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6 de mayo de 2018. Año 3. Número 148 LA REVISTA DE LA NACIÓN Hecho en Paraguay

LUJÁN HALLEY Maternidad con estilo Antes de ser madre, la idea de compaginar la peluquería con la crianza de los hijos le preocupaba bastante. Hoy tiene una trayectoria de 15 años como hair stylist y es mamá de Rosario y Genaro.

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index TENDENCIAS Y ACTUALIDAD 22 Luisana Lopilato En su breve visita al país, pudimos conversar con ella.

30 Yoga para embarazadas

En la tapa Luján Halley

¿Es un camino seguro para dar a luz sin miedo?

34 Nutrición Consejos para volver al peso ideal después de la maternidad

VIAJES 36 Australia impactante Además de los canguros y koalas, este país-continente tiene muchos atractivos.

Es hair stylist desde hace 15 años. Casada hace 17 y madre de dos hijos, durante mucho tiempo una de sus grandes interrogantes fue: ¿cómo compaginar una profesión tan demandante con la maternidad?

06 DE MAYO Como cada edición 04 Lo último 06 Agenda 08 News 10 Coaching 16 Selección oficial 40 Sociales 44 Horóscopo

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#miráVOS y contanos qué fue lo que más te gustó.

Prendas: Rapsodia y Zara Kids Pelo y make-up: Dino Quickservice

staff Director-Gerente General: José María Agüero Halley | Editor General: Ricardo Benítez Gerente Comercial: José Teixidó | Gerente de Marketing: Vania Ortega Gerente de Ventas: Alan Haitter | Coordinadora Comercial: Karen Garay Editora: Patricia Benítez Rodríguez | Redactoras: Jazmín Gómez Fleitas y Micaela Cattáneo Productor General: Juan Ángel Monzón | Diagramación y Armado: Sandra Vallejos Editor Gráfico: Walter Ayala | Sub-Editor Gráfico: Gilberto Vizcarra Editora de Sociales: Gloria Ocampos Prieto Cronistas: Julia Bogado, Rossana Vera y Carina Rojas | Fotografía: Aníbal Gauto

EN ESTA EDICIÓN Fotografía y edición digital: Nath Planás Colaboradores: Aura Zelada, Javier Barbero, Nora Vega y Gabriela Valdez. 2

Escribinos a: vos@gruponacion.com.py

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lo último App recomendada

Totsie Es la aplicación más descargada para seguir el viaje camino a la maternidad. Totsie convierte los pequeños y valiosos momentos con tu bebé en recuerdos duraderos. Con esta app podrás retratar las dulces etapas de tu embarazo así como la evolución del bebé, añadiendo stickers hechos a mano y textos personalizados. Además podrás crear collages comparativos sobre la travesía del embarazo y el bebé.

Seguí en Instagram

@sienna.and.i Danielle es una mamá blogger de Reino Unido que realiza hermosas fotografías de su hija Sienna. Ya sea de ella sola o juntas, sus mundos son tiernos y apacibles, algunos mágicos y otros más realistas. La mayoría de ellos son de cuando Sienna está durmiendo, lo cual la convierte en una modelo perfecta. ¡Tanta ternura junta es irresistible!

Gadget

La Multi El sueño hecho realidad de todas las madres y todos los padres. Una maleta 6 en 1, que en segundos se convierte en una cama, una bañera, una mesa para cambiar pañales, una silla alta, un baby seat o un balancín. La Multi fue diseñada para que la vida de los padres fuera más sencilla y el bebé se sienta como en casa a donde quiera que vaya. Está hecha en Francia y con materiales 100% reciclables.

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agenda En este edición, siete escuelas de Asunción se unen para armar propuestas teatrales de 15 minutos, escritas por un alumno de cada institución. Cuándo: Hoy, a las 19:00; sábado 12 y 19, a las 20:30 y, domingo 13, a las 19:00. Dónde: En El Granel (Juan de Salazar 372 casi Artigas). Entrada: G. 15.000, por obra, en venta en el lugar.

Obras

Teatro Mbyky

Concierto

Evento

Tour cervecero Un recorrido por la cervecería nacional para conocer las variedades de Nitsuga, junto con el maestro cervecero del lugar. Cuándo: Todos los jueves de mayo y el 21 y 28 de junio, a las 21:30. Dónde: En Palo Santo Brewing Co. (Del maestro c/ Gral. Eugenio Alejandrino Gara). Entrada: G. 50.000, en venta en Red UTS.

Erasure El dúo británico, compuesto por Andy Bell y Vince Clark, se presentará en el país en el marco de su gira World Be Gone. El concierto incluirá temas clásicos como A little respect o Love to hate you; además de sus más recientes canciones. Cuándo: Martes 8, a las 20:00. Dónde: En la Conmebol (Avda. Sudamericana). Entrada: Desde G. 170.000 a G. 490.000, en venta en Red UTS.

Teatro

14 y 15, alboroto en la plaza Una puesta en escena divertida y dinámica, para chicos y grandes, sobre la revolución del 14 y 15 de mayo de 1811. Los próceres cobrarán vida y contarán aquel suceso histórico, con mucha comedia de por medio. Cuándo: Sábado 12, a las 19:00. Dónde: En Nhi – Mu Teatro Aéreo (25 de mayo 1087). Entrada: G. 25.000, en venta en el lugar. 6

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news La edición 2018 de La noche del pan y del vino Este año, la tradicional actividad de la Fundación Dequení se realizará el jueves 10 de mayo, a las 20:00, en el Gran Teatro Lírico José Asunción Flores, del Banco Central del Paraguay. Contará con la participación de consagrados artistas nacionales que se unirán en el escenario con la temática “Canciones de amor”. Mediante esta actividad, se busca recaudar fondos para el Programa “Guata Ñepyru” para la implementación de espacios de estimulación temprana para niñas y niños de 1 a 4 años, así como la protección y el desarrollo de sus potencialidades físicas, mentales, emocionales y sociales. Esa noche, el recibimiento a los asistentes estará a cargo de Bochín Teatro Clown, que invitará a jugar a ser niños, con un mensaje acerca de la importancia de la educación en la primera infancia. Luego, subirán a escena con “Canciones de amor”: el Grupo Sembrador, Ricardo Flecha, Lizza Bogado, Andrea Valobra y Eurolatin (Cristina Bitiusca y Alcides Ovelar), todos bajo la dirección musical del Maestro Oscar Fadlala. Las entradas tienen un costo de G. 250.000; están en venta en Red UTS y en la Fundación. Para mayor información, contactar a eventos@dequeni.org.py o al (021) 505-601/ 520-519.

