GRECIA ORIHUELA
Un COWORK diseñado para mujeres que co mparten ideas, se apo yan y hacen crecer pro yecto s co n pro pó sito .
por ser parte de la comunidad
U n d e s cu e nt o e s p e cia l Rosella Al contratar este mes obtienes:
Disf ruta de todos los benef icios:
C o w o rking S p ac e s O f ic inas Virt uale s O f ic inas Equip adas S alas de Junt a Recepción Servicios de Café y Bebidas
Orvit Corporate Center
Te esperamo s en: o
El Marqués, Querétaro T. (442) 500- 0400
The Villag e at Juriquilla Juriquilla, Querétaro. T (442) 296- 8100
Salas de Junta
Queridas Rosellas:
Febrero suele recordarnos al amor, pero esta edición va más allá del 14. Queremos hablar del amor que nace en la amistad sincera, en la complicidad entre mujeres, en los espacios donde nos sentimos vistas, escuchadas y libres de ser nosotras mismas.
También hablamos del amor propio: ese que se construye con decisiones valientes, con límites claros y con el valor de priorizarnos sin culpa.
Gracias por estar aquí, por formar par te de una comunidad que no solo se inspira, sino que también se acompaña con honestidad Con cariño,
#JUNTASHACEMOSMÁS
8 7 º E D I C I Ó N Oc henta y siete
DIRECCIÓN GENERAL CLAUDIA BRIBIESCA
DIRECCIÓN OPERATIVA SOFIA ONTIVEROS
DISEÑO
PAOLA SOTO WEB
GRUPO INBEST COMUNICACIÓN
COMMUNITY MANAGER CARLA HERNÁNDEZ
PROJECT MANAGER GALILEA VILLALÓN
PORTADA GRECIA ORIHUELA
Es tu Escríbela
“NO NACIMOS FUERTES: NOS HICIMOS FUERTES JUNTAS”
Ser mujer, muchas veces, ha significado aprender a sostenernos solas en un mundo que no siempre estuvo hecho para nosotras. Y aunque hoy hablemos de empoderamiento con más libertad, la palabra no nació del privilegio, sino de la necesidad. No nacimos fuertes: nos hicimos fuertes. A fuerza de caernos, de levantarnos, de aprender a decir que no, de aprender a decir que sí cuando por fin nos elegimos. Nos hicimos fuertes cuando entendimos que la fortaleza no es
El Día de la Mujer no es una fecha para felicitarnos por “poder con todo” Es un recordatorio incómodo —pero necesario— de que no nos pertenecen. Y aun así, seguimos caminando. Empoderarse no es volverse invencible. Es volverse honesta. Con lo que cansa. Con lo que duele. Con lo que ya no se quiere mismo lugar, que no todas tenemos las mismas oportunidades, y que aun así, cuando una avanza, abre un poco más el camino para las demás.
Hay mujeres que empoderan sin saberlo. La que pone límites por primera vez. La que se atreve a irse de donde ya no la cuidan. La que vuelve a empezar después de un duelo. La que pero con convicción. La que alza la voz en una junta. La que permiso para ocupar espacio.
También hay un empoderamiento silencioso que casi no se ve:
La que deja de exigirse perfección. La que aprende a pedir ayuda. La que deja de compararse. La que se habla bonito aunque no lo parezca.
Este mes no se trata solo de recordar lo que otras lograron antes que nosotras. Se trata de preguntarnos qué estamos haciendo hoy para no traicionarnos. Cómo nos estamos tratando entre mujeres. Si estamos siendo aliadas o juezas. Si estamos replicando las mismas exigencias que tanto nos dolieron. El empoderamiento real no humilla, no minimiza, no
Ser mujer no debería doler tanto. Pero mientras seguimos transformando lo que duele, sigamos sosteniéndonos entre nosotras. Sigamos celebrando los logros visibles y los procesos invisibles. Sigamos creando espacios donde ser mujer no implique demostraciones constantes de fortaleza, sino permiso para ser humanas.
Este 8 de marzo no te preguntes solo qué has logrado. Pregúntate qué has sanado, qué has soltado y qué ya no estás dispuesta a cargar Ahí también vive el empoderamiento: en tanto.
