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a i r a M Luisa

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EDICIÓN Sesenta y tres

DIRECCIÓN GENERAL CLAUDIA BRIBIESCA DIRECCIÓN EDITORIAL SOFIA ONTIVEROS

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DISEÑO CLAUDIA BRIBIESCA PAOLA SOTO

Querida lectora, Te doy la bienvenida a una nueva edición de nuestra revista, llena de historias y artículos fascinantes. En esta ocasión, exploramos temas desde la póliza jurídica de arrendamiento hasta la automatización de hogares y su impacto en el futuro. También te invitamos a desconectar en nuestro Unplugging Day el 1 de marzo y a explorar juntas el viaje de la autoestima a lo largo de los años. No olvidamos cuidar de tu salud y bienestar, por eso encontrarás consejos para mantener una sonrisa sana y radiante. Y ﬁnalmente, te presentamos nuestra portada estelar con GPI Party, capturando la esencia de la celebración y la alegría compartida. ¡Sumérgete en estas páginas llenas de inspiración y momentos que seguro atesorarás! Con cariño, , Rosella Magazine

WEB GRUPO INBEST COMUNICACIÓN COMMUNITY MANAGER CARLA HERNÁNDEZ VENTAS CLAUDIA BRIBIESCA MARIA JOSÉ BRISEÑO KARINA IGLESIAS PORTADA ARQ. ESTEFANIA RAMÍREZ

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Bodas DESCUBRE A TU ALiADA PERFECTA: CONSEJOS PARA ELEGiR A TU WEDDiNG PLANNER MAYRA CORONA

5. CLARIDAD EN LOS SERVICIOS OFRECIDOS: Antes de firmar cualquier contrato, asegúrate de comprender claramente los servicios que ofrece el wedding planner. Desde la selección de proveedores hasta la coordinación del día del evento, la transparencia en los servicios proporcionados es clave para evitar sorpresas desagradables. 6. PREGUNTA SOBRE LA RED DE PROVEEDORES: Un buen wedding planner tiene una red de proveedores confiables. Pregunta sobre los contactos que tienen y cómo pueden aprovechar esas relaciones para obtener los mejores servicios y precios para tu boda. 7. ESTABLECE UNA COMUNICACIÓN ABIERTA: La comunicación efectiva es la piedra angular de cualquier relación exitosa. Asegúrate de que el wedding planner esté dispuesto a escuchar tus ideas, responder a tus preguntas y mantenerte informada durante todo el proceso de planificación. ¡El gran día se acerca y la emoción está en el aire! Planificar una boda puede ser abrumador, pero con la ayuda adecuada, puede transformarse en una experiencia emocionante y sin estrés. La elección del wedding planner perfecto es clave para asegurar que cada detalle sea tan perfecto como tus sueños. Aquí te presentamos algunos consejos esenciales para encontrar a tu aliada perfecta en la planificación de bodas. 1. INVESTIGA Y RECOPILA INFORMACIÓN: Antes de sumergirte en el mundo de los wedding planners, realiza una investigación preliminar. Busca recomendaciones de amigos, familiares o incluso en línea. Examina sus carteras, reseñas y testimonios para obtener una idea de su estilo y enfoque. 2. DEFINE TUS EXPECTATIVAS: Antes de reunirte con posibles wedding planners, ten claro qué es lo que realmente esperas de ellos. ¿Buscas un Al

8. CONSIDERA LA PERSONALIDAD: Recuerda que estarás trabajando estrechamente con tu wedding planner, así que la compatibilidad de personalidades es crucial. Busca a alguien cuya energía y estilo de trabajo se alineen con los tuyos. 9. REVISA LAS RESEÑAS Y TESTIMONIOS: Las experiencias anteriores de otras parejas pueden ofrecer una visión invaluable. Lee las reseñas y testimonios en línea para tener una comprensión más profunda de la calidad del servicio que puedes esperar. 10. CONFÍA EN TUS INSTINTOS: Finalmente, confía en tus instintos. Si algo no se siente bien, es probable que no lo sea. La elección del wedding planner adecuado es una decisión personal, así que asegúrate de sentirte cómoda y segura con la persona que elijas para guiar este viaje contigo.

que estén alineados con tus visiones y necesidades. 3. ENCUENTRA A ALGUIEN QUE COMPRENDA TU VISIÓN: La conexión personal es esencial. Busca un wedding planner que no solo sea profesional, sino que también entienda y comparta tu visión para el día especial. La empatía y la conexión emocional jugarán un papel crucial en la creación de un evento que reﬂeje tu personalidad única. 4. REVISA SU EXPERIENCIA Y PORTAFOLIO: La experiencia habla por sí misma. Revisa el historial de eventos previos del wedding planner y examina su portafolio. ¿Han trabajado en bodas similares a la tuya? los detalles? FEBRERO - MARZO ‘24

Al seguir estos consejos, estarás bien encaminada para encontrar a la wedding planner perfecta que transformará tus sueños en una realidad espectacular. ¡Que comience la emocionante travesía hacia el día de tu boda! ¡Tu sueño se vuelve nuestro sueño! Mayra Corona

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Autoguia CITRINO: LA PIEDRA DE LA ABUNDANCIA LO FLORES

¿Cómo limpiar el cuarzo citrino? Es crucial limpiar regularmente tus piedras de citrino para mantener sus algunas formas comunes de limpiar tu piedra. Elige la Limpieza con agua y sal marina: Sumerge el citrino en agua con sal marina durante varias horas, preferiblemente durante la noche. Luego, enjuágalo con agua limpia y sécalo suavemente con una tela suave. Limpieza con tierra: durante algunas horas o incluso toda la noche. Esto Limpieza con humo de hierbas: Pasa el citrino a través del humo de hierbas como la salvia o el incienso. Esto ayudará a limpiar y puriﬁcar el citrino de cualquier la joyería.

Este año, siento una fascinación por el citrino, posiblemente inﬂuenciado por la energía 8 que caracteriza al 2024, un año de prosperidad económica y éxito. Además, esta piedra se asocia con la alegría y la felicidad, algo que todos ansiamos después de haber sobrevivido a una pandemia. que, en mi opinión, todos deberíamos llevar con espiritualidad. A menudo, se le considera una piedra miedo, atrayendo la buena fortuna y la prosperidad. Además de su conexión con la abundancia, el citrino se tomar decisiones importantes. También se cree que el Esta piedra preciosa es muy popular en la joyería y se puede encontrar en una amplia variedad de diseños y

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Con el citrino, no solo llevas contigo una piedra preciosa, sino también una fuente de positividad y bienestar. ¡Que brille tu 2024 con la energía resplandeciente del citrino!

