Queridas Rosellas:
No sé en qué momento llegamos a junio
Entre juntas, eventos, pendientes, sueños por cumplir y la vida misma, los días fueron encontrando su lugar en el calendario A veces vamos tan rápido que olvidamos detenernos a mirar todo lo que hemos construido, todo lo que hemos aprendido y todas esas pequeñas vic torias que también merecen ser celebradas
Porque crecer no siempre se ve como grandes momentos; muchas veces sucede en lo cotidiano:
que tomó forma o simplemente en seguir adelante incluso cuando el camino todavía se está escribiendo
Esta edición reúne historias de mujeres que, desde sus propias experiencias, nos recuerdan que nadie tiene la fórmula per fec ta. Que detrás de cada logro hay procesos, dudas, aprendizajes y muchas ganas de seguir creciendo
En Rosella creemos en esas historias que nos conec tan, que nos inspiran y que nos hacen sentir acompañadas Porque cuando compar timos nuestras experiencias, también abrimos camino para alguien más
Gracias por abrir estas páginas, por ser par te de esta comunidad y por crecer con nosotras mes a mes Nos leemos en la siguiente edición.
9 1 º E D I C I Ó N Noventa y uno
DIRECCIÓN GENERAL CLAUDIA BRIBIESCA
DIRECCIÓN OPERATIVA SOFIA ONTIVEROS
DISEÑO
PAOLA SOTO WEB
GRUPO INBEST COMUNICACIÓN
COMMUNITY MANAGER CARLA HERNÁNDEZ
PROJECT MANAGER GALILEA VILLALÓN
PORTADA TOLENTINO DELIA, LUCY, CRIS Y ABIGAIL
Dr. Juan Carlos Alcivia García Director General de Médica Fértil Proctor en Cirugía Robótica Ginecológica T.
PRIMERO TÚ; cuando te conviertes en tu prioridad, En
ocupados por mujeres. Somos propietarias del 37% de las PyMEs en el país. Y aun así, cuando se trata de dar el siguiente paso, muchas de nosotras nos detenemos. No por falta de talento, sino por falta de permiso propio.
¿Te has preguntado alguna vez si realmente estás lista? ¿Si suficiente credibilidad para ocupar ese espacio que ya es tuyo?
Yo sí. Muchas veces.
hombres y mujeres tomando grandes decisiones desde puestos de liderazgo y pensaba que lo tenían todo resuelto, que nunca dudaban de sí mismos.
Cuando decidí emprender, me acerqué a quienes ya lo habían hecho, porque estaba convencida de que habían encontrado la oportunidad perfecta.
Así que, si estás buscando la receta del éxito, aquí está, en una sola línea:
HAZLO, AUN CUANDO NO TE SIENTAS LISTA.
Porque lista, perfectamente lista, no vas a estar nunca. Y eso está bien.
La acción es tu mejor aliada para lograr tus sueños.
Síguela en @dianbr y en Substack como @dianbmethod.
Diana | Rüta · Arquitectura de Vida
Sin embargo, basta con mirar hacia atrás para descubrir algo diferente.
Algunas de las transformaciones más profundas comienzan cuando las cosas dejan de salir como las habíamos planeado.
Spoiler alert: no todo lo que piensas sobre ti es verdad. veces, tu voz interna necesita ser reeducada, no obedecida.
Es en esos momentos cuando la vida parece tomar una ruta distinta a la que imaginábamos. Los planes cambian, las personas cambian, nosotros cambiamos. Y aunque principio solemos resistirnos, con el tiempo entendemos que no todo lo que se rompe está destinado a destruirnos; algunas cosas se rompen para permitirnos construir algo mejor
Nos enseñaron a celebrar los comienzos. Un nuevo trabajo, una nueva relación, una nueva etapa. Pero pocas veces hablamos de la valentía que requiere cerrar ciclos. De las despedidas. De los sueños que tuvimos que modificar De las versiones de nosotros mismos que dejamos atrás para poder seguir creciendo.
Porque crecer también implica soltar. Soltar expectativas. Soltar culpas.
Ya hemos superado días que parecían imposibles.
Ya hemos atravesado momentos que nos quitaron el sueño.
Ya hemos sobrevivido a despedidas que creíamos que nunca dejarían de doler.
Y aquí seguimos.
Tal vez más conscientes.
Tal vez más selectivos.
Tal vez con algunas cicatrices.
Pero también con una sabiduría que solo se adquiere viviendo.
