75
å
”Der må spredes oplysning om og forståelse af de mangfoldige opgaver, som vort samfund tumler med, og som vi hver for sig efter rolig overvejelse må tage stilling til, hvis vort Folkestyre skal bygge på et stærk solidt Fundament” Statsminister Knud Kristensen ved LOF’s stiftelse 1945
Holbæk-Lejre
Kurser 2020/21
VIDEN ER DET STÆRKESTE VÅBEN Siden 1945 har mennesker mødtes i LOF for at lære noget nyt og dyrke deres interesse sammen Et Redskab i Oplysningsarbejde Et stærkt demokrati kræver, at vi som borgere har mulighed for at udvikle os fysisk, holdningsmæssigt og fagligt hele livet. Vi har brug for medborgere, der træer beslutninger på baggrund af faktuel viden, og som danner deres holdninger på baggrund af samvær med mennesker fra alle dele af samfundet. Det var der særligt brug for, da LOF opstod i efteråret efter befrielsen i 1945. Nazismen viste os, hvor vigtigt det er, at vi har adgang til viden, at vi lærer at tænke kritisk, og at vi mødes og diskuterer ting på tværs af samfundets grupper. I 2020 har vi andre udfordringer i Danmark. Men midlerne til at overkomme dem er stadig de samme; oplysning og demokratisk dannelse.
”Hyggelig og tvangfri” Noget af det helt særlige ved folkeoplysning er, at vores delta gere kommer, fordi de selv har valgt at lære noget nyt eller være mere aktive. Uanset om du lærer sprog, bliver klogere på politik, dyrke en kreativ interesse eller kommer for at bevæge dig, så er der ingen adgangskrav. Sådan var det også, da LOF udbød de første kurser i 1945. Ligesom for 75 år siden sker oplysningsarbejdet nemlig ”under hyggelige, tvangfri Former, saaledes at man på denne Maade forener det fornøjelige og selskabelige med det interessante og belærende
FAKTA
Hos os kan alle på tværs af alder, køn, etnisk herkomst og social status have det sjovt, blive klogere, lærer nyt, og ikke mindst bevæge sig fysisk som mentalt. Vi skaber rammer for en kvalitetsfyldt fritid i lokalsamfundet hvor folk mødes og dialog skabes. Det vigtigste for os er nærværet i lokalområdet, at vi er lydhøre for kursistenes ønsker, og ikke mindst er i stand til at udfylde behovet for kvalitetsfyldt debat og undervisning i takt med tiden. Vi arbejder tæt sammen med kommunen og andre lokale foreninger. Vores bestyrelse er frivillige lokale borgere.
LOF står for Liberalt Oplysnings Forbund. LOF blev stiftet i 1945 af Venstre, Venstres Ungdom og Venstres Kvinder for at fremme et liberalt oplysningsarbejde på kulturelle, sociale, økonomiske og politiske områder. Vores virke i dag er ikke influeret af politisk stillingtagen, men vi arbejder ud fra en overbevisning om: Frisind -alle menneskers har ret til frit at tænke, tro og tale. Fællesskab - De stærkeste fællesskaber er de fællesskaber, hvor mennesker frivilligt er gået sammen for at dyrke en interesse. Inddragelse - Alle skal have mulighed for oplysning og debat om vigtige beslutninger der påvirker vores hverdag. Vækst – Vi skaber vækst gennem uddannelse og privat/oentligt samarbejde. Det sker gennem et varieret udbud af kurser, foredrag og oplevelser. Rødder – Kendskabet til vores historiske og folkelige rødder er afgørende for vores danske kultur.
2
Vi er DIN aftenskole så kom og vær med... Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
FOREDRAG Seniorhøjskolen
Camino vandring Drømmer du om at gå en camino i år - eller i fremtiden? En vandretur med fred og frihed, ensomhed og fællesskab, udfordringer og oplevelser for livet. Kom og få gode råd og vejledning, samt tid til at få svar på alle dine spørgsmål. -Hvilken caminorute kan du gå? -der er mange. -Hvad skal du have med? Anette tager sin rygsæk og pakkeliste med. En camino er meget mere end bare en vandretur, det er også en vandring i sjælen. Kom og bliv inspireret, det er bare et skridt af gangen... Holdnr. 411800 Hvornår Lørdag d. 13.03.2021 kl. 10:00 - 13:00 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Anette Lynge Nielsen Holdpris kr. 125
Seniorhøjskolen tilbyder et varieret program med en fast holdsammensætning. Med seniorhøjskolen får man stimulerende og varierede foredrag om aktuelle og historiske emner, men også et hyggeligt socialt samvær. Foredragene afvikles over cirka 3 timer med kaffepauser, tid til spørgsmål og socialt samvær indlagt i tiden. Der er hold i Svinninge, Holbæk og Vipperød. Kontakt os for sæsonens program og ledige pladser.
