamaica como su entrada al Caribe, ya sea para un recorrido gastronómico o un viaje exclusivo a GoldenEye.
Cuba La provincia de Pinar del Río, en el interior del oeste de Cuba, es un tesoro de maravillas naturales, con kilómetros de cadenas montañosas y campos de tabaco.
Angu
La primera parada de un viajero en este Territorio de dos naciones de St. Maarten/St. Martin) debería
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Aruba Las playas de la isla son algunas de las mejores del mundo, como Eagle Beach y la virgen y subdesarrollada Arashi.
La prestigiosa revista de viajes Condé Nast Traveler seleccionó las mejores islas del Caribe para los viajeros, ya sea que estén interesados en la naturaleza, la comida o simplemente en fantásticas playas de arena blanca
uila
o Británico de Ultramar (justo al norte de la isla a ser Shoal Bay, la playa más famosa de Anguila.
Virgen Gorda Virgen Gorda es la tercera más grande de las Islas Vírgenes Británicas, con una belleza natural que cubre prácticamente la totalidad de sus 8.5 millas cuadradas.
Puerto Rico La mayoría de los viajeros destacan la belleza del Viejo San Juan, uno de los ejemplos mejor conservados de la arquitectura colonial española en el Caribe, con edificios pintados de colores brillantes y calles adoquinadas.
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Guadalupe Saint Barth
Es fácil ver por qué Guadalupe ha sido durante mucho tiempo un lugar de vacaciones favorito entre los turistas franceses.
San Bartolomé es una isla de habla francesa en el Caribe conocida comúnmente como Saint Barth y famosa por sus playas de arena blanca y las tiendas de moda de diseñador.
Santa Lucía El paisaje de Santa Lucía se puede resumir en un sitio asombroso: un dúo de impresionantes agujas conocidas como Pitons.
Barbados
St. Kitts
Barbados tiene algo para todos: playas de arena rosada, vida silvestre exótica (monos, tortugas marinas y ocho especies de murciélagos) y puestas de sol que piden ser disfrutadas con un cóctel fresco.
La nación de islas gemelas de St. Kitts y Nevis rebosa de encanto. Pero primero: St. Kitts. La mayor de las dos islas es conocida por sus campos de caña de azúcar y las fortalezas de Brimstone Hill bien conservadas.
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MASCARILLAS
para el cabello Las mascarillas para el cabello son de gran ayuda para mantener una melena brillante. Te decimos qué ingredientes naturales (y que puedes encontrar en tu alacena) serán tus mejores aliados para tomarte un momento y consentir tu pelo.
Miel y leche La miel es uno de los ingredientes más recurrentes a la hora de preparar mascarillas para el cabello Sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias resultan ideales para limpiar e hidratarlo. Es común ver este ingrediente mezclado con leche o aceite de coco. Ingredientes: ½ taza de miel 1 taza de leche 2 cucharadas de jugo de limón 1 yema de huevo Comienza batiendo la yema y añade poco a poco el resto de los ingredientes. Humedece tu cabello y aplica la mezcla de medios a puntas por 20 minutos. Después retira la mascarilla con agua tibia. Verás que de inmediato se notan los beneficios de la miel.
Aloe vera y bicarbonato
Vinagre de manzana y menta
De la misma manera que lo hace con tu piel, el aloe vera puede ayudar a hidratarlo después de un día intenso en la playa o de muchas horas de sol.
Además de aportar brillo a tu cabello, el vinagre de manzana resulta ser un ingrediente que ayuda a repararlo si has pasado unos días en el sol o notas que está debilitado y necesita ayuda para recuperar fuerza.
Ingredientes: ½ taza de aloe vera natural machacado 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 1 cucharada de jugo de limón o gotas de aceite esencial de romero Corta de manera vertical una hoja de aloe vera y utiliza una cuchara para extraer la pulpa. Machaca bien hasta conseguir una pasta uniforme y añade el bicarbonato de sodio. Para darle un aroma agradable agrega una cuchara de jugo de limón o en caso de que tengas, unas cuantas gotitas de tu aceite esencial de romero. Permite que actúe por 15 minutos y retira con agua tibia.
El vinagre de manzana cuenta con múltiples beneficios Ingredientes: 20 hojas de menta 20 hojas de rúcula 1 vaso de vinagre de manzana orgánico 2 cucharadas de jugo de limón Pon a hervir el vinagre de manzana con una proporción equivalente de agua. Añade las hojas de menta y rúcula junto con el jugo de limón y déjalo hervir por unos pocos minutos. Retira del fuego y deja que se enfríe completamente. Aplica y deja actuar por 20 minutos. Retirar con abundante agua.
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COMO AUMENTAR
la autoconfianza
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a confianza es un factor importante de resistencia: nos permite relativizar y amortizar el impacto de los fracasos. Tener confianza no significa ser insensibles a la adversidad, ni dejar de dudar para siempre sino, simplemente, mostrarnos capaces de hacer un buen uso de esas experiencias. Para aumentar la confianza en nosotros mismos: Confiar en uno mismo no es tener la certeza de alcanzar nuestro objetivo sino la de haber hecho todo lo posible para conseguirlo. Para lograr ese objetivo:
Trabajar duro Entrenarnos, prepararnos para progresar en el campo en el que deseamos tener éxito. Como decía un célebre golfista: “Cuanto más me entreno, más suerte tengo”. Lo mismo sucede con la confianza: nos llegará más fácilmente si hemos estudiado durante todo el curso, en caso de ser estudiantes, preparado nuestro informe, si somos empleados, reflexionado en lo que queríamos decir en una entrevista de trabajo, si lo estamos buscando.