Porque no nacimos fuertes. Nos hicimos fuertes juntas.
Y porque cuando una mujer se elige, abre camino para otra. Porque cuando nos sostenemos, el peso se reparte. empezamos a transformar.
Por eso: #JuntasHacemosMás.
Belleza que impacta, resultados que enamoran
tolentino.qro
Maquillaje y peinado social y de novias
Cor tes de dama
Faciales y masajes
Tratamientos
Redken y Kérastase
Tintes y efectos de color
Gel y uñas de acrílico
@bibisrodriguezoficial
experiencia y con una profunda conciencia de lo que implica hacerse responsable de otros.
posiciones de decisión. Cada una me ha enseñado que la autoridad no viene del cargo, sino de la congruencia: de hacer lo que dices, de sostener tu palabra y de estar presente incluso cuando el camino se vuelve incómodo.
En más de una ocasión he tenido que aprender a hablar con firmeza, a poner límites y a confiar en mi criterio. No siempre es sencillo. A veces se espera que seas comprensiva antes que clara, cercana antes que decidida. puede ser ambas cosas; que la sensibilidad no está peleada con la determinación y que decidir con conciencia también es una forma de cuidado.
Uno de los mayores retos ha sido aprender a elegir dónde estar. La vida personal, la maternidad, el trabajo y el servicio público no se equilibran solos; requieren intención. Estar donde se necesita, sin culpa y con responsabilidad, se vuelve una forma de liderazgo silencioso pero constante.
He confirmado que las mejores decisiones no se toman desde la distancia. Se toman escuchando, caminando el territorio y entendiendo el contexto real de las personas. de ejercer responsabilidad. Cuando conoces de primera mano lo que pasa, decides mejor.
Con los años también he aprendido a no guardar la voz para después, a no esperar el momento perfecto para
que alguien valide su capacidad. La experiencia también es autoridad. La coherencia también es liderazgo. Y la voz que hoy dudas en usar probablemente es la que más necesita ser escuchada.
Hay momentos en los que la vida te coloca frente a una decisión silenciosa: seguir acompañando desde fuera o dar un paso al frente con responsabilidad.
Cuando ese momento llega, no se trata de ambición, sino de conciencia; de entender que lo que has construido te preparó para algo más grande.
Y CUANDO UNA MUJER ESTÁ LiSTA, NO PiDE PERMiSO: SE HACE CARGO.
Salud
Como fisioterapeuta, estoy acostumbrada a trabajar con cuerpos: a observar cómo se mueven, dónde cargan tensión, qué les duele y qué los bloquea. Pero con el tiempo me di cuenta de algo muy poderoso: el cuerpo no solo nos habla de nuestra historia individual, también nos cuenta mucho sobre cómo nos relacionamos… especialmente en pareja.
Y es que, aunque parezca curioso, muchas tensiones físicas tienen un origen emocional o relacional. Personas que cargan con todo —literal y simbólicamente , que no se permiten soltar, que viven con el pecho cerrado o con la espalda rígida. Cuando estas personas están en una relación de pareja, muchas veces su cuerpo está reflejando dinámicas que no se hablan con palabras, pero que se sienten todos los días.
El cuerpo como puente, no como barrera Trabajar el cuerpo en pareja no tiene que ver solo con masajes o estiramientos (aunque eso también ayuda). Tiene que ver con volver a habitarse, a mirarse, a tocarse con intención y a acompañarse con presencia.
He visto parejas que, al practicar ejercicios de respiración juntos, descubren que nunca se habían tomado cinco minutos para sincronizar sus ritmos. Otras que, al hacer estiramientos asistidos, se dan cuenta de que uno da más, otro sostiene más, y que eso también pasa fuera del tapete. Lo físico no está separado de lo emocional. La forma en que L F T A N AN I R U VA LC A B A
No tienes que ser atleta, solo estar dispuesto
No necesitas saber yoga, ni ser flexible, ni tener “ cuerpazo ” Lo único que se necesita es presencia. Un espacio para moverse, un poco de apertura y muchas ganas de reconectar desde otro lugar
He visto cómo, con solo 20 minutos de ejercicios guiados, una pareja cambia por completo su estado anímico. Se miran distinto. Respiran distinto. Se escuchan.