Pga usikkerheden med Corona afventer vi retn ingslinjer for efterårets foredrag og oplevelser. Vi forventer at kunne an noncere dem i august/septembe r. - Følg med på hjemmes iden, facebook eller tilmeld dig vores nyhedsbrev så få r du automatisk besked
MAD & DRIKKE Portvinssmagning
Madlavning for mænd
Vi skal smage syv portvine fra to forskellige portvinshuse Coimbra de Matoos og Alves de Sousa. Begge portvinshuse er højt præmierede og velrenommerede. Til portvinene serveres lidt brød, lidt ost og lidt chokolade. Vi fortæller naturligvis også om de forskellige portvinstyper, hvordan de fremstilles og hvad de kan serveres til. Endvidere kan du høre om Portugal både som vinland og som portvinsland. OBS: 150 kr. afregnes med underviser på dagen, dette dækker: syv glas portvin i forskellige prisklasser, samt lidt ost, brød og chokolade. Holdnr. 402096 Hvornår Tirsdag d. 27.10.2020 kl. 19:00 - 21:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Anita Skjoldager Eskildsen Holdpris kr. 125
Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Vi laver som regel 2-4 retter, nogle gange efterfulgt af kaffe. Hver gang udleveres dagens opskrifter. Holdnr. 402387 (uge 36, 40, 44, 48) Hvornår Start d. 03.09.2020, slut 26.11.2020 kl. 18:00 - 21:15 Sted Holbæk By Skole, Bispehøjen 2, Holbæk Underviser Kirsten Boier Holdpris kr. 490 Holdnr. 402388 (uge 39, 43, 45, 47, 49) Hvornår Start d. 24.09.2020, slut 03.12.2020 kl. 17:15 - 20:45 Sted Skolen, Skamstrupvej 18, Mørkøv Underviser Kirsten Boier Holdpris kr. 610
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
3
SEJLER & JÆGER Jagttegn Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkursus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve. Undervisere er godkendt af Skov- og Naturstyrelsen. Der er 12 gange teoriundervisning (mandage), 1 dag med partering af dyr (weekend), 1 hverdagsaften i våbenbutik, 4 lørdage på skydebanen samt jagtprøve sidst i forløbet. OBS: Kommunikation med lovgivende myndighed foregår med Nem-id. Der kræves derfor Nem-id (ikke kun til bank) - også for elever under 18 år. Holdnr. 411410 Hvornår Mandag d. 04.01.2021 - 10.05.2021 kl. 19:00 - 21:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Torben Krogh Holdpris kr. 2390
4
Yachtskipper 3
Duelighed
Yachtskipper 3 er for dig, der allerede har et Speedbådscertifikat eller duelighedsbevis. Kurset er udelukkende et teoretisk kursus. Pensum omfatter udvidet navigation også søret, sømandskab, sejladsplanlægningog meteorologi. For at kunne tilmelde dig en yachtskipper 3 eksamen skal du desuden have bevis for demonstration af brandslukning og bevis for demonstration af redningsmidler. Der arrangeres evt. kursus i dette for deltagere. Der må påregnes ekstraudgifter til bøger og eventuelle nævnte kurser og hjemmearbejde. Ved spørgsmål kontakt underviser, Tristan Falke Lassen, tlf. 28566002 Holdnr. 402441 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 18.03.2021 kl. 19:00 - 21:45 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Tristan Falke Lassen Holdpris kr. 2050
Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et ”rigtigt” duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve. Kursusindholdet omfatter Søfartsstyrelsens krav, samt alt hvad der derudover er nyttig viden når man færdes til søs i Danmark og vore nabolande. Elektronisk navigation, brug af instrumenter, elementær meteorologi, sikkerhed og ikke mindst sejladsplanlægning indgår. Ved spørgsmål kontakt underviser, Bjarne Nielsen, tlf. 21784498. Holdnr. 402442 Hvornår Mandag d. 07.09.2020 - 22.03.2021 kl. 19:00 - 21:45 Holdnr. 402443 Hvornår Onsdag d. 09.09.2020 - 24.03.2021 kl. 19:00 - 21:45 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Bjarne Nielsen Holdpris kr. 2050
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
BABY Efterfødselstræning Har du fornylig født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære? Stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår. Afspændede øvelser for nakke, skuldrer og arme samt mor/barn øvelser. Du vil lære babymassage trin for trin, sanselege og øvelser til støtte for barnets motorik vil indgå. Øvelserne er enkle og kan udføres derhjemme så du får den bedste effekt af træningen. Tidsfordelingen er ca. 1/2 time til dit barn og 1 time til dig. Holdnr. 402216 Hvornår Fredag d. 11.09.2020 - 30.10.2020 kl. 11:15 - 12:45 Holdnr. 402217 Hvornår Fredag d. 06.11.2020 - 18.12.2020 kl. 11:15 - 12:45 Holdnr. 411216 Hvornår Fredag d. 08.01.2021 - 26.02.2021 kl. 11:15 - 12:45 Holdnr. 411217 Hvornår Fredag d. 05.03.2021 - 23.04.2021 kl. 11:15 - 12:45 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Maj-Britt Faurholm Holdpris kr. 490
Her i kataloget ser du kun et udsnit af vores aktiviteter. Vi opretter nye hold, kurser og foredrag løbende.
BÆKKENBUNDSTRÆNING Vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning for din bækkenbund. Du har nu mulighed for at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler. Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, så du kan indarbejde træningen i hverdagen. Kurset er for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge. Holdnr. 402262 Hvornår Fredag d. 23.10.2020 kl. 11:00 - 14:00 Holdnr. 411262 Hvornår Fredag d. 05.02.2021 kl. 11:00 - 14:00 Sted Anders Larsensvej 1B, Holbæk Underviser Liselotte le Dous Holdpris kr. 175 Holdnr. 402263 Hvornår Søndag d. 25.10.2020 kl. 9:30 - 12:30 Holdnr. 411263 Hvornår Søndag d. 07.02.2021 kl. 9:30 - 12:30 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Underviser Liselotte le Dous Holdpris kr. 175
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
5
KROP & BEVÆGELSE Varmtvandstræning - se alle vores hold i Holbæk og Lejre på hjemmesiden
Qi Gong Du lærer en serie af 18 øvelser, der arbejder med kroppens energi og er med til at skabe bedre betingelser for bl.a. optagelse af ilt i kroppen. Øvelserne udføres stående og styrker kroppens fundament, muskler, sener, knogler og nerver. Qi -gong er også med til at forbedre balance og koordination samt virker afstressende og beroligende. Qi-gong er omfavnende og ikke begrænsende – alle kan være med, og måske er det noget for dig? Holdnr. 402235 Hvornår Mandag d. 07.09.2020 - 25.01.2021 kl. 16:30 - 17:30 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Heidi Feldborg Holdpris kr. 675 Holdnr. 411235 Hvornår Mandag d. 01.02.2021 - 17.05.2021 kl. 16:30 - 17:30 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Heidi Feldborg Holdpris kr. 488
Mave-Baller-Lår Træning og øvelser til motiverende musik. Vi får fat i muskler omkring lår/baller/mave/arme og core. Løsner derefter op, og strækker godt ud. For alle aldre. Medbring en (yoga)måtte. Holdnr. 402245 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 07.12.2020 kl. 17:30 - 18:30 Holdnr. 411245 Hvornår Mandag d. 18.01.2021 - 10.05.2021 kl. 17:30 - 18:30 Sted Sundhedscentret, Sports Alle 1, Holbæk Underviser Yulia Kozak Holdpris kr. 665
6
Bevægelse og afspænding Vi kommer hele kroppen igennem og arbejder med at øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ ledstyrke. Du guides igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Vi arbejder med gulvøvelser og der bruges forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte. Der tages hensyn til eventuelle skavanker du måtte have og der vil være alternative øvelser. Målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære. Alle kan være med. Holdnr. 402226 Hvornår Mandag d. 07.09.2020 - 10.05.2021 kl. 12:00 - 13:20 Holdnr. 402227 Hvornår Mandag d. 07.09.2020 - 10.05.2021 kl. 13:30 - 14:50 Holdnr. 402228 Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 27.04.2021 kl. 15:10 - 16:30 Holdnr. 402229 Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 27.04.2021 kl. 16:40 - 18:00 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Karina Kjeldsen Holdpris kr. 1575
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
Bevægelse og afspænding HENSYNTAGENDE Hold Hensyntagende hold er små hold hvor der tages ekstra hensyn til den enkeltes behov og evt. skavanker.