Callar la crítica interior Es esa vocecilla que repite sin cesar: “no lo conseguirás, esto no es para ti, renuncia”. Cuidado, la crítica interior generalmente intenta camuflarse haciéndose pasar por lucidez; es decir, maquillando apreciaciones subjetivas “me he sentido ridículo durante la charla que acabo de dar” en verdades absolutas “He estado ridículo delante de todo el mundo”.
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Ser el mejor amigo de uno mismo Es fundamental que modifiquemos la relación que mantenemos con nosotros mismos, aumentando la tolerancia y la benevolencia. No nos presionemos continuamente y admitamos que no somos perfectos, que no siempre tenemos algo inteligente que decir o algo admirable que hacer. Se trata de mantener una relación amistosa con nosotros mismos.
Confiemos, hagamos cuanto podamos y, luego, olvidémonos de todo ello y volvamos a vivir, simplemente, para no perdernos todo lo demás.
Dejar de confundir valor y actuación Conviene evitar depender continuamente de la aprobación de los demás o de la consecución de un objetivo u otro. No perdemos nuestro valor por ser menos queridos o por haber fallado en algo.
Aceptar la idea de fracaso Hay que encontrar el término medio entre la negación del fracaso “Sería una catástrofe, todo menos eso”, que nos somete a una presión excesiva, y la duda obsesiva “no lo voy a conseguir, me voy a derrumbar”, que nos hará perder nuestras capacidades.
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Tomar más hierro
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El hierro es un mineral presente en la hemoglobina sanguínea, una proteína que transporta oxígeno desde los pulmones a los tejidos, y en la mioglobina, otra proteína que transporta y almaceno oxígeno en los músculos. Resulta esencial para la síntesis de hormonas, el metabolismo muscular, el crecimiento físico o el desarrollo de las neuronas, entre otras muchas funciones.
DIRECTORIO:
Cómo tratar la deficiencia de hierro Según la Organización Mundial de la Salud, en los países desarrollados, la anemia por déficit de hierro se presenta con mayor frecuencia en lactantes y niños en edad preescolar (10%), adolescentes (15%), mujeres en edad fértil (20%), gestantes (40%) y ancianos (5%), convirtiéndose en un auténtico problema de salud pública. Un buen diseño de la dieta es
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Margarita Martínez de los Santos
Presidenta del Consejo Editorial y coordinadora general de suplementos
Jorge Alberto Javier Quero
Paulina Javier Martínez
Gloria Karina López de Dios
Director General
Subdirectora General
Directora Editorial
César Armando Javier Pérez Coordinador General
Correos: contacto@rumbonuevo.com.mx redacción@rumbonuevo.com.mx
Las columnas de Rumbo Nuevo, son responsabilidad de quienes las escriben. La Redacción se deslinda de sus contenidos. La responsabilidad de este matutino, es estrictamente en su materia editorial.
El periódico Rumbo Nuevo, El Diario de la Vida Tabasqueña, miembro de la Asociación de Editores de Periódicos diarios del Estado de Tabasco, AC, fue fundado el 1ro. de noviembre de 1943. Es un periódico matutito de circulación diaria, con domicilio en Noverola 107, Col. Reforma. C.P. 86080. Villahermosa, Tabasco, México. Editor responsable: César Armando Javier Pérez. Editado, Impreso y Distribuido por 5JM Editores S. A. de C.V. Teléfonos: (993) 315-47-27 y 315-48-37. Número de Certificado de Reserva: 04-2012-080613175000-101 de la SEP. Certificado de Licitud de Título y Contenido número 15205, otorgado por la Comisión Calificadora de Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. “Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00223-RHY emitido por ROMAY HERMISA Y CIA S.C y registrado en el padrón Nacional de Medios Impresos de la Segob.”
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esencial para prevenir y tratar la anemia ferropénica. Las suplementaciones que se recetan más frecuentemente son las sales de hierro ferroso o hierro férrico, que incluyen sulfato férrico, gluconato ferroso, sulfato ferroso y citrato férrico. Cuidado con las contraindicaciones y efectos secundarios Ya sea que el hierro provenga de alimentos o suplementos, puede interactuar con ciertos medicamentos: Puede reducir la absorción de los medicamentos que se usan para tratar la enfermedad de Parkinson y disminuir la eficacia de la levotiroxina, un medicamento común que se usa para
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tratar el hipotiroidismo, el bocio y el cáncer de tiroides. Algunos medicamentos, como los inhibidores de la bomba de protones, que se utilizan para tratar el reflujo ácido o las úlceras de estómago, pueden reducir la absorción de hierro, ya que disminuyen la secreción de ácido gástrico, que juega un papel clave en la absorción de hierro Los suplementos de hierro que proporcionan más de 20 mg por kg de peso corporal pueden causar náuseas, estreñimiento, dolor abdominal y vómitos. Por lo tanto, se recomienda tomar el suplemento con una comida. Ten en cuenta que siempre debes consultar con un médico antes de tomar un suplemento de hierro.
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Fuegos artificiales. Daucus decipiens
Joyas frutales. Okayama, Japón
El jardín olvidado. Tenerife, Islas Canarias. España
Pasión por la sal. Gran Lago Salado, Uta
Exhibición de salto. Megaptera novaeangliae