Un nuevo espacio para aprender y festejar el arte Recientemente habilitado, el Atelier Yapepó (Avda. Santísima Trinidad 1975) propone un acercamiento al arte para niños y adultos. Es el primer espacio de enseñanza especializada en cerámica de Asunción y sus clases abren todo un abanico de posibilidades para explorar y experimentar a través del arte.También ofrece clases de dibujo y pintura; todas las disciplinas con una profesora licenciada a cargo y con una variedad de horarios disponibles. El Atelier cuenta con una pequeña librería artística donde uno se puede proveer de los materiales para el desarrollo de las clases. Así también, tiene una galería que recibe a los recién llegados con propuestas de arte contemporáneo, llamada “Boutique de Arte” y curada por la directora de Yapepó, Selene Rodríguez Alcalá. La colección alberga arte urbano, indígena y popular y sus piezas también se pueden conocer a través del Instagram y Facebook en @atelierboutiquedearte. Lo más innovador del espacio es que brinda además la posibilidad de celebrar un cumpleaños o acontecimiento especial en sus instalaciones. Durante el evento, los asistentes pueden crear su pieza de arte en cerámica, decorar objetos o pintar. Para más información contactar al fanpage: Atelier Yapepó, al (0982) 407-258 o en www.yapepo.com.

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COACHING

Sucios, feos y malos Por: Javier Barbero www.javierbarbero.com.py

odos tenemos derecho a no querer y a querer; a sentir lo que sentimos, a pensar lo que pensamos, a decir que no, a decir que sí. Y a decir que no sabemos.

Todos tenemos derecho a tomarnos el tiempo; a querer estar solos, a cambiar de opinión y a ser contradictorios. Todos tenemos derecho a cada emoción que sentimos

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aunque para los demás resulte insoportable. A que hoy nos guste una cosa y mañana otra cosa; a engordar y a adelgazar aunque suene estúpido. Todos tenemos derecho a envejecer; a vestirnos como nos gusta, a jugar, a tener mente de criatura y a ser serios. A alabar al dios que se nos cante o a no creer en ninguno. Todos tenemos derecho a disfrutar de la sexualidad; a crear una historia de amor, a soñar y ser soñados.

Todos tenemos derecho a levantarnos con la pata izquierda; a ser maleducados, a ser la excepción, a ser distintos, a ser como nos sale y no como debiera salirnos. Todos tenemos derecho a romper expectativas ajenas; a meternos los dedos en la nariz y a soñar en grande sin pedir permiso. Todos tenemos derecho a fracasar y aprender; a sentirnos frustrados porque jamás lo pudimos lograr y a llorar las pérdidas, las injusticias, los juicios y los olvidos. Todos tenemos derecho a irnos cuando se nos cante, a regresar si así lo queremos o a no volver nunca. Todos tenemos derecho a una ideología, a las creencias, a

tener mitos, leyendas y héroes. Todos tenemos derecho a tener un origen, una historia y un futuro. La lista es interminable. Todos tenemos derecho a ser personas autónomas. A ser reales, verdaderos. A ser respetados en nuestra individualidad. A no ser definidos por un libro de psicología, por un catálogo de buenas prácticas, por los juicios de los que dan cátedra del buen vivir y el mal vivir. Todos tenemos derecho a no ser tratados como sucios, feos y malos si es que no encajamos con los estándares o nos emancipamos para volver a ser nosotros y no la persona que los demás quieren que seamos.

FRUGALISIMA

¿Estamos dispuestos a acompañar a nuestros niños en sus pasiones? Ir a la luna: Astronauta. Dibujar: Artista. Bailar: Bailarina de ballet. Qué fácil es cuando existe una evidente “profesión” como respuesta a las pasiones de los niños. Pero, ¿qué pasa cuando esto no es tan así? ¿Quién comienza con el estigma de tener que encontrar una profesión a eso que nos apasiona desde chicos? Por: Aura Zelada*

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Una vez escuché a una maestra parvularia contar espantada que cuando preguntó a su grupo de alumnitos qué querían ser cuando grandes, una de las chiquitas contestó que a ella lo que más le gustaba era “ir al shopping a comprar ropas, zapatos, perfumes, etc”. “Eso no es una profesión”, le contestó la educadora. “Debe haber otra cosa que te guste más, por ejemplo, si te gustan los animales podés ser veterinaria”, propuso. Ante la insistencia de la niña, de que no existía otra cosa en el mundo que le gustara más que ir al shopping, la mujer se sintió resignada. Se refirió a ella como a una niña superflua, cuya única solución para cumplir el sueño de su vida significaba un marido con la fortuna suficiente para saldar todas sus tarjetas de crédito. Irónicamente, en la actualidad abundan en la red un montón de historias “exitosas” (ese éxito basado en el parámetro que más le gusta a la sociedad: el dinero), de chicas que gozan de comprar ropas, zapatos, perfumes y lo comparten en su canal de YouTube, hablando de puras “superficialidades”, pero que les genera dinero y pueden vivir de ello. Entonces, ahora que ellas sí pueden vivir —algunas muy 14

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bien—de ello, ¿estamos ante una una nueva profesión? Y si esto sigue así, ¿en algunos años más va habrá cátedra al respecto en las universidades? Porque esto es lo que las universidades hacen: toman lo que ya mucha gente ha experimentado y vivido y con lo que, según se ha comprobado, se puede generar dinero. Lo ponen en un esquema, lo planifican, en módulos, semestres, lo enseñan, lo evalúan y se convierten en los nuevos árbitros para decir qué tan capaces son los demás para eso. Entonces, recién cuando esto suceda, cuando ya esté bajo ese esquema de “estudio formal”, si una niña, allá por el año 2040 le dice a su profe “lo que más me gusta es comprar zapatos y vestidos”, la mentora, con una sonrisa en el rostro, le podrá contestar: “¡Qué bueno! ¡Entonces podés ser una Youtube fashion star! Lo importante es que sigas tus sueños con convicción.” * Bloguera en www.frugalisima.com frugalisima@gmail.com Instagram y Twitter: @frugalisima Facebook: Frugalísima

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selección oficial A la más linda del mundo ¿Pensando en un regalo para mamá? Con estas opciones de cosméticos, ella se verá más bonita de lo que ya es.