Hold i Holbæk Afspænding og bevægelse, hensyntagende Holdnr. 402206 Hvornår Torsdag d. 10.09.2020 - 06.05.2021 kl. 9:30 - 11:00 Holdnr. 402207 Hvornår Fredag d. 11.09.2020 - 21.05.2021 kl. 9:30 - 11:00 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Maj-Britt Faurholm Holdpris kr. 1800 Bevægelse og afspænding, hensyntagende Holdnr. 402224 Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 27.04.2021 kl. 11:00 - 12:20 Holdnr. 402225 Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 27.04.2021 kl. 12:30 - 13:50 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Karina Kjeldsen Holdpris kr. 1575
Hold i Jyderup Bevægelse og afspænding, hensyntagende Holdnr. 402251 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 22.03.2021 kl. 10:45 - 12:15 Holdnr. 402252 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 22.03.2021 kl. 12:30 - 14:00 Holdnr. 402253 Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 23.03.2021 kl. 9:00 - 10:30 Holdnr. 402254 (kun for mænd) Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 23.03.2021 kl. 10:40 - 12:10 Sted Jyderuphallen, Elmegården 58, Jyderup Underviser Mie Stilhoff Thomsen Holdpris kr. 1560
Hold i Ugerløse Afspænding og bevægelse, hensyntagende Holdnr. 402265 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 29.04.2021 kl. 9:00 - 10:30 Sted Forsamlingshuset, Hovedgaden 2, Ugerløse Underviser Gunnvor Anne Klok Holdpris kr. 1800
Hold i Lejre Afspænding og bevægelse, hensyntagende Holdnr. 402267 Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 27.04.2021 kl. 15:30 - 17:00 Sted Aktivitetshuset, Skolevang 1, Kirke Sonnerup Underviser Gunnvor Anne Klok Holdpris kr. 1800
Knogleskørhed Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn til din knogleskørhed og samtidig vedligeholder og/eller øger din muskelstyrke, kondition og knoglemasse. På den måde kan du bevare din fysiske funktionsdygtighed i hverdagen, og ikke mindst glæden som dette bringer med sig! Vi kommer hele kroppen igennem med en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din balance og styrke i muskler og knogler. Øvelser tilpasses den enkelte. Målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære. Kom i løst tøj og medbring et tæppe.
Hold i Holbæk Knogleskørhed - hensyntagende Holdnr. 402208 Hvornår Torsdag d. 10.09.2020 - 06.05.2021 kl. 11:10 - 12:40 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Maj-Britt Faurholm Holdpris kr. 1800
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
7
KROP & BEVÆGELSE Skøre knogler - hensyntagende Holdnr. 402222 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 03.05.2021 kl. 9:00 - 10:20 Holdnr. 402223 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 03.05.2021 kl. 10:30 - 11:50 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Astrid Justesen Holdpris kr. 1575
Hold i Ugerløse Knogleskørhed/ondt i ryggen – hensyntagende Holdnr. 402266 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 29.04.2021 kl. 10:45 - 12:15 Sted Forsamlingshuset, Hovedgaden 2, Ugerløse Underviser Gunnvor Anne Klok Holdpris kr. 1800
HENSYNTAGENDE HOLD er små hold hvor der tages ekstra hensyn til dig
Gotved-Pilates En perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken og den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst fra Pilates. Stående og på måtter arbejder vi med holdningen, åndedrættet i øvelserne og styrker centeret af kroppen, som er vigtig for en stærk og funktionel krop. Efter kun få gange vil du kunne mærke en forskel i kroppen og du bliver vild med denne træningsform. Holdnr. 402240 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 17.05.2021 kl. 12:45 - 14:15 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Underviser Liselotte le Dous Holdpris kr. 1680
Fysiopilates - begyndere/let øvede Hovedfokus er på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, så du skal kunne komme ned og op fra gulvet. Holdnr. 402131 Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 08.12.2020 kl. 11:15 - 12:45 Holdnr. 402132 Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 08.12.2020 kl. 16:00 - 17:30 Sted Anders Larsensvej 1B, Holbæk Underviser Anne Flohr Pedersen Holdpris kr. 840 8
Fysiopilates - øvede Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates. Holdnr. 402130 Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 08.12.2020 kl. 9:30 - 11:00 Holdnr. 402133 Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 08.12.2020 kl. 17:45 - 19:15 Sted Anders Larsensvej 1B, Holbæk Underviser Anne Flohr Pedersen Holdpris kr. 840
YogaPilates Pilates og yoga er to yderst effektive træningsformer, der kan tilpasses den enkelte. Du vil få hele kroppen arbejdet godt igennem, så alle spændinger og ubehag mindskes og kroppen og hjernen fyldes med positive energier. Selvmassage, stræk, styrke og vejrtrækningsteknikker indgår. Der er både lidt af det bløde og lidt af det hårde. Gå altid fra træningen med et smil på læben. Holdnr. 402163 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 07.12.2020 kl. 8:00 - 9:30 Sted Anders Larsensvej 1B, Holbæk Underviser Kristina Petersen Holdpris kr. 840
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
Yoga Yogaen giver energi og er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indvendige organers ydeevne og sundhed. Yogaens mål er ikke blot fysisk velvære, men at skabe opmærksomhed på sammenhængen mellem krop og sind. Den stiller ikke krav til fysisk præstation, men drejer sig om at opleve og nyde hvert øjeblik i bevægelse. Fællesskabet og humoren er også en vigtig del af oplevelsen. Yoga er for kvindre og mænd i alle aldre og også for nybegyndere.