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Autoguia AUTOESTiMA: ¿CÓMO EVOLUCiONA A LO LARGO DE LOS AÑOS? CARMEN MÉNDEZ

A lo largo de los años, conocernos en diferentes círculos sociales supone un reto para mantener el inseguridad, rechazo y nuevas relaciones afectan este balance. Desarrollar proyectos personales, alcanzar también desempeña un papel clave. Es crucial aceptar la necesidad de ser escuchados y buscar apoyo en mentores, conﬁdentes o profesionales como psicólogos. Comprender la evolución personal y mantener la salud mental son pilares para construir y mantener una buena autoestima. El amor propio puede fracturarse por situaciones inesperadas como un corazón roto, silencios,

etapas de la vida adulta, experimentamos niveles ¿Cuáles son los factores Desde mi experiencia personal como adulto, con variadas profesiones, hobbies, emprendimientos y estudios en psicología y crecimiento espiritual, he factores emocionales, situaciones personales, de pareja, familiares y de crecimiento humano que La niñez juega un papel crucial; crecer en ambientes

seguridad y amor propio. Las personas que nos quieren buscan apoyarnos en autocontrol. La exploración de habilidades en deportes, artes y educación escolar, permite construir un abanico de posibilidades que fortalecen la

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Carmen Méndez Directora General de Daily Dose Studio Experta en Mercadotecnia MBA y Comercio Internacional por el Tec de Monterrey ,Querétaro

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Salud CONSEJOS PARA UNA SONRiSA SANA MZ MAYRA ZARAGOZA

2. UTiLiZAR HiLO DENTAL DiARiAMENTE. El cepillado dental puede no eliminar al 100% los residuos de alimentos, por lo que pasar el hilo dental diariamente (por lo menos una vez al día, preferentemente por las noches) puede evitar caries interproximales (entre dientes) y prevenir el cálculo dental. 3. REALiZAR LiMPiEZA DENTAL CADA 6 MESES. Además de la limpieza dental (eliminación de cálculo dental), en estas citas realizamos una valoración dental detallada, lo que nos permite detectar oportunamente caries y evitar su extensión. También revisamos prótesis dentales (coronas, puentes, etc.) y verificamos que se encuentren estables. Para aquellos pacientes con implantes dentales, realizamos un control radiográfico y limpieza. En MZ Implant & Dental Studio, contamos con Arflow 3.0, que nos permite realizar tu limpieza dental de manera más confiable y a mayor profundidad. 4. LiMiTAR ALiMENTOS ÁCiDOS O AZUCARADOS. Tanto en nuestra salud general como en nuestra salud

En MZ Implant & Dental Studio, nos preocupamos por un gran impacto en nuestra salud general, así como en nuestra conﬁanza al sonreír. Hay varias maneras de cuidar nuestros dientes, por lo que hemos elaborado una lista de consejos que no puede prevenir enfermedades bucodentales como entre otras.

A nivel dental, pueden generar sensibilidad, cavidades dentales, entre otras. Una alimentación sana y equilibrada será siempre el reﬂejo de nuestra salud en todos nuestros aspectos. Es importante limitar el consumo de bebidas alcohólicas, así como el tabaco. 5. LOS DiENTES SON SOLO PARA MASTiCAR ALiMENTOS. Debemos evitar morder uñas, destapar cosas con los importante a nuestros dientes, como fracturas dentales o hipersensibilidad.

1. CEPiLLARSE LOS DiENTES DESPUÉS DE CADA ALiMENTO. Sabemos que esta tarea puede resultar un poco complicada cuando no estamos en casa o estamos muy ocupados. Es recomendable realizar el cepillado dental después de cada comida para evitar el acúmulo de placa dentobacteriana. Como consejo para

Cada paciente es diferente; por lo que, de acuerdo con nuestra situación bucodental y los tratamientos que tengamos en boca (prótesis dentales, implantes

que permite tener nuestro cepillo dental más a mano. También recomendamos esta marca por ser un cepillo suave, amigable tanto con los dientes como con las encías (Curaprox 5460).

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Descubriendo los Fillers: Un toque sutil para realzar tu belleza ELENA ÁLVAREZ

No se trata solo de perseguir la juventud eterna, sino de abrazar nuestra belleza a cada etapa de la vida. Los fillers pueden ser aliados para realzar nuestra confianza y resaltar la mejor versión de nosotras mismas. En conclusión, explorar el mundo de los fillers puede ser una decisión empoderadora. Recuerda siempre informarte adecuadamente, buscar profesionales cualificados y, sobre todo, abrazar tu singularidad mientras te aventuras en el emocionante viaje de resaltar tu belleza interior y exterior.

En el fascinante mundo de la estética, los "fillers" se han convertido en aliados destacados para resaltar la belleza natural. Estas sustancias, como el ácido hialurónico, ofrecen soluciones no invasivas para realzar y rejuvenecer nuestra apariencia. Los fillers son inyectables diseñados para rellenar áreas específicas del rostro, suavizando líneas de expresión y devolviendo volumen perdido con el popularidad ha crecido entre mujeres que buscan Una de las ventajas más destacadas es la rapidez del procedimiento. En una breve sesión, puedes experimentar una transformación notable sin pasar por largos periodos de recuperación. Además, los necesidades, ya sea resaltar pómulos, suavizar arrugas o definir labios. Es crucial, sin embargo, elegir un profesional resultados seguros y armoniosos. Los fillers son una herramienta poderosa, pero la destreza del profesional es clave para un aspecto natural y equilibrado.