Si pudiera darte un consejo como fisioterapeuta…
Es este: el cuerpo en pareja también necesita cuidado. No solo el emocional, también el físico. Dale espacio al movimiento, al contacto, al juego, a lo no verbal. Ahí, muchas veces, hay respuestas que no han podido salir en palabras.
Y si no sabes por dónde empezar, siempre puedes buscar acompañamiento. No se trata de corregirse, sino de descubrirse desde otra forma.
@fisioterapiaenmovimientoqro Av Fray Luis de León #7072. Torre Momentum, Centro Sur. Colinas del Cimatario,
Grecia Orihuela
Cuidar(se) como una forma de volver a una misma
Grecia no pensó en “abrir una clínica”. Pensó en crear un espacio al que ella misma hubiera querido llegar en los momentos en los que se sentía cansada, abrumada o desconectada de su propio cuerpo.
De ahí nació Cyrene, una clínica integral en Querétaro que entiende la medicina estética como una disciplina belleza conviven sin borrar lo que hace única a cada persona.
De ahí nació Cyrene, una clínica integral en Querétaro que entiende la medicina estética como una disciplina belleza conviven sin borrar lo que hace única a cada persona.
De ahí nació Cyrene, una clínica integral en Querétaro que entiende la medicina estética como una disciplina belleza conviven sin borrar lo que hace única a cada persona.
Nacida en Zitácuaro, Michoacán, criada en Toluca y queretana por elección, Grecia Orihuela llegó a esta ciudad hace tres años con una mezcla de intuición y certeza. Querétaro le gustaba desde niña: su forma de crecer, su arquitectura cotidiana, la manera en la que la ciudad se va construyendo sin perder cierta calma. Cuando la vida le propuso mudarse, ella dijo que sí. No solo cambió de ciudad; cambió de etapa.
Nacida en Zitácuaro, Michoacán, criada en Toluca y queretana por elección, Grecia Orihuela llegó a esta ciudad hace tres años con una mezcla de intuición y certeza. Querétaro le gustaba desde niña: su forma de crecer, su arquitectura cotidiana, la manera en la que la ciudad se va construyendo sin perder cierta calma. Cuando la vida le propuso mudarse, ella dijo que sí. No solo cambió de ciudad; cambió de etapa.
Nacida en Zitácuaro, Michoacán, criada en Toluca y queretana por elección, Grecia Orihuela llegó a esta ciudad hace tres años con una mezcla de intuición y certeza. Querétaro le gustaba desde niña: su forma de crecer, su arquitectura cotidiana, la manera en la que la ciudad se va construyendo sin perder cierta calma. Cuando la vida le propuso mudarse, ella dijo que sí. No solo cambió de ciudad; cambió de etapa.
Emprender sin romantizar el proceso
Emprender sin romantizar el proceso
Emprender sin romantizar el proceso
Detrás de Cyrene hay una historia que no cabe en un
a los 20 años, cuando todavía estudiaba medicina. Tuvo que detenerse, trabajar, sostener una casa, pagar una escuela, elegir entre lo urgente y lo importante.
Belleza que no borra identidades
Belleza que no borra identidades
Belleza que no borra identidades
El nombre Cyrene es un guiño a una antigua ciudad griega donde la medicina, la filosofía y el cuidado del cuerpo convivían como una misma forma de entender la vida. Esa idea se convirtió en el corazón de la clínica: la belleza no se impone ni se fabrica; se acompaña.
El nombre Cyrene es un guiño a una antigua ciudad griega donde la medicina, la filosofía y el cuidado del cuerpo convivían como una misma forma de entender la vida. Esa idea se convirtió en el corazón de la clínica: la belleza no se impone ni se fabrica; se acompaña.
Aquí no se persigue un “rostro estándar ”.
Detrás de Cyrene hay una historia que no cabe en un a los 20 años, cuando todavía estudiaba medicina. Tuvo que detenerse, trabajar, sostener una casa, pagar una escuela, elegir entre lo urgente y lo importante.