ALMINDELIG Hatha Yoga Holdnr. 402142 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 17.03.2021 kl. 15:00 - 16:40 Holdnr. 402144 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 17.03.2021 kl. 19:00 - 20:40 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Bente Nørholm Sørensen Holdpris kr. 1445 Holdnr. 402159 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 08.02.2021 kl. 15:45 - 17:15 Sted Anders Larsensvej 1B, Holbæk Underviser Lene Bjerring Holdpris kr. 1260 Yoga Holdnr. 402168 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 14.12.2020 kl. 17:30 - 19:00 Holdnr. 402169 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 14.12.2020 kl. 19:15 - 20:45 Sted Anders Larsensvej 1B, Holbæk Underviser Anna Bolette Lind-Valdan Holdpris kr. 900
Yin Yoga Yin yoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk foregår siddende eller liggende. Holdnr. 402148 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 08.02.2021 kl. 10:00 - 11:30 Holdnr. 402150 Hvornår Fredag d. 04.09.2020 - 12.02.2021 kl. 9:00 - 10:30 Sted Anders Larsensvej 1B, Holbæk Underviser Marriane Beyer Holdpris kr. 1260 Holdnr. 402161 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 10.02.2021 kl. 11:15 - 12:45 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Marriane Beyer Holdpris kr. 1260 Holdnr. 402162 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 11.02.2021 kl. 18:15 - 19:30 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Marriane Beyer Holdpris kr. 1008 Yoga Slow flow vinyasa og yin yoga. Holdnr. 402149 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 11.02.2021 kl. 16:45 - 18:00 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Marriane Beyer Holdpris kr. 1008 Yoga En kombination af den dynamiske vinyasayoga og den mere hvilende yinyoga. Holdnr. 402160 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 10.02.2021 kl. 9:30 - 11:00 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Marriane Beyer Holdpris kr. 1260
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
9
KROP & BEVÆGELSE
YogaPilates Yoga og pilates supplerer hinanden rigtig godt, og du vil få hele kroppen arbejdet godt igennem. Der er både lidt af det bløde og lidt af det hårde. Det er godt for både krop og sind. Holdnr. 402163 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 07.12.2020 kl. 8:00 - 9:30 Sted Anders Larsensvej 1B, Holbæk Underviser Kristina Petersen Holdpris kr. 840 Yoga weekend Tre dage med Sharat Arora fra Indien som underviser. Fredag kl. 17-20. Lørdag kl. 9.30-17.30. Søndag kl. 9.30-13. Medbring selv tæppe, samt mad/snacks og drikke til eget forbrug. Frokost lørdag er inkluderet. LOFs underviser, Robin Schmidt vil også være tilstede under hele kurset. Læs evt. mere om Sharat Arora på hans hjemmeside: www.hiyogacentre.com. OBS: Tilmeldingsfrist er d. 7/9-20. Holdnr. 402183 Hvornår Fredag d. 02.10.2020 – søndag d. 04.10.2020 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Shara Arora / Robin Schmidt Holdpris kr. 1390 De 5 Tibetanere Vi vil sammen gennemgå De 5 Tibetanere - det er som balsam for krop og sjæl. Alle kan deltage. De fem tibetanske ritualer er et system med øvelser, der rapporteres at være mere end 2.500 år gamle Holdnr. 402203 Hvornår Søndag d. 13.09.2020 kl. 9:30 - 11:30 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Liselotte le Dous Holdpris kr. 125
10
Holdnr. 411203 Hvornår Søndag d. 10.01.2021 kl. 9:30 - 11:30 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Underviser Liselotte le Dous Holdpris kr. 125
Hold på Orø Solhilsen Vi tager udgangspunkt i Solhilsenen. Vi skal arbejde med styrken i øvelserne og lege lidt med forskellige omvendtstående stillinger. Holdnr. 402151 Hvornår Mandag d. 07.09.2020 - 14.12.2020 kl. 17:30 - 19:00 Sted Værestedet, Brøndevej 15, Holbæk Underviser Karina Kjeldsen Holdpris kr. 840
Hold i Jyderup Holdnr. 402176 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 10.02.2021 kl. 9:00 - 10:30 Holdnr. 402178 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 11.02.2021 kl. 9:00 - 10:30 Sted Jyderuphallen, Elmegården 58, Jyderup Underviser Lene Bjerring Holdpris kr. 1260
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
HENSYNTAGENDE: Hatha yoga - hensyntagende Holdnr. 402158 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 08.02.2021 kl. 14:00 - 15:30 Sted Anders Larsensvej 1B, Holbæk Underviser Lene Bjerring Holdpris kr. 1260 Hatha yoga, hensyntagende Holdnr. 402141 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 18.03.2021 kl. 11:30 - 13:10 Holdnr. 402145 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 18.03.2021 kl. 9:30 - 11:10 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Underviser Bente Nørholm Sørensen Holdpris kr. 1390 Holdnr. 402143 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 17.03.2021 kl. 17:00 - 18:40 Sted Anders Larsensvej 1A, Holbæk Underviser Bente Nørholm Sørensen Holdpris kr. 1445
Hold i Jyderup Holdnr. 402177 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 10.02.2021 kl. 10:45 - 12:15 Holdnr. 402175 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 10.02.2021 kl. 12:30 - 14:00 Holdnr. 402179 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 11.02.2021 kl. 10:45 - 12:15 Sted Jyderuphallen, Elmegården 58, Jyderup Underviser Lene Bjerring Holdpris kr. 1260
Hold på ORØ Orø Hatha yoga, hensyntagende Holdnr. 402152 Hvornår Fredag d. 04.09.2020 - 11.12.2020 kl. 9:00 - 10:30 Holdnr. 402153 Hvornår Fredag d. 04.09.2020 - 11.12.2020 kl. 10:40 - 12:10 Sted Værestedet, Brøndevej 15, Holbæk Underviser Karina Kjeldsen Holdpris kr. 720
HENSYNTAGENDE HOLD er små hold hvor der tages ekstra hensyn til dig
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
11
KROP & BEVÆGELSE Hold i Lejre
ALMINDELIG Hatha yoga - Lejre Holdnr. 402146 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 06.05.2021 kl. 17:00 - 18:30 Holdnr. 402147 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 06.05.2021 kl. 18:45 - 20:15 Sted Domus Felix, Bygaden 20, Lejre Underviser Sanne Petersen Holdpris kr. 1800 Morgen-Yoga Start dagen med en dejlig omgang yoga.Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Holdnr. 402156 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 28.04.2021 kl. 8:30 - 10:00 Sted Domus Felix, Bygaden 20, Lejre Underviser Sanne Petersen Holdpris kr. 1800
HENSYNTAGENDE: Iyengar Yoga - Lejre, hensyntagende Holdnr. 402180 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 03.05.2021 kl. 8:30 - 10:00 Holdnr. 402181 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 03.05.2021 kl. 10:15 - 11:45 Sted Domus Felix, Bygaden 20, Lejre Underviser Robin Schmidt Holdpris kr. 1800 Holdnr. 402182 Hvornår Mandag d. 31.08.2020 - 03.05.2021 kl. 17:00 - 18:30 Sted Den gamle skole, Englerupvej 57, Kr. Sonnerup Underviser Robin Schmidt Holdpris kr. 1800
Formiddags-Yoga Holdnr. 402157 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 28.04.2021 kl. 10:15 - 11:45 Sted Domus Felix, Bygaden 20, Lejre Underviser Sanne Petersen Holdpris kr. 1800
YOGA
ER FOR KVINDER OG MÆND I ALLE ALDRE O G OGSÅ FOR NYBEGYNDERE
12
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
MUSIK & SANG Tiderne som står under de enkelte kurser er vejledende. Inden opstart vil du blive kontaktet af underviser, og I vil sammen aftale præcis hvornår din undervisning foregår. Undervisningen er 25 min. pr. mødegang.