Labial de sensación hidratante, con efecto metálico, de alta definición, aterciopelado y con acabado mate. Disponible en ocho tonos.

Base líquida compuesta de vitaminas E, B3, B5, SPF 20 que le otorgan un brillo saludable y luminoso a la piel; además de que la hidratan profundamente.

Sérum facial que rejuvence la piel, además de dejarla más tersa y radiante.

Labial mate hidratante que crea una apariencia voluminosa en la boca. Disponible en nueve tonos rojos.

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Fragancia floral con notas de salida (naranja, chabacano, etc.), de corazón (orquídea, jazmín, etc.) y de fondo (ámbar, pachulí, etc.).

Barra para iluminar y mejorar las facciones del rostro. Disponible en dos tonos, ideal para resaltar cualquier tipo de piel.

Polvo matificador ultraligero. Mantiene el maquillaje en su lugar y hace que la piel luzca fresca y natural.

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REGALOS De gustos clásicos En honor a esos vestidos con moños que nuestras madres nos escogían en la infancia, te mostramos estos looks que propone Martel para un regalo acorde a su personalidad.

Día de brunch

Casual

Camisa amarilla con mangas tres cuartos para lucir jovial antes del mediodía.

Blusa roja sin mangas para sentirse cómoda y formal hasta en los días más atareados.

Líder del equipo Camisa rosa para lucir elegante y fresca frente a los asuntos de trabajo.

De reunión Blazers a rayas y en tonos monocromáticos para un oufit sobrio y armonioso.

Madre 24 horas

A la altura de la situación

Pantalones en tonos beige y negro para sentirse versátil cuando esté “de aquí para allá”.

Calzados con hormas anchas, cómodos, y súpercombinables para destacarse del resto, en todo momento.

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COOLHUNTING

Check a este look de gaucho moderno y a la combinación de verde olivo y celeste. El detalle: el cinturón ancho que vuelve con todo.

Vintage sexy. Seductora en la dosis perfecta. El stiletto rojo realza el look.

B&N. Una dupla que nunca falla. El volado en la camisa da el toque femenino y levanta el estilismo.

It looks easy El coolhunting persigue looks que resalten, desvíen la mirada, llamen la atención y marquen estilo. Abrimos este espacio para mostrarte estilos cancheros e inspiradores. En este primer capítulo, te traemos seis looks de street style fáciles de armar. Por: Gabriela Valdez gaby.valdezz@gmail.com

El doble denim. Llevar la camisa de forma asimétrica está de moda. La tendencia marca usar un lado de la camisa dentro y otro fuera.

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British style. Pantalón estampado Príncipe de Gales con lazo en la cintura. Este print es el it de temporada.

Track pants. Los pantalones ideales para lograr un look sporty chic. Son ligeros, fluidos, cómodos y de lo más cool.

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ACTUALIDAD

Luisana Lopilato Una nena en camino

La última vez que estuvo en Paraguay tenía 15 años. En esta oportunidad, a punto de ser madre por tercera vez, visitó la tienda de la marca argentina Vitamina, de la cual es imagen. ¿Quién no la recuerda de su niñez? Por: Jazmín Gómez Fleitas jazmin.gomez@gruponacion.com.py Fotos: Gentileza y Aníbal Gauto

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Luisana (30) acompañó la infancia y adolescencia de gran parte de una generación. Quienes nacieron en los 90 la recuerdan de Chiquititas, más adelante de Rebelde Way y luego en la comedia Casados con hijos. Fue el amor platónico de muchos y así también, protagonizó una moderna historia de amor al casarse con el cantante canadiense Michael Bublé, mudarse a Canadá y superar las barreras de la distancia y el idioma. Empezó a actuar a muy corta edad. A los seis años, aproximadamente, ya hacía publicidades, y a los 11, tuvo su primera experiencia en la tevé como parte del elenco de Mi familia es un dibujo. Luego de eso, fue fichada por la productora Cris Morena y el resto es historia. Fue imagen de diversas marcas y también, incursionó en la música. En algunas de las producciones televisivas más exitosas que protagonizó, también cantó y lanzó discos con las mismas. Su primera película la grabó hace 20 años, cuando tenía apenas 10. Ahora, previa a su visita a nuestra capital, lo que la tenía de regreso a su país natal era el estreno y la promoción de Perdida, su nueva película. El filme está basado en la novela Cornelia, escrita por la periodista argentina Florencia Etcheves y explora la trata de personas. Luisana interpreta a una policía que, 14 años después de la desaparición de su amiga, decide reabrir el caso para averiguar qué fue lo que realmente pasó. Es la primera vez que la actriz argentina tiene un papel tan dramático, lleva el peso del protagónico en la película y encarna a una mujer que tiene como parte de su día a día portar armas y estar alerta. Todo esto le requirió un entrenamiento especializado, en el que incorporó desde gestos hasta el porte al caminar. Fuera de la ficción, su vida es igual de intensa. ¿Cómo maneja los tiempos con su familia cuando está trabajando? Su esposo Michael —con quién está casada hace 7 años y tiene dos hijos, Noah (4) y Elías (3)— la acompañó a Argentina y, poco antes de que ella viniera a Paraguay, partió con los chicos rumbo a Canadá. Luisana destaca que su relación es bastante organizada, en pareja lo hablan todo y así también, lo planifican. Si él tiene trabajo, ella lo acompaña con los chicos, y si le toca a ella, lo hace él.

Resalta que Bublé es su familia, no su competencia, y un papá que asume las responsabilidades que le corresponden. Y ella por su parte, es muy protectora. Como tal, no permite que sus hijos jueguen con armas, tal es así que cuando estaba de rodaje con Perdida y ellos la vieron con una, les explicó por qué mamá sí tenía una. Con seis meses de embarazo se la ve radiante. La llegada de la nena está planeada para julio. Dará a luz, en su casa, en Canadá. Pero para eso todavía falta, por ahora ella sólo disfruta de esta etapa. Se da todos los gustos y no quiere saber su peso actual, aunque sigue entrenando en su casa para mantenerse saludable. Después de un 2017 difícil, cuando a su hijo Noah le diagnosticaron un cáncer ya superado, ella solo proyecta el futuro, según ha destacado en entrevistas a medios argentinos.

