8 Vstavi ustrezne svojilne oz. povratni svojilni zaimek. Ponekod je možnih več rešitev. a) Zanašaj se na
9
sposobnosti, saj si dovolj bister.
b) Do jutri bom popravil
računalnik, ki ste ga prinesli na servis.
c) Ali ste pogosto utrujeni? Spremenite č) Za urejanje
življenjski slog!
vrta porabi zelo veliko časa, saj je za to dobro plačana. Jaz pri vrta naredim vse bolj na hitro, pa
urejanju dobro uspeva. d) Neverjetno si podoben
zelenjava vseeno
lastnik tega niti ne bo opazil.
f) Olajšajte zimo
štirinožcu — poskrbite za
g) Privoščite
telesu najboljše, kajti vsak je
h) Priročnik Prisluhni
ustrezno prehrano.
i) Hvala, ker si pospravil
stvareh.
težave, saj tudi jaz njemu povem vse, kar se mi dogaja.
l) Razredniku je povedal o
težavah, saj ji je hotel pomagati.
m) Ne morem toliko pojesti, z veseljem ti dam
kos pice.
n) O jemanju zdravil se posvetujte s
zdravnikom. berila, čeprav je imel v torbi
p) Lea bi raje stanovala pri
r) Boštjan, mi posodiš, prosim,
.
domačo nalogo?
s) Včeraj si mi posodil
t) Ne zanikaj
.
starših kot pri moževih, ampak
starši imajo več prostora kot
zvezek, zdaj ti ga vračam. zvezek. želja samo zato, da bi ustregel drugim!
u) Hitro so se usedli na mesto je zasedel Tom. v) Na prvem treningu so izmerili dolžino rekord že nekajkrat izboljšala.
mesta, nato pa je Nik odšel in skoka. Od takrat sem
življenja je preživela v tujini, zato o z) Preostanek nadaljnjem ustvarjanju tam vemo bolj malo.
54
1
J
K
L
Vstavi svojilni oz. povratni svojilni zaimek.
Vem, kdaj uporabiti svojilni in kdaj povratni svojilni zaimek.
J
K
L
avta ne perem sam, torej ne moreš .
Pogovorite se. • •
2
sobo, saj noče, da bi kdo brskal po
k) Brat mi zaupa
š) Vrnila sem mu
Vem, kateri zaimki so svojilni in kateri je povratni svojilni.
Ali poznate koga, ki uživa v teku? Ali tudi vi uživate v tem? Naštejte nekaj pozitivnih učinkov rekreativnega teka.
Preberi intervju s tekaškim trenerjem.
sobo, jaz res ne bi utegnila.
j) Jona vedno pospravi
o) Maks je bral iz
Obkroži povratni svojilni zaimek. moj, našemu, svoj
›› Vprašalni zaimek
sreče kovač.
dihanju pa te nauči negovati otroka z astmo.
Ovrednoti svoje znanje.
pričakovati, da bom zdaj očistil
telesu ti pove, kaj potrebuješ za zdrav razvoj, priročnik
Prisluhni
Reši.
Niti
očetu. Imaš prav tak nos in podobno obliko glave.
e) Bine se je usedel na prvo kolo, ki je bilo pri roki, in se odpeljal. Mislil je, da se bo hitro vrnil in da
Reši naloge. Če nisi prepričan/-a o pravilnosti odgovora, to povej učitelju/učiteljici, da ti bo pomagal/-a. Na koncu s čustvenčki ovrednoti svoje znanje.
Vprašali smo ... Kaj pravijo raziskave? Raziskave kažejo, da skoraj polovica Slovencev redno telovadi in da je najbolj priljubljena vadba na prostem. Vedno več se jih odloča tudi za rekreativni tek. O tem, kako in zakaj teči, smo se pogovarjali s tekaškim trenerjem Janezom Maznikom. Kaj tek pomeni vam? Zelo veliko! To je zame čudovit hobi. Čemu služi tek? Tek je ena najbolj preprostih vadb, ki celostno krepi zdravje in dobro razpoloženje. Izboljša spanec, pozitivno vpliva na sposobnost logičnega razmišljanja in pomnjenja ter na oblikovanje zdrave samopodobe. V katerem letnem času se začne tekaška sezona? Čeprav je tek primeren za vse letne čase, se aktivna tekaška sezona začne spomladi. Komu prepustiti vodenje našega teka? Lahko treniramo sami, še bolje pa je, da se priključimo rekreativni tekaški skupini, kjer smo deležni strokovnega vodenja, individualne obravnave in dobre skupinske dinamike. Kdo je dober tekaški trener? Dober tekaški trener je tisti, ki pozna svoje varovance in jih individualno vodi, da lahko
napredujejo v skladu s svojimi sposobnostmi. Katerih nevarnosti se moramo na začetku zavedati? Nevarnosti sta predvsem dve: prva, da bi si na začetku zastavili previsoke cilje, tvegali padec motivacije in odnehali, in druga, večja, da bi zaradi slabe tehnike utrpeli trajne poškodbe. Pri slabi tehniki mislim predvsem na pristajanje na peti, ki pa je med rekreativci žal zelo pogosto. Kako pa je z dihanjem? Do nepravilnega dihanja prihaja, če ne izdihnemo dovolj in v pljučih ostaja neporabljen zrak. To tekaču povzroča bolečino pod rebri, vendar ne vodi v resnejše težave. S čim priporočate meriti svoj uspeh? Za rekreativce je najbolje, da tekmujejo sami s sabo. Samostojno ali s pomočjo trenerja si postavljamo osebne, ne pretežko uresničljive kratkoročne cilje. Ko jih dosežemo, sami sebe pohvalimo ali se s čim nagradimo in si zastavimo nove cilje. Kje je na voljo več informacij? Za več informacij lahko pogledate na splet, na morebitna dodatna vprašanja pa vam bodo z veseljem odgovorili v vam najbližjem tekaškem društvu.
55