Rytmisk solosang og stemmetræning At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke og derfor ikke er klar over eksisterer. Måske du bare har stemmeproblemer? Er du ofte hæs ? Vi forsøger at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at bruge din stemme eller synge på en sund og naturlig måde. Holdnr. 402526 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 25.11.2020 kl. 18:00 - 21:30 Holdnr. 402525 Hvornår Fredag d. 04.09.2020 - 27.11.2020 kl. 17:00 - 21:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Henrik Søbæk Petersen Holdpris kr. 1155
Klaver for begyndere og øvede Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Holdnr. 402529 Hvornår Tirsdag d. 08.09.2020 - 01.12.2020 kl. 13:00 - 21:00 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Lars Klit Holdpris kr. 1155 Holdnr. 402528 Hvornår Onsdag d. 02.09.2020 - 25.11.2020 kl. 18:00 - 21:30 Holdnr. 402527 Hvornår Fredag d. 04.09.2020 - 27.11.2020 kl. 17:00 - 21:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Henrik Søbæk Petersen Holdpris kr. 1155
Guitar for begyndere og øvede Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker. Egen guitar skal medbringes hver gang. Holdnr. 402558 Hvornår Tirsdag d. 08.09.2020 - 01.12.2020 kl. 13:00 - 21:00 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Lars Klit Holdpris kr. 1155
Harmonika Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Holdnr. 402552 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 26.11.2020 kl. 16:00 - 19:00 Holdnr. 411552 Hvornår Torsdag d. 07.01.2021 - 08.04.2021 kl. 16:00 - 19:00 Sted Jyderup skole, Holbækvej 108, Jyderup Underviser Heidi Kold Holdpris kr. 1155
VIDSTEf 1D0 Ubli..ver
..at 9 ud a gå gladere af at i aftenskole ? Kilde: Vifo
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
Tilmeld dig vores nyheds brev så får du sid ste nyt direkte i din mailboks 13
MUSIK & SANG
14
Tølløse Koret
Holbæk Studiekor
Tølløse-koret er for både kvinder og mænd i alle aldre. Vi arbejder med et alsidigt repertoire, som spænder over både rytmiske og klassiske korsatser, og vi synger på både dansk, engelsk og lejlighedsvis andre sprog. Der arbejdes også med sangteknik, og koret giver hvert år nogle koncerter. Der kræves ingen forkundskaber. Koret er medlem af sammenslutningen Kor72. Tilmelding via LOF’s hjemmeside. Holdnr. 402562 Hvornår Tirsdag d. 01.09.2020 - 27.04.2021 kl. 19:30 - 22:00 Sted Præstegården, Nybyvej 12, Tølløse Underviser Birgitte Bøge Pedersen Holdpris kr. 995
Holbæk Studiekor er et blandet kor på ca. 45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Et vist nodekendskab og en god sangstemme er en forudsætning. Koret er medlem af sammenslutningen KOR72. BEMÆRK: Tilmelding er direkte til koret og kursusgebyret betales til korets kasserer sammen med korkontingent til nodekøb m.v. Mail Hanne/kasserer: hannesjoelin@gmail.com - mail Vibeke/formand: vh@nvsvuc.dk Holdnr. 402567 Hvornår Mandag d. 10.08.2020 - 16.11.2020 kl. 19:15 - 21:45 Holdnr. 411567 Hvornår Mandag d. 04.01.2021 - 26.04.2021 kl. 19:15 - 21:45 Sted Kirkesalen, Kløvermarksvej 7, Holbæk Underviser Camilla Britt Donovan
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
KREATIV & PRAKTISK Vi maler ”Stilleben”
Vi maler ”Mennesker i maleriet”
Vi prøver med forskellige opstillinger og snakker komposition og farver. Der anvendes forskellige teknikker. Medbring evt. ting til opstillingen (bøger, vaser, frugt eller andet). Der undervises individuelt, så både øvede og begyndere kan deltage. du kan enten tegne, male akvarel eller akrylmaling. Holdnr. 411332 Hvornår Lørdag d. 06.02.2021 kl. 9:00 - 16:00 Sted Tuse skole, Tuse Byvej 2, Tuse Underviser Solvejg Kristensen Holdpris kr. 350
Mennesker i maleriet giver liv og bevægelse. Vi gennemgår proportioner og lidt om komposition og farver. Der undervises individuelt så både øvede og begyndere kan deltage. Du kan enten tegne, male akvarel eller akrylmaling. Holdnr. 402332 Hvornår Lørdag d. 07.11.2020 kl. 9:00 - 16:00 Sted Tuse skole, Tuse Byvej 2, Tuse Underviser Solvejg Kristensen Holdpris kr. 350
Vi maler ”Dyr” Vi gennemgår hvad der har betydning for at male dyr, såsom opbygning, farver, skygger og belysninger. Der undervises individuelt så både begyndere og øvede kan deltage. Medbring et vellignende foto af det dyr du vil male. Du kan enten tegne, male akvarel eller akrylmaling. Holdnr. 402331 Hvornår Lørdag d. 03.10.2020 kl. 9:00 - 16:00 Sted Tuse skole, Tuse Byvej 2, Tuse Underviser Solvejg Kristensen Holdpris kr. 350
Vi maler ”Portrætter” Vi gennemgår ansigtets proportioner ser på hvor der er lys og skygge. og hvad der er kendetegnet for personen. Medbring et vellignende foto af personen som skal portrætteres og evt. en forstørret sort/hvid kopi, som passer i format til lærredet. Der undervises individuelt så både øvede og begyndere kan deltage. Du kan enten tegne, male akvarel eller akrylmaling. Holdnr. 411331 Hvornår Lørdag d. 23.01.2021 kl. 9:00 - 16:00 Sted Tuse skole, Tuse Byvej 2, Tuse Underviser Solvejg Kristensen Holdpris kr. 350
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
15
KREATIV OG PRAKTISK Maleri for erfarne
Keramik
Undervisning og frit atelier. Holdet er for erfarne elever, og er lagt an på at deltagerne arbejder i atelieret fredage kl. 10-14. Der vil være ca. to timers undervisning hver gang fra kl. 10-12, som vil være fordelt mellem individuel vejledning og fælles undervisning. Den fælles undervisning vil hver anden gang være oplæg og samtale, hvor vi ser på værker af forskellige kunstnere, farvelære, kompositionslære og andet relevant. Resterende gange vil være en fælles gennemgang af deltagernes igangværende maleri. Holdnr. 402311 Hvornår Fredag d. 04.09.2020 - 27.11.2020 kl. 10:00 - 14:00 Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk Underviser Bente Kjær Pedersen Holdpris kr. 1405
Har du lyst til at prøve at arbejde med ler? På dette kursus får du mulighed for at lave dit eget keramik i hyggelige omgivelser. Vi arbejder primært med håndbygning (pladeteknik, modellering og pølseteknik). Du kan eks lave skåle, fade, sjove krus, figurer, skilte og små tallerkner evt med forskellige tryk/dekorationer/ modelleringer. Mulighed for en række dekorationsmuligheder og farvelægning med lerfarver og/eller glasurer. Kom i tøj og sko der må blive beskidt. Udgift til materialer og brændinger ca. 100-300 kr. (alt efter hvor meget du laver). Holdnr. 402367 Hvornår Torsdag d. 17.09.2020 - 08.10.2020 kl. 10:00 - 14:00 Holdnr. 402368 Hvornår Torsdag d. 17.09.2020 - 08.10.2020 kl. 17:00 - 21:00 Holdnr. 402369 Hvornår Tirsdag d. 03.11.2020 - 24.10112020 kl. 10:00 - 14:00 Holdnr. 402370 Hvornår Tirsdag d. 03.11.2020 - 24.10112020 kl. 17:00 - 21:00 Sted KLeos Keramik, Studiestræde 3A, Holbæk Underviser Kristine Leopold Thorndahl Holdpris kr. 890