Comodidad ante todo Su trato es amable y escucha con atención. Es de una actitud sencilla, aunque cuando entra en la estancia para iniciar la entrevista, camina con resolución, fruto de la experiencia de toda una vida tratando con fans. Durante esta breve visita a Asunción, varios admiradores la aguardaban ansiosos en la tienda de Vitamina, luego de que ella compartiera la noticia de su llegada en su cuenta de Instagram. Al vestir, sus gustos no son para nada extravagantes. Usa bastante negro porque siente que la estiliza más, sobre todo ahora que está embarazada. Pero sus colores preferidos son los vivos como el rojo, el verde o el azul. Le gusta estar cómoda y los jeans son sus prendas favoritas. Es fanática de las carteras y de los zapatos en todas sus formas. “Ser madre te saca todos esos tiempos que antes los tenías para vos y ahora me ocupo de la casa, de mis hijos; cuando no trabajo”, asegura. Entre lo dulce y lo salado, gana siempre lo dulce y su postre favorito es la torta tres leches, que siempre que puede, la cocina en su casa. Ella guarda toda su ropa de maternidad por si necesite volver a usarla. Y es que aunque será madre por tercera vez, aún no sabe si la familia seguirá agrandándose o no. Eso todavía está por verse. 23

NOTA DE TAPA

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LUJÁN HALLEY Maternidad con estilo Es hair stylist desde hace 15 años. Casada hace 17 y madre de dos hijos, durante mucho tiempo una de sus grandes interrogantes fue: ¿cómo compaginar una profesión tan demandante con la maternidad? Por: Jazmín Gómez Fleitas jazmin.gomez@gruponacion.com.py Fotos: Nath Planás Producción: Juan Ángel Monzón

uján tuvo claro algo desde que ingresó a un salón: las horas requeridas por el oficio eran muchas, así como los días a la semana. “Como me casé muy joven, no quería tener hijos muy rápido; la maternidad era un deseo que tenía para el futuro. Y es así que de repente me encontraba pensando: ¿cómo voy a hacer cuándo llegue ese momento? Por eso, cuando me preguntan a quién admiro, yo respondo que a las peluqueras. Ellas salen de madrugada de sus casas y regresan a la noche. Pasan casi todo el día sin verles a sus hijos y es durísimo”. Su esposo, Sergio Casco, siempre la apoyó en su deseo de hacer carrera en el rubro de la belleza. “Desde que tenía planes de estudiar hasta ingresar a un salón, siempre me bancó. Nunca sentí la presión del ‘llegaste tarde’ que algunos hombres o mujeres dicen constantemente. Es más, él me buscaba a la salida y muchas veces le hacía esperar porque aún no terminaba de trabajar”, recuerda. Lo bueno fue que con los años dedicados y la experiencia en el rubro, Luján pudo encontrar una solución. “Empecé a manejarme con turnos. Como lo que hago es corte y estilismo del cabello, empecé a mantener una agenda para los turnos. Ahora esto es algo que se usa más en varios lugares; antes nadie se animaba a hacerlo. Esto fue lo que me permitió poder organizarme con mis hijos”.

Formar una familia “Quería trabajar, desarrollarme, viajar, asentarnos como pareja, etc., como que uno va cumpliendo etapas. Y con los hijos, pasaban los años y yo decía ‘un año más’ hasta que en un momento, mi marido me dijo: hay que pasar a la siguiente etapa. Y fue después de eso que un día lo decidí. No le 26

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dije nada a mi esposo, porque él es súper ansioso, me fui al ginecólogo, y fue simpático porque yo quería mellizos, y el ginecólogo me dijo: ‘Flaca tranquilizate, tené uno primero y después hablamos de otro’. Como si fuera que uno pudiera elegir tener mellizos”, relata Luján entre risas. Ella es muy metódica y organizada con los horarios, con sus planes a futuro, tanto que ya sabía que quería tener dos hijos y los tuvo: Rosario (9) y Genaro (7). “Se llevan dos años y medio, los tuve de seguido, y era algo que también formaba parte de mi plan. Quería que fueran compañeritos, que no haya mucha diferencia. Igual yo sé que los hermanos tienen esa unión que va más allá de la edad, pero para mí era importante que tengan eso para compartir”. Luján viene de una familia de muchos varones. Ella es la única mujer de cuatro hermanos, su madre es la única mujer de su familia y su papá tiene una sola hermana. Por eso recuerda haber deseado durante mucho tiempo tener una hermana. Se imaginaba que se prestaban ropas y compartían cosas juntas. “Recuerdo que antes decía: solo voy a tener nenas (ríe) pero me vino la pareja y fue genial”. Las personas de su entorno le dijeron en varias oportunidades que tuviera más hijos y ella se mantuvo firme en su plan inicial. “Llegó un momento, cuando mi hijo menor tenía tres años, que me agarró ganas de tener otro hijo. Me costaba darle espacio a esa idea porque era como aceptar el cambio en la estructura. Recuerdo que le hablé a mi marido y medio que le gustó la idea. Estuvimos entre que sí y que no, tratando de decidirlo y pasó el tiempo. Nunca voy a olvidar lo que me dijo una clienta: ‘Luján, de tener hijos nunca te vas a arrepentir, en cambio de no tener te podés arrepentir’. Y realmente, hoy me arrepiento de no haber tenido uno más, pero siento que ya no es el momento”.

Rosario y Genaro, hermanos, amigos y compaĂąeros.

El día a día Aunque la logística familiar queda a cargo de Luján, las tareas son compartidas con su esposo. Y si bien ella trabaja en la peluquería de lunes a sábado, de lunes a viernes busca a los chicos del colegio para almorzar juntos en la casa. “Me organicé de manera acorde a mis tiempos en el trabajo. Elegir el colegio fue sumamente determinante porque tenía que ser uno sin doble escolaridad para que pudiera pasar tiempo con ellos. El horario fuerte en un salón es de 16 a 20, porque la gente tiene horario ejecutivo y aprovecha para ir después del trabajo”, señala. Estos momentos compartidos son invaluables para ella, quien en cada conversación, rescata una anécdota y un aprendizaje. Como hace poco, cuando su hija la sorprendió con una reflexión respecto a la maternidad, en este caso a la de su perrita. “Me dijo que no quería que su perrita Koko tuviera cachorritos y le pregunté por qué: ‘Es que viste que ella es tan divertida y loca, y seguramente cuando sea mamá ya no va ser así, porque viste que las mamás son más serias’. Yo pensé: ‘Uy, ¿será que tengo que relajarme más y no ser tan seria o aburrida?”, recuerda. En otra oportunidad, sus hijos le llamaron la atención respecto al uso del teléfono celular: “Me señalaron que siempre que les busco del colegio estoy hablando por teléfono, y ¡wow! cierto. No me di cuenta porque es el momento en el que puedo devolver llamadas o responder mensajes, al salir de la peluquería. Pero es genial cómo te hacen caer en cuenta de esas cosas”, reconoce. Luján no se complica mucho por transmitir las cosas que le gustan a sus hijos, como llevarlos a la peluquería a ver su trabajo, por ejemplo. Simplemente hace lo que a sus hijos les gusta. “Ellos me van guiando y creo que todavía van a ir descubriendo más cosas que les gusten porque aún son chicos y les voy a seguir acompañando con eso”, señala. Recuerda que cuando ellos eran más chicos le preguntaron por qué tenía que trabajar tanto. “Les dije que lo hacía para que no les faltara nada y después como que reflexioné al respecto. Me di cuenta que estaba muy equivocada en 28

