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busca para sermos mais magras é cada vez mais comum. O ato de comer, especialmente se forem comidas com o rótulo de ‘asneira’, é punido pela sentença de culpa. A alimentação Intuitiva vai ajudar a eliminar a necessidade de viver em a mentalidade de dieta.
O que é Comer Intuitivamente? Comer Intuitivamente (ou Intuitive Eating) é um método que a ensina a comer de forma natural e a torna especialista em ouvir a sua fome biológica. Comer intuitivamente é o contrário daquilo que se espera da palavra dieta: não lhe coloca regras. Em vez disso, ensina-a a respeitar e honrar o seu apetite, dando noções do que é realmente a fome biológica a comer até se sentir saciada e fisicamente confortável.
O básico Comer quando tem fome e parar de comer quando está satisfeita deveria ser um processo intuitivo. Contudo, caso não se verifica com muitas pessoas. Seguir um plano alimentar impede-a de comer pela intuição e de se reconectar com o seu corpo e a sua fome. Cada dieta tentada e falhada, afasta-a cada vez mais da tua fome biológica e da sensação de verdadeira saciedade. Há muitas (re)aprendizagens que devem ser feitas para se comer de forma intuitiva.
De onde veio este conceito? Embora só agora se comece a falar sobre isto em Portugal, este conceito já existe desde os anos 70 e em 1995, Evelyn Tribole e Elyse Resch escreveram um livro – com o nome de Intuitive Eating, dando as bases para esta metodologia que nos ensina a lidar com a comida e o corpo, em que perder peso é uma consequência de uma vida mais equilibrada, e não o foco de toda a nossa existência!!
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