Akvarel/akrylmaling Alle som gerne vil male, både begyndere og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstillinger, fotos eller bøger. Du vil blive vejledt i farvevalg/-lære, kompositioner samt mange forskellige teknikker. Medbring de materialer du allerede har og lad os få mange rigtig dejlige malestunder. Holdnr. 402335 Hvornår Onsdag d. 16.09.2020 - 25.11.2020 kl. 16:00 - 18:30 Holdnr. 402336 Hvornår Onsdag d. 16.09.2020 - 25.11.2020 kl. 19:00 - 21:30 Sted Tuse skole, Tuse Byvej 2, Tuse Underviser Solvejg Kristensen Holdpris kr. 920
Er du en af vores nye undervisere ? Vi er på jagt efter nye spændende kurser 16
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
Smykkedesign Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores materialer er hovedsaligt sølv, perler og sten (kan købes af underviser). Kaffe og egne materialer, eksempelvis gamle guldsmykker, må gerne medbringes. Værktøj kan lånes af underviser, men tag gerne dit eget med. Holdnr. 402360 Hvornår Lørdag d. 03.10.2020 - 31.10.2020 kl. 10:00 - 16:00 Sted Holbæk By skole, Vandtårnsvej 3, Holbæk Underviser Helle Kristensen Holdpris kr. 1255
Knipling Knipling er et gammelt håndværk i rivende udvikling. Enhver, der har lyst, kan være med. Undervisningen tilrettelægges for såvel begyndere som øvede. Her arbejdes med alle teknikker både de gamle kendte og alt det nye, der rører sig i tiden, såvel indenlands som udenlands. Mulighed for selvstændig mønsteropbygning og montering af færdige arbejder. Det er muligt at låne sig til kniplebrætter, så man kan prøve, inden man anskaffer sig et selv. Kurserne er for både nybegyndere og øvede. Holdnr. 402361 Hvornår Onsdag d. 23.09.2020 - 07.04.2021 kl. 18:45 - 21:00 Sted Bygning 1, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk Underviser Hanne Berg Holdpris kr. 2120
Holdnr. 402363 Hvornår Torsdag d. 24.09.2020 - 03.12.2020 kl. 19:00 - 21:45 Sted Mårsø Centret, Gl. Tuse Næs Vej 15, Holbæk Underviser Bente Lyngdorf Holdpris kr. 885 Holdnr. 402366 Hvornår Tirsdag d. 15.09.2020 - 24.11.2020 kl. 15:00 - 17:30 Sted Tuse Aktivitetscenter, Tuse Byvej 24, Holbæk Underviser Helle Schultz Holdpris kr. 885
Blomsterbinding Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer gerne op med blomster og tilbehør fra grossister og fra Grønttorvet. Du kan bestille varer hos mig fra gang til gang, og jeg laver forslag til inspiration, som du kan se gangen inden. Du er også velkommen til selv at medbringe, hvad du har brug for. Medbring skarp kniv og saks, som må klippe i metal. Resten aftaler vi, når vi ses. Holdnr. 402373 Hvornår Torsdag d. 17.09.2020 - 10.12.2020 kl. 16:00 - 19:00 Sted Tuse skole, Tuse Byvej 2, Tuse Underviser Hanne Ploug Holdpris kr. 745
Holdnr. 402362 Hvornår Tirsdag d. 22.09.2020 - 01.12.2020 kl. 19:00 - 21:45 Sted Elisabeth centret, Carl Reffsvej 2, Holbæk Underviser Bente Lyngdorf Holdpris kr. 885
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
17
PERSONLIG UDVIKLING Matematik 7-9 kl. niveau - for forældre
Skriv om dit liv
Kniber det med at hjælpe dit barn med matematikken? Eller har du bare brug for en brush-up? Vi gennemgår de 7 ’sværeste’ emner. D. 9/9: Funktioner D. 16/9: Algebra D. 23/9: Statistik D. 30/9: Sandsynlighedsregning D. 7/10: Ligninger D. 21/10: Geometri (inkl. pythagoras) D. 28/10: Procentregning. Der er selvfølgelig også tid til spørgsmål. Hvis du kun har brug for nogle få emner kan du købe et ’klippekort’ med hhv 3 klip (255 kr) eller 5 klip (400 kr). Du vælger frit mellem emner - kontakt kontoret på 40359986. Holdnr. 402740 Hvornår Onsdag d. 09.09.2020 - 28.10.2020 kl. 19:00 - 20:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Marcus Juhl Andersson Holdpris kr. 490
Plager dine børn eller børnebørn om at høre, hvordan hverdagen eller du selv var som barn eller ung? Ved du ikke lige, hvordan du skal komme i gang, eller er du allerede i gang og gået i stå med teksten, så kom og få et skub til at komme videre. Hver deltager får individuel feedback, tips og tricks til at få styr på tekst, indhold, mangler og lignende. Inden holdet slutter, har deltagerne skrevet færdig - eller lagt en plan for et videre selvstændigt forløb. Hver workshop er opdelt i skrivefase, udveksling og deling af egne og andres erfaringer, så vi lærer af hinanden og kommer nærmere målet. Medbring computer eller pen og papir til at skrive på. Holdnr. 402811 Hvornår Onsdag d. 09.09.2020 - 18.11.2020 kl. 13:00 - 15:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Karen-Marie Reimann Holdpris kr. 745
Hold i Lejre
SMART-training er Fitness for hjernen Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration. Øvelserne er ikke fysisk krævende, men din hjerne kommer på hårdt arbejde. Det hjælper til at holde hjernen skarp og udnytte dens fulde potentiale. Alle kan have gavn af træningen - uanset alder, og alle kan være med. Holdnr. 402295 Hvornår Tirsdag d. 08.09.2020 - 01.12.2020 kl. 9:45 - 11:05 Holdnr. 411295 Hvornår Tirsdag d. 19.01.2021 - 20.04.2021 kl. 9:45 - 11:05 Sted Domus Felix, Bygaden 20, Lejre Underviser Helle Dyrmose Jensen Holdpris kr. 750
18
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
SPROG Spansk for begyndere
Spansk for øvede I
Du vil lære let tilgængeligt, dagligt spansk som du nemt kan tage til dig og bruge. Der vil blive lagt vægt på, hvordan man naturligt bruger sproget, lærer udtale og den grundlæggende grammatik ved hjælp af en bred vifte af selvtillidsbyggende øvelser. Udgifter til lærebøger og/eller kopier må påregnes på alle sproghold. Holdnr. 402600 Hvornår Onsdag d. 09.09.2020 - 02.12.2020 kl. 19:35 - 20:50 Sted Lokale 18, Slotshaven 1, Holbæk Underviser Diana Franco Rodriguez Holdpris kr. 835
Du har et indgående kendskab til sproget, med minimum 1½-2 års erfaring. Kurset lægger vægt på samtale, og på at øve mere komplekse, mundtlige færdigheder. Holdnr. 402602 Hvornår Onsdag d. 09.09.2020 - 02.12.2020 kl. 16:45 - 18:00 Sted Lokale 18, Slotshaven 1, Holbæk Underviser Diana Franco Rodriguez Holdpris kr. 835
Spansk for let øvede Du har et grundlæggende kendskab til sproget svarende til 1-1½ skoleår. Kurset vil fokusere på taleøvelser og ordforråd, og uddybe sprogets grammatik og læseforståelse. Vi vil lave samtaleøvelser, skrive korte tekster om din dagligdag samt øve at håndtere sociale situationer. Holdnr. 402601 Hvornår Onsdag d. 09.09.2020 - 02.12.2020 kl. 18:10 - 19:25 Sted Lokale 18, Slotshaven 1, Holbæk Underviser Diana Franco Rodriguez Holdpris kr. 835
Vi har e sproghold for all er. og på alle niveau u Kontakt os hvis d et er i tvivl om hvilk du skal på.