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decirles eso, porque como que les estaba creando la idea que el trabajo es sólo para tener cosas materiales y no es así. Sí que tenemos necesidades pero también lo hago porque amo mi trabajo. Y les volví a hablar. ‘Me voy a trabajar porque amo mi trabajo, porque es lo que me encanta hacer, así como ustedes tienen cosas que les encantan”. Y desde esa vez no me volvieron a reclamar nada. Les cambié la idea para que ellos también, el día de mañana, lo hagan porque les gusta, no porque es una obligación no más”.

La maternidad Luján escucha cientos de historias de vida en su día a día embelleciendo a las mujeres y si algo aprendió, es que los momentos emocionales que van marcando la vida de una mujer son determinantes. “De la niñez a la adolescencia, hay un cambio de look. Para la boda, hay un cambio de look. Después de ser madre, hay un cambio de look. Se cambia de trabajo, hay un cambio de look. Es increíble ver como las mujeres vivimos etapas; y la que más me llama la atención es la maternidad”. Sin embargo, a ella no le dio por cambiarse el look después de ser madre. “Siempre jugué mucho con los colores, desde adolescente, tenía el cabello largo como la mayoría a esa edad. Mis compañeras me decían ‘arco iris’, porque tuve todos los colores. Y yo no más me hacía (con papel chifón), no me iba a la peluquería a hacerme un arco iris como hoy sí se puede, con todos los mágicos colores de fantasía que existen. Pero cuando empecé en el salón, nunca me repetí un corte, aunque no me corto a menudo, máximo el flequillito. Y mi pelo va cambiando y voy jugando con eso, porque a medida que el cabello crece, se ve diferente”, detalla. ¿Su mayor aprendizaje? Vivir el momento y apreciarlo para guardarlo en la memoria. “Yo me proyectaba tanto que, de repente eso puedo impedir que disfrutes los momentos. Mi bebé tenía tres meses y yo ya quería que camine. Y ahora es como que ya pasaron esos momentos. Ya fueron. Entonces quiero ir con tranquilidad ahora, porque todas las etapas son maravillosas y te podés perder de disfrutarlas. Relajarse y disfrutar con ellos, ya tenemos mucha ansiedad alrededor”.

Maquillaje y peinado: Mara Alonso y Elena FernĂĄndez para Dino Quickservice (Paseo Carmelitas). Prendas (madre): Rapsodia. Prendas (niĂąos): Zara Kids. 29

BIENESTAR

Hacia un parto sin dolor Durante los nueve meses de embarazo, los dolores, la angustia y las inseguridades están a la orden del día. Pero hay una práctica que dice solucionar todo esto. ¿Es el yoga psicoprofiláctico el camino seguro para dar a luz sin miedo? Por: Micaela Cattáneo micaela.cattaneo@gruponacion.com.py

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Mamá siempre me cuenta que a mis hermanos y a mí, nos tuvo por parto natural. Que los dos primeros embarazos fueron los más dolorosos; que conmigo rompió bolsa un mes antes de la fecha tentativa y que el nacimiento de mi hermana menor fue tan rápido “que casi no sintió molestias en el parto”. De todas sus historias, la que más me impresiona es la que describe las contracciones: “esas pequeñas pero fuertísimas sensaciones internas, de estiramiento, que aumentan cada vez más, antes de dar a luz”.

a las mujeres embarazadas, durante los nueves meses y en el parto y postparto, utilizando técnicas de respiración, relajación, asanas (posturas de yoga) y meditación”. Su madre, Miriam Ramírez de Codas, la tuvo por medio de esta técnica, años atrás. Y desde hace 29 años, Miriam combina ambas prácticas (la psicoprofilaxis y el yoga) para enseñar a las mujeres, la forma más relajada y simple de traer un hijo al mundo. “Antes que nada, ayuda a tener un embarazo consciente”, resume la especialista.

El embarazo, además de contracciones, comprende miedos, ansiedades, cansancio, sobrepeso, depresión y estrés. Es una etapa hermosa, pero de muchos cambios. Muchas mujeres se preguntan si existen formas de hacerlos más llevaderos. Y la respuesta que obtienen de muchas otras mujeres es la misma, casi siempre: “con yoga”.

Para continuar con la explicación de su madre, Celeste cita algunos de los principales beneficios: “aporta fortaleza física, emocional y mental para lidiar con los cambios físicos y de humor y superar los miedos y ansiedades, conectando a la futura madre a un estado de ánimo positivo y vital”.

Lo curioso es que no se trata de cualquier tipo de yoga, sino de uno que va dirigido a mujeres que desean tener a sus bebés a través de un parto normal, sin dolor y sin temor. “Se lo llama psicoprofiláctico”, menciona Celeste Codas, instructora de la modalidad. Y explica: “Es un proceso de preparación física y psicológica que beneficia, ampliamente,

Asimismo, trabaja la flexibilidad y la elasticidad de los músculos, aliviando los dolores y molestias, con la intención de preparar al cuerpo para el momento del parto; estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso, previniendo la aparición de varices y eliminando la hinchazón. “También le enseña a respirar correctamente y a sentirse ágil y mejor”, destaca Codas. 31