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17 Legal Póliza Jurídica de Arrendamiento: ¿Realmente te Conviene? MTRA. ANA LUISA PÉREZ

Últimamente, el concepto de póliza jurídica de arrendamiento ha cobrado relevancia. Antes de analizar sus ventajas y desventajas, me gustaría explicarte de qué se trata. documento por el cual un/a profesional en derecho interviene en el arrendamiento de un bien inmueble (ya sea casa, local o departamento) con el ﬁn de mediar la relación entre el dueño y el inquilino, estableciendo los derechos y seguro legal. Este incluye la investigación judicial del inquilino, la elaboración del contrato, el inventario de los bienes y la mediación de los conﬂictos que pudieran presentarse durante la vigencia del contrato conforme a lo dispuesto en la ley de la materia. Las pólizas jurídicas surgieron para resolver la problemática de que los inquilinos no cuenten con un aval que garantice el cumplimiento del pago de rentas mediante una propiedad en el estado donde se encuentra el inmueble a rentar, ya que en la mayoría de los casos, este requisito no se cumple. Por lo tanto, la función principal de la póliza jurídica de arrendamiento es fungir como un seguro legal que proteja tanto al dueño del inmueble (en caso de ser necesario iniciar un proceso legal por falta de pago de rentas) como para el inquilino (si el dueño no cumple con el mantenimiento y conservación del inmueble). El costo de dicha póliza jurídica normalmente se calcula en un porcentaje respecto al monto de un mes de renta (del 25% al 35%) y puede ser pagado por cualquiera de las partes en función de los acuerdos generados. La recomendación de AV COACHING LEGAL es que ambas partes cubran el costo para tener la seguridad de que la solución se propondrá conforme a la ley y no a los intereses de las partes.

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Pero entonces, ¿conviene realmente contratar una póliza jurídica? La respuesta es definitivamente SÍ. Si eres dueño de un inmueble, garantizas que la persona que va a rentar no tenga antecedentes judiciales. Además, contarás con un contrato de arrendamiento elaborado conforme a tus necesidades y con el apoyo de un/a profesional en derecho que conozca la ley y resuelva los conflictos. Por otro lado, si eres inquilino, con la póliza jurídica garantizas que se cumplan los derechos que tienes respecto al uso, goce y disfrute del inmueble, así como con el apoyo de un profesional en derecho que establezca acuerdos independientemente de los intereses de las partes. Espero que esta información te haya sido de utilidad. Recuerda que en AV COACHING LEGAL ofrecemos pólizas jurídicas de arrendamiento. Contáctanos para una asesoría gratuita respecto de sus beneficios. MTRA. ANA LUISA PÉREZ VILLASEÑOR Socia Fundadora AV COACHING LEGAL avcoachinglegal@gmail.com IG @avcoachinglegal Whatsapp: 4423434256

Interiorismo AUTOMATiZACiÓN DE HOGARES: UNA PERSPECTiVA ARQUiTECTÓNiCA HACiA EL FUTURO ARQ. ESTEFANÍA RAMÍREZ

La estética arquitectónica no debe comprometerse al incorporar tecnología. La automatización del hogar busca integrarse de manera invisible, fusionando la funcionalidad con el diseño. Ejemplos como sensores discretos, paneles táctiles ocultos y sistemas empotrados demuestran cómo la tecnología puede integrarse de manera invisible en la arquitectura sin sacrificar la estética. Este enfoque permite que los hogares automatizados mantengan su belleza arquitectónica mientras mejoran la calidad de vida de sus habitantes. A pesar de los beneficios, la integración de la automatización del hogar en la arquitectura plantea desafíos y consideraciones éticas. La privacidad, la seguridad cibernética y la dependencia excesiva de la tecnología son preocupaciones que deben abordarse cuidadosamente. La arquitectura debe equilibrar la innovación con la responsabilidad, garantizando que los avances tecnológicos mejoran la calidad de vida sin comprometer la seguridad y la privacidad de los residentes. La automatización del hogar ha experimentado un crecimiento exponencial en las últimas décadas, transformando nuestra interacción con el entorno doméstico. Este avance tecnológico no solo ha influido en la comodidad y eficiencia de las tareas diarias, sino que también ha dejado su marca en la arquitectura de los hogares modernos. La automatización del hogar va más allá de la simple comodidad. Se trata de integrar la tecnología de manera holística para mejorar la eficiencia energética, la seguridad y la accesibilidad. Desde sistemas de iluminación y climatización hasta electrodomésticos conectados, la automatización busca simplificar la vida cotidiana. Este enfoque no solo se traduce en un mayor confort, sino que también abre las puertas a nuevas posibilidades en el diseño arquitectónico. La arquitectura moderna debe considerar la creciente demanda de espacios adaptables. La automatización del hogar permite la creación de ambientes que se transforman según las necesidades del usuario. Por ejemplo, habitaciones que se ajustan automáticamente a las preferencias de iluminación y temperatura, o áreas multifuncionales que pueden cambiar su disposición con solo tocar un botón. La flexibilidad espacial se convierte en un componente esencial de la arquitectura contemporánea, ofreciendo a los residentes un mayor control sobre su entorno.

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La automatización del hogar y la arquitectura están entrelazadas en una simbiosis que da forma a los hogares del futuro. La adaptabilidad espacial, la integración invisible y el enfoque en la eﬁciencia energética destacan la evolución de la arquitectura contemporánea. Al abordar los desafíos éticos y técnicos, podemos esperar que la automatización del hogar no solo transforma la forma en que vivimos, sino también cómo concebimos y diseñamos nuestros espacios habitables. Un futuro donde nuestros hogares sean más inteligentes, sostenibles y adaptables que nunca está en el horizonte gracias a la integración de tecnología y arquitectura.

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a í r a M luisa GPI PARTY: Donde la emoción se convierte en recuerdos inolvidables

En el vibrante mundo de los eventos, María Luisa ha elevado la experiencia a una forma de arte con su amada marca, GPI Party. Más allá de los valores que la distinguen —calidad, personalización, compromiso con el cliente, creatividad y puntualidad— late un corazón apasionado en cada clic de cámara. María Luisa, la fuerza creativa de GPI Party, se describe a sí misma como una "entusiasta de los eventos". No es solo una narradora visual, sino una tejedora de conexiones profundas, una alquimista que convierte la emoción del momento en recuerdos palpables. GPI, que traduce a "Gracias por invitar", encapsula la esencia misma de la marca. María Luisa no solo captura imágenes, sino que transforma cada fotografía y video en una experiencia cargada de gratitud. Es un tributo a la confianza de sus clientes, invitándolos a ser parte de momentos extraordinarios. "No solo capturamos momentos, ¡sino que los transformamos en aventuras inolvidables!", exclama María Luisa con chispa de emoción. Cada servicio es un lienzo donde pintar emociones, donde la conexión va más allá de lo visual. La dedicación personalizada de GPI Party va más allá de una transacción comercial. Es un compromiso profundo de ser cómplices en la creación de recuerdos. "Imagina tener a alguien a tu lado que no solo captura momentos, sino que también se emociona contigo", comparte María Luisa con autenticidad. GPI Party no solo marca tendencias, sino que redefine la experiencia visual en eventos. En definitiva, buscan que puedas revivir tus momentos especiales una y otra vez.