Años después estudió finanzas, regresó a medicina y hoy está en la recta final de su formación profesional. No hubo atajos. Hubo pausas, cansancio, miedo y decisiones que, en su momento, parecían errores.
El nombre Cyrene es un guiño a una antigua ciudad griega donde la medicina, la filosofía y cuidado del cuerpo convivían como una misma forma de entender la vida. Esa idea se convirtió en el corazón de la clínica: la belleza no se impone ni se fabrica; se acompaña.
Aquí no se persigue un “rostro estándar ”.
No se replica una estética única.
Aquí no se persigue un “rostro estándar ”. No se replica una estética única. No se busca que todas las personas se parezcan entre sí.
No se replica una estética única.
No se busca que todas las personas se parezcan entre sí.
No se busca que todas las personas se parezcan entre sí.
La propuesta es una belleza natural, sana y elegante. En Cyrene, la estética se entiende como una herramienta para recuperar seguridad: desde tratamientos médicos para mejora la calidad de la piel y armonizar rasgos con sutileza, hasta acompañar procesos de
La propuesta es una belleza natural, sana y elegante. En Cyrene, la estética se entiende como una herramienta para recuperar seguridad: desde tratamientos médicos para mejora la calidad de la piel y armonizar rasgos con sutileza, hasta acompañar procesos de reconstrucción después de accidentes o cambios importantes en el cuerpo.
La propuesta es una belleza natural, sana elegante. En Cyrene, la estética se entiende como una herramienta para recuperar seguridad: desde tratamientos médicos para mejora calidad de la piel y armonizar rasgos con sutileza, hasta acompañar procesos de reconstrucción después de accidentes cambios importantes en el cuerpo.
Detrás de Cyrene hay una historia que no cabe en un a los 20 años, cuando todavía estudiaba medicina. Tuvo que detenerse, trabajar, sostener una casa, pagar una escuela, elegir entre lo urgente y lo importante.
Años después estudió finanzas, regresó a medicina y hoy está en la recta final de su formación profesional. No hubo atajos. Hubo pausas, cansancio, miedo y decisiones que, en su momento, parecían errores.
Años después estudió finanzas, regresó a medicina y hoy está en la recta final de su formación profesional. No hubo atajos. Hubo pausas, cansancio, miedo y decisiones que, en su momento, parecían errores.
“Durante mucho tiempo pensé que lo difícil que me tocó vivir era consecuencia de malas decisiones. Hoy entiendo débil; me hicieron más consciente”.
“Durante mucho tiempo pensé que lo difícil que me tocó vivir era consecuencia de malas decisiones. Hoy entiendo débil; me hicieron más consciente”.
“Durante mucho tiempo pensé que lo difícil que me tocó vivir era consecuencia de malas decisiones. Hoy entiendo débil; me hicieron más consciente”.
Una visión realmente integral del cuidado
Cyrene no entiende el cuerpo por partes. El cuidado se aborda de manera integral: medicina estética, fisioterapia especializada, nutrición y acompañamiento emocional conviven en un mismo espacio.
Aquí se tratan lesiones musculares, procesos de rehabilitación y molestias que se arrastran por años. También se acompaña el postparto, la recuperación del piso pélvico y la reconexión con el propio cuerpo después de etapas físicas intensas.
Somos Cyrene: una clínica de medicina estética y fisioterapia, un lugar consciente pensado para tu bienestar integral
Hay lugar para el cuidado cotidiano: masajes, tratamientos corporales y protocolos médicos para la piel que buscan estimular procesos naturales, sin prometer resultados artificiales ni seguir modas pasajeras.
Ser mamá, ser profesionista, ser mujer
Grecia no separa su rol de madre de su proyecto profesional. Los integra. Su hija ha crecido viendo cómo se construye un espacio desde cero, cómo se cuida un equipo de trabajo y cómo se acompaña a personas reales con historias reales.
Esa experiencia se refleja en la sensibilidad con la que se acompaña a mujeres en etapas de cambio: el embarazo, el postparto, la recuperación física, los cambios corporales, la reconstrucción de la autoestima o el simple deseo de volver a sentirse cómodas en su propio cuerpo.
“Muchas veces las mujeres no reconocemos el camino que ya recorrimos. Hacemos tantas cosas al mismo tiempo que se nos olvida mirarnos con respeto.”