Con frecuencia subestimamos nuestra capacidad para adaptarnos. Creemos que necesitamos tener todo resuelto para avanzar, cuando en realidad la mayoría de las veces avanzamos mientras aprendemos sobre la marcha.
Eso es la vida.
Un proceso constante de transformación.
Un recordatorio de que la certeza absoluta casi nunca existe.
Y una invitación permanente a confiar un poco más en nosotros mismos.
Quizá por eso las personas más fuertes no son aquellas que nunca han sufrido. Son las que han aprendido a reconstruirse después de cada caída. Las que entendieron que la vulnerabilidad no es debilidad. Las que siguen creyendo en nuevos comienzos aun cuando conocen el dolor de los finales.
Si hoy estás atravesando una etapa de necesites recordar esto: no tienes que tener seguir adelante.
A veces basta con dar el siguiente paso.
Soltar la necesidad de tener todas las respuestas. Soltar personas que ya no pueden acompañarnos en el camino que estamos recorriendo.
Y aunque nadie disfruta las despedidas, hay una verdad que suele revelarse con el tiempo: muchas de las cosas que hoy extrañamos alguna vez fueron exactamente lo que necesitábamos para llegar hasta aquí.
La vida tiene una forma muy peculiar de enseñarnos fortaleza. No lo hace cuando todo está en calma. Lo hace cuando sentimos miedo. Cuando creemos que no podremos. Cuando pensamos que una pérdida será demasiado grande o que una decepción nos dejará sin rumbo.
Respirar
Confiar
Y permitir que la vida haga su trabajo.
Porque algunas de las mejores cosas que comenzaron exactamente así: cuando algo habíamos planeado.
Y aunque en ese momento no podíamos parecía un final terminó convirtiéndose historia mucho más bonita.
Nos vemos en la siguiente edición.
No vemos las cosas exactamente como son; las vemos a través del filtro de nuestras emociones, necesidades y heridas no resueltas. Muchas veces reaccionamos desde el miedo al rechazo, al abandono, a no sentirnos suficientes o a perder el control. Entonces intentamos controlar lo externo para evitar sentir lo interno.
Detrás de muchas discusiones, silencios y resentimientos existen necesidades emocionales que aún buscan ser reconocidas y sanadas.
Cuando no somos conscientes de ello, culpamos al otro, justificamos nuestras reacciones y repetimos patrones que terminan alejándonos de las personas que amamos. Poco a poco, el resentimiento comienza a ocupar espacio dentro de nosotros.
también transforma la manera en que vivimos la vida. Nos vuelve más rígidos, más defensivos y menos capaces de conectar con la paz.
Vivimos esperando que el mundo cambie para sentirnos mejor, cuando en realidad la transformación comienza dentro.
LA HiSTORiA QUE TE CUENTAS TE ESTÁ ROBANDO LA PAZ
¿Cuántas veces te has encontrado en una situación estresante esperando que la otra persona reaccione igual que tú… y al final eso nunca pasa?
La mayoría de los conflictos humanos no nacen únicamente de lo que ocurre afuera, sino de la interpretación que hacemos de aquello que vivimos.
Cada persona observa el mundo desde su propia historia, sus heridas, sus creencias y sus experiencias. Sin embargo, solemos asumir que los demás deberían pensar, sentir y actuar como nosotros lo haríamos.
Y cuando eso no sucede, aparece la frustración. Pero la verdadera pregunta es: ¿qué ocurre dentro de ti mientras esperas algo que nunca llegó?
Comienzas a juzgar las acciones del otro. Las interpretas desde el “debería ser así”. Te tomas como algo personal aquello que no coincide con tus expectativas. Y, casi sin darte cuenta, empiezas a construir una narrativa interna donde el otro se convierte en el responsable de tu malestar y tú en quien sufre las consecuencias.
Así es como se construye gran parte de nuestra realidad mental.
Comprender esto no significa justificar lo que otros hacen ni invalidar tus emociones. Significa asumir la responsabilidad de observar cómo interpretas la realidad y cómo esas interpretaciones moldean tu experiencia diaria.
poder de liberarte… o de mantenerte atrapado.
Aprender a mirar hacia adentro requiere valentía. Requiere detenerse, cuestionar patrones y reconocer que muchas veces reaccionamos desde versiones heridas de nosotros mismos. Pero también es el inicio de una vida más consciente, más ligera y más auténtica.
Si hoy sientes que es momento de dejar de vivir desde el resentimiento, sanar tu historia y aprender a vivir en paz contigo y con los demás, este puede ser el comienzo de un nuevo camino.
Porque tu paz no comienza cuando todo afuera cambia. Tu paz comienza cuando decides mirar hacia adentro.