No solo capturamos momentos, ¡sino que los transformamos en aventuras inolvidables Además de su enfoque personalizado, GPI Party ha dejado su huella en eventos de marcas reconocidas como Toyota, Harman, Paseo Querétaro, Liverpool, D’Gari, entre otras. Su presencia continua es un testimonio de la conﬁanza y la emoción que generan. Están aquí para compartir contigo una montañ a rusa de emociones y risas que permanezcan contigo mucho después de que las luces se apaguen. GPI Party no es solo una marca; es una exploradora de emociones, una arquitecta de recuerdos. María Luisa busca ser percibida no solo como una proveedora de servicios, sino como una compañera de viaje en el emocionante trayecto de cada celebración. Si buscas diversión y recuerdos inolvidables, seguramente los encontrarás con sus Videos 360, con globos. En cada clic de cámara, en cada video, está la promesa de momentos que perdurarán en tu corazón. La aventura de GPI Party está lista para ser parte de tu próximo evento. A través de estas plataformas, María Luisa comparte no solo su trabajo, sino el latido emocional que infunde en cada proyecto. ¡Bienvenido a GPI Party, donde la emoción se convierte en recuerdos inolvidables!

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Salud Continuando la Conversación sobre la Salud Ginecológica: Educación y Empoderamiento DR. CARLOS EDUARDO ALCIVIA SMITH

su cuerpo y su bienestar. Esto incluye fomentar la autonomía en la toma de decisiones relacionadas con la anticoncepción, la planiﬁcación familiar, la salud menstrual y la atención prenatal, entre otros aspectos. DESAFÍOS Y BARRERAS EN EL ACCESO A LA INFORMACiÓN

A pesar de los avances en la difusión de información sobre salud ginecológica, aún existen desafíos y barreras que diﬁcultan el acceso de algunas mujeres a recursos educativos adecuados. Factores como la falta de acceso a la atención médica, la desigualdad de género y las creencias culturales pueden limitar el conocimiento y la comprensión de la salud reproductiva.

LA IMPORTANCiA DEL DiÁLOGO ABiERTO Y LA COMUNiCACiÓN EFECTiVA

Para superar estos desafíos, es fundamental promover el diálogo abierto y la comunicación efectiva entre las mujeres y sus proveedores de atención médica. Los profesionales de la salud tienen la responsabilidad de ofrecer información clara y comprensible, así como de fomentar un ambiente de conﬁanza y respeto donde las pacientes se sientan cómodas para plantear sus inquietudes y recibir orientación adecuada. CONTiNUEMOS EL DiÁLOGO Y LA EDUCACiÓN

Tras desmitiﬁcar algunos conceptos erróneos en torno a la salud ginecológica, es crucial seguir profundizando en la educación y el empoderamiento de las mujeres en relación con su propio cuerpo. En un mundo donde la información está al alcance de un clic, es fundamental que las mujeres tengan acceso a conocimientos precisos y veraces sobre su salud reproductiva. EDUCACiÓN EN SALUD GiNECOLÓGiCA: UN DERECHO FUNDAMENTAL

La educación en salud ginecológica no solo implica entender los aspectos biológicos y ﬁsiológicos del cuerpo femenino, sino también promover la conciencia sobre la importancia del autocuidado y la prevención de enfermedades. Desde la adolescencia hasta la menopausia, cada etapa de la vida de una mujer trae consigo cambios y desafíos únicos que deben abordarse con conocimiento y comprensión. EMPODERAMiENTO CONOCiMiENTO

TRAVÉS

DEL

Empoderar a las mujeres en materia de salud ginecológica signiﬁca brindarles las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas sobre

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En conclusión, la salud ginecológica es un aspecto fundamental del bienestar de las mujeres que merece ser abordado con seriedad, respeto y comprensión. A medida que continuamos avanzando en la lucha contra la desinformación y los mitos, es importante seguir promoviendo la educación y el empoderamiento de las mujeres en relación con su salud reproductiva. Sigamos adelante en este camino hacia una mayor conciencia y autonomía en materia de salud ginecológica.

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Autoguia Transforma Tu Vida: Descubre los Cambios Positivos con Barras de Access LAURA DAMBLA

Las Barras de Access no solo son un toque suave en la cabeza; son una puerta a transformaciones sorprendentes en tu vida. ¿Qué cambios y nuevas posibilidades puedes experimentar al integrar esta práctica en tu rutina? 1. LiBERA EL ESTRÉS Y LA ANSiEDAD: Las Barras de Access actúan como un "reset" para tu sistema, liberando tensiones acumuladas y reduciendo el estrés. Muchos encuentran alivio de la ansiedad y una sensación general de calma. 2. DESPEJA LA MENTE: Al suavizar las cargas electromagnéticas almacenadas en los puntos de las Barras, tu mente se aclara. Despierta la claridad mental y mejora tu capacidad de concentración. 3. FOMENTA EL BiENESTAR EMOCiONAL: La liberación de bloqueos energéticos contribuye a un equilibrio emocional. Muchos experimentan una mejora en el estado de ánimo, reduciendo la irritabilidad y fomentando una perspectiva dónde se abren a recibir nuevas posibilidades. 4. ELEVA LA CREATiViDAD: Con las Barras de Access, se desbloquean corrientes energéticas, estimulando la creatividad. Prepárate para una oleada de ideas frescas y soluciones innovadoras.

6. MEJORA LAS RELACiONES: Al liberar juicios y puntos de vista limitantes, las relaciones pueden ﬂorecer. Las Barras de Access pueden ayudarte a relacionarte desde un espacio más compasivo y sin prejuicios.