Cuidar los detalles como una forma de cuidar a las personas
Desde la forma en la que se recibe a quien cruza la puerta hasta el seguimiento después de cada tratamiento, en Cyrene el trato no es automático. Se aprende el nombre de cada persona, se pregunta cómo va el proceso, se acompaña más allá de la cita.
Ese cuidado no es estrategia.
Es una forma de entender la salud.
Para quien hoy está empezando (o recomenzando)
No todo se construye a la primera.
No todas las decisiones se entienden cuando se toman.
No todos los procesos son rectos.
Pero volver a empezar no es retroceder. A veces, es la única manera honesta de avanzar.
NUESTROS SERVICIOS
La sonrisa es una de las expresiones más universales y poderosas del ser humano. No solo refleja nuestro estado emocional, sino que también juega un papel crucial en la construcción de nuestra imagen social. En el ámbito de la odontología estética, comprender cómo una sonrisa puede influir en la percepción de los demás es esencial para brindar un tratamiento significativo y transformador
La sonrisa como herramienta de comunicación
1. Expresión de emociones: Una sonrisa genuina puede comunicar alegría, confianza y apertura. Estudios han demostrado que las personas tienden a sentirse atraídas por quienes sonríen, ya que esta expresión genera una sensación de cercanía y amabilidad.
2. Primera Impresión: En situaciones sociales y profesionales, la sonrisa es, a menudo, lo primero que se nota. Una sonrisa atractiva puede ayudar a crear una impresión positiva y duradera, abriendo puertas a nuevas oportunidades.
3. Interacción social: Las sonrisas fomentan la interacción y el establecimiento de relaciones. En entornos como el trabajo, una sonrisa puede facilitar la colaboración y el trabajo en equipo, mejorando la dinámica interpersonal.
La sonrisa y el autoestima
1. Confianza personal: Una sonrisa estéticamente agradable no solo mejora la imagen que proyectamos hacia los demás, sino que también impacta en cómo nos sentimos con nosotros mismos. La odontología estética, al mejorar la apariencia dental, puede fortalecer la autoestima y aumentar la confianza en situaciones sociales.
2. Percepción de éxito: Las personas con sonrisas atractivas suelen ser percibidas como más exitosas y competentes. Esto puede influir en decisiones laborales, relaciones interpersonales y en la forma en que somos tratados en diversas situaciones.
La sonrisa en la cultura moderna
1. Redes sociales: En la era digital, la imagen es más relevante que nunca. Las plataformas sociales han amplificado la importancia de una sonrisa atractiva, convirtiéndola en un símbolo de estatus y bienestar
2. Publicidad y medios: La representación de sonrisas perfectas en la publicidad refuerza la idea de que una sonrisa estética es sinónimo de felicidad y éxito. Esto ha llevado a un aumento en la demanda de tratamientos estéticos dentales, ya que más personas buscan alinearse con estos ideales.
La sonrisa es, sin duda, un elemento crucial en la construcción de nuestra imagen social. Va más allá de ser simplemente una expresión: es un reflejo de nuestra identidad y de cómo interactuamos con el mundo. La odontología estética, al mejorar la sonrisa, no solo transforma la apariencia, sino que también empodera a las personas, permitiéndoles presentarse al mundo con confianza y autenticidad.
Si estás considerando mejorar tu sonrisa, es importante buscar un profesional que entienda tus necesidades y te guíe en el camino hacia una sonrisa que no solo sea hermosa, sino que también refleje quién eres. En nuestro consultorio contamos con todos los tratamientos estéticos para lograr tu sonrisa ideal, desde blanqueamientos dentales hasta carillas u ortodoncia invisible. Estos tratamientos no solo buscan la belleza, sino también la funcionalidad y tu salud dental.
¿Estás listo para dar el primer paso hacia una sonrisa que potencie tu imagen social? ¡Con gusto podemos ayudarte!