Spansk for øvede II Du har et indgående kendskab til sproget, med minimum 2-2,5 års erfaring. Holdnr. 402603 Hvornår Torsdag d. 10.09.2020 - 03.12.2020 kl. 11:30 - 12:45 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Diana Franco Rodriguez Holdpris kr. 835
Spansk for øvede III Minimum 2,5-3 års erfaring. Holdnr. 402604 Hvornår Torsdag d. 10.09.2020 - 03.12.2020 kl. 10:00 - 11:15 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Diana Franco Rodriguez Holdpris kr. 835
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
19
SPROG Italiensk for begyndere
Italiensk for let øvede 2
Drømmer du om at lære italiensk og er uden forkundskaber til sproget, er dette kursus sagen. Vi indleder med udtale og elementær grammatik for derefter at fortsætte med lette tekster og samtaler. For at lære Italien og italienerne bedre at kende berører vi også emner som kultur og historie. Lærebog ”Passaparola 1”. Bogen kan evt. købes via nettet på ”systime.dk”. Holdnr. 402611 Hvornår Onsdag d. 09.09.2020 - 02.12.2020 kl. 18:10 - 19:25 Sted Lokale 11, Slotshaven 1, Holbæk Underviser Chris Søndergaard Nielsen Holdpris kr. 835
Kurset er til dig, som har deltaget i ca. to sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. For at lære Italien og italienerne bedre at kende berører vi udover kultur og historie også aktuelt nyhedsstof. Lærebog: ”Passaparola 1”. Holdnr. 402609 Hvornår Onsdag d. 09.09.2020 - 02.12.2020 kl. 16:45 - 18:00 Sted Lokale 11, Slotshaven 1, Holbæk Underviser Chris Søndergaard Nielsen Holdpris kr. 835
Italiensk for let øvede 1 Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i ca. en sæsons undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi fortsætter med lette tekster, sprogforståelse og samtaler, så du kan begå dig på italiensk. Lærebog ”Passaparola 1”. Holdnr. 402610 Hvornår Mandag d. 07.09.2020 - 30.11.2020 kl. 19:00 - 20:15 Sted Lokale 11, Slotshaven 1, Holbæk Underviser Chris Søndergaard Nielsen Holdpris kr. 835
Italiensk for øvede Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. tre sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere flydende og korrekt italiensk. For at øge vores kendskab til Italien og italienerne inddrages kultur, historie og aktuelt nyhedsstof. Vi benytter primært ”Passaparola 2”. Holdnr. 402608 Hvornår Onsdag d. 09.09.2020 - 02.12.2020 kl. 19:35 - 20:50 Sted Lokale 11, Slotshaven 1, Holbæk Underviser Chris Søndergaard Nielsen Holdpris kr. 835
Vi har e sproghold for all er. og på alle niveau u Kontakt os hvis d et er i tvivl om hvilk du skal på.
20
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
Engelsk genopfriskning
Engelsk for øvede
Vi genopfrisker engelske vendinger og gloser. Vi leger og øver os til at kunne føre enkle samtaler og læse lette tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Holdnr. 402628 Hvornår Tirsdag d. 15.09.2020 - 10.11.2020 kl. 10:00 - 12:00 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Karen-Marie Reimann Holdpris kr. 835
Du har godt styr på dit engelsk men ønsker at udvide dit ordforråd og forbedre udtalen. Det gør vi gennem samtale og ved brug af tekster og en læsebog, hvorfra vi læser højt for hinanden. Vi henter information fra internettet omkring forskellige emner og fremlægger for klassen. Holdnr. 402622 Hvornår Mandag d. 14.09.2020 - 23.11.2020 kl. 8:30 - 10:00 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Carol Jensen Holdpris kr. 699
Engelsk letøvet og konversation Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Holdnr. 402629 Hvornår Mandag d. 14.09.2020 - 09.11.2020 kl. 16:30 - 18:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Karen-Marie Reimann Holdpris kr. 835
Du skal selv købe bøger/materialer, og der kan være udgifter til kopier.