¿Cuáles son los ejercicios? Durante los tres primeros meses, se trabaja la respiración, la relajación y la meditación, además de las posturas suaves y simples. En el segundo trimestre, en cambio, como el bebé está más desarrollado y la panza de la embarazada empieza a notarse cada vez más, aparecen las molestias en los pies, las piernas y la espalda, por lo tanto se intervienen con ejercicios que trabajen las piernas, la pelvis y la columna. “En esta etapa, la mujer arranca una dieta dirigida a la alcalinización de la sangre y el enriquecimiento de vitaminas, por lo tanto consume frutas, verduras, té y agua para no subir tanto de peso, y así evitar sentirse pesada y con dolores de columna, pie y piernas”, aclara la profesional. De eso se trata, de hacer un seguimiento diario y semanal de los cambios físicos de la mujer, de las etapas de crecimiento del bebé y de las emociones y sensaciones que suceden a lo largo del embarazo. “Con el yoga psicoprofilactico orientamos a las futuras madres a lidiar con lo que van experimentando, así como controlar los tiempos en los que se deben disminuir, eliminar o incorporar ciertos alimentos”, contestan ambas. Además, en el proceso, las mujeres aprenden a transitar cada emoción, cambio de humor o situación inesperada que se presente. “La instructora da un acompañamiento psicológico a cada embarazada, y de esta manera crea una conexión entre las futuras madres y los bebés”, agregan.

Otros puntos a favor Esta disciplina también aporta beneficios al bebé, desde dentro del vientre. Según Celeste, las asanas ayudan a que la posición del que está por nacer cambie positivamente, lo que resulta beneficioso al momento de dar a luz. Asimismo, hay un importante desarrollo cerebral y un gran estímulo hacia sus habilidades psicomotoras a nivel sensorial, afectivo, 32

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cognitivo y del lenguaje. “Las terapias que realiza la madre con el yoga proponen un avance en su memoria, atención y concentración”, detalla. Si bien es una práctica dirigida a la mujeres, la participación del hombre es fundamental para crear ese embarazo consciente del que hablan ambas instructoras. “Los padres deben asistir a las clases de yoga, no sólo para acompañar a las madres de sus hijos, sino para sentirse seguros en su rol cuando las dudas, los miedos, las ansiedades y las incertidumbres, aparezcan”, señalan. Tanto Celeste como Miriam recomiendan practicar yoga dos veces a la semana, en clases de 35 minutos, preferentemente en grupo, para establecer vínculos con otras futuras madres.

Yoga postparto: ¿es necesario? Es una elección. “Muchas madres, luego de dar a luz, vuelven a las prácticas con sus hijos. El yoga brinda beneficios incluso después del parto, ya que la depresión postparto, la ansiedad, los nervios y el cansancio, son muy frecuentes en esta etapa. Sobre todo, por el trabajo nuevo que implica tener un bebé recién nacido: conocerlo, entenderlo, aceptarlo y amarlo”, manifiesta Celeste. Hasta después de dar a luz, el yoga revitaliza el cuerpo, le da fuerza, energía, agilidad, estabilidad y salud. “Mejora la postura corporal, elimina los kilos de más, beneficia a la piel, mejora la capacidad de atención y concentración, y permite el buen funcionamiento físico, psíquico y emocional. Por eso nunca está de más practicarlo”, finaliza.

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AVISO

NUTRICIÓN

Volver al peso ideal después de la maternidad No se trata de una tarea fácil, pero tampoco imposible. La Lic. Sonia Mereles, nutricionista del Centro Ravenna Paraguay, brinda algunos consejos para lograrlo.

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Durante el embarazo el cuerpo cambia totalmente, tanto a nivel físico como emotivo. Las hormonas son principalmente las responsables de estos cambios metabólicos con los que el cuerpo se prepara para el perfecto desarrollo del bebé y para la lactancia posterior. Por todo esto, es absolutamente normal e inevitable el incremento de peso durante el embarazo. No obstante, el aumento no debería superar los 14 kilos, a no ser que se esperen mellizos o gemelos.

¿En qué momento es conveniente empezar un plan para adelgazar? Hay diferentes opiniones sobre ello, la mía es la siguiente: depende de cómo haya sido el parto. Con un parto natural, a las seis semanas ya se podría empezar alguna actividad física como caminar, bailar o nadar, y desde luego, un plan de nutrición adecuado a la lactancia. Si el parto fue por cesárea los médicos son los encargados de indicar el inicio de alguna actividad física. Lo ideal sería recuperar el peso después del año de dar a luz.

¿Cómo empezar el proceso de recuperación del peso ideal? Lo ideal es eliminar azúcares, grasas, comidas con muchos conservantes y harinas refinadas en exceso. Y por supuesto, olvidarse del alcohol, más aún si se está dando de mamar. A veces sentimos ansiedad debido a los cambios hormonales. Entonces tendemos a picotear o a comer en exceso, sobre todo dulces. Por lo tanto, es de suma importancia ordenar las horas de comer para evitar estos picoteos innecesarios y poco saludables. De esta manera, trabajamos la ansiedad y evitamos llegar con hambre a las comidas principales.

¿Cuánto tiempo debe pasar entre cada comida? Entre 3 y 4 horas de una comida a la otra es lo ideal.

¿Cuál es la velocidad de recuperación del peso? Todo depende de cómo ha sido el parto. Evidentemente no es lo mismo un parto por cesárea que uno natural; en la cesárea toma un poco más de tiempo recuperarse de la

cirugía abdominal. Después del parto, el tamaño del útero se reduce. Asimismo, durante la lactancia se libera oxitocina, lo que provoca contracciones gracias a las cuales el útero recupera su posición. Se puede ir volviendo al peso normal a los seis meses posteriores al parto, dependiendo de cuanto se aumentó durante el embarazo. Realizar entre cuatro y cinco comidas por día es la clave para iniciar el descenso. Se recomienda incluir en el desayuno lácteos descremados, frutas y cereales integrales que produzcan saciedad y mejoren el tránsito intestinal. Así también, evitar los excesos de harinas refinadas y elegir panes o pastas integrales (por el aporte en fibra) y limitarlas a tres veces por semana. Si estás dando de mamar, las calorías necesarias son mayores que si no lo estás. Así también, es importante incorporar proteínas de alto valor biológico en las comidas principales (proteínas de origen animal, huevos, lácteos, carnes). Esto contribuirá a la regeneración celular y a la recuperación de la masa muscular, que nos ayudará a su vez a perder grasas innecesarias o a convertirlas en leche materna, si estamos amamantando.