Ubicación: World Trade Center Juriquilla Piso 12 Consultorio 1203. Querétaro, Qro
Belleza que enamora, maquillaje que perdura
Makeup Artist Bridal Expert
3. Técnicas profesionales y aparatología adecuada
Un facial profesional integra técnicas manuales específicas —limpieza profunda, extracciones seguras, masajes de aparatología como vapor de ozono, alta frecuencia o luz LED Su correcta aplicación potencia los resultados sin dañar la piel.
4. Selección estratégica de principios activos
Cada piel requiere ingredientes específicos. La condición a tratar, evitando el uso indiscriminado de productos y priorizando aquellos que realmente aportan beneficios.
5. Protocolos de higiene y seguridad
El profesionalismo se refleja en el cumplimiento de bienestar y resultados visibles.
6. Educación y acompañamiento
¿QUÉ
HACE QUE
UN
FACiAL SEA VERDADERAMENTE PROFESiONAL?
En un contexto donde los tratamientos rápidos y las soluciones caseras abundan, es importante recordar que un facial profesional no es solo un momento de relajación, sino un procedimiento fundamentado en conocimiento, técnica y experiencia. La diferencia radica en la formación y el criterio órgano vivo y dinámico.
1. Diagnóstico personalizado
Todo facial profesional inicia con una evaluación detallada de
Este paso permite personalizar el tratamiento y evitar errores que puedan comprometer la salud de la piel.
2. Conocimiento de la fisiología cutánea
La cosmetóloga comprende los procesos naturales de la piel, como la regeneración celular, la inflamación, la pigmentación y el envejecimiento. Este conocimiento permite trabajar con necesidades reales
El tratamiento no termina en cabina. La cosmetóloga protección solar, ayudando a prolongar los resultados y a mejorar la salud de la piel a largo plazo.
Detrás de cada facial profesional en Cosmos Spa hay embellece: cuida, previene y acompaña los procesos de la piel con conocimiento y sensibilidad.
Tu piel merece atención profesional.
Agenda tu facial profesional en Cosmos Spa y experimentienta la diferencia desde la primera sesión. Tu piel lo va a notar
Enaltecemos tu belleza natural. Steffy G O @cosmosspamx
Dedicados a crear lo extraordinario apartir de lo simple, lo único e irrepetible.
Somos una marca con diferentes ser vicios como:
WEDDI N G P L ANNE R | C ATERI N G
MI X OL O GÍA | TABLE DE C O R casasanantonioeventos
EMPiEZA A CUiDARTE
ANTES DE QUE ALGO TE iNCOMODE
Si PUDiERA DARTE UN CONSEJO SENCiLLO, SERÍA ESTE:
No esperes a que algo te duela para empezar a cuidarte. Casi siempre hacemos lo mismo. Aguantamos. Caminamos
esa incomodidad que aparece de vez en cuando. Hasta que un día ya no es “de vez en cuando”, sino todo el
Cuidarse no empieza cuando el cuerpo se queja. Empieza mucho antes.
LA PREVENCiÓN TAMBiÉN ES AMOR PROPiO
Cuidarse no es vanidad. Es respeto por tu cuerpo.
¿Una en la que puedas moverte con libertad, sin dolores innecesarios?
¿O una en la que todo te incomoda porque lo fuiste dejando para después?
La prevención no se nota de inmediato, pero se agradece con los años.
Es hidratar la piel antes de que se agriete. Es atender una uña antes de que se encarne. Es darle descanso a los pies antes de que el cansancio se vuelva constante.
Son cosas pequeñas, pero constantes.
EL CUERPO HABLA BAJiTO AL PRiNCiPiO
Antes de doler fuerte, el cuerpo avisa. Con resequedad.
Con cansancio.
Con esa sensación de “luego lo veo”
Aprender a escuchar esas señales es una forma de madurez emocional. No es exagerar, es atenderte a
CUiDARTE HOY ES PENSAR EN TU YO DEL FUTURO
A veces el amor propio no se siente como un acto grande, para aplicarte crema, revisar cómo están tus pies, regalarte un momento de descanso.
Eso también es autocuidado. Eso también es quererte. En PodoElite lo ven así: cuando cuidas tus pies, no solo te quieres seguir viviendo.
sino de construir un cuerpo que te permita moverte con libertad mañana.
Cuidarte antes de que algo te incomode también es una forma muy clara de amor propio.