Si este mensaje te hizo reflexionar, puedes seguirme para acompañarme en este espacio donde comparto ideas, experiencias y herramientas que pueden ayudarte a comprenderte mejor y a construir una relación más sana contigo mismo y con quienes te rodean
Sigrid Dong @yiyadong
Salud
MiCROBiOTA Y DOMiNANCiA
ESTROGÉNiCA: ¿QUÉ TiENE QUE VER
TU iNTESTiNO CON TUS HORMONAS?
DRA. ANA PATRICIA SMITH
CUANDO LAS HORMONAS NO DEPENDEN SOLO DE LOS OVARIOS
¿QUÉ ES LA DOMINANCIA ESTROGÉNICA?
EL EXPOSOMA: LO QUE NOS RODEA TAMBIÉN INFLUYE
Dra. Ana Patricia Smith Bateon Médica | Otorrinolaringóloga | Medicina Funcional Formación en suplementación y biorregulación
HOSPITAL ÁNGELES CENTRO SUR T.442 261 42 00
Fisioterapia en ortopedia, neurología, lesiones deportivas rehabilitación postparto
Fisioterapia dermatofuncional para post quirúrgico estético (liposucción, abdominoplastia)
Fisioterapia post-mastectomía y drenaje linfático
Osteopatia
Masaje deportivo y relajante
Autoguia
LA TRAMPA DE SENTiRSE iNDiSPENSABLE
La vida, por supuesto, tenía otros planes.
Y aunque sigo creyendo en la importancia de tener dirección, metas y una visión clara de aquello que queremos construir, también he aprendido que no todo puede controlarse, no todo puede anticiparse y no todo depende de nosotros.
Intentar sostener demasiado tuvo un costo: estrés, cansancio, frustración y algunas decepciones cuando el nivel de entrega no era correspondido. Pero, sobre todo, una profunda desconexión conmigo misma. Estaba tan ocupada atendiendo lo que ocurría afuera que pocas veces me detenía a preguntarme qué necesitaba yo.
Con el tiempo entendí que ayudar y cargar no son lo mismo.
Ayudar es acompañar.
Cargar es asumir responsabilidades que le pertenecen a alguien más.
CASSANDRA TREJO
En distintos momentos de mi vida me encontré cargando más de lo que me correspondía. Me involucraba en la vida de las personas que quería como si también fuera mi responsabilidad encontrar soluciones. Dedicaba tiempo, energía y atención a resolver situaciones ajenas mientras postergaba algunas de las conversaciones más importantes conmigo misma.
En aquel momento lo veía como compromiso. Como una forma de cuidar. Como una prueba de que podía con todo.
Pero, con el tiempo, me di cuenta de que detrás de esa responsabilidad también había algo más. Había miedo.
Miedo a que las cosas se desordenaran si yo no intervenía. Miedo a decepcionar. Miedo a que las personas que me rodeaban no pudieran hacerse cargo de ciertas situaciones. Y, quizá lo más difícil de admitir, miedo a dejar de sentirme necesaria.
Quizá por eso una de las lecciones más valiosas que he aprendido es que la responsabilidad no consiste en cargar con todo.
Consiste en responder por aquello que realmente nos corresponde.
Lo curioso es que este patrón no solo aparecía en mis relaciones. También estaba presente en la forma en que intentaba vivir mi propia vida.
Siempre quise tener todo resuelto: los planes para determinada edad, los viajes, lo profesional, lo que venía después. Como si la tranquilidad dependiera de tener respuestas para todo y de saber exactamente cómo se desarrollarían las cosas.
cumplir nuestra palabra, reconocer nuestros límites y hacerse cargo de su propia vida.
Hoy sigo creyendo que la responsabilidad es una virtud. Pero ya no la entiendo de la misma manera.
Antes pensaba que ser responsable era estar disponible, resolver, anticiparme y sostener más de lo que podía.
Porque algunas de las cargas más pesadas no son las que la vida nos entrega.
Son las que asumimos por miedo a decepcionar, a perder el control o a dejar de sentirnos necesarios.
Y quizá parte de madurar consiste precisamente en eso: aprender que nuestro valor no depende de cuánto somos capaces de sostener.
Depende de la forma en la que elegimos sostenernos a nosotros mismos.
Casandra Trejo
comienzas a tomar decisiones que definen tu vida.”
¿Qué es la ginecología estética, funcional y regenerativa?
Se trata de una alta especialidad enfocada en los procesos de funcionamiento, reparación y regeneración celular, bienestar hormonal, salud genital y urinaria, así como en el fortalecimiento del piso pélvico, integrando también la
Vivimos conectados gran parte del día.