5. AUMENTA LA AUTOCONFiANZA: La sensación de ligereza y liberación permite un mayor amor propio y autoconﬁanza. Las Barras de Access te apoyan en el camino hacia una imagen dónde dejas de juzgarte.

7. FACiLiTA EL SUEÑO Y LA RELAJACiÓN: La relajación profunda experimentada durante las sesiones puede tener beneﬁcios duraderos, mejorando la calidad del sueño y facilitando la relajación en situaciones diarias. 8. ABRE A NUEVAS POSiBiLiDADES: La energía liberada puede desbloquear áreas de tu vida que antes parecían estancadas. Las Barras de Access te invitan a explorar nuevas posibilidades y a crear una realidad más alineada con tus deseos. Las Barras de Access no solo son un toque en la cabeza; son un catalizador para cambios profundos y positivos en tu vida, si así lo eliges. Al integrar esta práctica en tu rutina, puedes experimentar una transformación profunda, liberando el potencial para una vida más plena y equilibrada. Descubre el poder transformador de las Barras de Access y comienza tu viaje hacia una versión más auténtica y grandiosa de ti.

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Nutrición DESMiTiFiCANDO EL AYUNO INTERMiTENTE: ENTRE REALiDADES Y FALSAS CREENCiAS L.N. MARLA POLO

El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los peso y la mejora de la salud. Sin embargo, como con muchas tendencias nutricionales, han surgido mitos y En este artículo, exploraremos algunos de estos mitos y separaremos la verdad de la ficción en el mundo del ayuno intermitente. 1. EL AYUNO INTERMiTENTE ES SOLO PARA LA PÉRDiDA DE PESO. Realidad: Si bien muchas personas recurren al ayuno beneficios van más allá. Estudios han sugerido que reducir la inflamación y mejorar la función cerebral. Es crucial entender que el ayuno intermitente no es solo una estrategia para perder peso, sino una herramienta que puede adaptarse a diferentes 2. DEBES AYUNAR TODOS LOS DÍAS PARA OBTENER BENEFiCiOS. Realidad: No hay un enfoque único que funcione para todos. El ayuno intermitente puede adaptarse a diferentes horarios y duraciones según las preferencias y necesidades individuales. Algunas personas optan por un ayuno diario de 16 horas, mientras que otras pueden realizar ayunos más prolongados intercalados con días de alimentación normal. La clave es encontrar un patrón que sea sostenible y beneficioso para cada persona.

3. EL AYUNO INTERMiTENTE PROVOCA PÉRDiDA MUSCULAR. Realidad: Este es uno de los mitos más comunes. Mientras se mantenga una ingesta adecuada de proteínas durante las ventanas de alimentación, el ayuno intermitente no necesariamente lleva a la pérdida muscular. De hecho, algunos estudios composición corporal al mejorar la quema de grasa magra. 4. EL AYUNO INTERMiTENTE NO ES ADECUADO PARA MUJERES. Realidad: embargo, es importante considerar que las necesidades nutricionales pueden variar entre hombres y mujeres. Algunas mujeres encuentran beneﬁcios con enfoques más suaves, como el ayuno de 12 horas, en lugar de periodos prolongados. Es según las respuestas individuales. 5. ES NECESARiO SALTARSE EL DESAYUNO PARA AYUNAR. Realidad: El ayuno intermitente no dicta que debes saltarte el desayuno. Puedes adaptar tu ventana de encuentran más fácil ayunar por la mañana. Lo esencial es seguir un enfoque que se ajuste a tu

que puede aportar beneﬁcios más allá de la pérdida de peso. Sin embargo, su éxito depende de la consistencia, la adaptabilidad y el enfoque individualizado. Antes de embarcarse en cualquier régimen de ayuno, es aconsejable consultar a un profesional de la salud o nutricionista para asegurarse de que sea adecuado para tus necesidades y condiciones especíﬁcas.

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Autoguía "ROMPiENDO CÍRCULOS: APRENDER DE LOS ERRORES Y AMPLiAR TU PODER DE INFLUENCiA" COACH FIDELIA

Los errores pasados se convierten en parte del círculo de preocupación. El problema con los errores es que, por lo general, no los aceptamos ni reconocemos. Cuando esto sucede, afecta la calidad del momento siguiente. Por lo tanto, cuanto más pronto reconozcamos, corrijamos y aprendamos de ellos, menos daño causaremos en nuestro interior. Dejaremos de alimentar nuestra autojustificación y autocondena (victimismo) para recuperar el poder y el control. En algún momento de la vida, nuestras elecciones tienen consecuencias que preferiríamos no padecer. Si pudiéramos elegir nuevamente, lo haríamos de otro modo. Según Stephen Covey, existe un círculo de influencia que podemos ampliar y en el cual absorbemos directamente los errores y las consecuencias de nuestras decisiones. También hay un círculo de preocupación que forma parte de nuestra vida y contiene cosas que son parte de nuestro entorno, pero que no deberían influir en nuestra vida.

No son las acciones de los demás ni nuestros propios errores lo que más nos daña, sino nuestra respuesta. El poder de comprometernos con nosotros mismos y mantener esos compromisos es la esencia del desarrollo de los hábitos básicos de efectividad. Cuando cometas un error, admítelo, corrígelo y aprende de él inmediatamente. No culpes ni acuses; trabaja en las cosas que puedes controlar, trabaja en ti y en tu ser. Si empiezas a pensar que el problema está allá afuera, ese pensamiento se convierte en el problema. A medida que ejercitas tu libertad y no te dejas inﬂuenciar por los guiones escritos por los padres, los compañeros o la sociedad, irás ampliando tu círculo de inﬂuencia.

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32 nivel laboral se tratan de una sucesión de casualidades o buena suerte. Siempre te sientes o has logrado en la vida. Crees que eres incompetente aunque los resultados sean los de una persona competente y rechazas las pruebas de que los logros están conseguidos por mérito propio. lista de requisitos para considerarte una persona exitosa es muy elevada, tanto que resulta casi imposible alcanzarlos algún día. Las personas pueden presentar ciertos síntomas que indican la presencia del síndrome del impostor. De hecho, en la mayoría de los casos de este síndrome existen muchas probabilidades de padecer depresión y ansiedad a la vez. Tanto es así que, perﬁles dentro de este síndrome: perfeccionistas, superhéroes, expertos, genios, solistas.