Spoiler alert: Quien se ama no se explica tanto, se cuida más.
Hay una idea muy arraigada que nos ha hecho daño: creer que poner límites es ser egoísta. Que, si amamos de verdad, debemos darlo todo, aguantar todo, estar siempre disponibles. Pero la verdad —aunque incomode— es otra: no se puede hablar de amor verdadero si no hay respeto hacia uno mismo. Y no puede haber respeto sin límites.
Este artículo no es solo una reflexión; es una invitación a revisar cómo te estás tratando… y qué estás permitiendo.
¿Qué son los límites?
Los límites no son barreras. Son puertas con cerradura emocional que tú decides cuándo abrir, cómo, a quién y en qué condiciones. Son líneas invisibles que definen hasta dónde das, qué no vas a tolerar, cuándo necesitas espacio y qué tipo de trato mereces. No son una señal de frialdad, sino de madurez emocional. No limitan el amor: lo hacen más sano, más real, más justo.
Cuando no hay límites, te traicionas sin darte cuenta
Tal vez esto te suene: dices “sí” cuando quieres decir “no” para no incomodar; perdonas una y otra vez sin que haya un cambio real; te haces responsable de las emociones de los demás; te callas para no perder a alguien… y, en el proceso, te vas perdiendo tú. Eso se llama autoabandono emocional y muchas veces nace del miedo: al rechazo, a no ser querido, a ser “demasiado”. Hay una verdad innegociable: amarte también implica decepcionar a otros para no seguir decepcionándote a ti.
¿Cómo saber si necesitas poner límites?
Si al leer esto sientes incomodidad o cansancio emocional, probablemente los necesitas. Algunas señales claras: te sientes agotada después de ciertas conversaciones o vínculos; vives en modo culpa por no estar disponible todo el tiempo; sientes que das más de lo que recibes; te cuesta decir “no” sin justificarte. No estás siendo “difícil”: estás necesitando respeto.
“La única forma de hacer que los demás respeten tus límites es respetarlos tú primero”.
— Brené Brown
¿Qué tiene que ver esto con el amor propio?
Todo. El amor propio no es solo decirte frases lindas frente al espejo; es la forma en que te proteges emocionalmente. Es cómo te eliges incluso cuando eso incomoda. Cada límite puesto desde el amor es una declaración: “me valoro lo suficiente para no permitir esto más”
Cómo empezar a poner límites sin culpa (y con amor):
1. Reconoce qué te duele: ahí nace el límite.
2. Habla claro y con respeto: “esto no me hace bien” es suficiente.
3. Acepta que incomodarás a quien se beneficiaba de tu falta de límites.
4. No te expliques de más: un límite no es un debate.
5. Sostén tu límite: decirlo es difícil; mantenerlo, transformador.
Para cuando aparezca la culpa:
“No soy egoísta por proteger mi paz. ”
“Mi valor no depende de cuántos ‘sí’ doy, sino de cuánto me respeto ”
“No es mi trabajo complacer a todos; es mi trabajo cuidarme. ”
“No me explico tanto cuando me amo más ”
“Mi amor también tiene reglas: respeto, equidad y cuidado mutuo.”
Recuerda: poner límites no es cerrarte, es cuidarte. Decir “no” a tiempo también es amor El amor propio empieza cuando decides no volver a abandonarte por nadie. Los límites no alejan a quien te quiere bien; filtran a quien no.
¿Te sentiste identificada? Si estás aprendiendo a valorarte, a decir lo que sientes y a cuidar tu energía emocional, sígueme en Instagram: @elba_diaz_falcon.
Comparto reflexiones y herramientas para poner límites sin culpa y elegirte con firmeza (sin perder la ternura).
Descubre el poder de un verdadero reset para tu mente, tu cuerpo y tu cabello.