Engelsk øvet og konversation Undervisningen er en kombination af engelsk samtale, leg, øvelser og tekster. Undervisningen bygger videre på deltagernes forudsætninger og sikrer, at alle bliver inddraget. Holdnr. 402626 Hvornår Tirsdag d. 15.09.2020 - 10.11.2020 kl. 12:30 - 14:30 Holdnr. 402627 Hvornår Mandag d. 14.09.2020 - 09.11.2020 kl. 14:00 - 16:00 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Karen-Marie Reimann Holdpris kr. 835
21
IT & FOTO Google Fotos og layout
iPad / iPhone
Med en gratis Google konto har du adgang til Google Fotos, hvor du kan organisere og dele dine fotos, ligesom du kan oprette albums, collager, film og foretage billedbehandling. Dine fotos uploades automatisk fra fx pc eller mobil, så du har en online sikkerhedskopi af dine fotos. Du kan anvende Google Fotos på pc, mac og alle mobile enheder. Du er velkommen til at medbringe dine forskellige enheder på kurset. Du vil også lære at indsætte dine billeder i f.eks. Word, og arbejde med tekst og billeder til f.eks. en invitation eller en folder. Holdnr. 402743 Hvornår Mandag d. 28.09.2020 - 02.11.2020 kl. 12:15 - 14:15 Holdnr. 411743 Hvornår Tirsdag d. 26.01.2021 - 02.03.2021 kl. 14:30 - 16:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Bente Blytt Holdpris kr. 590
Lær at bruge din iPhone og/eller iPad, så du kan få størst mulig glæde af den. Vi gennemgår opsætning og indstillinger, internet, mail og beskeder (sms), kontakter og kalender. Kamera og fotos samt deling af fotos. Vi henter apps i App Store, ser på hvordan du i iTunes Store kan købe eller leje film samt mulighederne for at læse bøger på din iPad. Du introduceres til iCloud og synkronisering mellem iPhone og iPad samt sikkerhedskopiering. Holdnr. 402796 Hvornår Mandag d. 28.09.2020 - 02.11.2020 kl. 14:30 - 16:30 Holdnr. 41796 Hvornår Tirsdag d. 26.01.2021 - 02.03.2021 kl. 12:15 - 14:15 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Bente Blytt Holdpris kr. 590
Microsoft Office - Word og Excel Få en grundig gennemgang af funktioner i de to programmer. I Word kan du skrive alt fra en enkel tekst til en flot opsætning med billeder og farver og i Excel kan du få styr på forskellige budgetter og lave opstillinger med f.eks. grafer. Holdnr. 402795 Hvornår Tirsdag d. 29.09.2020 - 10.11.2020 kl. 14:30 - 16:30 Holdnr. 411795 Hvornår Mandag d. 25.01.2021 - 08.03.2021 kl. 12:15 - 14:15 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Bente Blytt Holdpris kr. 710
Fokus på Facebook Intensivt kursus i Facebook. Her lærer du at oprette en profil og det gennemgås, hvordan du uploader tekster, billeder og videoer samt kommenterer andres opslag. Medbring din pc eller mac samt din smartphone og husk Apple-id, hvis du har en iPhone. Holdnr. 402797 Hvornår Tirsdag d. 29.09.2020 - 20.10.2020 kl. 12:15 - 14:15 Holdnr. 411797 Hvornår Mandag d. 25.01.2021 - 08.02.2021 kl. 14:30 - 16:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Bente Blytt Holdpris kr. 355
Android smartphone Har du en Android smartphone, som du gerne vil lære bedre at kende? Her vil du bla. lære at opsætte den til dit eget personlige brug ved hjælp af indstillinger og programmer, og udover selve telefoni-delen ser vi også på internet, mail og beskeder samt apps. Holdnr. 402798 Hvornår Tirsdag d. 27.10.2020 - 10.11.2020 kl. 12:15 - 14:15 Holdnr. 411798 Hvornår Mandag d. 22.02.2021 - 08.03.2021 kl. 14:30 - 16:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Bente Blytt Holdpris kr. 355
22
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
IT grundlæggende - lidt af det hele
Fotokursus - udvidet
På dette IT- kursus gennemgår vi ”lidt af det hele” over 7 mødegange. Niveauet er begyndere/let øvede, og alle spørgsmål er velkomne – også tredje gang! For dig, som er lidt usikker på den daglige brug af IT, og gerne vil have lidt repetition af f.eks: Windows 10 – hvordan finder vi rundt i programmet, hvor finder jeg f.eks. mine billeder osv. Sikker brug af internettet (søgning på google, shopping, praktisk brug af borgerservice og lign.) Tekstbehandling – alm. brevskrivning, lave flotte invitationer. Digitale fotos – overførsel fra kamera/telefon, helt grundlæggende billedbehanding (fjerne røde øjne, beskære m.v.). Lidt om regneark – brug computeren som regnemaskine, budget og lign. Og så alle de øvrige IT-spørgsmål, som måtte dukke op under kurset, med repetition efter behov. Medbring gerne egen pc – eller lån af skolen. Holdnr. 411745 Hvornår Onsdag d. 27.01.2021 - 17.03.2021 kl. 9:30 - 12:00 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Preben Sørensen Holdpris kr. 860
Dette er efterfølgeren til vores begynderkursus. For at kunne deltage skal du have kendskab på ca. tilsvarende niveau. Her taler vi mere billeder end teknik. Vi går ind i komposition, udtryk og vinkler. Du vil få fotografiske opgaver for fra gang til gang. Vi vil redigerer nogle billeder sammen i photoshop efter de først er tilpasset i Raw-konverteren. Desuden kigger vi på fotografering af portrætter med flashanlæg og håndflash. Bemærk: Der er også en enkelt mødegang i en weekend, hvor vi fotograferer udendørs. Holdnr. 402753 Hvornår Torsdag d. 03.09.2020 - 01.10.2020 kl. 18:30 - 21:30 Holdnr. 411753 Hvornår Torsdag d. 18.03.2021 - 22.04.2021 kl. 18:30 - 21:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Claus Bech Holdpris kr. 925
Fotokursus - begynder Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget bedre billeder. Lær at få skarpere billeder, bruge modlys, natfotografi, blænde, lukkertid og ISO. Vi starter med en basisforståelse af hvordan kameraet virker, og hvordan du kan komme væk fra auto samt få de billeder du vil have. Vi ser på hvordan man kan få de bedste billeder og ser lidt på hvilket udstyr man kan benytte. Vi skal også fotografere sammen. Vi tager portrætbilleder, naturfotografier, flotte opstillede billeder og reportage billeder. Vi starter hvor alle kan være med. Så tag dit digitalkamera, der kan sættes til manuel, over skulderen og kom med på fotokursus. Mødegange d. 6/2, 13/2, 15/2 (lørdag, udendørs), 20/2, 27/2, 5/3. Holdnr. 411752 Hvornår Torsdag d. 04.02.2021 - 04.03.2021 kl. 18:30 - 21:30 Sted LOF, Østerled 28, bygn. A, 2. sal, Holbæk Underviser Claus Bech Holdpris kr. 925
Tilmeld dig på lofholbaek.dk - lejre.lof.dk - eller ring 40359986
Giv et gavekort til kurser og oplevelser i LOF 23
2020 2021
BABY & BÆKKENBUNDSTRÆNING side 5 VIDEN ER DET STÆRKESTE VÅBEN side 2
MUSIK & SANG side 13-14
SPROG side 19-21
FOREDRAG side 3
Vi følger alle sundhedsstyrelsens retningslinier mht. Covid-19, så du kan trygt gå til lige det du vil.
KROP & BEVÆGELSE side 6-12 IT & FOTO side 22-23
PERSONLIG UDVIKLING side 18 KREATIV & PRAKTISK side 15-17
SEJLER & JÆGER side 4
Der tages forbehold for uforudsete ændringer.
LOF Holbæk - Lejre Østerled 28A, 2. sal · 4300 Holbæk · Tlf. 40 35 99 86 · post@lofholbaek.dk · lofholbaek.dk · lejre.lof.dk facebook.com/lofholbaek · facebook.com/loflejre