¿Qué tipo de ejercicios realizar? Siempre con indicación médica, se puede empezar de manera progresiva, evitando los ejercicios bruscos o de alto impacto para cuidar las articulaciones. Los ejercicios acuáticos como la natación o el hidrogym son excelentes para iniciar, puesto que no hay impacto para las articulaciones. O bien, se puede empezar con caminatas de 30 minutos leves si es que no se estaba acostumbrada a hacer ejercicios constantes o intensos. Asimismo, beber un litro y medio de agua al día es indispensable para mantener la producción láctea, transportar nutrientes y arrastrar productos de desecho, depurar el organismo y potenciar la acción de la fibra.

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Centro Terapéutico Dr. Máximo Ravenna info@maximoravenna.com.py

VIAJES

AUSTRALIA

Un destino impactante Australia es mucho más que canguros y koalas, tiene muchas ciudades por recorrer y numerosos atractivos. Te invitamos a visitar el único país que también es un continente (aunque sea el más pequeño). Por: Nora Vega

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Melbourne es la ciudad más alternativa, moderna y vanguardista de Australia.

Sídney

Es la ciudad más visitada de Australia. Cuenta con innumerables atractivos naturales como hermosos jardines públicos, islas en la bahía y costas vírgenes. Además, si de iconos se trata, la Ópera de Sídney es protagonista de miles de postales. Este es uno de los edificios más famosos y distintivos del siglo XX, declarado Patrimonio de la Humanidad en el 2007. Fue diseñado por el arquitecto danés Jørn Utzon en 1957 y en él se realizan obras de teatro, ballet, ópera y producciones musicales. Una actividad recomendada es caminar o andar en bicicleta por el emblemático Puente del Puerto de Sídney. Esta amplia estructura que cruza el puerto es una gran obra de ingeniería que se inauguró en 1932. Cenar en Quay, que tiene impresionantes vistas del puerto y es reconocido como uno de los mejores restaurantes del mundo, es esencial. Tomar un ferry a Manly sigue siendo otra de las experiencias de viaje que caracterizan a este destino. Y nadie puede irse de Sídney sin antes visitar el O Bar and Dining. Este bar se encuentra en el piso 47º de una torre en el antiguo centro y se caracteriza por contar con una sala giratoria que permite divisar toda la ciudad. El menú del chef y propietario, Michael Moore, es un viaje inesperado de comidas contemporáneas inspiradas en una filosofía de alimentación saludable; tan único como delicioso.

Melbourne Esta es la ciudad más alternativa, moderna y vanguardista de Australia. Descubrir las hermosas calles, el centro cultural de Federation Square, sus bares, tiendas, restaurantes y el icónico estadio MCG, son algunas de las actividades imprescindibles. También realizar una excursión a la Península de Mornington o a Phillip Island para ver pingüinos azules. Melbourne está repleta de bares que se encuentran en las terrazas, así que aquí la noche y la diversión van de la mano. Este destino está lleno de vida. Uno puede pasar horas explorando las hermosas calles de la ciudad llenas de graffiti. Los parques y jardines, sus tranvías, su población loca por el deporte, su arte callejero, célebre en todo el mundo, y también los restaurantes de moda son los mayores encantos de esta ciudad. Te invitamos a visitar el museo de Melbourne, el Palacio Real de Exposiciones, considerado parte del Patrimonio de la Humanidad, la catedral de St. Patrick, la catedral de St. Paul y la estación de Flinders Street. No te pierdas el Art déco del maravilloso edificio Manchester Unity. Probá vinos, quesos y chocolate artesanales de categoría mundial en el Valle del Yarra, a noventa minutos en auto hacia el Este. Ir a las Montañas Dandenong es un plan perfecto para aquellos aventureros que quieren conocer bellos pueblos y altísimos bosques. Para más encontrar más vinos y playas de surf es necesario ir al Sur, a la sorprendente península de Mornington, o al Oeste a la península de Bellarine. Y no te olvides de ir a conocer y si es posible sacarte una foto con los koalas de la reserva Healesville Sanctuary. 37

Algunas actividades memorables

Australia es un país enorme, el sexto más grande del mundo. Un destino tiene de todo y es perfecto para aquellas personas que buscan vivir una experiencia fuera de lo común. Algunas de ellas son:

1- Conocer el Parque Nacional Uluru-Kata Tjuta El patrimonio mundial de Uluru es uno de los símbolos más icónicos de Australia. Es una de las piedras más altas del mundo con 348m de altura y es considerado como el segundo mayor monolito del mundo. Pasear por el ocre desierto en motocicleta, montado en un camello o verla desde el cielo en helicóptero o un globo aerostático son opciones muy interesantes a la hora de conocer este lugar.

2- Ver canguros y koalas

Es imposible ir a Australia sin estar cerca de los canguros y koalas. Es en lo primero que le viene a la cabeza a uno cuando se nombra a este país. El zoológico de Taronga cuenta con 2900 especies autóctonas y exóticas incluidos gorilas, tigres, leopardos, chimpancés, jirafas, canguros y, por supuesto, los adorables koalas. También existe la posibilidad de pasar la noche acampando, contratando el programa Roar & Snore.

3- Disfrutar del sol y la playa en Bondi Beach En Australia hay más de 10.000 playas. Pero la playa de Bondi Beach es una de las más famosas y reconocidas en todo el mundo, ya que es la que más veces apareció en 38

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La playa de Bondi Beach, de Sídney, es una de las más famosas y reconocidas en todo el mundo.

postales, programas de televisión y películas. Miles de viajeros, desde mochileros hasta millonarios, caminan o simplemente disfrutan del sol en las arenas doradas de esta amplia playa de ciudad de un kilómetro de largo.

4- Sumergirse en los mercados de Australia

Desde productos frescos hasta regalos artesanales y modelos de alta costura; hay de todo en Australia. En Sídney, el colorido y el caos del mercado Paddy’s Market, en Chinatown, abierto de miércoles a domingo, atrae a miles de turistas. Si querés ver los mejores mariscos Sídney Fish Markets, en Pyrmont, es el lugar ideal. Comprá elegantes obras de arte y joyas artesanales australianas en los mercados de The Rocks, los sábados. Por otra parte, El mercado Queen Victoria Market, en Melbourne tiene fama de ser el mercado más importante y antiguo del hemisferio austral y como broche de oro incluí en el recorrido, una visita al mercado Prahran Market, que lleva vendiendo exquisiteces gourmet desde 1864.

5- Visitar la Gran Barrera de Coral

Australia cuenta con uno de los arrecifes más bellos. Está habitado por corales, tortugas marinas, rayas, tiburones y peces tropicales.