@senseheadspa
RITUAL ALQUIMIA HYBRID
Paquete de 2 horas de experiencia que incluye:
- Diagnóstico con capilógrafo - Facial
- Masaje relajante
- Korean Head Spa
- Hidroterapia capilar
- Sonoterapia
- Aromaterapia
- Secado de cabello
$3,000
PAQUETE ALL INCLUSIVE
Alquimia Hybrid Sense
PAQUETE MAMÁ E H IJA (1 hr)
PAQUETE KIDS DOS NIÑAS (1 hr)
PAQUETE BÁSI CO AMIGAS (1.2 hrs) $1,500
Clemencia Borja Taboada 550 int 5 plaza Acueducto Juriquilla
En una boda, todo habla. La música que suena mientras llegan los invitados, el aroma de las flores, la luz que cae sobre la mesa. Y sí: también lo que se sirve en los vasos.
Las bebidas dejaron de ser un simple “servicio” para convertirse en una extensión del estilo de la pareja y del espíritu del festejo.
Hoy, las barras de jugos, refrescos y cócteles se piensan como un espacio que invita a quedarse, a conversar, a volver por otro vaso no sólo por sed, sino por gusto. Hay algo íntimo en elegir qué beber: cada persona lo hace desde su historia, su momento, su estado de ánimo. Y ahí es donde una buena barra marca la diferencia.
No se trata de tener “muchas opciones”, sino de elegir bien. Un jugo fresco preparado al momento puede ser tan memorable como un cóctel de autor si conecta con el ambiente de la boda. En celebraciones al aire libre, por ejemplo, las bebidas ligeras y frutales acompañan el calor y el ritmo del día. En bodas nocturnas, las combinaciones más profundas, con especias o notas cítricas, se sienten como un abrazo después del brindis.
Hay parejas que deciden contar su historia a través de las bebidas:
Una limonada que recuerda un viaje, un mocktail inspirado en el lugar donde se conocieron, un cóctel que evoca la primera cita. Son detalles sutiles, casi invisibles, pero que transforman la experiencia del invitado. No hace falta explicarlo todo: a veces basta con que la bebida “se sienta” especial.
También hay algo profundamente actual en pensar en todos. En quienes no toman alcohol, en quienes prefieren algo ligero, en quienes quieren hidratarse sin perder el ritmo de la fiesta. Incluir opciones bien pensadas para cada invitado no es una tendencia: es una forma de hospitalidad. Y la hospitalidad, en una boda, se recuerda.
El verdadero encanto de una barra bien diseñada no está en lo espectacular, sino en lo coherente. En que combine con la atmósfera, con la temporada, con la personalidad de quienes se están casando. En que no se vea forzada, sino natural. Como si siempre hubiera estado ahí.
Porque al final, cuando los tacones ya duelen un poco, cuando la pista está llena y las risas suenan más alto que la música, ese vaso frío en la mano se vuelve parte del recuerdo.
Y sin darnos cuenta, también brindamos por los detalles que sí importan.
BARRAS MÓVILES
SOPA THAi DE COCO VEGANA
TIEMPO DE PREPARACIÓN 2 HRS 10-12 TAMALES
PORCIONES DIFICULTAD
INGREDIENTES
½ cebolla morada, en juliana
½ pimiento rojo, en tiras
1 taza de champiñones, en láminas
2 dientes de ajo, finamente picados
1 trocito de jengibre fresco (1–2 cm), rallado
½ chile fresco picado (opcional)
2 tazas de caldo de verduras
1 lata de leche de coco (400 ml)
1 cucharada de azúcar de coco o azúcar mascabado
250 g de tofu firme, en cubos
1–2 cucharadas de salsa de soya o tamari
Jugo de ½ a 1 lima
Cilantro fresco al gusto
Sal y pimienta al gusto
Opcional para un toque más tailandés: Hierba limón (lemongrass), pasta de curry rojo vegana o ralladura de lima.
PREPARACIÓN
1. En una olla amplia, sofríe la cebolla, el pimiento, los champiñones, el ajo y el jengibre con un chorrito de aceite hasta que estén fragantes y ligeramente suaves.
2. Agrega el caldo de verduras y la leche de coco. Incorpora el azúcar y el chile si decides usarlo. Mezcla bien.
3. Deja que hierva suavemente durante 5 minutos para que los sabores se integren.
4. Añade el tofu y cocina 3–5 minutos más.
5. Retira del fuego, agrega la salsa de soya, el jugo de lima y ajusta sal y pimienta.
6. Sirve caliente y termina con cilantro fresco por encima.