Autoguia ENTENDiENDO EL SÍNDROME DE LA IMPOSTORA ELBA DÍAZ

¿Sientes que no estás a la altura y que no eres suficiente, aunque lleves una vida exitosa? Quizás sufras el Síndrome de la Impostora. Este síndrome está más presente de lo que imaginamos y tal vez, entendiendo qué es y por qué o para qué nos pasa, lo podamos enfrentar y finalmente realizar nuestros planes que tenemos pensados para este año. El Síndrome de la Impostora no es un trastorno psicológico demostrado ni reconocido oficialmente, pero se empieza a considerar como un síndrome en sí mismo que va más allá de la diferencia entre síndrome y trastorno es precisamente que uno está aceptado como una enfermedad psicológica y el otro es simplemente un rasgo que indica una deficiencia en tu salud o bienestar mental. Por ello, el síndrome de la impostora indica que realmente estás teniendo un problema psicológico. El síndrome de la impostora se basa en la creencia de que los logros que se consiguen a

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CARACTERÍSTiCAS DEL SÍNDROME DEL IMPOSTOR: Dudas acerca de tus habilidades Bajas expectativas del resultado Falta de conﬁanza Miedo al fracaso Comparación constante con los demás Miedo a ser descubiertos Continúa en el Artículo 2... enfrentar esos pensamientos y manejarlos con diferentes herramientas para poder tomar acción de preguntas o dudas, ¡me dará mucho gusto leerte! (@coach_elba) Abrazos, Elba

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EL NUEVO LUJO DE ESTAR DESCONECTADA

UNPLUG DAY 1º DE MARZO BIBI GONZÁLEZ

"La desconexión no es una pérdida, sino una ganancia; es el reencuentro con lo que realmente importa." - Brian Solis* En

mundo

cada

vez

más

conectado

en una extensión de nuestras vidas, a menudo olvidamos la importancia de desconectar y reconectar con nosotros mismos y con lo que realmente importa. Es por eso que el Día del Desenchufe, que se celebra el 1 de marzo, se ha para recordarnos la importancia de desconectar de la tecnología y reconectar con nosotros mismos, con nuestras relaciones y con el mundo que nos rodea.

OFF

Este día, también conocido como Unplugging Day, nos invita a tomar un respiro de nuestras pantallas, liberarnos del constante bombardeo de

Por eso, te comparto estos 3 sencillos consejos para desconectarte que puedes aplicar el viernes 1 de marzo. 1.

Establece Tiempo sin Pantallas.

Beneﬁcio:

2. Crea Zonas Sin Tecnología en casa. Beneﬁcio: Fomentan la interacción cara a cara y promueven un ambiente relajado. 3. Practica la Desconexión Selectiva

(apaga

Beneﬁcio: Reduces la ansiedad y te permites disfrutar plenamente del presente. Encuentra tu equilibrio. La desconexión no es eliminar la tecnología, sino usarla consciente y ayuden! Nos vemos el 1 de marzo, pues tendremos Además de los beneﬁcios personales, el Unplugging Day también nos brinda la oportunidad de reconectar con nuestras comunidades y con el mundo que nos rodea. Al salir de nuestras burbujas proyectos de voluntariado, podemos fortalecer los lazos con nuestros vecinos, contribuir al bienestar más grande que nosotros mismos.

Para muchas mujeres, el equilibrio entre el trabajo, la familia y las responsabilidades personales puede Unplugging Day ofrece una oportunidad invaluable para reconectar con nosotras mismas y recargar nuestras baterías emocionales. Al desconectarnos de la tecnología, podemos abrir

rejuvenecer nuestro espíritu. FEBRERO - MARZO ‘24

Este año, te invitamos a unirte a nosotras en la celebración del Unplugging Day el 1 de marzo. Deja tu teléfono a un lado, apaga tu computadora y sumérgete en un día de desconexión consciente. queridos y con el mundo que te rodea. Descubre la belleza de estar presente en el momento y la paz que viene al liberarte de las distracciones digitales. ¡Únete al @movunplug y celebra la vida más allá de las pantallas! Bibi Gonzaléz

UNPLUG Y ROSELLA MAGAZINE T E I N V I TA N A C E L E B R A R

U N P L U G D AY

D E S C O N E C TA R PA R A C O N E C TA R

¡ A PA R TA L A F E C H A !

1 º D E MA RZO

REGÍSTRATE EN

@movunplug

LILITH, LA LUNA NEGRA: EL EXiLiO DE NUESTRO YO REBELDE KARINA IGLESIAS

Lilith, la mujer expulsada del Paraíso, es arquetípicamente hablando, la sombra que se oculta en lo más profundo de nuestra psique. Su naturaleza salvaje y rebelde fue rechazada por la comodidad de Adán y Dios. Desentrañando este relato bíblico, entendemos que existen aspectos intrínsecos de nuestra persona que, a nivel social o familiar, no son bien vistos ni celebrados. Nos vimos forzadas a amputar esta parte de nosotras mismas para pertenecer y ser aceptadas, desarrollando incluso un rechazo propio debido a la asociación errónea de estas cualidades como negativas o amenazantes. No reconocer nuestra sombra deja estragos en nuestro verdadero potencial, ya que también alberga un gran poder que impulsa una versión fortalecida y libre de nosotras mismas. Debemos comprender que la creación pasa por un acto de rebeldía.

Aries:

Libra:

Impulsadas a desinhibirse y tomar las riendas de sus vidas con pasión y liderazgo, experimentando las maravillas de su valentía para abrir nuevos caminos llenos de pasión y audacia.

Lilith en Libra impulsa a abrazar el deseo por relaciones amorosas, evadir el miedo al compromiso, y expresarse con libertad para complacerse a sí mismas, no a los demás.

Lilith en Tauro invita a llevar una vida plena sin remordimientos, transitando sus propios ciclos sin acelerar el proceso y disfrutando de los placeres de la vida, valorando sus deseos sin culpas o autocríticas.

Deben aceptar que la intimidad y el apego no deben reprimirse o avergonzarse, explorando las profundidades de las cosas sin recorrerlas superﬁcialmente.