¿POR QUÉ NOS CUESTA TANTO?
SEÑALES DE ALERTA
Cuatro acciones para recuperar el control
1. Establece límites digitales.
2. Haz pausas conscientes.
3. No reacciones de inmediato.
4. Cuida lo que consumes.
@elba_diaz_falcon.
Belleza que enamora, maquillaje que perdura
Makeup Artist Bridal Expert
Las bodas han cambiado. Hoy, más allá de una ceremonia
vivan una experiencia que recuerden durante años. La tendencia ya no es impresionar, sino conectar.
Por eso, cada vez es más común encontrar celebraciones donde los asistentes participan activamente y se convierten en parte de la historia. No se trata de organizar actividades complicadas, sino de crear momentos que generen conversación, risas y recuerdos compartidos.
Uno de los favoritos sigue siendo el juego de los zapatos. Los novios se sientan espalda con espalda y responden preguntas divertidas levantando el zapato de quien consideran que mejor representa cada respuesta. Es una dinámica sencilla que suele sacar más de una carcajada y permite que familiares y amigos conozcan anécdotas que quizás nunca habían escuchado.
También han ganado popularidad las dinámicas relacionadas con la fotografía. Algunas parejas invitan a celebración: el abrazo más emotivo, la sonrisa más resultado es una colección de recuerdos vista desde decenas de perspectivas distintas.
Otra opción es incorporar juegos que ayuden a romper el hielo entre personas que no se conocen. Después de todo, en una boda suelen coincidir amigos de distintas etapas de la vida, compañeros de trabajo y familiares de ambos lados. Una trivia sobre la historia de los novios o pequeños retos por mesas pueden convertirse en una excelente oportunidad para iniciar conversaciones.
Los mensajes para los recién casados también han evolucionado. Cada vez más parejas sustituyen el invitados dejan consejos, deseos o recuerdos que podrán leer años después. Son detalles que, con el tiempo, adquieren un valor sentimental enorme.
Y, por supuesto, no puede faltar la pista de baile. Concursos amistosos, canciones dedicadas o dinámicas espontáneas suelen ser el ingrediente perfecto para que personas de todas las edades se animen a participar y disfruten juntas.
Lo más importante es recordar que una boda inolvidable no depende del presupuesto ni de seguir todas las tendencias del momento. Los recuerdos más valiosos suelen surgir de los momentos auténticos, de las risas compartidas y de esos instantes que nadie planeó, pero que todos terminan recordando.
detalles que tuvo, sino por las emociones que dejó en quienes la vivieron.
Aunque esos espacios siguen siendo importantes, la forma de construir relaciones profesionales ha cambiado.
publicación o una recomendación que aparece en la pantalla de un teléfono. Antes de una reunión, muchas personas ya incluso tienen una idea de quiénes somos.
congresos o encuentros empresariales. Ahora forma parte de la vida diaria.
Las herramientas digitales han facilitado el contacto entre personas con intereses similares. Emprendedoras,
profesionistas y empresarias pueden acercarse a posibles clientes, colaboradores o mentores sin importar la ciudad en la que se encuentren. La distancia ya no representa la barrera que era hace algunos años.
Sin embargo, esta nueva realidad también plantea un generar relaciones valiosas. En un entorno donde todos buscan atención, lo que realmente marca la diferencia es la
Compartir conocimientos, cumplir lo que se promete, mantener una comunicación auténtica y mostrar interés genuino por los demás sigue siendo la base de cualquier relación profesional sólida. La tecnología puede abrir puertas, pero son las personas quienes deciden mantenerlas abiertas.
de conversaciones sinceras. La diferencia es que ahora esas desde cualquier lugar.
El futuro del networking no depende de acumular contactos. Depende de construir relaciones que aporten valor, generen colaboración y tengan la capacidad de crecer con el tiempo.
sigue habiendo algo que ninguna tecnología ha podido sustituir:
INGREDIENTES
- 250 g de frutos rojos (fresas, frambuesas, moras y arándanos)
- 55 g de azúcar
- 50 ml de agua
- 25 ml de jugo de limón fresco
1. Coloca los frutos rojos, el azúcar, el agua y el
2. Cocina a fuego medio hasta que comience a
3. Reduce el fuego y cocina durante 5 a 7 minutos, removiendo ocasionalmente.
4. Retira del fuego y licúa la mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.
5. Cuela para retirar las semillas y lograr una textura más suave.
Deja enfriar antes de servir.