Es una visita ineludible para todos los que viajan hasta Australia. Este arrecife de aplastante belleza es Patrimonio Mundial de la Unesco. Con más de 2000 km del litoral de Queensland, es un complejo y frágil ecosistema habitado por deslumbrantes corales, lánguidas tortugas marinas, rayas, tímidos tiburones de arrecife y peces tropicales de todos los colores y tamaños. Se puede contemplar practicando submarinismo, buceo, o mediante un pintoresco vuelo o un circuito en barco de fondo acristalado. 39

SOCIALES

Al ritmo de Soda Stéreo El show del Cirque Du Solei Séptimo día – No descansaré llega a Paraguay, el próximo junio. El espectáculo abordará el poder emocional y la intensidad del legado musical de Soda Stéreo, la banda de rock argentina compuesta – en su momento – por Gustavo Cerati, Zeta Bosio y Charly Alberti. Con Séptimo día, es la primera vez que la compañía canadiense realiza una producción inspirada en un grupo de rock latinoamericano, luego de los shows hechos con música de Elvis Presley (Viva Elvis) y The Beatles (Love). Fotos: Eduardo Velázquez

Augusta Perrella, Eduardo Mingo y Luz Cabral.

Leah Ashmore.

Ana Laura Benítez y Andrea Rotela.

David Devesa y Marcia Sffair.

SOCIALES

La India como inspiración Krepia inauguró su tienda en Tte. 1º Carlos Rocholl 110 casi Aviadoras del Chaco, de Asunción. En este nuevo espacio, las mujeres podrán encontrar propuestas originales creadas por su propietaria, Tanya Maldonado; todas confeccionadas con telas procedentes de la India. En la ocasión, los presentes disfrutaron de una fiesta al estilo del país asiático, donde Little India se encargó del catering y Martín Frutos y Fiorella Barchini, de los acústicos musicales. Fotos: Eduardo Velázquez Pablo González, Estefi Elicetche, Antonella Zotti y Renato Ramos.

Tanya Maldonado y Victoria Olmedo.

Paola Montanaro y Magalí Muñoz.

Maru Méndez, Alejandra Llano y Ana Paula Mujica.

SOCIALES

Diseño, cámara y potencia Huawei presentó su nuevo modelo, el Huawei P20, en un evento exclusivo realizado en La Factoría Hotel. Este smartphone redefine la fotografía inteligente, convirtiendo la experiencia de capturar imágenes de calidad en algo accesible para todos. En la ocasión, se llevó a cabo un desfile con propuestas de la marca Mikal, de la diseñadora Lara Cristaldo, quien presentó una colección supervanguardista. El encuentro reunió a directivos, clientes, influencers, bloggers y embajadores de la marca, entre ellos Chiche Corte y Yolanda Park, quienes estuvieron a cargo de la conducción del evento. Fotos: Eduardo Velázquez. Audi Yu, Cecilia Mantalto y Alex Ramírez.

Puppa Careaga.

Ismenia Rodríguez y York Aveiro.

Andrea Montanaro.

Jean – Baptiste Messié y María José Manzoni.

Carolina Harika y Yerin Lee.

Alba Riquelme.

Chiche Corte y Yolanda Park.

HORÓSCOPO

Piscis

Aries

18 de febrero al 19 de marzo

Es momento de tomar riesgos y asumir la responsabilidad de un proyecto grande. Una persona que conoce tu trabajo te propondrá formar una sociedad de negocios o una empresa. Se vienen cosas lindas.

20 de marzo al 19 de abril

Sos bastante audaz para resolver cuestiones económicas. Gracias a eso, tus finanzas casi nunca pasan por un mal momento. De todas formas, no dejes de controlar tus egresos e ingresos.

Cáncer

Géminis

21 de junio al 22 de julio

Tenés en claro lo que querés para tu futuro; las ideas que te ayudarán a salir de la zona de confort en la que te encontrás. Buscá apoyo en tu entorno familiar o laboral, podrías entablar muy buenos acuerdos.

21 de mayo al 20 de junio

No descuides tu salud, que es lo que te mantiene activa y enérgica. Debés prestarle más atención: dormí ocho horas, tomá mucha agua, salí a ejercitarte al aire libre y no te olvides de hacerte, a cada tanto, un chequeo médico.

EL SIGNO DE LA SEMANA

Leo

23 de julio al 22 de agosto

Es hora de dejar de complacer a los demás y de dar la importancia debida a tus aspiraciones, gustos y pasiones. Podrías empezar con tu imagen personal, haciéndote un cambio de look en el cabello. Te sentirás genial.

Libra

23 de setiembre al 22 de octubre

En los próximos días, entrarás en una nueva dinámica laboral, la cual también influirá en tus hábitos fuera de la oficina. Esto te mantendrá motivada, menos aburrida y con ganas de crecer a pasos agigantados.

Sagitario

22 de noviembre al 21 de diciembre

Últimamente te has alejado de tus amistados por asuntos personales o laborales. Es hora de proponer un viaje o una salida que recupere todo el tiempo perdido. El encuentro mantendrá a tu grupo más unido que nunca. 44

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Tauro

20 de abril al 20 de mayo Es un buen momento para mejorar las estructuras que te rodean. Es decir, deberás repensar tus opciones de futuro o concederte un tiempo para observar y analizar qué pasos diste, hasta ahora, en tu vida.

Capricornio

22 de diciembre al 21 de enero

Te gusta tomar postura sobre los temas que te importan e ir contracorriente cuando algo no te gusta. Esta forma de entender la vida te posicionará como líder donde sea que te toque trabajar.

Virgo

23 de agosto al 22 de setiembre

Debés estar pendiente de cualquier variación que se produzca en tus asuntos financieros. Cuando tu economía esté ajustada, no dudes en parar y organizar tus gastos. Deberás priorizar aquellos que te mantienen sobre la tierra.

Escorpio

23 de octubre al 21 de noviembre

Estás interesada en cambiar las tácticas retorcidas que se utilizan en tu trabajo. Si querés convertir el espacio que compartís con tus compañeros en lago mejor, promové una buena comunicación. Será un comienzo productivo.

Acuario

20 de enero al 17 de febrero

Las circunstancias sociales o profesionales no son motivo para cortar tu inspiración. Al contrario, tomalas como experiencias que te fortalecen y te ayudan a estar en movimiento; a buscar oportunidades impensadas.

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