Tauro:

Géminis:

Deben expresarse y compartir sus pensamientos con aquellos que admiren su capacidad de expresión, o realizar actividades donde puedan desenvolverse libremente y hablar con entusiasmo sobre la vida y nuevos temas.

Cáncer:

Deben aceptar sus emociones sin sentirse culpables, explorar su mundo emocional y expresarlo con quienes les aman, abrazar su sentido materno y comprender su anhelo por dar y recibir amor o cuidado.

Leo:

Exiliadas por sobresalir, Lilith en Leo las impulsa a abrazar su niña interior, dejarse llevar por la diversión y el gozo, y realizar actividades artísticas donde puedan expresarse y sobresalir.

Virgo:

Rechazadas por su gran esfuerzo y perfeccionismo, Lilith en Virgo las invita a crear rutinas saludables para lograr metas y demostrar su esfuerzo, superando el miedo a la imperfección y la crítica. FEBRERO - MARZO ’24

Escorpio:

Sagitario:

Impulsadas a explorar horizontes y crear ﬁlosofías propias, Lilith en Sagitario las invita a enfrentar el miedo a cuestionar la vida sin culpa, expandirse y salirse de los lineamientos preconcebidos.

Capricornio:

Avergonzadas por desear éxito y estatus, Lilith en Capricornio las invita a reconocer su anhelo, proyectar su vida profesional y social según sus deseos, y valorar los frutos de su trabajo constante.

Acuario:

Anhelan aceptación en grupos amistosos y desean compartir ideas. Lilith en Acuario las invita a emprender proyectos innovadores y compartirlos en grupos donde sean bienvenidas y valoradas.

Piscis:

Creativas e intuitivas, Lilith en Piscis las anima a conectar con su yo espiritual y poner en práctica su creatividad en distintos aspectos de la vida.

Numerología Descubre Tu Sendero del Amor: Numerología y Afinidades MARIANA CARREÑO

esta vida terrenal. Cada experiencia, ya sea profunda y dolorosa, hermosa y armoniosa, o casi desapercibida, es parte del aprendizaje que hemos elegido tener, convirtiendo a cada persona en nuestros maestros de vida, cuyas almas eligieron y pactaron un plan perfecto para nuestra evolución. La numerología nos ayuda a comprender qué tipo de atracción ha unido a dos almas. Puede haber una gran conexión y aﬁnidad, pero también diferencias y áreas de aprendizaje y oportunidad que ambos deben asimilar para el bien común de la relación. Aunque es cierto que existen combinaciones de vibraciones más aﬁnes, también es importante tener claridad sobre todas aquellas áreas de trabajo presentes en el otro para poder simpatizar y empatizar con esa persona. Esto, sin duda, traerá mucha más luz, claridad y paz a tu corazón.

Hemos mencionado anteriormente que nuestra fecha de nacimiento es un sello que imprime en nosotros una personalidad, y que de ninguna manera es una coincidencia, sino más bien parte de un plan perfecto y divino que nuestra alma ha elegido. Todos formamos parte de una gran creación, de una mente divina, siendo almas inﬁnitas conectadas a la Fuente de Amor. Cada alma elige su cuerpo físico, que a su vez es mente y espíritu, y esto se traduce en quién eres y cómo será tu experiencia en este tiempo y espacio terrenal.

TE DEJO UNA MUESTRA DE CÓMO ES CADA ViBRACiÓN EN EL ÁMBiTO DEL AMOR:

1. Apasionados, independientes, dominantes y celosos. 2. Dulces, sensibles, afectuosos, románticos y vulnerables. 3. Intensos y apasionados, encantadores y cariñosos. 4. Leales, estables, reservados y analíticos. 5. Simpáticos, magnéticos, soñadores, resentidos y aventureros. 6. Sinceros, dulces, leales, intensos y profundos. 7. Prudentes, intelectuales, reservados, considerados, no afectuosos. 8. Absorbentes, posesivos, exigentes, atractivos y magnéticos. 9. Sentimentales, reservados, poco demostrativos, idealistas y temperamentales.

La numerología nos ofrece la posibilidad de conocernos a nosotros mismos, redescubrirnos y, al mismo tiempo, comprender a los demás. Nos permite entender que cada alma tiene un propósito y un camino único por recorrer. ¿No te proporcionará paz, claridad y serenidad poder identiﬁcar en ti y en los demás esas áreas de oportunidad que hemos venido a trabajar? A través de la numerología, podemos interpretar la esencia de cada persona a partir de su día de nacimiento, brindándonos la oportunidad de conocer la aﬁnidad que compartimos con los demás. En este mes del amor, las personas importantes que están presentes en nuestra vida como pareja son almas con las que hemos pactado un camino y un aprendizaje desde otro plano, y que se lleva a cabo en . FEBRERO - MARZO ‘24

Sígueme en @misión.33 para conocer más ¡Gracias!

Autoguìa LA LEY DEL MENOR ESFUERZO MELISSA MARTÍNEZ

¿Algún día nos hemos puesto a pensar cómo trabaja la naturaleza? “Si observamos cómo trabaja la naturaleza veremos que utiliza el menor esfuerzo, el pasto no trata de crecer, simplemente crece, los peces no tratan de nadar, simplemente nadan, las flores no tratan de florecer, florecen, los pájaros no tratan de volar, vuelan” La ley del menor esfuerzo se basa en el hecho de que la inteligencia de la naturaleza funciona con toda facilidad y despreocupación. Podríamos traducirlo en “Hacer menos para lograr más” Suena confuso, ¿verdad? Derivado de conversaciones históricas, costumbres y tradición hemos aprendido que para poder ser exitosos y tener una buena recompensa económica o una vida feliz es necesario trabajar largas jornadas, a un nivel de presión demandante, bajo un nivel de exigencia alto, pero ¿qué pasaría en nuestras vidas si cambiáramos esta visión? ¿Qué pasaría si comenzamos un día a la vez a darnos la oportunidad de solamente dejar que las situaciones fluyan? Con esto no quiero decir que dejemos los esfuerzos o las ganas de hacer las cosas pero qué pasaría si en lugar de enfocarnos en el resultado, ¿nos enfocamos en el transitar del camino? Lo que conocemos normalmente como “milagros” son en realidad manifestaciones de la ley del menor esfuerzo LA LEY DEL MENOR ESFUERZO SE BASA EN TRES COMPONENTES: 1. ACEPTAR significa contraer un compromiso, “Hoy aceptaré a las personas, las situaciones, las circunstancias y los hechos tal y como se presenten” ¡Este momento es como debe ser! 2. RESPONSABILIDAD significa no culpar a nada o a nadie, ni siquiera a nosotros mismos de nuestra situación.

¡Si permanecemos abiertos a todos los puntos de vista nuestros sueños y nuestros deseos fluirán con los deseos de la naturaleza y podemos estar seguros de que cuando el momento sea el indicado, nuestros deseos se cumplirán! ¿CÓMO PODEMOS PRACTICAR LA LEY DEL MENOR ESFUERZO? 1) Practicaré la aceptación. Hoy aceptaré a las personas, las situaciones, las circunstancias y los sucesos tal como se presenten. Sabré que este momento es como debe ser, porque todo el universo es como debe ser. No lucharé contra todo el universo poniéndome en contra del momento presente. Mi aceptación es total y completa. Acepto las cosas como son en este momento, no como me gustaría que fueran. 2) Habiendo aceptado las cosas como son, aceptaré la responsabilidad de mi situación y de todos los sucesos que percibo como problemas. Sé que asumir la responsabilidad significa no culpar a nada ni a nadie de mi situación (y eso me incluye a mí). También sé que todo problema es una oportunidad disfrazada, y que esta actitud de alerta ante todas las oportunidades me permite transformar este momento en un beneficio mayor. 3) Hoy mi conciencia mantendrá una actitud no defensiva. Renunciaré a la necesidad de defender mi punto de vista. No sentiré la necesidad de convencer o persuadir a los demás de que acepten mi punto de vista. Permaneceré abierto a todas las opiniones sin aferrarme rígidamente a ninguna de ellas.

¡En todos los problemas hay un principio de oportunidad y esta consciencia nos permite aprovechar el momento y transformarlo en una situación o una cosa mejor! 3. NO SER DEFENSIVO signiﬁca que nuestra conciencia abandona su actitud defensiva y nosotros renunciamos a la necesidad de convencer o persuadir a los demás de que nuestro punto de vista es el correcto. Lao-TSE

“El pasado es historia, el futuro es un misterio, y este momento es un regalo. Por esa razón este momento se denomina «el presente»". COACH Melissa Martínez

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42 2. EDUCACiÓN MERCADO:

ENTENDiMiENTO

DEL

acciones y bonos hasta fondos de inversión y bienes

mercado, incluyendo conceptos como el riesgo y la rentabilidad, la diversificación, el análisis técnico y fundamental, y la psicología del inversor. Tip de inversionistas exitosos: Un asesor financiero calificado puede ayudarte a comprender mejor tus

Finanzas INiCiANDO COMO INVERSiONiSTA: 3 CONSEJOS PARA EL ÉXiTO FiNANCiERO JENNIFER ROMÁN

tus ingresos y construir un futuro ﬁnanciero sólido, es momento de que empieces a considerar las inversiones como una herramienta fundamental para hacer crecer tu patrimonio. Ya sea que estés pensando inversión o comenzar tu propio negocio, tomar acción

diseñar una estrategia de inversión que se adapte a tus necesidades individuales. Busca a alguien con experiencia y credenciales sólidas, y no dudes en hacer preguntas para asegurarte de que estás tomando decisiones informadas sobre tu futuro ﬁnanciero. 3. DiVERSiFiCACiÓN Y GESTiÓN DEL RiESGO: La diversiﬁcación es una estrategia clave para reducir el riesgo en tu cartera de inversiones. En lugar de poner todos tus huevos en una sola canasta, considera distribuir tus inversiones en diferentes clases de

que una inversión no tenga el rendimiento esperado. del riesgo que deﬁna tus límites de pérdida y estrategias de salida en caso de que el mercado se vuelva en tu contra.

de crecimiento a largo plazo que ofrecen las inversiones.

estrategia clara. Antes de sumergirte en el mundo de las inversiones, es crucial considerar algunos aspectos fundamentales que te ayudarán a tomar decisiones consideraciones clave para tener en cuenta antes de dar el primer paso como inversionista. 1. DEFiNE TUS OBJETiVOS FiNANCiEROS:

jubilación, para comprar una casa, para financiar la educación de tus hijos o para alcanzar la libertad financiera? Establecer metas financieras concretas te ayudará a determinar el horizonte temporal de tus inversiones y el nivel de riesgo que estás dispuesto a asumir. Además, ten en cuenta tus circunstancias personales, como tu edad, situación laboral y

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para tomar el control de tu futuro ﬁnanciero y capacidad

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ROSAS DE ALCACHOFA CON JAMÓN SERRANO

Las alcachofas, esas verduras llenas de ﬁbra que no solo están buenísimas, sino que también ayudan a calmar la acidez ¿Ya se te antojaron? receta fácil y rápida para prepararlas, ya sea en el horno o en la sartén.

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: 16 alcachofas 16 rebanadas delgadas de jamón serrano Aceite de oliva Sal y pimienta

¡A Disfrutar! ¡SÍGUENOS!

PREPARACIÓN: PASO 1: Comienza lavando bien las alcachofas, déjalas con su piel, y ponlas a cocer en agua durante unos 8-10 minutos, hasta que estén suaves. Después, enfriarlas en agua con hielo y escurrelas. PASO 2: Quita los tallos y las hojas grandes de las alcachofas, y corta los cogollos casi a la mitad para formar lo que será la "ﬂor". PASO 3: Con cuidado, abre las hojas y aplanarlas un poco con las manos para darles forma de ﬂor. PASO 4: Calienta un chorrito de aceite en una sartén y cocina las alcachofas con la parte cortada hacia abajo hasta que se doren. Con cuidado, dales la vuelta y si es necesario, agregarles un poco más de aceite para que se doren bien. Cuando estén listas, sácalas y ponlas en un plato. PASO 5: Abre un poco el centro de las alcachofas y coloca en cada una de ellas una loncha de jamón serrano enrollada, formando una especie de rosa.

¡Y listo!

jamón listas para disfrutar. ¡Buen provecho!

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